10 простых рецептов выпечки с творогом / Сладкой и не очень – статья из рубрики «Как готовить» на Food.ru
Творог — полезный продукт. В нем много кальция и достаточно жира, чтобы улучшить усвоение этого элемента, протеины. В 100 г кисломолочного продукта содержится около 10 г белка. Неудивительно, что диетологи советуют сделать творог частью рациона. Food.ru собрал 10 рецептов творожной выпечки на любой случай.
1. Ватрушка
Классика творожных булочек: в пышном дрожжевом тесте делается углубление, которое заполняется начинкой. После чего ватрушки отправляются в духовку, разогретую до 200 градусов.
2. Несладкие конверты
Вариант несладкой выпечки. Это простые конвертики, внутри — несладкое наполнение из кисломолочного продукта и зелени.
Совет
Чтобы начинка получилась нежной и гладкой, творог нужно протереть через сито. Можно два раза.
3. Слоеный пирог
Если друзья имеют привычку приходить к вам на чашечку чая без предупреждения, положите в холодильник пару пачек слоеного теста, лучше бездрожжевого — оно хорошо ведет себя в пирогах.
И тогда приготовление вкусного пирога сведется к нескольким простым действиям: быстро достал пачку, открыл, бросил в микроволновку, а пока размораживается, нашел удачный пошаговый рецепт. Например, как один из тех, что есть на нашем сайте.
4. Творожные вафли
Для домашних вафель на завтрак нужно взять самый сухой и жирный продукт, какой только найдете на прилавке. Тогда муки нужно минимальное количество.
Это блюдо можно готовить в вафельнице, но и на обычной сковороде вафли получаются очень вкусными.
5. Шоколадный пирог с ягодами
В рецепте практически нет муки, зато много какао и клубники. Этот десерт больше похож на творожный пудинг, чем на торт.
6. Самый простой пирог с творогом
Выпечка из творога, рецепт которой состоит из небольшого количества ингредиентов. Это максимально простой пирог. Правда, для его приготовления придется купить кукурузную муку — с ней получается интересная текстура.
7. Насыпной пирог
Сахар, мука, яйца, сливочное масло — привычная основа многих пирогов.
Этот рецепт отличает не только начинка, но и текстура теста: муку растирают с другими ингредиентами до состояния крупных крошек и насыпают них пирог.
8. Пирог с секретным ингредиентом
Самый распространенный вариант осенней выпечки — простой мягкий бисквит с запеченными в нем яблоками.
Чтобы внести в блюдо разнообразие, предлагаем сделать тесто творожным, это добавит шарлотке нежности и пользы.
9. Необычное печенье
Выпечка из творога родом из детства. Ароматное, горячее, вкусное печенье, которое так приятно запивать холодным молоком. Если, конечно, у вас нет непереносимости лактозы.
10. Лепешки с творогом
Знаменитые грузинские пироги делают в том числе и с мягким сыром. Получается менее калорийно, чем обычный хачапури, и полезно.
Что можно сделать?
Отправиться на рынок за творогом и купить самый лучший. Принести домой и переложить в стеклянную банку, тщательно утрамбовывая продукт ложкой. Так он дольше останется свежим.
Читайте также
Эксперт подсказала, как выбрать качественный творог
Как приготовить идеальный бисквит.
Секреты и рецептыЗачем в рационе белок. Сколько есть и может ли он навредить
Секреты и рецепты15 рецептов Бюджетное меню на неделю для всей семьи. Что приготовить на завтрак. Что приготовить
Скачивайте приложения
Инструкции
Подписывайтесь на нас
© 2023, Rutube
12+1 неделю назад
Лайфхаки для Домашнего Уюта ❤1 подписчик
Здравствуйте меня зовут Ева я консультант по питанию, нутрициолог
Мой инстаграмм @evaciellife
1бутерброд из кабачков
2 курица в сметане
3 завтрак за минуту
4 омлет с гречкой
5 квашеная капуста
6 вкусная каша
7 баклажаны
8 грибы фаршированные
9 салат с ветчиной
10 негетсы
11 пирожное из тыквы
12 салат с морковью
13 вафли с гречкой
14 суп из тыквы
15 омлет с картофелем
Мой инстаграмм @evaciellife
❤️
https://switips.com/?u=Eva86 я делаю покупки в интернете и магазинах моего города и получаю за это деньги. Чтобы получать кэшбек от своих покупок достаточно пройти регистрацию по ссылке https://switips.
com/?u=Eva86 после этого в приложении выбрать нужный магазин и выбрать все что нужно одежда техника лекарства если магазин находится в вашем городе то идём в магазин делаем покупку сканируем чек и идём домой. Все дальше делает компьютер. С удовольствием отвечу на ваши вопросы. С уважением Ева. ❤️💙💚❤️#бюджетноеменю #какпохудеть #быстроивкусно #ешьистройней 💙💚❤️💙💚❤️💙💚❤️💙💚 «ПОЗДРАВЛЯЛКИ»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkCSGTgiDvQZcopxmxtA0xD3🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇
«красота и здоровье»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkBGCd0hUtYs2WCg_4XyRMBh💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
«пп меню на неделю»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkC2gPvYO4zdt-lXDy0pHuG2🍊🍏🍌🍑🍊🍏🍌🍑🍊🍏🍌🍑
«КРАСИВЫЕ ПЕСНИ ДЛЯ ВСЕХ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkBA_4v9urhzbkXwO8HMwrpu🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
«РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ОТ ГОДА ДО ДВУХ»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoyvy3i4lCkDcTuxHlGmacbfimgwYF0hj😁😁😁😁😁😁😁
«АЛМАТЫ 2017 2018»: https://www.youtube.
БЕСПЛАТНО Еженедельный Планировщик Питания — Планировщик Питания Занятой Мамы
Планировщик Питания Занятой Мамы — Научитесь Легкому Планированию Питания, загрузив наши бесплатные ресурсы ниже, а также наши 52 недели бесплатных планов питания на неделю! Бесплатный семейный планировщик еды с меню и списком продуктов.
Начните экономить серьезные деньги, ежемесячно планируя питание! Вам понравится наше еженедельное семейное меню!
Взгляните ниже на наше примерное меню ужина, а затем попробуйте наш семейный план питания на 52 недели в течение 9 дней.0003 идеи меню семейного ужина на неделю . И все это БЕСПЛАТНО! Бесплатный планировщик еды на неделю!
Получите 52 бесплатных планов питания на неделю внизу страницы! Много примеров меню ужина на выбор!Один из лучших способов сэкономить деньги на продовольственном бюджете семьи — делать покупки по недельному плану питания и списку покупок.
– Получите все БЕСПЛАТНЫЕ обеденные меню уже сегодня! Планировщик семейного питания на 5 дней с еженедельным меню ужина и уникальным списком продуктов с цветовой кодировкой! Бесплатно для вас каждую неделю, так что давайте начнем! Включены вкусные планы питания с рецептами мультиварки и мультиварки. Идеально подходит для занятых семей, которые хотят научиться легко планировать питание.
БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы еженедельного планировщика питания:
Не забудьте руководство «Планирование питания как профессионал», которое поможет вам планировать еще больше!
- Загрузите свое собственное бесплатное руководство « План питания как профессионал «, которое поможет вам планировать собственное питание на неделю!
- Начните с очень удобного Пустого списка покупок
Вы хотите сэкономить время и деньги, а также оздоровиться
с домашней едой? Вам понравится наше организованное еженедельное семейное меню.
Знаете ли вы, что один из способов № 1 сэкономить деньги
— это делать покупки со списком продуктов и заранее спланированным меню на ужин.
Сэкономьте деньги и избавьтесь от пищевых отходов, планируя свое питание на месяц или неделю!
- Просто используя наши распечатанные планы питания на неделю ниже, вы можете значительно сократить сумму денег, которую вы тратите каждый месяц, и резко сократить количество пищевых отходов!
- Планируйте свое питание и готовьте дома, чтобы значительно сократить ежемесячный счет за еду.
- Экономит ваше время – планирование еды сократит время, которое вы проводите в продуктовом магазине. Когда вы делаете покупки со списком продуктов, вы также гарантированно сэкономите деньги .
- Узнайте больше о преимуществах планирования питания
- и Планирование питания для начинающих
Советы по планированию питания для занятых мам:
- Делитесь основными ингредиентами с другим приемом пищи. Используйте обжаренный говяжий фарш и лук на 2 приема пищи и сэкономьте много времени. Тако из говяжьего фарша и бефстроганов из говяжьего фарша. Подрумяньте достаточно мяса один раз и используйте дважды.
- Держите под рукой список ваших любимых блюд, на приготовление которых уходит не более 20 минут. Спагетти и замороженные фрикадельки.
- Всегда готовьте больше, чем вам нужно, чтобы у вас было много остатков на обед или даже на другой прием пищи.
- Не начинайте все с нуля. Используйте готовые продукты, такие как рис и даже картофельное пюре, чтобы быстрее приготовить ужин.
- Выделите оставшуюся ночь и спланируйте ее.
Используйте готовые продукты, такие как рис и даже картофельное пюре, чтобы быстрее приготовить ужин.Начните ниже с нашими бесплатными планами питания — питание на целый месяц, запланированное специально для вас!
Примерное меню ужина для семейного меню на неделю
Понедельник
СВИНЫЕ ОТБОРКИ В СЛИВОЧНОМ ДИЖОНСКОМ СОУСЕ
Рис
Обжаренная зеленая фасоль
Вторник
МЕДОВАЯ ГОРЧИЦА
Картофельное пюре с красной кожурой и чесноком
Свежая спаржа, приготовленная на пару
Среда
ГОВЯДИНА ПО-СТРОГАНОВУ С ЧЕСНКОМ И РОЗМАРИНОМ
Яичная лапша
Свежая брокколи, приготовленная на пару
9
Салат Цезарь KEN
Рисовый плов
Шпинат со сливками
ДЕСЕРТ:
ПРОСТО ВКУСНЫЙ АНАНАС ТОРТ
НАЖМИТЕ НА ССЫЛКИ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ПЛАНАМ ПИТАНИЯ С РЕЦЕПТАМИ УЖИНА И СПИСКОМ ПОКУПОК!
Бесплатный планировщик питания на неделю — ознакомьтесь с 52 БЕСПЛАТНЫМИ семейными планами питания ниже!
Печать каждого плана питания отдельно в семейном меню на неделю
Месяц питания – меню на ДЕКАБРЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Быстрое овощное жаркое 9 0036
- Буррито с чизбургером
- Свиные отбивные с бальзамическим уксусом
- Куриный суп с лапшой в мультиварке
- Чили по-горски
- Лосось по-каджунски
- Запеканка из феттучини
- Сэндвичи с овощами на гриле и курицей
- ДЕСЕРТ: шоколадный мусс
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- CrockPot Beef & Peppers
- Свиные отбивные с коричневым сахаром
- Жареный цыпленок с травами
- Мечтательный мясной рулет с грибами
- Пицца с песто
- Лапша с тунцом на сковороде
- Кинда Кичи *
- ДЕСЕРТ: пирог миллионера
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Пикантная говядина с лапшой
- Крабиоли
- Куриные буррито CrockPot
- Французский соус *
- Вкусный томатно-сливочный соус с лингвини
- Свиные отбивные и квашеная капуста в мультиварке
- Цыпленок, запеченный в духовке
- ДЕСЕРТ: Верный пирог с шербетом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Жаркое в бойлерной *
- Солнечные феттучини
- Пикантные свиные отбивные с начинкой
- Тилапия в стиле ранчо
- CrockPot Chili
- Куриные полоски с кунжутом
- Пицца Чизбургер
- ДЕСЕРТ: Snappy Peach Crisp
Месяц еды – Меню на ЯНВАРЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Фрикадельки из дикобраза
- Лингвини со сливочным соусом из ветчины и шпината
- Вкусный лимонный цыпленок
- Рыба с пикантным соусом
- Вкусный ячменный суп с говядиной
- Удивительная курица в апельсиновой глазури
- Спагетти в стиле начо
- ДЕСЕРТ: морковный пирог с глазурью из сливочного сыра
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Пакет Mexicali Stack-Up
- Пад Тай
- Известный Рубенс
- Запеченные свиные отбивные с картофелем в сливках
- Курица и макароны в миске
- ДЕСЕРТ: Шоколадно-карамельно-ореховый пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Курица со сливками и грибами на печенье
- Жареная камбала
- Цыпленок какчаторе
- Кисло-сладкая свинина с ананасом
- Крем-суп из дикого риса и грибов
- Говядина по-итальянски с макаронами
- ДЕСЕРТ: Вишневый черничный десерт
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Лучшие на юге сэндвичи с рваной свининой
- Вкусный и легкий пирог с тако
- Стромболи
- Куриные грудки с острыми травами
- Вкусная запеканка из сосисок и макарон
- Вкусный стейк Солсбери
- ДЕСЕРТ: Глазированный бисквит
Месячное меню на ФЕВРАЛЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Любимые тортеллини Мэгги
- Пицца Маргарита*
- Фаршированные перцы Easy Mexicali
- Курица со сливочным чесноком и лапшой
- Куриные бедра с медово-горчичным соусом
- Тушеная говядина, приклеенная к ребрам
- ДЕСЕРТ: торт с шоколадной глазурью
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Wheely Good Beef and Pasta
- Бутерброды Монте-Кристо
- Суп с курицей и диким рисом в мультиварке
- Имбирные отбивные
- Ротини с сыром рикотта и томатным соусом
- Семейные рыбные тако
- Лучший мясной рулет Beanie
- ДЕСЕРТ: Cookies ‘N Cream Frozen Delight
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Паста Easy Chili с бабочкой
