советы для экстравертов, интровертов и амбивертов — Офтоп на vc.ru
{«id»:44386,»url»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov&title=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov&text=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov&text=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432&body=https:\/\/vc.ru\/flood\/44386-kak-rabotat-luchshe-sovety-dlya-ekstravertov-introvertov-i-ambivertov»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}
19 187 просмотров
Фото: pxhere.comУ каждого человека свой стиль работы. Некоторые люди тянутся к окружающим и, кажется, всегда крутятся в компании единомышленников. Другие намного эффективнее, если работают дома или в тихом месте. В обеденное время кто-то любит читать, а другие — встречаться с друзьями в ресторане.
То, как вы предпочитаете работать, общаться и подзаряжать свои батарейки, много говорит о вашем типе личности на экстравертно-интровертной шкале.
Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?
Не совсем. Эта типология личности, придуманная в 1920-х годах психологом Карлом Юнгом, сводится к энергетике. Например, интроверты заряжаются энергией, находят «личное время», в то время как экстраверты ищут контактов на вечеринке.
Вот краткий обзор каждого типа личности и их вариаций.
Интроверты
Интроверты перезаряжаются, проводя время в одиночку. Согласно статье, написанной психологом из Уэллсли Джонатаном Чиком и его аспирантами, на самом деле существует четыре уровня интроверсии: социальная, мыслительная, тревожная и сдержанная.- Социальные интроверты наиболее близки к общему пониманию интроверсии. Они предпочитают проводить время в одиночестве или общаться в небольших группах, однако они не застенчивы и не переживают об окружающих.
- У мыслительных интровертов нет отвращения к социальным событиям, но они, как правило, теряются в своих мыслях. Они интроспективные, задумчивые и саморефлексирующие.
- Тревожные интроверты склоняются к одиночеству, потому что часто чувствовуют себя не в своей тарелке среди других людей. И эта тревога не всегда уходит, даже когда они одни. Они склонны к размышлениям обо всем, что пошло — или могло пойти — не так.
- Сдержанные интроверты думают, прежде чем действовать. Они двигаются немного медленнее, каждое их действие намеренное и продуманное.
Экстраверты
Экстраверты наполняются энергией, когда вокруг много людей. Они не прочь побыть в центре внимания, тогда как слишком много времени в одиночку может истощить их ментально. Согласно исследованию, опубликованному в книге «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология», существует два типа экстравертов: деятельные и аффилиативные.
- Деятельные экстраверты — это пробивные ребята. Они напористы, настойчивы и руководствуются успехом. Они чувствуют себя комфортно в центре внимания и занимают руководящие должности, когда представляется возможность.
- Аффилиативные экстраверты — это социальные бабочки. Они дружелюбны, теплы и могут легко растопить лед в общении с новыми людьми. Близкие отношения много для них значат, и у них, как правило, есть очень большая группа друзей.
Амбиверты
Амбиверты находятся прямо посередине и фактически составляют большинство населения. По словам директора Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смита, «амбиверты составляют 68% населения».
Амбиверты хорошо чувствуют себя в обществе, но при этом ценят время, проведенное в одиночестве. Но долго они не могут делать ни то, ни другое. Для амбивертов ключевое понятие — это баланс, и то, что они предпочитают — интроверсию или экстраверсию, — может изменяться в зависимости от ситуации.
Узнайте, к какому типу вы относитесь
Все еще не совсем уверены, кто вы — интроверт, экстраверт или амбиверт? Пройдите тест от организационного психолога Адама Гранта и попросите своих коллег пройти его тоже.
В конце концов, как говорит Грант в подкасте «Life Life», «чтобы хорошо работать с другими людьми, вам нужно понять их личности, а они должны понять вашу».Советы по повышению производительности
Не существует правильного или неправильного типа личности, но понимание того, что вы интроверт, экстраверт или амбиверт, поможет определить, что вам необходимо для максимально плодотворной работы.
Вот наши советы по производительности для каждого типа личности
Интроверты
- Контролируйте окружающую обстановку. Опенспейсы были созданы, чтобы способствовать совместной работе, но это не только легкость общения, но и дабстеп-музыка вашего соседа и десятки разговоров каждый день. Открытая планировка офиса удобна не всем, поэтому не нужно думать, будто вас привязали к вашему рабочему месту. Если вам необходима тишина, найдите спокойный офисный уголок или кафе. Или попросите офис-менеджера организовать отдельные кабинеты для людей, которым нужно сосредоточиться.
- Сконцентрируйтесь на взаимодействиях в формате «один на один». Групповые проекты и мероприятия в огромных залах могут стать кошмаром для интровертов. В зависимости от вашей должности, у вас, возможно, не получится избежать больших собраний или групповой работы, но вы все же можете выделять время для более личных и значимых разговоров «один на один». Общайтесь с главной заинтересованной стороной в личном чате или встречайтесь с коллегами по отдельности, чтобы чувствовать себя комфортнее.
- Замедляйтесь. В офисной жизни процветает менталитет «давай-давай», но интроверты, как правило, преуспевают, если глубоко погружаются в одну тему или выделяют время, чтобы действительно обдумать проблему. Но ваша команда никогда не узнает об этом, если вы не скажете. Обязательно сообщите своему руководителю, какой стиль работы вы предпочитаете, и подключайтесь к проектам, для которых требуется более глубокое мышление.
- Готовьтесь к встречам: на собраниях всегда бывают два или три человека, которые доминируют. Если вы ждете, что возможность высказаться представится вам сама собой, ждать придется долго. Чтобы мотивировать себя на участие в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите то, что хотите сказать. И постарайтесь сделать это в самом начале, поскольку встречи могут легко уйти от главной темы.
Экстраверты
- Создавайте активность. Тихий офис может быть оглушительным. Вам нужен белый шум музыки, болтовни и движения, чтобы получать творческий заряд. Если вы не чувствуете вдохновения на своем рабочем месте, сходите в кафе. Да, как и ваши коллеги-интроверты. Кафе может быть полезно для любого типа личности. В конце концов, кто откажется от кофе и выпечки во время работы? Другой вариант: взять перерыв, выйти на улицу и прогуляться по кварталу. Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, – это смена декораций.
- Нагружайте себя делами, но осторожно. Если у кого-то растущий список дел и беготня туда-сюда между разными встречами может вызвать стресс, то вы наслаждаетесь этим. Используйте это в своих интересах, предлагайте взять на себя крупные проекты со множеством составляющих. Но помните: экстравертам легко переусердствовать. Высокая занятость мотивирует вас работать на максимуме, но установите границы, чтобы не перегореть.
- Запланируйте время общения. Вы получаете энергию от социальных взаимодействий, но собрания не всегда можно назвать «временем общения». Запланируйте его для себя сами. Например, обед или кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно важно для экстравертов, которые работают в распределенной команде и не имеют естественной возможности для общения. Если вы работаете дистанционно, попробуйте работать в коворкинге, запишитесь на групповые занятия по фитнесу или сходите на какие-нибудь местные мероприятия.
- Оставьте время для размышлений. Вы преуспеваете в многозадачности и легко вычеркиваете пункт за пунктом в своем списке дел, но обычно это означает, что вы переходите от задачи к задаче, не задумываясь о том, что вы только что сделали. Итак, после большой вехи выделите 20 или 30 минут, чтобы обдумать, что сработало, что не получилось, и проанализировать результаты.
Амбиверты
- Используйте свою гибкость. Амбиверты обычно могут питаться энергией окружающих. Поскольку в вас есть немного от интроверта и немного от экстраверта, вы можете легко адаптироваться к социальной, шумной обстановке, а также насладиться спокойным, задумчивым настроением. Оптимизируя свою производительность, учитывайте стили людей, с которыми вы взаимодействуете, и сохраняйте гибкость, чтобы вы могли удовлетворить свои собственные потребности, не ставя их под угрозу.
- Поэкспериментируйте и найдите то, что вам подходит. В зависимости от того, в какой ситуации вы попадаете в спектр интровертов или экстравертов, вы можете обнаружить, что некоторые из вышеприведенных советов подходят и вам. Или ваше настроение может изменяться в разные дни. Попробуйте советы и для интровертов, и для экстравертов — и посмотрите, которые из них сработают.
Совет для всех: не стремитесь к чрезмерному комфорту
Эти советы предназначены для оптимизации производительности, основанной на вашем типе личности, но не стоит загонять себя в интровертный или экстравертный угол. Выталкивайте себя за пределы зоны комфорта и пробуйте вещи, которые кажутся страшными или неудобными.
Например, интроверты могут обнаружить, что немного общения в офисе помогает наладить отношения и напомнить о себе руководству. А экстраверты могут понять, что можно поделиться с другими вниманием и научиться делегировать.
Сохраняйте гибкость для сотрудничества
Немногие из нас — чистые интроверты или экстраверты. Обычно мы со всеми нашими индивидуальными причудами и привычками располагаемся где-то посередине.
И хотя мы склонны ассоциировать себя с одной группой людей больше, чем с другой, это не должно мешать сотрудничеству на рабочем месте. Интровертам не всегда доступна роскошь спокойного, глубокого размышления. Экстравертам, возможно, придется работать над проектами индивидуально. Обеим сторонам нужно идти на компромисс, и тогда все будет в порядке.
После ухода из офиса вы можете вернуться к той хорошей книге, которую читали, или встретиться с друзьями и повеселиться. Вы восполняете свою энергию по-своему и возвращаетесь в офис на следующий день, будучи готовыми приспосабливаться к уникальным типам других людей.
Статьи по теме:
- Сет Годин: пять главных ошибок в управлении временем
- Как быстро овладеть любым навыком
- Почему соло-предпринимательство — это миф
Психологи выяснили, как интроверту стать счастливым
Каждый человек хочет быть счастливым, именно поэтому одно из самых простых и понятных пожеланий к любому празднику — это пожелание счастья. Но как достичь этого приятного состояния? Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде выяснили, что нужно делать интровертам, которые хотят испытывать это чувство в своей жизни почаще. Ответ оказался удивительным: таким людям временами нужно вести себя как экстраверт. По словам учёных, именно изменение привычных моделей поведения поможет таким личностям чувствовать себя намного лучше.
Напомним, что психический склад интроверта характеризуется сосредоточенностью на своём внутреннем мире, замкнутостью и созерцательностью. Экстраверт, напротив, отличается открытостью и общительностью, а в своих переживаниях и интересах обращён к объектам внешнего мира.
Более ранние исследования выявили определённые преимущества экстраверсии, в том числе «вынужденной». Например, одну группу людей, путешествовавших на поезде, просили разговаривать с незнакомыми людьми, а вторую – хранить молчание. Впоследствии участники первой группы сообщали о более положительном опыте.
Правда, в этой и прочих работах учёные изучали эффекты от изменения поведения в течение непродолжительного периода времени. Группа учёных под руководством психолога Сони Любомирской (Sonja Lyubomirsky) решила выяснить, как «вынужденная» экстраверсия скажется на самочувствии людей, если они будут использовать данный приём постоянно.
Психологи пригласили принять участие в эксперименте 123 студента, которым объяснили важность и экстраверсии, и интроверсии.
Как отмечают авторы работы, они отталкивались от предположения, что экстраверты лучше интровертов (такое мнение присуще западной культуре). Так, в США и не только люди предпочитают ассоциировать себя со словом «активный», а не со словом «замкнутый».
По этой причине учёные использовали в своей работе нейтральные слова: разговорчивый, напористый, спонтанный, а также думающий, тихий и сдержанный. Таким образом они хотели устранить предвзятое отношение к обоим типам личности.
В течение одной недели студентов просили действовать как экстраверты. Например, им следовало быть более разговорчивыми, напористыми и спонтанными. В течение следующей недели той же группе участников предлагалось вести себя более осмотрительно, тихо и сдержанно.
Три раза в неделю молодым людям напоминали по электронной почте о необходимости изменения поведения.
После каждой прожитой недели все участники заполняли анкеты, в которых оценивали своё самочувствие и ощущение счастья.
Выяснилось, что самочувствие студентов улучшалось после недели экстраверсии и ухудшалось после недели интроверсии.
Что интересно, при этом все «вынужденные» экстраверты (то есть те люди, которые по природе своей являлись интровертами до начала исследования) не сообщали о каком-то дискомфорте или болезненных эффектах, которые они могли бы испытать, на время поселившись «в шкуре» экстраверта. Напротив, их настроение улучшалось.
«Полученные результаты показывают, что изменение социального поведения является достижимой целью для многих людей, и что экстравертное поведение улучшает самочувствие», – отметила Любомирская.
По её словам, студентам удалось изменить своё поведение в течение одной недели, что раньше казалось не совсем простой задачей, а наблюдаемый эффект был достаточно значимым.
Впрочем, молодым людям изменения в образе жизни всегда даются проще, признают учёные.
Теперь они хотели бы выяснить, поможет ли такой простой способ почувствовать себя более счастливыми взрослым людям.
В целом, исследование вновь показало, насколько важны социальные связи как для экстравертов, так и для интровертов. По мнению Любомирской, общение с другими людьми – это ключ к счастью и благополучию для любого человека.
Более подробно с результатами исследования можно ознакомиться в издании Journal of Experimental Psychology: General.
К слову, ранее авторы проекта «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) сообщали, что грамматические ошибки чаще всего раздражают именно интровертов. Писали мы и о том, какие мысли делают человека счастливым.
Оставайтесь в курсе последних новостей науки, подписывайтесь на наши группы в социальных сетях: ВК, Facebook, Twitter, «Одноклассники». Есть мы и в Яндекс.Дзене.
Экстраверт в раю интровертов. Как я день вообще не общалась с людьми — Новости
Я назвала этот день «как впасть в депрессию за пару часов».
Страдание началось, как только я вышла из дома. С фотографом Гришей мы заранее договорились, что он будет молчаливо преследовать меня весь день. Когда мы шли по Плотинке, Гриша забежал вперед, чтобы сделать фотографию, а в этот момент прохожий одобрительно заценил Гришину задницу. Я засмеялась, но не смогла поделиться забавным наблюдением.
И в этом главная боль дня — ты не можешь сделать то, чего так хочется. Останавливаешь себя.
Путь на работу обычный — наушники, музыка, пятнадцать минут быстрого шага. Но.
В Ельцин Центре у меня есть любимый охранник. Взрослый мужчина, с которым мы всегда друг другу улыбаемся и желаем доброго дня и хорошего вчера. Я подхожу к офису и молюсь, чтобы он не сидел у входа.
Открыла дверь — ну конечно! Он за столом и уже был готов со мной привычно поздороваться, но я опустила глаза в айфон и сделала вид, что пишу что-то очень важное. Стыдно-то как.
В лифте заурчал живот. Как же хочется есть. Сегодня пришлось отказаться от завтрака, чтобы случайно не столкнуться с соседками на кухне. Заказала роллы на вынос — все равно скучно будет весь день, хоть прогуляюсь. О, и заодно протестирую, можно ли ну совсем не разговаривать с водителем такси.
Планерка. Самая скучная планерка эвер. Ни пошутить, ни прокомментировать, ничего не добавить. Оба босса на видеосвязи. Все обсуждают повестку, а я сижу в углу и жду своей очереди, чтобы сообщить главреду с помощью бота Максима, что не успею сегодня доделать текст про мужчину на пилоне. Коллеги хихикают, главред только с третьего раза понимает, что происходит.
Сажусь работать. На сегодня отменила все встречи, буду заниматься текстами, для которых уже собрана фактура. Зарываюсь в работу.
Даже смешные посты из «Пикабу» никому не отправить. Печаль, в чем тогда смысл листать это все?
Кофе. Хочется капучино с лавандой, который я каждый день беру внизу в буфете. Но как я пойду к ребятам, если не смогу поболтать с официантами? Придется варить самой. Иду на кухню — там должна быть кофемашина. Пользоваться ей я не умею — придется разбираться на ходу. Жму кнопку с чашечкой — льется вода. Эм, окей. Гриша смеется, но не помогает.
Получилось с третьего раза. Кофе так себе.
Столько всего хочется, а не можется. Начинаю злиться. Поеду лучше за едой, чтобы развеяться. Боже, храни агрегаторы такси. Здесь молчание хоть как-то уместно — конечная точка указана, оплата безналом. Немного страдаю оттого, что не поздоровалась с водителем. Мама бы не похвалила.
Еду за роллами, включаю «Сплин». Сегодня очень одиноко.
Выхожу из такси без «спасибодосвиданья». Позорище.
Спускаюсь в ресторан и молча протягиваю официанту телефон с номером заказа — тот дает мне пакет с едой. Наверное, для интровертов эта покупка идеальна — можно вообще ни с кем не говорить.
Топаю в парк — поем среди голубей. Где-то позади идет Гриша, от его молчаливого присутствия еще грустнее.
Мимо носятся дети. Они заглядываются на разложенную на лавочке еду. Я бы поделилась, честно, но я не могу. Пытаться заменить общение с людьми на сири не хочется. Хочется, чтобы этот день поскорее закончился.
Обратно иду пешком. Включаю подкаст про эйсид-хаус, чтобы хоть как-то имитировать людей вокруг.
Настроения нет вообще. Погода серая. Обычно в таком состоянии я выхожу на улицу и звоню лучшей подруге. Не могу. Приходится сидеть одной в пустой песочнице и смотреть на воду.
Ладно. Поднимаюсь в офис, чтобы еще поработать. Блин, мне не присылают расшифровку интервью, а поторопить фрилансера я не могу — эксперимент же.
Доделываю все, что могу. Не понимаю, как это работает. Но от дня тишины я совершенно опустошена. Объясняю это тем, что нельзя долгое время подавлять желания. Наверное, будь я в лесу без связи и с книжкой, получила бы удовольствие от тишины и спокойствия. А когда ты изолирована в обществе — это ужасно. Чувствую себя героиней «Черного зеркала», в серии про блокировку.
Скорее бы домой. По пути заказываю пиццу — чтобы правильно провести грустный вечер под «Друзей». Можно, конечно, пойти в зал, но сил нет.
Как хорошо, что у меня есть кошка. Скорей бы обнять Носю, мне срочно нужен хоть кто-то живой.
Курьер привозит пиццу, я включаю пятый сезон и специально жую быстро-быстро, чтобы поскорей объесться и захотелось спать — ужасный, ужасный день.
Хотя это касается только эмоционального впечатления. Жить в большом городе вполне реально без контактов — есть такси, службы доставки, платить можно через приложения, а по вечерам — залипать за фильмы.
Но мир интровертов — совершенно чуждый мне мир. Люблю людей.
При чем тут ЕDA1?С помощью «Сушкоф» даже самые замкнутые интроверты не останутся голодными. Заказ можно быстро оформить через приложение, а оплатить еду — безналом. Пунктуальные курьеры привозят роллы, сеты, пиццы, десерты, супы и салаты круглосуточно. За опоздание своих курьеров компания предоставляет скидки клиентам. Работает самовывоз.
Лучшие виды спорта для экстраверта и интраверта
Спорт, а также любая активная физическая деятельность крайне важны в жизни современного человека вне зависимости от рода его занятий. Но не стоит забывать, что все люди разные: комфорт для одного может иметь противоположный эффект для другого. Уровень нагрузки во время тренировки отчасти зависит от типа личности человека: экстраверт он или интроверт. Каким же спортом заняться, имея определенные склонности характера? Разбираемся вместе с экспертом.
Каждый тип личности имеет свои особенности, что предполагает некоторые нюансы для создания комфортных занятий спортом. В этом вопросе комфорт — важный элемент на пути к регулярным физическим нагрузкам.
Владислав Алексеев, тренер сети спортивных студий Reboot: «Эти два понятия в спортивной сфере не совсем приемлемы. В спорте есть лидер, капитан и другие роли. Люди, выполняющие их, могут быть как экстравертами, так и интровертами. Нельзя сказать, что один вид деятельности подходит одним и противопоказан другим, но определенные особенности выбора все-таки есть».
Каким спортом заняться интровертам?
Для интровертов подойдут те виды спорта, где требуется осознанность, полная вовлеченность в процесс. Сюда относятся: пилатес, йога, бег, стретчинг и аэростретчинг. Эти занятия помогают погрузиться в себя, что свойственно закрытым личностям. Из танцев наиболее подходящим вариантом является контемпорари.
В действительности оба психологических типа готовы и любят уделить время себе, и некоторые интроверты успевают «уйти в себя», занимаясь и силовыми тренировками.
Что касается командных видов спорта, то здесь интроверты также могут себя проявить. На практике часто встречаются лидеры и капитаны интровертного склада характера. Причиной этому служит их сдержанность и выдержка, которые вселяют в команду уверенность в своих силах.
Какой спорт выбрать экстравертам?
Для экстравертов больше подойдут активные и командные виды спорта, например футбол, баскетбол и волейбол. Из фитнеса можно выделить кроссфит, bootcamp-тренировки, сайкл, функциональные тренировки, различные направления танцев и другие. Перечисленные занятия требуют вовлеченности в группу и сосредоточенности на внешних факторах, происходящих во время тренировки. Сюда же можно отнести и зрелищные спортивные состязания, такие как художественная гимнастика и фигурное катание, где идет непосредственное «общение» между зрителем и спортсменом. Открытый тип личности также может отдавать предпочтение бегу, достигнув в нем хороших результатов. Кроме того, экстравертам, которые любят все новое и необычное, будет интересно заниматься воздушной йогой.
Есть также смежные занятия, которые подойдут и экстравертам, и интровертам. Это единоборства: бокс, кикбоксинг, карате. Они сочетают в себе и общение с соперником, и высокий уровень концентрации.
@reboot.ru
Спортивные студии Reboot предоставляют своим посетителям различные вариации bootcamp-тренировок, которые отличаются интервальными комплексами упражнений на все группы мышц. Многие считают, что они лучше всего подходят для экстравертов, но это заблуждение. Для начала рассмотрим занятия для обоих типов в офлайне, то есть в зале спортивных студий.
Бесспорно, для общительных и подвижных людей подобный командный подход к спорту является наиболее подходящим. Есть возможность познакомиться с новыми людьми и разделить с ними свои интересы, обмениваясь мыслями, эмоциями и знаниями в процессе. Но занятия в зале активными сложными упражнениями, постоянно сменяющими друг друга, будут также полезны и для интровертов. Ритмичная музыка, полутемное клубное освещение помогут закрытому человеку отбросить неловкость и влиться в процесс с головой. Такой подход не только поможет привести свое тело в желаемую форму, но и поспособствует избавлению от комплексов, а также повышению самооценки.
Выбирая для себя подходящий вид тренировок, не стоит забывать, что чистые экстраверты и интроверты встречаются довольно редко. Обычно человек совмещает в себе черты обоих типов в зависимости от текущих обстоятельств и атмосферы, поэтому нельзя четко определить, что подойдет тому или иному индивиду. Все познается методом проб и ошибок, главное — пробовать и находить свое!
Для тех, кто не проникся коллективным духом, советуем не бросать начатое. Отличным решением станет переход к онлайн-занятиям, которые также предлагает сеть спортивных студий. Проект Reboot LIVE положительно зарекомендовал себя в период самоизоляции и за ее пределами. Множество постоянных пользователей, привыкших к регулярным тренировкам, перешли на домашние, указав, что в этом есть свои плюсы. Отсюда следует, что интроверты, занимаясь онлайн-тренировками, смогут действовать в своем темпе и в удобное время. Положительным моментом для экстравертов является возможность разделить положительные эмоции, занимаясь вместе с друзьями. Кроме того, это поможет стимулировать спортивную деятельность для обоих типов личности.
Читайте также: Как быстро похудеть?
Источник фотографий: архив пресс-служб
Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать
Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.
В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы.
Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия
Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы.
Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:
- Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности.
- Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат.
Основные признаки экстравертов:
- любят быть в центре внимания;
- не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
- знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
- их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием беруться за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
- сначала говорят, потом думают;
- больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.
Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma
1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты.
2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего.
3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дисскусию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия.
4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения.
Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия
Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром.
Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д.
Основные признаки интровертов:
- отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
- друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
- спокойные и уравновешенные;
- сначала думают и только потом говорят;
- не любят мультизадачность и перегруженность работой.
Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma
1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.
2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение.
3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂
4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать.
5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий.
6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.
Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия
Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.
Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты.
Основные признаки амбивертов:
- быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
- обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
- у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
- они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.
Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma
1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.
2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать.
3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.
4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения.
Гибкость – ключевой фактор
HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям.
Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.
Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение.
Как добиться максимальной продуктивности, если вы интроверт, экстраверт или амбиверт
Интроверты заряжаются энергией в тишине и одиночестве, а экстраверты подпитываются в шумной компании. Амбиверты соединяют в себе черты обоих типов. Если не уверены, к какой категории относитесь вы, пройдите наш тест. А потом воспользуйтесь подходящими вам советами.
Советы интровертам
Психолог Джонатан Чик (Jonathan Cheek) выделяет четыре типа интровертов: социальный, рефлексирующий, тревожный, сдержанный.
- Социальные интроверты больше всего похожи на тех, кого обычно представляют, когда говорят об интроверсии. Они предпочитают быть в одиночестве или общаться с небольшими группами людей. При этом они не страдают от застенчивости и не испытывают тревогу при общении.
- Рефлексирующие интроверты не избегают общественных мероприятий, но часто теряются в собственных мыслях. Они задумчивы и погружены в себя.
- Тревожные интроверты неуверенно чувствуют себя в обществе. Причём тревожность не всегда проходит, даже когда они остаются наедине с собой. Они склонны предаваться раздумьям о том, что могло бы пойти не так.
- Сдержанные интроверты думают, прежде чем действовать. Они живут в более медленном ритме, следят, чтобы каждое их действие было обдуманным.
Контролируйте своё окружение
Офисы с открытой планировкой по идее способствуют сотрудничеству и облегчают общение. Но постоянный фоновый шум из музыки и чужих разговоров отвлекает. Если не можете сосредоточиться на рабочем месте, поищите более спокойный уголок офиса или поработайте в кафе. Попросите офис-менеджера выделить кабинеты для работы, которая требует особой концентрации.
Выбирайте общение один на один
Работа в больших группах и людные мероприятия — кошмар любого интроверта. Есть должности, на которых это неизбежно. Тем не менее находите время на разговоры один на один. Например, лично поговорите с важными клиентами после совещания. Встретьтесь с каждым участником команды отдельно. Так вам будет комфортнее, и вы добьётесь лучших результатов.
Не работайте в спешке
Интроверты справляются успешнее, когда погружаются в одно дело и тщательно обдумывают проблему. Но ваши коллеги не узнают этого, пока вы им не скажете. Обсудите с руководителем наиболее удобный для вас способ работы. Вызывайтесь участвовать в проектах, в которых пригодятся ваши навыки.
Заранее готовьтесь к совещаниям
Не ждите подходящего момента, чтобы высказаться, он может просто не наступить. Чтобы мотивировать себя, заранее познакомьтесь с темой совещания и кратко запишите, что хотите сказать. Постарайтесь высказаться как можно раньше, потому что к концу таких встреч разговор обычно переходит на другие темы.
Советы экстравертам
Экстраверты подзаряжаются энергией, находясь среди людей. Если они проводят много времени в одиночестве, это их утомляет. По данным исследователей , есть два типа экстравертов: агентивные и аффилиативные.
- Агентивные экстраверты энергичные и целеустремлённые. Они уверены в себе, настойчивы и стремятся к успеху. Им комфортно быть в центре внимания и занимать руководящие должности.
- Аффилиативные экстраверты очень общительны. Они приветливые, им легко заводить новые знакомства. Для них очень важны близкие отношения, у них обычно много друзей.
Не сидите в тишине
Для экстравертов тишина в офисе может быть оглушающей. Музыка и разговоры на заднем фоне нужны им для вдохновения. Если на рабочем месте вас настиг творческий кризис, поработайте в кафе. Или сделайте небольшой перерыв и погуляйте на улице. Смена обстановки поможет перезарядиться.
Будьте активны, но не переусердствуйте
Некоторых изматывают многозадачность и постоянные совещания, но к вам это не относится. Если вам нравится такой ритм работы, предложите взять на себя большие проекты. Только обязательно установите для себя границы, чтобы не перегореть.
Устраивайте час общения
Совещания не считаются. Сознательно находите время на общение. Например, каждую неделю обедайте или пейте кофе с новым человеком. Это особенно важно для тех, кто работает удалённо. Пользуйтесь преимуществами гибкого графика и работайте в коворкинге. Ходите на групповые занятия фитнесом или устанавливайте деловые контакты на мероприятиях.
Оставляйте время на размышления
В режиме многозадачности сложно заметить свои достижения. Поэтому после каждого важного этапа выделяйте 20–30 минут, чтобы обдумать проделанную работу и проанализировать результаты.
Советы амбивертам
По словам психолога Барри Смита, амбиверты составляют 68% населения. Им комфортно в социальных ситуациях, они любят общение, но при этом ценят и одиночество. Амбивертам важнее всего соблюдать баланс. Их склонность к интроверсии или экстраверсии меняется в зависимости от ситуации.
Используйте свою гибкостью по максимуму
В вас есть черты обоих типов, поэтому вы легко адаптируетесь в шумном помещении, но и в одиночестве не заскучаете. Чтобы повысить продуктивность, учитывайте своё окружение. Будьте гибким, чтобы комфортно работалось и вам, и вашим коллегам.
Экспериментируйте и ищите то, что подходит именно вам
Попробуйте советы для интровертов и экстравертов и выберите подходящие вам. В зависимости от настроения вам будут помогать то одни, то другие.
Общие советы
Выходите из зоны комфорта и пробуйте новое. Интровертам полезно иногда общаться с коллегами, чтобы укрепить отношения с командой. А экстравертам не перетягивать на себя всё внимание и делегировать задачи.
В любом случае не забывайте о сотрудничестве. Идеальные рабочие условия бывают довольно редко. Старайтесь идти на компромиссы. А после работы перезаряжайтесь так, как вам нравится: в шумной компании друзей или с книгой на диване.
Читайте также 🧐
По вашим лайкам можно определить, интроверт вы или экстраверт
Активность в социальной сети может рассказать рекламодателям о вас многое, включая тип вашей личности.
По вашим лайкам можно определить, интроверт вы или экстраверт
Вероника ЕлкинаГруппа исследователей из Колумбийского университета изучила, как 3,5 миллиона пользователей Facebook реагируют на рекламу, созданную с учетом их типа личности. Психологический портрет пользователя выстраивался по лайкам и подпискам на разный контент.
Таргетированная реклама, созданная в зависимости от типа личности, собрала на 40% больше кликов, — рассказала руководитель исследования Сандра Матц. — А число покупок, совершенных по такой рекламе, на 50% выше, чем продажи от обычной».
Экстраверты лучше реагировали на ту рекламу косметических брендов, в которой были показаны социальные развлечения (к примеру, группа женщин, развлекающаяся на вечеринке, и слоган «Танцуй так, будто никто не смотрит (на самом деле нет)»). Интроверты охотнее кликали на рекламу, где демонстрировались действия, более характерные для этого типа личности, например, изображение женщины наедине с собой и слоган «Красота не должна быть кричащей».
С одной стороны, исследование показало, как кастомизированная реклама поможет бизнесу достучаться до искомой аудитории. С другой, становится ясно, что каждое действие пользователя социальной сети используется для создания впечатлений от того или иного продукта.
Матц считает, что исследование поднимает куда более важный вопрос об использовании таких данных о человеке. «Результаты нашего эксперимента показывают, как можно манипулировать общественностью на психологическом уровне. Такими способами можно заставить человека сделать то, что не выгодно ни ему, ни всему обществу».
Источник.
Материалы по теме:
Компьютер научился определять депрессию по фотографиям в Instagram
Facebook знает, когда у вас начнутся романтические отношения, за 100 дней до их старта
Этот сайт может определить ваш пол по тому, как вы двигаете мышкой
Как посмотреть, что о вас знает Google
Эта простая викторина раскрывает, кто вы на самом деле
Вы когда-нибудь проходили викторину для интровертов и задавались вопросом? Вы когда-нибудь слышали, как люди описывают интровертов и экстравертов, и задумывались, как бы вы их протестировали? Этот простой и углубленный тест на интроверта / экстраверта может дать вам четкий ответ и помочь вам понять свою личность.
Пройдите тест «Интроверт или экстраверт»
Для получения наилучших результатов не отвечайте, как вы думаете, что должен . В большинстве случаев выбирайте наиболее верный для вас ответ.По некоторым вопросам вам может быть сложно выбрать (и это нормально!). Если нет точного ответа, выберите вариант, который вам больше всего нравится. Если вы действительно в тупике, вы можете попросить кого-нибудь из близких вам взвеситься.
Чтобы узнать больше об интроверсии и экстраверсии, см. Ресурсы ниже.
Если вы больше интроверт…
Если результат вашей викторины показывает, что вы в большей степени интроверт, вы склонны…
- Взгляните на жизнь изнутри.
- Получите энергию через внутреннее размышление и уединение.
- Идеи вдохновляют больше, чем внешняя деятельность.
- Предпочитаю несколько глубоких, близких отношений многим случайным.
- Чувствуйте усталость и истощение после общения, даже если вам это понравилось.
- Слушайте внимательно и ожидайте того же от других.
- Сначала думай, а потом говори.
- Хорошо проявите себя в письменной форме.
Узнайте больше о том, что значит быть интровертом.
Если вы больше экстраверт…
Если результат вашей викторины показывает, что вы в большей степени экстраверт, вы склонны…
- В первую очередь интересоваться и беспокоиться о внешнем мире.
- Получите энергию от общения и активного отдыха.
- Обнаружьте, что ваша энергия истощена, когда вы проводите слишком много времени в одиночестве.
- Предпочитаю разговаривать с кем-нибудь, а не сидеть в одиночестве и думать.
- Думайте о как о , о котором вы говорите.
- Хорошо выражайте себя устно.
- Может показаться «всегда в движении».
- Может показаться уверенным, дружелюбным и напористым.
Интроверты и экстраверты рождаются, а не становятся
Независимо от того, каким образом в викторине интроверта вы склоняетесь к своей наклонности, вполне вероятно, что вы таким родились (по крайней мере, частично). Интроверт или экстраверт — часть вашего врожденного темперамента — способа, которым вы набираетесь энергии и предпочитаете взаимодействовать с миром. Интроверсия и экстраверсия — это темпераменты, оба нормальные и здоровые.Около 30-50 процентов населения считаются интровертами.
Вы сформированы как своими генами, так и опытом. Исследования показывают, что вы, вероятно, родились интровертом или экстравертом, и это предпочтение останется с вами на всю жизнь. Интроверты, вероятно, всегда будут отдавать предпочтение спокойствию и уединению, в то время как экстраверты будут лучше себя чувствовать в более стимулирующей среде.
Однако люди меняются. У вас есть новый опыт и вы узнаете новое. Вы растете и растягиваетесь как личность.Фактически, исследования показывают, что люди склонны меняться в течение своей жизни — и обычно к лучшему. Это потому, что наши личности, а не темпераменты, растут и развиваются.
Это означает, что ваш темперамент не должен вас «обречь». Если вы интроверт, который хочет, например, научиться лучше общаться, вы можете изучить и применить эти навыки. Точно так же экстраверты могут научиться замедляться, больше слушать и наслаждаться одиночеством.
Прежде всего, уважайте свой темперамент — а также знайте, что вы можете работать над всем, что вас сдерживает.
Никаких чистых интровертов или экстравертов
Нет двух одинаковых интровертов (или экстравертов). То, что верно для одного интроверта, может быть совершенно другим для другого. У каждого интроверта разный уровень толерантности к стимуляции. У каждого экстраверта, помимо прочего, разная потребность в контактах с «людьми».
Кроме того, не существует таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде — что бы ни говорилось в викторине об интровертах / экстравертах. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — однажды заметил известный психотерапевт Карл Юнг.Интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, что означает, что они не являются чертами типа «все или ничего». Каждый человек иногда ведет себя интровертом, а иногда — экстравертом. Все зависит от ваших предпочтений — в целом — .
Почему важно понимать свой темперамент
Очень важно понять свой темперамент, потому что когда вы живете жизнью, которая дополняет вашу природу, вы высвобождаете невероятные запасы энергии.
С другой стороны, когда вы тратите слишком много времени на борьбу со своей природой, происходит обратное, и вы в конечном итоге истощаете себя.Если вы интроверт, который наполняет свой график общественными мероприятиями и не оставляет времени на уединение, вы не будете чувствовать себя или действовать в лучшем виде. Если вы экстраверт, чья карьера заставляет вас оставаться в одиночестве в течение длительного времени, вы, вероятно, живете не лучшим образом. Работа с вашим темпераментом, а не борьба с , в конечном итоге сделает вас более счастливым, продуктивным и более представительным для людей в вашей жизни.
Это одна из причин, почему сдача теста на интроверта может быть настолько сильной; знание того, где вы черпаете энергию, означает, что вы можете стать лучше всех.
Узнайте больше об интроверсии
Ознакомьтесь с бестселлером Тайные жизни интровертов: внутри нашего скрытого мира Интроверта, уважаемая основательница Дженн Граннеман.
Также рекомендуем начать с этих статей:
И спасибо за участие в викторине об интровертах / экстравертах. Мы надеемся, что это первый шаг на долгом пути познания себя.
Тест: вы интроверт или экстраверт (и почему это имеет значение)?
Если вы не уверены, где вы находитесь в спектре интровертов-экстравертов, вот место, где можно оценить себя.Отвечайте на каждый вопрос «Верно» или «Неверно», выбирая наиболее подходящий ответ.
1. Я предпочитаю общение один на один групповым занятиям.
2. Я часто предпочитаю выражаться письменно.
3. Мне нравится одиночество.
4. Кажется, меня меньше заботит богатство, известность и статус, чем моих сверстников.
5. Я не люблю светскую беседу, но мне нравится подробно говорить на важные для меня темы.
6. Люди говорят мне, что я хороший слушатель.
7. Я не люблю рисковать.
8. Мне нравится работа, которая позволяет мне «нырять» с небольшими перерывами.
9. Мне нравится отмечать дни рождения в небольших компаниях, с одним или двумя близкими друзьями или членами семьи.
10. Люди описывают меня как «тихого» или «мягкого».
11. Я предпочитаю не показывать и не обсуждать свою работу с другими, пока она не будет закончена.
12. Не люблю конфликты.
13. Я лучше всего работаю самостоятельно.
14.Я склонен думать, прежде чем говорить.
15. Я чувствую себя опустошенным после прогулок, даже если мне понравилось.
16. Я часто пропускаю звонки на голосовую почту.
17. Если бы у меня был выбор, я бы предпочел выходные, в которых совершенно нечего делать, чем уик-энд со слишком большим количеством запланированных дел.
18. Мне не нравится многозадачность.
19. Я легко могу сконцентрироваться.
20. В классе я предпочитаю лекции семинарам.
Чем чаще вы отвечаете «Верно», тем более вероятно, что вы интроверт.Многие ложные утверждения говорят о том, что вы экстраверт. Если у вас примерно равное количество Истин и Ложей, то вы можете быть «амбивертом» — да, такое слово действительно существует.
Почему имеет значение ваше место в спектре интровертов-экстравертов? Поскольку интроверсия и экстраверсия лежат в основе человеческой натуры, один ученый называет их «северным и южным темпераментом». И когда вы делаете жизненный выбор, соответствующий вашему темпераменту, вы высвобождаете огромные запасы энергии .
И наоборот, когда вы проводите слишком много времени в борьбе с собственной природой, происходит обратное — вы истощаете себя. Я встречал слишком много людей, живущих жизнью, которые им не подходили — интровертов с безумным социальным графиком, экстравертов с работой, которая заставляла их часами сидеть перед компьютером. Нам всем приходится делать то, что не всегда получается естественным образом — иногда. Но так не должно быть постоянно. Такого не должно быть даже в большинстве случаев.
Это особенно важно для интровертов, которые часто проводят так много своей жизни, подчиняясь нормам экстравертов, что к тому времени, когда они выбирают карьеру или призвание, совершенно нормально игнорировать собственные предпочтения.Вам может быть некомфортно в юридической школе или в отделе маркетинга, но не больше, чем в старших классах или в летнем лагере.
Скоро я опубликую три совета по поиску работы, которая вам нравится.
ЗА И ПРОТИВ ЭКСТРОВЕРТА
Вы экстраверт? Вы любите общаться, общаться, рисковать и высказывать свое мнение?
В штаб-квартире DG мы составили список плюсов и минусов экстраверта. Жизнь экстраверта — от богатого личного и профессионального опыта до того, что его считают искателем внимания — может быть равноправным, полезным и изолирующим.
Зацените на сайте. Где ты сидишь? Грядет статья о жизни интроверта… Следите за обновлениями.
Плюсы и минусы экстраверта
Итак, вас назвали экстравертом. Вы преуспеваете в общении и поиске возможностей для приключений. Вы испытываете волнение, направляете свою энергию на окружающих и любите рисковать.
Психолог Карл Юнг впервые ввел термин экстраверсия для обозначения людей, которые обычно откровенны, тянутся к толпе, напористые, одушевленные, самоуверенные и часто ищут новых впечатлений в компании других.
Когда дело доходит до экстраверта, у него ОЧЕНЬ плюсов и немало минусов.
В штаб-квартире DG мы составили для вас список плюсов и минусов. Однако важно отметить, что большинство людей занимают промежуточное положение между экстравертом и интровертом и демонстрируют качества обоих. Эти идеи являются обобщениями, взятыми для удовольствия! Мы будем рады услышать ваши мысли!
Плюсы
Всегда есть что рассказать
Экстраверты обычно очень общительны и любят общаться и общаться с новыми людьми в самых разных взаимодействиях и контекстах, будь то вечеринка, поездка за границу, поиск новой работы или присоединение к футбольной команде.Благодаря этому новому опыту и общению с разными людьми у экстравертов обычно есть что рассказать… и довольно интересные!
Быстрое обучение новым навыкам
Экстраверты первыми прыгнули на борт этого самолета, добровольно выступили на конференции или устроили вечеринку по случаю воссоединения, они открыты для нового опыта и возможностей и, как правило, быстро осваивают новые социальные и жизненные навыки, имея старые добрые дела.
Множество подключений
Неудивительно, что экстраверты жаждут социального взаимодействия и очень активны, когда дело доходит до друзей.Они, как известно, не уклоняются от внимания софитов, но обычно хорошо справляются с социальным давлением (некоторые могут даже приветствовать его!). Обычно очень оптимистичные люди с высокой самооценкой, экстраверты легко заводят друзей и преуспевают в группе и толпе.
Богатый личный и профессиональный жизненный опыт
Экстраверты Жажда азарта часто отражается в их карьере, образе жизни и хобби. Будь то напряженная работа в сфере PR, дайвинг, пожаротушение или банджи-джампинг, акцент делается на опыт , как личный, так и профессиональный.
Минусы
Мелкие связи
Хотя экстраверты умеют находить новых людей, эти новые связи часто становятся скорее знакомствами, чем друзьями, потому что у многих экстравертов нет времени вникать и развивать значимые отношения с каждым встречным человеком.
Трудно остаться одному
Потребность в постоянном взаимодействии с другими людьми может быть большим препятствием для экстравертов, так как им трудно оставаться в одиночестве слишком долго.Чтение книги или длительное принятие ванны с пеной не обязательно приведет к плаванию лодки экстраверта, потому что в скором времени наступает скука и ум начинает удивляться.
Искатели внимания
Люди иногда быстро боксируют с экстравертами и обесценивают их ценность и вклад из-за своего желания, чтобы их часто видели и слышали. Хотя большинству людей нравится их компания из-за их оптимистичного характера, имея достаточно времени, некоторые люди ощущают пустоту, потому что они не связаны на более глубоком уровне.
| http://babyforyou.org/ | ba | babyforyou.org
Опись личности Айзенка (EPI) (экстраверсия / интроверсия) — общий вид
Опросник личности Айзенка (EPI) измеряет два широко распространенных, независимых измерения личности, экстраверсию-интроверсию и невротизм-стабильность, на которые приходится большая часть различий в личностной сфере. Каждая форма содержит 57 пунктов типа «Да-Нет» без повторения пунктов. Включение шкалы фальсификации позволяет выявить искажение ответа.Измеряемые черты — экстраверсия-интроверсия и невротизм. Когда вы заполняете личностный опросник Айзенка (EPI), вы получаете три балла.- «Оценка лжи» из 9. Она измеряет, насколько социально желательным вы пытаетесь быть в своих ответах. Те, кто набрал 5 или более баллов по этой шкале, вероятно, пытаются выглядеть хорошо и не совсем честны в своих ответах. их ответы.
- Оценка «E» из 24 возможных, она показывает, насколько вы экстраверт.
- Оценка «N» из 24 баллов позволяет определить, насколько вы невротичны.
Для интерпретации оценок ваши баллы E и N наносятся на график, по которому вы можете определить свои личностные характеристики. Чем ближе вы к внешней стороне круга, тем ярче проявляются ваши личностные качества. Обратите внимание, что EPI — это очень упрощенный тип шкалы измерения личности, поэтому, если вы проявили себя как личность, которая не соответствует тому, что вы думали до прохождения теста, вы, вероятно, правы, а тест, вероятно, ошибочен!
Инструкции
Вот несколько вопросов о том, как вы ведете себя, чувствуете и действуете.У каждого вопроса есть переключатели, чтобы ответить ДА или НЕТ. Постарайтесь решить, является ли ДА или НЕТ вашим обычным образом действий или чувств. Затем проверьте те радио, которые называются ДА или НЕТ. Работайте быстро и не тратьте слишком много времени на вопросы, нам нужна ваша первая реакция, а не затяжной мыслительный процесс. На заполнение анкеты не должно уходить больше нескольких минут. Не пропустите ни одного вопроса. Начни сейчас, работай быстро и не забывай отвечать на все вопросы. Не существует правильных или неправильных ответов, и это не проверка интеллекта или способностей, а просто мера вашего поведения.
Этот тест является демонстрацией плагина психологических тестов.
Интроверт встречается с экстравертом — xitoch.aroma-citadel.ru
В конце концов, я часто хожу обедать в одиночестве, довольно счастливо сижу за своим столиком в ресторане с книгой. Я работаю писателем — профессия уединенная для всех уровней воображения. У меня нет проблем с проведением вечера на диване, марафоном в «Последних из нас» или просмотром того, чем занимается моя ренегатка Фем-Шепп в повторе Mass Effect.Любой, кто когда-либо встречал ее, начнет смеяться над этим. Это приведет к забавной спирали: экстраверт хочет встречаться с друзьями, экстраверт тянет за собой интроверта, интроверт чувствует себя обделенным, интроверт избегает социальных контактов, поэтому не может подружиться с ним. группа друзей экстраверта и делает будущую социализацию все менее вероятной. ), может быть проще сформировать социальный круг, в котором вы оба будете чувствовать себя комфортно — при этом, конечно, сохраняя дружеские отношения до того, как вы собрались вместе.Если вы можете найти занятие, которое позволит вам обоим знакомиться с новыми людьми одновременно (Книжный клуб? На самом деле, если вы можете справиться с этим, я действительно рекомендую тактику, которую испробовал мой партнер и я, которая заключалась в том, чтобы вместе перейти в новое состояние после девять месяцев свиданий. Иногда компромисс означает, что мы делаем что-то среднее между тем, чем мы оба хотим заниматься, например собираемся вместе с небольшой группой друзей вместо того, чтобы идти на большую вечеринку, или оставаться дома и читать. хочет поговорить со своим партнером, который закончится разрывом отношений.Это худшее, и вы чувствуете себя худшим, поэтому найти в себе смелость сделать это — полдела.
(Предупреждение: если вы планируете проводить время один на один с другим приятелем каждую ночь в течение недели, это не будет ни расслабляющим, ни сдержанным, и ваш интроверт не поблагодарит вас за это.) 5. Есть большая вероятность, что если вы состоите в отношениях интроверта и экстраверта, ваш экстраверт привел с собой широкую сеть друзей и случайных знакомых, в то время как ваш интроверт имел только несколько очень близких друзей.Я женат на классическом интроверте (человеке, которого обычно истощают, а не заряжают большие группы людей), в то время как я, как правило, гораздо более общительный. Мне не нравится оставаться наедине с пустыми делами, потому что тогда я просто трачу время в Интернете, пока не почувствую головную боль от напряжения, глядя на экран, но запланированное время простоя с фильмом, книгой или долгой прогулкой — это прекрасно. Общение один на один имеет решающее значение для любого романа, но интроверты и экстраверты часто имеют разные представления о том, как это должно выглядеть.Если вы встречаетесь с кем-то, кто ценит глубокие интимные связи, но испытывает стресс из-за коротких, случайных взаимодействий с множеством людей, не устраивайте огромную вечеринку, чтобы продемонстрировать свою любовь к своей работе, аспирантуре, колледжу и т. Д. Книжный клуб одним махом. Отношения между интровертами и экстравертами могут быть прекрасными и приносящими удовлетворение, но они определенно требуют общения и компромисса, что их объединяет, ох, все существующие существующие отношения. Есть ли какое-то конкретное мероприятие, которое вы хотите посетить, или человек, которого вы хотите увидеть? Знание того, что «может быть», а что «твердое нет» для вашего партнера, помогает найти золотую середину.Ваш партнер-интроверт не собирается обожать каждого человека в вашей жизни, поэтому расставьте приоритеты! И он приглашает полдюжины своих самых близких друзей ». «А потом мы ссоримся, потому что я расстроен, что ему никогда не нравятся вещи, которые есть только вдвоем, так же, как когда он с нашими друзьями, и он говорит мне, что большую часть времени он чувствует, что я антисоциальный. и ему больше нравится, когда я с ним в группе … и мне остается только гадать, просто ли я интроверт, а он экстраверт, а это значит, что мы просто Есть три ключа к успешным отношениям между интровертом и экстравертом.
В то время как тип личности Myers Briggs Type Indicator® (MBTI®) может помочь пролить свет на то, как они воспринимают мир, откуда они черпают энергию, какой образ жизни они предпочитают вести и как они принимают решения, четыре буквы Тип MBTI также может дать представление о том, как человек ведет себя в отношениях.
Перевод в английском ⇔ испанском словаре LEO
Aktivieren Sie JavaScript für mehr Features und höhere Geschwindigkeit beim Abfragen.
Прилагательные :: Похожие :: Связанные ::Прилагательные / наречия | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9007 9032 9032 9032 9032 или: экстраверт прил. [PSYCH.] | extrovertido, extrovertida | ||||||
Другие действия
Начать новую ветку в истории Поиск словаря Обсуждение ихрем Сучбегриф в unseren Foren
Английский ⇔ Испанский Словарь — leo.org: Начальная страница
SUCHWORT — Перевод в английском ⇔ испанском словаре LEO
LEO.org: Ваш онлайн-словарь для переводов с английского на испанский. Предлагаем форумы, словарный инструктор и языковые курсы. Также доступно как приложение!
Выучите перевод слова SUCHWORT в англо-испанском словаре LEO. С таблицами существительных / глаголов для различных падежей и времен ✓ ссылки на звуковое произношение и соответствующие обсуждения на форуме ✓ бесплатный тренажер словарного запаса ✓
Запись сохранена в трейнере.Добавить в список слов сейчас?
Ваш вклад был отправлен на форум.
Попова О.В. Речевое поведение интровертов и экстравертов в парламентском дискурсе
Попова О.В. Речевое поведение интровертов и экстравертов в парламентском дискурсе
DOI: https://doi.org/10.15688/jvolsu2.2018.2.15
Ольга Владимировна Попова
аспирант кафедры общего и сравнительного языкознания Московского государственного лингвистического университета
ул. Остоженка, 38/1, 119034 Москва, Россия
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
https://orcid.org/0000-0002-1418-3704
Аннотация. В статье рассматриваются особенности речевого поведения британских политиков в рамках парламентского дискурса. Исследование основано на написанных по сценарию монологических речах и спонтанных диалогических речах, произнесенных премьер-министром Терезой Мэй и лидером лейбористов Джереми Корбином во время заседания PMQ в британском парламенте 14 сентября 2016 года.Первый этап исследования направлен на определение уровней экстраверсии или интроверсии и эмоциональности говорящих посредством анализа невербального компонента их речевого поведения, такого как зрительный контакт с аудиторией, жесты и мимика при произнесении скриптовых речей. в разных ситуациях — прямое (перед публикой) и опосредованное (в эфире) социально ориентированное общение. Методы наблюдения и сравнения позволяют отнести коммуникантов к разным психологическим типам: Дж.Поведение Корбина выдает экстравертный тип личности, а поведение Т. Мэй демонстрирует характеристики интроверта. Второй этап фокусируется на речевых коммуникативных моделях говорящего при произнесении спонтанной речи с целью выявления корреляций между психологическим типом говорящего (экстравертный или интровертный, стабильный или эмоциональный) и предпочитаемым типом аргументации и стратегиями в дискуссии. Анализируемый материал указывает на тенденцию экстравертного типа полагаться на цитаты и статистические данные как на средство рациональной аргументации, в то время как интровертный тип склонен полагаться на субъективные аргументы, полученные из личного опыта.Стратегии экстраверта имеют тенденцию быть гибкими, в то время как стратегии интроверта характеризуются как жесткие.
Ключевые слова: парламентский дискурс, аргументация, экстраверсия, интроверсия, темперамент, речевая деятельность, речевое поведение, речевая стратегия.
Цитирование. Попова О.В. Речевое поведение интровертов и экстравертов в парламентском дискурсе. Вестник Волгоградского государственного университета. Серия 2, Языкознание.Языкознание], 2018, т. 17, нет. 2. С. 134-142. (на русском). DOI: https://doi.org/10.15688/jvolsu2.2018.2.15
Речевое поведение интровертных и экстравертных типов личности в парламентском дискурсе Попова О.В. под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License.
| 3_Popova.pmd.pdf URL: https://l.jvolsu.com/index.php/en/component/attachments/download/1758 | 1057 Загрузки |