реферата Роль физической культуры
реферата Роль физической культуры
Роль физической культуры – заметно возросла в эпоху научно-
технического прогресса.
Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.
В наш век – век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция, как уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие – нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.
Влияние
неблагоприятных факторов на здоровье
человека настолько велико, что внутренние
защитные функции самого организма не
в состоянии справиться с ними.
Совсем недавно миллионы людей ходили на работу и с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой физической силы, в быту люди также не могли обойтись без выполнения трудоемких работ.
В
настоящее время объем передвижений в
течение дня сведен к минимуму.
Автоматизация, электроника и робототехника
на производстве, автомобили, лифт,
стиральные машины в быту настолько
повысили дефицит двигательной деятельности
человека, что это уже стало тревожным.
Адаптационные механизмы человеческого
организма работают как в сторону
повышения работоспособности различных
его органов и систем ( при наличии
регулярных тренировок), так и в сторону
дальнейшего ее снижения (при отсутствии
необходимой двигательной активности).
Отрицательное влияние гиподинамии сказывается на всех контингентах населения и требует поэтому использования в борьбе с ней всех средств, форм и методов физической культуры и спорта.
Важнейшей специфической функцией физической культуры в целом является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности.
/> Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических функций частного характера.
К ним следует отнести:
образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране;
прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической культуры;
спортивные функции, которые проявляются в достижении максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека;
реактивные и оздоровительно-реабилитационные
функции, которые связаны с использованием
физической культуры для организации
содержательного досуга, а также для
предупреждения утомления и восстановления
временно утраченных функциональных
возможностей организма.
Среди функций, присущих общей культуре, в выполнении которых непосредственно используются средства физической культуры, можно отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и др.
В решении центральной задачи всестороннего гармонического развития человека участвуют все функции физической культуры в своем единстве. Каждая из ее составных частей (компонентов) имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому может рассматриваться самостоятельно.
БАЗОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Эта часть физической культуры включена в систему общего образования в качестве одной из учебных дисциплин, обеспечивающих разностороннюю физическую подготовку.
Важность и высокую значимость этого
вида физической культуры в жизни каждого
человека трудно переоценить. То, что и
как закладывается с детских лет в
организм человека в виде фундамента
здоровья, во многом определяет не только
его физические кондиции в будущем, но
и его психическое состояние, умственную
деятельность, активное творческое
долголетие.
Нельзя не вспомнить слова
М.И.Калинина: «Почему же я поставил
физкультуру на одну линию с русским
языком и математикой?
Почему я считаю ее одним из основных предметов обучения и воспитания? В первую очередь потому, что я хочу, чтобы все вы были здоровыми советскими гражданами. Если наша школа будет выпускать людей с испорченными нервами и расстроенными желудками, нуждающихся в ежегодном лечении на курортах, то куда же это годится? Таким людям будет трудно найти счастье в жизни. Какое же может быть счастье без хорошего, крепкого здоровья? Мы должны готовить себе здоровую смену – здоровых мужчин и здоровых женщин».
Базовая физическая культура является основным звеном системы физического воспитания и сопутствует практически всем периодам творческой жизни человека, начиная от занятий в дошкольных учреждениях икончая занятиями в группах здоровья в пожилом возрасте.
Важнейшей формой базовой физической
культуры является школьная, представляющая
собой реализацию в педагогическом
процессе основных задач физического
воспитания в виде учебных занятий.
Уроки
физкультуры обязательны для всех
учащихся, их содержание определяется
государственной программой.
Кроме школьной формы физическая культура включает в себя и другие виды организованных секционных или самостоятельных занятий, способствующих общей физической подготовке.
В базовую физическую культуру частично входит и спорт, а именно — в его массовых формах- в пределах 2-го спортивного разряда Единой всесоюзной спортивной классификации.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Профессионально-прикладная, или производственная, физическая культура направлена на решение задач развития и повышения профессионально значимых качеств и навыков, на совершенствование подготовки людей к конкретной деятельности. Она обусловлена влиянием на человека особенностей профессионального труда и находится в прямой зависимости от его специфики.
Профессионально-прикладная физическая
культура может как предшествовать
занятию профессиональным трудом и
осуществлять в виде организованного и
целенаправленного процесса физического
воспитания в ПТУ, техникумах, вузах и
других специальных учебных заведениях,
так и проводиться на предприятии в
режиме рабочего дня (физкультпаузы,
производственная гимнастика и т.
Научными исследованиями установлено, что высокий профессиональный уровень специалистов требует значительной общей, а подчас и специфической физической подготовленности. Обнаружена также прямая зависимость производственных показателей от ее уровня. Так, люди, регулярно занимающиеся физкультурой и спортом, значительно реже болеют, меньше утомляются к концу рабочей недели и рабочего дня, а следовательно, производительность их труда намного выше.
Одной
из разновидностей профессионально-прикладной
физической культуры является физическая
подготовка в армии и на флоте. Несмотря
на то, что для большинства военнослужащих,
кроме кадровых офицеров, служба в армии
не является профессиональной деятельностью
и военнослужащие рядового и сержантского
состава после демобилизации возвращаются
к своим гражданским специальностям,
этот вид физической культуры по ряду
причин необходимо рассматривать как
составную часть профессионально-прикладной
физической культуры.
Во-первых, подготовка к защите Отечества – одна из основных задач физической культуры.
Во-вторых, служба в Вооруженных Силах – конституционная обязанность каждого гражданина мужского пола.
В-третьих, физ.подготовка в армии и на флоте имеет особую направленность, отражающую не только специфику Вооруженных Сил вцелом, призванных защищать страну от возможного нападения, включая атомную агрессию, но и отдельных видов: военно-воздушных сил, мотострелковых войск, ракетных, противовоздушной обороны и т.д., а овладение конкретной воинской специальностью возможно только с помощью средств и методов физической культуры.
Основная цель физической подготовки в Вооруженных силах – достижение высокого уровня готовности личного состава в короткий срок и с наибольшей эффективностью решение боевой задачи.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Этот
вид физ. Культуры представляет собой
комплекс мероприятий, направленных на
лечение или восстановление функциональных
возможностей организма человека в связи
с заболеванием или временной потерей
работоспособности, вызванной значительным
утомлением.
Наиболее важной частью
этого вида является лечебная физкультура.
Лечебная физическая культура является лечебно-педагогическим процессом, предусматривающим сознательное и активное выполнение больным рекомендуемых физических упражнений и назначенных процедур. Она располагает широким арсеналом средств и методов воздействия на организм, таких, как лечебная гимнастика, гигиеническая гимнастика, плавание, разнообразные двигательные режимы и др.Применение тех или иных средств и методов, их дозировка научно обоснованы, а в ряде случаев – при особенно тяжелых заболеваниях, как, например, инфаркт, — лечение осуществляется по определенной научно разработанной программе. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Основные элементы физкультуры следующие:
1. Утренняя зарядка.
2. Физические упражнения.
3. Двигательная активность.
4. Любительский спорт.
5. Физический труд.
6. Активно – двигательные виды туризма.
7. Закаливание
организма.
8. Личная гигиена.
Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости.
Утренняя зарядка является важнейшим элементом физической культуры. Однако она полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека. Так как организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не рекомендуется, а также нельзя доводить организм до состояния выраженного утомления.
Утренняя
зарядка эффективно устраняет такие
последствия сна, как отечность, вялость,
сонливость и другие. Она увеличивает
тонус нервной системы, усиливает работу
сердечно – сосудистой и дыхательной
систем, желез внутренней секреции.
Решение этих задач позволяет плавно и
одновременно быстро повысить умственную
и физическую работоспособность организма
и подготовить его к восприятию значительных
физических и психических напряжений,
часто встречающихся в современной
жизни.
В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы, используемой человеком, сократился почти в 200 раз. В результате интенсивность труда стала в 3 раза ниже пороговой величины, обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350 – 500 ккал в сутки.
Физические
упражнения это движения или действия,
используемые для физического развития
человека. Это средство физического
совершенствования, преобразования
человека, развития его биологической,
психической, интеллектуальной,
эмоциональной и социальной сущности.
Физические упражнения являются основным
средством всех видов физической культуры.
Они, действуя на головной мозг, вызывают
чувство бодрости и радости, создают
оптимистическое и уравновешенное
нервно-психическое состояние. Физкультурой
следует заниматься с раннего детства
и до глубокой старости.
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно — сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний.
Физический
труд и любительский спорт — прекрасные
средства физической культуры для
профилактики и укрепления здоровья.
Они хорошо подходят людям с сидячей
работой, а также работникам умственного
труда.
Основное требование – нагрузки
должны быть посильными и ни в коем случае
не перенапрягаться.
Закаливание также является одним из элементов физической культуры. Ему принадлежит существенная роль в профилактике простудных и многих инфекционных заболеваний. К закаливающим процедурам относятся: ежедневные обтирания тела прохладной водой или приём душа, обливание, купание с последующим растиранием, воздушные и солнечные ванны.
В процессе закаливания в первую очередь укрепляется нервная система. Под действием внешних раздражителей деятельность сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма постепенно перестраивается, приводя к расширению компенсаторных функциональных возможностей организма человека. Основными принципами закаливания являются постепенность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей человека, комплексное использование солнца, воздуха и воды.
КОМПОНЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Физическая
культура представляет собой общественное
явление, тесно связанное с экономикой,
культурой, общественно-политическим
строем, состоянием здравоохранения и
воспитанием людей.
В её структуру входят
следующие компоненты:
1. Физическое образование.
2. Физическое воспитание.
3. Физическая подготовка к конкретной деятельности.
4. Восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация.
5. Занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т.н. – рекреация.
6. Подготовка высокопрофессиональных спортсменов.
Физическое образование это педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, а также на развитие разносторонних физических способностей человека. Его конкретное содержание и направленность определяются потребностями общества в физически подготовленных людях и воплощаются в образовательной деятельности.
Физическое
воспитание это организованный процесс
воздействия на человека посредством
физических упражнений, гигиенических
мероприятий и естественных сил природы
с целью формирования таких качеств и
приобретения таких знаний, умений и
навыков, которые отвечают требованиям
общества и интересам личности.
Физическая подготовка это вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности.
Восстановление здоровья или утраченных сил это целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий средствами физической культуры. Процесс осуществляется комплексно под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств.
Физическая рекреация это осуществление активного отдыха с помощью физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах. Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.
Подготовка
высокопрофессиональных спортсменов
это специфическая форма физической
культуры, цель которой состоит в выявлении
предельных физических и психологических
возможностей человека в процессе
выполнения разнообразных упражнений
и использование их для достижения
наивысших результатов.
Показателями состояния физической культуры в обществе являются:
1. Массовость ее развития.
2. Уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей.
3. Уровень спортивных достижений.
4. Наличие и уровень квалификации профессиональных и общественных физкультурных кадров.
5. Степень использования средств физической культуры в сфере образования и воспитания.
6. Пропаганда физической культуры и спорта.
7. Степень и характер использования СМИ, в сфере задач, стоящих перед физической культурой.
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Целью
самостоятельных занятий физкультурой
является сохранение и укрепление
здоровья, полезное проведение времени,
воспитание личностных качеств, освоение
физкультурных навыков и умений.
Самостоятельные занятия физической
культурой также призваны для решения
конкретных проблем конкретного человека
и разрабатываются в этом случае строго
с учетом индивидуальных особенностей
личности и причин, порождающих проблему.
Занятия физкультурой очень важны для
человека. Они улучшают обмен веществ и
кровообращение, укрепляют сердце, сосуды
и легкие, развивают мышцы, избавляют от
многих болезней, положительно влияют
на психоэмоциональную сферу, делают
человека стройнее и красивее, помогают
нам всегда быть активными, работоспособными,
сохранять интерес к жизни до конца своих
дней. При этом необходимо придерживаться
основных принципов самостоятельных
занятий физической культурой.
1. Принцип систематичности. Соблюдение его предусматривает регулярные занятия физическими упражнениями. Эффект от занятия физкультурой наступает только при регулярном и длительном их применении.
2. Принцип
индивидуальности. Выбор видов занятий
физической культурой зависит от
физкультурно-спортивных интересов
человека. Необходим также учёт состояния
здоровья. Эмоциональная насыщенность
занятия физкультурой должна быть
непременно. Ведь наибольшие удовлетворение
и эффект мы получаем от того, что нам
нравится и интересно делать.
3. Принцип рациональности физических нагрузок. Соблюдение этого принципа предусматривает постепенное увеличение физических нагрузок и их оптимальное сочетание с отдыхом. Частота занятия физкультурой также строго индивидуальна. Необходимо рассчитывать нагрузку и частоту занятий в зависимости от тренированности человека. Слишком большие нагрузки каждый день могут только ухудшить состояние, привести к сильной усталости и даже к физическим травмам. А маленькие нагрузки не дадут ожидаемого эффекта. Следует строить занятия физкультурой по следующему правилу: от простого к сложному, от легкого к трудному.
4. Принцип всестороннего физического развития. В самостоятельных занятиях физкультурой следует целенаправленно развивать основные физические качества — выносливость, силу, гибкость, ловкость и др. Для этого необходимо использовать различные циклические упражнения, гимнастику, игры, упражнения с отягощениями.
5. Принцип
уверенности в необходимости занятий.
Трудно переоценить психологический
настрой на занятия физкультурой.
С
древнейших времен известны теснейшие
взаимоотношения психического и
физического здоровья. Уверенность в
необходимости и пользе занятия физической
культурой являются мощным подспорьем
организму. Эффект от занятия физкультурой
несравнимо увеличивается в тех случаях,
когда физические упражнения сочетаются
с самовнушением. Сознание стимулирует
биоритмы мозга, а тот отдает приказы
всему телу. Поэтому старайтесь всегда
не только верить в результат, но
обязательно продумывайте, каким именно
будет этот результат. Визуализируйте
в сознании здоровые органы и их
функционирование.
6. Принцип врачебного контроля и самоконтроля. Консультация с врачом поможет любому человеку выяснить, какие виды физкультуры лучше всего использовать в самостоятельных занятиях, с каких физических нагрузок начинать тренировку.
Физические
нагрузки различаются количественным
и качественным влиянием на организм.
Они интенсифицируют обмен веществ,
расход энергетических ресурсов. От
степени их расходования зависит
утомление, субъективно выражаемое
чувством усталости.
Без утомления
функциональные возможности организма
не повышаются. После выполнения физической
нагрузки работоспособность обычно
снижается и для её восстановления нужен
отдых. При мышечном утомлении в организме
уменьшаются запасы гликогена, находящегося
в печени и мышцах, а в крови увеличивается
содержание недоокисленных продуктов
обмена веществ, поэтому при активных
занятиях физкультурой следует в рацион
питания включать больше овощей и фруктов,
помогающих поддерживать кислотно-щелочное
равновесие в организме.
Выполнение
оптимальных физических нагрузок является
важнейшим моментом при самостоятельном
занятии физкультурой. Согласно принципу
Арндта — Шульца малые нагрузки не
оказывают заметного влияния на организм,
средние наиболее благоприятны, а сильные
могут принести вред. Для ориентировки
можно использовать классификацию Г. С.
Туманяна, основанную на реакции сердечно
— сосудистой системы на нагрузку. Если
сразу после выполнения физических
упражнений частота пульса не более 120
ударов в минуту, то нагрузка считается
малой, 120—160 — средней, более 160 — большой.
Максимальной является физическая
нагрузка, после которой частота пульса
равна числу, определяемому вычитанием
из числа 220 своего возраста в годах.
ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ
Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой. Здоровье это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и приспосабливаемость организма к различного рода воздействиям и изменениям внешней среды. Всесторонне подготовленный и тренированный человек легко сохраняет постоянство внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, химического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т.д. Огромную роль в этом играют занятия физкультурой.
Статистика
свидетельствует о том, что наше общество
больное, что в нем практически не остается
здоровых людей, поэтому для многих очень
остро встает вопрос о занятии лечебной
физкультурой.
Лечебная физкультура это
метод, использующий средства физической
культуры с лечебно-профилактической
целью для более быстрого и полноценного
восстановления здоровья и предупреждения
осложнений заболевания.
Действующим фактором лечебной физкультуры являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил.
Лечебно-профилактическое действие лечебной физкультуры:
1. Неспецифическое (патогенетическое) действие. Стимуляция моторно-висцеральных рефлексов и др.
2. Активизация физиологических функций.
3. Адаптивное (компенсаторное) действие на функциональные системы (ткани, органы и др.).
4. Стимуляция морфо — функциональных нарушений (репаративная регенерация и др.).
Эффективность воздействия лечебной физкультуры на больного человека:
1. Нормализация
психоэмоционального состояния,
кислотно-щелочного равновесия, метаболизма
и др.
2. Функциональная приспособляемость (адаптация) к социально-бытовым и трудовым навыкам.
3. Предупреждение осложнений заболевания и возникновения инвалидности.
4. Развитие, образование и закрепление двигательных навыков. Повышение устойчивости к факторам внешней среды.
Одним из самых простых и в тоже время очень эффективным методом лечебной физкультуры является оздоровительная ходьба. При оздоровительной ходьбе за 1 ч расходуется 300—400 ккал энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденного пути). При скорости ходьбы 6 км в час суммарный расход энергии для среднего человека составит 300 ккал (50*6). При ежедневных занятиях оздоровительной ходьбой (по 1 часу ) суммарный расход энергии за неделю составит около 2000 ккал, что обеспечивает минимальный (пороговый) тренировочный эффект необходимый для компенсации дефицита энергозатрат и роста функциональных возможностей организма.
Ускоренная
ходьба в качестве лечебной физкультуры
может быть рекомендована лишь при
наличии противопоказаний к бегу.
При
отсутствии серьезных отклонений в
состоянии здоровья она может использоваться
лишь в качестве подготовительного этапа
тренировки на выносливость у начинающих
с низкими функциональными возможностями.
В дальнейшем, по мере роста тренированности,
занятия оздоровительной ходьбой должны
сменяться беговой тренировкой.
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным видом физкультуры, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико.
Оздоровительный бег является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение.
Оздоровительный
бег в оптимальной дозировке в сочетании
с водными процедурами является лучшим
средством борьбы с неврастенией и
бессонницей, вызванными нервным
перенапряжением.
Оздоровительный бег при регулярных многолетних занятиях изменяет и тип личности бегуна, его психический статус. Психологи считают, что любители оздоровительного бега становятся: более общительны, контактны, доброжелательны, имеют более высокую самооценку и уверенность в своих силах и возможностях.
Человек сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
как писать, оформление по ГОСТу, содержание
Для того, чтобы стать преподавателем физкультуры или тренером недостаточно просто иметь хорошую физическую подготовку, также необходимо научиться правильно доносить информацию ученикам.
Студенты, обучающиеся на факультете физической подготовки, вместе со всеми изучают теоретические науки, по которым задают письменные работы научного характера. Предмет по физической культуре, как и любой другой предмет, связан с приобретением теоретических знаний и практических навыков.
Для чего нужен реферат по физкультуре
Для углубленного изучения предмета по физической культуре студентам задают рефераты на определенную тему. С помощью рефератов студенты лучше понимают значение своего предмета для обучающей программы, к тому же темы для рефератов могут быть довольно интересными и познавательными.
Это возможность самостоятельно провести научно-исследовательскую работу, лучше познать строение своего тела и функции всех его систем. В дальнейшем это поможет правильно распределять нагрузки для своих учеников и составлять план занятий.
Темы для рефератов по физкультуре могут быть связаны со строением человеческого тела, определением физических нагрузок для разных возрастных категорий, с организацией здорового образа жизни или формированием привычек правильного питания.
Тем по предмету физической культуры может быть множество, но при написании реферата на любую тему, необходимо придерживаться структурного построения теста.
Как правильно оформить реферат по физкультуре
Структура любой научно-исследовательской работы состоит из таких основных частей, как:
— ведения;
— основной части;
— заключительной части;
— выводов.
Но прежде, чем приступить к написанию реферата необходимо оформить титульный лист. Информация титульного листа состоит из данных учебного заведения и студента. Также по центру титульного листа большими заглавными буквами оформляется тема реферата.
Следующий лист – это содержание реферата, в котором перечисляются все его основные разделы. Нумерация страниц реферата начинается именно с этого листа. Далее, каждый раздел оформляется с чистой страницы с заглавия вверху по центру листа.
Содержание всех глав должно соответствовать их назначению:
— во введении описывается тема реферата, определяются цели и задачи предстоящего исследования. Объем введения составляет одну страницу печатного текста;
— в основной части проводится вся научно-исследовательская работа, с помощью научных источников и специальных методов исследований;
— заключительная часть, это подведение итогов проделанной работы;
— выводы подтверждают или опровергают актуальность данной темы для развития науки или общества.
Оптимальное количество страниц в реферате составляет около 20 листов печатного текста.
Написать реферат по физической культуре на любую тему могут специалисты нашего сервиса в максимально короткие сроки. Сфера наших услуг — это письменные работы научного характера, составление и оформление презентаций в разных форматах.
Что такое физическое воспитание? – Эссе и определение
Содержание
Что такое физическое воспитание? – Определение Физическое воспитание (Phys Ed. или P.E.) – это предмет, который преподается в школах по всему миру. Его обычно преподают в начальных и средних школах, и он способствует укреплению здоровья и физической подготовки, поощряя психомоторное обучение через игру и исследование движений. Футбол, нетбол, хоккей, лапта, крикет, четыре квадрата, гонки и множество других детских игр входят в число мероприятий, предлагаемых в P.E. Питание, здоровое поведение и индивидуальные потребности также преподаются в рамках физического воспитания.
Программы физического воспитания различаются в разных странах. ЧП класс, при правильном преподавании, может оказать хорошее влияние на здоровье, поведение и успеваемость учащихся. Основными целями современного физического воспитания являются предоставление активных образцов для подражания, индивидуализация продолжительности, интенсивности и типа деятельности, поощрение самоотчетности и контроля за выполнением упражнений, обучение навыкам поддержания физической формы и здоровья на протяжении всей жизни, а также приобщение детей и подростков к разнообразные упражнения и полезные для здоровья занятия. ЧП — это один из немногих вариантов для детей заниматься полезными и полезными для здоровья видами деятельности, потому что он доступен почти всем из них. Аэробика, укрепление мышц, укрепление костей и растяжка — вот четыре основных типа физической активности. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым.
Растяжка воздействует на суставы и способствует гибкости, в то время как аэробика приносит наибольшую пользу сердцу и легким.
Дети и подростки могут получить множество преимуществ для здоровья, если они правильно и хорошо обучены. Снижение риска метаболических заболеваний, улучшение кардиологической выносливости и улучшение психического здоровья — вот лишь некоторые из преимуществ. Согласно исследованию, существует также связь между ростом мозга и физической активностью. Физическое воспитание также может помочь учащимся добиться успехов в учебе. В 2007 году исследователи обнаружили значительное увеличение результатов стандартных экзаменов по английскому языку среди детей, которые занимались физкультурой 56 часов в год, по сравнению с теми, у кого было 28 часов.
Использование технологий в физическом воспитании Многие классы физического воспитания используют технологии, чтобы помочь своим ученикам эффективно заниматься спортом. Простой видеорегистратор – одно из самых доступных и часто используемых устройств. Студенты могут использовать это, чтобы записать себя, а затем просмотреть записи, чтобы увидеть, какие ошибки они делают в таких действиях, как метание или раскачивание. Согласно исследованиям, студенты находят это более полезным, чем когда кто-то пытается объяснить, что они делают неправильно, а затем пытается исправить это. Педагоги также могут использовать такие технологии, как шагомеры и мониторы сердечного ритма, чтобы помочь детям установить цели по шагам и частоте сердечных сокращений. Видеопроекторы и системы GPS — две другие технологии, которые можно использовать в контексте физического воспитания.
Физическое воспитание — это школьный предмет, который направлен на развитие физической подготовки и способности выполнять и получать удовольствие от повседневной физической активности. Дети получают навыки, необходимые для занятий различными видами спорта, включая футбол, баскетбол и плавание.
Воспитатели физкультуры должны поощрять и укреплять развивающиеся двигательные навыки, а также вооружать детей и подростков базовым набором навыков, которые расширяют их двигательный репертуар, позволяя им участвовать в различных играх, спорте и других видах физической деятельности на протяжении всей жизни. Эти цели могут быть достигнуты различными способами. Национальные, государственные и муниципальные критерии часто определяют, какие стандарты физического воспитания должны преподаваться. Представленный предмет, полномочия, требуемые от преподавателей, а также учебники и материалы, которые необходимо использовать, определяются этими критериями.
Эти методы и учебные программы основаны на работах пионеров физического воспитания, таких как Франсуа Дельсарт, Лизелот Дим и Рудольф фон Лабан, которые в 1800-х годах подчеркивали способность ребенка использовать свое тело для самовыражения. Это, вместе с методами 1960-х годов (которые включали использование тела, пространственное восприятие, усилие и отношения), породило современное обучение физическому воспитанию.
– परिभाषा
शारीरिक शिक्षा (फिजिक्स एड या पीई) एक ऐसा विषय है जो दुनिया भर के स्कूलों में पढ़ाया जाता है। यह आमतौर पर प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालयों में पढ़ाय| फुटबॉल, नेटबॉल, हॉकी, राउंडर, क्रिकेट, चार वर्ग, रेसिंग, और कई अन्य बच्चों के पीई में दी ज व गतिविधियों में से हैं। खेल पीई दी ज व गतिविधियों से हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं। खेल दी ज ज ज ज ज ज दी दी दी दी दी दी शारीरिक शिक्षा में पोषण, स्वस्थ व्यवहार और आवश्यकताओं की वैयक्तिकता भी सिखाई जाती है।
Что такое эссе по физкультуре на хинди? शारीरिक शिक्षा कार похоже на पी.ई. कक्षा, जब ठीक पढ़ पढ़ाया जाता है, छात्रों के स्वास्थ्थ्य, व्यवहार और शैक्षणिक प्रदा आधुनिक शारीरिक शिक्षा के मुख्य लक्ष्य सक्रिय रोल मॉडल प्रदान करना, अवधि, तीव्रता और गतिविधि के प्रकार को अलग करना, व्यायाम की आत्म-रिपोर्टिंग और निगरानी को प्रोत्साहित करना, जीवन भर फिटनेस और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कौशल सिखाना और बच्चों और किशोरों को उजागर करना है। Закрыть पी. ई. बच्चों के लिए अच्छी औा एरोबिक, मांसपेशियों को क करना, हड्डियों को मजबूत का और खींचना चार मुख्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि।।।। आपके शरीर को औ और स्वस्थ बनाए रखने के ह एक अलग त त000 स्ट्रेचिंग जोड़ों लक लक्षित करता है औ लचीलेपन को बढ़ बढ़ बढ़000 है है जबकि ए ए आपके औ औ फेफड़ों सबसे ज ज्यादा फायदा पहुंच दिल औ फेफड़ों को ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज ज सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे सबसे को सबसे फ सबसे
शारीरिक शिक्षा के लाभ
यदि बच्चों औ000 चयापचय रोग के जोखिम कमी कमी, कार्डियोलॉजिकल फिटनेस में सुधार और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कुछ ल ल हैं।।।।।।।। हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ल ल ल शोध के अनुसार, मस्तिष्क के विक विक000 शारीरिक शिक्षा भी छात्रों को अकादमिक सफलता पшить 2007 में, शोधकर्ताओं ने उन बच्चों के अंग अंग्रेजी कला म प प बच्चों के अंग्रेजी कल्धि प प प प प प प प प प की की, जिनके प प प प प प प प प प श श श श श श श श श श श थी थी थी थी थी थी थी थी थी थी थी शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक शिक थी थी थी थी थी थी थी थी व व व व व व व व व व व व व व व एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक एक व व वृद वृद व वृद वृद व.
शारीरिक शिक्षा में प्रौद्योगिकी का उपयोग
कई शारीरिक शिक्षा कक्षाएं अपने छ छ क कчей मदद मेंчей मदद व सेшить व से्ोंver व से्यver व से्यver व से्यver व सेравия एक साधा возможности छात्र इसका उपयोग खुद को канатр अध्ययन के अनुसार, छात्रों को समझ समझ000 बच्चों को औ औ выполнительный वीडियो प्रोजेक्टर और जीपीएस सिस्टम दो अन्य प्रौद्योगिकियां हैं जिन्हें शारीरिक शिक्षा के संदर्भ में किय किया सकता सकता है।।।।।। शिक संद संद000
शाвереда शिक्षा: पाठ्यक्читав
बच्चों को फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और तैराकी सहित विभिन्न पшить शारीरिक शिक्षकों को बढ़ते मोटर कौशल को बढ़ावा देना और मजबूत करना चाहिए, साथ ही बच्चों और किशोरों को एक मौलिक कौशल सेट से लैस करना चाहिए जो उनके आंदोलन प्रदर्शनों का विस्तार करता है, जिससे उन्हें अपने पूरे जीवन में विभिन्न प्रकार के खेल, खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने की अनुमति है।।।।।।।।।।। इन उद्देश्यों को विभिन्न तरीकों से पूरा किया जा सकता है। राष्ट्रीय, राज्य और नगरपालिका मानदंड अकшить निर्य औ000 प्रस्तुत विषय, प्रशिक्षकों के लिए आवश्यक साख, और पाठ्यपुस्षकों औ आवश्यक साख, और पाठ्यपुस्तकों औ स्यक साख, औाठ्यपुस्तकों औ स्ियों साख किय पाठ्यपुस्तकों औ स्रियों का उपयोग किया जान च जो सभी इन मəщен
ये तरीके और पाठ्यक्रम शारीरिक शिक्षा में अग्रदूतों पर आधारित हैं, जैसे कि फ्रेंकोइस डेल्सर्ट, लिसेलॉट डायम और रुडोल्फ वॉन लाबान, जिन्होंने 1800 के दशक में आत्म-अभिव्यक्ति के लिए अपने शरीर का उपयोग करने की एक बच्चे की क्षमता पर जोर दिया था । इसने 1960 के दशक की तकनीकों तकनीकों (जिसमें श पшить का उपयोग, स्थानिक जागरूकता, प्रयास और संबंध श श थे) के स मिलक मिलक आधुनिक श श श शिकшить शिक शिक जन दिय मिलक मिलक आधुनिक श श श श श श श श श आधुनिक दिय दिय दिय दिय दिय दिय दिय जन जन जन जन जन जन जन जन जनfrूकत दिय जन जन जन जन जन को को को को को ch
Что такое физическая культура PDF?Загрузить сейчас: Что такое физическое воспитание PDF
Подробнее эссе:
Речь в день независимости на английском языке
Хинди для детского здравоохранения- эссе богатства/Речь
Сохранение воды- Сохранить воду эссе
Что такое физическое воспитание: FAQS .
Ques. Какие 4 вида физической культуры существуют? Ответ. Аэробика, укрепление мышц, укрепление костей и растяжка — четыре основных типа физической активности. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым. Растяжка воздействует на суставы и способствует гибкости, в то время как аэробика приносит наибольшую пользу сердцу и легким.
Вопрос. Что такое физкультура для школьников?
Ответ. Физическое воспитание — это школьный предмет, который направлен на развитие физической подготовки и способности выполнять повседневные физические упражнения и получать от них удовольствие. Дети получают навыки, необходимые для занятий различными видами спорта, включая футбол, баскетбол и плавание.
Вопросы. Какова цель физического воспитания?
Ответ. Основными целями современного физического воспитания являются предоставление активных образцов для подражания, индивидуализация продолжительности, интенсивности и типа деятельности, поощрение самоотчетности и контроля за упражнениями, обучение навыкам поддержания физической формы и здоровья на протяжении всей жизни, а также выявление детей и подростков.
к разнообразным физическим упражнениям и здоровой деятельности. ЧП — это один из немногих вариантов для детей заниматься полезными и полезными для здоровья видами деятельности, потому что он доступен почти всем из них.
Вопрос. Каковы 5 преимуществ физической активности?
Ответ. Ниже перечислены пять преимуществ физической активности:
1. Упражнения помогают похудеть. Упражнения могут помочь вам избежать набора веса или удержать его после того, как вы его потеряли.
2. Физические упражнения помогают предотвратить и лечить болезни и недуги.
3. Упражнения поднимают настроение.
4. Упражнения дают больше энергии.
5. Упражнения помогают лучше спать.
Вопрос. Какие есть виды упражнений?
Ответ. Согласно исследованиям, крайне важно выполнять все четыре формы упражнений: выносливость, силу, равновесие и гибкость. Каждый из них работает по-своему, чтобы поддерживать ваше тело в форме и быть здоровым.
Растяжка воздействует на суставы и способствует гибкости, в то время как аэробика приносит наибольшую пользу сердцу и легким.
Делиться заботой!
15
акций
[Пример эссе], 1360 слов GradesFixer
Это эссе было представлено студентом. Это не пример работы, написанной профессиональными авторами эссе.
Оглавление
- Введение
- Значение физического воспитания
- Заключение
- Каталожные номера
Введение
Растет беспокойство по поводу снижения физической активности после окончания школы. Это связано с тем, что физическое воспитание является обязательным в школьной среде. Тем не менее, вне школьной среды не обязательно продолжать заниматься физической активностью, несмотря на то, что это широко рекомендуется. Сокращение участия населения в физической активности может иметь такие последствия, как психические и физические проблемы, и повышать риск таких заболеваний, как ожирение.
Penedo & Dahn инициировали исследование в поддержку этого, обнаружив, что участники, занимающиеся постоянными физическими упражнениями, демонстрируют более желательные результаты для здоровья среди множества различных физических состояний. Направление этого эссе состоит в том, чтобы разобраться с концепцией и ассоциациями в рамках идеологии физического воспитания. Кроме того, в этом эссе обсуждается, как физическое воспитание влияет на вашу повседневную жизнь.
Физическая грамотность описывает мотивацию, уверенность в себе, физическую компетентность, знания и понимание, которые развиваются у людей для поддержания физической активности на соответствующем уровне на протяжении всей жизни. Однако физическую грамотность нельзя просто определить, ее нужно испытать, чтобы по-настоящему понять, поэтому она широко оспаривается.
Концептуализация слов «физический» и «грамотность» обсуждалась так, что «физический» означает рассмотрение тела как объекта, а «грамотность» соответствует чтению.
Это было бы неверно, поскольку «физическое» рассматривается как движение, а «грамотность» — как компетентность и способность. Физическая грамотность в целом означает, что человек может свободно двигаться, хладнокровно и уверенно, и быть мотивированным в различных физически сложных сценариях и повседневной жизни.
Чтобы на собственном опыте получить физическую грамотность, в школах обязательно уделять физическому воспитанию не менее двух часов в неделю для учащихся в возрасте от четырех до шестнадцати лет. Исследование, проведенное в общеобразовательной школе, показывает, что программы физической активности должны быть структурной сетью, обеспечивающей возможности физической активности, а значит, возможность овладеть физической грамотностью. Результаты показывают, что качество физического воспитания, вовлеченность персонала во время школьных уроков, до/после школьных кружков и т. д. могут предложить точки вмешательства для увеличения участия в физической активности, что, в свою очередь, повышает физическую грамотность вовлеченных детей.
Это дает целостные доказательства того, что чем больше ребенок занимается физическим воспитанием, тем больше будет возможностей для физической активности, что приведет к развитию физической грамотности как образовательной цели, ориентированной на здоровье.
Значение физического воспитания
Педагогику можно определить как науку или искусство обучения. Поведение и педагогика учителей могут влиять на развитие физической грамотности у ребенка через стили преподавания при проведении занятия. Чтобы быть эффективным педагогом, учитель или тренер должны уметь интерпретировать, когда применять подходящий метод обучения, который соответствует потребностям ребенка, чтобы он мог учиться наилучшим для него способом (Whitehead, 2010). . Это приведет к большему результату физической грамотности. Это подчеркивает необходимость для учителей и тренеров постоянно оценивать прогресс каждого отдельного ученика, поскольку один подход не будет работать для всех.
Mosston & Ashworth осваивают целый ряд стилей обучения, с помощью которых вы можете выяснить и идентифицировать различные модели поведения при обучении.
Одним из стилей, упомянутых в этом исследовании, является «инклюзивный подход». Он используется в физическом воспитании, чтобы вовлечь детей в оценку соответствующих способностей, выбирая относительную сложность на практике, например, выполняя русские повороты или переходя к русским поворотам с набивным мячом. Как бы то ни было, разветвление этого подхода включает в себя различные позиции по всему спектру, на которых учителя обычно находятся в связи с их нынешней «способностью» учить и достигать у учеников максимальных навыков самостоятельного принятия решений.
При намерении углубить физическую грамотность в рамках физического воспитания важно начать с того, чтобы учащиеся чувствовали себя уверенными в своем потенциале для прогресса, и чтобы любое преподавательское общение начиналось с мотивации желания улучшить физическую грамотность своих учеников. Таким образом, для учителя крайне важно усилить мотивацию ребенка и быть ободряющим и позитивным. Все подходы, принимаемые учителем, должны быть направлены на развитие самооценки, самоуважения и уверенности в себе, чтобы физическая грамотность процветала.
Учителя и тренеры также должны принимать во внимание их навыки невербального общения, такие как жесты рук и выражение лица, поскольку они могут играть не меньшую роль, чем вербальное общение, несмотря на то, что им часто пренебрегают как важными. Примером может быть похвала за тяжелую работу учащегося, вселяющая уверенность и мотивацию продолжать. Примером вербального общения может быть обращение к учащемуся по имени; это подтверждает, что учитель знает каждого ученика как уникального человека и оценивает прогресс каждого человека в их физической грамотности.
Когда учитель/тренер планирует урок физкультуры, он должен подумать, будет ли предмет отвечать ожиданиям учащихся. Это должно произойти по многим причинам, в том числе если контент подходит для возрастной группы; например, для шестилетнего ребенка потребуется другой подход, чем для десятилетнего. Уайтхед считает необходимым дать положительный отзыв учащимся, чтобы мотивировать их и вселить в них уверенность. Это позволяет учащемуся получить удовольствие и уверенность в физической активности, увеличивая вероятность того, что он захочет чаще участвовать в физической активности.
При рекламе физической грамотности крайне важно размышлять о взаимодействиях, которые могут происходить в течение занятия, потому что, если учитель больше знает об этих переменных и о том, как это может повлиять на учащегося, тогда будет лучшее отражение. Это приведет к дальнейшему пониманию учителем того, какое влияние различные подходы к обучению могут оказать на учащегося. В долгосрочной перспективе учитель будет лучше знать, как эффективно продвигать физическую грамотность, что приведет к лучшему обучению участников.
Подводя итог, учитель/тренер всегда должен уделять первоочередное внимание учащимся, их прогрессу, мотивации и уверенности каждого в своих способностях. Кроме того, учитель может направлять физические способности учащегося в возрасте около 4 лет. Это можно сделать, обучая различным движениям и заданной терминологии, например, «броски» и «удары ногой». Повторяя связанный словарь, он позволяет учащемуся сохранить эту информацию в памяти движений, которую затем можно использовать в различных контекстах и становиться более развитыми.
Уайтхед понимает, что учащийся будет двигаться с повышенной эффективностью своих физических способностей, потому что организация движений представляет собой структуру последовательностей, которые развиваются из раннего словарного запаса ребенка. Это соответствует первоначальному определению физической грамотности, потому что все аспекты установлены.
Заключение
В заключение Уайтхед показывает, насколько важно сохранять физическую активность, чтобы люди могли продолжать развивать свою физическую грамотность. Учителя/тренеры должны укреплять уверенность в своих способностях к участию, а не сосредотачиваться на повышении индивидуальной успеваемости более «талантливых» учеников, чтобы гарантировать, что все они останутся физически грамотными. Физическое воспитание должно оставаться обязательным в школьной среде, поскольку это единственный способ, с помощью которого учащиеся могут повысить свою физическую грамотность.
Ссылки
- Penedo, FJ, & Dahn, JR (2005).
Упражнения и благополучие: обзор пользы для психического и физического здоровья, связанной с физической активностью. Текущее мнение в психиатрии, 18, 189-193. - Уайтхед, М. (2010). Физическая грамотность на протяжении всей жизни [онлайн]. Получено с http://lib.myilibrary.com/Open.aspx?id=259567&src=0 .
- Кернер, К. (2018, 21 февраля). Физическое воспитание и спортивная педагогика [Предварительная лекция к бакалавру спортивного здоровья и физических упражнений, год 1].
- https://www.education-ni.gov.uk/articles/statutory-curriculum
- Castelli, DM, Centeio, EE, Beighle, AE, Carson, RL, & Nicksic, HM (2014). Физическая грамотность и общеобразовательные школьные программы физической активности. Профилактическая медицина, 66, 95-100. doi: 10.1016/j.ypmed.2014.06.007
- Скотт, Дж., и Маршалл, Г. (2009). Социологический словарь. Оксфорд.
- Мосстом, М., и Эшворт, С. (2008). Преподавание физкультуры [онлайн]. Получено с http://www.bdtf.hu/tmk/spri/hekler/Documentumok/SMANTE,%20SMALTE,%20S MDLTE%203303%20A%20testnevelés%20tan%C3%ADtása/Mosston%20és%20As hworth%20Teaching% 20Физическое%20Образование.
Упражнения и благополучие: обзор пользы для психического и физического здоровья, связанной с физической активностью. Текущее мнение в психиатрии, 18, 189-193.