Обучение плаванию для взрослых — спортивный клуб Дружба
Немного теории
Итак, начнём с того, каким образом человеческое тело может плавать. В целом наше тело тяжелей воды за счёт костей, некоторые из частей равны по плотности воде, так как состоят преимущественно из неё. Что же позволяет человеку не тонуть? Правильно, воздух. А воздух у нас находится в основном в лёгких и частично в кишечнике. Поэтому пока мы дышим, мы будем держаться на воде. Из этого можно сделать вывод, что первое правило поведения человека на воде – это дышать.
Но естественно, дышать в подводных условиях – задача очень тяжелая, потому что на выдохе тело погружается всё больше вглубь и для того, чтобы совершить новый вдох необходимо приложить усилие для поднятия головы. И чем больше вы хотите подняться – тем большее усилие вам нужно приложить.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для того чтобы плавать используются два фактора: плавучесть человеческого тела и усилия, приложенные человеком для того, чтобы держаться на воде.
Цены на обучение плаванию
Расписание групповых занятий
Страх – главный враг
Давайте сначала разберёмся, почему человек тонет на воде и вообще, почему одни тонут, а другие нет? Когда не умеющий плавать человек попадает в воду – то он оказывается в нестандартной для его мозга ситуации, да и к тому же, таящую смертельную угрозу. Поэтому человеком овладевает сильнейший страх, который заставляет его приложить максимум усилий для поднятия своего тела из воды. Начинаются усиленные действия руками и ногами, расходуя, таким образом, в течение двух-трёх минут весь запас человеческих сил. После чего человек просто тонет, так как возможности подняться на воздух нет, воздух закончился, а лёгкие наполняются водой.
А если в воду попадает человек, знакомый с такой ситуацией, то никаких инстинктивных реакций он не испытывает. Затрачивая минимум усилий, только для того, чтобы сохранять возможность дышать, он спокойно плавает и не испытывает никакого страха и беспокойства.
Поэтому, СК «Дружба» считает абсурдным способ отдельных «учителей»: бросить человека в воду, мол, пускай сам выплывает. Он может просто утонуть!
Таким образом, мы видим: единственное, что мешает некоторым людям плавать – это банальный страх. Все оправдания насчёт природной неплавучести, насчёт необходимости использовать различные техники – полная ерунда.
Плавать может каждый здоровый человек. Просто нужно перебороть страх.
Приходите к нам в большой бассейн СК «Дружба» и ничего не бойтесь! Со стоимостью и расписанием можно ознакомиться на сайте, у администраторов, а также по телефону: (495) 559-86-36.
Учитесь плавать в любом возрасте!
Спортивный клуб «Дружба» в Котельниках
Пользовательский рейтинг
(20 оценок), 58 отзывов
Телефон: (495) 559-86-36
Режим работы:
На сегодняшний день спортивного клуба «Дружба» (Котельники) – это одно из немногих мест в ближайшем Подмосковье, где вы можете воспользоваться полным спектром услуг на выгодных условиях. Спорткомплекс находится в очень живописном месте, всего в 1,5 километрах от МКАД и располагает тренажерами и спортивным оборудованием профессионального уровня из США: Life Fitness, Hammer Strength, Body Solid, Paramount.
Фотографии клуба
Предоставляемые услуги
— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардио-тренажеры
— Йога
— Йога Айенгара
— Йога Латес
— Силовая аэробика
— Степ-аэробика
— Пилатес
— Фитбол
— Цигун
— Гимнастика
— Суставная гимнастика
— Evening training
— Стрип-пластика
— Go-Go Dance
— Большой бассейн
— Индивидуальные программы
— Аква-аэробика
— Аква-аэробика для беременных
— Реабилитация на воде и ОФП
— Обучение плаванию для взрослых
— Обучение плаванию для детей 9-14 лет
— Айкидо
— Бокс
— Каратэ
— Рукопашный бой
— Панкратион
— Боевой цигун
— Боевая йога
— Самооборона для женщин
— Самооборона для мужчин (+ОФП)
— Теннис-стенка
— Настольный теннис
— Волейбол
— Гандбол
— Футбол
— Общий массаж
— Гидромассаж
— Слим-массаж
— Тайский массаж
— Солярий
— Маникюр
— Педикюр
— Обертывания
— SPA-программы
— Кафе
— Детская комната
— Игровые автоматы
— Магазин
— Разовый медосмотр
— Автостоянка
— Велопарковка
Индивидуальные программы в большом бассейне
Индивидуальные занятия
+Наш спортивный клуб с удовольствием предложит вам множество аквапрограмм, включая реабилитационные программы для спины, программы для будущих мам и занятия по обучению плаванию, как для взрослых, так и для детей.
Дети могу получать удовольствие от физических нагрузок в воде и их здоровье станет крепче благодаря целительным свойствам воды. Но чтобы дружить с водой, им придется познать совсем другие техники и способы взаимодействия с ней.
Мы обучаем плаванию детей и боле раннего возраста. Просто для этих занятий мы используем другие методы и приемы. Существуют различные методики обучения плаванию. Каждый из нас может рассказать свою историю о том, как он научился плавать или о том, что этому препятствовало.
Наши принципы обучения плаванию:
- Тренер всегда находится в воде рядом с обучающимся плавать.
- Первые занятия всегда начинаются на маленькой глубине, там, где обучающийся может в любой момент достать ногами до дна и сделать вдох над поверхностью воды.
- Усложнение заданий происходит по мере возрастающего доверия к пространству (в данном случае к воде и к тренеру) со стороны занимающегося.
- Упражнения и задания построены на игровых техниках и техниках расслабления.
Многолетний опыт СК «Дружба», а также профессиональная практика показали, что человек в сознательном возрасте способен начать плыть в течение первых пяти занятий. Причем к этому времени он делает это легко и с удовольствием. После этого можно идти к спортивным тренерам и осваивать различные стили плавания, которые будут преподаны нашими инструкторами безукоризненно.
Ждем вас на персональные, а также сплит-тренировки по плаванию, персональные занятия по реабилитации на воде, аква-аэробике, аква-аэробике для беременных.
Ждем ваших детей, мы научим их плавать без труда, а если необходимо восстановление организма вашего малыша – всегда рады помочь!
Все контакты тренеров и инструктороров большого и малого бассейна находятся у наших администраторов! Они с радостью и очень оперативно помогут Вам найти своего тренера!
Спешите и не переживайте – место и время мы найдем для всех!
(495) 559-86-36.
Реабилитация на воде и ОФП -спортивный клуб Дружба
В бассейне
Потенциальными участниками водных занятий могут быть:
- люди с любой физической подготовкой;
- люди без навыков плавания;
- беременные и кормящие женщины;
- люди с отклонениями в состоянии здоровья;
- люди в период реабилитации после различных травм.
Бассейн СК «Дружба» предлагает различные методы и способы восстановления организма – реабилитации и профилактики заболеваний клиентов. Для ортопедических и неврологических пациентов нет лучшего метода реабилитации, чем бассейн. Восстановительные занятия в воде можно начинать значительно раньше, чем в зале. Проще говоря,
Реабилитация в бассейне показана, если у вас:
- травмы (переломы, повреждения связок и мышц) и их последствия. Мышцы в этом случае расслабляются, что способствуют увеличению подвижности в суставе;
- заболевания опорно-двигательного аппарата. Снижая нагрузку на позвоночный столб и крупные суставы, пациент получает возможность тренировать мышцы без особого напряжения, увеличивать подвижность суставов;
- неврологические заболевания, последствия инсультов и черепно-мозговых травм, связанные с нарушением стереотипа движения;
- сосудистые нарушения (включая эндоартрит), такие состояния, как вегето-сосудистая дистония, мигрени. Плавание улучшает вентиляцию легких, способствует обогащению крови кислородом, стимулирует кровообращение;
- эндокринные патологии, сопровождаемые повышенной массой тела, мешающей заниматься в зале;
- эмоциональные нарушения: неврозы, синдром хронической усталости, депрессивные и тревожные состояния.
Реабилитационные занятия в бассейне полезны при неврологических нарушениях, задержке развития, сколиозах, эмоциональной возбудимости. Благодаря тонизирующему воздействию воды быстрее созревает и становится более выносливой нервная система ребенка, формируются полезные навыки, укрепляется иммунитет.
Вместе с тренером/инструктором СК «Дружба» вы:
- Минимизируете или совсем избавитесь от последствий перенесенных и хронических заболеваний.
- Уменьшите симптомы болезней.
- Проведете профилактику заболеваний.
- Снизите болевые ощущения.
- У вас появится возможность выполнения упражнений с меньшей нагрузкой на сердце и суставы.
- Увеличите силу мышц и улучшите комплекцию.
- Улучшите свое психо-эмоциональное состояние.
- Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы.
- А также улучшение функциональных возможностей организма.
- Закаливание.
- И, безусловно – подготовка для дальнейших занятий на сухой поверхности.
Звоните, узнавайте, приходите в СК «Дружба» на занятия по реабилитации и ОФП на воде, которые будут проходить в чаше большого бассейна по субботам (11.00–12.00 и 13.00–14.00) и по воскресеньям (11.00–12.00).
Обучение плаванию в детском бассейне
Как научить детей плавать
Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей. Купание, плавание, игры и развлечения на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему.
Самое верное обучение плаванию в этом возрасте – это обучение в виде игры. Есть множество игр в воде:
Поплавки. Сделать вдох, задержав дыхание, присесть под воду, плотно обхватив руками колени. Подтянуть их к груди и наклонить к ним голову. Сгруппироваться и в таком положении всплыть на поверхность.
Спящие медузы. Стоя по пояс в воде, поднять руки вперед вверх. Сделать вдох, задержать дыхание, наклониться вперед, плавно лечь на живот, полностью опустив лицо в воду, расслабиться. Всплыть на поверхность и, разведя руки и ноги широко в стороны, спокойно покачиваться на воде, словно медуза.
Веселые дельфины. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание и погрузиться в воду. С силой выпрыгнуть из нее как можно выше – выдох. «Приводняться» нужно на грудь или бок, каждый раз меняя положение рук.
Водолазы. Уже знакомая вам игра. Бросьте на дно 2-3 игрушки, крупные, достаточно заметные. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, дети ныряют в воду. Открывают глаза, находят и собирают предметы.
Поезд идет в туннель. Положите на воду обруч. Нужно подныривать под обруч и выныривать из него.
Мяч-непоседа. Обнять мяч и, держа его в вытянутых руках, плыть, меняя направление, работая при этом только ногами.
Хорошее подспорье в обучении плаванию – надувные игрушки: круги, мячи, пенопластовые доски. Дети бесстрашно входят за ними в воду, держась за них, делают упражнения, с удовольствием играют с ними. Все необходимое оборудование для занятий с вашими детьми есть у нас в спортклубе, и поэтому нет никакой необходимости нести из дома круги, жилеты и другой специальный инвентарь, нарукавники и пр.
Существует много способов плавания. Дети лучше всего учатся плавать кролем, так как при этом способе одновременно работают ноги и руки, т.е. по сути такой же механизм движения, что и при ходьбе, ползанье. Дети, которые осваивают способ плавание – кроль, быстро учатся и другим способам плавания: брасс, плавание на боку и т.д.
Всему этому ваших детей научат наши высококвалифицированные специалисты – детские инструктора по плаванию.
Групповые занятия в детском бассейне
Индивидуальные занятия в детском бассейне
Зачем нужно учить плаванию
Моря, реки и озера манят нас прохладной водичкой. Чтобы быть спокойными за своего ребенка, научите его плавать! Помогите ему в этом так же, как когда-то помогали учиться ходить.
Конечно, лучше отправить ребенка в бассейн еще зимой. Там под руководством опытных тренеров он может постепенно осваивать такую непростую науку, как плавание.
Умение плавать – это такой навык, который никогда не помешает и в повседневной жизни. Тот человек, который не владеет им в полной мере, наверное, не раз жалел о том, что в детстве родители не отдали его в бассейн. Поэтому очень важно обучение детей дошкольного возраста плаванию. С самых ранних лет ребёнок должен научиться уверенно, чувствовать себя на воде. Со временем это поможет не бояться водной стихии и получать истинное наслаждение от отдыха на курортах.
А какую пользу приносит обучение плаванию для молодого организма!
Начиная с юного возраста необходимо заботиться о фигуре ребёнка. Для этого требуется гармоничное развитие мускулатуры, поэтому обучение плаванию дошкольников представляется столь важным. Регулярные занятия приводят к тому, что обменные процессы в организме малыша начинают работать правильно, по тем законам, которые заложены самой природой. Если обучению плаванию началось уже в дошкольном возрасте и продолжилось в последующие годы, то ребёнку будет намного легче переносить нагрузки. Его иммунитет приспособится к наиболее распространённым «детским» заболеваниям. Среди своих одноклассников такой ребёнок обычно выглядит более здоровым, а его самочувствие значительно отличается от самочувствия сверстников.
Ваши дети и вы вместе с ними останетесь, несомненно, довольны!
Человек может все! Плавать может научиться каждый!
Обучение плаванию для детей 9-14 лет в бассейне -спортивный клуб Дружба
Для детей 9-14 лет
В наше время вряд ли кто станет отрицать, что плавание – жизненно необходимый навык и для ребёнка, и для взрослого. Если вы уже осознали, какую пользу принесёт плавание растущему организму вашего ребёнка, не спешите выезжать с ним к ближайшему водоёму, где вы сможете научить его плавать. Сначала ответьте себе на вопрос: а сможете ли вы сделать это так, чтобы не нанести ребёнку психологической травмы?
Наш совет – отправляйтесь вместе с ним в бассейн СК «Дружба», где опытные тренеры научат ваше чадо плавать. Помните, что ни в коем случае нельзя пугать ребёнка возможностью утонуть. Тренер СК «Дружба» всегда будет рядом с вашим ребенком, чтобы подбодрить, поддержать его в начале сложного пути.
Срок обучения зависит от возраста ребёнка, степени его обучаемости и характера. Самое важное – чтобы ребёнок сам хотел плавать, тогда посещение бассейна принесёт не только пользу для здоровья, но и позитивные эмоции. Набор юного пловца достаточно прост, сюда входят: купальник, сланцы, полотенце, банные принадлежности, шапочка и очки.
Научиться плавать никогда не поздно. Главное условие успешных занятий – регулярность. Лучше всего, если ребёнок будет посещать бассейн не менее 2х раз в неделю.
Плавать можно практически всем. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. У пловцов очень хорошая осанка, ведь во время занятий укрепляются мышцы спины. При занятиях плаванием улучшается и ускоряется обмен веществ, кроме того, это ещё и отличная профилактика воспаления лёгких и других заболеваний дыхательной системы. Ребёнок учится плавать под водой, задерживать дыхание, а значит – развивает свою дыхательную систему.
Занятия плаванием могут дать вашему ребёнку очень многое:
- закаливание,
- профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы,
- контроль над повышенным давлением и детской полнотой,
- формирование двигательных навыков,
- приобретение правильной осанки,
- профилактику плоскостопия,
- развитие координации движений,
- улучшение гибкости и многое другое.
Методика обучения
В начале занятия тренер обязательно проводит разминку «на суше» – это подготовительное упражнение. Подготовка включает в себя разминку, привыкание к температуре воды в бассейне, основная часть – это различные упражнения и непосредственно плавание, заключительная часть – это игры и свободное время. На занятиях тренеры СК «Дружба» стараются увлечь детей, поэтому используют самые разнообразные инвентарные принадлежности.
Занятия в СК «Дружба» бывают разных типов: индивидуальные и групповые. Индивидуальные занятия хороши, когда ребёнок плохо обучается в группе или когда родители не хотят, чтобы их малыш занимался вместе со всеми. Есть дети, которые в группе обучаются лучше, чем индивидуально. В них развит соревновательный дух, глядя на своих сверстников, они стремятся сделать всё лучше. Вы можете попробовать и тот, и другой тип занятий, прежде чем сделать окончательный выбор между ними.
Цены на обучение плаванию
Расписание групповых занятий
Тренеры
ТренерыАнтипкина Татьяна НиколаевнаТренер по атлетической гимнастике!
|
Белоусова Маргарита Николаевна Тренер по аквааэробике, также аквааэробике с беременными, тренер по калланетике (пластическая гимнастика). |
Горошко Екатерина Андреевна Тренер по капоэйре! |
Коржевская Татьяна Валентиновна Тренер по плаванию! |
Кутателадзе Давид Гочаевич Тренер по атлетической гимнастике!
|
Минина Елена Павловна Тренер по плаванию! Обучение плаванию от 3 – 80 лет. Постановка техники. |
Невшупа Илья ЛеонидовичТренер по плаванию! Образование – высшее. МПГУ (Московский педагогический государственный университет). |
Терентьев Аким НиколаевичТренер по единоборствам! |
Филина Ольга ВячеславовнаТренер по плаванию! |
СК «Дружба» приглашает к себе жителей районов: Котельники, Люберцы,
Дзержинский, Жулебино, Выхино и всего ЮВАО.