- Жареные куриные бедра по-южному
- Запеченные свиные отбивные BBQ’D
- Лапша со сливочным беконом и томатным соусом
- Курица с хрустящим луком
- Камбала, фаршированная мясом краба
- Голубцы с начинкой
- ДЕСЕРТ: Перевернутый пирог с ананасами
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Запеканка для лазаньи Quick & Easy
- Пиканте Super Easy Chicken
- Хрустящая рыба с пастой орзо и соусом горгонзола
- Жареная на углях лондонская жареная
- Вкусное жаркое из свинины со сметаной и луковым соусом
- Северо-восточная курица
- ДЕСЕРТ: чизкейк в нью-йоркском стиле
Месячное меню на МАРТ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Стейк и выпечка
- Нежная свинина в яблочном соке *
- Вкусный куриный пирог
- Паста с пикантной пепперони
- Запеченная пикша в панировке
- Цыпленок терияки с кунжутом
- Римская паста
- ДЕСЕРТ: просто вкусный ананасовый торт
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Сена де Мехико
- Кантри Инн Свисс Стейк
- Пикката с курицей от DinnerPlanner
- Сосиски и пюре
- Рыба в легком сливочном соусе по-каджунски
- Вкусный мясной рулет с чизбургером
- Куриные грудки в панировке с пеканом
- ДЕСЕРТ: малиновый чизкейк
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Свиные отбивные с яблоками и капустой
- Цыпленок в картофельной корочке
- Мультиварка Бефстроганов
- Тортильи с сыром и перцем чили
- Креветка Ньюбург
- Маринованный стейк из пашины
- Куриная запеканка с начинкой
- ДЕСЕРТ: Мокко Брауни Десерт
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Жареная свинина, маринованная в горчице
- Цыпленок пармиджана
- Сэндвичи с говядиной барбекю*
- Блю Камбала
- Пикантные маринованные стейки
- Запеченные куриные энчиладас
- Легкие макароны с сыром
- ДЕСЕРТ: пышный чизкейк с лаймом*
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 5
- Запеченная зити с фрикадельками
- Бостонский запеченный шрот
- Куриные бедра в апельсиновой глазури
- Легкие тако с лососем
- Говяжий стейк на гриле
- Запеченная тыква
- Куриное бедро со сливками и паприкой
- Лимонная паста с ветчиной
- ДЕСЕРТ: пирог с яблочным кремом
Месячное меню на 9 АПРЕЛЯ0023
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Самый лучший мясной рулет
- Соус из креветок и базилика
- Кисло-сладкая говядина
- Вкусная курица с коричневым сахаром и лимоном
- Жареные свиные отбивные с розмарином
- Лазанья с говядиной и пепперони
- Вкусная запеченная курица с сыром чеддер
- ДЕСЕРТ: всеамериканский пирог с арахисовым маслом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Лингвини с соусом из моллюсков
- Куриные рулетики с начинкой
- Маринованный стейк из вырезки
- Куриное карри Easy Coconut
- Быстрая и вкусная камбала
- ДЕСЕРТ: ТЕХАССКИЙ ТОРТ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Цыпленок Ян
- Легкая говядина с лапшой
- Острые запеченные креветки
- Свиные отбивные с яблочным соусом
- Простая сковорода для юго-западной индейки
- ДЕСЕРТ: ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 4
- Цыпленок-гриль с лимоном*
- Мясной рулет для легкой пикантной пиццы
- Паста пенне Easy Skillet
- Лосось в абрикосовой глазури
- Запеченная курица со сливками и рисом
- ДЕСЕРТ: торт «Хо-хо» *
Месячное меню на МАЙ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Цыпленок с апельсиновым мармеладом
- Пряные энчиладас из говядины
- Лапша Феттучини Easy Skillet
- Свиные отбивные в сливочно-дижонском соусе
- Рубленые фрикадельки из индейки с песто и вялеными томатами
- Песто Лингвини
- ДЕСЕРТ: Воздушный шоколадный десерт
ПИТАНИЕ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Классические крабовые пирожки
- Говяжьи ребрышки на гриле
- Запеченные куриные бедра со свежей зеленью
- Апельсин, жареный в меду
- Жареный лондонский гриль *
- ДЕСЕРТ: тыквенный торт
ПЛАН ПИТАНИЯ WEED 3
- Паста с лососем и волосами ангела
- Легкая липкая курица
- Свиная вырезка с горчичным соусом*
- Жареная курица с медом и лаймом
- Шведские фрикадельки с лапшой
- ДЕСЕРТ: пирог с персиками и кремом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Запеченная курица с сердцевиной из артишоков
- Мясная лапша и брокколи с арахисовым соусом
- Кесадилья с колбасой
- Свиные отбивные на гриле
- Паста Angel Hair с жареными цуккини
- ДЕСЕРТ: лаймовый торт
Месячное меню на ИЮНЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Фрикадельки барбекю
- Азиатские сэндвичи с курицей на гриле
- Свиные отбивные в панировке по-дижонски
- Family Easy Baked Scrod
- Быстрые и легкие спагетти маринара
- ДЕСЕРТ: шоколадный трайфл
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Southwest Beef Fajitas
- Феттучини, курица и сыр фета
- Жареный рис с лососем
- Быстрая лазанья
- Отбивные ранчо с картофелем
- ДЕСЕРТ: Ананасовый торт Angel Food с глазурью из взбитых сливок
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Сэндвичи с рваной свининой по-каролински
- Салат из капусты с ананасом
- Легкая мясная выпечка
- Лосось Романофф
- Легкие куриные буррито
- Спагетти с жареными помидорами
- ДЕСЕРТ: Ванильный пирог с капучино
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Легкие фаршированные перцы
- Барбекю в мультиварке и куриные бедра с ананасом
- Сырные энчилады
- Вкусный лосось с коричневым сахаром и лимоном
- Бургеры из индейки с ананасово-огуречной сальсой
- ДЕСЕРТ: Десерт с клубничным желе
Месячное меню на ИЮЛЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Легкая паста Primavera со свежей спаржей
- Мясной рулет с яблочным соусом
- Цыпленок с открытым лицом Cordon Blue
- Лосось, приготовленный на сковороде, с огуречным лимонно-укропным соусом
- Противень для колбасы и картофеля
- ДЕСЕРТ: Мусс из свежей клубники
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Сыр Кальцоне
- Курица и клецки*
- Запеканка из тунца и лапши
- Свинина на гриле с медом и бурбоном
- Бургеры с вялеными помидорами
- ДЕСЕРТ: Торт с клубничным кремом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3-Ю НЕДЕЛЮ
- Свинина по-мандарински с лапшой
- Апельсиновый сырой пармезан
- Куриные бедра по-гречески с пастой орзо
- Жареный стейк из вырезки с соевым медом
- Салат со свининой и бальзамическим клубникой
- ДЕСЕРТ: Вишневый чизкейк Восторг
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Сковородка Arroz Con Pollo
- Запеченная рыба Баха с соусом
- Куриные полоски в тройном соусе
- Паста со шпинатом и артишоками
- Бефстроганов Easy Skillet
- ДЕСЕРТ: пирожные с черепахой
Месячное меню на АВГУСТ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Quick & Easy Chicken Marsala
- Пикантные свиные отбивные на гриле
- Пикантное жаркое
- Фермерский рынок Феттучини
- Простой лосось с апельсином и имбирем
- ДЕСЕРТ: Просто как пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Мини-барбекю Мясной рулет
- P-ореховое жаркое из курицы и брокколи
- Фаршированные макаронные изделия со шпинатом и рикоттой
- Свиные отбивные в панировке с пармезаном
- ДЕСЕРТ: Торт «Черный лес»
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Свиные отбивные и картофель со сливками
- Сковорода Arroz Con Pollo
- Медленно приготовленный венгерский гуляш из говядины
- Ротини со шпинатом и сыром
- Рыба, запеченная в духовке
- ДЕСЕРТ: Шоколадный торт
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Легкий пирог со спагетти
- Хрустящая курица ранчо
- Лосось с апельсином и укропом
- Стейк из пашины на гриле
- Цыпленок с кунжутом и овощами
- ДЕСЕРТ: Эклерный торт
Месячное меню на 9 СЕНТЯБРЯ0023
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Фаршированные куриные грудки
- Тушеная свинина с яблочным сидром
- Куриные миски Easy Southwest
- Легкий гамбургер и терияки с овощами
- Сыр Маникотти
- ДЕСЕРТ: Черепаховый чизкейк
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Курица сальса с рисом
- Стейки из говядины Чиполте
- Бургеры из индейки и цуккини
- Лосось с лимонным перцем, шпинатом и фасолью
- Вкусная выпечка с лапшой
- ДЕСЕРТ: Легкие бостонские кексы с кремом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Свиная вырезка со вкусом яблока
- Равиоли с соусом из печеного перца
- Просто вкусная запеченная курица
- Острые креветки с сыром фета
- Вареная говядина по-бургундски
- ДЕСЕРТ: Тыквенный торт
ПИТАНИЕ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Брокколи с говядиной и рисом
- Жареная курица Фиеста
- Полезная треска с помидорами и пармезаном
- Паста с грибами Портабелло
- Мягкие тако из тертой свинины с соусом сальса верде
- ДЕСЕРТ: пирог с муссом из арахисового масла
Месячное меню на ОКТЯБРЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Жареная курица
- Запеканка из фаршированной капусты
- Пита Пицца
- Лепешки с колбасой
- Похлебка из моллюсков и кукурузы
- ДЕСЕРТ: маффины с тыквой и специями
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Цыпленок Cacciatore
- Зауэрбратен «ОКТЯБРЬФЕСТ» с имбирным соусом
- Филе рыбы в панировке
- Пицца с вялеными помидорами на гриле
- Кисло-сладкая свинина
- ДЕСЕРТ: Apple Crisp
ПИТАНИЕ НА 3 НЕДЕЛЮ
- Куриный суп Тортеллини
- Ужин из свинины и квашеной капусты
- Феттучини с четырьмя сырами
- Лосось на гриле с соусом из хрена
- Шведский мясной рулет
- ДЕСЕРТ: морозный тыквенный пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4 НЕДЕЛЮ
- Вкусные запеченные куриные ножки
- Сытное рагу из говядины
- Паэлья с колбасой
- Бутерброды с сомом в новоорлеанском стиле
- Вегетарианская паста с галстуком-бабочкой
- Сковорода для мясного буррито
- ДЕСЕРТ: Кентукки Дерби Пирог
Месячное меню на НОЯБРЬ
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1
- Спагетти и фрикадельки на сковороде
- Куриные сливочные энчиладас
- Вегетарианское чили
- Лосось в панировке Easy Panko
- Салат из свинины и риса с кунжутом
- Цыпленок с медово-лаймовым вкусом
- ДЕСЕРТ: Шоколадно-мятный кремовый пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛЮ
- Жареный рис с курицей
- Ростбиф с соусом из хрена
- Свиные отбивные в панировке
- Оранжевый грубый флорентийский
- Запеканка Зити
- * Сэндвичи с рваной говядиной
- ДЕСЕРТ: тыквенный хлеб с изюмом
ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 3
- Фаршированные ракушки из брокколи и сыра
- Курица, запеченная с пармезаном и чесноком
- Семейная запеченная рыба
- Жаркое из свинины в абрикосовой глазури
- Воскресное жаркое в горшочках
- Паста с курицей и брокколи по-дижонски
- ДЕСЕРТ: банановый пирог
ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4-Ю НЕДЕЛЮ
- Жареный рис с курицей и придирчивыми едоками
- Сливочно-чесночная тилапия
- Паста чили с бабочкой
- Жареная курица в духовке
- Свиные отбивные с кунжутом
- Паста Делисиозо
- ДЕСЕРТ: Быстрый пирог с арахисовым маслом
Зачем планировать свое питание на месяц и использовать планировщик питания на неделю?
Экономит кучу денег и избавляет вас от стресса!
Вы знаете, что должны чаще готовить дома, но придумывать идеи для еженедельного ужина может быть утомительно!
Одно из самых стрессовых ощущений — не знать, что приготовить на ужин, а потом снова оказывается у въездного окна! Звучит знакомо? Что ж, мы можем помочь!
Мы все хотим оставаться здоровыми и иметь домашних блюд на столе каждый вечер на ужин, но по многим причинам это трудно сделать.
Мы вас слышим! Дело не в том, что мы не хотим планировать здоровое питание, просто жизнь суетливая, и у кого есть время планировать и готовить еду каждый день, несмотря на все остальное, что нам нужно делать?
Планировщик еды на неделю для печати — БЕСПЛАТНО
Я люблю планировать! Нет, серьезно. Я люблю. Это. У меня есть блокноты, полные всевозможных списков. есть что-то особенное в том, чтобы записывать свои мысли, задачи и все остальное, что помогает мне сохранять организованность и избавляться от стресса во время ежедневного хаоса, известного как жизнь с четырьмя детьми. 🙂 Моя любовь к планированию распространяется и на планирование еды. (видите, что я там делал?). за прошедшие годы мой еженедельный план питания превратился из простого списка в холодильнике в записную книжку и в настоящий планировщик, в последнее время один из бесплатных шаблонов еженедельного плана питания, который вы видите ниже. Я выбираю и выбираю. Со временем я создал множество разных шаблонов планов меню — пустых, горизонтальных и вертикальных, с закусками, со списком продуктов и т.
д. И все в разных цветах! Я даже создал и использовал те, которые начинались в воскресенье и начинались в понедельник. и, если быть до конца честным, иногда бывают недели, когда я не использую ни один из них, потому что этого просто не происходит. Жизнь случается. 🤷
Но поскольку я не понаслышке знаю, насколько занятой может быть жизнь, особенно в течение недели, я хотел поделиться с вами всеми этими планировщиками питания на неделю, которые можно распечатать! каждый последний из них свободен. скачать один или скачать их все! Полностью зависит от вас. Я постарался организовать эту страницу, учитывая длину и количество вариантов шаблонов, которые вы можете загрузить в соответствии с конкретными потребностями вашего дома и вашими цветовыми предпочтениями. Каждый из различных макетов планировщика меню имеет: начало воскресенья, начало понедельника и несколько разных цветов. Я надеюсь, что вы найдете идеальный планировщик еды для вашей семьи и дома! Если нет, прокомментируйте, и я посмотрю, что я могу сделать, чтобы добавить еще больше! Если вы чувствуете себя щедрым или благодарным за бесплатные загрузки, мне бы хотелось, чтобы вы поделились этой страницей в социальных сетях и/или изображением Pinterest в конце этого поста.
Но, как всегда, ни к чему. Стоит отметить, что черные рамки вокруг больших изображений предназначены только для этого поста. При печати вокруг них нет черной рамки.
Если вы любитель планировщиков, обязательно ознакомьтесь со всеми этими планировщиками еды и списками покупок на День Благодарения, а также с еженедельными списками дел на партнерских сайтах! Все бесплатно и для печати.
Приятного планирования еды!
Еженедельный план питания со списком продуктов
Этот шаблон планирования питания имеет вертикальную ориентацию, дни недели расположены внизу в левой половине страницы с линиями для завтрака (B), обеда (L) и ужина (D). . в правой половине планировщика еды есть пустой список покупок, где вы можете записать потребности вашего следующего похода в магазин, когда вы едите всю свою текущую еду и планируете приемы пищи на следующую неделю. В нем также есть «на неделю», чтобы не возникло путаницы с малышами в отношении того, актуально это или нет! 😉 Этот шаблон загружается в воскресенье и в понедельник, и оба макета доступны для бесплатной загрузки во всех этих цветах: бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом.
Надеюсь, вам понравится этот планировщик еды и список продуктов! вот полноразмерное изображение, чтобы показать вам, как это выглядит, со ссылками на каждую загрузку прямо под ним.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
Горизонтальный планировщик еды на неделю со списком закусок и продуктов
Этот планировщик еды на неделю имеет горизонтальную разновидность, где дни недели указываются слева, а завтрак, обед, ужин и закуски образуют столбцы, необходимые для планирования. из ваших блюд на неделю. Кроме того, в дальнем правом углу есть простой в использовании столбец со списком продуктов, который позволяет легко планировать еженедельные походы за продуктами по ходу текущей недели! Этот планировщик еды на неделю доступен в бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом цветах. Он также доступен как в воскресенье, так и в понедельник.
Ссылки для загрузки того, который лучше всего подходит для вашего дома, находятся чуть ниже большого.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
Шаблон плана питания на неделю со списком продуктов и выходными
Это Шаблон плана питания на неделю дает вам немного больше свободы в том, что вы записываете на каждый день. Пропустить завтрак в вашем доме? Нет проблем, просто заполните его вариантами обеда и ужина! Это горизонтальная настройка с началом в понедельник и выходными днями, отделенными от будних дней. Потому что у кого не будет больше времени на то, чтобы спланировать вкусную еду на выходных, чем на эти хаотичные будние вечера!? В дополнение к большим пустым полям для каждого из семи дней, этот шаблон дает вам удобное место для списка покупок с правой стороны. Доступные цвета включают бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
Ссылки под большим изображением!
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
Еженедельный планировщик питания со списком покупок – горизонтальный
Этот бесплатный горизонтальный планировщик меню содержит пустые места для каждого из семи дней недели. Таким образом, в зависимости от дня, все, что занимает больше всего места, доступно для записи всех деталей. В правом нижнем углу также есть раздел со списком покупок, так что вы можете сразу перейти к списку покупок на следующей неделе. или, может быть, чтобы ваши дети или муженек не могли так тайно добавлять свои запросы! 😉 Он доступен как в начале воскресенья, так и в понедельник и в следующих цветах: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый. Перейдите под изображением, чтобы выбрать тот, который лучше всего подходит для вас!
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
Планировщик еды на неделю с пустым местом
идеально подходит для всего, в том числе для планировщика ужина на неделю! С симпатичными лентами, обозначающими место для каждого из трех основных приемов пищи, независимо от того, какой прием пищи является самым важным в день, каждый будет четко знать, что есть! Кроме того, вся нижняя часть остается пустой, чтобы вы могли свободно писать заметки, цели, напоминания, закуски, список покупок или продуктов или что-то еще, что лучше всего подходит для вашей семьи.
Бесплатные загрузки включают запуск в воскресенье и понедельник, а также следующие цвета: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый. Перейти под изображением, чтобы выбрать свой любимый.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый Супер милый вертикальный планировщик имеет дни недели внизу слева с местом для записи 2 или 3 приемов пищи, которые ваш дом ест в любой день. В нем также есть пустой раздел «заметки» для целей, напоминаний или чего-либо еще, что нужно записать, чтобы не забыть. В нем также есть раздел «запросы», чтобы никто не мог утверждать, что он не имеет права голоса в том, что едят! Он также имеет красивую ленту васи и «на неделю», чтобы было ясно, что это актуально. Загрузки по понедельникам и воскресеньям для начала доступны в бирюзовом, розовом, сером, зеленом, синем и фиолетовом цветах.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
Еженедельный план питания с пустыми столбцами
В этом горизонтальном шаблоне планирования питания есть место для недели, все семь дней, раздел закусок и два полных столбца для всех тех мелочей, которые необходимо записывать изо дня в день. шум и суета. Эти столбцы также можно использовать для списков продуктов или покупок и даже для запросов членов семьи, поскольку они потребляют все, что попадается на глаза! Бесплатные загрузки включают запуск в понедельник и воскресенье, а также выбор бирюзового, розового, серого, зеленого, синего и фиолетового цветов. Прыгайте под изображением, чтобы выбрать тот, который вам больше всего нравится!
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый.
Еженедельный планировщик еды со списком продуктов и счетчиком воды
Этот планировщик вертикального меню содержит все семь дней с левой стороны, и в нем достаточно места для записи вариантов завтрака, обеда и ужина на любой день.
В правом столбце также много места для списка продуктов и потребностей на следующую неделю. Наконец, если вы похожи на меня и пытаетесь пить много воды каждый день, у вас есть забавный маленький счетчик воды на каждый день, который вы можете отмечать или вычеркивать, когда вы получаете все те стаканы воды, которые вам нужны каждый день. Восемь 8 унций. стаканы воды рекомендуется, так что есть восемь маленьких стаканов для вашего отслеживания! Выберите начало понедельника или воскресенья и следующие цвета: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, светло-голубой и фиолетовый. Перейдите под изображение предварительного просмотра, чтобы сделать свой выбор.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, голубой и фиолетовый.
начало воскресенья: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий, голубой и фиолетовый.
Еженедельный планировщик питания со списком покупок и порциями
Этот горизонтальный планировщик питания требует больше усилий, чем некоторые другие.
Помимо наличия места для завтрака, обеда и ужина на каждый из семи дней, в нем также есть раздел со списком покупок и отслеживание порций еды (овощи и фрукты, злаки, молоко и альтернативы, а также мясо и альтернативы) на каждый день. . Хотя рекомендуемые порции со временем менялись и даже различаются в зависимости от вашего возраста, веса и уровня активности, эти базовые количества порций должны помочь всем, кто хочет вести более здоровый образ жизни. Выберите из бирюзового, розового, серого, зеленого, синего или фиолетового цвета для бесплатной загрузки. Ссылки чуть ниже большого изображения.
начало понедельника: бирюзовый, розовый, серый, зеленый, синий и фиолетовый
Вертикальный планировщик еды на неделю с пустым местом
Этот вертикальный планировщик представляет собой минималистский вариант с семью днями и местом для записи ваших блюд. и пустое место внизу для других разных предметов, которые необходимо записать. Бесплатные загрузки с началом понедельника и воскресенья, а также бирюзовым, розовым, серым, зеленым, синим и фиолетовым цветом находятся прямо под большим изображением.