Что значит токсичный человек: Восемь признаков «токсичного» человека | Executive.ru

Восемь признаков «токсичного» человека | Executive.ru

Вам встречались люди, которые высказывают свое мнение, не поинтересовавшись, нуждаетесь вы в этом или нет? А представьте ситуацию: вы мило общаетесь с коллегами, а тут появляются Они, и разговор как-то сам дальше не клеится и хочется разойтись? Они в данном случае – это «токсичные» люди (так я их для себя идентифицирую), при появлении которых, чувствуется внутреннее напряжение и хочется просто сбежать.

За время работы в офисах различных компаний я научилась быстро распознавать таких людей и избегать контакта с ними. Хотите и вас научу? Чтобы с их появлением не приходилось тратить свою энергию и нервы зря.

1. Токсичные любители приукрасить и преувеличить

Такой прием, гипербола называется, подойдет писателям – интереснее будут читаться книги. Он используется с целью усиления выразительности и подчеркивания сказанной мысли. Но в жизни человек, приукрашивающий свои заслуги и одновременно превращая в пыль заслуги других людей, как минимум, вызывает недоумение. Да и можно ли верить таким людям? Чаще они оказываются лжецами, правда открывается, и они оказываются в черном списке. Ведь никто не любит, когда лгут.

2. Им бы в желтой прессе работать!

Говорят, на сплетнях можно построить карьеру. Я даже видела такие экземпляры. Каюсь, по молодости я иногда сплетничала с коллегами и друзьями (ну кто из нас не грешен?), а потом получала от жизни «откат» такой силы, что зареклась этого не делать. Сплетни отнимают и силы, и энергию. То эмоциональное опустошение, которое следовало вслед за разговорами, мне совсем не нравилось. Оно сковывало по рукам и ногам, не давало развивать фантазию, я просто не могла работать.

3. Не судите, да не судимы будете

«Токсичные» люди – большие любители осуждать. Не важно кого и за что, важен процесс. А ведь в большинстве случаев они делают это голословно, просто ради самого разговора. И не советую вам вступать в спор с фразой вроде «но у тебя же нет доказательств». Иначе новой жертвой сплетен и суждений станете вы сами. Ведь таким людям не важно, про кого сплетничать.

Кстати, осуждение считается разновидностью гордости и рассматривается как один из тягчайших грехов.

4. Сплошной негатив

В мегаполисе особенно остро чувствуется, как в воздухе черными тучами скапливается негатив. Возможно в других странах это не так, но в России часто слышу даже от малознакомых людей высказывания в недовольной интонации.

Негативные высказывания льются из таких людей потоком, они будто обладают специальным умением находить плохое в хорошем.

– Какой хороший день сегодня, солнышко светит!

– Да, но к вечеру будет дождь и продлится он почти всю неделю!

Или вот из личного опыта:

– Это все американцы виноваты, у них есть установка, которая погоду меняет как захотят.

Серьезно, я слышала и такое.

5. «Не реви тебе говорят»

Я не выношу людей, которые ноют. Я просто не понимаю этих людей. Мне хочется треснуть такого человека по голове и сказать: «Иди уже займись делом». Конечно, я понимаю, что в жизни любого человека нужны периоды «нытья». Вот он поныл, вроде пришел в себя, отряхнулся и пошел дальше. Я знаю таких людей, я сама такая. Позволяю себе иногда недолго поныть. Но ключевое слово здесь – недолго!

«Вот я, например, вижу: летит бабочка, головка крошечная, безмозглая, крылышками бяк-бяк-бяк, бяк-бяк-бяк… ну дура-дурой! Воробушек тоже не лучше. Береза тупица, дуб осел, речка кретинка, облака идиоты. Лошади предатели» (х/ф «Обыкновенное чудо»).

Вот так и «токсичные» люди недовольны всем. Политикой, российской футбольной командой, тем, что кусок торта в честь дня рождения коллеги слегка засохший с одного края – «это он мне специально такой оставил, потому что я ему с отчетом не помог!». Но ведь такое поведение разрушительно, оно убивает все положительное вокруг. И общение с такими людьми незаметно сказывается на вас, заражая вирусом нытья.

6. Приговор оправданию не подлежит!

Ооо! Это «мой любимый грех» («Адвокат дьявола»).

Наверняка на работе не раз слышали: «Я не сделала это, потому что мне не предоставили всю информацию». Все мы хоть раз искали себе оправдание. Виноват кто угодно, но только не я. Наши герои просто живут этим – не хотят нести ответственность за свои действия. Когда виноват кто-то другой, как-то сразу легче живется, не правда ли? Не правда!

У меня, кстати, все наоборот – я виню всегда во всем себя, даже если это не так. И это также неправильно, но я работаю над собой.

7. Приму чужое мнение как родное!

Герои моей статьи люди «токсичные», но практичные – если нет своего, возьми чужое и скажи, что твое. Удобно же: берешь чужое мнение, выдаешь за свое и не забываешь сказать, что все так и никак иначе. Ну не раздражает ли? Особенно, если ты точно знаешь, что информация неверная. Но разве это должно кого-то волновать?

8. «Токсичные» ежики

Мне попадались такие люди, с которыми совершенно невозможно разговаривать. Что бы ты ни сказал, «токсичный» человек в ответ пытается тебя уколоть. Удивительный факт: зачастую такие люди сами не замечают за собой такого свойства. Т.е. вроде они и не хотят специально обидеть, но в итоге получается именно так. Наверное, их не стоит допускать к работе с клиентами.

У меня была такая подруга, при разговоре с которой я периодически морщилась от количества шпилек в свой адрес. Одно время я терпела, потом стала сводить наше общение к минимуму, а вскоре и совсем прекратила. Не общайтесь с теми, кто за счет унижения вас восхваляет себя!

Не повезло, если такой человек у вас в подчинении – я столкнулась как раз с такой ситуацией. Коллега обладала удивительным умением так строить предложения, что мне приходилось периодически «выдыхать» и «закрывать глаза», пропуская мимо ушей интонацию, с которой та говорила. Можно, конечно, уволить такого человека, если позволяют полномочия, но тут важно не забывать про профессиональные качества. В любом случае после разговора с этой особой оставался неприятный привкус во рту, словно я жевала что-то противное.

Что делать?

В общении с такими людьми очень хочется дать сдачи и отстоять свою точку зрения или указать на ошибки в их поведении. Но поступая так, мы глотаем наживку, ведь их целью является самоутверждение через спор или конфликт, а не поиск правды. Чтобы защитить себя, важно вовремя распознать их истинные намерения и уйти от разговора.

Предлог может быть любой, была бы возможность вежливо откланяться. По сути, не очень важно, как вы «отмажетесь», главное, чтобы звучало убедительно.

Если от разговора не уйти, важно не переходить на личности, потому что это прямое проявление бессилия. Говорите только о фактах и ими же оперируйте. Не уподобляйтесь вашему оппоненту.

Но желаю вам не встречаться с «токсичными» людьми!

Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя :: Здоровье :: РБК Стиль

© shutterstock

Автор Алиса Таежная

23 января 2020

«Токсичный» человек — не тот, в присутствии которого неуютно или плохо (для этого могут быть разные причины), а скорее тот, кто своими действиями и словами разрушает вашу веру в себя и в окружающий вас мир, с которым вы находите понимание.

Берегите свои секреты

Один из важных признаков токсичного человека — он не дает никому спуску ни на словах, ни на деле. Часто это виртуозные острословы, разбрасывающие яркие характеристики и узнающие первыми все слухи. Еще чаще у таких людей есть мнение что почем и определенная иерархия ценностей, которой они меряют поступки других по себе.

Токсичные люди часто живут на виду, а поиск уязвимых мест и высмеивание других — их постоянная практика: именно использование информации против тех, кто вызывает негативные чувства, и есть их операционная мощность. Несмотря на поговорку «держи друзей близко, а врагов еще ближе», мало кому хватает сил играть в такую игру с коварным противником — то, что подходит для кодекса мафиозных кланов, плохо работает в обычной жизни.

Подходящее оружие против токсичного человека — давать ему мало информации, особенно секретов о ваших слабых местах, сильных переживаниях, боли и проблемах, напоминание о которых способно вывести вас из равновесия. Держите в голове, с кем из вашего близкого окружения так же близко общается беспокоящий вас человек, и, самое главное, выясните причину их общения: необходимость (например, рабочая и семейная) — это одно, добровольные постоянные контакты — это другое.

Не участвуйте в сплетнях

Золотое правило, продолжающее совет выше, — не делать с другими то, что вы не хотели бы испытать сами. Токсичные люди умеют быть в центре внимания, организовывать пространство общения и использовать связи в нужном ключе. Сплетни — один из самых сильных инструментов влияния: они многим интересны, создают информационный шум и иллюзию пережитых событий, а еще дополняют образы малознакомых людей интересными подробностями. Распространяя слухи, в которых вы не уверены, вы, с одной стороны, солидарны с таким способом общения, с другой — попадаете в паутину чужих интересов, в которой легко потерять собственные.

Если же это не невинные слухи, а сплетни о бедах и глубоких проблемах в жизни другого человека — со здоровьем, близкими, потерей чего-то дорогого — вы через сплетни участвуете в том, чтобы потопить и так тонущего человека вместо того, чтобы оказать ему поддержку или хотя бы выбрать нейтралитет.

Направляйте общение в конструктивное русло

Общение по делу переходит на личности? Неформальный обмен новостями становится поводом вас покритиковать? Рабочая встреча становится разбором полетов? Первое, что по-настоящему важно в защите интересов с токсичным человеком, — запастись терпением. Токсичные люди — мастера манипуляций, передергиваний, упреков и претензий, которые очень болезненно испытывать на себе. Не все из них действуют осознанно, но их приемы не становятся от этого честнее.

Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Иногда этот план и вовсе стоит записать, чтобы не сбиться — многие в ситуации стресса забывают, с чего началась беседа, и ведутся на сторонние провокации. Если встреча посвящена повышению зарплаты, приготовьтесь перечислить ваши успехи и обоснуйте необходимость большего вознаграждения, а не обсуждайте ваши недочеты. Если вы встретились на семейном торжестве, следите, чтобы праздник не омрачился дрязгами — вам так или иначе позже вменят это в вину. Если это переговоры, запомните принципиальные моменты, в которых вы не хотите уступать, и не позволяйте продавливать вас.

Объединяющие вопросы очень помогают: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас?», «Что можно сделать, чтобы это исправить?», «Каких результатов вы хотите?», «Как выглядит оптимальный выход из этой ситуации?». Все вариации открытых вопросов, формальные и неформальные, сводят фокус с претензий на поиск общего решения и зоны ответственности человека, который обвиняет/запугивает/критикует/обесценивает вас. В случае, когда никаких совместных дел с токсичным человеком у вас нет, следуйте старому правилу — вежливость, дистанция и условные разговоры о погоде. Это не тот тип людей, с которым надо говорить о серьезном или тем более пытаться их переделывать.

© taylor hernandez/Unsplash

Не бойтесь стать героем слухов

Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их нашей самостоятельностью и нежеланием подыгрывать. А так как обсуждение других — одно из любимых занятий токсичных людей, рано или поздно вы, скорее всего, станете героем или героиней полувыдуманных историй о вас, если вас вдруг назначили целью.

Если в среде против вас образовалась целая коалиция — например, в рабочем коллективе или в большой семье — покинуть это место или дистанцироваться от него будет самым логичным шагом. Если же недоброжелателей вокруг немного или он всего лишь один — не переживайте о том, что человек додумает за вас: это никаким образом от вас не зависит.

Если родителям привычно обесценивать ваши действия, они додумают трактовки событиям вашей жизни, неважно, что вы рассказываете о себе — поводом может стать как образ жизни, так и знак зодиака. Если начальнику нравится видеть в вас сотрудника, за которым нужен глаз да глаз, он будет сообщать другим, что вы выдаёте нестабильный результат. Если приятель использует любую возможность, чтобы рассказать о вас что-то обидное, даже нейтральные фото из отпуска и черты внешности могут стать объектом злорадства. В присутствии токсичных людей о вас обязательно будут говорить за вашей спиной, и на это никак не повлиять. Важно не только успокоиться мыслью, что всем нравиться невозможно, но и понять, как этот токсичный человек попал в ваше окружение и почему с ним общаются остальные.

Общайтесь на ваших условиях

Если от общения с токсичным человеком нельзя избавиться, значит, оно вам для чего-то необходимо. Например, семью не выбирают. Или у старого знакомого случилась трагедия, и его надо поддержать. Или рабочий проект, которым вы горите, необходимо закончить ради вашей репутации, несмотря на конфликт с начальниками или коллегами. Или во время расставания нужно обойтись малой кровью, не тратя дополнительно деньги и нервы.

Держите в голове условия, при которых токсичное общение становится для вас хоть немного более сносным. Например, общение на нейтральной территории. Или удобное для вас расписание. Или конкретно расписанные этапы работы, по которым вам будет проще отследить свою эффективность. Или интересный сценарий выходных с семьей, чтобы впечатления скрасили трудности общения. Или эмоционально нейтральные совместные занятия с бывшими коллегами, чтобы войти в общий ритм и доделать дела. Подумайте, что сделает в вашем случае невыносимое легче, и постарайтесь выдвинуть токсичным людям такие условия, чтобы они даже не показались им условиями, но подходили вам. 

Что значит токсичный человек. Признаки токсичных людей и способы защиты

Токсичный человек — это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Такой человек постоянно жалуется, драматизирует, не может проникнуться проблемами окружающих и заражает их негативными эмоциями.

6 главных признаков токсичного человека

1. У него всегда все плохо

Токсичный человек может делать из себя жертву или выступать агрессором, в независимости от этого он постоянно ноет, жалуется, злобно шутит и критикует всех вокруг. Все, чего он касается в разговоре, словно «пачкается».

2. Он заражает Вас негативом

После встречи с этим человеком у Вас без всяких причин портится настроение. Даже если он не делает и не говорит гадостей, Вы чувствуете дискомфорт. Со временем Вас начинает пугать сам факт общения с этим человеком.

3. У него проблемы с эмпатией

Токсичный человек не умеет сочувствовать проблемам других людей и ставить себя на чужое место. При этом он может появляться внезапно, чтобы выплеснуть на Вас очередную порцию негатива. Ему наплевать, есть ли у Вас время. Если Вы откажетесь выслушать его, он обязательно припомнит Вам об этом, когда Вы захотите поговорить о себе.

Фото: Depositphotos

4. Он не умеет слушать

Он зацикливается на своих проблемах и совершенно не слушает про Ваши. Он поглощен своими переживаниями и перебивает собеседника.

5. Он Вас контролирует

Он обижается, если Вы не рассказали ему, что начали ходить на курсы повышения квалификации или учить новый язык. Ему надо обо всем знать, чтобы чувствовать, что Вы в его власти.

6. Он не берет ответственность за свои поступки

В компании токсичного человека Вы всегда чувствуете себя виноватым. При этом он считает себя правым.

Как общаться с токсичными людьми?

Если полностью прекратить общение с таким человеком Вы не можете, но Вам дорого Ваше здоровье, стоит соблюдать несколько правил:

1. Установите правила общения

Например, если речь идет о Вашей коллеге по работе, можно попросить ее не отвлекать Вас на личные дела в ходе рабочего дня, и наоборот — в нерабочее время не говорить о работе.

2. Научитесь спокойно реагировать на провокации

Токсичный человек хочет спровоцировать Вас на грубость, чтобы у него появился лишний повод пожалеть себя и обвинить Вас. Не стоит идти на поводу у такого человека и заводиться в полоборота.

Фото: Depositphotos

3. Постарайтесь еще немного проникнуться его проблемами

Как правило, токсичный человек неуверен в себе и чувствует себя незащищенным. Если Вы искренне постараетесь пожалеть его и посочувствовать. Возможно, человек наконец оценит Ваши старания и его «токсичность» уменьшится.

Токсичные люди — признаки, типы и как с ними общаться

Допустим, что вы ‒ нормальный человек или так о себе думаете. Вокруг вас полно нытиков, перфекционистов, зануд и умников. Как среди всего этого человеческого разнообразия сохранить спокойствие и продуктивность? Собрали полезные советы. 

“Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее в скандалах с другими людьми”, ‒ эти слова Роя Лиллея, эксперта в области здравоохранения, личностного роста и социальных вопросов, могли бы стать девизом для многих, но, к сожалению, в личных и рабочих отношениях мы регулярно сталкиваемся с явлениями, которые ставят в тупик, обижают и демотивируют. Чтобы этого избежать, изучаем типы токсичных людей и учимся с ними сосуществовать, желательно мирно. 

Признаки токсичного человека

• Делать комплименты — не ваш конек. А еще вы правда не понимаете, зачем признаваться близким в любви.
• Токсичный человек любить всем помогать. Чем сложнее ситуация, тем лучше. Только цель у вас — напомнить тому, что страдает, что жизнь — это сложно и больно.
• Вам нравится во время ссоры выговориться, высказать свое мнение. И оборвать связь, исчезнуть.
• Справедливая критика для вас — один из самых сильных мотиваторов в достижении успеха.
• О том, что нужно извиняться, вы даже никогда не слышали.
• Чтобы достичь своего, вам нравится поставить конкурента перед сложным выбором.
• Вы любите говорить на повышенных тонах, с возмущением. Другие часто делают вам замечания. Общение с токсичными людьми — всегда сложное.
• Семейные встречи — самые нелюбимые, да и к родителям вы ездите редко.
  

Типы токсичных людей и как с ними общаться

Плаксы

Будь вы стопроцентным оптимистом, возле вас обязательно окажется человек, уверенный в том, что “ничего не получится”, “жизнь ‒ боль” и так далее. Это очень тонкая токсичность, построенная на жалости. Человек приходит к вам за поддержкой, неужели у вас хватит наглости отказать и не проявить сочувствия! Наши внутренние ресурсы имеют обыкновение заканчиваться. Поэтому, рано или поздно, наступит момент, когда встречи с вечно жалующейся подружкой будут сведены к минимуму. А что делать, если плакса есть на работе? Вы приходите на совещание с прекрасной идеей, а ее комментируют со скорбным выражением лица, дескать “невозможно”, “не по силам” и так далее. “Негативные коллеги часто являются людьми опасными, но не изобретательными или творческими. Перед изобретательными и творческими людьми они испытывают собственные ограничения и пытаются компенсировать эту разницу, портя ваши идеи”, ‒ объясняет Рой Лиллей.  

Как общаться? Попробуйте создать альянсы, коалиции и союзы с другими коллегами. Расскажите им о своих идеях, спрашивайте их мнения. Привлеките к делу своих друзей или знакомых, получите положительные отзывы. Когда будете рассказывать о своей идее, убедитесь, что все коллеги на месте. Плаксы и нытики часто исчезают, когда обнаруживают, что не имеют союзников и находятся в меньшинстве.

Всезнайки

Токсичный человек часто бывает всезнайкой. Всезнайки имеют невероятную потребность в признании своих интеллектуальных способностей. Они очень скучные и утомительные! Всезнайки ‒ очень сложные люди. Они могут быть задирами. Они настолько уверены в своей правоте, что спорить с ними бессмысленно. Они могут быть очень убедительными. Они любят общаться так, будто разговаривают с вами как с ребенком. Это очень раздражает! Всезнайки второго типа доминируют в дискуссиях и любят быть в центре внимания. Это эксперты во всех вопросах: от реакций углеводородов до раннего периода творчества Пикассо.  

Как общаться? В общении со всезнайками избегайте догматических заявлений; не говорите гипотетически и не будьте двузначными; не унижайте всезнаек при других людях, это спровоцирует конфликт; будьте готовы стать всезнайке другом даже на работе, на самом деле они хорошие, просто одинокие.  

Зануды

Токсичный человек жалуется на все в мире, но такие люди никогда не прибегают к действиям, чтобы что-то изменить. Похоже, им просто это нравится. Если плаксы хотят, чтобы их пожалели, зануды просто получают удовольствие от констатации неприятных фактов, без чего можно было бы спокойно прожить всем окружающим. Зануды всегда находят во всем чью-то вину, но только не свою. Порой кажется, что существование проблем, а не их устранение, вдохновляет этих невыносимых прямоходящих. Постоянные жалобы могут привести к тому, что другие люди будут защищаться. Жалобщики считают себя бессильными, но при этом правильными и совершенными. Именно бессилие заставляет их думать, что они не могут ничего изменить. В такой ситуации лучше пожаловаться тем людям, которые могут это сделать.

Как общаться? Занудство не отменяет ума и таланта. Часто те, кто много жалуются, делятся в процессе обмена эмоциями своими вариантами решения тех или иных проблем или задач. Так почему бы ими не воспользоваться, не показать пример того, что вот ‒ твоя идея сработала! Не исключено, что это послужит стимулом для превращения зануды в действенного члена команды.  

Читайте также: Принципы стоицизма или как сохранять спокойствие в любой ситуации

Слишком услужливые

Чрезмерно услужливые люди всегда рассудительны, искренни и поддерживают вас во время разговора с глазу на глаз, но не всегда делают то, что говорят. Они хотят дружить со всеми и любят внимание к себе. Однако в них есть и темная сторона. Они склонны обманывать вас при обсуждении общих проблем. Они охотно согласятся с вашими планами по выполнению определенной задачи только для того, чтобы вы ее не выполнили. Как это? Легко! Чрезмерно услужливые люди говорят вам то, что вы хотите услышать, а это, как правило, может искажать реальность.  

Как общаться? А если вы сами руководитель и вам попался в коллективе слишком услужливый человек? Тогда призываете все свое спокойствие и начинаете действовать. Во-первых, дайте знать тонкой натуре, что вы цените ее как личность, поинтересуйтесь мнением по какому-нибудь поводу, спросите совета, но только от чистого сердца, иначе не сработает; токсичный человек может рассказать вам о тех вещах, которые могут мешать вашим хорошим отношениям; будьте готовы к компромиссу и переговорам, если возникнет угроза открытого конфликта.

Негативисты

Негативистов лучше всего можно описать не только как личностей, не согласных с любыми предложениями, которые появляются в группе, но и как тех, кто первыми критикует даже прогресс. Хотя критика может быть конструктивной, это нарушает ритм движения вперед в рабочей среде и может негативно повлиять на межличностные отношения на работе. Еще одним типом токсичного человека является скептик. Обычно поведение тех, кому хочется отрицать все, что придумано другими, а особенно группами коллег, обусловлено глубокими внутренними конфликтами. Скептики и негативисты обеспокоены тем, что не имеют влияния на происходящее и жизнь вообще. Поэтому они такие злые и агрессивные.  

Как общаться? Если вы работаете с негативистами и скептиками, придерживайтесь следующего порядка действий: не пытайтесь лишить таких людей пессимизма; не предлагайте самостоятельно альтернативные решения проблем, пока они не будут подробно обсуждены и вы четко не будете знать, с чем имеете дело; будьте готовы самостоятельно принимать решения; не будьте критичными по отношению к критикам, их это только подзадорит, соберите достаточное количество аргументов или контраргументов и только после этого действуйте.  

Перфекционисты

Страшные люди. Они всегда все проверяют по сто раз, никому не доверяют, считают, что умереть на работе ‒ это нормально, даже если вы живете не в Японии. Чтобы этого не случилось, помогите перфекционисту пройти курс тайм-менеджмента. Научите его распределять работу на части и устанавливать сроки для каждого ее сегмента. Таким образом, ваш знакомый педант улучшит свое чувство достижения цели,  выполняя задания вовремя. Если же ваш руководитель ‒ перфекционист, можно только посочувствовать, но и порадоваться. Почему? Да потому, что в своем стремлении к совершенству он подтянет и вашу квалифицированность.  

Как общаться с токсичными людьми? Не пытайтесь переиграть перфекциониста в его собственной игре; заставьте его осознать, что общая картина иногда имеет большее значение, и, следуя фактам, объясните почему. Чтобы напомнить перфекционистам об общей картине, помогите им понять сроки, приоритеты и приемлемые стандарты.

 

Полную инструкцию обхождения с токсичными людьми можно прочитать здесь: Рой Ліллей “Як взаємодіяти з проблемними людьми”, видавництво “Фабула”.  

 

Читайте также: Как принимать решения, когда вокруг все против тебя

Читайте также: Помогите, у меня есть парень! 5 признаков токсичных отношений

Психологи объяснили, как поладить с токсичными родственниками – Москва 24, 27.04.2021

Раньше их называли самодурами и энергетическими вампирами, а теперь именуют токсичными людьми. После общения с ними мы чувствуем себя опустошенными. Жить под одной крышей с такими домочадцами чревато скандалами. Можно ли отличить токсичного человека от простого ворчуна и как не угодить в его ловушку?

Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

Кому нужен конфликт
«Токсичное поведение – явление распространенное. Глубоко обиженный человек пытается сделать больно другому, чтобы тот почувствовал, как ему плохо. И если мы будем реагировать так же токсично, то через некоторое время тоже попадем в такое состояние, – говорит психолог, преподаватель, профессиональный астролог Анна Гусева. – Токсичного человека легко отличить от одинокого и обиженного, который просто делится переживаниями, устав от проблем. Для токсичных людей характерны ложь, лицемерие, манипуляции, жалобы. Хорошее они любят говорить только о себе, а если приходится обмолвиться о других, то только в виде сплетни».

Токсичный человек способен маскироваться под балагура и рубаху-парня. У него прекрасное чувство юмора, приветливое и доброжелательное поведение. Но это только видимость. Однако есть способы определить, с кем вы имеете дело.

По словам Анны Гусевой, токсичные люди используют фразы и слова-конфликтогены, такие как «вы меня не поняли», «успокойтесь», «вы должны». Часто повторяют: «Я терпел – и ты терпи!» От них исходят негативные утверждения и убеждения, например: «Мы все умрем!» Они любят сказать: «Ты самый непонятливый из нашей семьи». Или с негативным настроем произносят: «Весь в мать!..» Или: «Весь в отца!..»

«Токсичных людей выдают ложь, лицемерие, манипуляция, провокация и жалоба. Обычный ворчун – это моторчик, который безобидно жужжит. Он видит мир в черных тонах, у него отсутствует гармония с окружающим миром, он постоянно неудовлетворен тем, что сам имеет. Но его конфликт – внутриличностный, он не касается других людей. А у токсичного человека – межличностный, межгрупповой. Такой конфликт распространяется дальше, на других людей. Токсичному человеку важна эмоциональная реакция”, – поясняет психолог.

Фото: depositphotos/olly18

Этикет и нейтралитет
Специалисты уверены, что ужиться можно и с токсичным человеком. Но для этого надо работать над собой.
«Надо верить, что люди меняются. Конечно, можно сократить с человеком контакты до минимума. Но нужно помнить, что многое зависит от нас. Есть развивающиеся индивидуальности, а есть неразвивающиеся. Если вы не готовы развиваться, то разорвете отношения и так и не поймете, что же произошло», – говорит Анна Гусева.

Как утверждает психолог, чтобы ужиться с конфликтным родственником, нужно самому быть эмоционально гармоничной, целостной личностью. Если вы развиваетесь как личность, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив.

По словам специалиста, главные методы в общении с токсичным человеком – придерживаться правил этикета и сохранять нейтралитет. А вот действовать по принципу «сам дурак» или что-то доказывать не стоит.

«Нельзя реагировать зеркально, опускаться до его уровня. Не ждите, что человек что-то поймет. По возможности нужно установить и сохранять личные границы, думать о том, какую пользу мы можем получить. Токсичный человек всегда показывает вам ваши слабые места. Благодаря ему вы, например, можете определить, что не умеете говорить слово «нет». Или вами легко манипулировать. Или вы склонны испытывать чувство вины. Или не умеете реагировать на комплименты. Мысленно поблагодарите этого человека и работайте над собой, чтобы не попасть в его ловушку, – напутствует Анна Гусева. – Не нужно застревать в чужом болоте негатива. Надо поддерживать в чистоте свои мысли и свое пространство”.

Фото: depositphotos/yacobchuk1

Токсичная родня
Как отмечает детский и семейный психолог, основатель школы для родителей Екатерина Маденко, чтобы наладить отношения с токсичными родственниками, нужно сначала определить, кто именно из них подходит под это определение.

«Как правило, токсичный родственник старается контролировать все сферы вашей жизни: работу, отношения, интересы. Он непременно дает советы, подчеркивая свою важность и нужность. Способен держать в напряжении и манипулировать вашим чувством вины. Это поведение токсичного человека», – предупреждает Маденко.

Психолог предлагает соблюдать определенные правила безопасного общения с такими родственниками.

«Сохраняйте максимальную дистанцию и ограничьте ваши ответы отдельными информативными словами: «да», «нет», «нормально», «хорошо», «наверное». После разговора сядьте и подумайте, что вам не нравится и как бы вам хотелось общаться с этими людьми, – советует семейный психолог. – Определите темы, на которые готовы разговаривать с родственником – это ваша «зеленая зона». Запишите свои мысли. Обозначьте это для себя как границы. Далее в разговоре расставляйте их с помощью стоп-фраз.

Когда разговор заходит в «красную зону», психолог рекомендует использовать набор нейтральных фраз: «Вы, наверное, переживаете за меня?», «Почему ты спрашиваешь именно сейчас?», «Что ты имеешь в виду?», «Спасибо за заботу, я разберусь сам». По словам Маденко, в некоторых случаях срабатывает эффект «заезженной пластинки».

«Если родственник не унимается, то можно повторять фразы несколько раз. Главное при этом – оставить лишние эмоции, – говорит специалист. – Чтобы защитить себя, необязательно ругаться и кричать от чувства вины, которое раздувается до масштабов Вселенной. Самообладание, выдержка и тактика способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся».

Читайте также

8 признаков токсичных людей | Бизнес-школа LABA (ЛАБА)

В любом коллективе есть люди с деструктивной аурой: они портят настроение окружающим, обсуждают коллег и нарушают рабочие процессы. А иногда — даже проявляют агрессию. Таких людей называют токсичными — и не зря. Они действительно «отравляют» коллектив.

Собрали 8 признаков того, что вы работаете с токсичным коллегой. Как распознать и обезвредить? И что делать, если токсичный человек — вы сами?

Как токсичные сотрудники влияют на компанию

В 2015 году Дилан Майнор, профессор Гарвардской школы бизнеса, и Майкл Хаусман, главный директор по аналитике компании Cornerstone OnDemand, исследовали негативное влияние токсичных сотрудников на компанию. Они проверили 11 компаний, 2 882 рабочие группы и 58 542 сотрудников.

Оказалось, что в любом коллективе есть токсичные люди и «суперзвезды». Суперзвезды — 1% от самых продуктивных работников: они настолько полезны, что без них компании пришлось бы нанимать дополнительных специалистов, чтобы достичь того же уровня производительности.

Дилан Майор и Майкл Хаусман посчитали, что в год самый продуктивный член команды приносит компании $5 тыс. прибыли, а один токсичный — $12,5 тыс. убытка. 

Фактически, затраты, связанные с наймом токсичного сотрудника, вдвое больше, чем выгода от найма самого звездного сотрудника.

Также исследования показали, что:

• Сотрудники, которые взаимодействуют с токсичными коллегами, работают хуже.
• Почти половина из них уходит с работы пораньше, чтобы избежать общения с неприятным коллегой.
• 38% работают не в полную силу, потому что боятся критики со стороны токсичных коллег.
• 25% сотрудников признались, что плохая рабочая атмосфера влияет на их общение с клиентами: из-за этого возникают конфликты.
• 12% уволились из-за токсичных коллег.

Роберт Саттон, преподаватель Стэнфордского университета, написал книгу «Не работайте с мудаками». В ней он объясняет, что важно различать людей, которые вам просто не нравятся, и действительно токсичных людей.

Все мы иногда «временные мудаки»: когда просто нет настроения / случились проблемы на работе / не задался день. А вот от «сертифицированных мудаков», людей с перманентно негативным влиянием, нужно держаться подальше.

Как распознать токсичных людей

Токсичное поведение может проявляться по-разному: кто-то всех критикует, кто-то — требует слишком много, а кто-то постоянно жалуется. Токсичных людей условно можно разделить на 8 типов.

Человек-саботаж

Постоянно чем-то недоволен: задачами, клиентами, зарплатой, руководством и коллегами. Он критикует все идеи, даже ничего не анализируя, а правила для него не писаны. Саботажник никогда не будет «адвокатом» компании. Все, что он рассказывает о своем месте работы, — сплошной негатив. 

Рекомендуем скачать:

Готовый план создания идеального HR-бюджета Инструменты, кейсы и «железные‎» аргументы

Трудоголик

Трудоголики привыкли 24/7 быть в рабочем режиме: по вечерам задерживаются в офисе, выполняют задачи на выходных и даже в отпуске. И обязательно будут стыдить других коллег, которые уходят из офиса в конце рабочего дня.

Жертва

Таким людям кажется, что их недооценивают, грубо с ними обращаются и вообще все вокруг несправедливы. Жертвы постоянно жалуются на здоровье и придумывают отмазки личной неэффективности. Они плохие командные игроки.

Сплетник

Сплетни и интриги — их среда обитания. Они знают все новости, а те, которые не знают, — придумают сами. Сплетники любят провоцировать конфликты, обманывать и манипулировать. Часто именно они быстрее остальных поднимаются по карьерной лестнице.

Мини-босс

Постоянно лезет не в свое дело с ненужными советами — он ведь лучше знает, как правильно. Он создает вокруг себя образ самого важного и ценного сотрудника в компании, хотя это не так. Обычно это люди, которые дольше всего работают в компании, уже перестали профессионально расти, но все еще думают, что они важнее остальных.

Критик

Обычно такие сотрудники слишком требовательны к коллегам, постоянно всех поправляют и дают фидбек даже тогда, когда его никто не просил. Они преуменьшают заслуги других и часто жалуются руководству на тиммейтов. А личных границ для них просто не существует, поэтому раскритикованы будут не только профессиональные достижения коллег, но и их внешний вид, личные истории, близкие люди.

Лентяй

Постоянно увиливает от задач, не сдает работу до дедлайна, занимается в офисе личными делами или просто просиживает штаны. Более умные лентяи научились делегировать свои задачи другим. Так создается видимость того, что они работают, хотя на самом деле от них пользы нет.

Агрессор

Некоторые выражают враждебность пассивно-агрессивным способом: неявные оскорбления, манипуляции, обиды. А некоторые — оскорбляют напрямую, повышают голос и заставляют коллег чувствовать себя подавленно. 

Как работать с токсичными людьми

Если вы HR

Поймите настоящую мотивацию человека, который хочет у вас работать. Задавайте открытые вопросы и наблюдайте не только за тем, что человек говорит, но и за тем, как он это делает.

Невербальные знаки многое расскажут о том, честен ли он. Например, человек, который говорит правду, будет сидеть в открытой позе, его эмоции будут естественными. Если же соискатель боится смотреть вам в глаза, неспокойно сидит, принимает закрытые позы (скрещивает руки и ноги) — возможно, он врет.

Изучите его предыдущий опыт: как часто он менял место работы, какие рекомендации давали предыдущие работодатели. Пролистайте соцсети — так можно понять, как он взаимодействует с другими людьми.

Понаблюдайте за ним в период испытательного срока: как общается с коллегами, как быстро адаптируется к коллективу, какую позицию принимает и как реагирует на критику. Токсичное общение будет заметно со стороны.

Если вы руководитель

Поймите, что негативное влияние токсичного человека нивелирует заслуги хороших работников. И даже если сотрудник кажется продуктивным, выполняет много работы и делает это всегда хорошо — его негативное влияние на атмосферу в коллективе мешает другим работать на полную. От таких сотрудников нужно избавляться.

Если вы коллега

Выстройте личные границы: покажите, как с вами можно общаться, а как — нет, какие темы можно обсуждать, а какие запрещены. Давайте отпор, если Критик их нарушает, скажите, что не готовы слушать нытье, если работаете с Жертвой, а Сплетнику сообщите, что вас не интересуют разговоры на курилке о коллегах.

Обращайтесь за поддержкой. Токсичный человек часто провоцируют вас на неприятные эмоции. Если у вас будет с кем ими поделиться, их негативное влияние уменьшится. Старайтесь себя контролировать. Если токсичному коллеге не удастся вывести вас на эмоции, он успокоится после нескольких попыток и выберет себе другой объект влияния.

Ведите разговор — так вы не позволите токсичному коллеге манипулировать вами.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

А что, если токсичный человек — это вы?

Если вы замечаете, что коллеги не хотят с вами общаться, избегают встреч и неохотно соглашаются работать в команде, возможно, вы и есть тот самый токсичный коллега.

Проанализируйте свое поведение. Вы любите жаловаться? Или, наоборот, постоянно хвастаетесь и говорите только о себе? Вы не слушаете других, а только все критикуете? Вы не умеете утешить и проявить эмоции? 

Осознание — это уже половина проделанной работы. Попросите коллег и руководителей дать честный фидбек о вас — они могут стать вашим тестом на токсичность. Дальше остается быть внимательным к себе и своему поведению, более осознанно подходить к коммуникации и думать о других, а не только о себе.

Хотите получать дайджест статей?

Одно письмо с лучшими материалами за неделю. Подписывайтесь, чтобы ничего не упустить.

Спасибо за подписку!

Последние материалы

Как создавать стартапы, о которых напишет Илон Маск

Инсайты от сооснователя Reface — украинского стартапа, известного на весь мир.

О чем не знают маркетологи: 10 фактов из книги Байрона Шарпа

Как растут бренды.

Эстонское такси за $4,75 млрд. Как работает заказ поездок Bolt

Сергей Павлик, руководитель направления поездок Bolt о новых рынках и возможностях.

Токсичный человек – что это значит, как с ним правильно общаться и как самому не стать таким

Приветствую вас, уважаемые читатели!

К сожалению, общение далеко не с каждым человеком доставляет нам удовольствие. На жизненном пути порой встречаются люди, которые способны вогнать нас в уныние, заставить усомниться в своей ценности и вызвать бурю негативных эмоций. Сегодня таких людей принято называть токсичными.

Давайте вместе попробуем разобраться, что значит токсичный человек. Мы расскажем, как распознать таких людей, как с ними взаимодействовать и как самому избавиться от токсичности.

 

Определение простыми словами

Токсичными принято называть людей, которые склонны сознательно провоцировать негативные эмоции и состояния у окружающих с целью возвыситься над ними и почувствовать свою власть.

Такие люди перекладывают ответственность за свои поступки на других людей, обвиняют в своих проблемах всех, кроме себя, бесконечно жалуются, язвят, сплетничают. Общение с ними все время проходит в негативном ключе, поэтому отнимает очень много сил.

Как правило, такие люди в глубине души очень несчастны. Их раздирают внутренние конфликты, гложет зависть к чужому успеху и благополучию, беспокоят прошлые обиды и травмы. При этом они считают чудовищной несправедливостью то, что им приходится испытывать все эти неприятные чувства в одиночку. Поэтому они изо всех сил стараются поделиться этим “богатством” с окружающими.

Токсичность в какой-то степени присуща каждому человеку. Бывает, что мы срываемся на близких в тяжелые моменты, грубим людям, которые этого совсем не заслуживают, выплескиваем негатив наружу, когда уже совсем нет сил держать его в себе. Нормальный человек после подобного испытывает стыд и чувство вины и стремиться как-то компенсировать свой косяк. Токсичный же испытывает чувство морального удовлетворения, если ему удалось “загрузить” собеседника.

Характерные черты токсичного человека

Давайте подробно разберем признаки токсичных людей, чтобы знать, как их вовремя распознать.

• Постоянный негатив

Токсичные люди способны найти негатив даже в самой благоприятной ситуации. Повысили зарплату? Значит, теперь заставят больше работать. Начался долгожданный отпуск? Значит, скоро он уже закончится. Как ни пытайся убедить токсичного человека, что в жизни больше хорошего, чем плохого, он будет стоять на своем.

• Критика

Токсичные люди очень любят критиковать и давать экспертные оценки. Даже в тех областях, в которых ничего не понимают. При этом критично они относятся только к действиям других, свои же ошибки и слабости не замечают. Любимые их фразы: “Надо было… “ и “А я же говорил!”

• Избыток драмы

Излишняя драматичность – еще одна характерная особенность токсичных людей. Они любят сильные эмоции и стараются вызывать их в других людях. Скандалы, разборки на пустом месте – их любимая тема.

• Зацикленность на своей персоне

Токсичного человека редко интересует что-то, кроме собственной персоны. О себе любимом он готов говорить часами, посвящая собеседника во все нюансы своей жизни. При этом ему совсем неинтересно слушать рассказы других о себе.

 

• Непоколебимая уверенность в своей правоте

Токсичный человек скорее расшибется в лепешку, чем признает, что оказался в чем-то неправ. Спор с ним будет длиться до тех пор, пока оппоненту не надоест и он не отступит. Даже если токсичному человеку привести неопровержимые доказательства его неправоты, он будет искать лазейки и хитрости, чтобы не признавать их.

• Вспыльчивость

Токсика очень легко вывести из себя: достаточно одного неосторожного слова. Поэтому окружающие стараются общаться с такими людьми осторожно и деликатно. Но все равно периодически огребают.

Токсичные люди не брезгуют враньем для достижения своих эгоистичных целей. Без зазрения совести они выдумывают и приукрашивают факты, чтобы доказать свою правоту или произвести впечатление на собеседника.

 

Перемывание косточек – любимое занятие токсичных людей. Они готовы сплетничать со всеми и обо всех. Сегодня такой человек рассказывает подробности из жизни вашего общего знакомого, а завтра объектом его рассказов станете вы сами.

• Зависть и обесценивание

Токсичные люди не любят признавать, что кто-то преуспел в жизни больше, чем они. Поэтому стараются всеми силами обесценить достижения других людей. В основе такого обесценивания всегда лежит зависть, часто не осознаваемая самим человеком.

 

Как правило, все эти признаки проявляются не сразу. Первое время токсичные люди умело скрывают свою сущность. Они могут быть приветливыми, общительными и вежливыми при знакомстве. Уже потом, когда человек открывает им свои границы, токсики начинают раскрываться во всей своей красе.

Типы токсичных людей

Моделей токсичного поведения существует довольно много. Среди них можно выделить несколько самых ярких типажей:

1. Критик. Человек занимает возвышенно-покровительственную позицию и строит из себя эксперта. Критики ведут себя так, будто их негативное мнение стоит очень дорого, и щедро награждают им всех подряд. Они умудряются даже маскировать критику под комплименты. Например, расхваливая новое платье подруги, добавляют, что оно отлично скрывает лишние килограммы.
2. Двуличный. Такие люди производят впечатление милых и безобидных овечек. Они могут во всем соглашаться с вами, хвалить и заискивать, а за спиной говорить гадости. Поэтому никогда не спешите раскрываться малознакомым людям, даже если они выглядят вполне порядочными.
3. Завистливый. Черная зависть никогда не покидает таких людей. Чужой успех они списывают исключительно на везение и счастливое стечение обстоятельств. Если вы поделитесь с таким человеком радостью, он не упустит возможности спустить вас с небес на землю, отвесив какой-нибудь едкий презрительный комментарий.
4. Жертва. В бедах и несостоятельности таких людей все время виноват кто-то другой. Родители, начальство, правительство, масонский заговор. Они все время жалуются и причитают. Если попытаться указать им на их собственную ответственность, они обвинят вас в психологическом насилии и виктимблейминге.
5. Недотрога. Делать из мухи слона – любимый прием недотрог. Стоит кому-то неудачно пошутить в их адрес или сказать хоть одно неосторожное слово – они наказывают бедолагу своей обидой и презрением.

Как общаться с токсичными людьми

Золотое правило при взаимодействии с токсичными людьми – свести все общение к минимуму. Бессмысленно пытаться их перевоспитать и “спасти”.

Однако прервать контакт не всегда возможно. Если от неприятного коллеги вы можете максимально дистанцироваться и взаимодействовать только по рабочим вопросам, то от близкого родственника так просто не отмахнешься.

Поэтому предлагаем ознакомиться с правилами взаимодействия с токсичными людьми, которые помогут вам сохранить нервные клетки. Кстати, общение с ними можно использовать себе во благо, чуть позже расскажу об этом.

Не спорьте

Ввязавшись в спор с токсиком, можно потерять кучу времени и сил. А вам оно надо? Мы думаем, что нет.

Поэтому пресекайте любые попытки начать с вами спорить и сами не затевайте дискуссию. На каждое возражение в свой адрес можно соглашаться и переводить тему. Когда токсичный человек поймет, что вас не удастся вывести на эмоции, он перестанет пытаться с вами спорить.

А если перестать спорить для вас – это непосильная задача, если вам обязательно нужно везде вставить свое мнение, задумайтесь: “А может, токсичный человек – это вы?”

Не поддавайтесь на провокации

Токсичные люди – искусные манипуляторы. А это значит, что с самого начала общения они будут тестировать ваши границы и искать в них слабые места. А как только найдут, станут всячески на них давить и задевать.

Реагируйте на все выпады спокойно. Учитесь контролировать себя и сохранять устойчивость. Не отказывайтесь от своих слов и решений под воздействием уговоров, угроз и манипуляций. Тогда токсичному человеку просто не за что будет зацепиться, и он отстанет.

Не откровенничайте

Все, что вы скажете токсичному человеку, может быть использовано против вас, а то и вовсе стать достоянием общественности. Поэтому тщательно фильтруйте информацию, которую сообщаете.

Не рассказывайте о своих страхах и слабостях, не делитесь подробностями отношений с другими людьми, не раскрывайте секретов. Токсичный человек питается такой информацией, поэтому будет стараться вытянуть ее из вас всеми доступными способами. Другие аспекты вашей жизни ему малоинтересны.

Не обсуждайте других людей

Сплетничать не стоит вообще ни с кем, а особенно с токсичным человеком. Вовлекаясь в подобные разговоры, вы становитесь соучастником и пачкаете свою репутацию. А у токсичного собеседника появляется рычаг, которым он сможет воздействовать на вас.

Какой бы сильный ни был соблазн обсудить новую пассию своей подруги или посмеяться над прической знакомого, воздержитесь. Слушать такие разговоры тоже не стоит. Просто скажите: “Мне это неинтересно”, – и сверните разговор.

Контролируйте эмоции

Самоконтроль – лучшее средство от неприятных людей. Даже если вас глубоко задевают чьи-то слова и вызывают бурю негодования, никогда не показывайте этого. Реагируя эмоционально на действия человека, вы подтверждаете его сильное влияние на вас и ставите себя в зависимую позицию.

Оставаясь же невозмутимым, вы демонстрируете внутреннюю силу и устойчивость, тогда как противник остается ни с чем. Более того, в глазах окружающих он начинает выглядеть агрессором.

Не обвиняйте человека в токсичности

Большинство токсичных людей считают себя нормальными, поэтому очень удивятся и обидятся, если им указать на их недостатки. Скорее всего, они начнут с вами спорить и опровергать все обвинения, так что вы еще окажетесь виноватым.

Если же человек сознательно провоцирует вас и осознает последствия своих слов и поступков, то ваша реакция его только позабавит. Ведь именно этого он и добивался: вывести вас из равновесия и заставить испытывать негативные эмоции.

Используйте ситуацию для личного развития

Общение с токсичным человеком – отличный тренажер для личных границ. Если вы научитесь не реагировать на провокации, сразу распознавать попытки манипулировать вами, сохранять устойчивость во время эмоциональной качки, то станете практически неуязвимым.

Поэтому не спешите впадать в уныние, если в вашем окружении вдруг появился токсичный человек. Используйте его как трамплин для личного развития.

Как перестать быть токсичным

Как ни странно, от токсичности страдает в первую очередь сам ее носитель. Он, обуреваемый негативными эмоциями и раздираемый внутренними противоречиями, живет в постоянной борьбе. Общаться с такими людьми мало кто хочет, поэтому часто они очень одиноки.

Важно вовремя обнаружить в себе признаки токсичности, чтобы они не прогрессировали. Предлагаем вашему вниманию правила, которые уберегут вас от участи стать неприятным человеком, от которого все будут шарахаться.

Будьте вежливы

Элементарная вежливость – это норма общения. Если человек игнорирует правила вежливости, он бросает вызов обществу. Неудивительно, что с такими людьми мало кто хочет иметь дело. Они вызывают отторжение на подсознательном уровне, даже если ведут себя по-хамски в отношении не вас, а других людей.

Старайтесь быть вежливым со всеми, независимо от социального положения и рода занятий человека. Исключение составляют лишь люди, которые сами проявляют к вам неуважение.

Не критикуйте людей без запроса

Не лезьте к людям с критикой! Этого никто не любит. Особенно если совсем не разбираетесь в предмете, который собираетесь критиковать. Критика уместна только в том случае, если человек обращается к вам с запросом. Например, вы финансовый эксперт, а ваш знакомый просит найти слабые стороны в его бизнес-плане.

 

В остальных случаях критика будет восприниматься человеком как агрессия. И оправдания, что это всего лишь ваша точка зрения, которая имеет право на жизнь, не прокатят.

Не лезьте не в свое дело

В мире очень много вещей, которые вас не касаются. В ваших же интересах научиться не заострять внимания на них. Знакомый не хочет делиться с вами подробностями личной жизни? Это его право, которое следует уважать. Супруг не сообщает вам о причинах своего плохого настроения? Оставьте его в покое.

Уважайте чужие границы

Ваша личная территория заканчивается там, где начинается территория другого человека. Важно помнить об этом всегда, если вы хотите иметь нормальные, а не токсичные отношения с людьми.

Не делайте и не говорите то, что человеку может быть неприятно. Не давите на него с целью заставить делать то, что он не хочет. Уважайте его волю, какой бы она ни была. Почувствовав ваше деликатное и вежливое отношение, он будет открываться вам сильнее.

Развивайте эмпатию

Эмпатия – это умение ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и предсказывать возможные реакции. Эмпатия является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта.

Вопреки расхожему мнению, эмпатию можно развить. Для этого в первую очередь нужно сместить фокус внимания со своего эго на других людей. Научитесь проявлять искренний интерес к людям, внимательно следите за их эмоциональными реакциями. Как можно чаще мысленно ставьте себя на место другого человека, чтобы лучше понимать его.

Заключение

Теперь вы знаете, какой он – токсичный человек, и легко сможете узнать его в толпе. Только не спешите надевать этот ярлык на всех людей, которые вам чем-то не угодили.

И помните, что лучше общаться с токсичным человеком, чем быть им. Поэтому не забывайте следить за собой и отслеживать токсичные проявления на начальном этапе.

А в вашем окружении много токсичных людей? Удается поддерживать с ними нормальное общение без ущерба для нервной системы? Делитесь в комментариях.

Желаем вам терпения и неиссякаемого стремления к саморазвитию. До новых встреч!

Токсичный человек: признаки искать

Что такое токсичный человек?

Если вы знаете кого-то, кто труден и вызывает много конфликтов в вашей жизни, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Эти люди могут создать много стресса и неприятностей для вас и окружающих, не говоря уже об эмоциональной или даже физической боли.

Токсичный человек — это любой, чье поведение добавляет негатива и расстраивает вашу жизнь. Часто токсичные люди справляются со своими стрессами и травмами.Для этого они действуют так, что не представляют их в лучшем свете и обычно расстраивают других.

Токсичность у людей не считается психическим расстройством. Но могут быть скрытые психические проблемы, которые заставляют кого-то действовать токсично, включая расстройство личности.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что имеете дело с токсичным человеком:

• Вам кажется, что вами манипулируют, и вы не хотите этого делать.
• Вас постоянно смущает поведение человека.
• Вы чувствуете, что заслуживаете извинений, которых так и не последовало.
• Перед этим человеком всегда нужно защищаться.
• С ними никогда не чувствуешь себя комфортно.
• Вы постоянно чувствуете себя плохо в их присутствии.

Если вы испытывали эти чувства рядом с кем-то, они могут быть токсичными. Если у вас постоянно возникают такие эмоции, возможно, вы захотите изменить отношения или полностью прекратить их.

Признаки токсичного человека

Точно так же, как есть признаки того, что вы находитесь рядом с токсичным человеком из-за того, как человек заставляет вас себя чувствовать, есть признаки, наблюдаемые у самого человека, которые подчеркивают его токсичность.

Наиболее распространенные признаки включают:

Несогласованность

Часть человеческого бытия — это взлеты и падения, хорошие и плохие времена. Но токсичный человек почти никогда не бывает последовательным. Их поведение непостоянно. Они не выполняют свои обязательства или обещания.Никогда не знаешь, что они собираются делать дальше. Такая непоследовательность очень сложна, когда вы пытаетесь быть рядом с кем-то. Они могут быть в восторге от вас в одну минуту, а в следующую — списать со счетов.

Им всегда нужно ваше внимание

Вы замечали, что человеку всегда что-то от вас нужно? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, им всегда нужна эмоциональная поддержка. И они, вероятно, не окажут вам поддержки в ответ. Они забирают все, что у вас есть, не возвращая много денег.У них повышенный уровень эгоизма, потребность продемонстрировать собственное величие, чтобы получить подтверждение. Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Драма есть всегда

Вы когда-нибудь замечали, как драма преследует некоторых людей? Скорее всего, это не совпадение. Токсичные люди прекрасно себя чувствуют в драматических ситуациях. Они разжигают эмоции и создают конфликты. Им нравится помешивать кастрюлю, чтобы увидеть, что произойдет. Люди часто бывают токсичными, потому что не заинтересованы в стабильных и здоровых отношениях.

Они не уважают ваши границы

Еще один признак токсичного человека — отсутствие границ. Если вы снова и снова ясно говорите с кем-то о своих потребностях, и они просто не могут помочь себе, но проявляют неуважение к вам, они токсичны. Здоровые отношения основаны на доверии и умении уважать границы. Токсичные люди просто не могут этого сделать.

Они манипулируют другими ради того, чего хотят

Чувствуете ли вы, что вас используют? Манипулируют? Токсичные люди любят манипулировать окружающими, чтобы получить то, что они хотят.Это означает лгать, искажать правду, преувеличивать или упускать информацию, чтобы вы предприняли определенные действия или имели определенное мнение о них. Они сделают все, что потребуется, даже если это навредит людям.

Они злоупотребляют веществами

Еще одно токсическое поведение — это злоупотребление веществами, такими как наркотики и алкоголь. Такое поведение становится токсичным, когда человек постоянно причиняет вред другим людям, не говоря уже о себе.

Работа с токсичными людьми

Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, как по тому, как вы себя чувствуете, так и по его действиям, вы все еще можете не знать, что с этим делать.Вот несколько стратегий, которые можно попробовать:

Противостоять им

Как только вы заметите токсичное поведение, вступите в конфликт с этим человеком. Обращайтесь к ним за ложью или несоответствиями. Скажите им, что вам не нравится их поведение. Это показывает им, что вы обращаете внимание — и даете им возможность объясниться или извиниться.

Установите более строгие границы

Если в вашей жизни должен быть токсичный человек, попробуйте установить более строгие границы. Например, если кто-то злоупотребляет психоактивными веществами и причиняет им вред вам или другим людям, дайте им понять, что вы не увидите их, если они не будут трезвыми.Дайте понять, что вы не потерпите их чрезмерно драматичного поведения или распространения слухов о людях. Ограничьте время, которое вы проводите с ними, пока они не изменятся.

Вырежьте их из своей жизни

Если вышеперечисленные стратегии не работают и вызывают еще большую боль, насилие или нечестность, пора отпустить токсичного человека. Иногда ничего не остается, как постоять за себя и двигаться дальше.

11 характеристик, определяющих токсичного человека

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Самый плохой человек в жизни — это токсичный человек.Само определение токсичного человека — это тот, кто пробуждает в вас самое худшее, будь то дружба, отношения или даже член семьи.

Никто не должен терпеть того, кто высасывает из него жизнь вместо того, чтобы наполнять ее.

Однако мы не всегда можем выбрать людей, которые войдут в нашу жизнь, но мы можем сказать, кто останется потом. В этой статье мы поговорим обо всем, что вам нужно знать о чертах характера токсичного человека.

Что такое токсичный человек?

Один из признаков токсичного человека — это то, что он склонен к манипуляциям и жестокому обращению.Если вы не слышали термин газлайтинг, он часто используется в токсичных дружеских отношениях и отношениях, когда кто-то заставляет вас усомниться в собственном здравомыслии и практически во всем, что вы когда-либо знали.

Например, вас что-то не устраивает, и вы открываете это, этот токсичный человек покажет, что это ваша вина за то, что вы так себя чувствуете. Это лишь один из многих способов, которыми токсичный человек может сломать и разрушить вашу жизнь в нескольких аспектах.

Токсичный человек также добавляет в вашу жизнь чистый негатив и драму, и вы всегда чувствуете себя опустошенным, когда находитесь рядом с ним.Самое главное, токсичный человек будет манипулировать вами так, чтобы все обернулось в его пользу, а не в вашу.

Они будут контролировать вас, пока вы не почувствуете себя настолько задохнувшимся, что вам будет трудно отказаться от этих отношений или отношений. Токсичные люди не могут смириться с тем фактом, что они не могут вас контролировать.

11 характеристик, определяющих токсичного человека

# 1 Они всегда обвиняют вас во всем неправильном

В любых отношениях вы никогда не должны полностью обвинять кого-то во всем, что идет не так в вашей жизни.У вас есть частичная ошибка в этом сценарии, но они тоже. Токсичный человек — это тот, кто возлагает на вас ответственность за каждую ошибку в сценарии, и, что хуже всего, вы им тоже верите.

# 2 Никогда не признают своих ошибок

Что бы ни случилось, они никогда не признают, что были неправы, и никогда не извиняются ни за что из этого. В тех редких случаях, когда они приносят извинения, они должны заставить вас чувствовать себя плохо и что-то от вас получить. На самом деле токсичный человек никогда не приносит искренних извинений.

# 3 Они игнорируют ваши границы

Границы — знак уважения и любви, поэтому, когда кто-то неоднократно не уважает ваши границы, это не тот человек, которого вы хотите держать рядом. Если они знают, что вам что-то неудобно, но все же подталкивают вас к этому, это автоматически становится красным флажком.

# 4 Они нечестные

В то время как все время от времени лгут во лжи, токсичный человек приобретет привычку лгать вам прямо в лицо.Вам не нужен нечестный человек, потому что доверие, любовь и уважение взаимосвязаны, а доверие является самой основой любых отношений.

# 5 Играют жертву

Это один из определяющих факторов того, что делает кого-то токсичным в вашей жизни. Даже если это их вина, они

никогда не будет нести ответственность за свои действия, а вместо этого сыграет роль жертвы в истории, так что вы вместо этого сочувствуете им. Вот что может сделать в вашей жизни токсичный человек.

# 6 Обесценивают ваши чувства

Хотя ваши чувства и мысли не всегда верны, ваш партнер или друг должны заставлять вас чувствовать, что вас слышат и понимают хоть немного. Когда они заставляют вас чувствовать, что ваши чувства не имеют значения, а их чувства имеют значение, это большой красный флаг.

# 7 Вас не слушают

Вы знаете, что кто-то токсичен, когда он заботится только о своих потребностях выше ваших. Любые отношения или дружба связаны с тем взаимопониманием, которое вы получаете от них.

# 8 Они суровы по отношению к другим

Когда кто-то добр к вам, но резок по отношению к другим, он не показывает вам свое истинное «я». Фактически, они могут маскировать свою настоящую личность ради вас. Это одновременно и токсично, и манипулятивно, особенно в отношении их поведения.

# 9 Они заставляют усомниться в своем рассудке

Поскольку они не заставляют вас чувствовать, что вас ценят или понимают, они заставляют вас сомневаться во всем, что касается вашего здравомыслия.Вы начинаете чувствовать, что теряете себя в этой дружбе или отношениях.

# 10 Они несовместимы

Непоследовательные люди вредны для вашего психического здоровья, особенно когда они ваш романтический партнер. В одну минуту они увлечены вами, а в следующую они не хотят иметь с вами ничего общего.

# 11 Они эгоистичны

Если вы счастливы, это означает, что они должны окунуться в ваш парад и не могут позволить себе быть в центре внимания ни на секунду.Токсичные люди — самые эгоистичные и высокомерные люди, которых вы когда-либо встречали, думая, что мир вращается только на них.

Черты токсичного человека

• Они истощают каждую унцию вашей энергии и усилий, не отдавая ничего взамен.

• Они выявляют ваше худшее

• Они контролируют и манипулируют вами в свою пользу

• Они вредны для вашего психического здоровья

• Они намеренно выжигают вас газом

• Они уходят след травмы и жестокого обращения, от которого вы не можете вернуться

• Они эгоистичны, самовлюбленны и высокомерны

• Они только делают вид, что заботятся о вас, чтобы заслужить ваше доверие

• Они терпеть не могут представление о том, что вы лучше их

• Они сводят на нет ваши чувства и эмоции

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья пролила свет на все, что вам нужно было знать о токсичных людях.Ядовитого человека легко обнаружить, если вы знаете, как распознавать красные флажки, когда вы их видите. Если вы думаете, что кто-то токсичен, отключите его как можно раньше, прежде чем он получит контроль над вами, и вы больше не сможете уйти.

Токсичные люди истощают и истощают вас, и как бы плохо вы ни себя ни чувствовали, вы не должны их терпеть. Вы заслуживаете гораздо большего, чем токсичность, и пережили эту травму и манипуляции в своей жизни.

7 типов токсичных людей и как их обнаружить

Есть ли в вашей жизни токсичный человек?

Изнуряющие, беспомощные и трудные люди — одна из величайших проблем в жизни.В этом посте я хочу поговорить о том, как вы можете обнаружить, остановить и справиться с токсичными людьми, которые входят в вашу жизнь. Вы заслуживаете, чтобы в вашей жизни были люди, с которыми вам нравится проводить время, которые поддерживают вас и с которыми вы ЛЮБИТЕ проводить время.

Вот проблема: Вина

Всякий раз, когда я говорю о токсичных людях, одни и те же категории, кажется, возникают снова и снова:

• Друг по истории: Это человек, которого вы знали навсегда.Может быть, вы вместе ходили в начальную школу или росли соседями. Теперь вы чувствуете себя виноватым в прекращении отношений.
• Друг по близости: Это человек, который приходит как пакет с кем-то еще в вашей жизни. Может быть, это лучший друг вашего партнера, или брат вашего друга, который всегда сопровождает вас, или друг детства вашего лучшего друга. Вы чувствуете себя виноватым, потому что не хотите поставить своего человека в неловкую ситуацию.
• Друг по контексту: Это человек, которого вы постоянно видите в определенной сфере своей жизни — кто-то, с кем вы работаете каждый день … кто-то из вашей футбольной команды … кто-то, кто живет через коридор.Вы чувствуете себя виноватым, отмахиваясь от них, потому что видите их постоянно.

Иногда эти отношения случайны, но иногда они могут испортиться. В конечном итоге вы оставляете в своей жизни кого-то, кто завидует или придерживается совершенно другой этики, и именно тогда они становятся токсичными.

7 типов токсичных людей

Вот 7 типов токсичных людей, которых следует остерегаться:

Разговорный нарцисс

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто вам постоянно мешает? Может быть, мне стоит пересмотреть это предложение: вы когда-нибудь пытались поговорить с кем-то, кто не позволяет вам сказать ни слова? Разговорные нарциссы ОБОЖАЮТ говорить о себе или просто слышать, как они говорят.Они не задают вам никаких вопросов, не ждут ваших ответов и не затыкаются. В отношениях эти люди будут полностью эгоцентричны и никогда не будут внимательны к вашим потребностям.

↑ Содержание ↑

Смирительная куртка

Смирительная рубашка — это тот, кто хочет контролировать все и всех вокруг. Они хотят отвечать за то, что вы делаете, что говорите, и даже за то, что вы думаете. Вы знаете человека, о котором я говорю — они приходят в ужас, когда вы с ними не согласны, и не перестанут пытаться убедить вас, что они правы, и вы должны делать то, что они говорят.В отношениях этот человек не даст вам передышки и будет постоянно пилить вас, пока вы не достигнете полного соответствия с ним. Будьте осторожны, эти люди будут стремиться к вашей эмоциональной, разговорной и умственной свободе, пока у вас ничего не останется. Убирайся, пока можешь!

↑ Содержание ↑

The Emotional Moocher

Эмоциональный обманщик также известен как «духовный вампир», потому что он имеет тенденцию высасывать из вас позитив или истощать эмоционально.Это люди, которым всегда есть что сказать грустное, негативное или пессимистическое. В разговорах и отношениях они никогда не видят ничего хорошего и склонны сбивать с толку всех. Если вы с кем-то, и он может сказать только плохое, когда вы его видите, будьте осторожны; может и не станет лучше.

↑ Содержание ↑

Магнит для драмы

Некоторые ядовитые люди — магниты для драмы. Что-то всегда не так. Всегда. И, конечно же, как только проблема решена, возникает другая.И им нужны только ваше сочувствие, сочувствие и поддержка — но не ваш совет! Вы предлагаете помощь и решения, но они, кажется, никогда ничего не хотят исправлять. Вместо этого они жалуются и жалуются. В отношениях драматические магниты становятся жертвами и процветают в кризисных ситуациях, потому что они заставляют их чувствовать себя важными. Если кто-то является маяком для невзгод, будьте осторожны, однажды вы можете стать участником драмы.

↑ Содержание ↑

JJ

JJ — ревнивый и склонный к осуждению человек. Мы с друзьями можем заметить JJ за милю, и я тоже хочу показать вам, как это сделать.Ревнивые люди невероятно токсичны, потому что у них столько ненависти к себе, что они не могут быть счастливы ни за кого из окружающих. И обычно их ревность выражается в осуждении, критике или сплетнях. По их словам, все остальные ужасные, некрутые или в чем-то не хватает. Если кто-то начинает ревностно сплетничать о других людях, будьте осторожны, это может быть токсичный человек — и вы никогда не знаете, что они говорят о вас за вашей спиной.

↑ Содержание ↑

The Fibber

До того, как я узнал о человеческой детекции лжи, в моей жизни было много лжецов.Лжецы, выдумщики, преувеличивающие … утомительно иметь в своей жизни ядовитого обманщика. Независимо от того, говорят ли они небольшую неправду или большую ложь, в отношениях невозможно доверять лжецу. Нечестность истощает нас, потому что мы постоянно сомневаемся в их словах. Если ваша интуиция звонит в колокольчики, будьте осторожны; уходи, пока тебе не солгали.

↑ Содержание ↑

Танк

Танк крушит все на своем пути. Человек-танк всегда прав, не принимает во внимание чужие чувства или идеи и постоянно ставит себя на первое место.В отношениях танки невероятно высокомерны и считают свое личное мнение фактом. Это потому, что они часто думают, что являются самым умным человеком в комнате, поэтому они видят каждый разговор и каждого человека как вызов, который необходимо преодолеть. Они редко видят в других равных — и это может быть сложной задачей при попытке установить любовную связь. Если вы чувствуете, что ваши идеи не выдерживают критики или вас не уважают, уходите, пока еще можете!

↑ Содержание ↑

Как бороться с токсичностью

Кто-то пришел вам в голову, когда я объяснил эти токсичные типы личности? Если в вашей жизни есть кто-то, кого вы боитесь увидеть, кто не уважает ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно просто сказать «нет».

Вы чувствуете:

• Вы должны постоянно спасать этого человека и исправлять его проблемы
• Вы прикрываетесь или прячетесь от него
• Вы боитесь их видеть
• Вы чувствуете себя опустошенным после того, как побывали с ним
• Вы сердитесь, грустите или подавляетесь, когда вы вокруг них
• Они заставляют вас сплетничать или вести себя злобно
• Вы чувствуете, что должны произвести на них впечатление
• На вас влияет их драма или проблемы
• Они игнорируют ваши потребности и не слышат «нет»

Вы заслуживают того, чтобы в вашей жизни были прекрасные, поддерживающие и любящие люди.На самом деле жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые не помогают вам стать лучше. Я надеюсь, что вы будете использовать эту статью в качестве иммунизации против токсичных людей!

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом. Иногда это больше похоже на обливание водой.Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или есть) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе, которым они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям». Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло. «Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо.Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Видите, почему у них это работает?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства.Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают свои чувства.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что принадлежит вам, а что — их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут там в кризис, но никогда не поделятся вашей радостью.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так хороши для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешено ошибаться, но если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, что сделает манипуляции более заметными и понятными. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Определение того, действительно ли кто-то «токсичен»

Как и термин «отменен», вы, вероятно, часто встречаетесь в Интернете «токсичным».

Если вы провели какое-то время в социальных сетях, вы наткнулись на множество сообщений от друзей, брендов и даже людей, которых вы не знаете, о том, как позаботиться о себе путем «избавления от токсичных людей» или «Вырезать людей».

Выполните быстрый поиск по хэштегу #toxicpeople в Instagram , и вы получите почти полмиллиона сообщений. Просто выполните поиск по запросу #toxic, и вы получите более 1,1 миллиона сообщений , большинство из которых относятся к банальностям, связанным с оздоровлением, например, «Держитесь подальше от негативной энергии» и «Не позволяйте токсичным людям занимать место в вашей голове. .«Хэштеги #toxicMasculinity и #toxicFeminism также недавно стали популярными в поиске в Твиттере в связи с различными оскорбительными и чрезмерными действиями и реакциями представителей разных полов. Так о чем же все эти« токсичные »разговоры?

---

Что означает «токсичный»?

Токсичный, по крайней мере в социальных сетях, — уничижительный термин для людей, которые другие считают ядовитыми, негативными, контролирующими или жестокими. Его также часто связывают с нарциссизмом, еще одной популярной социальной сетью. термин, который многие не совсем понимают.Публикация об исключении из своей жизни кого-то, кого вы считаете «токсичным», кажется знаком чести. Расскажите, что вы каким-то образом устранили их из своей жизни, чтобы завоевать симпатии и популярность, и публично позорите того, на кого вы косвенно ссылаетесь в своем посте, чтобы он изменил их образ жизни.

Токсичные люди заставят вас чувствовать себя плохо: раздражительным, виноватым, сбитым с толку, разочарованным, чрезмерно растянутым.

Тенденция, похоже, набирает обороты, отчасти благодаря COVID-19 и связанной с этим изоляции, напряженности в отношениях и стрессу, который мы все чувствуем как единое целое.С. продолжает свой решительный путь к тому, чтобы стать лидером по числу заболевших вирусом. Согласно недавнему подсчету New York Times , от 23 июля, в стране более 4 миллионов диагностированных случаев по всей стране, и более 150 медицинских экспертов по всей стране недавно призвали США вернуться к остановке работы чтобы попытаться замедлить продолжающееся распространение.

Обзвонить кого-то ядовитым в социальных сетях — это часто быстрый и простой способ отбросить все более глубокие проблемы, происходящие с вами или человеком, о котором вы говорите, и «исключить их из своей жизни», по крайней мере, публично.Тем не менее, термин «токсичный» имеет коннотации в мире психического здоровья, по словам Дженн Кеннеди, LMFT, семейного терапевта из Санта-Барбары , которая также специализируется на отношениях со сверстниками.

«Токсичный — это относительный термин, обозначающий, как кто-то влияет на другого. Токсичные люди заставят вас чувствовать себя плохо: раздражительным, виноватым, сбитым с толку, разочарованным, чрезмерно напряженным. У них нет границ, и они требуют от вас слишком многого, поэтому вы оставляете обмен мнениями, чувствуя себя оскорбленным и истощенным. Они делают предположения, ожидают слишком многого, игнорируют ваши «нет» ответы », — говорит Кеннеди.

Общение с токсичными людьми эмоционально истощает.

РадачинскийGetty Images

Кеннеди говорит, что термин «токсичный» стал более осведомленным, когда Бритни Спирс выпустила свою песню «Toxic» еще в 2003 году. При этом, по ее словам, она увидела рост этого термина и в своей практике.

«Появление термина« токсичный »[произошло] потому, что психология заставляла нас смотреть на наши исходные семьи или на наши сложные, беспорядочные любовные отношения», — говорит Кеннеди, а с появлением COVID-19 мы вынуждены оставаться дома и сосредотачиваться. наша энергия в сети, этот термин, кажется, здесь, чтобы остаться.

Как поступить с токсичным человеком

Работа с кем-то, кто «токсичен» или ведет себя агрессивно, контролирующе или жестоко, требует гораздо большего, чем просто навешивать на него ярлык «токсичный» в социальных сетях. Эти люди могут подорвать вашу уверенность, заставить вас чувствовать себя истощенным после того, как вы были рядом с ними, заставить вас почувствовать, что вы сделали что-то не так, или заставить вас почувствовать, что вы не знаете себя. В то время как «ядовитые» распространяются в Интернете, есть реальные, конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с тем, кто заставляет вас чувствовать себя плохо, независимо от того, делают ли они это в виртуальной или в реальной жизни.

«Сначала мы должны исследовать самих себя, — говорит Кеннеди, — но часть этого открытия также касается того, кого мы выбираем в нашем мире. Близкие партнеры, близкие друзья и члены семьи печально известны тем, что нажимают на наши кнопки и пересекают наши границы, поэтому являются токсичными. Похоже, они быстро находят наши триггеры и не стесняются часто активировать нас ».

Познание себя означает изучение ваших собственных реакций на конкретные ситуации и события, которые происходят, и определение того, являются ли ваши ответы на самом деле оправданными или просто чрезмерными эмоциональными реакциями на некоторые другие стрессы, с которыми мы все сталкиваемся в других аспектах нашей жизни.

Например, если у вас когда-либо был плохой день на работе, и вы пришли домой (или в этом новом мире просто зашли на кухню) только для того, чтобы ссориться со своим супругом, любимым человеком, партнером или ребенком, скажем, из-за того, что вы делаете. посуда, вы наверняка знаете, как выглядит негабаритный ответ. Во многих случаях вы на самом деле не расстраиваетесь из-за посуды, стоящей в раковине, вы злитесь на то, как с вами обращался начальник или как с вами разговаривал клиент, и вы переносите свое беспокойство и разочарование на них. ты любишь.Обычно, когда у вас чрезмерная реакция на что-то в вашей жизни, вы чувствуете сожаление, потеряв хладнокровие, и извиняетесь за свое «сумасшедшее» поведение.

Ясное понимание того, что мы на самом деле чувствуем в данный момент, действительно важно для понимания того, как управлять нашей реакцией на стрессоры в окружающей среде. Тем не менее, как отмечает Кеннеди, некоторые люди знают, как нажимать наши кнопки, а в некоторых случаях делают это специально, потому что они тоже чувствуют давление чего-то другого. Во многих случаях у таких людей происходит что-то более важное.

Очень важно проявить сочувствие к себе (и другим) и в эти моменты. Невозможно знать все, что происходит в чьей-то голове или опыте, и сострадание может помочь нам немного расслабиться и себе, и другим в эти стрессовые времена. Если вы думаете, что находитесь в отношениях с кем-то, кто подходит под определение «токсичный», вам следует предпринять шаги, чтобы отделиться от этого человека и защитить себя от него.

Если вам нужно наладить сложные и мучительные отношения, важно обратиться за помощью к лицензированному терапевту.

osker14Getty Изображений

« Установление границ будет иметь решающее значение, если в вашей жизни есть кто-то токсичный, — говорит Кеннеди. — Для вас важно сначала четко понять, что вам нужно и чего вы хотите, а затем сообщить об этом человеку. Возможно, они не смогут этого услышать или понять. » Не меняйте их действия, даже после того, как вы доведете их до сведения, самое время свести к минимуму ваше взаимодействие с ними.

«Вы отвечаете на звонки реже или ограничиваете время, которое вы проводите с ними. Вы не перетягиваете, чтобы компенсировать их недостатки. Скорее, вы стойко держитесь и остаетесь на своей полосе. спасите их », — говорит Кеннеди.

Может быть очень трудно отступить от кого-то, с кем у вас были отношения, но если вы пытались сообщить, как его поведение влияет на вас, и эти обсуждения не принесли результатов, пора проявить инициативу и защитить себя.В некоторых случаях токсичные отношения могут стать как физически, так и морально оскорбительными.

«Самая большая проблема в попытке избавиться от токсичного человека, — говорит Кеннеди, — это то, что вы будете чувствовать себя виноватым. Могут возникнуть вопросы: «Ты им нужен» или «Ты единственный, кто у них есть». Часто у токсичных людей в жизни мало близких, поэтому они крепко держатся. Они могут использовать манипуляции, чувство вины или кризис, чтобы держать вас на крючке. Вы должны сохранять твердую решимость в своих границах. Вы должны позволить им разочароваться, если не спасаете их от плохого поведения или чрезмерной нужды.Вспомните о своей личной силе и стойко держитесь самоуважения. Они изменятся или отношения закончатся, и они найдут кого-то другого, кто потакает их негативу ».

Могут ли токсичные люди измениться?

Если вы обратились к токсичному поведению с человеком, который его проявляет, и он принял это близко к сердцу, токсичные люди могут измениться.

«Токсичные люди могут абсолютно измениться, — говорит Кеннеди, — однако они должны увидеть свою роль в проблеме, прежде чем они смогут найти для этого мотивацию.

Кеннеди говорит, что, вероятно, человек, который оскорбляет или контролирует вас, борется со своими собственными проблемами. «Скорее всего, они недовольны, но не знают почему», — говорит она. Однако есть определенные шаги, которые они должны предпринять, чтобы изменить свое поведение.

Вспомните о своей личной силе и стойте в своем самоуважении. Они изменятся или отношения закончатся, и они найдут кого-то другого, кто потакает их негативу.

«Во-первых, они должны осознать свои собственные страдания и признать закономерности, которые, вероятно, существуют: люди в их жизни приходили и уходили; они отрицательны, критичны, осуждают, требовательны, имеют право; интимные отношения полны споров и драмы.Чтобы измениться, они должны взять на себя ответственность за то, как они проявляют себя в отношениях и как многого они ожидают от других ».

В самой своей основе, как и все люди, токсичные люди хотят, чтобы их любили и поддерживали. Изменения требуют тяжелого труда, терпения , и поддержка со стороны самых разных людей. Если вы или ваш любимый человек находитесь в токсичных отношениях, может быть полезно обратиться за помощью к внешним источникам, например к специалистам в области психического здоровья. Они могут помочь вам определить проблемы и решить, какие шаги нужно предпринять. брать.

Также важно отметить, что мы не все невинны, когда дело касается токсичного поведения. Они есть у всех нас, и может быть полезно потратить некоторое время на саморефлексию и исследование, чтобы увидеть, где вы можете улучшить свои отношения как с самим собой, так и с окружающими. Приложив немного терпения, размышлений, сострадания и приложенных усилий, вы можете изменить свое собственное поведение, чтобы улучшить свои отношения с собой и окружающими. В конце концов, токсичные отношения не образуются в пузыре.Для танго нужны двое.

---

Эбигейл Бассетт — удостоенная премии Эмми журналистка, писатель и продюсер, освещающая вопросы здоровья, технологий, бизнеса, автомобилей, путешествий, искусства и еды. Эбигейл более 10 лет проработала старшим продюсером на CNN. В настоящее время она работает писателем-фрилансером и учителем йоги в Лос-Анджелесе. Вы можете найти ее в Твиттере по адресу @abigailbassett.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 признаков токсического воздействия

Некоторые люди заставляют нас плохо относиться к себе. Когда мы проводим с ними время, мы можем вести себя деструктивно. Они не раскрывают в нас самого лучшего. Эти люди токсичных воздействий .

Согласно Mental Health America, 84% женщин и 75% мужчин сообщают, что в какой-то момент у них был токсичный друг. И около трех четвертей сотрудников в США имеют или имели токсичного начальника.

Важно, чтобы мы начали узнавать, кто эти люди, и создавать границы для улучшения своего психического и физического здоровья. Найдите время, чтобы определить токсичные отношения, поведение и ситуации в вашей жизни.

В рамках своей инициативы «Месяц психического здоровья # Tools2Thrive» организация Mental Health America выделяет следующие восемь черт токсичных людей:

1. Манипулятивное. Они используют полученные знания о вас, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.Они часто искажают ваши слова или заставляют вас чувствовать себя виноватым, если они добиваются своего.

2. Они заставляют чувствовать себя плохо. Оскорбления — это самый прямой способ, которым токсичные люди могут заставить вас чувствовать себя плохо, но в большинстве случаев они влияют на вашу самооценку более изощренно. Когда вы чувствуете себя счастливыми или гордитесь собой, они найдут способы «пролить дождь на ваш парад» или преуменьшить ваши достижения. Они также могут вести себя так, будто они умнее вас, чтобы заставить вас чувствовать себя глупым или незначительным.

3. Осуждайте. Каждый может время от времени осуждать, но токсичный человек осуждает почти всегда. Они видят вещи черным по белому и критикуют все, с чем они не согласны или не одобряют, вместо того, чтобы принимать во внимание обстоятельства или чувства других людей.

4. Негатив. Некоторые люди просто не видят хорошего в жизни. Они найдут во всем что-то плохое и ни в чем не смогут найти радость.Находясь рядом с таким человеком, вам будет сложно получать удовольствие и сохранять позитивный настрой. Иногда легко спутать симптомы депрессии с негативом, поэтому стоит поговорить с кем-нибудь, чтобы определить, нужна ли им помощь в преодолении депрессии или действительно ли они токсичны.

5. Пассивная агрессия. Такое поведение — способ, которым люди выражают свое недовольство, не обсуждая свои проблемы. Этот тип враждебности менее очевиден, чем гнев, и может проявляться разными способами.Некоторые формы пассивной агрессии включают ехидные комментарии, саботаж усилий других людей и намеренное выполнение или бездействие, чтобы кому-то что-то было неудобно или расстроено.

6. Эгоцентричный. Токсичные люди больше всего заботятся о себе. Они не думают о том, как их действия влияют на других, и верят, что они лучше всех. Эгоцентричный человек сосредоточен на получении желаемого и вряд ли пойдет на компромисс или примет во внимание точку зрения другого человека.

7. Трудности справиться со своим гневом. Кто-то, кому трудно справиться со своим гневом, будет заставлять вас чувствовать, будто вы идете по яичной скорлупе, каждый раз, когда вы находитесь рядом с ним. Малейшая вещь может вызвать у них приступ гнева, и часто, когда они находятся в таком психическом состоянии, они говорят неприятные, обидные вещи. На следующий день могут быть извинения, но часто они неискренни, и ядовитый человек вскоре после этого повторит свое гневное и обидное поведение.

8. Контроллинг .Одна из самых опасных черт токсичного человека — контролирующее поведение. Они могут попытаться запретить вам общаться с друзьями или семьей или ограничить ресурсы, такие как транспорт или доступ к деньгам, чтобы ограничить вашу способность взаимодействовать с окружающим миром. Если вы находитесь в ситуации, когда кто-то пытается ограничить ваши передвижения или общение, это является домашним насилием и требует немедленных действий.

Детоксикация ваших отношений

Выявление токсичных влияний в вашей жизни — это первый шаг.Следующим шагом будет создание границ . Спросите себя: «Что мне нужно остановить или убрать из своей жизни?» Это может быть человек, поведение или ситуация. Какие желательные или здоровые качества вы хотите больше? Что будет для вас неприемлемым в будущем?

Укрепление уверенности поможет вам установить и укрепить эти новые границы. Подумайте, что вы можете сказать токсичным воздействиям, когда они переходят черту. Например: «Если вы сделаете (это), я выйду из комнаты.»Напомните себе, что вы заслуживаете здоровых отношений.

Выявление токсичных влияний на нашу жизнь и принятие мер для установления границ или новой жизни без них может со временем улучшить психическое и физическое здоровье.

---

Консультанты Village Family Service Center могут помочь вам обрести уверенность в себе и научат вас инструментам для установления и укрепления границ. Позвоните в местный офис или назначьте встречу сегодня.

15 черт токсичных людей, которых следует остерегаться

Не для того, чтобы хвастаться, но вы считаете себя веселым, дружелюбным и, как правило, простым человеком.С другой стороны, ваша невестка всегда нажимает на ваши кнопки. Есть ли между вами конфликт, или она ведет ядовитое поведение, с которым будет трудно справиться любому, ? Вот 15 черт характера токсичных людей, на которые стоит обратить внимание.

1. Они манипулируют

Когда вы задаете своему другу вопрос («Эй, хочешь приехать на следующей неделе?»), У тебя нет никаких скрытых мотивов.Однако, когда токсичный человек задает вам вопрос, он может расставить ловушку. («Вы свободны на обед завтра в семь?» Подтекст: «Если вы не свободны на обед завтра в семь, я буду злиться на вас всю оставшуюся неделю».) «Их образ действий — получить люди делают то, что они хотят, — говорит Эбигейл Бреннер, доктор медицины. от него.»

2. Они берут больше, чем дают

Твоя тетя согласилась пойти на твой день рождения, но потом все время жаловалась. Она не переставала говорить о неудобных стульях в выбранном вами ресторане и не боится рассказать вам, какое жалкое, ужасное время у нее было. Тебе так плохо, что ты покупаешь ей подарочный сертификат на массаж, чтобы возместить ей ущерб.В то время как вашу тетю легко списать на скрягу или капризную, если она регулярно заботится о ней (и настаивает на том, чтобы вы заботились о ее потребностях, а не о ваших собственных), она токсичный человек, простой и понятный.

3. Их извинения неискренние

Вы когда-нибудь ожидали от кого-то извинений и в итоге извинились перед ними ? Это классический красный флаг.Допустим, ваш друг отказался от ваших планов на поздний завтрак в прошлую субботу. Затем, когда вы говорите ей об этом, она углубляется в эту длинную историю о том, как она сильно поссорилась с парнем, с которым встречается тем утром, и она не думает, что когда-нибудь найдет свою вторую половинку, и все это ее родители » вина за то, что она развелась, когда ей было пять лет. Вы сочувствуете ей, и вы хотите быть рядом с ней, если у нее кризис, просто … у нее всегда кризис. И разве вы не говорили о позднем завтраке? Смена тактики и превращение себя в жертву — токсичная территория.

4. Они не слушают вас

Любые хорошие отношения — будь то с другом, партнером или бабушкой — основаны на балансе обмена мнениями и слушания. Токсичные люди явно пропустили эту памятку. Когда вы начинаете доверять токсичному другу (или даже пытаетесь увлечь его анекдотом из своей жизни), вы быстро заметите, что его внимание переключается на что-то другое.Прежде чем вы это заметите, он прервал вас, сменил тему и перевел разговор на что-то более интересное: на себя.

5. Они заставляют чувствовать себя плохо

Сразу же, проведя время с другом или членом семьи, спросите себя: «Чувствую ли я себя лучше или хуже, чем сегодня утром, когда вышел из дома?» Если вы постоянно чувствуете себя хуже, они токсичны.«[Эти] люди истощают; встречи оставляют вас эмоционально уничтоженными», — говорит доктор Бреннер. «Время, проведенное с ними, — это забота о их делах, которые оставят вас разочарованными и неудовлетворенными, если не сердитыми. Не позволяйте себе истощаться в результате того, что вы ничего не отдаете и ничего не получаете взамен».

6.Они обречены на провал

В книге Алана А. Гравиолы и Нила Дж. Лавендера Токсичные коллеги: как вести себя с дисфункциональными людьми на работе авторы описывают многочисленные расстройства личности, которые проявляются на рабочем месте, включая поведение, классифицируемое как театральное («Драматическое»). , яркое, чрезмерно эмоциональное и поверхностное »), пограничное (« Мрачное, злое, с очень интенсивными и бурными отношениями ») и пассивно-агрессивное (« Скрытые выражения гнева включают неэффективность, обвинение руководства или других авторитетных лиц, опоздание и другое тихое обструкционистское поведение. »).Авторы указывают, что у всех этих черт есть одна общая черта: все они чрезмерно выражаются в стрессовой ситуации и в конечном итоге становятся вредными для человека, проявляющего их.

7. Они злоупотребляют своей властью

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас просят больше работать за меньшую плату … а потом, когда вы доводите это до сведения руководства, они говорят, что вам повезло, что даже есть работа? Это злоупотребление властью.На рабочем месте злоупотребление властью привлекло внимание к сексуальным домогательствам, что является положительным сдвигом в профессиональной сфере. Но более тонкие формы токсичности сверху вниз, в том числе менеджеры, которые думают о своих потребностях до справедливого распределения рабочей нагрузки, являются еще одним красным флагом токсичности.

8. Они постоянно используют слово «я»

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то только для того, чтобы понять, что это вообще не разговор, а больше похоже на шоу одной женщины с вами как публикой? Это классический признак нарциссического расстройства личности, который приводит к тому, что люди отворачиваются от нарцисса, им скучно или больно.В одном случае мы знаем человека, который считал секунды между предложениями, которые его отец рассказывал о себе, и думал, что у него будет момент молчания, чтобы вставить какую-то мысль из собственного опыта. Не повезло — сын только поедет в «Пятерку-Миссисипи», прежде чем его отец пустится в очередной рассказ о себе. В отличие от этого, подумайте о здоровом разговоре на теннисном матче, когда обе стороны сдают ракетку «I», когда они рассказывают истории взад и вперед.

9.Они говорят: «вы слишком остро реагируете»

Оповещение о газлайтинге! Это фраза, когда человек заставляет вас сомневаться в своих мыслях или чувствах, не объясняя почему. Они просто говорят: «Ты ошибаешься» (и получают дополнительные баллы за плохое поведение, если они снисходительно или из сострадания ведут себя так, как будто это твоя вина, что ты расстроен, глупая маленькая ты). Эмоциональная реакция человека на людей, место или вещи принадлежит только им и, возможно, является священным аспектом человечества каждого и каждого. Чувства нельзя и не следует принижать.Допустим, вы улеглись спать из-за смерти любимого кота. Ваш друг не понимает, почему вы придаете этому такое большое значение, и не может поверить, что вы отменяете свои планы на ужин из-за смерти кошки. Хорошо, ему и не нужно. Но высказывание «вы делаете из этого слишком большую сделку» — это токсичность класса А; в то время как «Я не знаю, через что ты проходишь, но мне очень жаль твою потерю» — более сострадательный.

10.Они всегда видят себя жертвой

В книге 5 типов людей, которые могут разрушить вашу жизнь Билла Эдди, автор определяет HCP (конфликтных личностей), которые могут нанести ущерб жизни своих друзей и коллег. Общей чертой среди этих людей является неспособность изменить или увидеть свое участие в жизненных проблемах. «Они ошибочно полагают, что все их проблемы случаются с ними просто так — как будто они упали с неба — и что они ничего не могут с этим поделать», — объясняет он.«Они хронически чувствуют себя жертвами в жизни». Любой, у кого есть ощущение отсутствия свободы воли в собственной жизни, склонен впадать в горечь, не желая разрушать старые стереотипы.

11. Они внезапно стали вашим новым лучшим другом

Этот прилив эндорфинов, который сопровождает This! Новый! Человек! кто тебя действительно понимает. Внезапно вы пишете им текстовые сообщения по несколько раз в день, вместе просматриваете текстовые шоу и делитесь всем этим. Как вы выжили, прежде чем познакомились с этим человеком? Если это ваш внутренний голос, будьте осторожны: вы могли столкнуться с человеком, чье отсутствие границ и склонность к экстремальному поведению делают его центральным элементом вашей жизни, но в созависимом и незаслуженном качестве. Притормози, наблюдайте и слушайте своего нового друга, чтобы не оказаться внезапно эмоционально связанным с кем-то, кто не разделяет ваших ценностей.

12.Это большие сплетни

Конечно, приятно слышать о том, что произошло на диване в офисе вашего босса после рождественской вечеринки. Но когда кто-то рассказывает истории обо всех в вашей группе друзей, от маленьких грешков до крупных ошибок, это обнаруживает низкую самооценку у распространителя слухов. Почему они не озабочены своей профессиональной, эмоциональной и семейной жизнью? Неужели все остальные настолько интересны? Кроме того, будьте осторожны: проявление вашей уверенности на улице — лишь вопрос времени.

13. Они живут в зоне, свободной от сочувствия

Повсюду тяжелые времена, но твой ядовитый приятель так не думает. От этих ленивых людей, которые не будут усердно работать там, до тех сумасшедших, которые не понимают политики здесь, у токсичных людей нет желания или готовности смотреть на мир через чье-либо мышление или обстоятельства.Согласно книге Альберта Бернштейна «Эмоциональные вампиры: работа с людьми, которые истощают вас досуха» , это результат незрелости, неспособности перерасти сосредоточенность на себе в детстве в более социально сознательный и коллективный образ мышления взрослой жизни.

14. Они не говорят уважительно

Ни один взрослый не нуждается в объяснении фундаментальных понятий честности и доброты, — говорит Джексон Маккензи.Если вы обнаружите, что объясняете кому-то основные элементы вежливого человеческого взаимодействия, это хороший знак, что он проблемный человек, — пишет он в книге Psychopath Free: Восстановление после эмоционально оскорбительных отношений с нарциссами, социопатами и другими токсичными людьми.

15. Они действуют так, как будто они лучше других

Тяжело быть большим в маленьком мире.По крайней мере, так думает токсичный человек, чье раздутое чувство превосходства может варьироваться от требования чрезмерного внимания со стороны обслуживающего персонала до ожидания бессмертного обожания со стороны членов семьи. В зависимости от того, в какой степени ваш токсичный партнер выражает свою грандиозность, это может варьироваться от того, чтобы просто заставить их стать компаньоном в ресторане (серьезно, ни один стол никогда не бывает достаточно хорошим), до того, чтобы стать лидером культа.