Фитнес спорт: Фитнес: описание, история возникновения, виды

Posted on 03.06.202317.05.2023 by alexxlab

Фитнес: описание, история возникновения, виды

Фитнес (англ. fitness, от to fit) – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Занятия фитнесом улучшают:

  • гибкость;
  • выносливость;
  • силу;
  • равновесие и координацию;
  • реакцию;
  • скорость.

Большая популярность фитнеса обусловлена его легкой доступностью, заниматься им можно в даже домашних условиях (зарядка, пробежки и т.д.).

История возникновения и развития фитнеса


В древние времена хорошая физическая форма помогала людям охотиться и защищаться от диких животных. Кроме этого, людям приходилось очень много работать, эти нагрузки помогали быть здоровыми и выносливыми.

Многие считаю, что большой вклад в развитие фитнеса внесли греки, они много времени уделяли занятию спортом и превратили это в  настоящее искусство.

По еще одной распространенной теории, фитнес пришел к нам из США. Американские солдаты, чтобы скоротать время, проводили различные спортивные тренировки, подтягивались, отжимались от пола, укрепляли мышцы пресса и т.д.

С течением времени люди осознали, что качество жизни в большей степени зависит от уровня физического развития человека. Сегодня фитнес пользуется большой популярностью, появляются все новые и новые направления и программы.

Направления в фитнесе


  • Йога – совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.
  • Шейпинг – вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс простых и доступных упражнений направленных на совершенствование фигуры.
  • Калланетика (англ. callanetics)  – система упражнений на растяжку и статические нагрузки, которая чередуется с асанами йоги.
  • Пилатес – комплекс упражнений, который направлен на создание здорового и подтянутого тела. Основной упор в пилатесе делается на мышцы живота, спины и малого таза.
  • Бодифлекс – система упражнений, которая сочетает в себе правильное дыхание (дышать нужно особым способом) и упражнений на растяжку. Выполнение данных упражнений способствует снижению веса, укреплению мышц и улучшению общего самочувствия.
  • Стрип-пластика – это разновидность аэробики, которая очень напоминает эротический танец, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Занятия этим видом фитнеса укрепляет мышцы и оказывает благоприятное влияние на весь организм. Стрип-пластика не требует обнажения.
  • Аэробика – вид гимнастики, который состоит из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Упражнения в аэробике: ходьба, бег, прыжки, упражнения на гибкость и т.д.
  • Аквааэробика – вид фитнеса, который подразумевает выполнение физических упражнений на все основные группы мышц в воде под музыку.
  • Стретчинг (англ. stretching) – комплекс упражнений направленных на растяжку мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и гибкости.
  • Воркаут (англ. workout) – любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках. Большинство упосражнений воркаута требуют наличия перекладины, брусьев, шведских стен, рукоходов и т.д.
  • Кроссфит – разновидность фитнеса,  суть которого заключается в постоянно изменяемых функциональных движениях, выполняемых с большой интенсивностью. Кроссфит способствует развитию физической формы спортсмена, реакции, скорости.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Фитнес».

Спорт и фитнес — Лайфхакер

Прокачка: 6 упражнений с гирей для полноценной тренировки всего тела

ВчераСпорт и фитнес

Тренировка с гирями вверх дном: странный метод, который работает

14 маяСпорт и фитнес

10 упражнений с ремнём для растяжки, которые сделают стретчинг проще и приятнее

7 маяСпорт и фитнес

Как развить выносливость, чтобы жить дольше и лучше

5 маяЛикбезСпорт и фитнес

Программы тренировок для тех, кто хочет стройное тело и крепкие мышцы

4 маяСпорт и фитнес

Прокачка: домашняя тренировка для тех, кто хочет подтянуть тело к пляжному сезону

2 маяСпорт и фитнес

10 фраз, которые вы никогда не должны слышать от своего тренера

26 апреляСпорт и фитнес

Прокачка: простой комплекс, который поможет проснуться и как следует размяться

25 апреляСпорт и фитнес

Программа тренировок с гантелями, которая поможет прокачаться не выходя из дома

23 апреляЛикбезСпорт и фитнес

Прокачка: 20 минут с гантелями для полной проработки тела

18 апреляСпорт и фитнес

8 лучших упражнений для похудения

16 апреляЛикбезСпорт и фитнес

Как йога в гамаках помогает развить гибкость и добиться полного расслабления

15 апреляЛикбезСпорт и фитнес

9 крутых челленджей на проверку силы, гибкости и координации

14 апреляСпорт и фитнес

Как победить генетику и добиться результатов в спорте

13 апреляСпорт и фитнес

Прокачка: 5 упражнений с гирей для сильного пресса и красивых рук

11 апреляСпорт и фитнес

Кому стоит попробовать джиу-джитсу — боевое искусство для тренировки тела и разума

6 апреляЛикбезСпорт и фитнес

Прокачка: приятная разминка для тех, кто утром чувствует себя деревянным

4 апреляСпорт и фитнес

Прокачка: комплекс с одной гантелью для крутой нагрузки на ноги и корпус

28 мартаСпорт и фитнес

Как распознать зависимость от тренировок и что поможет от неё избавиться

26 мартаСпорт и фитнес

Как за 12 недель подготовиться к лету и не умереть: советует тренер Михаил Прыгунов

25 мартаКолонкаСпорт и фитнес

Прокачка: домашняя кардиотренировка с хорошей нагрузкой на бёдра и ягодицы

21 мартаСпорт и фитнес

Почему ягодичный мостик стоит делать всем, кто хочет красивую попу

18 мартаЛикбезСпорт и фитнес

Прокачка: 5 упражнений с гантелями для красивых бёдер

14 мартаСпорт и фитнес

Что такое силовая выносливость и почему её важно развивать абсолютно всем

12 мартаЛикбезСпорт и фитнес

Правда ли сахар и молоко убивают ваши спортивные результаты и здоровье

11 мартаСпорт и фитнесЗдоровье

Грунт, асфальт или беговая дорожка: как выбрать лучший вариант для тренировок

8 мартаСпорт и фитнес

Прокачка: энергичная тренировка для тех, кто борется с лишним весом

7 мартаСпорт и фитнес

Как гиревой спорт поможет стать выносливым и закалить характер

4 мартаЛикбезСпорт и фитнес

Прокачка с гирями: 4 простых, но эффективных упражнения для похудения

28 февраляСпорт и фитнес

Правда ли ходьба на ягодицах помогает похудеть и накачать красивую попу

25 февраляЛикбезСпорт и фитнес

123

. ..

61

Fitness Sports — ваш источник обуви для бега и ходьбы с 1984 года!

Найдите свою идеальную пару, зайдя сегодня на примерку в один из наших центров Fitness Sports.

Professional


Аксессуары для магазинов

Обувь для бега, ходьбы


Обувь и многое другое