Хочу все поменять в своей жизни с чего начать: «Хочу изменить жизнь, но не знаю, с чего начать»

12 вещей, которые нужно изменить в своей жизни после 20 лет

Период с двадцати до тридцати лет некоторые психологи называют «определяющим десятилетием», поскольку именно эти годы оказывают наибольшее влияние на то, как складывается личная и профессиональная жизнь человека в дальнейшем. Достаточная причина для того, чтобы не потратить их впустую!

Да что там, большую их часть вы так или иначе растратите по пустякам. Но если вам удастся внести в свою жизнь хотя бы часть из описанных ниже изменений, это не замедлит сказаться на качестве всей вашей жизни.

 

1. Начните записывать свои цели

Сам акт фиксации своих целей и намерений на бумаге принесет вам двойную пользу: с одной стороны, это позволит ясно сформулировать, чего же вы собственно хотите, с другой — периодически возвращаться к записям и оценивать степень своего прогресса.

Известно, что в одном из исследований студентам предложили записать свои цели на ближайшее будущее и шаги к их достижению.

В большинстве случаев одним из шагов было окончание школы, и не удивительно, что ее все участники исследования смогли осознанно дойти до завершения обучения, в отличие от немалой части тех, кто не имел перед собой четкого плана.

 

2. Научитесь контролировать свое эго

Неплохо будет поработать над своими гордостью и тщеславием, часто мешающими принять иную точку зрения, помимо привычной. Научитесь подавлять собственное эго — оно ослепляет человека и закрывает любую возможность к развитию. Научитесь задавать себе простые вопросы: «Что, если все не так, как кажется?» или «Что, если я не прав?»

 

3. Читайте как можно больше

Если вы начнете читать систематически прямо сейчас, то за последующий год узнаете в десять раз больше, чем за десять лет школы. Самообразование не обязательно должно быть альтернативой классическим учебным заведением — читая самостоятельно вы сможете приобрести знания в тех областях, которые не охвачены вашим формальным образованием.

 

4. Прекратите жить чужой жизнью

Путь следования чужим ожиданиям крайне привлекателен — он дает нам ориентиры на предстоящем пути и возможность оценить свои достижения чужой меркой. Но на этом пути вы навряд ли останетесь удовлетворены собой и своей деятельностью.

Лучшее, что вы могли бы для себя сделать — начать жить по собственным правилам. Не делайте того, что вам «следует» делать, не делайте того, что вам говорят, не делайте того, чего от вас ожидают. Ваша жизнь принадлежит только вам и никому больше.

 

5. Перестаньте беспокоиться о прошлом

Есть два типа людей: одни живут, оглядываясь назад, другие — смотря только вперед.

Первых легко узнать по неподъемному грузу бесконечных «бы», которые они приносят с собой. Стоило бы согласиться на ту работу, надо было бы поступить в другой университет, хотелось бы жениться на ней, когда была возможность.

Им всегда есть, о чем сожалеть. Если смотреть назад, то жизнь покажется чередой ошибок, и любая возможность будет вести лишь к неверному выбору.

 

6. Начните проявлять заботу

Если тот или иной человек вам дорог, возьмите в привычку доказывать это действием. Доброе слово тут, небольшая помощь там — речь не идет о постоянном контакте, скорее о возможности разделить свою жизнь с людьми, которые вам дороги. Ничегонепринимайтекакдолжное.

 

7. Задавайте вопросы

Получая ответы на вопросы, вы знакомитесь с разными точками зрения от разных людей. Ваша жизнь так или иначе обогащается благодаря чужим мыслям и идеям. Привычка задавать вопросы также благоприятно скажется на межличностных отношениях — она позволит вам чаще и внимательнее выслушивать других людей.

 

8. Действуйте осознанно

Осознанность подразумевает большую внимательность по отношению к своим мыслям, чувствам, ощущениям и окружению. Неплохим началом может стать отведение определенного времени в течение недели или даже дня на размышления и медитацию или иные занятия схожего толка: от спокойного прослушивания музыки до ведения дневника. Это позволяет отвлечься от повседневных переживаний и понять, как же вы себя чувствуете и что с этим можно сделать.

 

9. Учитесь готовить

Будьте готовы к тому, что рано или поздно вам придется кормить не только себя. Развивайте свои кулинарные навыки — говорят, что домашняя еда еще и полезнее для здоровья!

 

10. Начните путешествовать

Не будьте туристом — становитесь путешественником! Исследуйте новые маршруты даже в повседневной жизни и старайтесь держаться подальше от традиционных развлечений для иностранцев.

 

11. Уединяйтесь

Потратьте хотя бы полчаса своего времени на то, чтобы побыть в одиночестве. Отключите телефон и компьютер — только полное одиночество сможет принести вам какую бы то ни было реальную пользу.

 

12. Начните составлять недельные отчеты

Им не обязательно быть всеобъемлющими, достаточно ответов на три простых вопроса:

1.      Что хорошего произошло на этой неделе? (уделите этому внимание и двигайтесь в том же направлении)

2.    Что случилось плохого? (проанализируйте и проработайте этот момент)

3.    Что мне нужно изменить в своей жизни, опираясь на данные ответы?

 

Вас также могут заинтересовать наши подборки:

с чего начать — психолог Мария Кравчук

Сколько раз вы пытались изменить жизнь, добиться успеха, стать лучшей версией себя? Наверняка не один. Но сколько попыток были успешными? Думаю, далеко не все. В этой статье я расскажу, что мешает вам менять привычки, учится новому, решаться на серьезные перемены, как преодолеть эти барьеры и с чего начать трансформацию жизни. В ней не будет советов «выйти из зоны комфорта», «запастись уверенностью и упорством». Речь пойдет о психологических факторах, от которых зависит успех ваших начинаний.

Почему не получается начать новую жизнь «с понедельника»

Думаем, что изменить жизнь можно легко и быстро

Мы знаем сотни историй людей, реальных и вымышленных, которые кардинально изменили свою жизнь. Джоан Роулинг — была домохозяйкой, жила на пособия, а стала миллиардером. Киану Ривз — точил коньки и стриг газоны в общественных парках, потом раз, и стал кинозвездой. Золушка за одну ночь из служанки превратилась в принцессу. Катя из «Москва слезам не верит» заснула в общежитии морально раздавленной матерью-одиночкой, а проснулась в собственной квартире директором фабрики.

С одной стороны, такие истории действительно мотивируют. Но с другой, они не дают реального представления, какие усилия необходимы, чтобы поменять в жизни даже что-то незначительное. Создается иллюзия, что перемены это легко, приятно и быстро. Но уже на первых шагах мы сталкиваемся с реальностью: изменение жизни — это годы работы, обычно тяжелой и не всегда приятной. Как же так, почему не быстро и не просто? Нет, «долго и трудно» нам не подходит.

Нет понимания, что конкретно хочется изменить

Как мы обычно думаем, когда возникает мысль, что в жизни нужно что-то менять:

• «Хочу иметь много денег и не работать».
• «Хочу стать душой компании, иметь много друзей, нравиться людям».
• «Хочу жить как кто-то (звезда, бизнесмен, подруга)».

Ни в одном из этих и подобных желаний нет конкретики. Конкретика появится, если переформулировать желание в вопрос: что именно мне необходимо изменить в себе или своей жизни, чтобы иметь много денег и не работать/стать душой компании?
Но такие вопросы заставляют анализировать, строить планы, принимать решения. То есть, делать то, что мы не любим больше всего — мыслить осознанно и брать ответственность. Поэтому мы их избегаем.

Слишком глобальная цель на старте

Если мы решаем с понедельника (с Нового года, с 1 числа) кардинально изменить жизнь, ничего не получится. Например, прочитали мотивационную книгу и загорелись: всё, с завтрашнего дня на диету, в спортзал, на курсы английского, встаю в 5, ложусь не позже 22. Но ничего из этого мы либо не начинаем делать, либо бросаем спустя пару дней. Не потому, что не хватило запала. Просто наш мозг решил, что это слишком энергозатратно и опасно. Объясню подробнее.

Нам кажется, что наши действия это результат сознательных решений. Захотелось выйти на прогулку и мы пошли. Но это не совсем так. Принятие решения — это множество аналитических процессов, основную часть которых мы не осознаём. Используя имеющийся опыт наш мозг анализирует, насколько безопасно выполнять какое-то действие, сколько энергии на это понадобится и стоит ли результат возможных рисков и энергозатрат.

Изначально мозг настроен на стабильность. Любые попытки заменить привычные действия новыми воспринимаются им как угроза нашей жизни. При этом «думает» он исключительно логично: «Пока все идет как всегда, я точно жив. Да, не всё устраивает, но жизнь сохраняется.

Если что-то изменится, откуда мне знать, что не станет хуже». Поэтому мозг сопротивляется любым изменениям в привычном алгоритме наших действий, будь-то травяной чай вместо кофе или прогулка в парке вместо зависания в Инстаграме. А на уступки идет, только если ожидаемый результат оправдывает риски и усилия.

Теперь представьте, какой «шок» вызывает у него наша идея изменить все сразу — распорядок дня, питание, окружение. Конечно, мозг постарается «отговорить» нас от этой затеи. И, скорее всего, у него это получится.

Нет реальной потребности что-то менять

Если вы составите список того, что хотели бы изменить в своей жизни, в нём наверняка будут пункты:

• Стать более активным, заниматься спортом;
• Вести здоровый образ жизни;
• Поменять окружение, общаться только с людьми, которые мотивируют, поддерживают;
• Заниматься саморазвитием и самообразованием;
• Найти дело, которое будет приносить и деньги, и удовольствие.

Похоже на инструкцию по созданию идеальной жизни из популярных книг по саморазвитию. Но есть нюанс. А что, если в именно вашем представлении идеальная жизнь выглядит по-другому? Что если вы и без спорта чувствуете себя прекрасно. Круг общения не мотивирует меняться, достигать, но с этими людьми легко и уютно. Вы не кайфуете от своей работы, но получаете за неё хорошие деньги и у вас отличный коллектив.

В этом случае возникает внутреннее противоречие. С одной стороны вы чувствуете себя счастливым в тех условиях, в которых находитесь. С другой, вас убеждают, что такого быть не может. Что невозможно быть счастливым, если не бегаешь по утрам, носишь на себе 5 «лишних» килограмм, работаешь на обычной работе и общаешься с обычными людьми.

Если бы это сказал один человек, вы бы ещё подумали, верить ему или нет. Но когда об этом кричат из каждого утюга, сопротивляться сложно. А счастливым-то быть хочется. Значит, нужно менять жизнь. Или не нужно… Пока в сознании есть подобные противоречия, ничего изменить не получится.

Не подготовились как следует

Одного желания для реальных перемен мало, нужны еще определенные условия. Например, вы решили привести себя в форму. Проконсультировались с диетологом, забили холодильник ПП-продуктами, купили абонемент в спортзал, заказали модный спортивный костюм и найковские кроссовки. Всё, вы готовы менять жизнь. Или не совсем?

С близкими вы договорились не есть в вашем присутствии сладкого? Построили новый маршрут на работу в обход ларьков с фастфудом, мимо которых обычно не можете пройти? Придумали, чем заменить пиццу и вино в пятничные вечера? Всё это нужно продумать до того, как начнете «новую жизнь».

Не рассчитывайте на силу воли, это слишком нестабильный ресурс. Многие психологи уверены, что силы воли вообще не существует, а секрет эффективного самоконтроля в грамотно выстроенной системе мотивации. Это означает что нужно заранее продумать, чем и как поощрять себя за успехи, чтобы был стимул двигаться дальше.

Как изменить свою жизнь

Советы, как кардинально изменить свою жизнь, сейчас дают все кому не лень. Среди них много, на первый взгляд, хороших рекомендаций:

• Не бойся перемен в жизни;
• Будь открыт новому;
• Измени привычки и ты изменишь свою жизнь;
• Концентрируйся на возможностях;
• Возьми ответственность за свою жизнь;
• Чтобы изменить жизнь, выйди из зоны комфорта;
• Двигайся к цели;
• Расширяй круг общения;
• Окружай себя позитивными людьми.

Рекомендации неплохие, но бесполезные. В них нет конкретики, нет подсказки, куда двигаться, с чего начать. Да и что они вообще означают, какой смысл несут в себе. Подобные советы это просто комплекты универсальных абстрактных фраз. Они кажутся простыми и логичными, но как реализовать их на практике…

Что реально работает

Осознанность

Чтобы перемены случились, нужно осознавать, зачем они нам нужны, к чему приведут, как отразятся на нашем будущем.

Первый шаг к переменам — это осознание их необходимости. С этим нет проблем, если мы оказываемся в условиях, когда нет другого варианта, кроме как измениться самому и поменять свою жизнь. Например, когда женщина теряет мужа, который обеспечивал её и детей. Она привыкла быть домохозяйкой, а теперь ей нужно найти работу, чтобы содержать семью. Вряд ли у неё возникнут мысли вроде «а, может, не надо», «попробую со следующего месяца», «с Нового года точно начну». Даже после пятого безрезультатного собеседования она не махнет рукой и не скажет «Да ну его к черту».

Если у нас нет крайней потребности что-то менять, мотивировать себя на перемены сложнее.

«5 лет я мечтала поменять работу. Минимум раз в неделю просматривала вакансии. Сначала только по своей специальности, потом начала присматриваться к смежным профессиям. В итоге дошла до отраслей, в которых совершенно не разбиралась, но хотела бы попробовать себя.
Чтобы претендовать на заинтересовавшие вакансии, нужно было учиться. И это была проблема. Чтобы пойти на курсы, мне нужно было поменять привычный ритм жизни: после работы идти не в парк или кафе, а на занятия; утром не валяться в постели со смартфоном, а выполнять задания.
Четыре раза я записывалась на курсы, но меня хватало максимум на неделю занятий. После работы и в выходные хотелось отдыхать. Заставить себя утром сесть за учебник получалось с большим трудом и максимум первые два-три дня.
Каждый раз я ругала себя за безвольность, за выброшенные деньги. Но больше всего огорчалась, что в очередной раз профукала возможность уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что нравится.
Последний курс я бросила на третий день, потому что приятельница предложила поехать с ней на 10 дней в Турцию. Когда вернулась и поняла, что снова променяла шанс что-то изменить на сиюминутное удовольствие, завалилась в депрессию. Гулять с друзьями не хотелось. Соцсети раздражали настолько, что я удалила их с телефона.
Работа уже не просто не нравилась, а вызывала отвращение. Отработав неделю написала заявление на отпуск за свой счет. Появилось время подумать, пофантазировать, кем я буду через 5, 10 лет, если ничего не изменю сейчас. Я представляла не только возможные варианты своего будущего, но и пыталась прочувствовать ощущения от происходящего.
Картины были настолько мрачными и безнадежными, что мне стало реально страшно. Я осознала: если всё останется как есть, в какой-то момент я просто не выдержу. Смена профессии стала уже не прихотью, а жизненно важным шагом.
Это осознание было эффективнее любой мотивации. Я нашла курсы, которые начинались через 3 дня. Друзьям разослала сообщения с просьбой не беспокоить меня ближайший месяц, сказала, что уехала в отпуск к родителям. Занятия оказались интересными, обучение давалось легко. Поскольку свободного времени было много, параллельно читала статьи, смотрела ролики по темам уроков.
На курсах познакомилась с новыми людьми, с которыми у нас были общие интересы. С большинством общались онлайн, а с некоторыми, кто жил в моём городе, даже встречалась лично. Скучать по тусовками с друзьями было некогда.
Оказалось, что на курсе я была в числе лучших, и после окончания даже не пришлось искать работу — меня пригласили сразу в две компании. Выбрала ту, в которой видела для себя больше перспектив, и не ошиблась. Работаю в ней уже 3 года и уходить в ближайшее время не планирую.
Чтобы что-то изменить в своей жизни, бессмысленно рассчитывать на силу воли и внутреннюю мотивацию. Нужно просто осознать необходимость этого изменения.
Ирина, 32 года»

Осознанность также позволяет понять, почему возникла идея что-то изменить. Это ваше желание или кем-то навязанное. Понять это очень важно, потому что мозг не допустит радикальных перемен ради навязанных идей. А вы будете ругать себя за лень и бесхарактерность.

«После рождения двух детей с разницей в год я стала больше на 15 кг. С одной стороны мне нравилось моё тело — пышная грудь, округлые бедра, на удивление без целлюлита. С другой стороны, я не могла отпустить образ себя прежней — хрупкой, с тоненькими ручками, плоским животом.
Конечно же, я пыталась худеть, ходила в спортзал, участвовала в марафонах стройности. Но ничего не получалось. Я расстраивалась, злилась на себя, иногда даже случались истерики. А еще я упрекала родных, что они меня не поддерживают, даже не пытаются меняться вместе со мной.
Как-то после очередного моего «концерта» муж спросил — «А почему ты вообще хочешь похудеть?». Я даже всхлипывать перестала: «В смысле, почему? Все хотят быть стройными, это красиво, это хорошо…». На этом мои аргументы закончились. Муж больше ничего не говорил, посмотрел на меня, как на маленького ребенка, и вышел из комнаты. А я задумалась.
Я учу своих детей не стремиться быть как все, а сама делаю именно это. Мой вес в пределах нормы и не меняется уже больше 7 лет. Со здоровьем все в порядке, в магазинах полно одежды на мою комплекцию. Муж обожает моё тело, даже живот и «мягкие бочка». С чего я взяла, что мне нужно похудеть? Потому что так делают «все уважающие себя женщины»? Но я ведь не «все» и на самом деле не хочу ничего в себе менять.
С этими мыслями пришло такое облегчение, как будто меня выпустили из тюрьмы после нескольких лет заключения. Я, правда, не знаю, что чувствуют люди, когда выходят из тюрьмы, но у меня ассоциация была именно такой.
Наталья, 36 лет».

Осознанность — это навык, который можно в себе развить с помощью психотерапевтических техник. Это не какие-то секретные методики, а специальные упражнения. Их можно найти в книгах, в статьях. В начале они могут показаться сложными из-за отсутствия навыков рефлексии, поэтому первые шаги лучше делать в сопровождении опытного психолога.
Когда вы научитесь жить осознанно, понимать себя, свои желания, потребности и возможности, впускать в свою жизнь перемены вам станет намного проще.
Планирование

К идее что-то изменить в своей жизнь нужно отнестись как к путешествию в незнакомую страну. Вряд ли вам пришло бы в голову поехать в Уганду, заранее не продумав, где будете жить, покупать еду, как проводить время, сколько денег на всё это понадобится.

Прежде чем начать что-то менять в себе, в своей жизни:

1. Продумайте маршрут: откуда начнете движение, по какому пути пойдете, когда и где сможете сделать «привал».
2. Найдите проводника, который хорошо ориентируется на местности и покажет, как лучше и быстрее добраться к месту назначения.
3. Предусмотрите, с какими трудностями можете столкнуться в процессе, заранее найдите способы избежать их. Решите, как будете справляться с проблемами, а если не получится их предотвратить, к кому обратитесь за помощью.

Эти три шага актуальны для планирования любых изменений. Следуйте им, если хотите изменить круг общения, мышление, свой характер, чему-то научиться, приобрести новую привычку или избавиться от старой.

Продумывайте свои действия, но не зацикливайтесь на планировании, иначе увязнете в деталях и перегорите еще до старта. С такой проблемой часто сталкиваются перфекционисты. Чтобы этого не случилось, обозначьте конкретную дату, когда сделаете первый шаг.

С чего начать: 3 точки входа в новую жизнь

Смена окружения

О том, как сильно на нас влияет окружение, знали ещё древние греки. «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» — эти слова Еврипида, жившего в 500-годах до нашей эры, всё также актуальны, как и 2500 лет назад.

То, где вы сейчас находитесь и кем являетесь, в огромной степени зависит от людей, которые рядом с ввами. Если вы недовольны своим положением, присмотритесь к окружению. Наверняка вы найдете в нём людей, которые:

• Часто повторяют: «ну судьба у нас такая», «выше головы не прыгнешь», «рожденный ползать…» и другие любимые фразы пессимистов.
• Обесценивают, критикуют ваши идеи, насмехаются, когда вы говорите, что хотели бы жить по-другому.
• Заставляют вас чувствовать себя виноватым, если вы пытаетесь что-то изменить вопреки их мнению.

Это могут быть ваши друзья, коллеги, родственники, даже родители. Пока у них есть возможность напрямую с вами общаться, влиять на ваши решения, вы действительно не сможете «прыгнуть выше головы». Выявите в своём окружении таких людей и максимально от них дистанцируйтесь. Одно это действие может стать началом глобальных перемен в вашей жизни.

Изменение действий

«Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат». Эту фразу Альберта Эйнштейна вы наверняка слышали. И она здесь очень кстати. Если ничего не менять в своих действиях, рассчитывать на перемены в жизни бессмысленно. Вы не похудеете, если будете есть те же продукты в том же количестве. Не перестанете опаздывать на работу, если будете выходить из дома в то же время. Тело не станет подтянутым, если не начнете заниматься спортом. Не бросите курить, если не перестанете покупать сигареты. И далее по списку.

Замена всего лишь одной плохой привычки на полезную может стать снежным комом, превратившимся в лавину позитивных перемен. Например, если вы бросите курить, со временем у вас может появиться желание заняться спортом. Вы пойдете в спортзал и у вас появится новый круг общения. Не исключено, что среди новых знакомых вы встретите будущего бизнес-партнера или любимого человека. Это только предположение, но такой сценарий вполне реален.

Изменение способа мышления

Это, наверное, самый сложный путь, поскольку он предусматривает работу со своей психикой, в том числе обучение осознанности. Но и эффект у этого способа самый масштабный. Когда вы меняете свой способ мышления, меняется и ваше окружение, и ваше поведение.

Не исключено, что изменив мышление, вы можете осознать, что глобальные перемены в жизни вам не нужны. Например, поймете, что у вас не такая уж плохая работа, не особо эрудированные, но очень надежные друзья.

О том, как вы можете изменить жизнь с помощью этих трёх подходов, я записала отдельное видео. В нём подробно рассказала о самих способах, а также о сложностях, с которыми вы можете столкнуться, выбирая какой-либо из них.

Изменить жизнь непросто. Но всё получится, если есть поддержка и четкое понимание «Как и Зачем». Если вам сложно разобраться в себе, понять, что именно нужно поменять, и нужно ли вообще что-то менять, приходите ко мне на консультацию. Я помогу вам отделить настоящие потребности от навязанных, понять свои желания и выбрать правильную точку входа в новую жизнь.

Просмотров: 👁 1459

Мне за 30, и меня не устраивает моя жизнь — что делать? — Skyeng Magazine

Если у вас уже есть образование и сносная работа, но гложет чувство, что что-то важное стремительно проходит мимо — этот материал для вас. В нем делимся, что делать, когда кажется, что момент упущен и менять что-то в жизни поздно и некогда.

Для начала определимся с понятием, без которого невозможны изменения. Речь о мотивации — ощущениях и мыслях, которые дают импульс к действию.

Мотивация бывает двух видов: «от» чего-то и «к» чему-то. В первом случае ты настолько измотан конкретными вещами, что готов приложить все усилия, чтобы от этого избавиться. Во-втором, наоборот, ты чем-то так сильно вдохновлен, что готов сделать все возможное, чтобы желанная картинка стала реальностью.

Собственно, этим мы и займемся.

Яркий пример мотивации «от» — размышления о том, что нам не нравится. В русском менталитете развита культура «терпеть до последнего», и если это про вас — действовать нужно решительно. Выписываем все, от чего мы устали и что вызывает раздражение, перечитываем этот список до того момента, пока рука не ударит по столу с криком «хватит». Поздравляем, процесс запущен.

Важно осознать, что мир большой и многовариантный и мы в силах менять себя и свою жизнь независимо от возраста. Да, скорее всего, в 20 лет это было проще по разным причинам, зато сейчас у вас достаточно опыта, чтобы распоряжаться своей жизнью осмысленно.

Бывает и так, что изменить нужно не жизнь, а что-то внутри — например, свое отношение к тому, что не нравится.

Елена Беляева, 57 лет

начальник производственного отдела в строительной компании

«Я много лет работаю в крупной строительной компании, в моем подчинении 20 человек. Раньше у меня было много стресса из-за работы: я не спала, обижалась и злилась, но не знала, как это изменить. Работу мне не хотелось менять — она мне нравилась, но негативные эмоции не давали мне наслаждаться тем, что я делаю.

Я долго искала: перепробовала много подходов, практик, тренингов, но «себя» нашла в 53 года в кундалини-йоге. Уже после нескольких занятий мое восприятие начало меняться. Из жизни ушли лишние люди, появилось больше энергии и сил, я стала чаще путешествовать. Я наконец-то стала получать настоящий кайф от всего, что делаю, даже от тех рабочих процессов, которые раньше угнетали».

Счастлив тот, у кого есть четкая мотивация «к». Можно спокойно все взвесить и написать пошаговый план, как достичь желаемого. Если цель настолько большая, что даже страшно, разумный вариант — обратиться к коучу. Он поможет составить план действий, даст инструменты по его реализации и будет поддерживать вас столько, сколько потребуется. Это еще называют менторство.

Обращаться к коучу не обязательно. Но с ментальным здоровьем все как с физическим: можно долго с ошибками и сам, а можно быстрее и эффективнее с профессионалом.

Барбара Шер, автор бестселлера «Мечтать не вредно», рекомендует обратиться к детским воспоминаниям. Ее исследования подтвердили, что человек склонен преуспеть в том, что его радовало в детстве.

Если вы сшили десяток платьев для своих кукол и помогли всем девочкам во дворе, возможно, стоит пройти курсы по шитью и открыть ателье. Если вы были старостой и разрешали все конфликты в классе — вам может понравиться карьера HR-специалиста. Выпишите, что именно вам нравилось в тех детских увлечениях, и поразмышляйте, какое дело во «взрослой» жизни может это объединить.

А если воспоминания из детства не помогли, посмотрите на тех людей, которые вас завораживают и вызывают искреннее восхищение. Чем они занимаются, какими качествами обладают. «Золотая» тень — это сильные стороны, таланты и способности, которые еще не проявлены у человека, но потенциал есть. Подумайте над этим: нам может нравиться в других то, что есть в нас самих.

Обратите внимание на то, что о вас говорят знакомые: за что благодарят, какие советы просят, чему удивляются. Если сложно вспомнить, задайте вопрос тем, кто вас хорошо знает и чьему мнению вы доверяете. Мы склонны недооценивать свои качества и способности, а окружающие могут их «подсветить».

Вот что можно спросить у знакомых

• С чем я у тебя ассоциируюсь?
  
• Что у меня отлично получается?
• Что бы ты мне доверил?
• Какой мой главный талант? Что я делаю лучше всех?
• Какие точки роста я не замечаю? Что может меня тормозить?
• Какие ценности я транслирую? Что для меня важно?

Иногда можно почерпнуть дельную информацию у специалистов сомнительного профиля — главное, включить критический ум и уловить важное.

Татьяна Вторушина, 35 лет

психолог

«Много лет у меня был образовательный бизнес. В свободное время я расширяла кругозор и занималась саморазвитием. Психология всегда меня интересовала: я читала книги, проходила тренинги, слушала лекции психологов.

Однажды астролог обратила мое внимание, что я могла бы реализоваться в качестве психолога. Я не побежала тут же переучиваться, но стала все чаще обращать внимание на обратную связь собеседников, которые периодически отмечали, что я «как психолог», делились, что мои слова помогли им увидеть что-то важное. Благодаря этому мне было легче принять решение изменить сферу работы и пойти учиться на психолога в 34 года и начать вести клиентскую практику».

Жизнь, которая нравится, — это результат самоанализа и психологической работы. Изменениям сложно проникнуть, когда мы находимся в привычной среде, занимаемся рутиной без удовольствия, живем с партнером по привычке и без любви.

Важно честно ответить самому себе, действительно ли вам нужны изменения и готовы ли вы к ним. А после написать то, к чему вы уже созрели, а что в теории хочется, но сейчас вы пока не готовы. Да, волнительно наблюдать, как другие бросают работу и уезжают «искать себя» в теплые страны. Но это другие люди, и не факт, что их способ подходит и вам — дайте себе время, не поддавайтесь панике. У каждого из нас свой уникальный путь, и жечь мосты не обязательно.

Алина Парфененкова, 33 года

HR-специалист, мама

«Я строила карьеру HR-специалиста много лет и все это время оглядывалась по сторонам. Иногда сомневалась в своем выборе, иногда была полна решимости продолжать. Я консультировалась у десятка разных специалистов. Наблюдала, как мои друзья кардинально меняют свою жизнь: бросают работу и отношения, переезжают в другие страны. И не понимала, что из этого подходит мне. Эти эмоциональные качели закончились тогда, когда я просто устала сомневаться и наконец доверилась себе.

Я осознала, что смена профессии и места работы — не то, что действительно мне нужно. Стала прислушиваться к своей интуиции, и в этот момент в моей жизни появился мужчина, а через некоторое время наш ребенок. Довериться жизни, взять ответственность за свои выборы, не искать себя в побеге от реальности — это моя история».

Если вы поняли в каком направлении хотите двигаться, важно начать с маленьких шагов. Взвалив на себя ношу под названием «изменить жизнь», можно напрочь отбить желание что-то менять. Поэтому постепенно, без резких движений. Возможно, вы начнете с прочтения книги, с консультации со специалистом или с поиска подходящего обучения. Главное — начать, чтобы лед тронулся. А еще лучше — фиксировать все свои действия в блокнот и обращаться к записям в моменты, когда будет казаться, что ничего не происходит. И вдохновиться самим собой!

На пути к изменениям могут помочь действия, которые с первого взгляда никак не связаны с реализацией. Например, каждое утро делать десятиминутную зарядку или готовить красивые завтраки, если раньше вы этого не делали.

Может показаться, что это пустяки и пустая трата времени, но именно через такие маленькие изменения что-то меняется и в нас.

Кроме новых физических действий, можно дать напряжение уму. Заходим на ютуб и задаем вопрос, на который не знаем ответ. Почему звезды падают, кто такой медоед, как сказать по-английски, что развитие — ключ к переменам. С последним вообще все просто: оставьте заявку на личный план «Английский для саморазвития» — и мы пришлем вам полезные материалы для развития и роста в одном PDF-документе.

Скачайте бесплатный PDF-план «Английский для саморазвития»

Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А пока запишитесь на бесплатное онлайн-занятие с преподавателем и получите в подарок еще 2 урока.

Получить 2 урока

Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня 🙂

Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.

Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.

Менять кардинально сферу деятельности непросто — позвольте себе двигаться в своем темпе. Оставить все на своих местах тоже можно. Иногда важно поддаться сомнениям, провести ревизию своей жизни и понять, что все отлично и вы на своем пути.

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

• Что мне нравится делать?
• Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
• Как я могу зарабатывать деньги?
• Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
• Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и . Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Стать совершенно «новой» личностью невероятно сложно, но если вам кажется, что вы не до конца раскрываете свой потенциал и живете неправильно, то лучшим выходом могут стать разительные положительные изменения. Если вы хотите полностью измениться, то сначала потребуется честно оценить свои нынешние слабости и составить представление о желаемых личных качествах. Вам необходимо ставить краткосрочные и долгосрочные цели, найти образец для подражания, который поможет двигаться в правильном направлении, а также периодически оценивать ситуацию, чтобы не сбиться с пути.

Шаги

Часть 1

Разберитесь в себе

1. Определите, насколько вы желаете перемен. Просто задумайтесь: “Хочу ли я измениться?” Для радикальных перемен важно убедиться, что вы действительно этого хотите. Оцените каждый аспект своей жизни и подумайте, хотите ли вы их изменить.

   • Оцените направление, в котором движется ваша жизнь.
   • Разберитесь, какие виды деятельности нужно изменить.
   • Трезво оценивайте необходимые усилия и жертвы.
   • Если не верить, что вы способны изменить все аспекты, то ваша затея обречена на неудачу.

2. Определите, насколько перемены возможны. Если вы убедились, что хотите измениться, нужно узнать, насколько это возможно. Сядьте и подумайте, есть ли у вас все необходимое для таких изменений в жизни.

   • необходима способность меняться;
   • необходимы инструменты для изменений;
   • необходимо время для изменений;
   • необходима поддержка близких людей.

3. Трезво оценивайте себя. Важно быть полностью честным с собой, когда будете оценивать свои качества. Если “нарисовать” неточный портрет, вы никогда не поймете, что мешает вам изменить себя.

   • Спрашивайте сверстников. Если взгляд со стороны не соответствует вашим представлениям о себе, то вы не до конца откровенны.
   • Оцените решения, которые вам приходится принимать, а также причины таких решений. После этого вы поймете, что очутились в нынешнем положении именно благодаря таким рассуждениям. Вам потребуется принимать решения в соответствии с новым образом мыслей, чтобы полностью измениться.
   • Например, если вы решили остаться дома вместо встречи с друзьями, оцените причины такого выбора и как они вас характеризуют.

4. Запишите результат. Поставьте и запишите конечную цель этого процесса. Цель должна быть измеримой. Она может состоять из нескольких аспектов либо представлять собой глобальную картину. В любом случае цель должна оставаться на видном месте, чтобы каждый день давать вам необходимую мотивацию.

   Часть 2

   Найдите образец для подражания

   1. Учитесь у лучших. Примером для подражания может быть кто угодно: молодые и взрослые люди, друзья, родственники, незнакомцы или знаменитости. Найдите того, кто действительно является личностью, которой вы хотите стать. Возможно, вам понравится внешний вид одного человека и поступки другого. Используйте желаемые аспекты разных людей для вдохновения.

      • Если вы знакомы, то договоритесь о встрече, чтобы пообщаться. Узнайте их образ мыслей.
      • Соберите информацию, если вы не знакомы с человеком. Узнайте все, что можно найти в СМИ, и старайтесь примерить на себя качества такого человека в повседневной жизни.

   2. Общайтесь с правильными людьми. Окружить себя положительными людьми еще важнее, чем найти образец для подражания. Находясь рядом с человеком, вы имеете возможность повторять его поступки. Найдите людей, которые ставят перед собой аналогичные цели или уже достигли их, и общайтесь с ними.

      • Например, если вы хотите стать более компанейским человеком, то окружите себя такими же людьми. Если хотите достичь финансового успеха, общайтесь с финансово успешными людьми.
      • Избегайте людей, которые отрицательно влияют на ваши изменения. Если вы стремитесь вести более здоровый образ жизни, то сложно всегда находиться рядом с теми, кто много сидит и часто ест вредную пищу.

   3. Найдите человека, который будет следить за вашими успехами. Он не позволит вам сбиться с пути. В ответ вы можете предложить аналогичную помощь. Выберите такого человека, с которым вы сможете связаться в любое время, если вам будет трудно. Также рекомендуется проводить еженедельные совещания по телефону или при личной встрече, чтобы обсудить ваши успехи и достижения.

      • Лучше всего, если контролировать вас будет тот самый образец для подражания. Такой человек точно знает, каких усилий стоит достичь желаемого вами результата, поэтому он будет вам крайне полезен.

Как изменить свою жизнь к лучшему? В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

1. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

1. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

1. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

1. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье .

1. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

1. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь .

1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

1. Выходите из зоны комфорта.

1. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему », – в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.Ботокс, подтяжка Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.Сделать татуаж на лице Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде. Похудеть или накачаться Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий. Кардинально изменить прическу и цвет волос Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились) Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.Обновить гардероб Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.Изменить привычки и повадки Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное. Сделать самостоятельно прическу и покраску волос Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения. Покрасить брови Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.Заняться спортом или сесть на диету Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.Сделай себе тату Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.Покрась волосы в неожиданный цвет Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно. Посоветуйся со специалистами В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом. За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!. Как стать настоящей женщиной

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!

Не скрывай свои достоинства!

Д.Е.

Ты недовольна собой? Ты хотела бы изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Тогда внимательно прочти эту главу и, может быть, если ты последуешь моим советам, то с удивлением обнаружишь, что открылись интересные перспективы.

Знай: для того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, сначала нужно изменить свой внутренний мир!

Побалуй себя! А сначала задумайся над тем, что приносит тебе радость, что доставляет тебе удовольствие. И если сейчас ты призадумалась, это значит, что именно этого тебе в жизни и не хватает.

Может быть, ты не знаешь, что такое баловать себя? Может быть, в вашей семье не принято оказывать друг другу маленькие знаки внимания и баловать друг друга? Нет, я не имею в виду дорогие вещи, дорогие подарки. Я имею в виду что-то, пусть и не имеющее высокой материальной цены, зато греющее сердце. Ведь люди вкладывают в понятие «удовольствие» разный смысл. И всем мы: и взрослые, и подростки, и дети, нуждаемся в том, чтобы хотя бы время от времени получать удовольствие.

Есть даже такое понятие — «гедонизм», которое означает, что люди живут ради получения удовольствия. Но это, надо сказать, ущербные люди, потому что невозможно всегда только лишь получать удовольствие, рано или поздно оно утратит свое прежнее позитивное значение. Если каждый день есть вкусные пирожные, то они очень скоро прискучат и захочется черного хлеба. Ценится только то, что бывает редко, а то, что каждый день — приедается.

Точно так же и с удовольствиями! Пусть это будет не так часто, но пусть это будет именно то, что ты хочешь.

Даже если ты по характеру необщительная, серьезная девочка, если больше времени проводишь дома, а не с подружками, это не означает, что ты должна лишить себя веселого и приятного времяпрепровождения.

А если ты относишь себя к пессимисткам, если тебя часто посещают мысли о смысле жизни, если ты мнительная, склонна к тревожности или обидчива, самолюбива, не стоит идти на поводу у собственных черт характера, тем более, если они тебе и самой не нравятся!

Неудачник знает секрет успеха, но не знает, как им воспользоваться.

Д.Е.

Пусть в мозгу засела занозой какая-то беспокойная мысль, пусть ты грустна, но если ты придумаешь себе какое-то занятие, которое тебя порадует, то эти неприятные, непрошенные мысли отойдут на второй план, и жизнь покажется тебе легкой и безоблачной, и, самое главное, наступит облегчение, душевный покой.

Сделай вот что! Подойди прямо сейчас к зеркалу, посмотри на себя и улыбнись своему отражению! Не фиксируйся на том, что ты там видишь! Я не знаю, как ты выглядишь, но знаю, что думают девочки твоего возраста. Очень многие себе не нравятся, но поверь: мнение о себе нередко ошибочно!

Так вот, независимо от того, что ты видишь в зеркале, улыбнись себе и улыбайся столько, сколько тебе захочется, улыбайся так, как ты улыбнулась бы своему самому любимому человеку! Ну а кто у тебя есть ближе и дороже, чем ты сама? Наверное, ты любишь свою маму, наверное, ты любишь еще кого-то, но ведь это не мешает тебе любить себя. Можно любить многих людей и всех разной любовью.

Человека, которого ты видишь в зеркале, ты должна любить особой любовью, с этим человеком тебе предстоит прожить всю жизнь. А потому начни с сегодняшнего дня почаще улыбаться самой себе!

Кстати говоря, учеными установлено, что когда человек улыбается, даже если в данный момент ему этого не хочется, его настроение повышается.

Пусть, на твой взгляд, нет никаких оснований для безоблачного настроения, и все равно — улыбнись, и настроение станет лучше!

Ну, а уж если ты найдешь повод засмеяться, тогда тем более настроение станет лучше, да и твое общее самочувствие улучшится, потому что в организме будут вырабатываться очень полезные вещества.

Врачи знают, что у людей, которые часто улыбаются, все болезни проходят легче и даже раны заживают быстрее.

Но самое главное: человек со счастливым выражением лица приятен другим людям, он привлекает людей.

Если каждый новый день ты будешь начинать с улыбки, я не сомневаюсь: очень скоро изменится отношение к тебе окружающих, изменится твое отношение к себе, да и вообще изменится твоя жизнь!

Сумасшедших мужчин ловят с помощью пудры, помады, мини-юбок, стройных ножек и многоообещающих улыбок.

Д.Е.

Алла Боголепова о лицемерии фразы «каждый может изменить свою жизнь» — Газета.Ru

Однажды я услышала разговор двух женщин. Одна жаловалась на детей, и что мужа вечно нет дома, и как она устала тянуть все на себе.

Это были такие жалобы, которые не требуют ни советов, ни логического разбора – только сочувствия.

— Какой-то кошмар, — посочувствовала вторая женщина. – Как можно так жить. И главное – зачем.
— Как зачем? – растерялась первая. – И как «так»?
— Да вот как ты! День сурка же! Дом-работа-кухня-дача-дети-муж… Ты же по кругу ходишь, — сказала вторая.

— Ну, это жизнь, — ответила первая. – Другой нет.
— Есть! – горячо воскликнула вторая. – Жизнь такая, какой ты сама ее делаешь! Если она тебе не нравится, измени ее! Живи, как сама хочешь!

— Ну, я вот хочу на океанской яхте плавать, — с сарказмом сказала первая. – Где бы еще возможностей на мои хотелки.
— Главное – желание, — припечатала вторая. – Любой человек может в любой момент изменить свою жизнь. Кто хочет – ищет возможность. Кто не хочет – причину.

И тогда первая женщина виновато опустила голову. Она, наверно, была недостаточно хороша для океанской яхты. Недостаточно сильно ее хотела. Или не хотела вообще, а хотела переполненный автобус, Проектируемый проезд и уроки с детьми до полуночи. А танцевать с голыми плечами на палубе не хотела. В глубине души. Потому что если б хотела – искала бы возможность. Ну и так далее…

Нет ничего более лицемерного, чем этот набор штампов, чей позитивизм отдает идиотией.

Каждый может изменить свою жизнь. Это можно сделать в любой момент. Посмотри на того мужика, который уволился с работы и пошел торговать курицей, он все изменил, и он теперь миллионер! Посмотри на ту тетку, у нее розовый кадиллак, потому что однажды она не побоялась … черт возьми, да, изменить свою жизнь. Возможно все!

Вранье. От первого до последнего слова – вранье.

У моей сорокалетней подруги ипотека, дети и немолодые родители. Они с мужем встают в шесть утра, чтобы отвезти детей в школу, потом едут на работу, которая не так чтобы любимая, а в выходные закупают продукты и навещают родителей в Подмосковье.

На самом деле это нормальная жизнь: у детей есть своя комната, подруга выращивает на подоконнике орхидеи, муж делает домашние настойки. Они празднуют дни рождения, выгуливают собаку и ходят в кино. Вовремя выплачивают кредиты и погашают дорожные штрафы. А еще они рассчитывают свое время и свой бюджет с точностью и тщанием провизора. Крутятся как белки в колесе. Конечно, устают – и физически, и морально – просто от того, что каждый их день похож на другой. Хотели бы они другой жизни? Безусловно. Могут ли они изменить свою? Нет.

Давайте только сразу договоримся: начать есть овсянку на завтрак не значит «изменить жизнь». Это всего лишь значит начать давиться по утрам овсянкой.

Ничего не изменится, разве что наши пасмурные осенние утра станут еще более противными. Глобальные перемены, к которым подталкивают нас истошно-позитивные зазывалы в «более лучшую» жизнь, требуют действий и решений куда серьезнее овсянки. Например, уволиться с нелюбимой работы, взять кредит и открыть цех по производству этих самых наливок. Это «идти за мечтой». Это смело. И это значит – влезть в долги и рискнуть благополучием семьи.

Еще можно сдать московскую квартиру, схватить в охапку детей и собаку и отбыть в теплые края, туда, где так любимые подругой орхидеи растут с естественных условиях. А болезни родителей и образование детей – ну это как-нибудь.

Истории о людях, которые взяли и совершили крутой разворот, превратив свое повседневное существование в яркую успешную жизнь, обычно начинаются словами: «Однажды я понял, что больше не хочу…» Работать в офисе, жить с нелюбимой женой, мерзнуть зимой – нужное подчеркнуть.

Дальше следует рассказ о том, как трудно было решиться бросить офис, жену или противный климат.

Пройдя через трудности и непонимание близких, герой, как правило, сообщает, что теперь он абсолютно счастлив, что надо было сделать это раньше, что жизнь слишком коротка для компромиссов. Ну и, конечно, что на такое способен каждый, а кто нет – тот лох и слабак.

Ну простите, что мы не разводимся, когда из отношений ушла страсть. Не хлопаем дверью офиса, если опостылела работа. Не берем кредит на то, чтобы делать бизнес из любимого хобби. Не сдаем квартиру и не улетаем в теплые края постигать смысл жизни.

Простите, что мы живем не так, как нам самим бы хотелось!

Хотя секундочку. За что это я сейчас прошу прощения? За то, что я не тот сферический конь в вакууме, на которого рассчитаны все эти воодушевляющие призывы «Измени свою жизнь сегодня»? За то, что у меня есть социальные связи, обязательства и счета за коммуналку? А ресурсов, ни материальных, ни моральных, ни на какие перемены нет?

Фраза «Кто хочет, ищет возможность, кто не хочет – причину» — гадкая и подлая. Тебе вроде как дают понять, что ты заслуживаешь ютиться в маленькой квартирке и жить от зарплаты до зарплаты. Вроде как так тебе и надо.

И ни на какое сочувствие ты рассчитывать не можешь, потому что сам виноват. К этому в конечном итоге все и сводится – к чувству вины. Живешь с мужем-абьюзером, потому что некуда уйти с маленькими детьми? Сама виновата. Терпишь самодура-начальника, потому что надо на что-то жить? Сам виноват. Копаете на тещиной даче картошку вместо того, чтобы рвануть на море? Сами виноваты! Это ведь ваш выбор!

Я сейчас разобью чью-то хрустальную мечту тяжелой кувалдой реальности: никто не выбирает быть бедным, больным или толстым. Никто не выбирает до полуночи делать уроки с детьми, вставать затемно, экономить на маникюре. Просто иногда таковы обстоятельства. И мы не можем их изменить, ну никак, хоть ты тресни. И никто не виноват.

Не каждый может изменить свою жизнь. И не в любой момент времени. И возможно не все. Далеко не все.

Собственно, невозможного в жизни куда больше, чем всего остального. Тот, кто утверждает обратное – лжец и манипулятор. Или просто балбес. Или ему десять лет. Потому что взрослый, разумный, адекватный человек понимает: для того, чтобы достойно жить, даже если эта жизнь не такая, как мечталось, нужно куда больше мужества, сил и терпения, чем для самых крутых перемен.

Почему мы избегаем перемен к лучшему

Это удивительно, но большинство людей, которые искренне стремятся к переменам, знают, чего хотят и работают ради достижения своих целей сами не позволяют желанным переменам случиться. А все потому, что перемены — это выход из зоны комфорта. И мы даже не осознаем, как в последний миг отказываемся от успеха ради одного единственного — стабильности, а значит безопасности.

Вот что рассказала корреспонденту «МИР 24» психолог из Екатеринбурга Ольга Глушаева:

— Та жизнь, которая есть, может переживаться как скучная, бессмысленная, безнадежная, серая, унылая, утомительная, невыносимая, вызывающая бешенство. Человек жалуется окружающим. Говорит о том, что хотел бы изменить свою жизнь. Вот только некоторые жалобы моих клиентов:

«В наших отношениях уже давно нет ни любви, ни теплоты, ни близости, ни ласки. Я не вижу смысла их продолжать».
«Мне безумно скучно на моей работе. Я хочу уволиться».
«Мне осточертело одиночество».
«Мне надоело жить в городе».
«Я поступил не в тот вуз, чем дольше учусь, тем больше понимаю, что это – не мое».
«Я не могу больше жить с родителями. Мне нужна самостоятельность».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как пиарщику заработать в тайге, степи и тундре

И в большинстве случаев годы идут, а все остается по-прежнему. В том, что есть, невыносимо, но привычно и безопасно. Все понятно, все давно известно и предрешено.

Изменения требуют усилий. А где взять силы, если они уходят на то, чтобы заставить себя терпеть ту жизнь, которая не подходит? Невольно начинает казаться, что сил мало. В действительности, это не так.

Сил много, просто они направлены не туда. А главное – очень страшно. Страшно, потому что впереди ждет неизвестность. Может не получиться. Может стать еще хуже, чем было. И люди остаются на нелюбимой работе, с нелюбимыми людьми, в старой ситуации. А другие люди решаются, и получают ту жизнь, которую хотят!

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Почему так трудно решиться на перемены

Психологи утверждают, что решиться на перемены нам мешает рептильный мозг, который отвечает за выживание. Именно он — та часть мозга, которая имеет больше полномочий в момент принятия решений.

Мысленно отмотайте временную шкалу в прошлое и представьте, что вы тогда могли бы осуществить эти перемены, что вы уже раньше могли думать и действовать по-другому. Что бы вы имели сейчас в этом случае?

А вот за стремление к изменениям отвечает неокортекс, к которому относятся чувства более высокого порядка, такие, как стремление ко всему новому: образованию, любви, самовыражению, внутреннему росту и так далее. В общем, за все то, что может быть истолковано рептильным мозгом как ненужный риск.

«Поэтому, — говорит московский психолог Галина Демидова, — рептильный (ретикулярный) мозг, при возникновении малейшего намека на изменение привычной ситуации, выдает примитивную, но понятную реакцию – например, страх. Этот сигнал обрабатывает кора головного мозга, преобразует в сомнения, и на выходе мы получаем размышления, уводящие от перемен».

Примерно так. Неокортекс говорит: «Хочу другую, более высокооплачиваемую и интересную работу». Рептильный мозг: «Другую работу? Ну уж нет! А вдруг она будет не соответствовать моим ожиданиям? А вдруг я выйду на новую работу, а там меня ждет разочарование?! Или плохой начальник, который будет меня унижать и гонять весь день без продыха! Или высокомерные коллеги, которые попытаются доказать, что я ничтожество! И вообще, я недостаточно хорош, чтобы меня взяли на приличное место. И я не хочу лишний раз убеждаться в этом. Зачем мне эти риски и стрессы? Страшно».

Кора головного мозга получает сигнал тревоги, преобразовывает в сомнения, на выходе получаем примерно такие размышления: «Я и тут смогу проявить себя, а начальнику скоро на пенсию, и, возможно, я займу его место. А вообще, мне и так хорошо живется, тут много плюсов и отпуск мне всегда дают тогда, когда я хочу».

Анализ поведения слоев головного мозга описан американским физиологом Полом Маклином еще в 1970 году. Вот что рассказывает об этом психолог из Донецка Анна Мирцало:

«Особенностью более древних слоев нашего мозга является стремление к постоянству, комфорту, безопасности и однообразию, желанию сохранить то, что у нас уже есть, удерживая нас в зоне комфорта, сопротивляясь неизведанному новому. А вот на это новое ориентирован неокортекс, здесь сосредоточена способность к анализу и исследованию, постановке целей и разработке планов, принятию решений».

Иногда сопротивление эмоционального и рептильного мозга новому так велико, что человек не в состоянии заглянуть в свое будущее, а без видения своего будущего ему трудно выйти за пределы своей привычной, исхоженной колеи. Ведь эмоциональный и рептильный мозг любят все держать под своим контролем и без видения своего будущего включают состояние тревоги, сигнализируя об опасности. «Опасно!», — кричат они в унисон и включают красную сигнальную кнопку, блокируя любую активность.

Получается, что человек попадает в западню самообмана. То же самое с мечтами о карьерном росте, о высоком уровне дохода, с возможностью разорвать губительные отношения, из которых невозможно ни выбраться.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Как справиться со страхом?

На этот вопрос отвечает психолог, тренер, бизнес-коуч из Краснодара Ольга Светлая.

«Для начала представьте себе ситуацию, в которой вы находитесь сейчас, во всей своей неприглядности. Без иллюзий и приукрашивания. Прочувствуйте на уровне тела, как вам надоела нелюбимая работа или как вам плохо в текущих отношениях и т.д. Представили? Почувствовали?

А теперь мысленно отмотайте временную шкалу в прошлое и представьте, что вы уже в прошлом могли бы осуществить эти перемены, что вы уже раньше могли думать и действовать по-другому. Что бы вы имели сейчас в этом случае? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы еще раньше избавились от страха и начали активно менять свою жизнь? Прочувствуйте, как много вы потеряли уже прямо сейчас, избегая перемен в своей жизни.

Наконец, отмотайте временную шкалу в будущее и представьте, что прошло, допустим, десять лет, а вы так и не осуществили этих перемен. Представьте, что вы так и остались в плену страха. Как сложится ваша жизнь? Представили? Понравилось?

Положите на одну чашу весов то, что вы уже потеряли от своего бездействия, и то, что можете потерять в будущем, а на другую чашу весов — дискомфорт, вызываемый переменами. Что для вас окажется важнее?»

Если дело займет не более двух минут, то сделайте это прямо сейчас. Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше! Вынести мусор, просмотреть почту, позвонить родителям, протереть пыль, назначить встречу…

А вот что говорит психолог из Хабаровска Илья Латыпов:

«Как набраться храбрости и решиться-таки на перемены: уехать в другой город, развестись, познакомиться, сменить работу, пойти на учебу, начать бизнес? Я вспоминаю слова, услышанные однажды на терапевтической группе: «только тогда, когда тебе по-настоящему, до тошноты, до физической рвоты станет плохо в той ситуации, в которой ты находишься – только тогда ты сможешь сделать что-то реальное, чтобы ее изменить». Если просто «дискомфортно» — не стоит обольщаться, это слишком малый стимул, чтобы подвергнуть себя ужасу, охватывающему вас за пределами привычного мира… Можно раз за разом «стравливать» энергию, не давая дискомфорту дойти до настоящей точки отчаяния. Отчаяние – хороший стимул, надежда – нет, она всегда оставляет лазейки. Сущность надежды, что как-нибудь что-нибудь «устаканится» – удержать от действия. Иногда это полезно, чаще – нет».

Хороший и действенный инструмент для преодоления страхов предлагает психотерапевт из Москвы Мария Егорова со ссылкой на бизнесмена и путешественника Джеймса Клиара. Он придумал стратегию, которую назвал «Правилом двух минут». Весь секрет в том, чтобы действовать немедленно и фокусироваться на процессе, а не на результате. Так мы можем обмануть свой рептильный мозг и исключить его из процесса принятия решений.

Итак, во-первых, если дело займет не более двух минут, то сделайте это прямо сейчас. Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше! Вынести мусор, просмотреть почту, позвонить родителям, протереть пыль, назначить встречу…

Во-вторых, когда вы хотите достигнуть больших целей, к этому нужно приступить в течение двух минут. Это правило связано с идеей о том, что хорошее случается, стоит только начать работу. Попробуйте! Если хотите сменить работу, прямо сейчас напишите новое резюме и разошлите его. Если хотите пригласить девушку на свидание, не обдумывайте это, просто снимите трубку телефона. Если хотите перевестись в другой вуз, прямо сейчас выясните, какие документы для этого потребуется собрать. И так далее…

Двухминутное правило работает для маленьких и больших целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете делать что-то, становится проще продолжать это делать. Ведь начать всегда труднее всего, а откладывать выполнение задуманного можно вечно, как и читать статьи об этом. Поэтому начните действовать немедленно!

С психологами беседовала Татьяна Рублева

Как начать все сначала и заново построить свою жизнь с нуля

Никогда не поздно начать все сначала и построить свою жизнь заново; никогда не поздно стать тем, кем тебе суждено было стать. Если вы все еще здесь, все еще живете и дышите, тогда у вас есть все необходимое, чтобы двигаться в направлении своей мечты … Не сдавайтесь! ~ Люминита Д. Савюк

Когда жизнь «вынуждает» вас начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля, вместо того, чтобы паниковать и смотреть на все это как на наказание, и вместо того, чтобы позволять страху парализовать вас, вы можете смотреть в нем весь опыт как новый шанс; как новую возможность построить свою жизнь на более прочной и здоровой основе; новый шанс быть счастливым.Чтобы начать все сначала и показать миру, из чего вы на самом деле сделаны.

Начни с начала

Каждый день — это подарок, подаренный тебе самой жизнью. Каждый день — это новое начало, новый шанс и новая возможность создать что-то лучшее, что-то новое. Предлагать больше ценности окружающему миру и больше раскрывать себя тем, кого любишь. Каждый день — это новая жизнь, каждое мгновение — драгоценный подарок. Так что извлекайте из каждого дня максимум удовольствия. Используйте каждый момент по максимуму.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать все заново и построить свою жизнь с нуля.

Это продолжение моей предыдущей публикации «Что делать, если вы потерялись и не знаете, что делать дальше».

Как начать все сначала и заново построить свою жизнь с нуля

1. Начните все сначала с терпения.

Начать все сначала и перестроить свою жизнь с нуля — непростая задача. Это требует большой внутренней силы, мужества, любви к себе, стойкости, веры и уверенности. А поскольку для развития большинства из этих вещей требуется время, вам нужно научиться быть терпеливыми и нежными по отношению к себе.И вам нужно относиться к себе с любовью, состраданием и пониманием. Так что убедитесь, что вы делаете именно это.

«Нет, это не начало новой главы в моей жизни; это начало новой книги! Эта первая книга уже закрыта, закончена и брошена в море; эта новая книга открыта недавно, она только началась! Смотрите, это первая страница! И он красивый! » ~ C. JoyBell C.

2. Вы не законченный продукт.

Признайте тот факт, что вы не законченный продукт, а жизнь — это непрерывный процесс становления.Вы идете по жизни, чтобы найти себя, стать собой. Через каждую мелочь, которую вы делаете, через каждое слово, которое вы говорите, и через каждое действие, которое вы предпринимаете, вы должны узнавать о себе все больше и больше. О вашем внутреннем путешествии, вашем жизненном пути, а также о цели и смысле вашей собственной жизни.

3. Начните с , принимая изменения.

Жизнь постоянно меняется, постоянно развивается и постоянно обновляется. А поскольку жизнь — это то, что течет через всех нас, мы сами должны постоянно принимать изменения, и нам нужно постоянно обновлять себя, чтобы жизнь текла через нас и чтобы мы снова чувствовали себя полностью живыми.

4. Примите то, что есть.

Сдаться тому, что есть. И каким бы трудным и трудным это ни было, примите ситуацию, в которой вы находитесь, как будто вы ее выбрали. Примите свою нынешнюю реальность. Примиритесь с настоящим моментом, и вы будете в покое на протяжении всего пути.

«Принять — потом действовать. Что бы ни было в настоящем моменте, примите это так, как будто вы его выбрали… Это чудесным образом изменит всю вашу жизнь ». ~ Экхарт Толле

5.Начните все сначала с глубокого погружения в СЕЙЧАС.

Делайте глубокие очищающие вдохи в течение дня. Уделяйте пристальное внимание своему дыханию, и с каждым вдохом вы все глубже погружаетесь в настоящий момент.

6. Вступайте в беседу с Источником всего сущего.

Вступайте в уязвимые, скромные, честные и содержательные беседы с Источником всего сущего. Просите Бога, Аллаха, Вселенную, Дао… Источник всего сущего, чтобы направить вас, помочь вам и помочь вам.И в конце каждого разговора обязательно говорите искреннее «спасибо» за все чудесные и драгоценные дары, которые жизнь будет продолжать посылать вам.

«Ни о чем не беспокойтесь, но во всем в молитве и мольбе с благодарением открывайте свои просьбы Богу». ~ Филиппийцам 4: 6

7. Начните с и будьте благодарны за все.

Наполняйте свое сердце любовью, благодарностью и признательностью и постоянно выражайте свою искреннюю благодарность и признательность за все, что жизнь дала вам до сих пор, и за все, что она будет давать вам и дальше.Ни о чем не беспокойтесь; вместо этого будьте благодарны за все.

«Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда, никогда не будет достаточно ». ~ Опра Уинфри

8. Начни с конца.

Задайте себе вопрос: «Какую жизнь я хочу создать для себя?» А затем, используя силу своего воображения, путешествуйте во времени и мысленно представьте, как вы хотите, чтобы конечный результат выглядел, как ощущался.Начните с конца и строите свою жизнь, помня об этом прекрасном изображении.

«Если бы сегодня была среда, и вы решили, что ваше желание будет вполне возможно воплотить новое осознание себя к воскресенью, то воскресенье станет точкой времени, которую вы бы посетили. Чтобы сделать этот визит, вы закрываете среду и отпускаете в воскресенье. Это достигается простым ощущением, что сегодня воскресенье. Начните слышать церковные колокола; начать чувствовать тишину дня и все, что воскресенье значит для вас; на самом деле чувствую, что это воскресенье.~ Невилл Годдард, Ваша вера — это ваша удача

9. Начните все сначала, отстраняясь от результата.

Поскольку жизнь, похоже, не заботится о том, чего мы хотим и что мы ожидаем от нее получить, давая нам не то, что мы хотим, а то, что нам нужно, лучше научиться отстраняться от результата. Вместо того, чтобы отчаянно цепляться за множество мысленных образов, идей, убеждений и ожиданий относительно того, как должно разворачиваться все ваше путешествие, и вместо того, чтобы пытаться контролировать все, что происходит на этом пути, научитесь отпускать.Отпустите эту картину того, чем она должна быть, и положитесь на жизнь. Отсоедините и отпустите.

10. Отпусти.

Отпустите множество ограничивающих убеждений, оправданий, идей и ожиданий относительно того, как должна разворачиваться вся ваша жизнь, и просто расслабьтесь в жизни. Учитесь быть мягкими и гибкими. Идите по течению жизни, а не против.

«Если вы хотите стать целым, позвольте себе быть частичными. Если вы хотите стать прямым, позвольте себе быть кривым.Если вы хотите наполниться, позвольте себе быть пустым. Если вы хотите переродиться, позвольте себе умереть. Если хочешь получить все, брось все ». ~ Лао-цзы

11. Начните все сначала, положив свое на доверие ЖИЗНИ.

Отбросьте сомнения и доверьтесь мудрости жизни. Доверьте свою судьбу в руки жизни и позвольте жизни вести вас. Чтобы отвезти вас, не туда, куда, по вашему мнению, вам следует идти, а туда, куда вы должны идти. Доверяйте мудрости жизни, потому что жизнь знает о вас и вашем жизненном пути намного больше, чем вы сами.

12. Просите свою Душу указывать путь.

Сделайте частью своего ежедневного ритуала просьбу вашей мудрой и любящей Души указать путь. Чтобы направлять вас, укреплять вас и указывать путь, по которому вы должны идти. Попросите свою Душу раскрыть вам свою мудрость, чтобы вы могли жить жизнью из места истины, любви и подлинности, а не из места страха, недостатка и сомнений.

13. Начните все сначала, идя по пути Души, а не эго.

Пообещайте себе провести свою жизнь, идя по пути Души, а не своего эго. Сделать свою жизнь для создания и предложения большой ценности, а не для того, чтобы заработать много денег и добиться большого успеха. Изливать свою любовь во все, что вы делаете, и служить миру своим присутствием, своими словами, своей работой и своей жизнью. Позволить деньгам и успеху прийти к вам в результате верности себе и своему жизненному пути, а не тратить свою жизнь в погоне за деньгами и успехом и полностью забыть о работе, ради которой сюда пришла ваша Душа.

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь деньги и успех. Но если вы проводите свою жизнь в погоне за этими вещами, вы идете не дорогой Души, а своим эго.

«Когда я гнался за деньгами, мне никогда не хватало. Когда я построил свою жизнь целенаправленно и сосредоточился на отдаче себя и всего, что приходило в мою жизнь, тогда я был процветающим ». ~ Уэйн Дайер

14. Примиритесь с идеей, что Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.

Примиритесь с мыслью о том, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения, и возьмите за привычку ценить и наслаждаться каждым моментом, который жизнь посылает вам.Будьте благодарны за каждый день, когда вы ходите по этой Земле. Примите каждое мгновение, потому что каждое мгновение — это ваша жизнь, а каждый день — бесценный подарок. Приучите свой разум быть к тому, что есть. Принять ту жизнь, которой вы сейчас живете, и перестать ждать, когда начнется «настоящая» жизнь. Научитесь наслаждаться каждым моментом своего путешествия, ведь это путешествие — Ваша Жизнь!

15. Начните все сначала, доверяя своей внутренней мудрости.

Прислушайтесь к совету Стива Джобса и не тратьте впустую свою жизнь, «живя чужой жизнью».Не попадайтесь в ловушку догм, которые живут на результатах мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос ». Научитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу и следовать своей интуиции. Доверяйте своей внутренней мудрости больше, чем громкому и пугающему голосу окружающих.

«Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете ». ~ Бенджамин Спок

16. Смело окунитесь в гущу жизни.

Отбросьте все страхи, все оправдания, все ограничения и смело окунитесь в самую гущу жизни.Живите каждый день, как если бы он был вашим последним, и каждое мгновение, как если бы это был единственный момент, который у вас остался. Воспользуйтесь каждым моментом, каждым опытом и каждым взаимодействием, которое вам преподносит жизнь. Рискуйте, делайте ошибки. Не бойтесь неудач. Живите жизнью без сожалений.

17. Начните все сначала с того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Хорошее самочувствие — причина того, что мы делаем все, что делаем. Поэтому убедитесь, что независимо от того, что вы делаете и по какому пути вы идете, в ваших жилах текут мир, умиротворение, радость, счастье и удовлетворение.

18. Поблагодарите себя.

Поблагодарите себя за то, что вы достаточно храбры, чтобы начать все сначала, за то, что осмелились отправиться в новое путешествие, в новое приключение; Поблагодарите себя за всю свою храбрость, силу, мудрость и уверенность; Поблагодарите себя за все ваши усилия и за всю работу, которую вы делаете каждый день.

И это 18 способов, с помощью которых вы можете начать заново и построить свою жизнь с нуля. Я надеюсь, что они вдохновят и дадут вам силы делать шаг за шагом и двигаться в направлении новой, прекрасной и полноценной жизни.

*** А ты? Если бы вы знали, что собираетесь покинуть эту планету через год, что бы вы делали и чем бы хотели, чтобы вас запомнили? Я действительно хочу знать, что вы думаете по этому поводу. Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже

~ любовь, Luminita💫

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита — основатель и главный редактор PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, которые вы должны» Сдавайся, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

Я поделюсь с вами одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных. Оно называется «Приглашение и оно» […]

Сколько раз вам приходилось знать что-то наверняка и поверить в то, что то, что вы знали, было правдой, […]

Я люблю Уэйна Дайера! Мне нравится его мудрость, и я просто не могу описать словами, что чувствую каждый раз, когда слушаю это […]

»5 причин, по которым вы никогда не найдете мотивации изменить свою жизнь

Видео выше покоряет вирусный мир.В нем есть мотивационный спикер и автор Мел Роббинс, объясняющий, почему мотивация — это мусор. И после просмотра я не мог с ней больше согласиться.

Мы обычно обращаемся к думающим, что люди, которые не воплощают свои идеи в жизнь, просто не мотивированы. Они ленивы. Им не хватает уверенности в себе. Они просто не хотят этого делать. Это далеко от истины.

Вы уже знаете, чем хотите заниматься в личной жизни и на работе. Вы уже знаете, почему хотите это сделать. По всем общественным стандартам это делает вас «мотивированным».Но вот секрет: знание того, что делать и почему вы хотите это сделать, никогда не будет достаточно, чтобы заставил сделать это. Мотивация — мусор.

Nike забыли рассказать всю историю

Если бы девизом жизни было «Просто сделай это», мы все были бы намного счастливее. У всех было бы все, что мы хотели.

Но не все так просто. Подумайте обо всем, что вы хотите — почему бы вам просто не сделать это? Потому что, даже если вы знаете, почему хотите стать предпринимателем, вам не хочется идти на такой риск.Потому что, даже если вы знаете, почему ваша большая идея заслуживает внимания, вам было бы больно, если бы она была отклонена. Итак, вы никогда не открываете двери. Вы никогда не говорите своему боссу. Вы никогда не будете «делать это просто так». И в твоей жизни ничего не меняется.

Это потому, что, когда вы выставляете свои чувства и мысли на ринг, чтобы победить, ваши чувства всегда будут побеждать. Если вам не хочется это делать, если вы чувствуете, что это слишком рискованно, если вы чувствуете, что вас могут игнорировать, то вы не собираетесь этого делать. Период. Не потому, что вы не знаете, что делать и почему, не потому, что у вас нет «мотивации», а потому, что вы не можете победить свои собственные чувства.Потому что ты не можешь перехитрить свой мозг. Потому что вы сами решили не действовать.

Мотивация — фигня.

5 причин, по которым у вас никогда не будет мотивации изменить свою жизнь

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы не можете делать мелочи, которые, как вы знаете, изменят вашу жизнь? До такой степени, что они настолько просты, что вы почти начинаете задаваться вопросом, что, черт возьми, с вами не так?

Есть. Много раз. Я никогда не мог этого понять — я не мог понять, почему делать то, что изменит мою жизнь к лучшему, было так сложно.Даже такая простая вещь, как найти 15 минут в день на чтение хорошей книги. Но после того, как я послушал Роббинса, то, в чем я не мог найти причины, наконец, обрело смысл. И я хочу поделиться с вами тем, что я узнал, в надежде, что ваши поиски также прекратятся.

Вот пять причин, по которым у вас никогда не будет мотивации изменить свою жизнь:

1. Вы сомневаетесь. Новая идея для бизнеса, продукт, новый цвет краски в гостиной, что бы это ни было, приходит вам в голову, а потом это происходит — вы сомневаетесь.Вы начинаете думать о том, о чем думаете. Это посылает сигнал стрессу в ваш мозг, заставляя его проснуться. И в этом — отправная точка всей проблемы. Ваш мозг распознает эти колебания как индикаторы того, что что-то необычное, и начнет переходить в режим защиты.

2. Ваш мозг остановит вас, прежде чем вы сможете начать. Ваш мозг создан, чтобы защищать вас от вещей, которые пугают, неудобны или трудны.Но чтобы измениться, сделать то, что вы хотите, вы должны делать то, что пугает, неудобно или сложно. Войдите в режим защиты — ваш мозг будет каждый раз отговаривать вас от выполнения этих действий еще до того, как вы это сделаете.

3. Вас мотивирует только легкое дело . Меняться нелегко — это страшно, неудобно и сложно. Из-за того, как работает ваш мозг, риски, связанные с изменениями, увеличиваются. Это отговорит вас от реализации новых идей, потому что ваш мозг изначально воспринимает их как проблемы.И он разработан, чтобы защитить вас от них. Это еще больше усложняет проблему — вам никогда не захочется делать то, что вы знаете, что должны делать. Так что не получится. Вы будете придерживаться того, что легко и знакомо.

4. Продолжайте ждать мотивации . Технически у вас уже есть мотивация. Вы уже знаете, что делать и зачем вам это нужно. Итак, почему ты не действуешь? Потому что ты все ждешь того момента, когда почувствуешь себя готовым. В тот момент, когда у вас хватит смелости сделать это.Вы все время ждете, пока мотивация найдет вас, заставит действовать. Что ж, у меня плохие новости — они никогда не появятся. Так что ты просто будешь думать об этом. Вы никогда не начнете делать, пока не перестанете ждать мотивации для этого.

5. Вы позволяете микромоменту пройти мимо вас, пройдя мимо . У вас есть считанные секунды между формированием новой идеи и тем, когда ваш мозг ее убьет. Это тот микромомент времени, когда ваша идея может превратиться из мысли в реальность. По словам Роббинса, у вас есть пять секунд, чтобы физически воздействовать на цель, иначе ваш мозг убьет ее.Большинство людей никогда не смогут контролировать свой микромомент — скорее действовать, чем оставаться пассивными.

Почему это важно для вас?

В тот или иной момент вы думали про себя: «Я знаю, что мне нужно делать, мне просто нужно найти для этого мотивацию». Это отличный способ настроить себя на неудачу, потому что мотивация — мусор. Вы никогда не найдете «мотивации».

Вместо этого начните думать: «Я знаю, что мне нужно делать, мне просто нужно сделать первый шаг, чтобы действительно это сделать.«Вам нужно взять под контроль микромомент. Роббинс объясняет этот психологический сдвиг в течение многих лет своей концепцией правила 5 секунд. Ее выступление на TedX Talk было просмотрено почти 10 миллионов раз.

Если вы хотите погасить задолженность по кредитной карте, сократите их. Сейчас. Хотите полностью раскрыть свой финансовый потенциал? Начните с квадрата один и запишите свою ежемесячную цель сбережений. Готовы похудеть? Установите будильник, который предложит вам пойти в спортзал. Хотите жить идеальной жизнью? Вырежьте первую картинку для доски визуализации.У вас есть бизнес, который вы хотите начать? Запишите имя первого человека, которому нужно позвонить. Что бы вы ни хотели сделать, сделайте одно действие прямо сейчас, чтобы помочь вам достичь этой цели. Когда вы начинаете действовать, вы начинаете формировать новые привычки и стирать существующие.

Но пока вы не поймете, что мотивации недостаточно, чтобы заставить вас действовать, ваша жизнь никогда не изменится. Когда вы все время ждете того идеального момента, когда мотивация найдет вас, ваша жизнь никогда не изменится. Если вы не перестанете колебаться, если вы не возьмете под контроль микромомент, ваша жизнь никогда не изменится.Пока вы не перестанете думать и говорить и не начнете делать, ваша жизнь никогда не изменится. Вы проснетесь через 10 лет и останетесь на том же самом месте. Как жалко это звучит?

Вместо этого примите решение действовать так, чтобы изменить вашу жизнь. Изменение ваших решений меняет все.

[Обсуждение] С чего начать, пытаясь изменить свою жизнь к лучшему? : GetMotivated

Сначала выясни, чего ты действительно хочешь в жизни. Без ограничений. Определите, кем вы хотите быть.Если вы хотите иметь частный самолет или дом за 10 миллионов долларов — круто. Если вы хотите стать чем-то известным или оставить наследие, это круто. Просто возьмите лист бумаги и вылейте все это наружу. Остальное вы разберетесь позже, просто сделайте это сейчас.

Поймите, что большинство людей дерьмо ленивы и ничего не добьются, даже если все хотят больших вещей. 99% людей работают на кого-то другого, 50% браков заканчиваются разводом, многие люди ненавидят свою жизнь к 25 годам. получить то, чего не может получить большинство людей, вам придется делать то, что большинство людей делать не хотят.Привыкайте к дискомфорту, потому что большинство людей разорены и недовольны жизнью.

Читать книги. Уберите netflix. Уберите напитки. Научитесь проводить время в одиночестве и учитесь. Узнайте все, что можно о деньгах, потому что они помогут вам больше, чем думает большинство людей, но помните, что это всего лишь инструмент. Читайте книги по самопомощи. Даже если книга — дерьмо, в лучшем случае вы узнаете больше о себе и обретете новую перспективу, а в худшем вы начнете учиться фильтровать чушь (то, что большинство людей не умеют делать хорошо).

Начать тренировку. Просто сделай это, черт возьми. Вы не только станете лучше выглядеть, но и начнете лучше питаться, станете выше и, самое главное, обретете уверенность в себе. Это вызывает привыкание, и ваше тело много вас за это вознаграждает. Береги свое тело. Это включает в себя психическое здоровье. Узнайте, как справиться со стрессом и справиться. Узнайте об общем питании, включая макроэлементы, микроэлементы и их назначение. Не многие люди знают даже основы питания, потому что знаете, большинство людей находятся в ужасной форме.И нет .. тренировка — это не 15 минут на беговой дорожке. Поднимите гребаный тяжелый вес. Нагрузите свое тело до предела удобства. Это единственный способ вырасти — физически и морально.

Работайте над каким-либо навыком или хобби вне школы / работы в свободное время. Я основал компанию в 24 года, и она действительно начала набирать обороты. Изучите спорт очень хорошо. Что бы вы ни выбрали, стремитесь попасть в 5% лучших в мире. Вы станете интересным, и вы встретите больше людей, чем можете себе представить.Я встретил человека, играющего в ракетбол, с которым веду дела.

Если вы молоды (18-30 лет), не уделяйте слишком много внимания поиску партнера. Вы всегда можете подождать. У вас есть остаток жизни, чтобы любить кого-то, сосредоточьтесь на себе сейчас. Если вы все же решили жениться или встречаться, убедитесь, что это по правильным причинам, и вы много работаете над тем, чтобы эти отношения работали. Значимые отношения требуют времени, и у вас всегда будут препятствия.

Когда вы учитесь, тренируетесь и сосредотачиваетесь на развитии себя и своей чистой стоимости (чистая стоимость — это намного больше, чем просто банковский счет), вы будете поражены тем, какие возможности открываются для вас.Я обещаю, что вы увидите мир так, как большинство людей не может себе представить. Всегда продолжайте двигаться вперед. Вы потерпите неудачу во многих вещах, но убедитесь, что вы упорно двигаетесь вперед и учитесь. Обучение — это процесс на всю жизнь, и это единственный реальный актив, который у вас есть. Попадайте в неудобные ситуации. Делайте презентации, расширяйте границы своей работы, встречайтесь с профессионалами в своем хобби / спорте / работе. Этот опыт продлится всю жизнь, и если вы продолжите все вышесказанное еще 5 или 10 лет, вы станете одним из них.На самом деле нет никаких ограничений. Но большинство людей этого не понимают, особенно после колледжа. Не позволяйте никому говорить вам обратное, просто сделайте это.

52 привычки, которые могут буквально изменить вашу жизнь

Привет! — Я так рад, что вы зашли сегодня, и очень надеюсь, что вы с нетерпением ждете потрясающего списка замечательных привычек, которые действительно могут изменить вашу повседневную жизнь. Приступим прямо сейчас, ладно!

ЗАЧЕМ СОЗДАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Жизнь может быть трудной — все время мечтать и никогда не чувствовать, что ты действительно добиваешься того, чего действительно хочешь сделать…

Привычки могут помочь.Они помогли мне стать более организованной и уделять больше времени своему дню — и я уверен, что они могут сделать то же самое для вас.

После того, как я прочитал удивительную книгу Чарльза Дахигга «Сила привычки» ** (которую я бы очень порекомендовал, если вы хотите понять, почему и как мы создаем привычки — это увлекательно…), я был поражен тем, насколько сильны привычки на самом деле. находятся.

Привычки — это вещи, которые становятся частью вашей жизни, а вы даже не думаете о них, и поскольку они не занимают никакого места в мозгу, они, как правило, дают вам больше времени, даже если вы этого даже не осознаёте.

Позвольте мне задать вам небольшой вопрос … — когда вы чистите зубы каждый день, думаете ли вы о том, чтобы не делать этого вообще, или вы просто продолжаете это делать?

Скорее всего, вы подумали, что это странный вопрос — в конце концов, мы все чистим зубы каждое утро и вечер — это занимает несколько минут, а затем решено. Мы не отговариваем себя от этого, потому что знаем, что это нужно сделать, и мы знаем, в какое время и когда мы должны это делать. Сделать это стало так просто, что мы просто делаем это.

Это вошло в привычку.

Если мы сможем сделать много положительных вещей в нашей жизни такой привычкой, как эта, вещи, которые через некоторое время станут второй натурой, , тогда мы сможем помочь себе, и наши жизни будут протекать более гладко каждый день.

1 КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ГОДА!

В этом посте я записал некоторые из лучших привычек, которые стоит попробовать в свой день — всего 52!

Наличие новой привычки каждую неделю в течение года означает, что в течение следующего года вы можете настроить повседневную жизнь, которая действительно работает для вас, делая вашу жизнь менее напряженной и легкой.

Конечно, вы, возможно, уже занимаетесь некоторыми из них — а некоторые могут не подходить вашему образу жизни (или тем, с кем вы живете и т. Д.), Поэтому не стесняйтесь составлять свой собственный список — пусть это будет вашим вдохновением и руководство, чтобы вы начали.

УПРОЩАЙТЕ МОТИВИРОВАТЬ…

Я также упростил вам жизнь, перечислив не только все привычки, но и преимущества для каждой из них.

Это потому, что знание «ПОЧЕМУ» побудит вас сделать это.

Если вы почистите зубы, вам не потребуется столько стоматологической работы, у вас будет свежее дыхание, и ваши зубы останутся в хорошем состоянии. Мы начали чистить зубы, зная все эти факты, и когда мы были маленькими, нам каждый день говорили об этом, чтобы убедиться, что они чистятся. Когда это вошло в привычку, мы по-прежнему узнавали о преимуществах, но они не имели значения, поскольку теперь нам прививали.

Выгода будет мотивацией, которую вы можете использовать, чтобы продолжать что-то делать, пока это не станет привычкой.

РАЗДЕЛЕНИЕ ПРИВЫЧКОВ НА КАТЕГОРИИ

52 привычки — это много, я знаю, и поэтому я разделил привычки, чтобы сделать их немного более организованными (я ничего не могу с собой поделать!) — так что вы найдете следующие категории, когда будете читать: —

• Привычки для вашего утреннего распорядка
• Привычки для вашего вечернего распорядка
• Привычки для вашего тайм-менеджмента
• Привычки держать документы под контролем
• Привычки для денег
помощь по хозяйству
• Привычки для вашего здоровья и фитнеса
• Привычки для вашей жизни в целом

ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК (БЕСПЛАТНО!)

Ваша собственная копия 52 привычек ждет вас в бесплатной библиотеке для печати.

Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ ко всей библиотеке, вам просто нужно стать VIP-подписчиком — просто нажмите кнопку ниже, чтобы начать — надеюсь, вам понравится!

Вы можете взглянуть на любую из категорий, с которыми вы особенно боретесь в данный момент, или попробовать их все — полностью на ваше усмотрение! Итак, приступим, а что может быть лучше утреннего распорядка: —

УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ

• # 1 — Заправляйте кровать каждое утро — в идеале дайте ей проветриться, пока вы находитесь в ванной и собираетесь.
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: автоматически делает вашу спальню чистой и опрятной и дает вам ощущение порядка
• # 2 — Принимайте любые лекарства, которые вам нужны, в одно и то же время каждый день (я делаю это перед тем, как встать с постели, чтобы не забыть)
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: Это остановит стресс, когда в середине дня вы поймете, что не принимали лекарство — используйте коробку для хранения лекарств **, чтобы упростить уверенность в том, что вы их приняли (он разбивает их на дни) .
• # 3 — Всегда завтракай
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: настраивает вас на день — и люди говорят, что вы склонны меньше перекусывать нездоровой пищей, если едите в начале дня
• # 4 — Выгрузка посудомоечной машины каждое утро
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: Вы всегда начинаете день с чистыми и готовыми к использованию кухонными принадлежностями
• # 5 — Оставьте дом таким, каким вы хотели бы его найти, когда вернетесь домой — Ухожено и чисто
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: избавьтесь от вечерних хлопот и сделайте встречу дома более спокойным!
• # 6 — Постарайтесь вставать каждый день в одно и то же время
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: отдых на выходных может принести больше вреда, чем пользы, заставляя вас чувствовать себя вялым до конца дня.Балансировка биологических часов окажет огромное влияние на ваш день! (Если вам трудно встать, будильник, который будит вас светом восходящего солнца **, вполне может помочь облегчить эту привычку)

У меня проблемы с утренними делами, поэтому я определенно пытаюсь привить все эти привычки в начале дня, поскольку я знаю, что это поможет мне делать больше и быть спокойнее.

А как же остаток дня — следующее место, чтобы заняться вечером…

ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ

• # 7 — Вымойте посуду и / или установите посудомоечную машину сразу после чая
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: Вы можете мыть посуду перед сном и готовить в посудомоечной машине на следующее утро.Просыпаться от чистой тарелки и чистой кухни намного приятнее! — и требуется меньше времени на мытье посуды, когда она только что загрязнена, вместо того, чтобы оставлять на ней пищу для застывания в течение ночи
• # 8 — Убирайте дом каждый вечер — 10 минут достаточно
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: просыпаться в опрятном доме — это намного лучший способ начать день, и вам не придется много прибираться на выходных!
• # 9 — Накрыть стол на завтрак накануне вечером до
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономить время каждое утро
• # 10 — Повесьте, какая одежда вам понадобится на следующий день, готовая к работе
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: Вам не нужно спешить утром или слишком поздно обнаруживать, что что-то находится в стирке или нуждается в глажке
• # 11 — Проверьте свой дневник на следующий день — и убедитесь, что у вас есть все необходимое для работы
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: утром без стресса! (вы также можете проверить время, когда вам нужно встать, если оно отличается от обычного по какой-либо причине)

• # 12 — Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: Как и при подъеме в одно и то же время каждое утро, это поможет регулировать ваше тело и поможет вам чувствовать себя намного лучше каждый день
• # 13 — Заряжайте телефон каждую ночь на ночь
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: батарея никогда не разрядится днем ​​
• # 14 — Пересмотрите свой день в последнюю очередь ночью
  • ПРЕИМУЩЕСТВО: используйте мою аббревиатуру SMILE , чтобы создать сбалансированный рабочий день — или сосредоточьтесь на том, над чем вам нужно работать завтра

  Я думаю, что №14 — одна из моих любимых привычек!

  Что, по вашему мнению, больше всего изменит ваш день?

  ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК (БЕСПЛАТНО!)

  Ваша собственная копия 52 привычек ждет вас в бесплатной библиотеке для печати.

  Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ ко всей библиотеке, вам просто нужно стать VIP-подписчиком — просто нажмите кнопку ниже, чтобы начать — надеюсь, вам понравится!

  ПРИВЫЧКИ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

  • # 15 — Ведите дневник в курсе всех событий, делайте и т. Д.
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Это позволит вам быть на шаг впереди и поможет вам лучше организовать свой день, когда вы увидите, что требуется, есть ли конфликты и т. Д.
  • # 16 — Записывайтесь на прием сразу после последнего приема — пока вы еще на месте.
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Вы экономите время и не должны добавлять в список TO DO . Вы также сможете назначить время встречи, которое лучше всего подходит для вас, вместо того, чтобы иметь то, что осталось в последнюю минуту
  • # 17 — Отметьте все дни рождения и события, которые вам нужны, чтобы купить подарки / открытки на каждую неделю — и сделайте за один раз
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономия времени в магазинах / почтовом отделении — группировка поручений — отличный инструмент для управления временем
  • # 18 — Всегда добавляйте в свой дневник время непредвиденных обстоятельств, время в пути и время для фактической задачи — не только саму задачу
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: тогда вы сможете точно увидеть, сколько дня будет занято, и не забронируете себя сверх нормы.Это гораздо более реалистичный способ делать что-то, поскольку многие люди просто пишут в начальное время и забывают обо всем необходимом окружающем времени
  • # 19 — Не откладывайте дела до последней минуты — делайте немедленно или планируйте вовремя (что также учитывает непредвиденные обстоятельства), чтобы сделать это
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вы будете меньше нервничать.

  ПРИВЫЧКИ К БУМАЖНОЙ РАБОТЕ

  • # 20 — обрабатывать входящие документы только один раз — не оставлять их в кучу, чтобы делать потом — добавьте их в свою систему обработки документов
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: гарантирует, что дела будут выполнены, и вы ничего не потеряете.Это также экономит время, потому что как только вам нужно что-то снова прочитать, вы дублируете усилия без реальной причины.
  • # 21 — Утилизируйте мусор (макулатура, конверты и т. Д.), Как только он попадет к вам домой (переработайте, если возможно)
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: просто экономит время и энергию (уничтожьте ** все, что вы можете, а также для безопасности — все, что связано с вашим адресом или личными данными, уязвимо, если просто выбросить его в обычную корзину для мусора)
  • # 22 — Открывайте свое сообщение, когда у вас есть время для действий (звонить по телефону, оплачивать счета и т. Д.)
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Вы сможете делать все за один присест, и вам не придется складывать кучу вещей, которые нужно будет сделать позже.

  Так много есть, чтобы попробовать! — на следующей странице мы поговорим о денежных привычках — они являются ключом к созданию положительного отношения к вашим финансам, что действительно может иметь решающее значение…

  ФИНАНСОВЫЕ / ДЕНЕЖНЫЕ ПРИВЫЧКИ

  • # 23 — Храните все чеки в кошельке / кошельке каждый день и передавайте в файл каждую ночь / неделю
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: всегда знать, где все находится, отлично, если вам нужно по налоговым соображениям или просто если вам нужно что-то вернуть
  • # 24 — Всегда имейте в кошельке немного денег на случай непредвиденных вещей
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Никогда не попадитесь — вещи, такие как товары для вашей детской школы, магазины, которые принимают только наличные, и т. Д.… Все возникает без предупреждения
  • # 25 — Имейте запасные мелочи в вашем автомобиле для парковок и платных дорог
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вас не поймают
  • # 26 — При покупках всегда спрашивайте себя, если вы Вам нужен товар, и сможете ли вы получить его дешевле в другом месте
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: это заставляет вас сомневаться в своих покупках и, следовательно, экономить деньги и уменьшать беспорядок в вашем доме.

  Для меня привычка № 25 может полностью спасти жизнь, когда я выхожу из дома и забыл свой кошелек — или должен его поменять. А сделать это так просто!

  ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК (БЕСПЛАТНО!)

  Ваша собственная копия 52 привычек ждет вас в бесплатной библиотеке для печати.

  Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ ко всей библиотеке, вам просто нужно стать VIP-подписчиком — просто нажмите кнопку ниже, чтобы начать — надеюсь, вам понравится!

  ДОМАШНИЕ ПРИВЫЧКИ

  • # 27 — Вытирать душ / ванну после каждого использования
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономия времени при очистке — я использую ракель для душа **, который мне очень нравится!
  • # 28 — Убедитесь, что когда вы выходите из комнаты, вы просматриваете ее, чтобы увидеть, нужно ли что-нибудь вынести из нее — тогда сделайте это!
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вы всегда будете в порядке и будете держать дом ГОСТИ ГОТОВЫ
  • # 29 — Выполняйте стирку ежедневно (при необходимости), чтобы не пропустить верхнюю часть системы стирки и сушки
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: больше нет нужды в вещах, которых пока нет в наличии, или необходимости хватать утюг, чтобы сделать что-то в последнюю минуту
  • # 30 — Всегда кладите вещи на место
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вы всегда найдете то, что вам нужно
  • # 31 — При приготовлении приготовьте дополнительное блюдо и заморозьте
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: у вас всегда будет что-то быстрое и полезное, когда нет времени готовить
  • # 32 — Во время готовки мойте посуду и поддерживайте порядок, пока вы идете
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: оставлять меньше дел после еды, когда последнее, что вы хотите сделать после еды, — это встать и привести себя в порядок!
  • # 33 — Отметьте предметы, которые вы использовали в списке покупок — когда вы их использовали
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вам не нужно запоминать все, и тогда вы можете брать это, когда идете в магазин, зная, что там есть все, что вам нужно.
  • # 34 — Заправляйте машину бензином, когда проезжаете заправочную станцию ​​
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономит время, специально для этого, когда у вас заканчивается (работает хорошо, если вы делаете это после того, как израсходовали около 50%)

  ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА

  • # 35 — Ешьте 5 раз в день — минимум!
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Сбалансированное питание может помочь вам стать более продуктивным, более здоровым и получить много других преимуществ. Трудно не использовать это в качестве одной из ваших основных привычек!
  • # 36 — Примите мультивитамин
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: дополнительный импульс может быть только на пользу!
  • # 37 — Пробуйте новый рецепт каждую неделю
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: избавляет от скуки! — имейте под рукой список рецептов, которые вы бы хотели попробовать, чтобы у вас не было оправданий!
  • # 38 — Делайте упражнения каждый день — Будь то посещение тренажерного зала, бег, прогулки, игры с детьми, видео о фитнесе ** или простые приседания и отжимания — вы всегда можете вписаться понемногу каждый день
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Это дает вам больше энергии и интерес к жизни!

  ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЖИЗНИ

  • # 39 — После того, как вы прочитали журнал, вырвите все хорошие статьи и добавьте в личный файл для чтения специально для вас — а затем немедленно утилизируйте остальные
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: больше никаких стопок журналов! Медведь-жучок во многих домах
  • # 40 — Следуйте любым расписаниям и распорядкам, которые вы создали, — сделайте и их привычками!
  • # 41 — Когда вы входите в дверь, всегда оставляйте свою сумку, ключи и телефон каждый раз в одном и том же месте
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономия времени на их поиски!
  • # 42 — Напишите все, что вам нужно сделать, в своем списке дел или расписании, немедленно в дневнике, как только вы об этом задумаетесь
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вы можете забыть о них, пока у вас не будет времени сделать их
  • # 43 — Выделите МНЕ ВРЕМЯ на своей неделе — делайте все, что для вас важно и весело! — даже если у вас есть только полчаса — сделайте это в счет !.(отличная идея для этого — начать заниматься хобби — чем-то, что полностью для вас, например выпечкой, чтением, музыкальным инструментом и т. д. — или почему бы не взять журнал в кафе и не отдохнуть в тишине)
    • ПРЕИМУЩЕСТВО — вы сможете работать лучше, когда будете делать что-то для себя и других, так как вы почувствуете себя более удовлетворенным.
  • # 44 — Носите с собой блокнот для любых веб-сайтов, адресов, номеров телефонов и т. Д., Которые вы получаете в течение дня, и переносите их в свой домашний файл / дневник и т. Д.… Каждый вечер
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: Больше никаких маленьких кусочков бумаги, скомканных в карманах и на дне вашей сумки, которые могут быть потеряны!
  • # 45 — Когда разговариваете по телефону, используйте время для физических упражнений (прогулки), вождения (разумеется, без рук) или любой работы по дому, которую необходимо выполнить (сортировка стирки и т. Д.)
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: здесь работает многозадачность — я не всегда сторонник этого, так как обычно лучше сосредоточиться на одном деле за раз — но легкую работу можно отметить галочкой в ​​вашем списке ЗАДАНИЙ, так почему бы и нет!
  • # 46 — Каждый день выделяйте время для расслабления — 5 минут медитации, глубокого дыхания, растяжки и т. Д.. может быть все, что нужно для снятия стресса
    • ПРЕИМУЩЕСТВО — Важно оставаться в здравом уме!
  • # 47 — устраивать свидания с партнером не реже одного раза в месяц
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: отношения жизненно важны для вашего общего счастья, поэтому стоит приложить усилия
  • # 48 — Каждый день уделяйте время своим детям
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: они так быстро растут, и так важно развивать эти отношения
  • # 49 — Имейте у себя дома политику разовой покупки для новых покупок. (особенно хорошо работает с одеждой и игрушками!)
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: вы больше никогда не будете страдать синдромом «Слишком много вещей»!
  • # 50 — Отвечайте на звонок только тогда, когда у вас есть время — если это срочно, они оставят сообщение
    • ВЫГОДА: Он больше не будет управлять вами! или отвлекать вас….
  • # 51 — Когда в магазинах ищите возможные подарки, которые есть в продаже
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: экономия денег и времени — положите их в свой ящик, и тогда вам всегда будет что подарить!
  • # 52 — Научитесь говорить НЕТ
    • ПРЕИМУЩЕСТВО: это высвободит для вас так много времени, энергии и стресса — мы все делаем что-то, потому что думаем, что должны — поэтому знание того, что говорить «нет» — это нормально, действительно повлияет на то, как вы себя чувствуете каждый день.

  ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК (БЕСПЛАТНО!)

  Ваша собственная копия 52 привычек ждет вас в бесплатной библиотеке для печати.

  Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ ко всей библиотеке, вам просто нужно стать VIP-подписчиком — просто нажмите кнопку ниже, чтобы начать — надеюсь, вам понравится!

  И все! — 52 удивительных привычки, которые стоит попробовать прямо сейчас!

  Ваша задача — если вы решите принять ее, — записывать в дневник в начале каждой недели выбранную вами привычку на эту неделю.Если это у вас записано, то у вас гораздо больше шансов сделать это — и вы можете вернуться к нему — посмотрите, сколько вы можете добавить в свой распорядок дня, и сами убедитесь, насколько они важны!

  Хотите еще такого? — если вы хотите заполучить еще больше идей для создания новых привычек в своей жизни — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать о привычках свободного от беспорядка дома, и ЗДЕСЬ, чтобы узнать о привычках для чистого дома — удачи!

  21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы навсегда изменить свою жизнь

  Прошлой ночью мне приснился сон.

  Был Сочельник. И я получал подарки.

  В то время все, о чем я мог думать, было: «Я не хочу этого. Это просто больше вещей, которыми я не буду пользоваться «.

  Оглядываясь назад, я вижу, насколько я изменился. Я почти не заметил изменения, потому что оно подкрадывается к вам, пока его невозможно игнорировать.

  Это как в детстве. Вы стали выше, но не заметили этого, пока не встали у стены с отметинами.

  То же самое и с изменениями в жизни.

  Вы постоянно меняетесь, но это трудно заметить, пока это не ткнет вас под ребра.

  Вопрос даже не в том, меняетесь ли вы; вопрос в том, как вы меняетесь.

  Большинство людей хотят перемен, потому что хотят убежать. Но это не работает.

  Встречаясь со своими внутренними демонами, вы исцеляете себя и меняете свою жизнь к лучшему.

  Ниже приводится 21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь. Это тяжелое и острое чтение, так что возьмите свой любимый напиток и наслаждайтесь.

  1. Делайте крошечные шаги

  Младенец учится ползать, прежде чем он сможет ходить, и он учится ходить, прежде чем сможет бегать.

  Большинство людей ожидают быстрых изменений в жизни. Если они зря тратят время на высасывающую душу работу, они ожидают успеха и славы в течение шести месяцев.

  Это не невозможно, просто маловероятно.

  Люди, которым нужно сразу же измениться в жизни, не понимают, что это в любом случае не сделает их счастливыми.

  Все, чего они хотят, — это их мечта о безпроблемном будущем.Когда они попадают туда, ставится другая цель.

  И колесо продолжает вращаться.

  Так поймите, что проблемы в жизни будут всегда. Устранять их — не наша работа. Наша работа — делать все возможное, делать крошечные шаги и смотреть, куда нас заведет жизнь.

  2. Совершите квантовые скачки

  Работая с людьми, я понял, что изменения могут происходить мгновенно. Старые боли, страхи и отрицательные эмоции могут исчезнуть и быть заменены чем-то более полезным.

  Это может показаться противоречащим тому, что я сказал выше, но это не так. Это не либо / или, это то и другое / и.

  Мы живем не в черно-белом мире.

  Квантовые скачки — это переломный момент (как любит называть их автор Малькольм Гладуэлл).

  Продолжая делать шаг за шагом, вы в конце концов достигнете переломного момента, когда ваше мышление изменится.

  Проблема в том, что большинство людей никогда не попадают в эти смены. Они прекращают бурение, когда собираются добыть золото.

  3. Принимай там, где ты находишься

  Когда мне было 18 лет, я начал профессионально играть в покер. Я не хотел заниматься с 9 до 5 целиком.

  Покер помог мне осознать многие вещи, и одна из них заключалась в том, что если я хочу быть счастливым, я должен принять то, что нахожусь.

  Все приходит и уходит. Люди живут и умирают. Твоя жизнь кажется хорошей, и тебе плохо. Чем больше вы примете это, тем легче изменить свою жизнь.

  На самом деле кажется, что жизнь меняется, когда я перестаю так сильно давить.

  Вот видео, которое я записал о том, как я живу в настоящий момент:

  4. Будьте терпеливы

  Я строю свой онлайн-бизнес с 2009 года. Я говорю о строительстве, но на самом деле имею в виду обучение .

  Вначале я много спотыкался. Я делал ошибки, я терпел неудачу и разочаровывался в большей степени, чем мне хотелось бы признаться.

  Я начал видеть результаты, когда я был полностью настроен на успех, что произошло только после множества проб и ошибок.

  Это был большой урок терпения. Неважно, что происходит. Всегда будут проблемы. Это нормально.

  Будьте терпеливы в отношении своего прогресса. Оставайтесь верными тому, что вам нравится.

  Вы можете изменить свою жизнь. Иногда это просто происходит в свое время.

  5. Простить

  У всех нас есть воспоминания — болезненные воспоминания.

  Вы можете не осознавать, что человек, причиняющий вам боль этими воспоминаниями, — это вы.

  Вы — руководитель своего ума.Хотя событие могло произойти в прошлом, именно вы продолжаете воспроизводить воспоминания.

  Оживление прошлого ни к чему не приведет. Вот почему так важно простить и забыть всех этих людей в своих воспоминаниях.

  Вам даже не нужно прощать. Все, что вам нужно сделать, это меньше обращать внимание на эти мысли и воспоминания.

  Как только вы видите, что страдаете только вы, хватка начинает ослабевать.

  6. Исцеление

  Самостоятельное исцеление идет рука об руку с пунктом № 5.Когда вы знаете, что можете отпустить прошлые воспоминания, страхи и препятствия, ваша уверенность в себе растет.

  Большинство людей не готовы к жизненным изменениям. Они избегают любых решений, потому что им комфортно там, где они есть.

  Меня это устраивает, но если вы сделаете такой выбор, у вас нет права жаловаться или оправдываться.

  Вы либо выбираете быть там, где находитесь, либо решаете изменить свою жизнь.

  Исцеление начинается с того, что вам не нужно верить каждой мысли, которая приходит вам в голову.

  7. Взгляните в лицо своим страхам

  Когда вы столкнетесь со своими страхами, открываются новые возможности. Даже сейчас бывают моменты, когда мне страшно.

  Страхи не исчезают, они просто становятся менее важными по мере того, как вы становитесь сильнее.

  И помните, это не сравнение себя с кем-то другим. Речь идет о том, чтобы следовать своему внутреннему GPS и жить той жизнью, которой вы должны были жить.

  Вот короткое видео о том, как перестать сравнивать себя с другими:

  8.Убей свои оправдания

  У вас могут быть отговорки, почему вы не можете делать то, что действительно хотите, но действительно ли они верны?

  Если бы вы действительно захотели, вы могли бы сделать один крошечный шаг вперед.

  Это все, что нужно.

  Один крошечный шаг.

  Тогда посмотрите, что произойдет, повторите оценку и сделайте еще один шаг.

  9. Возьмите на себя ответственность

  Общаясь со все большим количеством читателей, клиентов и людей в целом, я начал замечать пугающую закономерность.

  Этот образец — отсутствие ответственности. Я вижу людей, желающих изменить свою жизнь, но не желающих брать на себя ответственность.

  Они ждут, пока вмешается внешняя сила, чтобы спасти положение и сделать изменения легкими и удобными.

  Опять же, не невозможно, просто крайне маловероятно.

  Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего ждать. Вы можете начать с того, что у вас есть, где вы находитесь.

  Учитесь принимать решения, руководствуясь своим внутренним авторитетом.Вот видео, в котором я делюсь, как я это делаю:

  10. Следуй за своим сердцем

  А какой была бы моя статья, если бы я не сказал тебе следовать своему сердцу?

  Если вы читали мои статьи, то знаете, что я продолжаю писать о том, чтобы следовать вашему сердцу, и для этого есть причина.

  Чем дольше я живу, тем больше я доверяю своему сердцу.

  И когда я говорю «следовать и слушать свое сердце», я имею в виду это в самом широком смысле этого слова.Это может означать что угодно, например следование своей интуиции, интуиции, чувствам или движение по течению жизни.

  Когда вы начинаете складывать части вместе, брать на себя ответственность и исцелять себя, вы, естественно, начинаете следовать своему сердцу , своему внутреннему GPS.

  11. Следуй за своей страстью

  Если вы поедете на заправку и заправите машину неправильным топливом, она не будет работать хорошо, если вообще будет работать.

  Это то, чем большинство людей пытается заниматься в жизни.Они прислушиваются к внешнему влиянию, и именно тогда проявляются все «должны».

  Это убеждение, что для построения успешного бизнеса нужно сосредоточиться на деньгах. Я делал это вначале, поэтому знаю, на что это похоже.

  Вы хотите провести исследование и узнать, жизнеспособна ли ваша идея, но если вы не будете заниматься тем, что вам нравится, в вашей машине рано или поздно закончится топливо.

  Это ваша страсть, которая будет подпитывать ваше путешествие на всю оставшуюся жизнь.

  Проблема в том, что вы можете даже не знать, как начать находить свое увлечение и следовать ему. У меня была такая же проблема, когда я только начинал, но в конце концов все щелкнуло.

  А вот видео о том, как я следую своему сердцу и страсти:

  12. Медитируйте

  Случалось ли вам когда-нибудь переживать, как ваш разум выходит из-под контроля? Кажется, будто ты с ума сошел, не так ли?

  Отличное лекарство — медитировать. Даже пять минут медитации могут творить чудеса.

  Медитация научила меня видеть сквозь танец мысли. Есть мысли. Я беспокоюсь. И у меня есть опасения.

  Но я могу наблюдать за ними, не вмешиваясь. Это не всегда так просто, но знание того, что я — не мои мысли, очень помогает.

  Важно не просто знать это интеллектуально, но видеть, как вы создаете свой жизненный опыт.

  Если вы хотите глубже погрузиться в то, как мы создаем наш жизненный опыт, посмотрите это видео:

  13.Выразите себя

  Я считаю письмо терапевтическим. Меня это успокаивает. Это вдохновляет и наполняет мою жизнь безмятежностью.

  Я рекомендую вам поэкспериментировать с дневником или просто записывать свои мысли каждый день. Если вы пытались решать проблемы в уме, вы знаете, что это не работает.

  Вы можете разговаривать на бумаге, писать свободно и легко решать проблемы. У него есть способность полностью изменить вашу жизнь .

  Отличная книга по фрирайтингу — Accidental Genius Марка Леви.

  14. Убейте свою зону комфорта

  Если вы хотите изменить свою жизнь в самом лучшем смысле этого слова, почувствуйте себя комфортно, находясь вне зоны комфорта.

  Когда вы изучаете что-то новое, вы натыкаетесь на стены своей зоны комфорта.

  Ваш дух жаждет свободы. Когда вы помещаете себя в маленькую коробку, ваш дух чувствует необходимость восстать. Вы начинаете чувствовать скуку и беспокойство.

  Вам не нужно внезапно наполнять свою жизнь дискомфортом.Все, что вам нужно делать, это время от времени опускать пальцы ног.

  15. Поток

  Посмотрим правде в глаза. Вы не знаете, чего хотите.

  Большинство людей думают, что знают, чего хотят. Они строят планы на пять и десять лет, как будто знают все переменные жизни.

  Я готов строить планы и ставить цели. Но я не придерживаюсь их жестко. Вы упустите возможности, если не будете обращать внимания на шепот своего сердца, если променяете настоящий момент на будущее.

  Вы скучаете по жизни.

  Это как ехать со всеми окнами, выкрашенными в черный цвет, кроме переднего. Вы видите, куда идете, но упускаете все остальное.

  Примите то, что жизнь дает вам возможности. Не всегда знаешь, куда идет жизнь, и это нормально.

  16. Focus

  Чтобы изменить свою жизнь, вы должны изменить свой фокус.

  Если вы не возьмете под контроль свой разум, он выйдет из-под контроля. Вы сосредоточитесь на негативе.Вы представите наихудшие из возможных сценариев.

  Помните, что это предложения.

  Ваш разум представляет возможные сценарии того, что может случиться.

  Поскольку у вас есть эти мысли, вы можете их почувствовать. Но это не значит, что они станут правдой.

  Вот короткое видео, которое может вам понравиться:

  17. Читать

  Я люблю читать.

  Мы живем и умираем сказками. Моя жизнь несколько раз изменилась, прочитав книгу.

  Истории, которые вы читаете, оказывают глубокое влияние на то, как вы смотрите на мир. Вы можете застрять на проблеме, и решение может прийти вам в голову, пока вы читаете.

  Ваш разум не работает последовательно. Вы можете что-то читать, тогда что-то идет нажмите , и ваша жизнь преображается на ваших глазах.

  Изменение неизбежно. Все дело в том, в каком направлении вы меняетесь.

  Если вы хотите что-нибудь почитать, вы можете почитать мои книги: Найдите свое увлечение: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Делайте то, что любите: очерки о своем жизненном пути .

  18. Подружитесь с неизвестным

  Никогда не знаешь, что тебе нужно. Помните пункт 15: плыть по течению?

  Когда вы открыты неизвестному, что является другим словом для обозначения возможности, вы начинаете видеть, что находитесь в танце с жизнью.

  Вы не знаете, что будет, и вам не нужно знать. Вам просто нужно замечать и добиваться того, что вам нравится.

  Вот как я живу.

  Вы просто никогда не знаете, что принесет жизнь, так что вам может быть любопытно.

  19. Восстановите свою личную силу

  Перестаньте искать одобрения у других. Точно так же, как взяв на себя ответственность (№9), вы должны вернуть себе свою личную силу.

  Вы знаете, что делать. Вы можете это почувствовать. Вы просто до сих пор не слушали этот внутренний голос.

  Доверить решение кому-то другому легко, но это ваша жизнь.

  Чем вы хотите заняться прямо сейчас ?

  Если вы не знаете, тогда запускает где-нибудь и где угодно, потому что действие вносит ясность.

  20. Принять отказ

  Вы будете делать ошибки.

  И вы не узнаете, являются ли они ошибками, когда сделаете их, потому что ошибки и неудачи могут трансформироваться в мудрость.

  Вы узнаете, что не работает, и у вас больше шансов сделать то, что работает.

  Шаг за шагом вы открываете свой путь.

  Вы обнаруживаете, что неудача не так уж и плоха. Да, может ужалить, но не убивает.

  21. Помните, кто вы есть

  И, прежде всего, помните, что вы всегда больше, чем думаете.

  Причина в том, что каждая наша мысль узка. Мы сосредотачиваемся на чем-то одном, что заставляет нас забыть об этом танце, который мы называем жизнью.

  Вы уникальны. У вас есть сильные и слабые стороны.

  Вы здесь, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, почему бы и нет?

  Люди могли сказать вам, что вы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно успешны и так далее.

  Но все это не имеет значения.

  Важно то, что вы воссоединяетесь со своими врожденными интересами и ставите одну ногу впереди другой.

  Вам не нужно устранять свои страхи. Вам не нужно становиться кем-то другим.

  Все, что вам нужно делать, это делать один крошечный шаг за раз.

  Приятного дня!
  Анри

  Фото

  Готовы делать то, что вы любите?

  Присоединяйтесь к моему информационному бюллетеню и получайте эксклюзивные статьи, которыми могут поделиться только мои подписчики.

  Plus, получите мгновенный доступ к моему отчету 5 шагов к поиску своего увлечения и следования ему (включая аудиоверсию).

  Помогите! Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю, с чего начать!

  Опубликовано: Кристал Пейн 8 апреля 2014 г. | Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

  Не могу поверить, что на самом деле пишу вам, но мне просто хочется сдаться. Я купил твою новую книгу и прочитал ее. Это было замечательно и наполнено прекрасными идеями, но я, честно говоря, не знаю, с чего начать. Я чувствую, что не могу держать голову над водой.Сосредоточусь ли я на попытках укротить бюджет? Худеть? Будьте внимательнее с семьей?

  Я просто чувствую, что все время нахожусь в таком большом стрессе. Мой муж много работает, а я работаю из дома писателем-фрилансером, и у нас двое детей в возрасте 10 и 11 лет. Мой 11-летний ребенок находится в спектре аутизма, и это так изматывает — бесконечные переживания по поводу того и сего. . У нас нет семьи.

  Итак, что вы посоветуете как лучший способ взять ситуацию под контроль? Это финансы? (у нас все в порядке … но у нас мало сбережений) Становитесь здоровее? (Я хочу похудеть на 10 фунтов и, честно говоря, у меня нет силы воли и не могу отказать сладостям) Стать более организованным?

  Просто чувствую себя потерянным.- считыватель
  

  Обнимаю! Мне очень жаль, что у вас сейчас так много дел на тарелке. Я хотел бы, чтобы вы могли прийти и пообщаться со мной в моем доме несколько часов, и мы могли бы просто поговорить за чашкой кофе.

  Но поскольку нас разделяют мили и мили, я сделаю все возможное, чтобы поделиться некоторыми своими мыслями, чтобы ответить на ваши вопросы в этом посте. Я призываю вас просто взять все, что вы сочтете полезным, а остальное оставить. Я все о благодати, а не о вине!

  1.Скажи нет

  Лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, — это сказать «нет» всему, что не является абсолютной необходимостью. Сделайте «нет» своим ответом по умолчанию на все запросы и возможности.

  Сейчас не время брать что-то новое. Фактически, сейчас самое время избавиться от всего, что вы можете. Напомните себе, что если вы скажете «нет» посредственному, то вы сможете сказать «да» лучшим.

  Как я уже говорил в первой главе своей книги, разрешение себе сказать «нет» изменило мою жизнь.Я думал, что жизнь выходит из-под контроля без моего согласия. Но затем я наконец осознал, что большинство потрясающих вещей в моей жизни были результатом моей неспособности сказать «нет» и моего чувства долга перед другими людьми — за счет моего здоровья и семьи.

  Когда я понял, что я был проблемой, но я был также решением, это изменило мою жизнь. Это позволило мне перестать позволять жизни происходить со мной и начать происходить со мной.

  2. Оптимизируйте свою жизнь

  Так часто мы настолько заняты жизнью, что забываем, ради чего живем на самом деле.Остановитесь и подумайте, что действительно будет иметь значение через 25 лет. Это, вероятно, изменит ваш взгляд на то, что важно, и упростит расстановку приоритетов.

  Я счел очень полезным составить Список лучших материалов — список тех немногих вещей, которые сейчас наиболее важны и которыми я хочу обернуть свою жизнь. Я могу исчерпать себя, пытаясь сделать все это, или я могу сосредоточить свое время и энергию на тех немногих вещах, которые действительно важны.

  My Best Stuff list служит руководством к тому, говорю ли я «да» обязательствам и возможностям, которые появляются на моем пути.И это помогает мне гораздо быстрее сказать «нет» тем вещам, которые только отвлекают меня от Лучшего.

  3. Ставьте маленькие цели

  Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали. Вы должны что-то изменить, если хотите увидеть изменения.

  Где вы хотите быть через шесть месяцев? Подумайте о нескольких сферах, которые окажут наибольшее влияние на вашу жизнь. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте, какие области сейчас больше всего вызывают стресс.Это твой вес? Это ваша неорганизованность? Это твои финансы?

  Выберите две области, вызывающие наибольший стресс, и установите реалистичную, конкретную и измеримую цель для этих двух областей.

  Например, если вы хотите похудеть, поставьте себе цель сбросить 10 фунтов за шесть месяцев. Это чуть меньше двух фунтов в месяц или примерно полфунта каждую неделю.

  Когда у вас есть конкретная цель, самое время определить план действий. Что конкретно вы собираетесь делать каждый день, чтобы достичь своей цели — сбросить полфунта в неделю? Запишите свой план действий и найдите партнера по подотчетности, с которым вы сможете каждую неделю сообщать о своем прогрессе и успехах.

  4. Отмечайте свой успех

  Лучший способ изменить свою жизнь — это поставить перед собой конкретную цель, создать выполнимый план действий, установить некоторую ответственность и затем действовать. Не переусердствуйте и не планируйте слишком много. Просто сделай это!

  Сосредоточьтесь на своем прогрессе, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти. Вы, вероятно, не будете достигать своих целей каждую неделю, но пока вы не сдадитесь и не сдадитесь, вы все равно будете двигаться вперед. А движение вперед — даже микроскопическими темпами — это прогресс.

  Так что отпразднуйте свой успех — каким бы маленьким он ни был — и продолжайте двигаться вперед. Даже если вы делаете всего четыре небольших изменения каждый год, это 40 изменений в течение десятилетия — и это колоссально!

  Не сдавайтесь! Вам не нужно жить в режиме выживания, постоянно чувствуя себя разбитым и измотанным. Вместо этого вы можете жить с намерением, энтузиазмом, страстью и целеустремленностью. Это удивительно полезный способ жить — и он начинается с крошечных шагов в правильном направлении!

  Что вы можете посоветовать этому читателю? Пожалуйста, поделитесь в комментариях!

  Фото

  ; фото кредит; фото кредит; фото кредит; фото

  19 неоспоримых признаков того, что вам нужны перемены в жизни

  Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам внести необходимые изменения в жизнь.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

  Все мы испытаем момент, когда мы задумаемся, что я делаю со своей жизнью?

  Внезапно приходит осознание того, что вам нужно что-то изменить, прежде чем все пойдет под откос.

  Осознание того, что пришло время перемен, является ключом к тому, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло и принять позитивные решения на будущее.

  Прочтите, чтобы узнать о некоторых общих признаках того, что вам пора рискнуть и что-то изменить.

  1. Ты ревнуешь.

  Если вы ревнуете к кому-то, кого знаете, и чувствуете, что жизнь несправедлива, то лучшее, что вы можете сделать, — это снова сосредоточиться на своей жизни и что-то изменить.

  Жизнь — это то, что вы делаете из нее, и зависть к тому, что есть у других, ни к чему вас не приведет.

  Сосредоточьте свою энергию на себе, а не на сравнении с другими. В ту минуту, когда вы начнете вкладывать в себя больше и перестанете жить через кого-то другого, вы начнете видеть, как все меняется к лучшему.

  2. Ты не спишь.

  Вы не спите по ночам, и ваш разум находится в напряжении. Ваши тревоги настолько берут верх над вами, что вы либо не можете спать, либо они начинают проникать в ваши сны.

  Вы не можете работать на 100%, когда вы устали, поэтому регулярный хороший ночной сон должен быть одним из ваших главных приоритетов.

  Попробуйте изменить свои привычки сна, смените экран перед сном на книгу или займитесь медитацией, чтобы сдержать спиралевидные мысли.

  3. Ваш вес изменился.

  Избыточный или недостаточный вес — оба признака того, что вам нужно изменить свое здоровье.

  Вы можете испытывать стресс на работе или в отношениях и перестали концентрироваться на том, что вы едите или делаете достаточно упражнений.

  Недоедание и резкое изменение веса может стать началом целого ряда более серьезных проблем в будущем.

  Чем хуже становятся ваши привычки в еде и физических упражнениях, тем хуже вы чувствуете себя морально и физически.

  Найдите время, чтобы сосредоточиться на собственном здоровье и сделать свое благополучие превыше всего остального.

  4. У вас есть пятна.

  Проблемы с кожей — верный признак того, что что-то не так.

  Сон, диета и стресс могут иметь большое влияние на внешний вид нашей кожи, поэтому, если у вас внезапный высыпание, подумайте о некоторых привычках, которые вам, возможно, придется изменить.

  Если вы выглядите истощенным и уставшим, вероятно, это потому, что это так. Так что начните уделять время заботе о себе, подумайте о том, что мешает вам высыпаться, беспокоит вас или вызывает у вас стресс.

  5. Вы избегаете своих друзей.

  Наши самые близкие друзья знают нас лучше всех и могут сказать, когда что-то не так, даже если мы притворяемся обратным.

  Если вы чувствуете, что отдаляетесь от друзей, отменяете планы или избегаете их звонков, скорее всего, вы пытаетесь что-то от них скрыть.

  Изоляция — никогда не выход, если вы чувствуете себя подавленным. Ваши друзья всегда рядом, чтобы поддержать вас и поднять настроение, поэтому встречайтесь с ними и говорите о том, что у вас на уме.

  Это люди, которые могут помочь вам внести позитивные изменения и вернуть вас на правильный путь.

  6. Вы ведете саморазрушение.

  Вы слишком много выпили, вы снова начали курить, вы тусуетесь с друзьями, которые, как вам известно, вам не подходят.

  Что бы вы ни делали, вы знаете, что попадаете в плохие ситуации, и это нужно прекратить.

  Возможно, вам придется достичь дна, прежде чем вы осознаете необходимость изменить свою жизнь.Если вы вырабатываете привычки, которые, как вам известно, вредны для вас, и больше не думаете о последствиях, значит, вы находитесь в том месте, где необходимо внести изменения.

  Часто вы делаете это, потому что убегаете от ответственности или от чего-то другого. Не позволяйте этим негативным чувствам управлять вашей жизнью, верните себе контроль и начните делать позитивный выбор к лучшему.

  7. Вы чувствуете страх.

  Боязнь чего-либо — самый очевидный признак того, что должны произойти перемены.

  Например, вы можете ненавидеть работу или одиночество.

  Что бы вы ни вынесли, сделайте своим приоритетом найти способ превратить это чувство во что-то позитивное. Вы заслуживаете счастья, волнения и с нетерпением ждете своего дня.

  Если вы чего-то боитесь, воспользуйтесь возможностью внести изменения, которые вы откладывали, будь то поиск новой работы или тяжелый разговор с кем-то.

  Ты знаешь, тебе станет легче от этого.

  8. Вы находитесь в эмоциональной колее.

  Легко застрять в монотонности повседневной жизни, поскольку жизнь превращается в череду встреч, поездок на работу и работы по дому.

  Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз действительно смеялись или у вас кружилась голова от волнения из-за чего-то, это своевременное напоминание о том, что вы потерялись в банальности вещей.

  Не зацикливайтесь на том, чтобы пережить день, чтобы забыть его прожить. Что бы вы ни делали, всегда должно быть время для вас и того, что вы чувствуете.Ваш жизненный опыт уникален, поэтому не упускайте шанс извлечь из него максимум удовольствия.

  9. Вы перестали интересоваться.

  Когда вы смотрите в зеркало и не можете узнать смотрящего на вас человека, это признак того, что вы потеряли интерес к себе.

  Даже если вы не видите смысла носить что-либо, кроме спортивных штанов или мыть голову, хорошее самочувствие помогает вам обрести уверенность в том, что вам бросает в глаза жизнь.

  Пора вернуть себе моджо и начать относиться к себе с заслуженным вниманием.

  10. Вы ссоритесь с людьми.

  Мы часто переносим свои эмоции на самых близких нам людей, и если вы замечаете, что ссоритесь с окружающими, это знак того, что вам нужны перемены в своей жизни.

  Даже если вам так кажется, мир не всегда против вас. Скорее всего, это внутреннее разочарование, которое заставляет вас злиться или раздражать других.

  Если вы заметили, что по-разному реагируете на окружающих вас людей, сначала загляните внутрь себя, прежде чем начнете обвинять других в том, что только вы можете исправить.

  11. Вы потеряли мотивацию.

  Если у вас нет мотивации вставать и заниматься своим днем, изменение нормы — это как раз то, что вам нужно, чтобы избавиться от своего фанка.

  Это нормально, когда иногда бывает выходной. Дайте себе время почувствовать то, что вам нужно почувствовать, и составьте план, как вырваться из мрака.

  Потеря мотивации может быть результатом того, что ваше тело и разум говорят вам, что им нужно время, чтобы подзарядиться. Воспользуйтесь возможностью не двигаться и подумайте, как изменить свой распорядок и снова получить удовольствие.

  12. Тебе становится слишком комфортно.

  Если каждый день один и тот же, и вы успокоились, попробуйте проявить спонтанность и найдите способы выйти за пределы своей зоны комфорта.

  Вы не сможете расти как личность, если у вас нет нового опыта. Есть целый мир, чему можно научиться и с кем встретиться.

  Испытайте себя, столкнитесь с новыми ситуациями и посмотрите, куда жизнь может вас привести.

  13. Вы слишком полагаетесь на других.

  Так же, как другие люди обогащают нашу жизнь, вам не следует полагаться на кого-то другого, который будет управлять вашей жизнью за вас.

  Несправедливо оказывать давление, заставляя отношения работать или принимать решения, на кого-то другого.

  Начните брать на себя ответственность за свои решения и действия. Это ваша жизнь, так что не ждите кого-то другого, прежде чем вносить изменения, которые вы хотите, чтобы произошли.

  14. Вы извиняетесь.

  Изменения могут быть пугающими. Вы не знаете, что находится по ту сторону решения, которое вы собираетесь принять, и будет ли оно к лучшему или к худшему.

  Откладывать дела на потом и извиняться — значит поддаваться страху перед неизвестным. Вы никогда ничего не добьетесь, если не сделаете шаг веры.

  Поймайте себя, когда вы начнете извиняться, почему вам не следует вносить изменения, и вместо этого начинаете думать обо всех причинах, по которым вы должны это делать.

  Немного уверенности в себе может быть всем, что стоит на вашем пути и чего вы всегда хотели.

  15. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку своих отношений.

  Это признак того, что классический чат «это не ты, это я» уже не за горами.Ощущение дискомфорта или попадания в ловушку ваших отношений не обязательно означает, что все кончено навсегда, но это показывает, что что-то нужно отдавать.

  Возможно, вы переросли друг друга или поняли, что хотите разного. Возможно, вы потеряли чувство идентичности после столь долгих отношений.

  Какой бы ни была ваша причина, иметь время поработать над собой — это правильно. Если ваш партнер любит вас, он поймет, что это изменение, которое вам нужно сделать для лучшего будущего, даже если прямо сейчас с этим трудно справиться.

  16. Вы слишком много тратите.

  Покупки — это способ прикрыть внутренние чувства. Вы чувствуете возбуждение и радость, когда получаете что-то новое, но это быстро исчезает, пока вы не найдете что-то еще для покупки.

  Если в последнее время ваши расходы увеличились, вы можете подсознательно замалчивать более серьезную проблему, происходящую внутри.

  Деньги не заменяют эмоции. Вам нужно разобраться в своих привычках к расходам и внести изменения, иначе вы почувствуете себя хуже, когда счет придет в конце месяца.

  17. Вы живете не настоящим.

  Вы можете застрять в тупике, желая сделать что-то по-другому, или поймать себя на фантазиях над воображаемыми сценариями, но ни то, ни другое не поможет вам максимально использовать настоящее.

  Начните ценить настоящее и прямо сейчас вносите изменения, которые принесут вам желаемое будущее. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете извлечь из него уроки и использовать его, чтобы мотивировать себя построить что-то лучшее для себя.

  Мечтать — это начало, но, если вы слишком увлечены своей головой, вы упустите все, чем могли бы воспользоваться прямо сейчас.

  18. Вы становитесь навязчивыми.

  Когда вы несчастны и чувствуете, что теряете контроль над частью своей жизни, естественная реакция — сосредоточиться на вещах, которые находятся под вашим контролем.

  В крайних случаях это становится навязчивым, вызывая еще больший стресс.

  Ничто в высшей степени не приносит вам пользы, особенно если вы используете это как отвлечение от своих настоящих чувств. Если что-то слишком много занимает у вас в мыслях, попробуйте найти баланс, переключив внимание на что-то другое.

  Небольшая перспектива — это позитивное изменение, которое вам нужно, чтобы отпустить свои заботы и получить ясность в том, что действительно важно.

  19. Ты грязный.

  Говорят, ваша комната — это отражение вашего душевного состояния. Если вы видите беспорядок вокруг себя как внешнее выражение ваших мыслей и чувств, имеет смысл, что, взявшись за беспорядок, вы скоро почувствуете, что у вас снова появилась ясная голова.

  Если вы начинаете беспорядок, рассматривайте это как знак того, что вы чувствуете себя, и вносите необходимые изменения, прежде чем вы будете подавлены.

  *

  Поначалу изменение может быть трудным, но часто оно к лучшему.