С чего начать саморазвитие 10 способов: С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

Давно хотели заняться саморазвитием? Но всё откладывали, потому что не знали, с чего начать? Не беда. В этой статье пойдёт речь о том, с чего начать саморазвитие.

Шаг №1. Поставьте цели

Если вы не ставите цели, то продолжаете бесцельное существование.

Или долго и упорно работаете, а в конце понимаете, что стали не тем человеком, каким хотели. «Попали не в то здание».

Начните с простого. Поставьте цели на неделю. Например, прочитать 1 книгу, сходить на курс по саморазвитию.

Постепенно усложняйте задачу. Ставьте цели на 3 месяца, на год, на 3-5 лет и на всю жизнь.

Шаг №2. Планируйте день

Следующий шаг — планирование. Чтобы достигать целей, нужно составить план их достижения и следовать ему.

Начните также с самого нетрудного. Планируйте свой день:

• Возьмите листок бумаги, тетрадь или смартфон;
• Поставьте дату;
• Напишите список дел, которые хотите выполнить завтра;
• Обозначьте приоритеты буквами. Дела с буквой A — самые важные. С буквой В — менее важные.

Шаг №3. Начните читать

Все успешные люди читают.

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Самые лучшие он публикует на своём канале в Youtube.

Уоррен Баффет каждый день читает 200-300 страниц журналов и отчётов об инвестициях и экономике.

Начните читать и вы. Прочитайте «Путь к финансовой свободе» Бодо Шефера и «Думай и богатей» Наполеона Хилла.

Шаг №4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это тоже саморазвитие, только в области поддержания здоровья.

• Ешьте сахара не больше 25 граммов в сутки — это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения.
• Ешьте соли не больше 5 граммов в сутки — также рекомендация ВОЗ.
• Занимайтесь спортом 30 минут в день — бегом, подтягиваниями, приседаниями и т.д.
• Не переедайте. Переедание снижает жизнь на 20 лет. К этому выводу пришли учёные из США.
• Спите 6-8 часов в сутки. Если спать меньше, то повышается риск заболеваний нервной системы, ожирения и диабета.

Шаг №5. Освойте навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. С её помощью вы сможете запросто завоёвывать расположение людей и заводить полезные связи.

Советы из книги:

1. улыбайтесь;
2. внимательно слушайте собеседника;
3. искренне хвалите его, не льстите;
4. чаще называйте человека по имени;
5. говорите о том, что ему нравится.

Шаг №6. Найдите хобби

Люди, у которых есть хобби, реже страдают от депрессии и ощущают себя счастливее тем те, у кого хобби нет.

Найдите себе любимое занятие по вкусу. Может быть, вам нравится ездить на рыбалку. А, может быть, петь.

Шаг №7. Обретите финансовую независимость

В этом вам поможет книга «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса — миллионера и бизнес-тренера. В ней рассказывается о том, как достичь финансовой свободы. Для этого надо:

• откладывать часть дохода;
• создавать несколько источников дохода;
• повышать квалификацию в своей профессиональной области;
• инвестировать средства;
• и т.д.

Шаг №8. Выучите иностранный язык

Лучше всего английски и китайский. Если вы будете знать иностранные языки, то сможете общаться с местными жителями во время путешествий и читать статьи и книги в оригинале.

Уделите изучению языков 30 минут в день.

Шаг №9. Станьте увереннее в себе

В этом вам помогут следующие рекомендации:

1. начните вести дневник успеха — записывайте туда успехи и достижения;
2. составьте список своих положительных качеств, не стесняйтесь — пишите всё, что придёт в голову;
3. выходите из зоны комфорта.

Шаг №10. Путешествуйте

Хотелось бы привести цитату из книги «Дом странных детей»: «Без путешествий даже самый образованный человек остаётся невеждой».

Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте кругозор.

Необязательно лететь в Турцию или Египет. Можно сесть на велосипед и доехать до соседнего города.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие. Применяйте полученные знания на практике и улучшайте качество жизни.

До встречи!

Автор: Шаполов Алексей

0 0 votes

Рейтинг статьи

С чего начать саморазвитие в 2023 году

evgenev » Обучение

Автор Евгений Волик На чтение 3 мин Просмотров 15 Обновлено 03.07.2023

Саморазвитие — важная составляющая успешной и счастливой жизни. Человек, стремящийся к саморазвитию, стремится стать лучшей версией себя и всегда идет вперед, осваивая новые навыки и знания.

Если вы хотите начать путь саморазвития, вот 22 совета, которые помогут вам:

1. Определите свои цели и желания. Запишите их и ставьте перед собой конкретные задачи.
2. Развивайте свои навыки. Будьте любознательными и открытыми к новым знаниям и опыту.
3. Освойте навыки управления временем. Создайте расписание и придерживайтесь его.
4. Читайте книги по саморазвитию. Они помогут вам расширить кругозор и вдохновят на новые достижения.
5. Постоянно учитеся. Найдите интересные курсы или образовательные программы, чтобы развивать свои навыки.
6. Развивайте навыки коммуникации. Умение эффективно общаться с людьми — важный навык в современном мире.
7. Стремитесь к самосовершенствованию. Всегда ищите способы быть лучше и развивайтесь во всех областях своей жизни.
8. Учитеся у успешных людей. Изучайте их опыт и примеры успеха, адаптируйте их под себя.
9. Будьте ответственными за свою жизнь. Принимайте решения и не бойтесь предпринимать действия для достижения целей.
10. Развивайте свою креативность. Ищите новые способы решения проблем и развития своего потенциала.
11. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
12. Уделяйте время отдыху и релаксации. Работа на саморазвитием должна быть сбалансирована с отдыхом и заботой о себе.
13. Преодолевайте свои страхи и сомнения. Не позволяйте им останавливать вас на пути к развитию.
14. Станьте мастером своего времени. Умение управлять своим временем поможет вам быть более продуктивным и эффективным.
15. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других помогут вам в личной и профессиональной жизни.
16. Избегайте отрицательного окружения. Окружитесь позитивными и вдохновляющими людьми.
17. Будьте настойчивыми и не сдавайтесь перед преградами. Постоянство и решительность помогут вам преодолеть трудности.
18. Участвуйте в тренингах и семинарах по саморазвитию. Они помогут вам приобрести новые навыки и знания.
19. Смотрите вдохновляющие фильмы и прослушивайте мотивационные аудиокниги.
20. Постоянно задавайте себе вопросы и ищите ответы на них.
21. Стремитесь к балансу в жизни. Найдите гармонию между работой, личной жизнью и саморазвитием.
22. Вдохновляйте и мотивируйте себя. Найдите источники вдохновения и постоянно напоминайте себе о своих целях и желаниях.

Кроме того, есть множество книг и курсов, которые могут помочь вам в саморазвитии. Некоторые из них:

• «Мыслящий, быстро думающий, медленно решающий» Дэниел Канеман
• «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови
• «Сила подсознания» Джозеф Мерфи
• «Думай медленно…Решай быстро» Дэниэл Канеман
• «Поток: психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи

Помните, что саморазвитие — это постоянный процесс, и он требует от вас терпения, настойчивости и самодисциплины.

Однако результаты стоят всех усилий, и вы сможете стать лучшей версией себя.

Оцените автора

( Пока оценок нет )

10 советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь. Независимо от ваших целей, эти советы могут помочь вам на пути к вашему «идеальному я». Мы так гордимся вами за то, что вы начали этот путь. Удачи!

Ставьте перед собой цели.

Что вы хотите улучшить в себе или в своей текущей ситуации? Определите шаги, которые необходимо предпринять для внесения этих улучшений, и установите цели и сроки для выполнения этих шагов.

 

Покажите свои цели дома.

Ставить цели — это прекрасно, но бесполезно, если вы можете ставить их вне поля зрения и вне разума. Держите себя подотчетным себе или своей семье, записывая свои цели и показывая их там, где вы не можете их избежать.

 

Начать сейчас.

Когда дело доходит до создания новых привычек и достижения целей, не позволяйте себе скользить. Не должно быть таких вещей, как «начиная со следующей недели» или «начиная с завтра». Вы работаете над улучшением себя. Зачем ждать? Начать сейчас.

 

Оцените, что не работает.

