5 простых упражнений для похудения после 40 лет Катя Медушкина
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1ТОП 5 простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях для женщин в возрасте 40 лет и выше. Это тот возраст, когда у женщин накапливается лишний вес и морально тяжело начать похудение. Эта тренировка из 5 упражнений даст вам хороший толчок и мотивацию заняться своим телом и сжечь лишние килограммы. Я специально подобрала для вас комплекс простых и многофункциональных упражнений, которые вы спокойно можете выполнять дома и быстро похудеть без какие-либо диет. В конце выпуска вы увидите результаты девушек из моего проекта, которые смогли похудеть, стабильно выполняя комплекс простых упражнений для похудения. Если вы ставите цель похудеть к лету на 5-10 кг за пару недель, то данное видео для вас!Дата: 2022-02-16
← 10 продуктов, от которых похудеют даже самые ленивые Катя Медушкина
Как убрать жир с живота, чтобы не сдулись ягодицы.
Локальное жиросжигание на животе Катя Медушкина →
Похожие видео
Тайна священных дубовых лесов, за которую ставили к стенке
• Разгадки истории
Велизарий — Последний римлянин. Вторжение персов — Эпичная История
• Исторические фильмы
Как сохраняют бурзянскую пчелу Русское географическое общество
• Русское географическое общество
Вероника Степанова о Тарковском
• Вероника Степанова
Где живет иммунитет и каким он бывает? / Иван Коновалов
• ПостНаука
Как выбрать солнцезащитные очки
• Доктор Комаровский
Комментарии и отзывы: 9
Зося
В течении 25 лет нахожусь в зависимости от спортивных упражнений ) Даже когда болею, думаю, скорей бы опять заниматься. Но! У меня нет силы воли поменять питание. Люблю плотно поесть и не откажусь от сладенького. Мои наработанные мышцы прорисовываются сквозь жирок. Раньше меня это не сильно заботило (выгляжу лучше своих ровесниц), но сейчас вылез циллюлит! Сейчас мне 55 и я не скрываю свой возраст, даже горжусь.
Интересно, если изменить питание плюс упражнения, будет ли результат?
Надежда
Катенька, у меня просьба показать упражнения для укрепления мышц груди и ее упругости, если можно. Еще, со временем не хочеться столкнуться с проблемами. Проблемы такие: укрепление мышщ мочевого пузыря и если можно интимных мышц. Просто хочется заранее избежать, мало ли? Надеюсь, я лишнее ничего не написала. Просто часто слышу такие проблемы, упражнений много, но незнаю какие лучше. Заранее благодарю!
Pir, irAtaska
Здравствуйте! Как остановить аппетит. диету держала все равно весь увеличивается. месяца 2 назад каждое утро на голодный желудок выпила зубчик чеснока может ли? от этого резко за 3 недели набрала 3кг. и теперь не могу скинуть набранные. раньше смогла. мне 39 лет. прижки не могу матка опушение.
Marina
Спасибо за видео! Как раз искала простые упражнения для похудения. Немного смутили выпады. Разве это безопасное упражнение для тех, кому за 40? А колени и связанные с ними проблемы? Сколько разв в неделю Вы рекомендуете делать комплекс? Спасибо)
Эля
Доброе утро) Понравилась Ваша тренировка и Вы сама очень приятная женщина.
Мне 37 лет, трое детей, 168\67, есть проблемы со спиной. Ищу варианты укрепления корсета, начну пока с этой тренировки. Вопрос, как определить вес гантелей?
Лівак
Катюша, а у вас на канале уже есть полный комплекс упражнений этой тренировочки? Буду рада. Очень люблю с вами заниматься! И ещё, у вас классный костюм. На каком сайте покупали? Дайте ссылку на сайт. Спасибо.
Zina
Спасибо, Катя, но есть ли у вас способ похудения для тех кому уже 70? Не смейтесь, таким очень легко поправиться, но очень трудно, а порой невозможно сбросить лишний вес.
Елена
Спасибо, отличные упражнения. Во втором упражнении рекомендую заднее колено заводить внутрь, под себя, чтобы не прокачивать ушки.
Елена
Катя, здравствуйте! Скажите пожалуйста, эти упражнения для сжигания жира? или все таки для сжигания нужны кардиотренировки?
