Ежедневники оформление: Ежедневник. Оформление. Система планирования. Раскрутка канала в Ютуб. Новый метод продвижения. Вывод в топ #YouTube

Как красиво оформить ежедневник — Веб-журналист. Интернет-СМИ. Факультет журналистики БГУ

  Популярность ведения ежедневника среди современного общества растёт с каждым днём.

Людям, у которых день расписан буквально по минутам, ведение ежедневника- это отличная возможность хоть как-то успевать выполнять свои планы. А ведь и правда, записывая все свои задуманные планы на день в отдельный специальный блокнот, люди становятся более организованными, начинают чётко и последовательно выполнять поставленные задачи.  Ежедневником может служить  обычный блокнот, небольшая записная книжка, либо же полноценный, специально отведеный для записей ежедневник. На прилавках наших  магазинов сейчас огромный выбор различных ежедневников. Несмотря на большой выбор, большинство ежедневников все равно выглядят не особо привлекательно. Поэтому, все больше и больше людей не хотят вести ежедневник в сером и скучном формате. Они ищут способы, как красиво украсить страницы своего ежедневника.

Например, на всеми известном YouTube, можно найти сотни видеороликов о том, как креативно, либо же минималистично оформить свой ежедневник. Давайте разберём парочку способов интересного оформления..             Популярная на сегодняшний день идея организации — это Bullet Journal.

Bullet Journal — это идея для ежедневника, помогающая организовать  эффективное и минималистичное планирование. Для данной системы планирования характерны определённые принципы: обязательная нумерация страниц, использование специальных условных обозначений для того, чтобы проще было ориентироваться на страницах своего ежедневника, также такая система организации предусматривает особое деление на модули, в которых можно записывать планы или задачи на определённый период.

Ещё один  очень крутой вариант организации — это создание специальных трекеров привычек. Например, вы можете выделить несколько отдельных страниц для создания таких трекеров.

Очень популярно создание трекера воды. Вы создаёте отдельную колонку, в которой с помощью условных обозначений будете отмечать количество выпитой за день воды. Также, особое внимание уделяется трекеру книг.

Здесь аналогично трекеру воды. Например, можно начертить определённые столбцы, в которых вы будете отмечать прочитанные книги. Такие идеи можно реализовывать в виде диаграмм.
На последней странице вашего ежедневника  вы можете написать свои самые главные планы, которые вы хотите исполнить на протяжении года.

Украшать страницы своего ежедневника вы также можете с помощью рисунков, различных наклеек, интересных стикеров.

Выделять необходимую информацию в вашем ежедневнике вы можете с помощью маркеров, а чертить, например с помощью цветных гелевых ручек.

Главным помощником в оформлении вашего ежедневника служит ваша фантазия,которой не бывает предела. Я лишь написала ключевые моменты, которые помогут в создании ежедневника на начальном этапе. Дальше дело за вами. Удачи в оформлении!

Как производят ежедневники – все об этапах производства

Прошлые публикации наверняка смогли убедить вас в том, что ежедневник или записная книжка – это не просто блок страниц с обложкой, а гораздо более сложный продукт, требующий от производителя особого подхода, как к оформлению листов, так и обложки. Если вы хотите знать, как производят ежедневники, обязательно ознакомьтесь с этой статьей.

Аудитория

Производство ежедневника начинается не с нарезки бумаги, а с определения аудитории, которой будет предназначаться данная записная книжка. От этого фактора напрямую зависит формат ежедневника и его оформление.

Подростки

Для школьников и студентов главное в блокноте – это невысокая цена и яркая обложка с изображением на популярную тему. Они не требуют от записной книжки сложных дизайнов и, скорее всего, не будут пользоваться ей в течение целого года, поэтому изделия для данной аудитории отличаются простотой.

Работники офисов

Ежедневники, предназначающиеся для офисных работников, входят в более высокую ценовую категорию. Они могут быть абсолютно разными по оформлению: от простых записных книжек с картонной обложкой, до планингов и ежедневников с обложкой под кожу и тиснением логотипа. Более простые варианты, например обычные блокноты, также пользуются спросом в данной категории.

Бизнес-ежедневники

Ежедневники для бизнеса чаще всего производятся достаточно крупными партиями на заказ и оформляются в фирменном стиле компании-заказчика. Оформление страниц – строгое и удобное для планирования рабочего времени.

Премиум-класс

Самые дорогие и изысканные ежедневники. Они отличаются дорогими материалами, использующимися для оформления и применением дополнительных дизайнерских решений: оснащением замком, металлическими уголками, ляссе, петлей для ручки, тиснением, окраской среза блока.

Дизайн

В крупных производственных компаниях часто в штате присутствует дизайнер. В его обязанности входит несколько видов работ:

• Разработка дизайнов для обложек простых блокнотов,
• Дизайн дорогих изделий с применением различных материалов,
• Оформление страниц датированных и недатированных ежедневников,
• Работа с клиентами, совершающими индивидуальный заказ.

В последнем случае клиент может, как иметь четкие пожелания к оформлению, готовый фирменный стиль, влияющий на цветовое оформление будущей продукции, и логотип компании, так и совместно с дизайнером разработать концепт будущего изделия.

Производство

То, как производят ежедневники, напрямую зависит от выбранной аудитории.

Например, производство блокнотов и записных книжек для подростков – наиболее простой процесс. Достаточно обрезать листы под нужный формат, выбрать вариант крепления бумажного блока (степлер, пружина, металлические кольца, сшивание, проклейка) и объединить их с обложкой, оформленной дизайнером.

Производство изделий премиум-класса, наоборот, требует от разработчика размещения специализированных станков для тиснения, установки металлической фурнитуры, перфорирования бумажных блоков для крепления их к пружине или металлическим кольцам; аппаратов для нанесения выборочного УФ-лакирования и ламинации обложек.

Большая часть процесса, в том числе обработка обложки и страниц и сборка готового изделия, обычно производится на автоматическом оборудовании, не требующем вмешательства человека после первичной настройки параметров.

Работникам остается только собрать готовые изделия в коробки и отправить в розничные сети или заказчикам.

Удобный ежедневник. 16 практических советов по выбору подходящего планера

Удобный ежедневник бывает не просто найти даже при таком огромном выборе. Скорее, это даже усложняет задачу. 

Я пользуюсь ежедневниками на постоянной основе с 2008 года. За столько лет я успела попробовать разные форматы и варианты оформления. У меня выработались определённые критерии, на которые я ориентируюсь при выборе.

Неудобный ежедневник — одна из наиболее частых причин, почему планирование забрасывают в первые недели после наступления нового года. О других причинах, из-за которых планирование не работает, я рассказывала

тут.

В этой статье я поделилась практическими рекомендациями, которые, надеюсь, помогут вам найти подходящий планер и с удовольствием пользоваться им весь год.

Чтобы найти удобный ежедневник советую учитывать следующее:

---

1. Обложка ежедневника

Обложка может быть твёрдой или мягкой, но самое важное, чтобы она была прочной. Ежедневником пользуются регулярно, носят в сумке, кладут на стол во время встреч, совещаний. Чтобы планер в течение всего года выглядел презентабельно и не порвался раньше времени, обращайте внимание на материал и оформление обложки.

---

Сохранить статью в Pinterest:

---

2. Сборка 

Не менее важно то, как скреплены страницы ежедневника. Они могут быть собраны на пружинах или оформлены в переплёт. Попробуйте открыть ежедневник на разных страницах. Посмотрите, удобно ли будет писать на разворотах ближе к середине и к концу ежедневника. 

Если это планер на пружинах, то они должны быть прочными, чтобы страницы не застревали в них и не портились.

---

3. Дизайн

Основные критерии: нравится ли вам дизайн планера, и соответствует ли оформление вашему образу жизни. Например, если вы работаете в офисе, часто ходите на официальные встречи, броский ежедневник с разными рисунками может оказаться неуместным. Хотя, конечно, зависит от сферы вашей деятельности.

Когда я работала юристом и носила с собой ежедневник на каждое судебное заседание и совещание, старалась выбирать однотонные обложки спокойных светлых или тёмных оттенков. 

Дизайн ежедневника должен быть приятным для вас, ведь вы будете постоянно видеть его, держать в руках или класть рядом на столе. Казалось бы мелочь, но на самом деле важный фактор для регулярного планирования, особенно для любителей красивой канцелярии.

---

4. Качество бумаги

Один из критериев хорошего планера — высокое качество бумаги, из которой сделаны его страницы. По цвету она не обязательно должна быть белой, главное, чтобы не просвечивала, не была слишком жёсткой или с шероховатостями. Полистайте ежедневник, приятные ли это ощущения? Если нет, откладывайте в сторону.

---

5. Формат ежедневника

На удобство планера, безусловно, влияет его формат. Наиболее распространённый размер — А5.

В маленьком может не хватить места, чтобы записать всю необходимую информацию. Большой может оказаться тяжёлым или будет занимать слишком много  рабочего пространства на столе. 

Также учитывайте, собираетесь ли носить ежедневник с собой в сумке.

---

---

6. Вес ежедневника

В предыдущем пункте я об этом уже упоминала. Несмотря на всю очевидность этого критерия, в магазинах попадаются просто неподъёмные экземпляры. Они больше похожи на энциклопедии. От одного вида на такой планер отпадёт желание что-то делать. 

---

7. Шрифт текста

Ежедневник — это, конечно, не книга, но читабельность шрифта также важна. Обращайте внимание и на цвет текста, чтобы он не был слишком ярким или наоборот чересчур блеклым. 

---

8. Дополнительные разделы

У многих ежедневников, которые сейчас продают, помимо основных разделов для планирования месяца, недели и дня, можно встретить дополнительные тематические развороты.

Сами по себе письменные практики очень полезны, но если всё это поместить в ежедневник, они будут отвлекать внимание и станут информационным шумом.

С точки зрения личной эффективности оптимально, когда ежедневник оформлен в простом минималистичном формате и используется по его прямому назначению. Для других записей можно вести отдельные блокноты и установить приложения. Это помогает сохранять фокус, быстрее выполнять дела из списка.

Если же вам захочется заняться долгосрочным планированием или составить список интересных книг, лучше отдельно выделить на это время и сосредоточиться на такой задаче.

Я использую ежедневник для текущего планирования недели и дня. Помимо этого пользуюсь программой Trello, интеллект-картами. Из блокнотов: один — для дневника достижений, второй — для заметок.  

---

9. Оформление разворотов

Последние 5 или 6 лет я планирую в еженедельниках. Это когда на развороте видна вся неделя. В отличие от формата планера, где каждая страница — это отдельный день, так гораздо проще распределять нагрузку. 

Подробнее о своём подходе к планированию недели я рассказывала в этой статье.

С еженедельником гораздо проще распределять разгрузку и меньше вероятность, что какие-то дела будут постоянно переноситься.

При пользовании ежедневником с разворотом на 2 дня часто получается так, что все срочные и новые задачи записывают слева на странице сегодняшнего дня, остальное — справа «на потом». В итоге дела накапливаются и многие из них так и остаются незавершёнными.

Несрочные дела, у которых нет конкретного срока выполнения, стоит записывать отдельно. У меня это папка «Входящие» на доске «Список дел» в Trello, которую разбираю раз в неделю. Такой подход позволяет ничего не забыть, при этом список дел не перегружается.

---

10. Даты в ежедневнике

Я однозначно за датированные ежедневники. Помимо очевидной экономии времени, э то помогает планировать регулярно. Иначе получается ситуация, что один разворот — первая неделя января, а следующий — вторая половина марта. Датированный ежедневник дисциплинирует. Но не стоит воспринимать это как какие-то ограничения. Наоборот, это помощь, причём довольно эффективная. 

Сама я начала ими пользоваться, когда работала юристом. Судебные заседания, как правило, назначались не раньше, чем через несколько недель. Понятное дело, сидеть перед судьёй и прописывать даты было бы странно. Также надо было учитывать, чтобы заседание не назначили в один день и на одно и то же время с каким-то другим.

В статье о планировании года я рассказывала, что  изначально можно занести в планер все известные даты, события и дела (дни рождения, годовщины, сроки сдачи отчётности и платежей). Это не занимает много времени, зато позволяет начать год более собранными и организованными. Рекомендую хотя бы раз попробовать такой подход, этой системой я пользуюсь уже много лет.

В течение года вам придётся тратить меньше времени на еженедельное и ежедневное планирование, так как часть информации уже будет записана. Не нужно будет держать в голове всю важную информацию и переживать, чтобы ничего не забыть. Возьмите за правило сразу записывать день и время встреч, приёма у врача и пр.

---

---

11. Почасовая разметка 

Если объективно, например, по работе вам этого не требуется, планеры с почасовой разметкой дня будут скорее мешать планированию, чем помогать. Нет никакой практической пользы планировать уборку в шкафу на определённое время дня. Это давит и вызывает ощущение напряжённости. 

Такие ежедневники хороши для тех, у кого каждый час назначена встреча или какая-то задача: топ-менеджеры в компании, врачи, юристы, торговые агенты, консультанты и т.д.

В остальных же случаях более подходящий и гибкий вариант — ежедневник, в котором план на день разделён на 2 колонки. Тогда можно слева записывать всё, что привязано ко времени, справа — другие задачи, которые вы хотите выполнить в этот день, но не принципиально, когда именно.

---

12. Место для записей

Ежедневники, где для плана на день небольшая клетка примерно 1.5 х 2 см всегда меня удивляют. В планерах должно быть достаточно места для записей, чтобы всё было учтено.

Если ежедневник разлинованный, хватит 10-12 строчек на день.

---

13. Объём ежедневника

В продаже можно найти планеры, рассчитанные на полгода, год, полтора и даже на два.

Из практических соображений я выбираю ежедневник минимум на год. Это экономит время, так как не нужно через несколько месяцев снова тратить время на поход по магазинам или оформление заказа онлайн. Плюс это экономия денег. Планер на полгода — неплохой маркетинговый ход, который даёт возможность тем, кто их печатает и продаёт, безо всяких усилий в два раза повысить продажи.

Никакой пользы с точки зрения личной эффективности в планерах на 6 месяцев нет.

---

14. Разворот для планирования месяца

Удобно, когда в планере есть разворот в виде календаря на месяц. Там можно отметить важные даты и события; контрольные даты (дедлайны) для рабочих задач и отчётности; дни, когда надо оплатить счета; поездки и т.д. В итоге получится обзорный план на следующий месяц, что помогает более эффективно распределять нагрузку.

Подробнее о планировании месяца я рассказывала в этой статье.

---

15. Закладки и другие элементы оформления

В некоторых планерах есть закладки, отрывные уголки страниц или кармашки, куда можно вкладывать важные заметки, квитанции и пр. Это удобно, советую обратить на них внимание.

---

16. Цена

Между стоимостью планера и его качеством не всегда есть прямая связь. Высокая цена не гарантирует, что этим ежедневником будет удобно пользоваться. На стоимость влияет известность бренда и растущий спрос на такие товары. 

---

Подводя итоги

К выбору планера надо подходить осознанно, обращать внимание на разные детали в его оформлении и содержании. Неудобный ежедневник может стать причиной того, что вы забросите планирование уже через неделю. Ориентируйтесь на свой вкус и рекомендации, которыми я поделилась.

Если же вам хочется больше информации по этому вопросу, подписывайтесь на мой Instagram @elena_baxter_usa и Telegram-канал «Планирование — это просто». Там я на конкретных примерах ежедневников рассказывала о перечисленных в статье критериях более подробно.

Также я сняла видео о еженедельнике, который купила на 2021 год, в котором рассказала, почему выбрала именно его, и поделилась, как именно планирую в еженедельнике. Так что получился не только видеообзор на планер, но и короткий тренинг по планированию недели.

Еженедельник с таким внутренним оформлением как у меня можно купить на Amazon*:

---

* Ссылки на еженедельники партнёрские. Это значит, что я получаю небольшую комиссию, если вы совершите покупку, перейдя по ним. Это не делает товары дороже для покупателей. Полученные средства помогают мне развивать мой проект о планировании. В блоге я рекомендую только то, что действительно считаю полезным и интересным.

---

Сохраните статью о том, как выбрать удобный ежедневник в Pinterest, чтобы позже к ней вернуться:

Другие интересные статьи в блоге:

---

Статья про то, как выбрать удобный ежедневник, была подготовлена для проекта МамаДама и впервые опубликована на сайте mamadama.info.

Ежедневник своими руками: как сделать ежедневник самостоятельно? Как оформить ежедневник своими руками? Инструкции, фото, идеи

Если вы любите путешествовать или просто стараетесь держать все свои записи, фото и журналы в строгом порядке, вам не обойтись без органайзера. В этой статье мы расскажем, как сделать органайзер из кожи своими руками. Этот органайзер выглядит довольно необычно, именно таким органайзером могла бы пользоваться, например, Лара Крофт, или средневековые исследователи.

В кожаный органайзер можно сложить записные книжки, карты, фото, сделанные во время путешествий. В общем, вещица довольно полезная и оригинальная.

Ежедневник из готовой тетради своими руками: описание, фото

Первое, что приходит на ум – обработка уже имеющейся тетрадки. Как же это можно сделать? Креативно, создав из самого заурядного старого блокнота ежедневник с часами!

Помимо того, что это будет достаточно необычно, так еще и очень полезно для постоянно опаздывающих людей. Теперь, планируя любое событие или сверяясь с ближайшими, хозяин полезной тетрадочки всегда сможет быть в курсе того, который час.

Порядок изготовления следующий:

• Нужно взять старые наручные часы, которые, впрочем, будут в рабочем состоянии. Часы предпочтительно избавить от ремешка.
• Эти часы крепятся на внутреннюю сторону нижней части обложки. Удобнее всего воспользоваться клеем.
• Осталось сделать прорези на всех страницах, которые будут соответствовать окружности циферблата. Таким образом, вне зависимости от того, какая страничка переворачивается, часы всегда будут видны.

ВАЖНО: Эта часть изготовления самая сложная. Чтобы она прошла идеально, лучше воспользоваться канцелярским ножом.

Вот такой может получиться именной ежедневник с часами из самой обычной тетрадки
Деятельным личностям можно сделать толстый ежедневник из нескольких тетрадок. Для этого понадобятся:

• Собственно, несколько тетрадок
• Атласная лента, желательно потоньше
• Картон белого цвета хорошей плотности
• Дырокол, ножницы
• Карандаш простой и маркеры
• Линейка
• Различные декоративные элементы – к примеру, наклейки, разноцветный скотч

Изготавливается ежедневник следующим образом:

• Тетради избавляются от обложек. Легче всего это проделать с не слишком толстыми тетрадками в мягких обложках
• Далее с помощью дырокола проделываются отверстия на корешках тетрадок

ВАЖНО: Отверстия должны быть проделаны таким образом, чтобы тетради затем было удобно скрепить. То есть параллельно друг другу.

• Затем тетради складываются корешок к корешку
• В проделанные отверстия продеваются ленты, завязываются
• Из плотного картона нужно изготовить две части, которые будут представлять собой обложку
• Эти части прикладываются по разные стороны тетрадок и соединяются между собой точно так же с помощью лент
• Остается лишь украсить обложку в соответствии с личными пожеланиями

Вот так может выглядеть ежедневник, собранный из нескольких тетрадей

Ежедневник на кольцах своими руками: описание, фото

Многим нравятся ежедневники подобного типа. Они красивы, практичны. Для создания такой вещи понадобятся:

• Картон переплетный
• Плотная бумага – отлично подойдет специально предназначенная для скрапбукинга
• Кольца разъемные – их также совершенно несложно приобрести отдельно
• Шило
• ПВА-клей
• Швейная машинка, ножницы
• Желателен принтер

ВАЖНО: А еще лучше – специальное приспособление для установки люверсов.

Процесс изготовления несложен:

• С помощью принтера распечатываются заготовки-странички для ежедневника. Либо можно произвести разметку самостоятельно на привлекательных скрапбукинг-листах.
• Листы равняются.
• Для обложки из картона вырезаются листы, подходящие по формату будущему ежедневнику.
• Обложка оклеивается цветной бумагой. Здесь также уместна скрап-бумага.
• После совмещения картона и основных листов проделываются симметричные отверстия.

ВАЖНО: Предпочтительно вставить люверсы – этот шаг поможет сохранить обложку невредимой на длительный срок.

• Остается лишь вставить кольца.

Может получиться такой милый ежедневник на кольцах
Также можно создать необычный ежедневник с обложкой, имитирующей дерево. Понадобятся:

• Металлические кольца с разъемами
• Уголки из металла в количестве 4 шт.
• Картон потолще
• Краски акриловые – нужны 2 оттенка
• Кракелюровый лак
• Нож канцелярский, шило, круглогубцы, ножницы
• Линейка, карандаш
• Плоская кисточка из синтетики
• Бумага

Бумага для ежедневника может быть какой угодно, даже цветной и с рисунками

Кольца и уголки для ежедневника нужны вот такие
Можно приступать к изготовлению:

• Для начала листы обычные и картонные равняются. Картонные могут быть несколько крупнее, так как из них получится обложка.
• Далее в картоне проделываются симметрично отверстия.
• Картон покрывается акриловой краской. Он становится после этого достаточно плотным, поэтому и рекомендуется равнять его до покрытия.

ВАЖНО: Несколько слоев нужны для искусственного состаривания обложки. Если ее просто планируется украсить рисунками, можно обойтись и одним.

• Красятся как внешние стороны будущей обложки, так и внутренние.
• Если возникла все-таки необходимость еще подравнять картон, стоит подстелить что-нибудь под стол.
• После нанесения первого слоя краски ему нужно дать как следует высохнуть.
• Далее черед кракелюрового лака. Чтобы он быстрее высох, можно использовать фен.
• И снова слой краски. Мастер должен помнить, что направление движения кисти – это фактически направление будущих трещин.

Получаются такие заготовки для обложки ежедневника

• А вот сейчас можно и уголки прикрепить. Если пальцами это будет сложно сделать, на помощь придут плоскогубцы.
• Если есть необходимость, можно еще раз привести в порядок листы будущего ежедневника.
• Осталось собрать все вместе, скрепить кольцами – и вот винтажный ежедневник готов!

Вот такой винтажный ежедневник на кольцах можно получить в итоге

Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика The Autofocus Time Management System помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

• Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
• «Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

• Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

Ежедневник-книжка своими руками: описание, фото

Если хочется создать собственноручно переплетенную книжечку ежедневник, придется запастись следующими составляющими:

• Картоном
• Листами, соответствующими формату А4
• Тканью и тканевой ленточкой
• Кусочком марли
• Клеем ПВА
• Маркером
• Иголкой и плотными нитками

ВАЖНО: Нужны плотные листы, тонкие не подойдут.

Изготавливается ежедневник следующим образом:

• Первым делом, листы формата А-4 складываются пополам.
• Из них нужно сформировать своеобразные тетрадочки, вложив друг в друга. В каждую тетрадочку можно поместить от 2 до 5 листов.
• Эти тетрадочки складываются в одну стопку и на некоторое время оставляются под прессом. Помогут в этом специальные канцелярские зажимы и защищающие от отметин листы картона.

Ежедневник в виде книжки нуждается в прессовании листочков по такому принципу

ВАЖНО: Оставить листы в таком положении необходимо часа на 3, не меньше.

• По истечении указанного времени скобы можно снимать.
• Далее от тканевой ленты нужно отрезать несколько полосочек. Ими и оборачиваются корешки.

Тканевые полосы прикладываются к будущему ежедневнику так

• Но полоски крепить на данном этапе не нужно – после отметок ручкой или карандашом мест нахождения полос, их можно убирать.

Отметки на будущем ежедневнике

Еще удобнее на будущем ежедневнике сделать вот такие прорези

• Теперь тканевые полосы снова берутся, но на этот раз уже пришиваются к заготовке прочно. Ориентироваться следует на размещенные ниже фотографии. Стоит отметить, что не нужно пришивать всю стопку сразу к лентам – каждая тетрадочка обрабатывается отдельно.

Полосы прикладываются к будущему ежедневнику сначала так

Затем полосы крепятся к будущему ежедневнику петлями из ниток вот так

Настал черед пришить вторую тетрадку ежедневника

Вот таким образом происходит крепление тетрадок для ежедневника

Теперь можно пришивать и третью тетрадку ежедневника

Вот такое получится переплетение у ежедневника

• Корешок нуждается в укреплении. Для этого нужно положить на него под пресс марлю. Либо воспользоваться герметиком.

Марлю на ежедневник нужно положить вот так

• Далее корешок оклеивается тканевой лентой.

Корешок ежедневника снова знакомится с тканевой лентой

• Теперь из плотного картона вырезаются 3 детали – корешок и части будущей обложки.

ВАЖНО: Следует помнить о том, что обложка должна быть несколько больше листов.

• Из ткани вырезается прямоугольный кусок, на котором можно разместить описанные выше заготовки.
• Их нужно приклеить на ткань.

Заготовки из картона и ткань-обложка для будущего ежедневника

• Оставшиеся незанятыми части обложки проклеиваются кусочками ткани изнутри.

Проклеивание тканью обложки для ежедневника изнутри

• Теперь клеится форзац.

Так выглядит форзац для ежедневника

• Осталось соединить основную часть из листочков и обложку.

Получается вот такой ежедневник-книжка

Bullet Journal

bulletjournal. com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это Bullet Journal: Who, What and Why Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.
Для Bullet Journal идеально подойдёт Bullet Journal: The Notebook тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система Bullet Journal: The System обозначений:

• точка (•) — задача;
• кружок (°) — встреча или событие;
• чёрточка (–) — заметка;
• звёздочка (*) — срочное дело;
• восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

tinyrayofsunshine.com
Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

• Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
• Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
• В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
• Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

• Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
• Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

Ежедневник в технике скрапбукинг своими руками: фотографии, описание

Можно сделать своими руками и чудесный ежедневник с яркой необычной обложкой. Для этого понадобятся:

• Скрап-бумага
• Любые другие листы

ВАЖНО: В данном случае существует правило о том, что чем необычнее бумага, тем лучше. То есть могут использоваться старые ноты, ненужные упаковки из-под чего-либо и т.д.

• Картон с большой плотностью или специальные заготовки для обложек Альбомные кольца
• Клеевой пистолет, двухсторонний скотч, подушка для штампа
• Ножницы, дырокол, швейная машинка
• Ленты

Можно приступать к изготовлению:

• Первым делом, стоит рассчитать заблаговременно, какой дизайн лучше сделать для ежедневника. Затем, исходя из этого, заранее нужно отрезать предпочтительноеколичество ленточек, заготовить необходимое количество другого декора.
• Машинка поможет пришить нужные детали на бумагу.

Машинкой очень удобно обрабатывать заготовки для будущего ежедневника

Вот так швы выглядят изнутри заготовки для ежедневника

• На картон крепится двухсторонний скотч – на него можно будет приклеить обработанную бумагу с декором.

Вот так нужно обклеить картон для обложки ежедневника

• Но, несмотря на наличие скотча, дополнительная обработка обложки явно не помешает. То есть желательно прошить ее по периметру.

ВАЖНО: Лучше всего подойдет для этого широкая строчка.

Вот так можно прошить края будущей обложки для ежедневника

• Теперь можно приклеить любые другие декоративные элементы.

Любой декор сделает ежедневник уникальным

• Для того чтобы привлекательными были и листы будущего ежедневника, можно разметить их подушечкой для штампа.

Подушечка для штампа украсит странички ежедневника

• Далее с помощью дырокола производятся проколы в листках – и можно соединять все листочки, части обложки.

Вот так соединяются части ежедневника

Получается вот такой чудесный ежедневник, который захочется заполнять каждый день

Как правильно сделать сердцевину блокнота?

Итак, прежде чем вы начнете делать ежедневник своими руками, нужно определиться, как будут соединяться страницы. Фиксация при помощи колец — самая простая. Рассмотрим стандартный вариант, когда листы будут сшиваться в блоки. Чтобы соорудить блокнот, нужно произвести такие действия:

1. Для начала нужно сделать картонные шаблоны для ежедневника. Благодаря им вы сможете нанести на бумагу точную разметку. По ней вы впоследствии сможете сделать отверстия, по которым и будут сшиваться листы.

2. Возьмите небольшое количество страниц и пробейте в них отверстия при помощи шила. Естественно, предварительно листы должны быть уже пропечатаны.

3. Стопку бумаги дальше нужно просто сшить при помощи так называемого японского стежка. Он сделает фиксацию очень прочной. Вырвать листы из такого ежедневника будет не просто.

4. Повторите эти действия несколько раз, если предполагается сделать более чем один блок. Склеивать их можно при помощи канцелярского клея. Для прочности зафиксируйте блоки при помощи прищепок или зажимов.

Между блоками можно поместить и тоненькую закладку. На этом процесс изготовления «сердцевины» заканчивается.

Как расчертить ежедневник внутри: идеи, фото

Как же можно удобно оформить ежедневник изнутри? Предлагаем несколько идей в качестве вариантов:

Каждый день в ежедневнике может обозначаться квадратом, в который и заносятся планы

Можно в ежедневнике просто выделять на каждый день страничку, а дела писать в столбик

Дела в ежедневнике можно распределить не только по дням, но и по категориям

Также в ежедневник можно вклеить подобные отрывные листочки, которые убираются по мере выполнения очередной цели на день

Можно комбинировать в ежедневнике ячейки-дни с отрывными листочками и отдельным перечнем целей

Очень удобна такая разметка ежедневника не только по дням недели, но и по часам

Виды блокнотов

Декорируя блокнот своими руками, первоначально определяется его назначение. Популярными видами блокнотов по праву считаются:

• Имиджевые. В бизнесе креативность ценится не меньше, чем в мире творчества. Уникальность, персональный подход часто является залогом финансового успеха. Эксклюзивный скрап-блокнот можно презентовать коллегам, партнерам по бизнесу, украсив обложку логотипом компании.

Скрап-блокнот для бизнеса

• Для записей. Отличный подарок для всех, кто любит фиксировать на разлинованных страницах свой ход мыслей, новые идеи и предложения. Записной блокнот, сделанный с любовью своими руками, станет отличным презентом для друга.

Ежедневник для девочки своими руками

• Органайзер. Для делового человека организованность — один из факторов успеха. Блокнот-органайзер удачно совмещает в себе функцию справочника, календаря, ежедневника для планирования будущих встреч и мероприятий. Страницы органайзера разлинованы, на каждой расставлены календарные даты, имеется отдельный раздел для записи телефонов и адресов.

Органайзер своими руками

Блокнот, изготовленный своими руками в технике скрапбукинга, — желанный подарок в любой ситуации.

Магазины канцелярии сегодня заполнены товарами. Блокноты разнятся внутренним наполнением, оформлением, количеством страниц. Определяющее значение имеет обложка блокнота. Фабричные записные книжки обрамлены в кожаные или текстильные переплеты. Блокнот, сделанный своими руками, превосходит купленный в магазине. По эстетичности и тематичности таким изделиям нет равных. Предлагаем несколько пошаговых мастер-классов, благодаря которым, даже новичок с легкостью справится с работой.

Оформление ежедневника своими руками: идеи, фото

А теперь предложим варианты внешнего оформления ежедневника:

Именной ежедневник на кнопках

Старые ноты или старые газетные вырезки придадут ежедневнику винтажность

Металлические детали придадут ежедневнику стиль

Ежедневник-конверт — лаконичная и удобная модель

Можно пришить к ежедневнику аппликации из различных тканей

Статус, красующийся на обложке ежедневника, прибавит оптимизма при каждом его использовании

Вот такая интересная ретро-идея для дизайна ежедневника

В ежедневник можно вшить молнию и сделать кармашки — туда удобно положить ручки, карандаши, визитки, калькулятор

Декупаж ежедневника поможет создать интересный дизайн

Для оформления ежедневника подойдет все — тесьма, старые фото или картинки, пуговицы, ленты

Бусины различных размеров придадут облику ежедневника особый шик

Нежный дизайн ежедневника из пуговиц и тесьмы

Сейчас в продаже можно найти ежедневник на любой вкус. Но почему бы не создать его лично для себя? Уникальный, поднимающий настроение, мотивирующий. Такой, в который точно захочется вносить записи. Хочется надеяться, что советы из данной статьи помогут в этом.

Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается How Checklists Train Your Brain To Be More Productive And Goal-Oriented уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.

В чём плюсы

• Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
• Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

• Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
• Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

Ежедневники с тиснением на заказ в Москве – Stamperia

В нашей студии можно заказать ежедневник с тиснением в любом оформлении. Такая обложка смотрится красиво и привлекает к себе внимание. Это грамотная и креативная реклама. Также предлагаем печать индивидуальных ежедневников – составим уникальный дизайн, который будет только у вас. 

Виды тиснения

Тиснение – это выдавливание символов и картинок специальным клише. Работы могут проводиться при нагреве с использованием тонкого слоя металла.

Тиснение золотом

Таким способом выбивают буквы, цифры или изображения при нагреве, при прессовании приклеивается металлическая окантовка, окрашенная в золотой цвет. Надежный клей обеспечивает прочную фиксацию, ежедневник с золотым тиснением прослужит долгие годы.

Блинтовое тиснение

Его еще называют «слепым», поскольку буквы и символы вдавливают вовнутрь. Такая прессовка смотрится аккуратно и красиво. Еще одна разновидность блинтового тиснения на ежедневниках – псевдоконгрев, при нагреве силуэты символов и картинок продавливаются изнутри наружу.

Тиснение фольгой

Часто для оформления выбирают фольгу, это недорогой и красивый материал. Тонким слоем металла оформляют отдельные символы и картинки, либо все изображение целиком. Отличный вариант для печати ежедневников в индивидуальном стиле.

Материал обложек для тиснения

Хорошее тиснение на ежедневнике – это привлекательная обложка высокого качества. В нашей студии можно заказать несколько вариантов оформления, подобрав материал. 

Синтетические материалы

Это один из недорогих способов тиснения для красивого оформления обложки. Поскольку синтетические основы темнеют при высокой температуре, выдавливание осуществляется без нагрева. Обычно работают с темными или светлыми материалами.

Натуральная кожа

Такие ежедневники с тиснением на заказ смотрятся дорого, красиво и креативно. Кожа не боится нагрева, тиснение осуществляется при температуре. Дополнительно используют оформление фольгой или декорацию под золото.

Ламинированная бумага

Прочная основа, которая прослужит долгие годы. Ламинация защищает от механических повреждений и воздействия влаги, такую обложку сложно смять или поцарапать. Можно выбрать не только способы тиснения, но и различные цвета для печати.

Заказ ежедневников с тиснением в «Stamperia»

Предлагаем тиснение ежедневников по умеренной цене в Москве. Печатаем любые тиражи, занимаемся разработкой дизайна, работаем с готовыми шаблонами. Оформите заказ по телефону, онлайн или у нас в студии, обговорив с менеджером тираж и сроки.

Понимание долгосрочного поведения и опыта пользователей

Дневниковое исследование — это метод исследования, используемый для сбора качественных данных о поведении, действиях и опыте пользователей с течением времени. В дневниковом исследовании данные сообщают сами участники продольно — то есть за длительный период времени, который может варьироваться от нескольких дней до даже месяца или дольше. В течение определенного отчетного периода участников исследования просят вести дневник и фиксировать конкретную информацию об изучаемой деятельности.Чтобы помочь участникам не забыть заполнить свой дневник, иногда им периодически предлагается (например, через уведомление, получаемое ежедневно или в определенное время в течение дня).

Контекст и период времени, в течение которого собираются данные для дневникового исследования, делают их непохожими на другие распространенные методы исследования пользователей, такие как опросы (которые предназначены для сбора самоотчетной информации о привычках и опыте пользователя вне контекста сценарии изучаются) или тесты удобства использования (которые дают информацию наблюдений о конкретном моменте или запланированном наборе ограниченных взаимодействий в лабораторных условиях). Это «полевые исследования бедняков»: вряд ли они предоставят наблюдения, столь же богатые или подробные, как настоящее полевое исследование, но они могут служить достойным приближением.

Когда проводить дневниковое исследование

Если вы ищете контекстное понимание поведения и опыта пользователей с течением времени, может быть очень сложно создать соответствующие сценарии в лабораторных условиях для сбора такого рода идей. Дневниковые исследования полезны для понимания долгосрочного поведения, такого как:

• Привычки — В какое время дня пользователи взаимодействуют с продуктом? Если и как они решат делиться контентом с другими?
• Сценарии использования — В какой степени пользователи взаимодействуют с продуктом? Каковы их основные задачи? Каковы их рабочие процессы для выполнения долгосрочных задач? (Эти сценарии можно использовать для пользовательского тестирования позже в процессе.)

• Отношения и мотивация — Что побуждает людей выполнять определенные задачи? Как себя чувствуют и думают пользователи?
• Изменения в поведении и восприятии — Насколько обучаема система? Насколько лояльны клиенты с течением времени? Как они воспринимают бренд после взаимодействия с соответствующей организацией?

• Пути взаимодействия с клиентом — Каков типичный цикл взаимодействия с клиентом и межканальный пользовательский опыт, когда клиенты взаимодействуют с вашей организацией с помощью различных устройств и каналов, таких как электронная почта, телефон, веб-сайты, мобильные приложения, киоски, социальные сети и онлайн чат? Каков совокупный эффект нескольких точек соприкосновения с услугами?

Фокус дневникового исследования может варьироваться от очень широкого до чрезвычайно целевого, в зависимости от изучаемой темы. Дневниковые исследования часто структурированы таким образом, чтобы сосредоточиться на одной из следующих тематических областей:

• Продукт или веб-сайт — Понимание всех взаимодействий с сайтом (например, интранетом) в течение месяца.
• Поведение — Сбор общей информации о поведении пользователей (например, использование смартфона, шаблоны посещений студентами колледжа через Интернет)
• Общая деятельность — Понимание того, как люди выполняют общие действия (например, делятся информацией с помощью социальных инструментов или совершают покупки в Интернете)
• Конкретное действие — Понимание того, как люди выполняют определенные действия (например,г., покупая новую машину или планируя отпуск)

Методология

Дневниковое исследование обычно состоит из пяти этапов:

1. Планирование и подготовка . Определите фокус исследования и модели поведения в долгосрочной перспективе, которые вам необходимо понять. Определите график, выберите инструменты для участников, чтобы сообщить данные, набрать участников и подготовить инструкции или вспомогательные материалы.
2. Предварительное исследование . Выделите время заранее, чтобы подготовить участников к регистрации.Запланируйте личную встречу или телефонный звонок с каждым участником, чтобы обсудить детали исследования. Просмотрите расписание или календарь на отчетный период и обсудите ожидания. Обсудите инструменты, которые они будут использовать, и убедитесь, что каждый участник ознакомился с технологией; ответьте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть, прежде чем начать
3. Период регистрации . Для поддержки эффективного ведения журнала активности предоставляет простую структуру. Укажите как можно более конкретную информацию о том, какую информацию участники должны регистрировать, не подавляя естественную изменчивость и различия, которые вы не можете запланировать. (Обнаружение неожиданного — это, в конце концов, одна из основных причин для исследования пользователей.) Создайте четкие и подробные инструкции для ведения журнала. Предоставьте пользователям примеры записей журнала, чтобы помочь им понять уровень детализации, который вам нужен. (Но убедитесь, что вы не склоняете участников к тем типам записей, которые вы привели в качестве примеров.)
   Исследователи используют два распространенных метода сбора дневниковых данных участников.
   • Регистрация на месте — Этот метод является наиболее простым для сбора данных.Участников просят регистрировать информацию о соответствующих действиях в той ситуации, в которой они происходят (или на месте). Когда участники участвуют в соответствующем мероприятии, они должны сразу же сообщить обо всех важных деталях этого действия. Поскольку этот метод требует от участников времени, чтобы сообщить эту информацию во время мероприятия, этот метод лучше всего зарезервировать для ситуаций, когда вы не предвидите большого объема дневниковых записей или если контекст таков, что повседневная деятельность участника вырубка на месте не пострадает. Ведение журнала на месте лучше всего поддерживается с помощью каналов и устройств, которые могут обрабатывать структурированный ввод длинного текста, такого как электронная почта, анкеты в форме веб-формы, традиционные бумажные дневники или цифровые инструменты для анализа информации о клиентах, такие как FocusVision или 7daysinmylife. Аудио- или видеодневники также являются отличным инструментом для участников, но результаты, возможно, потребуется расшифровать для анализа.
   • Snippet Technique — Другой популярный, менее навязчивый метод регистрации действий — это метод snippet. С помощью этого метода участники записывают только короткие фрагменты информации о действиях по мере их выполнения. Затем, в конце каждого дня или когда у участников есть время, они подробно описывают каждый фрагмент, предоставляя дополнительные сведения о мероприятии. Этот двухэтапный метод гарантирует, что релевантная информация будет собрана на месте, прежде чем ее забудут, но не требует от участников предоставления подробных деталей во время захвата, что может быть навязчивым и неестественным в определенных ситуациях. Обычные каналы, по которым участники исследования могут сообщить исследователям о фрагментах, включают электронную почту, текстовые сообщения, Twitter или Facebook. Эти каналы широко используются для коротких сообщений. Участникам рекомендуется использовать свои мобильные телефоны, чтобы сообщать о событиях по мере их возникновения, поскольку эти устройства доступны. Расширение отчетных фрагментов может быть выполнено с помощью каналов и инструментов, упомянутых выше, для более подробной отчетности. Вы можете попросить участников расширить свои фрагменты, заполнив анкету по каждому из них.Это позволит вам получить конкретное и последовательное представление о каждом фрагменте.
4. Интервью после исследования . После исследования оцените всю информацию, предоставленную каждым участником. Запланируйте дополнительное интервью, чтобы подробно обсудить журналы. Задавайте зондирующие вопросы, чтобы раскрыть конкретные детали, необходимые для завершения рассказа, и уточнить по мере необходимости. Спросите участников об их опыте участия в исследовании, чтобы вы могли скорректировать свои процессы в следующий раз.
5. Анализ данных . Поскольку дневниковые исследования носят лонгитюдный характер, они генерируют большой объем качественных данных. Вернитесь к своим исследовательским вопросам, затем сделайте глубокий вдох и погрузитесь во все ценные выводы, которые вы собрали, чтобы найти ответы. Оцените поведение, на которое вы ориентировались на протяжении всего исследования. Как они развиваются и меняются с течением времени? Что влияет на это поведение? Если ваше исследование сосредоточено на конкретном продукте или взаимоотношениях с услугой, посмотрите на весь путь клиента.Составьте карту пути к покупке, чтобы помочь вам понять сквозной пользовательский опыт с точки зрения ваших клиентов.

Мотивация участников

Для получения необходимой информации потребуется некоторое участие участников на протяжении всего исследования. Планируйте проверять участников или периодически напоминать их по мере необходимости (каждый день или каждые несколько дней). Для участников, которые вовлечены и создают соответствующие фрагменты, отметьте их усилия и попросите их продолжать в том же духе.Для менее вовлеченных участников подбодрите или предложите ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть, чтобы встать на путь. Сообщите участникам заранее, что вы будете обращаться к ним на протяжении всего исследования, и договоритесь о способах связи с ними, чтобы вы могли подбодрить их или попросить разъяснений, не слишком навязчиво.

Дневниковые исследования требуют от участников времени и самоотверженности. Чтобы обеспечить необходимый вам уровень вовлеченности участников, создайте стимул, который будет их поддерживать.Эта компенсация обычно намного больше, чем то, что вы предлагаете за 60-минутный тест на удобство использования. Согласуйте стимул с объемом работы, необходимой в течение периода обучения. Подумайте о том, чтобы разделить общий стимул и предложить меньшие взносы по мере того, как участники достигнут определенных этапов (например, 3 дня регистрации), чтобы поддерживать их мотивацию на протяжении всего исследования.

В недавнем дневном исследовании участников с высшим образованием из разных регионов США мы заплатили каждому участнику по 275 долларов.Пользователи должны были выполнить предварительное задание по установке программного обеспечения на несколько личных устройств до периода регистрации, отрывки журнала в течение 2 недель, заполнить анкету в форме веб-формы для каждого фрагмента и принять участие в двух телефонных звонках (краткая информация перед изучением и послевузовское интервью). Поощрение было разделено на 3 фазы по мере того, как пользователи достигли определенных этапов в ходе исследования, чтобы участники были вовлечены на протяжении всего исследования. Это исследование было завершено 90%.

График действий, которые происходят на протяжении типичного дневникового исследования.

Дополнительные советы для дневниковых исследований

• План на соответствующий отчетный период. Убедитесь, что ваше исследование достаточно длинное, чтобы собрать необходимую информацию, но будьте осторожны при разработке очень длинного исследования. Если ваше исследование будет слишком длинным, участники могут стать менее вовлеченными по мере продвижения исследования, что может привести к получению менее точных данных.

• Набор преданных пользователей . Поскольку дневниковые исследования требуют большего участия в течение более длительного периода времени, будьте особенно осторожны в процессе набора.Сообщите пользователям, что от них требуется и чего от них ожидают. Задайте проверочные вопросы, которые помогут вам оценить уровень приверженности, которую вы получите от них во время исследования, и обязательно подтвердите, что они будут доступны в течение всего периода исследования.
• Будьте в курсе данных, так как они поступают в . Если вы получаете данные в цифровом виде или сразу же по мере их поступления, сразу же оцените их. Это позволяет вам задавать уточняющие вопросы и при необходимости запрашивать дополнительные детали, в то время как деятельность еще свежа в умах участников

• Провести пилотное исследование. Планирование и проведение дневниковых исследований может занять довольно много времени, поэтому полезно сначала провести небольшое пилотное исследование. Пилотное исследование не обязательно должно быть таким же длинным, как настоящее исследование, и оно не предназначено для сбора данных для анализа. Его цель — проверить дизайн вашего исследования и сопутствующие материалы. Практикуйте процесс инструктажа и подведения итогов пилотным участникам. Попробуйте свои журнальные материалы, чтобы убедиться, что они понятны. Измените свои инструкции и подход, чтобы обеспечить получение необходимых данных.Спросите у участников пилотного проекта отзывы о материалах и опыте изучения дневника и внесите соответствующие изменения.

Отрепетируйте свое исследование и проверьте свои материалы, добавив небольшое пилотное исследование к своему общему графику.

Заключение

Хотя дневниковые исследования могут потребовать больше времени и усилий, чем другие методы исследования пользователей, они дают бесценную информацию о поведении и опыте клиентов в реальном времени. Если вы ищете естественные поведенческие идеи и не можете создать достоверный сценарий в лабораторных условиях или не можете получить нужные данные из одного опроса, не используйте эти методологии принудительно.Дневниковые исследования позволяют получить контекстное представление о поведении и опыте пользователей с течением времени.

Дневники дизайнера | Блог Fresh Air

Готовый подвал приобретает новый вид и интересен

Уже более 20 лет Zephyr стремится к неожиданному дизайну и инновациям в области специальной кухонной техники, при этом играя неотъемлемую роль в тенденциях кухонного дизайна. По мере того, как мы продолжаем расширять нашу продуктовую линейку за пределы кухни, также росла и универсальность использования этих продуктов в творческих или нетрадиционных дизайнерских пространствах.Наша серия блогов Designer Dairies дает подробный обзор некоторых из наших любимых дизайнов сообщества Zephyr Design Tribe, каждый из которых уникально демонстрирует вытяжку Zephyr или кулер Presrv ™.

Охладители Presrv ™ для вина и напитков — от домашнего офиса до домашнего бара — украсят любую комнату в доме или за его пределами. Редизайн уникального пространства за пределами кухни был именно тем случаем, когда наш партнер по дизайну, Construction2style, и шикарный бар в подвале создали для The Styled Press.

Тейлор Браун из The Styled Press и ее муж Том хотели заново изобрести свой нижний этаж. Хотя они закончили строительство подвала, в нем отсутствовала вся отделка и отчетливо выраженный индивидуальный дизайн. Они объединились с Морганом и Джейми Молитерами из Construction2style, чтобы создать этот единственный в своем роде уголок для бара.

Этот дизайнерский и строительный дуэт мужа и жены полностью преобразил пространство. С плавающими полками и эффектной шестиугольной плиткой вдоль задней стены конструкция Construction2style создала идеальный фон.Чтобы дополнить и компенсировать белую гостиную, они установили легкие столешницы на фоне ярких черных шкафов.

Чтобы сделать его функциональным и красивым, компания Construction2style оборудовала пространство французским дверным холодильником для вина и напитков Presrv ™, а также встроенной раковиной и краном, создав идеальный бар. Холодильник для вина и напитков Presrv ™ French Door с двумя независимыми температурными зонами для хранения вашего любимого вина, пива, газировки или сока — идеальный инструмент для развлечения дома или друзей — независимо от предпочтений ваших гостей в отношении напитков.

«Холодильник для вина и напитков с французской дверцей Presrv ™ от Zephyr — мой выбор номер один при поиске холодильников для вина и напитков для модернизации наших клиентов. Этот дизайн не только эстетичен, но и вмещает до 21 бутылки вина и 64 напитков — при разных температурах. На рынке нет ничего лучше этого по доступной цене ».

Морган Молитор Construction2style

Эта переделка нижнего уровня является свидетельством изобретательности нашего сообщества Design Tribe и универсальности Zephyr Presrv ™. Чтобы увидеть больше изображений этого великолепного уголка с баром в подвале, посетите нашу галерею Design Inspiration. Для получения более подробной информации о процессе проектирования и личного опыта использования нашего холодильника для вина и напитков с французской дверцей Presrv ™ посетите сайты construction2style и The Styled Press.

дневников дизайна жизни | Подкаст о бизнесе и стиле жизни на Stitcher

# 48 Психотерапевт Рэйчел Тиллман | Здоровый и осмысленный образ жизни

Я чувствую себя странно. Я не так занят, как мог бы, и это дает мне больше времени для чатов и побочных проектов, но я чувствую, что на самом деле ничего не делаю продуктивно.Почему мы так настроены на то, что выполнение оплачиваемой работы продуктивно, но исследования, инвестиции в себя и работа, ориентированная на будущее, менее важны? Если бы это был кто-то другой, я бы посоветовал им принять спокойные времена и использовать их наилучшим образом … но следовать своему собственному совету намного сложнее, чем выдавать его. Это был пост в LinkedIn, на который я наткнулся, и который привел меня к сегодняшнему гостю. Я не писал этот пост, и она тоже, но именно ее ответ на этот пост, обращаясь к этой ситуации, когда я чувствую себя непродуктивным, когда сосредотачиваюсь на себе, очаровал меня тем, как она думает.Рэйчел Тиллман — психотерапевт, она помогает людям и организациям успешно справляться с изменениями, поскольку они стремятся к целостности и более значимому взаимодействию. Для этого она использует творческие, освежающие и честные способы и считает, что работа должна приносить жизнь. Да, в этом подкасте мы рассказывали о том, кого вы бы назвали «успешными» основателями компаний в последние недели, чтобы узнать, как они создали бренды, которыми так гордятся, но я так рад поделиться с вами этим эпизодом. Рэйчел и предоставит увлекательный взгляд на целый ряд тем, которые, без сомнения, могут помочь всем нам слушать, независимо от того, чем вы занимаетесь. Просто небольшое предостережение, ни один из советов Рэйчел не следует воспринимать как медицинский. Более того, ее мысли по этим широким темам. Хорошая мысль, пожалуйста, наслаждайтесь моим разговором с Рэйчел Тиллман. СПРАВОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Рэйчел Тиллман LinkedIn ВСТРЕЧАЕТ НАС: Веб-сайт Росс LinkedIn Люси LinkedIn Twitter Instagram Пожалуйста, оставьте нам отзыв на iTunes, если вам понравился этот выпуск. Мы зачитаем ваш отзыв в следующем выпуске! Люси и Росс Менгини

Personal Planner ™

Страна доставки

FinlandGermanyIcelandNorwaySverigeUnited KingdomUnited States______________________AfghanistanlandAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia-HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoDR CongoCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard остров и МакДональда IslandsHondurasHongkongHungaryIcel andIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorth KoreaNorwayOmanPakistanPalauPalestiniaPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Китса и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSt. VincentSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth KoreaSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSverigeSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidadTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVatican CityVanuatuVenezuelaViet NamVirgin остров, BritishVirgin остров, U.С. Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

.

Язык

АнглийскийШведскийНемецкий

Использование дневников для сбора данных в условиях нехватки ресурсов: вопросы по разработке и реализации | Политика и планирование здравоохранения

Аннотация

Дневники, как инструмент для сбора данных, существуют уже некоторое время. Уроки, которыми обмениваются на сегодняшний день, получены из разрозненных условий, и остается некоторая неопределенность в отношении ценности дневников, особенно в условиях нехватки ресурсов, где население часто бывает неграмотным и очень мобильным.Недавно мы разработали иллюстрированный дневник для сбора данных о потреблении и расходах домашних хозяйств в Танзании и Гамбии. Случайная выборка из 361 дневника в Гамбии и 308 в Танзании вела дневники в течение 12 месяцев. Цель данной статьи — поделиться некоторыми уроками, извлеченными при разработке и применении этого инструмента. Он построен вокруг серии вопросов о дневниках, на которые мы нашли относительно мало ответов, когда впервые приступили к этому исследованию. Эти вопросы включают в себя: как должен быть разработан дневник? Как долго нужно вести дневник? Когда следует записывать записи? Кому следует вести дневник? Мотив, стоящий за этой статьей, прост: предоставить будущим исследователям, которые рассматривают возможность использования дневников в условиях ограниченных ресурсов, некоторую практическую информацию, которая может помочь им в этом процессе.

Введение

Дневник — это инструмент исследования, который требует от респондентов регулярного ведения записей о своей повседневной деятельности и опыте (Mariño et al. 1999; Bowling 2002). Они обычно используются в контекстах, где ожидается, что определенные действия или события будут меняться с течением времени, где контекстная информация, такая как обстоятельства, приведшие к событию или после него, считается важной, и где респонденты могут испытывать трудности с вспоминанием прошлого опыта.Тем не менее, дневники, как правило, игнорируются как метод сбора данных. Фактически, они часто рассматриваются как метод, который вы используете, когда «нет другого доступного метода» (Bowling 2002: 428). В этом документе мы даем дневникам «второй взгляд» и размышляем над некоторыми из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся их применения в условиях нехватки ресурсов и в сообществах с низким уровнем грамотности. Для этого мы опираемся на наш недавний опыт использования дневников потребления и расходов как в Восточной, так и в Западной Африке.

Фон

Дневники использовались в качестве инструмента сбора данных во многих различных областях исследований. Две общие области включают исследования питания и сна. «Диетические» или «диетические» дневники обычно использовались для отслеживания диетического питания определенных групп, таких как младенцы (Taylor et al. 2004), школьники (Rush et al. 1988a, b; Andersen et al. 2004), подростки девочки (Striegel-Moore et al. 2004) и беременные женщины (Buhling et al. 2004). Многие из этих исследований были сосредоточены на конкретных медицинских состояниях, таких как диабет (Reynolds and Anderson 2004), переедание (Freeman and Gil 2004) и нервная булима (Alpers and Tushcen-Caffier 2004).Примеры типа информации о питании, собираемой с помощью дневников, включают потребление холестерина (Colquhoun et al. 2003), уровни питательных веществ (Taylor et al. 2004), потребление углеводов (Buhling et al. 2004), потребление кофеина (Lawson et al. 2004) и веса тела (Reynolds and Anderson 2004).

Дневники также часто используются для отслеживания поведения во сне. Параметры, измеряемые с помощью дневников сна, включают информацию о частоте и интенсивности трудностей засыпания, количестве ночных пробуждений, продолжительности ночного сна, частоте и интенсивности повторяющихся тревожных снов и уровнях дневной сонливости (Burke et al.2004; Cates et al. 2004; Perlis et al. 2004; Садех 2004). Исследования были сосредоточены на нескольких группах, включая плачущих младенцев (Kirjavainen et al. 2004), детей с деструктивным поведением перед сном (Burke et al. 2004), взрослых, страдающих от посттравматического стрессового расстройства, связанного с боевыми действиями (Cates et al. 2004), и взрослых с диагнозом с бессонницей (Cheek et al. 2004; Perlis et al. 2004).

Дневники «образа жизни» обычно использовались для документирования поведения групп, которые, как считается, занимаются деятельностью и занятиями «повышенного риска».Они были особенно популярным методом сбора данных о сексуальном поведении работников коммерческого секса (Coxon et al. 1993; Fortenberry et al. 1997; Minichiello et al. 1999; Gysels et al. 2002). Дневники также использовались для понимания рискованного поведения потребителей наркотиков, таких как действия, связанные с приобретением, использованием и выбрасыванием шприцев (Stopka et al. 2004). Они также использовались для мониторинга моделей физической активности (Henry et al. 2004) и частоты травм (Morrongiello et al.2004 г.).

«Дневники здоровья» использовались для исследования поведения, связанного со здоровьем, включая приверженность к лечению (Garber et al. 2004) и возникновение определенных состояний здоровья, таких как муковисцидоз (Finkelstein et al. 1992), гормональный фон (Landgren et al. . 2004), хронические проблемы психического здоровья (Delespaul and de Vries, 1987) и уровни болевого стресса (Gil et al. 2004). В странах с низким и средним уровнем доходов дневники «здоровья» также использовались для регистрации эпизодов простуды, кашля, диареи и лихорадки у детей (Hardon 1987), объема и состава грудного молока, передаваемого от матери к младенцу (Drewett и другие. 1991) и влияние загрязнения воздуха на здоровье (Камат и Доши, 1987). Дневники «контактов» или «ухода» также использовались для документирования опыта и процессов принятия решений, предпринимаемых пациентами в процессе их прохождения через определенные медицинские услуги или методы лечения (Seibold 2004; Sharp et al. 2004).

Несмотря на рост интереса к использованию дневников для сбора информации о потреблении и расходах, задокументированных примеров по-прежнему мало. В области питания дневники использовались для сравнения расходов на питание в различных социально-экономических группах (Rush et al.1988a) и для отслеживания расходов беременных женщин (Rush et al. 1988b). В других областях здравоохранения дневники использовались для отслеживания личных расходов пациентов на различные виды лечения, включая операцию по замене коленного сустава (March et al. 2004), диабет (Cameron et al. 2004), заболевания позвоночника ( Korthals de Bos et al. 2004a) и ревматоидный артрит (Korthals de Bos et al. 2004b). Они также часто использовались для измерения потребления алкоголя (Flegal 1990; O’Hare 1991; Leigh 1993), презервативов (Pickering et al.1992; Fox et al. 1993) и совсем недавно для расчета дохода от коммерческого секса (Gysels et al. 2002).

Для стран с низким и средним уровнем доходов Всемирный банк задокументировал несколько примеров дневников потребления и расходов (Grosh and Glewwe 2000). Многие из них взяты из исследований уровня жизни (LSMS), проведенных, например, в бывших советских республиках Латвии, Армении, Украине и Беларуси (Martini and Ivanova 1996 и Scott and Okrasa 1998, цитируется по Grosh and Glewwe 2000). , Папуа-Новая Гвинея (Гибсон 1998, цитируется в Гроше и Глевве 2000) и несколько западноафриканских стран (Блайзо 1998, цитируется в Гроше и Глевве 2000).В этих исследованиях дневники обычно используются для сбора информации об общем потреблении домохозяйства с целью измерения уровня жизни.

Большая часть литературы по дневникам сосредоточена на эмпирических результатах в отличие от методологических идей . Тем не менее, можно сделать некоторые ценные выводы об относительных сильных и слабых сторонах дневников на основе этой довольно узкой доказательной базы. Во многих случаях простые «снимки» поведения могут вводить в заблуждение.Дневники позволяют анализировать события во времени (Mariño et al. 1999). Дневники, как и многие другие методы наблюдения, также могут помочь поместить события в более широкий социальный, экономический и политический контекст. Например, при использовании дневников для сбора информации о потреблении и расходах важно иметь возможность оценить влияние сезонности на расходы, особенно в бедных сельских общинах.

Также высказывались предположения, что домашним хозяйствам может понравиться «новинка» заполнения дневников, а другие утверждали, что дневники позволяют домашним хозяйствам отвечать на вопросы, когда им это больше всего подходит (Grosh and Glewwe 2000).Хотя дневники могут быть ретроспективными в том смысле, что события и поведение вспоминаются и реконструируются с помощью дневника, они часто являются перспективными, поскольку события записываются по мере того, как они происходят или близки к этому времени (Verbrugge 1980; Mariño et al. 1999) . Следовательно, некоторые исследователи утверждают, что дневники с меньшей вероятностью страдают от проблем смещения воспоминаний по сравнению с другими инструментами сбора данных, в основном потому, что они больше полагаются на кратковременную память (Verbrugge 1980; Whitty and Jones 1992).

Преимущества использования дневников должны быть сопоставлены с определенными проблемами. В первую очередь это проблема усталости. Усталость описывается как форма «обусловливающего эффекта», когда по мере увеличения дневного периода участники устают вести записи и могут стать менее тщательными в своих отчетах (Verbrugge 1980; Wheeler and Reis 1991). Респонденты также могут быть предоставлены самим себе с точки зрения заполнения дневника. В этих ситуациях может быть трудно разрешить недостающие или нечеткие данные (Verbrugge 1980; Mariño et al.1999). В своем обзоре дневников здоровья Вербрюгге (1980: 90) отметил, что, если исследователям придется вернуться и уточнить записи с респондентами, данные вскоре станут ретроспективными и будут подвержены многим ошибкам в воспоминаниях, вызванным альтернативными методами, такими как анкеты. Кроме того, ведение дневников не всегда возможно, особенно в ситуациях, когда собираемая информация может свидетельствовать об изобличении респондентов, например, при регистрации употребления запрещенных наркотиков или, в случае дневников доходов и расходов, регистрации доходов, которые не были заявлены в налоговые органы. (Мариньо и др.1999). Наконец, дневники, как сообщается, являются относительно дорогостоящим подходом к сбору данных как с точки зрения огромного объема данных, которые необходимо собирать и анализировать, так и с точки зрения времени, необходимого для обучения хранителей дневников и поддержания их поддержки (Verbrugge 1980). ).

Хотя из литературы можно сделать ряд интересных выводов об относительных сильных и слабых сторонах дневников, требуется определенная осторожность. Например, большинство исследований ограничено развитыми странами, где широко распространен английский язык, и, в случае обследований потребления и расходов LSMS, странами, где дневники ведутся на регулярной основе (Grosh and Glewwe 2000).

Дневники: часто задаваемые вопросы

Следующее обсуждение отражает наш недавний опыт использования дневников потребления и расходов в Восточной и Западной Африке. Целью общего исследования было изучить факторы, влияющие на спрос домохозяйств на лечение и профилактику малярии в Танга в Танзании и Фарафенни в Гамбии. ¹ Стратифицированная кластерная выборка использовалась для отбора выборки из 110 домашних хозяйств в Гамбии и 308 домашних хозяйств в Танзании.Выборка была стратифицирована по географическому положению (например, город / село) и расстоянию до официальных медицинских учреждений. Каждому домохозяйству было предложено назначить главу домохозяйства для ведения дневника. В Гамбии некоторые домохозяйства вели более одного дневника (причины этого обсуждаются ниже), что дает в общей сложности 361 хранителя дневников по сравнению с 308 в Танзании (т.е. один дневник на домохозяйство). В дневниках участников просили записывать все формы потребления и расходов за 12-месячный период. Каждую неделю с участниками также проводились интервью для более подробного обсуждения расходов и проверки правильности ведения дневников. В конце интервью были собраны еженедельные дневниковые записи.

Целью данной статьи является не представление эмпирических результатов, полученных на основе дневниковых данных, а отражение полезности дневников как метода сбора данных. Следовательно, это обсуждение построено вокруг ряда вопросов, с которыми часто сталкиваются исследователи, особенно те, кто хочет использовать дневники в условиях нехватки ресурсов, где, как известно, неграмотность является проблемой.Эти вопросы включают:

• Как следует оформить дневник?

• Как долго нужно вести дневник?

• Как следует регистрировать записи?

• Кто должен вести дневник?

• Какие еще вопросы необходимо изучить во время пилотирования?

Как оформить дневник?

При разработке дневника необходимо принять ряд решений. Форматы дневников могут быть неструктурированными, когда участники регистрируют события по мере их возникновения, или, чаще, дневники структурированы в форме журнала или календаря, в котором участники делают ежедневные записи на пустой странице с подсказками (Mariño et al.1999). Они также могут иметь структуру анкеты, в которой участники отмечают печатные поля, содержащие события или другие символы.

Дневники потребления и расходов часто строятся и организуются на основе «продукта» или «торговой точки» (Grosh and Glewwe 2000). В некоторых сообществах, в том числе во многих из тех, что были охвачены нашим исследованием, диапазон торговых точек огромен, и трудно четко представить их все в одном дневнике. В Танзании и Гамбии дневники потребления и расходов строились в соответствии с конкретными расходными продуктами и услугами.Это был предпочтительный вариант, поскольку эти категории были относительно дискретными с минимальным перекрытием. Более того, категории не были настолько широкими, чтобы их нельзя было четко представить на одной странице. Копию дневника можно найти в Приложении 1.

Было высказано мнение, что дневники менее уместны при низком уровне грамотности (Bowling 2002). В нашем исследовании иллюстрированный дневник использовался для решения проблемы неграмотности взрослого населения, которая, как известно, особенно высока в Гамбии, 62% (ПРООН, 2004 г.), по сравнению с 23% в Танзании (ПРООН, 2004 г.).Дизайн дневника был основан на серии обсуждений в фокус-группах (ФГД) с участием мужчин и женщин из сельских и городских районов. В ходе этих обсуждений были изучены три конкретных вопроса: во-первых, чтобы определить соответствующий диапазон категорий расходов; во-вторых, определить продукты и виды деятельности, которые лучше всего символизируют эти категории; и в-третьих, чтобы подтвердить, что картины, нарисованные местными художниками, были легко узнаваемы людьми самого разного происхождения. На начальных этапах создания иллюстрированного дневника женщины доминировали в ФГД, и, следовательно, изображения были смещены в сторону расходов, которые чаще делала эта группа, таких как мытье мыла и ведра.Только после того, как этот гендерный дисбаланс в ОФГ был устранен, такие предметы, как бритвы и батарейки, были идентифицированы участниками-мужчинами как важные статьи расходов. Важно не только включать полный набор элементов (в данном случае, продуктов и услуг), но и символы, представляющие каждый элемент, должны быть точными. Например, во время пилотного эксперимента в Гамбии выяснилось, что мало кто записывал какие-либо расходы на поголовье скота, потому что у коровы отсутствовал горб!

Альтернативой использованию иллюстрированных дневников в неграмотных общинах является использование дневников, требующих письменной информации, и назначение альтернативного человека в каждом доме, который может действовать в качестве писца, например ребенка школьного возраста (Grosh and Glewwe 2000).Мы также обнаружили, что некоторые пожилые респонденты не имели опыта использования письменных принадлежностей. Этим респондентам может потребоваться руководство по использованию таких орудий или, в качестве альтернативы, может потребоваться определение писца. Однако следует отметить, что в некоторых случаях использование писцов может поставить под угрозу качество данных, особенно если считается, что информация носит частный характер.

Также полезно рассмотреть возможность использования различных подсказок для поощрения точных и регулярных записей в дневнике.Иллюстрированный дневник, используемый в Танзании и Гамбии, включал фотографии как предметов, которые обычно покупали домашние хозяйства, так и рисунки с изображением различных денежных знаков. Домохозяйствам также была вручена большая красочная памятная записка, в которой более подробно показаны различные статьи, включенные в каждую категорию расходов (см. Приложение 2). Как уже упоминалось, в конце каждой недели участников опрашивали, чтобы проверить правильность ведения дневников и отсутствие каких-либо расходов.Расписание собеседований можно найти в Приложении 3.

Таким образом, исследователи, собирающиеся использовать дневники в аналогичной обстановке, не должны отчаиваться из-за проблем неграмотности. Мы утверждаем, что при условии уделения особого внимания разработке дневника, отражающего местные обычаи и символы, а также использования подсказок, таких как памятные воспоминания, такую ​​же подробную информацию, собранную из грамотных сообществ, можно будет получить от преимущественно неграмотных. Как справедливо сказал один из наших участников: «Возможно, мы не умеем читать и писать, но мы точно знаем, сколько мы тратим!» Иллюстрированные дневники могут быть важным методом, чтобы снова привлечь внимание маргинализированных групп, часто отстраненных от исследований.

Как долго нужно вести дневник?

Это, пожалуй, один из самых горячих вопросов, связанных с дневниками. Период времени, охватываемый предыдущими дневниковыми исследованиями, колеблется от 6 дней (Delespaul and de Vries, 1987) до 10 лет (Verbrugge, 1980). Вообще говоря, наиболее часто используемый период составляет 1 неделю (Mariño et al. 1999), хотя для дневников потребления и расходов норма составляет максимум 4 недели (Grosh and Glewwe 2000). Это согласуется с рекомендацией Coxon et al.(1993), дневники обычно не должны охватывать период более 1 месяца.

Однако, если такие проблемы, как сезонные колебания потребления и расходов, вероятно, будут значительными, то сбор дневниковых данных за неделю или даже за месяц не имеет смысла. Точно так же во многих странах с низкими доходами люди занимаются разным домашним производством и разными формами оплачиваемой работы в разное время года. Миграция членов семьи в поисках работы или образования на короткие или длительные периоды также является обычным явлением.Это, в свою очередь, может повлиять на расходы на здравоохранение и выбор потребления. Сбои в местной экономике, завершившиеся такими событиями, как девальвация валюты, также вряд ли будут отражены в данных о краткосрочном потреблении и расходах. Здесь есть компромисс между продолжительностью ведения дневника и нагрузкой на респондентов. Нет смысла заставлять участников вести дневник все дольше и дольше просто для получения данных низкого качества.

Сообщается, что со временем участники устают вести записи и становятся менее тщательными в своих отчетах (Grosh and Glewwe 2000).Хотя участники не могут официально отказаться от участия в исследовании, они могут заявить о своем нежелании участвовать, по сути, «волоча ноги». Данные ряда исследований по измерению уровня жизни показывают, что бремя ведения дневника со временем приведет к менее подробным записям (Martini and Ivanova 1996; Blaizeau 1998). Например, в обследованиях доходов и расходов в Беларуси 1995 и 1996 годов расходы, зарегистрированные во вторую неделю, были примерно на 15% ниже, чем в первую неделю ведения дневника (Мартини и Иванова, 1996).В Армении тот же дневник велся в течение 4 недель, и в течение этого более длительного периода продолжалась тенденция к снижению. Расходы на питание на второй неделе были на 26% ниже, чем на первой неделе, а расходы на третью неделю были на 35% ниже, чем на первой; показатели четвертой недели были на 40% ниже, чем показатели первой недели.

Это не было нашим опытом в Танзании и Гамбии, где расходы на душу населения также сравнивались между 4 и 8 неделями, 8 и 12 неделями, 12 и 24 неделями и, наконец, между 24 и 48 неделями.На диаграмме 1 показано, что расходы на душу населения ни в одной из стран не сокращались высокими темпами. Фактически расходы на увеличились на в Танзании и Гамбии между 24 и 48 неделями на 17% и 13%, соответственно. К суждениям об изменениях в уровне точности и детализации дневниковых записей следует относиться с осторожностью. Как уже отмечалось, изменения в расходах являются результатом действия многих факторов. Например, домашние расходы в Гамбии и Танзании часто растут в преддверии религиозных праздников.Поэтому выявить влияние усталости на тщательность дневниковых записей может быть сложно.

Рисунок 1.

Изменения в расходах на душу населения

Рисунок 1.

Изменения в расходах на душу населения

Еще одна информация, полезная при принятии решений о том, как долго вести дневники, — это показатель отсева (Fowler 1993 : 39). В нашем исследовании это было 20% (n = 74) для Гамбии и 24% (n = 73) для Танзании.Суждения о том, являются ли такие показатели «хорошими» или «плохими», сложны, и, хотя нет согласованного стандарта, стандарт для почтовых опросов и личных интервью, по-видимому, составляет около 75% ответов (Fowler 1993: 40). Помимо показателя отсева, особое внимание следует уделять , которые выбыли из школы . Тем, кто заинтересован в случайном отборе дневников, необходимо тщательно проверить, что не респонденты также являются случайными или, иными словами, что те, кто выбыл, систематически не отличаются от всего населения.Если да, то будет трудно обобщить результаты дневников шире, чем результаты конкретного проводимого исследования.

Наконец, в Танзании «выездные» интервью были проведены с 80% (n = 188) участников, которые вели дневники в течение полных 12 месяцев. В этом интервью их спросили, как долго, по их мнению, «уместно» вести дневник. Примерно 53% респондентов считают, что 12-месячное молочное хозяйство является подходящим, в то время как 33% предпочитают хранить его в течение 6 месяцев.Только 5% указали, что предпочли бы вести дневник в течение 3 месяцев или меньше. Остальные 9% заявили, что они продолжили бы вести дневник после 1 года. Те, кто предпочитал 6 месяцев или меньше, назвали усталость и сбои во время фермерского сезона в качестве основных причин, по которым они хотели остановиться в это время. Те, кто был готов вести дневник в течение 12 месяцев или дольше, сказали, что это произошло потому, что они хотели, чтобы мы (исследователи) получили четкое представление о влиянии сезонности на их благосостояние.Один респондент заявил: «Если вы хотите лучше узнать о проблемах, с которыми мы сталкиваемся, о болезнях, от которых мы страдаем, и о продуктивности сельского хозяйства, то лучше на год».

Хотя было бы глупо утверждать, что дневники не ложат значительным бременем на участников, нельзя автоматически предполагать, что это приводит к менее тщательной отчетности. Мы настоятельно рекомендуем полевым группам регулярно просматривать дневниковые записи и напрямую опрашивать респондентов, чтобы понять причины любых расхождений в расходах.Мы также обнаружили, что энтузиазм участников зависит от уровня доверия между хранителем дневника и полевым работником. Рекомендуется по возможности использовать одного и того же полевого работника для наблюдения и поддержки одного и того же домохозяйства в ходе исследования. Наконец, участникам, которые занимаются долгосрочным сбором данных, всегда следует регулярно напоминать, что они могут в любой момент отказаться от участия в исследовании. Краткое заявление на этот счет в начале месячного или годичного исследования в лучшем случае неадекватно, а в худшем — неэтично.

Как часто следует вносить записи?

В дополнение к продолжительности содержания молочной фермы необходимо учитывать период отзыва. Регистрация событий обычно связана с типом изучаемого явления (Reis and Wheeler, 1991). При использовании метода интервально-зависимой записи респонденты записывают свой опыт через регулярные промежутки времени, например, в конце каждого дня или после каждого приема пищи (Mariño et al. 1999). Когда события четко определены или редки, рекомендуется метод регистрации событий (Reis and Wheeler, 1991).Это требует отчетов от участников каждый раз, когда происходит расследуемое событие.

В нашем исследовании полевые работники еженедельно посещали дневников, и во время этих интервью участникам напоминали о важности регулярных записей как можно ближе к моменту фактических расходов. Хотя одно из очевидных преимуществ дневников заключается в том, что респонденты могут вести и обновлять их по своему усмотрению, исследователи должны осознавать, что без четких указаний относительно регулярности записей существует опасность того, что они вскоре станут аналогичным инструментом для разовый структурированный вопросник, с помощью которого люди пытаются вспомнить расходы за гораздо более длительный период времени (Mariño et al.1999). Очевидно, нет никаких гарантий относительно того, как участники будут заполнять дневники в уединении своих собственных домов, но это не исключает, что исследователи активно поощряют регулярное обновление дневников.

Кто должен заполнять дневник?

При решении , кто из является наиболее подходящим человеком в домохозяйстве для ведения дневника, необходимо принять во внимание ряд факторов. В случае дневников потребления и расходов, когда ответственность за расходы лежит на одном ключевом человеке, таком как глава домохозяйства, решение о том, кто должен вести дневник, становится немного проще.Однако иногда возникают проблемы, когда главы домохозяйств находятся вне дома на длительное время. Например, во многих сельских районах члены семьи покидают свои дома в поисках пищи и воды для своего скота или в поисках временной работы на чужих полях. В этих случаях они могут быть не лучшим человеком для ведения дневника или, по крайней мере, не в одиночку. Из тех, кто выбыл из нашего исследования, 27% в Гамбии и 14% в Танзании отказались от него, потому что они постоянно уезжали или отсутствовали в течение периодов более 3 недель.Другие отмечали, что дети школьного возраста иногда с энтузиазмом берутся за ведение дневников (Grosh and Glewwe 2000). Однако в случае учета потребления и расходов младшие члены семьи могут не иметь четкого представления о том, на что их родители тратят свои деньги, особенно если они проводят в школе большую часть дня. Также возможно, что старшим членам домохозяйств может быть неудобно делиться такой информацией со своими маленькими детьми.

Если расходы внутри домохозяйства более дезагрегированы, а отдельные лица имеют ограниченную информацию о том, что тратит каждый человек, то следует рассмотреть возможность ведения нескольких дневников на одно домохозяйство.В нашем исследовании велась активная дискуссия о том, следует ли вести один публичный дневник в домохозяйстве или несколько индивидуальных дневников в каждом домохозяйстве. В Гамбии многие общины, с которыми мы работали вместе, были однородными, и опасались, что отдельные дневники будут рассматриваться как попытка привнести элемент секретности и конкуренции внутри и между домашними хозяйствами. С другой стороны, первоначальные посещения домохозяйств показали, что, хотя глава домохозяйства считался основным спонсором, он или она не могли вспомнить все формы расходов.Например, женщины могли продавать продукты из своих огородов на местном рынке и использовать эти деньги для покупки продуктов для своей семьи. Более того, полигамия распространена в некоторых сферах, в которых мы работали. Жены не всегда охотно рассказывали друг другу о своих расходах. После взвешивания этих вопросов и долгого обсуждения с сообществами было решено, что в тех домохозяйствах, где ожидаются значительные пробелы в данных, будет вестись несколько дневников.

При ведении нескольких дневников в домохозяйстве необходимо учитывать два момента.Во-первых, с точки зрения исследования ведение дневников может быть ресурсоемким процессом, и при ограниченных средствах на исследования может потребоваться некоторый компромисс, сократив общее количество участвующих в исследовании домохозяйств, чтобы позволяют вести несколько дневников в семье. Во-вторых, необходимо заранее подумать о том, как будут сопоставлены данные, полученные от разных членов домохозяйства. Записи, сделанные разными членами семьи, могут совпадать. Построен ли дневник таким образом, чтобы можно было легко идентифицировать области пересечения? Один из вариантов состоит в том, чтобы сотрудники на местах регулярно отслеживали записи в дневниках и обсуждали любые нарушения с членами семьи по мере их появления.В нашем исследовании, особенно в Гамбии, необходимо тщательно рассмотреть вопрос о двойном учете и внутрисемейных денежных потоках. Полевые работники приложили все усилия, чтобы объяснить участникам нескольких дневных домашних хозяйств, что если они давали деньги кому-то в доме, это не должно было быть занесено в дневник; наиболее распространенный пример — глава семьи, которая дает жене немного на ведение домашнего хозяйства (известное как «рыбные деньги»). Единственные заявки касались денег, которые люди тратили вне дома, включая пожертвования на благотворительность.Участники понимали, что если глава дома записал, что он дал жене деньги на еду, а его жена затем снова записала ту же сумму, когда она пошла на рынок и купила еду, эти деньги будут записаны дважды. Часто вопросы двойного счета можно было обсудить во время еженедельного интервью, когда полевой работник и участник просматривали контрольный список.

Какие еще вопросы необходимо изучить на этапе пилотирования?

Есть также несколько вопросов, которые требуют внимательного рассмотрения во время пилотирования дневников.Например, какая поддержка требуется респондентам для ведения дневников, особенно если они будут продолжаться в течение нескольких недель или месяцев? Требуются ли ежедневные или еженедельные посещения полевого персонала для сохранения динамики и обеспечения качества регистрируемых данных? Учитывая подробный вклад, требуемый участниками, есть ли какие-то ожидания финансовой или иной формы возмещения? Как часто будут собираться дневниковые записи участников? Например, если данные собираются в течение месяца, полезно собирать записи через регулярные промежутки времени, чтобы предварительные ответы могли быть «выровнены» на предмет несоответствий или пробелов.Более того, исследователям может потребоваться принять некоторые меры для обеспечения безопасного хранения записей в домохозяйствах, даже если их собирать регулярно. Важность пилотирования никогда не следует недооценивать, а в случае дневников это, возможно, даже более критично, учитывая, как мало мы в настоящее время знаем об их практическом использовании и значительное количество времени, которое участники тратят на их заполнение. Контрольный список, охватывающий многие вопросы, обсуждаемые в этом разделе, можно найти в Приложении 4.Контрольный список разработан в качестве руководства для тех, кто задумывается об использовании дневников, особенно в странах с низким уровнем доходов.

Выводы

Одна из основных целей этой статьи — дать некоторые практические сведения о дизайне и применении дневников. Особое внимание было уделено возможности использования дневников потребления и расходов в странах с низкими доходами, для которых характерны проблемы неграмотности и мобильности населения.Основной целью данной статьи было также очистить воздух от «рока и мрака», который омрачает большую часть существующей литературы по дневникам. Здесь утверждается, что дневники могут успешно использоваться в преимущественно неграмотных сообществах для сбора данных по ряду актуальных вопросов политики здравоохранения. И хотя за усталость респондентов всегда приходится платить, она не должна быть чрезмерной и не всегда должна оплачиваться низкокачественными данными. В документе также освещается ряд различных методов, которые полевые бригады могут использовать для поддержки дневников в стремлении свести к минимуму проблему усталости.Настоятельно рекомендуются регулярные интервью с дневниками, а также использование памятных записок и других подсказок. Планирование исследований с использованием дневников требует щедрых бюджетных ассигнований на такого рода поддержку и обучение. Наконец, успех дневников во многом зависит от доверительных отношений между полевым работником и хранителем дневника. Наличие одних и тех же полевых работников помогает укреплять и защищать эти деликатные отношения.

Приложение 1. Иллюстрированный дневник Гамбии

Приложение 2.Памятка

Приложение 3. Еженедельный график собеседований — контрольный список расходов

Приложение 4. Контрольный список для исследователей

• ✓ Какой дизайн является наиболее подходящим (например, структурированный или неструктурированный? Письменная информация или изображения?)

• ✓ Можно ли использовать подсказки, такие как памятная записка?

• ✓ Можно ли адаптировать существующий дневник или подсказку для использования?

• ✓ Как долго следует вести дневник?

• ✓ Когда следует делать дневниковые записи?

• ✓ Кто в семье должен заполнять дневник?

• ✓ Следует ли в семье вести несколько дневников?

• ✓ Какой уровень поддержки на местах требуется?

• ✓ Могут ли участники безопасно хранить дневниковые записи?

• ✓ Как часто исследователи должны собирать записи?

Биографии

Вирджиния Уайзман — преподаватель экономики здравоохранения Лондонской школы гигиены и тропической медицины.Она имеет диплом с отличием по экономике Университета Монаш (Австралия), диплом по экономике здравоохранения Университета Тромсё (Норвегия) и докторскую степень. по экономике здравоохранения Кертинского университета (Австралия).

Лесонг Контех — научный сотрудник отдела политики здравоохранения Лондонской школы гигиены и тропической медицины (LSHTM). Она также является старшим научным сотрудником проекта DeMTAP в Гамбии, который финансируется Партнерством Гейтса по борьбе с малярией, LSHTM. Лесонг имеет степень магистра экономики здравоохранения Йоркского университета и в настоящее время получает степень доктора философии.Д. в ЛШТМ.

Фред Матову — старший научный сотрудник проекта DeMTAP в Танзании, который финансируется Партнерством Гейтса по борьбе с малярией Лондонской школы гигиены и тропической медицины (LSHTM). Он получил степень магистра экономики в Университете Макерере в Уганде и получил степень доктора философии. студентка ЛШТМ.

Мы хотели бы поблагодарить общины Фарафенни и Танга за их ценную поддержку этого исследования. Мы также хотели бы поблагодарить Партнерство Гейтса по борьбе с малярией Лондонской школы гигиены и тропической медицины за их финансовую поддержку.Больница Бомбо в Танзании и Совет по медицинским исследованиям в Гамбии также сыграли важную роль в проведении этого исследования, как и наши специализированные полевые группы в обеих странах.

Список литературы

Alpers GW, Tuschen-Caffier B.

2004

. Потребление энергии и макроэлементов при нервной булимии.

Пищевое поведение

5

:

241

–9.

Andersen LF, Bere E, Kilbjornsen N, Klepp KI.

2004

. Достоверность и воспроизводимость данных о потреблении фруктов и овощей учащимися 6-х классов.

Европейский журнал клинического питания

58

:

771

–7.

Блейзо Д.

1998

.

Обследования расходов домашних хозяйств в семи странах UEMOA

. Париж: Национальный институт статистики и экономических исследований. Цитируется в Grosh M, Glewwe P. 2000. Разработка вопросников для обследования домашних хозяйств для развивающихся стран: уроки 15-летнего исследования по измерению уровня жизни . Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк.

Боулинг А.

2002

.

Методы исследования в здравоохранении

(второе издание). Букингем: Издательство Открытого университета.

Buhling KJ, Elsner E, Wolf C et al.

2004

. Отсутствие влияния диеты с высоким и низким содержанием углеводов на пероральный тест на толерантность к глюкозе во время беременности.

Клиническая биохимия

37

:

323

–7.

Burke RV, Kuhn BR, Peterson JL.

2004

. Краткий отчет: сборник рассказов, заканчивающийся проблемами детей перед сном — использование полезного социального рассказа для уменьшения сопротивления перед сном и частого ночного бодрствования.

Журнал детской психологии

29

:

389

–96.

Кэмерон Ф.Дж., Уиддисон Дж., Бойс Д., Геберт Р.

2004

. Сравнение оптимальных и актуарных затрат на медицинское обслуживание подростков с диабетом.

Журнал педиатрии и детского здоровья

40

:

56

–9.

Кейтс ME, Бишоп MH, Дэвис LL, Lowe JS, Woolley TW.

2004

. Клоназепам для лечения нарушений сна, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями.

Анналы фармакотерапии

38

:

1395

–9.

Cheek RE, Shaver JL, Lentz MJ.

2004

. Различия в практике гигиены сна у женщин с бессонницей и без нее.

Исследования в области сестринского дела и здравоохранения

27

:

225

–36.

Colquhoun DM, Somerset S, Irish K, Leontjew LM.

2003

. Сыр, добавленный к диете с низким содержанием жиров, не влияет на липиды сыворотки.

Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания

12

(Доп.):

S65

.

Coxon AM, Coxon NH, Weatherburn P et al.

1993

. Разделение ролей полов в сексуальных дневниках гомосексуальных мужчин.

AIDS

7

:

877

–82.

Delespaul PG, de Vries MW.

1987

. Повседневная жизнь амбулаторных больных хроническими психическими расстройствами.

Журнал нервных и психических заболеваний

175

:

537

–44.

Drewett R, Amatayukul K, Chiowanich P et al.

1991

. Проект по лактации в Чиангмае: план исследования и реализация.

Детская перинатальная эпидемиология

5

:

347

–60.

Финкельштейн С.М., Куява С.Дж., Лёвенсон Р., Варвик В.Дж., Велински К.Л.

1992

. Влияние домашнего мониторинга и ежедневных дневниковых записей на статус пациента при муковисцидозе.

Детская пульмонология

12

:

3

–10.

Flegal KM.

1990

. Согласованность двух диетических методов измерения потребления алкоголя.

Журнал исследований по алкоголю

51

:

408

–14.

Фортенберри Д.Д., Орр Д.П., Кац Б.П., Бризендин Е.Дж., Блайт М.Дж.

1997

. Секс под влиянием: дневник самоотчета об употреблении психоактивных веществ и сексуальном поведении среди женщин-подростков.

Заболевания, передающиеся половым путем

24

:

313

–19.

Fowler FJ.

1993

.

Обзор методов исследования

(второе издание). Лондон: Sage Publications.

Fox IJ, Bailey PE, Clark-Martinez KL et al.

1993

. Использование презервативов среди женщин из групп высокого риска в Гондурасе: оценка программы профилактики СПИДа.

Образование и профилактика СПИДа

5

:

1

–10.

Фриман Л. М., Гил К. М..

2004

. Ежедневный стресс, способность справляться с трудностями и соблюдение диеты при переедании.

Международный журнал расстройств пищевого поведения

36

:

204

–12.

Гарбер М.С., Нау Д.П., Эриксон С.Р., Эйкенс Дж. Э., Лоуренс Дж. Б..

2004

. Соответствие самоотчета с другими показателями приверженности к лечению: краткое изложение литературы.

Медицинское обслуживание

42

:

649

–52.

Гибсон Дж.

1998

. Насколько надежны сравнения бедности с изменениями в методах обследования домашних хозяйств? Тест с использованием данных Папуа-Новой Гвинеи. Гамильтон, Новая Зеландия: Университет Вайкато, факультет экономики. Цитируется в Grosh M, Glewwe P. 2000.

Разработка вопросников для обследований домашних хозяйств для развивающихся стран: уроки 15-летнего исследования уровня жизни

. Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк.

Гил К.М., Карсон Дж. В., Портер Л. С. и др.

2004

.Ежедневное настроение и стресс предсказывают боль, медицинское обслуживание и рабочую активность взрослых афроамериканцев с серповидно-клеточной анемией.

Психология здоровья

23

:

267

–74.

Грош М., Глевве П.

2000

.

Разработка анкет для обследования домашних хозяйств для развивающихся стран: уроки 15-летнего исследования по измерению уровня жизни

. Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк.

Gysels M, Pool R, Nnalusiba B.

2002

. Женщины, продающие секс в торговом городке Уганды: истории жизни, стратегии выживания и риски.

Социальные науки и медицина

54

:

179

–92.

Hardon AP.

1987

. Использование современных лекарств в филиппинской деревне: по рецептам врачей и самолечению.

Социальные науки и медицина

25

:

277

–92.

Генри CJ, Lightowler HJ, Al-Hourani HM.

2004

. Физическая активность и уровни бездействия у девочек-подростков в возрасте 11–16 лет в Объединенных Арабских Эмиратах.

Американский журнал биологии человека

16

:

346

–53.

Камат СР, Доши В.Б.

1987

. Последовательное исследование воздействия на здоровье в связи с загрязнением воздуха в Бомбее, Индия.

Европейский журнал эпидемиологии

3

:

265

–77.

Кирьявайнен Дж., Лехтонен Л., Кирьявайнен Т., Керо П.

2004

. Сон чрезмерно плачущих младенцев: 24-часовое амбулаторное полиграфическое исследование сна.

Педиатрия

114

:

592

–600.

Korthals de Bos I, van Tulder M, van-Dieten H, Bouter L.

2004

. Экономические оценки и рандомизированные исследования при заболеваниях позвоночника: принципы и методы.

Позвоночник

29

:

442

–8.

Korthals de Bos I, Van-Tulder M, Boers M et al.

2004

. Косвенные и общие затраты на ранний ревматоидный артрит: рандомизированное сравнение комбинированного понижающего преднизолона, метотрексата и сульфасалазина с одним сульфасалазином.

Ревматологический журнал

31

:

1709

–16.

Ландгрен BM, Коллинз A, Csemiczky G et al.

2004

. Переход к менопаузе: ежегодные изменения гормонального фона в сыворотке крови в течение менструального цикла у женщин в течение девятилетнего периода до менопаузы.

Журнал клинической эндокринологии и метаболизма

89

:

2763

–9.

Lawson CC, LeMasters GK, Wilson KA.

2004

. Изменения в потреблении кофеина как сигнал о беременности.

Репродуктивная токсикология

18

:

635

–33.

Ли до нашей эры.

1993

. Употребление алкоголя и сексуальная активность в соответствии с дневниковой техникой.

Журнал аномальной психологии

102

:

490

–3.

March LM, Cross M, Tribe KL et al.

2004

. Два колена или не два колена? Затраты на пациента и исходы после двусторонней и односторонней операции по замене коленного сустава по поводу ОА.

Остеоартроз Хрящ

12

:

400

–8.

Мартини А, Иванова А.

1996

.

Разработка и проведение обследования доходов и расходов Беларуси

. Вашингтон, округ Колумбия: Городской институт. Цитируется по Grosh M, Glewwe P. 2000. op cit .

Миникиелло В., Марино Р., Браун Дж., Джеймисон М.

1999

. Обзор случаев коммерческого секса между мужчинами.

Венерология: междисциплинарный международный журнал сексуального здоровья

11

:

32

–41.

Мариньо Р., Миникиелло В., Браун Дж.

1999

. Репортаж о событиях с помощью дневников. В: Minichiello V, Sullivan G, Greenwood K, Axford R (eds).

Справочник по исследованиям в области здравоохранения

. Сидней, Австралия: Эддисон-Уэсли.

Морронгиелло Б.А., Ондейко Л., Литтлджон А.

2004

. Понимание домашних травм малышей: I. Контекст, корреляты и детерминанты.

Журнал детской психологии

29

:

415

–31.

О’Хара Т.

1991

.Измерение потребления алкоголя: сравнение ретроспективного дневника и количественно-частотных методов в обследовании употребления алкоголя в колледже.

Журнал исследований по алкоголю

52

:

500

–2.

Perlis ML, Smith MT, Orff H et al.

2004

. Влияние модафинила и когнитивно-поведенческой терапии на непрерывность сна у пациентов с первичной бессонницей.

Спящий режим

27

:

715

–25.

Пикеринг Х., Тодд Дж., Данн Д., Пипин Дж., Уилкинс А.

1992

. Проститутки и их клиенты: исследование в Гамбии.

Социальные науки и медицина

34

:

75

–88.

Рейс Х.Т., Уиллер Л.

1991

. Изучение социального взаимодействия с записью взаимодействия Рочестера. В: Занна М.П. (ред.).

Успехи экспериментальной социальной психологии

. Нью-Йорк: Харкорт Брейс Йованович.

Рейнольдс Л. Р., Андерсон Дж. В..

2004

. Практические офисные стратегии для управления весом страдающих ожирением и диабетом.

Эндокринная практика

10

:

153

–9.

Раш Д., Хорвиц Д.Г., Сивер В.Б. и др.

1988

. Национальная оценка WIC: оценка Специальной программы дополнительного питания для женщин, младенцев и детей. IV. Методология исследования и характеристики выборки в продольном исследовании беременных женщин, исследовании детей и исследовании расходов на питание.

Американский журнал клинического питания

48

:

429

–38.

Раш Д., Курзон М.Р., Сивер В.Б., Шанклин Д.С.

1988

. Национальная оценка WIC: оценка Специальной программы дополнительного питания для женщин, младенцев и детей. VII. Изучение расходов на питание.

Американский журнал клинического питания

48

:

512

–9.

Садех А.

2004

. Краткая анкета для выявления проблем со сном у младенцев: проверка и результаты выборки в Интернете.

Педиатрия

113

:

e570

–7.

Скотт К., Окраса В.

1998

.

Анализ дневникового эксперимента Латвии

. Вашингтон, округ Колумбия: Всемирный банк, Группа исследований в области развития. Цитируется по Grosh M, Glewwe P. 2000. op cit .

Сейболд К.

2004

. Опыт молодых одиноких женщин в период беременности, адаптации, принятия решений и постоянного конструирования идентичности.

Акушерство

20

:

171

–80.

Sharp L, Laurell G, Tiblom Y, Andersson A, Birksjo RM.

2004

. Дневники ухода: способ повысить вовлеченность пациентов с раком головы и шеи в собственное лечение и общение между клиницистами.

Онкологическая помощь

27

:

119

–26.

Стопка Т.Дж., Спрингер К.В., Хошнуд К., Шоу С., Зингер М.

2004

. Написание о риске: использование ежедневных дневников для понимания рискованного поведения потребителей наркотиков.

СПИД и поведение

8

:

73

–85.

Striegel-Moore RH, Thompson D, Franko DL et al.

2004

. Определения ночного перекуса у девочек-подростков.

Исследование ожирения

12

:

1311

–21.

Тейлор А., Редворт Е. В., Морган Дж. Б.

2004

. Влияние диеты на содержание железа, меди и цинка у детей в возрасте до 24 месяцев.

Исследования биологических микроэлементов

97

:

197

–214.

ПРООН.

2004

. Индекс человеческого развития 2002. Нью-Йорк: Программа развития Организации Объединенных Наций.

Verbrugge LM.

1980

. Дневники здоровья.

Медицинское обслуживание

18

:

73

–95.

Уиллер Л., Рейс НТ.

1991

. Самозапись событий повседневной жизни: происхождение, виды и использование.

Журнал личности

59

:

339

–54.

Уитти С., Джонс Р.Дж.

1992

. Сравнение проспективных и ретроспективных дневниковых методов оценки употребления алкоголя выпускниками вузов.

Журнал общественного здравоохранения и медицины

14

:

264

–70.

Заметки автора

1 Отдел политики здравоохранения и Партнерство Гейтса по борьбе с малярией, Лондонская школа гигиены и тропической медицины, Великобритания, и больница 2Bombo, Танга, Танзания

© Автор 2005.Опубликовано Oxford University Press совместно с Лондонской школой гигиены и тропической медицины. Все права защищены.

персонализированных журналов | Shutterfly | Стр-1

С настраиваемыми дневниками Shutterfly теперь намного проще выразить себя словами. Независимо от того, что у вас на уме или в вашем сердце, вы можете говорить то, что вы имеете в виду, без фильтра, если для этого используете модный журнал с кожаным переплетом. Независимо от того, решите ли вы поделиться своими словами с другими или оставить их для избранных, ваши самые сокровенные мысли, чувства и воспоминания будут сохранены в индивидуальных журналах, которые созданы специально для вас.Вы можете персонализировать обложку журнала, добавив в нее любимые фотографии и воспоминания, чтобы улыбаться каждый раз, когда вы смотрите на нее. Используйте наши собственные шаблоны блокнотов и журналов, чтобы создать идеальный вариант для вас.

Создайте свой собственный журнал

С Shutterfly легко создать свой собственный журнал. Начните с просмотра шаблонов обложек журналов и выберите тот, который больше всего подходит вам и вашей личности. От выпускных тетрадей до персонализированных журналов с вдохновляющими цитатами и сообщениями — есть бесконечные возможности для того, что вы можете создать.Вы даже можете создать индивидуальный дневник или записную книжку для своих детей, которые они могут взять с собой в школу или использовать для ведения дневника. Загрузите свои любимые фотографии в шаблоны и добавьте свою монограмму или специальное сообщение, чтобы создать уникальный блокнот, который станет идеальным элементом офисного декора, который вы можете использовать каждый день. Поэкспериментируйте с настройками Shutterfly, чтобы создать свой любимый дневник. Создание индивидуального дневника, идеально подходящего для Дня матери, Дня отца или в качестве подарка учителю, станет уникальным подарком, который ваш получатель сохранит на память.

Идеи для персонализированных журналов

Когда дело доходит до выбора персонализированных журналов, вам не нужно выбирать самый дорогой вариант, чтобы получить наилучшее качество. Shutterfly предлагает широкий выбор высококачественных журналов на заказ. Независимо от вашего бюджета, потребностей выражения или предпочтений, наши кожаные журналы подходят для любого использования. Следите за каждой вехой и моментом бодрствования вашего новоприбывшего с помощью специально улучшенного журнала беременности. Или вы можете выбрать один из наших детских дневников, пока не найдете тот, который хотите дополнить своими фотографиями, деталями и подписями, чтобы вы могли весело и стильно делиться каждым достижением вашего ребенка.Независимо от того, решите ли вы использовать этот специальный кожаный журнал, чтобы оглядываться назад и размышлять на протяжении многих лет или просматривать каждый день, его качество, стиль и привлекательность невозможно отрицать. Каждый момент, который вы держите в своем индивидуальном дневнике, будет таким же ясным, ярким и потрясающим, как тот день, когда вы запечатлели его на фотографии.

Подарите новым родителям в вашей жизни что-то, чего можно ожидать, с нашими индивидуальными детскими дневниками. Неважно, будет это их первое новое дополнение или седьмое, наш выбор персонализированных фото-подарков, детских дневников и персонализированных журналов позволит вам каждый раз дарить идеальный подарок.Наши индивидуальные дневники — идеальный подарок для родителей, потому что они позволяют им легко и стильно следить за всеми моментами бодрствования их новоприбывшего. Независимо от того, используете ли вы его для ведения дневника и отслеживания вех своего малыша или в качестве фотоальбома «сделай сам», наши высококачественные пользовательские журналы и персонализированные записные книжки идеально подходят для любого нового родителя. Загрузите фотографию их нового дополнения и добавьте их монограмму на обложку, чтобы они могли хранить свой персонализированный блокнот на долгие годы.

CMON

Привет, народ! Меня зовут Алекс, и я вместе с Марко Португалия один из дизайнеров Massive Darkness 2: Hellscape ( Hellscape — подзаголовок основного блока). Наши отношения с этой франшизой начались несколько лет назад не как дизайнеры, а как разработчики первой игры Massive Darkness. Massive Darkness много значит для нас обоих, поскольку это был наш первый большой проект в CMON; а какое задание мечты! Я имею в виду, что моим первым большим проектом была игра Dungeon Crawler hack ‘n slash, действие которой происходило в средневековой фэнтезийной вселенной? Это музыка для ушей давнего поклонника Diablo !

В то время мы беспокоились о приеме игры, что, в свою очередь, заставляло нас отслеживать отзывы сообщества.Да, ребята, мы внимательно изучили группы Facebook, темы Reddit и, конечно же, BGG с момента выпуска первой игры. Получение такого огромного количества информации — мечта каждого разработчика, стремящегося улучшить свою работу. Прочитав все отзывы, мы часто обнаруживали, что обсуждаем, что мы могли бы сделать по-другому, надеясь, что однажды у нас будет такая возможность.

Итак, когда в графике разработки CMON появился Massive Darkness 2 , мы были в восторге! Не только потому, что у нас была куча крутых идей, которые мы хотели реализовать, но и потому, что у нас наконец-то появилась возможность хорошенько разобраться в самых серьезных проблемах, которые обсуждали игроки на форумах.

При этом давайте углубимся в детали. Massive Darkness 2 все еще очень много Massive Darkness . Однако на этот раз героям предстоит исследовать глубины нижних измерений, чтобы найти и уничтожить источник вторжения Тьмы. Мы серьезно изучили каждое правило, механику, класс и монстра, и хотя мы хотели сохранить суть того, что сделало первую игру такой успешной, мы не боялись изменить несколько (или много) правил. , перебалансировать игру, улучшить бой или добавлять и удалять компоненты — все в надежде улучшить игровой процесс.

Начнем с того, что мы считаем одной из главных новинок: асимметричных классов. Мы всегда надеялись, что классы будут сильно отличаться друг от друга, что может быть непросто в подземелье. Итак, мы подумали о добавлении новых и уникальных компонентов в каждый класс, и это очень хорошо вписалось в игру. В MD2 каждый класс имеет разные компоненты, которые сделают его игровой процесс уникальным — не отличаясь от точки, где каждый класс имеет свою собственную сложную систему правил, но прямо в золотом уголке, который приносит особый бонус каждому классу, и при оптимальном использовании, эти бонусы создадут уникальный опыт.

Еще одна новинка в Massive Darkness 2: Hellscape — система добычи. В оригинальной Massive Darkness игроки обычно получали сокровища в зависимости от уровня подземелья. Теперь есть три уровня редкости сокровищ; Обычный, редкий и мифический. Каждый раз, когда игрок получает добычу, найденную в подземелье или победив врага, игрок вытягивает жетон из сумки, который показывает редкость предмета. Это означает, что есть (небольшой) шанс, что герой сможет найти сильный, крутой предмет в самом начале игры.По мере продвижения игроков шанс найти более редкие предметы увеличивается. Это делает добычу гораздо более захватывающей и удивительной частью игры.

И поскольку мы говорим о предметах, мы официально добавили «Наборы предметов» в качестве механики. Например, части набора «Shadowbane» можно найти в колодах сокровищ, и если игроку удастся собрать два или четыре предмета из набора Shadowbane, они получат определенные преимущества в зависимости от класса, которым играет персонаж.

Теперь давайте рассмотрим несколько примеров того, что мы изменили на основе отзывов сообщества.Мобы теперь порождают Лидера и одного Миньона на игрока, что значительно упрощает добавление злодеев. Кроме того, мы создали новую систему «Monster Dice». Каждый миньон добавляет один кубик монстра к броскам атаки и защиты моба, что означает, что каждый раз, когда вы убиваете одного из миньонов, моб будет бросать на один кубик меньше. Кубики монстров также отвечают за активацию особой способности монстра и ответного урона. Кубики монстров заменяют фазу контр-атаки, поэтому больше не будет неуклюжих активаций монстров после хода каждого игрока.Сама фаза монстров остается аналогичной.

Затем мы добавили еще больше важности Shadow; ведь игра называется Massive «Darkness». Есть еще зоны света и тени, и, как мы знаем из первой игры, наши бесстрашные Светоносные были обучены лучше сражаться во тьме. В Massive Darkness 2, когда герой атакует из теневой зоны, он добавляет к своему броску Теневой кубик. Теневой кубик потенциально добавляет ману или удары к атаке, как и любой другой кубик, однако у каждого героя также есть Абсолютная способность, которую можно активировать только бросив определенную грань Теневого кубика.

Внесены большие изменения для улучшения общего игрового баланса. Чтобы сделать более высокие уровни по-прежнему сложными, мы реализовали ряд модификаций, включая настройку кубиков, создание колоды предметов для монстров и хорошие новости: трансмутация больше не является чем-то особенным. Игроки по-прежнему могут обменять три обычных предмета на один редкий и так далее. Однако теперь есть особые зоны, где игроки могут найти кузницу, которую они могут использовать для улучшения своих предметов.

Есть также другие изменения, в которые мы углубимся во время кампании Kickstarter, например, активации бродячих монстров, которые были улучшены, чтобы сделать каждого из них более индивидуальным, и мы представим боссов: новый уровень врагов, каждый из которых имеет свои владеть плитками и механикой, привнося в игру эпические битвы, как никогда раньше.

И последнее (на данный момент), но не в последнюю очередь, мы получили много отзывов от сообщества, связанных с режимом истории, который теперь официально называется «режим кампании». Мы считаем, что этот режим уже хорошо сбалансирован и останется прежним и… шучу! У нас большие планы на режим кампании, и, вероятно, это самые динамичные изменения, которые ждут в Massive Darkness! Это тема моего следующего дневника, так что следите за обновлениями!

Новости по теме

Новости Продукты Сообщество Нажмите О Легион Карьера Контакт .