в Киеве прошла акция в поддержку арестованных моряков
В преддверии трехсторонней контактной встречи в Минске, где будет обсуждаться вопрос обмена украинских моряков на российских заключенных на Украине, киевляне провели акцию в поддержку задержанных украинцев. Народные депутаты, участники Национального корпуса и волонтеры выстроились на Майдане с фотографиями арестованных моряков и политических заключенных, находящихся сейчас в России.
«Мы должны держаться вместе, чтобы показать Кремлю нашу позицию», «Моряки захвачены вопреки статьям Женевской конвенции, которой обязаны подчиняться все страны» — такие лозунги звучали из уст народных депутатов Рады, чьих имен не смог вспомнить никто в толпе журналистов.
Федеральное агентство новостей  / 
Помимо заявлений и позирования с плакатами с именами арестованных, участники акции занялись сбором писем для моряков, которые будут переданы адвокатами.
«Вы будете свободны, мы верим в это», — диктует волонтеру послание горожанин Дмитрий.
Волонтер Алена рассказывает, что им дали четкое указание все письма писать только на русском языке.
«Вот где логика, а? — задается она риторическим вопросом. — Мы доставляем украинскую открытку украинским морякам, а писать надо только на русском.
Нам сказали, иначе открытки наши забракуют. Некоторые принципиально не хотят по-русски писать, и мы пишем за них».
Киевлянка Зинаида пишет письмо сама, на русском.
«Я так конкретно стараюсь ничего не писать. Пишу, что у нас с погодой, что снег пошел, что холодно. Что можно написать в такой ситуации?» — плачет женщина.
Немного придя в себя, Зинаида рассказала, что у нее двое братьев служат в АТО, сестра работает в Донбассе, а семью в полном составе она не видела на протяжении двух лет.
Письмо Зинаида положила в почтовый ящик. Он стоит посреди Майдана, туда можно положить новогоднюю открытку. Также волонтеры собирают материальную помощь морякам. С момента ареста последних удалось собрать 324 тысячи гривен.
Отметим, что на территории Украины существуют так называемые «тайные тюрьмы», где содержатся политические заключенные, которым никто не пишет писем поддержки. Как ранее сообщало Федеральное агентство новостей, 25 ноября украинские корабли зашли в Керченский пролив, нарушив государственную границу России. На призывы прекратить движение моряки не реагировали. В результате провокации все члены экипажей были арестованы.
Пожалуйста, верьте в себя, любите, ничего не бойтесь, будьте свободными, рискуйте. Понимаете, жизнь такая штука, что вроде бы ты вот молодой, молодой, молодой, а потом бац — и конец. Оглядываешься и думаешь о том, как много всего не сделал потому что боялся, стеснялся, струсил.
Не надо ничего бояться. Рискуйте. Пусть даже вы ошибётесь. Это жизнь. И главное, конечно, любите друг друга. Всегда, каждую минуту.ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Чтобы светильник не угас, в него надо подливать масла. Если вы действительно любите друг друга как должно, то вы должны приносить жертвы.
Мать Тереза (50+)
Бывает, ты хочешь сказать что-то важное, и думаешь — подожду. А потом ты понимаешь, что, наверное, говорить уже ничего и не надо. Каждое слово и чувство имеют своё время.
Неизвестный автор (1000+)
Никогда не оглядывайся назад, не вспоминай прошлого, не думай о том, что ты сделал неправильно, а что правильно. Это твоя жизнь!
Джаред Лето (100+)
Как бы прочно и уверенно себя не ощущал, всегда надо помнить о том, что ты, в конечном счете висишь в воздухе над пропастью.
Мир над пропастью (Олег Рой) (40+)
Не бойтесь рисковать и остаться вдруг у разбитого корыта.
Неизвестный автор (1000+)
Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, что бы изменить ее к лучшему!!!
Будьте смелыми. Рискуйте. Ничто не может заменить опыт.
Пауло Коэльо (100+)
Жизнь коротка — нарушайте правила, прощайте быстро, целуйтесь медленно, любите искренне, смейтесь неудержимо и никогда не сожалейте о том, что было!
Неизвестный автор (1000+)
Это очень тонкое понятие: все, что вы любите и есть Вы. Джалаладдин Руми (50+)
Любите друг друга сейчас, другой жизни не будет.
Омар Хайям (500+)
Если жизнь теряет смысл — рискуйте.
Неизвестный автор (1000+)
Елизавета КРИВОЩЕКОВА: «Будьте свободными!» — KVnews.ru
Сведение счетов чужими руками не редкость на омском ТВ.
Написал колонку в газете «Вечерний Омск» (04.04.2012, стр.3) почетный гражданин города Омска Юрий ГЛЕБОВ, озаглавив ее эмоциональным «Не могу молчать!» Прямо скажем, не слишком оригинальное название, но вполне отражает степень возмущения автора и тот накал страстей, которым весь последний год жил мегаполис. Ничего особенного почетный гражданин не поведал, разве что посетовал по поводу неких «киборгов» и «троллей», посеявших в городе атмосферу вражды и ненависти. Некоторых персон — руководителя Аппарата губернатора Омской области Владимира РАДУЛА и гендиректора ГТРК «Омск» Павла ПАУТОВА назвал не так, как бы им хотелось, погладив не по шерсти, а против.
