Таблица нормативов ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет 9 ступень
Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
9 Ступень (возрастная группа от 50 до 59 лет)
Б — бронзовый знак
С — серебряный знак
З — золотой знак
Мужчины
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 2 км (минут, секунд) | 13.50 | 12.45 | 11.00 | 14.00 | 13.00 | 12.00 |
2. |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 |
| …или подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 4 | 7 | 15 | 3 | 5 | 12 | |
| …или рывок гири 16 кг (раз) | 8 | 10 | 20 | 6 | 8 | 18 | |
| …или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 9 | 12 | 24 | 7 | 10 | 18 | |
3. |
Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см) | -1 | 1 | 7 | -2 | 0 | 5 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 4. | Скандинавская ходьба на 3 км (минут, секунд) | 27.00 | 26.00 | 24.00 | 28.00 | 27.00 | 25.00 |
| 5. | 14 | 19 | 27 | 11 | 15 | 24 | |
6. |
Бег на лыжах на 5 км (минут, секунд) | 44.00 | 40.40 | 34.00 | 50.00 | 45.30 | 37.00 |
| …или кросс на 3 км (минут, секунд) | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |
| 7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.30 | 1.20 | 1.10 | 1.35 | 1.25 | 1.15 |
| 8. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) |
10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
| …или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 13 | 27 | 13 | 18 | 27 | ||
| 9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
Женщины
| Обязательные испытания | |||||||
1. |
Бег на 2 км (минут, секунд) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
| 2. | Подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 |
| …или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 3 | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя (см) | 1 | 3 | 9 | 1 | 3 | 8 |
| Испытания по выбору | |||||||
4. |
Скандинавская ходьба на 3 км (минут, секунд) | 31.00 | 30.00 | 28.00 | 32.00 | 31.00 | 29.00 |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин) | 8 | 11 | 18 | 7 | 9 | 15 |
| 6. | Бег на лыжах на 2 км (минут, секунд) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 |
| …или кросс на 2 км (минут, секунд) |
19. 00 |
18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
| 7. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.45 | 1.35 | 1.25 | 1.50 | 1.30 | |
| 8. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя …или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 7 | 10 | 18 | 7 | 10 | 18 |
| …или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 10 | 15 | 23 | 10 | 15 | 23 | |
9. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс — бег по пересеченной местности.
Нормативы ГТО для мужчин
Минспорта РФ приказом № 471 в разделах VI-XI ступень утвердило нормативы ГТО для мужчин.
VI ступень (18-29) устанавливает 11 видов тестов, часть из которых имеет несколько вариантов, для мужчин в возрасте 18-29 лет. Это молодежный возраст, благоприятный для достижения самых высоких спортивных результатов, а также для эффективной тренировки двигательных функций, что позволяет нарастить силу, выносливость, быстроту и ловкость движений, работоспособность организма.
Особенно благоприятен первый этап этого возраста 18-24 года, на втором этапе 25-29 лет двигательную активность необходимо несколько снижать, что и предусмотрено нормативами ГТО.
Тесты для этого возраста мужчин включают упражнения нескольких видов спорта (легкой атлетики, гимнастики, тяжелой атлетики, плавания, лыжного спорта, стрельбы) с самыми высокими результатами по сравнению с остальными возрастными группами.
Для получения золотого знака VI ступени на первом возрастном этапе мужчина должен пробежать 100-метровку за 13,5 сек, 3 км за 12,5 минут, прыгнуть в длину с разбега на 4,3 м, с места на 2,4 м, 13 раз подтянуться на перекладине из виса, 40 раз рывком поднять гирю, метнуть 700-граммовый снаряд на 37 м, пробежать 5 км на лыжах за 23,5 мин., проплыть 50 м за 42 сек. На втором возрастном этапе нормативы незначительно снижаются, исключается тест на прыжки с разбега. Независимо от возрастного этапа мужчина должен выполнить 8 тестов (6 обязательных и 2 по выбору) с такими высокими показателями, каждый из которых незначительно уступает нормативам 3-го разряда, т.
е. по 8 видам спорта необходимо одновременно приблизиться к спортсмену 3-го разряда. Нормативы для получения серебряного знака уменьшаются по сравнению с золотым знаком на 5-9%, сокращается количество тестов до 7 шт.; примерно такое же сокращение нормативов для бронзового знака по сравнению с серебряным, количество тестов сокращается до 6 шт.
Минимальная двигательная активность в неделю составляет 11 часов для возраста 18-24 года и 8 часов для возраста 25-29 лет, она не изменяется при тестировании на золотой, серебряный или бронзовый знак. Рекомендации предусматривают только ее распределение между видами двигательной активности (утренней гимнастикой, уроками физкультуры в учебных заведениях, физкультурными занятиями в паузах рабочего дня, занятиями в секциях, физкультурными играми).
VII ступень (30-39) устанавливает 9 видов тестов для мужчин в возрасте 30-39 лет. Это зрелый возраст, в течение которого мышцы сохраняют свои функции, но характеристики двигательного аппарата начинают регрессировать, особенно на втором возрастном этапе 35-39 лет.
На первом возрастном этапе зрелого возраста еще наблюдается эволюционное развитие, на втором – только инволюционное. Учитывая это, нормативы ГТО для зрелого возраста разбиваются на 2 возрастных этапа, на каждом из которых они сокращаются по сравнению с соответствующим возрастным этапом VI ступени. Например, прыгнуть в длину с места для получения золотого знака на первом этапе нужно на 2,35 м (сокращение норматива на 5 см) подтянуться на высокой перекладине 9 раз (на 4 раза меньше) и т.д. Исключаются следующие виды тестов: бег на 100 м, прыжок в длину с разбега, плавание на 50 м. Аналогично VI ступени уменьшаются нормативы второго возрастного этапа. На втором возрастном этапе нормативы продолжают сокращаться по сравнению с первым этапом зрелого возраста и вторым этапом молодежного возраста (прыжок в длину сокращается еще на 10 см, подтягивание на перекладине на 1 раз).
Минимальная двигательная активность в неделю на всем протяжении зрелого возраста сохраняется на уровне второго этапа молодежного возраста, т.
е. составляет 8 часов и аналогично этому этапу распределяется по видам двигательной активности.
Количество тестов для получения золотого знака на всем протяжении зрелого возраста сокращается до 7 шт., для получения серебряного знака на первом этапе до 7 шт., а на втором – до 6 шт., для получения бронзового знака на первом этапе до 6 шт., на втором этапе до 5 шт.
VIII ступень (40-49) устанавливает нормативы ГТО для мужчин в возрасте 40-49 лет, разграничивая их на 2 возрастных этапа 40-44 года и 45-49 лет. В этом возрасте у мужчин начинают постепенно сокращаться физические потенциалы, скорость динамической реакции, способность усвоения новых физических упражнений, и повышаться артериальное давление, масса тела, частота дыхания, утомляемость. Начиная с этого периода, большое значение приобретает учет индивидуальных особенностей мужчины, связанных с его образом жизни, физической активностью, физической тренированностью. Индивидуальные особенности можно определять с помощью показателя максимального потребления кислорода (МПК), потребляемого в минуту.
Чем больше МПК, тем больше организм усваивает кислорода и вырабатывает энергии, следовательно, тем лучше его здоровье. Определяют МПК с помощью газоанализатора или функционального теста. Безопасный уровень здоровья для мужчин при значении МПК более 42 мл/мин/кг.
Поэтому нормативы ГТО для мужчин, начиная с VIII ступени, и в следующие 2 возрастных периода IХ ступени (50-54 года, 55-59 лет), Х ступени (60-69 лет) и ХI ступени (70 лет и старше) можно считать научно обоснованными при величине МПК в любом из этих возрастов, превышающем 42 мл/мин/кг.
При других проблемах здоровья, не характерных для возраста, нормируемого в любой ступени ГТО, нормативы следует применять только после консультации с лечащим врачом.
Что значит ГТО и спорт для мужчины на видео
Естественно, нормативы каждой последующей возрастной группы и ступени ГТО сокращаются по сравнению с предыдущими, в ХI ступени общее количество тестов уменьшается до 6 шт.
, количество тестов для получения золотого знака до 3 шт., минимальная двигательная активность в неделю до 6 часов. Нормативы для получения серебряного и бронзового знака, начиная с VIII ступени, устанавливаются не федеральными, а региональными документами, т.к. продолжительность жизни и состояние здоровья мужчин этих возрастов в различных регионах РФ резко отличается.
Fat Man Изготовление 1974 Pontiac Ventura / GTO Standard and Narrow Tub
Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить
Save -1,200,00
Fat Man Fabricationsku: FMF 6769Camcas-STD
Стандартный или сужаемый: стандартная ширина
Стандартная ширина 1-1/2 ”
Голая сталь или намелька: голая сталь
голая сталь.
Вариант
Стандартная ширина / сталь без покрытия — 1 200,00 долл.
США Стандартная ширина / никелированное покрытие — 1 650,00 долл. США Сужение 1-1/2 дюйма / сталь без покрытия — 1 200,00 долл. США Сужение 1-1/2 дюйма / никелирование — 1 650,00 долл. США
Поделитесь этим продуктом
Протестированные и проверенные временем рычаги управления GTECH 1974 Ventura или GTO доступны для вашего Pontiac. Каждый набор из четырех деталей поставляется в комплекте с шаровыми шарнирами, валами и втулками из стали, которые можно покрасить в любой цвет.
- Оптимизированная геометрия для современных радиальных шин и тормозов с горячим стержнем
- Оптимизированное положение верхнего шарового шарнира обеспечивает более положительный кастер для лучшей управляемости без огромных стопок прокладок
- Уретановые верхняя и нижняя втулки для управления
- Сварная конструкция TIG американского производства для высочайшего качества
- Трубка DOM со стенкой 1 дюйм x 0,188 дюйма для максимальной прочности при минимальном объеме
- Доступен в наличии или 1 ½” заужен (с каждой стороны) ширины для зазора для более толстых шин и хот-родов с подрамником
- Установлены все новые высококачественные шаровые опоры
- Штампованная нижняя чашка пружины 3/16 дюйма с уретановым изолятором нижней пружины для подавления NVH (резкости вибрации и шума)
- На рычагах стандартной длины установлены выступы стабилизатора поперечной устойчивости (узкие рычаги потребуют модификации стабилизатора поперечной устойчивости и его креплений)
- Простое переоборудование на койловеры или пневмоподвеску
- Они считаются передней подвеской с задним управлением .
ТАКЖЕ! ПОСМОТРЕТЬ НАШИ ПЕРЕДНИЕ РАМЫ ДЛЯ CAMAROS 1967-69 И 1970-81 И NOVAS 1968-74!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Этот продукт может подвергать вас воздействию химикатов, которые, как известно штату Калифорния, вызывают рак. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.P65Warnings.ca.gov.
American ExpressApple PayDiners ClubDiscoverGoogle PayMastercardPayPalShop PayVenmoVisaВаша платежная информация надежно обрабатывается. Мы не храним данные кредитной карты и не имеем доступа к информации о вашей кредитной карте.
Страна
США
Почтовый индекс
У нас есть 30-дневная политика возврата, что означает, что у вас есть 30 дней после получения товара, чтобы запросить возврат.
Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть в том же состоянии, в котором вы его получили, неношеным или неиспользованным, с бирками и в оригинальной упаковке. Вам также понадобится чек или подтверждение покупки.
Чтобы начать возврат, вы можете связаться с нами по адресу [email protected]. Если ваш возврат будет принят, мы вышлем вам этикетку для обратной доставки (стоимость будет вычтена из вашего возмещения), а также инструкции о том, как и куда отправить вашу посылку. Товары, отправленные обратно к нам без предварительного запроса на возврат, не будут приняты.
Вы всегда можете связаться с нами по любому вопросу о возврате по адресу [email protected].
Повреждения и проблемы
Пожалуйста, проверьте свой заказ при получении и немедленно свяжитесь с нами, если товар неисправен, поврежден или если вы получили не тот товар, чтобы мы могли оценить проблему и исправить ее.
Исключения/предметы, не подлежащие возврату
Определенные типы товаров не могут быть возвращены, например, нестандартные товары (например, специальные заказы или персонализированные товары).
Мы также не принимаем к возврату опасные материалы, легковоспламеняющиеся жидкости или газы. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего конкретного товара.
К сожалению, мы не принимаем возврат товаров со скидкой или подарочных карт.
Обмен
Самый быстрый способ убедиться, что вы получите то, что хотите, — это вернуть предмет, который у вас есть, и после того, как возврат будет принят, совершить отдельную покупку нового предмета.
Возврат
Мы сообщим вам, как только получим и проверим ваш возврат, и сообщим, был ли одобрен возврат или нет. В случае одобрения вам будет автоматически возвращен ваш первоначальный способ оплаты. Пожалуйста, помните, что вашему банку или компании-эмитенту кредитной карты может потребоваться некоторое время для обработки и отправки возврата. Сборы за платежные транзакции (Paypal, Amazon Pay и любые другие сборы или сборы, взимаемые с нас торговыми компаниями) не будут возмещены при возврате или отмене заказа.
Если обратная доставка осуществляется компанией Hot Rod Hardware, эта сумма также будет вычтена из суммы возмещения.
OSHA Министерства труда США цитирует подрядчиков GTO в Нина, штат Висконсин, за неспособность защитить рабочих от падений; Предлагаемые штрафы превышают $121 000
Регион 5. Выпуск новостей: 12-460-CHI
26 марта 2012 г.
Контактное лицо: Скотт Аллен Ронда Берк
Телефон: 312-353-6976
Электронная почта: allen.scott.dol.gov burke [email protected]
OSHA Министерства труда США цитирует подрядчиков GTO в Neenah, Wis.,
за неспособность защитить рабочих от падений; предлагаемые штрафы превышают 121 000 долларов США
NEENAH, Wis. — Управление по охране труда и технике безопасности Министерства труда США упомянуло компанию GTO Contractors LLC из Нины с шестью нарушениями безопасности — преднамеренными, неоднократными и серьезными — за неспособность защитить рабочих от падений.
OSHA начала проверку в сентябре в рамках местной программы защиты от падения после того, как инспекторы стали свидетелями того, как рабочие подвергались опасности падения на коммерческих кровельных работах в Джейнсвилле и Миддлтоне. Предлагаемые штрафы составляют 121 660 долларов.
«Падения являются основной причиной смерти в строительной отрасли. Отсутствие защиты от падения подвергает рабочих риску серьезных травм», — сказал Ким Стилл, региональный директор OSHA в Мэдисоне. «Работодатели, неоднократно упоминавшие о нарушениях, демонстрируют отсутствие внимания к безопасности и здоровью сотрудников. OSHA стремится защищать работников на работе, особенно когда работодатели этого не делают».
Умышленное нарушение – неспособность обеспечить защиту от падения с крыши с крутым уклоном – было зафиксировано в обоих местах. Умышленное нарушение – это нарушение, совершенное с умышленным знанием или добровольным игнорированием требований закона либо с явным безразличием к безопасности и здоровью работников.
Два повторяющихся нарушения заключаются в том, что рабочие не проходят обучение по защите от падения на любом объекте. Повторное нарушение имеет место, когда работодатель ранее был привлечен к ответственности за такое же или подобное нарушение стандарта, постановления, правила или приказа в любом другом учреждении в федеральных штатах в течение последних пяти лет. Аналогичные нарушения были отмечены в 2007 году на рабочем месте в МакФарланде.
Наконец, ни на одном из предприятий не была реализована программа безопасности и гигиены труда для рабочих, что привело к двум серьезным нарушениям. Серьезное нарушение имеет место, когда существует значительная вероятность того, что смерть или серьезный физический вред могут возникнуть в результате опасности, о которой работодатель знал или должен был знать.
Подробная информация об опасностях строительных лесов и безопасных методах работы, включая интерактивный электронный инструмент, доступна в Интернете по адресу http://www.
osha.gov/SLTC/fallprotection/index.html.
До проведения этих проверок компания GTO Contractors с 2007 года пять раз проверялась Управлением по охране труда и промышленной гигиене США, в результате чего были предъявлены обвинения в пяти нарушениях, связанных со стандартами защиты от падения с высоты.
Последние цитаты можно посмотреть на http://www.osha.gov/ooc/citations/GTOContractors_107379_0322_12.pdf* и http://www.osha.gov/ooc/citations/_109197_0322GTOContractors_12.pdf*. У компании есть 15 рабочих дней с момента получения этих предупреждений и соответствующих штрафов, чтобы выполнить требования, запросить неформальную встречу с региональным директором OSHA или оспорить выводы в независимой Комиссии по проверке безопасности и гигиены труда.
Чтобы задать вопросы, получить помощь в соблюдении требований, подать жалобу или сообщить о госпитализации на рабочем месте, смертельных случаях или ситуациях, представляющих непосредственную опасность для работников, общественность должна звонить на бесплатную горячую линию OSHA по номеру 800-321-OSHA (6742) или в район Мэдисона агентства.