Самые трудные элементы на турнике ВЫЗОВ каждому!
Самые трудные элементы на турнике ВЫЗОВ каждому! — Гимнастика на UA.Tribuna.comTribuna/Гимнастика/Блоги/Владерович — о воркауте/Самые трудные элементы на турнике ВЫЗОВ каждому!
Это видео является своего рода вызовом известному спортивному блогеру Alex Turi и всем вам, кто читает эту статью. Я собрал 10 трудных элементов, которые может выполнить далеко не каждый человек, но при регулярных тренировках — это под силу! Поэтому смотрите видео, тренируйтесь и развивайтесь! На моем канале много полезного про тренировки , заходи по ссылке https://www.youtube.com/channe…
Гимнастика
Другие посты блога
31 мая 2021, 18:11
На что способен атлет street workout? Невероятная воля к победе!
7 февраля 2021, 17:53
30 Дней Тренировал Выходы силой на турнике, что произошло?
28 января 2021, 10:45
Самый выносливый Турникмен и его норматив.
Кто он?
18 декабря 2020, 18:15
Элемент на Турнике за гранью человеческих возможностей!
9 декабря 2020, 17:32
Типы людей на тренировках, рассказ воркаут тренера
7 декабря 2020, 16:38
Насколько силен этот худощавый парень весом 60 кг? Вдохновляющая история рекордсмена Георгия Завадского
4 декабря 2020, 12:52
4 причины, почему воркаут это круто и полезно. Что это такое и с чем его «едят»
4 декабря 2020, 10:03
Уличные гимнасты альтернатива спортивной гимнастике?
30 ноября 2020, 12:31
Мал, да удал! Парень мечтал быть первым в своем спорте, и вот чего добился
29 ноября 2020, 19:19
Спортсмен ел только фастфуд. Что стало?…2
28 ноября 2020, 01:08
Используй эти 4 рабочих упражнения с весом тела (+ программа тренировок)
25 ноября 2020, 19:20
Невероятный элемент на турнике из прошлого!.
..1
25 ноября 2020, 10:55
На что способны профессиональные уличные атлеты? Круче спортивной гимнастики?
23 ноября 2020, 11:14
Как парни со двора становятся профессиональными спортсменами?
19 ноября 2020, 21:40
Чего смогли добиться девушки в мужском спорте? При этом они стройные и хрупкие
16 ноября 2020, 20:26
Что умеют девчонки в воркауте на турниках? Страшная сила!
16 ноября 2020, 18:28
Эти упражнения мало кто может сделать на турнике и брусьях! Статика
11 ноября 2020, 18:07
Базовое движение на турнике, которое должен уметь каждый уважающий себя спортсмен
9 ноября 2020, 10:12
Кто первый сделал гимнастический элемент Передний Вис? Его делают даже девушки и атлеты возраста 60+
4 ноября 2020, 18:08
У каждого, кто в молодости занимался или продолжает тренироваться на турниках, после прочтения будет ностальгия
Все посты
Элементы воркаута — 93 фото
Калистеника логотип
Стрит воркаут турники
Подтягивания киппингом техника
Горизонт воркаут на турнике
Митрофанов воркаут
Стрит воркаут
Street Workout логотип
Воркаут надпись
Стрит воркаут
Джим Бэтхерст калистеника
Горизонт на турнике
Рисунки на тему воркаут
Воркаут логотип
Воркаут Фрэнк Медрано
Воркаут надпись
Денис Григорьев воркаут
Street Workout надпись
Джим Бэтхерст калистеника
Логотип воркаута
Горизонт воркаут
Алекс Чебан воркаут
Александр Борисов воркаут
Красивый турник
Стрит воркаут
Джим Бэтхерст калистеника
Горизонт воркаут
Виктор Каменев воркаут
Калистеника Янонец
Workout турник
Воркаут значок
Андрей Богданов калистеника
Street Workout обои
Передний ВИС воркаут
Алексей Лапин воркаут
Парень на турнике
Стрит воркаут фото
Турник ночью
Льюис Армстронг подтягивание
Калистеника Наталья
Даниил Азаров Street Workout
Значок стрит воркаут
Планш Горизонт воркаут
Workout логотип
Освальдо Лугонес воркаут
Воркаут парни
Street Workout передний ВИС
Крис Керри воркаутер
Воркаут надпись
Крис ХЕРИА тренировка
Передний ВИС воркаут
Высокие подтягивания
Street Workout фон
Денис Силкин воркаут
