Фейс йога: Фейс-йога для новичков / Бьюти-индустрия Teana Labs

Фейс-йога для новичков / Бьюти-индустрия Teana Labs

Приблизительное время на прочтение 5 минут

Как и весь организм, кожа может уставать и перенапрягаться. Всему виной лицевые мышцы, или, как их еще называют, мимические – они обеспечивают эмоциональную связь с окружающим миром. На тренировку и расслабление они реагируют не хуже, чем мышцы во всем теле. К чему привело это открытие, и как бьюти-эксперты применили его в своей работе?

Йога не только для тела

Фейс-йога или йога для лица – это комплекс упражнений для лица, схожий по характеру с привычной йогой, которая работает с телом.

Йога – это попеременное напряжение и расслабление мышц. Такой подход воздействует на глубокие мышцы, также влияя и на работу внутренних органов. Результат регулярных занятий йогой – восстановление после травм и исправление асимметрии, умение вовремя расслабляться или активизироваться, а также возвращение телу энергии.

Идея применить технику йоги для лица пришла в голову очаровательной Фумико Такацу – после травмы упражнения помогли вернуть ей прежнюю форму и симметричность лица. Явным бонусом стала гладкая кожа без прежних морщин. Логика выстроилась сама собой: если йога восстанавливает организм даже после тяжелых травм, то и эстетического эффекта с ней можно добиться. Так и появилась практика фейс-йоги, которая становится все более популярной.

Насколько эффективна фейс-йога?

Лицо и шея имеют множество мелких, переплетенных друг с другом мышц. Двигается одна мышца, за ней сразу же тянется другая. А теперь представьте, что на все эти мышцы влияют и остальные мышцы во всем теле. Прямое доказательство тому – люди, которые занимаются йогой практически всю жизнь. Сколько бы им ни было лет, никогда не угадаешь их реальный возраст, потому что йога воздействует абсолютно на все мышцы на глубоком уровне.

Какие проблемы фейс-йога решает уже через месяц регулярных упражнений?

1. Улучшение кровообращения – мы воздействуем на кожу физически, из-за чего обменные процессы активизируются.
2. Стимуляция синтеза коллагена и эластина – белков молодости, которые просыпаются от здорового кровотока и дыхания кожи.
3. Улучшенный лимфодренаж – мягкие упражнения разгоняют лимфу. Токсины выводятся быстрее, и отеки больше не беспокоят.
4. Подтягивается каркас лица – кроме разглаживания морщин, поднимается и сам овал лица. Контуры становятся четче, взгляд более открытым, исчезают со временем даже провисания. Мышцы и связки «ставят» кожу на место.

Кому можно, а кому не стоит?

Фейс-йога не требует особой подготовки – нужно лишь зеркало, очищенное лицо и чистые руки. Но некоторые меры предосторожности все-таки существуют:

• Лучше отложить занятия, если вы чувствуете себя неважно, у вас температура, классическая простуда или “простуда” на губах.

• Не стоит заниматься и тем, чья кожа переживает нелегкий период в виде обострения акне, экземы или дерматита. Есть риск разозлить кожу еще больше, поэтому лучше отложить упражнения на потом.

Важно: если вы загорелись идеей заниматься фейс-йогой, не переусердствуйте. Делайте упражнения в комфортном для себя темпе, не перетруждая себя и кожу. Несоблюдение техники может привести к совершенно противоположным результатам.

С чего начать?

Начинаем мягко и без спешки. Актриса и основательница проекта Koko Face Yoga («Йога для лица с Коко») Коко Хаяши уверена, что систематический подход к упражнениям для лица показывает удивительные результаты уже через 30 дней. Немного желания, сноровки — и лицо в тонусе! А начать она предлагает с самых простых, но от этого не менее эффективных упражнений:

1.  

Для подтяжки лица и зоны вокруг глаз, а также от утренних отеков

Вытяните указательный и средний пальцы на обеих руках, образуя символ «V». Затем слегка надавите подушечками средних пальцев на внутренние уголки бровей, а подушечками указательных – на внешние. Смотрим наверх и поднимаем нижние веки, закатив глаза. Расслабляемся и повторяем еще пять раз. Затем поочередно подминаем то одним глазом, то вторым, положение пальцем не меняем.

2.  

Укрепление мышц всего лица и возвращение упругости

Кончиками указательных пальцев надавите на ноздри с обеих сторон, а затем попеременно на одну и другую. Напрягаем ноздри, как бы раздвигая их в стороны и препятствуя давлению пальцев. После этого убираем пальцы, ждем несколько секунд и повторяем упражнение вновь.

3.  

Устраняем носогубные складки

Раскрытые ладони располагаем на лбу и висках, сжимая пальцы. Чуть надавив, ведем ладони вверх, как бы подтягивая кожу лица. Повторяем несколько раз. Затем убираем руки с лица, вытягиваем вниз подбородок и открываем рот, образуя губами букву «О». Рот должен быть открытым в таком положении максимально долго (столько, сколько сможете продержаться). Расслабляемся и вновь повторяем упражнение.

4.  

Укрепляем и подтягиваем мышцы в Y-зоне (линия от скул до подбородка, подбородок и шея)

Располагаем корпус как можно ровнее, вытягивая при этом шею вверх. В этот момент вытяните губы трубочкой. Держим положение столько, сколько можете. Затем вытягиваем поочередно “трубочку” то влево, то вправо, двигая челюстями. Возвращаемся в исходное положение и повторяем.

Фото упражнений — с сайта Koko Face Yoga

Важно: результат после упражнений обязательно нужно закрепить! Лучше всех с этим справятся лифтинг-тейпы Teana – это эластичные патчи, которые фиксируются на мимически подвижных зонах лица и воздействуют на его подкожно-жировую клетчатку, связки и мышцы. С ними лицо расслабляется, “запоминает” нужное состояние и остается в нем даже после всех процедур.

Йога для лица благодаря стимуляции обмена веществ и улучшению микроциркуляции, а также поддержании в нужном тонусе лицевых мышц делает кожу подтянутой и позволяет ей лучше откликаться на косметический уход.

Помните, правильная активность полезна не только для тела, но и для лица.

Фейс-йога для молодости лица и против второго подбородка: домашние упражнения с видеоинструкцией

Ты наверняка знаешь о пользе йоги для тела, а известно ли тебе, что существует фейс-йога? Простые упражнения помогут сделать лицо свежим, сохранить молодость и вдобавок убрать лишние подбородки. Наш эксперт подготовила для тебя видеоинструкцию!

Теги:

Йога

Как продлить молодость

лицо

гимнастика для лица

Гимнастика для шеи

Поникшее лицо — наша общая проблема. Мы проводим много времени, опустив голову и глядя в экран, вместо того, чтобы с интересом смотреть вперед в поисках новых возможностей. 

Конечно, такая поза вовсе не помогает сохранить молодость лица и свежесть кожи: появляются зажимы в шее, кожа обвисает, задача гравитации упрощается.

 

Предлагаем тебе попробовать фейс-йогу: это комплекс несложных упражнений для лица, первый эффект от которых ты увидишь довольно быстро. А если делать их регулярно, пользуясь видеорекомендациями нашего эксперта, лицо разгладится, шея и плечи расслабятся, ты будешь чувствовать себя лучше и выглядеть соответствующе. 

Эксперт: Александра Афанасьева, йога-тренер, основатель онлайн-клуба flexi yoga. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть только один шанс не стареть и сохранять ресурс — нужно двигаться! И лица эта рекомендация тоже касается. 

Главные правила: 

1. Следите за осанкой, чем больше мы смотрим вниз, тем больше  помогаем гравитации. Особенно важно это для щек, век и шеи! Ловите себя на том, как держите телефон и под каким углом смотрите фильмы на ноутбуке.

2.. Питание — ключевой момент в эстетике лица. С возрастом кожа более остро реагирует на продукты, которые задерживают воду — соль, углеводы, цельное молоко и некоторые молочные продукты. Шея, руки и живот склонны к провисанию кожи. 
4. Ключевой момент — то, как мы относимся к жизни, может отражаться на нашем лице. Если у вас есть видимые изменения в осанке, положении плеч и шеи — важно поработать со своими отношениями к людям и действительности. Перестаньте критиковать других, принимайте любую точку зрения и, главное, начните сами мыслить шире, дайте себе свободу в поступках. 

Итак, с теорией закончили, приступим к практике. 

Фейс йога против второго подбородка

В face yoga есть очень много эффективных упражнений для подтяжки нижней части лица. Чтобы убрать уже существующий второй подбородок (или не допустить его появления) выполняйте эти три упражнения. 

yandex

Нажми и смотри

1. Улыбка Джима Керри

Вытяните немного вперед подбородок, направьте его чуть вверх, улыбнитесь уголками губ четко по горизонтали, а губы прижмите к зубам. Улыбнитесь так, чтобы оголились десны, зубы оставляйте сомкнутыми, держите до 30 секунд

2. «Поцелуй в небо»

Очень легкое упражнение, которое моментально улучшает настроение! Поднимите подбородок вверх, немного запрокиньте голову, не пережимая артерии, сильно тяните губы вверх, издавая звук поцелуя) повторяйте 100 раз.

3. Ложка

Для 3 упражнения, возьмите ложку, положите кончик между губ, удерживайте без зубов, а только силой круговой мышцы рта. Тяните уголки губ вверх, повторяйте 15 раз в 3 подхода. 

Асаны для правильной осанки и здоровой шеи

Улучшить эффект упражнений фейс йоги помогут асаны. Эксперт рекомендует делать их последовательно каждое утро, в течение 1-2 минут. 

Поза щенка

Укрепляет мышцы шеи, раскрывает грудной отдел, работает с мышцами платизмы  (широчайшей мышцы шеи спереди). Чтобы встать в эту асану, с четверенек протягивай руки вперед, опуская грудь к земле. Бедра и ягодицы при этом тяни вверх, как бы удлиняя позвоночник. Упор на колени. 

Поза верблюда

Считается в кундалини йоге асаной красоты и сияния кожи лица.
Сделай прогиб назад, к пяткам, максимально раскрывая грудную клетку. Дыши глубоко 4-5 циклов. Эта практика улучшает отток лимфы и снабжает кровеносные сосуды и капилляры лица новой кровью. 

Поза саранчи

Не только повышает тонус ягодиц, но и работает со всем позвоночником! Ляг на живот, прижми лобок к коврику, напряги ягодицы, заведи руки в замок назад и отрывай грудную клетку от пола. Удерживай асану 4-6 циклов. 

Фото Elina Fairytale: Pexels, соцсети

Коко Йога для лица | Упражнение для лица

Хотите молодую кожу? Попробуйте приложение Koko Hayashi Face Yoga для упражнений для лица. Естественное решение для того, чтобы выглядеть моложе и иметь лучшую кожу. Попробуй сейчас!

По состоянию на март 2023 года приложения недоступны.

Следите за обновлениями!

Естественный способ выглядеть моложе и иметь лучшую кожу.

Все, что требуется, это 3 минуты в день, используя нашу научно обоснованную технологию искусственного интеллекта.

Прошлые занятия в

---

Это действительно работает

---

Угадай что? Коко весит одинаково на обеих картинках!

Реальные результаты от нашего основателя, Коко:
Когда мне было 27 лет, у меня была серьезная неудачная пластическая операция. Я был так недоволен результатами и пожалел, что сначала не попробовал естественное решение, такое как Face Yoga, прежде чем лечь под нож. Я хотел помочь другим избежать моей ошибки, поэтому я получил сертификат преподавателя фейс-йоги в Японии. Я преподаю эту альтернативу естественной пластической хирургии в США с 2018 года и очень горжусь
результаты моей клиентки!

Функции

---

Safe & Natural

Подтяжка лица не требуется! Фейс-йога — это эффективная естественная, нетоксичная и безболезненная альтернатива ботоксу, филлерам для лица и пластической хирургии.

Всего 3 минуты в день

Наши упражнения для лица выполняются быстро и легко. Выполняйте их где угодно, в Uber, на своем рабочем месте или где угодно.

Мы работаем с двумя типами мышц

Упражнения для лица пробуждают спящие мышцы, подтягивают и делают кожу упругой, и расслабляют перегруженные мышцы, уменьшают морщины.

Наша новейшая функция анализа симметрии* позволяет БЕСПЛАТНО проверить, насколько симметрично ваше лицо.

*в настоящее время доступно только на устройствах Apple.

Экономьте деньги! Пропустите хирургию и инъекции!

Знаете ли вы? Средняя подтяжка лица стоит 8000 долларов! Наше приложение бесплатное! (Функции ИИ требуют обновления.)

Взгляд на «Семейство Кардашьян»

Коко Хаяши, основательнице приложения Face Yoga,
Ким Кардашьян 9 лет0007  личный инструктор по Face Yoga, но вы можете получить ее методы бесплатно  в приложении Face Yoga.

Мы используем передовую технологию искусственного интеллекта

В приложении Face Yoga используется технология искусственного интеллекта, которая помогает вам выполнять упражнения, обеспечивая правильное их выполнение для достижения наилучших результатов. Неправильно выполненные упражнения могут повредить кожу!

Доказано, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ

В 2018 году Северо-Западный университет изучил Face Yoga и доказал, что она работает! Ежедневное выполнение этих упражнений в течение всего нескольких месяцев оказывает заметное влияние и позволяет вам выглядеть на 90 006 лет моложе.

«Я чувствую, что мои веки приподнялись, щеки стали полнее, а носогубные складки стали менее выраженными.»

@caroline_img

Йога для лица: 7 упражнений и преимущества

Факт проверен

Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена для медицинских консультаций.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Джиллиан Леви, CHHC

15 июля 2022 г.

(161)

Существует множество различных стилей йоги на выбор, но вот новый тип, о котором вы, возможно, никогда не слышали: йога для лица.

Помимо потенциального омолаживающего эффекта, йога для лица может помочь вам расслабиться и снять напряжение, например, в мышцах вокруг висков и между глазами. (Этот тип напряжения может способствовать таким проблемам, как напряжение глаз и головные боли напряжения.)

И это еще не все.

Что такое йога для лица?

«Йога для лица» описывает упражнения для лица, которые выполняются для тонуса и растяжки мышц лица, обычно в попытке бороться с признаками старения.

Упражнения для лица на самом деле имеют долгую историю использования при лечении определенных состояний здоровья, влияющих на мышечный контроль, включая инсульты и паралич Белла. Таким образом, кажется логичным, что одни и те же упражнения помогут замедлить старение кожи, поскольку исследования показывают, что возрастные проблемы, такие как дряблость (ухудшение тканей лица), частично связаны с потерей мышечной массы.

Хотя пока нет достаточных доказательств того, что метод йоги для лица надежно работает так же, как и другие вмешательства, такие как кремы и ботокс, сторонники этой практики утверждают, что ее преимущества могут включать:

• Разглаживание морщин и тонких линий
• Подтяжка кожи вокруг глаз и предотвращение мешков/провисания под глазами
• Тонизирование и увеличение объема щек
• Подтяжка кожи вокруг шеи и подбородка
• Уменьшение напряжения, боли и напряжения в перегруженных мышцах (аналогично тому, как регулярная йога приносит пользу людям с мышечным напряжением и способствует общему расслаблению)

Как это работает

Вы можете думать о йоге для лица как о щадящей форме «силовой тренировки» мышц лица и шеи. Чем больше вы повторяете определенные упражнения йоги для лица, направленные на разные части вашего лица, тем больше вы можете заметить, что мышцы и кожа начинают слегка меняться к лучшему.

Основываясь на том, что мы знаем об упражнениях для лица в целом, метод йоги для лица работает следующим образом:

• Стимулирует лицевые мышцы, способствуя повышению их тонуса и «натянутости». Это может объяснить, почему это может помочь некоторым людям уменьшить признаки старения, такие как дряблость.
• Увеличивает приток/циркуляцию крови к коже, что может быть полезно для очистки кожи.
• Снижает напряжение и напряжение в мышцах лица, вызванное повторяющимися выражениями лица в течение дня, такими как косоглазие. Методы массажа и акупрессуры также включены в метод йоги для лица, помогая расслабить ключевые точки на лице, которые имеют тенденцию становиться напряженными.

Сколько стоит йога для лица? Вероятно, трудно найти инструкторов, которые специализируются на йоге для лица или на регулярных занятиях в студиях йоги/фитнеса в вашем районе, а это значит, что онлайн-практика, вероятно, будет лучшим выбором.

Если у вас есть возможность посетить урок/семинар по йоге для лица, рассчитывайте заплатить от 50 до 200 долларов, в зависимости от места и продолжительности.

Просмотр видеороликов на YouTube в Интернете и чтение книг/статей — это простые и недорогие способы научиться выполнять лицевые упражнения, особенно если сравнить их стоимость с ботоксом, профессиональным массажем и уходом за лицом и недорогими антивозрастными кремами.

Упражнения йоги для лица

В отличие от некоторых видов йоги, таких как бикрам или аштанга, не существует одной стандартной последовательности йоги для лица, которой нужно следовать. Скорее, есть множество различных упражнений, которые вы можете попробовать в произвольном порядке, чтобы увидеть, принесут ли они вам какую-либо пользу или облегчение.

В одном исследовании выполнялись 32 различных упражнения для лица, каждое примерно в течение минуты. Примеры различных упражнений включали те, которые нацелены на нижнюю и верхнюю часть щеки, пространство вокруг глаз, линию подбородка, шею и среднюю часть лба.

Учения назывались такими именами, как:

• Подъемник щеки
• Подъемник для бровей
• Скульптура счастливых щечек
• Зачерпывание: укрепление челюсти и шеи
• Разработчик храма
• Подтяжка верхнего века

Ниже приведены варианты некоторых популярных упражнений йоги для лица, которые вы можете выполнять дома:

[*Примечание: старайтесь не морщить лицо слишком сильно и не щуриться при выполнении этих упражнений, это может привести к обратным результатам. Вместо этого сосредоточьтесь на подъеме и расширении.]

1. Откровение

Пальцами сформируйте «бинокулярную» форму вокруг бровей, щек и лица. Поднимите брови, не слишком морщась на лбу, затем прищурьтесь и снова поднимите их. Стремитесь повторить около 50 раз.

2. Подъемник для лба

Переплетите пальцы на лбу и слегка надавите, пытаясь приподнять лоб. Повторите 50 раз и/или удерживайте до одной минуты.

Еще один способ сделать это — положить обе ладони на виски, толкнуть ладони вверх и назад, чтобы приподнять боковые стороны лица, затем удерживать в течение пяти секунд и продолжать повторять.

3. Подъемник для щек

Широко откройте рот, держите зубы прижатыми к губам и поднимите щеки. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в обычное положение. Стремитесь повторить 50 раз. (Постарайтесь не щуриться при подъеме.)

4. Растяжка шеи и челюсти

Слегка наклоните лицо вверх, затем поднимите подбородок вверх и вперед под углом 45 градусов к одному плечу и задержитесь в этом положении на три секунды. Вернитесь в центр, затем повторите в другую сторону. Повторите по 20 раз на каждую сторону или старайтесь повторять в течение одной или нескольких минут подряд.

Еще один хороший способ растянуть и укрепить шею и челюсть (только если у вас нет проблем с шеей) — полностью запрокинуть голову назад и удерживать, повторяя до минуты.

5. Сморщенные губы

Сожмите губы, слегка расслабьте их и повторите. Повторяйте в течение одной или нескольких минут.

6. Смайлер

Улыбнитесь 50 раз, не морщась, затем удерживайте мягкую улыбку в течение 50 секунд подряд.

7. Массаж + Шавасана лица

Очистите руки и лицо мягким очищающим средством, затем помассируйте все лицо (для облегчения процедуры можно использовать кокосовое масло). Аккуратно надавите кончиками пальцев на лицевые мышцы, чтобы снять напряжение. Обязательно обратите внимание на свой «третий глаз» (пространство между бровями), массируя в течение 30 минут и вращая вокруг глаз. (Возможно, вы также захотите использовать повязки вокруг лба и вокруг глаз.)

В завершение накройте лицо теплым полотенцем, когда вы ляжете и расслабитесь.

Работает ли йога для лица?

Хотя необходимы более формальные исследования этого метода, есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что эти упражнения при последовательном выполнении могут привести к изменениям лицевых мышц и, возможно, кожи.

Одно из самых надежных исследований, посвященных воздействию йоги для лица на сегодняшний день, было проведено исследователями из Northwestern Medicine и опубликовано в JAMA Дерматология . Исследование показало, что, когда взрослые женщины последовательно занимались йогой для лица по 30 минут в день в течение 20 недель (от четырех до пяти месяцев), у большинства из них действительно наблюдались изменения в лицевых мышцах и коже, в том числе заметно более полные и упругие щеки и более плотная кожа.

Исследователи, участвовавшие в исследовании, оценили фотографии участников, используя стандартизированную шкалу старения лица. Они оценили 19 черт лица участников в начале исследования, а затем снова на восьмой и на 20-й неделе.0003

Оценщики обнаружили, что полнота верхней и нижней части щек увеличилась наиболее значительно, и в целом участники помолодели примерно на три года после завершения 20-недельной программы йоги для лица.

Через сколько времени начинает работать йога для лица?

Возможно, вам придется практиковаться в течение как минимум нескольких недель, а в большинстве случаев больше шести, чтобы увидеть какие-либо результаты. Большинство экспертов по йоге для лица рекомендуют в идеале практиковать до шести дней в неделю по 30 минут в день, чтобы практика действительно окупилась.

Если выполнение упражнений для лица не совсем ваше, но вас заинтриговала идея уделять больше внимания связи между вашим лицом и общим состоянием здоровья, подумайте о том, чтобы узнать больше о картировании лица.

Эта древняя практика, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину и аюрведу, может помочь вам научиться лечить основные проблемы со здоровьем, которые вызывают симптомы на определенных участках лица. Картирование лица используется некоторыми людьми для лечения таких проблем, как покраснение, сыпь из-за пищевой аллергии, линии, отечность и морщины, а также для улучшения общего настроения и энергии.

Риски и побочные эффекты

Действительно ли йога для лица вызывает морщин? Чтобы избежать ухудшения линий и морщин, упражнения йоги для лица следует выполнять, не морщась и не щурясь слишком сильно.

Идея состоит в том, чтобы растянуть и укрепить мышцы без образования складок на коже.

Фейс-йога, как правило, очень безопасна, если вы поначалу относитесь к ней легко и не слишком сильно дергаете за шею или слишком сильно надавливаете. На основании своего исследования Северо-Западный университет пришел к выводу, что йога для лица предлагает людям «недорогой, нетоксичный способ выглядеть моложе или дополнить другие косметические или омолаживающие процедуры, которые они могут искать».

Даже если вы не получаете омолаживающего эффекта, на который надеялись, если йога для лица помогает вам чувствовать себя спокойнее (в конце концов, мы знаем, что йога может изменить ваш мозг!) и, возможно, уменьшает напряжение глаз или головные боли, считайте это победой. .

В целом, несмотря на то, что йога для лица потенциально может помочь вам почувствовать себя менее напряженным и выглядеть более свежим, вы все же не хотите отказываться от других способов ухода за кожей, таких как защита от солнца, здоровое питание, достаточный сон. и пить много воды.

Последние мысли

• Фейс-йога включает в себя выполнение упражнений, нацеленных на мышцы лица и шеи, которые помогают улучшить внешний вид, тонизировать и сделать лицо стройнее, а также способствуют расслаблению переутомленных мышц.
• Хотя исследования в целом отсутствуют, преимущества упражнений йоги для лица могут включать в себя наполнение щек, уменьшение провисания кожи, уменьшение морщин и помощь в лечении напряжения глаз и головных болей.
• Возможно, вам придется практиковаться в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы увидеть какие-либо результаты. Большинство экспертов по йоге для лица рекомендуют в идеале практиковать до шести дней в неделю по 30 минут в день, чтобы практика действительно окупилась.