Эфирные масла применение для бани: как применять эфирные масла в бане или сауне

Эфирные масла и сауна — Сауна.ру

Благодаря своей особой атмосфере (высокая температура и влажность) баня и сауна — идеальное место для использования ароматических эфирных масел. Нередко сауны Москвы предлагают своему гостю выбор аромамасел. При вдыхании в сауне вместе с паром молекулы ароматических масел попадают в кровь и, циркулируя по сосудам, оказывают местное действие в тканях. А так как в бане или сауне капилляры открыты под действием тепла, этот процесс протекает достаточно активно.
При приеме процедур в сауне также улучшается дыхание кожи, открываются поры, что способствует выведению токсинов из организма, и одновременно возрастает способность клеток кожи впитывать различные вещества. В условиях парной сауны молекулы эфирных масел легко попадают в клетки кожи, в лимфатические капилляры и, циркулируя по лимфатической системе, значительно улучшают процесс очищения организма на клеточном уровне. При этом усиливается выведение токсинов и шлаков из тканей, ускоряются многие биохимические процессы и гормональные реакции, что способствует полноценному восстановлению различных систем организма и улучшению обмена веществ.

Сауна с ароматерапией понятие не новое, использование благовоний в банях дошли до нас из глубины веков, сохранив ароматы древности в усыпальницах египетских фараонов. Миро и ладан постоянно упоминаются в Ветхом Завете. Так или иначе, но лечебные свойства ароматов использовали все народы.
Говоря научным языком, эфирное, масло — это ароматный и сильно концентрированный экстракт из листьев, цветков, корней или коры деревьев. А ароматерапия, соответственно, разновидность терапии, при которой применяют натуральные эфирные масла, вводимые в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (посредством массажа, ванны или компресса, сауны и бани).
В растениях ароматические вещества распределены неравномерно. В таких, например, как жасмин, ромашка, роза, цветы апельсина, их наибольшее количество находится в цветах, а в шалфее, тимьяне, эвкалипте, розмарине, мяте, мелиссе — в листьях. У цитрусовых растений они сосредоточены в кожице плодов, в корнях — у имбиря, ириса и дудника, у коричного дерева — в коре, а у мирры и сосны — в смоле.
Эфирные масла отличаются от жирных (подсолнечное, оливковое и т. д.) тем, что улетучиваются при нормальной температуре и не оставляют пятен на бумаге. Они растворяются в
спирте, эфире, жирных маслах, но не в воде. Качество эфирных масел зависит от многих причин: способа изготовления, качества сырья, его происхождения.
В настоящее время известно около 200 различных эфирных масел, имеющих ярко выраженное лечебное действие и не обладающих побочными эффектами.
Химический состав эфирного масла очень сложный. Скопировать его искусственным, химическим путем практически невозможно, так как количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, варьируется от 120 до 500. Поэтому синтетические масла не обладают в полной мере лечебными свойствами натуральных эфирных масел, а подчас могут вызывать даже угнетение или токсический эффект. У них прекрасный запах, но они не имеют терапевтических свойств, поэтому их нельзя применять в лечебных и косметических целях.
Запомните: эфирных масел яблоневого цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, клубники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует, т. к. данные растения не являются эфирномасличными.
Натуральные эфирные масла, которые рекомендуются использовать в процедурах сауны и бани, получают различными методами. Наиболее распространенный — метод дистилляции с применением водного пара. Он основан на способности водяного пара извлекать эфирные масла из растений или их частей. Этим способом получают большинство чистых эфирных масел.
При работе с сырьем, например, с цитрусовыми, содержащими большое количество эфирных масел, используют метод выжимания (центрифугирования, холодного прессования), при переработке душистых цветков — метод настаивания (мацерации) или горячего анфлеража. Метод холодного анфлеража применяется при работе с растениями, для которых гидродистилляция оказывается малоэффективной (например, бутонами жасмина, цветками мимозы).
Анфлеражные эфирные масла (тубероза, жасмин, вербена, роза, мимоза, нарцисс) являются наиболее дорогостоящими.
К новым разработкам следует отнести метод экстрагирования (используются легкокипящие растворители) и криогенный метод (применяется сжиженный под давлением углекислый газ).
Эфирные масла легче воды и практически в воде не растворяются. Поэтому при использовании их с водой (принятии ванн) необходим эмульгатор (молоко, сливки, мед, морская соль). Если же масло предназначено для массажа, то необходимо масло-носитель, которое кроме того, что сможет растворять эфирное масло, должно оказывать положительное влияние на кожу. В этом случае полезны масла универсального применения: оливковое (для сухой кожи) и подсолнечное (для жирной кожи), а также соевое и кукурузное. Но наиболее незаменимыми для аромапроцедур являются масло из пшеничных зародышей (для сухой и нормальной кожи), масло из виноградных косточек и персиковое (для жирной кожи).
Перед употреблением любого эфирного масла необходимо провести тест на его переносимость. Это связано с особенностями обоняния отдельного человека и является одним из немногих противопоказаний к применению эфирного масла. Причем именно этого, к которому выявлена непереносимость. Если вы будете использовать его вместе с маслом-носителем (например, для массажа), то тестировать нужно также и его.
Процедура теста следующая: нанесите каплю масла-носителя в области грудины или за ухом и оставьте на 12 часов. Если в течение этого времени не наблюдается никаких отрицательных реакций, проводят вторую часть теста. Каплю эфирного масла растворяют в 1 ч. ложке масла-носителя и каплю полученного раствора втирают в те же места и оставляют на 12 часов. При отсутствии зуда или покраснения данное эфирное масло и масло-носитель вам не противопоказаны.
Аромамасла нередко используют в смесях. Делается это для достижения нужного лечебного эффекта или для создания нового аромата. Смешиваясь, масла подчас усиливают действие друг друга. Таким образом воздействие смеси получается эффективнее, чем сумма воздействий составляющих ее частей. Например, противовоспалительное действие ромашки усиливается при смешивании с лавандой. А добавление масла розы, жасмина или лаванды усиливает действие почти любой смеси.
Так как многие эфирные масла чувствительны к воздействию света и воздуха, хранить их следует в прохладном и защищенном от прямых солнечных лучей месте. Емкости должны быть из темного стекла (именно стекла, так как масла вступают в реакцию с пластмассой) и плотно закрыты. Несоблюдение температурного режима отрицательно влияет на сохранность целебных компонентов эфирных масел. В холодильнике необходимо также держать и смеси для массажа. Перед использованием (особенно смесей, в состав которых входит оливковое масло) их следует подогреть, так как они имеют тенденцию к застыванию.
После парной сауны или бани приятно принять ароматическую ванну. При этом полезно массировать тело под водой, захватывая слой масла с поверхности воды. После принятия ванны, не споласкиваясь, вытирают тело полотенцем. Можно совместить прием ванны и мытье. Сначала вымыться под душем, а затем принять ванну.
Время продолжительности процедуры от 10—15 до 30 минут. Увеличивают его постепенно. Для полной ванны достаточно 10 капель аромамасла (или смеси). Для ножных и сидячих ванн количество масла соответственно уменьшают.
При желании после парной сауны или бани можно сделать компресс с эфирными маслами, оказывающий противовоспалительное, обезболивающее или спазмолитическое воздействия. Любую хлопчатобумажную ткань (вату, марлю, полотенце) смачивают в подготовленной воде необходимой температуры: на 300—400 мл необходимо 5 капель эфирных масел (или смеси). Ткань слегка отжимают и кладут на область больного органа, прикрывают компрессной бумагой и закрепляют сухой тонкой тканью. При ревматических, мышечных или артрических болях компресс должен быть настолько горячим, насколько принимающий процедуру может выдержать. Продолжительность — до тех пор, пока компресс сохраняет тепло.
Используют аромамасла в сауне (бане) и для растираний. Воздействуя на лимфатическую систему, систему дыхания и кровообращения, они помогают при воспалительных процессах в нервной, мышечной, соединительной тканях. Способ применения: в масло-носитель добавить 10 капель аромамасла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.
При массаже аромавещества быстро попадают в лимфу и кровь, положительно влияя при этом на органы дыхания, кровообращения, центральную и периферическую нервную системы. Улучшается работа печени, кишечника и эндокринной системы. Смеси для массажа приготавливаются, как правило, перед процедурой, но можно и впрок. На одну процедуру потребуется, в среднем, 2—5 капель смеси эфирных масел и 1 ст. ложка масла-носителя (около 10 см3).
Добавление различных аромамасел в шампуни способствует укреплению волос и избавлению от перхоти. А если несколько капель аромамасла с бактерицидными свойствами накапать в жидкое мыло, можно защититься от различных бактерий, вирусов и прочих возбудителей болезней. Полезно добавлять аромамасла в косметические кремы в качестве отдушки и в лечебных целях.
Для получения ароматного пара в сауне можно поставить повыше плошку с водой, в которой растворены несколько капель аромамасла. Испаряясь, лечебный аромат будет заполнять парилку. Соблюдайте при этом осторожность: не переверните воду на себя или на электрокаменку.
В бане также можно воспользоваться аромамаслами, при этом:
• не берут чистые масла — их обязательно добавляют в воду и лишь после этого разбрызгивают на камни для получения душистого пара;
• минимальная дозировка: 1—2 капли, максимальная 10 капель на 15 м2;
• наиболее эффективное воздействие ароматических масел на органы дыхания — через нос (дышать нужно равномерно и спокойно).
При использовании аромамасел соблюдайте разумные меры предосторожности.
Не превышайте допустимые дозировки — это касается всех действий производимых с аромамаслами (ваннами, компрессами, в сауне, в бане и т. п.).
По аннотациям или специальным источникам изучите возможное побочное действие эфирных масел. Так, например, мята ослабляет сексуальное влечение, ирис подходит только для наружного применения, кассия противопоказана в первые месяцы беременности и в том случае, если вы принимаете препараты железа и йода, пачули не стоит применять на протяжении всей беременности, сандал — при заболеваниях почек, а также он противопоказан флегматикам, иланг-иланг снижает давление и может вызвать аллергию.
Прежде чем приступить к использованию нового аромамасла, проведите тест на переносимость (описан выше). Чтобы проверить, нет ли аллергии на новый запах, нужно в течение дня в удобной для вас форме (носовой платок или небольшая емкость) нюхать новый запах. Если появится отек, насморк, чихание — запах вам не подходит.
Продолжительность первых двух принимаемых аромаванн не должна превышать 5 минут. При хорошем самочувствии время приема постепенно увеличивают.
Использовать эфирные масла беременным женщинам и детям нужно с большой осторожностью.
Перед проведением процедур обязательно проверьте чувствительность ребенка к ароматическому маслу. Детям от 6 до 12 лет можно применять те же ароматические масла, что и взрослым, но их концентрация должна быть в 2 раза меньше, детям старше 12 лет рекомендуются те же дозы, что и взрослым.
Для детей до года количество аромамасла для массажа или ванн не должно составлять более 1 капли на 1 ст. ложку масла-носителя, от 1 года до 5 — 2—3 капли на 1 ст. ложку масла-носителя.
При беременности эфирные масла необходимо использовать в ограниченном количестве и под наблюдением врача. Концентрация их должна быть в 2 раза меньше обычной.
После сауны часа на два лучше воздержаться от курения и алкогольных напитков для того, чтобы целебная сила ароматов смогла проявиться в полной мере.

Статьи по теме:

Польза эфирных масел для бани и сауны

Бесценна польза эфирных масел в бане для оздоровления и отдыха. Издавна настои на целебных травах были неотъемлемым сопровождением банных процедур. Русский пар, насыщенный ароматами лугов – что может быть лучше?

Эфирные масла для бани

Сегодня вместо травяных настоев в бане проще использовать эфирные масла. Секрет приготовления благовоний столетиями держался в тайне, и только в Х веке был открыт метод гидродистилляции, который используют по сей день для производства высококонцентрированных, летучих составов.

Веками аромамасла были средством для лечения физических и психических заболеваний. Их популярность росла, а область применения расширялась, благодаря полезным свойствам. Действие эфирных масел:

• тонизируют;
• успокаивают нервы;
• стимулируют защитные свойства организма;
• оказывают противовирусное действие и антисептическое;
• уравновешивают эмоциональное состояние.

При использовании эфирных масел активизируется работа иммунной и нервной системы. Целебный аромат позволит мгновенно расслабиться и получить удовольствие от оздоровительного мероприятия.

Элитный комплекс в Геленджике «Country club» радушно встретит вас, предоставив апартаменты Vip-класса.

Польза эфирных масел в бане

Привычным вариантом для русской бани считаются ароматы хвойных пород (сосна, пихта, эвкалипт, можжевельник, ель) – они обладают сильным противомикробным действием.

В изобилии масел, представленных в продаже, трудно сориентироваться. Главное, что нужно знать – пользу принесет только продукт на 100% натуральный. Наличие искусственных ароматизаторов и отдушек может спровоцировать аллергию.

Действие эфирного масла в бане:

1. Композиция ароматов из можжевельника и апельсина благотворно воздействует на эпидермис, стимулирует регенерацию кожного покрова, омолаживает тело.
2. Тем, кому за 30, к можжевельнику и апельсину рекомендуется добавить жасмин и пачули – они благотворно действуют на обезвоженную, обветренную кожу, насыщая необходимыми элементами и влагой.
3. На проблемную, воспаленную кожу лучше всего действует состав из мелиссы, чайного дерева и хвойные ароматы.
4. Для избавления от лишних килограммов используйте композицию ароматов лимона, лаванды и розы.

Знатоки советуют завершать банный ритуал массажем. Его следует делать после основных посещения парной, контрастных процедур и массажа веником.

Доверьтесь профессиональным массажистам банного комплекса «Country club». В нашем арсенале целебные ароматы, после использования которых вы почувствуете себя на 10 лет моложе. Релаксация, заряд бодрости и отменное настроение вам гарантированы!

Эфирные масла для бани – применение

Кто не любит поддать жарку в парной? Влажный горячий воздух моментально воздействует на организм человека, кожные поры раскрываются, начинается интенсивное потоотделение. С влагой выходят скопившиеся в организме токсины, молочная кислота и прочие вредные элементы.

Важно: Никогда не брызгайте на камни эфирное масло!

Не все знают, как правильно применять ароматерапию в парной. Есть два способа грамотного использования целебных составов:

1. 5-10 капель эфирной суспензии на 10 г морской соли, после этого растворите пропитанную ароматом соль в воде (0,5-1 литр). Полученный раствор брызните на раскаленные камни в несколько приемов. Морская соль насыщена микроэлементами и минералами, она усилит благотворное действие аромата.
2. Капните масло в небольшую ёмкость с водой и брызните её на раскаленные камни.

В парной, правильно будет использовать эмульгатор (мёд, соль, сливки), с которым масло хорошо соединяется. Банная процедура требует грамотного подхода: помните, главное – не навредить!

Как заказать комплекс услуг в «Country club»

Посетив сайт элитного комплекса в Геленджике, вы легко определитесь с апартаментами и подберете приемлемый вариант. Цена аренды складывается из ряда факторов:

• день недели;
• время суток;
• количество часов аренды.

Приятным бонусом будет скидка за проведенные часы. Чем дольше вы отдыхаете в клубе, тем дешевле стоимость часа. Мы предлагаем гостям дополнительные мероприятия по оздоровлению, лёгкие закуски и блюда от шеф-повара. Звоните, узнавайте стоимость и бронируйте апартаменты. Радушный приём вам обеспечен!

Использование эфирных масел в бане

Разнообразие эфирных масел сегодня очень велико, а информация относительно них оказывается очень двоякой. Иногда можно найти рекомендации по использованию определенных масел, в других же случаях указывается на противопоказания к их использованию, а иногда на крайнюю опасность применения.

Давайте же попробуем понять, стоит ли использовать эфирные масла как таковые, каких из них лучше выбрать, и действительно ли применение этих веществ может оказаться полезным для вашего здоровья?

Эфирные масла в бане

Сами по себе эфирные масла представляют собой биологически активные вещества, которые содержатся в цветках, плодах или других частях растений и специальным образом выделяются из них. Эти масла не только определяют особенным ароматом, но и могут влиять на те или иные процессы в нашем организме (именно поэтому их и называют биологически активными).

При использовании этих веществ в бане, они могут оказать более выраженное воздействие на нервную систему, внутренние органы и системы организма за счет того, что при высоких температурах в парилке значительно увеличивается проницаемость кожи, а также всасывание биологически активных веществ через легкие.

Но можно ли благодаря этому достичь какого-то лечебного влияния, и следует ли считать посещение бани с использованием эфирных масел физиотерапевтическим лечением?

Эфирные масла – не лекарства

Несмотря на то, что эфирные масла содержат биологически активные вещества, они не являются лекарством, поскольку не содержат в себе определенные действующие вещества в строгой концентрации. Кроме того, любое эфирное масло – это огромный комплекс таких веществ, ряд из них действуют в определенных направлениях, другие – совершенно в противоположную сторону.

Использование эфирных масел в бане не сможет считаться лечебным подходом, поскольку предсказать эффект от их применения и говорить о возможной борьбе с теми или иными заболеваниями невозможно. С другой стороны получить негативное влияние от применения таких веществ вполне можно.

В частности, речь идет о возможном появлении аллергии, которая оказывается очень вероятной при применении эфирных масел в бане, поскольку количество биологически активных веществ в маслах очень велико, а проникновение этих веществ в больших объемах может стать мощным аллергизирующим фактором.

Как использовать эфирные масла

Применять выделенные из цветов или плодов масла для лечебных целей не следует. Какие бы свойства не приписывались тем или иным веществам, реального эффекта достичь вряд ли удастся, а вот нанести вред собственному здоровью вы сможете.

Если же вы хотите использовать эфирные масла для создания соответствующей атмосферы в бане, то лучше использовать только один вид масла. Выберите то масло, которое наиболее привлекательно для вас, при этом не переусердствуйте с дозами, в большинстве случаев хватит всего несколько капель, чтобы с одной стороны обеспечить желаемый результат,  а с другой – не рисковать собственным здоровьем и здоровьем тех, кто будет составлять вам компанию в парной. 

правила применения, выбор, польза, видео

Эфирные масла для бани

Баня на Руси из века в век считалась универсальным средством для восстановления душевного и физического равновесия. В то время как в других странах не уделяют такого значения парным процедурам, русский народ превозносит и боготворит это чудодейственное место, обладающее исцеляющей силой. Для усиления эффекта от банных процедур используют эфирные масла – концентрат из выжимки полезных растений. Такой процесс называется ароматерапией. Как известно, горячий воздух и пар раскрывают поры, происходит очищение клеток кожи. В сочетании с целебными компонентами, входящими в состав аромамасел, каждая клеточка тела насыщается биологически активными фитонутриентами.

Польза проведения ароматерапии в парной

1. Выводятся шлаки и токсины через раскрытые поры кожного покрова, осуществляется интенсивное питание клеток.
2. Ускоряется метаболизм, происходит сжигание жировых клеток естественным путём, одновременно очищая кожу.

Важный момент! Ароматические целебные составляющие эфирных масел с паром проникают в дыхательные пути, осуществляется оздоровление организма, особенно при простудных заболеваниях.

Существует ещё много доводов в пользу ароматерапии в парилке, всех не счесть. Это восстанавливающее средство уходит своими корнями в глубокую древность.

Правила применения эфирных масел в бане

Чтобы правильно использовать масла, нужно знать характеристики свойств этих веществ.

Основные моменты применения ароматерапии:

• Принцип «чем больше, тем лучше» в этой ситуации не применим. На пол литра горячей воды берут 5 капель масла.

Обратите внимание! Разведение состава эфирного масла проходит согласно строгим дозировкам. Во избежание обратного эффекта не допускается расходования лечебного средства в количествах, превышающих норму.

• Разведённый раствор добавляют не только в раскалённую каменку, но и распыляют на веник, на полки и стены.
• Второй вариант применения – разведённой жидкостью обтирать тело в парной.

Важно! Запрещается лить на раскалённые камни концентрат. Использовать эфирные масла в бане можно только в разбавленном состоянии, посуду с содержимым рекомендуется держать около раскочегаренной печки.

Выбор эфирного масла для бани

Предпочтение в пользу того или иного вида аромамасла отдаётся исходя из ситуации и необходимого терапевтического эффекта.

Классификация эфирных масел по основным качественным характеристикам:

1. В целях дезинфекции воздуха применяется: масло из чайного дерева, из можжевельника, кедровое масло, масляный экстракт душицы.
2. Для укрепления иммунитета используют: масло герани, пихты, приморской сосны, розмарина, концентрат розового дерева.
3. При отклонениях неврологического характера (бессонница, тревожность, стрессовое состояние, невроз и апатия, умственное или физическое перенапряжение) целесообразно пользоваться растворами: из масел цитрусовых, базилика, ванили, лаванды, шалфея, мелиссы, мяты, мускатного ореха, гвоздики, корицы.
4. Для лечения и профилактики органов ЖКТ используют: масло имбиря, укропа, бергамота.
5. При болезнях и повреждениях опорно-двигательной системы применяют концентрат можжевельника, эвкалипта, розмарина, мяты перечной, масло ели, лаванды, пихты, кипариса.
6. При заболеваниях дыхательной системы организма важно подобрать правильные эфирные масла для достижения быстрого терапевтического эффекта, к ним относятся: масла хвойных (кедрача, ели, сосны), концентрат эвкалипта, можжевельника, фенхеля, аниса.
7. Отклонения в функционировании мочеполовой системы устраняются при терапии маслами: муската, жасмина, розы, кардамона, иланг-иланга, сандала.
8. В плане очищения проблемных участков кожных покровов применяют масла чайного дерева, лаванды, бергамота, пихты, полыни Таврической, мирры, лаванды, гвоздики.
9. С целлюлитом и растяжками помогают справиться масла всех цитрусовых, душицы, концентрат можжевельника, розмарина, ладана, масло душицы.

 

About the Author

Набор эфирных масел для бани и сауны «С легким паром!»

Идея применения в бане и сауне эфирных масел насчитывает не одно тысячелетие. Ещё древние расслаблялись и снимали таким образом усталость. И сегодня применение эфирных масел в бане – достаточно популярное средство для релаксации, восстановления равновесия, стабилизации биоритмов, улучшения саморегуляции организма. Использование ароматических масел в бане приносит огромную пользу организму, значительно усиливая эффект тепловой процедуры. Баня и сауна расслабляют тело, делают дыхание глубоким и равномерным, а эфирные масла очищают носоглотку, расширяют бронхи, способствуют улучшению дыхания, оказывают хорошее воздействие на сосуды, сердце, нервную систему, выводят шлаки из организма, очищают и омолаживают кожу. ТМ Ароматика собрала лучшие эфирные масла для бани и сауны в одном наборе, чтобы Вы с радостью могли их использовать в парной для своего оздоровления. Эфирные масла набор доступен к покупке в интернет-магазине «Ароматика мечты».

Набор эфирных масел для бани и сауны «С легким паром!» Ароматика предназначен для повышения иммунитета и общего тонуса организма, его натуральные эфирные масла эффективно стимулируют обменные процессы. Они хорошо проникают через кожу и усиливают терапевтическое действие традиционных оздоравливающих процедур в банях и саунах.

А поскольку эфирные масла делятся на различные типы, в зависимости от их действия, то Ароматика собрала в одном наборе разнообразные по эффекту, но самые яркие по целебному действию аромамасла. Так, например, дезинфицирующее эвкалиптовое эфирное масло отлично дезинфицирует воздух в парной и очищает кожу от вредных микроорганизмов, что поможет подготовить Вас и банщика к банным процедурам. Возбуждающее пихтовое эфирное масло поможет взбодриться, вернет энергию и усилит защитные силы организма. Успокаивающее лимонное эфирное масло можно использовать, если Вы чувствуете возбуждение и хотите расслабиться, успокоиться. Освежающее эфирное масло мяты перечной тонизирует, освежает, восстанавливает силы и положительно влияет на адаптационные возможности организма. Кроме того, все эти средства эффективны при заболеваниях верхних дыхательных путей. Целебный пар, насыщенный аромамолекулами, действует наподобие ингаляции, а прогревание всего тела усиливает отделение мокроты и слизи. Коробки с эфирными маслами помещены в непромокаемую сумочку, очень удобную для посещения таких влажных помещений, как баня или сауна.

Состав набора: эфирное масло лимонное 10 мл, эфирное масло мяты перечной 10 мл, эфирное масло пихтовое 10 мл, эфирное масло эвкалиптовое 10 мл.

Полезные свойства эфирных масел набора

• Лимонное эфирное масло, с его свежим, холодным, горьковатым, неповторимым фруктовым запахом свежих лимонов, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствует растворению камней в желчном пузыре и почках, регулирует жировой обмен, выводит шлаки из организма, повышает иммунитет, ускоряет заживление ран, отбеливает, смягчает и разглаживает кожу, удаляет бородавки, устраняет перхоть, укрепляет ногти. Применяется при вирусных заболеваниях (грипп, герпес, ветрянка, вирусный гепатит и др.), инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей, повышенном артериальном давлении, снижении умственной работоспособности, частых головных болях, атеросклерозе, целлюлите и избыточном весе, для выведения бородавок и мозолей.

Меры предосторожности: масло повышает фотосенсибилизацию кожи и проявляет отчетливый фототоксический эффект, в связи с чем его не следует наносить на кожу меньше, чем за 60 минут до приема солнечных ванн. Возможно раздражение чувствительной кожи. Не применять при гипотонии.

• Мяты перечной эфирное масло, с его очень сильным, доминирующим, свежим, звонким, бодрящим, ментоловым, мятным с оттенком камфары ароматом, устраняет тошноту, рвоту, головокружения. Уменьшает боль и воспаление десен, устраняет неприятный запах изо рта. Повышает иммунитет и нейтрализует токсины. Стимулирует сердечно-сосудистую систему. Активизирует умственную и физическую работоспособность. Уравновешивает эмоции, снимает нервное напряжение. Освежает кожу, улучшает ее цвет. Способствует устранению капиллярного рисунка и куперозов. Применяется при заболевании верхних дыхательных путей, потере голоса, пародонтозе, неприятном запахе изо рта, тошноте, головной и зубной боли, эмоциональном напряжении и нервном переутомлении, угревой сыпи, укусах насекомых, солнечных ожогах, выраженном сосудистом рисунке, а также для ухода за стареющей, морщинистой, раздраженной и жирной кожей.

Меры предосторожности: не применять при повышенной чувствительности к компонентам масла, беременности и кормлении грудью (может снизить лактацию). При использовании мятного масла необходимо соблюдать осторожность и не допускать передозировки. Не следует использовать масло при беспокойном сне, бессоннице, аллергическом насморке, бронхоспазмах, одновременно с гомеопатическими средствами (так как мята доминирует и «отменяет» их действие), а также детям в возрасте до 6 лет. Следует учитывать, что масло может раздражать чувствительную кожу.

• Пихтовое эфирное масло, с его чистым, свежим, холодным, насыщенным, пряным, терпким, бальзамическим, смолисто-хвойным, напоминающим запах свежего хвойного леса ароматом, имеет антисептическое, болеутоляющее, противовоспалительное, отхаркивающее, иммуномодулирующее, общеукрепляющее, адаптогенное действие. Оно тонизирует кожу, устраняет неприятный запах ног.

Меры предосторожности: следует учесть, что применение пихтового эфирного масла (и других препаратов из пихты, в том числе камфары) противопоказано при склонности к судорогам, эпилепсии, остром воспалении почек или индивидуальной непереносимости компонентов масла. Масло опасно в пожарном отношении: температура вспышки 50 °С.

• Эвкалиптовое эфирное масло, с его сильным, проникающим, светлым, свежим, холодящим, смолисто-терпким, пряным, напоминающим камфару ароматом, снимает мышечное напряжение после физических нагрузок. Является хорошим противоревматическим средством, устраняющим отечность и боль в суставах при артритах. Оказывает сильное воздействие на нервную систему и эмоциональный фон. Резкий камфарный запах эвкалипта будит резервные силы организма, устраняет сонливость и повышенную утомляемость, усиливает концентрацию внимания и улучшает умственную деятельность. Считается ароматом продуктивного мышления и логики. Масло улучшает настроение и устраняет депрессию. Его использование показано при эмоциональных перегрузках, повышенной утомляемости, заторможенности, сонливости, «утренней ворчливости» и частых перепадах настроения.

Меры предосторожности: не использовать масло при высоком артериальном давлении, эпилепсии, а также детям до 6 лет. Хотя и считается, что эвкалиптовое масло безопасно после четырехмесячного срока беременности, все же во время беременности лучше воздержаться от его применения. Перед использованием масла необходимо проверять индивидуальную чувствительность, так как возможны аллергические реакции. При наружном применении масло может вызывать раздражение кожи, поэтому его не следует наносить на гиперчувствительную кожу. Эвкалиптовое масло нельзя применять одновременно с химиотерапевтическим лечением онкопатологий. Не следует совмещать применение эвкалиптового масла с лечением гомеопатическими препаратами из-за потери их эффективности.

Правила использования эфирных масел в бане

Применяя эфирные масла в бане, не стоит разбрызгивать их непосредственно на нагревательные элементы (например, на раскалённые камни). В этом случае эфирное масло просто подгорит, выделив при этом неприятные и вредные запахи. Масла обычно разводят в тёплой воде. В финской сауне термоустойчивые ёмкости с водой и маслом ставят недалеко от нагревателя или печки. А в русской бане эфирные масла, разбавленные с водой, выплёскивают на деревянные стены, лавки, пол. Также допустимо обрабатывать смесью банных масел и воды полки парной и замачивать в ней веники. В этом случае масло добавляют в налитую в 1-1,5-литровую емкость горячую воду, добавляют нужное количество масел и льют смесь небольшими порциями на разогретые стены и полки. При этом масло интенсивно испаряется с горячих поверхностей, но не пригорает.

Способы применения

► В банях: приготовить ароматическую воду: 5-10 капель эфирного масла (или смеси эфирных масел) добавить к 1-2 столовым ложкам эмульгатора (мед, морская соль, молочная сыворотка, сливки), растворить в 500 мл воды. В банях этой водой протереть деревянные полки, смочить запаренные веники, небольшими порциями налить на каменку в парилке. Время процедуры от 3 до 20 минут (увеличивать постепенно), не чаще 1-2 раз в неделю.
► В сауне: используют 200-300 мл ароматической воды (см. выше), которую в посуде с широким горлом ставят на каменку в потельной, а за 3-5 минут до выхода можно плеснуть на каменку 1-2 столовые ложки, окропить водой деревянные лавки и стены потельной. Время процедуры см. выше. Это самые сильные оздоравливающие процедуры. При простудных заболеваниях для приготовления ароматической воды эффективно будет использовать смесь эфирных масел: 2 капли лимонного + 2 капли эвкалиптового +1 капля пихтового.

Другие способы применения

► Аромаванна: к 1-2 столовым ложкам эмульгатора (соль, сливки, йогурт, мед, пена для ванн) добавить 3-7 капель эфирного масла, растворить в 0,5 литрах теплой воды, добавить эту смесь в воду, набранную в ванну. Время процедуры от 5 до 20 минут (увеличивать постепенно). Это мощная процедура для регуляции общего тонуса, профилактики воспалительных и сосудистых нарушений, очищения организма.
► Аромадуш: 5-7 капель эфирного масла смешать с 1 столовой ложкой растительного масла-основы (авокадо, жожоба, абрикосовых, виноградных, миндальных, персиковых косточек) или 2-3 капли эфирного масла развести в 5 мл геля для душа. Смесь нанести на тело (кроме слизистых), слегка растереть, смыть струей теплой воды.
► Растирание при моделирующем массаже: в начале, для усиления местного кровотока в проблемных областях, проводят водную процедуру (горячая ванна, контрастное или ледяное обливание), после чего, не вытираясь (по влажной коже), необходимо слегка похлопывая ладонями по проблемным участкам тела добиться легкой гиперемии (покраснения) в этой области, далее нанести на кожу приготовленную аромасмесь и втереть досуха. Приготовление аромасмеси: 7-10 капель эфирного масла смешать с 10-15 мл растительного масла-основы (перечень см. выше).
► Аромамассаж: вначале приготовить аромасмесь: к 3-7 каплям эфирного масла добавить 1 столовую ложку растительного масла-основы (перечень см. выше). Применение аромасмеси в 3-5 раз усиливает эффективность массажа.

Меры предосторожности

Нельзя использовать те эфирные масла, на которые у Вас есть индивидуальная непереносимость. Еще до посещения бани необходимо проверить, как Вы переносите эфирное масло, которое собираетесь применять в бане. Первое использование нового вида эфирного масла следует начать с минимальной дозировки – 1-3 капли. Только если не было замечено побочных эффектов, можно переходить к полноценной концентрации: примерно 5-10 капель на 15 м² парной. И все же при первом применении нового эфирного масла в парной не стоит задерживаться дольше 3-7 минут.
С особой тщательностью следует подходить к выбору эфирных масел для похода в баню людям страдающим гипертонией, эпилепсией, почечной или сердечной недостаточностью.

В бане можно использовать как отдельные масла, так и делать смеси из разных масел. Однако не пытайтесь перепробовать за один раз все масла. Это может повредить здоровью. Во всем должна быть мера! Если вы смешиваете несколько разновидностей масел, то суммарное количество не должно превышать 10 капель на 15 м² площади бани. Время пребывания в ароматной парной составляет 15-20 минут.

При правильном использовании эфирные масла помогут в решении проблем со здоровьем и поднимут настроение. Лёгкого и ароматного пара!

Противопоказания: индивидуальная непереносимость эфирных масел лимонного, мяты перечной, пихтового, эвкалиптового.

Условия хранения: хранить в оригинальной упаковке не допуская попадания прямых солнечных лучей и вдали от источников тепла при температуре от +5 °С до +25 °С.

Состав (INCI): Citrus Limon Fruit Oil; Mentha Peperita Oil; Abies Sibirica Needle Oil; Eucalyptus Globulus Leaf Oil.

Ароматерапия в бане

   С древнейших времен люди любят баню: для многих это даже не традиция, а священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от многих заболеваний… Отвары трав и цветов, заваренных в бане, человек издавна использовал для полоскания волос, а распаренные веники — для лечения недугов.

   Русская баня — наш отечественный метод ароматерапии. Для легкого проникновения эфирных масел в организм человека в бане есть все, что нужно. Во-первых, это открытые поры, во-вторых — высокая температура в помещении, что способствует летучести масел, в-третьих, конечно, то, что в бане эфиры могут проникать в организм не только благодаря дыханию, но и через каждую клеточку поверхности кожи. Да и где еще, как не в бане, можно так отстраниться от текущих дел и позволить себе полностью расслабиться!

   Возможность заранее запасать веник и сушить целебные травы — преимущество, в первую очередь, тех, кто живет за городом, в деревне или имеет дачу, Но в любом случае, легче использовать готовое эфирное масло. Применять его в бане просто. Главное помнить, что оно легко испаряется при высоких температурах, и поэтому им нельзя, например, поддавать пар. Рекомендуем накапать эфирное масло в тарелочку с водой и поставить на пол — аромат постепенно распространиться, станет легким и ненавязчивым. Если же брызнуть масло на горячую печь, то оно просто сгорит. Так же масло можно капнуть рядом с собой на лавку или стену бани (3-4 капли). Следуя этим несложным правилам, вы никогда не совершите ошибок с применением эфирных масел в бане. 

   Если вы в помещении бани не одна (или не один), то перед тем, как применять эфирное масло, вы непременно должны поинтересоваться у окружающих, как они относятся к этому запаху, и нет ли у них противопоказаний. Все люди разные, и у них могут быть свои возражения. Главный принцип ароматерапии — запах масла должен нравиться!

   Использовать следует только 100% натуральное эфирное масло. Масла на жирной основе (ароматические) для бани не годятся, так как имеют очень небольшую концентрацию и слабо испаряются. Они, чаще всего, используются как парфюм. Синтетические масла, хоть и доступны по цене, совершенно не обладают терапевтическими свойствами. И, что еще хуже, они вредны для нашего организма, так как могут вызвать угнетение имунной системы, головную боль, аллергию. Эти масла нужно так же исключать из применения.

   Самыми популярными маслами для бани считаются масла эвкалипта, чайного дерева, мирта, можжевельника, пихты сосны, кедра, перечной мяты, и кипариса. К этому списку можно так же добавить масла ладана и иссопа

 (смесь из этих масел — отличное средство для профилактики и лечения легочных заболеваний, например, туберкулеза). Масло каяпута поможет тем, кто страдает мышечными болями и артрозами, так как является сильным анальгетиком. Масло пачули можно использовать для профилактики грибковых заболеваний.

   Из нескольких масел вы можете составлять смеси индивидуально для себя. Важно помнить, что в состав не должно входить более четырех видов эфирных масел. Аромат должен быть ненавязчивым, а процедура слишком продолжительной. Оптимальное время процедуры — от 10 до 30 минут. Кстати, обычный крем в качестве основы для смеси из эфирных масел лучше не применять, так как он содержит уже готовую формулу. Для этого лучше использовать базовые масла.

   Они нужны и тем, кто любит в бане массаж. Мы рекомендуем жирные нерафинированные, недезодарированные масла первого холодного отжима. Например: масло жожоба, абрикоса, персика, зародышей пшеницы, виноградной косточки, миндаля. Базовые (жирные) масла отличаются очень тонкой текстурой, что говорит о высокой проницаемости. Это очень важно, так как масла содержат множество витаминов и питают глубокие слои кожи. За короткое время ваша кожа обретает свежий и здоровый вид. Эфирное же масло, по своим свойствам очень энергично и может «утащить за собой» в кровоток и лимфоток вещества, которые предназначены только для эпидермиса.

   Для косметической процедуры можно приготовить смесь на основе меда, сливок или кефира и нанести на проблемную область в виде маски. А можно сорвать лист лопуха, нанести на него эту смесь и немного растереть ей себя.

   Ароматерапия, бесспорно, дает восхитительные результаты, которые невозможно получить многими другими способами.

Материал подготовила Ольга Шарова,
консультант ассоциации ароматерапевтов,
ООО «Арома-рус»

Лучшие эфирные масла для бани

Эфирные масла для бани: польза и правила использования

Сложно представить себе более полезное и приятное дополнение к банным процедурам, чем эфирные масла. Они максимизируют релаксационное и целительное свойства бани и превратят поход в неё в настоящий праздник души и тела.

Польза эфирных масел в бане и сауне

Баня уже давно переросла своё изначальное предназначение, теперь это не просто дом для мытья тела. Здесь расслабляются, оздоравливают тело и дух, набираются силами. Чтобы польза от этой процедуры была максимальной, можно использовать эфирные масла. Летучие вещества, содержащиеся в маслах, нагреваются и активно проникают через распаренную кожу и дыхательные пути в организм. Выбор эфиров отличается широким разнообразием. Каждый человек может найти на свой вкус чудесные ароматы, в зависимости от тех целей, которые он преследует. Одни из них помогут избавиться от болезней и укрепят иммунитет, другие поспособствуют похудению, а третьи придадут жизненных сил.

Как правильно выбрать и хранить эфирные масла

Покупать эфирные масла следует в аптеках или специализированных магазинах. Приобретать необходимо только натуральные эфиры, лучше у известных производителей, а вот синтетических заменителей лучше избегать. Производство эфиров — трудоёмкий процесс, поэтому дешёвыми они не бывают. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей в прохладном месте, так как под воздействием ультрафиолета многие составляющие эфиров разрушаются. Поэтому в сауну их следует приносить на время банных процедур, хранить их там не следует.

Противопоказания к применению

Прежде чем отправиться в парную, вооружившись заветным пузырьком, следует ознакомиться с противопоказаниями, к каждому маслу всегда приложена инструкция с перечнем заболеваний, при которых пользоваться им не стоит. Общими ограничениями всегда остаются следующие:

• такие реакции организма на эфир, как зуд, чихание, проявление аллергии или непереносимость запаха — повод отказаться от его использования;
• многие масла противопоказаны при гипертонии, так как способны усугублять ситуацию, что особенно важно в условиях повышенной температуры и влажности;
• маслами не следует злоупотреблять при беременности. Вообще в этот период лучше воздержаться от экспериментов над телом;
• инфекционные заболеваний в острой форме;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Таблица: действие эфирных масел на организм человека

Способы применения

Существует несколько способов использования эфирных масел в парильной:

• использование ароматической воды: 5–7 капель масла добавляют в 300 мл воды, налитой в металлическую ёмкость с широким горлом, и ставят на каменку;
• нанесение масла на стены парной, для этого несколько капель масла мазками распределяют по поверхности, лучше ближе к полу, температура там ниже, масло будет медленнее испаряться;
• плескание ароматической воды на каменку, пар распределяется по парной, разнося с собой частички эфира.

Летучие вещества, содержащиеся в эфирах, легко проникают в организм через дыхание и открытые поры, такие методы одинаково эффективны как для лечения заболеваний, так и для ароматерапии и улучшения состояния кожи и волос.

Чтобы растворить масло в воде, нужно использоваться какой-либо эмульгатор. То есть эфир сначала добавляют в чайную ложку морской соли или мёда, а затем уже растворяют в воде. Эту же смесь можно добавить в воду для запаривания веника, тогда польза от его использования повысится в несколько раз.

Эфирные масла можно использовать и в зависимости от времени года. Зимой лучше использовать эфиры, имеющие бактерицидное действие для профилактики сезонных заболеваний, например, хвойные, а летом подойдут масла с освежающими и тонизирующими эффектами, такие как цитрусовые.

Некоторые масла прекрасно сочетаются между собой, усиливая действия друг друга:

• чтобы вывести шлаки и токсины из организма: эфиры лимона и можжевельника по четыре капли, сандала 2 капли;
• для похудения и устранения целлюлита: эфиры можжевельника и мандарина по пять капель и семь капель лимона;
• для успокаивающего эффекта и устранения нервозов: эфиры иланг-иланга и апельсина по три капли, бергамота пять капель;
• для повышения иммунитета: эфиры ели и эвкалипта по пять капель, мяты перечной три капли;
• для улучшения состояния кожи и заживления кожных покровов: эфиры лимона и розы по три капли, лаванды четыре капли.

Эфирные масла ни в коем случае нельзя капать на раскалённые камни, так как они огнеопасны.

Банные массажи

Ещё одним прекрасным способом оздоровить тело являются банные массажи с использованием эфирных масел. Делаются они двумя основными способами:

• с помощью банного веника. Это приспособление пользуется популярностью с незапамятных времён: чаще парятся берёзовыми, но могут быть и другие варианты: дубовые, пихтовые, липовые и прочие. Веник вымачивается в воде с добавлением нескольких капель эфирного масла или смеси масел, растворённых в эмульгаторе. Правильный массаж начинается с поглаживаний от стоп к голове, в обратном направлении по бокам, затем похлопывающими движениями по всему телу. Применение веника усиливает кровообращение, кожа становится более восприимчива к эфирным маслам, вдобавок с помощью ветра к телу нагоняется горячий пар, насыщенный полезными элементами эфира. Такой массаж поможет избавиться от множества заболеваний;
• классический масляный массаж. В качестве основы используется базовое масло, это может быть оливковое, жожоба, виноградной косточки и любое другое. В него добавляется эфирное масло в расчёте 3–4 капли на 10 мл. масла. Массажную смесь лучше готовить непосредственно перед применением, но если такой возможности нет, можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е, он сдержит окисление полезных веществ. Смесь наносится на кожу. При этом движения могут быть самые разнообразные: надавливающие, точкообразные, поглаживающие. Если цель массажа — борьба с целлюлитом, нелишним будут несильные пощипывающие движения и применение массажных баночек или перчатки. Какое эфирное масло добавить — зависит от назначения массажа. Классический массаж — идеальный вариант для улучшения состояния кожи, борьбы с лишним весом и лечения кожных заболеваний.

Правила использования эфирных масел в бане

Для правильного использования масла в парильной стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• любое эфирное масло может вызвать аллергию, поэтому очень важно проверить наличие индивидуальных реакций на него до посещения бани или сауны. Вдобавок здесь организм находится в непривычных и даже экстремальных условиях высокой влажности и температуры, а значит более уязвим к воздействию веществ. Для этого каплю эфира, разведённого в базовом масле, наносят на внутренний сгиб локтя или вдыхают аромат масла. Если возникли покраснения, зуд, чихание — маслом пользовать нельзя. Внимательно стоит отнестись и к переносимости запаха. Баня — место отдыха и расслабления, и всё должно приносить только удовольствие. Если аромат не нравится, лучше им не пользоваться;
• эфирные масла имеют ряд противопоказаний для применения, необходимо очень внимательно с ними ознакомиться;
• первый раз в литр воды необходимо добавить три-четыре капли эфирного масла, а вдыхать его пары нужно не более чем в течение двух минут, если организм переносит эфир хорошо, можно увеличивать концентрацию вещества и длительность процедуры;
• прежде чем выливать воду с эфирным маслом на раскалённые камни, необходимо облить их чистой водой, чтобы понизить их температуру;
• использовать эфирные масла в бане не стоит чаще, чем один раз в неделю.

Видео: как правильно выбрать эфирное масло

Эфирные масла добавят разнообразия и пользы в банные процедуры, которые станут эффективным сеансом очищения тела, улучшения состояния здоровья и ароматерапии.

Эфирные масла и запарки. Чем поддаем на камни в бане?

Привет уважаемый читатель. В этом материале хочу поговорить про различные ароматизаторы, запарки; какие они бывают, эффекты, и способы применения.

«Ароматерапия» в общественной бане.

Раз в неделю я хожу в общественную баню. По большей части, люди ходят почти одни и те же, большинство друг друга знает.

Ходит в числе прочих, один мужичок, назовем его Витя. Любит Витя подбросить на камни разведенным в воде, эфирным маслом из заморской травы иланг-иланг. По легенде, эффект от этого масла сплошь положительный, но есть люди которые таким действом недовольны. Запах действительно специфический, правда мне нравится. В общем разделился коллектив, за тех кто за и против этого ароматизатора. Спорили, ругались, сейчас ходят париться по очереди.

Не берусь судить, кто прав. Запах ароматизатора всяко получше, чем разные посторонние запахи. Но с другой стороны баня общая, и нужно учитывать мнения тех, кому специфический запах не подходит. Лично я в общей бане использую только классические ароматы, эвкалипт или лимон, предварительно поинтересовавшись, никто не против ли?

На фоне этой истории, я хочу поделиться и упорядочить свои знания по банным запаркам и ароматизаторам. Оговорю, что в этой статье речь идет только о составах для подачи на камни.

Чем поддают на камни?

Пиво, квас, мёд, хрен и т.д.

Начнем от простого. Разведенное с водой пиво или квас. Есть мнение, что лучше использовать домашние самодельные напитки. Эффект — достаточно оригинальный «хлебный» дух. Какая польза от подобной «ароматерапии» и есть и она вообще, мнения разделились. Лично мне, достаточно приятного хлебного запаха в парилке, по этому я «за».

Знаю, люди практикуют, поддавать разведенным в воде медом или растворенным кофе. Таким образом достигается успокаивающий, сладковатый, «медовый» дух. В случае с кофе, я так понимаю, люди ищут экзотику, некую восточную нотку.

Ни мёдом, ни кофе я поддавать не пробовал, но в противовес экзотичному кофе, расскажу, что поддавал водой с запаренным в ней листом хрена. Эффект интересный, но на мой вкус, дух слегка кисловатый. Считается, что эта запарка хорошая профилактика простуды.

Сбор одной или ассорти нескольких трав, упакованных в тканевый мешочек. Такой чайный пакет, который заваривают в кипятке и полученной запаркой поливают камни или стенки парилки. Трав и их сочетаний большое количество, по этому на их перечислении останавливаться не буду. Эффект обращен в сторону общего поднятия тонуса, профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета.

Эфирные масла можно классифицировать по разным признакам. Наиболее интересное для нас деление, по типу действия. Это могут быть возбуждающие к ним относятся апельсин, лаванда, пихта; успокаивающие — мандарин, иланг-иланг; и дезинфицирующие масла — ромашка, можжевельник, эвкалипт.

Разделение достаточно условное, эффекты во многом перекликаются, но все же принять во внимание это стоит. Возбуждающие масла бодрят и укрепляют иммунную систему, успокаивающие расслабляют и снимают нервное напряжение. Дезинфицирующие хорошо сказываются на состояние кожи — на воспалениях и мелких ранках, оказывают влияние на дыхательные пути и являются средством профилактики простудных заболеваний.

Способы применения.

Традиционное поливание на камни. Пиво, квас, эфирные масла (запарка само собой) обязательно нужно добавить в горячую воду. Опытные банщики советуют сначала подкинуть на камни обычной, чистой горячей воды и лишь после этого поддавать с разведенным ароматизатором.

Поливание стенок и полок. Таким образом достигается несколько целей. Арома эффект, повышение влажности если в парилке сухо и некая дезинфекция поверхностей, если в воде растворено эфирное масло например можжевельника. Поливать можно с помощью черпака, а можно побрызгать на веник и слегка помахать им.

Чашка в парилке. Можно поставить в парилке, ближе к печке, керамическое блюдце или чашку, с разведенным эфирным маслом. Состав испаряется, насыщая воздух.

Что еще нужно знать.

● Летом хороши бодрящие ароматы лимона или эвкалипта, зимой пряные и хвойные.

● Цитрусовые и хвойные масла хорошо сочитаются, не бойтесь импровизировать и смешивать масла.

● Эфирные масла цитрусовых и хвойных растений, наиболее доступны в производстве и по цене, как следствие их меньше фальсифицируют.

● Доверяйте своему организму. Если запах масла не понравился сразу, нужно прекратить его использовать.

Пишите свои банные рецепты и хитрости, комментарии открыты.

Читайте другие истории про баню и парение:

Жмите палец, если статья понравилась. Близки темы, про баню, туризм, сплавы и прочие мужские интересы? — Подписывайтесь на канал «Мужской журнал МотоР» .

Эфирные масла для бани – виды, свойства и применение

В зависимости от вида и способа применения, эфирные масла для бани обладают тонизирующим, лечебным и успокаивающим эффектом. В настоящее время выпускается столько всевозможных эфирных масел для использования в бане, что иногда становится довольно трудным выбрать именно то масло, которое наиболее лучше подойдет в профилактических или оздоровительных целях. Постараемся разобраться в этом, чтобы впредь не возникало проблем с выбором и применением эфирных масел при посещении парной.

Содержание статьи

Виды эфирных масел по способу применения в банеЛюбые эфирные масла представляет собой выделенную из растений ароматическую смесь из летучих веществ, в дальнейшем используемую в качестве профилактических и лечебных целей. Как и ароматы для бани, полученные в виде настоев или отваров, они так же широко применяются при ароматерапии в банных процедурах. Вкупе с горячим паром, ароматические масла повышают и без того оздоровительный эффект бани или сауны. Рассмотрим, какими свойствами обладают наиболее известные виды эфирных масел.

Лечебное действие на организм человека

Известно, что горячий пар русской или финской бани в первую очередь оказывает эффективное воздействие на органы дыхания. Ведь неспроста с давних времен баню использовали как средство для профилактики и лечения от всевозможных болезней верхних дыхательных путей.

1. Чтобы усилить оздоровительное действие горячего пара, в бане применяются различные эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла можжевельника, аниса или укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле, прочищая верхние дыхательные пути. А масла эвкалипта или мяты, кроме того, еще обладают и сильным антисептическим воздействием, что особенно важно при походе в баню при простуде.
2. При головных болях, которые возникают вследствие изменения артериального давления или спазмов сосудов, хорошо подойдет ароматическое масло герани или вербены лимонной.
3. А для успокоения и восстановления нервной системы можно попробовать все то же масло герани, а также эфирный аромат полыни или китайского лимонника. И наоборот, если Вы чувствуете упадок сил, то в помощь придет масляный аромат розмарина.
4. Кожные заболевания, такие как псориаз и экземы, хорошо поддаются лечению совместным использованием горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы. Даже не имея этих заболеваний, перечисленные масляные эфиры помогут тонизировать и обновить кожные покровы, сделав ее бархатной и эластичной.
5. Высокими антибактериальными свойствами обладают эфирные масла хвойных пород деревьев. Это и ель, и сосна, и пихта, и кедр. Если воспользоваться этими маслами при посещении парной, то они помогут ускорить процесс заживления ран, царапин и других повреждений кожных покровов.
6. То, что русская баня – лучшее средство для выведения шлаков из организма человека, известно давно и не представляет ни для кого секрета. Где еще можно так хорошо попариться банным веником, стимулируя процесс потоотделения, а с ним и вывод ненужных и вредных веществ из организма!? Ароматические масла лимона, сандала или можжевельника, без сомнения, сделают потоотделение более эффективным и полезным.

В зависимости от видов эфирных масел, ими можно повысить эффективность лечения от многих болезней. Например, ревматизм и артрит, остеохондроз и радикулит, бронхит и трахеит, нарушение пищеварения и кишечные колики, циститы и уретриты, усиление активности эндокринной (обмена веществ) и иммунной систем, и многие другие. Правда, чтобы не навредить своему здоровью, прежде чем использовать ароматическое масло для лечения следует обязательно посоветоваться об этом у лечащего врача.

Применение ароматических масел в косметических и профилактических целях

1. Кроме лечебных свойств, многие эфирные масла имеют и высокое дезинфицирующее действие. Со временем деревянные стены, полки и другие конструкции парной впитывают в себя неприятные запахи, неизбежно возникающие в процессе парения. Поэтому перед тем как идти париться, можно на время нагрева парной воспользоваться маслами эвкалипта, ромашки, кедровой хвои, мяты, душицы.
2. Для тех, кто желает похудеть в бане или борется с целлюлитом, можно посоветовать масляные ароматы лимона, апельсина, розмарина или можжевельника, которые используются как во время парения, так и при массажных процедурах по выходе из парилки.
3. Для устранения перхоти используются натуральные масла, извлеченные из чайного дерева, эвкалипта и мелиссы. Укрепить корни волос и предотвратить их от преждевременного выпадения, а также ускорить их рост можно с помощью эфирных масел розмарина, сантала, пачули и все того же эвкалипта.
4. Справиться с отеками и зудом от укусов насекомых помогут эфиры эвкалипта, мелиссы и эвкалипта.
5. Ушибы, боли в мышцах, растяжение сухожилий, снятие усталости – все это устраняется эвкалиптом, мелиссой, пихтой, можжевельником, розмарином и базиликом.
6. А ароматические масла жасмина, розмарина, ванили, сантала, бергамота и ели являются одновременно и эротическими средствами, помогающими бороться с импотенцией и фригидностью.
7. Для кормящих грудью матерей пойдет в пользу или эфирное масло жасмина, или базилика.

Как выбирать эфирные масла для бани и сауны

Многим эфирным маслам присущи одни и те же полезные свойства, а также рекомендуемая сфера применения. Например, эвкалипт можно использовать и для лечения органов дыхания, и для дезинфекции воздуха в парной. В то же время для этих целей подойдет и мята. Это и понятно, ведь в состав любого эфирного масла может входить до 500 важных компонентов, которые присутствуют во многих растениях. Поэтому, выбирая масло для бани, следует учитывать эти особенности и не покупать масло с одними и теми же полезными свойствами, а давать преимущество тем видам, которые наиболее соответствуют поставленным целям.

Другим важным фактором при выборе масла является способ его изготовления. Только натуральное эфирное масло для бани, а не его искусственный заменитель, принесет пользу Вашему здоровью. Экономить на своем здоровье не позволительно, ведь недаром говорят, что «скупой платит дважды».

Не следует пренебрегать и переносимостью к летучим веществам, которые при вдыхании или попадании на кожу могут вызвать аллергическую реакцию организма. Чтобы быстро проверить, подходит Вам масло или нет, можно нанести небольшое его количество на запястье или локоть. При отсутствии покраснения или неприятного ощущения с большой долей вероятности можно сказать, что оно пригодно для использования. Однако для некоторых болезней имеются прямые противопоказания к применению эфирных масел. К ним можно отнести:

• бронхиальную астму;
• эпилепсию;
• ишемическую болезнь сердца;
• воспаление внутренних органов;
• заболевания, вызванные занесением инфекции или вирусов.

Как выбрать качественное эфирное масло. Советы врача-ароматерапевта:

Правила применения эфирных масел в бане

Каким полезным для здоровья ни было бы ароматическое масло, но неправильным использованием можно испортить все дело. Важно придерживаться следующих простых правил по его применению в бане:

• Так как масло представляет собой жидкую концентрированную вытяжку из лечебных растений, то применять его надо только разбавленным в воде.
• Не следует усердствовать и лить масла больше положенного количества. На первый раз достаточно одной-двух капель на ковшик горячей воды. Только после того, когда будет полная уверенность в безвредности выбранного масла (отсутствие аллергической реакции, дискомфортных ощущений и т.п.), можно применять его, постепенно увеличивая дозировку до рекомендуемого количества.
• Если масло используется в первый раз и не известно его воздействие на организм, то дозированию подлежит и время нахождения в парной: начинать надо с 2-4 минут, и при положительных результатах постепенно доводить до 15-20 минут.
• В русской бане не рекомендуется поливать на камни разбавленным маслом, так как от высокой температуры оно может, в лучшем случае, подгореть, а в худшем – загореться.
• Если все же появится желание плеснуть разбавленным маслом на раскаленные камни, то предварительно нужно полить их простой водой, чтобы понизить температуру нагрева, и уже только после этого вылить на них ковшик воды с разбавленным ароматическим эфиром.
• Как в русской бане, так и сауне лучшее место для широкой посуды с эфирным маслом – вблизи банной печи, где температура пара самая высокая. Такое расположение будет способствовать наилучшему насыщению пара ароматическими веществами.
• Для ускорения процесса насыщения воздуха ароматическими парами можно протереть разбавленным маслом полки и стены.
• Для получения наибольшего оздоровительного и профилактического эффекта от ароматерапии в бане парную следует посещать регулярно, но не чаще одного раза в неделю.
• Учитывая, что масло не растворимо в воде, возможно использование специальных растворителей (эмульгаторов), которые можно купить в розничной сети. А в домашних условиях роль эмульгаторов могут исполнять мед или морская соль. Например, чтобы приготовить 1 литр ароматизированной воды, надо растворить в ней 3-4 ложки натурального меда или морской соли и добавить туда 5-10 капель эфирного масла, в зависимости от его вида и назначения.
• Если при парении используется веник, то для большего эффекта хорошо смачивать его разбавленным маслом. С одной стороны повысится полезное действие самого веника, а с другой – сам пар быстрее обогатиться полезными веществами и от веника, и от эфирного масла.
• Строго выполнять инструкции по приготовлению и применению эфирного масла в бане, разбавляя его именно так, как там указано.

Примеры эфирных масел и рецептов масляных смесей

В бане часто используются смеси из различных эфирных масел, которые усиливают воздействие на организм определенных ароматических составляющих для лечения или профилактики некоторых заболеваний. Вот несколько таких примеров смесей в каплях эфирного масла:

1. От простуды и кашля:
   • эвкалипта – 4-5;
   • мяты перечной – 4-5;
   • ели – 3.
2. Для успокоения нервной системы (при тревоге, бессоннице, умственном переутомлении):
   • апельсина – 3;
   • бергамота – 4-5;
   • иланг-иланга – 3.
   1. Для органов дыхания при простуде (облегчает дыхание, повышает иммунитет):
      • эвкалипта – 5;
      • бергамота – 10;
      • мяты перечной – 5;
      • мирты – 5.
      1. Для профилактики и очистки кожи:
         • лаванды – 4;
         • лимона – 3;
         • розы – 3.
         1. Для повышения потоотделения и выведения шлаков из организма:
            • лимона – 4;
            • можжевельника – 4;
            • сандала – 2.
            1. От целлюлита:
               • лимона – 7;
               • мандарина – 5:
               • можжевельника – 5.

               Все смеси тщательно смешиваются до однородной структуры. Разбавляются в количестве 3-5 капель в одном ковшике горячей воды.

               В этой таблице представлены основные и популярные эфирные масла для бани и сауны:

               Баня и сауна: как правильно подобрать ароматы, эфирные масла, дозировка, польза для организма

               Еще наши предки изготавливали ароматические наборы для бани, ведь в условиях парной и сауны все ароматы усиливаются, и лечебные свойства растений увеличиваются в десятки и сотни раз. Радует, что сейчас давно забытое мастерство составления ароматических композиций для бани снова возрождается. Компания Aroma Royal Systems выпускает ароматические банные серии, которые могут использоваться для лечения душевных и физических недугов.

               Эфирные масла в бане

               На Руси был обычай лечить целебным банным паром все недуги. Хвойный аромат использовался для расслабления и успокоения нервной системы, для закаливания применялись мята и ель, а для лечения простуды наши предки вдыхали в парной лечебный пар из пихты и можжевельника. Молекулы ароматических масел, попадая в органы дыхания человека, мгновенно всасываются через капилляры в легких и попадают в кровь. В бане процесс всасывания усиливается, поскольку капилляры расширяются, как и поры на коже, через которые также идет воздействие эфирных масел на организм. Иными словами, можно просто париться в бане, дышать ароматным паром, а заодно оздоравливаться, становиться красивее и моложе.

               Польза бани заключается еще и в том, что в результате очищения пор из тканей выводятся токсины и скопившаяся жидкость, поэтому кожа лучше воспринимает и активнее впитывает все питательные вещества и полезные элементы. Получается, что, вдыхая ароматические масла в бане или сауне, мы получаем более яркий эффект, чем если бы мы делали это в домашних условиях.

               Как пользоваться эфирными маслами

               При посещении парной соблюдайте умеренность в дозировке ароматических масел. На один ковш воды капайте не более 2–3 капель масла, если же вам покажется мало, увеличивайте дозу, но постепенно. Поставьте ковш возле печи, чтобы выделение эфирных паров было постоянным и длительным. При этом наблюдайте за своей реакцией и состоянием кожных покровов, во избежание аллергии. Если вы решили попробовать новое масло, первый заход в парилку не должен превышать 3–5 минут, но постепенно время пребывания в парилке можно увеличить до 30 минут.

               Воду с эфирными маслами нельзя выливать на раскаленные камни — в этом случае вода очень быстро испарится или даже воспламенится. В крайнем случае можно вылить воду на горячие стены или распылить в воздухе через пульверизатор. Можно купить специальный парогенератор для бани и сауны с контейнером для эфирных масел, бальзамов и сухих трав. Для усиления аромата также используют вспомогательные средства, например растворяют в горячей воде немного морской соли или меда, которые помогают аромату природных масел лучше раскрыться. Если вы хотите попариться с максимальной пользой, слегка смочите березовый веник в воде с растворенными эфирными маслами — польза для организма от такой процедуры огромная!

               Лучшие эфирные масла для бани

               Масло эвкалипта как будто создано для парной, ведь в нем содержится вещество цинеол, уничтожающее вирусы, бактерии, возбудителей дизентерии, брюшного тифа и других инфекций. Если вы расстроены и не можете успокоиться, а крепкий сон для вас большая проблема, попарьтесь с маслом чабреца — в этот день вы уснете мгновенно и будете спать очень крепко. Достаточно раз в неделю вдыхать аромат чабреца в бане и сауне, чтобы навсегда избавиться от бессонницы. Очень хорошо помогают для решения этих проблем масла мелиссы, ромашки, мяты, мандарина и герани. Если же вы, наоборот, хотите взбодриться и повысить свою работоспособность, используйте в бане масло лаванды и жасмина — они прекрасно тонизируют организм и поднимают настроение.

               Люди, страдающие заболеваниями органов дыхания, оценят лечебные свойства масла кипариса. Если капнуть несколько капель в чашку с горячей водой и вдыхать целебный пар в сауне, то слизистая оболочка легких и бронхов смягчится, мокрота будет лучше отходить, а носовые пазухи очистятся. Кроме того, баня с паром кипариса нормализует гормональный баланс в организме, восстанавливает нервную систему и улучшает обменные процессы.

               Очень полезно масло сосны, очищающее кожу, облегчающее состояние больных при заболеваниях дыхательной системы и эффективно лечащее насморк и гайморит. Сосна благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, и врачи особенно рекомендуют вдыхать сосновый аромат людям, перенесшим инфаркт. У мужчин пары эфирного масла сосны увеличивают потенцию и повышают сексуальную активность, что является приятным «побочным эффектом» лечебного воздействия.

               Хочется сказать несколько слов о масле мелиссы, которую Парацельс называл эликсиром жизни, ведь она является прекрасным средством для восстановления сил, укрепления иммунитета и лечения многих заболеваний. Вдыхание паров эфирного масла мелиссы укрепляет сердце, нормализует давление, приводит в порядок женскую репродуктивную функцию, омолаживает кожу и благотворно влияет на внешность.

               Ароматические банные композиции

               Компания Aroma Royal Systems предлагает для любителей ароматерапии серию «Банный дух» из трех наборов эфирных масел. Оздоровительная серия с маслами бергамота, эвкалипта и пихты укрепляет иммунитет, лечит депрессию и подходит как средство для профилактики простудных заболеваний, к тому же эвкалипт снимает усталость, укрепляет силы и прекрасно тонизирует организм.

               Успокаивающий банный набор из мелиссы, лаванды и лимона снимает напряжение, при этом лимон лечит и устраняет последствия стресса, разгоняет грусть и хандру.

               Женщинам понравится ароматический набор для сауны «Стройность от природы», ведь уникальная композиция эфирных масел можжевельника, герани и грейпфрута активизирует процесс сжигания жира, производит антицеллюлитный эффект и нормализует обмен веществ. Герань обладает свойством антидепрессанта, можжевельник является природным афродизиаком, а свежий и терпкий аромат грейпфрута снижает аппетит, поэтому после такой жиросжигающей бани есть совсем не хочется!

               Обратите внимание на интересную коллекцию «Зодиакальные стихии», которую также можно использовать в сауне. Лаванда, пихта и лимон представляют стихию воды, чайное дерево, мята, эвкалипт объединились в стихии земли, лимон, лаванда и можжевельник символизируют стихию огня, а мята, апельсин и эвкалипт — это стихия воздуха.

               Можно выбирать ароматические коллекции перед походом в сауну в зависимости от настроения и физического состояния. «Воздушные» масла дают легкость, радость и выводят из тяжелейшей депрессии, «огненные» ароматы согревают и усиливают кровообращение, «водяные» запахи охлаждают и успокаивают, а «земные» эфирные масла дают силу, бодрость и наполняют энергией.

               Составляем композиции для сауны

               Если вам хочется составить свою ароматическую композицию, воспользуйтесь эфирными маслами Aroma Royal Systems. Изучите описания всех масел, подумайте, какой эффект вы ждете от посещения бани, и составляйте коллекцию.

               Для лечения простуды поможет комплексное воздействие четырех масел — сосны, пихты, эвкалипта и мяты. Они помогают при кашле, хорошо прочищают дыхательные пути и снимают симптомы простуды. В композицию можно добавить пару капель цитрусовых ароматов, очищающих воздух и облегчающих состояние больного.

               Если вы находитесь в состоянии затяжной депрессии и апатии, пережили стресс и нуждаетесь в успокоении, попробуйте составить набор из мирта, лаванды, бигарадии, иланг-иланга, ладана, розы, мандарина, мяты, валерианы, майорана, петитгрейна, тмина и дерева хо. Они прекрасно успокаивают, снижают беспокойство, подавленность и тревогу, устраняют страхи, повышают настроение, заряжают бодростью и позитивом.

               Поход в баню можно превратить в приятную косметическую процедуру, ведь натуральные масла разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи, борются с угрями и высыпаниями, улучшают цвет лица. Используйте для этих целей масло чайного дерева, апельсина, розы, лаванды, жасмина, туи, укропа, фенхеля и лавра. Ароматные целебные пары также улучшают состояние волос и ногтей, усиливают сексуальность и привлекательность.

               Не стоит смешивать сразу много масел, достаточно трех-четырех, иначе получится ароматическая какофония. Смешивание масел — это искусство, в котором важно соблюдать гармонию и меру, в чем и проявляется хороший вкус. Удачно подобранная ароматическая коллекция отличается сильным воздействием на здоровье и психику, а также тонким изысканным ароматом, в котором каждое масло сохраняет индивидуальность.

               Используйте для банных процедур только натуральные масла, купленные у надежных производителей. Искусственные масла можно отличить по резкому неприятному запаху с химическими оттенками. Такие масла не годятся для вдыхания и использования в сауне. Отправляйтесь в сауну, набирайтесь сил и гармонизируйте свой внутренний мир, ведь эфирные масла для этого и созданы!

               Что нужно знать перед использованием эфирных масел в ванне

               Добавление эфирных масел в ванну — одна из моих любимых вещей. В общем, ванны — одно из моих любимых средств расслабления и улучшения настроения после долгого дня. Хорошее, неторопливое замачивание — это идеальное сочетание ухода за собой и хорошего самочувствия. Ванны веками использовались из-за их преимуществ для здоровья, таких как снижение стресса и улучшение кровообращения, а также облегчение мышечных болей и улучшение здоровья вашей кожи.

               Эфирные масла в ванне? Вот что вам нужно знать

               Если вы добавили эфирные масла в ванну, скорее всего, вы сделали несколько ошибок. Во время курсов эфирных масел я понял, что делаю все неправильно! Я особенно осторожен с добавлением эфирных масел в ванну, потому что это может повлиять на все ваше тело — красная раздраженная кожа довольно быстро испортит ощущение.

               Эти советы помогут вам максимально эффективно использовать масла без каких-либо неприятных реакций.

               Не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду

               Все мы знаем, что масло и вода несовместимы. Поэтому, если вы наливаете эфирные масла прямо в ванну, капли просто будут плавать на поверхности воды. Когда вы принимаете ванну, они соприкасаются с вашей кожей и, по сути, являются неразбавленными, что может вызывать жжение и раздражение.

               Разбавить должным образом

               Институт Тиссерана, эксперт по безопасному использованию эфирных масел, рекомендует смешать 5–20 капель (разведение 1–4%) эфирного масла с 1 столовой ложкой масла-носителя, например косточек абрикоса, косточек винограда, жожоба или сладкого миндаля.Опять же, масло не растворяется в ванне, а будет плавать на поверхности воды. Вы можете втирать эти капли в кожу, потому что эфирные масла были разбавлены маслом-носителем. Только будьте осторожны, все может стать скользким!

               Хотите ванну с пеной? Вы также можете разбавлять эфирные масла в жидких пенящихся продуктах, таких как кастильское мыло, гель для душа или шампунь.

               Вещи, которые не разбавляют эфирные масла:

               • Молоко
               • Соль Эпсома
               • Пищевая сода
               • Глицерин
               • Гель алоэ

               Все они растворимы в воде, что означает, что они растворяются в ванне, оставляя эфирные масла плавать в неразбавленном виде.

               При приготовлении соли для ванн сначала добавьте эфирные масла в масло-носитель. Затем добавьте это в солевой раствор. Таким образом, когда соль растворяется в воде, ваши эфирные масла не будут плавать в неразбавленном виде.

               Еще лучше использовать эмульгатор

               Как добиться смешивания эфирных масел с самой водой в ванне? Используйте эмульгатор. Одним из вариантов является полисорбат 20, мягкое поверхностно-активное вещество, полученное из лауриновой кислоты кокосового масла. Он используется для эмульгирования масел, в частности ароматических или эфирных масел, в воде.

               Одно предостережение: ведутся споры об использовании полисорбата, потому что он содержит небольшое количество 1,4-диоксана, потенциального побочного продукта канцерогена, образующегося в процессе производства. Эта статья помогла мне демистифицировать дискуссию, но только вы можете принять за вас правильное решение.

               «Полисорбаты считаются нетоксичными и безопасными, поскольку используются в концентрациях, обнаруженных в косметических продуктах и ​​средствах личной гигиены. Учтите, что полисорбаты используются в производстве в количестве не более 1% от общего количества соединения, а затем помните, что типичные уровни как остаточного оксида этилена, так и 1,4-диоксана составляют менее 1 ppm от полисорбата.Любой остаточный оксид этилена или 1,4-диоксан в готовой косметической основе будет присутствовать в количествах, слишком незначительных для обнаружения, не говоря уже о том, чтобы вызывать проблемы со здоровьем ».

               Чтобы использовать Полисорбат 20, смешайте эмульгатор и эфирное масло в соотношении 1: 1. Если вы очень терпеливы, вы можете подождать пару часов, чтобы увидеть, нет ли разделения. Если есть, добавьте еще немного эмульгатора. Затем добавьте в продукты на водной основе или соли.

               Не используйте масла, которые могут вызвать раздражение кожи

               Как бы мы ни любили эфирные масла, некоторые из них не подходят для использования в ванне.Избегайте эфирных масел, которые могут раздражать кожу или слизистые оболочки. Сюда входят базилик, лимонная трава, орегано, тимьян, мускатный орех, мята перечная, корица, гвоздика, черный перец и залив.

               Смешайте идеальную смесь

               Честно говоря, бесконечное количество комбинаций эфирных масел может напугать. Если вы начнете думать о ванне, это поможет сузить круг выбора. Вы в стрессе? Болит от тяжелой тренировки? Проблемы с бессонницей? Эти простые предложения рецептов смеси из Essential Glow помогут вам начать работу.Просто помните, ваш нос знает вас лучше всего, поэтому выбирайте ароматы, которые вам нравятся, и не зацикливайтесь на «правильном» масле.

               Добавить эфирные масла последние

               Время добавлять масла — после того, как ванна наполнилась и вы уже в ней. Не добавляйте масла, пока течет вода, иначе их приятный запах испарится, прежде чем вы войдете в ванну. Если вы комбинируете эфирные масла с маслом-носителем, другой вариант — нанести разбавленную смесь эфирного масла на все тело перед тем, как сесть в ванну.Вы ощутите преимущества впитывания масел и насладитесь ароматом.

               Этот пост был отрецензирован с медицинской точки зрения доктором Холли Смит, сертифицированным врачом в нефрологии и внутренней медицине с опытом работы в области питания. Узнайте больше о Медицинской комиссии Hello Glow здесь . Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

               948

               Расслабьте свое тело и разум

               Простое упоминание о купании часто вызывает в памяти видения расслабления и спокойствия.Погрузитесь в теплую воду при свечах под успокаивающую музыку, чтобы расслабиться после долгого дня. Добавьте к этому пользу и аромат эфирных масел для ванн, и вы создадите идеальную среду для расслабления.

               Эфирные масла веками использовались из-за их лечебных свойств. Масла, изготовленные из растительных экстрактов, используются при множестве физических и психологических состояний. Проблемы с кожей, воспаление, мышечные боли, бессонница и стресс — это всего лишь несколько состояний, которые исторически лечились эфирными маслами.Масло для ванн, изготовленное из этих растительных экстрактов, можно комбинировать и настраивать в соответствии с вашими потребностями.
               

               Рецепты эфирных масел для ванн

               Добавление эфирных масел непосредственно в ванну иногда может вызвать раздражение кожи и может плохо раствориться в воде (из-за того, что масло и вода не совсем смешиваются!). Вместо этого добавьте выбранное вами эфирное масло для ванн в соли для ванн, такие как соль Мертвого моря или гималайская соль. Просто смешайте 10-15 капель эфирного масла и пару чайных ложек масла жожоба с половиной стакана соли для ванн, а затем добавьте в воду.

               Если у вас под рукой нет соли для ванн, попробуйте добавить эфирные масла для ванн к маслу-носителю, например, жожоба, кокоса или миндаля. Смешайте две унции масла-носителя с 15-20 каплями эфирных масел в бутылке или банке. Хорошо взболтать и развести в теплой воде для ванны. Эта формула поможет переносить эфирные масла, чтобы они могли легче добраться до вашей кожи, чем если бы они были сами по себе. Глубоко дышите, пока эфирные масла испаряются, чтобы получить чудесные ароматерапевтические свойства.

               Безопасность эфирных масел

               В качестве меры предосторожности избегайте использования эфирных масел для ванн, которые, как известно, вызывают раздражение кожи у некоторых людей.Такие масла, как корица, гвоздика и орегано, могут вызывать повышенную чувствительность. Более полный список масел, которых следует избегать во время купания, можно найти в Руководстве по безопасности эфирных масел AromaWeb. Некоторые эфирные масла вредны для использования во время беременности, поэтому, прежде чем планировать ароматерапевтическую ванну, обязательно изучите безопасные эфирные масла для ванн во время беременности и поговорите со своим врачом.

               Расслабляющие эфирные масла

               Поскольку расслабление и купание идут вместе, вот восемь эфирных масел и их лечебные свойства, которые помогут успокоить ваше тело и разум.Обязательно покупайте самые чистые эфирные масла, выбирая органические продукты.

               1. Лаванда — это обычная трава, которую можно найти во всем: от средств по уходу за телом и лосьонов до кулинарных изысков. Когда это масло добавляется в ванну, оно прекрасно снимает стресс и тревогу, а также исторически использовалось при головных болях и бессоннице.
               2. Иланг-иланг — менее известное эфирное масло, которое очень полезно при стрессе и тревоге. Чтобы получить чудесную комбинацию масел для ванн, попробуйте смешать иланг-иланг с лавандой, розой или сандалом.
               3. Если добавить в ванну масло мускатного шалфея, вы мгновенно почувствуете, как ваши слои напряжения тают. Попробуйте после напряженного дня в офисе. Мускатный шалфей хорошо сочетается с апельсином, лавандой, геранью и сандалом.
               4. Эфирное масло апельсина получают путем сжатия апельсиновой корки. Некоторые удивительные применения этого хорошо известного аромата включают расслабление мышц, а также снижение беспокойства и стресса.
               5. Эфирное масло розы успокаивает кожу и нервную систему.Попробуйте смешать розовое масло с ромашкой, сандалом или мускатным шалфеем для безмятежного умывания перед сном.
               6. Аромат сандалового дерева широко известен как духи. Но рассказы о его целебных свойствах охватывают все, от кашля до расстройства желудка и бессонницы! Добавление эфирного масла сандалового дерева в ванну может помочь уменьшить беспокойство и стресс после долгого дня.
               7. Возможно, вы были знакомы с цветком, но знаете ли вы, что как эфирное масло герань может помочь уменьшить беспокойство и уменьшить последствия бессонницы? Это успокаивающее эфирное масло хорошо сочетается с лавандой, вдвое усиливая релаксацию.
               1. Наслаждайтесь расслабляющим действием эфирного масла ромашки в ванне, поскольку оно помогает успокоить мышцы и избавиться от бессонницы. Обладая мягким ароматом, оно прекрасно сочетается со многими другими расслабляющими маслами.

               Какой ваш любимый рецепт эфирных масел для ванн? Расскажите нам в Twitter, поделившись ими с @TomsofMaine!

               Источники изображения: Pixabay | Flickr | Wikimedia Commons

               Эта статья была представлена ​​вам компанией Tom’s of Maine.Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию Tom’s of Maine.

               8 способов использования эфирных масел в ванной

               Действительно кажется, что применение эфирных масел бесконечно! Используем ли мы их для дезинфекции жилых помещений, для освежения тканей или для создания настроения с помощью идеального аромата, сбор правильного набора масел является обязательным. Каждая часть вашего дома выиграет от использования разных масел, поскольку в каждой комнате есть свои особые потребности.

               Лучшие эфирные масла для ванной

               Выбирая лучшие масла для ванной комнаты, вы должны выбрать те, которые обладают сильными очищающими / дезинфицирующими свойствами, а также те, чьи ароматы действительно оживляют и освежают пространство. Эти сильнодействующие дезинфицирующие масла отлично подходят для удаления вредоносных вирусов, бактерий и грибков, а также отлично борются с образованием плесени и грибка.

               Поскольку эта группа масел имеет тенденцию пахнуть немного антисептиком, я также включил несколько рекомендуемых дополнительных масел, чтобы придать ароматам больше сложности и нюансов:

               • Лимон — хорошо смешивается с бергамотом, мятой и лемонграссом.
               • Эвкалипт — смесь с мятой или лавандой.
               • Чайное дерево — добавить к бергамоту, мяте или лаванде.
               • Лемонграсс — хорошо смешивается с мятой, лимоном и базиликом.
               • Тимьян — хорошо сочетается с любыми цитрусовыми.
               • Мята перечная — добавьте немного эвкалипта, лимона, грейпфрута или бергамота.

               После того, как вы выбрали нужные масла, вот как вы можете начать включать их в свой полностью естественный режим уборки и ухода за ванной:

               1.В диффузоре

               Ароматизация ванной комнаты — один из самых простых (но полезных!) Способов использования эфирных масел. Поскольку их способности уничтожать микробы не так необходимы, выбор масел со свежим и чистым запахом действительно является самым важным качеством.

               Добавьте 8-10 капель масла в воду диффузора, регулируя пропорции в соответствии с вашими личными предпочтениями аромата. Я рекомендую по 2 капли лимона / бергамота / грейпфрута / апельсина для яркого цитрусового пунша или по 2 капли лемонграсса / перечной мяты / лаванды / эвкалипта для чистой, естественной атмосферы.

               2. Освежитель воздуха

               Для тех случаев, когда вам нужно мгновенно освежиться, идеальным решением будет распылитель освежителя воздуха на основе эфирных масел для вас или гостей. Используя небольшую стеклянную бутылку с распылителем, смешайте:

               • 1/2 стакана дистиллированной воды
               • 8 капель лимонного масла
               • 8 капель масла эвкалипта или тимьяна
               • 3 капли лаванды

               Перед распылением хорошо взболтать.

               3. Душевая лейка Daily

               Чтобы душевая кабина оставалась свежей в перерывах между чистками (и чтобы предотвратить накопление плесени), взбейте флакон с этим спреем и держите его под рукой.После каждого душа просто поливайте мокрую кабину — и вперед! Смешайте в бутылке маленького и среднего размера:

               • 1/2 стакана уксуса
               • 1/2 стакана дистиллированной воды
               • 10 капель лимона
               • 5 капель мяты перечной

               Перед использованием хорошо взболтать.

               4. Скраб для ванны и плитки

               Этот рецепт отлично подходит для тех случаев, когда душевая кабина или ванна нуждаются в глубокой очистке. Смешайте следующие ингредиенты в большом контейнере:

               • 3/4 стакана пищевой соды
               • 1/4 стакана кастильского мыла
               • 1 столовая ложка воды
               • 10 капель масла лимона или лаванды

               С помощью ткани или щетки протрите поверхность полученной смесью.Оставьте на поверхности на 10 минут, а затем вытрите и смойте, как любое другое средство для душа.

               5. Контроль запаха унитаза

               Добавляйте 2-3 капли масла эвкалипта или чайного дерева в воду унитаза после каждого смыва. Следующий человек, который воспользуется им, будет приятно удивлен удивительным качеством поглощения запаха — в этом случае профилактика является ключевым моментом!

               6. Универсальный очиститель для ванной

               Если вы ищете надежное универсальное средство для чистки ванных комнат (например, столешницы, плитку, туалеты, ванны и другие поверхности), попробуйте его.В бутылке среднего или большего размера смешайте:

               • 1 стакан уксуса
               • 1 стакан воды
               • 1/2 ч.л. натурального мыла для посуды
               • 15 капель лимонного масла
               • 10 капель эвкалиптового масла

               7. Внутри рулона туалетной бумаги

               Добавьте несколько капель ваших любимых свежих ароматов (я рекомендую цитрусовые, такие как грейпфрут или лайм) на внутреннюю часть бумажной трубки от туалетной бумаги. Каждый раз, когда его выкручивают, ваша ванная будет получать поток свежего воздуха.

               8. Спрей для душа Wake-me-up

               Один из моих любимых способов использования эфирных масел в ванной — распылять бодрящую смесь в душе каждое утро — это действительно помогает разбудить меня, а также очищает заложенные носовые пазухи, так что я начинаю свой день с легкого дыхания. В маленькой бутылке с распылителем сложите:

               • 1/2 стакана воды
               • 5 капель эвкалипта
               • 5 капель мяты перечной
               • 2 капли чайного дерева
               • 2 капли лайма
               • 2 капли грейпфрута

               Перед использованием хорошо взболтать.

               Собрав нужный ассортимент масел, проявите творческий подход и экспериментируйте с различными комбинациями, пока не найдете идеальный аромат для вас. Если вы ищете в основном свойства борьбы с микробами, следуйте этому общему правилу: если вы используете по крайней мере 10-20 капель большего количества антимикробных масел на каждые 2 чашки раствора, вы будете на правильном пути.

               Прошли те времена, когда держали нос! С помощью всего лишь нескольких капель нужных масел в нужных местах вы сможете вздохнуть спокойно, зная, что ваша ванная комната может стать одной из самых свежих комнат в доме.

               157

               Как безопасно использовать эфирные масла для купания

               Дженнифер Лейн — сертифицированный ароматерапевт

               Используете ли вы эфирные масла в ванне? Использование эфирных масел для купания дает множество преимуществ.

               Вы сможете насладиться преимуществами ароматерапии, вдыхая аромат, а также соприкасаясь маслами с вашей кожей, пока вы принимаете ванну.

               Ароматерапия — это мощный способ снять стресс и сделать жизнь более приятной. Когда вы расслаблены и меньше подвержены стрессу, ваше тело более сбалансировано.

               Преимущества купания с эфирными маслами

               Купание с эфирными маслами банка:

               • Расслабьте разум и тело
               • Способствовать обращению
               • Успокаивает и питает кожу
               • Облегчить мышечные боли и дискомфорт в суставах
               • Уменьшить менструальные спазмы
               • При респираторных заболеваниях

               Как использовать эфирные масла для купания

               Добавление эфирных масел в ванну — простой способ улучшить ваше купание, но делать это нужно правильно.Нельзя просто капнуть масло в ванну и ожидать положительных результатов. Эфирные масла не растворяются в воде.

               Простое добавление эфирных масел в ванну обычно не очень эффективно, потому что они будут всплывать на поверхность воды и прилипать к ванне или концентрироваться на вашей коже. Это не только будет расточительно, но и может вызвать раздражение кожи.

               Вы можете предотвратить всплытие эфирных масел в неразбавленном виде, просто смешав их с маслом-носителем или кастильским мылом.Вот как это сделать:

               Сначала добавьте 3-6 капель эфирных масел в 1 столовую ложку кастильского мыла (без запаха) или масла-носителя. Два лучших масла-носителя для ванн — фракционированное кокосовое масло или масло жожоба.

               Затем налейте воду в ванне до температуры, подходящей для вашей кожи. Наполняя ванну, вы можете добавить от 1/4 до 1/2 стакана английской или гималайской соли для получения дополнительных преимуществ. Лучше всего добавлять в проточную воду в ванне, чтобы соль могла раствориться.

               Затем добавьте смесь эфирных масел в воду после того, как она наполнится, и взболтайте вручную.Осторожно примите ванну (не ждите, в теплой воде начнут испаряться эфирные масла). Вы можете закрыть дверь, чтобы аромат в ванной оставался для вашего ароматного удовольствия.

               Примечание : Будьте осторожны при входе в ванну и выходе из нее, так как масло может сделать ванну скользкой. Всякий раз, когда я использую масла в душе или ванне, я обязательно говорю об этом своему мужу, чтобы он, не зная, не прыгнул в душ и не поскользнулся. Чтобы быстро вымыться, бросьте в ванну немного пищевой соды и быстро очистите ее.

               Подробнее: Разбавление эфирных масел

               Какое эфирное масло мне использовать?

               Обдумывая, какое эфирное масло вы хотите использовать в ароматерапевтической ванне, обязательно помните, что вы надеетесь получить от ванны.

               Выбор лучшего эфирного масла будет зависеть от желаемого эффекта, который вы хотите получить от ванны. Уже близко ко сну? Попробуйте расслабляющую ванну с лавандой, иланг-илангом или ромашкой. Утреннее время ванны? Получите заряд энергии с помощью эвкалипта или любого цитрусового масла.

               Эфирные масла, которых следует избегать в ванне

               Есть около эфирных масел, которые нельзя использовать во время купания , потому что эти масла вызывают раздражение кожи. Лучше избегать этого во время купания. В их числе:

               • Корица
               • Кассия
               • Гвоздика
               • Орегано
               • Тимьян
               • Винтергрин

               Эфирное масло мяты перечной — любимое масло, но в ванне оно может раздражать и обжигать кожу. Лучше всего этого избегать.

               Герань, иланг-иланг и роза прекрасны, но вы можете обнаружить, что одной капли достаточно, большее количество может быть слишком подавляющим и может вызвать головную боль.

               Также необходимо использовать только высококачественные эфирные масла, которые на 100% чисты, чтобы вы могли быть уверены в получении желаемых преимуществ и в том, что они безопасны для наружного применения на вашей коже.

               Вы можете узнать больше о диспергировании эфирных масел в Институте Тиссерана.

               Подробнее: Фракционированное кокосовое масло

               Поделиться в Pinterest

               Получите наши БЕСПЛАТНЫЕ распечатанные шпаргалки по ароматам эфирных масел:

               Как использовать эфирные масла в душе

               Какой ваш любимый способ использования эфирных масел?

               Многие из наших клиентов, от домашних очистителей для ванных комнат до домашних очистителей полов, считают, что включение эфирных масел в повседневную жизнь естественным образом помогает улучшить их жизнь.Тем не менее, мы знаем, что часто бывает трудно найти время для успокаивающего сеанса ароматерапии перед сном — не говоря уже о спа-днях дома!

               Вот почему мы любим использовать эфирные масла в душе, чтобы насладиться их благотворным действием, готовясь к предстоящему дню или оставляя его позади.

               Не знаете, как использовать эфирные масла в душе? От бомб для душа (они похожи на бомбу для ванны!), Таяния душа или пароварки для душа, существует множество отличных способов использования эфирных масел в душе.В этом кратком руководстве мы рассмотрим наши любимые методы расслабления и восстановления сил с бодрящими ароматами.

               
               

               Добавьте эфирные масла в средства для мытья тела и волос

               Каким бы коротким ни был душ, вы все равно будете пользоваться мылом. Вот почему добавление эфирных масел в гель для душа и другие средства для душа может быть настолько эффективным.

               Мы рекомендуем разбавлять натуральные эфирные масла в соотношении от 3% до 5% для местного применения. Чтобы определить идеальное количество эфирного масла для мытья тела, взгляните на этикетку.Затем добавьте 18-30 капель на 30 мл геля для душа. Обратите внимание, что мы рекомендуем использовать основу для мытья тела, в которую должны быть добавлены дополнительные ингредиенты (например, эфирные масла). Обычно основы для мытья тела можно найти на веб-сайтах с косметическими ингредиентами.

               Какие эфирные масла следует добавить перед тем, как вспенить пену? Два наших любимых бодрящих эфирных масла:

               • Смесь синергии Energy Boost — сочетание бодрящего черного перца и лимона с заземляющим сандаловым деревом, Energy Boost помогает вам подпитывать ваш внутренний огонь, чувствуя себя глубоко укоренившимися.

               • Синергетическая смесь Stay Alert — Все еще чувствуете усталость после того, как встали с постели? Получите свежие, бодрящие блюда Stay Alert. В этом аромате сочетаются эфирные масла перечной мяты, эвкалипта, сосны и лаванды, обеспечивающие очищающий эффект бодрости.

               
               

               Питайте волосы шампунем и кондиционером EO

               Гель для душа или геля для душа — не единственное средство для ванной, которое обладает добавлением эфирных масел.

               Эфирные масла помогают улучшить настроение. и питают ваши локоны.Некоторые из наших любимых масел для волос:

               • Чайное дерево

               • Василий

               • Кедровый атлас

               Не волнуйтесь — они не сделают ваши волосы жирными. Просто добавьте 6 капель на 30 мл шампуня или кондиционера без запаха, смойте и вперед!

               
               

               Диффузные эфирные масла

               Вы когда-нибудь использовали диффузор для душа? Также можно быстро и легко создать у себя дома ощущение спа-салона, распыляя эфирные масла в душе.

               Успокаивающее масло, такое как смесь синергии свежего лимона Exhale или смесь синергии цветочной ромашки и лаванды, может превратить ваш душ в уединенный оазис, где снимается стресс. Идеальная синергетическая смесь улучшит ваши впечатления от использования диффузора для душа!

               Очевидно, вы не можете перетащить диффузор в душ, но есть много хитрых уловок, чтобы заставить пары эфирных масел циркулировать в вашей ванной комнате. Попробуйте следующие методы:

               • Паровая чашка — Наполните чашку унцией теплой воды и 6 каплями выбранного вами эфирного масла.Поставьте чашку для пара на край ванны или в душевую лейку. По мере того, как он нагревается, пар для душа должен распространять аромат из чашки.

               • Мочалка — Или нанесите несколько капель масла на влажную мочалку и поместите ее в контейнер для душа или обвяжите вокруг смесителя. Ароматы поднимутся вверх.

               • Чайный шарик — Наполните чайный шарик на ½ английской солью и добавьте несколько капель эфирного масла. Повесьте его на душевой поддон и дождитесь, пока пар выйдет из выбранного вами масла.

               • Пол для душа — Вы также можете просто закрыть слив из душа и капнуть несколько капель масла прямо на пол в душе. Только не забудьте открыть слив, прежде чем ваши ноги начнут обрезать!

               
               

               Уход после душа

               После того, как вы насладились роскошным ароматным выходом, продлите его действие, увлажняя свое тело и очищая ванну или душевую кабину.

               Вы уже увлажняетесь после горячего душа? Вы, наверное, знаете, что лосьон трудно наносить на влажную кожу.Тем не менее, легко нанести натуральное масло для тела, которое действительно может помочь защитить кожу от сырости и предотвратить трансэпдиермальную потерю воды (TEWL).

               С добавлением эфирных масел вы можете превратить масло-носитель в зелье, которое помогает от растяжек, может помочь уменьшить воспаление или просто позволить вам почувствовать себя более заземленным в начале дня.

               Готовы начать? Всего:

               • Добавьте 6 капель эфирного масла на 1 унцию масла-носителя

               • Вытереться после душа

               • Нанесите новое масло для тела на влажную кожу

               Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим эфирным маслам для невероятной кожи.

               
               

               Брызги в душ после того, как вы закончите

               Эфирные масла не только полезны для вашего тела и органов чувств — они также являются отличным чистящим средством для дома! Антибактериальные и противогрибковые эфирные масла сделают ваш душ таким же свежим и чистым, как вы себя чувствуете.

               
               

               Питание от восхода до заката

               В Edens Garden нас восхищают эфирные масла и их универсальность. Эфирные масла помогают вам найти энергию в начале дня и помогают расслабиться и успокоить ум ночью. Они предлагают успокаивающую поддержку и снимают стресс в течение всего дня.

               Наша цель — помочь клиентам испытать эти эффекты , не беспокоясь о вредных химических веществах или примесях. Вот почему мы получаем наши отдельные масла и смеси эфирных масел из местных растений, а сторонние компании тестируем наши продукты, чтобы гарантировать их качество.

               Выберите свое любимое эфирное масло или создайте индивидуальный набор, чтобы испытать удивительные эффекты чистых эфирных масел в душе уже сегодня.

               3 способа безопасного использования эфирных масел в ванне

               Использовать эфирные масла в ванне просто… но не забывайте о безопасности.

               Вы помните, как в школе учили, что масло и вода несовместимы?

               Это верно и для эфирных масел и воды.

               Вода для ванны не является хорошим носителем…

               … потому что эфирные масла не растворяются в нем.

               Это означает, что ваши эфирные масла будут просто плавать на поверхности ванны … до тех пор, пока они не будут притянуты к другому маслянистому веществу — липидам в вашей коже.

               В этот момент эфирные масла будут касаться вашей кожи в неразбавленном виде и могут вызвать раздражение кожи (особенно если ваша кожа также подвергается воздействию горячей воды в ванне или если вы использовали декадентский отшелушивающий скраб).

               Безопасный способ использовать эфирные масла в ванне — развести их в носителе.

               Вот 3 способа использования эфирных масел в ванне, защищая кожу.

               1. Carrier Oil
                  Разведите 5 капель эфирного масла в ½ унции (15 мл) масла-носителя и добавьте это в ванну. Жожоба ( Simmondsia chinensis ) или масло авокадо ( Persea gratissima ) — отличный выбор. Масло-носитель будет плавать на поверхности воды в ванне, а эфирные масла будут безопасно разбавлены в ней.
               2. Гель для душа
                  Используйте натуральный домашний гель для душа (, как этот! ). Добавьте 5 капель эфирных масел примерно в 15 мл геля для душа. Гель растворяется в воде в ванне, увлекая с собой эфирные масла и создавая защитный слой для вашей кожи. (Примечание: гель для душа очистить легче, чем масло-носитель!) В этом рецепте солюбол / диспергатор защищает кожу! Вы также можете добавить в этот рецепт геля кастильское мыло!
               3. Соль для ванн (Salt + Carrier)
                  Сделайте свои собственные соли для ванн.Добавьте примерно 15 мл жожоба ( Simmondsia chinensis ) к примерно 28 г натуральной соли. Мне нравится розовая соль, но вы можете использовать любую натуральную соль, которая вам нравится. Добавьте 5 капель эфирного масла к жожобу, затем осторожно перемешайте с солью стеклянной палочкой для перемешивания или ручкой ложки из нержавеющей стали, чтобы равномерно распределить соль. Используйте всю банку в ванне!

               Примечание: масло-носитель может сделать ванну скользкой. Другой вариант — использовать кастильское мыло, чтобы растворить эфирные масла в воде для ванны.

               Если вы предпочитаете использовать кастильское мыло, просто добавьте эфирные масла в 1 столовую ложку кастильского мыла. Кастильское мыло может иногда вызывать затвердевание соли, поэтому мы рекомендуем добавлять соль непосредственно в воду для ванны.

               Узнайте больше о безопасных способах ежедневного использования эфирных масел в нашем БЕСПЛАТНОМ онлайн-классе:
               Введение в эфирные масла. Вы узнаете о других смесях для ванн, а также о том, как сделать ингаляторы, пенное мыло, массажное масло и даже бальзам для губ!

               Какие эфирные масла безопасно использовать в ванне?

               Мне нравится использовать нежные и приятные для кожи эфирные масла.Некоторые из моих любимых:

               • Эфирное масло кедра ( Juniperus virginiana )
               • Эфирное масло ладана ( Boswellia carterii )
               • Эфирное масло лаванды ( Lavandula angustifolia )
               • Эфирное масло пачули ( Pogostemon cablin )
               • Эфирное масло римской ромашки ( Chamaemelum nobile )

               Сколько капель нужно использовать?

               Я предлагаю использовать 5 капель эфирного масла на ванну.

               Для некоторых эфирных масел использование слишком большого количества капель в ванне может вызвать утомление и вызвать головную боль. Некоторые из более тяжелых цветочных композиций попадают в эту категорию, например, Rose ( Rosa × damascena ), Ylang Ylang ( Cananga odorata ) и Geranium ( Pelargonium × as.

               Я также рекомендую не использовать в ванне очень сильнодействующие мятные или пряные эфирные масла. Например, Peppermint ( Mentha × piperita ), Ginger ( Zingiber officinale ) и Black Pepper ( Piper nigrum ) в сочетании с горячей водой могут вызвать раздражение кожи.

               Использование эфирных масел в ванне для детоксикации

               Сообщение об использовании эфирных масел не было оценено FDA. Я не врач и не могу ставить диагноз, назначать или лечить.

               Использование этих эфирных масел в детокс-ванне отлично подходит для смывания повседневных забот. От сезонных проблем до стресса — в каждой ванне найдется что-то для себя. Если вы новичок в использовании эфирных масел, это интересный способ погрузиться в это дело. Чтобы быть честным, я по-прежнему активно использую эфирные масла Young Living, однако я больше не продвигаю их в деловой манере.

               Вы когда-нибудь принимали ванну для детоксикации? Если вы ищете отличное применение эфирных масел, это один из лучших способов заставить ваши маленькие бутылочки с прекрасным работать на вас. Мы испробовали все комбинации ванн для детоксикации, чтобы помочь нашей семье с различными проблемами.

               Скажу честно … Я никогда не был большим поклонником ванны. Я исхожу из менталитета «тушиться в собственной грязи». Но после того, как я замаслился, мне довольно сложно вытащить из ванны. После изучения всех различных комбинаций эфирных масел, которые помогают выводить загрязнения из организма, я был продан.Скажу сразу, все эти рецепты подходят нашей семье … Я не врач и не могу диагностировать, лечить или лечить. Я просто делюсь своими собственными методами … и в этом смысле мои методы не были оценены FDA.

               Еще одна причина, по которой я никогда не любил ванны, заключается в том, что я большой ловец ИМП. Ик. Честно говоря, сейчас я использую эфирные масла и для них (я не принимал антибиотики больше года … и у меня всегда был постоянный рецепт на лечение ИМП). Ванны всегда были легким способом подкрасться к ИМП. Если вы похожи, обратите внимание, я просто передаю то, что у меня работает. Я противодействую ванне своим эфирным маслом лемонграсса и очищающего масла, чтобы предотвратить раздражение мочевых путей. Опять же, это может или не может быть то, что работает для вас … но это то, что я предпочитаю делать (я беру лемонграсс в капсуле и натираю очищение живот маслом-носителем после ванны … всегда использую масло-носитель после душа или ванны, так как поры настолько открыты. Эфирные масла в таких ситуациях кажутся более «горячими».)
               

               
               Возьмите свою резиновую уточку и полотенце … пришло время принять детокс-ванну, все.
               
               Подготовка ванны для использования эфирных масел:

               Отмерьте полстакана пищевой соды, чтобы нейтрализовать воду (если у вас нет системы очистки воды в ванне, вы захотите создать нейтральную палитру для ваших эфирных масел). Я кладу пищевую соду небольшой кучкой на дно пустой ванны. Я добавляю полстакана соли эпсома поверх пищевой соды.Английская соль имеет множество преимуществ для здоровья и богата магнием. Это замечательно для детокс-ванн, а магний помогает выводить из организма вредные токсины.
               
               

               Поверх пищевой соды и соли Эпсома я добавляю столовую ложку масла-носителя (для этого можно использовать любое масло … оливковое или кокосовое масло — популярные).
               
               

               Поверх масла-носителя я добавляю свои эфирные масла (по 3-4 капли каждого). Куча начинает превращаться в пасту.

               В этот момент я включаю воду настолько горячей, насколько могу (для моих детей, она не слишком горячая … но настолько теплая, насколько они могут с ней справиться). Детокс-ванны — одно из лучших применений эфирных масел, о которых я могу думать. Мы всегда начинаем брать их перед поездкой … просто чтобы убедиться, что мы в отличной форме.
               
               
               

               После ванны для детоксикации эфирных масел:

               
               Обязательно полностью слейте воду из ванны … детокс-ванны не предназначены для совместного использования. Вы хотите, чтобы все токсины, только что выведенные из вас, ушли в канализацию.Кроме того, не забудьте слить больше горячей воды в канализацию, чтобы убедиться, что все масло (особенно масло-носитель) безопасно проходит через вашу сантехнику … в этой области полезно использовать фракционированное кокосовое масло. Мы живем в старом доме со старой сантехникой, поэтому я никогда не пропускаю этот шаг … Я даже кипятил воду в своем чайнике, чтобы слить в канализацию после особенно жирной ванны для детоксикации. Я также люблю опрыскивать ванну хорошим натуральным очистителем после ванны с детоксом. Вы же не хотите, чтобы у следующего купальщика все еще оставалась часть вашего очищенного от токсинов фанка, не так ли?
               
               И, пейте много воды после ванны, чтобы восстановить водный баланс.Это особенно важно, если вы используете детокс-ванну, чтобы избавить свое тело от болезней (в этом вам могут помочь детокс-ванны). Я также добавляю в воду лимонное масло (в стакане, а не в пластике). Честно говоря, я тоже пью горячий чай и воду во время купания. Я просто продолжаю пить, чтобы избавить свое тело от всех мерзостей.
               
               
               

               Комбинации эфирных масел для детокс-ванн

               Масла перечной мяты, грушанки и панавея — отличное сочетание для ванны после тренировки.Хотя технически эта ванна не предназначена для детоксикации, она прекрасно успокаивает тело после напряженной деятельности.

               Ах … Лимон, Лаванда и Мята! Старая добрая «ТОО». Это те, которые я использую для сезонного облегчения, когда я готов вырвать себе глазные яблоки или навсегда закрепить ткань под носом. И в ванне они пахнут абсолютно ФАНТАСТИЧЕСКИ. Если я действительно страдаю, я тоже добавляю в эту ванну эфирное масло Копайбы.

               
               
               

               Воры, лимон, ладан и розмарин — одни из моих любимых масел.Они могут быть полезны в борьбе с натиском мерзости, захлестнувшей тело. При первом приступе чего-либо пора использовать эфирные масла … особенно в ванне. Это может помочь избавиться от этих неприятных ощущений в теле и снова вернуть вам хорошее самочувствие. Эту комбинацию мы тоже используем перед путешествием.

               
               
               

               Комбинация эфирных масел Thieves и Lemon очень похожа на комбинацию выше. Однако я использую их, даже когда чувствую себя хорошо.Они являются отличным стимулом для системы, которая может отразить всех противников, направляющихся в мою сторону. Я помещаю своих детей в эту комбинацию для детокс-ванны не реже одного раза в неделю … я никогда не знаю, что они «принесут домой» из школы, и мне нравится оставаться на вершине этого.

               
               
               Практически моя любимая комбинация ванн для детоксикации: Lavender & Stress Away.