Степпер домашний: эффективность, польза и вред от занятий

Posted on 05.09.202325.07.2023 by alexxlab

Содержание

12 Лучших степперов для дома

Преимущества

Степпер — это приспособление для фитнеса, которое используется для накачивания мышц ног и бедер (в основном). Он имитирует движения при подъеме или спуске по лестнице. У него есть педали, сопротивление которых можно регулировать в большинстве моделей. Кроме того, у некоторых степперов есть руль или ручки.

Та часть тела, над которой степпер работает более всего, — это ноги. Сюда могут подключиться живот и поясница, если в комплекте будут эспандеры или поворотные стойки. Использование этого устройства позволит вам заниматься спортом, не выходя из дома. В большинстве случаев вы сможете следить за качеством тренировок благодаря цифровому дисплею.

Степпер повышает выносливость и способствует расходу калорий. И пользоваться им можно даже при просмотре кино или во время работы. Хотя многое зависит от модели.

Тип использования

Прежде чем покупать степпер подумайте, зачем он вам нужен.
Во многом выбор правильной модели зависит от частоты и интенсивности упражнений, которые вы планируете выполнять. На рынке представлены степперы начального и профессионального уровня, и стоят они по-разному.

Также подумайте о группах мышц, которые вы хотите задействовать. Если вы планируете прокачаться полностью, разумно выбрать вращающийся шаговый механизм, оснащенный ручками или расширителями. Стоит он, конечно, немало, но зато дает видимые результаты. Если вы просто хотите поддерживать физическую форму, ищите базовую модель.

Есть степперы с платформами, рулем и эспандерами, а бывают мини-степперы, рассчитанные на нагрузку ног и бедер. Чем больше возможностей у оборудования, тем оно больше и дороже.

Сопротивление педалей

Для новичка лучше всего подойдет устройство с низким сопротивлением педалей. Так он сможет равномерно распределить нагрузку и избежать риска получения травм. Опытный же спортсмен может смело брать степпер с более высоким уровнем сопротивления, поскольку так он сможет приложить больше усилий и расширить свои границы.

Кстати, силу сопротивления в некоторых моделях можно регулировать.

Системы безопасности

Если вы беспокоитесь о своей безопасности, то обращайте внимание на степперы с гидравлическими амортизаторами. Они созданы для защиты суставов во время движений и позволяют человеку тренироваться без каких-либо сомнений и страхов. Помимо этого, важно искать модель с педалями и нескользящими ножками, чтобы гарантировать себе идеальную стабильность при выполнении любых упражнений.

Часто степперы оснащены ручками с регулируемой высотой, которые позволяют работать с верхней частью тела. Другие вместо этого предлагают веревки или резинки, чтобы вы могли добиться максимального эффекта от физических упражнений.

Дисплей

Дисплей предоставляет ценную информацию о тренировках. Если вы хотите узнать время, потраченное на сеанс, или шаги, которые вы прошли, без дисплея не обойтись. При этом компьютер есть даже у дешевых степперов.

Довольно часто можно найти устройства, которые анализируют расход калорий.

Эта информация будет более надежной, если есть возможность ввести свой вес и рост. Кроме того, существуют машины, которые измеряют пульс. Этот вариант настоятельно рекомендуется, если вы хотите контролировать частоту сердечных сокращений.

В последние годы увеличилось количество моделей, которые можно подключить к смартфону через вай-фай. Многие производители степперов предлагают приложения, совместимые с iOS и Android. И если вы хотите максимально задействовать степпер, то эта функция окажется для вас наиболее полезной. Хотя и обычный дисплей показывает достаточное количество данных.

Домашний тренажер степпер в Березниках: 500-товаров: бесплатная доставка, скидка-87% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Березники

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Детские товары

Детские товары

Электротехника

Электротехника

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Мебель и интерьер

Мебель и интерьер

Вода, газ и тепло

Вода, газ и тепло

Дом и сад

Дом и сад

Промышленность

Промышленность

Все категории

ВходИзбранное

-46%

-77%

-42%

-88%

-31%

-25%

-45%

6 900

12500

Мини степпер Alpin Walk S-155 с эспандерами для дома кардио тренажер для спорта фитнеса похудения, для ног тренировок , спортивный товар домашний

ПОДРОБНЕЕ

20 400

Тренажер для ног кардио похудения степпер домашний Тип: степпер, Назначение: для дома, для зала

ПОДРОБНЕЕ

-48%

14 952

28554

Мини степпер поворотный с поручнями Atemi AS1520, кардиотренажер до 100 кг, домашний тренажер, регулировка нагрузки, поручни для тренировки рук, широкие нескользящие платформы для ног, для тренировки мышц икр, бедер и ягодиц, размеры 40x45x138 см

ПОДРОБНЕЕ

-45%

6 990

12710

Мини степпер кардио тренажёр для похудения дома ходьбы мышцы ног домашний DFC Тип: степпер,

ПОДРОБНЕЕ

-56%

3 915

8872

Мини степпер тренажер для дома Bradex / Кардиотренажер для ног, ягодиц, спины / Домашний министеппер с креплением под эспандеры

ПОДРОБНЕЕ

-35%

6 990

10800

Мини степпер Alpin Walk S-155 с эспандерами для дома кардио тренажер для спорта фитнеса похудения, для ног тренировок , спортивный товар домашний

ПОДРОБНЕЕ

5 990

Мини степпер тренажер для дома Bradex / Кардиотренажер для ног, ягодиц, спины / Домашний министеппер с креплением под эспандеры

ПОДРОБНЕЕ

5 990

Мини степпер тренажер для дома Bradex / Кардиотренажер для ног, ягодиц, спины / Домашний министеппер с креплением под эспандеры

ПОДРОБНЕЕ

7 590

DFC / Степпер поворотный с поручнями мини кардио тренажёр для ног дома похудения ходьбы домашний мышцы, DFC

ПОДРОБНЕЕ

16 939

Степпер: Домашний индорскалолазательный тренажер, похудения ног, мини-многофункциональная машина для шагания

ПОДРОБНЕЕ

7 990

DFC / Степпер с поручнями мини кардио тренажёр для ног дома похудания ходьбы мышцы домашний поворотный, DFC

ПОДРОБНЕЕ

4 990

DFC / Степпер мини кардио тренажёр для дома похудения ходьбы ног домашний мышцы, DFC Производитель:

ПОДРОБНЕЕ

5 490

Мини — степпер с эспандерами Planta FD-STEP-001 с регулятором нагрузки, ножной домашний кардио тренажёр для похудения, для ног, бедер, ягодиц; дисплей отображает: время, количество шагов, общее количество шагов и калории

ПОДРОБНЕЕ

5 990

Мини степпер тренажер для дома Bradex / Кардиотренажер для ног, ягодиц, спины / Домашний министеппер с креплением под эспандеры

ПОДРОБНЕЕ

-61%

6 480

16445

Мини степпер для дома BRADEX / Тренажер для ног, ягодиц, спины и пресса / Мини-степпер для ходьбы и эспандеры для фитнеса / Спортивный домашний кардиотренажер

ПОДРОБНЕЕ

15 174

Степпер: Домашний индорскалолазательный тренажер, похудения ног, мини-многофункциональная машина для шагания

ПОДРОБНЕЕ

8 490

Мини степпер Alpin Walk S-155 с эспандерами для дома кардио тренажер для спорта фитнеса похудения, для ног тренировок , спортивный товар домашний

ПОДРОБНЕЕ

9 579

Многофункциональный Степпер Для Домашнего Фитнеса Тип: степпер, Производитель: Без бренда,

ПОДРОБНЕЕ

-51%

4 350

8872

Мини степпер тренажер для дома Bradex / Кардиотренажер для ног, ягодиц, спины / Домашний министеппер с креплением под эспандеры

ПОДРОБНЕЕ

5 320

Поворотный степпер, Министеппер для занятий дома, Тренажер домашний Sundays Fitness IRST31 Тип:

ПОДРОБНЕЕ

7 008

Степпер для домашнего фитнеса silent pink Тип: степпер, Цвет: розовый, Производитель: Без бренда

ПОДРОБНЕЕ

15 643

Степпер: Домашний индорскалолазательный тренажер, похудения ног, мини-многофункциональная машина для шагания

ПОДРОБНЕЕ

2 страница из 18

Популярные товары в наличии! В категории: Домашний тренажер степпер — купить по выгодной цене, доставка: Березники, скидки!

Домашний тренажер степпер

Степпер

| Складной регулируемый степпер

Степпер для упражнений | Складная регулируемая шаговая машина | Сирс

Рекомендованная цена (от высокой к низкой) Цена (от низкой к высокой) Лидеры продажПо популярностиСамые популярные

Фильтры

Бренд

Costway(9)

Goplus(7)

Gymax(4)

Jobar(2)

Carepeutic(1)

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ ПРЕДПРИЯТИЯ(1)

Fox Valley Traders(1)

JFit(1)

Segawe(1)

Stamina(1)

StratoStream(1)

Sunny Health & Fitness(1)

VELOCITY EXERCISE(1)

Winado(1)

Xiser(1)

9000 4 Скидка

Все товары со скидкой(30)

Скидка 10% и больше(29)

Скидка 15% и больше(28)

Скидка 20% и больше(27)

Скидка 25% и больше(22)

9 0002 Скидка 30% и более(20)

Скидка 40% и более(6)

Текущие предложения

Новые поступления

Самовывоз и доставка из магазина

Sears & Other Sellers