Triggered — перевод на русский | английский-русский
Translate.vc EnglishespañolFrançaisPortuguêsрусскийTürkçe
Английские фразы | Русские фразы | Турецкие фразы
английскийиспанскийфранцузскийпортугальскийрусскийтурецкийанглийскийиспанскийфранцузскийпортугальскийрусскийтурецкийTranslate.vc / английский → русский / [ T ] / Triggered
912 параллельный перевод
WHICH IS TRIGGERED WHEN THE BRAIN IS STARVED OF OXYGEN.
Раз.
Once, he triggered a hailstorm. It was a real catastrophe!
Однажды из-за него пошел град — настоящая катастрофа!
Something somebody said in the bar accidentally triggered it.
В баре кто-то что-то произнес, и случайно запустилась реакция.
But how is it possible for this thing to be triggered automatically… and at the same time impossible to un-trigger?
Но как это возможно, она запускается автоматически и в то же самое время ее нельзя остановить?
How can it be triggered automatically?
Как она может включиться автоматически?
That triggered off early, causing a blackout.
Он сработал слишком рано, и создал затемнение.
I used a mirror reflector and rigged up the shutter to be triggered by anything crossing its line of vision.
Зеркало отражателя я поставил выше затвора фотокамеры, чтобы ничто не могло пройти мимо его поля зрения.
It’s triggered by the nervous system.
Он остается в организме и запускается нервной системой.
Lights must have triggered some mechanism.
Свет, должно быть, запустил какой-то механизм.
We’ve triggered something, all right.
Мы точно что-то включили.
This one was probably programmed to be triggered first.
Этого, явно, запрограммировали, чтобы включился первым.
Something must have triggered something in his brain…
Наверное, что-то запустилось в его мозгу.
They can be triggered off at any time.
Могут взорваться в момент.
It means that some real phenomena could have triggered your hallucinating.
Это означает, что какие-то реальные явления могли вызвать галлюцинации.
Two denunciations had triggered the arrest :
Постановлению на арест предшествовали два доноса.
She must have triggered off the automatic defence system.
Должно быть, она инициировала автоматическую систему защиты.
When your brother stumbled into Sutekh’s tomb, the monitoring system on Mars triggered off an alarm signal.
Когда ваш брат наткнулся на могилу Сутеха, система контроля на Марсе запустила сигнал тревоги.
I know our contract with Beale contains a buy-out clause… triggered by his death or incapacity.
Я знаю, что в нашем с Билом контракте есть пункт о выкупе его доли… в случае смерти или недееспособности.
It caused the collapse of the Bourbon dynasty became Napoleon’s source of funding and eventually triggered the world bank panic of 1927.
Вызвавшие крушение династии Бурбонов они были источником средств для Наполеона и послужили последним толчком к панике на мировых биржах в 1927.
You have triggered primary alert function.
Вы вызвали первичную аварийную функцию.
The formation of the solar system may have been triggered by a nearby supernova explosion.
Формирование Солнечной системы могло быть вызвано взрывом ближней сверхновой.
I am convinced that the regression was triggered by an act of consciousness.
Я убежден, что регрессия была инициирована сознанием.
I became another self, a more primitive self and the drug, in some way triggered the externalization of that other, more primitive self.
Я стал другой личностью, более примитивной личностью, а препарат каким-то образом, запустил воплощение этой более примитивной личности.
We just triggered off an ancient recording device.
ћы просто послушали древнее записывающее устройство.
If I’m right about the base, the charges will already have been triggered.
Если я прав насчет базы, То заряд уже сдетонировал.
It was the telegram that triggered the surveillance, the searching the apartment, the roadblocks downstairs.
Они устроили у меня обыск. За домом следят.
— How’s it triggered?
— На что реагирует?
More like hysteria triggered by ultrasonics.
Это не истерика, вызванная ультрасониками.
Part of the benign intelligence must have triggered a hidden mechanism.
Должно быть, добрая часть разума запустила скрытый механизм.
An emergency homing device has been automatically triggered to ensure your safe retrieval.
Аварийный буй… был активирован. Это даст спасателями некоторое преимущество.
It triggered off a series of hallucinations.
Она вызывает галлюцинации.
It was only 26 hours ago in the building you see behind me… that a bizarre, apparently motiveless shooting occurred… which has triggered off an intensive manhunt by Metro Police.
только 26 часов назад в здании позади меня… произошла ужасная перестрелка, похоже ничем не мотивированная после которой полиция начала охоту за подозреваемым
Others say that they’re sure that automatically the first gunshot triggered off the fire in the whole battery of the enormous battleship
говорят, что за первым выстрелом автоматически последовал огонь всей батареи этого огромного военного корабля.
Equally, it could have been triggered by what’s happened out there.
Также это мог сработать спусковой механизм из-за того, что там произошло.
Your seismic tests must have triggered an inverse rockfall, creating the opening.
Должно быть, ваши сейсмотесты спровоцировали обвал, и возник проход.
We found the detonator. It was triggered by a state-of-the-art remote solenoid. Very high-tech.
Детонатор с высокоточным радиоуправляемым электромагнитом.
They failed, and it triggered the Fall of Tokyo.
Они потерпели неудачу, приведшую к разрушению Токио.
That you’re having a paranoid episode triggered by acute neurochemical trauma?
То, что у вас приступ паранойи, вызванный нейрохимической травмой?
It triggered a movement of solidarity.
Это взывало новую волну солидарности.
When the glass broke, it triggered the sensation even more that I’d done it all before.
Когда разбился бокал, возникшее ощущение было намного сильнее, чем от всего, что я делала раньше.
O’Brien must have triggered it when he repaired the system.
О’Брайен скорей всего активировал это, когда восстановил репликатор.
And Geordi’s VISOR somehow triggered that effect.
И визор Джорди каким-то образом заставлял этот эффект срабатывать.
The seismic activity could’ve triggered an automatic system.
Сейсмическая активность могла привести в действие автоматические системы.
Sometimes the talent needs to be triggered.
Иногда, что бы талант пробудился, необходимо внешнее воздействие.
The suddenness could be what triggered the hallucination.
Ее галлюцинации могла вызвать внезапность.
My theory is that the shifts are caused by fluctuations in Meridian’s quantum matrix that are triggered by our sun.
По моей теории, переходы вызваны флуктуациями в квантовой матрице Меридиана, инициируемыми нашим солнцем.
It’s triggered when a person of a particular species gets within range.
Он срабатывает, когда в диапазоне действия появляется человек со специфическими характеристиками.
Destruct will be triggered twenty seconds after all three Al consent.
[Самоуничтожение начнется через ] [ 2 секунды после принятия ] [ единогласного решения.]
In his 1970 book, «FDR : My Exploited Father-in-law», he explained that the crash was triggered by the planned sudden shortage of call money in the NY money market.
Єртис ƒэлл, брокер из конторы Lehman Brothers, присутствовал на торговой площадке Ќью -… оркской’ондовой Ѕиржи в момент крушени € рынка. ¬ своей выпущенной в 1970 году книге Ђћой отчим IDRї ( IDR Ц международна € депозитарна € расписка, позвол € ет торговать на американском рынке иностранными акци € ми ) он пишет, что кризис был спровоцирован спланированным резким сокращением предложени € средств на нью-йоркском денежном рынке :
I’m just suggesting that his delusional state was triggered by something he actually witnessed that night.
Я говорю, что весь этот бред — это результат той ночи.
Destruct will be triggered twenty seconds after all three Al consent.
! Уже началось? !
trigger 62
- перевод на «triggered» турецкий
Что такое triggered — Значение слов «triggered»
Что такое triggered — Значение слов «triggered»Ищут сейчас
Сейчас на сайте
наш ЧАТ на Телеграм
наш канал на Телеграм
Популярное за сегодня
рарный
саунтрес
роцк
троллинг
пердос
оффник
котакбас
милфа
баребух
чиназес
Дабл
Хасл
черкаш
Заны
фарту
ультануть
Слпвм
слапи
легит
ролить
Последние запросы
шиндец • хинт • хиккавиль • ультануть • тюсик • ссусь • скример • сквирт • ролка • рарный • похер • пипяо • пердос • пезер • папуг • папаган • отвечаю • опездол • нормис • мегане-кун • мазафакер • легит • кашолка • карлан • канон • гигос • выпендрёж • бурури • бенг-бенг • баба срака • ароха • 11037 •
Обьясните людям?
ебурить • чтобы не втыкал • пирыч • биггить • олджэ • хекан • растабойшан • пидармот • нижмид • мазовый • фиссинг • туебень • сейшн в бальных танцах • некантара • морфлингист • курнуц • корошно • капибара • игноршик • зепик • зачумарит • зануда • залупа рекса • ганзых • шляпито • шаури • хпха • хвосторез • тролиться • слапи тапи • профуретка • платовать • милка • марасикс • лащара • захуя • зафидил • добнуть • грустно • гидрос • анлокнуть • штребан • шрекин бокс • шпыра • шмокать • шижня • шибаться • шаночмо • чомбик • чапушила •
Слова по темам
Что такое
triggered — Значение слов «triggered»развернуть всёсвернуть всё
Найти полет в отпуск до $100 из:
Манхэттан Серси-Филд Додж-Сити Салина Уичито Хейс
triggered, глагол (Интернет, геймеры)
значение: Быть раздраженным, быть на взводе.
пример текста: I’m triggered.
#Геймеры
происхождение: От англ. — trigger — спусковой механизм.
синонимы: Раздражен, зол.
рядом по алфавиту:
- triggered
- trill
- trxye
- trill
- Trap House
- TROLLING
- treesha
- triggered
- tranny
- Tryhard
- TR1CK
FireBallDance, Тюмень |
Поправочка! Все не так!
Слова на тему:
- Фраг
Очко, начисляемое за убийство противника в некоторых играх.
- Босс
в играх
- Цива
компьютерная игра «Civilization» («Цивилизация»)
- ТК
Турнирный Код
- днища
игроки не умеющие играть и обзывающие тебя читером
- хекс
способность, которая превращает вражеского юнита в безобидную зверушку, запрещая произносить з.
..
..- сс
Противник ушел с линии. Уточнение: Происхождение от последних букв слова miss от англ. промах…
- гегешечка
победа в компьютерной игре Уточнение: GG…
- хардкор
Что-то трудное, сложное, в основном в играх. Режим в игре
- Наглюн помидун
оппонент в игре, который всеми возможными способами пытается вам помешать наглец
- зафорсить
Использовать предмет дота 2 Force Staff Уточнение: Распространение чего-либо, чаще всего так г…
- Голдфиш
Ситуация, когда у игрока карты идут идеально по кривой маны
- Трайхард
Геймер, который непосредственно пытается достичь основной цели игры или выложится на полную, н…
- Довакин
Главный герой игры о православном священнике, убивающим драконов-западников из Соединенных Шта…
- слейся
В значении уйди, или свали. В компьютерных играх «сдайся», либо же выйди из игры.
- Байт
провокация, байтить-провоцировать
- МлД
Малолетний Дебил.
Слово целиком и полностью раскрывается его расшифровкой. Малый Дегенерат.
… - Скитер
Чел со скитом. Ему сосёт весь сервер Школьник с кряком и луа на клантег скита
Слово целиком и полностью раскрывается его расшифровкой. Малый Дегенерат.
…- Тараска
Предмет из игры Dota 2
- Чт
Чт: в расшифровке даёт 2 слова: чел ты… Употребляется когда человек зол либо находится в от…
- Постал
Название игры из детства 30 летних дядь
- Кишмиш
Большое военное столкновение войск в игре
Ищут сейчас
Сейчас на сайте
На удачу
Добавить слово
обсудить в чате в Телеге
Последние Изменения
Потеряйся
Говняк
денацификация Украины
F4f
краш
хикан
Ролить
-_-
Т-и
Дабл кап
Воркать
максы
ахаё
ялквмом
Ака
пкд
оффники
Угондошить
милфа
Зеркалка
Популярное за сегодня
рарный
саунтрес
роцк
троллинг
пердос
оффник
котакбас
милфа
баребух
чиназес
Дабл
Хасл
черкаш
Заны
фарту
ультануть
Слпвм
слапи
легит
ролить
Обьясните людям?
