Физическая подготовка в армии: Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото) – Как приготовить себя к армии

— А не получится так, что придется всем платить надбавку? Хватит ли средств?
— Все, что свыше пятерки, мы разделили на уровни: третий, лучше результаты – второй уровень, дальше — первый уровень и высший. Когда надбавка вводилась, были опасения, что денег не хватит, а оказалось, что достичь высшего уровня не так просто.

— Какие еще применяются методы поощрения военнослужащих, занимающихся спортом?
— Мы восстанавливаем знак «воин-спортсмен» для солдат. Военнослужащий, выполнив военно-спортивный комплекс и один из разрядов по военно-прикладным видам спорта, будет награжден знаком «воин-спортсмен». Это хорошее стимулирование. Среди молодых ребят это важно – есть к чему стремиться.

— В армии ввели должности сержантов-инструкторов по физической подготовке. Чем они руководствуются в своей службе? В чем специфика, их где-то специально учат или это просто хорошо подготовленные военные?

— Программа инструкторов уже внедрена во всех воинских частях?
— Да, в каждой бригаде есть взвод инструкторов в зависимости от количества военнослужащих. Это сержанты-контрактники со средним образованием. В каждой части есть помощник командира по физподготовке – офицер — выпускник ВИФК, они учатся пять лет. Требования к выпускникам повысились. Экзамен по физподготовке сейчас является государственным у Минобороны.

— Некоторое время назад вы упоминали о планах по развитию новых видов спорта для российских солдат. Как проходит процесс внедрения?
— Новые военно-прикладные виды спорта разрабатываются в Минобороны нашим управлением. Но Минспорт просто так их не принимает. Есть жесткие требования по разработке нового вида: он не должен быть ни с чем схож, быть особенным, отражать специфику военно-профессиональной деятельности и выполняться в той военной форме, в которой служат. Военнослужащие начинают соревноваться, а самого вида спорта еще нет. Мы им не насаждаем этот спорт, они сами нас просят. А пока нет признания, правил, нормативной базы, судейской коллегии и медицинского обеспечения, они не могут устраивать масштабные соревнования. Наша задача – внедрить эти зародившиеся виды спорта и сделать их официальными. Недавно утвердили горное троеборье, планируются к утверждению военное ориентирование и военный биатлон.

— Сейчас в российской армии появилось четыре спортивные роты, в которые уже набрано сто человек. Не планируется ли увеличение числа этих рот?
— Президентом четко определено, что спортивные роты созданы для прохождения в них военной службы членами сборной по олимпийским видам спорта, чтобы во время цикла подготовки они могли и служить, и заниматься. Не мы их отбираем. Минспорт составляет список включенных в сборную молодых людей призывного возраста. В эту роту не может попасть никто со стороны. Призыв прошел – мы набрали сто человек, сейчас новый призыв, может, еще сто наберется, но первые сто уже через полгода уволятся. Их не может быть масса, никакого расширения не понадобится – в этом нет смысла.

— А есть ли какие-то перспективы и социальные гарантии у спортсменов, отслуживших в такой роте?
— С созданием спортивных рот появился некий социальный лифт для спортсмена внутри вооруженных сил и Минобороны. Отслужив, он должен думать, что делать дальше, ведь спорт не вечен. Он может поступить в Военный институт физической культуры, получить среднее специальное образование и идти инструктором, а значит, как военнослужащий по контракту он может получить жилье. Может получить высшее образование и стать помощником командира, пойти преподавателем в вуз или суворовское училище – у человека есть выбор, что делать после большого спорта. Он может перейти на тренерскую работу в ЦСКА. У него есть перспективы на всю жизнь внутри Минобороны. Не хочет – нет проблем, но возможность мы даем.

— Каковы взаимодействие между управлением физподготовки Минобороны и ЦСКА? Являются ли решения Минобороны обязательными для исполнения руководством и тренерским штабом спортивных клубов ЦСКА?
— ЦСКА – это не общество, как Динамо и другие, а структурное подразделение Минобороны. Сейчас это автономное учреждение, в соответствии с федеральным законом, оно работает на госзадании. Минобороны как учредитель ставит задачу: подготовка спортсменов, команд, проведение занятий с военнослужащими. В такой форме людям, работающим в ЦСКА, ясно, что делать. Это разграничение обязанностей, согласно которому каждый внутри ведомства занимается конкретной задачей.

— Планируются ли какие-то общеармейские соревнования в ближайшее время?
— В этом году с одобрения Министра обороны мы проводим командирские старты. Соревнуются между собой по уровням офицеры: командиры взводов, командиры рот, командиры батальонов, командующие армий и один из заместителей командующего войсками военного округа. В ноябре в ЦСКА будет проведена финальную часть. Сборную команду военного округа, рода войск будут представлять лучшие: командир взвода, командир роты, командир батальона, объединения и один из заместителей командующего войсками военного округа – по принципу «делай как я!». В спорт должны быть вовлечены все – это наше кредо.

по бегу, подтягиванию и отжиманиям

Солдат Российской Армии должен иметь как психологическую, так и физическую подготовку для эффективной борьбы с врагом. Для поддержания приемлемого уровня физподготовки существуют определенные нормативы в армии. Им должен соответствовать каждый солдат. Речь идет о беге, подтягивании, навыках ведения боя и прочих обязательных нормативах, демонстрирующих физическое состояние конкретного бойца.

Что такое физическая подготовка в армии?

Согласно Приказа №200, каждый солдат Российской Армии должен улучшать свои физические данные, соответствуя определенным нормативам. При этом учитываются демографические показатели, гендерные и индивидуальные особенности, а также требования, предъявляемые к той или иной должности.

Основными направлениями подготовки военнослужащих являются:

1. Ловкость. Предполагает целый комплекс мероприятий, которые улучшают реакцию солдата на смену условий окружающей среды.
2. Сила. Для тренировки данного параметра применяются общеукрепляющие упражнения, которые способствуют росту мышечной массы.
3. Быстрота. Занятия направлены на ускорение передвижения бойца по различным видам местности. Сюда относится как перемещение по относительно ровным поверхностям, так и преодоление различных препятствий.
4. Рукопашный бой. Особое внимание уделяется способам самозащиты, приемам обезоруживания, задержания. Бойцы должны уметь эффективно противостоять противнику с ножом, уклоняться от выстрела из пистолета, а также освобождаться из различных видов захвата.
5. Выносливость. Бойцы должны иметь возможность эффективно действовать даже в некомфортных условиях.
6. Плавание. Этот навык необходим в случае призыва в морские силы или ВВС.

Таким образом, военный должен получить всестороннее развитие и быть подготовленным к сложным условиям прохождения службы.

Нормативы ФИЗО для срочников и контрактников определены в соответствующем «Наставлении по физической подготовке в ВС РФ». Данный документ утвержден приказом Министра обороны. Таким образом, физподготовка считается основой солдатской боеготовности. Систематическое повышение нормативов позволяет поднять боеготовность всей Российской Армии.

Основной задачей физической подготовки солдат является улучшение боеготовности личного состава, что делает возможным выполнение наиболее сложных задач, поставленных высшим руководством.

Следует заметить, что нормативы в армии несколько отличаются в зависимости от того, какая профессия была выбрана солдатом. На данный момент различают три основных категории военнослужащих:

1. Лица, проходящие службу в морской пехоте, разведке, ВДВ, ДШБ или различных спецподразделениях.
2. Личный состав боевых частей, военного менеджмента и обеспечения, а также курсанты военных училищ.
3. Члены военных оркестров, лица, осуществляющие сервисное и медицинское обслуживание флота, курсанты учебных центров.

Для каждой из вышеописанных групп имеются свои нормативы, которые определяются в зависимости от возрастных категорий.

Виды упражнений

Для выработки у солдат вышеописанных качеств, была разработана определенная система нормативов, включающая в себя следующие упражнения:

1. Тренировка на ускорение. Включает в себя несколько нормативов по бегу. Речь идет о челночном беге, забегах на 100 метров и 3 километра.
2. Подтягивания и отжимания. Помимо традиционных силовых дисциплин включает в себя также подъем-переворот и отжимания на брусьях.
3. Лыжный бег. Относится к заданиям на выносливость, поскольку подобные забеги обычно проводятся на дистанции по 5 км.
4. Преодоление полосы препятствий. Обязательная дисциплина, которую проходят все военнослужащие, вне зависимости от рода войск и половой принадлежности. Длительность забега и виды препятствий могут отличаться.
5. Рукопашный бой. Особое внимание уделяется смешанному стилю и борьбе в партере.
6. Комплексные упражнения. Предназначены для улучшения общей физической подготовки солдат.

Нормативы для солдат-срочников

Нормативы для солдат, призванных на срочную службу, должны учитывать тот факт, что большинство из них попадает в армию неподготовленными к серьезным физическим нагрузкам. Поэтому и требования к физической подготовке в данном случае будут более низкими, в сравнении с контрактниками. Конкретные нормативы рассчитываются с учетом того времени, которое будет отведено на подготовку призывников.

Минимальными показателями для солдат-срочников являются:

• Норматив по подтягиванию в армии – 12 раз.
• Прохождение полосы с препятствиями – 2,2 минуты.
• Забег на 100 метров – 14,4 секунды. Забег на километр – 3,3 минуты.
• Лыжная гонка на дистанции в 5 км – 29 минут.

В некоторых регионах список нормативов может пополняться. К примеру, в ряде областей проводятся зачеты по плаванию.

Распорядок дня современных военнослужащих определяется таким образом, что им отводится достаточно времени для физических нагрузок. Речь может идти об утренней зарядке или выполнении пробежки перед сном. К тому же, проводятся плановые ФИЗО, целью которых как раз таки является подготовка бойцов к сдаче необходимых нормативов.

Многие спальные помещения казарм оборудованы специальными спортивными уголками, где имеется весь необходимый инвентарь для занятий силовыми дисциплинами. Здесь имеются турники, штанги, гантели и гири.

Нормативы для женщин-военнослужащих

В данном случае нормативы формируются в соответствии с физиологическими особенностями женского организма. Поэтому и недельный объем физических нагрузок для женщин отличается от аналогичных показателей для мужчин.

Минимальные требования к физической подготовке для солдат-женщин будут следующими:

1. От подтягиваний на перекладине женский состав освобождается полностью.
2. Сугубо женским считается норматив по наклонам туловища вперед. Для лиц до 25 лет он составляет 25 наклонов, старшие женщины должны иметь возможность совершить не менее 20 наклонов.
3. Бег на 100 метров для лиц, не достигших 25-летнего возраста, составляет 19,5 секунд. Для женщин старше 25 лет этот показатель увеличивается на 1 секунду. Нормативы по челночному бегу составляют, соответственно, 38 и 39 секунд.
4. От лыжной гонки женщины получают автоматическое освобождение.
5. При зачислении кандидатов в плавсостав, обязательным нормативом считается плавание. При заплыве на 500 метров, женщины должны показывать результат в 11 минут.

Нормативы для солдат-контрактников

Сдача нормативов в данном случае выступает для солдата возможностью трудоустроиться. Отбор кандидатов осуществляется на основании силовой подготовки и базируется на следующих принципах:

1. Сдача минимум трех нормативов является обязательной.
2. При хотя бы одном провале, человек не сможет поступить на контрактную службу.
3. Претендент сам может выбирать упражнения для сдачи нормативов.

Для солдат-контрактников предусмотрены следующие нормативы:

1. Отжимание от пола. Для мужчин, не достигших 30-летия, минимальное количество отжиманий составляет 45 раз. Для лиц старше 30 лет – 40 раз.
2. Необходимое количество подтягиваний составляет, соответственно, 10 и 8 раз.
3. Километровую дистанцию кандидат на контрактную службу должен преодолеть за 4,2 минуты. Челночный бег – за 28,5 секунд.
4. Лыжный забег на 5 км – 28 минут.

Таким образом, сдача нормативов позволяет солдату поддерживать себя в форме. В зависимости от рода войск, особенностей прохождения службы и возраста военнослужащего, возможно внесение в нормативы некоторых корректив.

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2020

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2020 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня. Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
Скачать 5,2 мб	Приказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г. № 560 г. Москва Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

• подготовку солдат срочной службы;
• подготовку военнослужащих контрактников;
• физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
• подготовка учащихся ВУЗов;
• физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

• на ловкость и скорость;
• силовые упражнения для рук и ног;
• способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
• быть выносливым;
• уметь плавать;
• минимальный набор приемов рукопашного боя;
• слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части. Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке. Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона. Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду. Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

По физической подготовленности : Министерство обороны Российской Федерации

Главная Карьера Служба по контракту Служба по контракту Информация для кандидата Требования По физической подготовленности

В соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения трех упражнений, которые выполняются, как правило, в спортивной форме одежды в течение одного дня согласно приложению № 20 к Наставлению.

Граждане, поступающие на военную службу по контракту, вправе выбрать для выполнения по одному из упражнений на каждое физическое качество (сила, быстрота и выносливость).

В случае невыполнения минимального норматива в одном из упражнений, требования к поступающим на военную службу по контракту считаются не выполненными.

Результаты проверки уровня физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту, заносятся в карточку учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности и хранятся до истечения срока службы.

Проверка проводится специалистами по физической подготовке.
По результатам проведения проверки кандидату должны быть сообщены результаты выполнения упражнений.

* Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ

Физичсекие нормативы военнослужащих армий мира

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Отличительной особенностью всех спецподразделений мира является физическая подготовка военнослужащих. Какие нормативы по физо необходимо сдать военнослужащим для попадания в структуры специальных подразделений армий стран мира и полиции.

Физические нормативы военнослужащих в разных странах мира

Для тех, кто не знаком с требованиями по физической подготовке предъявляемые спецназом ФСБ или для поступления на службу в ФБР ознакомьтесь в этих статьях. Что предлагают пройти в других странах кандидатам независимо от возраста, и чем отличаются нормативы для женщин.

Начну свое повествование с подразделения Израиля. Считаю там служит очень много наших соотечественников, и границы государства подвергаются внешним нападкам, поэтому подготовка требует от военнослужащих самоотдачи и постоянной тренировки.

«Ямам»

Армейское спецподразделение погранвойск. Принимаются в ряды военнослужащие со сроком службы не менее 3 лет, не старше 25 возраста.

Физические Нормативы

Подготовки спецназа включает бег по крышам,подъем по водосточной трубе,схватка с охранным псом.

«Sciathan Fiannoglach an Airm»

Спецназ вооруженных сил Ирландии «Sciathan Fiannoglach an Airm» (в переводе — крыло армейских рейнджеров) девизом этого военного формирования выступают слова – «чистота наших сердец, сила наших рук, обязательность наших обещаний».

Нормативы физической подготовки военнослужащих следующие

К окончанию предварительного испытания в строю остаются 15% кандидатов.

Нормативы по физо для военнослужащих

«Дельта»

Оперативный отряд сухопутных войск США.Возраст кандидата варьируется от 22 до 35 лет, служба в вооруженных силах 4 года, звание для рядового состава сержант, офицера в звании капитана или майора. Несколько десятков прыжков с парашютом за плечами, отменное здоровье, отсутствие взысканий, стабильная психика. Предварительный отбор включает общефизическую подготовку и марш-бросок.

«KAMPFSCHWIMMER»

Германские боевые пловцы KAMPFSCHWIMMER девиз – «Узнайте, как страдать, не жалуясь».В это спецподразделение готовяться добровольцы в возрасте до 33 лет, контрактники, желающие служить не менее 4 лет в подводном спецназе. Тест физической подготовки для германских граждан включает в себя

За каждый выполненный пункт боец получает один балл.

«Разведывательный отряд 10» Швейцарской армии

Предназначен для защиты ключевых объектов в стране, защиты граждан в случаи угрозы, прямые действия, нетрадиционные методы ведения войны.

 минимальные квалификационные требованиям физической подготовки для кандидатов

Отсутствие возрасных ограничений.

Разведывательная группа «Recces» спецназ южноафриканской республики

Психологический тест предшествует физической подготовке, при малейшем отклонении психической нестабильности кандидат снимается.

Обязательно проходят курс парашютной подготовки ,в течении прохождения и тестов не спят и не едят несколько суток.

Второй полк коммандос австралийской армии

Девиз подразделения-«Без предупреждения»

Таблица нормативов по физо

Как и в других частях специального назначения в армии Австралии сюда могут попасть только добровольцы имеющие опыт военной службы.Два раза в год можно попытаться попасть в элитный полк.Физический тест длится 24 часа.

Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)

Канадские новобранцы проходят физические нормативы в два этапа.Первый день — челночный бег

Второй день

«САС»

Специальное подразделение сухопутных войск Великобритании.При поступлении на службу необходимо иметь военный опыт отличное психологическое и военная подготовка возраст 25 -30 лет.

«GSG-9»

Спецподразделение полиции Германии.Возраст для кандидатов с высшим образованием 18-24 года,гражданство Германии или стран ЕС, обязательное знание иностранных языков, необходимо иметь разряд по плаванию.

«Силы специальных операций сухопутных войск НОАК»

Как и другие спецподразделения армий стран мира,китайцы уделяют особое внимание физической подготовки.В физо включены приемы боя без оружия.На службу принимаются кадровые военные и новобранцы в возрасте 18 до 32 года.

«GROM»

Польская военное формирование специального назначения.Новобранцы и военнослужащие желающие служить в этом спецназе должны обладать здоровьем и психологической выдержкой.Возраст кандидатов 24- 30 лет.Физические нормативы включают в себя

Спецназ «Морские котики» армии США

Упражнения по физо идут один за другим с небольшим промежутком на кратковременный отдых.

Вот такие физические нормативы необходимо пройти военнослужащим и кандидатам армии в разных странах мира,чтобы стать бойцом элитных специальных подразделений.Делитесь своими комментариями,ознакомьте друзей и знакомых в соц.сетях.Если у кого-то есть  еще информация буру рад.С Уважением Сергей.

физические методы, психологическая готовность, рекомендации и советы

Любой молодой человек при достижении возраста совершеннолетия и окончании обучения обязан отслужить срочную службу в армии. Данная процедура является определенным жизненным испытанием, которое проверяет стойкость, мужество и выносливость мужчины. Некоторые люди получают освобождение от службы в связи с состоянием своего здоровья или другой причиной, поэтому они могут не волноваться относительно данного испытания. Но если молодой человек знает, что в скором времени ему придется отправиться на службу, то желательна специальная подготовка к армии. Она позволяет заранее подготовиться к разным физическим и эмоциональным изменениям и переживаниям. Каждый юноша узнает о призыве заблаговременно, поэтому всегда имеется возможность подготовиться к службе.

Как правильно настроиться?

Подготовка к армии в домашних условиях первоначально заключается в правильном внутреннем настрое. Молодой человек не должен волноваться или паниковать, так как служба в армии при правильном подходе может стать полезным испытанием, благодаря которому юноша становится настоящим мужчиной, крепким и сильным.

Подготовка к службе в армии должна заключаться в правильном внутреннем настрое, для чего учитываются следующие моменты:

• начинать моральную подготовку следует за несколько месяцев до призыва;
• желательно сразу определиться с тем, будет ли человек ответственно подходить к службе или будет стараться избегать разных проблем и серьезных испытаний;
• рекомендуется найти разные преимущества в службе, которые заключаются в развитии патриотизма, улучшении физического состояния, а также в дружбе с другими молодыми людьми, проживающими в разных городах;
• не стоит бояться неуставных отношений — в настоящее время это редкое явление.

Если серьезно подойти к службе, то можно получить множество плюсов от данного периода времени. Молодой человек становится серьезным и ответственным мужчиной, который сможет стать защитником своей семьи и страны.

Правила психологической подготовки

Любой молодой человек должен разобраться в том, как морально подготовиться к армии. Это позволит спокойно относиться к призыву, а также поможет в будущем непосредственно на службе. Практика показывает, что семьи часто негативно влияют на призывников, так как для матерей и отцов отправка ребенка в армию выступает в качестве жесткой и принудительной меры. Нередко это вовсе связано с горем в семье. Такой подход является неверным, поэтому родители должны грамотно отнестись к такой ситуации, чтобы морально подготовить сына к будущим испытаниям.

Подготовка перед армией должна проводиться не только непосредственными призывниками, но и их родителями. Для этого учитываются рекомендации опытных психологов:

• в семье не должно быть печального или подавленного настроения, негативно влияющего непосредственно на настрой будущего призывника;
• желательно подбадривать сына, чтобы он понял, что служба позволит ему получить новые навыки, познакомиться с интересными людьми, а также улучшить эмоциональное и физическое состояние;
• особенно много внимания моральной подготовке должно быть уделено со стороны отца, который должен выступать поддержкой для ребенка, так как отец всегда является примером для подражания для любого сына;
• самый сильный страх молодых людей связан с потерей заботы со стороны родителей, поэтому не стоит чрезмерно опекать ребенка перед отправкой его в армию.

Моральный настрой всей семьи позволит грамотно подготовиться молодому человеку. Он не будет испытывать страха или неуверенности, поэтому для него поездка не будет связана с негативными эмоциями.

Как подготовиться к армии физически?

Военная служба направлена в том числе и на улучшение физического состояния молодых людей. Они учатся владению оружием и боевыми навыками, а также живут по особому режиму. Поэтому подготовка молодежи к службе в армии должна заключаться не только в моральном настрое, но и в улучшении физической формы. Занятия могут проводиться самостоятельно, с отцом или в специальных группах. Современные молодые люди редко занимаются споротом, поэтому для них отправка в армию выступает жестким испытанием. Если физической подготовке к службе в армии уделить достаточно времени, то удается избежать многочисленных проблем в будущем.

К правилам такой подготовки относится следующее:

• если молодой человек с детства занимался каким-либо видом спорта, то ему не будет слишком сложно на службе, так как он уже привык к жестким тренировкам и сильным нагрузкам;
• офицеры в армии не будут щадить молодых людей, поэтому желательно заранее подготовиться к разным упражнениям и сложным задачам;
• подготовка может осуществляться самостоятельно, с помощью родственников или при посещении тренажерного зала и работе с тренером;
• занятия должны охватывать разные группы мышц в организме, поэтому необходимы комплексные эффективные тренировки.

При грамотном подходе может проводиться подготовка к армии в домашних условиях. Для этого можно пользоваться тренажерами или турниками, располагающимися во дворах многоквартирных домов.

Какие физические упражнения являются эффективными

Желательно во время выполнения разных физических упражнений реализовать сразу несколько значимых задач. Подготовка к службе в армии в этом случае будет действительно эффективной. Целесообразно в рамках данного процесса заниматься следующими упражнениями:

• бег на длительные дистанции;
• подтягивание на турнике;
• отжимание от пола в правильном положении.

Ежедневно необходимо увеличивать нагрузку. Вышеуказанные упражнения являются основными, поэтому они обеспечат действительно актуальную подготовку для молодого человека, который буквально через месяц труда сможет без проблем адаптироваться к солдатским условиям.

Иногда родители отправляют детей на занятия пейнтболом, так как при таких условиях создается имитация боя, поэтому юноша сможет определить, насколько легко ему справляться с оружием, выслеживать врагов и находиться в постоянном напряжении. Если родители будут принимать участие в подготовке к армии их сына, то они могут значительно упростить и улучшить данный процесс.

Плюсы предварительных физических тренировок

Именно физическая подготовка считается основным моментом, которому уделяется внимание каждым молодым человеком перед военной службой. Если разобраться в том, как подготовиться к армии, то при должном усердии можно воспользоваться следующими преимуществами:

• так как молодой человек не будет испытывать недостатка в качественной пище и здоровом сне, то его организм будет быстро восстанавливаться, что приведет к интенсивному наращиванию мышечной массы и повышению выносливости;
• не требуется с первой тренировки учитывать какие-либо нормативы и требования; увеличение нагрузки должно происходить постепенно;
• каждый человек может самостоятельно подобрать для себя оптимальный график тренировок и размер физической нагрузки, поэтому учитываются индивидуальные особенности каждого юноши;
• дли тренировок можно выбирать подходящую обстановку, поэтому разные упражнения могут выполняться дома, на улице или в спортивном зале;
• длительные пробежки на открытом воздухе могут быть заменены тренажерами, поэтому заниматься молодой человек может в любой момент времени, за счет чего подготовка без проблем подстраивается под режим дня.

Наиболее актуально пользоваться разными упражнениями с тяжелыми снарядами. В этом случае обеспечивается наращивание мышечной массы. Если новобранец будет обладать крепким телосложением, хорошей выносливостью и многочисленными умениями, то к нему будут испытывать уважение офицеры и сослуживцы. Для разработки индивидуальной программы желательно обращаться к опытному тренеру.

Развитие чувства патриотизма

Физическая подготовка к армии считается наиболее значимым процессом, но не следует забывать и о других важных аспектах. Для многих современных юношей военная служба представлена только вынужденной обязанностью, которая не вызывает положительных эмоций. Но если человек будет любить свою страну и родных людей, то он самостоятельно будет хотеть служить своей Родине.

Для развития чувства патриотизма можно использовать следующее:

• регулярное общение с бывшими военными или ветеранами;
• просмотр мотивирующих военных фильмов, содержащих информацию о подвигах, которые совершали русские военные во время разных войн или боевых действий;
• изучение исторических хроник;
• общение с другими новобранцами, положительно настроенными на службу.

Хотя армия действительно развивает чувство патриотизма, следует помнить о правильном построении отношений с будущими сослуживцами, так как если человек плохо сходится с другими людьми, то существует вероятность, что его отношения с другими служащими будут натянутыми. Поэтому желательно изучить предварительно советы психологов, относящиеся к взаимоотношениям между военными.

