Интроверты кто: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Экстраверты и интроверты: кто это

Сейчас много говорят об уникальности каждой человеческой личности. И это не просто громкие слова – мы действительно все разные и совершено неповторимые. Но все же есть и то, что нас объединяет. Можно говорить о сходстве черт темперамента, особенностей эмоциональной сферы, уровня интеллекта или отношения к окружающей действительности. Это позволяет психологам группировать людей по особенностям их психической деятельности. К двум таким большим группам и относятся экстраверты и интроверты. Можно ли абсолютно любого человека отнести к одной из этих групп? В чем отличия экстравертированного и интровертированного типа личности?

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 Кто такие экстраверты
  • 2 Интроверты – кто они?
  • 3 Амбиверты
  • 4 Причины различий типов

Кто такие экстраверты

Будучи существом социальным, человек с момента своего рождения и до глубокой старости испытывает потребность в общении с себе подобными. Одиночество – это одно из тягчайших испытаний для человека, и любые тяготы и невзгоды переносятся легче, если рядом близкие, друзья, готовые поддержать и помочь люди.

Потребность в социальных контактах есть у всех, но проявляется она по-разному, да и уровень этой потребности различный.

Наиболее ярко стремление к взаимодействию с другими людьми заметно у экстравертов, они буквально ориентированы на социум. Недаром же сам термин «экстраверт» связан с латинской приставкой extra — «вне». Впервые это понятие, как и термин интроверт, предложил К. Юнг в своей книге «Психологические типы». К настоящему времени проведено огромное количество психологических исследований, подтверждающих теорию К. Юнга и дополняющих характеристики этих типов.

  • Экстраверты всегда в гуще людей, они черпают энергию в толпе и с готовностью выплескивают ее обратно в виде эмоций, общительности, демонстративности и стремления к популярности. Лучшая работа для экстраверта – в команде, а лучший отдых в шумной, веселой компании.
  • Сталкиваясь с проблемами, экстраверт сразу бежит за помощью и поддержкой к друзьям, а их у него обычно очень много. Но и любым своим успехом он тоже с охотно и часто шумно делится с окружающими. Поэтому нередко экстраверта бывает «слишком много» — он утомляют своей напористостью, чрезмерной общительностью, говорливостью и повышенной эмоциональностью. К тому же эти люди нередко бывают навязчивы или агрессивны, а с чувством такта у них серьезные проблемы.
  • Большое количество людей рядом экстраверту не просто нравится, его это возбуждает, действует опьяняюще. Поэтому попав в центр внимания, экстраверт совсем утрачивает тормоза, которые у него и так не слишком хорошие.

Люди этого типа впитывают мир всеми органами чувств, они хватаются за множество дел, увлекаются кучей различных вещей, но редко что-то знают глубоко и досконально.

Обобщив все вышесказанное, можно выделить следующие черты личности, присущие экстравертам:

  • социальная ориентированность;
  • коммуникабельность и общительность до навязчивости;
  • открытость и интерес к людям;
  • активность и напористость;
  • повышенная возбудимость, особенно среди людей;
  • склонность к доминированию и нередко к агрессии.

Однако эти черты у людей проявляются по-разному, поэтому в психологии принято говорить об уровне экстраверсии. Существуют и специальные тесты, которые позволяют определить степень выраженности этих личностных характеристик. То есть кто-то в большей степени является экстравертом, а кто-то в меньшей. Это же касается и другого типа личности – интроверта.

Интроверты – кто они?

Как ясно из названия, интроверты обращены внутрь, сосредоточены на своем внутреннем мире и не спешат распахивать душу перед первым встречным и перед вторым тоже. В отличие от открытых, общительных и гиперактивных экстравертов, интроверты замкнуты, погружены в себя и кажутся медлительными тугодумами.

Но это не совсем так. Просто интровертированые личности расходуют свою энергию экономно и внутри себя, а не выплескивают ее наружу, как экстраверты.

  • Им свойственна погруженность в свои мысли и чувства.
  • Очень часто это люди творческого склада, хоть их замкнутость и нелюдимость не позволяют им открыто демонстрировать результаты своего труда, хвастаться они не любят и избегают всякой публичности.
  • Интроверты менее заметны, чем экстраверты, но не менее, а чаще значительно более продуктивны, чем люди с экстравертированным типом личности, которые не столько делают, сколько демонстрируют достигнутые результаты.

Интровертов называют нелюдимыми отшельниками. Это тоже не совсем так. Конечно, толпа, шумная тусовка и людская суета вызывает у них отторжение, а нередко и пугает. Но единственному другу, самому близкому человеку интроверт будет верен всегда, хоть и не станет кричать об этой верности на каждом шагу.

Интроверт ненавязчив, со своими бедами и проблемами он предпочитает справляться самостоятельно, но не откажет в помощи ближнему. Правда слишком настойчивых и навязчивых типов старается избегать, их напор вынуждает его замыкаться в себе, прятаться в свою раковину. Это часто заставляет окружающих считать интроверта черствым, себялюбивым эгоистом. Среди этого типа такие люди тоже встречаются – если человека интересует только свой внутренний мир, сложно любить других людей.

Подводя итоги анализу характеристики интроверта, можно выделить ряд присущих ему черт:

  • спокойствие и невозмутимость;
  • замкнутость и необщительность;
  • немногословность, невыразительность мимики и жестикуляции;
  • некоммуникабельность и нежелание работать в команде;
  • низкий уровень эмоциональности или переживание эмоций внутри себя;
  • склонность к размышлениям;
  • вещи и теории его интересуют больше, чем живые люди;
  • ему никогда не бывает скучно наедине с собой.

Однако в чистом виде эти два типа встречаются довольно редко. Поэтому бывают настолько заметны, что никакое тестирование не нужно, чтобы определить, кто перед вами – интроверт или экстраверт. Но есть еще и третий тип.

Амбиверты

Если перевести этот термин с латыни, то амбиверт будет что-то типа «двустороннего» или «перевертыша». Иногда к этому типу относят людей со слабовыраженными чертами экстраверта и интраветра. Это не совсем правильно – характерные черты обоих типов у амбивертов проявляются достаточно ярко.

В одной ситуации амбиверт может вести себя как интроверт, в другой – как экстраверт. Это своеобразный хамелеон с меняющимся типом поведения, эмоциональностью и коммуникабельностью. Несмотря на такую переменчивость (а может, благодаря ей), люди этого типа хорошо уживаются и приспосабливаются в любой социальной среде или в одиночестве.

В приятной компании и под настроение амбиверты могут быть общительными, зажигательными, веселыми. Однако и в одиночестве они всегда найдут себе дело. Они любят заниматься самообразованием и творчеством и не чужды публичной демонстрации своих талантов.

Амбиверт — это:

  • успешный писатель, организующий презентацию своей книги и окруженный толпой поклонников;
  • ученый, выступающий с блестящим докладом о результатах многолетних исследований;
  • преподаватель, эмоционально и артистично читающий лекции и демонстрирующий глубокие знания в разных областях науки.

Да, амбиверт способен наслаждаться успехом и охотно работает в команде, но никогда не рвется ее возглавлять, а успех – это его личное достижение.

Человек этого типа может стать «душой» вечеринки (а может просто просидеть в уголке наблюдателем), но никогда не будет ее инициатором. Разные люди совершено по-разному воспринимают представителей этого типа, иногда кажется, что речь идет о совершенно разных личностях.

Таким образом, амбиверту присущи следующие личностные характеристики:

  • многогранность, сложность личности;
  • быстрые переходы от активности к задумчивой пассивности;
  • одинаково комфортное восприятие толпы и одиночества;
  • гибкость психики и поведения;
  • способность к адаптации в изменяющихся условиях.

То есть амбиверт хоть и сочетает в себе черты интроверта и экстраверта, не является чем-то средним между ними. Эти люди вообще не подходят под определение «средних», скорее всего, они действительно двусторонние, точнее, даже многосторонние.

Причины различий типов

У каждого из описанных психологических типов (особенно это касается экстравертов и интровертов) есть не только положительные, но и отрицательные стороны, от которых хотелось бы избавиться. Например, угрюмость, замкнутость и эгоизм интровертов и чрезмерная общительность, навязчивость и агрессивность экстравертов. Как происходит формирование этих типов? Или во всем виновато воспитание, и при правильном подходе из всех детей можно вырастить амбивертов?

Еще К. Юнг писал, что черты интровертов и экстравертов носят врожденный характер. Позднее психофизиологи и психологи доказали, что особенности поведения этих типов связаны со своеобразием высшей нервной деятельности, в первую очередь с таким показателем, как соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

  • У экстравертов сильные и устойчивые процессы возбуждения нервных клеток. Это позволяет им продолжительное время сохранять высокую активность и эмоциональность. Для подпитки своей нервной системы они нуждаются в постоянном притоке информации извне, в первую очередь эмоционально-чувственной.
  • У интровертов более ярко выражены процессы торможения. Угнетение возбуждения приводит к заторможенности, отстраненности, холодности. Избыток внешней информации, которую не в состоянии быстро переработать их мозг, вызывает раздражение и утомление.
  • А вот у амбивертов процессы возбуждения и торможения не только в равной степени сильные, но и находятся в равновесии. И благодаря подвижной нервной системе высокий уровень возбуждения может быстро смениться столь же сильным торможением.

Сила возбуждения и скорость протекания нервных процессов влияют и на скорость реакций, и на уровень общительности, и на яркость эмоций. То есть правильное воспитание может сгладить крайние проявления типов, мешающие жить в обществе, но полностью «перевоспитать» интроверта и экстраверта невозможно. Да и нежелательно, так как это может привести к нарушению деятельности психики.

Да, основания для формирования этих психических типов носят врожденный нейрофизиологический характер, но если вы у себя обнаружили черты экстраверта или интроверта, то ничего в этом страшного или неприятного в этом нет – мир богат в своем разнообразии. Успех в нашей жизни, равно как и счастье, доступны и интровертам, и экстравертам. Только идут они к ним разными путями.

Экстраверты vs интроверты: кто счастливее?

23 апреля 2014 Отношения Жизнь

Кто счастливее: экстраверты или интроверты? Нидерландские ученые недавно пришли к выводу, что первые. Но так ли это на самом деле? Тем более, в психологии есть альтернативные точки зрения.

В июне в известном психологическом издании Journal of Research in Personality выйдет статья голландских ученых Видо Урлеманса (Wido Oerlemans) и Арнольда Баккера (Arnold Bakker). Ее название – «Почему экстраверты счастливее: исследование одного дня» (Why extraverts are happier: a day reconstruction study).

Вывод нидерландских ученых заложен в самом названии статьи. Но так ли это на самом деле? Действительно ли экстраверты счастливее интровертов? Попробуем разобраться.

Кто ты? Определи свой психотип

Но прежде, немного теории.

Термины «интроверсия» и «экстраверсия» ввел Юнг.

Экстраверт – это человек, психический склад которого характеризуется преимущественной обращённостью к объектам внешнего мира.

Экстраверты общительны, у них много друзей (друзей друзей, знакомых, приятелей, однокашников…). Они импульсивны, напористы и эмоциональны. Часто живут одним днем и пускаются в авантюры.

Интроверт – это человек, психический склад которого характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью.

Интроверты малообщительны (только узкий круг самых близких), скрытны и скованы в общении. Многим такой стиль поведения кажется мрачным и даже злым. Хотя, как выяснили недавно на Лайфхакере, интроверта важно просто понять.

Психологи утверждают, что не бывает экстравертов и интровертов «в чистом виде». Но определить, куда в большей степени обращено сознание – на внешний или внутренний мир – можно. Помогут специальные тесты. Например, вот этот опросник или короткий тест с буквой Q.

Экстраверты на крючке счастья

В эксперименте Урлеманса и Баккера приняли участие 1 300 человек. Ученые попросили волонтеров вести дневник, описывая свою повседневную жизнь. В результате была собрана информация о 5 600 днях (каждый участник вел дневник примерно 4-5 дней) и почти 14 тысячах видах деятельности.

Выяснилось, что экстраверты ничем не отличаются от интровертов во время праздников, когда развлекаются, общаются с интересными людьми или занимаются любимым делом. Но стоит дойти до рутины, как ситуация кардинально меняется.

Уборка, разбор почты и любые другие неинтересные, скучные или трудные действия вводят интровертов в уныние. А если учесть, сколько времени занимают подобные дела в нашей жизни, то уровень счастья интровертов оставляет желать лучшего.

Экстравертам же важно вознаграждение. Что я получу, если уберусь в квартире? Чистоту! Что мне дадут ежедневные пробежки? Здоровье! Экстраверт во всех рутинных делах ищет для себя профит, а потому они даются ему проще.

К сожалению для интровертов, экстраверты счастливее в большем количестве ситуаций и видов деятельности, а значит, в жизни в целом. Видо Урлеманс

Тихое счастье интроверта

Но бывший корпоративный юрист, автор бестселлера «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн (Susan Cain) считает, что прежде, чем говорить, что экстраверты счастливее, стоит разобраться в самом понятие «счастье». Ведь оно очень индивидуально.

Кейн согласна: экстравертам больше важна награда и ее получение может дать им приток положительных эмоций. Но, по ее мнению, счастье часто ошибочно ассоциируют с эйфорией.

Во многих культурах существует перекос, рассматривающий счастье как состояние «активности» (волнение, возбуждение), в противоположность тому, чтобы рассматривать счастье как умиротворение и удовлетворенность.

По мнению Кейн, интроверты более вдумчивые натуры. Если для экстраверта часто существует только «черное или белое» (еда была либо вкусной, либо нет; музыканты отыграли либо хорошо, либо нет), то интроверты более пристальны к деталям. Возможно, они не ощущают сиюминутного счастья, но последующий детальный анализ ситуации позволяет им резюмировать, позитивным или негативным был тот или иной опыт.

Кроме того, у интровертов и экстравертов довольно разное восприятие рутины. Для вторых такие занятия, как чтение, прогулки, «домашка» с детьми, зачастую – скука смертная; а для первых – приятное неспешное времяпрепровождение.

Делая правильный выбор, следуя тому образу жизни, который соответствует вашим потребностям, вы делаете свою жизнь счастливее. Видо Урлеманс

Как видите, среди ученых нет единства: кто счастливее – экстраверты или интроверты?

А что думаете на этот счет вы? Приглашаем вас подискутировать на эту тему в комментариях.

Ультраинтроверты, ведущие ночной образ жизни

Семья

В то время как большинство людей крепко спят, некоторые ультраинтроверты продолжают свою жизнь, наслаждаясь тишиной и уединением. Они бросают вызов основному постулату психологии: все люди нуждаются в социальных связях.

Автор Faith Hill

Макс Микулецкий для The Atlantic

Сохраненные истории

Представьте, что сейчас ночь. Вы проскальзываете под одеяло и выключите свет. Может быть, вы слышите гудки машин на улице, или голоса с другой стороны стены вашей квартиры, или ваш партнер храпит рядом с вами; может и тишина. Может даже показаться, что весь мир уплывает вместе с вами.

Но в эту темную ночь, когда большинство людей крепко спит, целый мир людей бодрствует. Они ходят на работу, ездят, бегают по поручениям в круглосуточных магазинах. В этой параллельной вселенной редко бывает толпа, движение или очереди; никакой неловкой шаркающей походки среди других покупателей в продуктовом отделе, никаких стычек с соседями или какофонии уведомлений по электронной почте. С восходом солнца эти ночные люди засыпают.

Не все хотят так жить. Некоторые из них должны; у них нарушения сна или работа в ночную смену. Но некоторым из них этого очень хочется — достаточно, чтобы выискивать эти ночные смены, приучать себя просыпаться в темноте. Они делают это потому что изоляции, а не вопреки ей. Я разговаривал с людьми, которые рисовали мне волшебную картину своего ночного мира: утонченного, глубокого одиночества; рельефа; побега.

По мнению большинства психологов, люди по своей природе социальные существа; контакт с другими — это не просто желание, это потребность. Лишенные этого, физическое и психическое здоровье людей имеет тенденцию к ухудшению. Но ночные люди, с которыми я говорил, считают, что им вообще не нужно много общения. «Я пытался удержаться на дневной работе, но я не мог смириться с тем, что рано вставал, спешил на работу и, самое главное, просто… все время был среди людей», — Крис Хенген, 26-летний ночной охранник. — сказал мне по электронной почте охранник из Спокан-Вэлли, штат Вашингтон. (Ему было неудобно разговаривать по телефону.) «У меня нет злобы на людей, просто меня это утомляет». Джон Янг, 41-летний сетевой инженер, живущий в Хаммонтоне, штат Нью-Джерси, сказал мне, что он «более чем счастлив», живя довольно уединенной жизнью. Янг работал в ночную смену с конца 19-го.90-е годы; он предпочитает ночной покой, но это предпочтение иногда ошибочно принимают за социальную тревогу или депрессию. На самом деле, сказал он мне, он интроверт, и ему это нравится. И у многих других, с кем я разговаривал, были аналогичные рассуждения.

Я мог понять, почему люди могут задаться вопросом, не будет ли почти полное отступление от дневного общества мотивом чего-то большего, чем просто интроверсия. Когда стремление к уединению переходит во что-то нездоровое? Если мы поверим ночным существам на слово — им просто нравится жить таким образом, — они усложнят одно из наших основных предположений о человеческой психологии: все люди имеют одни и те же основные потребности.

Макс Микулецкий для The Atlantic

Социальное взаимодействие у древних людей выглядело иначе, чем сегодня. Примерно 12 000 лет назад связи в основном ограничивались относительно небольшими группами расширенных семей для охоты и собирательства. Когда развились методы ведения сельского хозяйства, более крупные популяции начали селиться вместе, но взаимодействие с незнакомцами все еще было довольно ограниченным. Однако со временем эти сообщества становились все больше и сложнее. Этот рост взорвался во время промышленной революции, когда большое количество людей хлынуло в города, чтобы работать на фабриках, вступая в более тесный контакт, чем когда-либо.

В своей книге Bowling Alone политолог Роберт Патнэм утверждал, что этот городской бум изначально стимулировал расцвет связей. Но, по его мнению, в конце 1960-х и начале 1970-х эти связи начали разрушаться, поскольку рост городов и новые технологии заставляли людей проводить больше времени в одиночестве, смотреть телевизор или водить машину. В 2017 году бывший и будущий главный хирург США Вивек Мурти предупредил об опасной «эпидемии одиночества». Как он написал в Harvard Business Review , «За годы ухода за пациентами наиболее распространенной патологией, которую я наблюдал, были не болезни сердца или диабет; это было одиночество». В последние годы комментаторы связывают одиночество с целым рядом болезней общества, в том числе с высоким уровнем самоубийств и опиоидным кризисом. Американская культура двадцать первого века теперь часто ассоциируется с глубокой изоляцией.

В то же время большая часть современной жизни по-прежнему связана с общением с другими людьми, нравится вам это или нет. С раннего возраста дети ходят в школы, где проводят весь день со своими сверстниками. Люди, с которыми я говорил, говорили мне, что они всегда сопротивлялись этой принудительной социализации. Дэниел Херман, живущий в Орланд-Парке, штат Иллинойс, работающий в ночную смену с конца 80-х годов, сказал мне, что в детстве всегда хотел побыть один, хотя и не понимал, почему он так себя чувствует. . После школы он стал пить все чаще и чаще; в социальных ситуациях он чувствовал, что это позволяет ему взаимодействовать, как и все остальные. Но ему не нравилось чувствовать себя настолько зависимым от алкоголя. «В то время как другие люди пили и напивались, — сказал он мне, — он «становился нормальным». (Теперь он трезв; он сказал мне, что ночной образ жизни помогает не пить, потому что ему это не нужно, чтобы управлять социальными взаимодействиями.)

Взросление дает некоторую свободу для уединения (по крайней мере, вы можете жить в одиночестве, если хотите и можете себе это позволить), но взрослая жизнь обычно предполагает общение лицом к лицу с другими людьми — ожидание в очереди в банке, сталкиваясь с людьми в парке, обмениваясь любезностями с человеком через прилавок. Для многих это также приводит к работе, где вы должны быть «включены» все время: болтать с соседом по кабинке, вести светскую беседу во время обеда в микроволновке, выступать на совещаниях.

Роксана Александру, лайф-коуч для интровертов, чувствовала себя истощенной из-за своей старой офисной работы. «Я пряталась от людей в конференц-залах, — сказала она мне. «Это было худшее, что когда-либо было, сидеть рядом с людьми и слышать, как они говорят весь день». Теперь она работает удаленно и регулярно встает в 4 утра, чтобы поработать и насладиться тишиной до того, как ее дети проснутся, около 6. Хотя это утомляет ее, она говорит, что ей нужно использовать клочок времени, когда все вокруг нее заняты. спит, когда она может дышать и сосредотачиваться; после того, как она помогает своим детям с их утренней рутиной, она вздремнет два или три часа, чтобы попытаться наверстать упущенное. («Я очень люблю своих детей, но я не думаю, что дети предназначены для такого типа личности, — сказала она мне. — Я бы не стала это менять… но это вызов».)

Вы, наверное, думаете, что современная жизнь облегчит одиночество. Интернет позволяет вам выполнять много работы и решать многие задачи на расстоянии, а социальные сети могут предоставить вам некоторую ограниченную форму связи без необходимости терпеть переполненный автобус или долгий разговор. Но те же технологические удобства могут также начать покушаться на чувство истинного одиночества. «Отвратительно быть так на связи и чувствовать, что ты буквально в толпе, даже если ты один в комнате», — Аннели Руфус, автор Вечеринка одного: Манифест одиночек , сказал мне. (Она не придерживается ночного графика, хотя раньше фантазировала об этом.) Хотя онлайн-мир никогда не успокаивается по-настоящему, ночное время все же может быть спокойнее — большинство людей в вашем часовом поясе спят, не публикуют, не отвечают и не ожидают общения. . Даже если это не совсем логично, ночная жизнь может показаться актом бунта против практики постоянного контакта. Подобно современному эквиваленту «уйти в лес и построить хижину», как сказал мне Руфус, вы делаете заявление, даже если оно в основном символическое: «Здесь больше никого нет».

Многие из тех, с кем я разговаривал, чувствовали себя в ловушке современной жизни — подавленными, на взводе и виноватыми за то, что так себя чувствовали. Но потом каждый пришел к выводу: так быть не должно. Уже наступило время, когда шум и хаос общества отпадают. Им просто нужно бодрствовать для этого.

Макс Микулецкий для The Atlantic

Однако бодрствовать для этого не всегда легко. Идеальные часы сна варьируются от человека к человеку, но большинство людей естественным образом следуют одному и тому же циркадному ритму и просыпаются днем. Игра с этими внутренними часами может нанести ущерб вашему здоровью: нарушения циркадных ритмов связаны с повышенным риском диабета 2 типа, сердечных заболеваний, желудочно-кишечных расстройств и рака. Некоторые люди, с которыми я разговаривал, рассказывали мне, что у них иногда возникают проблемы с засыпанием, и им приходится намеренно приучать себя к ночной жизни: они должны быть дисциплинированы в том, чтобы хорошо спать днем, использовать плотные шторы или машины с белым шумом и ставить все свои устройства на место. на беззвучном. Но это все еще может быть тяжело для их тела.

Ночным людям тоже приходится сталкиваться с логистическими препятствиями. Поиск круглосуточных предприятий может показаться джек-потом — несколько человек описали облегчение, прогуливаясь по пустому продуктовому магазину, — но когда они закрываются или сокращают часы работы, это удар. А некоторые места, в том числе большинство кабинетов врачей, никогда не работают ночью, за исключением экстренных случаев; это означает, что у ночных людей, как правило, нет другого выбора, кроме как пойти в середине своего сна.

Некоторые считают неудобства и риски для здоровья приемлемой платой за образ жизни, который, по их словам, сделал их неизмеримо счастливее. «Ощущение безвременья», — услышала я от одной женщины, которая попросила не называть ее имени, не желая оскорблять людей, с которыми она проводила время до того, как стала ночной. «Похоже, что вы находитесь в свободно плавающей бездне». Ночь дает вам свободу — от ожиданий, от обязательств и от отвлекающих факторов. Это позволяет вам всего будет . «День навязывает вам все эти возможности идентичности», — сказал мне Руфус. «Ночь с ее тишиной, тьмой и одиночеством помогает вам лучше понять, кто вы есть на самом деле».

Но я не знал, как соотнести эти комментарии с многочисленными исследованиями, предполагающими, что люди по своей природе являются социальными существами. Неокортекс, часть мозга, необходимая для сильных социальных навыков, у людей намного больше, чем у других приматов, что, по мнению многих исследователей, является естественной реакцией на социальную сложность нашего общества. Нейробиологи показали, что наш мозг одинаково обрабатывает социальное неприятие и физическую боль. Исследователь Мэтью Либерман обнаружил, что нейронные сети, участвующие в чтении эмоций других людей, активны почти постоянно, когда мы бодрствуем. «Это то, для чего наш мозг был предназначен: общение с другими людьми и взаимодействие с ними», — пишет он в своей книге «9».0019 Социальное: почему наш мозг настроен на общение . А социальная изоляция оказывает глубокое воздействие на организм вплоть до молекулярного уровня.

Учитывая все это, некоторые психологи, с которыми я разговаривал, скептически относились к тому, что в большинстве случаев крайне изолированная ночная жизнь будет здоровой. Они подчеркивали, что невозможно судить на расстоянии, но Ли Анна Кларк, профессор Университета Нотр-Дам, изучающая патологию личности, дала мне общую схему того, как эксперты думают о том, является ли поведение неадекватным. Вообще говоря, они рассматривают два отдельных фактора, сказала она мне: работает ли это для человека, участвующего в таком поведении, и вредит ли это кому-то еще. Такая изоляция может быть адаптивной для некоторых людей, но есть много способов, которыми это может пойти не так.

В психологическом сообществе уже возникли разногласия по поводу того, следует ли квалифицировать интенсивную интроверсию как расстройство. Американская психиатрическая ассоциация рассмотрела вопрос о добавлении интроверсии в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . Патологизация интроверсии звучит абсурдно, пока вы не начнете рассматривать крайний край спектра. Колин ДеЯнг, психолог из Университета Миннесоты, не стал комментировать дебаты по поводу DSM , но объяснил, что клиническая версия интроверсии известна как «отстраненность», которая отчасти характеризуется низкой чувствительностью к вознаграждению. Это означает отключение от социальных отношений, а также от «энергичных или оптимистичных положительных эмоций, таких как радость или волнение», — сказал он мне. Кларк сказал что-то подобное. «Существует связь между социальным взаимодействием и удовольствием», — сказала она. «Поэтому люди, которые проживают свою жизнь в одиночестве без других, могут не быть несчастными. Но они также могут не испытывать полного спектра удовольствия». И они могут даже не осознавать этого.

Макс Микулецкий для The Atlantic

Я разговаривал с семью людьми, у которых сохранились некоторые вариации ночного графика. Некоторые из них время от времени встречались с друзьями или разговаривали с людьми по телефону, хотя, по их словам, они могли выдержать лишь небольшое количество общения, прежде чем снова нуждались в уединении. Некоторые были женаты на не ночных людях; Герман, например, видится со своей женой, когда их графики совпадают, но большую часть времени дома он проводит в одиночестве, смотря спортивные передачи по телевизору или занимаясь на своем велотренажере, пока она спит. (Она тоже интроверт, сказал он мне, и их брак работает хорошо, потому что они могут хорошо функционировать независимо друг от друга.)

Другие были настоящими одиночками, живущими в одиночестве и в основном замкнутыми в себе. Алек Мальц, 38-летний мужчина из Лос-Анджелеса, который много лет вел ночной образ жизни, сказал мне, что, по его мнению, он, вероятно, мог бы жить «бесконечно», не видя людей. (Недавно ему пришлось вернуться к дневной работе, «и это сказалось на мне. Днем слишком многолюдно и слишком ярко», — сказал он мне по электронной почте.) Некоторые люди говорили мне, что потеряли связь. со старыми друзьями, и не пожалел об этом. Один даже сказал, что отказался от потенциальных романтических отношений в пользу ночной жизни. Все, с кем я разговаривал, были глубоко благодарны за ночную передышку.

Некоторым дневным людям тяжело находиться в своих интровертных орбитах. Янг сказал, что у его семьи есть регулярные встречи, но он посещает их только иногда и уходит рано, когда он это делает. Муж Александру, Виллем, сказал мне, что ему пришлось привыкнуть к тому факту, что они не всегда будут делить все части своей жизни. Когда она ложится спать в 8 или 9 вечера. чтобы она могла проснуться в 4: «Это означает, что мы не ложимся спать вместе… Это что-то неприятное», — сказал он. Или «ты просыпаешься, а твоего партнера нет». Но по большей части, по их словам, члены их семей, похоже, понимали, что у их близких-интровертов другие потребности, и хотели, чтобы они были счастливы. Виллем сказал мне, что его жена научила его более размышлять и чувствовать себя комфортно в тишине, и он не думает, что партнеры должны делиться каждым аспектом своей жизни.

Ночные люди, с которыми я разговаривал, не считали свой характер чем-то необязательным, и принятие себя доставляло им большое утешение. «Я больше не могу с этим бороться, — сказал мне Герман. «Я не пытаюсь заставить себя делать то, чего не хочу». Исследования показывают, однако, что черты характера не обязательно зафиксированы в камне. Когда интровертов побуждают вести себя как экстраверты — например, притворяться, что они более разговорчивы и напористы, или общаться с незнакомцами, — они, как правило, впоследствии сообщают о положительных эмоциях. Я спросил некоторых из этих ночных людей: Может быть, в конечном итоге вам станет лучше, если вы заставите себя больше общаться? Большинство из них скептически относились к тому, что станут счастливее, а некоторые пытались и чувствовали себя измотанными вынужденными взаимодействиями. Но некоторые из них сказали, что не могут быть уверены, или признались, что иногда они чувствовали, что было бы неплохо составить компанию. Мальц сказал, что его интересует романтический партнер, кто-то, кто «хочет заниматься своими делами в одиночестве в одной комнате». Герман сказал мне, что ему иногда нравилось разговаривать с коллегами.

Тем не менее, Санна Балсари-Палсуле, исследователь из Центра социальных и поведенческих изменений Университета Ашоки в Харьяне, Индия, сказала мне, что мы должны быть осторожны и не делать слишком много выводов из исследований, подталкивающих интровертов к взаимодействию. Они показывают повышение настроения после того, как люди общаются с другими в течение относительно коротких периодов времени; вовсе не очевидно, что интроверты были бы счастливее в долгосрочной перспективе, если бы они начали вести себя как экстраверты навсегда . А некоторые исследователи предполагают, что людям выгодно вести себя в соответствии со своими личностными чертами.

На самом деле Балсари-Палсуле предположил, что изолированные ночные люди могут быть высокофункциональными. «Если они смогут получить эквивалент того, что мы считаем социальным взаимодействием, из других форм, будь то использование социальных сетей… или даже просто просмотр фильмов, в которых вы чувствуете, что каким-то образом взаимодействуете с людьми», — сказала она мне. , «Я не думаю, что это обязательно приводит к неадекватности».

Если они счастливы, это поднимает серьезные вопросы о количестве социального взаимодействия, которое необходимо людям по своей сути, или о том, есть ли у людей вообще универсальные психологические потребности. На протяжении десятилетий многие психологи считали, что у всех людей есть определенные базовые потребности, степень которых может различаться. В «иерархии потребностей» Абрахама Маслоу, впервые описанной в 1919 г.43, более важными, чем «социальные», являются только потребности, связанные с физическим выживанием и безопасностью. А в последние годы исследователи предложили обновленные версии; Теория основных психологических потребностей, например, утверждает, что у нас есть врожденная потребность в «связанности» — чувстве, что вы важны для других людей.

Но, пытаясь установить связи между людьми и культурами — чтобы описать то, что мы все разделяем, несмотря на множество различий, — исследователи могут скрывать различия даже в этих самых элементарных чертах. Некоторые социальные потребности, вероятно, универсальны до определенного возраста; младенцам нужна связь с их опекунами, чтобы иметь зрительный контакт, прикосновение и тепло. Но для взрослых потребности могут быть менее определенными. «Я думаю, что у некоторых людей эта потребность настолько необычно низка, что для них она практически не существует», — сказал мне ДеЯнг, психолог из Университета Миннесоты. «Мы должны серьезно отнестись к возможности того, что есть люди, которым действительно не нужны социальные связи». Психологи, возможно, вообще пропускают этих людей: если они остаются в одиночестве — если они даже не бодрствуют в те же часы, что и остальные из нас, — мы можем не заметить их присутствия.

Макс Микулецкий для The Atlantic

Хотя стремление найти какие-то универсальные черты имеет благие намерения, оно также может быть высокомерным. В конце концов, мы можем знать только свой собственный внутренний опыт, но мы все же хотим проецировать этот опыт на других, чтобы чувствовать, что их умы отражают наши собственные. Конечно, иногда есть веские причины считать поведение других людей «ненормальным» и просить их измениться. Вопрос в том, где проходит грань — когда образ жизни или мышления другого человека может быть обесценен, и кем, с помощью каких измерений.

Ответы людей на этот вопрос неизбежно формируются невидимыми предубеждениями. В США уединенная ночная жизнь может показаться более ошеломляющей, чем в других странах. С одной стороны, это индивидуалистическая культура, казалось бы, созданная для людей, которые хотят строить жизнь, которая им подходит. С другой стороны, хорошо задокументировано, что Америка является особенно ориентированной на экстравертов нацией. Историк Уоррен Зусман назвал это «культурой личности», которая прославляет смелость и внимание. Со времени, когда Карл Юнг описал термин экстраверсия в популярной книге 1921 года, в США она стала связана с «самосовершенствованием, независимостью и амбициозной американской мечтой», по словам Фэй Баунд Альберти, историка эмоций и автора книги «Биография одиночества». . Между тем интроверсия ассоциировалась с «одиночеством».

Ничто из этого не означает, что социальные связи не важны. Но, возможно, нам не следует быть настолько уверенными в том, что связь означает одно и то же для всех или что существует какой-то один способ жить полноценной жизнью. В последнее десятилетие или около того наблюдается растущее признание различных идентичностей, включая процветающее движение за нейроразнообразие. Традиционно это было сосредоточено на неврологических различиях, но некоторые утверждали, что это должно охватывать различия в разуме, а также в мозге. Большинству людей, вероятно, не придет в голову защищать ночных людей под тем же знаменем или в том же духе. Но, может быть, мы должны.

Пандемия также может изменить наши представления об индивидуальных психологических потребностях. Никогда еще не было так ясно, что люди могут хорошо работать по совершенно разным графикам. Бальсари-Палсуле считает, что рабочие места могут играть огромную роль в определении того, чувствуют ли интроверты давление, чтобы вести себя экстравертно. Теперь они могли проложить путь к большему принятию ночных людей и интровертов в целом.

Ночные совы, с которыми я разговаривал, рассчитывают на это. Когда я спросил их, чего они хотят от будущего, многие из них описали похожее видение — еще более глубокую изоляцию, подальше от шума и волнений других людей. Янг, сетевой инженер, сказал мне, что он «надеется стать более интровертным… думает о переезде в крошечный дом в глуши».

А Герман, машинист, который ведет ночной образ жизни уже более 30 лет, мечтает о том времени, когда он сможет бросить ночную смену, свою единственную связь с обществом. «Я представляю, как просто живу где-нибудь на крохотном ранчо — где-нибудь в Монтане, где никого нет. Это выход на пенсию моей мечты», — сказал он мне. «Тихо, тихо и темно».

Вечеринка одного: Манифест одиночек

Аннели Руфус

Социальные сети: почему наш мозг запрограммирован на связь

Мэтью Д. Либерман

Биография одиночества: история эмоций

Фэй Баунд Альберти


​Когда вы покупаете книгу по ссылке на этой странице, мы получаем комиссию. Спасибо за поддержку The Atlantic .

13 знаменитых интровертов, которые могут научить нас кое-чему об успехе


Александра Хаф их успех. Однако, как мы все знаем, процветание в центре внимания на самом деле не обязательно для достижения успеха в жизни. На самом деле, на протяжении всей истории было много известных людей (и даже некоторые из самых больших звезд сегодня), которые застенчивы, тихи и предпочитают жить своей жизнью в тени. Продолжайте читать для 13 известных интровертов, от Нельсона Манделы до Мерил Стрип.

Джордж Ринхарт / GEtty Images

1. Элеонора Рузвельт

Возможно, одна из самых публичных личностей в истории (в конце концов, она дала более 348 пресс-конференций в качестве первой леди), Рузвельт, как известно, любила держаться особняком.

В ее официальной онлайн-биографии Белого дома она названа «застенчивым, неуклюжим ребенком, который вырос в женщину с большой чувствительностью к обездоленным всех вероисповеданий, рас и наций».

Беттманн / Getty Images

2. Роза Паркс

Вы, вероятно, представляете человека, отказывающегося уступить место в автобусе белому человеку, общительным и экстравертным. Однако этого не произошло с активисткой Розой Паркс.

Автор Сьюзен Кейн написала во введении к своей книге « Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить »: «Когда она [Паркс] умерла в 2005 году в возрасте 92 лет, поток некрологов вспоминал ее тихой, милой и маленького роста. Они сказали, что она была «робкой и застенчивой», но обладала «смелостью льва». Они были полны таких фраз, как «радикальное смирение» и «спокойная стойкость»».0003

Майкл Коэн / Getty Images

3. Билл Гейтс

Основатель Microsoft может кое-что знать об успехе, даже если вы не слишком откровенны. Когда его спросили о конкуренции в мире экстравертов, Гейтс заявил, что, по его мнению, интроверты могут «достаточно хорошо». «Если вы умны, вы можете научиться пользоваться преимуществами интроверта».

ВАЛЕРИ МЕЙКОН / Getty Images

4. Мерил Стрип

Возможно, известная голливудская актриса — не первый человек, который приходит на ум, когда вы думаете об интровертах. Однако ясно, что эта черта характера не помешала Стрип стать трехкратным лауреатом премии «Оскар».

Bettmann / GEtty Images

5. Альберт Эйнштейн

Эйнштейн, один из величайших ученых в истории, считал, что его творческий потенциал проистекает из замкнутости. Физика часто цитируют: «Монотонность и уединение спокойной жизни стимулируют творческий ум».

Диа Дипасупил / Getty Images

6. Дж.К. Роулинг

Возможно, автор частично обязана своим успехом в «Гарри Поттере» своей застенчивости. Оказывается, Роулинг ехала в опаздывающем поезде, когда ей пришла в голову идея романов, согласно сообщению на ее веб-сайте.

«Я никогда раньше не был так взволнован своей идеей. К моему огромному разочарованию, у меня не было работающей ручки, и я была слишком застенчива, чтобы спросить кого-нибудь, могу ли я одолжить ее…», — написала она. «У меня не было с собой работающей ручки, но я думаю, что это, наверное, хорошо. Я просто сидел и думал, в течение четырех (опоздавший поезд) часов, пока все подробности пузырились в моем мозгу, и этот тощий, черноволосый мальчик в очках, который не знал, что он волшебник, становился для меня все более и более реальным. ».

Аарон Рапопорт / Getty Images

7. Доктор Сьюз

Также известен как Теодор Гейзель, автор волшебных слов Кот в шляпе , Как Гринч украл Рождество и Зеленые яйца и Ham в реальной жизни был довольно робким. В своей книге Каин описала Гейзеля как человека, который «боялся встречаться с детьми, опасаясь, что они будут разочарованы его тишиной».

МАРК РАЛСТОН/Getty Images

8. Стивен Спилберг

Спилберг открыто признался, что предпочитает проводить выходные за просмотром фильмов в одиночестве, чем куда-то ходить. Вероятно, поэтому он так хорош в их создании и выпустил такие хиты, как E.T. , Челюсти, В поисках утраченного ковчега и Список Шиндлера.

Universal History Archive / Getty Images

9. Чарльз Дарвин

Согласно сообщениям, Дарвин очень любил одиночество и большую часть времени предпочитал работать в одиночестве. Хотя иногда он проявлял некоторые экстравертные черты, он предпочитал уединенные хобби, такие как разведение голубей и, конечно же, изучение моделей животных.

Альберт Л. Ортега / getty images

10. Кристина Агилера

С таким сценическим образом, как Кристина Агилера, трудно поверить, что она не экстраверт. В интервью Marie Claire она назвала себя «интенсивной и интровертной», и репортер рассказал, что было почти трудно узнать певицу из-за ее застенчивого и тихого характера.

Диа Дипасупил / Getty Images

11. Эмма Уотсон

Уотсон назвала себя интровертом во время интервью с Журнал для новичков . «Это интересно, потому что люди говорят мне что-то вроде: «Это действительно круто, что ты не выходишь из дома, не напиваешься все время и не ходишь в клубы», и я такой, я имею в виду, я ценю это, но Я своего рода интровертный человек просто по натуре, это не похоже на сознательный выбор, который я делаю обязательно», — сказала она изданию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *