Хулахуп как пишется: Недопустимое название — Викисловарь

Анализ имени Хулахуп

Имя Хулахуп состоит из 7 букв. Семь букв в имени – это люди канона. Они безоговорочно принимают внушенные в процессе воспитания правила и искренне верят в то, что их неукоснительное соблюдение – единственно возможный путь к счастью. Поэтому часто проявляют упрямство и нетерпимость даже в тех случаях, когда это никак логически не обосновано. Проанализировав значение каждой буквы в имени Хулахуп можно понять его тайный смысл и скрытое значение.

У — богатое воображение, знак великодушия. Эти люди сопереживают окружающим. Хранят секреты, стремятся достичь духовного совершенства. Отсутствие чувства меры. Направленность внутрь себя, слабое взаимодействие с обществом.

У — богатое воображение, знак великодушия. Эти люди сопереживают окружающим. Хранят секреты, стремятся достичь духовного совершенства. Отсутствие чувства меры. Направленность внутрь себя, слабое взаимодействие с обществом.

Значение имени Хулахуп в нумерологии

Нумерология имени Хулахуп может подсказать не только главные качества и характер человека. Но и определить его судьбу, показать успех в личной жизни, дать сведения о карьере, расшифровать судьбоносные знаки и даже предсказать будущее. Число имени Хулахуп в нумерологии — 2. Девиз имени Хулахуп и двоек по жизни: «Командный дух!»

• Планета-покровитель для имени Хулахуп — Луна.
• Знак зодиака для имени Хулахуп — Рак
• Камни-талисманы для имени Хулахуп — гранат, золото, метеорит, молдавит, ракушняк, дымчатый кварц, шпинель, сугилит, танзанит, таворит, турмалин, коричневый турмалит.

Двойка Хулахуп живет в прошлом, хранит в душе все старые раны, пестует свои обиды. Прошлое Двойки мешает построить гармоничное настоящее. Двойка нуждается в партнере, часто слишком боится потерять близкого человека. Страдает от несправедливого мнения окружающих и критики. Двойка всегда будет требовать поддержки окружающих, ранима, не уверена в своих силах. Хулахуп очень любит подарки, потому что именно так представляет проявления любви к себе. Двойка не любит открытой вражды, чувствительна и романтична. В целом, это очень семейный человек, который всегда окажет поддержку и придет на помощь. По характеру Двойка — это прирожденный социальный работник. Чтобы порадовать Двойку по имени Хулахуп, достаточно дать ей настоящую любовь и открыть свои чувства. К наиболее явным отрицательным качествам «двойки» следует отнести склонность к зависимому положению и примиренчеству, депрессивность, нерешительность. Пассивная жизненная позиция может стать причиной неоправданной уступчивости в принципиальных вопросах.

• Влияние имени Хулахуп на профессию и карьеру. Число 2 в нумерологии – это прекрасный шанс для самореализации в самых разных видах профессиональной деятельности. Подходящие профессии: командный игрок, миротворец, сотрудник благотворительных организаций.
• Влияние имени Хулахуп на личную жизнь. Что значит число 2 в личном плане? «Двойка» всегда положительно влияет на удачный выбор второй половинки. Разумеется, наличие этого показателя не является стопроцентной гарантией счастливого брака. Двойки нуждаются в поддержке и нередко подвержены сомнениям, поэтому в отношениях для них самое важное – стабильность, доверие и надежность. Для таких людей отлично подойдут лидеры-единицы, волевые восьмерки и требовательные к себе шестерки.

Планета покровитель имени Хулахуп

Число 2 для имени Хулахуп означает планету Луна. Луна наделяет подвластных ей эмоциональностью. Люди с именем Хулахуп открыты и наивны. Они легко входят в контакт с другими и, соответственно, легко и быстро приспосабливаются к окружающим обстоятельствам. У них весьма развита интуиция, благодаря которой достигают поставленных целей, не слишком утруждаясь, не лезут напролом, а находят более легкие, но не менее достойные пути достижения своих целей. Характер имени Хулахуп в общем-то несложный, но случаются перепады настроения, помочь выйти из которых могут люди, например, первого типа, более сильные эмоционально. Лунные люди с именем Хулахуп серьезно настроены по отношению к семье и браку. Они верны супругу, домовиты. Кроме того, носители имени Хулахуп интраверты, иногда бывают замкнуты и неразговорчивы. Проблемы, которые они пытаются решить внутри себя, часто приводят к перепадам настроения. Кроме всего прочего, это индивиды с характером, их не так-то легко заставить плясать под чужую дудку. Владельцы имени Хулахуп независимы, дипломатичны и ответственны.

Знаки зодиака имени Хулахуп

Для имени Хулахуп подходят следующие знаки зодиака:

Знак зодиака Рак для имени Хулахуп. Рак с именем Хулахуп переплюнул все знаки зодиака по чувственности и восприимчивости. Хулахуп Рак, как представитель водной стихии находится под покровительством планеты тайн, сомнений и переживаний — Луны. Не дай бог обидеть Рака по имени Хулахуп. Серьезно. Скажут, что простили, а на самом деле еще 50 лет будут помнить и при каждом удобном случае воткнут в тебя шпильку: «А вот помнишь, ты у меня во втором классе отжала ластик». Обладатели имени Хулахуп брезгливы до невозможности: даже крошка на столе приводит их в бешенство. Владельцы имени Хулахуп, как и другие Раки обожают идеальную (читай – клиническую) чистоту и пытаются все свое окружение втянуть в эту религию. Отговорки «это творческий беспорядок» Раков не устраивают – они наведут красоту в любом случае, и даже разрешения не спросят.

Цвет имени Хулахуп

Оранжевый цвет имени Хулахуп. Люди с именем Хулахуп, носящие оранжевый цвет, очаровательны и обаятельны, они яркие как внешне, так и внутренне. Владельцев имени Хулахуп можно заметить по оригинальной одежде и внешности. Носители имени Хулахуп умные и весёлые, однако, про них говорят, что их слишком много, поэтому знакомых у них куча, а вот настоящий друг только один. Потому что у него должно быть ангельское терпение и умение выслушать и скорректировать фонтанирующего бестолковыми идеями оранжевого товарища. Положительные черты характера для имени Хулахуп – коммуникабельность, неординарность. Отрицательные черты характера имени Хулахуп – бескультурье и даже некоторое хамство.

Как правильно пишется имя Хулахуп

В русском языке грамотным написанием этого имени является — Хулахуп. В английском языке имя Хулахуп может иметь следующий вариант написания — Hulahup.

Видео значение имени Хулахуп

Вы согласны с описанием и значением имени Хулахуп? Какую судьбу, характер и национальность имеют ваши знакомые с именем Хулахуп? Каких известных и успешных людей с именем Хулахуп вы еще знаете? Будем рады обсудить имя Хулахуп более подробно с посетителями нашего сайта в комментариях ниже.

Если вы нашли ошибку в описании имени, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как правильно пишется слово ездиете или ездеете? или диета кошка

диеты для детей 9 лет

Категория: лучшая диета для похудания

летняя диета 7 дней

Категория: диетическое питание сухие смеси

меню диеты no5 на неделю

Категория: диетыпохудеть на 3 кг

правильный выход из белковой диеты

Категория: высококалорийная пища для набора веса

быстрые овощные диеты

Категория: диета при сахарном диета

диета минус 10 кг за 7 дней

Категория: диета за 14 дней 10кг

похудеть быстро с помощью диет

Категория: где в москве купить диетические шоколадки

диеты и здоровое питание 8118

Категория: диетическая еда от которой худеют

таблица баллов диета

Категория: можно ли с помощью голодания похудеть отзывы

диеты для похудения минус 15-20 кг

Категория: пухудеть за 3 дня на

диеты на 5-7 дней

Категория: самая быстордействующая диета

рацион питания после диеты

Категория: диети според кръвна група

диеты для поправления

Категория: интернет магазиндиетические продукты

справочник по диетическому питанию

Категория: разрешенные овощи при диете

диета аллы цветковой

Категория: быстрый и эффективный способ похудеть

белковые диеты вред

Категория: диета бородиной ксюши

диета одри

Категория: диета при цирозе

похудеть с обручем хула хуп

Категория: журнал хозяюшка диета для похудания итальянский суп мминестроне

похудеть и не набрать

Категория: диетолог днепропетровск цена

как составить диету для себя

Категория: диетическая еда вегетарианская пищи

диета для диабетиков во время беременности

Категория: эффективный способ похудеть в ногах

Раскрывая историю обруча

Для меня часть жизни мамы — это то, что игрушки моего ребенка получают столько же удовольствия, сколько и они сами. Моя природная любознательность заставляет меня задуматься, откуда взялось много этих игрушек. А недавно посмотрела на хула-хуп. Традиционно считается, что хула-хуп был впервые сделан компанией Wham-O Toy. Это правда лишь отчасти: Wham-O была первой компанией, которая начала массово продавать свой яркий пластиковый обруч Hula Hoop в Соединенных Штатах.

Итак, если парни из Wham-O не изобрели хула-хуп, откуда он взялся?

На самом деле, из многих мест.Еще в 3000 г. до н.э. египтяне изгибали круги из тростника и ротанга. Эти круги в виде обруча качались вокруг талии, толкались палкой по земле или подбрасывались в воздух. В Греции обручи из виноградной лозы использовались не только как игрушки, но и как тренажеры для тех, кто недостаточно силен, чтобы выдержать более тяжелую тренировку, или для тех, кто слишком уютно сидит в тоге. Позже и греческие, и римские дети играли обручами, сделанными из полосок металлолома.

На североамериканском континенте дети эскимосов использовали обручи, чтобы научиться гарпуну; они катали обруч, а затем пытались проткнуть его шестом. Эта забавная форма стрельбы по мишеням помогла научить точности многим коренным народам и индейцам. Однако для лакота обруч имеет особое значение, поскольку символизирует Круг Жизни. Один человек, исполняющий танец с обручем, может использовать до тридцати обручей. Танцор использует обручи как опору для рассказа, вращая или удерживая их, чтобы превратиться в животных и другие элементы истории.

Самодельные обручи начали появляться в английских домах в четырнадцатом веке и использовались во всех возрастах.«Обруч» стал повальным увлечением, охватившим страну, пока британские врачи не начали обвинять использование обручей во всем, от болей в спине до сердечных приступов. Триста лет спустя во многих культурах появилась какая-то игрушка-обруч, но только после того, как британские моряки посетили Гавайские острова, игрушка получила имя, с которым все мы знакомы. Моряки увидели традиционный танец хула и узнали похожие движения бедер, и так родилось название хула-хуп.

В начале 20 века современный вариант обруча был сделан из бамбука. Школьники Австралии использовали хула-хуп в качестве тренажёра. Вскоре спрос стал настолько высоким, что привлек внимание двух американских производителей игрушек, Ричарда П. Кнерра и Артура «Спад» Мелина, основателей Wham-O. Они начали производить пластиковые обручи ярких цветов по цене 1,98 доллара за штуку, и родилось повальное увлечение. В 1958 году за четыре месяца было продано двадцать пять миллионов обручей Wham-O Hula Hoops®. Кнерр и Мелин зарегистрировали товарный знак Hula Hoop®, но они не могли зарегистрировать товарный знак самого обруча, потому что это очень древнее изобретение.

Хула-обручи популярны во всем мире, но когда-то были запрещены в Японии за непристойность, а в России — как образец «пустоты американской культуры». Хотя это увлечение исчезло, существуют соревнования по большому количеству обручей, сделанных за один раз (в настоящее время 105), и по произвольным упражнениям с хула-хупом, установленным на музыку. Поклонники, молодые и старые, используют хула-хуп для развлечения и упражнений, как они это делали уже почти три тысячи лет.

Си Маккаллоу Бушл — скульптор, у нее двое детей и щенок по имени Эйнштейн.Она является поклонником спекулятивной фантастики и является администратором страницы «Чтение ради будущего» в Facebook. Другие ее компьютерные интересы — исследование истории с помощью предметов повседневного обихода и классной науки.

Запатентован обруч Hula Hoop — ИСТОРИЯ

5 марта 1963 г .: Hula Hoop, поворачивающаяся на бедре игрушка, которая стала огромной модой по всей Америке, когда она впервые была продана Wham-O в 1958 году, запатентована совместной компанией. основатель, Артур «Spud» Мелин. По оценкам, только за первые четыре месяца производства было продано 25 миллионов обручей.

В 1948 году друзья Артур Мелин и Ричард Кнерр основали в Калифорнии компанию по продаже созданной ими рогатки для стрельбы по соколам, которых они использовали для охоты. Название компании Wham-O произошло от звука, который предположительно издавали рогатки. Wham-O в конечном итоге отказался от рогаток, продав бумеранги и другие спортивные товары. Его первая хитовая игрушка, летающий пластиковый диск, известный как фрисби, дебютировал в 1957 году. Изначально фрисби продавался под другим названием, Pluto Platter, чтобы извлечь выгоду из увлечения Америки НЛО.

Мелина и Кнерр были вдохновлены на разработку обруча после того, как увидели деревянный обруч, который австралийские дети крутили вокруг талии во время урока физкультуры. Wham-O начала производить пластиковую версию обруча, получившую название «Хула» в честь одноименного гавайского танца, вращающегося вокруг бедра, и демонстрировала его на игровых площадках в Южной Калифорнии. С этого момента началась мания хула-хупа.

Огромная популярность обруча была недолгой, и в течение нескольких месяцев массы были готовы к следующему большому успеху.Однако обруч никогда не исчезал полностью и до сих пор имеет своих поклонников. Согласно Ripley’s Believe It or Not , в апреле 2004 года артистка в Цирке Большого Яблока в Бостоне одновременно намотала 100 обручей вокруг своего тела. Ранее в том же году, в январе, согласно Книге рекордов Гиннеса , два человека в Токио, Япония, сумели крутить самый большой обруч в мире — 13 футов 4 дюйма — вокруг своей талии не менее трех раз каждый.

Вслед за Hula Hoop, Wham-O продолжал производить постоянный поток дурацких и любимых новинок, включая Superball, Water Wiggle, Silly String, Slip ‘n’ Slide и Hacky Sack.

ПОДРОБНЕЕ: История обязательных праздничных игрушек

Странная музыка: песни с хула-хупами 1958-59 годов

Когда в 1958 году началось повальное увлечение хула-хупами, последовавшее за этим безумие маркетинга (и покупок) сравнивали с увлечением Дэви Крокетта 1955 года, когда каждый ребенок в стране носил кепки из енотовой шкуры. В тисках мании хула-хупов на окружных ярмарках проводились конкурсы хула-хупов, производители новинок продавали заводных обезьянок-хула-хупов, а артисты записывали пластинки, которые были разработаны, чтобы заработать на голоде публики по всему, что связано с обруч. Увлечение хула-хупами в музыке длилось всего несколько месяцев, но с тех пор хула-хупы стали обычным товаром в магазинах игрушек.

мгновенно стали хитом и быстро стали эталоном успеха в маркетинге.В 1959 году ряд производителей оптимистично рекламировали свою продукцию как «следующий хула-хуп». В 1960 году в рекламе хита Рэя Брайанта «It’s Madison Time» Columbia Records описала танец с таким же названием как «крупнейшую эпидемию со времен хула-хупа». «Tie Me Kangaroo Down, Sport» Рольфа Харриса также рекламировали в 1960 году как крупнейшую вещь со времен хула-хупа. Ничто из этого не было таким большим, как хула-хуп, но претендовал на хороший рекламный текст.

Бетти Джонсон, у которой ранее был хит-новинка с «The Little Blue Man», вырезала «Hoopa Hoola (With a Hula Hoop)», которая отсылает к ряду других хитов того времени и достигла отметки Billboard . Hot 100. Стив Аллен записал песню под названием «Hula Hoop» и представил ее на своем телешоу NBC в великолепной постановке. Морин Эванс дала обручальные песни своей собственной версией «The Hula Hoop Song» и включила кавер на «Hoopa Hoola» Джонсона на оборотной стороне для хорошей меры.

Поп-вокал — не единственный жанр, в котором можно найти песни с хула-хупом. Джонни Макдауэлл и Грэди Боулз записали инструментальный сингл «Hula-Hoop Boogie» ч / б «Beat of the Hoops». Записи, вероятно, были даны эти титулы, чтобы извлечь выгоду из увлечения, а не отражать какие-либо реальная связь с хула-хупингом. ДжейДи Орр и Lonesome Valley Boys вышли на ринг с кантри-буги-вуги, которое также называлось «Hula Hoop Boogie», но было вокальным номером; в лирике говорилось, что хула-хуп обгоняет рок-н-ролл по популярности.The Platters, R&B группа, записала «Hula Hop», а оркестр Фрэнка Вохаровски подал несколько польки с хула-хупингом на альбоме Hula Hoop Polka (на фото вверху этого поста). Дэвид Карр Гловер написал фортепианную пьесу для начинающих «Мой хула-хуп», которая была продана в качестве нот в 1958 году.

Увлечение хула-хупами не ограничивалось Соединенными Штатами. В 1958 году по всему миру появилось несколько песен с хула-хупом. В Германии Анжель Дюран. записал немецкоязычную версию «Hoopa Hoola» как «Hula Hopp», а рокер Тед Херольд предложил «Hula Rock (ролл, рок-н-ролл That Hula Hoop)».Австрийка Хеди Прин (позже член группы Honey Twins) записала версию песни Hula Hoop под названием «Hula Hup», а Рита Корита из Нидерландов записала версию на голландском языке под названием «Hoela — Hoep!» Во Франции Анни Корди записала «Houla Houp». В Финляндии Олави Вирта выпустила двусторонний сингл с хула-хупом, в который вошла песня «Hula Hula Hula Hula Hula Hoop». А в Италии Тедди Рино выпустил двусторонний диск с обручем, который включала песню «Tempo Di Hula Hoop».

По мере приближения Рождества 1958 года неизбежные новинки праздников хула-хупа появились в магазинах.Pixies (с Терлом Рэйвенскрофтом!) Выпустили «Santa’s Too Fat for the Hula Hoop», выпущенный в декабре, а Терл озвучивал громкий голос Санты. В вышедшем в том же месяце хите «The Christmas Song» группы «Бурундуки» Бурундук Элвин выразил желание получить на Рождество хула-хуп. Night Owls выпустили «Loop the Hoop» на лейбле NRC, и обзор Billboard назвал его «[] очень запоздалой» записью в обруче.

Я не могу сразу вспомнить еще одну популярную игрушку, которая вдохновила на такую ​​серию новаторских песен.Ни Slinky, ни Frisbee, ни камни для домашних животных, ни дротики с лужайки не оставили заметных вмятин в популярной музыке (хотя Ed’s Redeeming Qualities записал отличную песню о дротиках с лужайки). На самом деле «самой большой эпидемией со времен хула-хупа» в музыке могло стать повальное увлечение твистами, которое доминировало в музыке с 1960 по 62 год и продолжало время от времени создавать хит в течение двух лет после этого.

эффектов взвешенного хула-хупинга по сравнению с ходьбой на абдоминальный жир, мускулатуру туловища и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование — FullText — Факты об ожирении 2019, Vol.12, № 4

Абстрактные

Предыстория: Утяжеленные хула-хупы приобрели популярность, но неизвестно, действительно ли они изменяют форму туловища или оказывают благотворное влияние на метаболизм у людей с избыточным весом. Цели: Определить влияние хула-хупинга и ходьбы, сопоставимых по расходу энергии, на процент жира андроида, мышечную массу туловища и метаболические параметры в рандомизированном перекрестном исследовании. Дизайн: Мы набрали 55 субъектов с избыточным весом, не страдающих диабетом, которые были рандомизированы для занятий хула-хупом (HULA) в течение 6 недель с использованием утяжеленного хула-хупа весом 1,5 кг с последующей ходьбой (ХОДЬБА) в течение еще 6 недель или наоборот. Увеличение расхода энергии было одинаковым для HULA и WALK. Состав тела (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) и метаболические параметры были измерены на исходном уровне и после HULA и WALK. Первичной конечной точкой было изменение процентного содержания жира в области андроида. Результаты: Всего 53 человек (талия 92 ± 1 см, индекс массы тела 28 ± 1 кг / м ² ) завершили исследование.Масса тела изменилась аналогичным образом (–0,6 ± 0,2 против –0,5 ± 0,2 кг, незначительно; HULA vs. WALK). Во время вмешательства испытуемые совершали хула-хуп в среднем 12,8 ± 0,5 мин / день и проходили 9 986 ± 376 шагов / день. % Жира в области андроида значительно снизился HULA, но не WALK (межгрупповое изменение p <0,001). Мышечная масса туловища увеличилась больше при HULA, чем при WALK ( p <0,05). Окружность талии уменьшилась больше при HULA, чем при WALK (-3,1 ± 0,3 см против -0,7 ± 0.4 см, p <0,001; HULA против WALK). ХОДЬБА, но не HULA значительно снижали систолическое артериальное давление и повышали уровень холестерина ЛПВП, в то время как HULA значительно снижал уровень холестерина ЛПНП. Выводы: Хула-хуп с утяжеленным хула-хупом может использоваться для уменьшения% жира в брюшной полости и увеличения мышечной массы туловища у людей с избыточным весом. Его эффект снижения ЛПНП напоминает эффект, описанный при тренировках с отягощениями.

© 2019 Автор (ы) Опубликовал С.Karger AG, Базель

Введение

Синдром метаболической / инсулинорезистентности (MetS) относится к группе аномалий, которые являются либо причинами, либо следствием инсулинорезистентности и сосуществуют, особенно у людей с избыточным весом, ведущих сидячий образ жизни [1]. Физическая активность снижает риск метаболического синдрома при минимальных изменениях массы тела или их отсутствии и благоприятно влияет на все компоненты метаболического синдрома [2]. ВОЗ рекомендует физическую активность для взрослых в возрасте 18–64 лет — не менее 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю [3].Кроме того, упражнения для укрепления мышц должны выполняться с задействованием основных групп мышц 2 или более дней в неделю. Ходьба, возможно, является наиболее распространенной формой физической активности и часто подходящей формой активности для людей с избыточным весом и людей с метаболическим синдромом. Однако не все мотивированы или способны ходить, и другие факторы, такие как погода, могут ограничивать ходьбу. Таким образом, существует необходимость поиска и тестирования альтернативных физических нагрузок для таких людей.

Хула-хуп — древний вид танца, который недавно вернулся в форму аэробной тренировки кора [4].Хула-хуп практикуется на занятиях фитнесом по всему миру и используется в видеоиграх, способствующих активному отдыху, таких как Nintendo Wii. Энергозатраты (ЭЭ) обруча оцениваются в диапазоне от 3 до 7 ккал / мин (активность средней интенсивности) в зависимости от обруча, стиля обруча и индивидуальных метаболических факторов [5]. Чем больше и тяжелее петля, тем медленнее она вращается и тем проще ее использовать. Хула-хуп активирует мышцы туловища, такие как нижняя часть живота, большая поясничная мышца и разгибатели спины, а также мышцы нижних конечностей (отводящие бедра и, в небольшой степени, мышцы колена и лодыжки) [6].Данные о влиянии хула-хупинга на композицию тела ограничены одним неконтролируемым исследованием, в котором хула-хуп уменьшал окружность талии [7]. Однако в этом исследовании метаболические параметры или жировые и мышечные массы не определялись. Неизвестно, влияет ли хула-хуп на метаболические параметры, и если да, то напоминают ли такие изменения те, которые связаны с отягощениями или аэробными тренировками.

В настоящем исследовании мы хотели сравнить эффекты хула-хупинга (HULA) и ходьбы (ХОДЬБА) у субъектов с избыточным весом.Наша гипотеза заключалась в том, что HULA снижает% жира в брюшной полости и увеличивает мышечную массу туловища больше, чем ХОДЬБА. Первичной конечной точкой было изменение содержания жира у андроидов в%, измеренное с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA). Во-вторых, мы изучили, по-разному ли HULA и WALK влияют на метаболические функции, такие как глюкоза, инсулин, артериальное давление и липиды. С этой целью мы случайным образом отобрали 55 добровольцев для HULA или WALK на два 6-недельных периода перекрестным образом. Ключевые параметры первого периода вмешательства, когда субъекты были рандомизированы для HULA или WALK, также были проанализированы, как если бы исследование проводилось с использованием параллельного дизайна.

Материалы и методы

Субъекты исследования

Субъекты исследования были набраны с помощью рекламы в интранете и досках объявлений в Больничном районе Хельсинки и Уусимаа. Применялись следующие критерии включения: (i) возраст от 18 до 70 лет, (ii) центральное ожирение, измеренное по окружности талии (> 80 см у женщин и> 94 см у мужчин) [8], (iii) способность хула -обруч в течение минимум 1 минуты и возможность хула-хупа дома или на работе, (iv) способность содержательно общаться с исследователем, и (v) юридическая дееспособность для предоставления письменного информированного согласия.Критерии исключения включали: (i) клинические или биохимические доказательства заболеваний, отличных от ожирения, по данным анамнеза, физического осмотра и стандартных лабораторных тестов (см. Ниже), (ii) чрезмерное употребление алкоголя, то есть более 20 г / день, ( iii) использование лекарств, о которых известно, что они влияют на метаболизм глюкозы или липидов, и (iv) беременность или кормление грудью.

Цели исследования

Основная цель заключалась в оценке% изменения жира в области андроида (см. Ниже), измеренного с помощью DEXA в течение 6 недель HULA по сравнению с 6 неделями WALK.Вторичные цели включали сравнение изменений, вызванных HULA, по сравнению с WALK в окружности талии, относительной и абсолютной мышечной массе туловища, измеренной с помощью DEXA, и метаболических параметров, включая глюкозу в плазме натощак, инсулин в сыворотке натощак, липиды сыворотки натощак и ферменты печени.

Дизайн исследования

Обзор дизайна исследования и посещений показан на Рисунке 1. Исследование имело перекрестный дизайн, в котором половина субъектов ( n = 27) сначала занимались хула-хупом в течение 6 недель, а затем ходили 6 недель, а другая половина ( n = 26) сначала ходила 6 недель, а затем 6 недель ходила с хула-хупом.Ключевые параметры также были проанализированы с использованием параллельного дизайна, то есть путем сравнения групп, рандомизированных для занятий хула-хупингом (сначала HULA) или ходьбой (сначала WALK) в течение первых 6 недель. Чтобы сопоставить ЭЭ групп, мы измерили влияние взвешенного хула-хупинга и ходьбы на частоту сердечных сокращений (ЧСС) у 10 добровольцев (возраст 38 ± 2 года, индекс массы тела 25 ± 1 кг / м ² ), а затем оценили средние ЭЭ. ЧСС покоя в среднем составляла 64 ± 1 уд / мин. ЧСС за 10 мин в среднем составляла 95 ± 2 уд. / Мин при хула-хупинге и 97 ± 3 уд. / Мин при ходьбе.Затем рассчитывалась ЭЭ при хула-хупинге и ходьбе с использованием уравнения, прогнозирующего ЭЭ на основе ЧСС, веса, возраста и пола [9]. В среднем ЭЭ составляла 3,8 ± 0,2 ккал / мин при хула-хупинге и 4,0 ± 0,3 ккал / мин при ходьбе. Поэтому мы рекомендовали группе WALK ходить дополнительно 10 минут в день, а группе HULA — 11 минут в день, чтобы достичь аналогичных значений EE (примерно 41 ккал / день) в обоих видах деятельности.

Рис. 1.

Блок-схема дизайна исследования. Всего 55 субъектов были набраны и рандомизированы на две группы.Половина испытуемых начала с 6 недель хула-хупинга (HULA), за которыми следовали 6 недель ходьбы (ХОДЬБА), в то время как другая половина начала с ходьбы в течение 6 недель, а затем переключилась на хула-хупинг еще на 6 недель. Всего в исследовании приняли участие 53 человека. Первичной конечной точкой было изменение содержания жира в организме андроида в%, измеренное с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA) до и после вмешательств, измеренное при посещениях 3 (0 неделя), 6 (неделя 6) и 9 (неделя 12). * Исследование метаболизма (посещения 2, 5 и 8) включало забор крови для измерения характеристик синдрома метаболической / инсулинорезистентности (липидов, ферментов печени, глюкозы, HbA _1c и инсулина) в дополнение к регистрации артериального давления. , вес тела, рост, а также окружность талии и бедер.

Скрининг (визит 1). Субъекты, заинтересованные и потенциально подходящие для исследования, были приглашены на контрольный визит после 12-часового голодания. Все посещения проходили в отделении клинических исследований университетской больницы Хельсинки. Субъекты посещали посещения индивидуально. Во время скринингового визита было получено письменное информированное согласие, а также были выполнены анамнез и физикальное обследование, включая измерение окружности талии и бедер, веса и роста тела, а также запись электрокардиограммы.Были взяты образцы крови (общий анализ крови и концентрации креатинина, натрия, калия, аланинаминотрансферазы [АЛТ], глюкозы и тиреотропного гормона). Тест на беременность проводился женщинам детородного возраста. Была проверена способность выполнять хула-хуп в течение не менее 1 минуты, не роняя хула-хуп. Подходящие субъекты были рандомизированы для начала либо с HULA, либо с WALK. Из 61 испытуемого, прошедшего скрининг, 55 подходили для участия в исследовании; 6 субъектов не были допущены к участию из-за отклонений от нормы результатов лабораторных тестов при скрининге ( n = 6), и 2 субъекта выбыли из исследования (травматический перелом, не связанный с исследованием в одном случае, и несоблюдение режима в другом).Всего в исследовании приняли участие 53 человека.

Базовые измерения (посещения 2 и 3). Субъекты, подходящие для исследования на основании скринингового визита, были приглашены на базовый визит, во время которого повторяли регистрацию артериального давления, веса тела, роста и окружности талии и бедер. Базовые образцы крови были взяты после ночного голодания для измерения общего анализа крови и концентраций АЛТ, ЛПВП и холестерина ЛПНП, триглицеридов, глюкозы, гликозилированного гемоглобина A _1c (HbA _1c ) и инсулина (визит 2).Исходный состав тела измеряли с помощью DEXA в течение нескольких дней после визита для исследования исходного уровня (визит 3).

HULA. После посещения 3 испытуемые начали 6 недель заниматься хула-хупингом или ходьбой (рис. 1). Протокол упражнений состоял из 6 минут хула-хупинга в день в течение первой недели с добавлением 2 минут в день каждую неделю для группы HULA. Всем субъектам было предложено 1-часовое учебное занятие в течение 1 недели до начала вмешательства HULA (рис. 2). На этом занятии испытуемых обучали технике хула-хупинга (А.С.). Каждому испытуемому был предоставлен хула-хуп весом 1,5 кг.

Рис. 2.

Испытуемый совершает хула-хуп с использованием утяжеленного хула-хупа весом 1,5 кг (опубликовано с разрешения субъекта).

ПРОГУЛКА. Субъектам исследования были предоставлены шагомеры (Walking Style III; Omron Healthcare Corporation Ltd., Киото, Япония), которые носили для мониторинга активности как в период HULA, так и во время прогулки. Кроме того, испытуемые вели дневник, чтобы записывать количество минут хула-хуп в день.Испытуемых проинструктировали продолжать свою обычную диету и сохранять другие привычки к упражнениям, как и до исследования.

Измерения во время первого упражнения (посещение 4). Субъекты посетили клинический визит в середине упражнения (конец 3 недели). Во время этого визита измеряли массу тела, окружность талии и бедер, а также артериальное давление, а соблюдение протокола упражнений проверяли на основе дневника упражнений, который участников исследования просили вести.

Измерения после первого упражнения (посещения 5 и 6). По завершении 6 недель HULA или WALK субъектов приглашали на посещения 5 и 6, которые были идентичны посещениям 2 и 3, описанным выше.

Пересечение упражнений вмешательства. После визитов 5 и 6 участники исследования перешли к хула-хупингу для тех, кто ходил изначально, и наоборот. Для начинающих HULA после WALK была проведена тренировка по хула-хупу.

Измерения во время второго упражнения (посещение 7). Был проведен клинический визит в середине периода вмешательства с физической нагрузкой, как описано для посещения 4.

Измерения после второго вмешательства с физической нагрузкой (посещения 8 и 9). Заключительные визиты проводились по завершении 6 недель второго упражнения. Протоколы этих посещений были идентичны протоколам посещений 5 и 6.

Измерения состава тела

DEXA и другие измерения состава тела. Переменные состава тела были автоматически измерены и рассчитаны DEXA и ее встроенным коммерческим программным обеспечением (Lunar Prodigy Advance; GE Healthcare, Мэдисон, Висконсин, США). Область андроида включает область от вершины гребня подвздошной кости до 20% расстояния от гребня подвздошной кости до низа головы субъекта. Гиноидная область простирается от вершины большого вертела вниз на расстояние, вдвое превышающее высоту области андроида. Область туловища включает область шеи, груди, живота и таза.Его верхняя граница — подбородок, а нижняя граница — пересечение середины шейки бедренной кости, не касаясь края таза [10]. Значения% жира в данной области рассчитывались как% жира = масса жира / (масса жира + мышечная масса + масса кости) × 100. Значения% жира вычислялись как% мышечной массы = мышечной массы / (жировая масса + мышечная масса). + костная масса) × 100. Масса тела, рост, окружность талии и бедер измеряли, как описано ранее [8].

Аналитические процедуры

Глюкозу натощак, HbA _1c , инсулин, холестерин ЛПНП и ЛПВП, концентрации триглицеридов и АЛТ измеряли, как описано ранее [11].Чтобы оценить, изменилось ли содержание жира в печени во время вмешательств, мы рассчитали процент жира в печени, используя уравнение, которое было разработано в нашей лаборатории путем количественного определения жира в печени с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии ( ¹ H-MRS) у 470 пациентов [8] .

Поскольку мы наблюдали значительное снижение холестерина ЛПНП (см. Результаты) во время HULA, но не в период ХОДЬБЫ, мы определили, было ли это изменение связано с маркерами абсорбции или синтеза холестерина. Для этого концентрации сквалена и нехолестериновых стеринов измеряли в неомыляемом материале сыворотки с помощью капиллярной газожидкостной хроматографии с использованием капиллярной колонки Ultra 1 длиной 50 м (Agilent Technologies, Wilmington, DE, USA) [12].

Статистические методы

Все данные были проверены на нормальность распределения с использованием теста нормальности Д’Агостино-Пирсона. Нормально распределенные данные показаны как среднее ± стандартная ошибка среднего (SEM), а ненормально распределенные данные показаны как медиана (за которыми следуют 25 и 75 процентилей). Базовые характеристики сравнивались с использованием непарного теста t для нормально распределенных данных и теста Манна-Уитни для ненормально распределенных данных. Эффекты вмешательства между группами вмешательства (HULA vs.WALK group) были проанализированы с использованием общей линейной модели сгруппированных комплексных выборок с изменением (значения до и после вмешательства) в качестве зависимой переменной, группы вмешательства (HULA против WALK) в качестве фиксированного фактора, а также исходных значений и периода (порядок вмешательства ) в качестве ковариат (см. интерактивную таблицу 4, дополнительные материалы см. на сайте www.karger.com/doi/10.1159/000500572). Ключевые переменные также были проанализированы с использованием параллельного дизайна путем сравнения групп, рандомизированных для занятий хула-хупингом или ходьбой в течение первых 6 недель (сначала HULA vs.ИДИТЕ в первую очередь). Для этого изменения (взаимодействие группа × время) сравнивали с использованием двухфакторного дисперсионного анализа с повторными измерениями с интервенционной группой (HULA и WALK) в качестве группирующей переменной и временем (до и после) в качестве парного фактора. Расчеты были выполнены с использованием GraphPad Prism версии 7.0 для Mac (GraphPad Software Inc., Сан-Диего, Калифорния, США) и IBM SPSS Statistics 24 (корпорация IBM, Армонк, Нью-Йорк, США).

Результаты

Исходные характеристики

Физические и биохимические характеристики всех субъектов до периодов HULA ( n = 53) и WALK ( n = 53) были сопоставимы (таблица 1).Испытуемыми были в основном женщины ( n = 50). Для анализа данных с использованием параллельного дизайна в дополнительной онлайн-таблице 1 показаны характеристики субъектов, рандомизированных в первую очередь для хула-хупинга (сначала HULA, n = 27) или ходьбы (сначала WALK, n = 26) для первого. 6 недель. Эти группы также были сопоставимы по физическим и биохимическим характеристикам до получения какого-либо вмешательства.

Таблица 1.

Метаболические параметры и переменные крови из образцов натощак до и после HULA и WALK

Соответствие

Во время периода ХОДЬБЫ субъекты сообщали о шагах, предпринятых в течение 94 ± 2% всех дней и во время HULA период в течение 92 ± 2% всех дней.Испытуемые выполняли хула-хуп в среднем 12,8 ± 0,5 мин / день. В течение периода ХОДЬБЫ субъекты проходили в среднем 9 986 ± 376 шагов в день, а в течение периода HULA — 8 974 ± 359 шагов в день (онлайн-приложение, таблица 2).

Масса тела, процентное содержание жира в организме андроида и другие показатели состава тела

Перекрестный дизайн. Изменения массы тела были сопоставимы между модальностями упражнений (–0,6 ± 0,2 по сравнению с –0,5 ± 0,2 кг, NS; изменение во время HULA по сравнению с ходьбой; рис. 3A). Первичная конечная точка, процент содержания жира у андроидов, значительно снизилась ( p <0.001 с периодом и значением до вмешательства в качестве ковариант) во время HULA (–2,0 ± 0,3%, p <0,0001), но не во время ХОДЬБЫ (0,1 ± 0,4%; рис. 3B). Абсолютная мышечная масса туловища увеличилась значительно больше ( p <0,03 с периодом и значением до вмешательства в качестве ковариант) во время HULA, чем во время ХОДЬБЫ (рис. 3C). Окружность талии уменьшилась значительно больше (p <0,001 с периодом и значением до вмешательства в качестве ковариант) по HULA (-3,1 ± 0,3 см), чем по WALK (-0.7 ± 0,4 см; Рис. 3D).

Рис. 3.

Влияние режима упражнений на массу тела ( A ), процент жира андроида ( B ), мышечную массу туловища ( C ) и окружность талии ( D ). Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка среднего. * p <0,05; ** p <0,001; *** p <0,0001; NS, незначительно.

Женщины в пре- и постменопаузе имеют различия в распределении жира [13]. Снижение абдоминального жира% (–2.2 ± 0,4 против –1,7 ± 0,5%, NS; до и в постменопаузе) и окружность талии (-3,0 ± 0,4 против -3,1 ± 0,5 см, NS; до и в постменопаузе) были одинаковыми у женщин в пре- и постменопаузе во время HULA, но исследование не имело возможности изучить эффект хула-хупинга в зависимости от состояния менопаузы.

Параллельное проектирование. При анализе с использованием данных из групп HULA-first и WALK-first окружность талии уменьшилась значительно больше ( p = 0,02 для изменений в двухфакторном дисперсионном анализе с повторными измерениями) в HULA-first (–3.На 1 ± 0,4 см), чем в группе WALK-first (–1,0 [–2,6–0,5] см). Изменения по другим параметрам состава тела были сопоставимы (онлайн-приложение, таблица 1).

Метаболические параметры

Перекрестный дизайн. Уровень холестерина ЛПНП снизился значительно больше ( p = 0,007 для вмешательства с ЛПНП до вмешательства и периодом в качестве ковариант) во время HULA (–0,1 [–0,40 до +0,2] ммоль / л), чем при WALK (+0,1 [–0,2 до 0,4] ] ммоль / л, нс). Эффект периода не был значительным, но уровень холестерина ЛПНП снизился больше у субъектов с повышенным уровнем холестерина ЛПНП до вмешательства ( p = 0.007; онлайн-поставка. Таблица 4). Холестерин ЛПВП оставался неизменным во время HULA (0,0 ± 0,0 ммоль / л), но значительно повышался ( p <0,05) во время WALK (+0,1 ± 0,0 ммоль / л). Эффект периода не был значительным, но уровень ЛПВП увеличивался больше у субъектов с исходно низким холестерином ЛПВП ( p <0,0001 для ЛПВП до вмешательства в качестве ковариаты). Статистически значимых различий в изменениях триглицеридов сыворотки между группами не было (таблица 1). Систолическое артериальное давление оставалось неизменным во время HULA (–1 ± 1 мм рт. Ст., NS; до vs.после HULA), но значительно снизился во время ХОДЬБЫ (–4 ± 1 мм рт. ст., p <0,02; до и после ХОДЬБЫ). Диастолическое артериальное давление не изменилось ни в одной из групп. Не было значительных различий в изменениях между группами в концентрациях глюкозы, HbA _1c , инсулина или АЛТ (Таблица 1). Значения p для ковариат см. В дополнительной таблице 4. Поскольку между группами наблюдалась значительная разница в изменении концентраций холестерина ЛПНП, циркулирующие маркеры синтеза и абсорбции холестерина измеряли с помощью ГХ-МС.Маркеры синтеза или абсорбции существенно не изменились во время HULA или WALK (онлайн-приложение, таблица 3).

Параллельное проектирование. ЛПНП снизились значительно больше (p = 0,002) в группе HULA-first, чем в группе WALK-first. По другим параметрам метаболизма достоверных различий не было (онлайн-приложение, таблица 1).

Обсуждение / Заключение

Контролируемых исследований, посвященных влиянию хула-хупинга с утяжеленными хула-хупами на состав тела или параметры метаболизма, не проводилось.В группе субъектов с избыточным весом мы обнаружили, что 6 недель хула-хупинга средней продолжительностью 13 минут в день значительно уменьшили окружность талии и жировые отложения в области андроидов, а также увеличили мускулатуру туловища по сравнению с периодом ходьбы. Эти результаты не были связаны с изменениями массы тела, поскольку хула-хуп и ходьба вызывали тривиальную и аналогичную потерю веса. Ходьба, но не хула-хупинг, увеличивает холестерин ЛПВП и снижает систолическое артериальное давление, в то время как хула-хупинг снижает холестерин ЛПНП.

Хула-хуп уменьшил окружность талии на величину, которая была связана с изменениями в других компонентах метаболического синдрома в исследованиях с использованием потери веса и аэробных тренировок в качестве терапевтического вмешательства [14]. В метаанализе Ямаока и Танго [14] уменьшение окружности талии (–2,7 см), то есть на величину, аналогичную достигнутой в нашем исследовании (–3 см), было связано со значительным улучшением метаболических параметров, включая снижается систолическое (–6,4 мм рт. ст.) и диастолическое (–3.3 мм рт. Ст.) Артериальное давление, триглицериды сыворотки (–0,14 ммоль / л) и уровень глюкозы в крови натощак (–0,63 ммоль / л). Однако корреляция не доказывает причинно-следственную связь [15, 16], и действительно спорно, является ли связь между абдоминальным ожирением и инсулинорезистентностью «причинной или корреляционной» [15] или «главной причиной или просто невиновным свидетелем» [16]. . Настоящие данные показывают, что хула-хуп локально изменяет форму талии без изменения других компонентов MetS. Этот эффект напоминает влияние липосакции живота на чувствительность к инсулину всего тела, артериальное давление или липиды [17].В последнем исследовании удаление 44% подкожной жировой ткани у 15 женщин не повлияло на чувствительность к инсулину всего тела [17].

Что касается изменений маркеров сердечно-сосудистого риска, WALK повысил уровень холестерина ЛПВП и снизил систолическое артериальное давление. Эти изменения соответствуют известным положительным эффектам аэробных тренировок на кровяное давление и липиды [18, 19]. Наши пациенты уже были активными, поскольку они достигли глобальных медицинских рекомендаций относительно продолжительности ходьбы на исходном уровне. По замыслу, дополнительное время на ходьбу было небольшим (10 минут в день) и может недооценивать истинные преимущества ходьбы.Тем не менее, системные изменения с потенциальной долгосрочной пользой для сердечно-сосудистой системы не наблюдались. Это подтверждает идею о том, что даже умеренно активные люди могут получить пользу для здоровья при небольшом увеличении активности, такой как ходьба [20]. Учитывая, что WALK и HULA вызывают аналогичное увеличение ЭЭ, что определяется изменениями ЧСС, нельзя ожидать, что эти действия будут по-разному влиять на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако данные, сравнивающие два разных типа упражнений при одинаковом увеличении ЧСС, немногочисленны.Действительно, есть несколько примеров, когда максимальная аэробная способность (VO ₂ max) и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний не изменялись параллельно во время физических тренировок. Например, в 8 из 11 исследований, изучающих влияние аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, на маркеры сердечно-сосудистого риска, положительные изменения триглицеридов сыворотки или холестерина ЛПВП наблюдались в отсутствие улучшения VO ₂ max или изменения по массе тела [21].

HULA, но не WALK, значительно снизили уровень холестерина ЛПНП, но не изменили холестерин ЛПВП или триглицериды.Снижение холестерина ЛПНП и увеличение мышечной массы туловища напоминают эффекты, наблюдаемые во время силовых тренировок [22-25]. Согласно метаанализу Kelley et al. [22-24] (2004, 2006, 2009), тренировки с отягощениями и аэробные тренировки немного по-разному влияют на липидный профиль, поскольку тренировки с отягощениями снижают холестерин ЛПНП и холестерин не-ЛПВП без значительного воздействия на холестерин ЛПВП, тогда как аэробные тренировки в первую очередь повышают уровень ЛПВП. холестерин и, в меньшей степени, снижает ЛПНП.Разница в концентрациях холестерина ЛПНП между группами в настоящем исследовании может быть связана с изменениями абсорбции или синтеза холестерина или, возможно, с изменениями в жировой ткани, которая является одним из крупнейших пулов холестерина в организме человека [26]. Диетическое объяснение маловероятно, поскольку порядок двух периодов упражнений был рандомизирован. Поскольку мы воспринимали различные эффекты на липидный профиль как захватывающие, мы дополнительно исследовали маркеры синтеза холестерина (десмостерин, латостерол, холестенол и сквален) и абсорбции (холестанол, кампестерин, ситостерин и авенастерин) (онлайн-приложение.Таблица 3). Между группами не было значительных изменений. Таким образом, механизм, лежащий в основе снижения холестерина ЛПНП, остается неясным. Возможно, изменения в запасах холестерина в жировой ткани в результате изменения формы тела могут повлиять на циркулирующий холестерин ЛПНП, но это остается предположением. С другой стороны, до сих пор неясно, почему тренировки с отягощениями снижают уровень холестерина ЛПНП. Более значительное уменьшение% жира в брюшной полости при использовании хула-хупинга по сравнению с ходьбой также может по-разному влиять на концентрацию адипокинов, которые могут регулировать воспаление низкой степени и риск сердечно-сосудистых заболеваний [27, 28].

Перекрестные испытания предлагают преимущества с точки зрения мощности, поскольку каждый предмет изучается повторно. С другой стороны, отделить эффекты лечения от времени и эффектов переноса может быть непросто [29]. Это не было проблемой в настоящем исследовании, поскольку сравнение основных лечебных эффектов для окружности талии и холестерина ЛПНП с использованием параллельного дизайна дало результаты, аналогичные результатам анализа различий с перекрестными данными. Физическая активность испытуемых была высокой, так как превышала глобальную рекомендацию ВОЗ по ежедневной физической активности [3].Еще предстоит установить, окажет ли хула-хуп даже более благоприятный эффект у менее активных людей с более тяжелыми проявлениями метаболического синдрома. Мужчины были менее заинтересованы в добровольном участии в настоящем исследовании, и поэтому мы не можем сделать выводы относительно воздействия хула-хупинга на мужчин. Кроме того, результаты могут быть неприменимы к пациентам с тяжелым ожирением.

Мы пришли к выводу, что хула-хуп может изменить форму тела за счет увеличения мышечной массы живота и уменьшения окружности талии, что может быть полезным внешним мотиватором к тренировкам для людей с избыточным весом.Интересно, что хула-хупинг снизил уровень холестерина ЛПНП, и это изменение обычно вызвано сопротивлением, а не аэробными тренировками. Напротив, даже небольшое увеличение ходьбы у уже активных людей с избыточным весом оказало положительное влияние на липиды и артериальное давление. Взятые вместе, эти данные показывают, что хула-хупинг может дополнять полезные эффекты аэробных упражнений, таких как ходьба, и, следовательно, может быть включен в число видов деятельности, рекомендованных для людей с избыточным весом.

Заявление об этике

Протокол исследования был одобрен Комитетом по медицинской этике Больничного округа Хельсинки и Уусимаа.Исследование зарегистрировано на сайте www.clinicaltrials.gov (№ NCT01913171). Испытуемые дали письменное информированное согласие.

Заявление о раскрытии информации

Авторы не заявляют о конфликте интересов.

Источники финансирования

Это исследование было поддержано исследовательскими грантами от фондов EVO и Sigrid Juselius.

Вклад авторов

H.Y.-J .: концепция и дизайн исследования. С.С., Л.М. и К.Д .: сбор клинических данных. М.Л., С.С., А.М.К., Б.Р.-В. и С.Л.-Б .: анализ и интерпретация данных и написание рукописи. Х.Г .: сбор данных о стеролах. А.С .: Тренинг HULA. Все авторы провели критическую переработку рукописи на предмет важного интеллектуального содержания.

Список литературы

1. Ики-Ярвинен Х.Неалкогольная жировая болезнь печени как причина и следствие метаболического синдрома. Ланцет Диабет Эндокринол. 2014 ноя; 2 (11): 901–10. Доступно по адресу: http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70032-4/abstract.
2. Росс Р., Янишевский П.М. Является ли потеря веса оптимальной целью для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением? Может J Cardiol.2008; 24 Приложение D: 25D – 31D.
3. Всемирная организация здравоохранения. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья [цитируется 12 марта 2018 г.]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2010. Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305057/.
4. HulaHooping.com. История обручей: узнайте об обручах, обручах и эволюции обручей [цитируется 12 марта 2018 г.]. Доступно по адресу: http://www.hulahooping.com/history.html.
5. Исследование, спонсируемое ACE. Обруч — эффективная тренировка или детская игра? [цитировано 11 января 2018 г.]. Доступно по адресу: https: //www.acefitness.org /certednewsarticle / 1094 / ace-sponsored-research-hooping-free-workout.
6. Клафф Т., Робертсон Д.Г., Баласубраманиам Р. Кинетика хула-хупинга: анализ обратной динамики. Hum Mov Sci. Август 2008; 27 (4): 622–35.
7. Макгилл С.М., Кембриджский редактор, Андерсен Дж. Т..Шестинедельное испытание хула-хупинга с использованием утяжеленного обруча: влияние на кожную складку, обхват, вес и выносливость мышц туловища. J Strength Cond Res. 2015 Май; 29 (5): 1279–84.
8. Котронен А., Пелтонен М., Хаккарайнен А., Севастьянова К., Бергхольм Р., Йоханссон Л. М. и др. Прогнозирование неалкогольной жировой болезни печени и жировой ткани печени с использованием метаболических и генетических факторов.Гастроэнтерология. 2009 сентябрь; 137 (3): 865–72.
9. Кейтел Л. Р., Годеке Дж. Х., Ноукс Т. Д., Хийлоскорпи Х., Лаукканен Р., Ван дер Мерве Л. и др. Прогноз расхода энергии на основе мониторинга сердечного ритма во время субмаксимальных упражнений. J Sports Sci. Март 2005 г., 23 (3): 289–97.
10. Мазесс РБ, Барден Х.С., Бисек Дж. П., Хэнсон Дж.Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия для определения общего и регионального костно-минерального и мягкотканного состава. Am J Clin Nutr. 1990 июн; 51 (6): 1106–12.
11. Севастьянова К., Котронен А., Гастальделли А., Перттила Дж., Хаккарайнен А., Лундбом Дж. И др. Генетическая изменчивость PNPLA3 (адипонутрина) придает чувствительность к снижению содержания жира в печени у людей, вызванному потерей веса.Am J Clin Nutr. 2011 Июль; 94 (1): 104–11.
12. Симонен П., Котронен А., Халликайнен М., Севастьянова К., Макконен Дж., Хаккарайнен А. и др. Синтез холестерина увеличивается, а абсорбция снижается при неалкогольной жировой болезни печени независимо от ожирения. J Hepatol. 2011 Янв; 54 (1): 153–9.
13. Замбони М., Армеллини Ф., Милани М.П., ​​Де Марчи М., Тодеско Т., Робби Р. и др. Распределение жировых отложений у женщин в пре- и постменопаузе: метаболические и антропометрические параметры и их взаимосвязь. Int J Obes Relat Metab Disord. Июль 1992 г .; 16 (7): 495–504.
14. Ямаока К., Танго Т.Влияние изменения образа жизни на метаболический синдром: систематический обзор и метаанализ. BMC Med. 2012 ноябрь; 10 (1): 138.
15. Фрайн К.Н. Висцеральный жир и инсулинорезистентность — причина или корреляция? Br J Nutr. 2000 март; 83 (S1 Suppl 1): S71–7.
16. Зайдель Дж. К., Бушар К.Висцеральный жир в отношении здоровья: главный виновник или просто невиновный наблюдатель? Int J Obes Relat Metab Disord. 1997 августа; 21 (8): 626–31.
17. Кляйн С., Фонтана Л., Янг В.Л., Когган А.Р., Кило С., Паттерсон Б.В. и др. Отсутствие влияния липосакции на действие инсулина и факторы риска ишемической болезни сердца.N Engl J Med. 2004 июн; 350 (25): 2549–57.
18. Ван И, Сюй Д. Влияние аэробных упражнений на липиды и липопротеины. Lipids Health Dis. 2017 Июль; 16 (1): 132.
19. Манн С., Биди С., Хименес А.Дифференциальные эффекты аэробных упражнений, силовых тренировок и комбинированных упражнений на холестерин и липидный профиль: обзор, синтез и рекомендации. Sports Med. 2014 Февраль; 44 (2): 211–21.
20. Блэр С. Н., Коль Х. В., Гордон Н. Ф., Паффенбаргер Р. С. Младший. Какая физическая активность полезна для здоровья? Annu Rev Public Health.1992. 13 (1): 99–126.
21. Учебник спортивной медицины: фундаментальные науки и клинические аспекты спортивной травмы и физической активности [цитировано 22 марта 2018 г.]. Доступно по адресу: https://www.wiley.com/en-us/Textbook+of+Sports+Medicine%3A+Basic+Science+and+Clinical+Aspects+of+Sports+Injury+and+Physical+Activity-p -9780632065097.
22. Келли Г.А., Келли К.С. Влияние прогрессивных тренировок с отягощениями на липиды и липопротеины у взрослых: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Предыдущая Мед. 2009 Янв; 48 (1): 9–19.
23. Келли Г.А., Келли К.С.Аэробные упражнения и липиды и липопротеины у мужчин: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Mens Health Gend. 2006. 3 (1): 61–70.
24. Келли Г.А., Келли К.С., Тран З.В. Аэробные упражнения и липиды и липопротеины у женщин: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.J Womens Health (Larchmt). 2004 декабрь; 13 (10): 1148–64.
25. Уиллис Л.Х., Сленц К.А., Бейтман Л.А., Шилдс А.Т., Пинер Л.В., Бейлз С.В. и др. Влияние аэробных тренировок и / или тренировок с отягощениями на массу тела и массу жира у взрослых с избыточным весом или ожирением. J. Appl Physiol (1985). 2012 декабрь; 113 (12): 1831–7.
26. Уилсон JD. Измерение обменных пулов холестерина у павиана. J Clin Invest. 1970 апр; 49 (4): 655–65.
27. Гомес-Амброси Дж., Сальвадор Дж., Парамо Дж. А., Орбе Дж., Де Ирала Дж., Дьес-Кабальеро А. и др.Участие лептина во взаимосвязи между процентным содержанием жира в организме и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Clin Biochem. 2002 июн; 35 (4): 315–20.
28. Frühbeck G, Gómez-Ambrosi J, Salvador J. Липолиз, индуцированный лептином, противостоит тоническому ингибированию эндогенного аденозина в белых адипоцитах.FASEB J. Февраль 2001; 15 (2): 333–40.
29. Hills M, Armitage P. Двухпериодное перекрестное клиническое испытание. Br J Clin Pharmacol. Июль 1979 г.; 8 (1): 7–20.

Автор Контакты

Mari Lahelma, MD

Медицинский факультет Хельсинкского университета

Biomedicum Helsinki 1, Room C425B, Haartmaninkatu 8

FI – 00290 Helsinki (Финляндия)

E-Mail mari.lahelma@helsinki.fi

Подробности статьи / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Поступила: 27 февраля 2019 г.
Дата принятия: 24 апреля 2019 г.
Опубликована онлайн: 19 июня 2019 г.
Дата выпуска: сентябрь 2019 г.

Количество страниц для печати: 12
Количество рисунков: 3
Количество столов: 1

ISSN: 1662-4025 (печатный)
eISSN: 1662-4033 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/OFA

Лицензия открытого доступа / Дозировка лекарства / Отказ от ответственности

Эта статья находится под международной лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 (CC BY-NC-ND). Использование и распространение в коммерческих целях, а также любое распространение измененных материалов требует письменного разрешения. Дозировка лекарства: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарства, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новый и / или редко применяемый препарат. Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

Кто изобрел обруч? Джоан Андерсон.

История изобретений полна мужчин, считающих женские идеи достойными уважения.Возьмем, к примеру, «Монополию»: как гласит история, безработный по имени Чарльз Дэрроу изобрел любимую американскую настольную игру в 1930-х годах, продал ее и стал миллионером. Все это произошло, кроме той части, где он изобрел игру. На самом деле женщина по имени Элизабет Мэги Филлипс, которую называли «смелой и прогрессивной», разработала «Игру арендодателя» — критику монополистов ее времени, таких как Эндрю Карнеги и Джон Д. Рокфеллер, — за три десятилетия до того, как Дэрроу продал «Монополию». , почти точная копия ее оригинала.

Джоан Андерсон, 94 года, может рассказать похожую историю. В короткометражном документальном фильме Криса Рисса и Эми Хилл « Hula Girl », премьера которого состоится сегодня на телеканале The Atlantic , Андерсон наконец-то получает возможность установить рекорд в истории невероятно популярной причуды, которую она принесла в Соединенные Штаты из Австралии.

Все сводится к измене джентльменского рукопожатия. В 1958 году на родине на отдыхе побывала коренная австралийка Андерсон. На пляже многие люди играли с устройством, которое они обычно называли «обручем», — кругом из бамбука, который они крутили на бедрах.Андерсон принесла один из них своему мужу, и они решили, что будет отличной идеей продать его в Штатах. Она стала называть игрушку «хула-хуп». Муж Андерсон посоветовался с Артуром Мелином, знакомым по бизнесу, по поводу партнерства с компанией Мелина, Wham-O, одним из крупнейших производителей игрушек в то время, для продвижения и распространения обруча. Мелин подумал, что это блестящая идея.

Но потом он взял эту идею и начал ее реализовывать. До самой смерти Мелин утверждал, что он изобрел обруч в том виде, в каком его знают сегодня американцы.В фильме Андерсон объясняет, что, поскольку она и ее муж не смогли запатентовать устройство, они проиграли иск, который они подали против корпорации Wham-O после того, как Hula-Hoop стал чрезвычайно успешным. «Мы были очень наивны, ведя бизнес с компанией и отдавая продукт, который принес им миллионы долларов», — говорит она.

Тем не менее, Андерсон не питает серьезной обиды на человека, который украл у нее потенциальное состояние. «Мир несправедлив, но жизнь продолжается», — говорит она.«Вы выигрываете, вы теряете. У меня была отличная жизнь … Счастье — определенно лучшая месть ».

Рис и Хилл сказали мне, что они были счастливы предоставить Андерсону платформу, чтобы рассказать свою историю. «Самым плодотворным периодом нашего года было то, что Джоан наконец получила заслуженное признание, которое, как мы думаем, произошло благодаря ей… но в конечном итоге семья и любовь сделали выбор между обидой и хорошей жизнью довольно легко».

Мы хотим услышать, что вы думаете об этой статье.Отправьте письмо редактору или напишите на письма@theatlantic.com.

Hula Hooping — Часто задаваемые вопросы — ответы на ваши вопросы

Будет ли обруч тонизировать мой живот?

Конечно! Хула-хуп — верный способ укрепить мышцы живота, спины и пресса. Всего 10 минут обруча на талии сжигают 70 калорий и являются очень увлекательным упражнением для сердечно-сосудистой системы. Хула-хуп — это тренировка для всего тела и способ соединить и задействовать целый ряд групп мышц по всему телу — от ступней до ног и вплоть до живота и рук.

Вернуться к меню вопросов

Откуда хула-хупинг?

Отличный вопрос. Хула-хупинг существует уже давно. Индейский танец с обручем на протяжении тысячелетий был формой рассказывания историй и включает в себя несколько обручей. Считается, что ранний «обруч» был завезен в Англию примерно в 1300-х годах, и по некоторым сообщениям, примерно в то время это было раннее повальное увлечение этой деятельностью. До этого считалось, что греки тоже подбадривали это.

Ранние обручи изготавливались из различных материалов, включая иву, жесткую траву, металл, бамбук, дерево и даже виноград. Термин «хула» появился примерно в 1800-х годах, когда моряки увидели танец хула на Гавайских островах и приравняли аналогичные движения бедра, соотнося два танца (которые на самом деле довольно разные!), И, таким образом, термин «Хула Хупинг» родился.

Примерно в 1950-х годах калифорнийская компания по производству игрушек под названием Wham-O начала производство пластикового хула-хупа за 1,98 доллара, что сегодня составляет около 18 долларов с учетом инфляции.Это были мега-обручи размером 42 дюйма или 106 см, и вместе с огромным раундом маркетинга и производства компания продала 100 миллионов за два года. Безумие, действительно! С тех пор выяснилось, что женщина по имени Джоан Андерсон сыграла ключевую роль в современном хула-хупе Whamo-O — и была исключена из истории хула-хупов и исключена из финансовой выгоды. Современное название продукта компании было придумано Джоан на званом обеде, когда она подарила гостям свой бамбуковый обруч, доставленный из Австралии (!).Вскоре после этого она и ее муж встретились с сотрудником компании, чтобы представить идею хула-хупинга и продукта. Только с устным соглашением о том, что она должна получать часть прибыли от игрушки, которую она назвала и привезла в Америку, она и ее муж в конечном итоге были лишены всякой полученной прибыли. Мы отдаем дань уважения Жанне и вписываем ее в историю здесь. Посмотрите короткую документальную версию истории Джоан здесь.

Что было дальше?

С тех пор были разработаны, усовершенствованы и усовершенствованы различные формы пластиковых трубок для создания различных стилей и размеров хула-хупов.Вы услышите слова «танцевальный обруч» (более тяжелый обруч из полиэтилена высокой плотности), «полипропиленовый обруч» (более легкий обруч из полипропилена) и «тренировочный обруч» (любой шланг, но с меньшим количеством ленты для захвата). Да, хула-хупинг прошел долгий путь. Различные стили танца с обручем, имеющие разное культурное и историческое происхождение, развиваются по всему миру. Теперь вы можете купить хула-хуп практически по цене в любом месте.

Для развлечения австралийка Джудит Ланиган написала художественную книгу под названием «Истинная история обруча».Проверьте это, если вы хотите погрузиться в забавную вымышленную историю, в которой сплетена некоторая информация о хула-хупе.

Вернуться к меню вопросов

Когда был изобретен хула-хуп?

На самом деле не известно , где именно был изобретен хула-хуп, поскольку он возник независимо в разных культурах, континентах и ​​часовых поясах на протяжении нескольких тысячелетий.

Введите Wham-O, компанию, которая в 1960-х годах превратила хула-хуп в пластиковую игрушку.Большинство современных хула-хупов восходит к этой петле в истории, которая подпитывала повальное увлечение на протяжении 70-х и 80-х годов по всему миру — и далее, и далее. Многим родителям нравилось заниматься хула-хупингом в детстве, и с тех пор он вернулся еще больше и лучше, чем когда-либо. Итак, большинство людей приписывают изобретение обруча Wham-O, что на самом деле неверно! 94-летняя Джоан Андерсон назвала современный хула-хуп после того, как получила бамбуковое кольцо от своей матери в Австралии.Хотя мало кто когда-либо слышал о ней, стоит посмотреть ее историю, поскольку она не только была выписана из современной истории хула-хупинга, но и никогда не видела прибыли, полученной от игрушки, которую она представила миру. Вы можете узнать больше о Джоан и ее истории здесь.

Вернуться к меню вопросов

Может ли хула-хуп улучшить пресс?

Черт, да! Что ж, давайте будем квадратными, пресс у вас уже есть. И хула-хупинг может их РАБОТАТЬ! Мышцы живота — это группа мышц, специально предназначенная для обруча для талии.Это отличная тренировка, которую можно выполнять где угодно, и она не займет много времени, чтобы быстро сжечь калории. В зависимости от вашего типа телосложения женщины могут сжигать 160-170 калорий за полчаса или 3-7 калорий в минуту в зависимости от того, насколько усердно вы тренируетесь. Другое преимущество состоит в том, что хула-хупинг может превратиться в тренировку для всего тела, если вы действительно наберетесь опыта и научитесь движениям, выходящим за рамки обруча для талии. Это так же полезно, как танцы сальсы или другие упражнения (клиника Мэйо).

Вернуться к меню вопросов

Сжигает ли хула-хуп жир на животе?

Совершенно верно.Любая кардио-активность начнет работать на сжигание жира в разных частях тела. Хотя все * тела * индивидуальны, и некоторые люди теряют жир за счет ягодиц или рук, вы можете быть уверены, что каждый момент работы и раскачивания под музыку с хула-хупом сжигает жир. Где-то. Возможно везде. Хотя существует всего несколько контролируемых исследований хула-хупинга, считается, что он может тонизировать тело, а также создавать больший баланс за счет ритмичных движений в упражнении.

Экспериментируя с шагами, e.грамм. из стороны в сторону или повороты, а также прыжки спереди назад и на одной ноге во время хула-хупинга усиливают ТЕПЛО и с большей вероятностью заставят вас вспотеть и сжечь жир.

Как всегда, упорство и повторение являются ключевыми в упражнениях, поэтому лучше попотеть И делать это неукоснительно, чтобы в итоге вы попадали в обруч несколько раз в неделю. Или каждый день. Все, что работает!

Вернуться к меню вопросов

Помогает ли хула-хуп похудеть?