Гармонии самой с собой: Как жить в гармонии с собой

Гимнастика души, как обрести гармонию с собой

Лайфхаки

Счастье — это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония.

Предлагаем ежедневно следовать простым советам, результат от которых не заставит себя долго ждать.

1. Не торопитесь жить

Научитесь жить здесь и сейчас

Фото

Getty

Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили: «Торопись жить, не успеешь — тебе уже пять лет! Быстрее учись, лучше работай! Быстрее туда, быстрее сюда…» Так жить нельзя. «Жизнь коротка — потерпи немножко», — сказал один знаменитый сатирик. Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если не торопиться, действовать спокойно и ровно, с пониманием и с ощущением праздника этой жизни.

Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка: «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой. Почему? А потому, что за ними все время появляются новые». И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо. Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое — нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает. А все доброе, хорошее, то, что нам нравится, мы делаем очень быстро. А надо поступать наоборот: все плохое стараться сделать как можно быстрее, а все хорошее — растягивать, не торопиться.

На заметку: Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми: перебиваете их или не торопясь ведете беседу? Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь? Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву? Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше: вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.

2. Учитесь любить

Фото

Getty Images

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.

Умение любить — великая способность. Она помогает чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность. Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.

3. Забудьте о застенчивости

Фото

Getty Images

С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность — это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность — это плохо. Не нужно быть скромным. Мы путаем два понятия — «скромность» и «воспитанность». Воспитанность — это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед — это воспитанность. Не перебивать собеседника — это воспитанность. А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться»  – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» — это тоже скромность.

Будем изживать скромность — будем развивать воспитанность: галантность, мужественность, рыцарство. Будем развивать в себе лучшие качества — уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.

На заметку: Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности — застенчивость, а застенчивость мешает людям. Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги. Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым. Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.

4. Верьте в себя

Фото

Westend61/Getty Images

Три магических «я»: я хочу, я могу, я сделаю! Так надо рассуждать. Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью. «Мне лень куда-нибудь идти, мне лень убираться в квартире, мне лень навести порядок в бумагах, мне лень звонить другим людям. Мне лениво». А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему. Все, что живое, — активно, среди живых ленивых нет. Есть люди неорганизованные и неувлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро — когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете — бегом. Вы увлечены! Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять: глаза горят — вам нравится играть.

Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.

5. Избегайте споров

Фото

fizkes/iStock / Getty Images Plus

«В споре рождается истина», — эти слова приписывают Сократу. Ничего подобного. Все наоборот: в споре рождается война. В споре рождается конфликт.

Споры выматывают и эмоционально истощают. Старайтесь не спорить. Уходите от спора.

Нужно понимать: спор и защита мысли, в которую вы искренне верите, — разные вещи. Выслушивать разные точки зрения — это не спор, это дискуссия. Это сопоставление, это поиск решения для той или иной проблемы. Но спорить по пустякам и не по пустякам — зря тратить время и нервы.

На заметку: Прислушайтесь к разговорам своих коллег и знакомых: сколько времени они тратят зря на пустые, никому не нужные споры? Проявите мудрость: долой спор. Да здравствует воспитанность!

6. Улыбайтесь

Фото

Xsandra/E+/Getty Images

Что делать, если все валится из рук? Если на душе и так скверно, а тут еще и снег, дождь, пасмурно? Вы пришли на работу и столкнулись с непониманием начальника: он дал вам массу поручений вдобавок ко вчерашним заданиям, не понимая, что со всем этим в назначенный срок справиться нельзя. Вы вернулись домой, а там — гора невымытой посуды, пыль. Когда стирать, убирать, мыть посуду?

Что делать? Заняться смехотерапией. Да-да — взять сборник анекдотов или смешную книжку, найти и посмотреть старые кинокомедии. Или вспомнить что-нибудь смешное — из детства, из школьных или студенческих лет. Или начать собирать смешные, забавные, трогательные, ироничные фразы, которые произносят окружающие… Улыбнешься, и мир станет лучше. И так каждый день — по 10 минут смехотерапии. Всю неделю. И она пройдет весело.

