Гидрошейпинг что это: Гидрошейпинг как средство повышения функциональных возможностей специалистов-гидропедагогов Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Профессионально-прикладное плавание

Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Техника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Влияние общества на человека Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 12Следующая ⇒ Профессионально-прикладная деятельность направлена на формирование знаний, умений и навыков и определенного уровня подготовленности, необходимого для профессий, которые связаны с плаванием прямо (инструкторы, тренеры, преподаватели по плаванию, спасатели на водах) или косвенно (педагоги, специалисты оздоровительной, реабилитационной и адаптивной физической культуры, бортпроводники, летчики, военные, космонавты и др.), а также на подготовку специалистов для всех разделов работы по плаванию и спасению на водах (аварийно-спасательные, судоподъемные, подводно-технические работы, научно-исследовательские работы по изучению Мирового океана и др.). Прикладное плавание — это важная часть обучения занимающихся разного возраста и физической подготовленности с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу при ведении боевых действий на воде и под водой. К основным видам прикладного плавания относятся: ныряние, спасение тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них (плавание в одежде, снимание одежды в воде, транспортировка вплавь разных предметов), подготовка и проведение искусственного дыхания и другие. Важность изучения прикладного плавания связана с тем, что безопасность нахождения человека в условиях водной среды, предупреждение несчастных случаев — важная государственная задача. Еще одним направлением прикладного плавания является военно-прикладное плавание: средства и способы ведения вооруженной борьбы в воде и под водой; форсирование водных преград с табельными переправочными средствами; плавание и преодоление водных преград в обмундировании с оружием; стрельба с воды и под водой. Оздоровительное плавание Оздоровительное плавание– это одно из направлений оздоровительной физической культуры, обладающее большим оздоровительным потенциалом. Заниматься оздоровительным плаванием могут люди всех возрастов (от рождения до старости). Основными задачами занятий являются: *  формировать у занимающихся потребность в сохранении физического, психического здоровья, работоспособности на протяжении всей жизни; *  расширить знания о рациональном сочетании труда, оздоровления, закаливания и активного образа жизни, средствах восстановления; *  сделать занятия привлекательными за счет программ занятий по новым технологиям в соответствии с потребностями и мотивами занимающихся; *  повысить психологическую культуру человека, учить контролю и самоконтролю на занятиях. Занятия оздоровительным плаванием могут проводиться самостоятельно или под руководством тренера. Общепринятой формой организации является проведение занятий в зале (от 15 до 30 мин) и на воде (от 30 до 40 мин). Частота посещения занятий зависит от желания и материальных возможностей человека. Специальный эффект занятий оздоровительным плаванием связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. В основу программ оздоровительного плавания положено использование традиционных для этого вида спорта средств обучения, совершенствования и тренировки. Свободный принцип комплектования групп здоровья вызывает необходимость шире использовать индивидуальный подход к каждому занимающемуся при подборе компонентов нагрузки, знания закономерностей функционирования различных систем организма, возрастных особенностей человека в процессе онтогенеза, средств восстановления после нагрузки, путей увеличения резервов здоровья. В настоящее время продолжается разработка новых технологий занятий, в которых используется сочетание традиционных и нетрадиционных для плавания упражнений в зале и на воде с населением разного пола, возраста и уровня физической подготовленности. Это: гидроаэробика, гидрошейпинг и гидропрофилактика. Благодаря разнообразию использования средств и методов в занятиях сегодня можно говорить о таком направлении в работе с населением, как аква-фитнес. Аква-фитнес— новое направление организации досуговой деятельности населения разного возраста и уровня подготовленности, включающее организованные и самостоятельные занятия в водной среде с использованием традиционных и нетрадиционных для плавания средств, игр и развлечений, направленное на решение оздоровительных, развивающих и образовательных задач. Оздоровительное плавание Оздоровительное плавание — это вид физической реабилитации, которое включает несколько направлений: *  спортивная реабилитация; *  гидротерапия или лечение водой; *  гидрореабилитация. Спортивная реабилитация включает в свою подготовку общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, а также водную гимнастику. Тренировки в воде и под водой становятся все более популярными среди спортсменов разных специализаций (легкая атлетика, акробатика, конькобежный спорт, лыжный спорт, борьба, тяжелая атлетика, бокс, фигурное катание, спортивные игры). Особенность упражнений в воде — их «смягченный» характер, утрата, в значительной степени, скоростного компонента, превращающих их из скоростно-силовых упражнений в силовые, не изменяя внешнего рисунка движений. Занятия в воде проводятся в подготовительном и переходном периодах подготовки спортсменов. Гидротерапия или лечение водой — это система природных методов лечения, которая разработана в Европе более 100 лет назад. В ней используются потребности организма в воде и его физиологические реакции на воду для предупреждения, коррекции и лечения многих заболеваний и телесных повреждений. Лечебные процедуры проводятся теплой, горячей, индифферентной, прохладной или холодной водой (обертывания, виккели, растирания, обливания и др.), используются души (непрерывные, импульсные, местные, общие, пылевые, дождевые, игольчатые, циркулярные, веерные, струевые, подводный душ-массаж), ванны (соляные, травяные, с минеральной водой, хвойные, с морской водой и др.), баня и сауна. К оздоровительным процедурам относятся купание в морской, речной воде, зимнее плавание. Занятия плаванием, лечебное плавание успешно исправляет нарушения осанки и деформацию позвоночного столба человека, плоскостопие, гармонично развивает все группы мышц. Гидрореабилитация — вид занятий, направленный на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания, путем использования педагогических средств и методов воздействия на их организм в условиях водной среды с целью достижения качественно нового более высокого уровня физического, интеллектуального и духовного развития и общественной активности. В настоящее время активно развивается новое направление — гидрореабилитация детей-инвалидов, имеющих различную патологию центральной нервной системы. Эта работа проводится в детских поликлиниках, оздоровительных центрах и клубах, секциях оздоровительного плавания. С 1982 года в Ленинграде проводится подготовка пловцов-инвалидов к участию в соревнованиях по плаванию разного ранга — Чемпионаты Европы, Мира и Параолимпийские игры. ⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒ Читайте также:  Техника прыжка в длину с разбега Тактические действия в защите История Олимпийских игр История развития права интеллектуальной собственности 

Последнее изменение этой страницы: 2021-04-05; просмотров: 82; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь — 176. 9.44.166 (0.008 с.)

Популярные виды оздоровительной аэробики

Оздоровительная аэробика популярна у спортсменов любителей и профессионалов, предлагает программы без возрастных ограничений. Тренировки привлекают доступностью, эмоциональностью и поддержанием здоровья. Поэтому оздоровительная аэробика — элемент массовой физической культуры с упражнениями различной интенсивности и нагрузками. Проводится в виде групповых и индивидуальных занятий в спортивных залах.
Аэробика считается оздоровительной, если занятия задают благоприятный эмоциональный фон, расслабляют психику, снимают стресс. В результате регулярных занятий укрепляется организм, формируется пропорциональное телосложение. В аэробике оздоровительного типа результативность выполнения упражнений достигается за счет опыта и умения фитнес-тренера вести занятие позитивно, вовлекая внимание тренирующихся к выразительному выполнению упражнений. Ритмы сопровождающей музыки организуют движения, заставляют делать упражнения энергичнее, что в конечном итоге положительно сказывается на состоянии здоровья тренирующегося.

Оздоровительная аэробика включает занятия, состоящие из базовых упражнений — прыжки, махи, упражнения на выносливость. Ниже перечислены популярные виды оздоровительной аэробики:
• Ходьба
• Ходьба с отягощениями
• Спортивная ходьба
Ходьба полезна для физического и психологического здоровья человека, мягко и благоприятно воздействует на организм, улучшает настроение.
• Бег
Больше подходит тренированным людям. Бегать можно на беговой дорожке или на свежем воздухе. В обоих случаях не требуется специальная подготовка и экипировка. На беговой дорожке тренировки не прерываются в любую погоду и время года, а бег на свежем воздухе ограничивается погодными условиями и необходимостью выстраивания маршрутов. Поступление кислорода — определяющий фактор в сжигании жира и оздоровлении, поэтому лучше выбирать маршруты там, где больше растительности. Бег в залах фитнес-клубов менее эффективен с точки зрения наличия изобилия свежего воздуха.

• Аквааэробика
• Гидроаэробика
• Гидрошейпинг
Выполняются в бассейне под руководством инструктора. Во время занятий аквааэробикой укрепляются мышцы-стабилизаторы, улучшается подвижность суставов, осанка и снимается нагрузка с нее. Большие энергозатраты указывают на отличительную особенность авкааэробики. Ею тренируются с целью похудеть и сохранить фигуру, также подходит детям и беременным.

Занятия по гидроаэробике включают упражнения по ритмичной гимнастике, игровые, плавательные упражнения и гидромассаж. Тренировки разделены на блоки и связаны между собой плавательными упражнениями. В гидроаэробике обучаются плаванию, а для умеющих плавать разрабатывается комплекс упражнений по совершенствованию техники. Подходит для желающих разнообразить привычные занятия по аквааэробике, включить больше эмоций и движений, а также улучшить навыки по плаванию.

Гидрошейпинг направлен на устранение неисправностей фигуры и избыточной массы тела. Внимание при выборе комплекса упражнений уделяется проблемным зонам – талии, бедрам и ягодицам. Особенность гидрошейпинга — измерение и мониторинг показателей веса и обхвата перечисленных проблемных зон, динамическое наблюдение за уменьшением жировых отложений. В результате подбирается индивидуальная программа для занятий и интенсивность упражнений. Коррекция дефектов фигуры и отдельных частей тела — главная задача в гидрошейпинге.

• Степ-аэробика
В степ-аэробике используются степ-платформы, скамейки или подставки. Высота таких степ-платформ составляет 15-30 сантиметров. Желательно тренироваться на платформе, высота которой регулируется, так как для каждого тренирующегося высота подбирается инструктором индивидуально в зависимости от уровня подготовки. Нагрузка на тренируемые мышцы оказывается больше, чем выше высота платформы. Движения ритмичные, танцевальные, а комбинации упражнений состоят из бега, прыжков, упражнений с гантелями и резиновыми лентами.

Во время занятий стоит обратить внимание на технику и безопасность выполнения упражнений:
1. Держать спину прямо и выполнять упражнения за счет ног. Нагрузка направлена на ноги
2. Ступня должна полностью ставится на платформу, пятка не свисает.
3. Стараться избегать выполнения резких движений, делать их ритмично в темп с музыкой, чтобы избежать травм конечностей и растяжений мышц. Желательно чередовать руки и ноги.

• Фитбол-аэробика
Проводится с использованием специального мяча для опоры большого размера (от 45 до 95 сантиметров диаметре). Основное назначение такой аэробики – тренировка вестибулярного аппарата, равновесия, укрепление суставов, разгрузка позвоночника, расслабление мышц. Фитбул-аэробика подходит для пожилых людей и беременных, а также для занятий в домашних условиях.

• Сайкл-аэробика
Представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку на велотренажере. Тренировка выполняется в двух положениях: в сидячем, при котором спина держится прямо, и стоячем – наклон спины такой как у велогонщика, едущего на гоночном велосипеде. Тренировка имитирует езду по пересеченной и горной местности или по отвесной стене. Поэтому сайкл-аэробика — это экстремальный вид аэробики. Нагрузка регулируется путем изменения скорости вращения педалей или сменой положения спины. За короткое время убирается целлюлит на ногах, мышцы ног становятся сильнее. Ограничения для занятий сайкл-аэробикой связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, коленного сустава и опорно-двигательного аппарата.

• Силовая аэробика
• Боевая аэробика
• Памп-аэробика.
Упражнения направленны на повышение выносливости, координации и силовых качеств. На тренировках желательно соблюдать технику выполнения упражнений и четко следовать движениям тренера.

Тренировки по силовой аэробике включают упражнения с отягощениями — гантели, бодибары, штанги, мячи. Упражнения имеют круговой характер повторений. Выполняются приседания, выпады, жимы, упражнения на укрепление мышц пресса.

Боевая аэробика представлена боевыми искусствами ки-бо и тай-бо, включают элементы единоборства, бокса и танцевальной хореографии.

Ки-бо содержит упражнения, основанные на ударах руками и ногами, похожие на бой с невидимым противником. В результате регулярных занятий ки-бо развивается скорость реакции.

Благодаря аэробике тай-бо главное, чему обучаются тренирующиеся — это техника дыхания, так как в программу тренировок включены упражнения для дыхания. В результате их выполнения расслабляются мышцы и снимается негатив.
Памп-аэробика — комплекс упражнений, заимствованный из бодибилдинга и аэробики, выполняется с гантелями, штангой и степ-платформой. Тренировка высокоинтенсивная, поэтому памп-аэробика подходит для подготовленных людей, занимающихся фитнесом.

• Танцевальная аэробика
Это эмоциональный и творческий вид аэробики, конечная цель которой сжигание лишних калорий, формирование стройной фигуры, приобретение пластичности и гибкости. Регулярные занятия способствуют овладению искусством танца. Поэтому танцевальная аэробика столь популярна среди женщин. Занятия танцевальной аэробикой ведут к похудению, проработке мышц ног, пресса, улучшения осанки, координации и ловкости движений. Также развивается личность с творческой стороны путем внесения новых движений в зависимости от предпочтений и желаний.
Выбор направления танцевальной аэробики напрямую зависит от предпочтений и желаемых результатов.
Популярные направления танцевальной аэробики:
1. Латино-аэробика
2. Фанк-аэробика
3. Хип-хоп аэробика
4. Рок-н-ролл аэробика
5. Джаз-аэробика
6. Беллиданс
7. Аэробика на пилоне

1. Латино-аэробика — энергичный и пластичный танец, наполняющий атмосферу чувствами, где ритм движения захватывает всех танцующих. Базовые элементы танца — имитация шага, пружинистые шаги, быстрые движения бедрами, музыкальный стиль ча-ча-ча и миренга. Преимущество латино-аэробики заключается в преодолении стеснения своего тела, приобретения навыков раскрепощения, удовольствия.

2. Фанк-аэробика представляет собой стиль танца, в котором выполняются волнообразные движения телом и руками, фанковая ходьба с элементами скольжения. Благодаря выполнению движений всем корпусом уменьшается вероятность появления заболеваний спины, позвоночник становится гибким. Движения в фанк-аэробике цикличны и делаются с меньшей интенсивностью, чем в латино-аэробике. Для занятий фанк-аэробикой нужна хорошая хореографическая подготовка.

3. Хип-хоп аэробика состоит из элементов современных молодежных танцев, напоминающих уличные танцы, в которых темп музыки периодический меняется, позволяя тренирующимся отдохнуть и отдышаться. Движения в танце не похожи на предыдущие направления танцевальной аэробики. Выполняются элементы брейк-танца, отжимания, приседания, противопоставленные и противоположные движения рук и ног с одинаковой скоростью. Для занятий хип-хоп аэробикой важно быть выносливым и гибким.

4. Рок-н-ролл аэробика напоминает модный клубный танец, отличается четким ритмом, быстрым темпом музыки. Во время занятий рок-н-ролл аэробикой выполняются вращения, перемещения и прыжки.

5. Джаз-аэробика делится на классический и афро-негритянский джаз. В первом из них выполняются марши, повороты, скользящие шаги, движения по диагонали. Второй вид экзотичный и использует энергичные движения бедрами, прыжки, делающие ноги рельефными. Соответственно, сопровождаемая музыка подбирается в зависимости от вида джаз-аэробики.

6. Беллиданс или танец живота предлагает стиль движения для любой фигуры. Главное в беллидансе – это искусство чувствовать свободу тела. Во время занятий выполняются тряски ногами и бедрами, выталкивания живота и груди, качания за счет коленей, движения в виде «восьмерок». С помощью танца живота достигаются две цели. Первая связана с укреплением физических показателей, вторая – направлена на преодоление стеснения, приобретения взамен чарующей женственности и изящной тонкой талии.

7. Аэробика на пилоне основана на элементах акробатики, танца и фитнеса. Занятия на пилоне помогают приобрести уверенность и великолепную растяжку. Выполнение движений на удержание собственного веса при стойках на руках развивает мышцы верхней части тела. Благодаря чему мышцы кора и рук будут подтянутыми. Однако, аэробика на пилоне иногда приводит к растяжениям, синякам и мышечным болям, пока мышцы не адаптируются к нагрузкам. Занятия требуют наличия выносливости, координации, силовых качеств и навыков хореографии.

В результате занятий по танцевальной аэробике формируется привлекательная стройная фигура, укрепляются мышцы спины и осанка, приобретаются навыки танцевального искусства, грация, пластика и артистизм. Танцевальная аэробика в некоторой степени предоставляет возможность преодолеть проблему большинства людей, связанную с отсутствием или недостаточной уверенностью в себе, стеснением, боязнью совершить ошибки, правильным и естественным выражением эмоций.

Таким образом, оздоровительная аэробика наполнена энергичными движениями с элементами фитнеса, единоборства и танцевального искусства. Благодаря регулярным занятиям тренирующиеся получают заряд энергии и бодрости, здоровье и тело. Каждый желающий может заняться любым из видов этой аэробики или попробовать несколько, найти для себя подходящую программу тренировок, при этом, непременно, достигнет поставленных целей и задач.

Гидрореабилитация

Сущность гидрореабилитации

Определение 1

Гидрореабилитация – это обучение и воспитание человека в условиях водной среды и средствами водной среды с целью формирования и становления качественно нового, более высокого от исходного уровня, его физической, психологической и общественной активности.

Гидрореабилитация является в первую очередь педагогическим процессом, направленным на передачу и усвоение накопленного опыта взаимоотношений специалиста с человеком, имеющим проблемы со здоровьем. Гидрореабилитация в качестве составной части социальной реабилитации человека с ОВЗ является творческим педагогическим процессом взаимоотношений человека с водной средой, при котором гидропедагог применяет свои знания и навыки, чтобы развивать духовные, физические и интеллектуальные способности личности.

Гидрорабилитацию проводят в бассейне. Занятия могут проводиться в формате аквафитнеса, то есть аква- или гидроаэробики, гидрошейпинга, аквасайкла, акваслайда, а также в формате гидрокнезистерапии – ЛФК в воде.

Воздействие воды на организм человека

Физические упражнения в воде в рамках проведения гидрореабилитации направлены на решение нескольких задач:

• развивать двигательные навыки при свободном движении конечностями и туловищем;
• обучать плаванию;
• обучать ходьбе, при условии наличия соответствующих проблем.

Во время выполнения упражнений в воде в работу включаются все звенья опорно-двигательного аппарата, ввиду чего происходит развитие и укрепление костно-мышечной системы, улучшается подвижность в суставах, возрастает их гибкость, что выступает как профилактическое средство против развития суставной патологии и образования контрактур. Занятия в воде также способствуют развитию навыков передвижения у людей, мышечная сила и подвижность суставов которых ограничена, так как сопротивление воды выступает как опора для рук и ног, усилия которых придают телу поступательное движение.

Также водная среда помогает управлять положением тела в пространстве. В воде человек получает возможность управлять своим весом тела, перемещать центр тяжести, выполнять координированные движения, передвигаться с разной скоростью в разных направлениях и разной интенсивностью.

А использование прыжковых упражнений в воде по механизму временных связей способно развивать новые двигательные координации, которые человек ранее ни разу не выполнял. Прыжки в воде тренируют вестибулярные и шейные проприоцептивные рефлексы, которые способствуют определенному мышечному тонусу конечностей и туловища, регулирующих положение тела в пространстве.

При выполнении определенного упражнения или движения на земле, на тело, мышцы, сердечно-сосудистую и респираторную системы огромное воздействие оказывается силами гравитации. При выполнении этих же упражнений в воде, воздействие гравитационного притяжения на тело ослабевает. Чем глубже погружается тело человека в воду, тем более слабое воздействие на него оказывает гравитационное притяжение.

Тело человека в воде существенно уменьшает вес, двигательный аппарат становится свободным от лишних усилий, затрачиваемых на поддержание его позы в обычных условиях. Помимо этого, при нахождении в воде не нужно прилагать существенных статических усилий, что помогает развить в детях плавность движений и способность хорошего расслабления мышц тела, в связи с этим, при выполнении упражнения в воде у человека с ДЦП по механизму временных связей идет образование новых координационных движений, соответствующих изменившимся условиям передвижения.

Помимо облегчения движений сила выталкивания воды превращается также и в источник сопротивления при движении. При вертикальном погружении тела в воду, разнообразные его части испытывают различное давление воды.

Величина давления зависит от глубины погружения, то есть от веса и уровня воды над погруженным телом. Наибольшее давление испытывают ноги, чем вызывается затруднение притока крови к ногам и облегчается ее отток. При погружении тела в воду, сопротивление воды оказывает постоянное и многомерное противодействие каждому движению. Такое сопротивление в 12 раз выше сопротивления воздуха и требует от тела затрат усилий в 3 раза превышающих занятия на суше. Так, при каждом движении затрачивается больше мышечных усилий и энергии для преодоления сопротивления, в связи с тем, что сопротивление воды вызывает снижение скорости передвижения.

Эффективное использование силы сопротивления воды способствует увеличению мышечной силы и выносливости, а также общего физического развития человека.

Движения головой во время плавания и ныряния помогают тренировать функции вестибулярного аппарата.

Гидрореабилитацией оказывается мощнейшее тренирующее влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную систему детского организма, укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна, активизируются процессы обмены.

Используемые в ходе занятий в воде дыхательные и ритмические упражнения помогают корректировать психомоторное развития, вызванное систематическими респираторными заболеваниями. Регулярные занятия гидрореабилитацией помогают увеличить силу и подвижность нервных процессов в коре больших полушарий, из-за чего дети становятся спокойнее и уравновешеннее.

Посещение бассейна помогает избавиться от неврозов, депрессий, хронической усталости. Вода оказывает мягкое массирующее воздействие на кожные рецепторы, что способствует продуцированию эндорфинов – гормонов удовольствия.

Читать «Долгий поцелуй на прощание» — Рутледж Виктория — Страница 109

Кэт открыла рот, чтоб задать как минимум три вопроса, но снова закрыла его. На мгновение. — Джайлс возвращается. Он прилетает через час после твоего отлета. — Она хлопнула себя по щекам. — О, боже мой! Я не могу его встречать в таком виде! — она кинула свою сумку Данту. — Спускайся вниз и жди в такси. Я приду, как только найду одежду получше! — Мы не можем ждать, пока ты перероешь весь гардероб, — сказал Дант тоном крайнего раздражения. — Даже если это займет три минуты. Просто возьми что-нибудь и переодевайся. Время еще есть. — Хорошо. Хорошо. Кэт кинулась в свою комнату и распахнула шкаф. Что бы понравилось Джайлсу? Она перебирала плечики. Зеленое платье. Она вытащила его и посмотрела на свет. Соблазнительное, конечно, если она сможет его натянуть. Но не подходит для обеденного времени в Хитроу. Она знала, что это любимое платье Джайлса, и отложила его с неохотой. Кэт быстро перебирала более строгую одежду. Все ее красивые платья были летними, а сейчас на улице мороз. Вдобавок, она с самого приезда в Лондон не покупала одежды, чтобы носить не на работе. Главным образом потому, что если она шла не на работу, то значит в боулинг, в пивную или на гидрошейпинг. Серый костюм, который Кресс заставила ее купить через Интернет. Она уже наполовину вытащила его из шкафа. Но тут ее поразила нелепость идеи: встречать парня после восьми месяцев разлуки в сером костюме. — Что со мной произошло? — взвыла Кэт, глядя на забытую Мэнди полку для обуви. На улице снова раздался сигнал машины. Кэт бросила костюм на кровать и взглянула на кучу чистой, но еще не выглаженной одежды в углу. Что на ней было, когда она приехала в Лондон в июле? Джинсы. Кэт вытащила из угла шкафа свои голубые джинсы. На работе было столько стрессов, может, она похудела, даже не заметив этого. Она осмотрела джинсы — не видны ли на них пятна шоколада. Тут до нее дошло, каков ответ на ее отчаянный вопрос. — Толстуха! — воскликнула Кэт. Вытащив ящик с бельем, она вывалила его содержимое на кровать. Потолстела — это пока не главное. Главное — как это скрыть. Лаура подарила ей на Рождество пару утягивающих трусиков. Вот это пойдет. Если надеть еще и бюстгальтер с твердыми чашечками, может, Джайлс и не заметит животика, нависшего над ремнем джинсов. Или выглядывающего сквозь разъехавшуюся молнию. Кэт схватила эти трусики, выудила из кучи белья бюстгальтер, схватила флакон с дезодорантом и запихала все в косметичку. Уже почти выйдя из комнаты, она вспомнила про туфли на высоких каблуках без задников и вернулась за ними. Гудки теперь смешивались с ревом мотора. Спотыкаясь, Кэт помчалась вниз по лестнице, еле успев сунуть вещи в большой пакет из «Теско». Дант с унылым видом ждал ее на заднем сиденье «ниссана». Она распахнула дверцу и влезла к нему. В салоне громко играл диск Боба Марли. Кэт содрогнулась. Она любила разную музыку, но только не такую. В противоположность его влиянию на всех остальных, в Кэт рэгги будило темные инстинкты — ей хотелось закидать гранатами невинных прохожих. Такси тронулось со скоростью гоночных машин в компьютерной игре. «Хуже не придумаешь», — решила Кэт. Они катили в сторону Кромвель-роуд. ГЛАВА 36 — Наверно, я выгляжу как безобидная школьница, если мне позволяют водить такие машины, — рассуждала Кэт, выводя зеленую «мини» Кресс на шоссе и нажимая на газ. — Неужели я выгляжу надежной? Неужели непохоже, что я могу разбить ее на ближайшем повороте? Она покачала головой, включила радио и принялась отбивать пальцами ритм песенки, одновременно обгоняя семейные машины и мопеды. Звучание басов вытеснило все мысли на периферию сознания. — Такое чувство, что твой отец — полицейский. Дант держал все свои сумки на коленях и был похож на сложенный шезлонг. — Мы успеваем? — Успеваем, раз уж ты превысила скорость звука, и мы несемся параллельно музыкальным волнам. Пожалуйста, давай помедленнее. Мы уже не так далеко. Кэт немного снизила скорость. — Да, мы же не хотим попасть в лапы полиции. — Не знаю, зачем такая спешка, — сказал Дант. Он открыл бардачок и неожиданно обнаружил в нем кислые вишневые леденцы, помогающие от морской болезни. — Я не очень-то жажду оказаться в Валь д’Изер. Да и тебе вряд ли не терпится встретить Международного Финансового Чародея. Хочешь конфетку? — Что ты имеешь в виду? — запальчиво произнесла Кэт, стараясь справиться и с рулем, и со вспыхнувшим гневом. — Разумеется, мне не терпится увидеть Джайлса. Он поможет мне расстаться с Довиль-кресент. Ты, кажется, забыл, что он мой парень? Дант саркастически причмокнул: — Ну, раз ты так говоришь… — Что ты имеешь в виду, маленький поджигатель? — Только то, что твои взгляды немножко не такие, как шесть месяцев назад. Во-первых, в руки тебе плывет симпатичная сумма денежек. И ты на пороге открытия средства от Синдрома Крессиды Гренфелл, ранее считавшегося неизлечимым. Кэт заметила в зеркале полицейскую машину и сбросила скорость до семидесяти пяти миль в час. — Я чувствую себя очень виноватой перед Кресс, так что не сыпь соль на рану. Если бы я знала, чем ей помочь, я бы немедленно предложила это, можешь не сомневаться. — Я говорил не о Кресс. Кэт замолчала. Они подъехали к развязке, ведущей на разные стоянки, и Кэт не колеблясь, выбрала краткосрочную. Она собиралась заставить заплатить за парковку Данта. — Давай двадцать, я иду в кино, — заявила она, останавливая машину у самого столба. Дант поворчал, но вытащил из бумажника двадцать фунтов и вручил Кэт. Они направились к терминалу европейских рейсов. Она несла рюкзак Данта. Все магазинчики были до ужаса знакомы. Кэт с тоской подумала о булочках с черникой. — Не хочешь ли попробовать подняться на борт голышом? Может, попадешь на телевидение, — предложила Кэт, когда они просматривали глянцевые журналы у одного из киосков. — Нет, не имею врожденного актерского таланта. И не хочу. Я собираюсь спать в самолете. Видит бог, силы мне пригодятся. — Когда ты возвращаешься? А думала Кэт о том, сколько времени нужно, чтоб переодеться к прибытию Джайлса. Интересно, в местных аптеках продают какую-нибудь косметику? — Скоро. — Дант выбрал несколько газет и «Литературное обозрение». — В воскресенье вечером? Скоро — это насколько быстро? Зависит от того, удастся ли ей уложить меня на соседнюю койку к своим переломаным. Они подошли к воротам, ведущим на взлетную полосу. Кэт взглянула на табло прибытий. Кажется, самолет Джайлса там значится. По крайней мере, теперь она уже знала, у каких ворот надо ждать. — Ну, тогда увидимся в воскресенье. — Нет. — Нет? Дант изогнул брови. — Разве ты не будешь торчать всю следующую неделю в Челси? Ведь Великий Гэтсби вернулся. — Дант, можешь помолчать? — отрезала Кэт. — Ты мне все портишь. Ты не представляешь, как давно я жду этого момента, а ты просто… — она не знала, что сказать.  — Ты даже не видел его никогда. — Ой, ведь, правда, — тон его был раздражающим, но почти вмиг изменился: — Что-нибудь передать Крессиде? Кэт вспыхнула. — Просто привет. Я очень, очень ей сочувствую. Но я по-прежнему считаю, что она гадко поступила с тобой и с Гарри, и… — Она покраснела сильнее и опустила глаза. — Было бы лицемерием притворяться, будто я простила ей это, потому что она больна, а ты нет. Просто передай от меня пожелание скорее поправляться. — Ладно, — согласился Дант. — Она поправится, можешь не терзаться так сильно. — Он похлопал ее по плечу и снял с него свой рюкзак. — Хорошо, мне пора. Я позвоню Гарри и попрошу меня встретить. Но не говори ему, куда я уехал. Сперва надо узнать, насколько плохи дела нашей Лукреции Борджиа. — Или можно просто найти денег на такси. — Э-э… нет. — До встречи. Кэт махнула ему рукой. Небритое лицо Данта на секунду осветилось улыбкой. Затем она помчалась в уборную. Конечно, в телефонной будке она смотрелась бы эффектнее, но нужно ведь еще накраситься.

7 причин заняться плаванием | Medic-Pulse.ru

Состояние здоровья человека зависит от многих факторов. Одна из самых важных наших потребностей – постоянная (но не изнуряющая) двигательная активность. Специалисты часто советуют пациентам с различными недугами заняться плаванием, которое занимает ведущее место по эффективности оздоровления, имея при этом сравнительно немного противопоказаний. Сегодня мы поговорим об основных аспектах терапевтического воздействия плавания на организм человека. 

Комплексная тренировка всех групп мышц

Занятия в бассейне могут с успехом заменить тренировки на самых разнообразных тренажерах. Когда человек плывет, у него работают практически все группы мышц, причем каждая из них испытывает оптимальную нагрузку. Слишком напряженные занятия приводят к чрезмерному развитию мышц плечевого пояса, что иногда заметно у профессиональных пловцов, но для людей, занимающихся плаванием исключительно с лечебными или оздоровительными целями, это неактуально. Напротив, регулярные посещения бассейна, как правило, обеспечивают гармоничное формирование тела и, как результат, прекрасную фигуру

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата 

При погружении в воду тело человека становится легче. В таком состоянии упрощается работа мышц и связок, движения в пораженных суставах оказываются менее болезненными. При плавании снижается нагрузка на позвоночник, мелкие мышцы спины расслабляются. В итоге человек может активно двигаться даже при наличии тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата (грыж межпозвонковых дисков, артрозов, артритов, остеохондрозов и т. д.). Для некоторых больных занятия в бассейне являются единственной возможностью получать необходимые двигательные нагрузки. Плавание рекомендуют и пациентам, находящимся в периоде реабилитации после травм, а также детям и подросткам, страдающим различными формами сколиоза. 

Щадящая кардионагрузка

Регулярные занятия плаванием показаны больным со стенокардией, артериальной гипертонией, атеросклеротическими изменениями сосудов и другими патологиями сердечно-сосудистой системы. У плывущего человека создается правильная нагрузка на сердечную мышцу – недаром такие тренировки рекомендуют даже пациентам, перенесшим операции на сердце. Кроме того, занятия в бассейне благотворно влияют на систему кровообращения в целом: они усиливают и оптимизируют кровоток, расслабляют стенки сосудов. Это, в частности, позволяет существенно улучшить состояние людей с варикозным расширением вен: они получают щадящие нагрузки без повышения венозного давления в нижних конечностях. 

 

Полезные упражнения для дыхательной системы

Для страдающих патологиями дыхательного аппарата плавание жизненно необходимо. Оно представляет собой сочетание мягкого массажа с дыхательной гимнастикой, благотворно влияющее на больных хроническими бронхитами, бронхиальной астмой и т. д. Легкие плывущего человека работают с повышенной нагрузкой, что усиливает их вентиляцию и увеличивает рабочий объем, а также способствует выведению болезнетворных микроорганизмов. Улучшается и состояние грудных мышц: они становятся более эластичными и подвижными.  

Закалка организма 

Как и все водные процедуры, плавание является прекрасным способом закаливания. Регулярно подвергая организм перепадам температур, человек укрепляет свой иммунитет. Установлено, что те, кто посещает бассейн, гораздо реже заражаются сезонными инфекциями.

Борьба с лишним весом

Специалисты утверждают, что борьба с лишними килограммами исключительно с помощью диет не слишком эффективна. Для успешного похудения следует не только ограничивать себя в еде, но и обеспечивать организму возможность быстро расходовать полученные калории. Полностью осознавая важность регулярных физических нагрузок, многие толстяки, тем не менее, не рвутся посещать спортивные залы. Чаще всего дело в том, что занятия на тренажерах, необходимые для реального снижения веса, бывают очень утомительными и (во всяком случае, на первом этапе) далеко не всем приносят положительные эмоции. Плавание, напротив, – чрезвычайно приятное занятие. При высоком расходовании энергии, оно не вызывает сильной усталости и не приводит к болезненным ощущениям в натруженных мышцах. Не будем забывать и о том, что человек, имеющий избыточный вес, при занятиях спортом подвергает свой опорно-двигательный аппарат травмоопасным перегрузкам. А вот во время плавания риск повредить суставы или позвоночник практически сведен к нулю. 

Ослабление влияния стрессов

Для современного горожанина состояние нервного и эмоционального перенапряжения является скорее правилом, чем исключением. Постоянные стрессы разрушают нервную систему, подрывают иммунитет, снижают трудоспособность. Водные процедуры – признанное средство борьбы с этим бедствием. Разумеется, расслабиться после напряженного дня можно и под душем, но плавание в бассейне имеет свои особенности. Ученые установили, что сами движения плывущего человека оптимизируют работу нервной системы: уравновешивают процессы торможения и возбуждения в нервных волокнах. На практике это означает, что при усталости, вялости и сонливости плавание бодрит, а при повышенной возбудимости – стабилизирует и успокаивает. Кроме того, двигательная нагрузка способствует улучшению сна, усиливает выработку эндорфинов и насыщает клетки мозга кислородом, что ведет и к подъему настроения.

В комплекс занятий в бассейне может входить не только плавание, но и разные виды спортивных оздоровительных упражнений – гидрошейпинг, гидроаэробика и т. д. Обычно лечебно-оздоровительные тренировки проводят опытные специалисты, которые следят за состоянием пациентов и помогают им подобрать оптимальные нагрузки. Несмотря на это, человеку, страдающему хроническими недугами, перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку даже такое полезное занятие, как плавание, имеет ряд ограничений и противопоказаний.

27.5. Танцевальные виды адаптивной двигательной рекреации . Теория и организация адаптивной физической культуры

В настоящее время в работе с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья как в нашей стране, так и за рубежом все большее внимание уделяется танцевальным упражнениям, которые, по существу, интегрируют в себе средства физической культуры, спорта и искусства.

Помимо традиционных хореографических, танцевальных залов, танцевальные упражнения проводятся и на открытом воздухе (на танцевальных площадках), и в воде (аква– или гидроаэробика, аква– или гидрошейпинг и др. ), и на льду (элементы спортивных танцев на коньках, салазках).

В отличие от России, где танцы лишь недавно привлекли к себе пристальное внимание специалистов, в мировой практике все более отчетливо выделяются такие понятия, как танцевальная терапия и адаптивные танцы.

В первом случае основная целевая установка так называемого танцевального терапевта состоит в использовании танцевальных упражнений в качестве психотерапевтического средства коррекции эмоционального состояния любого занимающегося, испытывающего психологические проблемы. Другими словами, занимающийся здесь может быть здоровым человеком, не имеющим инвалидности, но оказавшимся в состоянии депрессии, тревожности и т. д.

Во втором случае танцевальные упражнения рассматриваются как средство двигательной активности, применяемое с различными целями в работе, прежде всего с инвалидами и лицами с отклонениями в состоянии здоровья, которые не могут использовать обычные танцевальные программы. Здесь танцевальные упражнения приспосабливают (адаптируют) к проблемам этих людей. Отсюда и название – «адаптивные танцы».

Однако после такой адаптации танцы становятся средством не только коррекции психологического состояния у данной категории лиц, но и (причем в большей степени) адаптивного физического воспитания (например, для формирования жизненной компетентности), адаптивного спорта (для участия в соревнованиях, вплоть до Паралимпийских игр), адаптивной двигательной рекреации (для активного отдыха, проведения досуга) и т. п.

Применительно к адаптивной физической культуре, активно развивающейся в России, танцевальные упражнения используются во всех ее видах, однако более всего востребованы в адаптивной двигательной рекреации и креативных (художественно-музыкальных) видах двигательной активности. В адаптивной физической культуре применяются преимущественно адаптивные танцы.

Поскольку наиболее специфичны и менее известны в нашей стране танцевальные упражнения для лиц с ПОДА, использующих для перемещения кресла-коляски, они будут рассмотрены более подробно.

Танцы на инвалидных колясках

За последние 30 лет в международной практике наибольшее развитие получили различные формы танцев на инвалидных колясках:

– индивидуальный танец;

– парный танец;

– танец группы.

Индивидуальный танец. Сидящий в инвалидной коляске перемещается под музыку один, независимо от партнера, выполняя различные ритмические движения вперед и назад, вращения, повороты с различной скоростью, с участием головы и пояса верхних конечностей.

Парный танец. Этот танец может быть осуществлен в двух формах:

– танец, где оба партнера, сидящие в инвалидных колясках, танцуют вместе. Они взаимодействуют друг с другом либо с ручным контактом, либо без него в гармонии с музыкой. Это направление получило развитие в Великобритании (1968), а позже – в Нидерландах и Бельгии;

– комбинированный танец: сидящий в инвалидной коляске танцует со здоровым партнером. Ритмические вращения сидящего в инвалидной коляске и шаги партнера должны быть приспособлены друг к другу, чтобы получилось гармоничное выполнение танца пары. Это направление получило развитие в Швеции и Германии в конце 1960-х гг., а с середины 1970-х – в большом количестве других стран.

Танец группы (групповой танец). Сидящие в инвалидных колясках танцуют одни или со здоровыми партнерами в установленных действиях, например: в народных танцах, во фристайле или других действиях.

В зависимости от способностей и уровня обучения различают следующие типы танца в инвалидных колясках:

1. Основные движения. Обычно танец в инвалидной коляске начинается с основных движений, выполняемых на месте или в передвижении. В первом случае цель состоит в том, чтобы получить фундаментальную базу движений, адаптированную к способности занимающихся выполнить то или иное движение.

Движения выполняются головой и поясом верхних конечностей под музыку в индивидуальном танце, танце в парах или группах. Сидящий в инвалидной коляске осуществляет позицию, координацию, контроль колеса, ориентацию в пространстве и сотрудничество с другими партнерами.

2. Общительный (коммуникативный) и творческий танец. Цель состоит в осуществлении связи и сотрудничестве с партнерами. Способность действовать может быть достигнута коммуникативными играми и различными темами, которые поддерживают танцующего в их новизне, гибкости и спонтанности. Формы взаимодействия, подобные выражению лица, жестам и положениям, – предварительные условия для невербальной связи. Импровизации с предметами (например, шарфами, лентами) или без них могут помочь получить понимание движения. Кроме того, они могут быть расширены на изучение движения со специальными темами и действиями во «Фристайле» и «Театре движения».

3. Танец диско. Танец предназначен для сидящих в инвалидных колясках и здоровых людей. В смягченной атмосфере дискотеки танцующий может получить большее понимание движения, чем в других ситуациях. Здесь имеются все виды возможного взаимодействия, главным образом в действии «игры-реакции», в которой творческий потенциал партнеров реагирует на импульсы, которые они дают друг другу. Это наиболее популярный тип танца из-за свободной интерпретации музыки.

4. Народный танец. Легкие традиционные танцы народов различных стран, требования которых приспособлены к инвалидному креслу, показывают широкое разнообразие танца в инвалидной коляске – от основных шагов и позиций к сложному ряду совместных шагов и позиций. Народный танец на линиях, кругах и квадратах прост, чтобы исполнять движения в группе и обеспечивать связь между партнерами.

5. Балет – современный танец. Бывшие балерины, оказавшиеся в силу разных причин в инвалидных колясках, вместе со здоровыми балеринами создали этот специальный вид танца. Они предложили использовать специфику движения, выражения и эстетики из традиционного балета и хореографии пар или групп. Этот вид танца был создан на Севере и в Южной Америке и был показан в действии в культурной программе Паралимпийских игр в Атланте (1996).

6. Танец танцзала. Наиболее социальные случаи касаются стандартных (например, вальса, танго, венского вальса, фокстрота), латинских (самбы, ча-ча-ча, румбы, джайва) и других танцев (рок-н-ролла, блюза, мамбо). Данному типу танца отдают предпочтение большое количество и молодежи, и взрослых. Здесь ясно определены шаги и позиции, и программа танца может использоваться в различных социальных случаях. Целью каждого характерного танца является выражение гармонии партнера в ритме и выборе времени.

Танец в инвалидной коляске признан как официальный спорт Международной спортивной организацией инвалидов (ISOD) в 1989 г., а в 1997 г. был признан МПК как паралимпийский вид спорта (в зимних играх).

В международных соревнованиях используются следующие категории:

– комбинированные танцы;

– отдельные пары;

– спортивные танцы на инвалидных колясках (эта категория включает в себя стандартные и латиноамериканские танцы).

Кроме того, используется пять критериев оценки функций пояса верхних конечностей и контроля тела:

1) управление колесом – способность ускорять и останавливать колесо одной или двумя руками;

2) функция толчка – управление инвалидной коляской в движении партнеров с ручным контактом посредством толкания одной или двумя руками;

3) функция натяжения – управление инвалидной коляской в движении партнеров с ручным контактом посредством тяги одной или двумя руками;

4) полная функция руки – управляемое движение свободной руки, достигающей полного контроля суставами и полной координации;

5) вращение тела – способность тела совершать вращения без потери равновесия.

Стандартные и латиноамериканские танцы – реальный вид адаптивного спорта. Однако для участия в спортивных состязаниях необходимы специальные инвалидные коляски, которые, как правило, стоят очень дорого. Для целей рекреации могут быть использованы более упрощенные их варианты, что позволяет привлекать к адаптивной двигательной рекреативной деятельности большое количество лиц с ПОДА.

Художественная гимнастика на инвалидных колясках

Художественная гимнастика для инвалидов – очень молодой вид спорта, который позволяет продемонстрировать женскую элегантность в движении, выражение экспрессии и гармонии.

Подобно танцам на инвалидных колясках различают следующие формы художественной гимнастики:

1. Индивидуальная гимнастика. Пользователь инвалидной коляской перемещается один.

2. Парная гимнастика. Пользователь инвалидной коляской перемещается со здоровым партнером. Оба партнера демонстрируют новые творческие возможности для инвалидов. Движения выполняются с различными контактами рук или предметами. Репертуар движений может быть расширен, когда меняется предмет между двумя партнерами.

3. Групповая гимнастика. Три пользователя инвалидной коляской и три здоровых партнера выполняют групповое упражнение под музыку, обмениваясь различными предметами. Типичным характером осуществления групповых упражнений является участие каждой гимнастки в работе группы в духе сотрудничества.

Для трех видов предметов (ленты, мяча и обруча) были разработаны следующие приемы, адаптированные к возможностям занимающихся.

Упражнения с лентой

1. Взмахи и круги в различных проекциях.

2. Змеи и спирали в различных проекциях на месте и в передвижении, с поворотом вперед и назад.

Упражнения с мячом 1. Отскоки:

– на месте – двумя руками, одной рукой, кулаком, локтем;

– в передвижении с поворотами вперед и назад, с вращением вперед.

1. Броски: на месте – двумя руками, одной рукой, за спиной.

2. Вращения на полу: на месте и в передвижении.

3. Перекаты по телу: на двух руках, на одной руке, на груди.

Упражнения с обручем

1. Вращения в различных проекциях: вокруг рук или шеи.

2. Перекаты по полу: по прямой линии, по кривой, с возвращением назад.

3. Броски:

– с размахиванием вокруг горизонтальной оси; – с поворотом вокруг горизонтальной оси.

4. Повороты: вокруг центра в различных проекциях.

Танцевальные виды адаптивной двигательной рекреации являются эффективными способами комплексного воздействия на занимающихся и позволяют совершенствовать следующие аспекты реабилитации и социализации инвалидов и лиц с ограниченными возможностями.

1. Моторные аспекты:

– совершенствование позиций тела, подвижности, ловкости, гибкости;

– совершенствование навыков координации;

– подготовка инвалидной коляски к движению под музыку.

2. Медицинские аспекты:

– совершенствование функций кровообращения;

– компенсация ограниченности движений.

3. Психологические аспекты:

– воспитание уверенности в себе;

– реализация самовыражения;

– выражение индивидуальности.

4. Социальные аспекты:

– создание связи между отдельными партнерами, группами;

– создание обществ.

Танцевальные виды адаптивной двигательной рекреации очень тесно связывают этот вид адаптивной физической культуры с креативными (художественно-музыкальными) видами двигательной активности человека, в которых главная целевая установка состоит в обеспечении у занимающихся возможности для творческой деятельности, самовыражения и самоактуализации.

Патент США на систему формования под высоким давлением Патент (Патент № 7,313,940, выдан 1 января 2008 г.)

ОБЛАСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Настоящее изобретение относится к системе формования под высоким давлением. В частности, это изобретение касается такой системы, используемой для изготовления полых деталей с точными размерами.

ПРЕДПОСЫЛКИ СОЗДАНИЯ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Гидравлическая система высокого давления, описанная в патенте США No. 6493913 для гидроформования полой заготовки имеет нижний штамп и верхний штамп, перемещаемые по вертикали над нижним штампом между нижним положением, зацепляющим нижний штамп и образующим при этом полость, имеющую форму для удержания заготовки, и верхним положением, расположенным на расстоянии над нижним штампом. Гидравлический цилиндр закреплен между верхней матрицей и приводом пресса, который может перемещать этот цилиндр и верхнюю матрицу из верхнего положения в нижнее. Гидравлическая линия соединена между цилиндром и внутренней частью заготовки и служит для создания внутреннего давления в заготовке.

Таким образом, в этой системе полая заготовка обычно крепится к нижней матрице, ее концы заглушаются, если это трубка, и она соединяется через напорную линию с цилиндром верхней матрицы. Затем приводится в действие привод пресса для перемещения вниз цилиндра и вместе с ним верхней матрицы до тех пор, пока эта верхняя матрица не упрется в нижнюю матрицу, при этом цилиндр сжимается так, что давление в нем и в заготовке увеличивается до тех пор, пока заготовка не выпячивается наружу. чтобы соответствовать полости штампа. Соединение цилиндра и заготовки с помощью напорной линии гарантирует, что давление в заготовке не поднимется до опасного уровня до тех пор, пока штампы не будут плотно сомкнуты друг с другом, и использует один механический привод как для закрытия узла штампа, так и для создания давления в заготовке.

Для этой системы требуется гидравлический стопорный пресс, который с точки зрения системы управления спроектирован таким образом, чтобы во время процесса гидроформования узел штампа закрывался на определенный период времени. Время удержания, например, для деталей шасси, таких как лонжероны и поперечные мосты, находится в диапазоне от 5 до 10 секунд. Это приводит к времени цикла в диапазоне от 30 до 40 секунд для изготовления готовой заготовки, включая транспортировку обрабатываемой заготовки к узлу матрицы, а также транспортировку формованной заготовки из узла матрицы.

Система повышения давления/управления для пресса снабжена электронными и гидравлическими регуляторами давления, клапанами, гидравлическими насосами, гидроцилиндрами и датчиками. Из-за множества электрических и гидравлических заготовок система слишком медленная для гидроформовки наряду с механическими прессами, если речь идет о серийном производстве. Дополнительные технологические операции с заготовками, такие как штамповка, штамповка или резка, осуществляются в качестве дополнительного производственного процесса после процесса гидроформовки.

ЗАДАЧИ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Таким образом, целью настоящего изобретения является создание усовершенствованной системы гидроформования.

Другой задачей является создание такой усовершенствованной системы гидроформования, которая преодолевает указанные выше недостатки, в частности, которая позволяет более эффективно выполнять последующую механическую операцию, такую ​​как штамповка.

Еще одной задачей является создание упрощенной системы гидроформования, а также механической обработки полой заготовки.

СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Система высокого давления для гидроформования полой заготовки имеет нижний штамп и верхний штамп, вертикально перемещаемые над нижним штампом между нижним закрытым положением, зацепляя нижний штамп и образуя при этом полость, имеющую форму удерживайте заготовку и верхнее открытое положение на расстоянии над нижней матрицей. Верхний исполнительный элемент опирается вниз посредством вертикально сжимаемого гидравлического рабочего цилиндра на верхней матрице. Подпружиненный цилиндр сохранения давления соединен гидравлической линией с рабочим цилиндром и заготовкой. Смещение исполнительного элемента вниз сначала смыкает матрицы, затем внутри заготовку создает давление по линии, идущей от рабочего цилиндра, так что заготовка деформируется и принимает форму полости, а затем заполняет подпружиненный цилиндр, сохраняющий давление. Последующее смещение исполнительного элемента вверх сначала обеспечивает опорожнение цилиндра, сохраняющего давление, а затем увлекает верхний штамп вверх от заготовки исполнительным элементом. Инструмент, установленный на одном из штампов, взаимодействует с заготовкой, когда штампы закрыты.

Таким образом, согласно изобретению цель изобретения достигается с помощью системы регулирования давления, в которой система регулирования давления снабжена узлом поршень-цилиндр-пружина, служащим для сохранения давления. Контур высокого давления остается закрытым во время и после внутреннего формования под высоким давлением до тех пор, пока ползун пресса не пройдет положение нижней мертвой точки, поскольку обычно ползун пресса приводится в действие кривошипом. Таким образом, время прессования увеличивается, и в результате возможна дальнейшая производственная операция во время хода прессования. Таким образом, в соответствии с изобретением пресс снабжен дополнительным устройством для дополнительных производственных операций, т. е. пуансон, ножницы, резьбонарезной станок, тиснитель и т.п.

Для обеспечения идеальной посадки заготовки в формовочную камеру в процессе формования блок поршень-цилиндр спроектирован таким образом, что вытесняемый им объем превышает объем, необходимый для формования, то есть внутренний объем готовой заготовки. Этот лишний объем принимает камера блока поршень-цилиндр-пружина. Камера высокого давления узла поршень-цилиндр-пружина и пресс-форма соединены линией. Камера высокого давления снабжена цилиндром, поршнем и уплотнением. Пружина, прикрепленная к стороне высокого давления камеры высокого давления, гарантирует, что только при наличии достаточного внутреннего давления в заготовке или внутри формовочной камеры избыточный объем отбирается из узла поршень-цилиндр. Давление соответствует давлению, которое необходимо для полного заполнения формовочной камеры заготовкой или для деформации заготовки из трубы или пластины по контурам формовочной камеры. Давление на поршень противодействует пружине и опоре пружины. Эта уравновешивающая сила предотвращает немедленное снижение давления, когда ползун пресса начинает двигаться обратно вверх и создает плато давления. На плато давления возможны такие производственные операции, как штамповка, сборка или резка. Такое решение выгодно из-за высоких давлений в диапазоне от 600 до 3000 бар, возникающих при гидроформовании, поскольку прямое ограничение давления с помощью обычных редукторов давления в таких применениях невозможно. Ограничение давления регулируется камерой высокого давления блока поршень-цилиндр-пружина. Избыточный объем жидкости поступает в камеру высокого давления во время внутренней формовки под высоким давлением и, таким образом, давление несколько увеличивается.

С помощью плато давления производственные операции могут выполняться во время или после операции гидроформования, то есть когда заготовка деформируется, чтобы соответствовать полости штампа. Производственные операции без внешних источников энергии выполняются во время или после окончания внутреннего формообразования под высоким давлением до тех пор, пока вскоре после достижения нижней мертвой точки UT ползуна пресса. За счет внешних источников энергии дополнительные технологические операции могут выполняться после достижения НМТ UT за точкой падения давления C ₂ уровня давления.

В случае одновременного проведения процесса гидроформовки и дополнительной операции изготовления ползун пресса находится на несколько миллиметров выше НМТ UT, так что ползун пресса перемещается дальше к НМТ UT и приводит в действие устройство пробивки, резки резьбы или резки в механическом или гидравлическом процессе. После прохождения нижней мертвой точки устройство для дополнительной технологической операции выполняет дополнительную производственную операцию, такую ​​как штамповка, штамповка или нарезание резьбы. Затем ползун пресса перемещается своим кривошипно-шатунным приводом в направлении верхней мертвой точки кривошипа без какой-либо задержки по времени. Давление снижается, и пресс открывает гидроформовочный инструмент. Гидроформование и производственная операция завершены, и производственная операция, например штамповка, будет эффективно выполняться на заготовке, находящейся под внутренним давлением, но, поскольку она была выполнена на гидроформовочном прессе, нет проблем с контролем огромного внутреннего давления. .

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖА

Вышеупомянутые и другие цели, особенности и преимущества станут более очевидными из следующего описания со ссылкой на прилагаемый чертеж, на котором:

РИС. 1 представляет собой схематический вид системы формования под высоким давлением в соответствии с изобретением; и

РИС. 2 представляет собой схему, иллюстрирующую работу системы по фиг. 1.

КОНКРЕТНОЕ ОПИСАНИЕ

Как видно на РИС. 1, механический кривошипный пресс 2 имеет узел штампа 28 , состоящий из нижнего штампа 26 и верхнего штампа 27 . Нижняя матрица 26 установлена ​​на станине 24 пресса 2 таким образом, что ее можно отсоединить, а между станиной 24 пресса и нижней матрицей 26 установлена ​​матрица 25 . . Верхняя матрица 27 соединена с цилиндрами 32 цилиндропоршневых агрегатов 30 пластиной цилиндра 29 . Поршни 33 цилиндро-поршневых блоков 30 соединены с ползунком пресса 35 , перемещаемым по вертикали приводом 38 механического пресса 2 с помощью поршневой пластины 21 таким образом, что отстраненный. На плите цилиндра 29 установлены возвратные узлы стержневого типа 34 для узлов поршень-цилиндр 30 . Свободные концы восстанавливающих средств 34 снабжены захватными головками 31 .

Схематично показанный гидравлический трубопровод или 11 проходит между блоком поршень-цилиндр-пружина 1 и узлом штампа 28 . Линия 11 позволяет, благодаря своей особой конструкции, узлу поршень-цилиндр-пружина 1 перемещаться относительно узла штампа 28 . Таким образом, с двумя блоками поршень-цилиндр 30 , в сумме содержащими гидравлическую жидкость, узел штампа 28 может быть соединен с плунжером пресса 9.0003 35 механического пресса 2 выполненного в виде кривошипного пресса, который можно перемещать. Устройство 20 для дополнительных производственных операций оказывает давление на заготовку 37 во время или после внутреннего формообразования под высоким давлением посредством хода пресса ползуна пресса 35 .

Система регулирования давления состоит из узла поршень-цилиндр-пружина 1 согласно изобретению. Среда хранится под высоким давлением в камере высокого давления 9.0003 12 узла поршень-цилиндр-пружина 1 . Камера высокого давления 12 образована цилиндром 13 , поршнем 14 и уплотнением 17 . Жидкость, которую необходимо вытеснить, находится под высоким давлением в трубопроводах 10 и 11 и в камере высокого давления 12 блока поршень-цилиндр-пружина 1 . Сила, приложенная к поршню 14 блока поршень-цилиндр-пружина 1 с помощью давления противодействует пружина 15 и опора пружины 16 .

Блок поршень-цилиндр-пружина 1 формирует заготовку 37 с помощью механического силового пресса 2 . Для обеспечения полного формования заготовки 37 , которая должна быть сформирована в формовочной камере 36 пресс-формы 28 , объем, вытесняемый узлами поршень-цилиндр 30 , должен быть больше, чем объем которые были бы необходимы для формообразования, то есть больше, чем внутренняя часть заготовки 37 можно держать. Вытесненный избыточный объем направляется в камеру высокого давления 12 . Поршень 14 узла поршень-цилиндр-пружина 1 перемещается влево. Время прессования увеличивается. Таким образом, возможна дополнительная операция изготовления с другим устройством 20 . Затем плунжер пресса 35 перемещается дальше вниз к верхней мертвой точке ОТ, а избыточная жидкость направляется по линиям 10 и 11 от камеры высокого давления 12 к блоку поршень-цилиндр 30 пресса 2 . Давление уменьшается, и пресс 2 открывает пресс-форму 28 .

РИС. 2 показана диаграмма, на которой по оси ординат показаны давление и ход пресса 2 в зависимости от времени, показанные по оси абсцисс.

Кривая K 1 иллюстрирует кривую известного пресса с электронной или гидравлической системой регулирования давления для гидроформования. Давление начинает увеличиваться в нуле на оси давления, когда штампы 26 и 27 замыкаются и проходят через рабочую точку A ₁ , в которой начинается деформация заготовки 37 процесса внутренней обработки давлением до нижней мертвой точки B ₁ кривой К 1 . Как только ход пресса достигает нижней мертвой точки B ₁ , ползун пресса перемещается вверх к непоказанной верхней мертвой точке OT, поэтому давление уменьшается и проходит через точки C ₁ и D ₁ . Давление в заготовке падает через C ₁ , к этому времени деформация должна пластически установиться в заготовке 37 . Пресс открывается после точки D ₁ . Верхняя мертвая точка ВТ, которая не показана, проходится без задержки по времени.

Кривая K 2 показывает давление пресса 2 согласно изобретению на площадку давления B ₁ -B ₂ , создаваемое противодействующей силой пружины 15 системы контроля давления 1 . Высота кривой давления K 2 зависит от жесткости пружины. Противодействующая сила пружинной опоры 16 препятствует падению давления и создает уровень давления B ₁ -B ₂ , центральной точкой которого является нижняя мертвая точка UT хода ползуна пресса 35 . В течение времени между точками давления В ₁ и В ₂ выполняются дополнительные технологические операции. Нарастание давления начинается с нуля по оси давления и увеличивается, проходя рабочую точку А ₁ внутреннего процесса формовки под высоким давлением, пока не будет достигнуто максимальное значение в нижней мертвой точке UT хода пресса. Максимальное давление в нижней мертвой точке UT, которое может быть достигнуто, зависит от жесткости пружины. Это давление поддерживается во всей системе блоком поршень-цилиндр-пружина 1 до тех пор, пока не будет достигнута точка B ₂ .

Кривая движения ползуна K 3 является опорной кривой для кривой давления K 2 . Эта эталонная кривая K 3 показывает ход или положение ползуна пресса 35 как функцию времени.

Лазурит | Дроггон Вики | Фэндом

в: Чистый

Содержание

• 1 Обзор
• 2 Внешний вид
• 3 Личность
  • 3.1 Углубленный
  • 3.2 Психические заболевания
• 4 способности и способности
  • 4.1 Дыхание под водой
  • 4.2 Гидрокенез
    • 4.2.1 Гидроформирование
• 5 Отношения
  • 5.1 Перидот
  • 5.2 Смоки
  • 5.3 Рубин
  • 5,4 Жемчуг
  • 5,5 опаловый
  • 5,6 Сапфир
• 6 Предыстория
  • 6.1 Капюшон для щенков (0-12)
  • 6.2 Подростковый возраст (13-19 лет)
  • 6.3 Капюшон для взрослых (20-Current)
• 7 Общая информация
• 8 Галерея

 Обзор[]

Лазурит — застенчивый, тихий и подавленный водяной дроггон.

Внешний вид[]

Лазурит

Звериная форма Ляпис

Элемент

Вода

Подпорода

Гривистый волк

Гендерная идентичность

Женщина

Биологический пол

Женский

Ляпис — худой, молодой, высокий водяной дроггон ростом 6 футов 5 дюймов. У нее светло-голубые глаза и гладкий голубой мех, похожий по текстуре на выдру или пингвина, темно-синего цвета с более светло-синим на груди и животе. , полностью от живота до лица, с бирюзовой челюстью. У нее типичные плавники водяного дракона вместо ушей, сидящие за ее щеками, которые синие со светло-голубой перепонкой. Ее ноги от бедер и локтей до лап голубые. , с голубыми лапами, как и остальная часть ее меха.У нее есть шипы, которые идут от ее лба чуть выше между ее глазами и очень близко к концу ее хвоста, шипы светло-голубые, а также обращенные назад рога. , Конец ее хвоста похож на хвост русалки, с тонким шипом посередине, голубого цвета Конец ее хвоста, волчья часть, имеет голубой цвет на конце, со светло-голубым до этого, прежде чем повернуть назад Ее крылья голубые с синей перепонкой и составляют примерно половину ее размера.

Личность[]

Глубина[]

Ляпис — застенчивый тихий дроггон, страдающий депрессией и беспокойством из-за детской травмы. Она очень лояльна к своим друзьям и в целом добра, пока вы не делаете того, что она считает неправильным, и, имея приличную мораль, если вы не убийца или не трахаетесь с Перидот, с вами все будет в порядке.

Психические заболевания[]

Психические заболевания Ляпис включают тревогу, депрессию, бессонницу и легкую форму аутизма, называемую синдромом Аспергера. Из-за аутизма над ней высмеивали в школе, что привело к развитию депрессии и социальной тревожности. У нее развилась бессонница из-за того, что у нее была ужасная няня, с которой ее оставили родители, не зная, что она ужасна, и рассказывала ей страшные истории, чтобы целенаправленно не давать ей спать по ночам.

Способности и Силы[]

Лазурит обладает традиционными способностями водных дроггонов, такими как дыхание под водой и гидрокенез.

Дыхание под водой[]

Гидрокенез[]

Гидроформирование[]

Лазурит может придать воде любую форму с помощью своего гидрокенеза и может придать ей любую форму, от сложной, как еще один дроггон, до простого квадрата.

Отношения[]

Перидот[]

Смоки[]

Рубин[]

Жемчуг[]

Опал[]

Сапфир[]

Предыстория[]

Капюшон щенка (0-12)[]

В детстве Ляпис была очень изобретательной. Ее тревога, депрессия и бессонница отсутствовали, а ее аутизм мало повлиял на ее социальную жизнь, по крайней мере, из-за издевательств. Она делала много художественных вещей, например, рисовала на специальной подводной «бумаге». Ее часто хвалили ее учителя рисования и математики (синдром Аспергера часто помогает с математическими навыками, и как человек, у которого он есть, я могу сказать, что если бы у меня был калькулятор в средней школе, мои оценки по математике были бы намного лучше. ) говоря своим родителям, что она отлично училась в классе. Однако ее няня была ужасной, и она боялась ее увидеть. Около 9 лет у нее развилась легкая тревожность и бессонница..

Подростковый возраст (13-19)[]

Жизнь Лазурит в подростковом возрасте была немного тяжелее. У нее уже было беспокойство, и ее социальные навыки так и не развились должным образом из-за ее аутизма, и над ней часто издевались. Это почти никогда не было физическим, за исключением одного раза, когда Ляпис удалось выиграть бой. Это было, когда ей было 16. Возвращаясь к тому времени, когда ей было от 13 до 16 лет, над ней издевались и изгоняли все в ее школе. У нее было мало друзей, и большинство из них были в сети, но кто-то в сети, от которого она сильно зависела, был очень добрым, терпеливым, и они часто общались в видеочате. Дроггон, с которым она разговаривала, был растением-дрогоном по имени Перидот, примерно того же возраста, что и Ляпис.

Когда легкие Лазурит полностью развились, она решила пойти к Перидот. Сев в большой микроавтобус, Лазурит наконец-то увидела свою девушку в реальной жизни, а не в видеочате.

Adult-hood (20-Current)[]

Trivia[]

• Lapis — оригинальный дроггон, созданный первым.
• Ее первоначальное имя было Сапфир, но было изменено на Лазурит, потому что Лазурит имеет более глубокий синий цвет, чем Сапфир.

Галерея[]

Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

Велосипед повышенной проходимости Tanglefoot Hardtack разрушает традиционное мышление

Возьмите чашку кофе и присядьте на корточки… этот обзор будет хорошим.

Сначала я должен поделиться этим заявлением об отказе от ответственности: в этом обзоре вы будете читать следующие слова: граммы, унции, вес, аэродинамика, порог, V02, shaved или KOM. ХОРОШО? Читать дальше…

Позвольте мне начать с того, что этот велосипед был абсолютным удовольствием в моей конюшне в течение нескольких месяцев. Каждый раз, когда я смотрел на него, сидящего в гараже, он телепатически тянулся ко мне, чтобы покататься на нем… покататься на нем повсюду. Где-то. Где угодно . Так я ездил на нем, много.

Tanglefoot Cycles любят называть себя «ретро-футуристами». Я могу понять это, так как их Tanglefoot Hardtack — один из самых уникальных мотоциклов, на которых я ездил за долгое время, и он соответствует прозвищу «Ретро-футурист».

Hardtack в дикой природе.

Как насчет небольшого контекста

Велосипед прислал мне Джеймс, продавец небольшого веломагазина, состоящего из 100-летнего печатного станка и аптеки в «центре» Поултни, штат Вермонт, под названием Analog Cycles.

Tanglefoot Cycles — небольшая велосипедная компания, основанная в 2019 году. На данный момент в ней работает всего несколько талантливых сотрудников.

Они делают забавные, причудливые и сверхмощные велосипеды, такие как Bull Thistle, Moonshiner и Hardtack. Их линейка велосипедов построена с философией, которая бросит вызов статус-кво велосипедной индустрии. Tanglefoot Cycles показывает нам, что «нормально» , а не ездить на том, на чем или как «ездят все остальные».

И я на 100% согласен с этим ходом мыслей.

Нашивка Tanglefoot… «свобода и единство», девиз Вермонта. И птица — дрозд-отшельник, птица штата Вермонт. Я люблю такие детали.

Я склонен согласиться с мнением Гранта Петерсена, и я почувствовал легкую «велософию» Гранта в том, о чем был Тэнглфут. Поговорив с Джеймсом о влиянии Гранта Петерсена, он сказал мне, что чувствует, что «в некотором долгу перед Грантом», сказав, что он описал бы Tanglefoot Cycles следующим образом:

«Если бы Грант родился на Восточном побережье 20 лет спустя, он бы сделал эти велосипеды».

На самом деле, в магазине Analog они держат под рукой все ридеры Rivendell (Rivendell — велосипедная компания Гранта) для вдохновения, а также хранят несколько более поздних каталогов Bridgestone (Грант раньше был директор по маркетингу/менеджер по продукции велосипедного подразделения Bridgestone) в книжном шкафу… заявив, что «WWGD (Что бы сделал Грант) не за горами».

Мне очень нравится сдержанный брендинг.

Помимо всего этого, Джеймс сказал, что «Спутанная Нога — это особенный зверь». И на этом этапе, я думаю, важно помочь получить некоторое представление о том, что Джеймс называет «путанностью»…

Джеймсу, чьи размышления на эту тему привели его к написанию чего-то вроде манифеста о путанице…» Путаница существует благодаря тому, где мы живем и как ездим. Цель Tanglefoot — предложить новый инструмент сообществу райдеров, разделяющих нашу любовь к малоизведанным дорогам. Мы ездили по грунтовым дорогам, толкали и несли свои велосипеды на многие мили, приземлялись в колючих зарослях, теряли силы на подъемах.

Мы заблудились после наступления темноты без воды/еды/карты/сервиса/света/подсказки. Мы совершали групповые поездки с неправильными группами, бродили вниз по течению в надежде найти переправу, очистили тот сад камней, очистим и тот другой, однажды.

Все эти впечатления лежат в основе Tanglefoot. Не гонки, не высокотехнологичные гаджеты и не шумиха вокруг каждого нового модельного года. Мы создаем канал для многолетних тяжелых уроков и ручного вырезания наших ценностей; как гонщики, ботаники из веломагазина и люди в возвышенной, но неспокойной экосистеме. ”

Hardtack похож на все это и даже больше.

На обзор!

Hartack Плотно упакован.

Кори, наш европейский технический редактор, представил мне Джеймса, потому что знал, что я буду на борту Tanglefoot Cycles и философии, лежащей в основе ее концепции.

Он не ошибся.

После моего первого знакомства с Джеймсом он спросил меня, как я буду использовать велосипед. Я сказал ему, что, по моему мнению, было бы офигенно использовать его как машину для измельчения велосипедов 27,5 x 2,6. Затем он прислал и попросил меня заполнить их рабочий лист Remote Enlightened Fitting + Build. Это был очень подробный и тщательный опрос. Задавая вопросы, которые вы ожидаете, например, «какой у вас рост» и «каким видом верховой езды вы занимаетесь», или более интересные, но менее распространенные вопросы, такие как «каков ваш PBH» (высота лобковой кости) и «если вы ботаник с зубчатыми колесами (например, Джеймс), перечислите желаемый диапазон зубчатых дюймов».

Почти идеально, прямо из коробки… фотография была сделана сразу после того, как первоначальная сборка была завершена.

В результате получился байк, который был спроектирован так, как я бы сам его построил… серьезно, как буква «Т». Это было освежающе, и мне казалось, что они понимают МЕНЯ как велосипедиста… велосипед был тем, что я на самом деле хотел, а не тем, что они думали, я хотел/нужно.

Дюймы альпинистского снаряжения были правильными, вылет был идеальным, а седло было удобным и именно таким, какое я бы выбрал. Кроме того, это выглядело потрясающе!

Вы спросите, в чем была спецификация Hardtack?

Вот характеристики велосипеда для обзора:

• Sram Force 22, механический тормоз/рычаг переключения передач
• Задний переключатель Sram Force 1
• Кассета Sram 11-51.
• Диски Custom с дисками Velocity USA Blunt SS 30 из полированного алюминия 27,5
• Бескамерные шины Schwalbe Rock Razor 27,5 x 2,6
• Передняя ступица была динамо-втулкой Son 28 12
• Шатуны Ingrid CRS-X с звездочкой 32 зуб.
• Педали OneUp
• Spank Flare 25 Vibrocore Drop Bars (я не измерял их, но мне показалось, что они имеют ширину 480 см)
• Накидка на шоссейный руль Tanglefoot Corduroy (суперуникальная и удобная)
• Стержень Discord со смещением 30 мм.
• Передний динамо-фонарь Sinewave Beacon
• Задний динамо-фонарь Busch+Muller
• Механические дисковые тормоза Rever MX-2, передние и задние
• Передний и задний 160-мм плавающие роторы Rollci
• Подседельный штырь Ritchey WCS
• Клетки для бутылок с водой King Cage
• Специальное седло Brooks B-17

На раме также предусмотрена стойка для капельницы, если это необходимо.

Передняя динамо-втулка SON 28 12 некоторыми считается лучшей из существующих.

Шатуны Ingrid CRS-X со звездочкой 32 зуб. и педалями OneUp

Механический тормоз Sram Force 22 и рычаг переключения передач в сочетании с вельветовым рулем Tanglefoot.

Вынос Discord со смещением 30 мм и стержнями Spank Flair 25 Vibrocore.

Кассета Sram 11-51 с задним переключателем Sram Force 1.

Механические дисковые тормоза Rever MX-2, передние и задние

Передний динамо-фонарь Sinewave Beacon

Задний динамо-фонарь Busch+Muller

Как едет Hardtack

Как упоминалось выше, ездить на велосипеде было очень весело.

Он поставил все галочки в моем личном списке требований, которые мне нравятся в велосипеде. Это было действительно удобно, быстро катилось, универсально и уникально. Если вам нравится аэродинамика при езде на легком велосипеде в суперагрессивной посадке, то этот велосипед не для вас.

Геометрия была щадящей, а в сочетании с комбинацией выноса руля и руля высокая рулевая колонка обеспечивала довольно вертикальное положение при езде, создавая приятный #вечеринка во время езды. Опять же, этот велосипед заставляет вас изменить то, как, по вашему мнению, велосипед должен/мог бы выглядеть, ездить и ощущаться.

Когда я впервые оседлал Hardtack, мое тело заняло естественное положение при езде. Это было ненавязчиво и мгновенно комфортно. Это было прекрасно.

При подъеме по крутым сложным тропам я обнаружил, что байк шустрый, но не резкий, что позволяет быстро подстраиваться под мою траекторию, не чувствуя себя безумно. На более коротких спусках байк снова был очень прост в управлении, но при этом мог быстро вносить поправки в мою траекторию. На более длинных спусках мотоцикл чувствовал себя очень устойчивым и посаженным. Это приводит меня к одной моей маленькой жалобе…

Hardtack во время пробной поездки после сборки

Крепление Tanglefoot

Hardtack и singletrack очень хорошо сочетаются друг с другом.

Hardtack лез как козел.

Единственным элементом, который я бы изменил в списке характеристик этого Hardtack, может быть планка. Как я только что упомянул, байк очень хорошо показал себя на коротком техническом спуске. Но на очень длинных спусках с некоторыми техническими участками, где вы иногда остаетесь на тормозах во время спуска, я обнаружил, что к тому времени, когда достиг дна, меня немного избили. Будучи велосипедистом, который выбрал жесткую езду на всех велосипедах, которые у меня были за последние семь лет, я не привыкать к тому, что меня немного сбивают с ног.

Это выглядело немного больше, чем обычно.

Я немного понизил давление в шинах, и некоторым это помогло. Я думаю, что некоторые гелевые вставки или другая лента для руля также помогут. Кроме того, это первый горный велосипед с откидной планкой, на котором я ездил, возможно, это были простые корректировки моей техники катания на этой машине … это могло бы исправить это. Я действительно думаю, что замена стального или титанового руля той же ширины была бы билетом.

Опять же, возможно, немного больше времени помогло бы.

Закрепка и полевые цветы

Багажник Old Man Mountain Elkhorn и сумка Fifth Season Sqall… созданы для выполнения поручений и упаковки велосипедов.

Единственная вещь, которую я действительно хотел сделать, это взять Hardtack в поездку на велосипеде, пока он у меня был. Я установил стойку Old Man Mountain Elkhorn и переместил динамо-фонарь на переднюю часть стойки. Джеймс прислал мне вощеную холщовую сумку Fifth Season Squall Sack, которая подошла идеально.

Подготовка к поездке на велосипеде…корзина и сумка добавлены позже…

Я использовал прицеп BOB со сквозной осью от Robert Axle Project, чтобы я мог тянуть свой прицеп. Я был очень взволнован, но, к сожалению, жизнь сложилась так, что я не удосужился совершить поездку. Буу!!

Скрепка на ходу…

Как заказать собственную Tanglefoot

Когда кто-то пытается заказать Tanglefoot, он получает огромную анкету (я упоминал об этом ранее). Он называется рабочим листом Enlightened Fitting and Build. После заполнения и отправки обратно клиент получает взамен предварительно заполненную, но редактируемую электронную таблицу полной сборки.

На этом этапе клиент может выбрать любые детали, которые ему нужны, в раскрывающемся меню. Мне нравится этот процесс заказа, кажется, он дает потребителю большую гибкость, позволяя выбирать нужные детали, а не довольствоваться «стандартным» сборочным комплектом. Я не уверен, но готов поспорить, что не так много компаний-бутиков, которые предлагают динамо-втулку и Brooks B-17 в своих «сборочных комплектах». Я нахожу это супер освежающим.

Мой обзорный велосипед продается на веб-сайте Analog Cycles и выглядит с хорошей скидкой. Сходите посмотрите, не пожалеете.

Hardtack, на котором я ездил, был большого размера. Ниже представлена ​​информация о геометрии и размерах рамы Hardtack.

Геометрия и проклейка Hardtack

В заключение…

В общем и целом, Tanglefoot Hardtack был велосипедом, на котором можно было ездить везде и в любом месте. Это было супер универсально и удобно. Это было совершенно по-домашнему: бежать в магазин за несколькими предметами или уничтожать свой местный синглтрек. У меня не было бы проблем с ездой на этом велосипеде весь день… он действительно подходит как перчатка. Престижность Джеймсу за безупречную сборку!

Велосипед, на котором я ездил для этого обзора, был премиум-класса… с таким вниманием к деталям, от золотых винтов для бутылок с водой и соответствующих золотых зажимов на концах тросов до золотых декоративных колец на динамо-фонаре Sinewave Beacon. Просто прекрасно.

Tanglefoot Cycles Hardtack — это сдержанный и удивительный велосипед, который буквально притягивает к себе, чтобы сесть на него и покататься на нем. Я никогда этого не забуду, он чувствовал себя как дома в моей конюшне и в моем велосипедном образе жизни.

Я буду скучать.

Как вы думаете, он думает обо мне?

Нет!

«Теперь треснет благородное сердце. Спокойной ночи, милый принц. .. и стайки ангелов поют тебе на покой. Или хотя бы спойте Джеймсу… 🙂

Расширьте свои велосипедные горизонты и попробуйте что-то новое, нажав на ссылку ниже.

TanglefootCycles.com

Патенты класса 72/55

Соответствие	Документ	Название документа
1	8978431	Пробойник и способ пробивания отверстий ретенционной конструкцией Пуансон, включающий режущую кромку, образованную на внешней периферии пуансона, режущую кромку, образованную на дистальном конце пуансона, и не менее двух наклонных поверхностей, предусмотренных между режущей и…
2	8833123	Способ изготовления отводной трубы и устройство для изготовления отводной трубы Способ изготовления патрубка включает: первую стадию разбухания отбухающей части от основного тела трубной заготовки путем обжатия внутренней поверхности трубной заготовки давлением. ..
3	8793850	Способ изготовления трубы с изогнутой последовательностью в виде поперечной последовательности Способ изготовления трубы с изогнутым переходом или с изгибом, выполненным в виде поперечного выступа. Для гибки трубы или для каждого сгиба поперечной прогрессии необходимы два косых пропила…
4	8739590	Электрогидравлическая отбортовка и обрезка Раскрывается способ обрезки фланцев панели из листового металла для формирования детали, включающей фланцы, для последующей операции подгибки или сварки. В методе используется инструмент для электрогидравлической формовки (ЭГФ)…
5	8667823	Устройство и способ с использованием электрогидравлических камер уменьшенного объема для обрезки и соединения панелей Инструмент для модификации заготовки путем обрезки или соединения заготовки. Инструмент представляет собой электрогидравлический инструмент, который использует импульс, передаваемый через жидкость, для обрезки заготовки или соединения…
6	8459077	Способ изготовления металлического элемента со сквозным отверстием Для формирования сквозного отверстия в одной части боковой стенки расширенной части, выполненной путем пластической деформации одной части металлической трубы в радиальном направлении наружу, в части, где толщина листа…
7	8220301	Инструмент и способ обработки резьбового отверстия за один проход Инструмент, приспособленный для формирования и способа формирования резьбового отверстия в заготовке за один проход, включает пробивную секцию, предназначенную для пробивания направляющего отверстия и изготовления заготовок, прикрепленных к. ..
8	8201428	Многокомпонентный пуансон для гидропирсинга Новый пуансон и система, состоящая из нескольких частей, позволяет формировать отверстия в гидроформованных элементах с заготовкой, которая в противном случае разделялась бы на две или более меньших заготовок. Эти маленькие слизни…
9	8141466	Пробивное устройство для пробивки гидроформованного элемента Пробивное устройство для гидроформованных элементов содержит пуансон, имеющий режущую поверхность и направляющее отверстие, опорный элемент, имеющий направляющую стойку, комплементарную по форме направляющему отверстию, и привод…
10	8001819	Способ прокалывания и устройство прошивания с использованием гидроформовки и гидроформовки детали и конструкции Настоящее изобретение было выполнено с целью устранения короткого трубчатого элемента при креплении болтовой гайки к детали, изготовленной методом гидроформования, чтобы предотвратить увеличение сложности гидроформования для. ..
11	7823429	Способ изготовления компонента оси и компонент оси, изготавливаемый в результате Изобретение относится к способу изготовления детали оси, состоящему из следующих этапов: размещение полого полуфабриката, например трубы, в штампе для формовки детали оси;…
12	7810366	Электрогидравлическая обрезка, отбортовка и подгибка заготовок Способ электрогидравлической обрезки заготовки, включающий размещение заготовки на обрезном элементе, имеющем режущую кромку, таким образом, чтобы обрезаемая часть проходила над режущей кромкой и находилась в…
13	7559142	Способ изготовления теплозащитного экрана топливного коллектора Способ изготовления теплозащитного кольца коллектора газотурбинного двигателя, включающий формование трубчатой ​​части теплозащитного материала с дугообразной продольной осью, деформирование. ..
14	7552609	Пробивное устройство формы для гидроформинга Предложено пробивное устройство пресс-формы для гидроформовки с нижней сталью, имеющей в себе полость, которая может облегчить замену пробивного пуансона. В состав прокалывающего устройства входят: прокалывающий…
15	7552535	Способ формирования гидроформованного элемента с отверстием Способ изготовления гидроформовочного элемента включает стадию изготовления заготовки (10). Заготовка (10) определяется глухой стенкой (16). Заготовка (10) помещается в матрицу (14), имеющую…
16	7503197	Аппарат для пробивки отверстий Предусмотрено устройство для пробивки отверстий в противолежащих первой и второй стенках гидроформованной трубы, когда труба находится внутри полости пресс-формы, образованной парой гидроформовочных штампов. А…
17	7503198	Устройство для расширения и улавливания оторочки и способ применения гидроформинга Предоставлены устройство и способ для пробивки отверстия в заготовке, пригодные для гидроформинга. Устройство включает первую и вторую части матрицы, образующие полость матрицы для…
18	7484397	Пробойник, устройство и способ формирования противоположных отверстий в полой детали и детали, сформированной из нее Пробойник, устройство и способ формирования противоположных отверстий в полой детали и изготовленной из нее детали. Пробойник включает концевую часть, приспособленную для прокалывания входного отверстия и сгибания материала вокруг. ..
19	7464571	Метод гидроформинга и форма, используемая для метода гидроформинга В соответствии со способом гидроформовки по изобретению, когда прорези с соотношением сторон 3 или более пробивают на выпуклом участке, полученном гидроформованием, даже пробивка может быть…
20	7441433	Инструмент для формирования резьбового отверстия в гидроформованной детали Инструмент формирует резьбовое отверстие в детали, подвергнутой гидроформованию, в то время как деталь остается в полости пресс-формы для гидроформовки и находится под давлением. Инструмент имеет дыропрошивную концевую часть, приспособленную для продвижения…
21	7360384	Устройство и способ гидросдвига и гидрообрезки пресс-формы для гидроформовки Устройство и способ гидросдвига и гидрообрезки штампа для гидроформинга включает режущую вставку, закрепленную относительно штампа для гидроформинга. Устройство и способ также включает в себя…
22	7313940	Система формовки под высоким давлением Система высокого давления для гидроформования полой заготовки имеет нижний штамп и верхний штамп, перемещаемые по вертикали над нижним штампом и образующие с ним полость, имеющую форму для удержания заготовки. Ан…
23	7315684	Устройство для изготовления полого профиля Устройство для изготовления по существу Т-образного полого профиля или полого профиля, имеющего по крайней мере одно ответвление. Устройство может иметь составную форму, предназначенную для внутренней…
24	7293442	Способ гидроформования кольцеобразной трубчатой ​​конструкции Предложен способ гидроформования кольцеобразной трубчатой ​​конструкции, такой как дверной проем для кузова транспортного средства. Способ включает получение кольцеобразной трубчатой ​​заготовки с полым герметичным…
25	7263757	Устройство и способ электромагнитной обрезки, отбортовки и подгибки Этапы электромагнитной (ЭМП) обрезки, отбортовки и подгибки выполняются на одной рабочей станции в комбинированном приспособлении, предназначенном для формирования подшитой панели в сборе, такой как закрывающая панель автомобиля….
26	7249480	Устройство гидропрошивки в штампе для пробивки отверстий в гидроформованных деталях. Внутриштамповое гидропрошивное устройство состоит из пуансона с кольцевым срезающим лезвием, которое приводится в действие гидроцилиндром и входит в кольцеобразную кнопку штампа, установленную в одном из штампов. ..
27	7204113	Пуансон для гидроформовочной матрицы Пуансон для гидроформовочного штампа включает корпус, шейку, отходящую аксиально от корпуса, головку, отходящую аксиально от шейки и имеющую диаметр меньше диаметра корпуса, и…
28	7178240	Способ формования велосипедной трубы Это изобретение относится к способу формования велосипедной камеры, и этот способ включает следующие этапы: сначала изготовление трубы, а затем контроль толщины трубы с помощью чертежа и…
29	7159426	Быстросменный узел для гидроформовочных пуансонов Узел пуансона, используемый с матрицей для гидроформинга, включает в себя цилиндр пуансона для установки на матрицу для гидроформовки и имеющий подвижный шток. В комплект пуансона также входит пуансон для прокалывания…
30	7155948	Формовочный инструмент Изобретение относится к формовочному инструменту для формования листовых заготовок в диафрагменном прессе, содержащем открываемую закрытую напорную камеру, разделенную газонепроницаемым образом…
31	7127924	Узел пуансона двойного действия для гидроформовочной матрицы Узел пуансона двойного действия для штампа для гидроформинга включает в себя первый сегмент пуансона, имеющий проходящее через него отверстие. Узел пуансона двойного действия также включает в себя подвижную опору…
32	7111482	Узел пуансона для штампа гидроформинга Узел пуансона для штампа для гидроформинга включает серводвигатель, шариковый винт, соединенный с серводвигателем, и шариковую гайку, расположенную вокруг шарикового винта для перемещения вдоль шарикового винта. Пуансон…
33	7104099	Узел центрального опорного пуансона для штампа гидроформинга Узел центрального опорного пуансона для штампа гидроформинга включает в себя центральный опорный элемент для фиксированного крепления к штампу. Узел центральной опоры также включает в себя кнопку, расположенную вокруг и…
34	7021098	Способ и устройство для создания отверстия по внешней окружности полого профиля В способе и устройстве для создания отверстия на наружной окружности замкнутого по окружности полого профиля, находящегося под высоким внутренним давлением, перед пробивкой отверстия пробойником…
35	7003995	Гидравлический силовой агрегат Раскрыта силовая установка для гидронарезки, которая способна удерживать инструмент для гидронарезки в исходном положении рядом с деталью во время гидроформования последней в полости штампа, чтобы затем продвигать. ..
36	6955070	Устройство для пробивки заготовок в формовочном инструменте внутреннего высокого давления Устройство для пробивки заготовок в внутреннем формовочном инструменте высокого давления включает пробивной штамп, направляемый с возможностью перемещения в отверстии формовочного инструмента. Устройство также содержит привод, с помощью которого…
37	6952941	Устройство и способ формования изделия и выполнения вторичной операции на месте Устройство и способ формования изделия и выполнения вторичной операции над изделием на месте. Устройство включает затвор и матрицу с полостью. Источник под давлением…
38	6931901	Способ и устройство для формирования резьбового отверстия в гидроформованной детали Раскрыты способ и устройство, в которых необходимое резьбовое отверстие формируется в гидроформованной детали с помощью одного инструмента, в то время как деталь остается в полости гидроформовочной матрицы. При формовке резьбовой…
39	6915672	Гидравлический силовой агрегат Раскрыт силовой агрегат для гидронарезки, который предназначен для позиционирования и удержания инструмента для гидронарезки в исходном положении рядом с деталью, в то время как деталь подвергается гидроформованию в полости штампа, чтобы затем…
40	6751994	Способ и устройство для формирования конструктивного элемента Способ формирования конструктивного элемента включает гидроформовку заготовки для формирования гидроформованного элемента и отделку гидроформованного элемента путем размещения стенки гидроформованного элемента между…
41	6739166	Способ формирования трубчатого элемента с фланцем Способ формирования трубчатого элемента по крайней мере с одним фланцем включает этапы изготовления трубчатого элемента, расширения по крайней мере одной части трубчатого элемента и позиционирования трубчатого. ..
42	6708542	Электромагнитная и/или электрогидравлическая формовка металлической пластины Металлическая пластина формуется в процессе, включающем резку, перфорацию или и то, и другое, путем выдавливания пластины с помощью резкого и интенсивного усилия по направлению к форме, имеющей отверстия или границы, определенные…
43	6686249	Прозрачная проводящая слоистая структура, дисплей, на котором применяется эта прозрачная проводящая слоистая структура, и покрывающая жидкость для формирования прозрачного проводящего слоя Настоящее изобретение относится к прозрачной проводящей слоистой структуре, имеющей прозрачную подложку и прозрачную двухслойную пленку, состоящую из прозрачного проводящего слоя и. ..
44	6681611	Способ и устройство для изготовления отверстий по окружности полых профилей. Процесс изготовления отверстий по окружности полого профиля, расположенного во внутреннем формовочном инструменте высокого давления, использует действие пуансона, встроенного в формовочный инструмент. Желаемый…
45	6672120	Аппарат внутриштамповой гидропрошивки с регулировкой предварительной пробивки Аппарат гидроформинга включает внутриштамповый гидропрошивной аппарат с простой и точной регулировкой положения опорного плунжера, входящего в кнопку штампа и позиционируемого в…
46	6662611	Система промывки гидроформинга Гидроформовочная установка имеет множество структур матрицы, которые установлены на прессе для возвратно-поступательного движения между открытым и закрытым состояниями. Штамповые конструкции имеют взаимодействующие…
47	6658908	Пуансон для прокалывания и герметизации деталей, изготовленных методом гидроформовки. Пуансон для прокалывания и герметизации деталей, подвергаемых гидроформованию, имеет формующую поверхность, которая создает внутреннюю закругленную краевую часть в формованной детали сразу после того, как пуансон прошивает деталь…
48	6591648	Способ штамповки и прошивки трубки Способ прокалывания трубы во время жидкостного ударного формования или гидроформовки для формирования отверстия с минимальной деформацией материала, окружающего отверстие. Метод включает этапы: (1). ..
49	6564605	Устройство и способ импульсного магнитного формования тарелки из плоской пластины Предусмотрено электромагнитное формовочное устройство для формования практически плоской металлической пластины в чашу, имеющую трехмерный рисунок. Аппарат содержит пресс-форму, имеющую форму…
50	6513359	Жидкая форма Жидкая форма, которая используется для производства изделий глубокой вытяжки (см. 10) на любых прессах и включает в себя ползун (2), прижимную пластину (3) и матрицу (4), которую можно заполнить, предпочтительно с водой, где…

стиль плавания Последние научные статьи

ВСЕГО ДОКУМЕНТОВ

40

(ПЯТЬ ЛЕТ 17)

---

H-ИНДЕКС

5

20990 8 005

---

Опрос спортсменов в возрасте 10-12 лет по базовому стилю плавания кролем

Пупут Видодо ◽  

Фатьма Зайнул Юнида

Обучение навыкам ◽  

Среднее стандартное отклонение ◽  

Описательные данные ◽  

Таблица частот ◽  

Минимум данных ◽  

План исследования ◽  

Право ◽  

Основное движение ◽  

Стиль плавания ◽  

Техника плавания

Это исследование направлено на: 1. Ознакомление с основными техническими навыками плавания кролем у студентов ассоциации плавательных клубов Кебумен. 2. Знание факторов трудности, с которыми сталкиваются студенты при изучении основных двигательных навыков плавания кролем. 3. Студенты могут применять основные движения плавания с правильными шагами. Это исследование было проведено среди студентов ассоциации плавательных клубов Кебумен в Госси Кебумен. План исследования проводится в ноябре 2021 года. Выборка, на которую ссылаются в этом исследовании, составляет 20 учащихся в возрастной группе 10-12 лет, которые принимают участие в обучении основным навыкам плавания. Был введен описательный анализ данных, чтобы получить обзор данных, включая среднее значение, стандартное отклонение, максимальные данные, минимальные данные, диапазон, таблицу частот и графики. По результатам проведенного исследования можно сделать вывод: 1. Измерение навыков плавания вольным стилем с помощью секундомера у учащихся 10-12 лет в ассоциации плавательных клубов г. Кебумен показало, что у 50% учащихся очень плохое навыки плавания, 25% учащихся имеют плохие навыки плавания и 25% учащихся имеют достаточные навыки. 2. Категория умений, которая больше всего преобладает у учащихся, — очень низкие способности. Вклад в дальнейшие исследования заключается в проведении исследований более интенсивных упражнений по технике плавания кролем, которые должны выполнять спортсмены, а также стратегий для улучшения способностей спортсменов в плавании кролем. Ключевые слова: плавание, стиль кроль, базовая техника плавания.

---

Отбор лучших спортсменов по плаванию по методикам MCDM-AHP и VIKOR

Акмалудин Акмалудин ◽  

Сидик Сидик ◽  

Нанданг Ириади ◽  

Анди Арфян ◽  

Адхи Дхарма Сурианто

Поддержка при принятии решения ◽  

Процесс выбора ◽  

Оптимальный выбор ◽  

Приземистый прыжок ◽  

Третий ◽  

Непрерывные методы ◽  

Физические способности ◽  

Стиль плавания ◽  

Выбор

Процесс отбора лучших спортсменов по плаванию осуществляется в несколько этапов тестирования, первый тест — это способность к четырем основным стилям плавания, которые часто оспариваются на международных соревнованиях, а второй тест — это основные физические способности, которыми обладает ряд спортсменов по плаванию. Тесты, относящиеся к стилю плавания, состоят из плавания брассом, плавания баттерфляем, плавания на спине и плавания кролем, в то время как плиометрический тест состоит из прыжка с коленом, прыжка в присед, прыжка в сторону и прыжка в глубину. Из-за большого количества выборов, тест необходим для каждого спортсмена. Цель этого отбора — найти лучших спортсменов по плаванию, которые будут соревноваться в международных соревнованиях по плаванию. Девять спортсменов клуба водного плавания «Миллениум», которые были отобраны ранее, являются предшественниками отобранных спортсменов по плаванию и будут оцениваться на репрезентативной основе, кто станет лучшим среди девяти спортсменов. Метод, используемый в процессе оценки и отбора, использует два непрерывных метода, а именно методы AHP и VIKOR. По результатам оценки отбора было установлено, что из девяти отобранных номинаций были отобраны три лучшие, первая позиция выбрана АТ2 с индексом 0,00, вторая позиция АТ8 с индексом 0,25 и третья позиция АТ7 с индексом 0,61. Таким образом, можно сделать вывод, что методы AHP и VIKOR можно использовать в качестве поддержки принятия решений для оптимального определения оптимального процесса отбора спортсменов-плавателей.

---

Влияние модели обучения «Пронумерованные головы вместе» на успеваемость учащихся по естественным наукам Стиль IV класса SDN 3 Sukamanah

Виви Эрпианти ◽  

Мейлиана Нурфитриани ◽  

М Фахми Нуграха

Студенческие достижения ◽  

Стиль обучения ◽  

Метод исследования ◽  

Изучение науки ◽  

Модель обучения ◽  

Цели обучения ◽  

Учащиеся четвертого класса ◽  

Квази экспериментальный ◽  

Стиль плавания ◽  

IV класс

Изучение естественных наук должно интерпретироваться как деятельность, которая является наблюдательной, экспериментальной и прогнозирующей, чтобы учащиеся могли правильно понимать научные концепции и могли быть проверены. В изучении естественных наук в классе IV SDN 3 Sukamanah есть несколько препятствий в изучении материала по стилю, а именно отсутствие вспомогательных средств при изучении научных предметов, таких как учебные материалы и практические инструменты, материал по стилю для учащихся четвертого класса все еще незнаком / новый для изучения как стиль, который ученик имеет в виду, это селфи или стиль плавания, так что учителю также требуется много времени и он должен подготовить адекватную поддержку, а в процессе обучения, проводимом учителем, используется только модель обучения на лекциях, так что достижения в обучении в науке предметы не достигают целей обучения, которые ожидаются. Основываясь на этих проблемах, исследователи применили модель обучения «Пронумерованные головы вместе», чтобы определить влияние на успеваемость учащихся по предметам в стиле IV класса SDN 3 Sukamanah. Метод исследования, использованный в данном исследовании, представляет собой экспериментальный метод исследования с квазиэкспериментальным дизайном в форме одногруппового претеста-посттеста. Исследования проводились в SDN 3 Sukamanah с населением шестнадцать человек.

---

Влияние стиля плавания и состояния питания на жалобы на астму

Осси Ульфа Сильванни ◽  

Саюти Сяхара ◽  

Бафирман

Пищевой статус ◽  

Стиль плавания

---

Влияние техники оздоровительного плавания на женщин 40–50 лет с сердечно-сосудистой патологией

Загузова Светлана Алексеевна ◽  

Александр Ю. Кейно ◽  

Протопопова Ангелина Анатольевна

Постепенное увеличение ◽  

Укрепляющий эффект ◽  

Состояние здоровья ◽  

Сердечно-сосудистая патология ◽  

Группы мышц ◽  

Стиль плавания ◽  

Различные уровни ◽  

Техника плавания ◽  

Циркуляторная функция

В настоящее время в оздоровительном плавании широко используются традиционные и нетрадиционные средства. К традиционным средствам оздоровительного плавания относятся все приемы спортивного и прикладного плавания. К нетрадиционным формам занятий плаванием относятся гидроаэробика (акваэробика), гидрошейпинг, гидропрофилактика и др. Функциональные задачи (общеукрепляющий эффект, улучшение функции дыхания и кровообращения, укрепление отдельных групп мышц, коррекция осанки и др.) определяют выбор стиля плавания или отдельные элементы из стиля плавания для оздоровительных занятий. В некоторых случаях целесообразно отходить от принципов спортивного плавания и комбинировать разные стили, например, руки работают брассом, а ноги — передним кролем. Комбинации движений из разных стилей плавания многим легче координировать, поэтому в оздоровительном плавании они усваивают их быстрее и легче. Занятие оздоровительным плаванием рекомендуется как людям с отклонениями в самочувствии, так и просто тем, кто хочет укрепить организм и повысить его функциональные возможности. Постепенное увеличение нагрузки при разумной дозировке плавательных упражнений как на суше, так и в воде характеризует занятия этим видом плавания. Группы для занятий формируются с учетом возраста, пола, формы и степени заболевания, разного уровня плавательной подготовленности занимающихся.

---

Сравнение результатов различных стилей плавания на дистанции 50 м по результатам функционального скрининга у пловцов 11-12 лет

Мустафа Арслан БАШАР ◽  

Чигдем БУЛГАН ◽  

Бенил КИСТАК

Экран функционального движения ◽  

Функциональное движение ◽  

Стиль плавания

---

Поздравляем! Премия JACIII за лучшую статью и награду для молодых исследователей 2020 г.

Инерциальная единица измерения ◽  

Обзорная статья ◽  

Молодой исследователь ◽  

Измерительное устройство ◽  

Бумажная премия ◽  

Машина Больцмана ◽  

Инерциальное измерение ◽  

Редакции ◽  

Удостоенный наград ◽  

Стиль плавания

Мы рады сообщить, что решение о присуждении премии JACIII Awards 2020 было принято редакционным советом JACIII. В этом году отмеченные наградами статьи были строго и справедливо отобраны среди 405 статей, опубликованных в JACIII Vols. с 21 (2017 г.) по 23 (2019 г.)), и не было ни одной работы, заслуживающей награды за лучшую рецензию. Церемония награждения прошла онлайн в целях предотвращения распространения COVID-19. JACIII НАГРАДА ЗА ЛУЧШУЮ СТАТЬЮ 2020 Хироки Шибата, Хироши Исикава и Ясуфуми Такама Кристаллизующий эффект имитации отжига на машине Больцмана JACIII Том 23 № 3, стр. 474-484, 2019. JACIII ПРЕМИЯ МОЛОДОГО ИССЛЕДОВАТЕЛЯ 2020 Юто Омаэ Классификация стилей плавания на основе ансамблевого обучения и значения адаптивных характеристик с использованием инерциальной единицы измерения Юто Омаэ, Ёсихиса Кон, Масахиро Кобаяси, Казуки Сакаи, Акира Шионоя, Хиротака Такахаши, Такума Акидуки, Казуфуми Накаи, Нобуо Эдзаки, Ёсихиса Сакураи и Чикара Мияджи JACIII Том 21 № 4, стр. 616-631, 2017. JACIII ПРЕМИЯ МОЛОДОГО ИССЛЕДОВАТЕЛЯ 2020 Кайли Чжан Подход к кластеризации с XCS на основе дисперсии Кайли Чжан, Такато Тацуми, Масая Наката и Кейки Такадама JACIII Том 21 № 5, стр. 885-894, 2017.

---

Маленький кит раскрывает разнообразие эоценовой китообразной фауны Антарктиды

Свитозар Давыденко ◽  

Томас Мёрс ◽  

Павел Гольдин

Двадцатый век ◽  

Экологическая ниша ◽  

Разделение ниши ◽  

Вентральная сторона ◽  

Поздний эоцен ◽  

Нейронная дуга ◽  

Ранняя диверсификация ◽  

Стиль плавания ◽  

Остров Сеймур

Абстрактный Окаменелости китообразных были зарегистрированы в отложениях среднего и позднего эоцена на острове Сеймур с начала двадцатого века и включают полностью водных Basilosauridae и стволовых Neoceti. Здесь мы сообщаем о маленьком позвонке китообразного, условно называемом Neoceti, из позднего эоцена острова Сеймур. Он демонстрирует мозаику признаков, некоторые из которых характерны для раннего Neoceti (длинные переднезадние поперечные отростки, вентральный киль на вентральной стороне центра, тонкие ножки нервной дуги), в то время как другие общие с Basilosauridae (низко расположенные основания поперечных отростков). Однако некоторые признаки уникальны и могут быть аутапоморфными: наличие отдельных презигапофизов на позвонках на границе грудного и поясничного отделов и пропорционально короткий центр. Обе черты подразумевают быстрый стиль плавания, характерный скорее для современных дельфинов, чем для эоценовых китообразных. Таким образом, этот образец может быть идентифицирован как Neoceti indet., с некоторым гипотетическим сходством с зубатыми китами. Наряду с несколькими другими таксонами эоценовых китов, он, по-видимому, является одним из самых ранних известных представителей Neoceti на Земле. Находка мелких и быстроплавающих Neoceti в Антарктиде также свидетельствует о ранней диверсификации китообразных и разделении ими экологической ниши, восходящей еще к позднему эоцену.

---

Модель глубокого обучения для распознавания стилей плавания на основе датчиков

Дейвидас Тарасевичюс ◽  

Артурас Серакис

Глубокое обучение ◽  

Модель обучения ◽  

Модель глубокого обучения ◽  

Стиль плавания

---

ИССЛЕДОВАНИЕ ТРЕБОВАНИЙ ПЛОВЦОВ ПО СВЯЗИ ЗАРАЖЕНИЯ НОВЫМ ТИПОМ КОРОНАВИРУСА (COVID-19)

Батухан БАТУ ◽  

Али Дурсун АЙДИН

Хроническое заболевание ◽  

Сбор данных ◽  

Минимальная заработная плата ◽  

Активное состояние ◽  

Инструмент сбора данных ◽  

Финансовый статус ◽  

Средний уровень ◽  

Личная тревога ◽  

Новый тип ◽  

Стиль плавания

Цель: это исследование было направлено на изучение беспокойства пловцов по поводу заражения новым типом коронавируса (Covid19). Метод: В этом исследовании приняли участие пловцы из Турецкой федерации плавания, находящиеся в активном состоянии. Участниками этого исследования являются 247 женщин и 203 мужчины-пловца (всего 450), которые находятся в активном состоянии в Турецкой федерации плавания. В этом исследовании «Опросник личной информации» и «Тревога спортсменов по поводу заражения новым типом коронавируса (Covid-19) масштаб», разработанный Demir et al. (2020) использовались в качестве инструмента сбора данных. Результаты: были определены различия между полом и подпараметром личностной тревожности, а также общие различия. Определены различия между личностной тревожностью и тревожностью в отношении социализации как по субшкалам, так и в целом. Нет никакой разницы в зависимости от таких факторов, как финансовое положение, основанное на минимальной заработной плате, наличие хронического заболевания, лучший стиль плавания, занятия дома во время пандемии. Вывод: Сделан вывод, что пловцы имеют более высокий уровень тревожности заражения коронавирусом нового типа (Covid-19). ), чем средний уровень в этом исследовании.

---

Загрузи больше …

Д-р Х. Р. Шарма Главный технический директор Tractebel Engineering Pvt Ltd

Гидроэнергетика в Индии, без сомнения, является одним из лучших решений для удовлетворения потребностей Индии. потребности в энергии, учитывая, что он способен восполнить дефицит пиковой мощности. наиболее активным сторонником чистой и возобновляемой энергии, т. е. гидроэнергетики, является Dr HR. Шарма, главный технический директор, Tractebel Engineering Pvt Ltd г., который был в гидроэнергетике за последние 55 лет.

В беседе с Сангитой Танвар из Infraline Energy он выражает свое личное мнение об ускоренном развитии гидроэнергетики в стране, среди другие, ускорив различные процессы оформления. Он определяет большее доступность и улучшенная инфраструктура как ключ к более быстрому развитию гидро в Индии.

Отредактированные отрывки.

Какова роль гидроэнергетики в энергетическом балансе Индии?

Энергия, несомненно, жизненно необходима для сельскохозяйственного, промышленного и общего развития страны. Более того, потребление электроэнергии на душу населения считается показателем общего развития и уровня жизни страны.

В некоторых европейских странах потребление достигает 10 000 кВтч в год на душу населения. В США это около 14 000 кВтч. Норвегия, которая на 100 процентов состоит из гидроэлектростанций, может похвастаться потреблением на душу населения более 25 000 кВтч. В Китае они потребляют около 1800 кВтч. Но в Индии годовое потребление электроэнергии на душу населения составляет всего 740 кВтч. Учитывая наш амбициозный план роста, нам предстоит пройти долгий путь.

На долю Индии приходится 17 процентов населения мира и менее 1 процента мировых запасов нефти и газа. Это означает, что нам также придется развивать достаточное количество возобновляемых источников для удовлетворения наших постоянно растущих потребностей в энергии. А в возобновляемых источниках энергии наиболее конкурентоспособным источником энергии является гидроэнергетика. Существуют и другие возобновляемые источники энергии, такие как ветер и солнечная энергия, но непрерывность производства электроэнергии из этих источников невозможно предсказать, она должна использоваться по мере ее возникновения или может использоваться для перекачивания воды из нижнего бассейна в верхний для схем гидроаккумулирования. Более того, в данном сценарии их вклад очень мал по сравнению со спросом.

«Расчетная мощность гидроаккумулирования в стране составляет 94 000 МВт. Текущая установленная мощность гидроаккумулирования составляет около 4700 МВт. Схемы гидроаккумулирования являются очень хорошим средством хранения энергии, особенно из возобновляемых источников, таких как солнце, ветер, приливы. »

Фактически, приливная энергия является еще одним перспективным источником чистой энергии, который еще не используется. Приливная сила более надежна, так как ее можно предсказать заранее от минуты к минуте. В Индии потенциал приливной энергии оценивается примерно в 10 000 МВт, в основном на западном побережье Гуджарата.

Учитывая наши ограниченные ресурсы ископаемого топлива, наша цель должна состоять в том, чтобы развивать все больше и больше возобновляемых источников энергии, и, заглядывая далеко вперед, к рубежу этого века мы должны стремиться удовлетворить наш 100-процентный спрос на энергию за счет возобновляемых источников энергии. В этом отношении существенный вклад может внести гидроэнергетика. Энергия гидроэнергии возобновляема, не загрязняет окружающую среду и не требует роста затрат. И у нас есть полное техническое ноу-хау для развития гидроэнергетики. Мы можем похвастаться тем, что мы не имеем себе равных в мире, когда речь идет о развитии гидроэнергетики.

Целевой показатель гидроэнергетики в рамках XII пятилетнего плана установлен на уровне 31 000 МВт. Поскольку текущая установленная мощность гидроэлектростанций составляет 39 000 МВт, в ближайшие пять лет ожидается почти удвоение ее. Насколько достижима эта цель?

Наша цель добавить еще 31 000 МВт в ближайшие 5 лет очень амбициозна. Это сложно, но не невозможно. В настоящее время строятся гидропроекты мощностью около 15 000 МВт. Мы должны стремиться к достижению цели, используя адекватные ресурсы, квалифицированный персонал, достаточные средства и ускоряя установленные законом разрешения. Квалифицированные и опытные консультанты, такие как Tractebel Engineering, могут помочь оптимизировать решения и достичь целей.

Какой потенциал гидроаккумулирования предлагает в Индии? Может ли он обеспечить выгодное решение для обеспечения безопасности сети вместо источников возобновляемой энергии, таких как ветровая и солнечная энергия? Как компания, какие инициативы вы предпринимаете, если таковые имеются, для поощрения концепции гидроаккумулирования?

Расчетная гидроаккумулирующая способность страны составляет 94 000 МВт. А нынешняя установленная мощность гидроаккумуляторов составляет около 4700 МВт. Схемы гидроаккумулирования являются очень хорошим средством хранения энергии, особенно из возобновляемых источников, таких как солнечная энергия, ветер, приливы и т. д.

В схемах аккумулирования с насосом энергия может сохраняться, когда она генерируется путем перекачки воды из нижнего бассейна в верхний. Схемы гидроаккумулирования преобразуют малоценную непиковую энергию в высокоценную пиковую энергию. Схемы гидроаккумулирования позволяют в значительной степени оптимизировать энергосистему.

«Топ-листы для обследуемого региона недоступны. Доступ к этим важнейшим источникам данных для разработчиков ограничен по соображениям стратегической безопасности.»

Недавно в схемах гидроаккумулирования было много технологических достижений и инноваций. Вместо того, чтобы строить два бассейна, мы теперь можем использовать море в качестве нижнего бассейна. Были разработаны методы проектирования реверсивных и многоскоростных турбин и другого оборудования со специальными покрытиями, устойчивыми к коррозии даже в соленой воде.

Западное побережье Гуджарата предлагает прекрасную возможность использовать море в качестве нижнего бассейна. У гидроаккумулирующих хранилищ в Индии светлое будущее. Tractebel Engineering предлагает оптимальные решения для гидроаккумулирующих станций по всему миру.

Какими крупными гидроаккумулирующими проектами занимается компания Tractebel Engineering?

Tractebel Engineering уже участвует в одной из крупнейших схем гидроаккумулирования в Индии, а именно в схеме гидроаккумулирования Техри, в качестве инженера владельца компании THDC. Общая мощность плотины Техри составляет 2000 МВт, из которых 1000 МВт обычные, а еще 1000 МВт — гидроаккумулирующие. Ниже по течению находится гидропроект Котешвар мощностью 400 МВт. Водохранилище Котешвар служит нижним резервуаром гидроаккумулирующей станции Техри. У нас также есть проекты гидроаккумулирования, введенные в эксплуатацию в других странах, такие как COO TROIS PONTS PSP в Бельгии, помимо других проектов.

Каковы критические факторы для проведения технико-экономического обоснования проектов МГТ и МГЭ?

Доступность и инфраструктура — две основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться при проведении технико-экономического обоснования гидропроектов. Доступ к сайтам проектов является серьезной проблемой. Я сам проехал 27 км за один день. В отсутствие дорог транспортировка инструментов, машин, материалов и т. д. является серьезной проблемой. Это не только задерживает расследования, но и влияет на качество расследований.

Тогда тополисты для обследуемого региона недоступны. Доступ к этим важнейшим источникам данных ограничен для разработчиков со ссылкой на стратегические соображения безопасности. Они предоставляются правительствам штатов Survey of India, но опять же доступ к этим документам ограничен. Гидрологические и метеорологические данные обычно хранятся Центральной водной комиссией, доступ к которой также ограничен. Здесь данные по всему бассейну Ганга ограничены по оборонным и стратегическим причинам.

Недостаток, а иногда и почти полное отсутствие гидрологических данных, особенно по отдаленным районам, также затрудняет нашу работу. Базовые средства сбора данных, включая дождемеры и гидрометрические станции, в стране очень плохи и неадекватны. Я провел более десяти лет, работая на Маврикии, небольшой стране площадью 1865 кв. км. Имеются более 100 дождемерных постов с 60 водомерными постами, оборудованными автоматическими регистраторами уровня воды, круглосуточно записывающими данные. У них есть гидрологические данные и статистика за последние 100 лет.

Здесь, в Индии, мы тратим год или два только на сбор данных. Геолого-геотехнические исследования и сбор данных должен проводить сам застройщик, что занимает значительное время. Чтобы ускорить гидропроекты, вам нужно ускорить эти процессы. Имеющиеся топографические, гидрологические и метеорологические данные должны быть предоставлены разработчикам государственными органами незамедлительно при распределении проектов.

Какие проблемы связаны с экологическими опасностями и масштабным перемещением людей при развитии гидроэнергетики?

Еще до определения проекта необходимо убедиться, что он не наносит вреда окружающей среде. Кроме того, с самого начала проекта и при проведении обследований и исследований на местах принимаются все меры для обеспечения того, чтобы проект не влек за собой крупномасштабное перемещение людей и материалов. В некоторых случаях даже одна семья не была перемещена…

Мы держимся подальше от лесных угодий и густонаселенных районов при реализации гидропроекта.

За прошедшие годы правительство Индии разработало очень сильную и всестороннюю политику переселения и реабилитации лиц, перемещенных в результате проекта. В политике предусмотрены адекватные меры и меры для обеспечения надежной защиты интересов тех, кого затрагивает строительство плотины и других связанных с ней сооружений. Лица, перемещенные в результате проекта, переселяются в другие места и получают денежную компенсацию для возмещения понесенных ими убытков. Людям гарантируется более высокий уровень жизни за счет предоставления им доступа к лучшему образованию, улучшенным системам водоснабжения и санитарии, а также улучшенным средствам здравоохранения и отдыха. Переселение и реабилитация в сочетании с мероприятиями КСО приводят к повышению уровня жизни тех, кто пострадал от крупных гидропроектов.

На самом деле, разработчики гидроэлектростанций должным образом предусматривают в стоимости своих проектов обеспечение лучшего уровня жизни перемещенных лиц.

«.. . некоторые штаты создали отдельный орган с одним из финансовых учреждений, таких как IL&FS, который собирает топографические, гидрологические и даже геологические данные для выявленных потенциальных гидропроектов и помогает во всех разрешениях, включая приобретение земли».

Один процент бесплатной электроэнергии предоставляется Фонду развития местных территорий (LADF) с соответствующим взносом правительства принимающего штата. Далее, сто единиц электроэнергии в месяц в течение десяти лет с момента ввода проекта в эксплуатацию каждой семье, затронутой проектом, предоставляется бесплатно. Кроме того, членам семьи перемещенных лиц также предлагают работу.

Хорошо сбалансированная политика переселения и реабилитации под руководством правительства в сочетании с инициативами разработчиков по развитию сообществ свели к минимуму риски, связанные с перемещением людей из-за гидропроектов.

Сколько лет требуется для завершения DPR для клиента и запуска проекта в нужное русло?

Для завершения DPR требуется от полутора до двух лет, включая расследования. Привлечение хорошего консультанта является обязательным в этом отношении. Но после подготовки DPR необходимо получить официальные разрешения от таких органов, как CEA, CWC, GSI, Министерство энергетики, Министерство водного хозяйства, Министерство окружающей среды и лесов и т. д. Эти разрешения в среднем занимают еще один-два раза. годы.

Таким образом, с момента зарождения до запуска проекта требуется около трех-четырех лет.

Теперь, если кто-то планирует разработать гидропроект, скажем, 330 МВт, даже один день задержки приведет к потере доходов более чем на 1 крор рупий в день для разработчика, помимо увеличения IDC и т. д.

Какие процедурные изменения могут быть затронуты, чтобы ускорить оформление для гидропроектов?

Государство должно провести предварительное экологическое исследование перед выделением гидропроекта. Прежде чем передать проект девелоперу, государство должно убедиться в его экологической целесообразности. Во-вторых, государственные органы должны обеспечить базовую инфраструктуру и доступность, прежде чем выделять участок гидропроекта. Затраты на это могут быть возмещены правительствами штатов пропорционально независимым производителям электроэнергии при распределении проектов. Государственные органы должны облегчить и помочь в приобретении земли для застройщиков.

На самом деле, некоторые штаты создали отдельный орган с одним из финансовых учреждений, таких как IL&FS, который собирает топографические, гидрологические и даже геологические данные для выявленных потенциальных гидропроектов и помогает во всех разрешениях, включая приобретение земли. Это было сделано в Уттаракханде и Ассаме. Эту модель необходимо воспроизвести и в других штатах, чтобы ускорить развитие гидроэнергетики.

Как развиваются деловые возможности в области гидроэнергетики?

Гидроэнергетика в Индии набирает обороты. Помимо государственных органов, государственных предприятий Индии, таких как NHPC, SJVNL, THDC, NTPC, NEEPCO, мы сейчас наблюдаем растущее участие частных игроков, которые играют значительную роль в развитии гидроэнергетики, поскольку у них есть средства для инвестиций в этот сектор.