Если вы не достигаете своих целей, на это есть причина. Оцените свой прогресс в достижении цели. Если вы не двигаетесь вперед или двигаетесь медленнее, чем хотели, проверьте и посмотрите, где что-то идет не по плану. Скорректируйте свою рутину, а затем достигайте своих целей.

 

Отмечайте маленькие достижения.

Может быть трудно сохранять мотивацию в достижении целей самосовершенствования. Не забывайте отмечать маленькие победы. Вымыли ли вы всю посуду после приготовления и наслаждения едой? Отличная работа! Вы весь рабочий день проверяли свой телефон только дважды? Так держать!

 

Избавьтесь от вредной привычки.

Помимо формирования хороших привычек, самосовершенствование также связано с избавлением от вредных привычек. Что вы делаете на регулярной основе, что отнимает у вас? Подготовьтесь к «сезону ужасов» заранее и избавьтесь от этой вредной привычки.

 

Сокращение экранного времени.

Сокращение времени, проводимого перед экраном, полезно как для физического, так и для психического здоровья. Удивительно, как много времени мы тратим на наши телефоны, планшеты и компьютеры, даже не осознавая этого. Обязательно отложите технику и сосредоточьтесь на своих целях самосовершенствования.

 

Найдите ресурсы для самосовершенствования

Поверьте нам, когда мы говорим, что вы не единственный человек, который ищет способы улучшить себя. Если вы чувствуете, что застряли, возьмите книгу по самосовершенствованию, прочитайте несколько статей в Интернете или послушайте подкасты о самосовершенствовании. Какое бы средство ни работало для вас лучше всего, не стыдитесь учиться у других.

 

Смиритесь с несовершенством.

Причина, по которой многие люди не справляются со своими новогодними обещаниями, заключается в том, что они сдаются после одной ошибки. Прогресс нелинейный. В некоторые дни вы можете не добиться желаемого прогресса или вернуться к плохой привычке. Ничего страшного — избавьтесь от этого и продолжайте идти к своей цели. Ошибки — часть человеческого бытия!

 

Сначала выполните самую важную задачу.

В течение дня мы устаем и теряем мотивацию. После целого дня работы и заботы о семье бывает трудно предпринять шаги к самосовершенствованию. Сначала это может показаться невозможным, но выясните, как выполнить свою самую важную задачу по самосовершенствованию первым делом с утра. Блокировка времени может помочь вам спланировать свой день!

 

Мы очень рады, что вы начали свой путь самосовершенствования, и надеемся, что некоторые из этих советов помогут вам в достижении ваших целей. Не забывайте проверять себя и отмечать маленькие достижения. Мы знаем, что вы можете совершать великие дела.

Поделитесь с нами в социальных сетях вашими целями или другими полезными советами по самопомощи!

---

NAU Facebook

NAU Twitter

NAU Instagram

NAU LinkedIn

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Возможно, вы хотите узнать что-то новое, избавиться от вредных привычек, стать более продуктивным, обрести эмоциональное равновесие или улучшить отношения?

Что бы это ни было, мы составили это руководство, чтобы помочь. В нем представлены 20 практических идей по самосовершенствованию, которые вы можете использовать для саморазвития.

Но помните, саморазвитие требует времени и самоотверженности, поэтому будьте добры к себе.

Нелегко перестроить наши привычки, изменить наше восприятие и узнать что-то новое. Нам также нужно найти в себе смелость вступить в эмоциональный дискомфорт, который возникает, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Стремитесь к ежедневным, устойчивым, маленьким победам, которые со временем складываются. Как однажды сказал основатель Microsoft Билл Гейтс: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».

Хорошо, давайте приступим.

Содержание поста

• Развивайте себя, изучая что-то новое
  • 1. Пройдите онлайн-курс
  • 2. Выучить язык
  • 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
  • 4. Начать бизнес
• Работайте над собой, улучшая свои привычки
  • 5. Подробнее
  • 6. Придерживайтесь режима упражнений
  • 7. Здоровое питание
  • 8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ
  • 9. Научитесь глубоко отдыхать
• Совершенствуйте себя, увеличивая внимание
  • 10. Начните медитировать
  • 11. Планируйте свои цели, а затем выделяйте время для работы над ними
  • 12. Начать ведение журнала
  • 13. Начните 30-дневное испытание
• Развивайте себя, работая над своими эмоциями
  • 14. Противостоять своему страху перед неудачей
  • 15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
  • 16. Найдите способ самовыражения
  • 17. Работа с лицензированным терапевтом
• Совершенствуй себя через свои отношения
  • 18. Определите способы развития отношений
  • 19. Создайте способы познакомиться с новыми людьми
  • 20. Установите свои границы
• Резюме: Как вырасти как личность 
• Хотите узнать больше?

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Развивайте себя, изучая что-то новое

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые действия по саморазвитию, которые вы можете использовать для приобретения новых навыков. Потому что, как однажды сказал писатель Ральф Уолдо Эмерсон: «Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы уже освоили, вы никогда не вырастете».

1. Пройдите онлайн-курс

Прохождение онлайн-курса — отличный способ приобрести новые навыки, расширить кругозор и улучшить себя.

Если вы хотите научиться цифровому маркетингу, фотографии или программированию, существует множество замечательных бесплатных онлайн-курсов.

Например, вы можете узнать, как начать онлайн-бизнес с Shopify Learn, или проверить платформы онлайн-курсов, такие как Udemy, Coursera и edX.

2. Выучить язык

Изучение нового языка — отличный способ поработать над собой, познакомиться с другой культурой и изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка может открыть новые возможности для путешествий и познакомить вас со многими новыми потенциальными друзьями.

Если этого недостаточно, вы также получите прекрасную возможность попрактиковаться в ценных жизненных навыках, таких как терпение, настойчивость, самоотверженность и трудолюбие.

Для начала ознакомьтесь с несколькими бесплатными языковыми онлайн-курсами на Duolingo, edX и Alison.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Как и языки, музыка может открыть вам совершенно новый мир. Обучение игре на музыкальном инструменте может стать отличным способом присоединиться к преданному сообществу, найти здоровый метод эмоционального выражения и развить страсть на всю жизнь.

Итак, если вы всегда хотели играть на музыкальном инструменте, сейчас самое подходящее время! Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных руководств, которые помогут вам начать работу.

Зайдите на YouTube, чтобы найти бесплатные уроки.

4. Начать бизнес

Открытие бизнеса может дать многие из тех же преимуществ, что и изучение языка или музыкального инструмента. Тем не менее, есть бонусное преимущество: вы также можете зарабатывать деньги.

Существует множество различных видов бизнеса, которые вы можете начать, например, фриланс, консультации и онлайн-обучение. Однако, если вы новичок в бизнесе, подумайте о дропшиппинге. Эта бизнес-модель позволяет вам начать продавать товары в Интернете без каких-либо предварительных инвестиций.

Вы можете начать бесплатно менее чем за 30 минут!

Работайте над собой, улучшая свои привычки

Крайне важно мотивировать себя, но как предприниматель и оратор Джим Рон сказал: «Мотивация — это то, что заставляет вас начинать. Привычка — это то, что держит вас в движении». Итак, давайте рассмотрим некоторые способы улучшить себя с помощью своих привычек.

5. Подробнее

Хотите тратить меньше времени на социальные сети, YouTube или Netflix? Чтение — отличная альтернатива.

Многие из самых успешных людей в мире ценят чтение как способ совершенствоваться каждый день. Например, Билл Гейтс прочитывает колоссальные 50 книг в год — это почти по одной в неделю.

Не знаете, что читать? Без проблем. Мы составили путеводитель по 40 лучшим книгам всех времен, которые необходимо прочитать!

6. Придерживайтесь режима упражнений

Есть причина, по которой успешные люди регулярно занимаются спортом. Он укрепляет нашу иммунную систему, дает нам больше энергии и может регулировать наши гормоны и эмоции, что помогает нам оставаться сосредоточенными и мотивированными..

Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, рассмотрите возможность загрузки приложения для упражнений, тренировки с другом или постановки ежедневной цели, какой бы маленькой она ни была.

7. Ешьте здоровее

С таким количеством нездоровых блюд может быть сложно питаться здоровой пищей.

Однако наше питание оказывает огромное влияние на наше счастье, благополучие и успех. То, что мы потребляем, может исцелить нас или навредить нам.

В индийской аюрведе есть пословица, которая гласит: «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны. Когда диета правильная, лекарства не нужны».

Пытаясь избавиться от вредной привычки, начните с малого и сосредоточьтесь на постоянстве. Например, вы можете начать есть не менее трех видов свежих фруктов и овощей каждый день.

8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ

Поговорка «Вы то, что вы едите» применима и ко всему, что мы потребляем, например, к тому, что мы слушаем и смотрим.

Каждый подкаст, фильм и пост в социальных сетях, который мы просматриваем, влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.

На самом деле, новое исследование доказало, что социальные сети негативно влияют на самочувствие и усиливают чувство депрессии и одиночества.

экз.

Подумайте о своих пристрастиях к средствам массовой информации. Есть ли что-то, что вы регулярно потребляете, что может нанести вред вашему психическому или эмоциональному здоровью?

Один из лучших способов улучшить себя — изменить то, что вы слушаете и смотрите. Итак, включите его и посмотрите мотивационные подкасты или смотрите вдохновляющие и образовательные телепередачи.

9. Научитесь глубоко отдыхать

В эти дни так много дел: работа, учеба, чтение книг, просмотр телевизора, прослушивание подкастов, общение в социальных сетях, сообщения друзьям, выполнение поручений, уборка, путешествия, покупки. , готовить, заниматься спортом…

Это никогда не останавливается, верно?

Более того, некоторые виды «делания» часто воспринимаются как «отдых», а другие — как «работа». Например, работа, учеба и уборка — это «работа». А путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями — это «отдых».

Кроме того, путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями тоже утомляют!

Вот в чем дело: иногда нам просто нужно ничего не делать — буквально «ничего». Писательница и учитель медитации Сильвия Бурштейн писала: «Не делайте что-то, сидите!»

Итак, постарайтесь посидеть в тишине, полюбоваться закатом и провести время на природе с собой.

Просто будет .

Поначалу это может показаться невероятно неудобным. Тем не менее, научиться быть с самим собой, не отвлекаясь, является неотъемлемой частью осмысленного саморазвития.

Совершенствуйте себя, увеличивая внимание

Сосредоточенность — это навык, который позволяет вам направлять свое внимание туда, куда вы действительно хотите, не отвлекаясь на неприятные эмоции, внешнюю стимуляцию или вредные привычки.

В результате повышение концентрации внимания является жизненно важным аспектом личного совершенствования. Итак, вот несколько советов по саморазвитию, которые помогут вам повысить концентрацию.

10. Начните медитировать

Согласно некоторым авторитетным научным исследованиям, медитация может помочь:

• Уменьшение стресса и беспокойства
• Укрепление эмоционального здоровья
• Повышение самосознания
• Увеличение продолжительности концентрации внимания
• Уменьшить возрастную потерю памяти
• Генерировать доброту
• Помогите бороться с зависимостями
• Улучшение сна
• Контроль боли

Продано? Потрясающий!

Существует бесчисленное множество учителей медитации, таких как Тара Брач ​​и Джозеф Гольдштейн. Вы также можете проверить приложения для медитации, такие как Headspace.

11. Планируйте свои цели, а затем планируйте время для работы над ними

Французский писатель и летчик-первопроходец Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана — это просто желание».

Другими словами, превратите свои желания в цели, составив план и запланировав время для их реализации. Приложения со списком дел могут помочь.

12. Начните вести дневник

Ведение дневника приносит много пользы для здоровья. Исследования показывают, что такое выражение мыслей и чувств может:

• Уменьшение симптомов астмы, артрита и других заболеваний
• Улучшение когнитивных функций
• Укрепление иммунной системы
• Противодействовать многим негативным последствиям стресса

Это также отличный способ сосредоточиться на своих целях и повысить чувство благодарности и счастья. Попробуйте вести дневник или рассмотрите такой продукт, как The 5-Minute Journal.

13. Начните 30-дневный челлендж

Инженер-программист Мэтт Каттс сказал: «Если вы действительно хотите чего-то достаточно сильно, вы можете делать что угодно в течение 30 дней».

В своем выступлении на Ted-Ed «Попробуйте что-то новое в течение 30 дней» Каттс поделился преимуществами занятий чем-то в течение 30 дней подряд. Он сказал, что время запомнилось больше, и его уверенность в себе выросла.

Итак, есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться или заняться?

Будь то создание бизнеса, написание романа или ежедневные физические упражнения в течение 30 дней, попробуйте. Результаты могут Вас удивить.

Развивайте себя, работая над своими эмоциями

Если вы хотите улучшить себя, вам нужно обратить внимание на свои эмоции.

Писатель и научный журналист Дэниел Гоулман сказал: «Если ваши эмоциональные способности не в порядке, если у вас нет самосознания, если вы не в состоянии управлять своими тревожными эмоциями, если вы не можете сопереживать и иметь эффективные отношения, то, как бы вы ни были умны, вы далеко не продвинетесь».

Вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам работать над своими эмоциями.

14. Боритесь со страхом неудачи

Каждый в той или иной степени боится неудачи. Но, как однажды сказал бизнесмен Джордж Аддер: «Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

Если вы хотите стать лучше, попробуйте преодолеть страх неудачи.

Для начала примите участие в кофейном испытании Ноя Кагана. Этот предприниматель предлагает вам зайти в кофейню и попросить скидку 10% — без всякой причины — и дождаться реакции.

Каган говорит: «Если вы попросите кофе со скидкой 10 %, я гарантирую, что вы узнаете о себе нечто такое, что вас удивит».

15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

Наши эмоции часто переполняют нас и заставляют вести себя не так, как хотелось бы. Вот почему научиться наблюдать за своими эмоциями и управлять своим поведением является жизненно важной частью самосовершенствования.

Док Лью Чайлдре, писатель и основатель Института математики сердца, сказал: «Научиться просто говорить «нет» эмоциональным реакциям — это не подавление. Говорить «нет» означает не вовлекаться в разочарование, гнев, осуждение или вину. Без участия вам нечего будет подавлять».

Попробуйте каждый день посидеть несколько минут и просто понаблюдайте за своим самочувствием. Вы можете быть удивлены тем, что вы обнаружите.

16. Найдите способ самовыражения

Крис Мартин, автор песен и фронтмен группы Coldplay, сказал: «Вы должны выражать себя в жизни, и это лучше снаружи, чем внутри. ты исцеляешь».

Как вы можете выразить себя здоровым образом? Есть так много способов выразить свои эмоции, например, искусство, музыка, письмо и спорт. Начните развивать здоровую розетку.

17. Работа с лицензированным терапевтом

Посмотрим правде в глаза: каждый иногда борется со своими эмоциями.

И в наши дни люди очень часто обращаются к терапевту, чтобы улучшить себя. Многие успешные, уважаемые люди, такие как Дж.К. Роулинг, Эмма Стоун и Майкл Фелпс пропагандируют преимущества терапии.

Работа с лицензированным терапевтом — один из лучших способов улучшить себя. Эти обученные специалисты могут предоставить рекомендации и поддержку, когда дело доходит до управления вашими эмоциями.

Воспользуйтесь услугами онлайн-терапии, такими как Talk Space, 7 Cups и Better Help.

Совершенствуйте себя через отношения

Состояние наших отношений оказывает огромное влияние на условия нашей жизни. Итак, вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам получать удовольствие от самосовершенствования в отношениях.

18. Определите способы развития отношений

Какие привычки в отношениях вы могли бы улучшить? Возможно, вы могли бы проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны, или слушать их больше, чем говорить?

Журналист Дуг Ларсон однажды сказал: «Мудрость — это награда за то, что вы всю жизнь слушаете, вместо того чтобы говорить».

Как только вы нашли способ улучшить свои навыки общения, начинайте практиковаться.

19. Найдите способы познакомиться с новыми людьми

Один из лучших способов улучшить себя — познакомиться с новыми людьми.

Это не только даст вам возможность попрактиковаться в социальных навыках, но и познакомит вас с новыми взглядами на мир. Как сказал предприниматель и оратор Джим Рон: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Найдите способы познакомиться с новыми людьми, которые, вероятно, поднимут вам настроение и вдохновят. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или студию йоги.

20. Установите границы

Еще один отличный способ поработать над собой — установить границы в отношениях. Наши границы (или их отсутствие) формируют наши отношения и, как следствие, нашу жизнь.

Поэт Джерард Мэнли Хопкинс сказал: «Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор».