Фитнес в олимпийской деревне: Олимпийская деревня-80 — спортивный комплекс в Москве

Фитнес-клуб в Олимпийской деревне в Москве

Недалеко от Москвы расположился уникальнейшее место – Олимпийская деревня в Новогорске. Это единственный в ближайшем Подмосковье комплекс бизнес- класса курортного типа с собственным островом, который находится в окружении прекраснейшего парка. Здесь есть все! В том числе и фитнес- клуб [Republika].

[Republika] в Олимпийской деревне находится на территории четырехэтажного фитнес- центра. Здесь вас ждут тысячи спортивных мероприятий.

В нашем фитнес- клубе работает большой спортивный бассейн. Он рассчитан на 5 дорожек. Длина его составляет 25 метров. Также специально для маленьких республиканцев в нашем фитнес- клубе  [Republika] в Олимпийской деревне находится бассейн для плавания детей с 0 лет. Для малышей вода обязательно подогревается.

Мы используем только самые современные способы очистки воды в Москве. Никакой хлорки, которая может спровоцировать аллергию и раздражение! Для фитнес- клуба в Олимпийской деревне для очистки воды в бассейне применяется многоуровневая система очистки: озонирование, использование песчано-кварцевых фильтров и  ультрафиолета.

Большая часть комплекса отдана под тренажерный зал. В нем тренажеры разбиты на зоны: кардио, силовые, имитатор гребли и лыжной трассы. В фитнес –клубе [Republika] в Олимпийской деревне мы выбрали самые современные тренажеры от известных мировых лидеров. У нас один из лучших выборов тренажеров в Москве и Московской области!

Бокс вот уже много лет остается одним из популярных видов спорта среди жителей Москвы. Для всех желающих в фитнес- клубе [Republika] в Олимпийской деревне создана комфортная зона бокса. На занятия боксом мы приглашаем всех: мужчин, женщин и подростков старше 8 лет.

О пилатесе рассказывают чудеса! Это действительно одна из уникальных систем восстановления тела после травм, родов. Она подходит для людей любого возраста. Пилатес часто выбирают,   чтобы начать тренировки после долго перерыва. Самыми эффективными считаются занятия на тренажерах. У нас в студии пилатес собраны самые лучшие тренажеры в Москве. Это реформер Balanced Body Allegro, реформер с трапецией, стул Balanced Body.

Еще одна причина выбрать именно наш фитнес- клуб [Republika] в Олимпийской деревне это большое разнообразие групповых тренировок для взрослых и детей. Группы занимаются в просторных залах с панорамными окнами. Занятия проводятся опытными инструкторами. Летом многие тренировки проводятся на свежем воздухе по системе Outdoor Training.

Помимо занятий спортом в фитнес- клубе [Republika] в Олимпийской деревне мы уделяем большое внимание отдыху. В зоне отдыха расположена горячая финская сауна и расслабляющий хамам. У нас работает солярий и криосауна. После тренировок вы сможете выпить чашку чая в фитнес- баре.

Запишитесь прямо сейчас на ознакомительную тренировку в нашем фитнес –клубе [Republika] в Олимпийской деревне. От Москвы в Новогорск регулярно курсирует маршрутное такси № 981.  Купить карту по выгодным условиям можно у администраторов клуба.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Фитнес в парке.

В Олимпийской Деревне учат ходьбе и технике бега | Проспект Вернадского | Мой район

Бег, ходьба и танцы

Многие столичные парки подготовили обширную спортивную программу на нынешнюю осень. В 19 из них будут проходить спортивные тренировки и уроки танцев на свежем воздухе до тех пор, пока позволяет погода. «Все занятия бесплатные, для участия нашим гостям потребуются только хорошее настроение и спортивный инвентарь», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.

Например, любителей скандинавской ходьбы ждут в 11 городских парках. Этот вид спорта полезен людям любого возраста. По мнению специалистов, скандинавская ходьба при правильной технике укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу лёгких, способствует снижению веса, повышает выносливость. В нашем районе групповые занятия скандинавской ходьбой проводятся в парке Олимпийской Деревни по четвергам с 9.00 до 11.00. Сбор желающих — на танцполе. К слову, для любителей потанцевать — танцплощадка в парке Олимпийской Деревни открыта круглосуточно.

В парке 50-летия Октября регулярно проводятся групповые занятия «Бег с удовольствием» под контролем профессиональных тренеров, мастеров спорта. Весь обучающий курс рассчитан на 21 день — считается, что за это время человек освоит технику и у него сформируется навык бега. Новые группы для начинающих стартуют 30 сентября. Сбор бегунов на площади Семьи в 6.15 и 6.55.

Спортзал на улице

Позаниматься спортом можно и самостоятельно. Например, в парке 50-летия Октября обустроено 12 современных спортивных площадок. Помимо традиционных — для занятий волейболом, баскетболом, бадминтоном, настольным теннисом, площадок для воркаута и уличных тренажёров — в парке созданы профессиональный скейт-парк и скалодром. Кроме того, проложены велодорожка длиной 3,6 км и беговая дорожка в части новой Олимпийской Деревни протяжённостью 610 м. Зимой в парке заливают каток с искусственным покрытием и организуют школу фигурного катания.

«Хожу на работу через парк 50-летия Октября. Недавно там поставили много спортивных тренажёров, турников, — поделился Алексей. — Как-то раз попробовал позаниматься, потом втянулся. Теперь запросто могу подтянуться 15–20 раз, а раньше и 5 раз с трудом выходило. К тому же приходить в парк можно в любое удобное время, а в спортзалах часы занятий обычно фиксированные».

Всё больше людей предпочитают занятия в парках тренировкам в фитнес-залах. Ведь так можно не только сэкономить на абонементе, но и получить в разы больше пользы: дышать свежим воздухом, наслаждаться красотой природы — и всё это рядом с домом. Пользу от тренировок на улице подтверждают и многочисленные исследования: организм интенсивнее насыщается кислородом, что улучшает работу всех органов, ускоряется обмен веществ. Так что, если выполнять те же самые упражнения не в зале, а на улице, потратится намного больше калорий. Если заниматься в любую погоду — происходит ещё и закаливание организма. Кстати, даже если день несолнечный, мы всё равно получаем витамин D, который необходим для укрепления костей, мышц и иммунитета, снижения усталости.

А ещё тренировки на улице легче переносятся, повышают настроение и меньше надоедают.

«Я раньше никогда не занималась спортом, и, честно говоря, меня прельстила новая красивая беговая дорожка в парке, — рассказала местная жительница Анна. — Нравится, что есть спортивные площадки с разнообразными тренажёрами, — дома можно поставить максимум 1–2. Полчаса бегаю, потом 20 минут занимаюсь на тренажёрах — и бегом обратно. Заметила, что уже через полгода стала намного лучше выглядеть. А теперь и сын, глядя на меня, начал заниматься».

С 2010 года число москвичей, которые регулярно занимаются физкультурой и спортом, увеличилось почти в 2 раза — с 2,1 млн до 4,7 млн. Создание условий для занятий спортом рядом с домом — важная составляющая программы «Мой район», а значит, в нашем районе число площадок для дворовых занятий будет расти.

Каким спортом предпочитаете заниматься в парке?

Сегодня в парках есть все возможности для активного отдыха. А какой спорт нравится вам?

• Командные игры: футбол, волейбол и др.  32,67%
• Катание на велосипеде или роликах 31,68%
• Бег 16,83%
• Настольный теннис 11,88%
• Гимнастика, йога 6,93%

Опрос проведён в соцсети ВКонтакте, группа района – vk.com/vernadk

Россияне предпочли фитнес-клубам занятия на улице — Российская газета

Вывеска «Улочка Кроссфит» в Мысхако под Новороссийском. Под оранжевой крышей на уличные тренажеры очередь — занимаются взрослые и резвятся дети. В ста шагах у моря расстелили коврики поклонники йоги. Примета лета-2021 — уличные занятия теснят фитнес-центры. Скандинавская ходьба, кроссфит — силовая гимнастика на свежем воздухе, йога в парках, бег, велосипед — за счет создания городской среды составляют конкуренцию фитнес-залам. И спортзалы-«качалки» проигрывают.

По данным Росстата, больше всего уличный ЗОЖ (здоровый образ жизни) процветает в Ингушетии — им увлечены до 38 процентов людей от 15 до 45 лет, в Севастополе — 33 процента, в Северной Осетии и Татарстане — 23,5 процента, в Адыгее — 20 процентов. Плюсы от улицы те же, что от залов, а вот минус кусает — зависимость от погоды. Данность и капризы российских широт таковы, что уличные занятия могут составить конкуренцию занятиям в зале только 5-7 месяцев в году. Правда, и тут придется проявить стойкость: средняя стоимость абонементов в фитнес-клубы в 2021 году уже выросла на 7-10 процентов, что не предел. Как прогнозирует Ассоциация операторов фитнес-индустрии (АОФИ), чтобы удержать тех, кто остался, и вернуть с улицы беглецов, придется меняться.

Она переходит на принцип моностудий или узконаправленные тренировки. Их варианты — силовая гимнастика, пилатес, боди-балет, растяжка, сквош, банджи-джампинг, акробатика. Не отстает и улица — совершенствуются дворовые тренажеры, повторяющие элементы упражнений пилатеса, джампинга и даже прыжков на батуте.

«Спрос на фитнес все же останется и даже вернется, — считает доцент кафедры маркетинга РЭУ имени Г.В. Плеханова Мария Твердохлебова. — Уличные занятия еще отнимут у фитнес-клубов долю высокомотивированных клиентов, но большинству нужен присмотр тренера».

То есть сегментирование здорового образа жизни продолжится. Фитнес-центры нацелились на дробление аудитории и услуг. Улица, как всегда, вбирает в себя все. Она попутно с оздоровлением и приобретением физической формы ищет возможность расслабиться и попробовать что-то новое в шаговой доступности. Еще — найти общение. Впрочем, на этот путь встают и фитнес-центры. С той лишь разницей, что они ищут бонусы, которые убедят раскошелиться.

Arhitekturium

Arhitekturium

Олимпийская деревня будет не только в Сочи

Что значит жить комфортно? Если есть те, кто мечтает совместить жизнь в частных домах с отличным образованием детей и возможностью их тренировок в «Международной академии спорта», то вам в – «Олимпийскую деревню Новогорск».

 

Название «олимпийская деревня» относит нас к всеми любимым древнегреческим играм.

Первая подобная деревня появилась в 1924 году в Париже. До 1980 года олимпийские поселения были временными, для московской же олимпиады 1980 года был построен целый микрорайон, который после игр стал жилым районом столицы.

К каким же играм строится деревня с соответствующим названием на Машкинском шоссе? А ни к каким, просто этот жилой комплекс создаст условия не только комфортного проживания недалеко от Москвы, но и даст возможность полноценно развить таланты детей, особенно девочек, мечтающих заниматься художественной гимнастикой. Этот комплекс задумывался ради «Международной академии спорта Ирины Винер», где будут преподавать и автор этой идеи, и чемпионы мира, Европы.

Сама идея тренироваться возле дома – актуальна и востребована. Родители, чьи дети занимаются спортом профессионально, прекрасно знают, сколько сил и времени отдается тренировкам, они в состоянии оценить близость спортивного зала к жилью. А уж тем более такого комплекса!

Многофункциональный спортивный комплекс включает в себя: центр художественной гимнастики – «Международная академия cпорта Ирины Винер»; зал восточных единоборств, игровых видов спорта (баскетбол, волейбол), бальных и спортивных танцев, большого тенниса и фитнес-клуб с бассейном.

Спорткомплекс строится в соответствии с международными стандартами, имеет две спортивные площадки, 500 зрительных мест, которые могут демонтироваться, VIP-ложи, места для инвалидов, занавес и современную мультимедийную систему.

Итак, дети смогут полностью развить свои спортивные таланты. Но очень часто большой спорт и учеба несовместимы. В «Олимпийской деревне Новогорск» эта проблема решается. Строится современный детский сад «Академия детства» и британская гимназия, каждый объект рассчитан на 200 мест. В школе планируется преподавать на русском и английском языках, по окончанию учебы выдавать будут два аттестата: российский и международный. Обучение будет вестись по общероссийскому стандарту, а также по стандарту Internation Baccalaureate (международный бакалавриат).

Подобные школы создаются по всему миру. Они, конечно, должны соответствовать российскому и IB-стандартам. Это было учтено, однако не всегда действующие российские СНиПы и нормы проектирования позволяют реализовать школы, аналогичные бельгийским или шведским.

По сравнению с типовой школой, здесь будут дополнительные площади для внеклассных занятий, исследовательской деятельности, отдыха, кабинеты диагностики, учебные лаборатории, концертный зал, медиа-центр, фотостудия; планируется использовать открытые пространства и классы-трансформеры, предусмотрены мастерские — например, по пошиву костюмов и изготовлению декораций для школьного театра.

Детские учреждения и спортивный комплекс востребованы будут не только жителями микрорайона. Ожидается, что сюда будут приезжать ребята из Химок, Новогорска, Куркина, да и из Москвы.

Воспитывать, как известно, надо собственным примером, а значит и взрослым неплохо бы уделять внимание своему физическому состоянию. Именно с этой целью и проектируется фитнес-клуб World Class с бассейном.

Все эти преимущества сочетаются с комфортной жизнью в частных домах.  Проектировал этот жилой комплекс архитектор Владимир Биндеман, который имеет большой опыт в строительстве подобных домов. Архитектор вместе с командой попытался сделать все, чтобы собственники домов могли насладиться жизнью и эстетически, и функционально.

Чтобы подчеркнуть единство с природой, в строительстве использовались натуральные материалы: дерево, камень бежевого цвета, крыша покрыта материалом, имитирующим медь (сама же медь – удовольствие не из дешевых). Для естественного освещения на верхних этажах предусмотрены мансардные окна. А для полного единения с природой были запланированы широкие террасы на первом и верхних этажах.

