Длина лыж коньковых: Рекомендации по выбору лыж

Как подобрать беговые лыжи

Для того чтобы подобрать беговые лыжи во-первых нужно определиться с типами беговых лыж.

Типы беговых лыж

Все беговые лыжи делятся на несколько типов по своему характеру и поверхности передвижения, предназначены они в основном для передвижения по равнине за счет использования сил лыжника:

1. Лыжи для классического бега

2. Лыжи для конькового хода

3. Лыжи, сочетающие в себе все характеристики сразу (комбинированные)

Коньковые лыжи

Предназначены для бега по ровной и хорошо укатанной трассе без лыжни. Такой вид катания напоминает в себе конькобежный спорт, при такой манере бега на лыжах очень хорошо работает весь корпус в сочетании ног и рук.

Такие лыжи, как правило, короче чем обычные классические беговые лыжи, их длина достигает до 197 сантиметров. Конструкция такой лыжи очень жесткая особенно в середине основания, при старте и давлении ноги на лыжу основание не прогибается и не достанет до снега, это дает хороший толчок при старте.

Классические лыжи

Предназначены для укатанной лыжни. На беговых лыжах нужно трогаться одновременно двумя ногами, отталкиваясь палками. Длина беговых лыж по сравнению с коньковыми достигает до 207 сантиметров. По своим характеристикам такие лыжи более мягкие, имеют заостренный носок. На оборотной стороне имеют засечки или намазываются мазями для сцепления со снегом.

Комбинированные лыжи

Эти лыжи сочетают в себе все характеристики предыдущих типов. Имеют максимальную длину 200 сантиметров, это делает их пригодными как для конькового способа передвижения, так и для классического.

Если вы уже определились с типами, то переходим к выбору беговых лыж. Чтобы подобрать беговые лыжи, стоит учитывать свой вес и рост. Для новичка стоит отметить только одно — если ваш вес намного больше нормального веса, то вам стоит выбирать лыжи длиннее, если ваш вес меньше нормального и вы худой, то нужно подбирать беговые лыжи чуток короче.

 

Существует два способа подбора длины лыж:

— по весу лыжника
— по росту лыжника

Подбор лыж по росту лыжника подойдет для человека, имеющего нормальный вес. Такой способ подбора является быстрым, но далеко не всегда точным.

Подбор лыж по весу лыжника

Жесткость лыж можно измерить несколькими способами:

а)с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера,

б) на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж,

в) при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками,

г) воспользоваться таблицей подбора длины лыжи по весу, иногда предлагаемой производителями.

  При подборе беговых лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес (для спортсменов дополнительно: силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения). Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок. 
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.
 

Процедура подбора классических лыж

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

— Найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.

— Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
— Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более длинную или жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более короткую или мягкую пару лыж.
— Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 – 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
— Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических.

При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения лыжника. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги. 

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
— При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
— При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.

— При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см, при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
— При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи. Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками. Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков. Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи. 

Подбор длины комбинированных лыж

При подборе комбинированных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода.

Подбор лыж по росту лыжника

Правила подбора лыж по длине для конькового, классического хода и прогулочных лыж различны. Ниже приведена общая рекомендация по выбору длины лыж по росту. Если Ваш вес  выше нормального, то необходимо выбрать лыжи длиннее. Если меньше нормального, то — короче. Данная рекомендация не распространяется на гоночные лыжи, так как они выпускаются в нескольких вариантах жесткости для одинаковой длины лыжи. Напоминаем, Вам, что такой способ является быстрым, но далеко не всегда точным. Этот способ подходит для лыжников, имеющих нормальный вес.

Подбор длины лыж для конькового хода

Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника.Длина коньковой лыжи может достигать 197 см

Подбор длины лыж для классического хода

Для классического хода рекомендуемая длина лыж — на 25-30 см больше роста лыжника. Длина классической лыжи может достигать  209 см.

Подбор длины комбинированных лыж

Комбинированные лыжи подбираются в диапазоне на 15-20 см больше собственного роста. Длина комбинированной лыжи может достигать 207 см

 

 
 

Лыжи для классики выбор. Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи

Нюансы выбора длины лыж для детей и взрослых. Таблицы и рекомендации.

Зима — удивительное время года. Кроме красоты мерцающих от снега пейзажей, мы наслаждаемся активным отдыхом на свежем воздухе.

Благо, занятий для подобной цели придумано немало. Одно из них — лыжи.

Для далеких от серьезного спорта обывателей иногда кажется простой задача выбора лыж. Однако в данном вопросе есть ряд существенных моментов, обязательных к вниманию. Особенно для детских моделей.

Остановимся на нюансах правильного подбора лыж и лыжных палок детальнее.

Как подобрать лыжи и лыжные палки по росту и весу ребенка и взрослого: таблица

виды катания на лыжах и схема их правильного подбора для мужчин, женщин и детей

До того, как вы приступите к подбору лыж ребенку или себе подумайте — будете ли вы регулярно заниматься. Возможно, достаточно остановится на разовом удовольствии и взять их на прокат там, где вы планируете кататься.

Если этот вариант не для вас и вы хотите приобщить своего ребёнка к зимним видам полезных для здоровья развлечений, то примите к сведению ряд параметров:

• Тип местности для катания. Для холмов нужны горные модели, для равнины — беговые или классические.
• Вес детей. Если он выше 40 кг, ориентируйтесь на подбор лыж, как для взрослого человека,
• Рост и возраст ребёнка.
• Навыки катания.
• Жёсткость лыж. «Мягкие» модели идеальны для уровня начинающего спортсмена. Чем она ниже, тем дешевле и проще в эксплуатации лыжи.
• Материал. Деревянные лыжи плохо едут в оттепель, а пластиковые очень скользкие и без достаточного количества антискользящих насечек неприемлемы для покупки ребёнку.

Лыжные палки для малышей-дошкольников вовсе не нужны, поскольку задача последних — научиться держаться на лыжах. Если ребёнок старше, берите палки по высоте достигающие его подмышек, максимум — плечей.

Обязательно учитывайте:

• наличие ремней на рукояти для фиксации рук
• отсутствие острого наконечника внизу, чтобы малыш не поранился во время катания

При выборе лыж и лыжных палок для взрослых учтите следующие моменты:

• Длина лыж — зависит от вашего роста. В среднем она должна его превышать на 20-25 см.
• Вид лыж — зависит от местности, условий на ней и ваших навыков катания. Если вы желаете насладиться пейзажем в лёгком темпе, ваш выбор — классика. А если погонять и освоить маневры резких поворотов — только спортивные модели.
• Длина палок. Снова при подборе ориентир ваш рост. Смело покупайте палки, которые ниже вас на 25-30 см.

Ниже таблицы для помощи в этом вопросе:

таблица подбора лыж для взрослых и детей в зависимости от веса и роста, пример 1

схема подбора лыж для ребенка и взрослого в зависимости от веса и роста, пример 2

рекомендации и таблица подбора лыжных палок

таблица подбора лыж и лыжных палок в зависимости от веса и роста, пример 3

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок беговых для детей и взрослых?

ребёнок катается на правильно подобранных ему беговых лыжах

• Возраст. Чем более юный малыш будет осваивать снежные просторы, тем проще возьмите лыжи. Например, если навыков у него пока нет, подойдут короткие мягкие лыжи, их еще называют «приталенные». Большую скорость они не развивают, зато помогут ребёнку отточить навыки входа в повороты и выработке правильного положения коленей.
• Вес. Точка отсчета — 40 кг. Если ваш кроха ещё её не достиг, выбирайте детские модели, если перешагнул — взрослые.
• Навыки катания. Чем выше их уровень, тем больше отличий в выборе. В целом лыжи бывают 3 видов: для начинающих, среднего уровня и для продвинутых спортсменов. Эта градация сохраняется и для взрослых моделей.
• Длина лыж. За основу возьмите данные таблицы из предыдущего раздела. Общее правило — лыжи в вертикальном положении должны достигать подбородка или носа для начинающего лыжника, и возвышаться над головой на 20 см. Второй вариант приемлем со среднего уровня. Если ребёнок отлично катается, смело останавливайте свой выбор на лыжах, превышающих его рост на 15-20 см.

Лыжные палки нужны с возраста школьника. До этого малыш оттачивает своё мастерство катания без них. Для беговых лыж идеальная длина палок — до плечей.

подбор беговых лыж и лыжных палок к ним для взрослых и детей, таблица

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок коньковых для детей и взрослых?

группа взрослых катаются по ровнойповерхностью на коньковых лыжах

Те, кто отлично освоил технику скольжения на классических лыжах, смело могут покупать себе коньковые. Это касается как взрослых, так и детей.

Что касается длины коньковых лыж, то берите их сантиметров на 10 больше роста. А палки, наоборот, — короче на 10-15 см. Другими словами, последние будут немного возвышаться над уровнем плечей.

Для наглядности добавляем таблицу:

подбор коньковых лыж для детей и взрослых по росту, таблица

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок классического хода для детей и взрослых?

мама и малыш катаются на лыжах классического хода без лыжных палок на горнолыжном курорте

Для классического катания на лыжах и детям, и взрослым будет удобнее, если:

• длина палок меньше на 25-30 см и они упираются лыжнику в подмышки
• длина лыж превышает рост на 20-30 см

Ниже для ориентации добавляем таблицу:

таблица подбора лыж и лыжных палок для катания классическим ходом для взрослого и подростка

таблица подбора лыж и лыжных палок для катания классическим ходом для взрослого и ребенка

Итак, мы рассмотрели особенности выбора лыж и лыжных палок для детей и взрослых для разного уровня опыта и навыков катания. А также добавили ряд таблиц для ориентации в данном вопросе.

Если вы впервые покупаете лыжи ребенку или себе, прислушайтесь к рекомендациям консультанта в специализированном магазине. И помните, что покупка лыж и палок детям впрок — плохая затея и просто выброшенные деньги.

Приятного вам отдыха и катания на лыжах!

Видео: как правильно подобрать лыжи ребёнку?

Выбор беговых лыж — дело очень важное и сложное. Иногда от качественного выбора зависит безопасность спортсмена, удобство и успешность катания. Если человек уделяет минимум внимания подбору лыж и креплений, он может сразу же столкнуться с травмами, да и движение на спусках будет затруднено. Именно поэтому необходимо тщательно изучить вопрос, выделив основные критерии, по которым обычно происходит выбор.

Типы беговых лыж и материалы

Для начала человеку необходимо определиться с типом беговых лыж , используемых на спусках разной сложности.

Итак, какие же типы лыж можно назвать?

• лыжи для конькового хода;
• лыжи для классического хода;
• комбинированные модели.

Если человеку необходимы беговые лыжи для конькового хода , то во внимание сразу же стоит принимать их размер. Максимальная длина такой модели — 190-192 сантиметра. Мысок у таких моделей обычно тупой, а их отличительная черта кроется в том, что серединная часть не должна полностью касаться снега, здесь обязан оставаться зазор в 2-3 миллиметра.

Модели для классического хода имеют максимальную длину 205-207 сантиметров. По сравнению с коньковыми моделями, такие лыжи имеют меньшую жесткость, и управлять ими чуть легче.

Поскольку спортсменам иногда сложно сделать выбор в пользу той или иной модели, сейчас популярностью пользуются комбинированные виды лыж . Максимальная длина таких моделей у некоторых производителей достигает 200 сантиметров, а по внешнему виду они больше напоминают классические лыжи.

Также модели могут отличаться по уровню подготовленности спортсмена . Например, существуют модели для профессиональных спортсменов, для начинающих лыжников и для людей со средним уровнем спортивной подготовки. Единственное, чем отличаются лыжи для начинающих спортсменов — это большая ширина (в среднем 47-59 миллиметров) и приличный вес.

Если говорить о материалах , то сейчас все большей популярностью пользуются пластиковые модели. Они удобны в эксплуатации, практичны и надежны в плане использования. Деревянные модели также продолжают появляться на рынке, но они заметно сдают позиции. Практически все профессионалы и эксперты средней руки уже давно перешли на лыжи из высококлассного пластика.

Как подобрать длину беговых лыж и палок

При выборе беговых лыж очень важно учитывать их длину и размер палок. Как выбрать длину беговых лыж?

Самый простой способ узнать идеальную длину лыж для себя — измерить свой рост от пятки до кончика вытянутой вверх руки. Из этого числа нужно вычесть 10, и человек получит необходимую длину лыж.

Разумеется, размер палок для беговых лыж играет огромную роль, ведь благодаря ним можно развить огромные скорости на трассе и научиться тормозить. Для классических лыж нужно подбирать палки, которые по длине не превосходят высоту плеча. Для катания коньковым стилем следует подобрать длинные палки. Петля на них должна быть удобной, чтобы человек мог легко снять и одеть сами палки на трассе.

Таблица по подбору беговых лыж и палок:

Как подобрать жесткость беговых лыж

Еще одна важная характеристика, про которую нельзя забывать при выборе лыж — это жесткость . Если положить лыжи на ровную поверхность, можно увидеть, что по середине они не достают до земли, провисают на 1-2 сантиметра.

Чем длиннее лыжи, тем больше провисают модели, и тем лучше такие лыжи подходят для высоких и полных людей. Следовательно, людям средней комплекции нужно выбирать лыжи со средней жесткостью, а худым спортсменам с минимальной жесткостью.

Замечательно, если после закрепления лыж на ногах, будет проведен специальный тест . Помощник может провести листом бумаги под лыжами, и если они подобраны правильно, листок будет свободно перемещаться, а зазор между землей и лыжами составит 1-2 миллиметра.

Особенности выбора ботинок

Выбор лыж — дело непростое, но без хороших ботинок и креплений невозможно гарантировать удачное катание на трассах. Именно поэтому стоит знать, какие ботинки выбрать для тех или иных беговых лыж.

Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.

Для катания классическим стилем подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой.
Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.

Также различаются модели по опыту спортсмена . Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.

Как выбрать крепления

Какими же бывают крепления, и чем они отличаются?

• Передние крепления NN 75 , которые сейчас считаются устарелыми и практически не используются.
• Крепление с рельсами с системой NNN , которые применяются для конькового хода.
• Крепления SNS , применяющиеся для традиционного катания.

Правильно подобрав крепления, ботинки и лыжи, человек на 50% гарантирует себе успешное катание. Все остальное будет напрямую зависеть от его личных умений на трассе.

Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений

Если речь заходит о подборе спортивного инвентаря для малыша , то здесь важно учитывать все мелочи. Так, например, малышам до 7 лет лучше подбирать максимально короткие лыжи, а иначе их движения будут сильно затруднены. Также детям до 5 лет не нужны палки, ведь без них они гораздо лучше освоят технику ходьбы и медленной езды.

Как только малышу исполнится 7, лыжи нужно начинать подбирать по росту. От роста ребенка следует отнимать 10-15 сантиметров, этот показатель и будет считаться оптимальной длиной лыж.

Родители часто выбирают лыжные ботинки на вырост, и совершают огромную ошибку. В таких моделях, чересчур больших для ребенка, нога не будет крепиться надежно, и малыш может получить травму. Лучше подбирать ботинки строго по размеру , полностью подходящие ребенку.

Особое внимание нужно обращать на тип крепления . Для самых маленьких спортсменов применяются мягкие крепления, состоящие из ремешков и завязок, которые можно использовать с любой обувью. Для детей от пяти до семи лет используют полужесткие крепления, которые также применяются с любыми ботинками. А вот с 7 лет можно начать приобретать крепления уже с лыжными ботинками.

Как правильно подобрать беговые лыжи — видео

А теперь давайте посмотрим видео, которое более наглядно объяснит вам, как правильно выбрать беговые лыжи , чтоб не ошибиться.

Лыжи для конькового хода: как выбрать, в чем особенности, таблица размеров, лучшие бренды. Катание на коньковых лыжах — один из самых популярных видов активного отдыха зимой, ведь оно по нагрузке сравнимо с фитнес-тренировкой, только проводится на свежем воздухе.

Человек на таких лыжах задействует все основные группы мышц, так что популярность этого спорта растет не только среди спортсменов. Проблема правильного выбора особенно актуальна для начинающих лыжников, хотя особенности коньковых лыж важны и для тех, кто привык к классическим.

Подбор коньковых лыж

Коньковые лыжи отличаются от классических, такими параметрами:

• длина;
• жесткость;
• отсутствие насечек;
• сложность в управлении.

Именно поэтому выбирать их нужно как можно более тщательно. Самый важный параметр для них — жесткость. Действительно качественные лыжи не должны гнуться, и излишняя мягкость может привести к травмам. Кроме того, лыжи во время конькового хода испытывают более сильные нагрузки, чем классические или прогулочные, поэтому их жесткость принципиально важна.

Для конькового стиля их делают либо деревянными, либо пластиковыми. Пластиковые выпускаются в более широком ассортименте, поэтому и выбор в этом сегменте больше.

Проверить жесткость лыж в магазине можно простым способом — положить скользящими поверхностями напротив друг друга и с силой их прижать друг к другу руками. Следует внимательно посмотреть на просвет между ними — если он достаточно широкий (3-5мм) то такая экипировка обладает достаточной жесткостью, а если он слишком мал (1-2мм) то лыжи будут для вас слишком мягкими.

Если сжимать лыжи одной рукой, то просвет между ними не должен быть меньше 2-3 мм. В специализированных спортивных магазинах для проверки жесткости есть специальные приборы — флекс-тестеры. Консультанты в таких магазинах помогут сделать выбор более точно, исходя из потребностей клиента.

Длина коньковых лыж должна быть лишь на 10-15 сантиметров больше роста спортсмена. Их длина меньше, чем у классических, так как коньковый ход всегда вызывает риск наступить одной лыжей на другую сзади. Кстати, чем длиннее скользящая поверхность, тем выше ее жесткость, поэтому, если подходящие по росту лыжи не проходят тест на жесткость, то можно взять более длинные, но не выходя за пределы 15 см, иначе их управляемость ухудшится. Выбирать палки нужно примерно по такому же способу, только их длина будет на 10-15 сантиметров меньше роста.

Важно обратить внимание на крепление и ботинки для конькового хода. Крепления лучше брать с механическим застегиванием и жесткостью 115, специально для этого стиля ходьбы. А ботинки — только высокие, охватывающие голеностоп, иначе ноги, особенно у новичков, болеть будут весьма чувствительно.

Что касается управляемости лыж для хода коньком, то тут выбор зависит от места катания на них. Если предполагается кататься по мягкому снегу, то лыжи можно брать с более мягкими носками. Для катания по жестким трассам с твердым снегом более подходящими окажутся лыжи с более жесткими носками. И, конечно, насечек в центральной части быть не должно.

Уход за коньковыми лыжами

Уход за лыжами для конькового хода сводится к двум главным действиям:

• правильному хранению;
• качественной смазке.

Хранить их нужно в вертикальном положении, подальше от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Лыжи нужно связывать, повернув скользящие поверхности друг к другу и проложив между ними мягкую ткань.

Для смазки коньковых лыж потребуются мази скольжения. В отличие от классических, мази держания для коньковых не нужны. Что же касается мазей скольжения, то любителям проще купить универсальный набор смазок, чтобы можно было легко подбирать мазь, в зависимости от температуры. Кстати, такие наборы обычно снабжены и растиркой для нанесения мази.

В универсальных наборах обычно представлены мази для температур ниже нуля, для плюсовых температур предназначены специальные жидкие смазки. Но подбор таких смазок — почти ювелирное дело, поэтому любителям конькового хода при плюсовой температуре и влажном снеге смазками лучше вообще не пользоваться. Пластиковые лыжи и так будут скользить хорошо.

При низких температурах нужно помнить одно важное правило: никогда не бросать смазанные лыжи на снег, пока они не охладятся, иначе снег налипнет на более теплую поверхность и катание будет испорчено.

И, конечно, новым лыжам потребуется несколько обработок, пока они начнут скользить как следует. Поэтому не стоит отчаиваться, если сразу после покупки не удалось правильно подобрать мазь, опыт и наилучшие качества лыж приходят со временем.

Лучшие производители лыж для конькового хода

Среди производителей коньковых лыж выделяются три основных бренда, хорошо известных среди любителей и профессионалов:

• Fischer
• Salomon
• Atomic
• Rossignol

Первый производитель особенно популярен среди лыжников-мужчин, особенно любителей. Однако линейка лыж немецкой фирмы Fischer настолько широка, что и профессионалы могут подобрать для себя экипировку по душе. Технология изготовления лыж фирмы Fischer достаточно сложна, например, в конструкции применяется сотовая структура, повышающая прочность лыж, сохраняя их малый вес. Можно также подобрать менее жесткие лыжи с мягкими носками для теплого климата и более жесткие для холодного и профессиональных трасс.

Коньковые лыжи французской фирмы Salomon более популярны среди женщин, так как для них выпускается специальная линейка. Однако и многие мужчины-любители любят лыжи этой фирмы, так как они отличаются отличной управляемостью и маневренностью, благодаря характерному носу и зауженной пятке. Современные технологии придают лыжам Salomon особо удачные характеристики для коньковой ходьбы.

Австрийский производитель Atomic популярен среди подростков и юниорам. Его лыжи отличаются легкостью и прочностью, достаточной жесткостью и простотой.

И, наконец, лыжи фирмы Rossignol предпочитают продвинутые любители и профессионалы. Хотя эта фирма славится горными лыжами, коньковые также весьма хороши, как с точки зрения применяемых технологий, так и с точки зрения стабильности и щадящего распределения нагрузок. Единственным недостатком коньковых лыж этой фирмы является сравнительно высокая цена.

Новая платформа IFP для конькового хода

Производители популярных коньковых лыж Rossignol и Fischer в нынешнем сезоне выпустили новинку: интегрированную платформу IFP для новых креплений TURNAMIC. Эта система креплений совместима с ботинками NNN, но, вероятно, станет толчком для производства новых ботинок.

Ее особенность — легкий монтаж и регулировка креплений на горизонтальных пластинах без дополнительного инструмента, просто руками. Крепления TURNAMIC скользят вдоль пластин и легко фиксируются в любом положении. В ближайшее время станет ясно, насколько новая платформа повлияет на развитие конькового бега.

Катание на лыжах не требует специального и длительного обучения, доступно практически каждому (от ребенка до пожилого человека).

Это отличный способ для профилактики многих заболеваний и укрепления здоровья .

Прогулка на лыжах укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную систему, даст необходимую нагрузку практически всем группам мышц и поможет сбросить лишний вес. Кроме того, катание на лыжах укрепляет нервную систему, способствует психологической разгрузке. Чтобы кататься с удовольствием, вам потребуется подходящий спортивный инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Как выбрать лыжи

Если Вы размышляете, покупать ли лыжи или брать на прокат, знайте: учиться катанию на своих лыжах намного проще, ведь Вы привыкаете к снаряжению довольно быстро. Если брать каждый раз на прокат новые лыжи, обучение будет дольше и сложнее.

Как выбрать лыжи?

Выбирая лыжи, акцент стоит сделать на ту сумму денег, которые Вы готовы на них потратить. Цена зависит не только от материала, из которого лыжи изготовлены, но и от применения новых технологий в их производстве. Такие фирмы, как «Elan» и «Pale», к примеру, стоят очень дорого и непременно выделят Вас среди других катающихся. Более дешевые, отечественные варианты, смотрятся не так выигрышно, но со своими функциями полностью справляются.

Ни в коем случае не стоит экономить на покупке. Чем выше технический класс лыж, тем они качественней и комфортнее, так что устаревшие варианты горных лыж Вам не подойдут.

Все лыжи делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. Также лыжи разнятся в зависимости от видов спорта и типов трасс.

Новичкам следует выбирать лыжи мягкие, они помогут правильно держаться на поворотах, кататься и по целине, и по мягкому снегу. Однако такие лыжи не очень удобны в катании на льду, при катании на высокой скорости, на трассе, полной бугров.

Средней жесткости и жесткие лыжи новичку лучше не брать. Они предназначены для быстрых спусков и резких поворотов.

В выборе лыж очень важно подобрать их правильный размер. При этом следует учитывать не только Ваш рост, но и вес.

Как выбрать лыжи по росту

Выбирая лыжи по росту, следует ориентироваться на Вашу физическую подготовку.

Так, если Ваши физические данные далеки от совершенства, Вы не уверены в себе, то лучше выбирать лыжи, длина которых на 20 сантиметров будет меньше Вашего роста. Для более продвинутого лыжника, совершенствующего свои навыки, лыжи стоит выбирать длиной на 10 сантиметров ниже роста, для профессионалов длина лыж может соответствовать их росту или превышать его.

Женщины должны выбирать либо специальные лыжи для представительниц прекрасного пола, либо короче приведенных выше расчетных данных еще на пять сантиметров.

Для лиц весьма крупного телосложения длину выбираемых лыж стоит увеличить как минимум на 5 сантиметров.

В последнее время в продаже практически не имеется традиционных деревянных лыж. Они достаточно дорогие, а уход за ними довольно сложный. Все большую популярность набирают пластиковые лыжи.

В выборе пластиковых лыж главным критерием является вес лыжника. Причина этому проста — они очень скользкие и для классического передвижения на них нужна удерживающая мазь, которая будет способствовать прилипанию лыж к снегу во время толчка.

Как же подобрать пластиковые лыжи? Для начала следует поставить лыжу на ребро линейки и найти центр тяжести, передвигаясь взад и вперед. Найденное место отметить карандашом.

Затем лыжи стоит положить на пол или любую другую ровную поверхность и встать на них таким образом, чтобы нос ботинка лыж находился рядом с отмеченным центром тяжести. При этом вес тела следует равномерно распределить на две лыжи.

После этого в просвет между лыжами и ступней стоит просунуть лист бумаги и подвигать его вперед-назад по лыже. Перемещаться он должен на расстояние не меньше тридцати сантиметров в оба направления.

После проделанных манипуляций вес тела стоит перенести на одну ногу. Лыжа при этом должна зажимать бумажный лист. Если бумажный лист все еще можно передвигать, когда Вы на нем стоите, то лыжи на Вас велики. Если же Вы стоите на двух ногах, а лист бумаги с трудом перемещается, то лыжи на Вас малы.

Выбирая лыжи следует учитывать, что они существенно отличаются для горного и бегового катания.

Как выбрать горные лыжи

Выбор горных лыж для новичков и прогрессирующих значительно отличаются от профессиональных моделей. Они специально разработаны для простоты обучения, прощая некоторые ошибки в катании, не требуют идеальной техники горнолыжного катания.

Кроме того, все горные лыжи делятся по классам катания на картинговые (для катания по готовым склонам), универсальные (для катания по местам без специальных трасс), лыжи для большого спорта. Картинговые лыжи должны быть на 20 сантиметров ниже Вашего роста, для катания по глубокому снегу они не подойдут. Выбор лыж для универсального типа катания производится по стандартной схеме выбора лыж.

Выбираем горные лыжи

В любом случае выбор следует останавливать на более широком варианте лыж, обеспечивающем стабильную скорость спуска и устойчивость на трассе.

Как выбрать беговые лыжи

Выбирая беговые лыжи следует учитывать, что существует классический, коньковый и комбинированный стиль передвижения на беговых лыжах. Начинать тренировки на беговых лыжах следует с классического хода.

При выборе лыж под классический ход на хорошей трассе надо учесть, что их длина должна превышать Ваш рост не более чем на 20 — 30 сантиметров, а для новичков и того меньше. В Для конькового хода подойдут лыжи длиннее Вас на 10 — 15 сантиметров. На мягкой трассе лыжи стоит брать длиннее (на 15 или 20 сантиметров выше роста).

Как подобрать лыжные палки

Как и выбор любой другой лыжной экипировки, выбор лыжных палок весьма важен.

Лыжные палки состоят из ручки, древка, петли для руки, наконечника и лапки. Материалы, из которых изготовлены палки, также разнятся. Любителю вполне подойдут алюминиевые палки.

Для более устойчивой езды новичку следует выбирать древко, зауженное книзу. В этом случае центр тяжести сместится вверх.

Необходимая длина палки напрямую будет зависеть от стиля катания: для классического катания стоит выбирать палки на 25 либо 30 сантиметров ниже Вашего роста, для конькового стиля разница с ростом должна быть около 15 — 20 сантиметров.

При выборе ручки стоит ориентироваться на удобство. Не скользящие материалы (кожа или пробка) намного удобнее пластика. Верхняя часть ручки должна быть широкой — это облегчает опору на палки. Существуют еще анатомические ручки с выемками под пальцы, они очень удобны.

Во время движения рука лыжника должна лежать на петле, а не на ручке. Поэтому палки стоит «примерить». Для этого ее надо поставить вертикально, прижав к ней локоть. При этом угол между плечом и предплечьем должен составить 90 градусов (плюс — минус два сантиметра).

Желательно, чтоб диаметр палки составлял 6 — 8 сантиметров. В таком случае кататься можно будет по любому типу снега.

Наконечник же палки лучше выбирать с обратным конусом (он наиболее безопасный), а для ледяных склонов прекрасно подойдет наконечник «ледяная корона».

Одежда для катания на лыжах

От выбора правильной одежды для катания на лыжах будет зависеть Ваш комфорт, безопасность и, конечно, здоровье. Одежда должна быть легкой, просторной, эластичной, многослойной, не скользкой и очень теплой.

Выбираем одежду для лыжной прогулки

Все материалы должны быть непродуваемыми и непромокаемыми. Идеальным вариантом станет специализированный костюм из флиса (или другого синтетического материала) и мембранной ткани с капюшоном. Желательно использовать термобелье, отводящее влагу от тела.

Штаны костюма должны быть с резинками внизу, чтоб под них не попадал снег и не задувал ветер. Можно использовать специальные накладки на локти и колени, что сделает костюм более износоустойчивым. Чтоб не затеряться на фоне снега, Ваш выбор лучше остановить на костюмах ярких цветов со светоотражающими элементами. Это особенно актуально для горнолыжного спорта.

В выборе перчаток предпочтение стоит отдавать кожаным вариантам либо изделиям из качественного синтетического материала с хорошим утеплителем.

На голову стоит надеть теплую облегающую шапку. Носки должны быть прочные, высокие (заканчиваться выше ботинок), хорошо облегать ногу.

Как видим, выбрать лыжи не такая уж и простая задача. Подбор каждого из компонентов экипировки не терпит спешки. Выбирая лыжи и палки к ним, стоит всегда думать о перспективе: хотите ли Вы стать профессионалом, либо будете всю жизнь кататься себе в удовольствие. Также обратите внимания на то, планируете ли Вы кататься по горным склонам или ездить по ровной местности.

Как правильно выбрать лыжи новичку, какие виды лыж бывают, и на что обратить внимание — гид по главной спортивной покупке зимы от «Советского спорта Life&Style».

Какие лыжи бывают

Лыжный спорт разнообразен. Перед покупкой нужно понять, как именно и где вы собираетесь кататься: в ближайшем парке с детьми, в горах или по специальным гоночным трассам. В зависимости от этого следует выбрать вид лыж.

Гоночные лыжи или лыжи для соревнований. Делятся на лыжи для конькового и для классического хода. Первые — более жесткие и короткие (максимальная длина редко достигает 190 см), что позволяет спортсмену отталкиваться и пружинить по укатанному снежному настилу без лыжни. Вторые — длиннее (нередко, свыше 200 см), мягче, с заостренными носками. Средняя ширина гоночных лыж — 44-48 мм.

Лыжи для туризма (Back Country). Широкие (средняя ширина 75 мм) и длинные (до 200 см). Эти параметры помогают преодолевать бездорожье, наст и не «проваливаться» в снег.

Горные лыжи. Предназначены для различных видов катания по горам. Как правило, они короче (менее 170 см в длину) и шире беговых лыж.

Прогулочные лыжи. Беговые лыжи для отдыха и фитнеса. Их можно использовать в парках и на специальных трассах. Они подходят, как для классического хода, так и (чуть менее) для конькового, поэтому такой тип лыж еще называют комбинированным. В спортивных магазинах этот вид, как правило, самый распространенный. Могут быть шире гоночных лыж (свыше 48 мм): считается, что чем больше ширина лыж, тем легче на них устоять.

Резюме: прогулочные лыжи лучше всего подойдут новичку, который собирается кататься в городских парках или пригородных лесах.

Какие лыжи выбрать: с насечкой или без

Если вы собираетесь кататься по лыжне классическим ходом — следует выбрать лыжи с насечкой на скользящей поверхности. Насечка «держит» лыжи, помогает им не соскальзывать назад. Такие лыжи не нужно смазывать мазями. Но у них есть недостатки: насечки (часто они сделаны из пластика) не позволяют развивать большую скорость и могут проскальзывать на обледенелых поверхностях и на жесткой лыжне.

Гладкие лыжи без насечек потребуют специальной смазки. Смазка улучшает скользящие свойства, позволяет набирать максимальную скорость или уменьшает отдачу и соскальзывание назад. Мази держания накладывают под колодку лыжи — от пятки ботинка до 10-25 сантиметров вверх от крепления по скользящей стороне. Мази скольжения — по всей длине лыжи. Смазку нужно удалять и менять в зависимости от температуры на улице, мягкого или жесткого снега

Резюме: новичку лучше приобрести лыжи с насечками. Они универсальны, просты в эксплуатации. Чтобы кататься на таких лыжах, не нужно учить технику смазки.

Какие выбрать лыжи по жесткости

Для обычного катания классическим стилем по лыжне используют лыжи мягкой и средней (soft-medium) степеней жесткости. Если встать на такие лыжи, они должны практически полностью соприкоснуться с полом под колодкой (ботинком и креплением) — допустимый зазор составит около 0,5 мм. При перенесении веса тела на одну ногу — также должен остаться небольшой (0,2-0,3 мм) зазор. Проверить это можно если сунуть обычный лист бумаги под скользящую поверхность лыж — лист должен перемещаться под вашей ногой.

Для конькового хода используют жесткие (hard) лыжи: зазор между полом и колодкой, когда вы стоите на лыжах должен составлять 1-2 мм (иногда больше).

Резюме: выбирайте лыжи средней степени жесткости — с зазором около 0,5-0,7 мм между поверхностью и колодкой. Если затрудняетесь самостоятельно определить жесткость лыж, обратитесь к продавцу. В магазинах есть специальное оборудование для определения жесткости лыж — т.н. «флекс-тестеры».

Как выбрать лыжи по росту

«Усредненное» правило выбора лыж по росту: если вы собираетесь кататься в классическом стиле — длина лыж должна составлять ваш рост + 25-30 см. Если вы ищете лыжи для конькового хода — прибавьте к вашему росту 10-15 см.для конькового — прибавить к росту 10-15 см. Если выбранные по длине лыже окажутся слишком «мягкие» (полностью, без зазора лягут на пол, когда вы на них стоите) — возьмите более длинную пару.

Подробную инструкцию о том, как выбрать лыжи по длине — с таблицами по росту, смотрите на нашем сайте.

Cтатьи | Как подобрать лыжи и палки по росту

Как выбрать лыжные ботинки

Критерии выбора примерно те же, что и при покупке лыж. Ботинки для конькового хода более жесткие: их подошва практически не сгибается, ботинок хорошо держит голеностоп.

Для «классического хода» такой ботинок будет не очень удобен. Если собираетесь кататься в этом стиле, выбирайте ботинки с мягкой подошвой, более низкие. Их гибкость позволит отталкиваться без дискомфорта. Если вы собираетесь чередовать стили катания — ищите комбинированные ботинки с подошвой средней жесткости.

Примерять лыжные ботинки нужно на тот носок, в котором вы собираетесь кататься. Иначе можно купить ботинки, которые окажутся тесными. Носки для лыжной езды должны иметь функцию отвода влаги: такие носки спасут вас от натираний и мозолей на ногах.

5 лучших коньковых лыж — Рейтинг 2021

Обновлено: 26.02.2021 13:05:08

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Наступление холодов ни в коем случае не значит, что нужно отсиживаться дома, ведь зима предоставляет массу возможностей активно отдохнуть. Именно такое времяпровождение позволяет поддерживать тело в форме, укреплять иммунную систему, получать хорошее настроение. Катание на лыжах – излюбленный вид отдыха россиян, так как зимы во множестве городов довольно холодные, с большим количеством снега, особенно в загородной полосе. Выезжать туда можно как самостоятельно, так и со всей семьёй. В сегодняшнем материале поговорим о беговых лыжах с коньковым ходом, определимся с видами изделий и тем, как выбрать подходящую модель. Коньковый ход представляет собой шагание, которое похоже на конькобежное. При нём во время отталкивания используется внутренняя сторона лыж. Важно знать все тонкости и нюансы, чтобы не ошибиться, совершая покупку.

Наши эксперты тщательно проанализировали рынок спортивного снаряжения и подготовили актуальный рейтинг, который включает 5 лучших коньковых лыж.

На что обратить внимание при выборе коньковых лыж

1. Материал изготовления. Есть два основных вида: деревянные и пластиковые. Первый вариант имеет лишь одно преимущество – низкую стоимость. Именно поэтому специалисты рекомендуют такие модели новичкам, чтобы те освоились перед покупкой более профессиональных моделей. Второй вариант обладает целым комплексом достоинств: долговечностью, прочностью, быстрым развитием высокой скорости, отсутствием риска расслаивания и изменений свойств при многократном контакте с водой. Правда, даже простые модели коньковых лыж из пластика стоят прилично.
2. Жёсткость. В отличие от классических лыж, коньковые имеют большую жёсткость. Есть два варианта проверки данного параметра. Если вам позволят в магазине, то установите лыжи на твёрдую поверхность, после чего встаньте на них, равномерно распределив свой вес. После этого возьмите обычный бумажный лист, замерив просвет спереди и сзади между полом и лыжей. Он должен составить до 40 и 15 см соответственно. Перенеся весь вес на одну лыжу, просвет должен уменьшиться спереди и сзади на 10 см, при этом заканчиваться будет раньше расположения пятки ботинка. Есть и более простой способ, для которого не потребуется разрешение продавца. Для этого вертикально установите лыжи, приложив одну скользящую поверхность к другой, после чего зафиксируйте руки на колодках и сильно их сожмите. Просвет должен составить 4 мм. Именно такой жёсткости и нужны коньковые лыжи. Если же просвет составит 2 мм, то модель слишком мягкая для вас.
3. Длина. Она меньше длины классических. При этом носы у лыж будут не загнутые, а ровные. Выбирая длину по росту, исходите из правила, которое говорит о том, что изделие должно быть на 10 см выше катающегося. Для определения следует непосредственно в магазине прислонить лыжи к себе, попросив продавца-консультанта замерить разницу.
4. Личные предпочтения. Это немаловажный параметр выбора, ведь именно катающийся должен чувствовать себя комфортно, так как ему предстоит проходить на лыжах множество километров снежной трассы.
5. Место покупки. Откажитесь от приобретения коньковых лыж, продающихся в обычных гипермаркетах. Лучше всего прийти в профессиональный спортивный магазин, где обученные продавцы-консультанты подскажут, какая модель окажется наиболее подходящей. Обращайте также внимание на бренд, ведь крупные уже зарекомендовали себя, поэтому, покупая такие лыжи, можете не переживать, что деньги будут потрачены впустую.

Рейтинг лучших коньковых лыж

Salomon S-Lab Carbon Skate

Рейтинг: 5.0

На первом месте в рейтинге коньковые лыжи с высокой производительностью и технологичностью. Модель сочетает в себе лёгкий вес и мощность. Конструкция из карбона обеспечивает оптимальную передачу усилий ног по отношению к снегу. Благодаря небольшому весу, гарантируется максимальное ускорение и лёгкое скольжение. Торсионная жёсткость увеличена на 20 процентов за счёт карбоновой оплётки, выполненной под углом в 45 градусов. Это влияет на улучшение стабильности и скольжения.

Достоинства

• сердечник Nomex;
• высокая жёсткость;
• модель из пластика;
• рост – 192 см;
• 5 расцветок на выбор.

Недостатки

• подойдут лишь спортсменам с уровнем подготовки «эксперт/профессионал»;
• дороговизна – 20500 р.

Читайте также: 10 лучших брендов сноубордов

Salomon Equipe 7 Skate

Рейтинг: 4.9

Вторую строчку получают беговые лыжи конькового хода, обладающие высоким качеством скольжения. Они устойчивы во время движения за счёт отзывчивой колодки, которая является низкорасположенной. Модель отлично управляется, даже если катающийся допускает ошибки в ходе. Изделие окажется идеальным вариантом для совершенствования техники конькового катания. После того как уровень мастерства повысится, не придётся приобретать новые лыжи, так как в данную модель заложен значительный потенциал.

Достоинства

• сердечник Densolite 2000;
• усиленная колодка;
• снижен риск неправильной установки креплений;
• не требуют использования кондукторов;
• рост – 192 см;
• подойдут для начинающих.

Недостатки

• относительно дорогие – 10 тыс. р.

ATOMIC Pro S1

Рейтинг: 4.8

Третья позиция достаётся коньковым лыжам, отличающимся надёжностью и универсальностью. Модель со спортивной геометрией обеспечивает лёгкость и изящность катания. Улучшенное скольжение позволяет быстро разгоняться на высокие скорости. Изделие обладает оптимальным соотношением веса и прочности. Выраженный боковой вырез делает лыжи стабильными и послушными при езде на трассе, а плоский профиль позволяет совершать динамичные и уверенные толчки для продолжительного и плавного скольжения.

Достоинства

• сердечник – High Densolite;
• подойдут для начинающих;
• новый спортивный дизайн;
• приемлемая стоимость – 7700 р.

Fischer LS Skate IFP

Рейтинг: 4.8

Четвёртыми становятся коньковые лыжи любительского уровня. Они предназначены для лыжных прогулок, а не спортивных мероприятий. Имеют высокую стабильность и отличные скоростные показатели. Сердечник с воздушными каналами снижает вес лыж и придаёт им особую прочность. Модель отличается торсионной жёсткостью и долгим сроком службы, а также оптимальным распределением толчковых усилий, что сказывается на износе мази – он становится равномерным.

Достоинства

• деревянный сердечник – Air Channel;
• модель из пластика;
• отличное скольжение в различных погодных условиях;
• усиленные канты;
• рост – 171 см;
• бюджетная цена – 5500 р.

Читайте также: 11 лучших фирм-производителей беговых лыж

Tisa Race Cap Skating

Рейтинг: 4.7

Закрывают рейтинг лыжи конькового хода, подходящие как для продвинутых пользователей, так и для любителей. Воздушные ячейки сердечника вкупе с карбоновыми волокнами обеспечивают лёгкий вес. Усиленные канты отвечают за прочность, а особая шлифовка гарантирует отличное скольжение. Модель пригодна для спортивного катания, тренировок, а также освоения и совершенствования техники конькового хода. Рекомендованы для прогрессирующих спортсменов.

Достоинства

• сердечник – AirTec;
• рост – 187 см;
• бюджетная стоимость – 5 тыс. р.

Недостатки

• модель из дерева.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

1. Чем отличается коньковый ход от предыдущих изученных нами лыжных ходов? 2. Как правильно

Составить 10 упражнений на матах помогите плиз!!!!!

как выполняются ору при прохспособеодном​

Почему физическая культура имеет около 200 определений?​

Какую образовательную систему взял из истории за основу для реализации в России П.Ф.Лесгафт​

Правила передачи эстафетной палочки в эстафете 4×100 м.

Осанка это привычное положение тела или не естественное положение тела или необычное положение тела .ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ​

1. Определить развитие силы, быстроты и скоростной выносливости мышц спины и брюшного пресса по индексу Шаповаловой: Масса тела (г) × Кол-во подъемов … туловища в сед из положения лежа за 60 сек Длин тела (см) 60

1. Можно ли выполнять прыжки на неровном и скользком грунте? а) да б) да, если есть страховка в) нет 2. Что необходимо сделать во время проведения м … етания снаряда при появлении в секторе для метания людей, животных? а) продолжить метание б) метать в другую сторону в) прекратить метания 3. Разрешаются ли произвольные метания? а) разрешаются б) не разрешаются 4. При выполнении прыжков в длину с разбега, песок в прыжковой яме должен быть… а) без посторонних предметов б) твердый в) перекопан, без посторонних предметов 5. Как необходимо выполнять изученные физические упражнения на гимнастических снарядах? а) самостоятельно б) произвольно в) со страхующим 6. Где надо стоять при выполнении другими обучающимися физических упражнений? а) где угодно б) на достаточном расстоянии от снаряда, не создавая помехи в) впереди обучающегося 7. Как должно быть оборудовано место соскоков со снаряда? а) должен лежать гимнастический мат б) ничего не должно лежать в) должен лежать гимнастический коврик 8. Если гимнастический снаряд неисправен, то: а) не заниматься на этом снаряде б) продолжить занятие в) исправить снаряд самостоятельно 9. Выход обучающихся из спортивного зала возможен: а) если обучающегося позвали б) по разрешению учителя в) самостоятельно 10.При обнаружении неисправного оборудования в спортивном зале, что необходимо сделать? а) исправить самостоятельно б) выполнять упражнения, но осторожно в) сказать учителю 11. В соответствии с состоянием здоровья, степенью физического развития и уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы: а) основную, подготовительную, специальную б) главную, подготовительную, специальную в) основную, подготовительную, спортивную 12. Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет: а) 70-110 б) 80-120 в) 60-100 13. Что необходимо делать после интенсивного бега, чтобы не наступил гравитационный шок (кратковременная потеря сознания)? а) присесть и успокоиться б) перейти на шаг и успокоиться в) лечь и успокоиться 14. Как надо приземляться при выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов? а) мягко на носки ступней, пружинисто приседая б) на пятки в) на прямые ноги 15. Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки? а) можно б) нет в) можно, под присмотром учителя 16. Сколиоз — это….. а) боковое искривление позвоночника б) искривление позвоночника вперед в) искривление позвоночника назад 17. Лордоз — это ….. а) искривление позвоночника назад б) боковое искривление позвоночника в) искривление позвоночника вперед 18. Кифоз – это а) искривление позвоночника вперед б) искривление позвоночника назад в) боковое искривление позвоночника 19. При групповом старте на короткие дистанции для соблюдения правил безопасности необходимо бежать: а) бежать только по своей дорожке б) змейкой в) по любой дорожке 20. Можно ли передавать снаряд для метания броском друг другу? а) можно б) нельзя в) можно, но осторожно

больше года занимаюсь волейболом и все ещё не могу делать верхнюю подачу,мяч до сетки не долетает. когда-то чуть не упала в обморок из-за того что сли … шком много двигалась(я долго и без остановки делала подачу). сколько мне давали советов,все равно не получается. сил не хватает,либо скорее всего я делаю что-то не так. мне бабушка говорит что я плохо питаюсь вот и сил нет.можете,пожалуйста, дать советы какие-нибудь чтоб делать более менее нормальные подачи?​

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, как называется игра с детьми в лагере?

Как купить идеальные палки для беговых лыж

кредит: KV +

В это трудно поверить, если вы новичок, но покупка правильных лыжных палок улучшит ваши впечатления от катания на лыжах.

Подумайте об этом так: лыжник использует все четыре конечности для движения вперед. В зависимости от техники, возможно, 40-100% вашего движения происходит за счет сил, действующих через ваши шесты.

Материал, характеристики и длина полюсов — все это важные факторы.Вам нужны палки, которые подходят вашему телу, вашим потребностям и вашему бюджету.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о покупке палок для беговых лыж, в том числе о том, как рассчитать длину палки для конькового и классического катания.

Quick Takeaways

• Длина палки влияет на вашу технику катания на лыжах.
• Не используйте одни и те же палки для катания на коньках и классических беговых лыжах. (Классические палки примерно на 10 см короче палок для коньков.)
• Классические лыжные палки Длина Быстрый расчет — Ваш рост минус 30 см, или до верхней части плеч, или на 1-2 см ниже.
• Быстрый расчет длины палок для конькобежных лыж — Ваш рост минус 20 см или примерно на полпути между нижней частью подбородка и нижней губой.
• Более дорогие стойки имеют более приятные ручки, сделаны из более легких и жестких материалов и имеют более приятное ощущение качения. Они лучше передают мощность и значительно повышают эффективность.
• Ремни бывают разных размеров. Убедитесь, что они надеваются на руку и перчатку.
• Длина палок для лыжероллеров такая же, как и на снегу.

Длина палки и лыжная техника

Базовая поза для катания на коньках и классических лыжах — это слегка согнуть бедра, колени и лодыжки. На беговых лыжах мы никогда не стоим в вертикальном положении. Все тело наклоняется вперед, и вес часто смещается в сторону подушечек стоп. Эта поза, называемая спортивной стойкой, является основой всех лыжных приемов.

Длина палки влияет на технику катания на лыжах, потому что она может повлиять на вашу базовую осанку и ваше равновесие.

Если у вас палки подходящей длины, вы сможете занять удобное базовое положение. Слишком длинные лыжные палки могут заставить вас стоять слишком прямо. Это усложняет балансировку. Более короткие палки могут заставить лыжника сгорбиться и не будут обеспечивать такое хорошее движение.

Знаете ли вы, что у нас есть видео о технике катания на лыжах?

Для лыжников, только начинающих:

Для лыжников-коньков: Упражнение по танцам с одним коньком

Для классических лыжников: научитесь диагональному шагу — это принесет вам пользу, даже если вы много лет перетасовываете, так как это учит технике соревновательного стиля. .

Материалы и особенности лыжных палок

Материал вала

Палки изготовлены из алюминия, углерода или композитного материала. Лучшими полюсами являются:

• Легкие — для уменьшения энергии, необходимой для их переноски.
• Жесткий — для улучшения передачи силы через столбы в землю. Жесткость шеста может уменьшаться с возрастом.
• Идеально взвешенный / спроектированный — для улучшения ощущения шеста в руке, когда он качается как маятник.

Опоры из углеродного волокна являются самыми дорогими и обладают лучшими характеристиками по жесткости и весу. Карбоновые опоры также являются наиболее хрупкими и могут сломаться.

Алюминиевые опоры самые дешевые. Они тяжелые и прочные.

Композитные опоры представляют собой смесь материалов, в том числе углерода. Есть много композитных лыжных палок среднего класса, которые предлагают отличное соотношение цены и качества.

Ручки и ремни для шестов

По возможности покупайте ремень для ремня, а не петлю.Ремень легко удерживает шест в ваших руках и равномерно распределяет давление по руке.

Ремни для столбов бывают разных размеров, и их замена стоит дорого. Протестируйте различные ремни безопасности, чтобы выбрать наиболее удобный для вас.

Убедитесь, что вы покупаете ремень безопасности, который надевается поверх перчатки или рукавицы. Получите помощь в регулировке посадки при покупке.

Материал ручки также влияет на вес и удобство вехи. Ручки из пробки теплее на ощупь, чем искусственные материалы, но при использовании пробка изнашивается быстрее.

Некоторые ручки лыжных палок имеют механизмы быстрого отсоединения, которые отсоединяют ремешок от палки, даже если привязь все еще обернута вокруг вашей руки. Биатлонисты используют такие палки, чтобы стрелять, не снимая рук с ремня безопасности.

Недостатком быстросъемных опор является то, что они могут сломаться или изнашиваться. Вы можете обнаружить, что ремешок отсоединяется, даже если вы этого не хотите.

Наконечники для столбов

Наконечники для столбов поставляются с корзинами разного размера.Большие корзины подходят для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие корзины идеально подходят для ухоженного и плотно утрамбованного снега.

Наконечники жердей нуждаются в периодической заточке. Это можно сделать напильником или дремелем.

У некоторых столбов есть ввинчивающиеся наконечники, которые позволяют легко заменять наконечники для различных условий и использования.

кредит: KV +

Как рассчитать длину шеста

Вы можете определить длину своего шеста с помощью математических формул или по ориентирам на вашем теле.Я предпочитаю ориентиры, поскольку формулы менее надежны для людей, находящихся на краю диапазона для роста (ниже или выше).

Рост и отметки тела являются основными факторами, которые необходимо учитывать при определении длины вехи, но есть и другие факторы, которые следует учитывать. Например, вам могут понадобиться более длинные палки, если:

• Вы катаетесь в основном по равнине (например, вокруг озер).
• У вас очень сильная верхняя часть тела (у вас достаточно силы, чтобы продвигаться вперед с более длинными шестами).
• Вы делаете много двойных опросов.

Вы можете предпочесть палки немного меньшей длины, если:

• Вы катаетесь на сложных трассах с большим количеством крутых подъемов (потому что на подъемах вы естественно наклоняетесь ниже).
• Верхняя часть вашего тела не очень сильна.

Анатомические ориентиры для определения длины лыжной палки

Классические лыжные палки — верхняя часть плеч или на 1-2 см меньше.

Палки для коньков — примерно на полпути между нижней частью подбородка и нижней губой.

Формулы для расчета длины лыжной палки

Для расчета длины лыжной палки вам необходимо знать:

• Длина палки производителя
• Ваш рост

Длина шеста производителя

Палки для беговых лыж входят в комплект длины, которые увеличиваются с шагом 5 см.

Большинство производителей рассчитывают длину стержня от кончика до вершины рукоятки стержня. Некоторые производители рассчитывают длину стержня до того места, где ремешок вставляется в рукоятку.

Ваш рост

«Ваш рост» означает ваш реальный рост, без обуви.

Примечания. Эти формулы являются хорошим практическим правилом, но могут потребовать небольших корректировок. Более высоким людям, возможно, придется обрезать свои шесты немного больше, а более низким (например, детям) — немного меньше. Так, например, при расчете длины классической лыжной палки взрослому, составляющему 195 см, может понадобиться палка на 35 см короче своего роста, а ребенку — на 25 см короче своего роста.

Формула длины классической лыжной палки

• Ваш рост (см) — 30 см = Классика Длина палки (см)

Формула длины лыжной палки для коньков

• Ваш рост (см) — 20 см = Skate Длина палки (см)

Пример расчета для лыж Skate

1. Ваш рост: 178 см
2. Длина новой лыжной палки: 160 см до верха ручек
3. Идеальная длина палки для коньков : 158 см
4. Рекомендация: срезать столбы 2 см.

Обрезка лыжных палок до нестандартной длины

Палки для беговых лыж можно обрезать до нестандартной длины. Надрез делается на конце ручки, а не на конце стержня.

Рукоятка приклеивается к стержню полюса термоклеем, который размягчается при нагревании. Ручки, покрытые пластиком или резиной, можно опустить в горячую воду. Не тепло, жарко.

Ручки, покрытые натуральной пробкой, необходимо нагреть сухим воздухом с помощью теплового пистолета или над плитой. Нагрейте ручку медленно и равномерно, чтобы не поджечь пробку.Не торопитесь и позвольте теплу проникнуть через ручку. Помните, что вам нужно растопить клей под ручкой!

Когда клей станет мягким, вы можете снять рукоятку с вала. Вал отрезается, и ручка снова прикрепляется. Будьте осторожны, обрезая угольные столбы. Углеродные волокна проходят по всей длине шеста и могут отслаиваться, чего вы не хотите.

При необходимости магазин лыжного спорта обычно отрежет новые палки бесплатно при покупке или за небольшую плату.

Положения о длине классической лыжной палки (FIS)

Всемирная федерация лыжного спорта ограничивает длину классической лыжной палки, используемой в гонках FIS, до 83% от роста лыжника, рассчитанного для лыжных ботинок.Об этом нужно беспокоиться только в том случае, если вы планируете участвовать в гонках, санкционированных FIS.

кредит: KV +

Консультации по покупке

Если вы новичок в ограниченном бюджете, постарайтесь выделить в своем бюджете композитную палку низкого и среднего уровня, а не алюминиевую, и купите палку с лямка ремня безопасности, а не простой ремешок с петлей.

Не все столбы имеют ручки, которые можно снять. Если вам нужно отрезать шесты, чтобы подобрать длину, убедитесь, что вы покупаете шесты с ручкой, которую можно снять.

Если вы можете себе это позволить и уверены, что беговые лыжи станут вашей новой страстью, покупайте более дорогие палки. Относитесь к ним хорошо. Они немного хрупкие, и ломать полюбившийся шест душераздирающе.

Лыжные палки для лыжероллеров

Роликовые лыжи поднимаются над землей колесами, но палки для лыжероллеров имеют ту же длину, что и палки для лыжных лыж. Это почему?

Дополнительная высота лыжероллеров компенсируется тем фактом, что палки не погружаются в землю, как на снегу.

Итак, вы можете использовать одни и те же палки для катания на лыжероллерах и лыжах по снегу, но вам нужно поменять концы палок.

Наконечники палок для лыжероллеров сделаны из более твердого материала (карбида). Обычные наконечники шестов сразу изнашиваются, если вы используете их на тротуаре.

Наконечники лыжероллеров следует затачивать часто. Тупой изношенной головке трудно врезаться в тротуар.

Защита полюсов

Более дорогие, углеродные опоры, к сожалению, более склонны к поломке.

• Осторожно храните и транспортируйте свои шесты.
• Если снег глубокий и неухоженный, лучше оставить свои любимые шесты дома.
• Снег у края тропы часто более мягкий. Если наконечник вехи глубоко опускается, и вы сильно нажимаете на него, вы рискуете сломать веху.

О длине палки — Магазин для беговых лыж, Grayling, Северный Мичиган

О длине полюса

Во-первых, когда речь идет о длине шеста, есть место для индивидуальных предпочтений.Так что, если вам нравится длина вашего шеста, не позволяйте никому говорить вам, что он слишком короткий или слишком длинный.
Как правило, более сильным и быстрым лыжникам может понравиться шест на сантиметр или два длиннее, и то же самое для катания на плоской трассе. При катании на холмистой трассе более короткая палка будет проще и эффективнее.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДЛИНА ПОЛЮСА ДЛЯ КЛАССИЧЕСКОЙ ГОНКИ: 81% -84% от роста
Положите руку на бок, штанга должна находиться посередине между подмышкой и верхней частью плеча.Так как в этой технике есть и диагональный шаг, и удвоение ударов, было бы неплохо иметь две палки разной длины. Если вы просто делаете двойные палки, было бы неплохо иметь более длинные палки, но они будут чувствовать себя неудобно и сбивать вашу форму при выполнении диагонального шага.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДЛИНА ПОКРЫТИЯ ДЛЯ ЛЫЖ: 88% -90% от роста
Если вы стоите в туфлях или ботинках и смотрите прямо перед собой, верхняя часть шеста должна находиться между подбородком и верхней губой — это всего лишь рекомендация.В основном, катаясь в правильной форме (согнутые в лодыжках и т. Д.), Вы не хотите, чтобы вам казалось, что вам нужно поднять руку слишком высоко, чтобы поставить шест в нужном месте. Это ощущение. Если у вас больше нет ощущений на лыжах, вы их получите.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДЛИНА ПОЛЮСА: 80% -82% от роста
Более короткий шест проще в использовании. Необязательно поднимать руки так высоко, чтобы поставить шест. При обычном катании на лыжах классическим стилем есть тенденция кататься на лыжах чуть более вертикально, из-за чего рука и рука немного опускаются — таким образом, более короткая палка

Вот ГОНКА SWIX (длина шеста в см.)
ВЫСОТА ЛЫЖНИКА … КЛАССИЧЕСКАЯ ДЛИНА … ДЛИНА КОНЬКА
4’11 «…………… 120 …………………… 130
45’0 «…………… 122,5 ………………… 132,5
5’1 «…………….. 125 …………………… 135
5’2 «…………….. 127,5 ………………… 137,5
5’3 «…………….. 130 …………………… 140
5’4 «…………….. 132,5 ………………… 142,5
5’5 «…………….. 135 …………………… 145
5’6 «…………….. 137,5 ………………… 147,5
5’7 «…………….. 140 …………………… 150
5’8 «…………….. 142,5 ………………… 152,5
5’9 «…………….. 145 …………………… 155
5’10 «…………… 147,5 ………………… 157,5
5’11 «…………… 150 …………………… 160
6’0 «…………….. 152,5 ………………… 162,5
6’1 «…………….. 155 …………………… 165
6 футов 2 дюйма …………….. 157,5 ………………… 167,5
6’3 «…………….. 160 …………………… 170
6 футов 4 дюйма …………….. 162,5 ………………… 172,5
6’5 «…………….. 165 …………………… 175
6’6 «…………….. 170

Вопрос: Как подобрать размер коньковых лыж

ВЫБЕРИТЕ ЛЫЖИ ПО ВАШЕМУ ТЕЛУ Лыжи для конькобежного спорта обычно короче, чем «классические» лыжи. Наилучший размер зависит от морфологии лыжника, его силы и стиля катания.Однако в целом: размер лыжи на 15 см больше размера лыжника.

Коньковые лыжи какого размера мне нужны?

Размеры беговых лыж Размер лыжника Длина классических лыж Коньки Длина лыж 120–130 фунтов 185–195 см 175–185 см 130–140 фунтов 187–200 см 177–187 см 140–150 фунтов 190–205 см 180–190 см 150-160 фунтов 195-210 см 185-195 см.

Коньковые лыжи какого размера мне нужны Fischer?

Таблицы размеров беговых лыж Fischer Вес (фунты) Катание на коньках / коньках Pro Classic 121 — 129 172, 177 182, 187 132 — 140 172, 177 187, 192 143 — 151 177, 182 187, 192 154 — 162 182 197.

Какие беговые лыжи самые лучшие для начинающих?

Наши лучшие беговые лыжи для начинающих Rossignol Evo Glade 59 AR беговые лыжи с креплениями. Fischer Spider 62 Crown. Salomon Snowscape 7. Комплект для начинающих: комплект для беговых лыж Whitewood 75 мм с 3 штырьками. Alpina Sports Control 60 с привязкой NNN Auto Tour.

Как новички покупают беговые лыжи?

Чтобы сделать лучший выбор классических беговых лыж: выберите лучший тип зоны удара, соответствующий вашим лыжным способностям: чешуя, кожа или воск.Учитывайте свой вес. Подберите лыжи подходящей длины, развала и гибкости в соответствии с вашим уровнем подготовки и целями и не забудьте ознакомиться с рекомендациями производителя.

Насколько жесткими должны быть коньковые лыжи?

Большинство коньковых лыж высшего класса бывают со средним или жестким (жестким) изгибом, и, опять же, лыжи со средней гибкостью обычно лучше работают в холодном, рыхлом снегу, в то время как жесткий изгиб предпочтительнее в большинстве нормальных, тяжелых снежных условий, включая замороженные гранулы. .

Каким цветом обозначена лыжная трасса для начинающих?

Зеленый квадрат — «самый легкий», желтый треугольник «сложнее», синий круг «сложнее всего», «красный ромб» — особая осторожность.”

Можно ли использовать слишком короткие беговые лыжи?

Если лыжи станут слишком жесткими для вашего веса, вы не сможете ими управлять, так как не сможете сцепиться со снегом. Имейте в виду, однако, что слишком длинные или жесткие лыжи будет трудно контролировать, а слишком короткие или мягкие лыжи также не будут скользить, что в лучшем случае затруднит катание.

Имеет ли значение вес для коньковых лыж?

Все лыжи имеют рекомендуемый диапазон веса для каждого варианта длины. Коньковые лыжи будут ближе к твоему росту по длине.Опытные лыжники (как классические, так и коньковые) обладают навыками и физической подготовкой, чтобы сгибать более жесткие лыжи, поэтому они, как правило, предпочитают лыжи немного длиннее из-за повышенной жесткости и скольжения, которые они обеспечивают.

Беговые лыжи должны быть выше вас?

Лыжи всегда должны быть на 10-15 см выше вас, но не короче.

Что делать, если коньковые лыжи слишком короткие?

Сделайте его слишком коротким, и вы получите хорошее сцепление, но тот же захват (будь то воск или чешуя) будет все время тянуться по снегу, замедляя ваше движение (и быстро стирая воск с лыж).

Как мне узнать, какого размера мне нужны лыжи XC?

В качестве очень общего правила возьмите: Ваш рост (дюймы) X 2,6 +15 = длина лыжи (см). Или, если вы не разбираетесь в формулах, вычислите свой рост в см и прибавьте 5–10 см. Как и в случае с лыжами Classic, оптимальная длина лыж для вас зависит от вашего веса и уровня подготовки, поэтому, пожалуйста, обратитесь к соответствующей таблице размеров.

Стоит ли покупать беговые лыжи классические или коньковые?

Коньковые лыжи имеют одну зону скольжения, идущую от носка до хвоста лыжной базы.Как правило, они короче классических лыж, и при выборе пары следует учитывать свой вес. Как правило, они более жесткие на кручение, что позволяет лыжнику использовать их и отталкивать их края.

Катание на коньках тяжелее классического?

Скейт-лыжи часто считают более техничным, чем катание на лыжах в классическом стиле, но с упорством можно достичь высоких скоростей и добиться легкого скольжения.

Что произойдет, если вы слишком тяжелы для беговых лыж?

Если вы слишком тяжелы для лыж, носки и хвост будут изгибаться вверх и не будут соприкасаться со снегом, поэтому вы не сможете управлять ими.Однако, если вы слишком легкие для катания на лыжах, зона захвата не будет соприкасаться со снегом, когда вам это больше всего нужно.

Как долго служат коньковые лыжи?

Как мы обсуждали в Части 1, для среднего лыжника материалы и конструкция пары лыж обычно служат где-то между 100-125 днями катания на склонах.

Сколько калорий вы сжигаете, катаясь на коньках на лыжах?

человек сжигает более 700 калорий в час, катаясь на коньках по равнинной местности.Это потому, что катание на коньках обычно более энергично, чем на классических лыжах. Альпинизм предполагает прорыв тропы по свежему снегу и, как правило, много лазанья. Он может сжигать 1100 и более калорий в час.

Можно ли надеть новые крепления на старые беговые лыжи?

В большинстве современных лыж с плоской декой, как правило, можно изменить систему крепления, удалив старые крепления и установив (сверление и привинчивание) новую систему крепления на лыжную деку. Если на лыже уже установлено несколько креплений, может оказаться невозможным протолкнуть новый набор отверстий.

Какой размер беговых лыж для женщин ростом 5 футов 2 дюйма?

Рекомендуемая длина лыжной палки по высоте Рост лыжника Рекомендуемая длина лыжной палки — Классическая Рекомендуемая длина лыжной палки — Коньки 5 футов 2 дюйма — 5 футов 3 дюйма 130 см 140 см 5 футов 4 дюйма — 5 футов 5 дюймов 135 см 145 см 5 футов 6 дюймов — 5 ‘7 дюймов 140 см 150 см.

Как я узнаю, что мои лыжи не покрыты воском?

Лыжи без воска имеют гладкие зоны скольжения на носках и хвосте, а также чешуйки на зонах ударов под нашими ботинками.

Должны ли туристические лыжи быть короче?

Как правило, мы советуем нашим клиентам выбирать размер туристических лыж немного короче, чем горнолыжные курортные лыжи.Это помогает снизить общий вес установки для движения в гору и позволяет вам иметь большую маневренность при катании на лыжах в изменчивых условиях отдаленной местности.

Можете ли вы кататься на классических лыжах на коньках?

В принципе, вы можете кататься на классических лыжах, при условии, что под ними нет воска для сцепления, они не слишком длинные и трасса хорошо подготовлена. Коньковые лыжи не обеспечивают хорошего сцепления — обычно они слишком жесткие для этого.

Лыжные гонки: как это началось

Немногие виды спорта изменились так быстро и резко, как беговые лыжи в 1980-х годах.На протяжении более ста лет спортсмены-кроссы повсеместно участвовали в гонках древними диагональными шагами, чередуя удары ногами и скольжение. Оглядываясь назад, можно сказать, что было замечательно, что никто не видел, насколько быстрее может двигаться лыжник, если он продвигается вперед, катаясь на лыжах, как конькобежец. Американец Билл Кох сначала наблюдал коньковый шаг на шведском марафоне, а затем применил его, чтобы выиграть Кубок мира по лыжным гонкам 1982 года. Сразу же в спорте разгорелись споры по поводу новой техники.За пять лет чемпионат мира и олимпийские лыжные гонки полностью изменились. Теперь за вольный стиль, в котором разрешено катание, было награждено столько же медалей, сколько за классику, в которой катание на коньках запрещено. И еще через три года революция фристайла была настолько мощной, что привела к соревнованию преследования, с совершенно новым способом старта гонщиков и достижения кульминации на телегеничном финише. Никто не мог лучше наблюдать за революцией, чем Бенгт Эрик Бенгтссон, руководитель Северного офиса Швейцарской Международной федерации лыжного спорта (FIS) с 1984 по 2004 год.

Использование коньковой техники для катания на лыжах по снегу не является чем-то новым. В 1930-х годах, когда крепления можно было адаптировать как для скоростного спуска, так и для беговых лыж, лыжники обычно катались по ровным участкам в стиле конькобежцев. Долгое время гонщики на беговых лыжах катались на коньках, чтобы использовать преимущества местности или бороться с плохой смазкой, хотя это было трудно сделать на рифленых трассах и в узком коридоре.

В 1960-х участники относительно нового вида спорта — спортивного ориентирования — я был одним из них — обычно катались на коньках.В спортивном ориентировании мы используем карту и компас, чтобы перемещаться между обозначенными точками как можно быстрее. Самый короткий маршрут не обязательно самый быстрый — например, если это бушвак. Если дорога доступна, участник может переключиться с традиционного катания на лыжах с ударом ногой и скольжением на движение, как конькобежец, переходя с лыж на лыжи. Некоторые участники даже установили на свои лыжи тонкие стальные кромки, чтобы лучше держаться на твердом снегу и двигаться быстрее.

Финский лыжник Паули Сиитонен был ведущим спортсменом в спортивном ориентировании на лыжах, и когда он обратился к марафону или бегу на лыжах, он привнес в него технику катания на коньках.Но с разницей. Теперь, в мягком снегу, Сийтонен оставлял одну лыжу на трассе, а другой двигался вперед, многократно отталкиваясь, как это делали примитивные охотники столетия назад, используя короткие лыжи Andor.

Вскоре за Сийтоненом последовали и другие марафонцы. Они привлекли внимание Билла Коха из Америки, когда он участвовал в шведском марафоне 1980 года по равнинной местности после реки. В гонке участвовали классические лыжники Кубка мира, соревновались с лыжниками-марафонцами или лыжниками Loppet.К настоящему времени бегуны на длинные дистанции в основном катались на коньках. В голове Коха загорелась лампочка. Почему бы не применить катание на стандартных гонках на 15, 30 и 50 километров, санкционированных FIS?

На чемпионате мира по лыжам 1982 года в Осло я отвечал за разделение времени. В начале 30-километровой гонки у нас был лидер Томас Эрикссон. В одной особой части трека он так много времени проиграл Коху, что мы подумали, что это ошибка времени. Мы не знали почему, но, очевидно, это было из-за катания Коха. Эрикссон стал золотым медалистом.Кох не только завоевал бронзу, он продолжил свой путь к победе в сезонном Кубке мира по лыжным гонкам.

К настоящему времени техника катания — иногда оставляя лыжи на трассе, чаще — двойное катание (так называемые коньки V2) — распространилась по всему спорту. Официальные лица, особенно норвежцы, были обеспокоены тем, что традиционные гонки по пересеченной местности будут искажены. Они хотели полностью запретить катание там, где есть подготовленные трассы. Запрета не произошло, но на Конгрессе FIS 1983 года модель

были введены следующие правила:

· Не кататься на первых 100 м после старта.

· Нет катания в пределах 200 метров от финиша.

· Отсутствие катания в эстафете на 200 метров до и после обмена гонщиками.

Неслучайно стартовая и финишная зоны — это места, где в основном расположены телекамеры и фотографы, так что запрет на катание на коньках гарантировал, что развращающая новая техника станет менее заметной для публики.

Проблема катания на коньках вызвала резкие разногласия в мире лыжного спорта. С одной стороны, швед Бенгт Херман Нильссон, председатель престижного комитета FIS по лыжным гонкам, приветствовал новую технику.«Катание на коньках осталось навсегда», — написал он в отчете за 1983 год. «Это даже прекрасно, когда три-четыре лыжника подряд бегут мощными шагами на коньках — они напоминают мне экзотических бабочек, порхающих на ветру».

С другой стороны, норвежские традиционалисты были против новой еретической техники. Ивар Формо, олимпийский чемпион 1976 года, сменивший Нильссона на посту председателя комитета по лыжным гонкам FIS, хотел как можно скорее запретить катание на коньках, и его поддержали норвежцы.По иронии судьбы, жертвой их нормотворчества стал норвежец Уве Аунли. На зимних Олимпийских играх 1984 года в Сараево Аунли записал время в беге на 30 километров, что сделало его бронзовым призером, но он был дисквалифицирован за катание в запрещенной зоне.

В то время как катание на коньках не разрешалось в зонах старта и финиша, это было бесплатным для всех на остальной части трассы, и гонщики рассчитывали преимущества восковой эпиляции, чтобы способствовать ударам ногами, или смазки всей лыжи воском для скольжения для катания на коньках. . К настоящему времени они в основном отказались от старой техники Siitonen — «одна лыжа на трассе».Теперь скользящая лыжа находилась за пределами трассы, ехала по снегу под небольшим углом, в то время как гонщик использовал другую лыжу для движения в яростном повторяющемся движении. Он стал известен как V-1. Больше никакого воска. В конце сезона в Кируне, Швеция, недалеко от Полярного круга, победительница на 30 км Уве Аунли и победительница забега на 10 км Анетт Бо — обе норвежки — одержали решающие победы на лыжах, подготовленных только с использованием парафина для скольжения. . . не пинать воск.

Катание на коньках поднимало самые разные вопросы.Приведет ли это к травмам, например, к смещению бедра. Швейцарский шутник назвал катание на коньках «шагом Зульцера» по названию производителя искусственных тазобедренных суставов.

Нужны ли были специализированные лыжи, ботинки, крепления и палки? Не следует ли ограничивать длину лыж и делать палки слишком длинными? Как готовить треки? Поскольку скорость катания на коньках резко снижается, когда температура опускается ниже минус 13 градусов по Фаренгейту, не окажутся ли более северные страны в невыгодном положении? Какая специальная подготовка требовалась не только зимой, но и летом? Что, если радикально новая техника распространится на любительские беговые лыжи?

Возникла совершенно новая ситуация, ни одна из которых не нашла одобрения FIS CCC (Cross-Country Committee).Большинство в комитете было движимо опасением, что катание на коньках убьет классические беговые лыжи. Они были непоколебимы в своем желании максимально ограничить катание на коньках. Один из способов заключался в создании более узких маршрутов в лесу, обязательно ограничивая размер машин для подготовки путей. «Назад к природе» — был боевой клич. Еще одна идея препятствовать катанию на коньках заключалась в том, чтобы подъемы были настолько сложными и крутыми, чтобы лыжник не мог кататься на коньках, но должен был кататься на «елочку». Но наиболее опробованным превентивным методом было установка сеток и снежных стен, чтобы сузить трассу настолько, что кататься на коньках стало невозможно.

7 декабря 1984 года Совет FIS, высший руководящий орган международной федерации лыжного спорта, дал указание Комитету по лыжным гонкам протестировать использование небольших сеток между трассами и установить трассы таким образом, чтобы «катание на коньках» step будет физически не применим ко всем частям курса ».

Я покорно купил сетку, чтобы проверить применение предложенного нового правила FIS. Я до сих пор помню, как представил счет на пять тысяч долларов своему боссу, генеральному секретарю FIS Джан Франко Каспер.Скептически качая головой, он спросил меня: «Ты правда в это веришь?» Он вздохнул и подписал чек. Через месяц я понял, что он был прав, а я ошибался.

Мы провели наши первые испытания в Давосе, установив 12 сетей. Один был брошен в реку двумя спортсменами, имена которых мне открыли всего пару лет назад.

Сегодня мы можем посмеяться над этим. Победитель гонки Уве Аунли издевался над тестом по-другому. На очень крутом участке мы не считали необходимым ставить сетку, потому что никто не предполагал, что кто-то сможет подняться на такой холм на коньках.Но суперсильный Аунли сделал это с новой техникой, без воска для захвата, дабл-полинга и катания на коньках.

Неопределенность витала в воздухе, когда открывался сезон 1984-85 годов. Во время декабрьской гонки Кубка мира в Давосе жена Уве Аунли, Берит, сказала мне: «Мистер. Бенгтссон, забери это катание ». Она выиграла соревнования среди женщин по лыжам с воском для захвата. Через два часа на пресс-конференции ее спросили: «Как вам кататься на коньках?» Я думал, что она скажет то же самое, что и мне, но, к моему большому разочарованию, она ответила: «Для меня это нормально».

На следующий вечер я созвал собрание спортсменов и тренеров. Присутствуют были

два золотых медалиста Олимпийских игр 1984 года в Сараево — Томас Вассберг из Швеции и Николай Зимятов из Советского Союза. Дэн Симоно из США занял место Билла Коха. Американец Майк Галлахер был среди четырех тренеров на встрече.

Симоно заявил, что американские спортсмены хотели кататься на коньках. В конце концов, Олимпиада — это «быстрее, выше и дольше. Советский тренер Венедикт Каменский возразил, заявив, что Олимпиада также предлагает «равные шансы для всех спортсменов.«Поскольку катание разрушает трассы для более поздних участников, у них не будет такого шанса.

Во время встречи Томас Вассберг передал мне записку, которая, в ретроспективе, была пророческой. По словам Вассберга, кросс-кантри должен стать двумя дисциплинами: классической, в которой запрещено кататься на коньках, и другой без ограничений и даже с использованием специального оборудования. Это была интригующая идея, но она опередила свое время.

В конце встречи вся группа, кроме U.S.A. хотела, чтобы в национальные ассоциации был разослан вопросник с предложением запретить катание на коньках на предстоящем чемпионате мира по северным видам спорта 1985 года в Зеефельде, Австрия. Времени на действия было не так много. Президент FIS Марк Ходлер постановил, что запрет на катание на коньках на предстоящем чемпионате мира возможен только в том случае, если его примут все официальные лица и все национальные лыжные ассоциации.

Настал день собрания капитанов. Был задан вопрос: «Согласны ли вы с какими-либо ограничениями относительно шага катания на предстоящих чемпионатах?» Голосование проводилось в алфавитном порядке.

Австралия? Ответ: НЕТ. Вопрос был мертв.

Лыжные гонки вернулись туда, где они были на Олимпийских играх 1984 года в Сараево годом ранее, за исключением одного важного нового правила в отношении оборудования, которого никогда раньше не существовало в беговых лыжах. Чтобы исключить возможность несправедливого ускорения катания за счет сокращения длины лыж, было принято решение, что лыжи не могут быть короче роста спортсмена менее 10 сантиметров. Кроме того, палки не должны быть длиннее роста лыжника.На самом деле ничто не могло остановить революцию в технике беговых лыж. К настоящему времени кросс-кантри только для классических автомобилей стало практически невозможно оправдать. Гонщики переняли превосходную технику катания на двух лыжах. Они отказались от использования воска для кикера и полностью переключились на подготовку лыж с помощью воска для скольжения. На 30-километровом забеге среди мужчин на чемпионате мира 1985 года лучшим спортсменом на лыжах, подготовленных с использованием воска для захвата, стал россиянин Владимир Смирнов, занявший 24-е место.

«Революция смела древний режим», — писал Арнольд Кеч, бывший генеральный секретарь FIS, в журнале « Sport Zuerich». «Следует спеть реквием по лыжным гонкам».

Преимущество чемпионата 1985 года в Зеефельде состояло в том, что все — зрители, средства массовой информации и, прежде всего, официальные лица FIS — теперь могли обсуждать споры по фигурному катанию, основываясь на реальных наблюдениях, на том, что они видели сами. Совет FIS собрался в Зеефельде, и была сформирована группа экспертов, чтобы определить будущее кросса. Непосредственным результатом было испытание большего количества идей в течение оставшейся части зимы 1985 года.Как и прежде, правили не только здравомыслие, но и глупость. Зоны скейт-запрета опробовали на гонке в Уральских горах. На соревнованиях в Фалуне, Швеция, чтобы предотвратить катание на коньках, официальные лица заставили солдат с лопатами и граблями работать, создавая виртуальные туннели вдоль трассы. Возмущенный тренер из США Марти Холл пригрозил снять свою команду с гонки, если туннели не будут удалены. Они были. Пресса несправедливо обвинила FIS в проведении идиотского теста.

В Лахти, Финляндия, во время другой гонки Кубка мира были созданы зоны без катания на коньках.Когда итальянский гонщик проехал через одного, финский тренер схватил его и сбросил с трассы. В женской эстафете, ограниченной классической техникой, две команды катались со старта под улюлюканье зрителей. На последующем заседании жюри один тренер не сообщил о нарушениях, хотя и наблюдал их.

На последних зимних соревнованиях в Холменколлене в Осло трасса была разделена на классическую и разрешенную зоны для катания на коньках. На вершине длинного подъёма Томас Вассберг остановился и снял с нижней части лыж липкую ленту, на которую нанёс воск для захвата.Теперь, оснащенный только воском для скольжения, он имел преимущество перед другими конкурентами.

К концу зимы 1985 года мы пришли к выводу, что ни один из протестированных нами методов ограничения степного катания на коньках не был эффективным. Этого нельзя было сделать и за счет ограничения размеров разрешенных для постановки пути машин.

Между тем давление на перемены нарастало. Производители лыж готовили к выпуску на рынок специализированные модели коньковых лыж. Лыжи были бы короче классических беговых лыж.Решающий момент приближался с Конгрессом FIS, саммитом лыжного спорта, который проходил в Ванкувере, Британская Колумбия.

Когда FIS провела свой Конгресс в Ванкувере летом 1985 года, на заседание комитета по лыжным гонкам пришло рекордное количество людей. К силам, выступавшим против фигурного катания, входили Норвегия, Советский Союз и Финляндия. Страны, одобряющие новую технику, включали США, Канаду и Италию. Гельмут Вайнбух из Германии, влиятельный председатель комитета по лыжному двоеборью, выступал за фигурное катание в бегах на короткие дистанции и в эстафете.По итогам встречи появилось предложение представить Конгрессу. Наиболее радикальным предложением было, чтобы половина гонок Кубка мира в сезоне проводилась в классической технике, а половина — вольным стилем, и то же самое для чемпионатов мира среди юниоров. Формат других международных соревнований будет определяться национальными ассоциациями принимающих стран.

Раньше я никогда не занимал позицию в дискуссии, но теперь я попросил слова и высказал свое мнение. У нас недостаточно опыта.Прежде чем продолжить, я сказал, что самое важное — сформулировать правила для этих двух техник и посмотреть, как они работают на практике.

Была сформирована рабочая группа под председательством олимпийского чемпиона 1968 года Одда Мартинсена из Норвегии. К апрелю 1986 года он заложил основу для будущего, приемлемую не только для Совета FIS, но и для всего мира лыжных гонок. Биатлон и лыжное двоеборье развивались стремительно. Оба вида спорта выбрали для своих соревнований фристайл.

Однако осталась серьезная проблема.Как контролировать классические соревнования, чтобы гонщики не жульничали катанием? Одна фракция думала, что классики будут самоконтролировать. Сами спортсмены действовали как полиция, сообщая о случаях, когда гонщики выходили из-под удара и бросались на коньки. С другой стороны, швейцарский журналист Тони Ноэцли написал в влиятельном журнале Sport Zurich , что самоконтроль никогда не сработает. Победителем обязательно будет не лучший спортсмен, а тот, кто ускользнул от наблюдения и не попался на коньках.В результате следовой полиции будут протесты, дисквалификации и бесконечные апелляции. «Это будет смерть беговых лыж», — написал Ноэцли. Даже по сей день американский Билл Кох соглашается. «Впервые беговые лыжи стали предметом судейства, леса заполнились полицией, ищущей нарушения правил катания. Изменилась сама природа беговых лыж ».

Худшие опасения Коха и Ноцли по поводу смешения решений присяжных, однако, не оправдались. Соревновательный сезон чемпионата мира 1985-86 годов не вызвал серьезных протестов.Удовлетворенный прогрессом, Совет FIS в мае 1986 г. принял официальные меры. После 63 лет чемпионата мира и олимпийских соревнований по беговым лыжам FIS проголосовала за революцию. Он официально разделил спорт на классические и фристайл-дисциплины.

На чемпионате мира по лыжным видам спорта FIS в Оберстдорфе, Германия, в 1987 году, и на Зимних Олимпийских играх 1988 года в Калгари, Канада, мужские забеги на 15 и 30 километров будут классическими, без фигурного катания; 50 км и эстафета (четверо мужчин бегают по 10 км) будут вольным стилем с неограниченным катанием.Женские забеги на 5 и 10 километров будут классическими; 20 км и эстафета (по четыре женщины бегают по 5 км)

Тех, кто интересовался, как разные страны будут выступать в недавно преобразованном виде спорта, ждал сюрприз. На чемпионате мира 1987 года Германская Демократическая Республика (ГДР) вообще не участвовала в классических гонках. Восточные немцы считали, что классический кросс закончился как дисциплина. С их упором на фристайл и в облегающих, обтекаемых костюмах, как мужчины, так и женщины должны были доминировать в 50-километровой гонке и в эстафетах.Но восточные немцы с треском провалились, и главный тренер был уволен.

Италия также без особого энтузиазма относилась к продолжению гонок, в которых катание на коньках было запрещено. И все же, ко всеобщему удивлению, итальянский кросс-кант Марко Альберелло выиграл золотую медаль в 15-километровой классической гонке в Оберстдорфе. В результате Италия стала отдавать предпочтение как классическому, так и вольному стилю. И остальной мир тоже.

Спорт кросс был искоренен, потрясен, обновлен.Скандинавское двоеборье и биатлон приняли катание на коньках. Этим занялись лыжники-любители. Скандинавская мода сменила классические трусики на гладкие, обтягивающие брюки и куртки, которые соответствовали высокой скорости и динамичному атлетизму катания.

И за быстрым изменением не последовала пауза. Спонтанный успех вместе с желанием FIS препятствовать специализации в классическом или фристайл-стиле вдохновили на идею объединения этих двух дисциплин в одном соревновании, что привело к введению в 1990 году Pursuit.Порядок финиша определяет порядок старта второй гонки. Лидер первого забега или соревнований по прыжкам в воду становится гонимым зайцем. Результат преследования — бурный финал, привлекательный для зрителей и телевидения.

Скандинавские лыжи изменились навсегда. В конце концов, решение было принято мудрым. Я счастлив, что был вовлечен в переосмысление того, что сейчас является самым динамичным видом спорта в мире.

Автор Бенгт Эрик Бенгтссон, пенсионер, сегодня живет в своей родной Швеции.Его работа в FIS теперь разделена на кросс-кантри, прыжки и скандинавскую езду вместе взятые. Особая благодарность Биллу Коху и члену редакционной коллегии ISHA Джону Фраю за их вклад в редактирование.

Cross Country: Skate Таблица длины лыж

Скандинавское катание на коньках — это большое развлечение, и это также очень хорошая тренировка! Но выбор правильной длины лыж важен! Позвольте нам помочь вам определить правильную длину / размер лыж …

Впервые на лыжах? Решите, хотите ли вы купить лыжи классические или коньковые (на этой странице).Классические беговые лыжи и катание на коньках — это две совершенно разные техники, и вы можете не использовать одно и то же снаряжение / лыжи для них обоих.

Как определить длину лыж для коньков XC?

Рост используется для определения правильной длины лыж. Встаньте спиной к стене и поставьте ноги вместе. Смотрите прямо вперед. Положите книгу или линейку на макушку и прижмите ее к стене (убедитесь, что она горизонтальна). Измерьте расстояние от пола до книги / линейки и т. Д.

Таблица длины лыж для коньков

Таблица длины лыж: унисекс .

130	4’3 ‘	140
140	4’7 ‘	145
145	4’9 »	150/155
150	4’11 ‘	155/160
155	5’1 ‘	165
160	5’3 ‘	170
165	5’5 ‘	175
170	5’7 ‘	180
175	5’9 ‘	185
180	5’11 ‘	190
185	6’1 дюйм	195
190	6’3 ‘	195
195	6’5 ‘	195
200	6’7 ‘	200

См. Также:

Покупаете лыжное снаряжение? См. Также другие наши таблицы длины / размера лыж XC:

Таблица длины палок для коньков XC

Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины детских лыж XC
Таблица длины детских лыжных палок XC

Советы, уловки или вопросы о длине лыж?

Найдите лучшее оборудование для катания на беговых лыжах

КАКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ КРОСС-КАНТРИНГА?

---

Беговые коньки Лыжи

Коньковые лыжи обычно на короче и жестче на , чем классические лыжи.Это из-за динамичного и мощного движения и бокового удара. Основа лыж для конькобежного спорта состоит из непрерывной структуры скольжения . Чтобы найти подходящие лыжи, имеет смысл подумать о том, как часто вы ходите или хотите кататься по трассам в будущем, и насколько вы уже опытны в катании на коньковых лыжах. Опытные лыжники с хорошей техникой катания должны выбирать более жесткие и легкие модели, которые также имеют карбоновые детали и, следовательно, обеспечивают спортивное и прямое ощущение катания на лыжах.Им наверняка понравится больше на спусках и трассах. Новичкам рекомендуется выбрать более мягкую модель коньковых лыж, которая будет более снисходительной, когда техника еще недостаточно развита, а снежные условия тяжелые и ледяные.

Однако наиболее важным критерием при выборе лыж для катания на коньках является вес лыжника , а также рост . Коньковые лыжи могут составлять от -10 до +10 см от роста. Очень высоким лыжникам (например,> 190 см) обязательно нужно выбирать максимальную длину для катания на лыжах, даже если они выше лыж.Чем выше лыжник, тем ближе длина лыжи к росту. И еще раз: главное, чтобы лыжи соответствовали массе тела!

-17%

Мадшус

Коньки Redline 3.0 F2 жесткие

599,95 € 499,95 € Вы экономите 100,00 €

-14%

Фишер

Карбонлит Плюс Жесткий

499,95 € 429,95 € Вы экономите 70,00 €

-13%

Россиньол

X-Ium

379,95 € 329,95 € Вы экономите 50,00 €

-12%

Атомный

Редстер S5

249,95 € 219,95 € Вы экономите 30,00 €

Ботинки для беговых коньков

Ботинки, специально созданные для катания на коньках, сильно отличаются от классических ботинок.Поскольку движения вашего тела более сложны и требовательны, а удар идет в сторону, ботинки для конькобежного спорта намного более устойчивы, чем классические ботинки. У них жесткая подошва и манжета на щиколотке , которая защищает вашу ногу от сгибания внутрь, когда вы стоите на краю лыж. Манжета на щиколотке помогает передавать силу ног на поверхность и, следовательно, набирать скорость. Чем жестче, тем лучше, поэтому многие ботинки для скейтбординга также имеют карбоновую подошву и манжеты.

Палки для беговых коньков

Недооцененная часть вашего оборудования для катания на коньках — палки.Большая часть силы при катании на коньках исходит от верхней части тела, поэтому рекомендуется выбрать жесткую и легкую стойку . Углерод как материал очень жесткий и легкий, но при этом более дорогой, в то время как композитные и алюминиевые опоры мягче и тяжелее, но при этом немного дешевле. Поскольку палки для катания на коньках длиннее классических, имеет смысл выбрать более жесткий материал.

Во-вторых, длина шестов играет важную роль, поэтому все движения вашего тела создают непрерывный поток.Чтобы подобрать правильную длину, вам следует выбрать штангу, которая составляет 88-92% вашего роста . Более спортивные лыжники выбирают более длинные палки, а новички и лыжники-любители выбирают более короткие палки. Часто люди начинают свою «карьеру в фигурном катании» с более коротких шестов, а когда они улучшают свою технику и силу, они переходят на более длинные палки.

-14%

Leki

CC 300 Shark 2.0

69,95 € 59,95 € Вы экономите 10,00 €

-13%

Swix

Quantum 5 Pro-Fit

79,95 € 69,95 € Вы экономите 10,00 €

-11%

Россиньол

Force 10 Carbon

179,95 € 159,95 € Вы экономите 20,00 €

-15%

Leki

PRC MAX F

199,95 € 169,95 € Вы экономите 30,00 €

Крепления для беговых коньков

Ассортимент креплений для катания на коньках относительно ограничен.Существуют две ведущие системы крепления , которые несовместимы: SNS (Salomon Nordic System) и NNN (New Nordic Form). Поэтому вы должны убедиться, что ваши ботинки для катания на коньках или, скорее, подошва соответствуют выбранной вами системе крепления. В то время как крепления и ботинки SNS обеспечивают лучшую ориентацию для вашей ноги, NNN построена ниже и лучше чувствует под землей (снег). В дополнение к этим двум основным системам на рынке доступны различные подсистемы. К ним относятся: надвижная пластина Smart NIS, система Prolink , а с этого сезона — новое крепление Turnamic IFP .

NIS (Nordic Integrated System) является подформой системы NNN и поэтому, конечно, совместим с ней. По сути, это крепежная пластина, уже встроенная во многие лыжи. На этой крепежной пластине привязку NNN можно просто надеть — винты не нужны! Эта система не только экономит время, но и предлагает гибкую точку крепления.

Чтобы использовать привязку NNN и интеллектуальную съемную пластину NIS, в прошлом сезоне Salomon разработала систему Prolink.Эта система позволяет использовать загрузку Salomon Prolink не только с привязкой Prolink , но также с системами NNN и NIS — и наоборот, загрузку NNN с привязкой Prolink. Впервые это решение предоставило больше возможностей при выборе комбинации привязки загрузки.

С этого сезона существует еще одна подформа привязок NNN — привязка Turnamic IFP от Fischer и Rossignol. Основное отличие от предыдущих систем — удивительная простота использования. Инновационный механизм Turn Lock значительно облегчает не только вход и выход, но также более быстрая и легкая настройка лыж, крепления и обуви благодаря регулировке без инструментов.Это позволяет оптимально отрегулировать характеристики лыж всего за несколько секунд: при продвижении вперед вы улучшаете сцепление с дорогой; отодвинуты лучше скользящие свойства. Как и пластину для крепления NIS, крепление Turnamic IFP можно просто надеть на лыжи. Эта новая застежка совместима с подошвенным профилем NNN, то есть с обувью Turnamic, NNN и Prolink.

Salomon

Коньки Prolink / NNN Race Skate

59,95 € 54,95 € Вы экономите 5,00 €

Роттефелла

Коньки для выступлений NNN / NIS

64,95 € 59,95 € Вы экономите 5,00 €

Фишер

Коньки гонки

59,95 € 54,95 € Вы экономите 5,00 €

Россиньол

Race Pro Skate

74,95 € 69,95 € Вы экономите 5,00 €

Чтобы узнать больше об снаряжении для классической беговой дорожки, посетите наше Руководство по классическому снаряжению, а для бэккантри-снаряжения — статью здесь.

Вас интересуют другие статьи о беговых лыжах и беговых лыжах в целом? У нас есть для вас дополнительная информация:

Гид по беговым лыжам — Стили: классика, коньки, бэккантри, классические лыжи без воска

Руководство по беговым лыжам: снаряжение

Руководство по беговым лыжам: Снаряжение — Classic

Путеводитель по беговым лыжам: Снаряжение — Бэккантри

Руководство по беговым лыжам: Снаряжение — Classic No-Wax Skin Ski

Фотография Заголовок: Fischer

Размер

и советы — EMXC Youth

Правильный размер лыж важен для незабываемого отдыха.

Длина лыж частично зависит от веса лыжника. Rossignol дает следующие рекомендации по рекомендуемой длине лыж:

Масса	Коньковые лыжи	Классические лыжи
20-27 кг (45-60 фунтов)	133 см	136 см
25-32 кг (55-70 фунтов)	133 см	146 см
29-36 кг (65-80 фунтов)	143 см	156 см
34-41 кг (75-90 фунтов.)	153 см	166 см
38-45 кг (85-100 фунтов)	163 см	176 см
43-46 кг (95-100 фунтов)	173 см	186 см

Для лыж Combi вы можете выбрать лыжи между коньковыми и классическими размерами. У разных производителей лыжи разной длины и жесткости, и ничто не заменит экспертных рекомендаций таких магазинов, как Bikeway Source или Weston Ski Track.В пределах весового диапазона более высокие / более сильные / более опытные лыжники могут использовать более длинные лыжи.

Привязки: SNS против системы NNN.

Существуют две похожие системы привязки, которые НЕ совместимы: SNS от Salomon и NNN от всех остальных. Семьи часто выбирают одну систему для всего снаряжения, чтобы ботинки и лыжи можно было передавать по мере роста детей. Старшие тренеры отдают предпочтение системе NNN, которая, по их мнению, имеет преимущество перед SNS на классических лыжах для продвинутых лыжников.Крепления NNN, которые имеют новую пластину NIS, которая крепится к лыже, легче устанавливаются, их можно регулировать и переносить на другие лыжи. Однако в целом различия очень малы, и вы можете найти больше снаряжения SNS в обмене использованным оборудованием. Прокат снаряжения Weston Ski Track — это SNS.

Комбинированные ботинки: гибкость для классики и поддержка для коньков.

Вы можете использовать одни и те же комбинированные ботинки для катания на коньках и классической техники, поэтому убедитесь, что крепления совместимы со всеми лыжами.Избегайте туристических ботинок, которые не обладают жесткостью, необходимой для катания на коньках. Также не приобретайте ботинки для крепления с 3 штифтами, так как они не могут быть использованы для правильной техники катания. Размеры ботинок различаются от производителя к бренду, поэтому обязательно попросите лыжника примерить их.

Палки так же важны, как и лыжи.

Даже если вы выберете комбинированные лыжи, лыжнику понадобится две пары палок, так как коньковые палки длиннее классических. Вашему лыжнику очень важно иметь палки с корзинами гоночного стиля, которые выступают сзади, а не перед палкой.Без них невозможно получить хорошие наклонные шесты ни в классической технике, ни в технике катания на коньках. НЕ берите «круглую корзину» или «палки туристического размера». Кроме того, передовая система ремня с застежкой-липучкой для крепления ремня к запястью имеет большое значение, особенно в катании на коньках.

Рост лыжника	Палки для коньков	Классические шесты
106 см (3’6 ″)	95 см	85 см
114 см (3’9 ″)	100 см	90 см
122 см (4’0 ″)	105 см	95 см
130 см (4’3 ″)	110 см	100 см
137 см (4’6 ″)	115 см	105 см
140 см (4’7 ″)	120 см	120 см
142 см (4’8 ″)	125 см	115 см
145 см (4’9 ″)	125 см	115 см
147 см (4’10 дюймов)	130 см	120 см
150 см (4’11 дюймов)	130 см	120 см
152 см (5’0 ″)	135 см	125 см

Прокат детского инвентаря в беговых центрах почти всегда попадает в категорию «чего нельзя получить».