17 фраз, которые не стоит говорить при увольнении — Work.ua
Когда человек планирует сменить работу, ему, как правило, хочется выложить начальству все как есть, и уйти с надоевшего места, высказавшись. Однако, не стоит поспешно кидаться словами.
Есть два сценария, согласно которым чаще всего развиваются события при увольнении. В первом случае сотрудник увольняется, потому что нашел другую работу — ему хочется унизить начальство, «преподать компании хороший урок», и он поливает грязью все, что только может. Другая ситуация: человек увольняется, но никаких других предложений у него нет — тогда он чувствует себя жертвой и спешит обвинить в своих проблемах всех окружающих.
Читайте также: Увольнение -только шаг к новой работе.
Work.ua публикует советы о том, что не следует говорить начальству при увольнении, от авторов популярных книг о карьере и маркетинге Линн Тейлор и Даны Маншиали.
«Вне зависимости от того, с каким настроением вы покидаете компанию, не стоит сжигать мосты», — говорит Дана Маншиали.
«От ваших слов при увольнении зависит, будет ли компания поддерживать вас в дальнейшем». Дана отмечает, что обычно люди сожалеют о том, что сказали, когда подавали заявление об уходе.
При уходе из компании лучше всего говорить о положительных моментах, например, о приобретенном опыте. «Постарайтесь использовать слова, которые не оставят у руководства неприятного осадка, как бы сложно это ни было. Всегда может так получиться, что вам снова придется устраиваться на работу в это место», — говорит Маншиали.
Линн Тейлор советует не торопиться и потратить некоторое время на обдумывание предстоящего разговора. «Выпишите позитивные аспекты работы в компании. Начальство запомнит все, что вы скажете. Источать негатив в данном случае не имеет никакого практического смысла».
Вот список из 17 вещей, которые нельзя говорить при увольнении.
1. «Я ухожу … сегодня»
Никогда не стоит покидать компанию, не предоставив руководству достаточно времени на обдумывание ситуации и поиск нового сотрудника.
«Если вы сможете предложить начальству больше двух недель, это положительно скажется на вашей репутации, даже если компании не нужно столько времени», — говорит Тейлор.
2. «Это худшая организация, в которой я когда-либо работал»
Чтобы не заколотить несколько дополнительных гвоздей в крышку своего гроба, не стоит давать компании отрицательные оценки — таким образом можно лишь понизить свои шансы на возвращение в случае необходимости. «Нет ничего хорошего в публичном унижении компании», говорит Дана.
Лучше сказать: «Я надеюсь, что мои навыки будут более востребованы в другом месте».
3. «Вы не знаете, как управлять людьми»
Во-первых, оскорбления ни к чему не приведут. Во-вторых, качество управления зависит в равной мере от начальства и от подчиненных, отмечает Маншиали.
Вместо этого можно сказать: «Мне кажется, мы оба устали друг от друга, так что наши отношения как менеджера и подчиненного были не такими, какими должны были быть». Однако лучше всего вообще избежать этой темы в разговоре.
4. «Никому не нравится здесь работать»
«Не пытайтесь изобразить капитана на тонущем корабле. Даже если то, что вы говорите — правда, коллеги не оценят вашего порыва, так как никто не выбирал вас говорить от их имени», — говорит Тейлор. «Если даже они и собираются прыгать с корабля, они справятся с этой задачей самостоятельно».
5. «Другие сотрудники получают повышения, а я двигаюсь в никуда, поэтому я ухожу»
«Слышать такое печально, потому что человек, говорящий так, не понимает, что его продвижение по карьерной лестнице никак не связано с успехами его коллег. Это говорит о низком уровне самосознания», — отмечает Дана.
6. «То, что мы делаем, не соответствует общепринятым стандартам»
Это не прибавит очков увольняющемуся, даже если критика конструктивна. «Как только вы сказали что-то подобное — вы уже воспринимаетесь как изменник, так что не давайте руководству поводов думать, что вы можете стать для них препятствием», — говорит Линн.
7. «Мой труд слишком низко оплачивается» или «Зарплаты в данной компании неконкурентоспособны»
Не стоит сводить все к деньгам.
«Заявления о неудовлетворительном уровне заработной платы, даже если они справедливы, будут восприняты как выпадки против компании, и отразятся на ваших рекомендациях и будущей карьере в целом, — замечает Тейлор, — Хорошенько подумайте, что вы приобретаете, а точнее, теряете, открыто критикуя политику работодателя».
С Линн соглашается и Маршиали: «Вы не можете судить о конкурентоспособности своей зарплаты, если только вы не проводили статистически надежные исследования рынка».
Если же упомянуть о зарплате все-таки хочется, можно попробовать: «Мне посчастливилось найти позицию, которая даст мне и моей семью небольшую передышку в финансовом отношении».
8. «Я обеспокоен будущим компании»
«Вы просто высказываете свои опасения перед уходом, а руководство будто получает камнем в голову», — считает Линн Тейлор. Лучше не делиться своими сомнениями с работодателем.
9. «Он никогда не давал мне реализоваться, а она всегда была груба со мной»
Сейчас не время упоминать свои отношения с коллегами, говорит Маршиали.
«Слишком поздно. Вы уходите. С таким подходом к делу вы будете выглядеть жалким и слабым — так не делайте этого. Говорите только о себе».
10. «Я получаю недостаточно работы» или «Мне всегда скучно»
Это утверждение говорит только об отсутствии инициативы, и работник, произнесший подобное, навсегда маркирует себя в глазах начальства, как «немотивированный». Перекладывать вину на босса или сотрудников в данном случае бесполезно — что было, то было. Лучшая тактика — говорить кратко, профессионально, поблагодарить за предоставленные возможности.
11. «Я не вмешивался в чужие дела и делал свою работу — но мои старания не были поощрены»
Зарплата и профессиональная занятость — и есть награда. Маншиали говорит, что сотрудник, который хочет привлечь внимание начальства и получать от руководства благодарственные письма или другие поощрения, должен говорить об этом с боссом сам, а не ждать, что его просто заметят. «Превосходство в своей работе — это не только слепое повиновение начальству.
Откровенно говоря, такая стратегия может иметь неприятные последствия».
12. «Я уже сообщил об этом коллегам, а теперь говорю вам»
Вне зависимости от того, насколько натянуты отношения сотрудника с руководством, всегда нужно уважать позицию начальника и сообщать ему о своих планах покинуть компанию до того, как делиться этим с кем-либо еще. «Все, что вам нужно — дальнейшая поддержка от начальства. Вы не получите ее, если поставите своих коллег выше руководства», — говорит Дана. Линн советует обсудить свое решение с семьей и близкими друзьями не с работы, а затем направляться прямо к начальнику.
13. «У меня есть отличное предложение от гораздо более крутой компании»
Последнее, что хочет услышать без пяти минут бывший работодатель, — то, насколько прекрасна компания, в которую уходит сотрудник. «Не называйте организацию, в которую уходите, и не говорите о ней ничего, кроме того, по каким причинам она вам больше подходит», — советует Тейлор.
14. «Я не смог вас найти, так что оставил письмо о том, что…»
При увольнении нужно сделать все возможное, чтобы поговорить с начальником лично.
Только после обсуждения проблемы с боссом лицом к лицу можно написать ему формальное заявление об уходе.
15. «Вот что не так с этой работой: …»
«Не давайте непрошенных советов, — говорит Линн, — это будет выглядеть надменно. Поблагодарите работодателя за обучение и предоставленные возможности».
16. «Я готов (не готов) выслушать встречные предложения или претензии»
Во-первых, вряд ли работодатель захочет что-то противопоставить. Во-вторых, незачем заявлять о своем желании или нежелании выслушивать оппонента до того, как об этом вообще зашла речь.
17. «Удачи. Вы на тонущем корабле»
Это одна из самых ужасных вещей, которая может проскользнуть у увольняющегося, говорит Маншиали. «Просто пожелайте компании успехов».
Линн Тейлор отмечает, что не сказать ничего из вышеперечисленного при расставании с начальником довольно сложно — увольнение, чаще всего, — это кульминация месяцев или даже лет копившегося разочарования. Однако постараться избежать этих фраз все-таки стоит во благо будущей карьеры.
Читайте также: 10 признаков, что вам нужно скорее уволиться
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
8 фраз, которые не запрещены, но ужасны
Продолжаем деликатно и ненавязчиво бороться с ошибками в устной речи. Сегодня на очереди фразы и слова, которые в общем-то не запрещены лингвистической полицией или кем-либо ещё, но очень уж раздражают слух. А чаще всего — они оказываются действительно неграмотными, да и вы выглядите такими, если их произносите.
Правильно: последний раз
Начнём с крика души многих, в том числе кандидата филологических наук Марины Королёвой. Изначально употребление слова «крайний» было распространено среди людей, чья профессиональная деятельность связана с риском для жизни. Лётчики, подводники, альпинисты, космонавты — для них это своего рода профессиональный сленг. Они нарочито избегают словосочетаний с прилагательным «последний». Иначе, по их мнению, этот «последний раз» может взаправду стать последним.
Вместо этого они говорят «крайний раз». Хорошо, можно их понять (и простить). Но в какой-то момент слово «крайний» ворвалось в повседневную жизнь, и употреблять его стали все кому не лень. «Крайний день в этом году» или легендарное в очереди «Кто крайний?»
Портал «Грамота.ру» называет ещё одну причину массового употребления «крайнего»: якобы прилагательное «последний» носит негативный оттенок, со значением «низший в ряду подобных, очень плохой». Филологи сходятся во мнении, что замена прилагательного «последний» на «крайний» — грубое нарушение норм русского языка. И мы с ними полностью согласны. Даже Дмитрий Медведев однажды призвал не использовать слово «крайний» в значении «последний»: «Не надо бояться слова „последний“. У нас какая-то странная филологическая тенденция пошла. Все только крайние. Последние — это нормально».
Безобидная с виду фраза «Я тебя услышал» способна вызвать раздражение со стороны того, кому она адресована. Вас услышали, поняли. И что? Дальше-то что? Неплохо, конечно, что ваш собеседник вас услышал, но что это значит? Фраза абсолютно бессмысленна, своего рода дежурный «кивок», когда сказать вроде как что-то нужно, но ещё не придумал что.
Это даже хуже, чем аналогичное «я тебя понял». По мнению уже упомянутой Марины Королёвой, это калька с английского языка, где во время разговора нередко показывают свою заинтересованность фразой «Got it». Но культуры у нас всё-таки разные, и русскому человеку в бытовом общении требуется больше эмоциональной отдачи, например: «Ох, как я тебя понимаю!». Впечатление другое, и уже не кажется, что твой собеседник пытается от тебя отделаться. Дабы не испытывать терпение людей, очень рекомендуем так не говорить.
Правильно: я скучаю по тебе
Скучают люди очень по-разному: «скучают по вас», «скучают по вам» и «скучают за вами». Рассказываем, как делать это правильно. В современном русском языке считается, что «скучаю по вас» — старая норма. Хотя в том же справочнике Розенталя можно встретить замечание о том, что с существительными и местоимениями третьего лица верно говорить: скучать по кому/чему. А вот в первом и втором лице будет «скучать по ком»: по нас, по вас. Варианты до сих пор конкурируют, и в некоторых словарях рядом с фразой «скучаю по вас» стоит помета «устаревшее».
В нашем случае — «скучать по тебе» — во всех падежах будет однозначно. Но что определённо грамотному человеку делать нельзя, так скучать за кем-то или за чем-то. Это скорее привет соседям с Украины, чей говор, так или иначе, можно встретить и в русском языке.
Правильно: давай решим
Глагол «порешать» действительно существует, но имеет определение «решать в течение какого-то времени». Допустим: порешать уравнение и бросить. Но всё чаще можно услышать «давай порешаем этот вопрос». Некоторые убеждены, что это обычный синоним «решить вопрос». Говорить так неправильно, и выражение, как нам кажется, относится к жаргонизмам. То же самое «расскажи мне за него» в значении «расскажи мне о нём». Чувствуете разницу? В культурном обществе такими фразами лучше не разбрасываться.
Правильно: одолжи мне денег
Уделим немного внимания стилистике. Думаем, ценители русского языка будут с нами солидарны: выражение «Займи мне денег» невозможно терпеть тем, кто знает, как правильно.
А те, кто так говорят, искренне не понимают раздражения — ведь они так привыкли. Но избавляться от плохих привычек никогда не поздно. Если вы хотите попросить у кого-то дать взаймы, в долг, правильно будет сказать: «одолжи мне денег» или «можно занять у тебя денег?» Никак нельзя просить другого человека «занять» вам денег, поскольку «занять» — это, наоборот, взять взаймы. Иначе говоря, тем, кто просит «занять денег до зарплаты», вы точно ничего не должны.
Правильно: оплатить проезд
«Оплачивать за проезд» — ещё одна распространённая ошибка в речи. За проезд можно платить (или заплатить), а оплачивать только проезд — без всяких предлогов, так как по правилам переходному глаголу предлог не нужен. Член-корреспондент РАН Владимир Плунгян считает, что с точки зрения языка эти варианты равноправны, но норма говорит, что вариант «оплатить проезд» — всё-таки лучше. А значит правильнее.
Правильно: садитесь
Признайтесь, как часто вы слышали неуклюжее «присаживайтесь» в качестве предложения занять сидячее положение? Почему-то в речи возникло негласное правило, что нужно говорить исключительно «присаживайтесь» вместо «садитесь».
Поскольку слово «садитесь» якобы ассоциируется с тюрьмой и криминальным миром. Однако глагол «присесть» на самом деле означает «опуститься на полусогнутых ногах» («присесть от неожиданности» или «присесть на корточки»), а также «сесть на что-либо куда-либо на короткое время» («присесть на дорожку»). Журналист, филолог Ольга Северская пишет: «Меня как будто предупреждают, что я здесь ненадолго… Да и потом, почему я должна „присаживаться“, примостившись на краешке стула? Почему бы мне не сесть поудобнее и обстоятельно того, к кому пришла по делу, обо всём меня интересующем расспросить?» Таким образом, замена глагола «садитесь» на «присаживайтесь» может быть, напротив, расценена собеседником как невежливое приглашение. Давайте запомним, что правильно говорить «садитесь, пожалуйста». И только так.
«Человечек», «печалька», «вкусняшки», «винишко», «днюшечка» — интернет-сленг, давно вышедший за пределы сети. Вот лингвист Максим Кронгауз замечает, что «интернет пошёл в массы, а массы пошли в интернет, и пришли девочки», которые любят использовать уменьшительно-ласкательные слова.
Ещё одна причина распространения уменьшительных суффиксов — склонность к смягчению слов и своеобразный способ показать нашу доброту и вежливость. Дома и в окружении близких так выражаться не возбраняется, конечно, но вот на работе или где-то ещё экспериментировать не стоит. Литературный язык такие формы слов не приветствует.
Почему я больше не хочу ни с кем разговаривать? (7 возможных причин)
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Вы чувствуете, что вам трудно общаться? Не взволнованы или даже отдаленно заинтересованы в попытках связаться с людьми? Просто хотите свернуться калачиком в постели и позволить миру пройти мимо вас?
Все в порядке! Вероятно, у вас есть веская причина, почему вы так себя чувствуете.
И как только вы поймете эту причину, вы сможете найти способ ее обойти, если почувствуете, что она мешает вашей жизни.
Просто помните, что нет ничего плохого в том, чтобы время от времени делать перерыв. То, что вы не хотите ни с кем разговаривать прямо сейчас, не означает, что вы больше никогда не захотите ни с кем разговаривать.
Итак, давайте перейдем к причинам, не так ли?
Поговорите с аккредитованным и опытным психотерапевтом, который поможет вам понять, почему вы не хотите ни с кем разговаривать. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
1. У вас депрессия.
О, депрессия. Вы совсем не желанный гость. Депрессия в буквальном смысле угнетает ваши эмоции, уровень энергии и способность «по-человечески».
Люди в депрессии часто не хотят общаться, потому что для того, чтобы ориентироваться в других людях, требуется много умственной и эмоциональной энергии. Есть о чем подумать, что вы говорите, как вы это говорите.
Даже отвечая на вопрос «Привет, как дела?» может отнять много энергии.
Честно ли я говорю о своих чувствах? Хочу ли я этого разговора? Они на самом деле спрашивают, как у меня дела, или просто вежливо приветствуют?
Депрессия может быть гораздо более сложной проблемой, чем кажется. Существует множество предположений и общих мнений о том, что делать, чего не делать и как поступать. Реальность такова, что депрессивный человек должен докопаться до сути своей депрессии, прежде чем применять значимое исправление.
Не каждый человек с депрессией страдает психическим заболеванием. Иногда депрессия носит ситуативный характер. Это может быть связано со стрессом, работой, нездоровыми привычками, нездоровым питанием. Человек, испытывающий ситуативную депрессию, может облегчить ее, изменив свою ситуацию.
Решение: Если вы чувствуете депрессию, поговорите об этом со своим врачом или психотерапевтом. Терапевт, как правило, будет лучшим вариантом, потому что он может помочь вам разобраться во всем, с чем вы имеете дело, чтобы понять, что происходит.
Ваш врач, вероятно, просто выпишет вам рецепт, потому что у него нет времени копать так глубоко. Это может быть необходимо, но было бы неплохо сначала получить профессиональное мнение от специалиста по психическому здоровью.
2. Вы выгорели.
Выгорание может выглядеть как депрессия, но это не одно и то же.
Жизнь полна стрессов. Многое нужно сделать за день. Вы можете работать на напряженной работе, управлять своей семьей и стараться не отставать от всей работы по дому, которую необходимо выполнить.
Затем вы окропляете всеми другими стрессами жизни и отношений, и вы падаете под тяжестью всего этого.
Вы можете обнаружить, что у вас просто нет сил что-либо делать, и вы перегружены. В этой ситуации человеку, страдающему от выгорания, разумно просто уйти в себя, попытаться избежать чрезмерно обременительных занятий и изолировать себя.
Решение: Каждому нужен способ справиться со стрессом. Это могут быть регулярные физические упражнения, чтобы получить часть этой дополнительной энергии.
Это может быть путешествие или однодневная поездка, чтобы избавиться от ответственности за жизнь.
Ищите второстепенные дела, которые можно вычеркнуть из своего графика. Может быть, не всем детям нужна совершенно другая внеклассная деятельность, для которой им нужно покупать вещи, выделять время и вкладывать в них работу.
Выделите время в своем графике исключительно для собственного отдыха и расслабления, чтобы у вас была возможность восстановиться. Если вы занятый человек, лучший способ сделать это — регулярно выделять время для ухода за собой и относиться к этому как к своему самому важному приоритету — потому что так оно и есть. Вы бесполезны ни для кого, ни для себя, если вы выгорели.
3. Вы имеете дело с травмой.
Травматический опыт может сильно повлиять на то, как человек относится к миру и другим людям, особенно если эту травму нанес другой человек.
Эмоциональные реакции, вызванные травмой, могут заставить человека уйти в себя, потому что он может чувствовать, что никто не понимает, через что он проходит или его травму.
Кроме того, люди могут быть довольно злыми. И разумно избегать людей, которые легкомысленно относятся к травмирующей ситуации или не воспринимают эту боль всерьез. Это не проблема человека, который прошел через что-то травмирующее. Это проблема людей, которые их окружают.
Решение: Профессиональная поддержка – лучший способ справиться с травмой. Существует так много публичных сообщений, в которых говорится что-то вроде: «Расскажите об этом. Говорить об этом.» Позвольте мне уточнить это сообщение для вас: поговорите об этом с кем-то, кто действительно может вам помочь.
Так много людей обращаются к своим друзьям, семье и любимым, а затем полностью сбиваются с пути исцеления, потому что эти люди не готовы справиться с травмой. В результате они могут катастрофически усугубить плохую ситуацию.
Гораздо лучше обратиться со своей травмой к терапевту, чтобы вы могли серьезно поработать над ее устранением, а затем обратиться к другим людям за дополнительной поддержкой, если она вам понадобится.
4. Вы интроверт.
Обычно неправильно понимают интроверсию и экстраверсию. Большое недоразумение заключается в том, что интроверсия означает, что человеку неудобно общаться. Это просто неправда. Интроверты тратят энергию на общение, в то время как экстраверты производят больше умственной энергии на общение.
Еще одно важное заблуждение относительно интроверсии и экстраверсии состоит в том, что они являются черным и белым состояниями. Немногие люди на 100 % интроверты или 100 % экстраверты. Люди обычно представляют собой некоторую комбинацию этих двух.
Или он может быть амбивертом, то есть человеком, в котором сочетаются интровертные и экстравертные черты. Иногда они получают много энергии от общения, а иногда теряют много энергии от общения.
Решение: Человеку, утомленному общением, может просто понадобиться некоторое время, чтобы перезарядить свои социальные батареи.
Интроверты часто нуждаются в тишине и пространстве, чтобы заняться чем-то в одиночку, чтобы восстановить силы.
Это может быть проблематично в отношениях, если общение плохое или один из партнеров не интроверт.
Некоторых людей очень обижает мысль о том, что их романтический партнер может иногда нуждаться в уединении, как будто с ним что-то не так. Нет. Просто интроверту иногда нужно пространство и тихое время для себя, прежде чем он сможет снова внести значимый социальный вклад.
5. Вы не чувствуете себя достойным.
Иногда в жизни случаются вещи, которые заставляют нас чувствовать себя менее достойными. Например, человек, у которого нет хороших отношений с самим собой, может не хотеть общаться, потому что он не чувствует, что заслуживает времени или внимания других людей.
Возможно, они сделали что-то, чем не гордятся. Также может быть, что они переживают трудные времена, с которыми борются. Иногда люди избегают общения, потому что не хотят честно отвечать на вопрос: «Как дела?»
У них ошибочное мнение, что они должны быть достойными, здоровыми или лучше, чем они есть, чтобы заслужить человеческий контакт.
А это просто неправда.
Решение: Это сложно. Ответ будет зависеть от того, в чем проблема на самом деле. Лучше всего поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете, чтобы добраться до первопричины этих чувств.
6. Вы избегаете отказа или дискомфорта.
Если вы не очень уверены в себе в социальных ситуациях или даже испытываете социальную тревогу, возможно, вы не захотите ни с кем разговаривать, потому что вам легче хранить молчание.
Ни с кем не разговаривать означает не выставлять себя напоказ и не рисковать дискомфортом разговора или возможностью быть отвергнутым.
К сожалению, чем больше вы избегаете социальных ситуаций, когда вам приходится разговаривать с людьми, тем безопаснее может быть постоянное пребывание наедине с собой. Вы обращаетесь внутрь себя и избегаете внешнего мира только потому, что так он менее страшен.
Решение: Делайте маленькие шаги, чтобы открыть себя для потенциальных разговоров с другими.
Даже несколько слов, сказанных кассиру в магазине, помогут вам увидеть, что небо не падает, когда вы открываете рот. Постепенно увеличивайте объем ваших разговоров и продолжайте замечать, как они могут на самом деле иногда идти хорошо и доставлять удовольствие.
И, опять же, если у вас такой низкий уровень уверенности в себе или вы страдаете от социальной тревожности, терапевт может помочь вам преодолеть эти проблемы в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Может быть трудно заставить себя поговорить с кем-то, с кем, по вашему мнению, у вас нет ничего общего. Зачем беспокоиться о разговоре, если этот человек просто не собирается вас «достать»?
Итак, вы отдаляетесь от людей, потому что не чувствуете себя на своем месте. У тебя нет близких друзей, ты можешь не ладить со своей семьей, и того «племени», которое все всегда говорят тебе найти, нигде не видно.
По сути, ты больше не видишь смысла ни с кем разговаривать.
Решение: Это прозвучит иронично, но вам действительно нужно найти людей, с которыми вы чувствуете, что у вас есть что-то общее.
Если вы ненавидите всю эту пустую болтовню и не знаете никого, кто бы с радостью рассказал о вашем очень конкретном интересе или хобби, попробуйте найти человека, который разделяет этот интерес. Для начала это может включать некоторую форму виртуального общения, поскольку часто проще найти сообщество единомышленников в Интернете. Эти связи могут в конечном итоге превратиться в настоящую дружбу.
Конечно, если вы чувствуете себя отчужденным от других, даже несмотря на то, что у вас есть что-то общее, вам нужно разобраться в этом чувстве. Почему вы считаете, что не можете завязать хорошие дружеские отношения с другими людьми, которые имеют схожие с вами вкусы и характеры? Это, вероятно, то, о чем вам нужно поговорить с профессионалом.
В заключение…
Возможно, вы заметили тему в решениях, которые мы здесь представили. Дело в том, что люди, как правило, просто так не отказываются от общения без причины. Есть причина, и довольно часто это серьезная причина, с которой вы, вероятно, не сможете справиться самостоятельно.
Эти умственные и эмоциональные трудности часто требуют помощи обученного профессионала, чтобы осмысленно ориентироваться. Поговорите со специалистом, если окажетесь в таком положении. Это будет лучший шанс для вас определить проблему, приблизиться к решению и восстановить связь с людьми.
Мы рекомендуем вам ознакомиться с сеансами онлайн-терапии, предоставляемыми BetterHelp.com. Вы сможете поговорить с сертифицированным и опытным терапевтом, не выходя из собственного дома, чтобы разобраться в том, что заставляет вас избегать общения с людьми.
Изоляция может сильно повлиять на социальную жизнь, благополучие и отношения человека. Это то, что вы хотите решить немедленно, прежде чем у вас появится шанс нанести большой ущерб вашим отношениям.
Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.
Онлайн-терапия на самом деле является хорошим вариантом для многих людей. Это удобнее, чем личная терапия, и во многих случаях более доступно. И вы получаете доступ к такому же уровню квалифицированного и опытного специалиста.
Вот еще раз эта ссылка, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.
А пока постарайтесь хотя бы немного взаимодействовать со своими отношениями, если можете, даже если не хотите. Это поможет сохранить их живыми и здоровыми. Жизнь может стать занятой, и люди могут уйти, если вы не приложите целенаправленных усилий, чтобы оставаться на связи.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Нормально ли не хотеть ни с кем разговаривать?
Иногда, после долгого, напряженного, умственно утомительного дня, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить… с кем-либо.
Вам просто нужно некоторое время в тишине, чтобы обдумать все, что произошло в течение дня или в определенной ситуации.
У многих людей бывают такие периоды, когда им просто нужно немного времени, чтобы поразмышлять и подзарядиться.
Если вы интроверт, вам очень хорошо знакомо это чувство. Когда вы попадаете в социальную ситуацию, в которой вам некомфортно, результатом становится умственное, а иногда и физическое истощение. Это потому, что для интровертов социальные взаимодействия утомительны. Умственная подготовка, необходимая для того, чтобы завязать и поддержать разговор, истощает их энергию.
После того, как вам удалось сбежать с общественного собрания, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить. Скорее всего, ваши запасы энергии полностью исчерпаны, и вы полностью отдалились от окружающих вас людей. Вам нужно время, чтобы отдохнуть, дозаправиться и обработать весь опыт. Это требует тихого времени в одиночестве.
В таких ситуациях совершенно нормально не хотеть ни с кем разговаривать. Это потому, что вы используете это тихое время, чтобы позаботиться о себе. Вы не можете позаботиться о себе, общаясь с другими людьми.
Но со временем уровень вашей энергии вернется к норме, и вам снова захочется общаться с другими людьми.
Однако, если вы по-прежнему не хотите ни с кем разговаривать или не чувствуете необходимости или желания общаться с кем-либо, возможно, пришло время поговорить с психотерапевтом, чтобы выяснить, почему вы так себя чувствуете.
Если вы не интроверт и просто не испытываете желания говорить или общаться, желательно, чтобы вы покопались с лицензированным специалистом, чтобы выяснить, почему. Это может быть признаком более глубокой проблемы, такой как депрессия или социальная тревожность, или даже травматический мутизм.
Когда вы замечаете, что не хотите ни с кем разговаривать, находитесь ли вы в социальной среде и беспокоитесь о взаимодействии с другими людьми? Чувствуете ли вы себя обычно подавленным или изо всех сил пытаетесь наслаждаться вещами, к которым вы привыкли? Вы пережили травмирующий опыт и не смогли с ним справиться?
В таких ситуациях это не «нормальная» реакция.
Вам нужна помощь лицензированного профессионала, который поможет вам справиться со всем, через что вы проходите.
Нужно ли разговаривать с людьми?
Хотя общение с другими людьми, особенно с людьми, с которыми вы не знакомы, может быть огромным испытанием, общение с людьми является необходимой частью жизни.
Люди — существа, связанные с отношениями. Мы не созданы для того, чтобы хорошо работать в изоляции. Разговор — это один из нескольких способов, которыми мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми. Это помогает нам общаться с друзьями и близкими
Связь — это гораздо больше, чем просто средство передачи важной информации. Есть так много преимуществ в разговоре с близким другом или любимым человеком.
Разговор может помочь вам разобраться в своих мыслях и прояснить, что с вами происходит. Это поможет вам взглянуть на вопрос, который вас беспокоит, с другой точки зрения. Когда вы не понимаете, что чувствуете, разговор с надежным другом может помочь вам разобраться в своих эмоциях.
Иногда, когда вы чем-то или кем-то расстроены, разговор с близким человеком может помочь облегчить ситуацию.
Задача состоит в том, чтобы найти людей, с которыми вы хотите поговорить. Тем не менее, преодоление ваших страхов и неуверенности, связанных с общением с людьми, стоит затраченных усилий. Преимущества поиска своего племени, с которым вам нравится общаться, намного перевешивают риск смущения.
Что такое селективный мутизм?
Избирательный мутизм (СМ) — это тяжелое тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях. Хотя обычно СМ диагностируется в детстве или в подростковом возрасте, если его не лечить, СМ может продолжаться и во взрослом возрасте. Человек с СМ может говорить и общаться в социальных условиях, где он чувствует себя комфортно, безопасно и расслабленно.
Застенчивый или робкий человек не обязательно страдает селективным мутизмом. Большинство людей с СМ находятся на грани робости и застенчивости.
Эти люди на самом деле боятся говорить и социальных взаимодействий, когда от них ожидают (или думают, что от них ожидают) говорить и общаться.
Они также не отказываются и не предпочитают не говорить, когда им это нравится. Они буквально не могут говорить. Это происходит, когда их переполняют тревожные чувства, вызванные ожиданиями и социальными встречами.
Приблизительно у 1 из 140 детей диагностирован селективный мутизм. 90% детей с диагнозом СМ также имеют социальную фобию или социальную тревожность. Многие из этих детей имеют генетическую предрасположенность к тревожности. Это означает, что они унаследовали склонность к беспокойству от одного или нескольких членов семьи.
Избирательный мутизм не проявляется одинаково у всех, кто им страдает. Некоторые люди полностью немые и не могут разговаривать или общаться с кем-либо в социальной среде. Другие могут говорить с избранными. Есть люди, которые стоят неподвижно (замирают, ничего не выражают или не проявляют эмоций) со страхом в определенных социальных условиях.
Те, кто не так сильно пострадал, могут казаться расслабленными и беззаботными, могут общаться с одним или даже несколькими людьми, но не могут говорить и эффективно общаться в более крупных ситуациях.
Избирательный мутизм не является результатом травмы. Люди с травматическим мутизмом не могут пережить травматическое событие и становятся немыми при любых обстоятельствах. Страдающие селективным мутизмом обычно немые в определенных социальных ситуациях, например, в школе. Это, однако, может перерасти в мутизм в любых условиях, если селективный мутизм встречает негативное подкрепление, непонимание со стороны окружающих и повышенный стресс в их окружении.
Почему я ненавижу разговаривать с людьми?
Существуют различные причины, по которым вы можете ненавидеть общение с людьми. Вы можете быть застенчивым или робким человеком, который предпочел бы быть в тени социальных взаимодействий. Возможно, вы погружаетесь в депрессию, поэтому любая деятельность сейчас для вас вызов.
Может быть, вы интроверт, который находит большинство социальных взаимодействий утомительным. Или, может быть, вы просто не умеете разговаривать с незнакомыми людьми.
Если вы застенчивый или робкий человек, общение с совершенно незнакомыми людьми или людьми, с которыми вам некомфортно, — это занятие, которое вам не понравится. Немногие действия более мучительны, чем участие в светской беседе с кем-то, кого вы только что встретили. Вместо того, чтобы получать удовольствие от знакомства с другим человеком, вы беспокоитесь о том, что они думают о вас или что вы им скажете. Весь процесс — это просто большое давление, которого вы бы предпочли вообще избежать.
Возможно, вы впадаете в депрессию, когда взаимодействие с внешним миром становится для вас просто проблемой, на которую вы не готовы в большинстве дней. Трудно встать с постели, позаботиться о своих основных потребностях и поговорить с другими людьми. Для вас проще просто избегать всех занятий, на которые у вас нет сил.
Может быть, вы интроверт, который находит общение с другими людьми физически и умственно истощающим. Вы можете справиться с этим с небольшими группами или в течение коротких периодов времени. Но когда это происходит в большой группе или в большом хаотичном собрании, уровень вашей энергии быстро истощается.
Ваша ненависть к общению с другими людьми может быть связана с тем, что вы просто не знаете, что сказать. Когда вы не знаете кого-то, придумать темы для разговора может быть очень сложно. Вы понятия не имеете, что они хотели бы обсудить, поэтому вы думаете, что есть большая вероятность утомить их до смерти своей светской беседой.
К счастью, вы можете изучить инструменты и навыки преодоления трудностей, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно в общении с людьми. Эти инструменты и навыки совладания могут помочь вам уменьшить свою ненависть и, возможно, даже помочь вам научиться любить начинать разговор.
Почему я ненавижу разговаривать по телефону?
Разговор по телефону — занятие, которое некоторые ненавидят, потому что в нем отсутствуют многие невербальные сигналы, на которые люди полагаются при разговоре лицом к лицу.
Когда вы разговариваете с кем-то, вы не просто полагаетесь на его словесные ответы, чтобы оценить их реакцию на то, что вы говорите. Вы также интерпретируете их невербальное общение, такое как язык тела, зрительный контакт и выражение лица.
Например, если вы говорите на тему, которая кажется вам очень интересной, но замечаете, что человек, с которым вы разговариваете, зевает, вы, вероятно, догадываетесь, что он не так интересуется этой темой, как вы.
Однако, когда вы разговариваете по телефону, вы не видите этих невербальных сигналов. Это усложняет понимание того, что слушатель думает о вас или теме обсуждения.
Лично вы можете видеть, когда кто-то отвлекается или не полностью вовлечен в обсуждение. Но по телефону короткое молчание может показаться очень неловким. Нам приходится полагаться исключительно на звук голоса другого человека, которого часто недостаточно, чтобы мы могли надежно угадать, о чем он думает.
Мы действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из терапевтов на BetterHelp.
com, поскольку профессиональная терапия может быть очень эффективной, помогая вам устранить причины, по которым вы не хотите ни с кем разговаривать.
Вам также могут понравиться:
- 8 способов быть более общительным, когда это не получается
- Как не быть таким социально неуклюжим с людьми: 7 эффективных советов
- 10 лайфхаков для уверенности в себе для социально неуклюжих людей
- Как рассказать о себе (+ 12 хороших слов)
Иногда, после долгого, напряженного, умственно утомительного дня, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить… с кем-либо.
\n
Вам просто нужно немного времени, чтобы обдумать все, что произошло в течение дня или в определенной ситуации.
\n
У многих людей бывают такие периоды, когда им просто нужно немного «времени для себя», чтобы поразмышлять и подзарядиться.
» } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Обязательно ли разговаривать с людьми?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «текст»: «
Хотя общение с другими людьми, особенно с людьми, с которыми вы не знакомы, может быть огромным испытанием, общение с людьми является необходимой частью жизни.
\n
Человеческие существа — существа, связанные с отношениями. Мы не были созданы для того, чтобы хорошо работать в изоляции. Разговор — это один из нескольких способов, которыми мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми. Это помогает нам общаться с друзьями и близкими
»
}
},
{
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Что такое селективный мутизм?»,
«принятый ответ»: {
«@наберите ответ»,
«text»: «Селективный мутизм (СМ) — это тяжелое тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях. Хотя обычно СМ диагностируется в детстве или подростковом возрасте, если его не лечить, СМ может продолжаться и во взрослом возрасте. Человек с СМ может говорить и общаться в социальных условиях, где они чувствуют себя комфортно, безопасно и расслабленно».
}
},
{
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Почему я ненавижу разговаривать с людьми?»,
«принятый ответ»: {
«@наберите ответ»,
«text»: «Существуют разные причины, по которым вы можете ненавидеть общение с людьми.
Разговор по телефону — занятие, которое некоторые ненавидят, потому что в нем отсутствуют многие невербальные сигналы, на которые люди полагаются при разговоре лицом к лицу.
\n
Когда вы разговариваете с кем-то, вы не просто полагаетесь на его словесные ответы, чтобы оценить их реакцию на то, что вы говорите. Вы также интерпретируете их невербальное общение, такое как язык тела, зрительный контакт и выражение лица.
» } } ] }
Подпишитесь, чтобы читать | Файнэншл Таймс
Выберите свою подписку
Пробный
Попробуйте полный цифровой доступ и узнайте, почему более 1 миллиона читателей подписались на FT
1 € на 4 недели
Затем 65 € в месяц
Только для новых клиентов
Отменить в любое время в течение пробного периода
Выбирать Приобретите пробную подписку за 1 евро на 4 недели. После окончания пробного периода вам будет выставлен счет в размере 65 евро в месяц.
- В течение 4 недель получите неограниченный цифровой доступ Premium к проверенным, отмеченным наградами новостям FT
Цифровой
Будьте в курсе важных новостей и мнений
39 € в месяц
Выбирать Приобретите цифровую подписку за 6,64 € в неделю.
После окончания пробного периода вам будет выставлен счет в размере 39 евро в месяц.
- MyFT – отслеживайте наиболее важные для вас темы
- FT Weekend — полный доступ к контенту выходных
- Приложения для мобильных устройств и планшетов — загрузите, чтобы читать на ходу
- Подарочная статья — делитесь до 10 статей в месяц с семьей, друзьями и коллегами
Распечатать
Печатное издание FT доставляется с понедельника по субботу вместе с доступом к ePaper
99 € на 3 месяца
ВВОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Затем 132,67 € каждые 3 месяца.
Выбирать Приобретите подписку на печать за 10,21 € в неделю. После окончания пробного периода вам будет выставлен счет в размере 99 евро в месяц.
- Доставка на дом или в офис с понедельника по субботу
- Бумага FT Weekend – стимулирующее сочетание новостей и особенностей образа жизни
- ePaper access – цифровая копия печатной газеты
Команда или предприятие
Премиум-доступ к FT.
com для нескольких пользователей с интеграцией и инструментами администрирования
Плата за использование
Подписывается ли моя организация?
Начать Приобретите подписку Team или Enterprise за неделю Вам будет выставляться счет за месяц после окончания пробного периода
Премиум Цифровой доступ плюс:
- Удобный доступ для групп пользователей
- Интеграция со сторонними платформами и системами CRM
- Цены на основе использования и оптовые скидки для нескольких пользователей
- Инструменты управления подпиской и отчеты об использовании
- Единый вход на основе SAML (SSO)
- Выделенные команды по работе с клиентами и работе с клиентами
Или, если вы уже являетесь абонентом
Войти
Вы студент или профессор?
Проверьте, есть ли у вашего университета членство в FT, чтобы читать бесплатно.