ебурить • чтобы не втыкал • пирыч • биггить • олджэ • хекан • растабойшан • пидармот • нижмид • мазовый • фиссинг • туебень • сейшн в бальных танцах • некантара • морфлингист • курнуц • корошно • капибара • игноршик • зепик • зачумарит • зануда • залупа рекса • ганзых • шляпито • шаури • хпха • хвосторез • тролиться • слапи тапи • профуретка • платовать • милка • марасикс • лащара • захуя • зафидил • добнуть • грустно • гидрос • анлокнуть • штребан • шрекин бокс • шпыра • шмокать • шижня • шибаться • шаночмо • чомбик • чапушила •
Последние Изменения
ПотеряйсяГовняк
денацификация Украины
F4f
краш
хикан
Ролить
-_-
Т-и
Дабл кап
Воркать
максы
ахаё
ялквмом
Ака
пкд
оффники
Угондошить
милфа
Зеркалка
Интересные определения:
Фикрайтеры — это создатели фанфиков, а фикридеры — их читатели.
Батл у хиппи означает бутылка (от англ. bottle), а в субкультуре хип-хоп батл — соревнование, состязание (от англ. battle — битва).
Трюкеры — обобщённое название трейсеров (паркура), байкеров, файерщиков, роллеров, скейтеров, (список нуждается в дополнении) и других молодёжных неформальных движений уличного экстремального спорта.
Научитесь распознавать их и справляться с ними
Перейти к разделу
Что такое триггер?
Симптомы триггерной реакции
Как вы распознаете свои триггеры?
Как я могу понять и справиться со своими триггерами?
Было бы неплохо, если бы мы могли запирать все наши чувства в ящик и разбираться с ними, когда это удобно. К сожалению, люди так не работают — и чувства тоже. Мы можем испытать полное колесо эмоций в любой момент времени, независимо от того, готовы мы с этим справиться или нет.
Мы не созданы для того, чтобы подавлять свои эмоциональные реакции. Наши эмоции дают нам важную информацию о том, что происходит внутри и снаружи. Это что-то вроде нашей личной системы сигнализации. Когда у наших эмоций есть явный корень, мы чувствуем себя с ними более непринужденно — или, по крайней мере, более оправданно их наличие.
Но время от времени (или, может быть, чаще, чем вам хотелось бы) вы обнаруживаете, что испытываете эмоциональную реакцию, которая не соответствует тому, что происходит на самом деле. Специалисты по психическому здоровью называют это триггером, и они могут быть, мягко говоря, неудобными.
Если триггеры могут появиться в любой момент, что нам с ними делать? Как вы определяете, когда вы чувствуете себя триггером? Понимание того, как формируются триггеры и на что они похожи, может помочь вам разработать стратегию, позволяющую справиться с ними.
Что такое триггер?
Триггеры легче определить, чем объяснить. Поскольку они основаны на нашем индивидуальном опыте, что угодно может быть спусковым крючком.
Триггер — это человек, место, вещь или ситуация, которые вызывают сильную или неожиданную эмоциональную реакцию. Любой сенсорный стимул может быть потенциальным триггером. Триггеры уникальны от угроз. По сути, не угрожающий стимул запускает вегетативную реакцию («бей или беги»).
Как формируются триггеры?
Исследователи не совсем уверены, как и почему мозг формирует триггеры. Мозг кодирует травмирующие воспоминания иначе, чем записывает нетравматические. Травматические события часто живут вне сознательной памяти. Тем не менее, наш мозг и тело хранят записи об угрожающем опыте.
Чтобы попытаться избежать вреда в будущем, наш мозг связывает реакцию «бей или беги» с напоминанием о травме, например, с определенным запахом, видом или звуком. Поэтому, когда мы подвергаемся воздействию триггера, мы реагируем так, как будто мы находимся под угрозой. Это вызывает реакцию, аналогичную симптомам посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Симптомы триггерной реакции
Когда вы чувствуете триггер, может показаться, что вы заново переживаете травматический опыт.
Хотя триггеры у всех разные, симптомы триггеров часто одинаковы.
Каково это, когда тебя запускают?
Когда кто-то триггерится, это означает, что у него возникает сильная, неприятная эмоциональная реакция на стимул, который обычно не вызывает такой реакции. Во время триггера люди могут паниковать, чувствовать себя подавленными, плакать, действовать, отстраняться или реагировать в обороне.
Триггерные симптомы часто включают:
- Чувство страха, паники, беспокойства или небезопасности
- Повышенное сердцебиение, потливость и затрудненное дыхание
- Чувство, что вы не можете контролировать свои эмоции
- Стремление к побегу, побег или другое избегающее поведение
- Размышление или негативные, автоматические мысли
- Необъяснимые или непредсказуемые изменения настроения
- Тревога или панические атаки
- Физическое напряжение, такое как сжатие кулаков или челюстей
- Воспоминания о стрессовых или травмирующих событиях
- Отсроченные вспышки гнева или печали
Любой из этих симптомов может возникнуть в ответ на пусковой стимул.
Однако то, что делает триггеры такими сложными для выявления, заключается в их очень индивидуальной природе. Вот несколько примеров распространенных триггеров и возможных реакций:
Примеры триггеров
- Человек, потерявший родителя на Рождество, становится грустным, склонным к спорам или стремится уйти в себя во время курортного сезона.
- Ветеран войны избегает громких звуков или мигалки после возвращения с дежурства.
- Профессионал, которого часто обсуждали и игнорировали в предыдущей роли, может компенсировать это чрезмерной напористостью в своей новой роли.
Хотя невозможно составить исчерпывающий список триггеров — или даже точно сказать, откуда они берутся, — вы можете начать видеть взаимосвязь между причиной и следствием. Часто, когда триггер идентифицирован, гораздо легче определить, с чем он связан.
Например, в первом примере выше человек, испытывающий горе, может даже не осознавать, какое сейчас время года или почему он расстроен.
Как только они свяжут симптомы горя со своим текущим опытом, они смогут начать распаковывать их.
Как вы узнаете свои триггеры?
Существуют различные типы триггеров, но всех их объединяет одно: они неожиданны. Триггерным событием может быть что угодно: от стрессовой встречи с коллегой до ссоры с партнером. Иногда это может быть даже что-то такое незначительное, как изменение рутины.
Но каким бы ни был триггер, важно знать, как его распознать. Вот несколько способов определить, когда вы можете быть триггером:
1. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете
Вы чувствуете тревогу, подавленность или вам трудно успокоиться? Обратите внимание на эти симптомы, когда они возникают, особенно если они кажутся внезапными или не связанными с вашими обстоятельствами. Если вы чувствуете себя так, но не знаете, почему, есть большая вероятность, что вы спровоцированы.
2. Вас что-то беспокоит
Что-то вдруг тяготит вас? Если это серьезная проблема или проблема с высокими ставками, ваше беспокойство может быть вполне обычным.
Но если это обычное явление, которое вызывает у вас стресс, в этом может быть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.
3. Прислушайтесь к себе
У всех нас были времена, когда мы не могли перестать говорить о той или иной проблеме. Мы думаем, что выбросили это из головы, но когда мы говорим об этом, мы снова чувствуем себя взвинченными. Если вы обнаружите, что не можете перестать пересказывать конкретную ситуацию, возможно, что-то в ней вас спровоцировало.
4. Проверьте свои чувства
Триггерные реакции известны своей взрывоопасностью. В конце концов, есть причина, по которой термин «триггер для волос» стал популярной метафорой. Если вы обнаружите, что у вас чрезмерная реакция (или их много), обратите внимание. Возможно, вы реагируете не на сложившуюся ситуацию, а на основной стрессор.
Что такое триггерное предупреждение?
Триггер-предупреждение — это заявление в начале текста, видео или другого контента, которое предупреждает аудиторию о конфиденциальных материалах.
Обычно это связано с тем, что контент содержит отсылки, изображения или обсуждения, которые могут спровоцировать травму.
Триггерные предупреждения могут быть полезны людям, страдающим тревожностью, посттравматическим стрессовым расстройством или другими психическими расстройствами. Они также могут быть полезны для людей, которые никогда не сталкивались с травмирующим событием, но могут быть чувствительны к графическому содержанию.
Эти предупреждения рекомендуется включать, когда содержимое может вызвать беспокойство и является общедоступным. Может быть неприятно наткнуться на неожиданный триггер во время отдыха, просмотра фильма или пролистывания социальных сетей. Триггерные предупреждения помогают зрителю подготовиться или отказаться от контента, который может его расстроить.
Как понять и справиться с моими триггерами?
На самом деле «лекарства» от триггеров не существует. Все, что мы можем сделать, это определить, когда мы расстроены, попытаться понять, почему, и управлять своей эмоциональной реакцией.
По сути, триггеры — это реакция на прошлую травму. Наши эмоции — и наши эмоциональные триггеры — предупреждают нас о предполагаемых угрозах в нашем окружении. Осознание и внимательность являются ключом к пониманию того, почему мы чувствуем угрозу, и к тому, чтобы справляться с этими триггерами здоровым образом.
Вот 5 шагов, чтобы распознать, когда вы чувствуете себя триггером, и не допустить, чтобы это чувство взяло верх:
1. Запомните свою реакцию
Каждой эмоции сопутствует физическое ощущение. Когда вы расстроены, вы, вероятно, чувствуете это в животе, груди или шее. Ваш разум может стать пустым, или у вас могут быть любые другие вышеупомянутые симптомы. Но есть вероятность, что каждый раз ощущения будут примерно одинаковыми.
Как только вы начнете распознавать это чувство, вам будет легче идентифицировать его как триггер. Это знание дает вам возможность перейти от «режима реакции» к заботе о себе.
2. Сделайте перерыв
Никогда не стоит сразу же реагировать, когда вы чувствуете себя спровоцированным.
Отвлекитесь от ситуации, чтобы обработать свой эмоциональный отклик. Как только вы научитесь распознавать триггеры, вы сможете приступить к разработке механизмов, позволяющих справиться с ними.
Даже если вы не можете полностью отстраниться от ситуации, есть несколько сиюминутных практик, которые могут вам помочь. Глубокое дыхание можно делать практически в любое время и в любом месте. Если вы находитесь в напряженном разговоре, вы можете попробовать перефразировать и перефразировать то, что вы только что услышали другому человеку. Это дает вам время замедлиться и начать обдумывать свой ответ.
3. Понять свои чувства
Признать свои чувства очень важно. Найдите время, чтобы прислушаться к своим чувствам, не осуждая себя за это. Позвольте себе чувствовать любые эмоции, которые вы испытываете, не пытаясь их подавить.
Некоторые люди могут быть вызваны определенным событием, в то время как другие могут быть вызваны определенным типом человека или ситуацией.
Если вы не уверены, какие у вас триггеры, может быть полезно вести журнал, чтобы вы могли выявлять закономерности.
4. Работайте с профессионалом
Реакция на травму сложна. Если вы обнаружите, что у вас регулярно возникают триггеры — или если вам кажется, что вы не можете справиться со своими триггерами — вам следует поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. Даже если вы чувствуете, что держите свои триггеры под контролем, обсуждение их с терапевтом или тренером может помочь вам усовершенствовать свои стратегии выживания.
EMDR-терапия может быть полезным инструментом для работы с тяжелой травмой. Другие распространенные методы лечения травм и симптомов посттравматического стрессового расстройства включают медикаментозное лечение, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и экспозиционную терапию.
5. Позаботьтесь о себе
Быть триггером не из приятных и может быть эмоционально утомительным. Поскольку этот тип стресса может включать такие интенсивные физические реакции, крайне важно заботиться о своих основных потребностях.
Симптомы голода, обезвоживания и физического истощения могут спровоцировать или усугубить травматические реакции.
Это может помочь, если у вас есть набор практических методов самообслуживания, которые вы можете использовать, когда вам нужно успокоиться. Если вы чувствуете себя комфортно, поделитесь ими с другом, членом семьи или тренером, чтобы они помогли вам расслабиться.
Заключительные мысли
Наши триггеры коренятся в наших прошлых травмирующих переживаниях. Пытаясь защитить нас от дальнейшего вреда, наш мозг сканирует стимулы, которые могут указывать на угрозу. Это означает, что иногда у нас бывают слишком сильные реакции на, казалось бы, безобидные раздражители.
В то время как травму должен лечить лицензированный терапевт, работа с коучем может помочь вам развить и усовершенствовать навыки эмоциональной регуляции. Эмоциональная регуляция помогает вам овладеть способностью замечать свои триггеры и выполнять (часто сложную) эмоциональную работу по их контролю.
Триггеры травм и сдвиги в современном языке
Чувство расстроенности, беспокойства или чрезвычайного дискомфорта при столкновении с трудным контентом — это нормально. Сильная реакция на информацию, которая обычно считается тревожной или сложной, — это нормально. Обучение саморегуляции (т. е. «успокоению») после знакомства с трудным контентом является частью нормального эмоционального развития.
Триггеры травмы бывают разные.
Триггеры травмы не расстраиваются из-за часто расстраивающих тем. Триггерами могут быть образы, запахи, определенное прикосновение, ощущение или иногда — гораздо реже — воздействие актуальной информации. Триггеры травмы часто включают потерю человеком чувства времени, пространства или «я». При срабатывании эмоция усиливается ИЛИ полностью приглушается ИЛИ иногда кажется, что она не связана с ситуацией. Триггеры подобны люку в мозгу человека, пережившего травму.
Триггерный человек обычно в некоторой степени осознает, что он нездоров, но не воспринимает это как триггер.
Если они осознают, что они сработали, человек часто не понимает, почему они сработали. Самосознание, позволяющее распознавать срабатывание при активном переживании триггера травмы, и способность сообщать об этом состоянии, как правило, являются навыком, приобретаемым в результате эффективной обработки травмы. Терапия — и мой учебный лист по поиску триггеров — могут помочь в выявлении и обработке триггеров травмы.
Тревожные темы и триггеры: диаграмма Венна
В совокупности мы используем НАМНОГО больше слов о психическом здоровье, чем в предыдущих поколениях. В сочетании с культурным знакомством с DSM-5 (руководством по психологической диагностике), которое привело бы Фрейда в ужас, неудивительно, что многие люди склонны приписывать патологические слова реакциям, которые на самом деле вполне здоровы. Я думаю, что очень важно нормализовать то, что вы действительно расстраиваетесь в ответ на вещи, которые должны быть действительно расстраивающими. Это не патология; это человечество.
Важно нормализовать то, что вы действительно расстраиваетесь из-за вещей, которые должны быть действительно расстроены. Это не патология, это человечность.
Tweet
Семантика слова «Триггер»
«Триггер» — сложное слово в нашем психологическом современном языке. Оно кажется знакомым большинству носителей английского языка. Поскольку мы начинаем больше говорить о психическом здоровье в культурном плане, неудивительно, что это слово часто используется без понимания того, что на самом деле означает «триггер» в контексте психического здоровья. Вот рисунок о разнице между чем-то, что вызывает эмоциональный дискомфорт, и триггером травмы.
Некоторая путаница в использовании слова «триггер» может быть связана с семантикой «триггер» (как общий глагол) и «триггер» (как конкретный клинический симптом). Когда мы говорим: «X вызывает у меня тревогу», мы на самом деле не используем это слово в связи с психическим здоровьем. С лингвистической точки зрения это все равно, что сказать: «Достижение этой цели по продажам активировало мой бонус».
С другой стороны, высказывание «Я спровоцирован» имеет очень специфическое клиническое значение для лиц, переживших травму, и для поставщиков медицинских услуг. Смысл, который медленно кооптируется таким образом, что лишает прав переживших травму (группу, которая уже маргинализирована и ограничена в доступе к помощи, основанной на информации о травме).
Триггеры травмы уникальны для каждого человека
Не все триггеры представляют собой сложные темы, не все сложные темы являются триггерами. Триггеры очень индивидуальны для каждого человека и могут варьироваться от людей/мест/вещей до динамики отношений и всего остального.
Важно отметить, что научиться распознавать триггеры, когда мы работаем с травмой, не значит, что мы можем тщательно и точно избегать их. Напротив, называние триггеров по мере того, как мы работаем с травмой, связано с растущим осознанием того, как на нас воздействуют, развитием навыков, помогающих успокоить себя, и созданием плана действий, чтобы найти способы вернуться к себе после триггера травмы.
Со временем и практикой триггеры могут превратиться из гигантских люков на нашем пути в маленькие лужи, через которые мы знаем, как плескаться.
Загрузить этот ресурс
Добавлено в корзину
Или получите All-Access в качестве патрона стоимостью 5 долларов в месяц
Ознакомьтесь с советами по печати, чтобы получить наилучшие результаты при печати этого PDF-файла.
Предупреждения-триггеры
Некоторые защитники переживших травмы рекламируют предупреждения-триггеры как способ ориентироваться в сложных темах как потенциальных триггерах, но действительно ли они полезны? Новое исследование представляет доказательства того, что триггерные предупреждения могут на самом деле иметь эффект, противоположный ожидаемому.
Описание изображения для программ чтения с экрана:
Изображение с описанием «Триггеры» и «Триггеры» на светло-синем фоне с двумя столбцами текста. Слева за словами на синем фоне написано название «Not A Trigger».