Как анонсировал газетный обзор ведущий Максим АСТАФЬЕВ, «один из бывших руководителей Омска Юрий ГЛЕБОВ опубликовал очередное сказочное откровение, где обвинил всех в бедах мегаполиса, сославшись при этом на фантастических персонажей. В хитросплетениях слога кудесника из придуманных миров разбирался Павел РЕМНЕВ, который уверен, что посудомойка, какой бы статной и опытной ни была, не всегда говорит правду и превращается в принцессу. «Свобода слова».
Из «Свободы слова» зрители много чего узнали про Юрия ГЛЕБОВА. О том, что он «совсем не может молчать». Что его, ГЛЕБОВА, «пылкое воображение превратило Омск в постоянное поле битвы между добром и злом». Что ведущему газетного обзора Павлу РЕМНЕВУ «страшно обладать такой богатой фантазией. Мало ли что померещится». Что «возраст победителя нечисти давно уже пенсионный, в этом месяце ему исполняется 82 года, а 22 года назад он занимал пост председателя горисполкома, по-нынешнему, мэра».
Что «и сейчас, похоже, общественные трибуны и внимание СМИ, пусть и проплаченных из казны города, властно влекут пенсионера ГЛЕБОВА». И что сам герой – борец с нечистой силой, мягко говоря, не жена цезаря и вроде как на руку нечист.
Когда-то ищущие сатисфакции стрелялись с обидчиком. Нынче принято подавать в суд, куда ни шло. Но здесь обиженные выбрали совсем уж пошловатый вариант, передоверив защиту собственной чести подчиненному на зарплате. А всякому молодому умнику сладостно поминать чужие восемьдесят лет, полагая что его малые годы сами по себе являются индульгенцией. Вот только непонятно, причем тут свобода слова.
«Будьте открытыми и свободными для творчества!»
Сварка в понимании обычного человека и ученого – две большие разницы. В этом нас заставил убедиться доктор наук, профессор Университета Аалто (Финляндия) Педро ВЕЛАСА, который уверен: за развитием сварочных технологий – будущее. Профессор ВЕЛАСА прибыл в СПбПУ, чтобы на базе Института металлургии, машиностроения и транспорта (ИММиТ) принять участие в эксперименте совместно с научной группой Лаборатории легких материалов и конструкций (ЛЛМК) под руководством доцента О.
В. ПАНЧЕНКО, а также провести лекцию и семинар для студентов Политеха. В своем интервью для международных служб СПбПУ профессор рассказал о деталях лабораторного эксперимента, об инновационных достижениях в области сварки, а также дал российским студентам дельные советы. Об этом и не только – в нашем интервью.
— Профессор Веласа, расскажите, какие сходства и различия вы нашли между нашими университетами? Чем впечатлил вас Политехнический университет?
— Между нашими университетами много общего: оба имеют богатую, более чем вековую историю; с технической и научной точки зрения мы движемся в одном направлении. Ученые обоих вузов обмениваются опытом, используют любые имеющиеся возможности для развития наших научных групп и институтов.
Отдельное удовольствие мне доставили прогулки по кампусу Политехнического университета – мне очень понравился ваш парк и красивые старинные здания. Здания Университета Аалто построены уже в более современном стиле.
— Когда началось сотрудничество между Университетом Аалто и СПбПУ?
— В 2014 году между Университетом Аалто и СПбПУ был подписан Меморандум о взаимопонимании и сотрудничестве, который скрепили подписями ректор СПбПУ академик РАН А.И. РУДСКОЙ и вице-президент Университета Аалто профессор Ханну СЕРИСТО. В соответствии с меморандумом мы стремимся активно развивать совместные научные проекты, обмениваться опытом, приглашать профессоров, преподавателей и студентов в наши университеты. В рамках нашего сотрудничества я приезжаю в Политехнический университет уже во второй раз.
Я выделяю три основных направления сотрудничества: мы непосредственно проводим совместные исследования (например лабораторный эксперимент, о котором я расскажу позже), обмениваемся идеями и постоянно находимся в прямом контакте с научными группами, а также участвуем в образовательном процессе. Наши ученые и преподаватели, и я в том числе, читаем лекции и устраиваем семинары для молодых людей, которые пока еще находятся в поиске своей будущей специальности.
— Расскажите, с чем связана ваша профессиональная деятельность?
— Моя жизнь связана с изучением разнообразных технологических процессов уже более 20 лет, где главное место занимает обработка материалов в твердом состоянии, включающая в себя сварку в твердом состоянии и другие родственные технологии.
15 лет назад я начал работать в качестве профессора в Высшем техническом институте в Лиссабоне (Португалия), а продолжил свои исследования в Университете Аалто. Тогда он назывался Политехническим университетом Хельсинки, а свое новое название – Университет Аалто – получил в 2010 году в честь выдающегося финского архитектора и дизайнера Алвара ААЛТО, который сам когда-то там учился.
На мой взгляд, это очень символично: помимо технических наук, наши студенты изучают различные направления искусства и бизнеса.
Я всегда находился в тесном контакте с международным сообществом – в свое время я учился и работал в Англии, Португалии, Германии. Именно в Германии, находясь в аспирантуре, я открыл для себя направление сварки в твердом состоянии. В тот период данная технология была мало распространена, и мне повезло попасть в этап ее становления и развития. Я сразу же влюбился в эту технологию и приложил максимум усилий для ее изучения, развития и поиска финансирования. Сварка в твердом состоянии нашла широкое применение в промышленности и позволила нам найти действительно инновационные решения в области обработки различных материалов.
— Здесь, в СПбПУ, вы приняли участие в эксперименте совместно с научной группой российских ученых. Расскажите, в чем он состоял?
— В ходе исследования мы стремимся увеличить прочность разнородного соединения меди и алюминия за счет введения в сварной шов углеродных нанотрубок.
Медь и алюминий имеют весьма специфические свойства – очень высокую тепло- и электропроводность, но в то же время разные коэффициенты термического расширения и плотность. Алюминий является легким металлом, в то время как медь относится к группе тяжелых. Подобное соединение двух различных металлов находит применение в областях, связанных с тепловой или электрической энергией. Результаты нашей совместной работы очень интересны, уже первые стыковые соединения между пластинами меди и алюминия получились весьма удачными.
— Наука, безусловно, не стоит на месте. А какие инновации и достижения в области сварки вам кажутся наиболее значительными?
— Текущий уровень развития сварки в твердом состоянии, без сомнения, впечатляет. Такие материалы, как алюминий, медь или титан, невозможно или чрезвычайно трудно соединить с использованием традиционных методов сварки. Несмотря на специфические физические и химические свойства подобных материалов получение их соединений возможно с использованием сварки в твердом состоянии.
Альтернативные способы соединения, например использование заклепок или болтов, имеют массу недостатков по сравнению с нашим методом.
Кроме того, ученые Университета Аалто научились производить биметаллическое соединение металлов с одновременным созданием каналов внутри. Данные каналы во время эксплуатации используются в качестве системы охлаждения. Это позволяет нам предложить новые решения для такой области, как электротехника высоких напряжений.
— В рамках своего визита у вас прошел семинар для студентов Политеха. Расскажите, какое впечатление сложилось у вас о наших ребятах?
— Я увидел, что с момента моего визита в Политех в 2015 году количество иностранных студентов здесь значительно увеличилось и намного больше ребят говорят на английском языке. Однако понимание и владение иностранным языком, на мой взгляд, по-прежнему представляет собой некоторую сложность. В научном мире в большинстве случаев мы говорим на одном общем языке – английском.
Общение – это основа знания, мы должны иметь возможность взаимодействовать, создавать, понимать друг друга. Я знаю, что мы мыслим и двигаемся в одном направлении, в частности, я посетил ваш Международный кампус и увидел, как много делается для иностранных студентов. Однако очень важно и дальше развиваться, говорить и общаться. И я уверен, что на одном языке это сделать намного проще.
— И, наконец, наш последний вопрос: какие три качества являются важнейшими для студентов в успешной учебной деятельности?
— На первое место я поставлю доверие. Доверяйте своему университету, преподавателям, профессорам. Люди должны доверять друг другу. Доверяйте и не осуждайте. Верьте в лучшее. Второе качество – это целеустремленность. Когда вы выбираете профессию инженера, или журналиста, или любую другую – вы должны проникнуться ей и стараться быть в ней лучшим, даже немного больше. Будут ситуации, когда вам придется делать и то, что вам нравится, и то, что вам не нравится.
Вы должны это принять и сделать все, чтобы преуспеть. И, наконец, третье качество – это ваш личный творческий вклад. Будьте открытыми и свободными для создания нового.
— Профессор Веласа, благодарим за интервью! Желаем успехов и открытий в научной и исследовательской деятельности!
Подготовлено международными службами СПбПУ
«Будьте свободны, как ветер!», или «Вишневый сад» в театре имени Моссовета
Постановку пьесы «Вишневый сад» имеют в своем репертуаре многие известные театры всего мира. 25 января в театре имени Моссовета прошел еще один премьерный спектакль этого театрального сезона по комедии Антона Павловича Чехова. Режиссером стал Андрей Кончаловский. В театре имени Моссовета сегодня вы можете увидеть три спектакля А.П. Чехова, созданных под руководством А. Кончаловского: «Дядя Ваня», «Три сестры» и «Вишневый сад». Эти постановки связаны одним сценическим пространством и представляют собой общий проект.
Антон Павлович Чехов создавал комедию будучи тяжело больным. Из его писем известно, что в какой-то период он мог писать только четыре строчки в день – большего не позволяли его физические силы. Несмотря на это, произведение было закончено. Однако, переводить ее на французский язык писатель отказался, поскольку считал, что французу не понятна будет продажа родового имения, спектакль будет для него скучным. Привязанность к дому отцов, к памяти о жизни в нем – это то, что характеризует русского человека конца девятнадцатого века.
В роли Любовь Андреевны Раневской играет российская актриса театра и кино, телеведущая, Юлия Высоцкая. Она очень точно и метко показывает характер своей героини. Любовь Андреевна – женщина, которая возвращается в дом, где прошло все ее детство и юность, погиб маленький сын. Тяжелые воспоминания и бесконечная любовь разрывают ее душу. В то же время, она не знает контроля деньгам, даже когда вишневый сад выставляют на продажу за долги, продолжает совершать бездумные траты: дает в долг, зовет музыкантов, отдает нищему золотой.
Это несоответствие: желание сохранить сад, упорство, которое Раневская проявляет в вопросе его вырубки, и расточительность в то же время вызывают непонимание.
Две дочери: родная, Аня (играет Юлия Хлынина), и приемная, Варя (в роли – Галина Боб) – две совершенные противоположности друг другу. Аня – городская, избалованная девушка, Варя же – совсем простая, привыкшая к труду. На мой взгляд, очень сильной эмоционально является роль именно второй дочери. Поместье и сад находятся под ее контролем, она очень чутко переживает все экономические неурядицы, которые отягчают жизнь слуг и хозяев. Особенно волнующая сцена происходит с нищим. В слезах Вари зритель находит столько отчаяния, что невольно, начинает чувствовать то же. Несомненно, Галина Боб потрясающе передает характер своей героини.
Гаев (брат Раневской) в исполнении Алексея Гришина предстает совершенно беспомощным человеком, в котором есть силы разве что говорить. Говорить много и не к месту. Другое дело Лопахин (Виталий Кищенко).
Именно он был тем единственным человеком, который отбросив все мечты и надежды, предложил выход из долгового положения. Это сопротивление и отчаянное отстаивание позиции сохранения дома и сада всеми другими героями в конечном счете приводят к сносу и вырубке.
Интересным персонажем спектакля является покойная мать Раневской, появляющаяся время от времени на сцене, будто дух прошлого,
наблюдающий за жизнью поместья. Она не показывает зрителю своего лица и все, что мы видим, это лишь ее длинное белое платье и ажурный зонтик.
Потрясающим композиционным решением стали письма Антона Павловича Чехова, которые были написаны о «Вишневом саде», о его самочувствии. Они позволяют будто воочию увидеть закат творчества великого писателя, понять то, как он сам позиционировал эту пьесу – не драмой, а комедией.
Ульяна Бойкова специально для Musecube
Будьте свободными, чтобы жить на территории своей жизни: allianc — LiveJournal
Пришла ко мне молодая женщина.
Весь первый час психотерапии потратила на возмущённое и очень злое описание девушки-коллеги, которая — о, ужас! — вся в татухах, пирсинге, дредах… Она слушает непонятную музыку, носит непонятную одежду, говорит о непонятных фильмах…— Она заставляет Вас подражать ей? — спросила я неожиданно для моей собеседницы.
— Нет — растерялась женщина.
— Она настаивает на том, чтобы Вы сделали себе тату, заплели дреды, пробили туннели в ушах? — спокойно продолжаю я.
— Нет…
— Она зазывает Вас на неформальные тусовки, знакомит со своей компанией, приходит без спроса в гости?
— Нет…
— Она взваливает на Вас свою работу, или постоянно просит о помощи?
— Нет…
— Она сплетничает о Вас, интригует за спиной, высмеивает Ваш стиль?
— Нет…
— Она пытается подсидеть Вас, и активно конкурирует?
— Нет…
— Она спит с Вашим мужем?
— Нет…
— Она должна Вам денег?
— Нет…
— Она виновата перед Вами за что-то?
— Нет…
— Она нагадила Вам под дверь?
— Нет.
..
— ОНА ПОШАТНУЛА ВАШ УСТОЯВШИЙСЯ МИР, В КОТОРОМ ПРАВИЛЬНО ЛИШЬ ТО, ЧТО ПОНЯТНО? ОНА ПУГАЕТ ВАС, ПОЗВОЛИВ СЕБЕ ДЕЛАТЬ ТО, НА ЧТО ВЫ НИКОГДА НЕ РЕШАЛИСЬ, НО, ВЕРОЯТНО, ХОТЕЛИ? ОНА КАЖЕТСЯ ВАМ СВОБОДНОЙ, ТО ЕСТЬ, ИМЕЕТ ТО, ЧЕГО НЕ ИМЕЕТЕ ВЫ?
Нет, друзья мои, у меня не было задачи вызвать её слёзы, хотя я их и вызвала. У меня была задача сломать сложившуюся в голове систему, которая заставляет отрицать всё, что в ней не укладывается. Ненавидеть отличающихся от них людей. И бояться их только за то, что они дали себе право на свою собственную жизнь, своё собственное тело, и свой собственный выбор.
НЕсвобода всегда жестока. Нетерпима. Агрессивна.
И переносится она, как правило, на тех кто свободен и кто никому ничего не навязывает. Самые не свободные из нас точно знают как все должны жить. Одинаково. Так спокойнее, правда? И дело совсем не в том, что пирсинг и татухи — это хорошо, а стандартная причёска — плохо. Дело в том, что ЧУЖИЕ ТАТУ НЕ ДОЛЖНЫ ВОЛНОВАТЬ ТОГО, КОМУ ИХ НЕ НАБИЛИ НАСИЛЬНО.
© Лиля Град
Книга: «…Истинно свободны будете». Размышления о свободе в контексте российской Евангелическо-Лютеранской Церкви — Дитрих Брауэр
Просмотров: 14580
Я – женщина. Все о женском здоровье,…
Ольга Белоконь
В этой книге есть все, что должна знать любая из вас. Это настоящая энциклопедия женского…
Просмотров: 10945
Законы судьбы, или Три шага к успеху и…
Олег Гадецкий
Автор книги – известный российский психолог Олег Гадецкий – многие годы исследовал…
Просмотров: 8972
Неестественные причины. Записки…
Ричард Шеперд
Тело человека – это безмолвный свидетель случившейся смерти, оно ничего не скрывает и…
Просмотров: 8583
Королева нагов
Анна Одувалова
Лицей имени академика Катурина не простое учебное заведение. Помимо необычайно сложных…
Просмотров: 3447
Сэру Филиппу, с любовью
Джулия Куин
О чем должна мечтать старая дева? Конечно, о браке! Что должна сделать она, получив…
Просмотров: 3410
Диагноз: любовь
Дарья Сойфер
У деловых женщин свои сказки. Вместо принца – красавчик босс, вместо королевского бала –…
Просмотров: 3387
Особняк на Трэдд-стрит
Карен Уайт
Мелани поражена. Ее случайное знакомство с загадочным мистером Вандерхорстом вылилось в…
Просмотров: 3355
Большая пятерка для жизни. Как найти и…
Джон Стрелеки
Наверняка у вас есть список из пяти вещей, которые сделают вас безмерно счастливыми и…
Просмотров: 2436
Безликий. Возрождение
Влад Поляков
Смерть – конец пути? Далеко не всегда, если ты посвящен в тайны древних магов. Порой даже…
Просмотров: 1646
Сафари для жизни. Как сделать мечты…
Джон Стрелеки
У каждого из нас есть своя Большая Пятерка – заветные мечты, воплощение которых будет…
Просмотров: 1432
Незримые
Шеннон Мессенджер
Эксиллиум – школа для юных преступников, её названием пугают учеников. Никто не попадает…
Просмотров: 1298
Конец сказки
Александр Рудазов
Вслед за осенью и зимой на Русь пришла весна. Зачернели на полях проталины, вернулись с…
Просмотров: 1287
Продавай как бог. Включить сумасшедшую…
Светлана Афанасьева
Незаменимое руководство для B2С-продаж. В книге вы найдете стратегии составления мощного…
Просмотров: 1077
От литеры до литературы. Как письменное…
Мартин Пачнер
Современная технологическая революция ежегодно обеспечивает нас новыми форматами и видами…
Просмотров: 938
Демон под диваном
Александр Рудазов
Кто в детстве не мечтал о волшебных приключениях? Кому не хотелось, чтобы с ним произошло…
Просмотров: 859
Ману
Даша Куц
Молодые люди летят в закрытый заповедник в Перу, чтобы организовать научную экспедицию в…
Просмотров: 742
Большая пятерка для жизни. Приключение…
Джон Стрелеки
Джо тяжело переживает смерть наставника и лучшего друга. Но вскоре знакомится с…
Просмотров: 740
Насосы интуиции и другие инструменты…
Дэниел Деннетт
Новая книга знаменитого, профессора Университета Тафтса и автора выдающихся работ…
Просмотров: 718
Возвращение на Трэдд-стрит
Карен Уайт
У Мелани Миддлтон проблемы. Она беременна, а с Джеком, ее возлюбленным, у нее наметился…
Просмотров: 467
Последняя
Ирина Кассета
Наш мир полон загадок и странных тайн, но я никак не ожидала, что стану одной из них.…
Просмотров: 441
Не зови волка
Александра Росс
Королевство Каменья отравлено злом. Золотой Дракон сжигает все на своем пути, а из-под…
Просмотров: 310
Счастье для ведьмы
Ольга Гусейнова
Бывают ведьмы по характеру, а я – по рождению. И если первых все побаиваются, уважают и…
Просмотров: 274
Сила привязанности.…
Сью Джонсон
Очередная книга известного психотерапевта, создателя метода эмоционально-фокусированной…
Просмотров: 271
Пилигрим. Реформатор
Константин Калбазов
Единое информационное поле Земли. Как выяснилось, на счастье Михаила, оно существует. В…
Что такое личная свобода? 4 вещи, от которых я отказался, чтобы стать свободным
5 мин. ЧтенияИстинная личная свобода — это жить, как ты, делать то, что ты хочешь, и проводить время с людьми, которые тебе нравятся.
Для многих из нас личная свобода — далекая мечта. Нас связывают обязательства, которых мы никогда не хотели. Так почему же мы все еще живем жизнью, которой не хотим?
Мы живем в обмане, потому что правда слишком болезненна. Но никто из не хочет, чтобы жил в обмане, как однажды заметил философ-стоик Эпиктет (цитата из «Ежедневного стоика» Райана Холидей):
«Кто хочет жить в обмане — споткнулся, ошибся, недисциплинирован, жалуется, в колее? Никто.Это низменные люди, которые живут не так, как хотят; и поэтому ни один простой человек не свободен ».
