Почему нужно избегать чувства ностальгии — Рамблер/субботний
Ностальгия не приходит одна и всегда приводит своих друзей: рефлексию, самокопание, апатию. Всегда. Просто мы не замечаем этого. Все зависит от твоего душевного состояния. Если тебе омерзительно плохо и преследуют какие-то неудачи, то все, считай, любое воспоминание о старых добрых временах ввергнет тебя в уныние и поиски себя. Если все в жизни хорошо, то все обойдется светлой грустью по старым добрым временам. В принципе, погружаться в свое прошлое достаточно полезно для психики. С годами мы превращаемся в более умных и вместе с тем черствых, уставших и наглых подонков. Поэтому иногда нужно сделать этот самый один взгляд назад, дабы напомнить тебе о том, что такое радость и чистота. Это своеобразный оазис, из которого можно черпать силы, чтобы вернуться окрепшим в день нынешний. Надо сказать, что теперь, когда уверенности в будущем все меньше и меньше, такие воспоминания очень важны. Но если бы все было так хорошо, воспоминания о прошлом не доставляли бы такую боль.
Ностальгия — это грустное счастье. Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым. Ностальгию испытываешь по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным. Ностальгия многолика: по родному городу, по детству, прекрасному и свободному от проблем, по жизни, которую уже не вернешь, по старым друзьям. Когда бросаешь взгляд в прошлое, некоторые эпизоды ушедших лет кажутся великолепными. Что-то вроде утерянного рая. Мы воспринимаем это как утерянный рай, хотя в действительности его никогда не существовало. И это прошлое было прекрасным, волнующим, особым, хотя, возможно, и не таким, каким мы его видим через призму ностальгии. Благодаря ностальгии, мы вспоминаем идеализированное прошлое. В жизни так мало счастливых моментов, что мы почти все их помним. И идеализируем. Таким образом, чувство это опасное, потому что рай — это всегда плод наших воспоминаний. Именно поэтому твоя бывшая кажется тебе идеальной женщиной.
Самое страшное — это попасть в зависимость от ностальгии, живя только воспоминаниями. Люди, склонные к жизни в дивном прошлом, обычно не могут приспособиться к настоящему. Начинает казаться, что так хорошо, как прежде, уже не будет никогда. Эта форма меланхолии, не дающая жить настоящим и уверенно смотреть в будущее, загоняет человека в угол, поскольку ему не нравится ни день сегодняшний, ни завтрашний. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не порождает тревогу. Именно в этом причина возникновения ностальгии. Люди с тоской вспоминают о былой любви, если в настоящем у них ее нет. Или о беззаботном прошлом, когда на них наваливаются проблемы. Мы вспоминаем, как путешествовали в молодости, когда обыденность безжалостно давит на нас со всех сторон. С годами открытий становится все меньше, и уже ничто не впечатлит тебя так же, как первый поцелуй или первая попойка. Поэтому, люди и переходят на наркотики. Но чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее.
И что же делать?
Возникает вполне закономерный вопрос: а что же делать? Хотелось бы сказать: «Начни жить полной жизнью, меньше нервничай, ищи прекрасное в простом». Ну да, в принципе, все верно. Только очень размыто и абстрактно. Наверное, если бы все было так просто, подобной проблемы никогда бы и не было. Поэтому жизненный опыт подсказал, что есть только один-единственный способ не поддаваться ощущению прекрасного далека, которое рано или поздно доведет до депрессии. Нужно максимально наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. В идеале каждую неделю у тебя должно быть что-то новое: новый коктейль, новый фильм, новое занятие. Чувство нового притупляет всю эту дрянь. И не разрывай контакты с людьми. События нашего прошлого определяют люди, и зачастую мы тоскуем по ним, а не по местам. Учти это.
Видео дня. Что стало с монахом после 75-летней медитации
причины возникновения и как от неё избавиться
Ностальгия – это понятие, изначально употребляющееся для характеристики такого вида тоски, как тоска по родине, характерное для тех, кто покинул её давно или по вынужденным причинам. Впоследствии термин стал употребляться не только касательно местоположения, но и относительно любых ушедших в прошлое событиях, людях, периодах или возможностях. Во многом выделяется парадоксальность этого чувства, поскольку, если настигла ностальгия, то это не всегда подразумевает хорошее, ведь люди могут тосковать и по тяжёлым временам или ужасным событиям. Это связано с другими моментами, переживаемыми тогда, например ощущением своей молодости или воодушевлённости происходящим, многие с ностальгией вспоминают войну из-за своей влюблённости в тот период.
Ностальгия по родине появляется в эмоциональной сфере не когда человеку кажется, будто в другой своей прошлой стране ему было лучше, а при вынужденности сменить место проживания. Независимо от причин, единственным общим остаётся то, что человек чувствует себя лишённым наиболее главного, поэтому стремление вернуться становится непреодолимым. Когда же нет возможности вернуться, то чувства всё равно никуда не исчезают, просто страсть и желание трансформируются в проживание ностальгических ощущений.
Что это значит
Понятие ностальгия, появившись, как синоним тоски по родине приобрело на данный момент значение тоски и любых воспоминаний о прошлом, сопровождающихся одновременно и грустью и теплотой. Когда данный термин только появился, то чувство ностальгии по прошлому приравнивалось к депрессии и меланхолии, его пытались лечить и выносили отдельно, как вид психического расстройства (нестабильности психики). Многие исследователи тех времён замечали связь между тем, насколько сильно болели люди, вынужденные жить вдали от дома (студенты и отравляющиеся на заработки) и сразу же выздоравливали по возвращении. Иногда её даже причисляли к виду меланхолии, но сейчас ностальгия приравнивается к чувственным переживаниям, возникающим в процессе пересмотра и переосмысления собственной жизни в свете изменившихся условий.
Отталкиваясь от современного взгляда, ностальгия во многом похожа на рефлексию – психический процесс, когда анализируются собственные поступки и жизнь, обусловливающая самопознание и умение человека направить внимание на внутренний мир и сместить акценты с внешних событий. Кроме анализа, ностальгия имеет определённую направленность, качественно отличающую ее от рефлексии – это то, что любые воспоминания о прошлом априори выглядят значительно лучше, чем объективная реальность того времени. Психика как бы редактирует память, убирает многий негатив, оставляя то, что приносило позитивные переживания, но потом человек может увидеть истинную картину на кассетных записях, прочитать в собственных дневниках или же ему расскажут и напомнят близкие. Чаще всего реакция на подобные открытия бывает очень острой и негативной, человек скорее поругается со значимыми людьми, пытающими нарушить его воспоминания, чем подвергнет критике и расстанется со столь тёплым прошлым.
Имеет ностальгия и разную степень своего проявления. И если у некоторых только периодически накатывает лёгкая грусть при воспоминаниях, то у других она может приобретать навязчивые и психотические формы. В простом варианте человек иногда грустнеет, потом сам приходит в норму и может поделиться переживаниями, если спросить. Когда его начинают полностью захватывать эмоции, то возвращение былого позитивного состояния может превратиться в навязчивость – частые рассказы-воспоминания, которые уже невозможно слушать, женщины продолжают покупать вещи, вышедшие из моды и старательно скупать омолаживающие кремы, чтобы вернуть молодость, эмигранты возвращаются домой, подвергая себя и свою семью смертельной опасности.
Человеческая психика настолько пытается сохранить собственную целостность, что ностальгия во многом является следствием защитных механизмов, когда на место негативных стёртых воспоминаний ставятся выдуманные истории. Прошлое как бы постоянно протягивается в настоящее, создавая иллюзию своего присутствия, вместо этого всё больше погружая человека в несуществующий мир. И с социологической точки зрения это объяснимо не удовлетворимой тягой к построению идеального мира, но поскольку в реальности этого сделать невозможно, то человек строит такую реальность в своей психике и тогда ностальгия по детству становится вполне логичным понятием. Это связано с отсутствием существенных бытовых проблем в детский период, краски мира из-за своей новизны воспринимались ярче, не было получено столько психотравм, а присутствовали только мечты и вера в их реализацию. Это и есть максимально идеальный мир с эмоциональной позиции.
Частыми мотивами для ностальгии становятся времена подросткового возраста, песни, фильмы и даже цвета и запахи того времени. Важно отметить, что причиной для появления этого чувства никогда не будет весь период целиком, это всегда знаковые конкретные события, такие победа на конкурсе, вечерняя прогулка с симпатичным человеком, открытие новой информации или нового места и т.д. Также часто люди ностальгируют по конкретным вещам, связанным с событиями и периодами (фруктовое мороженое, гематоген, джинсы-варёнки, яркие футболки и пр.), даже в вещах, но остаются лишь символом, не возвращающим в идеальный мир, зато отлично поднимающие продажи тех продуктов, чья рекламная компании использует ностальгические моменты.
Причина появления
Одной из причин появления ностальгии является природный механизм психики, направленный на регулировку её же состояния путём замещения негативных событий позитивными или же вычёркиванием плохих воспоминаний. Это своеобразный самостоятельный процесс, помогающий регулировать состояние, когда наступают трудные времена или непереносимые эмоции. Чем больше положительного в прошлом, даже, несмотря на негативные моменты, тем выше шанс того, что оптимизм относительно существующих проблем станет выше, ведь появляется уверенность, что можно со всем справиться и довольно легко перенести даже критические моменты. Именно этим обусловлены рассказы о том, как люди жили без зарплат лучше, потому дружнее – на самом деле. Возможно, вражды было ещё больше, но для дальнейшего выживания это из памяти убирается. Получается довольно подретушированная реальность, где можно скучать даже по крайне тяжёлым временам.Дополнительный вариант, когда психика никак не редактирует прошлые события, но при сильном стрессе, неврозе, перегрузках и прочих негативных моментах, начинает вычленять из памяти только хорошие моменты. В этот период начинает накатывать вполне объяснимая тоска по тому упущенному хорошему, что было, как бы кратковременно (до минут) из всего дня оно не было. Это также помогает пережить всё плохое, что происходит в настоящем, ведь если мысленно и эмоционально человек находится не в этой ситуации, то и власти у неё над ним меньше – отдаваясь мечтаниям или хорошим воспоминания, моментально улучшается настроение. Трудность мечтаний в стрессе заключается в том, что на это нет ресурса, зато позитивные воспоминания всегда под рукой, как своеобразный ресурс для дальнейшего движения вперед.
Кроме того, что ностальгию запускают неприятности и стрессы в настоящем, есть другой момент – отсутствие всяких событий. И тогда человек наполняет свою жизнь эмоциями из прошлого. Неважно, какие воспоминания будут приходить при ностальгировании, важно, что личность снова начинает проживать эмоции, испытывать хоть что-то пусть и не настолько яркое. Эмоциональный голод толкает людей на совершение радикальных поступков, экстремальное поведение, а также погружение в тоску о том, как было. Могут вспоминаться бывшие отношения, если сейчас пустота связана с одиночеством, часто прокручиваться рабочие моменты, если на данный момент только её поиск, а также другие варианты.
Перегруженность ответственностью и заботами нередко толкает к тому, чтобы вспомнить времена, когда всё было хорошо, и никто не требовал уплаты коммуналки или покупки новых сапог, не было необходимости успеть к какому-то дедлайну или вообще ходить на работу. Сложности отношений и любые другие трудные и конфликтные моменты для инфантильной личности или того, кто слишком перегружен, могут стать отличным толчком к ностальгии по иным временам, когда такого уровня напряжения не было.
Ностальгия и её роль в жизни человека
Ностальгия имеет определённую регулирующую роль в жизни личности, но не относясь к базовым и простым эмоциям, её влияние довольно сложно. Это своеобразная моральная категория, поскольку является частью рефлексии, приводящей к изменению жизненного плана или переоценке своих убеждений. Человек может, ностальгируя по прошлому переоценивать настоящее и понимать, чего всё-таки хочет от будущего.
Ностальгия может разрушить существующую жизнь тем, что человек постоянно стремится вернуться в прошлое и не делает ничего для поддержания, как настоящих отношений, так и необходимых навыков. Люди могут некачественно выполнять свою работу или специально вредить, подсознательно надеясь, что если их уволят, то они вернутся на родину с вынужденных заработков. Те, кто мечтает вернуть прошлые отношения, могут изолироваться от социума или заводить новые романы, чтобы вызвать ревность у бывшего партнёра, а не чтобы быть счастливым и реализовывать новые контакты.
Позитивная сторона в том, что память о прошлом помогает сохранить своё собственное я, не потерять идентичность. Человек, помнящий свои корни, своё детство, бывших знакомых и свои достижения имеет более адекватную картинку для оценки своих возможностей и позиционирования себя в настоящем. Тем, кто кардинально поменял жизнь, будет сложнее, потому что возникает кризис личностного определения и экзистенциальный ужас от непонимания, кем человек является.
В небольших дозах ностальгия способна мотивировать, придавать оптимизма, но переборщив, оказывается ядом.
Избавиться от ностальгии достаточно сложно, но можно, если перестать идеализировать прошлое. Сильное погружение в тоску по прошедшему иногда сравнивают даже с зависимым поведением, когда личность живет в параллельной вселенной, не воспринимая всерьёз то, что происходит сейчас, а, только отталкиваясь от того, что было.
Дамы преклонного возраста могут кокетничать с двадцатилетними парнями, бывшие медалисты поучать всех окружающих, работая дворниками, а директора серьёзных компаний позволять себе полную безответственность, погружаясь в свою бесшабашную юность.
Сами воспоминания не несут угрозы, проблема начинается тогда, когда человек начинает ожидать повторения тех событий или ощущений, не понимая, что изменились как обстоятельства и места, так и окружающие люди, и он сам. Те встречи, которые ранее приносили удовольствие, могут разочаровывать, мороженое, бывшее пределом счастья, окажется не вкусным. Это стратегия, использующаяся многими рекламными компаниями – их продукт действительно раскупали в надежде, что бывшее счастье вернётся, но людей ожидало полное разочарование.
Невозможно указать однозначный вектор влияния ностальгии на человеческую жизнь, поскольку всё зависит от погружённости. Если данное чувство используется разумно и из него извлекаются собственные желания будущего или черпаются силы для преодоления неприятностей, то всё будет хорошо. Когда воспоминаниями заменяется момент настоящего, то крах дальнейшей жизни неизбежен.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
10 фактов, которые помогут разобраться
Обычно ностальгию принято считать сильным чувством тоски или привязанности к прошлому. Будь то воспоминания детства, песня или запах… ностальгия – это неотъемлемая часть жизни многих людей. И все же большинство людей не совсем понимают, что это такое и почему это происходит. Итак, приведем 10 фактов о ностальгии, которые помогут ответить на многие вопросы.
1. Дело не только в воспоминаниях
Большинство людей считают ностальгию связью с хорошими воспоминаниями о прошлом. Однако ученые утверждают, что ностальгия имеет мало общего с самими воспоминаниями. Она на самом деле связана с эмоциональными состояниями, а не с воспоминаниями. Ум человека связывает различные эмоции с периодами времени и местами из нашего прошлого, что заставляет скучать по этому опыту прошлого. Например, иногда вспоминается, как в детстве играли в парке. Хотя ребенок, возможно, на самом деле испытал много негативных эмоций во время этой поездки в парк, ум заблокирует весь негатив, оставив только счастливые воспоминания об этом опыте. Сами мысли являются основой, которую ум может использовать для связи с эмоциями. Но разум – не настолько надежный источник, как может показаться. Он меняет наши воспоминания таким образом, что мы чувствуем, что настоящее никогда не бывает таким же хорошим, как прошлое.
2. Раньше ностальгия считалась болезнью
Хотя ностальгия считается обычным чувством, в прошлом все было гораздо хуже. Термин был введен в 1688 году швейцарским врачом Йоханнесом Хофером. В медицинском заключении он написал, что ностальгия является неизлечимой смертельной болезнью. Еще до этого ностальгию ассоциировали со швейцарскими солдатами, которые легко страдали от этой болезни. Фактически, швейцарская песня под названием «Khue-Reyen» вызывала настолько сильную ностальгию, что она была запрещена под страхом смертной казни. После доклада Хофера как грибы после дождя начали появляться теории о том, как можно вылечить ностальгию. Что только не применяли – пиявки, очищение желудка и другие еще более жуткие процедуры. После гражданской войны американский военный доктор Теодор Кэлхун даже предложил запугивание в качестве решения проблемы. Он считал, что солдаты, которые страдали от ностальгии, были слабыми, и что их нужно было просто хорошенько припугнуть.
3. Польза для здоровья
Со временем отношение к ностальгии улучшилось. В настоящее время считается, что она имеет много положительных последствий для психики. Профессор психологии Кристин Батчо обнаружила, что ностальгия может повышать позитивность и креативность. Успокаивающее чувство ностальгии также может уменьшить стресс. Ностальгия может даже помочь с депрессией, поскольку воспоминания могут предотвратить чувства одиночества и беспокойства. И более того, ностальгия также помогает укреплять социальные навыки и личные отношения.
4. Она влияет на принятие решений
Хотя ностальгия может показаться не более чем странным чувством, повышающим настроение, она на самом деле сильно влияет на процесс принятия решений. Размышляя о счастливых воспоминаниях о прошлом, люди хотят воспроизвести эти воспоминания в настоящем. Однако это связано с определенными проблемами. Поскольку ностальгия является «улучшенной» версией прошлого, все плохие вещи того времени отвергаются в пользу сильного чувства тоски. Это приводит к тому, что люди повторяют хорошие привычки, потому что это заставляет их чувствовать себя хорошо. Однако это также может привести к появлению вредных привычек. Вот почему многие дети, которые выросли в неблагополучных семьях, потом сами сочетаются браком с «неблагополучным» человеком. Несмотря на то, что они осознают, что это плохо, люди подсознательно отдают предпочтение вещам, которые напоминают нам о нашем прошлом, хорошее оно или плохое.