Упражнения для стрит воркаута
Задний ВИС воркаут
Нарисовать воркаут
Красивые парни на турнике
Воркаутер Дэвид
Воркаут парень и девушка
Калистеника и гимнастика
Евгений Лосев воркаут
Субкультура воркаутеры в России
Л стойка калистеника
Иван Дрогавцев воркаут
Планш Горизонт воркаут
Уличный тренажер маятник чертеж
Стойка на руках воркаут
Соревнования по воркауту
Madbarz тренировочные программы для новичков
Фрэнк Медрано 1080
Горизонт и передний ВИС
Спортсмен на турнике
Street Workout логотип
Алексей Айвазов воркаут
Спорт калистеника
Красивый турник
Воркаут Street Workout
Стрит воркаут зимой
Воркаутер Крис Херия
Максим Трухоновец Менс физик
Крис Керри воркаутер
Street Workout надпись
Стрит воркаут
Воркаут Street Workout
Стрит воркаут
Тренировочные схемы от Madbarz
Воркаут Тверь Маяковского
Соревнования по воркауту с медалями
Дэниел Лайзанс
Планш Горизонт воркаут
Воркаут логотип
Андрей Попов воркаут
Программы тренировок Madbarz
9 предметов основного спортивного инвентаря, необходимого для всех возрастных групп
Если вы занимаетесь фитнесом, легко забыть, что некоторые базовые тренажеры могут отпугнуть или оттолкнуть некоторых ваших клиентов.
В то время как тяжелые веса и новейшие гаджеты необходимы для того, чтобы оставаться впереди своей игры, использование жестких тренажеров, подходящих для Олимпийских игр, может означать, что ваш тренажерный зал отпугнет новичков или пожилых людей.
Точно так же, если в вашем тренажерном зале есть только базовое спортивное оборудование, которое используется только менее опытными или пожилыми людьми, серьезно увлеченные посетители тренажерного зала просто выберут другой тренажерный зал, в котором установлено новейшее и лучшее оборудование. Чтобы максимизировать прибыль и привлечь больше людей через дверь, следует использовать сочетание оборудования для привлечения и удержания клиентов.
Совет: учтите oптовый фитнес-оборудование чтобы получить доступ к лучшим предложениям поблизости.
Основное спортивное оборудование, указанное в списке ниже, подходит для:
- новичков
- юных спортсменов
- пенсионеры
Выбирая лучшее снаряжение для новичков, вы должны сначала спросить, каковы их цели, так же, как вы могли бы сделать это со старшими.
Человек, желающий присоединиться к тренажерному залу, может стремиться похудеть или сохранить здоровый внешний вид, а это означает, что он с большей вероятностью будет заниматься кардио. Кто-то постарше может стремиться выполнять упражнения, которые помогут ему сохранить мышечную массу и здоровое сердце. Они также, вероятно, будут использовать оборудование, которое более безопасно для их суставов.
1. Скамья для тренировок
Простая, но многофункциональная скамья для тренировок просто необходима в вашем тренажерном зале. Тренировочная скамья, определенно подходящая для начинающих, представляет собой разнообразное оборудование, которое подходит как для пожилых людей, так и для молодых спортсменов. Он используется для выполнения упражнений с отягощениями или даже приседаний. У вас должна быть возможность отрегулировать спинку, чтобы вы могли перемещать ее из горизонтального положения в наклонное.
Вы найдете множество скамеек в Интернете, но ищите хорошо сконструированную и легко регулируемую скамью. В студии персональных тренировок может понадобиться как минимум два из них.
2. Набор гантелей
Также незаменим для начинающих, юных спортсменов и пожилых людей. Набор гантелей должен варьироваться от легкого до тяжелого, чтобы подойти каждому. В наши дни гантели бывают самых разных размеров, форм и материалов: от пластиковых до ярких и металлических, так что выбирайте сами. Приобретите комплект со стойкой и сэкономьте время и место.
3. Беговая дорожка
Для начинающих, которые хотят похудеть, подойдет беговая дорожка. Фантастическая форма кардио-упражнений. В вашем тренажерном зале должна быть беговая дорожка с различными наклонами, скоростями и мониторингом сердечного ритма. Купите прочную беговую дорожку коммерческого стандарта, если вы можете себе это позволить, и проверьте машины с виртуальными дорожками или другими надстройками, если вы готовы потратить больше позже.
Для юных начинающих спортсменов оборудование тренажерного зала несколько отличается. Вместо того, чтобы сосредоточиться на базовом тренажерном оборудовании, эти люди могут использовать другие тренажеры, чтобы помочь себе с сердечно-сосудистыми упражнениями, а также помочь им в силовых тренировках.
Проверьте машины с виртуальными дорожками или другими надстройками, если вы готовы потратить больше позже на
Велотренажер также является отличной формой тренировки сердечно-сосудистой системы и является альтернативой беговой дорожке для тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы. Хорошая вещь в велосипеде заключается в том, что он обеспечивает щадящий способ повысить частоту сердечных сокращений. Глядя на это как на своего рода обновление беговой дорожки, этот цикл просто необходим для молодых спортсменов.
5. Набор штанги
Молодые спортсмены, как правило, сосредотачиваются на тяжелых силовых тренировках, а не просто стремятся похудеть. Они стремятся привести свое тело в тонус с помощью силовых тренировок. Набор штанги имеет несколько вариантов: олимпийский гриф (это 55-фунтовый гриф для мужчин и 45 фунтов для женщин), стойка для приседаний, стойка для жима лежа и съемные пластины или набор фиксированных или легко регулируемых штанг с меньшим грифом. ну и стеллаж для хранения. Это также пригодится новичкам, которые хотят начать силовые тренировки, и пожилым людям, которые хотят увеличить плотность костей, чтобы предотвратить переломы при поднятии тяжестей.
6. Гребной тренажёр
Спортсмены могут многое сделать с гребным тренажёром для всего тела, особенно с интенсивной аэробной тренировкой. В отличие от велосипеда и беговой дорожки, которые больше ориентированы на нижнюю часть тела, гребной тренажер предлагает комплексную тренировку, задействуя ноги, корпус и верхнюю часть тела.
Гребной тренажер предлагает тренировку с меньшим сопротивлением для тех, кто страдает от травм суставов
Для пожилых людей и людей старшего возраста эти машины подходят, когда они не используются слишком интенсивно. Тем не менее, важно иметь в тренажерном зале определенные тренажеры, специально предназначенные для такой возрастной группы.
7. Беговые дорожки с низким уровнем ударной нагрузки
Этот тип беговой дорожки необходим для пожилых людей, которые приходят в ваш спортзал. Как владелец тренажерного зала, обычно известно, что по мере старения обычных беговых дорожек бег по бетону и дорожкам может оказаться опасным для коленей. Беговые дорожки с низким уровнем ударной нагрузки предназначены для защиты уязвимых суставов, а это значит, что они также станут отличным тренажером для вашего тренажерного зала.
8. Эллиптические тренажеры
Эллиптические тренажеры также не имеют ударов по своей природе, что означает защиту спины, коленей и лодыжек. Это очень важно, когда вы рассматриваете пожилых людей в своем тренажерном зале, поскольку пожилые люди, как правило, держатся подальше от оборудования, которое может еще больше повредить их суставы. Использование эллиптических педалей, езда на стационарном или обычном шоссейном велосипеде или использование гребного тренажера позволяют вам тренироваться, не нагружая суставы. В целом, этот тип тренажера действительно хорош для людей, страдающих каким-либо дискомфортом в нижних конечностях или остеоартритом.
9. Балансировочные тренажеры и эластичные ленты
Хотя это не обязательно тренажеры, многие новички, молодые спортсмены и пожилые люди с удовольствием используют эти аксессуары в своих ежедневных тренировках.
Эспандеры и эспандеры — это простые, недорогие, портативные предметы для фитнеса, которые мягко наращивают силу, что отлично и удобно для пожилых людей. Тренировка с эластичным сопротивлением эффективна для увеличения мышечной силы без воздействия.
Приведенное ниже оборудование может быть использовано для улучшения баланса и контроля над телом, облегчения движений и снижения риска падений для пожилых людей, что также является обязательным в тренажерном зале для пожилых людей.
- Лестницы для ловкости
- Шарики BOSU
- Степ-скамейки
- Ступенчатые конусы
Лучшее, что вы можете сделать для своего тренажерного зала, это учитывать аудиторию и внимательно следить за тем, какая возрастная группа в основном присутствует. Покупка оборудования в соответствии с этим сэкономит деньги, и вы сможете постепенно увеличивать количество различных типов оборудования в зависимости от людей, которые присоединятся к их тренажерному залу в будущем.
Чтобы узнать больше о том, как улучшить удержание клиентов и сделать их счастливыми, ознакомьтесь с Программное обеспечение Виртуаджим .
Лучшее оборудование для домашних упражнений: список 25 лучших
Лучшее оборудование для домашних упражнений: поиск идеального оборудования для домашних упражнений
Иногда посещение тренажерного зала просто невозможно. Однако это не означает, что вы не можете хорошо потренироваться. С этим списком лучших домашних тренажеров вы можете убедиться, что у вас есть все необходимое для отличной тренировки дома.
В этом списке лучших домашних тренажеров мы подробно описали 25 различных вариантов домашних тренажеров, которые помогут вам достичь всех ваших целей в фитнесе. Ищете ли вы минималистичное оборудование или хотите построить полноценный домашний тренажерный зал, в этом списке вы найдете то, что ищете.
Наряду с достижением различных целей в фитнесе, тренировки также принесут множество различных улучшений здоровья.
Тренировки могут привести к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, выносливости, выносливости, профилактике заболеваний и восстановлению, осанке, снижению веса и многому другому.
Чтобы узнать больше о домашних упражнениях, ознакомьтесь с нашим списком лучших вариантов отжиманий, лучших видеороликов с тренировками и лучших брендов спортивной одежды. Повысьте свою мотивацию, уверенность в себе, здоровье и позитивность и в кратчайшие сроки встаньте на путь отличной формы!
Список 25 лучших тренажеров для дома:
95
Основные моменты: 10 000+ занятий, ежедневные живые занятия и тренеры мирового класса .
О домашних упражнениях Оборудование: Это зеркало lululemon меняет правила игры, когда речь идет о домашнем фитнесе. У вас будет доступ к лучшим тренировкам, тренерам, упражнениям и многому другому. С более чем 10 000 занятий и более чем 60 категориями фитнеса вы можете быть уверены, что все ваши тренировки будут свежими и сложными.
И с обучением для любого уровня энтузиастов фитнеса вы можете найти идеальный уровень тренировок для вас.
1. Эластичные ленты для упражнений
Цена: 26,99 $
Особенности: Сопротивление можно легко отрегулировать, легко изолировать определенные мышцы, а также легко хранить и транспортировать при необходимости.
О домашних упражнениях Оборудование: Существуют сотни упражнений, которые можно выполнять с эспандерами. Вы также можете нацелиться практически на каждую мышцу тела. И сопротивление для упражнения может быть легко добавлено или вычтено простым добавлением или удалением ленты.
Для самых разнообразных вариантов упражнений используйте как петлевые эспандеры, так и эспандеры с ручками. Эти ремешки также станут отличными спутниками в путешествиях, поскольку они легкие и не занимают много места. Так что возьмите их с собой в следующую командировку или, если вы чувствуете дополнительную мотивацию оставаться в форме, возьмите их с собой в отпуск.
2. Перекладина для подтягиваний
Цена: $28,65
Особенности: Легко складывается и снимается, позволяет выполнять разнообразные подтягивания и работу с корпусом.
О домашних упражнениях Оборудование: Перекладина для подтягиваний позволит вам выполнять различные упражнения для верхней части тела. Вы сможете выполнять различные вариации подтягиваний и подтягиваний, а также выполнять несколько отличных упражнений для корпуса.
Этот тренажер не только развивает мышцы, но и отлично подходит для удлинения позвоночника и отличной растяжки на спине. И самое лучшее в этой растяжке то, что все, что вам нужно сделать, это висеть там! Еще одна замечательная особенность этого домашнего тренажера заключается в том, что его можно легко складывать и снимать. Вам не нужно иметь большое громоздкое оборудование, которое всегда мешает.
3.
Коврик для йогиЦена: $17,95 s: Отлично подходит для йоги и других упражнений с собственным весом, позволяет выполнять упражнения на мягкой поверхности и может использоваться практически в любом месте. .
О домашних упражнениях Оборудование: Коврики для йоги отлично подходят не только для занятий йогой, но и для работы на пресс, растяжки и множества других упражнений. Невероятно, сколько еще приседаний вы можете сделать, когда под спиной подложен коврик.
Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой регулярно или нет, этот тренажер обязательно должен быть в каждом домашнем тренажерном зале. Кроме того, это отличный инструмент для упражнений, который можно взять с собой, если вы хотите потренироваться в другом месте. Во многих случаях вы также можете присоединиться к общественным занятиям йогой бесплатно или по очень разумной цене, и вам пригодится собственный коврик для йоги.
4.
ГантелиЦена: Варьируется
Особенности: Вес регулируется, может использоваться для большого количества различных упражнений и очень прочный.
О домашних упражнениях Оборудование: Чтобы серьезно прокачать верхнюю часть тела, гантели — это то, что нужно. И, к счастью, вам не нужно покупать гантели ряд за рядом. Гантели с регулируемым весом позволяют варьировать вес, не занимая слишком много места.
Еще одна замечательная особенность этих гантелей заключается в том, что вы всегда можете приобрести блины с дополнительным весом позже, если вам это понадобится. Это позволит убедиться, что у вас есть только то, что вам нужно. Если вы серьезно относитесь к тренировкам дома, вам нужно иметь несколько гантелей в своем тренировочном пространстве.
5. Гиря
Цена: 24,05 $
Особенности: Удобно хранить, может использоваться для различных упражнений и имеет резиновое дно.
О домашних упражнениях Оборудование: Гантели — это прекрасно, но уникальный дизайн гирь делает их предпочтительным оборудованием для различных упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела. Если у вас уже есть гантели или вы просто хотите попробовать что-то новое, гири — отличное дополнение к домашнему спортзалу.
Эти специальные гири отлично подходят для дома, так как имеют резиновое дно, защищающее пол. Так что, если вы беспокоитесь о своих полах, это будет большим дополнительным плюсом.
6. Скакалка
Цена: 6,99 $
Оборудование s: Недорогой, легко хранится, работает на координацию, кардио и мышечный тонус.
О домашнем упражнении Оборудование: Простая скакалка делает все — она повышает частоту сердечных сокращений, дает вам отличную кардио-тренировку и помогает с координацией. Это также позволит вам привести в тонус и развить длинные, стройные мышцы, которыми вы сможете похвастаться перед всеми своими друзьями.
Недорогая и легко хранимая, нет никаких причин, по которым вы не должны иметь скакалку в своем домашнем тренажерном зале. И, если вы держите под рукой несколько фильмов о Рокки, чтобы смотреть их во время прыжков со скакалкой, у вас всегда будет достаточно мотивации, чтобы прыгать через скакалку.
7. Поролоновый валик
Цена: 23,95 $
Особенности: Помогает мышцам восстановления и избавления от болезненности, бывает разных размеров и прост в использовании.
О домашних упражнениях Оборудование: Серьезные спортсмены знают, что восстановление так же важно, как и тренировка. Ролик из пеноматериала является важной частью этого восстановления — он успокаивает и раскатывает все эти напряженные, воспаленные мышцы. Однако будьте осторожны; пенопластовый валик может быть неудобным, когда вы чувствуете боль или напряжение.
Небольшой дискомфорт, однако, значительно ускорит и облегчит выздоровление.
Это важный инструмент, потому что чем быстрее вы сможете восстановиться после тренировки, тем быстрее вы сможете вернуться к достижению своих целей в фитнесе.
8. Мяч для упражнений
Цена: 16,99 $
Особенности: Разнообразие различных основных тонизирующих и укрепляющих упражнений.
О домашних упражнениях Оборудование: Иногда называемый швейцарским мячом, мяч для упражнений отлично подходит для основных упражнений и растяжки. Мяч для упражнений позволяет выполнять различные упражнения, специально направленные на пресс, гарантируя, что ваш живот будет готов к съемке.
Это часть домашнего тренажера, который добавит большую ценность и не займет много места. Если вы все же решите приобрести этот тренажер для дома, обязательно ознакомьтесь с нашим списком лучших упражнений со швейцарским мячом, чтобы максимально увеличить вашу новую покупку.
9.
Ремни TRXЦена: 149,95 долл. склады легко.
О домашних упражнениях Оборудование: Транспортабельные и чрезвычайно эффективные ремни TRX хороши для упражнений на верхнюю и нижнюю части тела, а также на мышцы кора. Его можно прикрепить к потолку или двери и отстегнуть, когда он не используется. Поэтому, если у вас есть место, вы должны включить несколько ремней TRX в свой домашний тренажерный зал.
Еще одна замечательная особенность упражнений TRX заключается в том, что сложность можно легко регулировать в зависимости от угла наклона тренажера. Это сделает этот предмет домашнего тренажера идеальным для любителей фитнеса любого уровня. Чтобы узнать больше о TRX, обязательно ознакомьтесь с нашим списком лучших упражнений TRX.
10. Скамья для отягощений
Цена: 134,30 $
Особенности: Позволяет использовать свободные веса, регулируемую спинку, и очень прочный и долговечный.
О домашних упражнениях Оборудование: Скамья с отягощениями — это не то оборудование, которое можно использовать отдельно для улучшения физической формы. Однако, если вы собираетесь инвестировать в гантели или другие веса, вам также следует подумать о том, чтобы приобрести силовую скамью для домашнего спортзала.
Сочетание силовой скамьи и гантелей открывает дверь в совершенно новый мир упражнений. Кроме того, с помощью этой скамьи, которая может регулироваться под разными углами, вы сможете по-настоящему работать над определенными группами мышц.
11. Медицинский мяч
Цена: 20,99–37,22 долл. США (в зависимости от веса)
9010 1 Особенности: Может использоваться для различных упражнений, поставляется с различными вариантами веса и очень удобен в использовании. прочный.
О домашних упражнениях Оборудование: Медицинский мяч с утяжелением может напомнить вам о давних спортивных занятиях, но он также является отличным инструментом для тренировки верхней и нижней частей тела, а также отличным инструментом для тренировки пресса.
Это позволит вам усложнить различные упражнения, а также предложит несколько забавных упражнений, таких как удары и броски набивного мяча, если у вас твердая поверхность, например пол в гараже. Попробуйте набивной мяч для приятного изменения темпа или если вы хотите заново пережить свои старые спортивные дни.
12. Ролик для пресса
Цена: 20,99 $
Особенности: Идеально подходит для развития силы кора и тонуса живота.
О домашних упражнениях Оборудование: Этот тренажер отлично подходит для укрепления мышц кора и тонуса живота. Колесо действительно сможет изолировать ваш кор и среднюю часть тела и помочь выявить эти неуловимые мышцы живота.
Самое замечательное в ролике для мышц живота то, что вы можете увеличивать или уменьшать уровень сложности, стоя на коленях или стоя на ногах. Это специальное колесо для пресса также отлично подходит, потому что оно имеет более широкое основание и обеспечивает большую устойчивость при раскатывании.
Ролик для пресса станет отличным фитнес-инструментом как для новичков, так и для экспертов.
13. Вибрационная платформа для всего тела
Цена: 249,99 $
Особенности: Вибрация поможет тонизировать и укрепить мышцы, укрепить кости плотность и борется с целлюлитом.
О домашних упражнениях Оборудование: Как следует из названия, этот тренажер обеспечит вам тренировку всего тела. Некоторые из преимуществ; увеличение мышечной силы, улучшение кровообращения, улучшение общей физической формы, повышение плотности костей, а также борьба с целлюлитом.
Это оборудование немного дороже, чем некоторые из фитнес-инструментов в этом списке, но со всеми этими преимуществами оно того стоит. Кроме того, это отличный инструмент для тех, кто не может быть таким же активным, как раньше, и нуждается в возможности бросить себе вызов, не подвергая себя риску получения травмы.
14.
Напольное покрытие для тренажерного залаЦена: 20,99 $
Особенности: Защищает ваши полы и обеспечивает отличную поверхность для тренировок.
О домашних упражнениях Оборудование: Если вы хотите выложиться по полной в своем домашнем тренажерном зале, вам обязательно нужно сначала установить пол. Эти плитки из пеноматериала помогут защитить полы вашего дома и обеспечат вам отличную поверхность для тренировок.
Независимо от того, используете ли вы какое-либо из этого оборудования, отжимаетесь или выполняете другие упражнения с собственным весом, вы будете рады иметь это напольное покрытие. А поскольку вы можете легко регулировать количество используемых плиток, вы сможете создать тренировочную поверхность независимо от размера комнаты.
15. Основные слайдеры
Цена: $17,97
Особенности: Двусторонний для как твердые полы, так и ковер, позволяет работать на различные группы мышц и не занимают много места для хранения.
О домашних упражнениях Оборудование: Слайдеры для кора — отличный инструмент для тренировок. Их также можно использовать практически где угодно, потому что они легкие и портативные. Они помогут вам привести в тонус и вылепить пресс, грудь, руки и ноги с помощью нескольких отличных упражнений.
Отличительной особенностью этих ползунков является то, что они двусторонние и подходят как для твердых полов, так и для ковров. Это позволит вам получить отличную тренировку независимо от того, какой тип пола у вас дома.
16. Многофункциональный домашний тренажерный зал
Цена: $399,99
Особенности: Приносит домой тренажерный зал, может работать над рядом различных упражнений и позволит работать на несколько различных групп мышц.
О домашних упражнениях Оборудование: Если вы хотите взять с собой весь тренажерный зал, это отличный вариант.
Эта домашняя спортивная станция позволит вам тренировать все свое тело и поможет вам получить все впечатления от тренажерного зала прямо у вас дома. Добавьте пару гантелей, и у вас будет почти все, что вы можете получить в тренажерном зале, не выходя из собственного дома.
17. Абдоминальный коврик
Цена: 19,99 $
Особенности: Стабилизирует нижнюю часть спины и помогает изолировать пресс.
О домашних упражнениях Оборудование: Коврик для брюшного пресса поможет стабилизировать нижнюю часть спины. Это также позволит вам изолировать пресс для максимального тонуса и развития мышц. Вы сможете иметь полный диапазон движений, а также получите отличную поддержку поясницы и нижней части спины.
Это будет ключом к тому, чтобы убедиться, что вы защищаете свою спину, а также можете получить хорошую тренировку. Чтобы действительно максимизировать эту основную тренировку, подумайте о том, чтобы сочетать ее с тренажером для нижней части живота.
Эта тренировочная повязка повысит эффективность упражнения, и все, что вам нужно сделать, это надеть ее на живот во время тренировки.
18. Тренажер для балансировки Half Dome
Цена: $49,26
Особенности: Работа s на силу, тонус и баланс, добавляет разнообразия в ваши планы тренировок и поставляется с эспандерами.
О домашних упражнениях Оборудование: Этот тренажер сам по себе представляет собой практически полноценный тренажерный зал с множеством различных упражнений, которые вы сможете выполнять с его помощью. Уравновешивающий аспект полумяча поможет с тонизированием и укреплением, а эспандеры откроют вам доступ к множеству различных упражнений.
Еще одна замечательная особенность этого тренажера заключается в том, что вы можете переворачивать его, чтобы увеличить или уменьшить сложность различных упражнений. Это будет идеально для тех, кто хочет бросить вызов себе, поскольку они продолжают совершенствоваться и прогрессировать.
19. Олимпийский гриф и гири
Цена: $146-$892 (в зависимости от веса)
90 101 Особенности: Предоставляет неограниченный доступ к упражнениям со свободными весами.
О домашних упражнениях Оборудование: Этот фитнес-тренажер позволит вам перенести занятия в тренажерный зал домой. Олимпийская штанга и гири позволят вам отлично потренироваться, поскольку упражнения, которые вы можете выполнять со свободными весами, практически безграничны. Кроме того, не забудьте добавить несколько воротников для штанги, чтобы удерживать вес на грифе, чтобы вы могли оставаться в безопасности.
20. Тренировочная клетка
Цена: 259 $
Особенности: Позволяет сэкономить приседания и упростить установку олимпийского грифа между подходами.
О домашних упражнениях Оборудование: Это один из самых больших тренажеров, который вы можете добавить в свой домашний тренажерный зал.
Вам нужно будет соединить его с олимпийским грифом и весами, но их сочетание позволит вам получить доступ к практически неограниченному количеству упражнений, поскольку вы сможете работать со всеми своими основными группами мышц.
Кроме того, в зависимости от того, какой тип пола у вас есть, вы можете подумать о том, чтобы приобрести пол для тренажерного зала вместе с этим тренажером.
21. Диск балансировки и стабилизации
Цена: 14,99 $
Особенности: I улучшает и воздействует на мышечный тонус, силу и мышцы-стабилизаторы.
О домашних упражнениях Оборудование: Этот тренажер поможет не только улучшить мышечный тонус и силу, но и развить мышцы-стабилизаторы. Это будет иметь ключевое значение для снижения вероятности получения травмы во время активной деятельности. Поэтому, если вы также любите заниматься различными видами спорта или регулярно ведете активный образ жизни, вы можете рассмотреть диск баланса и стабильности.
23. Abcoaster Fitness Machine
Цена: $199,96
Особенности: Разрешить Для развития кора сложность можно регулировать, добавляя вес или уменьшая вес, и он прочный.
О домашних упражнениях Оборудование: Если вы узнаете этот тренажер, скорее всего, вы видели его в тренажерном зале. Abcoaster специально разработан для вашего кора и является одним из лучших инструментов для пресса. Вы сможете тонизировать и укрепить свой пресс, как никогда раньше.
Еще одна замечательная особенность этого тренировочного инструмента заключается в том, что вы можете увеличить его вес, чтобы усложнить задачу. Таким образом, по мере того, как вы развиваете силу пресса и кора, вы всегда сможете продолжать бросать себе вызов.
24. Эластичный ремешок
Цена: $15,99
Особенности: Разные петли помогут вам растянуться на удобном для вас уровне.
О домашнем упражнении Оборудование: Если вы серьезно относитесь к фитнесу, вы также должны серьезно относиться к растяжке и улучшению гибкости. На эластичном ремешке предусмотрено 12 различных петель, которые вы можете использовать.
Различные петли будут ключевыми, поскольку они позволят вам найти петлю, необходимую для вашего уровня гибкости. Итак, если вы уже очень гибкие или новичок, желающий улучшить гибкость, это отличный инструмент для тренировок.
25. Мышечный тонер в животе
Цена: $ 39,99
Основные моменты: стимулирует мышцы AB для сжигания жира и тона.
О домашних упражнениях Оборудование: Это тренажер следующего уровня. Он будет использовать технологию EMS для прямой стимуляции мышц электрическими сигналами. Всего за 20 минут вы сможете сжечь жир и привести мышцы в тонус. Представьте себе сочетание этого с отличной основной тренировкой; результаты были бы вне графика.
Бонус: Пенный валик для глубоких тканей
Цена: $16,99
Особенности: Меньше и легче хранить, включает в себя электронную книгу, а скошенный внешний вид поможет получить более глубокие ткани. массаж.
О домашних упражнениях Оборудование: Пенный валик для глубоких тканей имеет скошенный внешний вид и компактный размер. С помощью этого тренажера вы сможете массировать мышцы, снимать напряжение, ускорять восстановление и повышать гибкость.
Чем вам больнее, тем больнее будет, но это будет хорошая боль, когда вы поймете, насколько лучше вы почувствуете себя после этого. И чем быстрее ваши мышцы восстановятся, тем быстрее вы сможете приступить к следующей тренировке.
Лучшее оборудование для домашних упражнений Заключение
Этот список лучшего оборудования для домашних упражнений был разработан, чтобы предоставить множество превосходных инструментов для тренировок, которые отлично подходят как для начинающих, так и для профессионалов.
Кроме того, существует широкий диапазон ценовых вариантов. Итак, если вы ищете что-то меньшее или хотите построить домашний спортзал, этот список поможет вам.
Так что вместо того, чтобы придумывать отговорки, почему вы не можете прийти в спортзал, принесите спортзал к себе и тренируйтесь дома. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы можете начать с нескольких фитнес-инструментов из этого списка. Вы даже можете включить свое любимое телешоу или фильм, чтобы развлечься во время тренировки.
Кроме того, если вы действительно хотите улучшить свою физическую форму, обязательно ознакомьтесь со следующими списками: лучшие добавки для бодибилдинга, лучшие протеиновые порошки и лучшие добавки для мужчин.
Многие из этих товаров для фитнеса станут отличным подарком для тех, кто любит фитнес. Будь то что-то маленькое для чулок или подарок для мужчины или женщины в вашей жизни, в этом списке есть масса отличных вариантов.
У вас есть личный опыт работы с любым из этих продуктов? Дайте нам знать в комментариях ниже.