Гимнастика утренняя для малышей: Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет, комплекс упражнений для дошкольного возраста

Утренняя гимнастика малышам в радость | Дошкольное образование

Автор: Латина Елена Владимировна

Организация: МБДОУ детский сад №47

Населенный пункт: Нижегородская область, г. Арзамас

В связи с введением ФГОС ДО в практическую работу детских садов перед дошкольным образованием стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и физическому развитию детей. Необходимость соответствия данным стандартам привела меня к поиску новых подходов в организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ.

Неоспоримо значение утренней гимнастики на развитие ребенка. Гимнастика не только воздействует на функциональное состояние организма (систематическое выполнение физических упражнений для разнообразных групп мышц укрепляет двигательный аппарат ребенка), но и имеет огромное воспитательное значение (приобщает к ЗОЖ). При помощи правильной мотивации, интересного комплекса заданий, веселой музыки можно сформировать у детей стойкое желание выполнять зарядку ежедневно, испытывая при этом исключительно положительные эмоции.

Расскажу о своей наработке лучше на примере. На практике, как правило, один комплекс утренней гимнастики проводится, в соответствии с методикой, в течении двух недель. Малыши 3х лет, утром не всегда расположены сразу включиться в рабочий режим (кто-то не выспался, кто-то не хочет расставаться с мамой, у кого-то просто нет потребности в коммуникации), что делать педагогу с учетом индивидуальных предпочтений каждого?

Рассмотрим утреннюю гимнастику традиционную и трансформированную по ситуации (эту ситуацию создает либо педагог – внеся игрушку, прочитав закличку, задав вопрос или ребенок, который поднимет интересную для него тему – в этом случае педагогу очень пригодится багаж знаний и наработок)

Вводная часть

Ходьба обычная друг за другом (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек)

Бег в разных направлениях (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Перестроение в круг.

Основная часть

1. «Покажи ладошки»

И.П. – стойка стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль

туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное

Положение (5 раз).

2. «Покажи колени»

И.П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное

Положение (5 раз).

3. «Большие и маленькие»

И.П. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной.

Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться,

Вернуться в исходное положение (4 раза).

4. «Мячики»

И.П. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на

Двух ногах —как мячики (2-3 раза).

Заключительная часть

Спокойная ходьба по залу (30 сек)

(Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Для занятий с детьми 3-7 лет. — М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2016.-128С.)

 

Зарядка «С барабаном ходит ежик» («Ёжик и барабан» (Георге Виеру)).

Для того, чтобы организовать утреннюю гимнастику без принуждения хорошо включить соответствующую музыку («Про ежика»), взять в руки барабан и в такт музыки играть на нем.

Вводная часть

Ходьба под музыку в разных направлениях.

Бег – барабан укатился, и дети его догоняют (игра с барабаном)

Ходьба перестроение в круг – («сделаем для ежика барабан», игрушку можно поставить в центр или роль ежика возьмет на себя педагог)

Основная часть

1. «Покажи ладошки»

Игра на барабане, игрушка ежик может прыгать по ладошкам детей – как удар в барабан

2. «Покажи колени»

Яблоки с дерева срываются и ударяют по коленям

3. «Большие и маленькие»

Зайцы здорово струхнули – присесть и спрятать ушки

4. «Мячики»

Прыжки — ночью яблоки срывались, и удары раздавались

Заключительная часть

Спокойная ходьба – ходьба за ежиком

 

При организации детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности, в частности к утренней гимнастике следует учитывать интересы и литературные предпочтения детей.

Зарядка «Два козлика» (К. Д. Ушинский «Два козлика»)

Идет коза рогатая

За малыми ребятами.

Хвостиком хлоп, хлоп,

Ножками топ, топ!

Рогами пыр! Другими пыр!

Вводная часть

Ходьба – встретились козлята около ручейка

Бег – игра в догонялки с ручейком наперегонки

Ходьба – для того, чтобы перестроиться ( как бы на мостике останавливаемся)

Основная часть

1. «Покажи ладошки»

Уступи мне дорогу – руками показываем эту дорогу, нет ты мне

2. «Покажи колени»

Я постарше тебя годами – в наклоне показать какие выросли рожки

3. «Большие и маленькие»

Столкнулись крепкими лбами, сцепились рогами – присед с показом непреклонного характера

4. «Мячики»

Прыжки – поскользнулись и полетели в воду (прыжки из воды)

Заключительная часть

Спокойная ходьба – идем мириться и дружиться, и думать – надо ли уступать другим?

 

Зарядка «Игры» (Янчарский Чеслав «Игры»)

Тай, тай, налетай
Порезвись и поиграй!
Всех в игру мы принимаем
Никого не обижаем.
А кто не придет…

Того кошка задерет.

 

Помните какой была погода, когда Яцек, Зося, Кручек, Мишка -Ушастик решили играть вместе?

Ответ детей: День пасмурный.

Вводная часть

Ходьба – шел дождь (ходьба по предметам)

Бег – сильный дождик

Ходьба – для того, чтобы перестроиться и играть в прятки (заходим домой и дышим)

Основная часть

1. «Покажи ладошки»

Раз, два, три, четыре, пять,

Значит, будешь ты искать.

2. «Покажи колени»

Спрятались – за кресло, за шкаф и другие ответы детей

3. «Большие и маленькие»

Мишка спрятался под подушку, для повтора спросить 5 раз как он спрятался?

4. «Мячики»

Прыжки – закрепить слова считалочки

Раз, два, три — посмотри:

На столе стоит творог,

На плите лежит пирог,

А для Мишки леденец,

Вот считалочке конец!

Заключительная часть

Спокойная ходьба –

Ну — ка, дети, стали кругом,
Пригласив с собой друзей,
Взяли за руки друг друга,
Улыбнулись веселей!

Громче, громче топни ножкой!
Делай два шага вперёд,
Стали, хлопнули в ладошки,
А потом наоборот!
Шаг назад! Всем повернуться!
Не забыли улыбнуться?
Хлопнул, подал руку другу,
И пошли, пошли по кругу!
Веселей вперёд! Вперёд!
Кружит вихрем хоровод! (Конаева О. )

 

Ежедневное выполнение утренней гимнастики воспитывает у детей привычку организованно начинать свой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.

 

Приложения:

1. file0.docx.. 19,5 КБ
2. file1.docx.. 15,6 КБ

Опубликовано: 24.12.2021

Гимнастика для новорожденных | Nutrilak

Тиунова Елена

Опубликовано: 04.07.2023

Время чтения: 3.5 мин

3394

В первые месяцы жизни младенец большую часть суток спит. В короткие периоды бодрствования ему нужно получить пищу не только для тела, но и для активно развивающегося мозга. Ему важны новые ощущения, эмоции, двигательная активность. Удовлетворить эти потребности поможет гимнастика для новорожденных.

Польза гимнастики

• Укрепляет мышцы.
• Улучшает кровообращение.
• Хорошо влияет на аппетит, пищеварение, сон малыша.
• Дает яркие тактильные ощущения и эмоциональный контакт с мамой.

А еще гимнастика помогает наладить режим дня. Как наладить режим дня ребенка на первом году жизни читайте в этой статье.

В какое время делать гимнастику

Гимнастику нужно делать ежедневно, 3-5 1-2 сеанса в день. Упражнения выполнять хотя бы за полчаса до еды или через 1 час после кормления. 

Условия для занятий

• Проветрите комнату, где будете заниматься с малышом. В помещении должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура – 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванные – важный закаливающий фактор.
• Занятия проводите на ровной твердой поверхности: на пеленальном или обычном столе, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как будут прогибаться под ребенком и эффекта от упражнений не будет. Чтобы малышу было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
• Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, капризничает или недомогает, занятия следует отложить.
• Мама тоже должна настроиться на общение с младенцем, никуда не спешить, не суетиться.
• Гимнастику нужно совмещать с воздушными ваннами. Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения.
• Во время выполнения упражнений разговаривайте с малышом, декламируйте потешки, пойте песенки. Можно включить негромкую фоновую музыку.

Упражнения для малышей до 2 месяцев

1. Положите малыша на спинку. Обеими руками сделайте легкие поглаживающие движения от центра груди к бокам — 3-5 раз.
2. Погладьте круговыми движениями по часовой стрелке животик малыша – без усилий, без нажатия.
3. Дайте малышу обхватить кулачком ваш палец. Поочередно погладьте его руки, поднимаясь от кистей к плечам – 5-6 раз. Затем мягко помассируйте кисти.
4. 5-6 раз погладьте ножки малыша по направлению от стоп к бедрам. Затем большим пальцем нежно надавите на стопу малыша у основания пальчиков – малыш рефлекторно их подожмет. Сохраняя легкий нажим, проведите по стопе до пятки. Повторите по 5 раз для каждой ножки.
5. Поверните малыша на живот. Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
6. Уприте свои ладони в ступни малыша и слегка надавите на них, словно подталкивая вперед. Кроха будет делать рефлекторные попытки ползти. Упражнение помогает укрепить мышцы спины и животика, тренирует ножки.
7. Поверните ребенка на бочок. Без нажима проведите пальцем по позвоночнику сверху вниз. Малыш рефлекторно выгнет спину и вернется в исходное положение. Сделайте упражнение по 1-2 раза на каждом боку.

Упражнения для малышей 2-6 месяцев

Гимнастику для малышей старше двухмесячного возраста следует также начинать с легкого массажа. Ни в коем случае не нажимаем на кожу крохи, не прикладываем усилий. К прежнему комплексу добавляем более сложные упражнения:

1. После массажа рук дайте малышу взяться за ваши большие пальцы и разведите ему руки в стороны. Зафиксировав их в таком положении на пару секунд, скрестите руки малыша на груди. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
2. Помассировав ножки, возьмитесь за голени малыша. Выполняйте упражнение “велосипед”: поочередно сгибайте ножки, прижимая их к животу. Затем несколько раз согните обе ножки одновременно.
3. Обхватите туловище малыша под мышками и поднимите его вертикально. Дайте ему коснуться ступнями – не носочками – ровной поверхности. Он должен рефлекторно переступать ножками, как бы шагая. Важно удерживать ребенка на весу. Малыш не должен полноценно опираться на ножки. Они, как и позвоночник крохи, еще не готовы к таким нагрузкам.

Более сложные комплексы обязательно нужно согласовывать с врачом. Помните, каждый ребенок уникален, подходить к занятиям нужно с учетом индивидуальных особенностей вашего малыша.

Выводы

• Гимнастика укрепляет мышцы, дарит крохе хороший аппетит, здоровое пищеварение и крепкий сон.
• Занятия нужно проводить за полчаса до еды или спустя 1 час после, в проветренном помещении, на ровной твердой поверхности.
• Занимаясь с новорожденным, достаточно совершать легкие поглаживающие движения: от центра груди к бокам, от кистей к плечам, от стоп к бедрам, от шеи к ягодицам. Животик нужно поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке.
• Когда малыш станет старше, нужно добавить к упражнениям рефлекторное ползание и ходьбу, разгибание спины в положении на боку, сгибание рук и ног.
• Технику проведения гимнастики для грудничка нужно согласовывать с врачом. Если вы не уверены в том, как выполнять какое-то упражнение, попросите массажную медсестру вас научить. Неумелыми движениями можно навредить ребенку.

Информация проверена экспертом

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Телеграм

Содержание статьи

• Польза гимнастики
• В какое время делать гимнастику
• Упражнения для малышей до 2 месяцев
• Упражнения для малышей 2-6 месяцев

Продукты из статьи

Смесь для ребенка Nutrilak Premium 1 600г

С 0 до 6 месяцев

Nutrilak Premium 1, готовая смесь

С 0 до 6 месяцев

Детская молочная сухая смесь Nutrilak 1

С 0 до 6 месяцев

Может быть интересно

• Как правильно чистить зубы детям
• Как правильно держать новорожденного ребенка
• Как отличить грипп от ОРВИ
• Как пережить колики?

Джорджиана Стюарт — Утренняя гимнастика для детей | Релизы

Другие изображения

Жанр:	Поп, Детский
Стиль:	Health-Fitness
Год:	1987

90 034 90 034 9 0034 90 034

		Вокал и музыка
		Каролина утром (хлопки, растяжка)
		Red Red Robin (Растяжка)
		Так рано утром (сгибание коленей, махи руками, штампы, удары ногами)
		Я просматриваю четырехлистник Клевер (круговой танец)
		Джада (приседания)
		Зиппити Ду Да (прыжки)
		Это прекрасное утро (хлопки в ладоши )
		La Mattinata (Растяжка)
		Вокал и музыка
	Доброе утро (хлопки, рукопожатие, приветствие)
		О , Какое прекрасное утро
		Солнце в шляпе
		О, как я ненавижу вставать по утрам (Марш)
		Каролина утром (инструментальная)
		Солнце утром (пропуск)
	Red Red Robin (Инструментальная)
		Хорошо Утренний звездный свет (кручение, удары ногами)
		Утреннее сияние (дыхание)

• Бобби Кавано

  Вокал

• Линн Робертс

  Вокал

• Шерри Лейди

  Вокал

Фильтр по

901 71 Формат
Этикетки и компании
Страна
9001 0 1987

	Упражнения для детей «Доброе утро» LP	Kimbo Educational Records – KIM 9098	США и Канада	1987	США и Канада — 1987			Последние изменения
	Упражнения для детей «Доброе утро» Кассета	Образовательные записи Кимбо – KIM 9098C	США и Канада	США и Канада — 1987			Новое представление

Редактировать основную версию
Недавно отредактированные

Купить копиюПродать копию

• Имею:22
• Хочу:9
• Средняя оценка:— / 5
• Оценки:0
Добавить видео

утренняя зарядка дома детям julianaluckyofficial

Джулиана Лаки

#детская йога #здоровье позвоночника #боль в спине #растяжка #йогапоза #familylooks #yogapants #йогапоза #позвоночник #упражнения дома #фитнесдома #familyworkout

716 лайков, TikTok видео от Юлианы Лаки (@julianal uckyofficial): «#morningyoga #yogachallenge #yogafun #kidsyoga #здоровьепозвоночника #боли в спине # растяжка #yogapose #familyllooks #yogapants #yogapose #позвоночник #упражнениядома #фитнесдома #familyworkout». оригинальный звук — Юлиана Лаки.

84,9 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Джулиана Лаки

brennanxfit

Kettlebell Fitness by Brennan

Ранняя утренняя тренировка в субботу / время общения. Этот ребенок так усердно работает, и я так горжусь им. #fathersoftiktok #kettlebellworkout #saturdaybonding #fullbodyworkout #workoutathome #workoutwithus #kettlebellkings 90 273 #stratthemyoung #copingskill

390 лайков, видео TikTok от Kettlebell Fitness by Brennan (@ brennanxfit): «Ранняя субботняя утренняя тренировка/время общения. Этот ребенок так усердно работает и заставляет меня так гордиться. Funk Rave — Don’t Let Me Down 140 Bpm — киртап.

5983 просмотра|

Funk Rave — Don’t Let Me Down 140 Bpm — kirtap

julianaluckyofficial

Juliana Lucky

Начните свое знакомство с этой идеальной утренней растяжки!
#йогавдохновение #семейная йога #доброе утро #утренняя рутина #утренние привычки #йога для малышей #kidsexe rcise #детские тренировки #familyfitness #коррекция осанки

82 #wellnessjourney #материнство #домашняя тренировка

#weakcore #coreworkout #absworkout #kidscorestrength #diastasisrecti #mommypooch #coremuscles #kidsexercise #детское благополучие #детская йога #детские занятия #семейное время #strongspine #коррекция осанки #familyworkout 90 273 #crabwalk #эффективныетренировки #funactivitywithkids #childrenyoga #yogawithkids #yogateacher #toddleractivities

232 лайка, видео в TikTok от Джулианы Лаки (@julianaluckyofficial): «Начните свой день с этой идеальной утренней растяжки! тренировки #семейныйфитнес #коррекция осанки #упражнения осанки #детская осанка #йога для позвоночника #боли в спине #гибкость #родительские советы #детская осанка #wellnessjourney #материнство #домашняя тренировка #weakcore #coreworkout #absworkout #kidscorestrength #diastasisrecti #mommypooch #coremuscles #kidsexercise #kidswellbeing #kidsyoga #kidsactivities #familytime #strongspine #коррекция осанки #familyworkout #crabwalk #efficientworkouts #funactivitywithkids #childrenyoga #yogawithkids #yogateacher #toddleractivities». оригинальный звукJuliana Lucky.

13,9 тыс. просмотров|

original sound Juliana Lucky

pennanddad

Penn & Dad

Доминирование воскресным утром ‼️💪🏻😎👟

#kids 9028 2 #тренировки #тренировки #фитнес #развлечения #детские тренировки #семья #домашняя гимнастика #никогда не рано #папа #дочь #здоровье #здоровье 9 0282 #отжимания #lifestyle

86 лайков, видео в TikTok от Penn & Dad (@pennanddad): «Доминирование воскресным утром ‼️💪🏻😎👟 #kids #training #workout #fitness #fun #kidsworkout #family #homegym #nevertooearly # папа #дочка #здоровье #здоровые #отжимания #образ жизни». оригинальный звук — Penn & Dad.

897 просмотров|

оригинальный звук — Penn & Dad

myla_sundaze_

_Myla_Sundaze_

Она начала проявлять большой интерес к гимнастике, поэтому мы решили подарить ей самый крутой игровой домик из @goodevas не может дождаться, чтобы увидеть ее прогресс 🥰 У меня есть промо-код для вас, ребята, чтобы сэкономить деньги, используйте код MYLA10 и проверьте ссылку в дереве ссылок 0002 1,5 K лайков, 22 комментария. Видео в TikTok от _Myla_Sundaze_ (@myla_sundaze_): «Она начала проявлять большой интерес к гимнастике, поэтому мы решили подарить ей самый крутой игровой домик в помещении от @goodevas, не терпится увидеть ее прогресс 🥰 У меня есть промокод для вас, ребята. чтобы сэкономить немного денег, используйте код MYLA10 и проверьте ссылку в дереве ссылок #toddlergymnastics #gymforbeginners #gymforkids». Розовые солдатики — Борис Путь.

17,2 тыс. просмотров|

Pink Soldiers — Борис Вей 0282 #утренние привычки

#йога для малышей #детские упражнения #детские тренировки #семейный фитнес #коррекция осанки #упражнения осанки #детская осанка #йогафорспин #боль в спине #гибкость #parentsips #kidsposture #wellnessjourney #материнство #домашняя тренировка
9 0002 #weakcore #coreworkout #absworkout #kidscorestrength #diastasisrecti #mommypooch #coremuscles #kidsexercise #kidswellbeing #kidsyoga #kidsactivities #семейное время #strongspine #коррекция осанки #familyworkout #crabwalk #эффективныетренировки #funactivitywithkids 9 0273 #childrenyoga #yogawithkids #yogateacher #toddleractivities

24 лайка, Видео в TikTok от Юлианы Лаки (@julianaluckyofficial): «йогавдохновение #семейнаяйога #доброе утро #утренняя рутина #утренние привычки #йога для малышей #детскиеупражнения #детскиетренировки #семейныйфитнес #коррекция осанки #упражнения осанки #детская поза #йога для позвоночника #боли в спине #гибкость #родители #детская поза #здоровое путешествие #материнство #дом тренировка #weakcore #coreworkout #absworkout #kidscorestrength #diastasisrecti #mommypooch #coremuscles #kidspercise #kidswellbeing #kidsyoga #kidsactivities #familytime #strongspine #correction осанки #familyworkout #crabwalk #efficientworkouts #funactivitywithkids #childrenyoga #yogawithkids #yogateacher #toddleractivities».