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео
Каждая страна имеет свою моду на то что какие должны быть пропорций и антропометрические данные у девушки женщины в своём возрасте но вывод можно сделать один стандарты красоты 90 60 90 которые были популярными в 80 -90 года у моделей уже стерты только на показах они остались, многие девушки предпочитают широкие бедра, большую грудь, накаченную попу, один параметр сохранился из 80 -90 годов и он врятли уйдёт в 2018, 2019, 2020, 2021 все хотят узкую талию плоский живот и пресс кубиками чтобы живот всегда подчеркивал фигуру, когда нет живота и боков визуально всегда красиво смотрится верхний плечевой пояс где есть красивая грудь в меру накаченные плечи, рельефные руки трицепс, бицепс и что ниже пресса рельефные стройные ноги в итоге получается гармоничная фигура.
Офисный рабочий режим несет в себе последствия не только откладывать лишний избыточный вес но и появляются различные проблемы с ногами а также со спиной так как если человек на протяжение долгого времени работает в таком режиме и не занимается физическими упражнения то у человека начинают слабеть мышцы из за недостатка нагрузки в итоге появляются боли в коленях так как мышцы не в силах справляться с большим весом и нагрузка передаются на суставы и связки которые берут на себя всю возлагаемую нагрузку которую не могут выдержать мышцы! Если мышцы в тонусе, то проблем со здоровьем не будет если вы, например, бегайте по утрам или ходите в фитнес зал чтобы поддерживать свою физическую форму чтобы избежать последствий со здоровьем! фото Во время офисной сидячей работы очень сильно также страдает спина именно поясничный отдел позвоночник и мышцы проходящие вдоль (продольные ) также не в силах держать межпозвонковые диски в тонусе в итоге происходит их сжатие компрессия в итоге начинает болеть а ещё хуже у многих из – за отсутствия мышц возможны появления меж позвоночных грыж которые являются самыми опасными для спины и при их появление у человека возможны очень сильные боли а также могут отниматься руки и ноги! Всему причина этих болей это сидячая работа и появление таких проблем со здоровьем связаны с мало подвижным образом жизни и сидячей офисной работой! Такие проблемы возникают в основном в возрасте кому уже за 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 лет
Быстро похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео
Быстрый способ снижения веса похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео как похудеть в домашних условиях.
Это действительно зависит от вашей диеты и от того, откуда вы начинаете. Если вы начинаете с нуля и не можете вспомнить последний раз, когда вы тренировались, 10 кг за 30 дней вполне реалистичны при условии, если вы будете следовать правильному питанию Если вы тренировались какое-то время, но без толковой диеты, реалистично потерять 5 кг. Если вы соблюдаете диету и уже тренируетесь, в зависимости от степени прогресса, вполне возможно потерять 1-2 кг, но это будет устойчивый результат, при котором весь ваш жир превратится в рельефную мускулатуру. Так как мышцы весят намного больше, чем жир, то и весы вам покажут не так много из того, что вы будете видеть в зеркале. Один из самых глупых аргументов против обычного кардио: оно бесполезно, потому что вы быстро адаптируетесь. То количество калорий, которое вы сжигали за 40 минут, теперь придется жечь за час. По такой логике можно сказать, что и силовые тренировки — неэффективные, потому что вы адаптируетесь, и 12 повторений с определенным весом быстро станут для вас легкими, и вам придется делать все больше и больше повторений.
Одна из главных страшилок — кардио ест мышцы. Слишком много кардио, слишком интенсивные тренировки (когда вы очень близко подходите к лактатному порогу), действительно, могут привести к потере мышц, уменьшить силу и мощность. Это логично: если вы много, часто и быстро бегаете, лишняя мышечная масса будет вам только мешать, поэтому организм старается облегчить задачу, делая вас более эффективным именно в беге. Проблему можно избежать, если держать интенсивность и частоту тренировок под контролем. Новички от фитнеса не способны сжигать большое количество калорий на кардио-тренировке, что бы ни показывал монитор тренажера. Тем более, когда человек награждает себя сытной едой после тренировки, на которой, как он думает, он сжег 1000 калорий. Это один из парадоксов: много калорий на тренировке способны сжигать опытные спортсмены, но они в этом обычно не нуждаются.
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео за неделю
Лица с быстрым течением метаболических реакций должны делать упор на белковую пищу. Следует учитывать, что потребность в калориях и скорость процессов обмена по ходу курса изменяются. По этой причине не имеет смысла составлять меню на весь период похудения. Автор методики советует придумать варианты блюд на 3-5 дней. Между тем, сокращенное меню по дням диеты Джиллиан Майклс отражено в таблице ниже: Прохождение уровней идеально подходит для тех, кто занят и ограничен во времени.
Каждое упражнение составляет всего 24 минуты в день. Вы будете одновременно работать с несколькими группами мышц и делать кардио. Одновременная работа с крупными и мелкими группами мышц, такими как голень и плечо – отличный способ сжечь больше калорий, и тем самым сократить свое время упражнений. После обучения и поисков работы, которая пришлась бы по душе, американская звезда все же остановила свой выбор на спортивной карьере. Джиллиан #8212; не просто успешный личный тренер, пропагандирующий здоровый образ жизни, но и пример для подражания, ведь благодаря разработанным ею курсам и видеоурокам, многие женщины принялись за активную борьбу с лишним весом, избрав верныйВ своих видео Джиллиан Майклс постоянно показывает как надо и как не надо делать. Это очень полезно, ведь если делать упражнения неправильно, можно больше навредить. Что еще хорошо — в зале кроме Джиллиан присутствует еще много человек, которые выполняют те же упражнения. Все делают это немного по-разному и так проще понять, что требуется в данном упражнении.
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео похудеть в талии
Закрыла рот, стала заниматься ежедневно по программе Джиллиан Майклс, потом Теперь вес был 68 кг . Через месяц взяла напрокат эллипс для восстановления, через два — добавила после него растяжку, стала опять с Джиллиан заниматься по послеродовой программе . Программа тренировок Джиллиан Майклс . Рассмотрим общие сведения этой программы, комплекс упражнений и питание, необходимое при тренировке . Программа тренировок Джиллиан Майклс . Еще в раннем детстве имела небольшие проблемы с лишним весом . 2 . Джиллиан Майклс #8212; Стройная фигура за 30 дней . С переводом на русский 1 . Сбрось лишний вес 2 . Плоский живот за 6 недель 3 .
Йога для снижения веса 4 . Нет проблемным зонам 5 . Стройная фигура за 30 дней 6 . Силовая тренировка . Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео без диет
Для занятий по Умри за час с Джанет Дженкинс вам понадобятся гантели и гимнастический коврик. Вес зависит от вашей физической подготовки, но поскольку тренер включила много упражнений на плечи и руки, то начните с 1-1,5 кг, особенно если вы не продвинутый в фитнесе. Если при первом выполнении программа пойдет тяжеловато, снизьте темп или делайте перерывы, чтобы перевести дыхание. Обычно 3-4 тренировок достаточно, чтобы втянуться. Но если вы еще не подготовлены, мы рекомендуем вам посмотреть: Топ лучших тренировок для начинающих.Проблема лишнего веса не чужда Джиллиан, и о тяжелых психических и психологических последствиях длительного непринятия своей фигуры Джиллиан знает не понаслышке.
В юном возрасте девушка была полнее сверстников, за что регулярно получала от них презрительное отношение. В это трудно поверить, но будущая звезда ТВ-фитнеса вынуждена была обратиться за помощью к психотерапевту, в попытах избавиться от комплексов и депрессий. Здоровое питание заключается в потреблении полезных и натуральных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени) и разделении порций на несколько, но меньшего размера. Эта методика похудения основана на показателях необходимой калорийности еды, которые рассчитываются для каждого индивидуально. Не менее важным фактором в составлении меню диетического рациона, считается скорость обменных процессов человека. Стройная фигура за 30 дней — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс 1 уровень видео в домашних условиях
На первом уровне шредов тебя ждут упражнения скакалка, jumping jack, приседания с жимом, отжимания, подъем туловища, толчки вверх ногами, выпады с жимами, скручивания и другое. Будь готова к тому, что на следующий день твое тело будет ужасно болеть, особенно, если ты не приучена к физическим нагрузкам. Спустя 4-5 дней боль должна пройти и тебе станет гораздо легче выполнять эти убойные упражнения. Выполняй уровень 10 дней подряд без отдыха. Тренироваться можно только в кроссовках. Запрещено использовать кеды или заниматься без обуви — это повышает риск травмирования. Если не освоить правильную технику выполнения упражнений, эффекта можно не добиться.
Приобретите для тренировок гантели (как сделать правильный выбор мы уже рассказывали) или замените их бутылками с песком или водой. Возможно, он покажется даже проще, чем были предыдущие два, но это не потому, что Джиллиан поленилась составить комплекс упражнений поинтенсивнее. Все дело в том, что организм просто-напросто привык к тренировкам. Помимо кардио и упражнений на пресс, в комплекс входят: планка, бег в планке, отжимания в планке, прыжки с гантелями, боковая планка. Для поддержания своей формы она занимается как минимум по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. В ее фитнес-репертуаре есть боевые искусства, бег, силовые тренировки, йога. Когда у нее выпадает свободная минутка она садиться на лошадь или свой любимый мотоцикл. Программа не переведена на русский язык в отличие от многих других комплексов Джиллиан, поэтому вам нужно обладать хотя бы минимальным знанием английского языка, чтобы понимать указания тренера. Не нужно бояться наращивания мышечной массы: Джиллиан не предлагает гантели тяжелее 4 кг, а с ними обрести фигуру бодибилдера невозможно.
Все программы направлены на жиросжигание и похудение.
Похожие статьи:
похудеть за 30 дней скачать взлом
похудеть за 31 день
похудеть за 4 дня на 10 кг
похудеть за 4 дня на 8 кг
похудеть за 40 дней на 20 кг
похудеть за 5 месяцев на 10 кг
Каждая страна имеет свою моду на то что какие должны быть пропорций и антропометрические данные у девушки женщины в своём возрасте но вывод можно сделать один стандарты красоты 90 60 90 которые были популярными в 80 -90 года у моделей уже стерты только на показах они остались, многие девушки предпочитают широкие бедра, большую грудь, накаченную попу, один параметр сохранился из 80 -90 годов и он врятли уйдёт в 2018, 2019, 2020, 2021 все хотят узкую талию плоский живот и пресс кубиками чтобы живот всегда подчеркивал фигуру, когда нет живота и боков визуально всегда красиво смотрится верхний плечевой пояс где есть красивая грудь в меру накаченные плечи, рельефные руки трицепс, бицепс и что ниже пресса рельефные стройные ноги в итоге получается гармоничная фигура.
Офисный рабочий режим несет в себе последствия не только откладывать лишний избыточный вес но и появляются различные проблемы с ногами а также со спиной так как если человек на протяжение долгого времени работает в таком режиме и не занимается физическими упражнения то у человека начинают слабеть мышцы из за недостатка нагрузки в итоге появляются боли в коленях так как мышцы не в силах справляться с большим весом и нагрузка передаются на суставы и связки которые берут на себя всю возлагаемую нагрузку которую не могут выдержать мышцы! Если мышцы в тонусе, то проблем со здоровьем не будет если вы, например, бегайте по утрам или ходите в фитнес зал чтобы поддерживать свою физическую форму чтобы избежать последствий со здоровьем! фото Проблема лишнего веса не чужда Джиллиан, и о тяжелых психических и психологических последствиях длительного непринятия своей фигуры Джиллиан знает не понаслышке. В юном возрасте девушка была полнее сверстников, за что регулярно получала от них презрительное отношение.
В это трудно поверить, но будущая звезда ТВ-фитнеса вынуждена была обратиться за помощью к психотерапевту, в попытах избавиться от комплексов и депрессий. Проблема лишнего веса не чужда Джиллиан, и о тяжелых психических и психологических последствиях длительного непринятия своей фигуры Джиллиан знает не понаслышке. В юном возрасте девушка была полнее сверстников, за что регулярно получала от них презрительное отношение. В это трудно поверить, но будущая звезда ТВ-фитнеса вынуждена была обратиться за помощью к психотерапевту, в попытах избавиться от комплексов и депрессий. Джиллиан Майклс и её программы тренировок были популярны в 80 -90 года за счёт своих программ на видео где она предлагает изменить свою фигуру выполняя её комплексы упражнений не учитывая такие факторы что у человека могут быть проблемы со здоровьем, например болит коленный сустав, в таком случаем её программы тренировок уже не подходят всем и каждому если у человека болит спина, то уже также её тренировки не подходят вам! Лица с быстрым течением метаболических реакций должны делать упор на белковую пищу.
Следует учитывать, что потребность в калориях и скорость процессов обмена по ходу курса изменяются. По этой причине не имеет смысла составлять меню на весь период похудения. Автор методики советует придумать варианты блюд на 3-5 дней. Между тем, сокращенное меню по дням диеты Джиллиан Майклс отражено в таблице ниже:
Сердечно-сосудистая система человека без опыта часто оставляет желать лучшего. Начинать сразу с тренировок высокой интенсивности — путь к провалу. Многим кажется, что мокрая майка, зеленый цвет лица и мушки в глазах — показатель хорошей жиросжигающей тренировки. Но по факту это показатель лишь одного — вегето-сосудистая система этого человека не готова к высоким нагрузкам и не справляется. Я начала заниматься по курсу Революция тела. Собственно, выбрала я этот курс наугад — первое, что увидела в группе ВКонтакте. Курс рассчитан на 3 месяца (12 недель) и состоит из 12 получасовых тренировок + 3 кардио тренировки. Все тренировки рассчитаны (и разделены) на три фазы: самые простые, посложнее и очень сложные.
Занималась я четко по схеме (фото прилагаю). Я тоже начинала с ней заниматься, но хватило на 2 дня. На 3 день любое движение причиняло такую боль, что думать ни о чем не могла… Теперь не могу больше решиться на этот подвиг! видно по фото, что живот подтянулся прилично, со спины вообще шикарно, ну разве что чуууточку ещё над попой поработать… К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Многие девушки женщины ищут лёгкий способ похудеть и убрать лишний жир не понимая что организм это сложная система и его невозможно обмануть с помощью уколов и таблеток вы не улучшите работу сердечной мышцы ваши мышцы не станут сильней и выносливей ваши физические данные не улучшаться у вас не появиться больше сил и не улучшиться выносливость всего организма только тренируя мышцы в разных режимах путем сокращениях мышц можно получить результат от тренировок делая аэробные нагрузки и силовые нагрузки наши мышцы становятся более крепкими и сильными поэтому спорт это лучший вариант в любом возрасте и после 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 лет чтобы изменить своё тело и нарастить мышечную массу и похудеть чтобы параметры и пропорций фигуры были такими какие нужны 90 60 90 или другие которые вы себе представляете в своём психологическом сознание! фото
В таком случае главное – не прерывать занятия и не терять темп.
Можно заменить это упражнение чем-то другим, хотя бы интенсивной маршевой ходьбой. Если же комплекс кажется вам недостаточно сложным, можно повторять упражнения за девушкой, которая демонстрирует более сложные упражнения. Таким образом, Джиллиан предусмотрела разные уровни нагрузки даже внутри одного уровня тренировок. Прохождение уровней идеально подходит для тех, кто занят и ограничен во времени. Каждое упражнение составляет всего 24 минуты в день. Вы будете одновременно работать с несколькими группами мышц и делать кардио. Одновременная работа с крупными и мелкими группами мышц, такими как голень и плечо – отличный способ сжечь больше калорий, и тем самым сократить свое время упражнений. При неправильно употреблении препарата могут возникнуть побочные действия, такие как повышенное газообразование или вздутие живота. Это связано с тем, что из-за непереработанных ферментами углеводов в кишечнике начинается процесс брожения. Поэтому нужно выпивать достаточное количество воды, не менее двух литров на протяжении всего дня, чтобы кишечник успевал очищаться.
Добиваю 30 -дневную тренировку, которая на похудение типа Вес практически не изменился, даже 1 кг не минусануло . Сама тренер вроде говорит, каждый день для приучения себя к труду . но как Я благополучно закончила шреды Джиллиан, сегодня перешла на 2-ую . . . Тренер и телеведущая Джиллиан Майклс стала известна в 2004 году после появления в шоу После этого она записала множество видеоуроков для похудения : одна из самых популярных — программа Стройная фигура за 30 дней (2008 год) . Сейчас Джиллиан Майклс 45 лет .
2 . Джиллиан Майклс #8212; Стройная фигура за 30 дней . С переводом на русский 1 . Сбрось лишний вес 2 . Плоский живот за 6 недель 3 . Йога для снижения веса 4 . Нет проблемным зонам 5 . Стройная фигура за 30 дней 6 . Силовая тренировка . Диета Магги На Две Недели Можно Ли Индейку При Диете Диета При Обострении Геморроя Японская Диета 8 16 Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Гиполипидемическая Диета При Болезни Сердца
Автор статьи: Ильинский Иван
Правда, скрывающаяся за рекламой похудения
Было бы неплохо, если бы вы могли похудеть, просто принимая таблетки, нанося пластырь или втирая крем, но заявления о том, что вы можете похудеть, не меняя своих привычек, просто не соответствуют действительности.
. А некоторые из этих продуктов могут даже навредить вашему здоровью. Научитесь распознавать ложные заявления в рекламе продуктов для похудения и ложные онлайн-рассказы о продуктах для похудения.
- Выявить ложные обещания
- Распознавание поддельных историй в Интернете
- Другие продукты для фитнеса и похудения
- Другие вещи, на которые стоит обратить внимание
- Где узнать больше
- Сообщить о ложной рекламе
Выявляйте ложные обещания
Нечестные рекламодатели скажут что угодно, лишь бы заставить вас купить их продукты для похудения. Вот некоторые из ложных обещаний, которые вы часто видите в рекламе по снижению веса:
- Похудеть без диет и упражнений. (Вы не будете.)
- Вам не нужно следить за тем, что вы едите, чтобы похудеть. (Вы делаете.)
- Если вы будете использовать этот продукт, вы навсегда похудеете. (Неверно.)
- Чтобы похудеть, достаточно принять эту таблетку.
(Неправда.) - Вы можете сбросить 30 фунтов за 30 дней. (Нет.)
- Этот продукт подходит всем. (Это не так.)
- Похудей с этим пластырем или кремом. (Вы не можете.)
(Неправда.)Вот правда:
- Любые обещания чудесной потери веса просто не соответствуют действительности.
- Не существует волшебного способа похудеть без разумной диеты и регулярных физических упражнений.
- Ни один продукт не позволит вам есть все, что вы хотите, и при этом терять вес.
- Постоянная потеря веса требует постоянного изменения образа жизни, поэтому не доверяйте никакому продукту, который обещает разовые результаты. Блокаторы всасывания жира или средства для подавления аппетита, одобренные FDA
- , сами по себе не приведут к потере веса. Эти продукты необходимо принимать с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров и регулярными физическими упражнениями.
- Продукты, обещающие молниеносную потерю веса, всегда являются разводом. Хуже того, они могут испортить ваше здоровье.
- Даже если продукт может помочь некоторым людям похудеть в определенных ситуациях, не существует универсального продукта, который бы гарантированно работал для всех. Привычки и проблемы со здоровьем у всех разные.
- Ничто из того, что вы можете носить или наносить на кожу, не поможет вам похудеть. Период.
Хуже того, они могут испортить ваше здоровье.Распознавание ложных историй в Интернете
Мошенники размещают ложные истории в Интернете через поддельные новостные сайты, блоги, рекламные баннеры и социальные сети для продажи своих продуктов для похудения. Например, они создают так называемые «новостные» отчеты о том, как ингредиент, такой как гарциния камбоджийская или гонджи, содержащийся в таблетке для похудения, предположительно эффективен для похудения. Но новых открытий нет. Истории ложные.
Знайте, что
- Мошенники часто используют украденные логотипы реальных новостных организаций или используют имена и веб-адреса, похожие на имена и веб-адреса известных новостных веб-сайтов. Они могут даже добавить общедоступные фотографии репортеров, чтобы вы подумали, что репортаж реален.
- Мошенники сами пишут восторженные онлайн-обзоры или платят за это другим, или просто вырезают и вставляют положительные комментарии с других поддельных сайтов.
- Мошенники используют изображения, показывающие резкое похудение, но эти изображения являются просто стоковыми или измененными фотографиями, а не фотографиями людей, которые действительно использовали продукт, который они хотят, чтобы вы купили.
Они могут даже добавить общедоступные фотографии репортеров, чтобы вы подумали, что репортаж реален.Другие продукты для фитнеса и похудения
Использование только электронного миостимулятора не работает. Возможно, вы видели рекламу электронных стимуляторов мышц, в которой утверждается, что они помогут вам похудеть или получить твердый пресс. Но, по данным FDA, хотя эти устройства могут временно укрепить, тонизировать или укрепить мышцы, не было доказано, что они помогают вам похудеть или получить эти шесть кубиков пресса.
Если вы решили записаться в тренажерный зал, убедитесь, что вы знаете, на что соглашаетесь.
Не все контракты спортзала одинаковы, поэтому, прежде чем брать на себя обязательство, прочтите контракт и убедитесь, что он включает в себя все, что обещал продавец. Также узнайте, есть ли «обдумывание» или пробный период, и ознакомьтесь с политикой отмены. Вам вернут деньги, если вы отмените? Вы также можете посмотреть в Интернете отзывы других клиентов, которые помогут вам решить, хотите ли вы присоединиться к этому конкретному тренажерному залу.
Домашние тренажеры могут стать отличным способом привести себя в форму, но только при регулярном использовании . Некоторые рекламные объявления о тренажерах обещают, что вы сможете привести себя в форму и похудеть быстро и без особых усилий. Правда в том, что для того, чтобы получить пользу от упражнений, вы должны выполнять работу. Если вы решили купить тренажеры для дома, сначала ознакомьтесь с онлайн-обзорами, чтобы узнать, каковы впечатления других клиентов. И узнать реальную стоимость оборудования.
Некоторые компании рекламируют «три простых платежа по 49,99 долларов», но вы должны учитывать налоги, доставку и любую подписку или другие сборы, необходимые для работы оборудования.
Другие вещи, на которые следует обратить внимание
«Бесплатные» пробные версии часто вовсе не бесплатны. Многие люди, которые подписались на «бесплатные» пробные версии продуктов для похудения, в конечном итоге заплатили много денег и получили счета за повторяющиеся поставки, которые им не нужны. Чтобы узнать больше о фальшивых бесплатных пробных версиях, прочтите статью «Вход и выход из бесплатных пробных версий, автоматическое продление и подписка на отрицательные опции».
FDA обнаружило испорченные продукты для похудения. В последние годы Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обнаружило сотни пищевых добавок, которые содержат потенциально вредные лекарства или другие химические вещества, не указанные на этикетке продукта.
Многие из этих продуктов предназначены для похудения и бодибилдинга.
Где узнать больше
- Чтобы узнать о здоровом питании, посетите сайт Nutrition.gov, ChooseMyPlate.gov или Советы по управлению весом и здоровому образу жизни от Национального института здоровья.
- Найдите ресурсы по физической активности на сайте HHS.gov.
Сообщить о ложной рекламе
Сообщить о мошеннических заявлениях о продуктах для похудения по номеру
- Федеральной торговой комиссии по адресу ReportFraud.ftc.gov
- ваш генеральный прокурор штата
10 лучших фитнес-приложений 2023 года — Forbes Health
Если вы ищете эффективный инструмент, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, он может быть одним щелчком мыши на вашем смартфоне. Широкий выбор фитнес-приложений позволяет легко работать в поте лица, наращивать силу и сохранять мотивацию в любом месте в любое время.
Однако кажущиеся бесконечными варианты могут затруднить поиск.
Итак, мы проделали большую работу, чтобы сузить список до 10 лучших фитнес-приложений, которые стоит скачать.
Чтобы выбрать лучшие фитнес-приложения 2023 года, редакция Forbes Health рассмотрела более 40 фитнес-приложений в магазинах приложений для iOS и Android. Звездные рейтинги, связанные с каждой рекомендацией, были определены исключительно редакцией и основаны на таких факторах, как цена и доступность нескольких функций, указанных ниже.
Примечание. Все цены указаны на момент публикации и могут быть изменены.
Показать больше{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}
- Лучшие фитнес-приложения 2023 года
- Тренировочный клуб Nike
- Натянуть
- Тренировка тренажерного зала
- Адидас Обучение
- Тренировка для женщин
- Freeletics: тренер по фитнесу HIIT
- 30-дневный фитнес дома
- Burn.Fit
- Джефит
- Ежедневные тренировки – домашний тренер
- Методология: как мы выбирали лучшие фитнес-приложения
- Что такое фитнес-приложения?
- Какие функции я должен искать в фитнес-приложении?
- Безопасны ли фитнес-приложения?
- Резюме: сравните лучшие фитнес-приложения
- Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей.