Добиться результата: добиваться результата | Перевод добиваться результата? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Чтобы добиться результата, устанавливайте правила вместо целей

18 января 2016 Мотивация

Наш старый добрый знакомый Лео Бабаута делится своей новой идеей: чтобы достичь желаемого, не ставьте цели, устанавливайте правила.

Цели — это слишком жестоко для нас. К сожалению, мы так устроены, что редко достигаем поставленных целей. Обычно картина одинакова и весьма печальна: мы с энтузиазмом начинаем движение, но через неделю разочаровываемся, не увидев явного прогресса, и забрасываем начинание.

Я предлагаю вам устанавливать правила — действия с описанием, когда именно вы должны их совершать. Именно они постепенно приведут вас к цели. Вот несколько примеров правил для различных целей:

1. Цель: написать книгу. Правило: когда я включаю компьютер, я закрываю браузер и все другие программы, кроме текстового редактора, и пишу 20 минут.

2. Цель: выучить испанский. Правило: когда я еду на работу и с работы, я слушаю аудиоуроки испанского.

3. Цель: больше читать. Правило: в 21:30 я выключаю компьютер и читаю перед сном.

4. Цель: пробежать марафон. Правило: когда в 6 утра звонит будильник, я выхожу на пробежку. Или делаю растяжку, если это выходной день.

5. Цель: похудеть. Правила:

На завтрак я ем только овсянку с корицей и ягодами.
На обед ем чёрные бобы, коричневый рис, овощи, соусы сальса и гуакамоле.
Если я голоден, могу съесть яблоко, морковь или орехи.
Пью только чай или воду. Исключение — чашечка кофе утром.

6. Цель: достигнуть большей осознанности. Правило: каждый день я встаю, иду в туалет, затем выпиваю стакан воды и медитирую 5 минут.

Ни одно из этих правил не может однозначно привести вас к цели, но каждое из них приблизит вас к ней.

Как выполнять правила

Правила прекрасны в теории, но очень тяжело выполнимы на практике. Вот несколько советов, как научиться соблюдать правила.

1. Начинайте вводить правила постепенно. Сначала выполняйте одно в течение недели или двух, потом добавьте второе, а затем ещё одно, но только не слишком много одновременно. Для себя я обнаружил, что могу соблюдать максимум пять правил.

2. Правила не должны отнимать много времени: 5–20 минут для сложной задачи, до 30 минут для простой. Не ожидайте совершенства: ничего страшного, если получается плохо, но стремитесь делать лучше.

3. Если у вас всё равно плохо получается выполнять правило, возможно, вам нужно вести отчёт о прогрессе или сменить окружение, чтобы было легче.

4. Не начинайте с правил, касающихся питания. Это самое сложное, потому что мы не можем контролировать эмоциональное переедание или другие причины, по которым наш мозг заставляет нас чувствовать голод. Устанавливайте правила питания по одному и меняйте окружение, чтобы не искушать себя запрещёнными продуктами: не держите их дома и лучше не ходите туда, где вы можете соблазниться ими.

5. Хорошо начинать с правил, которые приводят к осознанному поведению, потому что они настроят вас на более лёгкое принятие других правил.

6. Установите напоминания на телефоне, компьютере или развесьте записки в тех местах, где вы должны вспоминать о правилах.

Правила нужно постоянно регулировать и изменять, чтобы выяснить, что работает для вас, а что — нет. Поначалу вы обязательно будете забывать их соблюдать, тут пригодятся напоминания. Вы поймёте, что для выполнения некоторых правил необходимо менять окружение. Это невероятный процесс обучения, благодаря которому вы начнёте понимать, как вам действовать.

Правила — небольшие шаги, которые с течением времени приводят к большим изменениям. И эти шаги вы действительно сможете сделать. А какое правило вы придумаете для себя сегодня?

Как добиться результата?

Как часто многие люди представляют свой успех в той или иной области. Казалось бы вот чуть-чуть приложить усилия и толпы фанатов и почитателей будут разрывать футболку в попытке утащить частичку кумира. Настают моменты вот-вот через месяц или пары недель «я» буду на коне, окажусь прямо в этом зале в центре внимания, но этого не происходит. Завтра не происходит и послезавтра тоже. Весь энтузиазм сходит на нет и мы забрасываем благое начинание. Всё это плесневеет и уходит в небытие.

Кто же виноват в этом безобразии? Кого поставить к стенке, вздёрнуть и потом отнести на плаху? Ответ есть и вот он:

Что же мы тут видим? Отсчёт начинается с момента, когда мы решили чему-то научиться, заняться, преуспеть в каком-то деле. Мы начинаем прилагать какое-то количество усилий. Читать книги, смежные с нужной темой сайты и форумы. Можем посещать места и знакомиться с определёнными людьми. Так почему же мало кому удаётся достичь цели?

Ответ: потому как результат заметен не сразу и долгое время идёт лишь разочарование.

Зелёная прямая на графике показывает, как в нашем ожидании и понимании является наш путь к успеху, а синяя черта показывает, как путь идёт на самом деле.

Прочитав одну книгу, по выбранной теме, ничего не изменится. Прочитав 10 книг, по выбранной теме, практически ничего не изменится. Однако мы уже ждём результата, а его нет. Наше ожидание оказывается заметно выше по шкале успеха, нежели результат. Прочитав 100 книг, наш результат только будет подходить к прямой ожидания, всё больше ускоряясь, стремясь ввысь.

Это не означает, что прочитав 500 книг, мы можем стать специалистом в какой-то сфере, потому как одних книг явно недостаточно. В «книгах» приводился пример всех знаний, как градация. Так что не стоит зацикливаться и ограничиваться на одной печатной продукции.

От чего же люди не тянутся к знаниям, а «лежат на печи» или «играют в игры»? Это совершенно разные действия. «Лежание на печи» – это некое бездействие. Люди смотрят фильмы, спят утром днём и вечером, помимо ночи. Ведут себя как планктон на волнах дивана. С этим типом всё понятно и сдвинуть с места их так же легко, как и небоскрёб. Другое дело люди второго типа. Люди «действия». Это те, кто играет в компьютерные игры, «прокачивая» своего персонажа, танка, корабля. В общем – свой аккаунт, получая различные ачивки.

Ачивка – происходит от английского слова achievements, что в переводе означает награда, успех.

Эти люди стараются, тратят время и могут даже просыпаться ночью, чтоб чуть-чуть поиграть. Так происходит, потому как у них нет зоны разочарования, указанного на схеме выше. Результат вкладывания сил в игру заметен сразу же. Поэтому так легко взять первые уровни персонажа. Вовлечение растёт и итог усердия становится всё заметнее. Вокруг другие игровые персонажи и превосходство заметно невооружённым глазом. Отчасти это из-за закрытого игрового мира и ограниченного количества людей(от нескольких сотен до пары десятков тысяч). Там, конечно, так же есть истории успеха, но это уже совершенно другая история, которая зависит от того, как долго сама игра продержится.

В жизни такого быть не может и перед тем, как результат становится очевидным, должно пройти довольно много времени, во время которого будет постоянно преследовать разочарование.

Напоследок хочется привести ещё один пример. Есть у меня знакомый, у которого есть избыточная масса. Не буду утомлять вас предысторией, как я до него достучался и он начал посещать спортзал, а так же осуществлять лёгкие пробежки(для избегания лишней нагрузки на суставы), чтобы избавиться от лишнего веса. Вначале всё шло хорошо и вот когда уже должны были появляться хоть какие-то результаты, произошёл откат назад. Возврат к предыдущим показателям. Потом он признался, что не видел результатов и перестал бегать, а так же в большом количестве начал употреблять высококалорийные продукты(майонез), при чём каждый день. Салат с майонезом, макароны с майонезом, бутерброды с майонезом, майонез с майонезом… В общем это результат разочарования. Что называется «не уберегли».

Обдумывал ситуации с областью разочарования и пришёл к выводу, что если мы не видим результатов, то, может, мы идём в правильном направлении. (но это не точно или истина где-то рядом)

достижение ожидаемых результатов

Эти слова описывают вещи, которые позволяют достичь результата, на который вы надеетесь.

Одним из наиболее распространенных слов для этого является успех.

Операция прошла успешно, опухоль удалена.

Квотербек сделал несколько успешных тачдаунов во время игры.

Противоположность успеха — неудача.

Запуск шаттла не удался.

Он предпринял несколько неудачных попыток забить гол.

Чтобы узнать больше о противоположностях успешного, см. статью о неудачном.

Если что-то приводит к желаемым результатам или производит хороший эффект, вы можете сказать, что это эффективно.

Этот крем является одним из самых эффективных средств от прыщей, которые только можно найти.

Ее обучение было весьма эффективным — оценки Джона улучшились.

Противоположность эффективности неэффективна.

Тесты показывают, что препарат неэффективен против акне.

Более формальный способ сказать, что что-то способно дать желаемые результаты, — это эффективное. Эффективный имеет еще одно техническое значение и не так распространен, как эффективный в общей письменной форме.

Недоброжелатели утверждают, что новый закон не будет более эффективным, чем действующее законодательство.

Если что-то, особенно действие или процесс, дает хорошие результаты, на которые вы надеетесь, вы можете назвать это продуктивным.

У нас был продуктивный разговор, и теперь он снова в деле.

Время, проведенное за записью, было весьма продуктивным.

На формальном языке, если что-то приносит плоды, это дает хорошие результаты, которыми вы довольны, даже если вы их не ожидали.

У нас состоялась плодотворная дискуссия.

Их сотрудничество в написании песен было весьма плодотворным, в результате чего было выпущено более двенадцати альбомов.

Статьи по Теме

добиться чего-то, к чему стремится

кто-то или что-то, кто становится популярным, богатым или многого добился

добиться многого, стать популярным или заработать много денег

Кембриджский тезаурус английского языка © Cambridge University Press

Просмотр

по газетам, записям и т.

бухгалтерия

достижимый

добиться многого, стать популярным или заработать много денег

достижение ожидаемых результатов

вести себя так, как будто вы важнее других людей

активность

взрослая деятельность, поведение и т.

совет

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

{{randomImageQuizHook.copyright1}}
{{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Пройди тест сейчас

Слово дня

королевский

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈrɔɪ. əl/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈrɔɪ.əl/

принадлежащий или связанный с королем или королевой или членом их семьи

Об этом

Блог

Необычно: способы сказать, что что-то необычное (2)

26 апреля 2023 г.

Подробнее

добиться результата или добиться результата?

Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен.

Зарегистрируйтесь в Facebook Зарегистрируйтесь в Google

или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты

Адрес электронной почты (обязательно)

Пароль (обязательно)

Уже есть учетная запись? Логин

Зарегистрируйтесь, чтобы получить редактирование вашего текста прямо сейчас за БЕСПЛАТНО ⚡

Зарегистрируйтесь в Google

Сегодня более 1001 человек проверили свой английский.

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Войти через Facebook Войти через Google

или Войти с адресом электронной почты

Забыли пароль?

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Ваш текст проверяется одним из наших экспертов.
Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова.

Или подождите на этой странице

Оставьте эту страницу открытой, и ваш исправленный текст появится, как только он будет готов!

Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги

Скачано более 1320 раз сегодня.

Резюме

Электронная почта для получения (обязательно):

Как вы хотите оплатить?

Введите код купона

Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия!
Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис.
Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁

Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты!

Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Нравится» ниже:

Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже.

Поделиться на Facebook

Поздравляем! Вы только что заработали 3 кредита!

Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию.

Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом.

Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Пожалуйста, сообщите нам, почему вы закрываете свою учетную запись:

Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое

Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свою учетную запись:

1. Введите текст ниже.
2. Наши редакторы исправят это за несколько минут.
3. Улучши свой английский!

Один из наших специалистов исправит ваш английский.

1. Введите текст ниже.
2. Наши редакторы исправят это за несколько минут.
3. Улучши свой английский!

Один из наших специалистов исправит ваш английский.

Полный поиск в Интернете дал следующие результаты:

достичь результата – самая популярная фраза в Интернете.

Популярнее!

достижение результата

281 000 результатов в Интернете

Несколько примеров из Интернета:

Посмотрим, сможем ли мы достичь результата раньше или позже.
Это способ, наконец, добиться результата , отличного от того, что мы видим сейчас.
Мы неоднократно поддерживали Комиссию в ее усилиях по достижению результата по соглашению о предотвращении мошенничества.
В-третьих, мы должны добиться исхода , в котором нет победителей и проигравших.
Послушайте, готовка — это просто преодоление страха перед неизвестным путем спокойного соблюдения правил и знания того, что нужно для добиться результата .
Как и в случае с Индией, на мой взгляд, в настоящее время правительство не желает достичь результата .
Мы должны добиться исхода , при котором будут только победители, при котором главным победителем будет Европа в целом.
В настоящее время Европейский Союз тесно сотрудничает в Женеве со всеми участниками, чтобы добиться результата , который позволит Совету по правам человека в полной мере использовать свой мандат.
Должен сказать, что ее усилиям, к сожалению, не способствовала неспособность Совета достичь результата в этой области и, действительно, единодушного согласия.
В переговорах по Римскому статуту Европа из кожи вон лезла, чтобы добиться результата , который удовлетворил бы интересы Америки.
Однако мы гораздо менее позитивно относимся к неспособности достичь результата по бюджетным полномочиям.
Я попросил свои услуги посмотреть на этот конкретный момент, чтобы попробовать и добиться желаемого результата , в то же время следя за тем, чтобы не нарушались правила работы внутреннего рынка.
Господин Президент, если Палата последует моей рекомендации — на что я надеюсь, — это достигнет результата , который был согласован Комитетом по правовым вопросам и может быть принят Комиссией и Советом.
Поскольку страховые компании автоматически возлагают 100% вины на задний мост, моя маленькая ложь на самом деле была попыткой добиться результата ближе к истине.
Опять же, к сожалению, кризисная встреча с главами государств Нидерландов и Франции, которые фактически блокировали друг друга противоборствующими кандидатами, не дала результат .

достичь результата

40 900 результатов в Интернете

Некоторые примеры из Интернета:

Эти обсуждения продолжаются в надежде, что мы сможем достичь результата .
Здесь мы действуем принципиально, чтобы добиться результата .
Поэтому мы призываем правительства добиться результата в Копенгагене.
Мы поддержим вас в ваших усилиях по достижению результата , потому что нам нужна европейская конституция.
Сожалею, что переговоры пока не привели к результату .
Эти позиции конечно надо уважать, но они нам не помогают добиться результата .
Победа никогда не сможет… чтобы достичь результата как можно быстрее.
Мы верим, что при поддержке парламента теперь можно будет
достичь результата к концу года.
Мы обязательно должны добиться результата , который принесет пользу нашим фермерам и другим заинтересованным сторонам, особенно в области географических указаний.
Именно поэтому мы попытались добиться результата , которым можно поделиться как можно шире.
Если Комиссия в конечном итоге сделала то же самое, это ясно показывает, что мы готовы достичь результата в процедуре такого рода.
Совет подчеркнет тот факт, что тесное сотрудничество между ЕС и Россией важно для того, чтобы мы могли достичь результата в Копенгагене.
Дамы и господа, я не могу себе представить, чтобы представителям ЕС, руководствуясь резолюцией, разработанной Европейским парламентом, удалось добиться результата в Стокгольме.
Не добиться результата и не проявить готовность к переговорам было бы просто презренно.
Мы должны найти ответ и достичь результата , который позволит добиться прогресса, в то время как мы представляем предложения, которые служат для обеспечения более рациональной системы взимания платы за инфраструктуру во всем Европейском Союзе.
Как я вижу во время сегодняшних дебатов, мы, во всяком случае, договорились о целях, и поэтому должна быть возможность достичь результата в течение разумного периода времени.
Все ключевые игроки, включая ЕС, США и G20, должны приложить все усилия, чтобы добиться результата .
Я убежден, премьер-министр, что при наличии доброй воли можно не только сблизиться, но и добиться результата .
Когда вы пытаетесь объединить разных игроков, вы можете добиться результата,
которого никто не считал возможным.
Госпожа Председатель, я хотел бы поблагодарить докладчика и моих коллег-членов, которые помогли достичь результата , который является значительным улучшением по сравнению с первоначальным предложением Комиссии.

Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC.
+ Читать интервью полностью

— Алан , Студент

Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее.
+ Прочитать интервью полностью

— Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки

TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий.
+ Прочитать интервью полностью

— Мишель Вивас , Старший технический директор

TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался!
+ Прочитать интервью полностью

— Реза Бахрами , Фотограф/кинорежиссер

Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка.
+ Прочитать интервью полностью

— Кьяра Баессо , Копирайтер

Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным.
+ Читать интервью полностью

— Marelise , Менеджер по социальным сетям

Иногда я задаюсь вопросом, ясны ли мои английские выражения, и TextRanch очень помогает мне в таких случаях.
+ Прочитать интервью полностью

— Snappy , Переводчик

TextRanch очень помог мне в улучшении потока и восстановлении структуры моих предложений.
+ Читать интервью полностью

— Рин , Переводчик

2000+ Отзывы Trustpilot

Отлично 4,8

TextRanch, LLC.
«Быстрый ответ и я получил то, что хотел сказать. Грамматическая коррекция превосходна, поскольку сохраняется смысл.»
– Lilybeth Апрель 2023
TextRanch, LLC.
«Отлично, мне очень понравился этот textRanch для быстрого Это textRanch для быстрой проверки 10/10 для меня».
– еленита апрель 2023
TextRanch, LLC.
«Это очень помогает при выполнении школьных заданий лучше, чем грамматика» Не знаю, как я жил без редакторов TextRanch «Отличная помощь!»
– Зоя Апрель 2023 г.
TextRanch, LLC.
«Спасибо TextRanch. Приятно получать обзор от непосредственного человека, а не генератора искусственного интеллекта».
– I — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Это приложение даже лучше, чем грамматика!» Большое спасибо. Больше всего мне нравится человеческий фактор».
– staniotov2496 — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Я верю, что деловое общение наладится». и время выполнения. спикер, я всегда сомневаюсь в своих выражениях. Редакторы TextRanch очень полезны!»
– Мария Февраль 2023 г.
TextRanch, LLC.
«Человек, который просматривает мой вопрос, а не автомат».
– Мохаммад Январь 2023 г.
TextRanch, LLC.
«Мне нравится наблюдать за отслеживанием изменений! и комментарии редакции»
– Лидия Январь 2023
TextRanch, LLC.
«Мой редактор понял мое намерение и дал мне хороший совет!! Спасибо!!»
– mia0906 Январь 2023
TextRanch, ООО.
«Настоящий человек, который будет вести меня вместо искусственного интеллекта :)»
– Pman Январь 2023
TextRanch, LLC.
«Лучший Особенность этого сервиса в том, что текст отредактировано человеком. Это дает мне больше уверенности в том, что контекст будет правильным, чему трудно доверять с помощью приложений автокоррекции»
– shubhraja — Избранный комментарий.
TextRanch, ООО.
«Редактор реального человека намного3 лучше, чем редактор программного обеспечения». . Гораздо лучше, чем инструменты ИИ»
– авинаш — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Это фантастический веб-сайт. Такой эффективный. Очень рекомендую.»
– Aldecinete — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Так стоит своих денег».
– Лесли ноябрь 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Мне нравится, как редакторы делают мою работу так намного лучше».
– Лесли – избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Человеческое понимание контекста. Искусственный интеллект до сих пор не может этого сделать!»
– Карлос ноябрь 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Самое полезное приложение, которое я когда-либо находил. Я очень ценю ваши усилия». 6 «Надежный, дотошный и удивительно оперативный. отзыв от редактора».
– Магдалена Октябрь 2022
ТекстРанч, ООО.
«Большое спасибо! Не ожидал, что мой текст проверит настоящий редактор, а не ИИ. и результат такой хороший!!»
– Kijae — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
Я люблю это! ;)»
– Франческа — Избранный комментарий.