Правила интеллектуальной подготовки

Чтобы разобраться в том, как подготовиться к службе в армии, желательно спросить совета у мужчин, которые уже прошли службу. Рекомендуется не только подготовиться физически и морально, но и интеллектуально. Такая подготовка к армии заключается в следующих нюансах:

• в армии обязательно пригодится смекалка, поэтому желательно проводить специальные интеллектуальные занятия, способствующие умственному развитию юноши;
• целесообразно подтянуть школьную программу по основным навыкам;
• в армии приходится сталкиваться не только с серьезными физическими нагрузками, но и с другими упражнениями и требованиями, поэтому статистика показывает, что наиболее успешными на службе становятся мужчины, которые развиты не только физически, но и интеллектуально. Найти подходящие упражнения и задания можно непосредственно в Интернете.

За счет регулярного улучшения навыков и умений юноша без страха будет думать о необходимости военной службы.

Соблюдение строгого режима

В армии все молодые люди должны жить по специальному строгому режиму, из-за нарушений которого приходится сталкиваться с негативными последствиями. Чтобы упростить переход на такие жесткие условия, целесообразно еще в домашней обстановке следовать определенному режиму.

Как подготовиться к армии? Для этого необходимо рано вставать, ложиться спать в строго определенное время, а также научиться принимать пищу по расписанию. Такие условия позволят организму настроиться на определенные последовательные действия в конкретный период времени, поэтому переход на армейский режим будет простым и оперативным. Нередко вовсе такие действия позволяют молодым людям более эффективно пользоваться свободным временем.

Получение водительского удостоверения

При заполнении специальной анкеты новобранец указывает, какими уникальными навыками он обладает. Сюда относится знание иностранных языков или умение управлять разными автомобилями. Особенно ценятся люди, которые имеют права с разными категориями. Если у новобранца имеется водительское удостоверение с категориями C или D, то он обычно назначается на должность водителя специализированной военной техники.

За счет получения такой должности значительно упрощается служба молодого человека. Он сможет избежать нарядов или длительных и сложных тренировок.

Какие пригодятся навыки?

Готовность к службе в армии определяется только непосредственным новобранцем, который оценивает свои силы и возможности. Желательно предварительно получить разные навыки, которые могут пригодиться в процессе службы. К ним относится:

• навыки по мелкому ремонту одежды;
• изучение обязанностей, имеющихся у обычных новобранцев, дежурных или дневальных;
• целесообразно предварительно выучить полностью всю присягу, чтобы не оплошать в ответственный момент;
• желательно хорошо изучить общевоинские уставы, имеющие отношение к правильному строевому шагу, строю или другим действиям, которые будут выполняться на практике всеми служащими.

Предварительно составляется специальный список, в который включаются все предметы, необходимые для службы. Сюда относится мобильный телефон и денежные средства, лейкопластырь, часы и продукты питания, которые пригодятся при длительной поездке до места службы.

Советы для новобранцев

Если молодой человек в скором времени отправится на службу в армию, то ему целесообразно учесть несколько советов опытных военнослужащих. К ним относится:

• заранее следует подготовиться к службе, причем для этого не только нужно привести в норму физическое состояние тела, но и настроиться морально;
• со всеми остальными сослуживцами надо уметь общаться на равных, чтобы не создавать натянутых отношений;
• так как в армии есть вероятность столкнуться с неприятным и жестким отношением, желательно научиться спокойно переносить провокации;
• в любых специфических случаях молодой человек должен сдерживать свои порывы и слова, чтобы не усугубить ситуацию.

Если у юноши крепкая и стойкая психика, хорошая физическая форма, то для него армейская служба станет более простым этапом жизни, чем для слабого и неподготовленного. Он не будет относиться к своим обязанностям с негативом и плохими эмоциями. Для некоторых молодых мужчин, которые всю жизнь занимаются спортом и имеют хороший пример перед глазами в виде отца, такая служба становится даже полезным опытом, о котором они вспоминают только с положительными эмоциями.

В заключение

Служба в армии является специфическим и сложным периодом жизни для многих молодых людей. Чтобы упростить этот процесс, целесообразно хорошо к нему подготовиться. Для этого выполняются определенные физические упражнения, а также обеспечивается эффективная моральная подготовка со стороны родственников.

Если учитывать советы психологов и опытных военнослужащих, то можно избежать многочисленных проблем, с которыми приходится сталкиваться большинству новобранцев, и успешно преодолеть все трудности.