Эфирные масла для бани и сауны: Эфирные масла для бани, сауны, ванны, правила применения

Posted on 04.06.202129.07.2020 by alexxlab
применение, как использовать, какое лучше, свойства, как пользоваться правильно, как применять, фото и видео

Содержание

Лечебные эфирные масла для бани и сауны

Сразу же хочется сказать, что абсолютно все эфирные масла для бани и сауны можно отнести к лечебным. Все они в той или иной меры оказывают благотворное влияние на организм. Поэтому и выбирать их надо с учетом того, какой недуг вы хотите победить.

Список лечебных эфирных масел для бани и сауны:

  • Масло эвкалипта, мяты, сосны, можжевельника и розмарина обладает ярко выраженными антисептическими свойствами. Чаще всего их используют для устранения симптомов простуды, а также для снятия воспаления в верхних дыхательных путях.
  • Масло герани, лимона, апельсина, мирра и вербены лимонной надо использовать для борьбы с мигренями, обычными головными болями. Также данные природные смеси очень хорошо устраняют спазм сосудов.
  • Масло пихты, кедра, ромашки, чистотела, шалфея и тысячелистника очень хорошо борется с кожными проблемами. Так, с их помощью можно избавиться от экземы, псориаза, а также простимулировать регенерационные процессы, способствующие заживанию разных ран и царапин.
  • Масло туберозы, каюпута, мускатника, дудника и вербены поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые есть в организме человека. Особенно полезно применять их в бане и сауне после тяжелых болезней. Подобные ароматические смеси, способствуя очищению организма от вредных веществ, стимулируют повышение иммунитета и как следствие, человек намного быстрее восстанавливается.

Какие масла лучше использовать

Применение эфирных масел в бане может оказывать лечебное, мощное тонизирующее или наоборот успокаивающее действие. В первую очередь воздействовать аромамасло будет на органы дыхания. Пар с эфирными маслами создает эффект ингаляции, поэтому применять масла в бане следует с осторожностью, особенно при наличии заболеваний органов дыхания, аллергии или проблемах с давлением и сердцем.

Цитрусы

К группе цитрусовых относят экстракт петитгрейна, апельсина, померанца, бергамота, нероли, грейпфрута, мандарина, лимона. Они имеют сильные очищающие внутренние, внешние свойства, эффективны в борьбе с целлюлитом, а также способствуют расщеплению жировых отложений. Также ароматические масла цитрусов способны улучшить настроение, предупредить возникновение отеков и усилить чувственность.

Десять капель лимонного или любого другого экстракта добавляется в воду, размешивается, затем смесь выливается на раскаленные камни.

Пихтовый экстракт избавляет от хронической усталости, бессонницы, стрессов, нервозности. Это средство часто используют для предупреждения и лечения простуд, воспаления легких, бронхитов, дыхательных органов. В пихтовой эссенции содержатся фитонциды и провитамины, благодаря этому она становится действенным укрепляющим средством для иммунной системы.

Пихтовое масло обладает множеством положительных эффектов:

  • обезболивающий;
  • общеукрепляющий;
  • дезинфицирующий;
  • успокаивающий;
  • бактерицидный;
  • тонизирующий;
  • противовоспалительный;
  • антисептический.

Применение в условиях бани очень простое: достаточно добавить пол чайной ложки пихтового концентрата в воду для каменки, после этого помещение мгновенно наполнится бодрящим хвойным ароматом.

Лаванда

Кроме чудесного запаха лаванда обладает массой полезных качеств. Лавандовая ароматерапия поможет избавиться от кашля, излечить простудные заболевания, преодолеть головные боли и бессонницу. Это растение – прекрасный антидепрессант, антисептик, целитель, с помощью которого ускоряется процесс заживления ран и ожогов.

эфирное масло для бани какое лучше

4-6 капель добавляется в сосуд, наполненный горячей водой, который размещается на верхней полке.

Эвкалипт

Эвкалипт, как и другие эфирные масла для бани, славится лечебными характеристиками. Этому растению присущ освежающий аромат, дарящий ощущение энергичности и бодрости. Эвкалиптовое аромамасло облегчает дыхание, убирает боли, а также поддерживает иммунные функции организма.

Ароматическое масло из эвкалипта смешивают с водой (6 капель на 1 литр воды). Полученным составом обрызгивают стены и пол сауны. При этом необходимо следить, чтобы он не попал на обогревающее устройство.

Способы применения эфирных масел в сауне и бане

Перед тем, как применять эфирные масла в бане, стоит проверить их на качество, которое напрямую зависит от химического состава выбранного средства. Далеко не каждое средство хорошо подходит для использования в бане, и в этом надо убедиться заранее. Проверка проводится очень просто – достаточно небольшим количеством масла капнуть на новую салфетку. В случае с натуральным продуктом все следы исчезнут в течение нескольких минут.

https://www.youtube.com/watch?v=aM_lhFwuJbU

Другое дело, если в масле содержатся какие-то примеси – салфетка сразу же обзаведется жирными пятнами и разводами. Брать такие эфирные масла в баню настоятельно не рекомендуется – растворяясь в горячем пару, средство может повести себя неадекватно и навредить здоровью людей, находящихся в парилке. Кроме того, нужно понимать, что любые эфирные масла оказывают влияние кожу, органы зрения, обоняния и имеют ярко выраженный психотерапевтический эффект.

Чтобы точно знать, как пользоваться эфирными маслами в бане, нужно запомнить следующие правила:

  1. Если запах выбранного масла по какой-то причине кажется отталкивающим, его явно не стоит применять. Продолжая пользоваться таким маслом, в лучшем случае возникнут головные боли, а в худшем – серьезные проблемы с организмом. Такая проблема решается очень просто – достаточно подобрать вещество с аналогичным эффектом.
  2. Пользуясь маслом первый раз, стоит проявлять осторожность – организм может отреагировать на незнакомое вещество аллергической реакцией. Чтобы этого избежать, стоит провести простую проверку: пара капель эфирного масла смешивается с растительным в чайной ложке, после чего смесь наносится на сгиб локтя. Отсутствие раздражения кожи через сутки говорит о безопасности использования выбранного масла.
  3. Чтобы определиться, какое эфирное масло для бани лучше, стоит обратить внимание на репутацию и известность производителя. Также немаловажным параметром при выборе является цена – эфирные масла изготавливаются по сложной технологии, поэтому низкая стоимость будет явно говорить о нарушении производственных процессов.
  4. Эфирные масла относятся к категории огнеопасных веществ, поэтому при использовании их в бане нужно проявлять осторожность и четко следовать инструкции по применению.
  5. При попадании масла в глаза их нужно сразу же промыть, используя в первую очередь жирное масло, а потом проточную воду.
  6. Эфирные масла не должны попадать или храниться в пластмассовых емкостях – полимеры из-за воздействия растворителя могут прийти в негодность.
  7. Внутреннее применение эфирных масел запрещено.

Перед тем, как использовать эфирные масла в бане впервые, стоит уменьшить дозировку до пары капель, как и время нахождения в парной. В последующем оба показателя можно постепенно увеличивать до нормы – обычно на 15 квадратных метров парной используется 10 капель масла.

Заключение

Эфирные масла для бани имеют массу достоинств и подходят для различных ситуаций. Если разобраться, как правильно использовать в бане масла, то банные процедуры превратятся в приятнейшее времяпровождение, приносящее немало пользы.

эфирное масло для бани какое лучшеПрименение эфирных масел в сауне и бане

Как вы уже наваренное поняли, эфирные масла при правильном использовании способны оздоровить человека и привести в норму его эмоциональное состояние. Как показывает практика, люди, которые регулярно посещают сауну или баню, очень быстро восстанавливаются после болезней и что самое главное, реже болеют.

Как правило, эти полезные природные смеси разводят в воде (из расчета 3-5 капель на 1 литр воды), а затем используют по назначению. Использовать эфирные масла в бане и сауне можно несколькими способами, но все они одинаково хорошо влияют на организм.

Способы применения эфирных масел в сауне и бане:

  • Аромалампы. Как правило, их ставят в предбаннике, чтобы они наполнили полезными веществами комнату, в которой отдыхают люди после посещения парной.
  • Растворы для банных веников. В этом случае нужное эфирное масло добавляется в воду, в которую впоследствии окунается веник. Сразу после этого проводится классический массаж вениками, благодаря чему полезные вещества проникают в поры кожи.
  • Насыщение воздуха маслами. В этом случае вам тоже надо будет добавить нужное масло в воду, а потом залить ее в пульверизатор. Далее надо будет распылить полезную смесь и в предбаннике, и в самой парной.
  • Ополаскивание эфирными маслами. Данные метод предполагает, что вы будете ополаскиваться водой с маслами после выхода из парной. Сделать это можно двумя способами. Вы можете добавить масло в ведро с водой, а затем все на себя вылить. Также можно пропитать маслами марлю или бинт, зафиксировать все на душе, а затем включить сильный напор воды и ополоснуться.
  • Массаж. Также при желании вы можете использовать эфирные масла для проведения расслабляющего массажа после парной. Для того чтобы получить омолаживающий и расслабляющий эффект достаточно будет растереть тело руками, смоченными в эфирном масле. Для еще большего положительного результата можно использовать похлопывания, поглаживания и легкие пощипывания.

