Дышать правильно: Вдохнуть полной грудью: учимся дышать правильно

Вдохнуть полной грудью: учимся дышать правильно

Специалисты Московской службы психологической помощи регулярно проводят бесплатные семинары и тренинги по саморегуляции. Во время занятий психологи обучают навыкам релаксации и техникам правильного дыхания. Освоенные методики могут применяться в повседневной жизни и помогают избавиться от негативных мыслей, снизить эмоциональное напряжение, преодолеть страхи и беспокойство.

Подробнее о дыхании во время острого тревожного состояния, рассказал «Вечерней Москве» специалист Московской службы психологической помощи Константин Жердев. 

Различают несколько видов одышки

Истинная одышка связана с заболеваниями (как правило, хроническими) в органах и системах.

Функциональная одышка говорит о физическом напряжении, человек испытывает ее, например, при беге. Она проходит после окончания нагрузки либо по мере адаптации организма к такой работе. Эту способность адаптироваться иногда называют «вторым дыханием».

Психогенная одышка связана с переживанием острого или хронического психоэмоционального напряжения: тревога, депрессия, невроз, стресс и даже бурная радость. Эпизоды, связанные с радостным затруднением дыхания, нам хорошо известны: «от радости в зобу дыханье сперло».

Нередко скрытая тревога проявляется через затрудненное дыхание, ночные и дневные эпизоды удушья, которые проходят самостоятельно. Правда, в моменты этих переживаний они серьезно пугают. Такие переживания наглядно проиллюстрировал Г. Фюсли в серии картин, которую он так и назвал: «Кошмар». Как правило, одышка при тревоге проходит, когда внимание с нее переключается на что-то постороннее. Теплое питье, разговоры, да и просто выход из тревожной ситуации оказывают положительное воздействие на дыхание.

Продышать свою тревогу

Частое неглубокое дыхание, которым нередко сопровождается состояние тревоги, приводит к увеличению уровня кислорода в крови и снижению углекислоты. Такое смещение равновесия сопровождается различными неприятными проявлениями: головокружением, чувством удушья, похолоданием конечностей, ощущением приближающейся потери сознания, нарастающим шумом в ушах.

Нередко подобные жалобы являются причиной обращения за помощью к медикам.

Безусловно, чтобы исключить разного рода заболевания, требуется обратиться за консультациями к медицинским специалистам и пройти обследование. Но нередко бывает так, что никаких заболеваний не выявляется. В таком случае стоит обратить внимание на свое психологическое состояние.

Для преодоления этих моментов будет полезным снизить избыточный мышечный тонус, а также нормализовать дыхательные циклы. То есть позволить телу самостоятельно управлять важными процессами, проще говоря — не мешать. Использовать возможности дыхания для создания комфортной психологической среды — это верный путь. Думать о том, что тело без нас не справится и забудет дышать, — это неверно.

Также будет полезна умеренная спортивная и физическая активность, снижение потребление кофеина, алкоголя, ограничение негативной информационной нагрузки.

Практикум от психолога

Во время острого тревожного состояния все сознание «кричит», что воздуха не хватает и хочется вдохнуть как можно глубже и чаще — добрать воздуха в грудь.

Попробуйте проделать следующее: расслабить мышцы плеч, шеи, живота, расслабить мышцы груди, мышцы лица, основание языка. Одновременно сделайте спокойный и продолжительный выдох. Помогите себе животом, втянув мышцы живота внутрь на выдохе. Освободите внутри себя место для короткого, но полного вдоха. Расслабьте живот и сделайте спокойный вдох (1–2 секунды) и вновь длинный выдох (4–6 секунд). Иногда рекомендуют делать небольшую паузу между каждым циклом: вдох — пауза на 2–4 секунды, выдох — пауза и т. д. Если вам трудно держать паузу, то в начале можно ее не вводить в упражнение. Повторите такой цикл «вдох — выдох» 6 раз. Тренируйтесь дышать так в спокойном состоянии. Не спешите.

Не надо стремиться выдохнуть до упора и не нужно совершать резкий вдох. Это приводит к раздражению воздушным потоком верхних дыхательных путей и вызывает ощущение дополнительного напряжения в горле, а также может провоцировать кашель и першение. Все упражнение выполняется в комфортном режиме. Задача, выполнять дыхание спокойно и без рывков. Дыхательные циклы можно сопроводить мысленно фразой: «Мое дыхание ровное и спокойное». Первую часть фразы «Мое дыхание…» произносим на вдохе, вторую часть — «…ровное и спокойное» — произносим на выдохе.

Как правильно дышать, чтобы не болеть

Дышать полной грудью — это здорово во всех смыслах!
Фото: pixabay

Правильное дыхание полезно как для физического, так и психического здоровья человека.

Эксперты Medical news today напоминают, что ежедневная практика здорового дыхания формирует полезные привычки и помогает людям с респираторными заболеваниями.

Дышите носом. Этот способ может замедлить дыхание и заставить легкие работать более эффективно. Дыхание через нос также облегчает потребление оксида азота, который помогает с транспортировкой кислорода по всему организму и позволяет ноздрям фильтровать токсины и аллергены из воздуха.

Используйте живот. Самый эффективный способ дышать — опускать воздух к животу. Когда диафрагма сокращается, живот расширяется, наполняя легкие воздухом.

Следующие советы помогут поддержать здоровье легких:

• Здоровый образ жизни. Регулярные аэробные упражнения помогают улучшить объем легких, то есть количество кислорода, которое человек может вдохнуть с каждым вдохом;

• Не переедайте. Употребление в пищу больших порций может вызвать вздутие живота. Когда живот раздут, он может давить на диафрагму, не давая ей эффективно двигаться вверх и вниз. Это может привести к одышке;

• Следите за весом. Избыточный вес увеличивает риск возникновения у человека проблем с дыханием, таких как обструктивное апноэ во сне. Можно снизить этот риск, поддерживая умеренный вес;

• Не курите.

  В легких содержатся крошечные воздушные мешочки, называемые альвеолами, которые отвечают за обмен кислорода и углекислого газа между легкими и капиллярными кровеносными сосудами. Курение повреждает альвеолы, делая их менее эффективными.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о риске проблем с легкими у переболевших коронавирусом.

Как правильно дышать

Каждый человек считает, что раз он дышит (совершает вдох и выдох), значит он это делает правильно. На самом деле это не так. Исследования показали, что абсолютное большинство людей просто не знают, как они дышат.

Из школьного курса известно, что при дыхании в организм поступает кислород, который необходим для окисления органических веществ с целью получения энергии для жизни. Чем больше поступает кислорода, тем интенсивнее окисляются органические вещества и освобождается энергия для жизнедеятельности.

Используя свои легкие не в полной мере, мы не даем организму нужного количества кислорода, а следовательно — энергии.

Чаще всего женщины дышат грудью, а мужчины и дети – животом. Нередко встречается и верхнегрудное дыхание, когда человек дышит, поднимая плечи вверх, при этом удлиняя грудную клетку, а не расширяя ее, и как следствие – не увеличивая объем легких. При этом очень много энергии тратится на сокращение мышц, поднимающих ключицы и лопатки, а достаточного количества воздуха организм не получает. Неэффективно также и нижнегрудное дыхание, когда растягивается и поднимается вверх диафрагма, расширяя только среднюю часть легких, а большая часть альвеол находится в нижней части.

Значительная часть проблем со здоровьем связана именно с нехваткой кислорода – это и стресс, и гипертония, и нарушение обмена веществ, и даже преждевременное старение.

Так как же дышать правильно?

Наиболее эффективным является смешанный тип дыхания.

Если у Вас преобладает один из нижеперечисленных типов – необходимо научиться двум другим, чтобы кровь насыщалась кислородом наиболее полно.

1. Тренируем «верхнее» дыхание.

Сядьте на стул, откиньтесь на спинку, одну руку положите на живот, другую на грудь. Вдох и выдох делайте через нос, а руками контролируйте поднятие при вдохе и опускание при выдохе грудной клетки.

2. Тренируем «боковое» дыхание.

Сядьте на край стула, кистями рук обхватите нижнебоковые отделы грудной клетки, чтобы контролировать ее расширение при вдохе. А выдох совершайте через губы, сложенные трубочкой.

3. Тренируем диафрагмальное дыхание.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, положив под них валик. Руки положите на грудь и на живот. Вдыхайте через нос, при этом следите, чтобы рука поднималась вместе с брюшной стенкой вверх. Выдыхайте через губы, сложенные трубочкой, при этом рука должна надавливать на живот. Следите, чтобы рука, лежащая на груди, оставалась неподвижной.

Самый неэффективный тип дыхания – это «верхний». Задействуется только верхняя часть легких, в которой кровообращение наименее интенсивное. Если у Вас именно такой тип дыхания, то советуем от него отучиться. Вот несколько упражнений, которые в этом помогут:

• Сядьте на стул, расслабьтесь, поднимите высоко плечи, напрягая мышцы, затем снова расслабьтесь на 2-3 секунды. Повторяйте 10 раз;

• Сидя, наклоните голову вперед и 8-10 раз перекатывайте ее от одного плеча к другому;

• Стоя или сидя положите руки на плечи и совершайте 8-10 круговых движений вперед и назад;

• Стоя, расслабьте руки, опустив их вдоль тела. Совершайте круговые движения плечами по 8-10 раз вперед и назад.

Запомните основные правила, по которым должен дышать каждый человек:

• Воздух, которым вы дышите, должен быть свежим;

• Вдыхать нужно только через нос;

• Вдох нужно совершать на 80% за счет диафрагмы, не напрягая при этом мышцы плечевого пояса;

• Выдох должен быть вдвое дольше вдоха;

• Прежде, чем осуществить какую-либо физическую нагрузку, удалите воздух из легких, выдохнув через губы, сложенные трубочкой;

• При вдохе грудная клетка должна быть расправлена, а при выдохе сдавлена;

• Постарайтесь находить время для прогулок на свежем воздухе.

ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

http://thelib.ru/books/00/11/22/00112231/i_005.jpg

Авторы-составители: Миловзорова А.М., Кулягина Г.П., Беляева Е.Н., Самойленкова Т.Г.

 

Вдох-выдох: как быстро проверить качество своего дыхания

Мы не можем не дышать, отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и лёгкое дыхание. А какое дыхание у Вас? Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой.

Узнайте о качестве своего дыхания, ответив на следующие вопросы:

В спокойном состоянии вы дышите через нос или иногда и через рот?

Вдох всегда должен делаться через нос, за исключением случаев произнесения длинных фраз (речевое дыхание), выдох возможен и через рот.

Сколько вдохов и выдохов вы делаете в минуту, находясь в покое?

Если ваше здоровье в порядке, в спокойном состоянии должно быть от 8 до 12 дыхательных циклов в минуту.

Есть ли у вас перерывы между вдохом и выдохом, между выдохом и следующим вдохом?

В спокойном состоянии ваше дыхание должно быть непрерывно, то есть никаких перерывов между вдохом и выдохом быть не должно.

Прислонитесь спиной к стене или к спинке стула – в какой части спины вы ощущаете движение при вдохе и выдохе?

Нормально, если время вдоха вы можете ощутить давление спины на опору в любой её области. Большую часть времени лучше дышать нижней частью лёгких, выдвигая вперёд живот и поясницу. Это – самоё лёгкое дыхание.

Можете ли вы 20 секунд непрерывно произносить звук «а-а»?

Если самый длинный выдох получается заметно короче, ваше дыхание слишком поверхностно, тогда все ваши внутренние органы испытывают кислородное голодание.

Бывает ли, что вам говорят: вы храпите? Или, может быть, садится ваш голос по утрам?

Быть здоровым означает отсутствие подобных симптомов. Нарушения процесса дыхания чаще всего связанны с болезнью или плохой физической подготовкой. Чтобы быть здоровым, сохранить лёгкость дыхания пройдите спирографию, узнайте всё о функциональном состоянии дыхательной системы.

Если вас интересует здоровье дыхательных путей, часто посещают кашель или насморк, Вы курите, часто работаете на открытом воздухе, занимаетесь спортом приходите в клинику «Медсервис» и пройдите исследование функции внешнего дыхания (спирографию). Процедура безболезненная, безопасная и информативная.

Дышите легко и свободно и будьте здоровы!

Мы в соцсетях:

Как дышать носом свободно: 9 правил отврачей

Часто ли вы задумываетесь о том, как же приятно, когда можно легко дышать? Возможно, это осознание приходит, когда нос наглухо закладывает. Какой бы ни была причина, начать дышать свободно хочется как можно скорее. Для вас мы составили краткую шпаргалку о том, как сохранять полноценное дыхание дольше. 

Сухой воздух иссушает слизистую носа: она легче реагирует на раздражители и может спровоцировать заложенность. В дороге здорово иметь с собой солевой спрей без лекарственных добавок и периодически орошать полость носа. Этот способ подойдет для офисных помещений и самолетов. Дома можно поставить увлажнитель воздуха. А еще, как ни парадоксально, стоит дышать носом — дыхание через рот иссушает слизистые сильнее.

• Не забывайте брать с собой средства от аллергии

Если вы знаете, что нос реагирует на все подряд отеком и не дышит, носите с собой антигистаминные таблетки. Что касается сосудосуживающих спреев, их долгое применение способно спровоцировать дополнительную сухость в полости носа. Решить проблему может замена препарата, за этим лучше обратиться к врачу.  

• Спите на спине с чуть приподнятой головой

Вам знакомо ощущение, когда во время сна на одном боку закладывает нижнюю ноздрю? Вот и перевернитесь на спину: станет легче. Только не стоит этого делать, если по ночам вас мучает храп. И вообще, если у вас появилось апноэ, самое время показаться отоларингологу или семейному доктору.

• Проверьте носовую перегородку

Если вы страдаете от головных болей и заложенности, а аллергии нет, есть смысл наведаться к семейному врачу или оториноларингологу. Возможно, проблема в искривлении носовой перегородки и вам нужна операция. В таких случаях доктор может назначить рентгеновское исследование или компьютерную томографию.

• Держите свой дом в чистоте и меняйте фильтры в кондиционерах
  

Пыль, грязь и летающая шерсть не друзья дыхательных путей. Не забывайте протирать пыль и делать влажную уборку. Иногда достаточно просто убраться в квартире 😉 Отдельный момент — кондиционеры. Внутри фильтров могут скапливаться вместе с грязью возбудители инфекций и аллергены, такое соседство вам ни к чему.

Если вы бросите курить, легче станет не только носу, но и легким, и ротовой полости, и всему организму. Вы станете чувствительнее к запахам, будете меньше болеть, исчезнет утренний кашель… Вы и сами все знаете.

• Сделайте прививку
  

Скоро сезон гриппа и ОРВИ? Сделайте прививку. Вы или не заболеете, или перенесете заболевание куда легче. И шансов на свободное дыхание будет больше! И вообще: тоже хороший повод для планового визита к врачу.

• Не работайте на вредных производствах
  

Мы всё понимаем, но иногда ради здоровья нужно сменить работу. Строительная пыль, ядовитые испарения, химикаты и шахты — не друзья дыхания.

• Просто дышите носом
  

Старайтесь дышать носом почаще, если привыкли дышать ртом. Нос действует как фильтр и удерживает мелкие частицы, в том числе пыльцу, увлажняет вдыхаемый воздух, нагревает его до температуры тела и увеличивает поглощение кислорода. Вспоминайте об этом в течение дня и дышите, фиксируйтесь на своих ощущениях. Это тоже работает.

Глубокое дыхание: как правильно дышать | Vogue Ukraine

Как работает глубокое дыхание и почему большинство из нас дышит неправильно.

Photo: Getty Images

Глубокое дыхание является шагом навстречу поддержания физиологического и психического здоровья в оптимальном состоянии. Элементарная истина заключается в том, что мы живем пока дышим, а правильная техника выполнения вдоха существенно влияет не только на саму способность дышать, но и на внутренние органы и процессы в мозгу человека. 

Правильное дыхание называется диафрагмальным и происходит в районе живота – как раз там находится диафрагма. Считается, что диафрагмальное дыхание является врожденным и, соответственно, наиболее здоровым и желательным. Суть такого дыхания в том, чтобы вдох происходил плавно и медленно, заполняя кислородом весь объем легких, массируя некоторые внутренние органы и успокаивая общее состояние организма. 

Есть догадки, что из-за быстрого темпа жизни и постоянного наличия провоцирующих стресс-факторов, люди неосознанно переходят на грудной тип дыхания, когда вдохи короткие, а организм не обогащается кислородом в достаточной мере. Однако существует целый ряд профессий – от музыкантов и певцов до актеров и спортсменов, – где дыханию посвящены отдельные дисциплины, потому что оно оказывает большое влияние на возможность оставаться без кислорода несколько минут, управлять своим голосом и контролировать работу дыхательной системы. 

Photo: Getty Images

На сегодняшний день о пользе и правилах выполнения глубокого дыхания больше всего известно от людей, практикующих йогу, пилатес, стретчинг и медитацию. Но несмотря на популярность подобных веяний современной культуры здорового образа жизни, многим вопрос “зацикленности” на собственном дыхании кажется недостаточно серьезным и недостойным внимания. Как будто необходимость дышать – это очередной тренд, на замену которому скоро придет что-то новое. 

Среди физиологической пользы глубокого дыхания: массаж сердца и ЖКТ (который способствует общему улучшению иммунной системы), снижение артериального давления, и (самое главное!) осуществление вентиляция нижних отделов легких, куда при грудном дыхании кислород не добирается.

Также диафрагмальное дыхание способствует снижению болевых ощущений, совершенствованию осанки, тонусу мышц спины и брюшного пресса и обогащению клеток организма, включая головной мозг, кислородом. Последнее способствует успокоению, помогает снять напряжение и справиться со стрессом. 

Photo: Getty Images

Техника выполнения глубокого дыхания простая – делая вдох, двигаться должен только живот, а грудной отдел и плечи оставаться неподвижными. Для самопроверки положите одну руку на живот, а другую на грудную клетку. Сделайте вдох и посмотрите, какая рука будет двигаться. Если нижняя – вы все делаете правильно, верхняя – нужно еще потренироваться. Чтобы глубокое дыхание стало привычкой, практикуйте его в моменты волнения и тревоги или перед сном (с его помощью заснуть получится быстрее).

«Ходить пешком и правильно дышать» – Коммерсантъ Воронеж

Нынешняя зима – уникальная для россиян, да и для всего человечества. Мало того что нам надо во всеоружии встретить и пережить очередную волну гриппа и ОРВИ (обычно она с новой силой накрывает сразу после новогодних праздников), так теперь еще задача – защитить себя от новой коронавирусной инфекции. Или уже бороться с ней. Или восстанавливаться. В чем уникальность нового вируса на фоне привычных гриппа и простуды? Как пережить эту сложнейшую из зим? Об этом «Вестнику долголетия» рассказала главный внештатный пульмонолог областного департамента здравоохранения, заведующая пульмонологическим отделением ВОКБ №1 Наталья Костина.

– Наталья Эдуардовна, очень многие воронежцы уже переболели коронавирусом. Сейчас, с кем ни поговоришь из лечившихся в стационаре или дома – у большинства результаты КТ показывают 15-25% поражения легких. Как теперь с такими показателями восстанавливаться после пневмонии?

– Давайте начнем с того, что термин «пневмония» в отношении коронавирусной инфекции не слишком корректен. Это, безусловно, пневмонит, и не одно только легочное поражение организма. Пациенты, которые перенесли коронавирусную инфекцию – как правило, перенесли сложный мультисистемный процесс. И в нем требуется помощь не только пульмонолога. Таким процессом занимаются много специалистов: терапевты, ревматологи, кардиологи, гематологи, а при восстановительном лечении используются общетерапевтические принципы. И второе, что важно понимать – далеко не всем пациентам, которые перенесли коронавирусную инфекцию, в том числе эти самые пневмониты, требуется такая активная терапия и активная, с участием врачей, реабилитация. Потому что у очень многих людей все органы и системы после перенесенного коронавируса постепенно восстанавливаются сами. Но для этого требуется не быстрый период, и люди должны быть на него настроены. При осознанном участии в реабилитации самого пациента процесс займет до полугода.

Костина Наталья Эдуардовна

Родилась 16 ноября 1970 года. В 1994-м окончила Воронежский государственный медицинский институт им. Н.Н. Бурденко по специальности «Лечебное дело». По 1995 год проходила обучение в клинической интернатуре кафедры госпитальной терапии ВГМИ. Затем до 2001 года работала врачом-терапевтом приемного отделения, до 2009-го — врач-пульмонолог пульмонологического отделения ГУЗ «Воронежская областная клиническая больница № 1», по настоящее время является заведующей пульмонологическим отделением БУЗ ВО ВОКБ № 1.С 2011 года — главный внештатный пульмонолог департамента здравоохранения Воронежской области. Под руководством Натальи Костиной впервые в Воронеже в пульмонологическом отделении стали использоваться методики бодиплетизмографии, неинвазивной вентиляции легких в режимах CPAP и BiPAP под контролем непрерывной пульсоксиметрии у пациентов с пневмониями, ХОБЛ, синдромом СОАС, методика непрерывной кислородотерапии, малоинвазивная биопсия легких под контролем РКТ. Со дня открытия в апреле 2020 года корпуса для лечения пациентов с COVID-19, принимает активное участие в лечении воронежцев.

Теперь о визуализированном на КТ поражении легких. Сейчас стало модным делать КТ по поводу и без. Даже бессимптомные пациенты с положительным тестом на ковид на своей внезапной панической атаке отправляются делать компьютерную томографию. И у них действительно на КТ может обнаружиться так называемое поражение легких. Хотя сами пациенты никаких ощущений не испытывают. Но если при этом нет одышки, боли в грудной клетке, организм хорошо снабжается кислородом, а температура тела не поднимается выше 37,5, то таким людям не требуется лечения. Визуализированное на КТ состояние легких здесь не критично, а лишь маркер того, что вирус присутствовал в легочной ткани. Возможно, еще и при ранее перенесенных заболеваниях.

– А что при коронавирусной инфекции является критичным?

– По большему счету, эта инфекция состоит из двух фаз. Сначала вирус встраивается в организм, и начинается активная вирусная репликация. Как и при любой респираторной инфекции, которая поражает дыхательные пути, – повышение температуры, кашель. А дальше, через пять дней, становится видно, сможет ли организм побороть инфекцию сам? Именно из-за этой борьбы повышается температура и активируются другие процессы в организме. Если после пяти дней температура снижается и не наступает одышка, тяжесть и боль в грудной клетке, то такой человек, как правило, постепенно выздоравливает. И вот в случае с коронавирусом становится критичной как раз вторая фаза течения болезни. Если собственный интерферон с ним не справился, то запускается так называемая реакция гипервоспаления – это когда наш организм начинает работать против самого себя.

Два момента в течении болезни должны насторожить: температура выше 37,5, которая держится дольше пяти дней, и ощущение нехватки воздуха, наступление одышки.

Привычная нагрузка в тех же домашних условиях вдруг начинает переноситься гораздо тяжелее и именно с одышкой. Больше остальных к такой реакции на коронавирус предрасположены люди с ожирением или в возрасте старше 50 лет. Старение организма само по себе способствует развитию гипервоспалительной реакции при любом нежелательном триггере извне. Еще одна группа риска – пациенты с серьезными хроническими заболеваниями типа сахарного диабета, сердечной недостаточности. Их организм предрасположен к нарушению гликемического обмена, к гиперкоагуляции – сгущению крови.

– Если человек все же переболел коронавирусом, независимо от своего изначального состояния здоровья, то как ему восстанавливаться дальше самому?

– После перенесенной коронавирусной инфекции могут еще долго сохраняться слабость, головокружение, головные боли. И здесь важно ввести в свой образ жизни две вещи. В первую очередь, по мере переносимости, нужно начинать дозированные физические нагрузки, с каждым днем делать чуть больше, чем вчера. И второе – дыхательная гимнастика. Но известное всем надувание шариков с интенсивным выдохом в данном случае дело совершенно избыточное и не безопасное для легких с любой патологией, в том числе после коронавирусной инфекции. Самый лучший вариант – сбалансированная, стандартная, безо всяких шариков дыхательная гимнастика: человек равномерно делает полноценные вдохи-выдохи, поднимая и опуская по бокам руки. И вот здесь ключевой маркер того, что вы все делаете правильно – движение живота на вдохе. Он должен участвовать во вдохе, а вы должны его в этот момент чувствовать.

Диафрагма играет в дыхании, в формировании правильного дыхательного паттерна, огромную роль. При ее задействовании хорошо дышат нижние отделы легких, улучшается кровоснабжение всего организма.

Этот самый банальный комплекс упражнений способен на чудеса и может использоваться не только для людей, перенесших коронавирусную инфекцию, но и для всех пациентов с хроническими заболеваниями. Это не просто правильное дыхание – это предотвращение обострения хронических заболеваний и появления новых.

Любых новых, а не только связанных с пульмонологией. Это в том числе возможность сохранить молодость и красоту, а также здоровая работа головного мозга для формирования в нем сигнальных потоков для всех органов и систем. В нашем организме все взаимосвязано очень тесно.

– По интернету блуждает много всяких препаратов, важных при лечении коронавируса и при реабилитации. Например, все стараются запастись на долгий срок антикоагулянтами и витамином D. Они действительно нужны для восстановления?

– Давайте мы разделим наших пациентов на тех, которые перенесли коронавирусную инфекцию амбулаторно, и тех, кто попал в стационар с гипервоспалительной реакцией. Здесь абсолютно разные подходы к реабилитации. Если врач при выписке из стационара назначает пациенту антикоагулянты на длительный срок, это значит, что человек должен их принимать. Должен категорически. Потому что в результате произошедшей гипервоспалительной реакции изменяются параметры свертываемости крови, появляется тенденция к тромбообразованию. И такой гиперкоагуляционный каскад всего организма прекращается медленно. В стационаре купирован острый период, но весь патологический процесс в организме после перенесенной инфекции не завершен. Сейчас все новые схемы лечения на постгоспитальном этапе для пациентов, перенесших ковид, во всем мире находятся в стадии разработки. Пока нет единой доказательной базы, которая позволила бы с полной уверенностью назначать конкретный препарат для гарантированного выздоровления. Думаю, что уже в течение очень короткого времени появятся схемы Минздрава России и других государств, на основании которых будет достигнут четкий консенсус.

Но в любом случае прием витамина D для таких пациентов очень рекомендован. В процессе развития инфекции его уровень в организме сильно снижается. А этот витамин необходим, особенно в зимнее время нашей средней полосы, когда мало солнца и люди большую часть суток проводят в четырех стенах. Также можно подключать препараты цинка – все металлсодержащие витамины отчасти повышают иммунитет. Но принимать их нужно без фанатизма, короткими курсами, а не на постоянной основе. Ну, а все другие препараты должны назначаться специалистом в каждом конкретном случае.

– Сейчас в протоколы лечения коронавируса и восстановления включен препарат мелаксен со снотворным действием. Это тоже работает?

– Мелаксен сейчас стал использоваться в мире довольно активно, потому что восстанавливает циркадные ритмы и имеет иммуномодулирующее действие. У многих пациентов после перенесенного ковида развивается состояние субклинической депрессии. И здесь режим дня, восстановление правильных ритмов сна-бодрствования играет важную роль. Их нарушение может усугубить депрессию до клинической стадии. А вот у самого препарата все-таки есть противопоказания, и принимать его можно, только посоветовавшись с врачом.

– Значит, коронавирус может спровоцировать когнитивные нарушения?

– Безусловно. Повторюсь, что коронавирусная инфекция – процесс системный, действующий на сердечно-сосудистую, нервную, периферическую и другие системы. И на головной мозг в том числе. Напрасно в сознании людей этот вирус связан только с состоянием легких.

– Какие принципиальные отличия этого системного процесса от течения того же гриппа, который тоже опасен осложнениями в разных органах? Или эти заболевания – из одного ряда, только другой штамм?

– Нет. Коронавирус принципиально отличается от того процесса, который запускает в организме грипп. Грипп редко вызывает такую генерализованную реакцию всего организма. И очень редко дает столь длительные отсроченные последствия. В том числе и для пациентов, которые уже выписаны из стационара.

– Как можно защититься от коронавируса, не считая масок, личной гигиены и вакцины? Витамин С, занятия физкультурой и другое укрепление иммунитета через ЗОЖ здесь не панацея?

– Абсолютно не панацея. Более того, сейчас в работе интересные исследования, которые говорят об определенной генетической предрасположенности к самому вирусу и к его тяжелым формам. Поэтому чеснок-имбирь-лимоны или какие-нибудь волшебные препараты здесь не гаранты. Есть только один момент уже с доказательной базой: если вы почувствовали, что заболели, что начинаются какие-то катаральные явления, то надо начинать пить большое количество жидкости. Вот это действительно работает и может смягчить острое течение коронавирусной инфекции. И это единственное, что роднит ее с гриппом. Других значимых превентивных мер я назвать не могу.

– На случай коронавируса люди стали скупать антибиотики. И сразу пускают их в дело, если заболели. Азитромицин теперь стал таким же нарицательным понятием, как мед и малиновое варенье. Как с этим быть?

– К этому следует относиться плохо. То есть совсем плохо.

К антибиотикам нельзя приближаться, пока их не назначил врач. А на процесс коронавируса они вообще не действуют ни на каком этапе.

Азитромицин действительно используется в лечении коронавирусной инфекции, но только по назначению врача – в комбинации с гидроксихлорохином как усилитель его действия. Надо помнить, что азитромицин сам по себе – антибиотик крайне не безвредный. Он способен вызвать серьезные реакции печени, желудочно-кишечного тракта. Может давать тяжелые системные аллергические реакции.

И еще очень важно понимать: если, заболев коронавирусом, вы начали сами себя лечить то одними, то другими антибиотиками, то формируете очень печальную перспективу. Однажды, после ковида, может наступить момент, когда лечение антибиотиками потребуется по жизненным показаниям. Но на организм они уже не будут действовать. Поверьте, не ковид или другая инфекция, а именно это обстоятельство когда-то станет причиной очень большого количества смертей.

Повсеместное самоназначение антибиотиков по каждому поводу – большая беда для человечества. Новый ряд антибиотиков появляется все реже, потому что уже мало возможностей для их разработки. А старые – «затасканы» и перестают действовать.

– Наталья Эдуардовна, у вас есть личные «фишки» по поддержанию себя в форме в этот сложный для всех период?

– Как можно больше ходить пешком. Стараться сбалансированно, но плотно питаться, с хорошим запасом жиров и белков. Сейчас не время для диет и всяких тонких изысков нутрициологии. А вот углеводную пищу в рационе надо ограничить. Потому что коронавирус очень «любит» людей с повышенным уровнем глюкозы.

И вообще, в это действительно очень сложное время надо попытаться существовать в каком-то размеренном ритме. Не нужно внезапно прерывать свою обычную активность и впадать в депрессию, которая сейчас валится на всех – и на тех, кто сидит дома на самоизоляции, и на тех, кто работает на пределе.

Надо жить размеренной, интересной жизнью со своими привычными «зонами комфорта». И делать вид, что вокруг тебя ничего страшного не происходит.

Имеются противопоказания необходима консультация специалиста

Breathe Right Назальные полоски Extra Strength, Tan — 26 карат

Breathe Right Назальные полоски Extra Strength, Tan — 26 карат | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались

{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

{{/в}}

Добавить Управление аптек

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Продукты для снятия аллергии. В Магазин

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

От производителя

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

Арт.0345787

Breathe Right Назальные полоски Extra Tan — это дыхательные средства для повседневной жизни. Они поднимают и открывают носовые ходы, чтобы помочь вам дышать лучше и лучше спать. Используйте их, чтобы уменьшить заложенность носа из-за холода, аллергии или искривления перегородки, а также помочь уменьшить или даже полностью прекратить храп из-за заложенности носа. Назальные полоски Breathe Right — единственные носовые полоски, в которых используется технология 3M для удобной установки и снятия. Сделанные с гибкими пружинными ремешками, они открывают нос на 38% больше по сравнению столько противоотечные спреи. А поскольку носовые полоски Breathe Right Extra Tan имеют дополнительную полосу, вы получите на 50 процентов более сильное облегчение. Независимо от того, какая у вас заложенность носа, для вас есть продукт Breathe Right. Носовые полоски Breathe Right бывают разной силы, размеров и типов, включая оригинальные (малых / средних или больших размеров), сверхпрочные, коричневые, прозрачные и ароматизированные лавандой. Кроме того, каждая полоска не содержит наркотиков и безопасна для использования с другими лекарствами. Попробуйте их сегодня, чтобы перестать храпеть и мгновенно уменьшить заложенность носа, чтобы вы могли лучше дышать, лучше спать и чувствовать себя лучше.

• Носовые полоски Breathe Right Extra Tan помогают лучше дышать и лучше спать
• Носовые полоски Breathe Right не содержат лекарств и обеспечивают мгновенное облегчение заложенности носа в ночное время из-за холода или аллергии
• Изготовлены из гибких лент, которые подходят прямо над ноздрями, поднимая воспаленные пазухи для облегчения дыхания
• На 50 процентов сильнее, чем носовые полоски Breathe Right Original
• Доступны прозрачные полоски для чувствительной кожи

* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов .Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Облегчение пазух носа имеет право на возмещение FSA и HSA. По любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно FSA или HSA, просмотрите наш FAQ по .

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

Дополнительная информация

Название продукта	Полоски для носа Breathe Right, Extra Strength, Tan — 26 карат
Количество в упаковке	26
Увеличенный размер	26 полосок
Контейнер типа	ящик
Страна производитель	США
Лучшее для	Перегрузка
Предпочтение ингредиентов	Сделано в США
Опора 65	№

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Пожалуйста, прочтите прилагаемую инструкцию перед использованием для Полных предупреждений Правильное нанесение и удаление

БЕЗОПАСНОСТЬ

Упаковка этого продукта содержит латекс натурального каучука, который может вызывать аллергические реакции.

Обзоры 1

Отзывы клиентов

1. Спасибо

   Спасибо за более сильное исправление, я еще не использовал его, но скоро буду! Старый клей держался недолго.Не могу дождаться новинки!

   Автор обзора Стив

   опубликовано 01.10.20

Закрывать

Подождите, пока действуют ваши скидки.

= «evenodd»>!

Влияние наружного назального расширителя Breathe Right на храп

Это клиническое испытание было разработано для оценки эффективности внешнего назального расширителя Breathe Right (носовой полоски) при храпе. Оценка интенсивности и продолжительности храпа, а также качества сна без назальной полоски Breathe Right и после наложения была проведена у 30 амбулаторных пациентов с первичным привычным храпом.Полисомнографическое исследование в течение всей ночи, включающее регистрацию 17-канальной ЭЭГ, ЭМГ, параметров дыхания, таких как дыхательные усилия и носовой / оральный поток воздуха, вибрации храпа, ЭКГ, насыщение кислородом и т. Д., Было проведено в лаборатории сна Pro Science Private Research. Clinic GmbH. Полоска без лекарств Breathe Right смогла снизить максимальную интенсивность храпа (максимальную вибрацию храпа) в течение ночи (p = 0,02, тест знаков), особенно во время поверхностного сна (стадии сна 1 и 2).Интенсивность храпа практически не изменялась во время медленного сна (SWS) и REM. По сравнению с исходным уровнем максимальная интенсивность храпа была снижена во время второй ночи лечения у 22 из 30 исследованных храпящих людей. Различие между храпящими с синдромом обструктивного апноэ во сне и без него, а также между храпящими с легкой и тяжелой формой позволяет утверждать, что особенно храпящие без апноэ и времени в постели (TIB) могут добиться снижения максимальной интенсивности храпа с помощью полоски.Более того, количество храпа в час TIB (индекс храпа, SI) было уменьшено после наложения носовой полоски для храпа с интенсивностью более 20 дБ (p = 0,02, критерий знака). Архитектура сна осталась практически неизменной, хотя носовая полоска субъективно (опросник SF-A) привела к улучшению качества сна. Общая оценка субъективной оценки эффективности показала, что 17 из 30 пациентов (вторая ночь лечения) потребовался определенный период времени, чтобы привыкнуть к назальной полоске.После этого они смогли легко дышать, хорошо выспались и на следующее утро почувствовали себя выздоровевшими. После прикрепления полоски для носа побочных эффектов не наблюдалось, за исключением одного пациента, у которого возникло ощущение, будто им нужно чихнуть в течение короткого времени после первого применения полоски для носа. Следовательно, Breathe Right является безопасным и легко применяемым неинвазивным методом для уменьшения максимальной интенсивности храпа, особенно у обычных слабых храпящих людей.

Платформа измерения и атрибуции телеобъявлений

A&E ABC Взрослый плавать AMC Канал американских героев Планета животных Антенна ТВ BBC America ДЕРЖАТЬ ПАРИ СТАВЬТЕ ЕЕ Сеть Big Ten Bloomberg HD Bounce TV БРАВО Cartoon Network CBS CBS Sports CMTV CNBC CNN Comedy Central Кулинарный канал Суд ТВ Тайна придворного телевидения CW Пункт назначения Америка Канал Дискавери Discovery en Español Семейный канал Discovery Канал Discovery Life канал Диснея Дисней Юниор США Дисней XD Сделай сам E! ESPN ESPN Deportes ESPN2 ESPNEWS ESPNU Продовольственная сеть ЛИСА Фокс Бизнес Фокс Депортес Fox News Фокс Спорт 1 Свободная форма Предохранитель FX Канал FX Movie FXX К вашему сведению Семья GAC GAC Living Galavision Игровое шоу Получить ТВ Гольф Грит ТВ Клеймо Признанные фильмы и мистерии Главные новости HGTV Исторический канал Независимый фильм (IFC) INSP Открытие расследования ИОН Лафф ТВ Продолжительность жизни Фильмы на всю жизнь Логотип Мав ТВ Сеть MLB Сеть Motor Trend Фильмы! MSNBC MTV MTV2 MyNetworkTV Национальная география National Geographic Wild NBA TV NBC NBC Sports Газету Сеть НФЛ НХЛ Ник Ник младшийНик Тунс Ник @ Nite Олимпийский канал Сеть Опры Уинфри Открытый канал Овация КИСЛОРОД Сеть PAC-12 Paramount Network PBS Поп Reelz Channel RFD TV Научный канал Сеть SEC Смитсоновский институт SundanceTV SYFY TBS Подросток Ник Telemundo Теннисный канал Канал Спортсмена Этот телевизор TLC TNT Tr3s: MTV, Musica y Mas Путешествовать Настоящая преступная сеть TruTV ТУДН ТВ Азия ТВ ЗЕМЛЯ TV ONE UniMas Универсальные дети Universo Univision UP TV Сеть США Vh2 Viceland МЫ ТВ Канал о погоде Willow Cricket Zee TV USA, Inc.

Я тренировался неделю с носовыми полосками Breathe Right®, и вот что произошло — пончики + пуховая собака

Yoga : Я обычно очень глубоко и намеренно дышу в своей практике йоги. Я сертифицирован по виньяса-йоге, которая, по сути, является формой йоги, связанной с дыханием. Даже будучи продвинутым практикующим, я иногда чувствую, что в середине практики у меня «перехватывает дыхание», что является обычным явлением, когда вы определенным образом манипулируете своим дыханием в течение длительного периода времени.Когда я носил носовые полоски, я чувствовал, что могу сосредоточиться на своем дыхании, что для меня создавало впечатление, что я могу удерживать свои позы немного дольше. Я заметил это больше всего в моих наименее любимых позах (например, поза стула и боковая планка), где я обычно дышу тяжелее всего.

Бег: Независимо от того, сколько пробежек я пройду, мне никогда не кажется, что мое дыхание особенно спокойное. Даже когда я учился в колледже, я все еще испытывал это запыхавшееся чувство, поднимаясь по лестнице. Это, конечно, нормально. Когда вы много работаете, ваше сердце должно биться .Когда вы бегаете по лестнице на полной скорости, вам должно быть нелегко дышать носом. (Как любит повторять каждый тренер — если дышишь легко, тебе следует увеличить темп!) Недавно я начал новую программу тренировок по бегу, которая, кхм, сильно ударила мне по ягодицам. Я мог сказать, что ношение носовых полосок Breathe Right® полоски во время пробежек помогло мне легче набирать больше воздуха.

Вердикт:

Я был приятно удивлен тем, насколько хорошо Breathe Right® Nasal Strips сработали на моих тренировках! Я действительно чувствовал себя немного неловко, надев носовую полоску во время моей первой пробежки, но в итоге я весело поговорил с соседом о том, что я тестировал (мы оба согласились — почему не , мы думали об этом раньше? ).Это отличный инструмент для кардиотренировок. Я также заметил, что они полезны для начинающих бегунов, которым часто трудно добиться комфортного дыхания в сочетании с частотой бега. Это много!

Дополнительный бонус? Я уже сплю с носовыми полосками Breathe Right® , так что меня больше вдохновило на утреннюю тренировку, чтобы сэкономить полоску!

Breathe Right Назальные полоски Обзор

Breathe Right Назальные полоски разработаны, чтобы помочь очистить дыхательные пути, облегчая дыхание через нос ночью.Полоски используются в основном для снятия заложенности носа, особенно в результате простуды или аллергии.

Однако полоски также могут уменьшить храп (для людей, которые дышат через нос). В этом обзоре мы рассмотрим угол храпа.

Храп — очень распространенная проблема. Иногда это может быть признаком чего-то более серьезного (например, апноэ во сне), но часто храп возникает при отсутствии серьезных заболеваний.

Хотя жалобы на храп обычное дело, люди часто предполагают, что тут ничего не поделаешь.Тем не менее, во многих случаях храп можно уменьшить, если не полностью устранить. Попытка сделать это очень важна, поскольку храп может ухудшить качество сна храпящего человека, а также его партнера.

Вкратце

Название продукта : Дышите справа назальные полоски

Тип продукта : Средство от храпа

Рейтинг : 4/5

Полезно для : Увеличение потока воздуха через нос, что может улучшить дыхание и уменьшить храп.

Личные перспективы : Мой личный опыт использования носовых полосок был фантастическим.Основное ограничение заключается в том, что их трудно удалить из-за липкости, что может повредить кожу.

Полоски тоже пригодятся не всем. Они лучше всего подходят людям, которые храпят через нос, а не через рот.

Обзор наших носовых полосок для полного дыхания

Что такое назальные полоски для дыхания справа?

Носовые полоски настолько просты, что могут показаться немного абсурдными. Вы просто используете относительно небольшую полосу, которая может немного походить на липкий пластырь.

Разница в том, что носовые полоски тоже обладают определенной степенью жесткости. Breathe Right утверждает, что они гибкие и пружинящие, что на самом деле довольно хорошее описание.

Полоски приклеиваются к носу с помощью клея 3M (что означает, что они часто остаются на месте). Сочетание гибкости и жесткости означает, что они помогают мягко открывать нос, обеспечивая больший поток воздуха.

Это может уменьшить храп и способствовать лучшему ночному сну.

Однако эффективность полосок зависит от того, как вы дышите во время сна.Если вы дышите через рот — использование полоски самостоятельно не имеет большого значения.

Как они работают?

Видео ниже предлагает краткое введение в назальные трипсы, а также то, как они работают и как их использовать.

Мой личный опыт работы с полосками

Я впервые узнал о назальных полосках, когда искал статью о храпе. Как вы, несомненно, знаете, храп может быть невероятно неприятным — до такой степени, что он создает напряжение в отношениях.

Но, как я узнал, есть много способов уменьшить храп. Назальные полоски — один из таких подходов.

Я использовал полоски для носа в качестве первой попытки уменьшить храп, в основном потому, что они были недорогими и простыми. Кроме того, мой партнер уже сказал мне, что я храплю исключительно через нос — так что полоски для носа имели смысл.

Я начал с прозрачных полос. Они предназначены для чувствительной кожи, но я просто выбрала их, потому что выбор в моем местном магазине был ограничен.

Позже я попробовал оригинальные полоски, они тоже были большего размера. Больший размер больше подходит для моего носа, но полоски Original еще более липкие. Их снятие может быть неприятным и немного болезненным.

Полоску было довольно легко надеть и, что удивительно, я сразу заметил разницу . Полоска действительно немного приоткрыла мне нос. Казалось, что с каждым вдохом я получаю больше воздуха. Это довольно впечатляюще, учитывая, что у меня в то время даже не было заложенности носа.

Но, безусловно, лучшим результатом было то, что мой храп уменьшился. Я все еще храплю, видимо, но намного легче. Мой партнер теперь может спать всю ночь, что является огромным улучшением.

Останавливают ли храп носовые полоски для дыхания справа?

Они сделали для меня, но у других людей может быть другой опыт.

Честно говоря, это зависит от того, что вызывает храп. Если вы дышите через рот, сначала убедитесь, что ваш рот остается закрытым на ночь (для этого есть средства).

Улучшают сон носовые полоски для дыхания справа?

Опять же, это зависит от вашей ситуации. Если вы дышите в основном через нос, то полоски могут иметь огромное значение.

Они также могут быть очень важны, если у вас заложенный нос (например, от простуды). Хотя полоски кажутся простыми, они могут существенно повлиять на качество дыхания и сна.

Помогают ли полоски при апноэ во сне?

Нет! Апноэ во сне — это серьезное заболевание, при котором люди буквально перестают дышать во время сна.Подача большего количества воздуха через ноздри никак не повлияет на характер апноэ во сне.

Типы полосок для носа Breathe Right

В

Breathe Right есть несколько типов полосок на выбор. Также есть коробки разных размеров. Как правило, коробки большего размера, как правило, работают по более низкой цене за полосу.

В полях ниже приведены лишь некоторые примеры опций.

Я лично рекомендую начинать с полосок для чувствительной кожи, так как даже они могут быть жесткими и к ним нужно время, чтобы привыкнуть.Кажется, что большинству людей подходят маленькие и средние размеры (хотя я обнаружил, что большие были для меня более эффективными).

Breathe Right Назальные полоски Обзоры

Существуют некоторые вариации в зависимости от конкретного продукта, но большинство отзывов на полоски, как правило, положительные. Вы также можете увидеть это на предыдущем изображении, где средние оценки, как правило, имеют четыре звезды или выше.

Чаще всего упоминалась проблема, которую я заметил сам, когда клей плохо воздействует на кожу.

Однако проблема не кажется универсальной. Некоторые люди считают, что полоски легко снимаются. Другие предполагают, что им нужна теплая вода, чтобы удалить полоски, но это не проблема.

Варианты отзывов говорят о том, что вам нужно примерить полоски на себе.

Тем не менее, приятно видеть, что большинство жалоб сосредоточено на одном аспекте продукта, работающем слишком хорошо, а не на том, что продукт не соответствует заявленным требованиям.

Мои мысли о правильном дыхании Назальные полоски

Назальные полоски «Дышите правильно» — хороший выбор для борьбы с храпом.Они просты в использовании, относительно недороги, и вы не полагаетесь на машины или лекарства.

Лично у меня два мнения по поводу полосок.

Они были потрясающими, но я надеюсь найти что-нибудь получше. Для меня самая большая проблема в том, что полоски довольно сложно снять — до такой степени, что они сильно раздражают мою кожу.

Меня не устраивает такой результат, особенно если я буду носить полоски каждую ночь в течение многих лет. Сейчас я довольно молод (мне за 30), так что это не помеха, но пользователи старшего возраста и люди с нежной кожей могут не захотеть использовать что-то настолько резкое, ночь за ночью.

Плюсы

• Полоски просты в использовании.
• Полоски можно быстро надеть.
• Есть несколько размеров и стилей на выбор.
• Полоски хорошо прилипают.

Минусы

• Вам нужно использовать новую полосу каждую ночь. Это означает, что покупать новую коробку каждый месяц или около того, что немного дороговато.
• Полоски прилипают слишком хорошо . Они довольно жесткие для кожи.
• Выбрасывать полоску после каждой ночи — это расточительно.
• Липкость неприятна, если вы положите полоску не в то место.

Следующим шагом будет осмотр внутренних носовых расширителей (таких как эти). Они входят в нос, поэтому они не будут сильно влиять на кожу. Некоторые пользователи настоятельно рекомендуют эту идею, другие считают, что расширители слишком неудобны.

Тем не менее, очевидно, что есть решения от храпа. В основном это вопрос пошагового перебора вариантов, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для каждого конкретного человека.

Кроме того, даже с учетом липкости носовых полосок, я планирую продолжать использовать их, если не найду что-нибудь получше. Я подозреваю, что с полосками я лучше сплю — и я знаю, что это делает мой партнер.

Как это:

Нравится Загрузка …

Похожие сообщения

Вы боретесь с храпом? Тогда эти полоски для носа для вас

Полоски для носа не только помогают избавиться от храпа, но и улучшают дыхание, открывая носовой ход.

Храп действительно может оказаться одной из самых неприятных привычек. Неважно, насколько сильно вы любите человека, спящего рядом с вами, но если он храпит, то со временем вы начнете чувствовать раздражение. Итак, если вы или ваши близкие страдаете храпом, пора с ним попрощаться. Доступные на рынке полоски для носа помогают избавиться от храпа. Мы выбрали несколько из них, чтобы облегчить вам процесс покупки. Все они не вызывают привыкания, удобны для путешествий и помогают установить нормальный режим сна.Вы также почувствуете повышенную производительность и концентрацию внимания. Ознакомьтесь с ними и сразу же добавьте в корзину.

1. Носовая полоска ONSAFE

B08NYF71R1

Эти носовые полоски не только положат конец храпу, но и улучшат дыхание через нос, осторожно открывая носовой проход. Клинически доказано, что эти полоски уменьшают заложенность носа и позволяют лучше спать. Он в высшей степени прост в использовании, а также удобен в использовании. Также он не имеет побочных эффектов.

2. Назальные полоски Frackson

B08ZYGQ751

Он более эффективен при открытии носового прохода на 38%, чем спреи против аллергии. Больше никаких нарушений сна, так как эти полоски очень эффективны. Они просты в использовании и не вызывают раздражения дыхания или чего-либо еще. Это улучшит воздушный поток на 31%. Он не содержит лекарств и идеально подходит для сухой и чувствительной кожи.

3. Дышать правой носовой полоской

B09DPN3HPN

Он обеспечит вам столь необходимую передышку от храпа и очистит заложенность носа, вызванную простудой, гриппом или аллергией.Эти 10 назальных полосок не содержат лекарств, очевидно эффективны и просты в применении. Идеально подходит для людей с чувствительной кожей, поможет вам лучше дышать и спать.

4. Назальная полоска Max Plus Harmony Life

B092SFWYPL

Он не только устранит заложенность носа, но также предотвратит храп и улучшит качество сна с помощью коллекторов. Вы сможете лучше дышать, так как эти полоски усиливают носовое дыхание и увеличивают насыщение кислородом сердца и мозга.Если вы будете использовать его неукоснительно, вы сможете победить проблему храпа в кратчайшие сроки.

В Hindustan Times мы помогаем вам быть в курсе последних тенденций и продуктов. Hindustan Times имеет партнерское партнерство, поэтому мы можем получать часть дохода, когда вы совершаете покупку.

Получите капсулу ежедневных новостей

Подписывайся

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

Закрыть историю

My BreatheRight Nasal Strips как средство от храпа.

Breathe Right носовые полоски — это не содержащие лекарств, безрецептурные клейкие полоски с закрытой прочной опорной планкой, которая механически открывает носовые проходы и снижает сопротивление потоку воздуха через нос, облегчая дыхание.

Это гибкие липкие ленты, которые размещаются на внешней стороне переносицы. Они эффективны для пользователей, страдающих заложенностью носа из-за холода или аллергии. Хотя этот продукт в первую очередь не считается средством от храпа, одним из преимуществ этого продукта является то, что он может облегчить или устранить храп.

В 1991 году Брюсу Джонсону было трудно дышать через нос по ночам, он задавался вопросом: «Почему бы не попробовать механически открыть носовые ходы с внешней стороны носа?» После трех лет разработки он создал носовую полоску Breathe Right. Устройство было запатентовано и выпущено на рынок в 1992 году.

В Великобритании полоски для носа стали популярными как средство повышения производительности (потому что они способствуют лучшему сну), когда их использовал и одобрил Робби Фаулер, нападающий футбольного клуба «Ливерпуль».

О компании

Breathe Right изначально продавалась и продавалась CNS. Компания CNS, основанная в 1982 году для разработки оборудования для анализа мозговых волн, получила 3,2 миллиона долларов в результате первичного публичного размещения акций в 1987 году. В 1985 году компания разрабатывала продукты для использования в клиниках по лечению нарушений сна. В 1991 году Брюс Джонсон искал клинические доказательства эффективности полосок Breathe Right, и были налажены отношения с ЦНС.

В 2006 году британский фармацевтический гигант GlaxoSmithKline (GSK) приобрел CNS за 566 миллионов долларов.GSK, известная своими фармацевтическими препаратами, сделала это приобретение для развития своего подразделения в сфере потребительского здравоохранения. Правительства стран с национализированной системой здравоохранения всегда ищут способы сократить расходы на здравоохранение, и безопасные безрецептурные продукты — эффективный способ сделать это.

С приобретением CNS GSK приобрела ленты Breathe Right, а также бренд Fiber Choice.

Конкурирующие товары

Рынок средств от храпа имеет множество различных подкатегорий.Есть два типа назальных расширителей. Первыми из них являются продукты, предназначенные для использования внутри носовых проходов, такие как Nozovent и WoodyKnows. Вторая категория — полоски для носа, которые прикрепляются к внешней стороне носа и включают полоски Breathe Right.

Прямые конкуренты полосок Breathe Right включают Snoreeze, MQ Better Breath, Sequoia Breathe -ability, носовые полоски Premier Value, и многие магазины (включая Walmart) продают версии этих продуктов под частными торговыми марками.

Как работают носовые полоски Breathe Right?

Полоски Breathe Right — это одноразовые гибкие «пружинные» ленты.Нижняя сторона каждой ленты представляет собой липкий слой, который прилипает к коже на внешней стороне носа прямо над выступом каждой ноздри. Когда повязки пытаются выпрямиться, они приподнимают боковые стороны носа и открывают носовые ходы.

Нос человека разделен на две ноздри. В задней части каждой ноздри находится носовой клапан, который представляет собой крошечное отверстие шириной около 1/10 дюйма. Весь воздух, которым вы дышите через нос, должен проходить через эти два крошечных отверстия.Носовые клапаны легко блокируются, чаще всего из-за заложенности носа из-за холода или аллергии. Полоска Breathe Right расширяет пространство, открывая хрящевые стенки носовых клапанов, облегчая дыхание.

Полоски бывает немного сложно удалить. Клей должен быть достаточно прочным, чтобы оставаться на месте в течение 8 часов. Если не удалить его осторожно, клей может оставить пятна на коже пользователя. Есть вариант для чувствительной кожи, которую легче удалить.

Хотя компания утверждает, что полоски Breathe Right предлагают немедленное облегчение, некоторые пользователи сообщают, что им потребовалось до 30 минут, чтобы почувствовать эффект.

Видео крупным планом носовых полосок BreatheRight

Какие варианты носовых полосок Breathe Right?

Все продукты Breathe Right одобрены для использования людьми от 5 лет и старше. GSK утверждает, что все средства открывают носовые ходы на 38% больше, чем только спреи с назальным деконгестантом.

• Breathe Right Original носовые полоски бывают двух размеров: малого / среднего и большого.
• Breathe Right Extra на 50% сильнее оригинала.
• Breathe Right Clear рекомендуется для людей с сухой или чувствительной кожей. Он обеспечивает те же преимущества, что и Breathe Right Original, и доступен в двух размерах: малый / средний и большой.
• Breathe Right Extra Clear обеспечивает те же преимущества, что и Breathe Right Clear, и на 50% сильнее.
• Breathe Right Lavender обладает теми же преимуществами, что и Breathe Right Original, и пропитан успокаивающим ароматом лаванды.

Одноразовые полоски Breathe Right стоят около $.30 за ночь. Хотя для чувствительной кожи был выбран прозрачный материал, они не невидимы и заметны для дневных пользователей.

Мой опыт

В первую ночь я применил полоску Breathe Right, чтобы посмотреть, как она себя чувствует и достаточно ли комфортно с ней спать. Я не уверен, правильно ли я нанесла, так как края не прилипали. Я решил не использовать приложение для снятия храпа в первую ночь. Я хорошо выспался и на следующее утро проснулся рано.

Полоса оставалась прикрепленной всю ночь, что меня удивило.Когда я проснулся, я почувствовал, что полоска меня раздражает. Это было не больно, но я знал, что он есть, и хотел его снять. Это было все равно что сдирать пластырь. Удаление было болезненным.

На второй день я попробовала использовать полоску Breathe Right для 30-минутного сна. Я записал свое дыхание во время сна. Тяжелое дыхание, но без храпа, что я счел хорошим знаком. В последующие ночи я пользовался своим приложением для борьбы с храпом и не заметил никаких улучшений в моем храпе или дыхании. Когда я использую назальный расширитель (один из продуктов, который подходит для ноздрей), я сразу же замечаю улучшение своего дыхания.

Носовые полоски BreatheRight

4.3

Работает ли «Правильное дыхание» при храпе?

По общему признанию, мой храп не связан с аллергией на нос, и полоски Breathe Right не помогли мне избавиться от храпа.