5. Запах – движущая сила ностальгии
Интересно, что ностальгия может быть вызвана не только общими вещами, такими как прослушивание старой песни или посещение места, которое напоминает о детстве. На самом деле обоняние гораздо важнее для развития ностальгии, чем любое другое чувство. Связь между запахом и эмоциями установил в начале 1900-х годов известный невролог Зигмунд Фрейд. Нос соединяется с обонятельной долей, частью мозга, которая играет роль в возникновении эмоций. В результате запахи могут оказывать более сильное влияние на эмоции, чем любое другое чувство. Это явление, известное как феномен Пруста, является причиной того, что в пекарнях специально распространяют запах свежеиспеченного хлеба, ведь он часто вызывает сильное чувство ностальгии и подсознательно «заставляет» купить хлеб.
6. Это влияет на разные поколения по-разному
В 1991 году исследователи провели эксперимент с участием случайно выбранных участников в торговом центре Water Tower Place в Чикаго. Цель состояла в том, чтобы определить, как ностальгия затрагивает людей разных возрастов. В ходе эксперимента 989 человек опросили, какие ароматы напоминают им о детстве. Выяснилось, что почти 87 процентов субъектов, родившихся в 1930 году или позже, имели признаки обонятельной памяти, в то время среди родившихся до 1930 года таких только 61 процент. Т.е. молодые люди, как правило, испытывают больше ностальгических чувств, вызванных запахом, чем пожилые люди.
Это имеет смысл, потому что обоняние человека обычно ухудшается с возрастом. Более интересна разница между ответами пожилых и молодых людей. Субъекты, родившиеся до 1930 года, обычно говорили, что запахи, такие как сосна, дуб и луговые травы, вызывают чувство ностальгии. С другой стороны, те, кто родился в 1930 году или позже, говорили, что у них подобное вызывает запах таких вещей, как пластик, авиатопливо и маркеры на спиртовой основе. Эти результаты предполагают, что пожилые люди более ностальгируют по природным ароматам, в то время как молодые люди испытывают ностальгию по искусственным запахам.
7. Подобное может случиться не только с воспоминаниями о прошлом
Люди также могут испытывать ностальгию по вещам, происходящим в настоящем. Это явление, известное как «упреждающая ностальгия», происходит, когда человек начинает чувствовать тоску по определенным моментам из настоящего, прежде чем они исчезнут в будущем. Данная версия ностальгии имеет много негативных последствий для ума. Жизнь в данный момент обычно ассоциируется с такими чертами, как снижение стресса и положительные эмоциональные состояния. Однако в случае упреждающей ностальгии мы вырываемся из настоящего, живем в фальшивой версии будущего и тоскуем по прошлому. Это ведет к ухудшению отношений и социальных навыков.
8. Быстрый рост общественного интереса
В последнее десятилетие ностальгия стала чрезвычайно важной для общества, в основном из-за психолога по имени Константин Седикидес. Он чувствовал ностальгию после переезда из Северной Каролины в Англию, но вскоре обнаружил, что ностальгия заставляет его чувствовать себя счастливым и оптимистичным по поводу своего будущего. Это вдохновило психолога на дальнейшее исследование ностальгии, и вскоре другие университеты начали делать то же самое. Ностальгия стала новой областью изучения для психологов, и о ней написали сотни научных статей по всему миру. В настоящее время подтверждено, что ностальгия оказывает влияние на население 18 стран на пяти континентах.
9. Это чувство можно использовать для добра
По мере роста количества исследований ностальгии, ученые начали работать над тем, чтобы использовать положительные эмоции, полученные от ностальгии, для групповой терапии. К примеру, при болезни Альцгеймера и депрессии, сегодня могут помочь с помощью терапии, основанной на ностальгии. Тим Вильдсхут, партнер психолога Константина Седикидеса, считает, что ностальгия может быть использована для того, чтобы помочь жертвам каких-то ужасных событий оправиться от моральных травм. В ходе эксперимента было обнаружено, что ностальгические чувства, вызванные воспоминаниями, привели к улучшению отношения к людям с избыточным весом. Тот же результат был зафиксирован в случае людей с ограниченными возможностями.
10. Но также его можно использовать для зла
Несмотря на всю позитивность, которую может принести ностальгия, ее также можно использовать для манипуляции людьми. Подобно тому, как запах свежего хлеба в магазине может побудить людей купить хлеб, ностальгия используется в повседневном маркетинге. В течение многих лет рекламодатели исследовали то, как лучше всего рекламировать товары для миллениалов (людей, рожденных после 2000 года). Они наконец пришли к выводу, что ностальгия является наиболее эффективной тактикой. Используя вещи из детства миллениалов для продвижения разнообразных продуктов, компании стараются заставить людей почувствовать эмоциональную привязанность ко всему, что рекламируется, побуждая покупать это.
Вот почему так много брендов одежды выпускают продукцию, продвигающую 90-е годы, и почему во многих фирменных логотипах используется старомодный дизайн. Хотя это по своей сути не плохо, это, безусловно, способ манипулировать потребителями, обращаясь к их подсознательным чувствам. Также ностальгия может быть использована для содействия позитивному отношению к меньшинствам.
Чувство ностальгии как способ «собрать себя» — Моноклер
Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология
Обозреватель Мэттью Хатсон на страницах Scientific American коротко рассказал, чем для нас полезно чувство ностальгии и как оно помогает преодолеть разрыв между своей прошлой и нынешней идентичностью и приблизиться к целостности.
Ностальгия — чувство, близкое каждому. Вы услышали давно позабытую песню, увидели в толпе знакомый силуэт, встретились с родными за семейным столом, но вспомнили, что кого-то уже с вами нет — и вот они, «зыбучие пески прошлого». Тут как тут.
Недавно ученые обратили внимание на сладко-горькое чувство ностальгии и обнаружили, что оно выполняет положительную функцию, улучшая настроение и, возможно, психическое здоровье. Об этом на страницах Scientific American рассказал Мэттью Хатсон. Он отметил:
«Новое исследование демонстрирует, почему и как работает ностальгия, и доказывает, что это чувство оттенка сепии не заставляет нас застывать в прошлом, но на самом деле поднимает наш дух и живучесть».
Исследование включало несколько экспериментов, которые проводились в режиме онлайн и в лабораторных условиях. С помощью сентиментальных лиричных песен и воспоминаний ученые вызывали у участников чувство задумчивой мечтательности. Результаты показали, что в эти моменты участники чувствовали себя более целостными, испытывали чувство непрерывности сознания «Я». Это подтверждали результаты опроса, который проводился после первой, «чувствительной», части, и в котором участникам необходимо было либо согласиться либо нет с утверждениями типа «Я чувствую себя связанным со своим прошлым», «Важные аспекты моей индивидуальности остаются неизменными со временем». Психолог из Саутгемптонского университета в Англии и основной автор работы, опубликованной недавно в Emotions, Константин Седикайдес описал этот эффект в статье 2015 года. Но тогда он с коллегами обнаружил, что ностальгия вызывает чувство целостности, повышая при этом чувство социальной связанности. В сентиментальных воспоминаниях часто фигурируют любимые, которые могут напомнить нам о социальных нитях, связывающих нас с людьми, — даже через время.
Исследователи обнаружили эту закономерность среди американских, британских и китайских участников. Кроме того, они пошли еще дальше и с помощью опросников, касающихся других сопутствующих чувств, выяснили, что целостность приводит к повышению жизненной силы — ощущению присутствия «энергии и духа».
Тим Вайльдшут, один из соавторов Седикайдеса, отмечает, что есть много способов, которыми люди вызывают ностальгию, среди них: просмотр фотографий, приготовление пищи, рассказывание историй или воспроизведение музыки. Он называет чувство, которое мы обычно испытываем несколько раз в неделю, «психологическим иммунным ответом, который срабатывает, когда на дороге, по которой вы едете, появляются небольшие кочки».
Так что, если вы чувствуете себя немного выбитым из колеи на выходных, вытащите фотоальбом и проведите некоторое время, пересматривая свое прошлое.
Читайте также:
— Когда начинается будущее: проблема идентичности и мотивации
— Какова ваша история? Психологическая сила нарратива
По материалам: «Why Nostalgia Is Good for You»/ Scientific American.
Обложка: Simpleinsomnia / flickr.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие статьи
Что такое ностальгия и как с ней справиться?
Время от времени каждый человек мысленно возвращается в прошлое, грустит и вспоминает былые времена. Это особенно характерно для пожилых людей, которые понимают, что жизнь прошла, что-либо начинать уже поздно и остается только переосмысливать содеянное. Что такое ностальгия – в этой статье.
Ностальгия – что это?
У этого слова латинское происхождение и переводится оно как «тоска по Родине». Тем, кто интересуется, что значит ностальгия, нужно ответить, что это чувство долго считали болезнью, ведь случаи смерти от тоски вдали от родного дома не редкость. В свое время ее изучал врач из Швейцарии И. Хофер. Он наблюдал за больными солдатами и студентами, вынужденными пребывать за пределами страны, и подмечал, что по возвращению домой они быстро шли на поправку. На сегодняшний день этот термин применяют к чувству, испытываемому к любым пережитым событиям в жизни.
Ностальгия – это хорошо или плохо?
Этому термину нельзя дать ни положительную, ни отрицательную окраску. Тоска может объединиться с чувством безысходности и горькой невыносимости, а может выступать сладкой и пленительной. Ностальгия – это хорошо, и в этом сходятся многие психологи, изучающие отношение к этому чувству в разных культурах и религиях, философских течениях. Тоскуя, человек утверждает идентичность своего «Я», укрепляется связь с ранними этапами жизни, на передний план выходит преемственность поколений и высокие моральные идеалы и ценности.
Как влияет ностальгия на здоровье?
Во времена, когда ее считали психическим расстройством, характерным только для эмигрантов, ее влияние на состояние человека оценивали как негативное. Проблема ностальгии была в том, что она проявлялась депрессией, тревогой и бессонницей. У солдат Наполеоновской армии это чувство было сродни эпидемии. В современном мире его воздействие на психику человека оценивается как положительное.
Считается, что ностальгия по былым временам укрепляет здоровье, повышает самооценку. Вспоминая о близких людях, важных событиях или местах человек чувствует себя любимым и защищенным, уверенным в завтрашнем дне. Он не испытывает опасности и с оптимизмом смотрит в будущее. Тоска по прошлому помогает пережить одиночество и это особенно важно для пожилых людей, которые на исходе жизни нередко страдают от дефицита внимания, остаются одни.
Ностальгия и депрессия
Однако, тоскуя по ушедшим временам, очень легко впасть в уныние и печаль, ведь желая знать, что такое ностальгия, необходимо помнить, что это чувство очень коварно. Вспоминая, человек реконструирует свой прежний опыт, воспроизводя не ход прошлых событий, а свою субъективную оценку того, что было. В этом и таится основной парадокс: люди скучают и печалятся даже по самым ужасным событиям своего прошлого.
Чувствовать ностальгию можно по разводу или расставанию с любимым человеком, стесненным условиям проживания, безденежью. Как бы ни было хорошо в настоящем, тоскующему будет казаться, что лучше чем раньше, уже не будет и он впадает в такую депрессию, из которой нелегко выбраться без помощи психолога.
Ностальгия – какая бывает?
- Болезнь. Если от тоски умирают, то это чувство точно относится к категории смертельных недугов. В бывалые времена швейцарским солдатам в заграничных походах запрещалось наигрывать родные песни, чтобы не провоцировать приступы печали.
- Чувство ностальгии как тоска по несбывшемуся. Этот тип больше характерен для мужчин, которые хотели бы исправить ошибки прошлого, тогда как женщины просто вспоминают о временах, когда они были счастливы.
- Явление интегративности. Американский психолог Э. Эриксон считает, что каждый человек проходит за свою жизнь 8 стадий и ностальгия является последней. На этом этапе начинается время размышления и осмысления прожитого.
Ностальгия по прошлому
Если возникает тоска по родным местам, то в новом доме стоит повесить фото своих родных и близких, дорогой сердцу земли. Можно все время оставаться с ними на связи и звонить, писать письма, говорить по скайпу. Спрашивающим, как справиться с ностальгией по прошлому, можно посоветовать не раскисать, не давать себе времени на тоску, а с головой уйти в работу. В свободное время веселиться, встречаться с друзьями, развлекаться. Ведь что означает ностальгия – это уныние и скука, поэтому нужно делать все, что их развеять.
Ностальгия по детству
Это чувство знакомо всем и связано оно с дорогим домом, теплом маминых рук, наставлениями отца и запахами кулинарных шедевров. Понятно, что с возрастом это уходит безвозвратно, родители стареют, а тот, кто еще совсем недавно был ребенком, вынужден брать на себя ответственность и самостоятельно решать свои проблемы. Впасть в ностальгию не страшно. Гораздо опаснее предать забвению все то, что родители вложили в своего ребенка, ради чего они жили, ведь человек жив, пока его помнят. Большую популярность получили генеалогические деревца и это хорошо.
Что такое ностальгия по человеку?
Случается так, что сильно привязываешься к кому-то, кто играет в жизни не последнюю роль. Любимый муж или жена, мама или наставник поддерживает и помогает, дает совет, но в силу каких-то причин эта связь разрывается. Понятно, что продолжать жизнь без такой опоры очень тяжело и возникает ностальгия по отношениям. Каждый человек переживает этот период по-своему, но находится кто-то или что-то, что воодушевляет, дает силы и желание двигаться вперед хотя бы во имя памяти того, кто был рядом.
Как бороться с ностальгией?
Если это светлое и теплое чувство, то не нужно сопротивляться этим воспоминаниям. Необходимо сказать судьбе спасибо за этот опыт и идти дальше. Если сильное чувство ностальгии приносит только тоску, боль и печаль, то необходимо найти стимул – то, ради чего стоит продолжать жить. Самый лучший способ – помогать тем, кому еще хуже, кто находится в тяжелой ситуации. Можно обратиться за помощью к Богу и получить совет священника. Любой служитель церкви скажет, что уныние – это грех и предаваться ему – значит угождать дьяволу.
Жизнь дается только один раз и если всегда жить прошлым, то и настоящего не увидеть. Ведь что ностальгия такое – это печаль об ушедших временах, но когда-то и текущий момент тоже станет прошлым и человек начнет сожалеть и о нем. А когда же тогда жить? А жить надо здесь и сейчас, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу и Бога за то, что он дает.
Ностальгия у человека. Откуда она появляется в нашем сознании?
Каждый день миллионы людей заходят в Instagram и делятся своими воспоминаниями о старых добрых днях. Данная социальная сеть стала очень популярной в нашем современном мире. Почему людям нравится листать и просматривать свои фотографии, вспоминать моменты из жизни? Как в нашем сознании появляется ностальгия?
В предыдущей статье мы рассказывали, как улучшить взаимоотношения между супругами. Сегодня речь пойдет о том, как появляется ностальгия в нашем сознании.
Ностальгия — это что?
Ностальгия — это сентиментальность прошлого, обычно для определенного периода или места с позитивными ассоциациями, но иногда и для прошлого в целом, «старых добрых дней», которые человек пережил когда — то.
Чувство — ностальгия, сочетает в себе грусть утраты с радостью или удовлетворением, что потеря не является полной и никогда не может быть. Несмотря на то, что мы смертны, всякая маленькая жизнь, каждый прожитый день, час, мгновение, тешат нас воспоминаниями.
Ностальгия — это теплое, нечеткое стремление к прошлому. Доктора считали это заболеванием мозга до начала 1800-х годов! Но сегодня психологи, которые изучают ум и поведение человека, рассматривают ностальгию как совершенно нормальное чувство.
Исследователи также усердно трудились, пытаясь понять, как именно и почему возникает ностальгия. И оказывается, что ностальгия может оказать большую помощь, если вам грустно, одиноко или холодно!
Что вызывает у людей ностальгию?
Психологи провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, что вызывает ностальгию. Вот несколько примеров того, что они нашли:
Ностальгия и грусть
В одном исследовании ученые разделили участников на три группы. Первая группа прочитала счастливую статью. Вторая группа — печальную статью, а третья — нейтральную статью. Когда они закончили читать, каждый из них описал, как сильно они скучали по прошлому. Участники, прочитавшие грустную статью, пропустили прошлое больше, чем участники, прочитавшие счастливую или нейтральную статью. Другими словами, «грустные» участники чувствовали себя более ностальгически.
Ностальгия и одиночество
В другом исследовании исследователи разделили участников на две группы. Они обманом заставили членов первой группы думать, что они одиноки, дав им тщательно сформулированный вопросник и сообщая им, что их ответы говорят о том, что они одиноки.
Исследователи дали второй группе другой вопросник и сказали этим участникам, что они не кажутся одинокими.
Исследователи на самом деле не знали, чувствовали ли себя участники первой группы более одинокими, чем остальные. Но чтобы изучить влияние одиночества на ностальгию, им нужно было, чтобы они верили, что они одиноки. И оказалось, что «одинокие» участники первой группы чувствовали себя более ностальгически, чем другие.
Ностальгия и холод
В третьем исследовании исследователи поместили участников в одну из трех комнат: холодную комнату, горячую комнату или нейтральную комнату. Участники в холодной комнате чаще думали о прошлом, чем в жарких и нейтральных комнатах.
Вы знали? Ностальгия формируется из двух греческих слов: ностос (возвращаться) и алгос (боль).
Каковы преимущества ностальгии?
Оказывается, ностальгия имеет много преимуществ. Это на самом деле может помочь облегчить (вылечить) грусть, одиночество и холодность. Другими словами, это может увеличить счастье, общительность и тепло. Вот несколько примеров исследований, которые показали эти преимущества:
Ностальгия и счастье
Исследование ностальгии и грусти также смотрело на ностальгию и счастье. Для этого психологи разделили участников на две группы. Они попросили первую группу подумать о чем-то ностальгическом, например, о хороших детских воспоминаниях. Они попросили вторую группу подумать об обычных воспоминаниях, например, о том, что они ели на обед неделю назад.
Затем исследователи спросили участников, насколько они счастливы и уверены в себе, когда думают об этих воспоминаниях. Те, кто думал о чем-то ностальгическом в детстве, чувствовали себя счастливее и увереннее в себе, чем другие.
Ностальгия и общительность
В аналогичном исследовании участники, которые думали о чем-то ностальгическом, чаще подходили и помогали незнакомцу, чем те, кто думал об обычных воспоминаниях.
В другом эксперименте участвовали четыре группы студентов из Университета Саутгемптона. Исследователи попросили одну группу подумать о событии, на котором они все присутствовали. Они попросили другую группу подумать о ностальгических воспоминаниях по своему выбору. Они попросили третью группу вспомнить что-то счастливое, что случилось со всеми ними. Четвертая группа не должна была ничего помнить.
После этого участники ответили на вопросник. По сравнению с другими, члены первой группы не только дали больше положительных ответов, но они также были более склонны обращаться к другим студентам из Саутгемптона.
Ностальгия и тепло
Исследование ностальгии и холода также смотрело на ностальгию и тепло. Исследователи обнаружили, что ностальгические участники о былых воспоминаниях, чувствовали себя теплее и лучше, чем другие участники. Ностальгические участники также описали температуру в комнате выше, чем она была на самом деле.
Психологи также провели последующее исследование с использованием ванны с холодной водой. Они обнаружили, что ностальгические участники могли держать руку в ванне дольше, чем участники, которые не испытывали ностальгию.
Сила воспоминаний
Ностальгия может сделать вас счастливее, дружелюбнее и еще ваше тело — теплее. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя замерзшим, почему бы не сесть, расслабиться и испытать ностальгию? Просмотрите свои фотоальбомы детства, послушайте несколько песен — своей молодости или детства. Или посмотрите ваши любимые фильмы. Пусть теплые, нечеткие чувства завладеют вами. И не забудьте поделиться этим теплом, используя социальные сети.
Ностальгия может быть опасной, хотя и полезной | Мир | ИноСМИ
Какая-то песня пробуждает воспоминания о прошедшей любви. Запах бисквита переносит вас в детство, потому что напоминает те булочки, которые пекла бабушка. Группа молодых людей с рюкзаками за спиной, которые садятся в поезд, вызывает воспоминания о беззаботной и радостной юности… Ностальгия – это грустное счастье. Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. «Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым, – поясняет психолог и психоаналитик Мануэль Бланко (Manuel Fernández Blanco). – Ностальгию испытывают по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным».
Само слово ностальгия происходит от греческих корней nostos (домашний очаг) и algos (тоска). Его придумал в конце XVII швейцарский врач Иоганн Хофер (Johannes Hofer), чтобы описать душевное состояние солдат, которые сражались за пределами страны, испытывавших «тоску, вызванную желанием вернуться домой».
Ностальгия многолика. Ее может испытывать эмигрант по отношению к стране, откуда он родом. Ностальгия по детству, прекрасному и свободному от проблем. По задору и оптимизму юности, когда все было еще впереди. Ностальгия по первой любви, открывшей всю красоту этого чувства. Ностальгия по жизни, которую уже не вернешь, по старым друзьям… Ностальгия может быть также коллективной, когда, например, вспоминают былое величие страны, или прошлые успехи футбольной команды.
Когда бросаешь взгляд в прошлое, некоторые эпизоды ушедших лет кажутся великолепными. Что-то вроде утерянного рая. Мы воспринимаем это как утерянный рай, хотя в действительности его никогда не существовало», — подчеркивает Мануэль Бланко. И это прошлое было прекрасным, волнующим, особым, хотя, возможно, и не таким, каким мы его видим через призму ностальгии. «Благодаря ностальгии, мы вспоминаем идеализированное прошлое. В жизни так мало счастливых моментов, что мы почти все их помним. И идеализируем».
Таким образом, чувство это опасное, потому что рай – это всегда плод наших воспоминаний. Рафаэль Эуба, психиатр, проживающий в Лондоне, согласен с тем, что ностальгия – это «воспоминания о прошлом, которые кажутся лучше, чем само прошлое». Бросая взгляд назад, забываешь о причинах разрыва с человеком, которого тебе сейчас так не хватает, о том, что детство – это не только игры во время школьных перемен, а хорошие времена тоже не были свободны от проблем. «Ностальгия – это поверхностные мазки, не рисующие картину прошлого во всей ее полноте».
Одно дело иногда поддаться ностальгическим настроениям и совсем другое – попасть в зависимость от них, живя только воспоминаниями. «Проблема заключается в том, чтобы не застрять в прошлом», — считает Рафаэль Эуба. Все в какой-то момент могут быть подвержены ностальгии. И совсем не одно и то же со щемящей тоской вспоминать о своей юности однажды воскресным вечером, и быть несчастным в старости, воспринимая ушедшую молодость как рай, который уже не вернуть. Как не одно и то же время от времени вспоминать прошлое и постоянно жить в нем. Как поясняет психоаналитик Сесилио Паниагуа (Cecilio Paniagua), люди, склонные к ностальгии, «обычно не могут приспособиться к настоящему». Кроме того, указывает Мануэль Бланко, проблема заключается не только в идеализации прошлого, но и прежде всего в том, что человек «полагает, будто он не встретит в будущем ничего подобного тому, о чем он тоскует».
Эта форма меланхолии, не дающая жить настоящим и уверенно смотреть в будущее, загоняет человека в угол, поскольку ему не нравится ни день сегодняшний, ни завтрашний. «Ностальгия очень привлекательна, – считает Рафаэль Эуба, — потому что прошлое обладает чистотой и непорочностью, которых нет ни у настоящего, ни у будущего. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не порождает тревогу. Именно в этом причина возникновения ностальгии». Люди с тоской вспоминают о былой любви, если в настоящем у них ее нет. Или о беззаботном прошлом, когда на них наваливаются проблемы. Мы вспоминаем, как путешествовали в молодости, когда обыденность безжалостно давит на нас со всех сторон. «Чрезмерная ностальгия возникает, как правило, тогда, когда настоящее не приносит радости, а будущее сулит одни проблемы, –считает Рафаэль Эуба. — Я работаю с людьми старшего возраста. Они живут в обстановке, сильно отличающееся от той, что была раньше, сталкиваются с болезнями и проблемами, которых не знали в молодости. Ностальгия по ушедшим годам, наверное, наиболее часто встречающаяся и сильная». Потому, помимо всего прочего, что связана с тем, что человек делал впервые: первый поцелуй, первое путешествие, свадьба… «Первые переживания и события в жизни оставляют очень глубокий эмоциональный след», — поясняет психиатр.
В самом деле, что мы вспоминаем из нашего прошлого? Как указывает Алан Хирш (Alan R. Hirsch), психиатр и преподаватель Медицинского центра при Чикагском университете, «ностальгия связана не только с какими-то особыми воспоминаниями, но и с эмоциональным состоянием». Человек испытывает ностальгию не по какому-то из дней своего детства или по самому детству, а по той чистоте и радости, которую он испытывал, будучи ребенком. Люди вспоминают о положительных, хотя и идеализированных эмоциях, связанных с детством. Американский психиатр также изучил вопрос о том, почему запахи способны вызвать в нас ностальгические воспоминания. «Обонятельная информация поступает непосредственно в лимбическую систему, область мозга, ответственную за эмоции. Именно поэтому определенный запах немедленно вызывает эмоции, связанные с прошлым».
Чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее. Но может ли ностальгия принести нам что-либо положительное? Или это бесполезное путешествие в прошлое? «Если восприятие твоего настоящего или будущего отрицательное, а ностальгия хоть ненадолго, но дает возможность забыть о проблемах, тогда она может быть полезной». Она представляет своего рода оазис, в котором можно собраться с силами, чтобы вернуться окрепшим в день нынешний. Другая положительная черта ностальгии заключается в том, что она играет важную роль в определении собственной неповторимости. «Она помогает нам повысить самооценку, – отмечает Сесилио Паниагуа. — Воспоминания об идеализированном прошлом позволяют нам почувствовать, что наша личность представляет собой ценность, и жизнь прожита не зря. И это основополагающая психологическая необходимость». В романе «Братья Карамазовы» Ф.М. Достоевского Алеша говорил: «Самое лучшее, что мы можем дать ребенку, это священные воспоминания его детства». «Очень важно, – поясняет Сесилио Паниагуа, — дозировать ностальгию. Она не должна быть чрезмерной, потому что в таком случае причинит нам большие страдания».
В ходе одного из экспериментов ученые Саутгемптонского университета (Великобритания) попросили группу молодежи вспомнить свое прошлое. По итогам эксперимента более удовлетворенными чувствовали себя те, кто вспоминал эпизоды жизни, не вызвавшие у них особых эмоций. Авторы исследования утверждают, что «ностальгия несет с собой положительные чувства, повышает самооценку, укрепляет отношения в обществе и облегчает чувство беспокойства». Кроме того, 80% участников эксперимента заявили, что испытывают ностальгию как минимум раз в неделю, а 16% — ежедневно. Таким образом, спасения в ней ищут не только люди пожилого возраста.
Можно ли утверждать, что сейчас, когда нет уверенности в будущем, польза ностальгии все более возрастает? Да, считает Росалия Баена (Rosalía Baena), участвующая в научном проекте Эмоциональная культура и индивидуальность, осуществляемом в Университете Наварры. «Я думаю, что ее польза возрастает, возможно, из-за экономического кризиса, кризиса культурной самобытности и личностных ценностей эпохи постмодерна, в которой отсутствует какая-либо уверенность. Ностальгия дает именно ту уверенность, которой тебе не хватает». Как это ни парадоксально, ее проект частично финансируется страховой компанией. О ностальгии как средстве спасения писал Франк Фуреди (Frank Furedi), социолог Кентского университета (Великобритания). По мнению этого социолога, «растущая ностальгия среди людей старшего возраста является признаком глубокой неуверенности в будущем».
Как утверждает Росалия Баена, распространение ностальгических настроений приводи к популярности таких сериалов как Mad men (действие которых разворачивается в гламурном мире рекламщиков Нью-Йорка 60-х годов прошлого века). «В Великобритании пользуется большим успехом сериал «Даунтонское аббатстсво» (Downton Abbey), в которой рассказывается об аристократии начала XX века. А массовый успех объясняется тем, что в картине описывается величественное прошлое». И сейчас все еще пользуются спросом мюзиклы типа сверхностальгического «Бриолина» (Grease), снятого в конце 70-х годов (а сюжет основан на реалиях конца 50-х). Маркетологи пытаются выжать максимум возможного из ностальгии, используя ее как курицу, несущую золотые яйца. Они возрождают легенды о Брюсе Ли, чтобы продать побольше автомобилей, подбираясь к нашим кошелькам через чувствительные струны души. Приложения Instagram позволяют придать меланхолический флер нашим фотографиям.
Росалия Баена считает, что «еще одной из причин роста ностальгических настроений является то, что мы живем в обществе, которое во главу угла ставит эмоции, но при этом лишает человека индивидуальности, а ностальгия как раз укрепляет индивидуальность и вызывает эмоции. Кроме того, раньше эмоциональность рассматривали как нечто инфантильное, но сейчас этот подход изменился». Возможно, именно поэтому столь популярны соответствующие аккаунты в социальной сети Facebook, где вспоминают культовые фигуры 70-х, 80-х и 90-х годов, а также всю сопутствующую им атмосферу. «Все началось в Facebook, – рассказывает Хавьер Икас (Javier Ikaz), один из инициаторов их создания. — Мы вывешивали фотографии предметов или фрагменты кинофильмов тех лет. В течение короткого времени у нас появилось 10 тысяч подписчиков. Сейчас у нас более 500 тысяч подписчиков в Facebook, а количество ежедневных заходов на сайт достигает 40 тысяч». Это самый настоящий духовный центр ностальгии. «Думаю, что отчасти успех вызван негативными ощущениями, которые породил кризис. К нам поступает множество писем, авторы которых говорят, что они обожают уйти в прошлое, где они ни за что не отвечали».
Возможно, только изредка можно поддаться на ностальгическое пение сирен. Как подчеркивает Сесилио Паниагуа, «она не появляется по нашему желанию. Мы не хозяева над своими чувствами». Но мы можем контролировать свои действия. Для того, чтобы защититься от чрезмерной ностальгии, Мануэль Фернандес Бланко предлагает очень простой способ: «Перестать идеализировать прошлое. Если человек живет только прошлым, – говорит в заключение психоаналитик, — то он отказывается от настоящего и ставит под вопрос свое будущее. Да и не все так было хорошо в стародавние времена».
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.