Если ни один из вышеупомянутых способов вам не подходит, вы всегда можете приготовить масляный раствор, а затем просто вылить его на пол в парной или разместить его в любой термоустойчивой емкости возле раскаленных камней. В этом случае полезные вещества тоже будут испаряться и через дыхательную систему попадать в ваш организм.

эфирное масло для бани какое лучшеВажные правила применения

Важные правила:

  • Перед тем как применять эфирные масла в бане и сауне обязательно проверьте реакцию своего организма на такую оздоровительную терапию. Для этого возьмите 1 ст.л растительного масла и капните в него каплю эфирного. Тщательно все перемешайте и нанесите на локтевой изгиб. Если после этого у вас не будет наблюдаться кожной реакции — выбранное масло вам подходит.
  • Растворяйте эфирные масла в воде как можно дальше от элементов нагревания и раскаленных камней. Они относятся к легковоспламеняющимся веществам и при попадании на нагретые элементы могут попросту начать гореть.
  • В случае, если чистое эфирное масло попало вам в глаза или на слизистые носа, незамедлительно промойте их чистой водой. Если этого не сделать, то вполне вероятно у вас появятся все симптомы аллергии.
  • Помните, что начинать ароматерапию надо с минимального нахождения в парной. Для первого сеанса терапии хватит и 3-5 минут. Постепенно это время можно будет увеличить до 25 минут. Также помните, что использовать эфирные масла для бани и сауны можно не более 2 раз в неделю.
  1. Жидкое масло нужно разбавлять, не применяйте в чистом виде.

Как приготовить ароматическую смесь для бани и сауны: рецепты

эфирное масло для бани какое лучшеРецепты ароматических смесей для бани и сауны

Как уже говорилось выше, использовать эфирные масла для бани и сауны надо правильно. Поэтому при приготовлении оздоровительных смесей обязательно учитывайте свой стаж посещения парной. Если вы регулярно ходите в баню или сауну, тогда можете делать более концентрированный раствор. Таким людям можно добавлять до 10 капель масла на 1 литр воды. Если же вы только начали свое знакомство с парной, тогда ограничьтесь 3-5 каплями на 1 литр жидкости.

Рецепты ароматических смесей для бани и сауны:

  • Очищающая смесь. Вам понадобится масло мускатника, дудника и вербены. Для приготовления смеси надо будет развести в 1 литре воды 2 капли мускатника, 2 капли дудника и 1 каплю вербены.
  • Смесь для закаливания организма. В этом случае вам надо будет запастись эфирным маслом сосны, эвкалипта и мяты. Их тоже надо будет растворить в 1 литре воды из расчета 2 капли сосны, 2 капли эвкалипта, 1 капля мяты.
  • Противопростудная и противокашлевая смесь. Для приготовления этого лечебного раствора надо взять по одной капле масла пихты, сосны, апельсина, чайного дерева и эвкалипта. Данное количество надо растворить в 1 литре воды.

Эфирные масла для сауны и бани можно смешивать для достижения максимального эффекта: антицеллюлитного, релаксирующего, противовирусного и прочее. Можно использовать следующие наборы натуральных эфирных масел для бани (на 1 литр воды):

  • набор для борьбы с «апельсиновой коркой»: смешать по 5 капель нероли и можжевельника, 7 капель лимонного экстракта;
  • набор для быстрого заживления кожного покрова: смешать по 3 капли лимона и розы с 4 каплями лаванды;
  • смесь для выведения шлаков: смешать по 4 капли лимона и можжевельника с 2 каплями сандалового концентрата;
  • набор для терапии простудных заболеваний: смешать по 5 капель елового и эвкалиптового концентрата с 3 каплями пихтового и мятного масла;
  • состав для релаксации: смешать по 3 капли апельсинового и иланг-илангового экстракта с 5 каплями бергамота;
  • сбор для закаливания организма: смешать по 5 капель ели и эвкалипта с 3 каплями перечной мяты;
  • набор для придания телу приятного аромата: смешать по 4 капли лаванды и лимона с каплями розового масла.

Дезинфицирующие эфирные масла для бани и сауны

Подобные эфирные масла для бани и сауны используются на самом первоначальном этапе. Их применяют для дезинфекции воздуха в парной, а также очищения дыхания людей. Еще одной особенностью этой группы масел является максимальное воздействие на кожу.

Попадая в горячий пар, они начинают интенсивно воздействовать на дерму, благодаря чему открываются все поры. Это способствует тому, что во время проведения массажа, использования веника или просто при нахождении в парной, организм в максимальных объемах впитывает в себя полезные вещества из эфирных масел.

Список дезинфицирующих эфирных масел для бани и сауны:

  • Эвкалипт
  • Душица
  • Мята
  • Кедр
  • Можжевельник
  • Чайное дерево

Меры безопасности

Заключение

Любое эфирное масло для бани следует использовать очень осторожно, т.к. многие из них раздражают рецепторы кожи, оказывают воздействие на обоняние, зрительные функции, а также они влияют на психику. Поэтому прежде чем открыть флакон с эфирной смесью, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:

  1. Если запах какого-либо масла кажется чересчур резким, неприятным, значит оно не подходит и его следует заменить более приятным по аромату аналогом. В противном случае можно заработать головную боль или аллергию.
  2. При первом ознакомлении с определенным видом экстракта его нужно проверить на аллергическую реакцию. Делается это так: концентрат разбавляется в ложке базового масла (подсолнечное, оливковое), а затем наносится в область локтевого сгиба. Если по истечении часа на коже в этом месте не возникнет никакой реакции, то такое масло можно спокойно брать с собой в сауну.
  3. Важно покупать аромамасла в специализированных магазинах либо аптеках, реализовывающих сертифицированный, качественный товар. А недорогая стоимость – это показатель ненатуральной, низкокачественной продукции, ведь в производстве масел не обойтись без дорогостоящего оборудования.
  4. Неаккуратное обращение с эфирным веществом может стать причиной пожара!
  5. При попадании средства в глаза их нужно протереть растительным маслом (например, оливковым), а затем промыть обильным количеством чистой воды.
    Все масляные экстракты можно применять только наружно, вовнутрь принимать их нельзя!
  6. Разводить масло в пластмассовой таре не следует, т.к. емкость испортится под воздействием растворяющего компонента.

Сегодня народные целители вместе с медицинскими работниками единогласно признают благотворное влияние масляных растительных концентратов на организм. Поэтому ароматерапия в бане гарантировано может стать не только приятной, но и оздоровительной процедурой. Однако важно не забывать о безопасности и чувстве меры.

Успокаивающие эфирные масла для бани и сауны

Как вы уже, наверное, поняли, эфирные масла для бани и сауны можно использовать в разных целях. Если вы идете в парилку ради успокоения нервной системы, то помните, что в этом случае лучше всего использовать однокомпонентные смеси. Как показывает практика, они оказывают более эффективное влияние на организм, нежели одновременное использование сразу нескольких масел. Благодаря правильно подобранной композиции можно избавиться от бессонницы, излишней тревожности, затяжной депрессии.

Также масла с успокаивающими свойствами можно использовать людям при большом физическом и умственном переутомлении. В случае если у человека наблюдаются подобные проблемы, то на фоне стресса у него возникает спазм сосудов и, как следствие, проблемы с сердцем и нервами. Успокаивающие эфирные масла для сауны и бани, приводя в норму нервную систему, очень быстро снимают все остальные сопутствующие симптомы.

Список успокаивающих эфирных масел для бани и сауны:

  • Ваниль
  • Сандал
  • Апельсин
  • Мелисса
  • Жасмин
  • Пачули
  • Базилик
  • Лаванда

Тонизирующие эфирные масла для бани и сауны

Тонизирующие эфирные масла для бани и сауны нужны в том случае, если вам надо взбодриться после тяжелой умственной или физической работы. Попав с паром в ваши дыхательные пути, они начнут стимулировать прилив жизненных сил и человек начнет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Такого эффекта добиться помогают стимулирующие и освежающие свойства природных смесей. Попав в организм, они первым делом успокаивают нервную систему, благодаря чему приходит в норму сердечно-сосудистая система, которая из-за внутреннего перенапряжения начала работать на износ.

Список тонизирующих эфирных масел для бани и сауны:

  • Бэй
  • Гвоздика
  • Лимон
  • Орех
  • Корица
  • Пальмароза
  • Цитронелла
  • Пихта
  • Имбирь.

Возбуждающие эфирные масла для бани и сауны

Масла афродизиаки по своему воздействию очень похожи на тонизирующие. Они тоже дарят заряд бодрости и стимулируют работу нервной системы, но в отличие от последних они дополнительно влияют на половую систему человека. В первую очередь они начинают стимулировать выработку гормонов, отвечающих за половое влечение.

Именно поэтому использование этих природных смесей рекомендуется для лечения проблем, связанных с потенцией у мужчин и фригидностью у женщин. Дополнительными положительными моментами использования возбуждающих эфирных масел является внутреннее омоложение организма и нормализация психического здоровья.

Список возбуждающих эфирных масел для бани и сауны:

  • Вербена
  • Ветивер
  • Грейпфрут
  • Жасмин
  • Иланг-иланг
  • Лиметт
  • Мирт
  • Пальмароза
  • Петит грейн
  • Розовое дерево
  • Цитронелла

лучший обзор 19 видов и их свойства

Русская баня известна еще с 9 века. Первые упоминания можно найти в известном источнике — Повести временных лет. Хоть принципиальных изменений в банном ритуале нет, все же современность вносит свои коррективы. Например, получили широкое применение эфирные масла для бани, которые благотворно действуют не только на тело, но и на состояние души.
Многие ошибочно полагают, что сауна и древняя русская мыльная – это разные понятия. На самом деле, нет, принципиальной разницы не существует. Обе традиционные процедуры имеют общие корни. Поэтому, отправляясь в финский аналог, не забудьте захватить эфирные масла для бани.

Выбираем масло правильно

  • Лечебные свойства – вот ради чего, в первую очередь, мы обращаемся к маслам. Дело в том, что многие средства обладают схожими свойствами и могут применяться для нескольких целей. Подбирая препарат для себя, учитывайте этот факт и покупайте средства, которые будут удовлетворять вашим требованиям, а не дублировать друг друга.
  • Качество – основа правильного выбора. В наше время существует огромное предложение этих товаров. Их можно встретить и интернет-магазинах, супермаркетах, маленьких магазинчиках, аптеках. Обратите внимание, что существуют масла для ароматизации, для бани/сауны такие не подойдут. Так же не подойдут средства, имеющие в составе химические компоненты, такие препараты вряд ли положительно подействуют на организм. Предпочтительно такие покупки делать в аптеках, приобретать нужно только натуральные масла.
  • Средство должно подходить. Что это значит? Во-первых, запах выбранного препарата должен нравиться. Это очень важно, т.к. аромат эфирных масел очень стойкий и держится долго и не принесет расслабления и положительных эмоций, если будет неприятен. Во-вторых, необходимо убедиться в отсутствии аллергии. Тест: наносим небольшое количество средства на чувствительный участок кожи; если нет зуда, покраснения, неприятных ощущений – препаратом можно пользоваться.

Знаете ли вы что…

Такая терапия имеет противопоказания. Существует несколько болезней, при которых эфирные масла для бани и сауны противопоказаны. Это астма, ИБС, эпилепсия, инфекции/вирусы, различные  воспаления  органов.

Лечебные и другие свойства

Рассмотрим, какие болезни и симптомы можно вылечить в бане с эфирными парами.

  1. Оздоровление бронхов, легких, лор-органов. Например, можжевельник и анис помогут при кашле.
  2. Давление. Если вас беспокоят скачки АД (артериального давления) на помощь придет герань.
  3. Нервная возбудимость. Устранить ее поможет полынь.
  4. Упадок сил. Тонус в этом случае увеличит розмарин.
  5. Справиться с кожными заболеваниями могут многие масла, например сосна.
  6. Выведение шлаков. Эффективно устранить такую проблему в бане поможет масло сандала.

Внимание! Прежде чем лечиться при помощи аромотерапии проконсультируйтесь у врача.

Помимо лечебных, средство имеет и другие свойства:

  1. Дезинфекция. По прошествии времени, в бане и парилке появляется неприятный запах. Для устранения этой неприятности можно прогреть помещение с хвойными средствами или, например, с душицей.
  2. Борьба с целлюлитом и лишним весом. Да, да, и в этом случае подойдет масло для бани. Для таких целей лучше всего использовать цитрусовые ароматы. Терапия проводится как в парилке, так и на массажном столе.
  3. Себорея или перхоть. Неприятная мелочь, следствием которой может стать изменение структуры волоса, и даже выпадение. Избавиться от такого недуга можно с помощью сандала, эвкалипта, пачули и розмарина.
  4. Последствия укусов насекомых. Кому не знакомы покраснения, отеки и жуткий зуд после мошек, комаров? Уменьшить или даже устранить неприятные проявления сможет эвкалипт или мелисса.
  5. Растяжения, боли, ушибы. Облегчить страдания сможет можжевельник, пихта, базилик.
  6. Решением проблем в интимной жизни, как мужчин, так и женщин займутся жасмин, розмарин, сандал, ваниль или бергамот.
  7. В период лактации лучше всего подойдет базилик или жасмин.

Несколько простых правил

Какой бы безобидной не казалась процедура аромотерапии, ее тоже нужно проводить с умом и использовать аромосредства правильно.

  • Всегда разбавляйте масло водой.
  • Не злоупотребляйте средством. Начинайте с пары капель, после того, как убедитесь в отсутствии негативной реакции организма, можно будет использовать на несколько капель больше, согласно инструкции.
  • В первый раз необходимо сократить и время пребывания в парилке, не более 4 минут. Если вы заметите положительную динамику, постепенно увеличивайте нахождение в помещении, до 20 минут.
  • Не поливайте раскаленные камни средством, даже разбавленным. Это огнеопасно!
  • Расположите посуду с разбавленным маслом около печи. В таком случае воздух лучше всего наполнится ароматом.
  • Можно протереть разведенным средством стены и полки, это усилит аромат.
  • Не посещайте баню чаще одного раза в неделю.
  • Так как масло не растворимо в обычной воде, приготовьте эмульгатор. Его роль выполнит вода с растворенной в ней морской солью или медом. На один литр воды берут 4 ложки меда/соли.
  • Банный веник так же можно смачивать в ароматизированной воде. Такой прием увеличит целебные свойства веника.

Внимание! Перед использованием средства внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Основные виды и целебные действия

Теперь ознакомимся с перечнем масел и спектром их действий. Количество капель рассчитано на ковш воды:

  1. Апельсин. Десять капель. Действует как успокоительное, а так же имеет антисептическое действие.
  2. Бергамот. Пять-десять капель. Используют как стабилизатор давления, как противовирусное средство, а так же в борьбе с целлюлитом.
  3. Душица. Четыре-шесть капель. Заживляет раны, используют при проблемах с менструальным циклом, как противовирусное, а так же при артрозах/артритах.
  4. Ель. Пять-семь капель. Повышает иммунитет и заживляет раны различного происхождения.
  5. Иланг-илаг. Две-три капли. Нормализует давление, помогает в решении интимных проблем, облегчает климакс.
  6. Кедр. Пять-десять капель. Лечит остеохондроз и артрит, а так же является противовирусным средством.
  7. Лаванда. Десять капель. Эффективное средство в борьбе с головной и суставной болью. Повышает иммунитет.
  8. Лимон. Четыре-шесть капель. Снимет переутомление, а так же поможет при варикозе.
  9. Мандарин. Две-четыре капли. Усиливает действие иммунитета, помогает лучше усваивать витамины.
  10. Мелисса. Две-четыре капли. Дает противовирусную защиту, облегчает головокружение.
  11. Мирт. Три-пять капель. Используют при гриппе и простуде, а так же при укреплении сосудов.
  12. Можжевельник. Три-пять капель. Нормализует давление, помогает при слабости и головокружениях, а так же обладает противоинфекционными свойствами.
  13. Мята. Две-четыре капли. Укрепляет сосуды, используют при заболеваниях верхних дыхательных путей.
  14. Пихта. Десять капель. Противопростудное и противомикробное средство.
  15. Розмарин. Три-пять капель. Используют при головных болях и головокружении, а так же помогает быстрее справиться с простудой.
  16. Сосна. Три-пять капель. Поможет расслабиться, заживит раны.
  17. Чайное дерево. Три-пять капель. Стимулирует эндокринную систему, а так же обладает противовоспалительными свойствами.
  18. Шалфей мускатный. Три-пять капель. Общеукрепляющее средство.
  19. Эвкалипт. Пять капель. Средство для лечения и профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.

Теперь вы знаете, что существуют эфирные масла для бани. Понимаете, какое средство и для чего лучше применять. Познакомились с основными видами и их свойствами. Не забывайте внимательно изучать инструкцию по применению и будьте здоровы.

Масло для бани: показания, противопоказания, рецепты

Для усиления оздоровительного эффекта от посещения парилки можно использовать разные средства. Масло для бани — продукт, оказывающий сильное воздействие на организм. Поскольку эфирные пары могут не только принести пользу, но и навредить, нужно знать, как применять масла, чего стоит опасаться.

Эфирное масло для бани (Фото: Instagram / termo.land)

Историческая сводка

Эфирные масла известны человечеству давно. Первые упоминания об их применении можно найти 5200 лет назад. Изначально их использовали для бальзамирования трупов, чтобы они дольше сохранялись, не выделяли неприятного запаха.

Позже на эти вещества обратили внимание богатые купцы, которые занялись их введением в разные сферы деятельности, распространением по регионам. Так эфирные масла начали применяться в кулинарии, изготовлении парфюма.

Пик популярности данных веществ пришелся на время расцвета Римской Империи. Тогда их классифицировали по видам, принадлежности к тем или иным сферам деятельности.

Показания и противопоказания

Показания:

  • заболевания верхних дыхательных путей;
  • головные, мышечные и суставные боли;
  • отечность верхних, нижних конечностей, разных участков тела;
  • постоянное эмоциональное напряжение;
  • респираторные патологии;
  • артрит, ревматизм;
  • ушибы, растяжение связок;
  • цистит, уретрит.

Противопоказания:

  • онкология;
  • эпилепсия;
  • психологические отклонения;
  • бронхиальная астма;
  • период лактации, беременности;
  • менструация;
  • патологии почек, печени;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • кожные болезни;
  • нарушение кровообращения;
  • открытые ран;
  • хронические заболевания в периоды обострения.

Нельзя посещать баню при повышении артериального давления, температуры. Прежде чем использовать эфирные составы в бане, следует посетить врача, пройти медицинское обследование, чтобы исключить возможные противопоказания.

Головная боль (Фото: Instagram / artromed36)

Эффект

Полезные свойства:

  • купирование мышечных болей;
  • улучшение общего самочувствия;
  • очистка верхних дыхательных путей от мокроты;
  • ускорение обменных процессов;
  • укрепление иммунитета;
  • выведение шлаков, токсинов;
  • расслабление;
  • омоложение кожных покровов;
  • нормализация эмоционального состояния.

Средства способствуют:

  • снижению веса;
  • избавлению от целлюлита, если дополнительно к проведению банных процедур выполнять массаж проблемных зон тела;
  • устранению перхоти;
  • укреплению корней, ускорению роста волос, восстановлению поврежденных прядей;
  • успокоению зуда;
  • регенерации верхних слоев эпидермиса.

Многие составы обладают мощными дезинфицирующими свойствами. Пар, насыщенным данными составами, уничтожает болезнетворные микроорганизмы, которые оседают на стенках, полоках, потолке, полу парилки.

Укрепление волос (Фото: Instagram / marina_hair_blog)

Лучшие средства

Виды:

  1. Апельсин — укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние, помогает в устранении целлюлита, снижении лишнего веса.
  2. Ель — избавляет от симптомов простудных заболеваний, ускоряет обменные процессы, восстанавливает мышечные волокна при травмах.
  3. Бергамот — нормализует артериальное давление, оказывает антибактериальное воздействие, повышает половое влечение.
  4. Лаванда — ускоряет заживление при травмах кожи, ожогах. Оказывает расслабляющее воздействие, улучшает настроение, избавляет от простудных симптомов, устраняет бессонницу.
  5. Мелисса — подавляет депрессивное состояние, апатию, меланхолию. Улучшает мозговую активность, способствует восстановлению сил.
  6. Мандарин — тонизирует, укрепляет иммунитет, улучшает аппетит, очищает организм от шлаков, токсинов.
  7. Мирт — помогает избавиться от симптомов простудных заболеваний, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет стенки сосудов, уничтожает вирусы, бактерии, грибки.
  8. Мята — снимает мышечные боли, восстанавливает целостность мышечных волокон, купирует тошноту, помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей.
  9. Можжевельник — подавляет раздражение, страх, нормализует артериальное давление, борется с симптомами простудных заболеваний.
  10. Нероли — подавляет тревожность, устраняет бессонницу, симптомы респираторных заболеваний, нормализует работу пищеварительной системы, сердца.
  11. Сандал — повышает иммунитет, активизирует умственную активность, устраняет бессонницу, снижает мышечные боли, купирует спазмы, судороги.
  12. Сосна — снижает эмоциональное напряжение, укрепляет иммунитет, подавляет симптомы простудных заболеваний, снимает боли в мышцах.
  13. Эвкалипт — купирует боль, очищает верхние дыхательные пути от мокроты, укрепляет иммунитет, снимает усталость.

Масло чайного дерева применяется как мощный антисептик для бани. С его помощью можно эффективно уничтожать болезнетворные микроорганизмы, вирусы, бактерии, грибки.

Масло сандала (Фото: Instagram / styxbarnaul)

Принципы выбора

Перед покупкой средства нужно:

  1. Пройти медицинское обследование, чтобы заранее выявить аллергические реакции на компоненты средства.
  2. Понюхать состав. Если запах не нравится, лучше выбрать другой состав.
  3. Проверить срок годности, целостность упаковки.

Если есть сомнения, можно попросить у продавца сертификат на товар.

Варианты рецептов

В интернете можно найти много рецептов на основе эфирных масел, но некоторые из них считаются бесполезными, могут навредить организму. Поэтому нужно знать проверенные средства.

Для нервной системы

Чтобы успокоить нервную систему, снять эмоциональное напряжение, максимально расслабиться при посещении парилки, можно использовать смесь на основе эвкалипта и мяты. Рецепт:

  1. Подготовить чистую стеклянную емкость.
  2. Смешать 5 капель перечной мяты, 5 капель эвкалипта.
  3. Добавить 3 капли ели.

Все компоненты перемешать. Добавлять по несколько капель в черпак с холодной водой, поливать лечебной жидкостью раскаленные камни.

Масло эвкалипта (Фото: Instagram / greenway_mandarinka_ecoshop)

Для мышц и суставов

Чтобы снять мышечные боли, неприятные ощущения после тренировок, тяжелых рабочих дней, можно приготовить следующий состав:

  1. Подготовить чистую стеклянную емкость.
  2. Смешать 5 капель масла кедра с таким же количество капель ели.

Перемешать компоненты, добавить в воду, которой будут обливаться раскаленные камни.

Для сердечно-сосудистой системы

Чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы, рекомендуется приготовить следующий состав:

  1. Подготовить чистую стеклянную емкость.
  2. Смешать 2 капли иланг-иланга, такое же количество масла апельсина.
  3. Добавить 3 капли лаванды.
  4. Перемешать компоненты.

Добавлять в воду для обрызгивания раскаленных камней.

Масло лаванды (Фото: Instagram / rukodelnay_lavochka_inna)

Правила применения и меры предосторожности

Чтобы добиться положительного эффекта от применения эфирного масла в парилке, нужно учитывать несколько правил:

  1. Нельзя применять масло сразу из флакончика, поливая им раскаленные камни. Необходимо разбавить его водой.
  2. Первое посещение парилки, заполненной паром от эфирных масел, не должно превышать по длительности 5 минут. Постепенно время пребывания в парной можно увеличивать. С каждым новым заходом добавлять по 2 минут. Максимальный промежуток времени — 20 минут.
  3. Прежде чем использовать выбранный масляный состав, рекомендуется нанести небольшое количество на запястье или внутреннюю сторону локтя. Подождать 10–15 минут, если не возникло неприятных ощущений, кожа осталась в прежнем состоянии без покраснений, масло можно использовать.
  4. Запрещено использовать чистый состав рядом с раскаленными камнями и открытым пламенем. Маслянистая смесь может вспыхнуть от сильного нагрева.
  5. Перед использованием эфирного масла нужно принюхаться. Если его запах не нравится, лучше не пытаться применять его в бане. В противном случае общее состояние может ухудшиться.
  6. Чтобы ускорить процесс насыщения атмосферы в парилке эфирными парами, рекомендуется выполнить несколько действий. Нужно смешать масло с водой, промочить в ней тряпку, протереть ею стены.
  7. Полезные свойства от проведения банных процедур можно усилить, если добавить небольшое количество маслянистой смеси на веник, которым похлопывают тело.
  8. Нельзя допускать, чтобы эфирный концентрат попал на слизистые оболочки, в глаза. Если этого случилось, нужно немедленного покинуть парилку усадить человека на лавку. Промывать место водой бесполезно. Необходимо использовать подсолнечное или оливковое масло. После этого следует промыть слизистые обильным количеством чистой воды.
  9. Нельзя покупать дешевые ароматические масла. Они часто являются подделками известных брендов. Для их изготовления используется сырье низкого качества, которые может навредить организму.
  10. Не все виды эфирных масел можно смешивать. Следует с осторожностью относиться к непроверенным рецептам. Некоторые из составов нет смысла смешивать из-за их одинакового действия. Иногда информация об эффективном смешивании указывается на упаковке. Если ее нет, можно найти рецепты в интернете.
  11. Хранить открытый флакон можно только в прохладном месте. Нельзя использовать масляный состав после окончания срока годности.

Если после посещения парилки с эфирными парами состояние ухудшилось, человеку нужно некоторое время отдохнуть на свежем воздухе, выпить побольше чистой воды. Если состояние не улучшится за 15–20 минут, следует вызвать скорую или доставить человека в больницу.

Учитывая правила предосторожности, противопоказания, можно без опаски использовать эфирные масла для проведения банных процедур. Их регулярное применение избавит от неприятных ощущений.

какое эфирное масло для сауны и парилки лучше и как им пользоваться? Эфирные масла

Целебные свойства любой бани не подвергаются сомнению, о них известно издревле. За долгие века появилось множество способов, которые позволяют восстановить тонус и увеличить прилив сил с максимальной отдачей. Важным элементом в банном деле является применение ароматных масел, которые оказывают на организм самое благотворное воздействие.

Особенности

Баня всегда славилась комплексным оздоровительным эффектом, и применение при этом различных настоев из трав и хвои пользовалось большой популярностью с незапамятных времен. Но они отошли на задний план и сейчас чаще всего используют эфирные масла, покупая их на самых разных торговых площадках.

Преимущества эфирных масел:

  • просты в употреблении;
  • стоят сравнительно недорого.

Современные технологии позволяют эффективно выделять необходимые эфирные субстанции из растений. Особенно действенны такие вещества в качестве мощных антисептиков. Они способны уничтожить практически все болезнетворные бактерии. Также подобные составы превосходно действуют как обезболивающее средство, хорошо защищают клетки тканей, стимулируя в них метаболизм. Масла для бани оказывают благотворное психологическое воздействие, они приятно пахнут, способны улучшить настроение. Под воздействием высокой температуры и влажности поры кожного покрова расширяются, что способствует активному потоотделению. Эфирные масла в газообразном состоянии легко проникают в кровь, способствуя выведению вредных компонентов. Важно при этом, чтобы эфирные субстанции не имели каких-либо химических примесей.

Практика применения пахучих жидкостей уходит корнями в античные времена. Еще в Древнем Египте и Месопотамии использовались различные ароматические снадобья. Более ста веков назад в Древнем Китае люди практиковали применение эфирных масел.

Древне скифы активно использовали кедровое масло. Также наши предки посыпали семенами и соцветиями раскаленные на костре валуны. Такая «ароматерапия» обладала также сакральным смыслом – древние люди с помощью благовоний задабривали своих богов, чтобы они даровали хороший урожай.

Значительное распространение ароматические снадобья получили на территории:

  • Китая;
  • Индии;
  • Алтая;
  • Шри-Ланки;
  • Индонезии.

Современные эфирные масла являются «потомками» древних рецептов ароматических снадобий, которые имели широкое распространение на территории от Древнего Рима до Поднебесной.

Эфирные экстракты получают разными способами, но чаще всего это бывает:

  • экстракция;
  • холодный отжим;
  • перегонка.

Самые популярные ингредиенты делаются на основе таких растений:

  • хвойные деревья;
  • мята;
  • герань;
  • розмарин.

Также на основе различных масел создаются компаунды. Например, хорошо очищают кожу масла лаванды и ромашки. Масло, сделанное из цитрусовых, бергамота, эффективно снимает усталость и стресс. Состояние хорошего настроения и легкой эйфории может появиться, если наполнить помещение запахом:

  • розы;
  • жасмина;
  • сандала.

Целебные свойства имеют масла:

  • хвойных деревьев;
  • аниса;
  • эвкалипта;
  • шалфея;
  • можжевельника.

Польза

С помощью ароматических веществ лечить простудные заболевания, болезни суставов, сердечно-сосудистые недуги. Существует отдельная классификация эфирных масел, которые имеют сходные химические формулы. Например, травяные и цитрусовые масла родственны по своему составу, то же можно сказать о субстанциях, сделанных из трав и цветов.

Масла оказывают самое благотворное воздействие на организм человека, однако следует всегда помнить о мерах предосторожности. Важно при использовании подобных составов обращать внимание на запах продукта – в нем не должно быть никаких химических примесей.

Эфирное масло имеет сложную формулу, но базовые элементы в них всегда присутствуют следующие:

  • кислород;
  • водород;
  • углерод.

Вот лишь некоторые примеры полезных свойств различных ароматических составов:

  • цитрусовые укрепляют защитные функции организма, выводят шлаки, «плохие» жиры, повышают настроение, стимулируют работу клеток головного мозга;
  • эфир бергамота оптимизирует давление, усиливает либидо, является превосходным антисептиком;
  • хвойные составы хорошо использовать при простудных заболеваниях, они стимулируют метаболизм всего организма;
  • лаванда обладает мощным релаксирующим воздействием;
  • мелисса генерирует состояние эйфории и хорошего настроения, купирует депрессивные синдромы, улучшает работу головного мозга, улучшает память;
  • можжевельник подавляет фобии, оптимизирует кровяное давление, уменьшает стрессовые состояния, обладает мощным антисептическим действием;
  • мирт эффективен при лечении ОРЗ, стимулирует кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов, улучшает работу щитовидки, оказывает антибактериальный эффект;
  • мята обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом, снижает риск заболеваний легких и горла;
  • нероли успокаивает нервы, снимает чувство тревоги, уменьшает стресс, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
  • сандал укрепляет резистентные функции организма, успокаивает нервы, устраняет спазмы в желудке;
  • чабрец укрепляет нервную систему, защищает от простуды, укрепляет резистентные функции организма, стимулирует работу мозга;
  • чайное дерево является прекрасным антисептиком;
  • эвкалипт успокаивает нервы, стимулирует ритмичное дыхание, обладает мощным антиоксидантным воздействием, всячески способствует укреплению организма.

Эфирное масло, растворенное в емкости с водой, может стать действенным антисептиком для парилки и предбанника. Подобный состав ликвидирует грибок и споры плесени, которые особенно активно размножаются в условиях повышенной влажности и температуры. Эфирные масла оказывают лечебное и профилактическое воздействие против таких заболеваний:

  • ангина;
  • ОРЗ;
  • бронхит;
  • астма;
  • заболевания суставов.

Одно из самых популярных масел – это льняное, оно обладает массой полезных свойств. В нем содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот (Омега-3, -6, -9) и незаменимых микроэлементов, при этом полностью отсутствует холестерин. На различных торговых площадках часто можно приобрести льняное масло с различными добавками, усиливающими его свойства.

Льняное масло обладает мощным антисептическим действием, после банных процедур им протирают стены, лавки, банные атрибуты. Применение льняного масла обеспечивает появление особой пленки, которая является надежной протекцией от воздействия болезнетворных бактерий.

Как применять?

С незапамятных времен до нас дошли не только рецепты приготовления эфирных масел, способы их применения и дозировка. Чаще всего различный набор эфирных масел разводится в такой концентрации: один литр теплой воды должен содержать не более десяти капель состава. Если раствор будет излишне насыщенным, то эффект может быть противоположный.

По поводу интенсивности воздействия различных составов проведены многочисленные исследования. Вопрос концентрации того или иного пахучего вещества очень важен. Эфирные масла по интенсивности воздействия не уступают влиянию гормонов. Человек способен испытать:

  • прилив сил;
  • ощущение полноты жизни;
  • жизнерадостное настроение;
  • активацию мозговой деятельности.

Многие эфирные субстанции используют для проведения оздоровительных массажей.

При проведении банных процедур душистыми субстанциями обрабатывают обычно:

  • веники;
  • полки;
  • растирают тело.

Во время процедуры емкость с жидкостью должна базироваться недалеко от печи. Категорически возбраняется поливать ароматическим составом саму печь.

Также иногда добавляют в ароматический состав мед, кефир, молочную сыворотку, морскую соль. Вот пример наиболее популярной ароматической смеси:

  • вода – один литр;
  • масло лаванды – 4-5 капель;
  • сок лимона – 5-7 капель.

Также часто используют пихтовое, еловое или сосновое масло. Запахи от этих составов сохраняются длительное время.

Для сауны

Для сауны хорошо использовать масло из виноградных косточек. Это одно из самых эффективных средств, которое помогает восстановить упругость кожи. Также в сауне хорошо применять пихтовое масло. Это один из самых действенных антисептиков и профилактических средств от ОРЗ и гриппа.

Не менее часто применяют экстракт лимона, который активно способствует выведению шлаков. В сауне, помимо цитрусовых субстанций, можно пользоваться цветочными составами, которые омолаживают кожу, способствуют ее регенерации.

Для парилки

Эфирные масла следует правильно использовать в парной. После того как пахучая субстанция была разбрызгана, в парной можно находиться не более 6 минут. Важно при этом, чтобы у присутствующих не было аллергических реакций. Если после первого «захода» эффект наблюдается положительный, то время пребывания можно пролонгировать до 20 минут. Полезно регулярно повторять подобные процедуры, только так через определенный отрезок времени будет наблюдаться устойчивый лечебный эффект.

Специалисты рекомендуют после бани делать массаж с использованием пахучих веществ. В это время кожа распарена, поры раскрыты, поэтому полезные соединения беспрепятственно проникают в организм, оказывая на него самое благотворное воздействие.

Иногда применяют такой метод: на камни плескают холодную воду, затем поливают раствором эфирного масла. Буквально через несколько секунд помещение наполняется ароматом. Важно учесть, что слишком высокая концентрация масел может повредить здоровью, особенно когда в помещении высокая температура и влажность.

Правила использования

Не стоит забывать, что эфирные масла горючи, поэтому опрыскивать ими раскаленную печь или камни в парной запрещается. Если капля масла попала в глаза, то нужно как можно быстрее их промыть проточной водой. При соприкосновении со слизистой оболочкой может возникнуть сильное раздражение (в отдельных случаях даже химический ожог).

Натуральные масла без химических присадок – это продукт недешевый. На этикетке обязательно должны быть написаны:

  • состав продукта;
  • когда и где он произведен.

Если подобных надписей нет, то лучше воздержаться от приобретения данного товара.

Емкость, в которой содержится натуральное масло, должна быть обязательно затемненная. Ультрафиолетовые лучи способствуют распаду химической структуры, поэтому пахучая жидкость быстро может потерять свои полезные свойства. Чтобы проверить качество масла, следует капнуть одну каплю на белоснежную бумажную салфетку. Натуральный продукт испаряется практически мгновенно, следов от него не остается. Если в веществе намешана всякого рода «химия», то на салфетке будут присутствовать кляксы и разводы. Пользоваться таким продуктом не рекомендуется.

Покупать масло лучше всего у известных производителей, и хотя это недешевое удовольствие, но при этом есть гарантии качества. Ароматические субстанции также широко применяются при принятии ванн. Их добавляют в пенные составы. На большую ванну достаточно обычно не более 10 капель пахучей жидкости.

Важно, чтобы вода была умеренной температуры (порядка 38 градусов), тогда эффект будет максимальный. Требуется не менее 10 подобных процедур, чтобы добиться оздоровительного эффекта.

Всегда важно первое впечатление: если запах масла вызывает отрицательные эмоции, то такой продукт использовать не рекомендуется. Ароматические масла предназначены только для наружного использования, добавлять их в чай, кофе или алкогольные напитки нельзя.

Наборы масел могут воздействовать на человеческий организм еще более эффективно. Например, состав из эфиров мирта, ладана, розы, валерианы поможет преодолеть самую тяжелую депрессию. Обычно курс лечения длится в течение полумесяца. Такой набор можно использовать в парной, сауне, добавлять в ванну.

Посоветовавшись с лечащим врачом, можно самостоятельно подобрать индивидуальный состав, который будет оптимально соответствовать потребностям организма.

Подробнее о полезных маслах для бани вы узнаете в следующем видео.

Эфирные масла и ароматерапия для бани и сауны

Правильно подобранные эфирные масла усилят целебный эффект от бани или сауны. Они оказывают положительное влияние на здоровье, внешний вид и психологическое состояние.

Оздоровительные свойства

[adrotate banner=»4″]Эфирные масла для бани имеют следующие свойства:

  • противовоспалительные;
  • противогрибковые;
  • обезболивающие;
  • антибактериальные;
  • противовирусные.

Ароматерапия в бане повышает иммунитет, хорошо лечит простудные заболевания, ускоряет выведение мокроты и снимает приступы кашля. Применение эфирных масел в бане или в сауне по эффективности и лечебному действию можно сравнить с ингаляциями. Водный пар в соединении с парами аромамасел разжижает мокроту и ускоряет ее выведение.

Эфирные масла для бани можно условно разделить на несколько групп по направленности их действия:

  1. Дезинфекция. Мята, эвкалипт, ромашка, зеленый чай, кедр, можжевельник и душица устраняют микробы, вирусы и бактерии в помещении бани и очищают воздух. Кроме того, они ускоряют заживление ран, снимают воспаления на коже.
  2. Против кашля. Можжевельник, имбирь, укроп, анис и майоран обладают сильными отхаркивающими свойствами. Они хорошо борются даже с хроническим кашлем.
  3. Нормализация давления. Вербена лимонная и герань стабилизируют давление и снимают спазмы сосудов, избавляют от головной боли.
  4. Очищение кожи. Тысячелистник, шалфей, ромашка, облепиха, валериана и чистотел полезны при различных кожных болезнях. Они помогают при экземе, дерматите и псориазе.
  5. Выведение шлаков. Сандал, лимон и можжевельник ускоряют кровоток и лимфоток, способствуют выведению лишней жидкости и вредных веществ из организма.
  6. Заживление. Сосна, пихта, кедр, ель обеззараживают раны и ускоряют процесс регенерации кожи.
  7. Обезболивание. Мелисса, эвкалипт, пихта, можжевельник, базилик им розмарин снимают боль в суставах и мышцах. Эти ароматические масла для бани полезны при артритах, ушибах и вывихах.

Аромамасла для красоты


Масла для бани и сауны очень благотворно влияют на кожу лица и тела. Правильно подобрав ароматические добавки, можно хорошо очистить лицо, значительно уменьшить проявления целлюлита.

Масла проникают в глубокие слои эпидермиса через поры, раскрытые с помощью банных процедур. При выборе аромамасла нужно учитывать тип кожи.

Чтобы усилить лимфоток, ускорить дренаж жидкости и вывод шлаков из организма, можно применять такую масляную смесь:

  • пять капель апельсина;
  • пять капель лимона;
  • пять капель пихты.

Эти эфирные масла для бани отлично борются с целлюлитом и повышают упругость кожи.

Вот еще один набор масел с тонизирующим и антицеллюлитным эффектом:

  • пять капель мандарина;
  • пять капель можжевельника;
  • семь капель лимона.

Для восстановления кожи и разглаживания морщин применяется такая смесь:

  • три капли розового масла;
  • три капли лимона;
  • четыре капли лаванды.

Из бани — с прекрасным настроением!

Ароматерапия издавна считается хорошим средством для поднятия настроения, снятия стресса и психологической напряженности. Эфирное масло для сауны способно тонизировать, придавать сил или расслаблять в зависимости от вида.

Чтобы снять стресс, можно приготовить такую масляную смесь:

  • три капли пихты;
  • три капли бергамота;
  • пять капель апельсинового масла.

После тяжелого трудового дня полезна будет банька с таким набором масел:

  • три капли розмарина;
  • три капли мяты;
  • три капли лимона.

Чтобы взбодриться и ощутить прилив сил, можно сделать смесь из таких компонентов:

  • грейпфрут;
  • лаванда;
  • герань;
  • жасмин;
  • пихта.

Правила использования

Чтобы ароматерапия в бане принесла желаемый эффект и не причинила вреда, необходимо соблюдать несколько общих правил, подходящих практически для любого масла:

  • Выбирайте натуральный продукт высокого качества, поскольку примеси и синтетические добавки будут негативно влиять на кожу и попадать в легкие.
  • Нельзя брызгать масло на горячие камни! Это может привести к пожару, так как многие масла имеют довольно низкую температуру воспламенения.
  • Аромамасла и их смеси нужно капать в деревянную емкость с горячей водой. Этого будет достаточно для получения лечебного эффекта.
  • При первом сеансе используйте 1— 2 капли масла, потом дозировку можно будет увеличить до 5 капель.
  • Принимайте сауну или баню не дольше 5— 7 минут, постепенно увеличивая время до четверти часа.
  • Внимательно отнеситесь к противопоказаниям для применения отдельных масел.
  • Для достижения максимального эффекта можно изготовить смесь для парной, используя разные аромамасла.

Масло для сауны капают в термостойкую емкость с водой, установленную возле источника жара. Эфирные масла в бане капают в воду, которой затем поливают лавки и стены. Масляно-водную эмульсию можно капнуть на раскаленные камни или брызнуть на веник.

Противопоказания

Эфирные масла для сауны или бани нужно использовать с осторожностью. Например:

  • Сандал не используется при заболеваниях почек.
  • Иланг-иланг нежелателен при пониженном давлении.
  • Мятное масло может вызвать проблемы с потенцией.

Противопоказаниями к применению эфирных масел в бане являются некоторые болезни:

  • эпилепсия;
  • ишемия сердца;
  • бронхиальная астма;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • внутренние воспаления.
Как использовать эфирные масла для сауны Ароматерапия

Ароматерапия давно используется многими цивилизациями и до сих пор используется сегодня. Древние египетские, китайские и греческие культуры использовали эту практику использования экстрактов ароматических растений и эфирных масел для различных целей. Термин был первоначально придуман в 1937 году, когда было обнаружено, что эфирное масло лаванды обладает лечебными свойствами, чтобы помочь пострадавшим от ожогов. В настоящее время использование эфирных масел для ароматерапии стало широко распространенным и используется для гомеопатических средств, таких как уменьшение боли, успокоение воспаленных мышц, предотвращение депрессии, уменьшение стресса и улучшение сна.

Время, проведенное в инфракрасной сауне, само по себе расслабляет, но вы можете улучшить ощущения, добавив эфирные масла. Важно отметить, что эфирные масла очень сильные и должны быть разбавлены или использованы с маслом-носителем, чтобы избежать слишком сильного воздействия. Узнайте больше о 10 лучших эфирных маслах для сауны и о том, как вы можете использовать различные ароматы для целого ряда восстанавливающих воздействий, от расслабления до восстановления сил!

Glass Dropper for Using Essential Oils

лучших эфирных масел для сауны ароматерапия

  1. Береза ​​
    В традиционных финских саунах береза ​​является одним из наиболее часто используемых ароматов, обладающих мятным запахом.Эфирное масло березы предлагает широкий спектр полезных для здоровья свойств, в том числе бактериальную и грибковую профилактику, уменьшение боли, улучшение кровообращения, тонизирование кожи, детоксикацию тела и лечение состояния кожи. Это эфирное масло содержит как салициловую кислоту, так и метил салицилат, чтобы помочь в лечении болезней, таких как стригущий лишай и экзема. Антисептические свойства не только очищают организм, но и очищают сауну!
  2. Корица
    Если вы ищете косметику во время посещения сауны, добавьте немного коричного масла во время следующей сессии.Теплота и пряность этого эфирного масла — не просто лакомство для вкусовых рецепторов, но и бодрящее ощущение для всего тела. Эфирное масло корицы прекрасно подходит для успокоения воспаленных мышц и может быть использовано в качестве естественного противоотечного средства при простуде. Это масло также уменьшает воспаление, улучшает кровообращение, повышает настроение и улучшает обмен веществ.
  3. Цитрусовый
    Семейство цитрусовых эфирных масел выпускается в нескольких ароматах, среди которых наиболее популярны лимон и апельсин.Начните свой день с бодрящей сауны, наполненной пикантными цитрусовыми нотами, которые разбудят вас больше, чем стакан апельсинового сока. Помимо повышения энергии, цитрусовые масла обладают противовоспалительными, очищающими и антидепрессивными свойствами. Избегайте использования этих типов масел перед сном, так как они скорее всего разбудят вас, вместо того, чтобы создать успокаивающий эффект.

    4. Citrus Essential Oil for Sauna Aromatherapy

  4. Эвкалипт
    В то время как мятное и лавандовое масла какое-то время возглавляли список самых популярных эфирных масел, эфирное масло эвкалипта поднимается в ряды.Это освежающее масло облегчает психическое истощение и предлагает много пользы для здоровья. Эвкалипт обладает приятным ароматом, который действует как дезодоратор и помогает убивать микробы и бактерии в воздухе. Из-за этого распространяющееся эвкалиптовое масло помогает при дыхательных проблемах. Если у вас есть какие-либо раны, это масло обладает бактерицидным и противомикробным действием, что означает, что оно способствует быстрому заживлению и в то же время успокаивает.
  5. Ладан
    Использование ладана в сауне — особенно хороший выбор, если вы боретесь с простудой или другими заболеваниями.Это эфирное масло происходит из дерева Boswellia carterii или Boswellia sacra , которое, как известно, помогает в улучшении работы иммунной системы. Некоторые исследования показывают, что использование ладана может помочь бороться с некоторыми видами рака и уменьшить негативные побочные эффекты химиотерапии. Использование этого эфирного масла также отлично подходит для предотвращения признаков старения, улучшения пищеварения и баланса гормонов.
  6. Лаванда
    Эфирное масло лаванды издавна любимо для ароматерапии.Это масло, известное своими успокаивающими свойствами, прекрасно подходит для смягчения после долгого дня. Расслабляющий аромат помогает успокоить головные боли и способствует хорошему ночному отдыху, но другие лечебные свойства лаванды включают лечение ожогов и ран, антивозрастные антиоксиданты, защиту от диабета и улучшение работы мозга. Расслабиться и расслабиться в сауне с ароматерапией лавандой, несомненно, будет восстановление.
  7. Мята перечная
    На противоположном конце успокаивающей лаванды находится масло мяты перечной.Эфирное масло мяты перечной является стимулятором и повышает энергию. Если вам трудно просыпаться утром, посидите в сауне и разлейте масло мяты перечной, чтобы пробудить чувства. Помимо повышения энергии и настроения, мята перечная обладает спазмолитическими свойствами, что делает ее идеальным природным средством при желудочных недугах, таких как тошнота. Охлаждающие свойства этого масла сделают вашу сауну еще более оживленной.

    8. Peppermint Essential Oil for Sauna Aromatherapy

  8. Сосна
    Если вы страдаете от головных болей или заторов, для вас может помочь эфирное масло сосны.Обладая освежающим ароматом леса, диффузное сосновое масло в вашей сауне — совершенно уникальный, естественный опыт. Это может быть особенно полезно в качестве естественного противозастойного средства, помогая ослабить мокроту в легких. Противовоспалительная природа соснового масла также помогает уменьшить боль в суставах, облегчить головную боль, улучшить настроение и лечить прыщи. Не используйте перед сном, так как известно, что сосновое масло повышает концентрацию и энергию.
  9. Сандаловое дерево
    Эфирное масло сандалового дерева для повышения ясности ума и улучшения памяти является прекрасным дополнением к вашим сеансам ароматерапии.Исследователи обнаружили, что этот аромат успокаивает, как лаванда, но без сонных эффектов, что приводит к ощущению гармонии. Сандал обладает противовоспалительным, антивозрастным, спазмолитическим действием и может помочь снизить артериальное давление при нанесении на кожу. Использование этого масла для ароматерапии в сауне было бы отличным вариантом для медитации и расслабления в сауне.
  10. Чайное дерево
    Широкое масло чайного дерева, широко известное как одно из лучших эфирных масел для борьбы с инфекциями и укрепления вашей иммунной системы, является обязательным атрибутом ароматерапии.Многие используют это масло, когда чувствуют себя в погодных условиях, поскольку его антисептические свойства очень эффективны для борьбы с респираторными заболеваниями и такими болезнями, как грипп. Другими состояниями, которые можно лечить этим маслом, являются нога спортсмена, перхоть и другие кожные заболевания. Из-за его целебной силы обязательно разбавьте это эфирное масло и избегайте контакта с глазами и носом.

В зависимости от желаемых результатов, попробуйте смешивать различные комбинации эфирных масел. Может потребоваться несколько попыток найти идеальную смесь, но каждая попытка обязательно будет положительной! Некоторые простые комбинации идей включают цитрусовые + мяту перечной для оживления, сосна + береза, чтобы идти лесной, и лаванду + сандаловое дерево для ясности ума и расслабления.Просто поместите несколько капель вашего любимого масла в небольшой контейнер и поместите его в свою сауну, чтобы она нагревалась и наслаждалась. Соедините ароматерапию с хромотерапией в сауне и галотерапией в домашних условиях, чтобы по-настоящему насладиться спа.

Какое эфирное масло лучше для вас?

Опубликовано в Сухие сауны , 25 октября 2017 года By Admin

Использование ароматических эфирных масел очень популярно в саунах. Чаще всего несколько капель масла добавляют в ведро с водой для сауны. Когда вода течет по камням в сауне, пар испускает приятный аромат. Безусловно самая распространенная душистая эссенция — эвкалипт. Лаванда также очень приятный и популярный аромат для ароматерапии.Другие могут включать сосну, березу, цитрусовые и мяту.

Как работает ароматерапия?

aromatherapy for saunas Эфирные масла в основном на масляной основе. Они должны быть разбавлены в воде перед использованием. Их не следует выливать прямо на камни сауны. Это может привести к пожару. Некоторые обогреватели, такие как Tylo Sense Sport, Sense Plus и Sense Combi от Saunafin, имеют небольшой колодец в подносе для камней, куда можно налить немного масла. По мере того, как лоток для камней нагревается, масло испаряется в воздух, рассеивая приятный аромат. Ароматерапия очень популярна сегодня на многих форумах.Сауны — это идеальное место для ароматерапии. Ароматерапия для саун используется для улучшения настроения, расслабления тела или настройки ума. Ароматерапия и сауна-сауна — отличная команда.

Найдите эфирное масло для вас:

Эвкалипт Эвкалипт обладает сладким и целебным запахом, который раскрывает его терапевтические свойства. Известно, что эвкалиптовое масло облегчает мышечные боли и часто может облегчить некоторые проблемы с дыханием. Это эфирное масло также помогает очистить пазухи и уменьшить застой как симптомы простуды. Сосна Аромат сосны — отличный способ привнести запах природы в сауну. В качестве ароматерапии для саун эфирное масло сосны, когда оно разбрызгивается по камням в сауне, вызывает древесный аромат, известный своими целебными свойствами. Сосновое масло особенно полезно при дыхании и дыхании. Береза ​​ Эфирное масло березы на самом деле является традиционным в финских саунах. Он имеет мятный, лекарственный запах и был связан с облегчением различных болей.Многие специалисты по сауне рекомендуют березовое масло в качестве фаворита над другими — оно также оказывает дезинфицирующее и детоксифицирующее действие на сауну. Цитрусовые Для тех, кто посещает сауну рано утром, эфирное масло цитрусовых идеально подходит для пробуждения чувств. Как и преимущества цитрусовых соков, эфирное масло помогает при болях. Цитрус также известен своими дезинфицирующими свойствами при распылении внутри и вокруг внутренней части сауны. Мята Эфирное масло мяты — это полезный и полезный аромат, который часто помогает при различных мышечных болях.Известно, что перечная мята уменьшает боль в суставах при одновременном воздействии на участки воспаления. Мята также идеальна для расстройства желудка, поэтому пить чай с мятой в сауне — вариант. Чтобы узнать больше о саунах, свяжитесь со специалистами Saunafin Saunas & Steambaths. Звоните 1-800-387-7029 или посетите веб-сайт компании по адресу www.saunafin.com.

.
что это такое, и действительно ли польза для здоровья связана с этой формой терапии?

Сауна — это паровая баня с сухим жаром, которая является неотъемлемой частью альтернативных оздоровительных процедур, а также большинства гидротерапий в современном мире. В большинстве клубов и спортивных залов есть сауна. Основное различие между турецкой баней и сауной заключается в том, что турецкая баня опирается на горячий, влажный пар, тогда как сауна полагается на более сухое тепло.

sauna steam saunas essential oils Sauna health benefits promoting health using essential oils in sauna eucalyptus heat humidity

Нагревание внутри сауны обычно поддерживается на постоянной температуре с относительной влажностью от 15 до 30 процентов.Финны обычно держат влажность в своих саунах чуть выше, примерно на 40 процентов.

Мы включили эту страницу в наш веб-сайт, поскольку считаем, что она может быть полезной для здоровья человека при правильном использовании, и включают в себя некоторые эфирные масла, которые можно использовать, чтобы сделать сауну еще лучше.

Следует, однако, с самого начала отметить, что некоторые сторонники гидротерапии предпочитают использовать турецкие или паровые бани вместо саун, так как считают, что сауны могут быть слишком сухими и привести к старению кожи, особенно если все инструкции по сауна строго не соблюдается.

Учитывая это, мы хотели бы рекомендовать некоторые эфирные масла для вашей сауны, прежде чем мы продолжим со статьей о пользе для здоровья сауны как таковой.

У большинства людей запах эвкалипта ассоциируется с сауной, но в Финляндии, где рождаются сауны, с ними ассоциируется запах березы, так как березовые бревна традиционно используются для сжигания саун.

Вы будете читать позже, основная цель сауны должна состоять в том, чтобы помочь в устранении отходов, ваш выбор масла для использования должен усилить это использование.

Следующие масла можно использовать самостоятельно в сауне, наиболее популярными из которых являются эвкалипт, сосна и мята перечная, но чайное дерево, лимон, лаванда, ниаули, шалфей шалфей, кипарис, береза, розмарин, лайм, грейпфрут и бергамот тоже отлично.

Если вы хотите объединить масла, вы можете посмотреть на следующие комбинации:

  • Комбинация 1
  • Комбинация 2

Чистое неразбавленное эфирное масло никогда не следует наносить на перегретые камни сауны. Разведение заключается в добавлении 4 капель чистого эфирного масла к 1 литру воды, а затем к использованию этой ароматизированной воды при заливке камней в воду. сауна

Общепринято, что сауны берут свое начало в Финляндии, хотя «потовая терапия» или «потовые ванны» являются частью многих культурных или народных лекарств.

Логика, стоящая за пользой для здоровья от наличия сауны, заключается в том, что сидение в отапливаемой сауне имитирует искусственную «лихорадку» и, тем самым, стимулирует иммунный ответ активируемого организма, что, в свою очередь, ускоряет выработку лейкоциты — некоторые исследования показали значительное увеличение во время «искусственной лихорадки».

Кроме того, предполагается, что он помогает выработке интерферона в организме. Интерферон — это противовирусный белок, обладающий мощными противораковыми свойствами.

В европейской гидротерапии сауна обычно используется перед массажем тела, чтобы подготовить мышцы, «ослабив» их и сделав их более гибкими для массажа.

Этот порядок отменен в Америке, а также в индийской аюрведической системе, где после массажа обычно следует паровая ванна, которая помогает выводить токсины, которые могли быть удалены во время сеанса массажа.

Поскольку сауна также ускоряет химические процессы в организме, она также является любимым способом очищения организма от накопленных токсинов. Это не только ускоряет процессы в организме, но и улучшает работу кожи, которая, как самый большой орган, важен для удаления отходов, и, таким образом, стимулирует процесс потоотделения и помогает удалять продукты жизнедеятельности. Именно с этой же логикой используются обертки.

Во время 15-минутного сеанса в сауне средний человек может потерять между 0.5 — 1,5 литра воды, поэтому очень важно, чтобы люди пили воду до и после сауны, чтобы предотвратить обезвоживание.

Люди, которые чувствуют приступ простуды или гриппа, сообщают, что они могут предотвратить проявление реальных симптомов, принимая сауны. Это, однако, может быть не очень хорошей идеей для всех людей, поскольку горячая сауна может создать нагрузку на сердце.

Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений, и хотя некоторые утверждают, что она только увеличивает частоту сердечных сокращений, а не кровяное давление, мы советуем людям с повышенным кровяным давлением не посещать сауну, прежде чем проверять целесообразность их использования. интерн.

Во время сауны капилляры расширяются, увеличивая приток крови к коже, и именно этот увеличенный объем капилляров, как полагают некоторые альтернативные практики, помогает поддерживать «нормальное» кровяное давление во время сауны. Однако следует подчеркнуть, что люди с высоким кровяным давлением не должны посещать сауну без разрешения их лицензированного врача.

Температура во время сауны повышает температуру кожи примерно на 10 градусов по Цельсию, а температуру тела примерно на 3 градуса по Цельсию — «искусственную лихорадку», которая, как полагают многие альтернативные практики, помогает убить нежелательные бактерии и вирусы, а также заставляет организм переместить свою иммунную систему в более высокую передачу.

Во время сеанса пота ваше тело также будет нуждаться в большем количестве кислорода, и сообщается об увеличении до 20 процентов, и с этой большей потребностью в легких они могут выбрасывать больше отходов.

Если в сауне слишком сухой воздух — как в большинстве американских саун — слизистые оболочки легких могут стать сухими и поврежденными, и по этой причине лучше всего поддерживать некоторую форму влажности.

Некоторые из положительных эффектов сауны также связаны с тем, что брызги воды на перегретых камнях вызывают образование в воздухе большого количества отрицательных ионов.В Европе и Советском Союзе были проведены исследования, которые показывают, что отрицательные ионы способствуют укреплению здоровья и помогают в решении различных проблем со здоровьем.

К сожалению, некоторые из электрических саун в Америке недостаточно нагревают камни, и достигается обратное с образованием большего количества положительных ионов — что является совершенно противоположным эффектом, которого вы хотите достичь.

Еще один интересный факт о сауне состоит в том, что тепло помогает организму избавиться от молочной кислоты, которая образуется во время упражнений, и по этой причине может быть хорошей идеей иметь сауну после особенно тяжелой тренировки.Но не забудьте сначала немного подождать после тренировки и принять прохладный душ, прежде чем войти в сауну.

После купания в поте у финнов, как правило, останавливается сердце, чтобы окунуться в ледяную воду, и хотя сторонники этой практики клянутся положительным эффектом, который она должна оказать на ваше здоровье, мы бы предупредили людей не применять эту технику, если только у них очень сильные конституции.

В некоторых спа-центрах мира людей лечат после холодной сауны, и хотя это меньше шока, чем погружение в ледяную воду и очень бодрит, люди, склонные к этому, не должны практиковать это. к приступам астмы.Людям, страдающим астмой, также не следует посещать сауну без предварительной консультации с врачом.

Некоторые заметки о безопасности сауны Sauna health benefits promoting health using essential oils in sauna eucalyptus heat humidity

Люди обычно принимают прохладный душ после сеанса в сауне, после чего следует период отдыха около 20-30 минут перед повторным посещением сауны.

Не следует употреблять пищу перед сауной или во время сеанса, но необходимо принять достаточное количество воды, чтобы восполнить потерю воды в результате вызванного потоотделения.

Сауны также не показаны для беременных женщин, детей или пожилых людей, а также для людей, страдающих пневмонией, любыми другими респираторными заболеваниями,

Если у вас открытая рана или вы чувствуете жар, не сауны.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем пользоваться сауной, проконсультируйтесь со своим лицензированным врачом.

Другое использование 

 essential oils

,

травяных эфирных масел для сауны или бани

7,80 долл. США — 9,50 долл. США / Кусок | 10 шт. (Мин.Порядок)

Запах:
Лимон Мята + лимонный бальзам + лаванда мятный Мята + пихта Пихта + лимон Ромашка + св.Зверобой + донник эвкалипт Малина + клюква
,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *