Фейс йога: Фейс-йога для новичков / Бьюти-индустрия Teana Labs

Фейс-йога для новичков / Бьюти-индустрия Teana Labs

Приблизительное время на прочтение 5 минут

Как и весь организм, кожа может уставать и перенапрягаться. Всему виной лицевые мышцы, или, как их еще называют, мимические – они обеспечивают эмоциональную связь с окружающим миром. На тренировку и расслабление они реагируют не хуже, чем мышцы во всем теле. К чему привело это открытие, и как бьюти-эксперты применили его в своей работе?

Йога не только для тела

Фейс-йога или йога для лица – это комплекс упражнений для лица, схожий по характеру с привычной йогой, которая работает с телом.

Йога – это попеременное напряжение и расслабление мышц. Такой подход воздействует на глубокие мышцы, также влияя и на работу внутренних органов. Результат регулярных занятий йогой – восстановление после травм и исправление асимметрии, умение вовремя расслабляться или активизироваться, а также возвращение телу энергии.

Идея применить технику йоги для лица пришла в голову очаровательной Фумико Такацу – после травмы упражнения помогли вернуть ей прежнюю форму и симметричность лица. Явным бонусом стала гладкая кожа без прежних морщин. Логика выстроилась сама собой: если йога восстанавливает организм даже после тяжелых травм, то и эстетического эффекта с ней можно добиться. Так и появилась практика фейс-йоги, которая становится все более популярной.

Насколько эффективна фейс-йога?

Лицо и шея имеют множество мелких, переплетенных друг с другом мышц. Двигается одна мышца, за ней сразу же тянется другая. А теперь представьте, что на все эти мышцы влияют и остальные мышцы во всем теле. Прямое доказательство тому – люди, которые занимаются йогой практически всю жизнь. Сколько бы им ни было лет, никогда не угадаешь их реальный возраст, потому что йога воздействует абсолютно на все мышцы на глубоком уровне.

Какие проблемы фейс-йога решает уже через месяц регулярных упражнений?

1. Улучшение кровообращения – мы воздействуем на кожу физически, из-за чего обменные процессы активизируются.
2. Стимуляция синтеза коллагена и эластина – белков молодости, которые просыпаются от здорового кровотока и дыхания кожи.
3. Улучшенный лимфодренаж – мягкие упражнения разгоняют лимфу. Токсины выводятся быстрее, и отеки больше не беспокоят.
4. Подтягивается каркас лица – кроме разглаживания морщин, поднимается и сам овал лица. Контуры становятся четче, взгляд более открытым, исчезают со временем даже провисания. Мышцы и связки «ставят» кожу на место.

Кому можно, а кому не стоит?

Фейс-йога не требует особой подготовки – нужно лишь зеркало, очищенное лицо и чистые руки. Но некоторые меры предосторожности все-таки существуют:

• Лучше отложить занятия, если вы чувствуете себя неважно, у вас температура, классическая простуда или “простуда” на губах.

• Не стоит заниматься и тем, чья кожа переживает нелегкий период в виде обострения акне, экземы или дерматита. Есть риск разозлить кожу еще больше, поэтому лучше отложить упражнения на потом.

Важно: если вы загорелись идеей заниматься фейс-йогой, не переусердствуйте. Делайте упражнения в комфортном для себя темпе, не перетруждая себя и кожу. Несоблюдение техники может привести к совершенно противоположным результатам.

С чего начать?

Начинаем мягко и без спешки. Актриса и основательница проекта Koko Face Yoga («Йога для лица с Коко») Коко Хаяши уверена, что систематический подход к упражнениям для лица показывает удивительные результаты уже через 30 дней. Немного желания, сноровки — и лицо в тонусе! А начать она предлагает с самых простых, но от этого не менее эффективных упражнений:

1.  

Для подтяжки лица и зоны вокруг глаз, а также от утренних отеков

Вытяните указательный и средний пальцы на обеих руках, образуя символ «V». Затем слегка надавите подушечками средних пальцев на внутренние уголки бровей, а подушечками указательных – на внешние. Смотрим наверх и поднимаем нижние веки, закатив глаза. Расслабляемся и повторяем еще пять раз. Затем поочередно подминаем то одним глазом, то вторым, положение пальцем не меняем.

2.  

Укрепление мышц всего лица и возвращение упругости

Кончиками указательных пальцев надавите на ноздри с обеих сторон, а затем попеременно на одну и другую. Напрягаем ноздри, как бы раздвигая их в стороны и препятствуя давлению пальцев. После этого убираем пальцы, ждем несколько секунд и повторяем упражнение вновь.

3.  

Устраняем носогубные складки

Раскрытые ладони располагаем на лбу и висках, сжимая пальцы. Чуть надавив, ведем ладони вверх, как бы подтягивая кожу лица. Повторяем несколько раз. Затем убираем руки с лица, вытягиваем вниз подбородок и открываем рот, образуя губами букву «О». Рот должен быть открытым в таком положении максимально долго (столько, сколько сможете продержаться). Расслабляемся и вновь повторяем упражнение.

4.  

Укрепляем и подтягиваем мышцы в Y-зоне (линия от скул до подбородка, подбородок и шея)

Располагаем корпус как можно ровнее, вытягивая при этом шею вверх. В этот момент вытяните губы трубочкой. Держим положение столько, сколько можете. Затем вытягиваем поочередно “трубочку” то влево, то вправо, двигая челюстями. Возвращаемся в исходное положение и повторяем.

Фото упражнений — с сайта Koko Face Yoga

Важно: результат после упражнений обязательно нужно закрепить! Лучше всех с этим справятся лифтинг-тейпы Teana – это эластичные патчи, которые фиксируются на мимически подвижных зонах лица и воздействуют на его подкожно-жировую клетчатку, связки и мышцы. С ними лицо расслабляется, “запоминает” нужное состояние и остается в нем даже после всех процедур.

Йога для лица благодаря стимуляции обмена веществ и улучшению микроциркуляции, а также поддержании в нужном тонусе лицевых мышц делает кожу подтянутой и позволяет ей лучше откликаться на косметический уход.

Помните, правильная активность полезна не только для тела, но и для лица.

Как избавиться от морщин? Фейс-йога и популярные упражнения на PEOPLETALK

Оказывается, от морщин на лице и прочих возрастных изменений можно легко избавиться и без косметолога! Вместо филлеров и инъекций попробуй фейс-йогу. Что это такое и какие упражнения стоит взять на заметку каждому?

Анна Дерюгина, специалист по face-yoga, создательница портала MYSUPERFACE 

---

Фейс-йога – относительно новое бьюти-направление борьбы с возрастными изменениями лица. Она позволяет надолго сохранить тонус и упругость кожи за счет активной тренировки лицевых мышц. 

Делать фейс-йогу в идеале нужно ежедневно и лучше вечером, перед сном, когда уже сняла макияж, очистила кожу и в приятном расслабленном состоянии. Что касается времени, то выдели на это минут 10–20 – этого вполне будет достаточно для получения нужного эффекта. Кстати, результат увидишь уже через пару недель: разгладятся мелкие морщины появится здоровый румянец и лицо будет выглядеть моложе.

---

​Фейс-йога или фейсбилдинг: отличия

Фейс-йога – деликатные упражнения, которые направленны на мягкую и равномерную проработку мышц лица, их расслабление, повышение пластичности. Главная цель – релакс, омоложение.

В то время как фейсбилдинг – это своего рода силовая прокачка некоторых мышц лица, чтобы получить новые формы, скажем красивые скулы или точеный подбородок. И тут, как и с телом, важно не перекачать, иначе есть риск получить грубоватое лицо.

---

Топ асан в фейс-йоге против морщин

Упражнение 1: Разглаживаем морщины на лбу

Помнишь, в детстве делали так называемый пистолетик? Так вот, это одно из самых эффективных упражнений против морщин. 

«Большой и указательный пальцы любой руки необходимо максимально отвести друг от друга, получив при этом вытянутый указательный палец. После приставь руку ко лбу так, чтобы указательный палец лег над бровями и был прижат ко лбу. Локоть руки при этом держим на весу или ставим на столешницу, – комментирует Анна Дерюгина, специалист по face-yoga, создательница портала My Super Face.  – С легким нажимом медленно ведем пистолетик к волосистой части головы, стараясь при этом максимально разгладить горизонтальные морщины лба – от бровей к началу роста волос».

Повторяй упражнение 4–5 раз.

---

Упражнение 2: Избавляемся от нависающего века

«Создай пальцами форму очков и плотно прижми их к области вокруг глаз. Распахни и прищурь глаза. Ты почувствуешь, как мышцы сдвигаются в центр, – не дай им сделать это», – рекомендует Анна Дерюгина.

Повторяй упражнение 20−25 раз, задерживайся в конце в статике на 10 секунд.

---

Упражнение 3: Поднимаем скулы

«Натягиваем верхнюю губу на верхние зубы. Нижняя также подвернется по инерции. Далее начни улыбаться уголками губ, сохраняя при этом губы плотно натянутыми на зубы. Верхнюю губу можно придерживать двумя пальцами, если возникают морщинки вокруг губ», – советует Анна Дерюгина.

Повторяй упражнение 30 раз.

---

Упражнение 4: Избавляемся от второго подбородка

«В​ этом упражнении нужно поместить два кулака под подбородок, слегка запрокинув голову назад, а затем начать медленно опускать ее, одновременно надавливая на​ нижнюю челюсть руками, преодолевая сопротивление, – акцентирует внимание Анна Дерюгина.  – Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигнешь наибольшего напряжения, задержись на​ 3​ секунды, затем на​ 3​ секунды расслабься. 

Повторяй упражнение 5–7​ раз.

---

Упражнение 5: «Поцелуй небо»​

Это упражнение поможет снять напряжение с передней поверхности шеи – ведь мы так часто смотрим в телефон и опускаем голову.

Руку необходимо положить у основания шеи на ключицу. Затем начни запрокидывать голову назад так, будто смотришь в​ небо. Вверху сожми губы в​ трубочку и вытяни их, будто собираешься поцеловать небо. Задержись в​ этом положении на​ 5−10 секунд.

Повторяй упражнение 5–8 раз.

Может ли йога для лица улучшить вашу внешность?

В постоянном стремлении стареть изящно и излучать чувство внутреннего спокойствия многие люди ищут естественные, доступные варианты, которые помогут им выглядеть и чувствовать себя лучше.

Йога для лица включает в себя массаж и упражнения, стимулирующие мышцы, кожу и лимфатическую систему. Эта техника предназначена для смягчения и расслабления мышц лица, чтобы снять напряжение, стресс и беспокойство. Это также может помочь вам перестать делать выражения лица, связанные с этими чувствами.

Некоторые исследования показали, что упражнения, подобные йоге для лица, могут улучшить внешний вид вашего лица.

Йога для лица — это естественный альтернативный вариант, который может дать устойчивые результаты. Техника использует различные массажи и упражнения для лица, шеи и плеч.

Исследования показали, что йога для лица может быть эффективной для улучшения структурного внешнего вида вашего лица за счет укрепления мышц щек и лица. Практикующие также сообщают о более молодом внешнем виде.

Даниэль Коллинз, основательница йоги для лица Даниэль Коллинз, объясняет, что сбалансированная процедура йоги для лица включает в себя упражнения, а также массаж, методы релаксации и акупрессуры.

Она также рекомендует обратить внимание на общее самочувствие.

«Важно хорошо спать, снимать стресс и правильно питаться. Целостное здоровье и уход за собой являются ключом к сияющей коже, поскольку забота о себе внутри отразится на вашем внешнем сиянии», — говорит она.

Вы можете создать процедуру, направленную на определенную область лица, вызывающую беспокойство, например морщины на лбу, морщины на лбу или гусиные лапки. Или вы можете сосредоточиться на проблемах, связанных с такими проблемами, как стресс, беспокойство или сон.

Коллинз говорит, что последовательная практика йоги для лица поможет вам добиться положительных долгосрочных изменений.

Наличие онлайн-уроков делает йогу для лица доступной для многих людей. Вы можете изучить технику у инструктора во время индивидуальных занятий, семинаров или курсов.

Польза йоги для лица может быть не только поверхностной. Рекламируемый как естественная подтяжка лица, которая также улучшает ваше общее самочувствие, практикующие говорят, что его преимущества огромны. Количество исследований, подтверждающих эти преимущества, растет.

Коллинз объясняет, что йога для лица способствует здоровой, сияющей коже.

Она говорит: «Йога для лица помогает поднять и укрепить мышцы под кожей, что разглаживает линии и морщины. Массаж помогает улучшить кровообращение, улучшить лимфодренаж и снять напряжение. Методы акупрессуры улучшают кровообращение и снимают стресс, что может помочь предотвратить головные боли, освободить носовые пазухи и улучшить качество сна».

Коллинз также говорит, что упражнения йоги для лица могут расслабить сверхактивные мышцы, одновременно укрепляя более слабые мышцы, что помогает предотвратить дряблость и мимические морщины.

В небольшом исследовании 2018 года изучалась эффективность 32 упражнений для лица в уменьшении признаков старения у женщин среднего возраста.

Первые 8 недель участники ежедневно выполняли 30-минутные упражнения для лица. В течение следующих 12 недель сеансы проводились через день.

Большинство женщин отметили улучшение полноты лица и были очень довольны видимыми результатами. Они сообщили о значительном улучшении 18 из 20 черт лица. Для расширения этих выводов необходимы дальнейшие углубленные исследования.

В другом небольшом исследовании 2018 года изучалась польза упражнений для лица в улучшении психического здоровья пожилых людей. Участники выполняли 30-минутные сеансы упражнений для лица два раза в неделю в течение 12 недель, которые включали йогическое дыхание, а также ритмичные движения лица, растяжку мышц и лицевую йогу. Результаты показали положительные улучшения, связанные с психическим здоровьем, выражением лица и силой мышц языка.

Тем не менее, обзор литературы 2014 года включал девять исследований о пользе йоги для лица и других лицевых упражнений для омоложения лица. Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, а результаты всех девяти исследований неубедительны. Они обнаружили, что результаты были субъективными, поскольку исследования были небольшими, и все они полагались на авторов и участников исследования, чтобы определить успех вмешательств.

В некоторых неподтвержденных сообщениях говорится, что йога для лица и массаж могут быть эффективными для улучшения внешнего вида лица, предполагая, что они также улучшают внимательность и осознанность.

По мере того, как практикующие врачи учатся укреплять или расслаблять определенные мышцы, они могут улучшить осанку, уменьшить головные боли и реже скрежетать зубами. Другие говорят, что им легче расслабиться и заснуть ночью.

В дополнение к сообщениям об уменьшении появления тонких линий и морщин, йога для лица может способствовать усилению лимфатического дренажа, что приводит к уменьшению отечности и улучшению кровообращения. Практики йоги для лица также сообщают, что она может помочь:

• контролировать мышцы лица
• способствовать правильному дыханию через нос
• укреплять декольте
• перепрограммировать мышечную память
• улучшать симптомы заболеваний височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
• делать ваше лицо более симметричным
• повысить уверенность в себе
• привести в тонус мышцы лица
• исправить дряблость
• вызвать положительные эмоции
• сделать лицо менее округлым

Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.

Отмечая преимущества асан йоги, традиционных способов сидения во время йоги, Коллинз объясняет: «Передние складки приносят к коже свежую кровь и кислород, что способствует здоровому сиянию. Прогибы назад тонизируют и укрепляют передние мышцы шеи, а скручивания укрепляют боковые стороны лица и снимают напряжение с шеи».

Более медленные виды йоги, которые включают в себя удержание поз в течение длительного времени, могут дать вам больше возможностей донести это осознание до лицевых мышц. Сюда входят хатха, инь или восстановительная йога. Вы также можете работать над расслаблением мышц лица во время медитации, пранаямы или практики йога-нидры.

Работайте над осознанием своего лица во время традиционных асан йоги. Понаблюдайте, держитесь ли вы за какое-либо напряжение или мимику. Обратите внимание, не концентрируетесь ли вы на расслаблении лица настолько сильно, что в конечном итоге нахмуриваете брови или поднимаете брови.

Некоторые учителя изображают улыбку Будды или улыбку Моны Лизы, чтобы обозначить расслабленное лицо со слегка приподнятыми уголками рта.

В зависимости от ваших проблем и целей, Коллинз говорит, что вы можете использовать йогу для лица, чтобы воздействовать на любую область вашего лица. Напряжение имеет тенденцию накапливаться во лбу, бровях и челюсти. Если у вас есть напряжение в какой-либо из этих областей, постройте свою рутину вокруг этих мест. Морщины распространены вокруг лба, глаз и рта.

Чтобы уменьшить появление морщин в определенных областях, выберите массаж и упражнения, направленные на эти места. Или вы можете выбрать упражнения, предназначенные для облегчения определенных проблем, таких как головная боль, бессонница или инфекция носовых пазух.

В каждом упражнении работайте так, как вам удобно. Вы можете чувствовать тепло или тепло, но вы не должны испытывать боли или дискомфорта.

Всегда начинайте с чистых рук и чистого лица. Используйте масло, сыворотку или очищающий бальзам, чтобы ваши пальцы могли легко скользить по коже, не оставляя ее слишком скользкой. Втирание масел или сывороток в кожу может помочь продукту проникнуть в кожу для более глубокого впитывания.

1. Снятие напряжения

Стимуляция этой акупрессурной точки помогает снизить нагрузку на глаза. Вы можете использовать его, чтобы успокоиться в течение дня или перед сном.

1. Нажмите на внутренний уголок глаза на 30 секунд.
2. Затем плавно кружите в одном направлении в течение 30 секунд.
3. Повторить в обратном направлении.

2. Круги вокруг глаз

Это упражнение повышает циркуляцию кислорода и снимает отечность. Используйте легкие, легкие прикосновения.

1. Поместите безымянные пальцы на внутреннюю часть бровей.
2. Аккуратно постучите пальцами по направлению к внешней стороне бровей.
3. Нажмите на виски на несколько секунд.
4. Продолжайте постукивать от скул к внутреннему уголку глаза.
5. Продолжайте в течение 30 секунд.

3. Средство для разглаживания бровей

Это упражнение расслабляет лобную мышцу — большую мышцу в передней части лба. Часто эта мышца чрезмерно используется, что может вызвать скованность, ригидность и выражение стресса.

1. Поместите кончики пальцев в центр лба лицом внутрь.
2. Аккуратно прижмите кончики пальцев ко лбу, двигая пальцами к вискам.
3. Отпустите пальцы.
4. Продолжайте в течение 30 секунд.

4. Массаж шеи

Это упражнение усиливает лимфодренаж и снимает напряжение в шее. Это помогает исправить провисание кожи вокруг челюсти и шеи.

1. Слегка наклоните голову назад.
2. Поместите пальцы на верхнюю часть шеи.
3. Слегка надавите, скользя пальцами вниз к ключице.
4. Нажмите на ключицу на несколько секунд, прежде чем отпустить пальцы.
5. Продолжайте в течение 30 секунд.

5. Устройство для разблокировки челюсти

Это упражнение задействует мышцы челюсти и шеи.

1. Сидя, сожмите левую руку в кулак и положите ее на внешнюю сторону челюсти большим пальцем вниз.
2. Поверните голову к кулаку, почувствовав растяжение на шее сбоку.
3. Не позволяйте руке двигаться.
4. Затем прижмите челюсть к руке на несколько секунд.
5. Аккуратно отпустите.
6. Повторить на противоположной стороне.

6. Дыхание льва

Это йогическое дыхательное упражнение, также известное как поза льва, снимает стресс и расслабляет мышцы лица.

1. Из положения сидя наклонитесь вперед, чтобы упереться руками в колени или пол.
2. Глубоко вдохните через нос.
3. Широко откройте рот, высуньте язык и потяните его к подбородку.
4. С усилием выдохните через основание языка, произнося звук «ха».
5. Расслабьтесь и дышите нормально.
6. Повторить до 7 раз.
7. Дышите глубоко в течение 1–3 минут.

7. Похлопывание по лицу

Постукивание способствует расслаблению и улучшению кровообращения.

1. Начните со лба и кончиками пальцев ритмично постукивайте по коже.
2. Продолжайте движение вдоль лица к челюсти.
3. Затем коснитесь передней части шеи и плеч.
4. Затем двигайтесь вверх по задней части шеи к голове.
5. Наконец, потрите ладони друг о друга, чтобы создать тепло.
6. Закройте лицо ладонями и сделайте несколько глубоких вдохов.

Йога для лица — прекрасная техника ухода за собой, которая может улучшить вашу внешность, смягчив, растянув и укрепив мышцы лица. Эта внешняя трансформация часто сопровождается чувством безмятежности и уверенности.

По словам Коллинз, йога для лица может помочь вам настроиться на то, что вам нужно, задействовав исцеляющую силу собственных рук.

Она говорит: «Я также рекомендую использовать позитивные аффирмации как часть йоги для лица, которая помогает нам чувствовать благодарность за свое лицо и кожу, культивируя любовь к себе. Занимаясь этой питательной практикой, вы чувствуете себя спокойнее и счастливее».

Каждый день посвящайте некоторое время йоге для лица, поскольку Коллинз указывает: «Регулярная ежедневная практика — это то, что дает наилучшие результаты». Уделение времени себе каждый день может быть нежным напоминанием о том, что нужно настроиться на свои потребности и то, как вы себя чувствуете.

Официальный сайт Face Yoga™ 2022

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как часто мне следует практиковать Face Yoga, прежде чем я увижу результаты?

Самая захватывающая особенность Фейс Йоги в том, что ваши результаты со временем улучшаются. В то время как некоторые люди могут увидеть результаты уже после ОДНОЙ практики, большинство людей увидят все более полезные результаты спустя 2 недели. Измерение изменений структуры вашего лица, губ и глаз происходит постепенно, но улучшается неделя за неделей. Если у вас на горизонте какое-то событие или вы просто хотите привлечь к себе внимание, запуск Face Yoga сегодня означает, что результаты уже не за горами.

Должен ли я практиковать каждую позу Face Yoga каждый день?

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется практиковать каждую позу в вашей индивидуальной программе каждый день. Когда вы начнете видеть результаты , есть большая вероятность, что вы захотите найти еще больше времени в своем дне для йоги для лица! Вы хотите подтянуть щеки? Удалить линии стресса в глазах? Или вернуть молодость своей коже? Вы можете нацеливаться на проблемные области каждый день для получения отдельных результатов, если не хотите практиковать каждую позу. Прелесть Face Yoga в том, насколько она проста: мы рекомендуем практиковать каждый день в течение короткого времени, а не ждать всю неделю и пытаться выполнить все упражнения сразу.

Что делать, если я не могу двигать лицевыми мышцами в соответствии с позой?

Поначалу естественно чувствовать небольшое сопротивление со стороны лица — это означает, что вы впервые за долгое время напрягаете мышцы ! Ни одно умение не приходит само собой, будь то езда на велосипеде или обучение кулинарии, но практика всегда приводит к совершенству. Не спускайтесь, если ваши первые несколько попыток не кажутся успешными, на поверхности ваши лицевые мышцы задействованы, и с практикой вы будете иметь исключительный контроль. Более того, чем больше вы будете практиковаться, тем более упругой и гладкой станет ваша кожа.

Появятся ли у меня морщины, если я буду заниматься фейс-йогой?

Абсолютно НЕТ. Вы когда-нибудь слышали, что для того, чтобы нахмуриться, требуется больше мышц, чем для улыбки? Что ж, йога для лица была тщательно разработана, чтобы стимулировать здоровое повторение мышц вашего лица, чтобы устранить морщины

и линии стресса за счет подтяжки кожи. Поскольку каждая поза занимает менее 60 секунд (легко вписаться, пока дети чистят зубы или муженек выносит мусор), вы будете нацеливаться на области своего лица таким образом, чтобы подтянуть, тонизировать и разгладить кожу — в совсем нет времени.

Нужно ли мне делать отдельные позы, если они мне не нравятся?

Нет никаких обязательств выполнять все позы йоги для лица, если они вам не нравятся, хотя мы обнаружили, что подавляющему большинству женщин настолько нравятся результаты, что они решают выполнять все позы в ближайшее время! Если вы хотите нацелиться на определенные области лица, например, губы, щеки и шею, вы можете адаптировать свою программу с позами, подходящими для этих областей.

Как и в спортзале, чем больше мышц вы тренируете, тем лучше результаты. Итак, 9Комплексная программа 0222 будет более эффективной, чем подбор отдельных упражнений.

Нормально ли, что мое лицо чувствует себя «странно» после занятий фейс-йогой?

Абсолютно. Вспомните, как вы впервые после продолжительного перерыва выходите на зарядку. В конечном итоге вы чувствуете боль и усталость — ваше тело исцеляется и становится сильнее. Фейс-йога работает так же, поэтому не удивляйтесь, если ваше лицо будет выглядеть по-другому. Некоторые женщины описывают это как «покалывание», «жужжание» или «сияние». Результат тот же – 90 222 более молодой кожи и омолаживающие свойства в овердрайве.

Могу ли я по-прежнему практиковать йогу для лица, если у меня была подтяжка лица или ботокс?

Конечно можешь. Однако не рекомендуется выполнять упражнения для лица в течение 7 дней после ботокса и 14 дней после любой другой процедуры для лица, например, подтяжки лица. После этих периодов вы можете начать упражнения для лица. Имейте в виду, такие процедуры, как ботокс, подавляют движение лицевых мышц, поэтому вам может быть трудно контролировать каждую позу и пользоваться всеми преимуществами. Если вы уже проходили или планируете процедуры для лица, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы получить конкретные рекомендации о том, когда безопасно снова начинать программу йоги для лица.
Обратите внимание: если упражнения Face Yoga вызывают боль или дискомфорт, попробуйте уменьшить сопротивление или частоту вашей программы. Обратитесь к врачу, если боль не проходит.

Действительно ли йога для лица работает?

Не верьте нам на слово, пусть одно из многочисленных научных исследований говорит само за себя. Одно из бесчисленных исследований, проведенных Northwestern Medicine, показало, что всего 30 минут упражнений для лица в день могут раскрыть омолаживающие свойства у женщин и сократить их внешний вид на 3 года всего за 5 месяцев. Представьте, что 3-х летний возраст сходит с вашего лица , сидя дома и занимаясь лицевой йогой всего полчаса?! Полные щеки, подтянутая кожа, меньше морщин — вот лишь некоторые из доказанных преимуществ Face Yoga. Результаты убедительны. Фейс-йога работает.

Какие позы йоги для лица самые лучшие?

Самой интересной особенностью Face Yoga является простота настройки. Это означает, что лучшая поза Face Yoga для вас будет зависеть от конкретной области вашего лица, которую вы хотите улучшить. Не существует универсальной позы, подходящей для всех. Ищете полные губы? Зажмуренные глаза? Более гладкая кожа? Более тонкие щеки? Индивидуальная программа Face Yoga может превратить ваши индивидуальные цели в реальность.

Сколько времени занимает доставка в США и Канаду?

Все товары отправляются с наших складов в Техасе и доставляются в большинство штатов США в течение 3 дней, при этом 85% посылок доставляются в течение 4 дней.