Йога для лица полный курс: Онлайн-курс «Йога для лица. ЭКО-омоложение за 15-20 минут в день»: 67 упражнений и техник |

Онлайн-курс «Йога для лица. ЭКО-омоложение за 15-20 минут в день»: 67 упражнений и техник |

Курс представляет собой комплексный подход по ЭКО-омоложению, основанный на сочетании лучших техник классического и западного подхода и традиционного восточного — японские и китайские методики естественного неинвазивного омоложения, которые применялись веками и хорошо себя зарекомендовали.

Похожие курсы

О курсе

На курсе вы узнаете 67 упражнений для запуска процессов естественного омоложения: безопасные техники работы с мышцами лица, приемы устранения гипертонуса и спазмов мышц и фасций, лимфодренажные приемы и устранение веностаза, техники на расслабление шейно-воротниковой зоны, мягкую мио-тонизацию( только там, где это безопасно и допустимо), подробный теоретический блок по каждой теме, тесты на состояние тканей лица, зоны декольте, осанки.

Все упражнения и техники прошли валидацию пластических хирургов одной из лучших клиник Москвы, а также врачей: невролога, эндокринолога и стоматолога.

Подойдёт ли мне этот курс? Да, если вы:
  • Хотите продлить свою молодость экологичными и естественными методами
  • Пользуетесь дорогими кремами, сыворотками, тониками, а желаемого результата нет – возрастные проявления видны на лице все четче
  • Прошли 100500 марафонов и курсов по фейсфитнесу, фейсбилдингу, а результата все нет или даже успели навредить себе, доверившись “гуру”
  • Хотите дополнить салонные процедуры грамотным домашним уходом
  • Хотите узнать больше о биомеханике и физиологии старения, разобраться в первопричинах и научиться влиять именно на них, а не на следствие
  • Выбираете онлайн-курс в подарок близкому человеку
  • Хотите сменить профессию и работать в бьюти-индустрии

Развернуть

Что я получу от этого курса?
  • Сможете уменьшить проявления птоза: носогубные складки, морщины “марионетки”, “бульдожьи щечки” и брыли, благодаря лимфодренажу и комплексному воздействию на первопричину.
  • Разгладите “гусиные лапки”, морщины на лбу, между бровями, “кисетные морщины”, за счёт снятия мышечных спазмов и возвращения нормотонуса мышц лица и шеи.
  • Получите чёткий овал лица и угол молодости.
  • Добьётесь здорового цвета лица и улучшения состояния кожи, благодаря восстановлению микроциркуляции и питания тканей + выведению токсинов и шлаков.
  • Уменьшите отечность, “лишние подбородки”, мешки и синяки под глазами, благодаря лимфодренажу и снятию гипертонуса с мышц, зажимающих лимфатические и кровеносные сосуды.
  • Вернёте на законное место опущенные брови и верхнее веко, за счет работы с осанкой, апоневрозом и миофасциальными линиями.
  • Уменьшите асимметрии лица, благодаря работе с миофасциальными линиями, осанкой и расслаблению жевательной мускулатуры.
  • Повысите самооценку и уверенность в себе, благодаря позитивным изменениям во внешности.
  • Поймёте первопричины возрастных изменений и научитесь воздействовать именно на них.

Развернуть

Программа курса:
1 неделя
  • Поработаем над осанкой и фасциальными линиями.
  • Освоим работу с лимфатической системой, научимся избавляться от отёков.
  • Разберём темы осанки, грудного отдела, трапеции.
  • Поработаем над статикой шеи.
  • Раскроем грудной отдел, проработаем область декольте и подкожную мышцу — платизму.
  • Освоим упражнения на проработку апоневроза, надчерепной мышцы, затылочной области.
  • Выходной. Повторим материал и проработаем то, что не успели на неделе.
2 неделя
  • Проработаем височную область, мешки и отёки под глазами.
  • Освоим упражнения на расслабление жевательных мышц — тем самым избавимся от отеков и асимметрий, сформируем угол молодости.
  • Избавимся от носогубных складок.
  • Закрепим проработку носогубных складок и проработаем щечную область.
  • Разберем и освоим работу с поднижнечелюстной областью. Избавимся от лишних подбородков.
  • Поймём важность работы с грудиноключичнососцевидной мышцей (ГКСМ) и ушной раковиной.
  • Выходной. Повторим материал и проработаем то, что не успели на неделе.
3 неделя
  • Разберём, а также проработаем контур лица – овал, брыли, обвислости.
  • Освоим упражнения на проработку круговой мышцы рта, депрессоров. Поднимем уголки губ. Поработаем с подбородочной мышцей.
  • Поработаем с областью лба.
  • Научимся открывать взгляд, изучим и проработаем носовую мышцу.
  • Избавимся от межбровных морщин — как вертикальных, так и горизонтальных.
  • Проработаем область глаз, носослезные борозды, избавимся от «гусиных лапок».
  • Выходной. Повторим материал и проработаем то, что не успели на неделе.

Развернуть

Доступ ко всем материалам открывается сразу после оплаты: вы с первого дня курса можете выполнять упражнения именно на ваши проблемные зоны лица.

Знания, полученные на курсе, останутся с вами на всю жизнь.

Данный курс не является фейсфитнесом и не фейсбилдинг.

В стоимость курса включено:

  • Подробные видео уроки — 67 упражнений
  • Ответы на вопросы в течение всего курса — 21 день
  • Подробный разбор теории по каждой теме
  • Тесты на разные зоны лица, декольте, состояние осанки
  • Доступ ко всем материалам в течение месяца после окончания курса для закрепления полученных знаний
  • Доступ ко всем материалам 24 / 7 из любой точки мира
  • Доступ ко всем материалам с любого гаджета

Создатель авторской методики Йога для лица. Опыт тренерской деятельности с 2015 года. Базовое образование: МГУ им М.В. Ломоносова (психофизиология) + более 12 курсов различных техник работы с лицом, осанкой, зоной декольте. Обучалась традиционной китайской медицине.

Фото от организатора курса

Получите сертификат

По окончании курса Вы получите сертификат, подтверждающий навыки и достижения

Йога для лица: «позы» против морщин

Как ни мажь лицо кремом, гравитацию никто не отменял. Для борьбы с мимическими морщинами нужно не только увлажнять и защищать кожу, но и работать с мышцами лица. И отличный выбор — йога!

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Красота

Похудение

Бьюти

Уход за кожей

Getty Images

По сути йога для лица — это активная мимика, гримасничанье в сочетании с фиксацией определенных выражений лица. Да, мы будем корчить рожи! 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица. 

Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть.

Начинай тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.

Начали?

Подтяни овал лица

Выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. Задержись в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты. Сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяй весь цикл 3 раза. Ты улучшишь контур овала лица, подтянешь мышцы, поддерживающие подбородок и проработаешь мышцы  шеи.

Убери носогубные складки

Надуй щеки сильно-сильно. Представь, что во рту у тебя шарик, и перекатывай его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повтори в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повтори 6 раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Укрепи скулы

Напряги мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останься так на 5-10 секунд. А теперь наоборот: улыбнись улыбкой Джокера, оскаль зубы, растяни губы как можно шире, глаза вытаращи. И так 6 циклов: улучшишь кровообращение, укрепишь волокна коллагена и эластина и повысишь тургор кожи.

Проработай щеки

Сделай губы «уточкой», но утрированно, тяни их вперед, словно имитируешь поцелуй. Задержись на полминуты, расслабься и повтори еще 5 раз. 

Избавься от мешков под глазами

Подмигивай поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

Разгладь лоб

Сдвинь брови, замри. Расправь. Теперь сделай удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможешь. И повтори весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины. 

Курсы йоги для лица

помогут вам естественным образом подтянуть лицо

Mastery Membership

Mastery — это жемчужина в короне линейки продуктов Face Yoga Method. Он содержит доступ ко всем нашим виртуальным продуктам, включая Jumpstarts, 6-недельный учебный курс по тонизированию лица, 15-дневный курс по борьбе с морщинами И, что наиболее важно, Mastery включает в себя три живых еженедельных занятия, которые проводит Фумико и команда сертифицированных преподавателей йоги для лица. Мастерство — это ваша возможность получить прямой доступ к Фумико и ее команде, исправить свои позы и получить ответы на свои вопросы в режиме реального времени. Нет лучшей цены и нет более комплексной программы.

Хотите сосредоточиться только на одной области?

Нацельтесь на определенную область в течение 28 дней с помощью нашего простого и понятного плана Jumpstarts
(Обратите внимание: все эти программы также включены в Mastery Membership)

Глаза и лоб

Сделайте глаза больше, ярче, уменьшите гусиные лапки и мешки под глазами, и исчезают 11 линий менее чем за месяц!

Узнать больше

Рот и щеки

Уменьшите носогубные складки, морщины марионетки, поднимите и подтяните щеки для скульптурного симметричного лица.

Узнать больше

Шея и линия подбородка

Быстрые ежедневные видеопрограммы, которые помогут вам уменьшить шею индейки, двойной подбородок и привести в тонус обвисшую линию челюсти

Узнать больше

Глаза и лоб

Сделайте глаза больше и ярче, уменьшите гусиные лапки и мешки под глазами и избавьтесь от 11 морщин менее чем за месяц!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Рот и щеки

Сократите носогубные складки, морщины марионетки, а также поднимите и подтяните щеки для скульптурного симметричного лица.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Шея и линия подбородка

Быстрые ежедневные видео-упражнения, которые помогут вам уменьшить шею индейки, двойной подбородок и тонизировать обвисшую линию челюсти

Йоги с счастливым лицом

Я чувствую себя так хорошо и никогда не перестану заниматься своими повседневными делами. Это меняет жизнь, спасибо ❤️

Габи

Спасибо Фумико за то, что поделилась своими талантами и методами лечения!

Ирис

Я поражен, восхищен и очень воодушевлен продолжать работу. . . Спасибо Спасибо спасибо . .. 💖💖

Мэри Ф.

Я попробовала метод Face Yoga и испытала его на себе! Моя область вокруг глаз выглядит намного лучше, а щеки более подтянуты.

Норико

Мой муж вчера заметил разницу, которая была таким стимулом — так что я знаю, что это работает.

Лора Г.

Я не решался публиковать, но разница поразительна!

Мэрилин

Лицо подтянулось, темные пятна уменьшились/осветлились, морщины на шее уменьшились, мое лицо сияет, и я чувствую себя более счастливым и сильным.

Лилибет

Я думал, что не увижу много различий, но я был очень удивлен, когда увидел две фотографии вместе. .. ВАУ счастливый счастливый счастливый!!!!! Продолжаем заниматься йогой для лица!!!!

Изаскун

Я в восторге от своих первых результатов Bootcamp снаружи, но очень поражен своей духовной трансформацией

Ирис

Не могу передать словами, насколько я в восторге от результатов участия в этой фантастической программе .

Линн К.

Фумико Такацу ❤️ Вы своим методом ДЕЙСТВИТЕЛЬНО изменили мою жизнь, и я буду вечно благодарна 🙏🏼

Майя

Я очень довольна своими результатами, я замечаю, что очень довольна своими результатами, я лицо становится более симметричным, улучшается кровообращение и глаза становятся более открытыми.

Линда

Далее я планирую начать с прыжка с линии челюсти, повторяя буткемп.

Р.Л.Вудс

Самое удивительное изменение для меня — моя шея!!!

Теодор

Я чувствую разницу. Моя кожа стала более упругой, и есть некоторые приятные изменения.

Анжела Л.