Катя Иванова

---

Теги

• психология

Ошо цитата: Быть в гармонии с самим собой — это значит допускать …

—  Ошо

Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

гармония

Ошо

133индийский религиозный деятель, основатель мистического учен… 1931 — 1990

Похожие цитаты

„Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой.“

—  Мартин Грей французский писатель, переживший Холокост в Польше 1922 — 2016

Этот перевод ждет рассмотрения. Правильный ли перевод?

„Музыкант должен создавать музыку, художник должен рисовать, поэт должен писать, если он хочет быть в гармонии с самим собой. Человек должен быть тем, кем может быть.“

—  Маслоу, Абрахам Харольд американский психолог, основатель гуманистической психологии 1908 — 1970

„Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.“

—  Далай-лама XIV духовный лидер буддистов-ламаистов 1935

„Только труд может сделать человека счастливым, приводя его душу в ясность, гармонию и довольство самим собою.“

—  Виссарион Григорьевич Белинский русский мыслитель, писатель, литературный критик, публицист, философ-западник 1811 — 1848

„Я считаю красивым человека, который в гармонии с собой, который верит в себя и верен себе.“

—  Ванесса Хадженс американская актриса 1988

„Писать не значит рабски копировать действительность, это значит уловить гармонию разнообразных отношений и переложить их на свой лад, раскрыть их согласно новой и оригинальной логике.“

—  Поль Сезанн французский художник-живописец, яркий представитель постимпрессионизма 1839 — 1906

„Идеально выглядит тот, кто находится в гармонии с самим собой, исполнен внутренней уверенности. Индивидуальный стиль каждый должен находить самостоятельно. И если женщина всю жизнь чувствует себя комфортно, допустим, в черном свитере и узких брюках такого же цвета — значит, все нормально. Она всегда будет выглядеть безукоризненно. А маниакальное следование сиюминутной моде, не сверяя ее со своей внешностью, настроением, заводит в тупик.“

—  Игорь Чапурин 1968

„Если в моей жизни что-то шло не так, как я хотел, например, мне делал выговор учитель, я просто приходил домой и играл музыку. Это помогало найти гармонию с самим собой. Есть много вещей, которые могут испортить тебе настроение, одна из них — ссора с родителями. Музыка всегда помогала мне переживать подобные вещи.“

—  Мэттью Беллами английский вокалист, гитарист, клавишник и композитор 1978

Ноябрь 2003 г.

„Поначалу я лишь цеплялась за роскошную жизнь, боясь ее потерять, а теперь стараюсь жить в гармонии с собой.“

—  Кэти Перри американская певица, композитор, парфюмер и актриса 1984

„Существовать — это быть в гармонии. “

—  Готфрид Вильгельм Лейбниц немецкий философ, логик, математик, физик, юрист, историк, дипломат, изобретатель и языковед; основатель и первый прези… 1646 — 1716

Лейбниц, 1675.
Existere nihil aliud esse, quam Harmonium esse

„Красота – это ощущение гармонии.“

—  Андрей Владимирович Лаврухин

„Научись видеть, где всё темно, и слышать, где всё тихо. Во тьме увидишь свет, в тишине услышишь гармонию.“

—  Чжуан-цзы (Чжуан Чжоу)

„Гармония, когда в гармонии гормоны“

—  Dubrovka Oleg

„Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Если есть эта гармония – то вы и только вы правы, а все осуждающие вас – извращенцы.“

—  Зигмунд Фрейд австрийский психолог, психиатр и невролог 1856 — 1939

„Естественность — это гармония образа и естества.“

—  Рефат Шакир-Алиев 1945

„Женственность — это гармония, естественность и чувственность.“

—  Моника Беллуччи итальянская киноактриса и фотомодель 1964

„Бог – это Вечность, явленная в гармонии. “

—  Андрей Владимирович Лаврухин

„Живите в гармонии. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония — это не новая работа или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.“

—  Сиддхартха Гаутама (Будда)

„Нет пути, ведущему к гармонии, гармония и есть путь.“

—  Будда Шакьямуни духовный учитель, легендарный основатель буддизма -563 — -483 до н.э.

„Изящество – это внешнее выражение внутренней гармонии.“

—  Мария фон Эбнер-Эшенбах австрийская писательница, драматург 1830 — 1916

Связанные темы

• Гармония

Достижение гармонии с собой: жизнь с хроническим заболеванием

. 2005 г., сен; 19 (3): 204-12.

doi: 10. 1111/j.1471-6712.2005.00334.x.

Шарлотта Дельмар ¹ , Трине Бойе, Доррит Дилмер, Лисбет Форуп, Кристина Якобсен, Майбрит Мёллер, Ханне Сондер, Бирте Д. Педерсен

принадлежность

• ¹ Больница Ольборга, Университетская больница Орхуса, Ольборг, Дания. [email protected]

• PMID: 16101848
• DOI: 10.1111/j.1471-6712.2005.00334.x

Шарлотта Дельмар и др. Scand J Caring Sci. 2005 9 сентября0003

. 2005 г., сен; 19 (3): 204-12.

doi: 10. 1111/j.1471-6712.2005.00334.x.

Авторы

Шарлотта Делмар ¹ , Трине Бойе, Доррит Дилмер, Лисбет Форуп, Кристина Якобсен, Майбрит Мёллер, Ханне Сондер, Бирте Д. Педерсен

принадлежность

• ¹ Больница Ольборга, Университетская больница Орхуса, Ольборг, Дания. [email protected]

• PMID:
  16101848
• DOI: 10.1111/j.1471-6712.2005.00334.x

Абстрактный

В этой статье представлены частичные результаты более крупного исследовательского проекта, посвященного тому, что значит жить с хроническим заболеванием. Гармония с самим собой — это движение и форма принятия хронических страданий и болезней. Некоторые пациенты достигают этого уровня принятия, в то время как для других препятствия повседневной жизни затрудняют это движение к принятию. Достижение гармонии с собой обусловлено наличием надежды и духа жизни/жизненного мужества и давлением сомнений на эту надежду. Сомнения могут поколебать эту надежду, так что вместо того, чтобы двигаться к принятию, пациент погружается в безнадежность и отчаяние. Дизайн исследования качественный и использует феноменолого-герменевтический подход. Всего было опрошено 18 пациентов, разделенных на три группы по шесть пациентов с диагнозом «сахарный диабет I типа», язвенный колит и пациенты с коронароокклюзией на этапе реабилитации. Цель исследования состояла в том, чтобы выявить закономерности/темы, общие для трех диагностированных групп в отношении взглядов пациентов на здоровье и болезнь в связи с хроническими заболеваниями, и выяснить значение этого взгляда на то, как пациенты справлялись с повседневной жизнью.

Метод исследования вдохновлен Полем Рикером.

Похожие статьи

• Независимость/зависимость — противоречивые отношения? Жизнь с хроническим заболеванием.

  Делмар С., Бойе Т., Дилмер Д., Форуп Л., Якобсен С., Мёллер М., Сёндер Х., Педерсен Б.Д. Делмар С. и др. Scand J Caring Sci. 2006 сен; 20 (3): 261-8. doi: 10.1111/j.1471-6712.2006.00403.x. Scand J Caring Sci. 2006. PMID: 16922979

• Надежда, испытанная женщинами, у которых впервые диагностирован гинекологический рак.

  Хаммер К., Могенсен О., Холл Э.О. Хаммер К. и др. Евр Дж Онкол Нурс. 2009 сен; 13 (4): 274-9. doi: 10.1016/j.ejon.2009.02.004. Epub 2009 17 марта. Евр Дж Онкол Нурс. 2009. PMID: 19282239

• Снова вернуться к жизни — надежда пациентов через три-четыре года после травмы спинного мозга — лонгитюдное исследование.

  Лоне В. Лохн В. Может J Neurosci Nurs. 2009;31(2):20-5. Может J Neurosci Nurs. 2009. PMID: 19522458

• Концептуальный анализ качества жизни, связанного со здоровьем, у молодых людей с хроническими заболеваниями.

  Тейлор Р.М., Гибсон Ф., Франк Л.С. Тейлор Р.М. и соавт. Джей Клин Нурс. 2008 июль; 17 (14): 1823-33. doi: 10.1111/j.1365-2702.2008.02379.x. Джей Клин Нурс. 2008. PMID: 18578756 Обзор.

• Решение психосоциальных проблем, связанных с изъязвлением ног.

  Моффатт С., Прайс П., Морган П. Моффат С. и соавт. Нурс Таймс. 2006 25–31 июля; 102 (30): 51–3. Нурс Таймс. 2006. PMID: 16903311 Обзор. Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Понимание внутренних ощущений: изменения в борьбе с воспалительным заболеванием кишечника среди молодых людей.

  Гелех Дж., Дежарден М., Мазурик К., Дюрксен К., МакГиган-Скотт К., Лихтенвальд К. Гелеч Дж. и др. Качество здоровья Res. 2021 авг;31(10):1918-1936. дои: 10.1177/10497323211011442. Epub 2021 13 мая. Качество здоровья Res. 2021. PMID: 33980095 Бесплатная статья ЧВК.

• Каков жизненный опыт тревоги у людей с болезнью Паркинсона? Феноменологическое исследование.

  Лавгроув Си Джей, Банниган К. Лавгроув С.Дж. и др. ПЛОС Один. 8 апреля 2021 г .; 16 (4): e0249390. doi: 10.1371/journal.pone.0249390. Электронная коллекция 2021. ПЛОС Один. 2021. PMID: 33831029 Бесплатная статья ЧВК.

• Психопатологические параметры у португальских субъектов с транстиретиновой семейной амилоидной полинейропатией.

  Лопес А. , Фонсека И., Соуза А., Бранко М., Родригес С., Коэльо Т., Секейрос Х., Фрейтас П. Лопес А. и др. Биомед Хаб. 2017 13 декабря; 2(3):1-14. дои: 10.1159/000485118. eCollection 2017 сент.-дек. Биомед Хаб. 2017. PMID: 31988916 Бесплатная статья ЧВК.

• Аспекты благополучия при борьбе с ожирением.

  Haga BM, Furnes B, Dysvik E, Ueland V. Хага Б.М. и др. Int J Qual Stud Health Well-being. 2019Декабрь; 14 (1): 1699637. дои: 10.1080/17482631.2019.1699637. Int J Qual Stud Health Well-being. 2019. PMID: 31809658 Бесплатная статья ЧВК.

• Жизнь с хроническим заболеванием: понимание благополучия людей с тромбофилией или астмой.

  Роддис Дж.К., Холлоуэй И., Бонд С., Галвин К.Т. Роддис Дж.К. и др. Int J Qual Stud Health Well-being. 2016 16 августа; 11:31530. дои: 10.3402/qhw.v11.31530. Электронная коллекция 2016. Int J Qual Stud Health Well-being. 2016. PMID: 27534945 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Обретение гармонии в Боге и в себе

Примечание редактора: Миссионерка Анна размышляет о своем переходе к осознанной, простой жизни, готовясь приступить к служению в течение следующих 2 лет в FMS.

Идея простой жизни в контексте миссионерского служения францисканцев на самом деле вовсе не проста; это довольно сложно, и я только начинаю понимать его смысл. Я могу сказать одно: простая жизнь создает расслабленный, медленный образ жизни, с которым я НАСТОЛЬКО не знаком. В моем лексиконе как учителя и тренера не было слова «медленный темп». В Луисвилле я постоянно был в пути, переходя от одного дела к другому. Во время купального сезона я просыпался в 5:45 утра, и мой напряженный день не заканчивался до 22:00. Среди занятости я пытался найти время для своих собственных упражнений и ухода за собой, приготовления пищи и проведения времени с семьей и друзьями. Мой график был постоянно загружен, если не сказать больше. Моя сестра Молли сказала об этом лучше всех: «Вы должны внести это в календарь вместе с Анной, иначе этого не произойдет». Это самое верное утверждение, которое я слышал. я бы специально посвящал время людям; однако это нужно было внести в мой календарь заранее, чтобы я мог выкроить время и посвятить себя этому.

Здесь, в доме FMS, Casa San Salvador, моя жизнь стала выглядеть совсем по-другому. Этот переход от быстрой жизни к более медленной трудно принять, но я обнаружил, что хочу полностью погрузиться в нее.

В книге Дуэйна Элгина «Добровольная простота » он утверждает: «В основе простой жизни лежит акцент на гармоничной и целеустремленной жизни». Эта простая жизнь дает место для намеренного времени с Господом. С намеренным временем с Господом приходит намеренная жизнь с верой в гармоничных отношениях с Ним. Это время с Господом не ограничивается 30 минутами утра, а скорее растекается на все часы дня. Бог дает о себе знать в течение дня и в обычные моменты. Гармоничные отношения со Христом последовательны, приятны и мирны. Мои гармоничные отношения со Христом формировались в течение многих лет и продолжают формироваться еще глубже в это время в Формировании, где я практикую простую жизнь. Быть в гармонии с Господом выглядит как открытость и готовность принять Его желание для моей жизни. В данный момент я еще не знаю, куда меня направляют в качестве миссионера ФМС. Я не знаю точно, как будет выглядеть моя жизнь в ближайшие два года, и это нормально. Гармоничные отношения со Христом приносят мне утешение, зная, что Он позаботится обо мне. Если я нахожусь в гармоничном согласии с Господом, моя жизнь будет отражать Его волю и Его желание для меня, и этого достаточно.

Это подводит меня ко второму акценту, сделанному Дуэйном Элджином на простой жизни, «целеустремленной жизни». Целеустремленная жизнь может принимать разные значения. Целеустремленный означает быть решительным, обдуманным и настойчивым. Можно быть целеустремленным в любой области жизни, которую он выбирает. На данный момент я предпочитаю быть решительным, обдуманным и настойчивым в своих отношениях с Господом, собой и другими людьми. Порядок их имеет значение… Я вспоминаю, что я должен любить Господа, чтобы любить себя, и, в свою очередь, я могу любить других людей. Однако это не может произойти в любом другом порядке.

Сначала я стремлюсь любить Господа и быть в гармонии с Ним, как упоминалось выше, а затем я сосредотачиваюсь на том, чтобы быть в гармонии с собой. Будучи целеустремленным в своих отношениях с самим собой, я предпочитаю развивать свои радости и увлечения. Я провожу больше времени за ведением дневника и пью кофе, играю на гитаре и провожу время на свежем воздухе — все, что раньше должно было вписываться в мой график. Теперь эти радостные увлечения имеют приоритет над плотным графиком, полным истощенной энергии, потраченной на другие дела. Это не значит, что моя жизнь учителя и тренера не была полноценной или приятной, потому что так оно и было. Тем не менее, он был более переполнен отвлекающими факторами и суетой повседневной жизни. Дуэйн также говорит: «Жить проще — значит разгрузить себя — жить легче, чище». Я избавился от бремени предыдущих обязательств и предпочитаю жить более легко, преследуя простые удовольствия в своей повседневной жизни.

Легкая жизнь уступает место возможности сосредоточиться на себе и моментах, которые дают мне жизнь, включая моменты, проведенные с окружающими меня людьми. Мне нравится строить отношения с другими людьми, которые живут в Casa. Нас 14 человек, и у каждого есть уникальное качество, которое я быстро полюбил… Меган Х заставляет меня смеяться; У Тома спокойный характер и доброе сердце; У Джулии есть голос разума; Мэтью обладает тихой мудростью; Кейт задумчива; Ханна успокаивает; Марина общительна; Майкл плывет по течению и искренен; Мэг настроена на это; Айлса привносит уникальную точку зрения и культурные знания; Тесса делится опытом и мудростью; Аннемари полна радости и смеха; а Иосиф приносит духовную силу и знание. Наши данные Богом качества соединяются вместе, чтобы создать прекрасную и формирующуюся духовную семью. Выстраивание отношений друг с другом может быть трудным и полезным одновременно. Мы можем подталкивать друг друга в этой приверженности простой жизни и в наших отношениях со Христом.

Поскольку я начал углубляться в эту идею простой и целеустремленной жизни, я призываю вас сделать то же самое. Я нахожусь в среде, способствующей простой жизни, и я понимаю, что вы сами можете быть там, а можете и не быть. В любом случае, посмотрите на свою жизнь, где вы сейчас находитесь. Что для вас значит простая жизнь и как вы можете посвятить себя этому? В чем вы хотите быть более решительным, обдуманным и настойчивым? Как вы можете начать жить в гармонии с Господом и окружающими вас людьми? Присоединяйтесь ко мне, чтобы замедлить темп и сосредоточиться на том, что важно и значимо для вас. Уверяю вас, что «это радостная дисциплина» ( Добровольная простота , Северо-западный институт Земли).