Но не все собственники оценили террасы: многие в соответствии с нашим менталитетом, стремящимся из всего получить выгоду, захотели их остеклить. Инвестор пошел в этом вопросе навстречу жильцам и заказал у архитектурной мастерской единый проект остекления нижних террас. Но занимает жесткие позиции против превращения верхних террас в жилые помещения. И здесь уже все зависит от собственника, так как многим у нас нипочем никакие запреты. Например, проект домов предусматривает наличие больших двухместных гаражей. Это делалось специально, чтобы все машины были убраны с территории и не портили внешний вид района.

Подавляющее же большинство покупателей не захотели пользоваться гаражом по назначению, а прибавили 35 квадратных метров к жилой площади. Но это был выбор самих собственников.

В целом же, комплекс удался и выглядит очень живописно, да и места здесь красивые: пойма реки Сходни. Совсем скоро начнется благоустройство территории по плану, и обещают, что все превратится в ландшафтный парк. Появятся набережная, беседки, прогулочные и беговые дорожки, детская площадка.

Одним словом, на границе с Москвой появляется жилой комплекс, обеспечивающий высокий уровень комфорта. Пусть в этой «Олимпийской деревне» пока нет чемпионов мирового масштаба, но здесь создаются максимальные условия для их появления.

 

Текст: Наталья Бухтиярова

http://sob.ru

March 22, 2012

адрес на карте, телефон, время работы, отзывы, рейтинги

4. 0 cредняя оценка на основе 1 отзыва.

Контактная информация

Адрес: Москва, Мичуринский Проспект, Олимпийская Деревня, 2 (посмотреть на карте).

Телефоны: +7 (495) 437-19-66, +7 (495) 437-02-98

Часы и время работы

Открыто сейчас — 17:34

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
07:00–23:00	07:00–23:00	07:00–23:00	07:00–23:00	07:00–23:00	09:00–23:00	09:00–23:00

Карта проезда

Перед тем, как собираетесь поехать в Спортивный комплекс Олимпийской деревни-80, изучите местоположение учреждения на карте.

Загрузка карты…

Дополнительная информация

Сайт: www.sport-olimp80.ru

https://msk.allfirms.co/org/spkoolde80/

Виды деятельности

Учреждение специализируется на 2 типах деятельности.

Похожие предприятия

На основе типов деятельности Спортивный комплекс Олимпийской деревни-80, мы подобрали максимально близкие, аналогичные организации:

Фитнес Практика, фитнес-клуб

Адреса:
— Толбухина, 10 к3
— Красноармейская, 11 к2
— Каланчёвская, 16 ст1 — цокольный этаж

2. 0 cредняя оценка на основе 1 отзыва

1 просмотр

Отзывы (1)

Оставить отзыв

27.09.2017

Анонимный пользователь

Оценка: 4

Хожу сюда в бассейн уже пол года, очень нравится) Атмосфера прямо такая… рабочая
Все плывут, прыгают с вышек, ныряют)) Единственно, может не всем подойти, потому что глубина сразу 6 м по всему бассейну, ну и вода скажем прямо не самая теплая… Но лично мне это жаже нравится: не дает расслабиться))

Мнений показано: 1 из 1 суждения.

Оставить отзыв

Анализ комментариев

Наименование показателя	Значение
Количество символов (без пробелов)	236
Количество уникальных слов	26
Всего слов	50
Время на чтение	1 минута
Первое упоминание	27.09.2017
Последняя оценка	27.09.2017
Актуальная дата обновления	28. 10.2021

Распределение баллов

Какими словами чаще всего отзываются посетители

Слово	Количество	Частота, %
Бассейн	2	4
Нравиться	2	4
Ходить	1	2
Подойти	1	2
Дать	1	2
Жаж	1	2
Лично	1	2
Теплый	1	2
Вод	1	2
М	1	2
Сразу	1	2

Посещаемость страницы предприятия

0 посещений страниц фирмы.

© 2018-2021 Каталог предприятий и справочник организаций. Онлайн справочник Москвы, Москва, Центральный федеральный округ.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Контакты

Горы. Море. Выходные

Вас ждёт тренировочная программа от тренеров World Class Сочи, со многими из которых вы знакомы по онлайн-тренировкам, трекинг в горах Красной Поляны и отдых на яхте и на берегу Чёрного моря в тот самый бархатный сезон — в середине сентября, когда на большей части территории страны уже наступила осень, а в Сочи продолжается лето — уже не такое жаркое и влажное, максимально комфортное для отдыха.

В первый день мы встретимся и познакомимся с вами, Игорь Цивилёв и Ирина Смирнова проведут для вас функциональную тренировку и растяжку на аутдор-прощадке в Горной Олимпийской деревне. Мы уверены, что с такими видами вы ещё не тренировались (посмотрите их здесь в галерее). Вечером мы предлагаем провести совместный ужин (оплачивается отдельно), и вы сможете отдохнуть в SPA-комплексе отеля Rosa Springs. Вас ждут термальная зона с четырьмя видами бань (хаммам, лакониум, травяная баня, сауна), крытый бассейн 15х5 метров с удобными подогреваемыми лежаками, шок-ведро с ледяной водой и массажная дорожка из камней. Посещение SPA-комплекса входит в стоимость проживания в отеле.

Во второй день мы отправимся в горы под руководством нашего опытного тренера-гида Елены Кузьминой, в компании с Игорем Цивилёвым. Пройдём по тропе Йети и озёрному траверсу на склоне хребта Аибга и спустимся к горному озеру, рядом с которым отдохнём и поиграем в пляжный волейбол с потрясающим видом на горы. Весь день нас с вами будет сопровождать фотограф.

В третий день утром мы впервые проведём офлайн-версию знаменитой по онлайнам тренировки MORNING BOOST, а сразу после позавтракаем (для тех, кто будет проживать в Rosa Spring, завтрак включён в стоимость) и отправимся к Чёрному морю, где нас будет ждать яхта, а после — отдых на пляже «Роза Хутор» в Олимпийском парке.

Это будут выходные, которые вам точно потом захочется повторить. Присоединяйтесь!

Остались вопросы? Задайте их организатору Елене Кузьминой, позвонив +7 928 446-15-88 (можно в WhatsApp).

Отели

Для проживания мы рекомендуем горный Medical Spa отель Rosa Springs, который расположен в сердце лучшего курорта России — в Горной Олимпийской деревне на «Розе Хутор», в непосредственной близости от основных площадок нашего тура.

Победитель премии Perfect Medical Spa Destination 2018 и Perfect Medical Spa Hotel 2017 на международном конкурсе Perfect Spa. Лучшие медицинские программы и beauty-технологии, бальнеология, спа-процедуры, эксклюзивные бренды, комфорт и забота о каждом госте.

SPA-комплекс включает термальную зону с четырьмя видами бань (хаммам, лакониум, травяная баня, сауна), крытый бассейн 15х5 метров с удобными подогреваемыми лежаками, шок-ведро с ледяной водой и массажную дорожку из камней. В бассейне проводятся занятия по аквааэробике и плаванию для детей и взрослых. Посещение SPA-комплекса входит в стоимость проживания.

Rosa Springs — единственный отель в горах Сочи с собственным бюветом природных минеральных вод. По вкусу и лечебным свойствам минводы Сочи могут сравниться с источниками знаменитых Кавминвод.

Бьюти-салон в отеле — аппаратная и эстетическая косметология, спа-ритуалы для тела, эко-уходы для рук и ног, парикмахерский зал, ногтевой сервис, RF-лифтинг, спа-капсула NeoQI Dream, коррекция фигуры (Icoone laser, Zerona Z-6 Green), прессотерапия, солярий, детский бьюти-сервис, косметика премиальных брендов.

Забронируйте размещение на rosasprings.ru, указав промокод WRLDCLSS

Есть вопросы по размещению? Задайте их, позвонив в отель +7 800 200 92 01 (ежедневно с 8:00 до 20:00).

Москвичи могут бесплатно заниматься фитнесом на свежем воздухе

https://ria.ru/20200713/1574254007.html

Москвичи могут бесплатно заниматься фитнесом на свежем воздухе

Москвичи могут бесплатно заниматься фитнесом на свежем воздухе — РИА Новости, 13.07.2020

Москвичи могут бесплатно заниматься фитнесом на свежем воздухе

Бесплатные спортивные тренировки регулярно проходят на свежем воздухе в 23 парках департамента культуры Москвы, сообщается на сайте мэра столицы в понедельник. РИА Новости, 13.07.2020

2020-07-13T08:18

2020-07-13T08:18

2020-07-13T08:18

общество

москва

музеон

мосгорпарк

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_0:0:3132:1763_1920x0_80_0_0_2ace83d0eec22c4759ed982216bd9b4d.jpg

МОСКВА, 13 июл — РИА Новости. Бесплатные спортивные тренировки регулярно проходят на свежем воздухе в 23 парках департамента культуры Москвы, сообщается на сайте мэра столицы в понедельник. С 1 июня городские парки, подведомственные департаменту культуры, открылись для прогулок после снятия ограничений в связи с COVID-19. С 16 июня в зонах отдыха стали доступны летние веранды. Также работу возобновили нестационарные торговые объекты, где можно купить мороженое и напитки, а 23 июня начал работать прокат спортивного инвентаря.»Программа тренировок в столичных парках очень разнообразна. В нее входят как уже привычные фитнес-направления, например, аэробика и стретчинг, так и необычные. Это, к примеру, танцевальный фитнес и бокс. Присоединиться к занятиям могут все независимо от уровня подготовки», — цитирует сайт пресс-службу Мосгорпарка.Так, в Измайловском парке уже начались занятия аэробикой, а тех, кто хочет улучшить растяжку, приглашают в парк «Северное Тушино» на тренировки по стретчингу. Программу тренировок предлагает и Воронцовский парк, где проходят занятия по легкой атлетике, а также тренировки по боксу. Помимо этого, любителям менее активных тренировок предлагают заняться дыхательной гимнастикой. В парке «Кузьминки» организованы тренировки по бегу с мастером спорта России международного класса по легкой атлетике Еленой Глазковой, а на главной площади парка проходят тренировки по танцевальному фитнесу.Добавляется, что на территориях Лианозовского, Воронцовского, Бабушкинского парков, сквера в Олонецком проезде, парков «Кузьминки», «Садовники», парка Олимпийской деревни, парка у Джамгаровского пруда, а также ландшафтного парка «Митино» организованы занятия по скандинавской ходьбе.Согласно сообщению, спортивные мероприятия также проводят в саду «Эрмитаж», парке на Ангарской улице, Гончаровском парке, «Дубках», Таганском парке, «Филях», Парке Горького, «Музеоне», парках «Красная Пресня», «Ходынское поле», Петровском парке, а также в саду имени Баумана.Пресс-служба мэрии напомнила, что в парках продолжают действовать профилактические ограничения. Посетители должны иметь индивидуальные средства защиты и соблюдать социальную дистанцию.

https://ria.ru/20200713/1574250199.html

https://ria. ru/20200701/1573744375.html

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155571/34/1555713432_216:0:2945:2047_1920x0_80_0_0_588a10d602cdc1eee66a196fbdc96513.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, москва, музеон, мосгорпарк

МОСКВА, 13 июл — РИА Новости. Бесплатные спортивные тренировки регулярно проходят на свежем воздухе в 23 парках департамента культуры Москвы, сообщается на сайте мэра столицы в понедельник.

С 1 июня городские парки, подведомственные департаменту культуры, открылись для прогулок после снятия ограничений в связи с COVID-19. С 16 июня в зонах отдыха стали доступны летние веранды. Также работу возобновили нестационарные торговые объекты, где можно купить мороженое и напитки, а 23 июня начал работать прокат спортивного инвентаря.

«Программа тренировок в столичных парках очень разнообразна. В нее входят как уже привычные фитнес-направления, например, аэробика и стретчинг, так и необычные. Это, к примеру, танцевальный фитнес и бокс. Присоединиться к занятиям могут все независимо от уровня подготовки», — цитирует сайт пресс-службу Мосгорпарка.

Так, в Измайловском парке уже начались занятия аэробикой, а тех, кто хочет улучшить растяжку, приглашают в парк «Северное Тушино» на тренировки по стретчингу. Программу тренировок предлагает и Воронцовский парк, где проходят занятия по легкой атлетике, а также тренировки по боксу. Помимо этого, любителям менее активных тренировок предлагают заняться дыхательной гимнастикой.

13 июля 2020, 00:17Распространение коронавирусаМосква перешла к очередному этапу снятия ограничений

В парке «Кузьминки» организованы тренировки по бегу с мастером спорта России международного класса по легкой атлетике Еленой Глазковой, а на главной площади парка проходят тренировки по танцевальному фитнесу.

Добавляется, что на территориях Лианозовского, Воронцовского, Бабушкинского парков, сквера в Олонецком проезде, парков «Кузьминки», «Садовники», парка Олимпийской деревни, парка у Джамгаровского пруда, а также ландшафтного парка «Митино» организованы занятия по скандинавской ходьбе.

Согласно сообщению, спортивные мероприятия также проводят в саду «Эрмитаж», парке на Ангарской улице, Гончаровском парке, «Дубках», Таганском парке, «Филях», Парке Горького, «Музеоне», парках «Красная Пресня», «Ходынское поле», Петровском парке, а также в саду имени Баумана.

Пресс-служба мэрии напомнила, что в парках продолжают действовать профилактические ограничения. Посетители должны иметь индивидуальные средства защиты и соблюдать социальную дистанцию.

1 июля 2020, 16:05Москва Сегодня: мегаполис для жизниСобянин открыл парк «Филатов луг» в Новой Москве

Фото Олимпийских игр в Токио 2020 Фитнес-зал Олимпийской деревни

Отложенные олимпийские игры 2020 года в Токио должны наконец начаться на этой неделе, и к настоящему времени в Олимпийской деревне уже собралось немало спортсменов, незадолго до того, как ситуация официально начнется. Пандемия Covid-19, тем не менее, является неотложной проблемой для организаторов, и из-за обширного списка руководящих принципов, предназначенных для предотвращения распространения вируса, не все спортсмены будут готовы к тому, чтобы получать удовольствие от живого региона так же, как на предыдущих стадиях. игр (что, в сущности, привело к развенчанным слухам об антисексуальных кроватях).

Но, тем не менее, это могут быть Олимпийские игры, и это, однако, спортсмены мирового класса. Этим участникам соревнований, которые находятся на площадке, нужно место для тренировок и тренировок перед их сбором, чтобы оставаться в отличной форме для достойных медалей выступлений. Мы купили за кулисами фитнес-центр Олимпийской деревни, большое спасибо Technogym, официальному поставщику спортивных обучающих устройств для онлайн-игр. Представители корпорации говорят, что она предоставила 1500 единиц решений и инструкторов для 25 фитнес-центров для создания услуг Олимпийской деревни.Но макет для такой уникально сложной работы произвел полную настройку головоломки для идеальных рыночных безопасных процедур и социального дистанцирования, пока спортсмены потеют, чтобы оставаться в отличной форме.

«Основные протоколы безопасности, установленные Оргкомитетом Олимпийской деревни, невероятно ясны и точны», — заявил Энрико Манареси, директор Technogym по push & Media. «Маски являются обязательными, кроме тех случаев, когда выполняются выступления, а расположение силовых устройств рассчитано с учетом подходящего расстояния. Для кардиотренировок, в которых используется большее количество тренажеров, есть экраны, позволяющие независимо друг от друга выполнять упражнения ».

Нажмите на эту статью, чтобы получить дополнительную специальную информацию о здоровье, фитнесе и здоровье.

Мужское благополучие

Эти меры не повлияли на активность спортсмена, по крайней мере, согласно Манареси. «Атмосфера очень оптимистичная и спокойная, и спортсмены невероятно сотрудничают в соблюдении протоколов, указанных Организационным комитетом», — продолжают они.«Наша позиция в Technogym состоит в том, чтобы предоставить спортсменам лучшие устройства для спортивных тренировок — например, Skill Line, специально разработанную для тренировок на спортивную эффективность, — и им это нравится».

Посмотрите эти фотографии с путеводителями, чтобы заглянуть в Олимпийскую деревню. Напомним, функция, стимулирующая всех людей к получению золотых медалей, начинается в таких областях.

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Предоставлено Technogym

Этот письменный контент разрабатывается и обрабатывается третьей стороной и импортируется на этот сайт, чтобы помочь клиентам указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти гораздо больше информации об этом и очень похожем контенте на сайте piano.io.

Продолжить чтение

Индивидуальных тренажерных залов поддерживают олимпийских спортсменов в Токио в начале Игр

Олимпийские игры в Токио начинаются сегодня после того, как они были отложены на год из-за пандемии

Все мероприятия в Токио будут проходить перед пустыми трибунами, а площадки за пределами Токио будут работать с 50-процентной вместимостью

Чтобы спортсмены оставались в форме и избегали ненужных поездок, на каждом объекте Игр есть большой тренажерный зал и тренировочные центры

15 центров оборудованы официальным олимпийским поставщиком Technogym.

Предложения работы

Спорт Абердин

до 18 250 фунтов стерлингов в год

расположение: Абердин, Великобритания

Развлекательные центры Horizon

расположение: Хэмпшир, Великобритания

Спорт Англия

26 605 фунтов стерлингов в год (пропорционально)

расположение: Марлоу, Бакс. , Соединенное Королевство

больше рабочих мест

Самые опасные и противоречивые Олимпийские игры современности начинаются сегодня (23 июля) в Токио, которые были отложены на год из-за пандемии COVID-19.

Всего к сегодняшней церемонии открытия в японскую столицу прибудет около 85 000 человек — от спортсменов и тренеров до официальных лиц, высокопоставленных лиц и представителей СМИ.

Поскольку город в настоящее время находится на стадии оповещения о COVID 4 (вчера было подтверждено 1 979 новых ежедневных случаев), все события будут проходить перед пустыми трибунами, а чрезвычайное положение будет действовать в Токио на протяжении всех Игр, чтобы позволить более строгие ограничения на передвижение.Это означает, например, что в барах и ресторанах не будет разрешено подавать алкоголь, и они закроются в 20:00.

Олимпийских объектов за пределами Токио, однако — в регионах Фукусима, Мияги и Сидзуока — будет разрешено принимать зрителей до 50% вместимости или до 10 000 человек (в зависимости от того, что меньше).

Международный олимпийский комитет (МОК) уверен, что принятые меры означают, что Игры будут «безопасными и надежными».

Чтобы спортсмены оставались изолированными в местах проведения соревнований и избегали ненужных поездок, Олимпийский организационный комитет определил, что на каждом объекте есть крупномасштабный тренировочный центр с полностью оборудованным тренажерным залом и фитнес-центрами, чтобы спортсмены могли подготовиться к соревнованиям. События.Всего таких центров 15.

На этих объектах в общей сложности 1500 единиц фитнес-оборудования были предоставлены для использования 15 000 олимпийских и паралимпийских спортсменов, которые представляют более 200 стран и выступают в 33 различных дисциплинах.

Спортивные залы были спроектированы, а оборудование поставлено и установлено компанией Technogym, которая также предоставила команду тренеров для оказания помощи в тренажерных залах и оказания сопутствующих услуг, таких как техническая помощь.

Расположенная в районе набережной Харуми в Токио, главная Олимпийская деревня также будет предлагать полный спектр цифровых продуктов и услуг Technogym для удовлетворения потребностей в спортивной подготовке по всем олимпийским видам спорта.

Другие центры на различных объектах соревнований были спроектированы с учетом специфических тренировочных потребностей различных олимпийских дисциплин.

Игры в Токио — это восьмой раз, когда Technogym выступает официальным поставщиком Олимпийских игр.

На фотографиях: загляните внутрь обширной Токийской Олимпийской деревни

Даже в разгар усилий по сокращению масштабов летних Олимпийских игр в Токио нельзя отрицать, что предстоящие Игры будут непостижимо масштабным мероприятием. С добавлением новых видов спорта, таких как серфинг и карате, на летних Олимпийских играх в Токио будет больше видов спорта, чем когда-либо — 33, если быть точным, — и ожидается, что в них примут участие примерно 11 090 спортсменов из более чем 200 стран.

Фото: © Tokyo 2020Harumi Port Park

Базой для международных команд, участвующих в Играх, является недавно построенная Олимпийская и Паралимпийская деревня Токио в Харуми, Тюо, которая занимает огромные 44 гектара.Сайт закрыт для публики, но официально откроется для спортсменов 13 июля — всего за десять дней до церемонии открытия — и будет включать в себя жилые помещения, парк, универсальные магазины, кафе и места отдыха для олимпийских и паралимпийских спортсменов. использовать, пока они здесь на Играх. Вот первый взгляд на впечатляющий комплекс в Токийском заливе, который вскоре станет домом для лучших спортсменов мира.

Фото: © Tokyo 2020Внешнее фото жилых домов

Ожидается, что спортсмены, когда они не тренируются или не соревнуются, проводят все свое время в Олимпийской деревне, чтобы снизить риск распространения коронавируса, так что это тоже хорошо что заведение такое же большое, как и оно есть.

Фото: © Tokyo 2020Внешнее фото жилых домов и двора

Только резиденции состоят из 21 здания высотой от 14 до 18 этажей. Всего на участке 3 800 квартир, из которых 18 000 спальных мест зарезервированы для спортсменов-олимпийцев и 8 000 спальных мест для спортсменов-паралимпийцев.

Фото: © Tokyo 2020

Каждый из номеров представляет собой комбинацию одноместных номеров (примерно 9 кв.м) и двухместных номеров (12 кв.м) с общей жилой площадью и ванными комнатами.

Фото: © Tokyo 2020

Комнаты спортсменов в Олимпийской деревне Токио немного отличаются от спален, которые видели на предыдущих Олимпийских играх, тем, что каркасы кроватей сделаны из картона, который можно переработать после завершения Игр.

Фото: © Tokyo 2020

Кровати, которые на первый взгляд кажутся немного маленькими, можно раздвинуть, чтобы они подходили более высоким спортсменам, а плотные шторы блокируют дневной свет для тех, кто нуждается в спокойном сне.

Фото: Кейсуке Танигава

Когда спортсмены не догоняют отдых, они могут тренироваться в фитнес-центре, расположенном на третьем этаже многофункционального комплекса поселка, который может похвастаться 600 современными тренажерами.

Фото: Кейсуке Танигава

Здесь есть зона кондиционирования, зона аэробики, зона свободных весов, зона силовых тренировок и раздевалки с саунами, предназначенные для дзюдоистов и боксеров, чтобы сбросить вес перед соревнованиями в весовой категории.

Фото: © Tokyo 2020

Огромный фитнес-центр вмещает до 500 человек, но спортсмены, использующие этот объект, должны будут носить маски все время, кроме саун.

Фото: © Tokyo 2020

На первом этаже того же здания находится пункт допинг-контроля и медицинская клиника. Здесь спортсмены могут получить комплексное лечение — от физиотерапии и психиатрии до стоматологии и дерматологии.

Фото: © Tokyo 2020

На верхнем этаже находится центр отдыха, где спортсмены могут расслабиться в массажных креслах или расслабиться, воспользовавшись такими видами деятельности, как настольный теннис и симуляторы велосипеда.Центр делит второй этаж с обеденным залом с непринужденной обстановкой, который может обслуживать до 3000 блюд в день — все меню посвящено региональной японской кухне.

Фото: Кейсуке Танигава

Затем есть главный обеденный зал, в котором в общей сложности 3000 посадочных мест, и который может служить непостижимым количеством еды: до 45 000 приемов пищи в день.

Фото: Кейсуке Танигава

В главном обеденном зале будет 700 вариантов питания с учетом различных диет и пищевых предпочтений.

Фото: Кейсуке Танигава

Он будет открыт 24 часа в сутки, и спортсмены могут использовать приложение, которое будет определять, насколько переполнены столовые.

Фото: © Tokyo 2020

После того, как Олимпийская деревня закроется 11 августа, всего через три дня после церемонии закрытия Олимпийских игр 8 августа, 17 августа этот объект официально откроется как Паралимпийская деревня и будет принимать паралимпийских спортсменов до 5 сентября. он будет преобразован в жилой район для жителей Токио.

Токийская деревня спортсменов, столовая, лихорадочная клиника

В Деревне 21 башня, 14-18 этажей, всего 3600 комнат.

В олимпийской деревне разместятся до 11 тысяч спортсменов. Юджин Хошико / AP Images

The Village откроется 13 июля, за десять дней до начала Олимпиады, и ожидается, что спортсмены прибудут как можно позже и уедут, как только смогут, когда закончат соревнования.

Олимпийская деревня Токио открывается 13 июля. Ван Цзицзян / Синьхуа / Getty Images

Флаги и транспаранты показывают, где находится каждая делегация.

Комнаты южнокорейских олимпийцев. Карл Корт / Getty Images

В спальнях могут разместиться до 8 спортсменов, но команды решат, сколько спортсменов будут проживать в комнатах, и по возможности распределят их, сообщает Associated Press.

До восьми спортсменов поделят квартиры в поселке. Акио Кон / Фото бассейна через AP Images

Источник : Ассошиэйтед Пресс

Деревенские башни будут проданы для «оккупации» после Олимпийских и Паралимпийских игр, сообщает Associated Press.

Кровати в Олимпийской деревне Токио. Акио Кон / Фото бассейна через AP Images

Источник: Associated Press

Общие площади квартир… минималистичный.

Апартаменты Tokyo Olympic Village. Акио Кон / Фото бассейна через AP Images

По крайней мере, из некоторых квартир открывается красивый вид.

Вид на набережную Халуми в Токио с башен Олимпийской деревни Акио Кон / Фото бассейна через AP

Столовая Олимпийской деревни занимает два этажа и является одной из главных особенностей поселка.

Столовая занимает два этажа.Ван Цзицзян / Синьхуа / Getty Images

Жизнь в Олимпийской деревне | Джефф Галлоуэй

Когда я квалифицировался на Олимпийские игры в Мюнхене, это был мой первый международный соревновательный опыт, и я возлагал большие надежды. Волнение и разнообразие впечатлений расширили мой мир и изменили мой взгляд на спорт.

Когда я прибыл в Олимпийскую деревню, я использовал любую возможность, чтобы учиться у тех, кто бегал быстрее меня. Почти все они были готовы рассказать о том, как они тренировались. Но после 10 собеседований у меня было 10 разных программ. Я пришел к выводу, что, хотя существует множество графиков тренировок, которые обеспечивают одинаковый уровень физической подготовки, некоторые из них приводят к большему количеству травм, чем другие. Некоторые спортсмены добиваются успеха, несмотря на тренировки — они отлично поработали над выбором родителей.

Дилемма олимпийца состоит в том, чтобы поддерживать этот пик производительности без травм: очень сложная задача. Большинство из них склонны оставаться с программой, которую они использовали. Даже без увеличения интенсивности многие спортсмены улучшат свои результаты за счет дополнительного отдыха и стимулирования соревнований. Маловероятно, что спортсмен, работающий на дистанции, сможет улучшить физическую форму между испытанием и Олимпиадой. К сожалению, увеличение интенсивности тренировок перед серьезными соревнованиями сопряжено с высоким риском травм.

Чем выше уровень производительности, тем больше давление. У большинства олимпийцев, с которыми я разговаривал, был прогнозируемый уровень результативности. Некоторые ожидали конкретной цели по времени. Другие мысленно представляли, что соревнуются с определенными спортсменами в гонке и побеждают их. Я представил, как продвигаюсь вверх по дистанции, как это было на олимпийских испытаниях. Я построил свои тренировки так, чтобы темп увеличивался на протяжении всей тренировки. Я всегда прекращал тренировку до того, как полностью вымотался.

Даже если я не чувствовал себя хорошо в начале тренировки, я выдерживал.Иногда мне приходилось снижать интенсивность, потому что у меня ее не было. Поскольку в начале тренировки часто бывает плохо, я чувствовал, что важно попытаться справиться с этим в дни «спада» — подготовиться к ощущению «подавленности» в день гонки. В большинстве случаев я бегал так же хорошо, когда сначала плохо себя чувствовал.

Большинство спортсменов стараются придерживаться того плана питания, который они использовали ранее. В другой стране это может быть сложно. Во многих блюдах в Олимпийской деревне были продукты, которые я привык есть.В других случаях я пробовала новые продукты. Меня это не беспокоило, но некоторые из моих друзей, включая Стива Префонтейна, постоянно жаловались на еду. Видя, как многие спортсмены бьют рекорды по диетам, от которых диетологи передергивают, я не верю, что диета имела большое значение в течение месяца до и во время игр. Я завтракал мюсли, йогуртом, фруктами, цельнозерновым хлебом, а иногда и яйцами. Обед обычно включает бутерброд с овощами. На ужин я выбрала курицу или рыбу с овощами и цельнозерновой хлеб.Обычно я перекусывала в середине утра и в середине дня: фрукты, энергетические батончики или цельнозерновой хлеб.

В течение двух недель, предшествовавших Олимпиаде, я бегал усерднее через день. В более легкий день я просто бегал трусцой. Каждый день утром я пробегал 5 миль. Более быстрые послеобеденные часы будут проводиться на трассе. Первые несколько повторений выполняются в гоночном темпе. Вдохновленный другими спортсменами, я часто обнаруживал, что в конце бегу слишком быстро. Я считал, что мой энтузиазм во время последних трех тренировок вдохновил меня на превышение скоростного режима.В легкие дни я пробегал около 5-7 миль на дневной тренировке через парк. Мой общий пробег снизился примерно на 50% по сравнению с уровнем подготовки до испытаний.

Джефф Гэллоуэй
Олимпиец США
Директор, brecancermarathon.com (2-15-09)
Подпишитесь на бесплатную рассылку Джеффа: www.jeffgalloway.com
Электронный коучинг для достижения вашей цели

Наука, лежащая в основе олимпийской тенденции в фитнесе

Что общего у олимпийцев , морских котиков и многих женщин старше 55 лет? Они освоили новый вид физиотерапии и тренировок, который называется ограничением кровотока (BFR).

В Токио спортсмены (а иногда и представители брендов), такие как Майкл Эндрю и Гален Рупп, были замечены в контрольных группах, снижающих кровоток в руках и ногах в рамках восстановления после занятий спортом.

Стивен Мунатонес — генеральный директор и соучредитель KAATSU, компании, которая разработала оригинальный метод BFR под руководством своего изобретателя Йошиаки Сато и продает для него специализированное оборудование. Изобретатель и исследователь, Сато разработал метод, также известный как каатсу, в 1960-х годах.Между тем, Манатонес является лауреатом Международного Зала славы марафонского плавания.

«Буквально каждый день Олимпиады мне звонили метатели диска из Австралии, гребцы из Румынии, пауэрлифтеры из Польши и т. Д.», — рассказывает Мунатонес Inverse .

«Эти спортсмены говорят:« Эй, вы знаете, я только что узнал о вашем продукте здесь, в Олимпийской деревне, могу ли я как-нибудь достать устройство? »»

Оказывается, может быть что-то к этому.Пока в тренде для зрителей — помните банки во время Олимпиады 2016 года? — врачи спортивной медицины уже скромно одобрили практику в качестве дополнения к силовым тренировкам и послеоперационной физиотерапии.

Олимпиец Майкл Эндрю тренируется со своим продуктом KAATSU. Он посол бренда компании.

Однако наука остается неоднозначной: например, в исследовании 2020 года ограничение кровотока описывается как «инновационный тренировочный метод для развития мышечной силы и гипертрофии», в то время как в систематическом обзоре практики 2021 года утверждалось, что «это было» ограниченные доказательства », что он действительно улучшает функцию сосудов у здоровых молодых людей.

Munatones, а также некоторые профессиональные спортсмены отдают ему больше должного, утверждая, что он может помочь в восстановлении, реабилитации и даже сбросе циркадных ритмов.

Что такое ограничение кровотока?

Вот как работает ограничение кровотока: специальные повязки — немного похожие на манжеты для измерения кровяного давления в кабинете врача, но более узкие — надеваются на верхнюю часть руки или ноги.

«Внезапно ваша рука меняет цвет с очень светло-розового на розово-розовый на ярко-красный. ”

Они надуваются с помощью небольшого электронного блока, чтобы вызвать легкое давление на мышцы. Пользователь занимается низкоинтенсивными тренировками с отягощениями, такими как повторение сгибания рук на бицепс, но с меньшим весом, чем обычно. Кровь течет к мышцам, проходящим мимо ремешка, и мышцы постепенно набухают с большим количеством крови, поскольку их возвращение к туловищу замедляется.

«Внезапно ваша рука меняет цвет от очень светло-розового до розово-розового до ярко-красного», — объясняет Мунатонес.

«Когда он становится ярко-красным, на самом деле происходит то, что все очень маленькие капилляры, о которых мы даже не думаем — о которых мы даже не подозреваем, — полностью переполнены кровью», — говорит он.

В традиционных силовых тренировках с отягощениями мышцы подвергаются нагрузке путем подъема тяжестей или использования веса собственного тела, что, по сути, приводит к небольшим разрывам мышечных волокон и, в конечном итоге, к их восстановлению во время отдыха. При достаточной тренировке мышечные волокна увеличиваются в размерах в результате процесса, называемого гипертрофией, — чего обычно добиваются штангисты.

По словам Ланса Леклера, врача-ортопеда из ВМС США, который является соавтором обзора BFR за 2019 год, практика состоит из двух компонентов: «Во время упражнений используется больше мышечных волокон, и они получают сигнал, чтобы стать больше. также », — сказал Леклер Inverse .

Повторения для терапии или упражнений можно делать с «20–30 процентами нормальных максимальных усилий, что означает, что пациенты или спортсмены могут получить интенсивную тренировку с гораздо меньшим весом», — говорит он.

(Военная академия США сотрудничает с KAATSU в исследовательских проектах.)

Есть некоторые многообещающие доказательства, подтверждающие BFR в определенных контекстах:

• В 2018 году ученые обнаружили, что пожилые люди, выполняющие BFR с тренировками с отягощениями с низким весом, добились улучшения сила и размер мышц ног сопоставимы с тренировками с отягощениями с высокими нагрузками через 12 недель.
• В исследовании 2017 года восстановление коленного сустава было более успешным после операций у 17 человек с BFR, чем без него, когда оно сочеталось с физиотерапией, но только с определенными упражнениями.
• В 2002 году ученые обнаружили, что у игроков в регби, которые проходили низкоинтенсивные тренировки в сочетании с BFR, по сравнению с теми, кто этого не делал, наблюдалось увеличение мышц-разгибателей колена.

Что делает ограничение кровотока?

Обзор BFR за 2013 год, опубликованный в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , перечисляет семь потенциальных механизмов, которые могут стимулировать реакцию организма на метод.

Согласно одной из теорий, он имитирует традиционные силовые тренировки с гораздо более тяжелыми весами. Конечность с лентой BFR на ней может испытывать такой же «стресс» при легкой тренировке с отягощениями, как и конечность без нее при поднятии тяжестей.

Лора Уилкинсон, олимпийская спортсменка, использует BFR. Здесь она участвует в летнем национальном чемпионате США по прыжкам в воду в 2017 году. Getty / Kirk Irwin

Другая теория вращается вокруг белков, называемых инсулиноподобными факторами роста (IGF), обнаруженных в мышцах.Организм производит это в ответ на упражнения, которые помогают мышцам расти. Некоторые исследования показывают, что BFR увеличивает циркуляцию IFG в мышцах.

Другие химические вещества, участвующие в силовых тренировках, также могут быть задействованы: например, метаболиты, такие как лактат, накапливаются в той части тела, которая ограничена повязками. Позже это может привести к росту мышц.

«Когда наша сосудистая ткань наполняется кровью, мы имитируем упражнения», — говорит Мунатонес.

«Мы имитируем много упражнений с KAATSU, и мы просто сидим за своим столом или сидим на диване», — утверждает он.

ЛеКлер говорит: «Используя меньший вес, но при этом наращивая мышечную массу, BFR позволяет проводить более агрессивную раннюю реабилитацию после операции».

Кому следует применять ограничение кровотока?

Практикующие KAATSU, штаб-квартира которого находится в Хантингтон-Бич, Калифорния, распространяет продукцию и занимается обучением в более чем 49 странах, говорят, что речь идет не только о поднятии тяжестей.

Практика — и, конечно же, бесчисленные продукты BFR, вышедшие из KAATSU — кажется, наиболее популярны среди тяжелоатлетов и спортсменов.Но его первоначальный рост начался с исследований пожилых пациентов с сердечно-сосудистыми и ортопедическими заболеваниями. Пожилые люди по-прежнему составляют огромную часть бизнеса KAATSU.

Мунатонес говорит, что 70 процентов рынка KAATSU составляют женщины старше 55 лет. Его мать, которой 83 года, и две его сестры регулярно употребляют BFR. «Они так часто используют KAATSU, и это просто потому, что он такой нежный, они могут делать это, читая книгу, они могут делать это, выгуливая свою собаку», — говорит он.

Доктора спортивной медицины, похоже, согласны с тем, что он может работать у как у спортсменов, так и у людей с ограниченными физическими возможностями, если не в качестве замены упражнений в целом.

В статье из информационного бюллетеня Американского ортопедического общества спортивной медицины за 2017 год ЛеКлер и другой врач, Эшли Андерсон, пишут, что при нормальных тренировках с отягощениями BFR «может привести к увеличению силы и гипертрофии мышц у здоровых спортсменов», и что «BFR при выполнении упражнений с более низкой интенсивностью можно использовать с субъектами после операции или в группах населения, неспособных выполнять более высокие уровни нагрузки с помощью обычных тренировок с отягощениями».

При чрезмерном усердии этот метод сопряжен с определенными рисками: слишком большое давление на мышцу или ишемия могут привести к отключению крови в мышцах и отмиранию тканей.

Возможно, поэтому Мунатонес сразу отмечает, что, если все сделано правильно, давление такое же мягкое, как «очень тесная футболка», и говорит, что сравнения с жгутом необоснованны.

Почему сейчас популярно ограничение кровотока?

Возникновение популярности BFR требует долгого времени.

Сато, который изобрел метод BFR или kaatsu, был вдохновлен исследовать BFR после того, как понял, что ограничение кровотока, которое он чувствовал, стоя на коленях во время буддийской церемонии, привело к тому же типу опухоли, который он испытывал после подъема тяжестей.

В течение многих лет он экспериментировал на себе, используя велосипедные трубки для давления на свои мышцы.

Одна легочная эмболия, чудесное выздоровление после аварии на лыжах — где Сато описывает, как на самом деле наращивает мышцы внутри гипса во время восстановления с помощью BFR — и много проб и ошибок позже, привело его к патенту. В начале 2000-х Сато сотрудничал с профессорами и кардиологами Токийского университета и оттачивал метод в испытаниях на пожилых пациентах.

Также в 2000 году Мунотонес — тогда член национальной сборной США по плаванию — не добился больших успехов в продвижении плавания среди своих коллег.

«Я не смог убедить своего тренера и других тренеров — людей, которые знали меня долгое время, — я не смог убедить их использовать KAATSU», — говорит он. «Это заняло у меня много времени. На это у меня ушло семь лет ».

Теперь, однако, ситуация изменилась: kaatsu превратилось в KAATSU, бренд. Munotones в основном доверяет маркетингу из уст в уста. Есть даже конкуренты, которые разошлись после обучения в компании.

«Сначала, честно говоря, я был довольно зол. Я потратил все это время на то, чтобы обучать людей и платить им, а потом они копируют это », — говорит он.

Но потом он стал получать больше телефонных звонков. «Я понял», — говорит Мунотонес. «О, я бы предпочел быть частью растущего рынка».

олимпийских спортсменов, уязвимых перед повседневными рисками для здоровья

Энни Спарроу, доктор медицины, профессор здоровья населения, науки и политики, Медицинская школа Икана, гора Синай.

Леана Вен, профессор политики общественного здравоохранения, Университет Джорджа Вашингтона.

The Washington Post: «Майкл Фелпс говорит, что олимпийцы подвергаются большему риску психического здоровья. Это заботит USOPC? » «Наоми Осака нарушает свое молчание в новом эссе, заявляя, что ее намерение« никогда не состояло в том, чтобы вызывать бунт »», «Олимпийцы кричат ​​о своих проблемах с психическим здоровьем. Мы должны послушать ».

Akron Beacon Journal: «Олимпийские спортсмены рассказывают о самоубийстве и депрессии в новом документе».

Время: «Наоми Осака:« Все в порядке. Не быть в порядке »,« 100 самых влиятельных людей 2020 года »,« Познакомьтесь с 6 героями, которые помогли бороться с COVID-19 перед соревнованиями на Олимпийских и Паралимпийских играх в Токио.”

NikkeiAsia.com: «Психическое здоровье спортсменов становится проблемой во время пандемии Олимпийских игр».

Международный олимпийский комитет: «В преддверии олимпийского дебюта Наоми Осака МОК и Осака представляют вдохновляющее повествование от первого лица, бросая вызов стереотипам и признавая различия», «Совместное заявление МОК, МПК, Токио 2020, столичного правительства Токио и правительства Японии. . »

NHCPS.com: «Вы не поверите этим 10 спортсменам, у которых проблемы со здоровьем.”

Olympics.com: «Проблемы психического здоровья в олимпийском спорте».

Verywellhealth.com: «У 10 известных олимпийских спортсменов диагностирован рак».

Olypica.ca: «Спортсмены сборной Канады делятся своими проблемами психического здоровья».

Healthline: «Знаменитые спортсмены, которые боролись с болезнями».

Медицинский журнал Новой Англии: «Защита участников олимпиады от Covid-19 — насущная необходимость в подходе к управлению рисками».

»CNN:« Американские эксперты в области здравоохранения говорят, что планы Олимпийских игр в Токио не основаны на «лучших научных данных» »

ESPN: «Как олимпийская марафонец Молли Зайдель снова нашла способ бегать».

Журнал Running: «Молли Зайдель говорит, что расстройство пищевого поведения остается проблемой».