Испанский стыд что это: «Испанский стыд», или Почему мы краснеем за других

«Испанский стыд», или Почему мы краснеем за других

Нам может быть стыдно за окружающих, за героев фильма, которые попадают в неловкую ситуацию. Хотя какое отношение к нам имеют неудачи других? Состояние, когда мы испытываем вину за поступки других, называют «испанский стыд». Разбираемся в этом явлении с точки зрения социологии, психологии и нейробиологии.

Что такое «испанский стыд»

Испанское выражение «vergüenza ajena» переводится как «позор за другого». В Urban Dictionary этому состоянию дается следующее определение: «Косвенное смущение, чувство смущения за действия других, связанное с сочувствием». В отличие от обычного замешательства, косвенное вызвано осознанием себя свидетелем неловкой ситуации. Человек может краснеть, уводить взгляд, ощущать покалывания в теле, а те, кому свойственна социальная тревожность, испытывают такие симптомы, как повышенное сердцебиение, дрожь, тошнота.

Стыд является не врожденной эмоцией, а социальной, связанной с взаимодействием ребенка с детьми и взрослыми (к этой группе также относятся вина, смущение, гордость). Такие эмоции возникают вследствие становления социальных норм и запретов.

Человек считает того, кто попал в неловкую ситуацию, нарушителем каких-то норм. Проецируя это на себя, он становится соучастником и начинает ощущать вину и стыд

С точки зрения психологии стыд за других связан с эмпатией. Сотрудница Центра истории эмоций Лондонского университета королевы Тиффани Уотт Смит в своей «Книге человеческих эмоций» описывает косвенный стыд как «парадоксальное чувство, которое связано с насмешкой и проявлением эмпатии, когда человек ставит себя на место другого». То есть человек может проецировать на себя эмоции другого и, как следствие, ощутить стыд.

Группа ученых из Германии и Англии провела эксперимент, где приняли участие 480 женщин и 139 мужчин, чтобы изучить реакции во время переживания стыда за других. Ученые сделали МРТ 32 психологически здоровых участников. Им показывали неловкие ситуации, в которых оказались другие. Было обнаружено, что у людей наблюдалась повышенная активность в зонах мозга, связанных с болью: в передней поясной коре и передней левой островковой доле. Так, исследователи доказали, что области, отвечающие за ощущение физической боли, также вовлечены в процесс сострадания или сочувствия.

Почему нам стыдно за других

Итак, помимо развитой эмпатии, есть еще ряд причин возникновения «испанского стыда».

Эгоцентризм

Например, человеку стыдно за своего партнера или друга перед коллегами. Так, ему кажется, что другой человек позорит его своими словами и поступками, которые ниже его ценностных установок.

Гиперответственность

Гиперответственность — желание брать на себя обязательства, которые чаще всего не имеют прямого отношения к вам. Так, чужие провалы переживаются как свои собственные.

Идентификация с другими

Человек может считать себя частью той же группы, к которой относится тот, кто совершает «неправильный» поступок. Скорее всего, он оказывался в аналогичной ситуации или же боится в нее попасть. Так, он начинает представлять себя на месте другого и переживать стыд.

Таким образом, запускается обратный механизм проекции, а именно самопроекция. Нежелательная эмоция переживается другим человеком, наблюдатель проецирует на себя то, что не хочет ощущать сам. Например, тот, кто часто лжет, может чувствовать косвенное смущение, проецируя на себя опыт того, кого разоблачили.

Любовь Карась

Теги

#психология

#эрудиция

Что такое «испанский стыд» и откуда пошло выражение

15 апреля

Анна Шутова

Выражение «испанский стыд» твердо укоренилось в лексиконе большинства русскоговорящих людей. Это чувство испытывают регулярно многие. Что оно означает, почему возникает испанский стыд и причем тут на самом деле Испания? Рассказываем в материале «Рамблера».

Фото: UnsplashUnsplash

Что означает выражение «испанский стыд»

Видео дня

В русском языке выражение «испанский стыд» означает чувство сильного смущения за действия других людей. В словарях синонимами к нему приводят «эмпатическое» или «заместительное» смущение. Особенность в том, что испанский стыд может быть направлен только на других людей. Он никогда не испытывается по отношению к самому себе: это позор за других.

Откуда взялось выражение «испанский стыд»

Есть несколько теорий происхождения выражения «испанский стыд». Самой популярной является та, согласно которой в испанском языке раньше всего появился термин «vergüenza ajena». Он переводится как «позор за другого». Проявление испанского стыда свойственно всем людям, вне зависимости от национальности, однако считается, что именно испанцы первыми придумали название этому явлению. В Германии для обозначения этого чувства появилось выражение Fremdschämen, которое дословно переводится как «стыд за чужака». В финском языке есть аналогичное выражение — myötähäpeä, что означает «совместный стыд».

Еще одна версия происхождения выражения «испанский стыд» отсылает к библейским сюжетам. Согласно народным преданиям, Иуду замучила совесть, и он повесился на осине. Даже дереву было стыдно за смерть предателя на своих ветвях. На иврите осина звучит как «аспа» или «испа», поэтому могло появиться выражение «испанский стыд».

Также в интернете распространена теория о том, что чувство испанского стыда изначально было связано с испаноязычными сериалами конца 1990-х годов. Происходящее на экране было настолько неправдоподобным, что вызывало у зрителей неловкость.

Unsplash

Почему возникает испанский стыд

Чувство стыда диктуют социальные нормы. Попавший в неловкую ситуацию считается нарушителем этих самых норм. Посторонний человек проецирует происходящее на себя, становится свидетелем и как бы соучастником этого процесса и испытывает чувство испанского стыда в результате такого поведения. Есть несколько объяснений, почему возникает испанский стыд, с точки зрения психологии.

Страх отвержения

Эволюционно так устроено, что человеку важно быть частью коллектива, и он боится стать изгоем. Страх отвержения возникает, когда мы видим, что кто-то может стать отвергнутым обществом. Становится стыдно за действия других людей, потому что в следующий раз подобное может произойти и с нами, либо такое уже когда-либо происходило, и человек не хочет повторить аналогичный опыт.

Эмпатия

Еще одна причина, по которой человек испытывает чувство испанского стыда, — развитая эмпатия. При виде попавшего в неловкую ситуацию человека нам становится стыдно, потому что мы начинаем сильно ему сопереживать. Из-за такого поведения мы можем испытывать даже физическую боль. Дело в том, что чувство эмпатии активирует участки головного мозга, которые связаны с ощущением боли. Позор за других заставляет нам испытывать неприятные чувства, появляется желание уйти и не видеть происходящее.

Чувство ответственности

Испанский стыд может также часто возникать у людей с повышенным чувством ответственности. Им кажется, что они тоже отвечают за поступки окружающих, и испытывают чувство вины. Начинает возникать ощущение, что провал другого приравнивается к собственному провалу.

Эгоцентризм

Часто испанский стыд возникает потому, что человеку кажется, что кто-то в результате такого поведения его позорит. Например, партнер выпалил неуместную шутки в компании, пришел на мероприятие в неподобающей одежде или же напился и начал вытворять безумные поступки на чужой свадьбе. При этом степень ощущения испанского стыда зависит от того, насколько близок нам человек, попавший в неловкую ситуацию. Здесь также играет роль заниженная самооценка, так как нам очень важно, что о нас подумают другие.

Как бороться с чувством испанского стыда

Психологи советуют работать с чувством испанского стыда, особенно, если человек испытывает сильный дискомфорт от своих переживаний. Вот несколько шагов, которые могут помочь справиться с неприятными ощущениями в момент, когда становится стыдно за действия постороннего:

• Признайтесь себе, что то, что вы испытываете, — это именно испанский стыд. Осознание – первый шаг к решению проблемы.
• Поймите, что вы не причастны к действиям другого человека: то, что происходит, делаете не вы, и вам не грозит стать изгоем.
• Попробуйте избавиться от раздражителя, который заставляет испытывать позор. Например, если кто-то забыл выключить микрофон во время рабочего совещания и ведет непристойное обсуждение, напишите коллеге об этом в личные сообщения. Или же вам стыдно за громко ругающегося матом на всю улицу партнера/соседа/родственника: вежливо попросите его говорить тише и без бранных слов.
• Подышите, чтобы снизить уровень тревожности. Делайте вдох на четыре счета и более длинный выдох. Еще одно упражнение, которое в таких случаях рекомендуют психологи, — представить место, в котором вы ощущаете себя максимально комфортно. Это тоже может помочь снизить уровень гормона стресса.

Истории,

«Испанский позор» — Mindspa

Замечали ли вы когда-нибудь такое явление: вы не сделали ничего плохого, но вам очень стыдно за друга, который напился на вечеринке и начал танцевать топлесс, или за коллегу, который нагрубил клиента, или, может быть, за незнакомца, работающего в той же сфере, что и вы, и проявляющего полную некомпетентность. Другими словами, кто-то другой делает неправильные вещи, а это вы хотите от стыда залезть под стол.

Это явление получило название «Испанский стыд», так как изначально его исследовали психотерапевты из Испании.

Эмпатическое смущение — другое название стыда для других — может возникнуть по разным причинам. Вот самые распространенные:

• Высокая чувствительность и развитая эмпатия

Эмпатические люди склонны воспринимать чувства другого человека как свои собственные. Неудивительно, что, наблюдая неловкую ситуацию, они чувствуют себя внутри нее и испытывают стыд «вместо» кого-то или «вместе» с кем-то.

• Обостренное чувство «соответствия» и сверхответственности

Если человек обладает сверхвысокими моральными качествами, не прощает себе ошибок и не позволяет себе «распускать волосы», то он гораздо строже будет оценивать действия других. Эти качества вызывают у других чувство стыда даже в тех случаях, когда этим другим не очень понятно, чего, собственно, им следует стыдиться.

Валентино не позволяет себе приходить на работу в не идеально чистом костюме или обуви. А когда видит коллегу в мятой футболке, испытывает за него непонятный стыд. Люди смотрят — как он может это носить?

• Склонность контролировать других людей

Мы не в состоянии регулировать поведение других людей – это вне нашего контроля. Однако иногда трудно принять этот факт. И тогда действия других воспринимаются как ваши собственные недостатки и оплошности, за которые вы, конечно же, стыдитесь.

• Непринятие себя, боязнь оказаться в нелепом положении

В этом случае ошибки других воспринимаются как слишком болезненные, ведь так легко представить себя на их месте.

Энни смущается, когда ее муж отпускает непристойные шутки или делает речевые ошибки. Ей кажется, что она тоже становится из-за этого каким-то неграмотным и даже «недалеким» человеком…

• Страх быть отвергнутым

Мы, люди, существа социальные. И на подсознательном уровне мы боимся быть отвергнутыми обществом, «выброшенными из стаи». Так что ошибки наших родственников можно принимать близко к сердцу, потому что они «представляют» нас.

• Высокая социальная тревожность и низкая самооценка.

Если человек низко себя ценит и постоянно беспокоится о том, что о нем подумают другие, он будет видеть сигналы, что что-то не так, даже когда это совсем не так. Такие люди могут чувствовать стыд почти везде и всегда.

Фэй всегда кажется, что окружающие ведут себя слишком беспечно и легкомысленно. Она испытывает хроническое напряжение, пытаясь в любой ситуации не допустить, чтобы дела пошли плохо, или хотя бы сгладить их. «Привет» коллеги начальнику было недостаточно дружелюбным (как кажется Фэй) — в компенсацию Фэй очень тепло улыбается боссу. Ее дочь-подросток перенесла урок итальянского — Фэй звонит учителю, чтобы еще раз извиниться…

• Принадлежность к определенной группе (национальной, профессиональной, гендерной и т.д.)

Слышишь, как представитель твоей профессии говорит абсолютную чушь – стыдно: я тоже врач (психолог, педагог, инженер). Или в TikTok натыкаешься на видео про блондинку, которая не может найти бензобак в своей машине — уши краснеют. А вдруг обо мне подумают, что я такая же!

Что делать, если чувство стыда за других живет в тебе почти постоянно, и ты хочешь от него избавиться?

1. Проанализируйте причины его возникновения: в каких ситуациях вам стыдно, что вызывает это чувство?

2. Напомните себе, что вы личность и не можете нести ответственность за действия других людей, даже самых близких вам людей.

3. Учитесь сосредотачиваться на себе, а не на другом человеке в момент накатывающего стыда – смещать фокус на собственные чувства и эмоции. Для этого полезно себя «заземлить» — почувствовать землю под ногами, вернуть себя в настоящий момент.

4. Работайте над своим представлением о себе – есть ли у вас там слабые места? Такие, как самооценка, тревожность, высокий контроль, перфекционизм и т. д.

5. Придумайте фразу-формулу, которая поможет вам «вернуться к себе»: «Я — это я. Это они».

6. Испытывать чувство стыда, не убегая от него. Это не займет больше минуты. Назовите чувство, которое «захлестнуло» вас. Выдох. Отпусти ситуацию.

Потихоньку чувство стыда будет слабеть и станет «навещать» вас гораздо реже.

Следуйте за нами в Instagram:

Visualizza Questo Post Su Instagram

UN Post Condiviso DA Psychology & Physional Health РЕЙТИНГ

Документальный

Мэр испанского городка решает пойти в Европарламент, чтобы соблюсти фестивальную традицию: бросать козла с колокольни. Хуан Алегрия, неудачная десятка за столом… Читать всеМэр испанского городка решает пойти в Европарламент, чтобы соблюсти фестивальную традицию: сбрасывать козла с колокольни. Хуан Алегрия, неудачливый игрок в настольный теннис, притворяется инвалидом на Паралимпийских играх в сговоре с федерацией. Рам… Читать всеМэр испанского городка решает пойти в Европарламент, чтобы соблюсти фестивальную традицию: сбросить козла с колокольни. Хуан Алегрия, неудачливый игрок в настольный теннис, притворяется инвалидом на Паралимпийских играх в сговоре с федерацией. Рамон Аресес, основатель El Corte Inglés, готовит свои похороны перед смертью, чтобы изобразить… Читать все

YOUR RATING

• Director
  • Polo Menárguez
• Writer
  • Polo Menárguez
• Stars
  • Chiqui Carabante
  • Nerea Castresana
  • Font García

• Director
  • Polo Menárguez
• Writer
  • Polo Menárguez
• Stars
  • Chiqui Carabante
  • Nerea Castresana
  • Font García

See production, box office & company info

See more at IMDbPro

Photos

Top cast

Chiqui Carabante

Nerea Castresana

Font García

Pablo Peña

Vito Sanz

Хуан Винуэса

• Режиссер
  • Поло Менаргес
• Сценарист
  • Поло Менаргес
• Все актеры и съемочная группа
0163 Производство, касса и многое другое по адресу IMDBPRO

Сюжетная линия

Отзывы пользователей

Будьте первыми, кто рассмотрит

Подробная информация

Технические спецификации

Связанные новости

Содержит эту Page

.