Иммунитет и здоровье: Что такое иммунитет и нужно ли его «поднимать»? Medical On Group Оренбург

Posted on 24.05.202319.05.2023 by alexxlab

Иммунитет и здоровье.

  • Главная
  • Новости
  • Иммунитет и здоровье.

Иммунитет – это система биологических механизмов самозащиты организма, с помощью которых он распознает и уничтожает все чужеродное (генетически отличающееся от него), если оно проникает в организм или возникает в нем.

 Каждый человек рождается с определённым уровнем иммунитета, называемым наследственным (врождённым) иммунитетом.

 В процессе жизни у человека формируется приобретенный иммунитет.

Под воздействием различных причин уровень иммунной защиты может падать т.е. развиваются иммунодефициты.

Причины снижения иммунитета

  • Неполноценное питание. Пища поставляет строительный материал для построения клеток, тканей, ферментов, гормонов, в том числе и для иммунной системы. Поэтому актуально достаточное потребление основных пищевых ингредиентов: белков, жиров, углеводов.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов.
    Недостаток витаминов и микроэлементов замедляет деление иммунных клеток, снижает их активность. Особенно важны для полноценной работы иммунитета минералы цинк и селен, витамины А, С, группа В.
  • Антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов.
  • Стресс, отрицательные эмоции. 
  • Вредные привычки: Токсические вещества (наркотики, алкоголь, никотин и другие ядовитые компоненты табачного дыма) наносят непоправимый вред иммунитету.
  •  Физические и умственные перегрузки, плохая экология: загрязнённая вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды истощают иммунную систему.
  • Вирусные инфекции, микробы, бактерии
  • Хроническое недосыпание. При регулярном недосыпании в крови снижается уровень иммунных клеток.

О снижении иммунитета человека можно судить по некоторым признаками:


— Быстрое утомление, слабость, чувство разбитости.

— Частое повторение острых респираторных инфекций. Чаще чем 3-4 раза в год.
— Возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

Существует несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне: 


1. Не пренебрегайте календарем прививок.

2. Полноценное по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов питание (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).  
3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии. 

5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

 Нормально функционирующая иммунная система — это гарантия не только от частых вирусных и бактериальных инфекций, но и от проявлений аллергических реакций различной этиологии.

Отделение профилактики УЗ «Жлобинская ЦРБ»

05.04.2022

Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области «Комплексный центр социального обслуживания населения Сысертского района»

01 марта 2021 в 15:40

Всемирный день иммунитета – важное событие, особенно в нынешнее время. Каждое мгновение нас окружают миллиарды бактерий, вирусов и аллергенов. Ни кто не думает об опасности для своего организма, пока здоровье защищает иммунитет. Иммунная система формируется ещё в утробе матери и с рождения ребёнка поддерживается материнским молоком. Вакцинация усиливает иммуность и защищает от смертельных болезней. В период взросления человека, экология, стрессы, несбалансированное питание, пагубные привычки, критические физические нагрузки пагубно влияют на иммунитет и здоровье.

Люди начинают задумываться над этим, когда появляются проблемы со здоровьем или серьёзные заболевания.

Еще более актуальной эта тема стала в последние годы с началом «ковидной» эпидемии, от которой страдают именно люди с ослабленным иммунитетом.

Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта. Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Научный медицинский анализ показал, что около 80% защитных клеток организма находятся в кишечнике, поэтому правильное питание -залог важного условия хорошего иммунитета. Каши, овощи, фрукты, полиненасыщенные жиры должны обязательно быть в рационе питания.

Надёжность иммунитета на 50% обусловлена образом жизни человека. Факторы, снижающие иммунитет:

  • Табак, алкоголь, наркотики.
  • Чрезмерное потребление кофе.
  • Некачественная пища, фастфуд.
  • Переедание.
  • Приём лекарств, самолечение.
  • Сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки.
  • Постоянные стрессы.
  • Непродолжительный беспорядочный сон.
  • Загрязнение окружающей среды.
  • Отказ от вакцинации.

Сегодня утром в нашем отделении была проведена беседа на тему дня  и показана презентация «Укрепляй иммунитет!», все получили памятки с полезной информацией. На полдник наши замечательные повара приготовили витаминные запеченные фаршированные яблочки с творогом.

Конечно, главный принцип укрепления иммунитета – это здоровый образ жизни, правильное питание (употребление в пищу различных витаминов и минералов), занятия спортом, закаливание и позитивное настроение.

А для получателей социальных услуг нашего СРО мы по возможности создаем все условия для укрепления иммунитета в период реабилитации: соблюдение режима дня, утренняя зарядка, разнообразный спортивный инвентарь, уличные тренажеры, скандинавская ходьба, сбалансированное питание и активный досуг.

Специалист по СР СРО Кривоногова С.А.

Как работает иммунная система? — InformedHealth.org

Последнее обновление: 23 апреля 2020 г.; Следующее обновление: 2023.

Иммунная система играет жизненно важную роль: она защищает ваш организм от вредных веществ, микробов и клеточных изменений, которые могут вызвать у вас заболевание. Он состоит из различных органов, клеток и белков.

Пока ваша иммунная система работает нормально, вы не замечаете ее присутствия. Но если он перестает работать должным образом — потому что он слаб или не может бороться с особо агрессивными микробами — вы заболеваете. Микробы, с которыми ваше тело никогда раньше не сталкивалось, также могут вызвать у вас заболевание. Некоторые микробы заставят вас заболеть только при первом контакте с ними. К ним относятся детские болезни, такие как ветряная оспа.

Задачи иммунной системы

Без иммунной системы у нас не было бы возможности бороться с вредными вещами, попадающими в наш организм извне, или вредными изменениями, происходящими внутри нашего организма. Основными задачами иммунной системы организма являются

  • борьба с болезнетворными микробами (патогенами), такими как бактерии, вирусы, паразиты или грибки, и удаление их из организма,

  • распознавание и нейтрализация вредных веществ из организма. окружающая среда и

  • для борьбы с болезнетворными изменениями в организме, такими как раковые клетки.

Как активируется иммунная система?

Иммунная система может быть активирована многими вещами, которые организм не распознает как свои собственные. Их называют антигенами. Примеры антигенов включают белки на поверхности бактерий, грибов и вирусов. Когда эти антигены прикрепляются к специальным рецепторам на иммунных клетках (клетки иммунной системы), в организме запускается целый ряд процессов. Как только организм впервые вступает в контакт с болезнетворным микробом, он обычно сохраняет информацию о нем и о том, как с ним бороться. Затем, если он снова вступает в контакт с микробом, он сразу же распознает микроб и может начать бороться с ним быстрее.

Собственные клетки тела тоже имеют белки на своей поверхности. Но эти белки обычно не заставляют иммунную систему бороться с клетками. Иногда иммунная система ошибочно считает собственные клетки организма чужеродными. Затем он атакует здоровые, безвредные клетки в организме. Это известно как аутоиммунный ответ.

Врожденная и адаптивная иммунная система

Иммунная система состоит из двух подсистем, известных как врожденная (неспецифическая) иммунная система и адаптивная (специфическая) иммунная система. Обе эти подсистемы тесно связаны и работают вместе всякий раз, когда микроб или вредное вещество вызывает иммунный ответ.

Врожденная иммунная система обеспечивает общую защиту от вредных микробов и веществ, поэтому ее также называют неспецифической иммунной системой. В основном он борется с использованием иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры и фагоциты («поедающие клетки»). Основной задачей врожденной иммунной системы является борьба с вредными веществами и микробами, попадающими в организм, например, через кожу или пищеварительную систему.

Адаптивная (специфическая) иммунная система вырабатывает антитела и использует их для специфической борьбы с определенными микробами, с которыми ранее контактировал организм. Это также известно как «приобретенный» (выученный) или специфический иммунный ответ.

Поскольку адаптивная иммунная система постоянно учится и адаптируется, организм также может бороться с бактериями или вирусами, которые со временем изменяются.

Источники

  • Brandes R, Lang F, Schmidt R (Ed). Physiologie des Menschen: с патофизиологией. Берлин: Спрингер; 2019.

  • Менче Н. (Ред.). Биология Анатомия Физиология. Мюнхен: Урбан и Фишер; 2016.

  • Пщирембель. Клиника Вёртербух. Берлин: Де Грюйтер; 2017.

  • Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом. Мы не предлагаем индивидуальные консультации.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Ты можешь найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.

Здоровье иммунитета – жизненно важные питательные терапии | Лечебная терапия

Революционная оздоровительная терапия и инновационные оздоровительные процедуры

ЗВОНИТЕ, ЧТОБЫ ЗАБРОНИРОВАТЬ

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ИММУНИТЕТ ЗДОРОВЬЕ