Разбираемся в себе. Что можно изменить? (Упражнения и тренинги). Ври как мужчина, манипулируй как женщина
Разбираемся в себе. Что можно изменить? (Упражнения и тренинги)
Постарайтесь запомнить самое основное:
1. Общаясь с мужчиной, помните, что имеете дело именно с мужчиной. У него совсем иные реакции, ощущения и выводы из ситуаций, чем у вас, поскольку вы – женщина.
2. Учитывайте, что мужчина иначе воспринимает время и пространство (обратите внимание: девочки играют на плоскости, мальчики карабкаются вверх и скатываются вниз: у женщин – горизонталь, у мужчин – вертикаль).
3. Не полагайтесь на свой опыт и – главное – не ставьте себя в пример, советуя что-либо партнеру.
4. Постарайтесь смириться с разбросанными по комнате носками и другими предметами одежды. Примите это как мужскую данность (мы уже говорили, что таким образом мужчина подсознательно помечает свою территорию).
5. Не запускайте себя, не позволяйте себе дома выглядеть затрапезно.
Обращайте внимание на собственную внешность. Мужчинам очень важны визуальные впечатления.
6. Никогда, ни при каком случае не употребляйте в адрес партнера бранные слова и оскорбления. В противном случае он рано или поздно скажет те же слова вам.
7. Помните об эмоциональности, ранимости мужчин, их тревожности, которая подтачивает и разрушает их здоровье.
8. Не ругайте и не пилите мужчину: он не сможет долго и с неослабным вниманием выслушивать ваши обличительные речи, его мозг попросту отключается, а слова ваши будут восприниматься как некий шум. О своих претензиях лучше говорить коротко и дружелюбно. А еще правильнее изложить их в виде просьбы. Но без тени иронии и сарказма.
9. Ни в коем случае не ставьте в пример других мужчин, не сравнивайте с более успешными и благополучными.
10. Радуйтесь и отмечайте любое достижение. Мужчин нужно хвалить, они должны чувствовать нашу любовь и заинтересованность.
11. Помните, что у мужчин более высокая уязвимость нервной системы.
12. Важно понять и принять следующее: даже самый терпеливый мужчина не согласен годами исполнять роль громоотвода или унитаза для слива ваших негативных эмоций. Он в конце концов сбегает. И не называйте его после этого подлецом.
Установки (по отношению к нашим ожиданиям от мужчин) и тренинги (учимся понимать и принимать)
Подумайте хорошенько – нужен ли вам данный мужчина как таковой или вам нужны его возможности? Для этого постарайтесь честно ответить на следующие вопросы:
а) Обязательно ли для вас, чтобы ваши встречи проходили в престижных местах?
б) Способны ли вы представить свою жизнь с любимым в состоянии нужды или серьезных материальных лишений?
в) Раздражает ли вас временами его внешность?
г) Приятен ли вам его запах?
д) Много ли черт его характера вам хотелось изменить?
е) Интересны ли вам его вкусы и пристрастия?
ж) Если бы вы получили в наследство (или выиграли бы) огромную сумму денег, способную вас обеспечить на всю жизнь, остались ли бы вы с тем же мужчиной?
з) Есть ли у вас с ним общая цель?
и) Есть ли у вас желание сотрудничать с ним?
к) Если бы у вас была возможность встречаться с другим мужчиной, воспользовались ли бы вы ею, чтобы проверить свои чувства?
л) Думаете ли вы, чего лишитесь в случае вашего расставания с мужчиной?
м) Подходит ли вам утверждение: «Мне главное быть с ним, остальное – вещи, решаемые совместно»?
н) Подходит ли вашим отношениям утверждение: «На безрыбье и рак рыба»?
Если вы ответили утвердительно на вопросы а), в), д), к), л), н), будем честны: вы склонны использовать мужчину, чтобы обеспечить себе определенный уровень существования.
Возможно, он даже вам приятен и по-своему дорог. Но вы не упустите возможность попытать счастья и подняться на более высокий уровень с другим партнером.
Если вы ответили утвердительно на вопросы б), г), е), ж), з), и), м) – вам действительно дорог человек, который сейчас рядом с вами. Да вы это и так знаете. Возможно, это и есть та самая любовь, о которой мечтают все, но встречают немногие.
Как же не стать жертвой крушения собственных ожиданий? Вот несколько установок:
1. Мое представление о человеке не есть сам человек.
2. Я отказываюсь переделывать кого-либо в соответствии с собственными представлениями.
3. Я отказываюсь от убеждения, что права всегда и во всем.
4. Я с интересом знакомлюсь с чертами характера и привычками понравившегося мне человека.
5. Я осознаю, что желание перевоспитать взрослого партнера ведет к конфликтам и недовольству друг другом.
6. Я готова проявлять гибкость и принимать то, что кажется мне чуждым, но не вредит нашим отношениям.
7. Я терпима и доброжелательна.
А теперь давайте выполним следующее задание.
1. Прочтите внимательно начало фраз, в которых обычно излагают просьбу или пожелание.
– Сколько раз можно повторять, чтобы ты…
– Как бы я была рада, солнышко, если бы ты…
– Ты собираешься в конце концов сделать…
– Когда ты уже наконец раскроешь свои уши и…
– Зла не хватает повторять, чтобы ты…
– Ты прекратишь трепать мне нервы? Ведь сколько я прошу…
– Радость моя, ты не мог бы…
– Знаешь, я была бы просто счастлива, если бы ты…
– У меня не получится так хорошо, как у тебя. У тебя есть время мне помочь?..
2. Какие слова вы не хотели бы слышать от своего партнера в свой адрес? Почему? Какие чувства они вызывают?
3. Есть желание выполнить просьбу, если она начинается с определенных слов?
4. Выпишите в отдельный столбик начальные слова тех фраз, которые вам приятны. Постарайтесь употреблять именно их в общении с близким человеком.
Следующее задание. «Поставь себя на его место».
Всем нам знакома древняя мудрость: «Не делай другому то, что себе не желаешь». Каким добрым был бы мир, если бы мы всегда руководствовались этим правилом! Но мы о нем забываем. Надо, чтобы такой способ мышления и отношения к ближнему вошел в привычку. А для этого нужна постоянная работа и умение анализировать свои слова и поступки.
Продумайте и выпишите те ваши действия, которые бы вам не понравились, будь они обращены против вас.
Например. «Сегодня я, говоря с ним по телефону, бросила трубку, чтобы продемонстрировать свою обиду. Понравилось ли бы мне, если бы трубку бросил он?»
«Я не вышла встретить его, когда он вернулся с работы, потому что болтала с подружкой. Хотелось бы мне, чтобы он не обращал внимания на мое возвращение?»
«Я кричала, что мне надоело подбирать его грязные носки. Хотелось бы мне, чтобы он кричал о том, как он задыхается среди женских „причиндалов“, валяющихся повсюду?»
Поначалу без привычки будет довольно трудно в своих высказываниях и действиях найти то, что может обидеть или даже ранить близкого человека.
Но вы не оставляйте попыток. Думайте. Наблюдайте за собой. Дорогу осилит идущий.
Как использовать одиночество
Самое главное – принять одиночество, понять его плюсы и научиться ему радоваться. Тогда оно из серого кошмара может превратиться в солнечное и ясное состояние творческой личности.
Приведу цитату из автобиографической книги Ирины Гинзбург-Журбиной «Без поблажек» (М.: Зебра, 2007):
«…с одиночеством у меня свои особые отношения. Оно, кстати, совсем не так страшно, как его малюют. Когда к нему хорошо приглядишься, приноровишься, да еще и втянешься в его лямку, то того гляди его еще и полюбишь – за беготню по музеям, за толчею в магазинах, за бестолковщину дня, за безызбывность ночи, за Бетховена и за Брамса, за Брейгеля и за Бунина… за букашку-таракашку, что ласково проползет по твоей ладони.
В одиночестве, кстати, – тьма свободы!»
Именно поэтому нам надо учиться понимать и принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Мы просто обязаны использовать одиночество «в мирных целях» – себе на пользу. Как только вы примете одиночество, порадуетесь его светлым сторонам, оно перестанет мучить и пугать вас.
Поэтому скажем себе:
• Я принимаю свое одиночество с радостью.
• Это время заняться собой.
• Это время, когда я могу сделать что-то именно для себя.
• Одиночество – это одно из нормальных состояний человека, главное понять, с какой целью оно мне дано именно сейчас.
Создаем образ потенциального партнера.
а) Перечислите качества идеального партнера.
б) Как вы думаете, существует ли в реальности такой человек?
в) Каких качеств не хватает вашему реальному партнеру?
г) Какие внутренние черты вы совсем не принимаете у вашего будущего супруга (супруги)?
д) Проявляются ли эти качества у вашего реального партнера?
е) Пробовали ли вы изменить, устранить эти качества?
ж) Каков был результат?
з) Перечислите собственные недостатки, которыми может быть недоволен ваш избранник.
и) Пытались ли вы измениться?
к) Каков был результат?
л) Что еще, кроме перечисленных качеств, важно для супружества?
Результатом анализа необходимых партнеру качеств должен стать его приблизительный личностный портрет.
Упорной работой, в первую очередь над собой, над устранением своих ошибочных представлений о личности ребенка и его воспитании можно добиться значительных улучшений во взаимопонимании и взаимодействии всех членов семьи.
Постарайтесь позитивно воспринять и осуществлять на практике следующие установки:
а) Разлад в отношениях с ребенком дает мне возможность работы над собой, над изменениями своего поведения, над собственным личностным развитием.
б) У меня и моего ребенка одинаковые человеческие права.
в) Мой ребенок – человек, достойный уважения.
г) Я, как взрослый и компетентный человек, в состоянии получить дополнительные знания, чтобы помочь себе понять проблемы моего ребенка.
д) Я полностью отвечаю за свои поступки.
е) Мой ребенок отвечает за собственные поступки.
Можно ли изменить характер, как быстро изменить свой характер
Лайфхаки
Можно ли изменить характер? Это довольно сложный вопрос. Если речь идет о другом человеке, то без его согласия изменить характер практически невозможно. А вот если вы хотите изменить себя, то тут все вполне реально. Главное — действовать уверенно и систематично.
Можно ли изменить свой характер?
- Фото
- Getty Images
Как изменить свой характер: изучаем свою личность
Прежде чем браться за какие-то перемены, тщательно проанализируйте себя, свое поведение и восприятие окружающего мира. Разберитесь, какие черты характера вам в себе нравятся, а какие – нет.
Поставьте себе четкую цель. Вы должны ясно представлять, какой характер вы хотите иметь.
Если вы понимаете, что что-то изменить никак не получится, ни в коем случае не превращайте это в комплекс. Попробуйте не просто принять такие черты в себе, но и полюбить как неотъемлемую часть вашей личности.
Как быстро изменить характер: пошаговая инструкция
Изменить характер можно точно так же, как, например, накачать мышцы пресса или научиться готовить. То есть нужно выполнять определенные упражнения и прилагать немалые усилия. Следующие советы помогут вам добиться положительных изменений.
Поставьте себе цель. Это должна быть абсолютно четкая и ясная цель, к которой вы будете неуклонно двигаться.
Выпишите на листе бумаге те черты, которые вам в себе не нравятся. Напротив каждой из черты опишите, почему именно она вам не нравится и как вы собираетесь ее менять.
Найдите образец для подражания. Вот простой пример: человеку не нравится, что он постоянно угрюмый. Он может выбрать своим вдохновителем Кэмерон Диас, которая постоянно с лучезарной улыбкой на лице.
Постоянно контролируйте свои эмоции. Не давайте проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Если вас тянет на грубость, остановитесь и досчитайте до 10.
Найдите родственную душу. Меняться вместе с похожим на вас человеком будет намного проще.
Можно ли изменить свой характер?
- Фото
- Cecilie_Arcurs / E+ / Getty Images
Не забывайте поддерживать и поощрять себя. Хвалите себя за успехи, делайте себе комплементы и придумывайте призы за успешные перемены. Так вы добьетесь желаемого результата намного быстрее.
Если вы понимаете, что ваш характер — не сказка, что он мешает вашей личной жизни и карьере, от него страдают близкие вам люди, значит, пора что-то менять.
Не затягивайте с этим делом. Чем человек моложе, тем проще ему измениться.
И в любом случае помните, если на вопрос, можно ли изменить свой характер, вам отвечают: «Нет!» — это всего лишь миф. Измениться в лучшую сторону возможно, было бы желание.
Редакция Wday.ru
Теги
- психология
Сегодня читают
«Не дошла до кровати»: Анастасия Волочкова сняла одежду и разлеглась на диване — это хочется забыть
Как выглядят Виктория и Дэвид Бекхэмы на улице, когда думают, что их никто не видит
Как на самом деле выглядят квартиры в Англии: 9 необычных особенностей, которые вас точно удивят
«Грядут 3 дня тьмы — не выходите из дома»: путешественник во времени из 2582 года назвал страшную дату для человечества
«Невозможно узнать»: Алла Пугачева показала, как выглядит после дня рождения — поклонники открыли рты
25 вещей, которые вы никогда не должны менять в себе
Синикинеш Бейене Джимма
Синикинеш Бейене Джимма
Начальник отдела морских и международных вод Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП)
Опубликовано 23 марта 2017 г.
+ Подписаться
Читая в перерыве разные сообщения, я нашел это интересным и поделился с вами, все. Надеюсь, вам понравится.
25 вещей, которые вы никогда не должны менять в себе
Люди, кажется, всегда думают, что заново изобретать себя — это лучший выход, когда они застревают в рутине. Люди хотят изменить свое местоположение, изменить своих друзей, изменить то, что им нравится делать. Иногда это к лучшему. Но не всегда. Вот 25 вещей, которые вы никогда не должны менять в себе:
1. Маленькие вещи, которые заставляют вас улыбаться: Они заставляют вас улыбаться не просто так. Это те вещи, которые действительно делают нашу жизнь достойной жизни.
2. Ваше чувство стиля: Ты – это ты – одевайся так, как надо. Ваше чувство стиля может меняться вместе с вами как личностью, но никогда не позволяйте другим диктовать, как вам выражать себя.
3. Как ты видишь хорошее в мире: Не всем так везет, а те, кому везет, часто упускают красоту из виду.
Красота всегда рядом, просто мы не всегда обращаем на нее внимание.
4. Быть глупым: Быть глупым приятно; не позволяйте никому обмануть вас, заставив поверить, что это не так.
5. Ваше отличное чувство юмора: Мир может быть темным местом, но только не в том случае, если мы будем регулярно смеяться.
6. Ваше самоощущение: Рост — это не забывание того, кто вы есть, и не начало заново. Он основывается на том, что вы уже испытали и узнали.
7. Ваши увлечения: Пока они доставляют вам удовольствие; вы всегда должны баловаться. Они приносят больше пользы, чем вы думаете.
8. Ваши мечты: Нет возрастного предела, когда можно мечтать или осуществлять свои мечты. Сны никогда не меняются; они либо меняют форму, либо запираются и забываются.
9. Друзья, которые снова и снова доказывают, что они друзья: Жизнь не так часто дарит вам настоящих друзей.
Если вы делаете что-то, то делайте все возможное, чтобы поддерживать связь, куда бы вас ни завела жизнь.
10. Ваша энергия : Без энергии нет жизни. Он у вас есть — вам просто нужно постоянно использовать его.
11. То, как вы волнуетесь из-за самых маленьких вещей: Самые маленькие и самые тривиальные вещи на самом деле могут быть вещами, которые делают нашу жизнь удивительной. Возбуждение лучше распространять, чем принимать большими разовыми дозами.
12. Ваше любопытство: Если вы перестанете быть любопытным, вы перестанете учиться. Если ты не учишься, ты не можешь претендовать на то, чтобы жить.
13. Ваше увлечение миром: Никогда не переставайте удивляться, никогда не переставайте мечтать, никогда не переставайте смотреть на мир в чистом изумлении. Мир создан, чтобы удивлять вас. Начинайте беспокоиться, когда этого больше не происходит.
14. То, как вы задаете вопросы: Никогда не принимайте ответы за чистую монету.
Всегда копайте глубже и никогда не позволяйте себе останавливаться перед ответами, которые вы ищете.
15. Ваше сексуальное мастерство: Дело не в том, чтобы смотреть и трогать. Это о том, что другие хотят смотреть и прикасаться к вам.
16. То, как вы любите: К сожалению, то, как мы любим, со временем меняется само по себе; однако иногда оно меняется не от зрелости, а от замешательства. Не теряйте сущность любви. Это самая красивая вещь в мире, и ее всегда можно попробовать еще раз.
17. Ваша вера: Я не говорю о религии – ее вы определенно можете изменить. Но не теряйте веру в человеческий род и веру в себя. Люди могут быть потерянными душами, но у вас есть сила изменить это.
18. Чувствовать себя хорошо в собственной коже: Ваша кожа может чувствовать себя немного неудобно со временем. К счастью, у вас есть сила не допустить этого. Береги себя.
19. Ваш этический стандарт: Если он отсутствует, пожалуйста, измените его.
20. Ваша мораль: Некоторые из них могут быть изменены, но большинство из них, как правило, до мозга костей. У нас есть тенденция забывать их со временем или игнорировать, когда они неудобны.
21. Любовь, которую вы испытываете к своей семье: Они могут делать глупости. Они могут совершать огромные ошибки. Но они твоя кровь. У них есть твоя ДНК. Хотя бы для этого им нужно дать еще один шанс.
22. Ваше желание жить полной жизнью : По какой-то причине жизнь подкидывает нам много, большинство людей склонны застревать на пониженной передаче. Просто имейте в виду, что очень высока вероятность того, что у вас не будет другого шанса жить так, как вы хотите.
23. Ваша склонность к ошибкам: Если, конечно, вы не делаете одни и те же снова и снова. В противном случае делать ошибки очень полезно. Если вы не создаете новых, значит, вы мало что делаете в своей жизни.
24. Ваша непредубежденность: У нас есть способ со временем измениться.
Мир вращается, и все меняется. Вам часто приходится заново учиться тому, что, как вы думаете, вы уже знали.
25. Необходимость пробовать что-то новое и получать новый опыт: Никогда не прекращайте исследовать, прекращайте экспериментировать и делать то, что вы никогда не думали, что будете делать. В этом вся жизнь: в открытиях.
http://strollerflesh.com.ng/here-are-25-things-you-should-never-change-about-yourself/
Если хочешь, чтобы произошли перемены – начни с себя!
1. ВВЕДЕНИЕ
В этом уведомлении о конфиденциальности содержится подробная информация о том, как мы собираем и обрабатываем ваши персональные данные при использовании вами нашего сайта johnmurphyinternational.com
Предоставляя нам свои данные, вы гарантируете нам, что вам больше 16 лет.
Focus Point Ltd T/A John Murphy International является контролером данных, и мы несем ответственность за ваши личные данные (далее именуемые «мы», «нас» или «наш» в настоящем уведомлении о конфиденциальности).
Контактная информация
Полное наименование юридического лица: Focus Point Ltd T/A John Murphy International
Имя контролера данных: John Murphy
Адрес электронной почты: [email protected]
Почтовый адрес: 9 Exchange Place, IFSC, Dublin 1, Ireland
Очень важно, чтобы имеющаяся у нас информация о вас была точной и актуальной. Пожалуйста, сообщите нам, если в любое время ваша личная информация изменится, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected].
2. КАКИЕ ДАННЫЕ МЫ СОБИРАЕМ О ВАС, ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ И НА КАКИХ ОСНОВАНИЯХ МЫ ИХ ОБРАБАТЫВАЕМ
Персональные данные – любая информация, позволяющая установить личность. Он не включает анонимные данные.
Мы можем обрабатывать следующие категории персональных данных о вас:
Коммуникационные данные , включая любые сообщения, которые вы отправляете нам, будь то через контактную форму на нашем публикация в СМИ или любое другое сообщение, которое вы отправляете нам.
Мы обрабатываем эти данные для связи с вами, для ведения учета и для установления, исполнения или защиты юридических требований. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы отвечать на отправленные нам сообщения, вести учет и устанавливать, преследовать или защищать юридические претензии.
Данные клиента , которые включают данные, относящиеся к любым покупкам услуг, такие как ваше имя, должность, адрес, адрес электронной почты и номер телефона. Мы обрабатываем эти данные для предоставления приобретенных вами услуг и для ведения учета таких транзакций. Нашим законным основанием для такой обработки является выполнение договора между вами и нами и/или принятие мер по вашему запросу для заключения такого договора.
Данные пользователя , которые включают данные о том, как вы используете наш веб-сайт и любые онлайн-сервисы, а также любые данные, которые вы размещаете для публикации на нашем веб-сайте или через другие онлайн-сервисы.
Мы обрабатываем эти данные для работы нашего веб-сайта и обеспечения предоставления вам соответствующего контента, для обеспечения безопасности нашего веб-сайта, для создания резервных копий нашего веб-сайта и/или баз данных, а также для публикации и администрирования нашего веб-сайта, других онлайн-сервисов. и бизнес. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае должны позволить нам должным образом управлять нашим веб-сайтом и нашим бизнесом.
Технические данные , которые включают данные об использовании вами нашего веб-сайта и онлайн-сервисов, такие как ваш IP-адрес, данные для входа в систему, сведения о вашем браузере, продолжительность посещения страниц на нашем веб-сайте, просмотры страниц и пути навигации, сведения о количество раз, когда вы используете наш веб-сайт, настройки часового пояса и другие технологии на устройствах, которые вы используете для доступа к нашему веб-сайту. Источником этих данных является наша система отслеживания аналитики.
Мы обрабатываем эти данные для анализа использования вами нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов, для администрирования и защиты нашего бизнеса и веб-сайта, для предоставления вам соответствующего контента и рекламы на веб-сайте, а также для оценки эффективности нашей рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы мы могли должным образом управлять нашим веб-сайтом и нашим бизнесом, развивать наш бизнес и определять нашу маркетинговую стратегию.
Маркетинговые данные , которые включают данные о ваших предпочтениях в получении маркетинговых материалов от нас и ваших предпочтениях в отношении общения. Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставить вам соответствующий контент веб-сайта и рекламу, а также измерить или понять эффективность этой рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в изучении того, как клиенты используют наши услуги, их развитии, развитии нашего бизнеса и определении нашей маркетинговой стратегии.
Мы можем использовать Данные клиента, Данные пользователя, Технические данные и Маркетинговые данные для предоставления вам соответствующего контента веб-сайта и рекламы (включая рекламу в Facebook или другую медийную рекламу), а также для измерения или понимания эффективности рекламы, которую мы вам предоставляем. Нашим законным основанием для такой обработки являются законные интересы, направленные на развитие нашего бизнеса. Мы также можем использовать такие данные для отправки вам других маркетинговых сообщений. Нашим законным основанием для такой обработки является либо согласие, либо законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса (см. Раздел 4)).
Конфиденциальные данные
Мы не собираем конфиденциальные данные о вас. К конфиденциальным данным относятся данные, которые включают сведения о вашей расовой или этнической принадлежности, религиозных или философских убеждениях, сексуальной жизни, сексуальной ориентации, политических взглядах, членстве в профсоюзах, информацию о вашем здоровье, а также генетические и биометрические данные.
Мы не собираем никакой информации о судимостях и правонарушениях.
Если мы обязаны собирать личные данные по закону или в соответствии с условиями договора между нами, и вы не предоставляете нам эти данные по запросу, мы не сможем выполнить договор (например, предоставить услуги тебе). Если вы не предоставите нам запрошенные данные, нам, возможно, придется отменить заказанную вами услугу, но если мы это сделаем, мы уведомим вас об этом вовремя.
Мы будем использовать ваши персональные данные только в целях, для которых они были собраны, или в разумно совместимых целях, если это необходимо. Для получения дополнительной информации об этом, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]. В случае, если нам потребуется использовать ваши данные для несвязанной новой цели, мы сообщим вам об этом и объясним юридические основания для обработки.
Мы можем обрабатывать ваши персональные данные без вашего ведома или согласия, если это требуется или разрешено законом.
Мы не занимаемся автоматизированным принятием решений или каким-либо автоматизированным профилированием.
3. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ
Мы можем собирать данные о вас, если вы предоставляете данные непосредственно нам (например, заполняя формы на нашем сайте или отправляя нам электронные письма). Мы можем автоматически собирать определенные данные о вас, когда вы используете наш веб-сайт, используя файлы cookie и аналогичные технологии. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой в отношении файлов cookie для получения более подробной информации об этом.
Мы можем получать данные от третьих лиц, таких как поставщики аналитики, такие как Google, базирующиеся за пределами ЕС, рекламные сети, такие как Facebook, базирующиеся за пределами ЕС, такие как поставщики поисковой информации, такие как Google, базирующиеся за пределами ЕС, поставщики технических, платежных и службы доставки, такие как брокеры данных или агрегаторы.
Мы также можем получать данные из общедоступных источников, таких как Бюро регистрации компаний в Ирландии или аналогичное место в другом месте, а также Регистр избирателей, расположенный в ЕС.
4. МАРКЕТИНГОВЫЕ СООБЩЕНИЯ
Нашим законным основанием для обработки ваших персональных данных для отправки вам маркетинговых сообщений является либо ваше согласие, либо наши законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса).
В соответствии с Положениями о конфиденциальности и электронных коммуникациях (PECR) мы можем отправлять вам маркетинговые сообщения от нас, если (i) вы совершили покупку или запросили у нас информацию о наших услугах или (ii) вы согласились получать маркетинговые сообщения и в в каждом случае вы не отказывались от получения таких сообщений с тех пор. В соответствии с этими правилами, если вы являетесь компанией с ограниченной ответственностью, мы можем отправлять вам маркетинговые электронные письма без вашего согласия. Однако вы все равно можете отказаться от получения маркетинговых писем от нас в любое время.
Прежде чем мы передадим ваши личные данные какой-либо третьей стороне в их собственных маркетинговых целях, мы получим ваше явно выраженное согласие.
Вы можете попросить нас или третьих лиц прекратить отправлять вам маркетинговые сообщения в любое время, перейдя по ссылкам отказа/отписки в любом маркетинговом сообщении, отправленном вам, или ИЛИ отправив нам электронное письмо по адресу [email protected].
Если вы отказываетесь от получения маркетинговых сообщений, этот отказ не распространяется на персональные данные, предоставленные в результате других транзакций, таких как покупки, регистрация гарантии и т. д.
5. РАСКРЫТИЕ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ
Возможно, нам придется поделиться вашими личными данными со сторонами, указанными ниже:
Поставщики услуг, которые предоставляют операционные, ИТ-услуги и услуги системного администрирования.
Профессиональные консультанты, включая юристов, банкиров, аудиторов и страховщиков.
Государственные органы, которые требуют от нас сообщать о деятельности по обработке.
Третьи лица, которым мы продаем, передаем или объединяем части нашего бизнеса или наших активов.
Мы требуем, чтобы все третьи стороны, которым мы передаем ваши данные, уважали безопасность ваших личных данных и обращались с ними в соответствии с законом. Мы разрешаем таким третьим сторонам обрабатывать ваши персональные данные только для определенных целей и в соответствии с нашими инструкциями.
6. МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕДАЧИ
На нас распространяются положения Общего регламента по защите данных (GDPR), которые защищают ваши личные данные. Когда мы передаем ваши данные третьим лицам за пределы ЕЭЗ, мы обеспечиваем наличие определенных мер безопасности для обеспечения аналогичного уровня безопасности ваших личных данных. Таким образом:
Мы можем передавать ваши персональные данные в страны, которые одобрены Европейской комиссией как обеспечивающие адекватный уровень защиты персональных данных; или
Если мы пользуемся услугами поставщиков из США, которые являются частью Программы защиты конфиденциальности ЕС-США, мы можем передавать им данные, поскольку у них действуют эквивалентные меры безопасности; или
.
В тех случаях, когда мы пользуемся услугами определенных поставщиков услуг, зарегистрированных за пределами ЕЭЗ, мы можем использовать определенные контракты или кодексы поведения или механизмы сертификации, утвержденные Европейской комиссией, которые обеспечивают такую же защиту персональных данных, как и в Европе.
Если ни одна из вышеперечисленных мер защиты недоступна, мы можем запросить ваше явное согласие на конкретную передачу. Вы имеете право отозвать это согласие в любое время.
7. БЕЗОПАСНОСТЬ ДАННЫХ
Мы приняли меры безопасности для предотвращения случайной потери, использования, изменения, раскрытия или доступа к вашим личным данным без разрешения. Мы также разрешаем доступ к вашим личным данным только тем сотрудникам и партнерам, у которых есть деловая необходимость знать такие данные. Они будут обрабатывать ваши личные данные только по нашим инструкциям и должны сохранять их конфиденциальность.
У нас есть процедуры для борьбы с любым предполагаемым нарушением персональных данных, и мы уведомим вас и любой применимый регулирующий орган о нарушении, если это требуется по закону.
8. ХРАНЕНИЕ ДАННЫХ
Мы будем хранить ваши персональные данные только до тех пор, пока это необходимо для достижения целей, для которых мы их собрали, в том числе для целей удовлетворения любых юридических требований, требований бухгалтерского учета или отчетности.
При принятии решения о том, в течение какого времени следует хранить данные, мы рассматриваем их количество, характер и конфиденциальность, потенциальный риск причинения вреда от несанкционированного использования или раскрытия, цели обработки, если они могут быть достигнуты другими способами, и требования законодательства .
В целях налогообложения закон требует от нас хранить основную информацию о наших клиентах (включая контактные данные, идентификационные данные, финансовые данные и данные о транзакциях) в течение шести лет после того, как они перестанут быть клиентами.
В некоторых случаях мы можем анонимизировать ваши личные данные для исследовательских или статистических целей, и в этом случае мы можем использовать эту информацию на неопределенный срок без дополнительного уведомления.
9. ВАШИ ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРАВА
В соответствии с законами о защите данных у вас есть права в отношении ваших личных данных, которые включают право запрашивать доступ, исправление, удаление, ограничение, передачу, возражать против обработки, переносимость данных и (где законным основанием обработки является согласие) отозвать согласие.
Дополнительную информацию об этих правах можно получить по адресу:
http://gdprandyou.ie/gdpr-for-individuals/
. Если вы хотите воспользоваться какими-либо из прав, изложенных выше, напишите нам по адресу [email protected].
Вам не нужно будет платить за доступ к вашим личным данным (или за осуществление любых других прав). Однако мы можем взимать разумную плату, если ваш запрос является явно необоснованным, повторяющимся или чрезмерным, или отказываться выполнять ваш запрос в этих обстоятельствах.
Нам может потребоваться запросить у вас конкретную информацию, чтобы помочь нам подтвердить вашу личность и обеспечить ваше право на доступ к вашим личным данным (или для осуществления любых других ваших прав).
Это мера безопасности, гарантирующая, что персональные данные не будут раскрыты любому лицу, не имеющему права на их получение. Мы также можем связаться с вами, чтобы запросить у вас дополнительную информацию в отношении вашего запроса, чтобы ускорить наш ответ.
Мы стараемся отвечать на все законные запросы в течение одного месяца. Иногда это может занять больше месяца, если ваш запрос особенно сложный или вы сделали несколько запросов. В этом случае мы уведомим вас.
Если вас не устраивает какой-либо аспект того, как мы собираем и используем ваши данные, вы имеете право подать жалобу в Управление комиссара по защите данных (DPCI), ирландский надзорный орган по вопросам защиты данных. Мы были бы признательны, если бы вы сначала связались с нами, если у вас есть жалоба, чтобы мы могли попытаться решить ее для вас.
10. ССЫЛКИ ТРЕТЬИХ ЛИЦ
Этот веб-сайт может содержать ссылки на сторонние веб-сайты, плагины и приложения. Нажатие на эти ссылки или включение этих подключений может позволить третьим лицам собирать или передавать данные о вас.