Мы все знаем, что у всего есть цена. Итак, что нужно, чтобы стать по-настоящему бесплатным? Если вы хотите жить на своих условиях и поступать так, как вам нравится, вы должны отказаться от следующих 4 вещей.
1. Ложь
Искатель истины будет свободен от обмана, лжи и негатива. Искатель истины увидит все таким, какое оно есть.
Помните: правда сделает вас сильнее.Слишком часто мы прячемся от реальности. Мы не хотим сталкиваться с нашими проблемами. Но наши проблемы не проблемы. Это просто правда. Почему правда может быть проблемой?
У всех нас внутри есть чувство одиночества. Мы чувствуем себя ограниченными. Тревожный.
Это правда, пытаюсь выйти из тебя. Всегда будьте честны с собой. Если вас что-то беспокоит, займитесь этим. Не игнорируйте это.
Вот как люди заканчивают отношения, которые пожирают их заживо. Вот как люди не могут смотреть на себя в зеркало.Вот почему люди никогда в жизни не действуют и не умирают с сожалением.
Откажитесь от лжи. Вместо этого идите по пути истины. Это освободит вас.
2. Комфорт
Поначалу это нелогично, потому что так много нашей жизни посвящено поискам комфорта и избеганию страданий. Я говорю, что вы должны перевернуть это.
Почему? Потому что это цена личной свободы. Идея проста.
Когда вы приветствуете страдание и больше не прячетесь от него, ничто не может лишить вас спокойствия.Что бы с вами ни случилось, вы знаете, что сможете это вынести.
Смерть, горе, печаль, издевательства, страх неизвестного, болезнь, травма, разорение, потеря друзей, одиночество, расставание и физическая боль. Это в основном то, чего мы стараемся избегать.
Мы не хотим страдать из-за вещей, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Почему? Причина боли в том, что мы боимся страдать. Когда вы поприветствуете это, вы обнаружите, что страдание — это просто страдание. Это не сломает тебя.Фактически, это сделает вас сильнее.
В следующий раз, когда случится что-то плохое, улыбнись, скажи, давай, и будь свободен. И постоянно делать тяжелые дела в своей жизни. Напомните себе отказаться от комфорта безопасной жизни.
3. Боязнь денег
Деньги заставляют мир вращаться — так говорят люди. Это правда. Без денег много не обойтись. Но мы опасаемся, что у нас закончатся деньги. В этом страхе нет необходимости.
Чтобы избавиться от страха перед деньгами, вам нужно сделать две вещи:
- Приобрести навыки, приносящие доход
- Сэкономить как можно больше
Вы можете выполнять любую работу, какую захотите.А когда у вас есть ценные навыки и вы всегда совершенствуетесь, вы никогда не останетесь без работы.
Напротив, если у вас есть работа, и вы становитесь слишком верны ей, вы забываете о себе.
Ты всегда работаешь на себя. Никогда этого не забывай. Вы несете ответственность за свою карьеру. И сначала нужно подумать о себе. Я предпочитаю иметь такого сотрудника тому, кто всегда делает то, что им говорят.
Первый всегда пытается расти; последний принимает статус-кво.И, наконец, сэкономьте деньги, чтобы бросить любую работу. Это личная свобода. Вы работаете, потому что хотите, чтобы приносило пользу. Не потому, что тебе нужно.
Если вы хотите услышать больше мыслей о преодолении страха перед деньгами, посмотрите мое видео об этом.
4. Несовместимые люди
Никто не может процветать самостоятельно. Тебе лучше с хорошими людьми вокруг тебя.
Проблема в том, что большинство из нас окружают себя несовместимыми людьми.И мы держим этих людей в своей жизни, потому что боимся остаться одни. Это противоположность свободе.
Свободный человек проводит время с людьми, разделяющими те же ценности. На Земле миллионы людей. Ищите таких, как вы. И попрощайтесь с людьми, которые не похожи на вас.
Ваш партнер хочет жаловаться и вести себя отрицательно? Вы будете пленником их эмоциональной энергии. Не бойся остаться в одиночестве. Это лучше, чем быть рядом с людьми, которые истощают всю вашу энергию.Помните, вы не можете изменить людей. Лучше принять это.
Вместо того, чтобы сражаться с людьми, которые не совместимы с вами, создайте систему поддержки . Слово уже говорит об этом: найдите людей, которых вы хотите поддержать. И которые тоже хотят вас поддержать.
Свобода личности означает, что вы правитель своего королевства
Когда вы живете по чужим правилам, вы несвободны. Мы ведем себя определенным образом, потому что думаем, что должен делать именно это. Мы проводим время с людьми, которые нам не нравятся.Мы беремся на работу, в которой не очень хороши. Мы остаемся в отношениях с людьми, с которыми несовместимы.
Это все потому, что мы не осознаем, что у нас есть власть. Вы творец своей жизни. Все, что с вами произошло, произошло из-за того, что вы приняли определенные решения.
Когда вы несчастны, это происходит из-за ваших собственных действий. У вас есть абсолютная сила жить так, как вы хотите. Люди, которые с этим не согласны, боятся. Они используют такие оправдания, как «легче сказать, чем сделать». Или они будут плакать: «Тебе легко говорить.А потом они выплевывают одно оправдание за другим.
Смотрите, каждый может быть свободным. Вы можете решить делать все, что хотите.
- Не хотите тусоваться с определенными людьми? Игнорируй их.
- Не нравится твоя работа? Найдите другого.
- Не нравится ваш город? Перейти к другому.
Все очень просто. Это не значит, что нужно всегда бросать все и проявлять нетерпение. Помните, всегда ищите истину и не бойтесь делать сложные вещи.Если вы недовольны, другая работа или другой город — не выход. Но вы это уже знали.
Личная свобода означает, что вы правитель своего королевства. Пока вы этого не осознаете, вы никогда не сможете быть свободными.
Так что измените свой взгляд на жизнь. Что бы вы ни делали, делайте это, потому что хотите. И жить достойной жизнью.
Бросьте дерьмо, ищите правду, добровольно страдайте, делайте тяжелые дела, копите деньги, строите настоящие отношения.
Это цена свободы.Это стоит того.
6 простейших способов освободиться
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Не допускайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте аутентичны
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
17 грамматических ошибок, которые вам действительно нужно перестать исправлять, как сейчас
Мы все хотим использовать слова так, чтобы звучать профессионально, и, возможно, они окажут положительное влияние на наш долгосрочный успех. Однако чрезмерная забота о словах может привести некоторых из нас в легкую ловушку: чрезмерная критика слов, которые используют другие люди.
Если вы учитель, возможно, это к вам не относится; это ваша работа — исправлять грамматику учащихся. Но некоторым из нас — даже профессиональным писателям — нужно отказаться от него.
(Бонусный контент: Большая бесплатная книга успеха, моя бесплатная электронная книга, которую вы можете скачать здесь.)
Итак, если вы не хотите прослыть гиперкорректирующим придурком, начните принимать некоторые из эти мелкие ошибки в чужой дикции. Вот 17 самых очевидных.
1.Он / она или его / ее против них или их
У нас нет гендерно-нейтрального единственного притяжательного слова в английском языке, поэтому многие из нас используют «они» или «их», когда технически «он или она» или « его или ее «правильно. Однако вместо того, чтобы указывать на это, когда это делают другие люди, поздравьте их с попыткой решить одну из самых больших лингвистических проблем в английском языке.
2. Кто против этого
«То» относится к вещам; «кто» используется для обозначения людей. Это моя личная любимая мозоль, но это не повод выдвигать из нее федеральные обвинения.Так что будьте тем человеком , который хранит его при себе.
3. Меньше — меньше
Этот тоже меня немного сводит с ума, но спорить о нем тоже не стоит. Технически, вы используете «меньше», когда говорите о вещах, которые можно легко измерить или подсчитать («Эта кассовая линия предназначена для людей с девятью или менее предметами»), и «меньше», когда вы ссылаетесь на то, что невозможно. легко подсчитать («Нам нужно меньше ненависти в мире».)
4. Пропуск «-y» в наречиях
Вы, возможно, помните маркетинговую кампанию Apple «Думай иначе.«С грамматической точки зрения совершенно неправильно пропускать -ly в наречии — но правда в том, что никого это не волнует.
5. Это по сравнению с тем, что
Проблема здесь в использовании , что или , которое в начале предложения в середине предложения.Простой способ запомнить правило состоит в том, что если сокращение предложения изменит значение предложения, используйте «that»; если в этом нет необходимости, используйте «which». Если это вас смущает — ну, это сбивает с толку практически всех. Не пытайтесь это исправить.
6. Безразлично
Технически это не слово — за исключением того, что оно используется так часто, что стало одним словом, во всяком случае в разговорной речи. Когда-нибудь скоро мы увидим его официальное принятие. А до тех пор, как кто-то написал в Urban Dictionary: «Все знают, что вы хотите сказать, и только напыщенный грубый засранец поправит вас».
7. Дальше — дальше
Правило согласно Quick & Dirty Tips: «[U] se ‘дальше’ для физического расстояния и« дальше »для метафорического или образного расстояния.Это легко запомнить, потому что «дальше» содержит слово «далеко», а «далеко», очевидно, относится к физическому расстоянию ».
Только не исправляйте других людей, которые используют их неправильно.
8. Я против меня
Большинство из нас понимают это правильно, когда мы используем только местоимения единственного числа. Например, «Я пошел в магазин» или «Я надеюсь, что она пойдет со мной». Когда мы объединяем ссылку на себя однако с другими местоимениями интуиция нас подводит
Сокращение: удалите другого человека из предложения и посмотрите, имеет ли смысл «я» или «меня».Тем не менее, поправляйте людей за то, что они слишком часто используют неправильное слово, и вы, вероятно, закончите все из-за своего одиночества.
9. Один или два пробела после точки
Использование двух пробелов заставляет вас выглядеть старым. Это потому, что единственная причина, по которой вас научили это делать, заключалась в том, что на старых пишущих машинках требовалось два пробела, чтобы компенсировать моноширинный шрифт. Однако, если вы хотите поговорить о битвах, в которых не стоит сражаться, не беспокойтесь об этом.
10.Чрезмерное использование em-dash
Насколько я понимаю, чрезмерного использования em-dash не существует. Я понимаю, что другие знаки препинания могут быть более технически правильными, но я считаю их универсальными, подходящими для современного чтения.
11. Оксфордские запятые
Есть два типа людей: те, кто включают последнюю запятую, когда перечисляют три элемента в предложении, и те, кто этого не делает. Это разница между «сесть, встать и лечь» и «сесть, встать и лечь».»
Хотите верьте, хотите нет, но есть люди, которые действительно взволнованы этим правилом. Не будьте одним из них.
12. То есть по сравнению, например, с
Если вы хотите знать, как их правильно использовать, «ie» означает в основном «другими словами», в то время как «eg» означает «например». Итак, вы среди примерно 0,1 процента людей, которые знают разницу. Наслаждайтесь своими знаниями, не критикуя других.
13. Разделение инфинитивов
Вероятно, вас учили всегда избегать разделенных инфинитивов.Если вы видите, что я там делал, поздравляю. Но держите это при себе, когда критикуете работу других. Я гарантирую, что вам предстоит сражаться в более важных битвах.
14. Неполные сравнения
Конечно, это может раздражать, но так много людей делают так, что, возможно, это уже не может считаться неправильным: они начинают сравнение, но не заканчивают его. Например, они говорят что-то вроде: «Продукция нашей компании лучше, дешевле и эффективнее». Более эффективно, чем что? Большинство из нас понимают, что они просто означают, что они эффективны — может быть, по сравнению с их предыдущими показателями или другими вариантами.
15. Into против «in to»
Это два разных слова и фразы, но они используются почти взаимозаменяемо, хотя технически это не должно быть. «В» — переходное слово — превращение лимонов в лимонад или кладание денег в карман. «In» и «to» — это просто наречия, за которыми следует предлог — обычно это сокращение от «для того, чтобы», например «Я пришел за компьютером перед встречей».
16. Двойные негативы
«Никто ничего ни о чем не знает», — так гласит пословица.Уловка здесь в том, что большинство из нас понимает, что мы не должны использовать двойные отрицания, а это означает, что чаще всего они используются намеренно неправильно. Поправьте говорящего, и вы будете выглядеть как единственный человек, который не понимает шутки.
17. Запутанные привычки для правил
Это удачный удар, потому что даже те из нас, кто зарабатывает на жизнь писательством и думают, что мы знаем все правила, чаще всего этого не делают. Например, возможно, ваш учитель грамматики в старшей школе посоветовал вам никогда не начинать предложение с союза.Но он или она ошибались.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Урок английского языка: «Если у вас есть вопросы по чему-либо, не стесняйтесь приходить и спрашивать в любое время».
«Если у вас есть вопросы по чему-либо, не стесняйтесь приходить и спрашивать в любое время».
В вашей компании новый сотрудник. Вы только что представились. Вы предлагаете помощь этому человеку.
Если у вас есть вопросы по чему-либо, не стесняйтесь приходить и спрашивать в любое время.
Аудио носителями английского языка
Аудио файлы доступны для
участников PhraseMix Premium.
Слушайте более 2000 аудио уроков!
Присоединяйтесь к PhraseMix Premium!
PhraseMix — лучший способ быстро выучить английский язык, а прослушивание аудиоуроков — лучший способ насладиться PhraseMix.
Станьте участником PhraseMix Premium, чтобы читать тысячи уроков и статей английского языка, загружать высококачественные аудиофайлы и пользоваться нашей удивительной системой обзоров!
не стесняйтесь (делать что-нибудь)
Если вы хотите, чтобы люди что-то делали, вы можете сказать: «Не стесняйтесь ___.»Это формальная фраза, которую вы обычно используете с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, или с большими группами:
Не стесняйтесь брать один, если хотите.
Звоните мне с любыми вопросами.
Эта фраза часто используется в деловых ситуациях с коллегами, служащими, начальниками и клиентами.
Если у вас есть (какие-либо) вопросы, (сделайте что-нибудь)
«Есть вопросы» означает, что вы хотите о чем-то спросить.
Носители английского языка часто говорят о том, что можно сделать, если у них «есть вопросы»:
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами через нашу страницу в Facebook.
Если возникнут вопросы, буду рад на них ответить.
Вы также можете поставить эту фразу в конце предложения:
Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы.
приходите (где-нибудь)
«Проходить» означает посетить человека или место.Эта фраза звучит дружелюбно и непринужденно:
Эй, почему бы тебе не зайти ко мне в офис по дороге, и я проведу тебе экскурсию.
У нас сегодня вечеринка. Заходи, если ты не занят.
Мне нужно работать, но, может быть, я зайду после того, как закончу.
Смогу ли я когда-нибудь освободиться от вас ?: Как справиться с конфликтным разводом с нарциссом и исцелить вашу семью
Смогу ли я когда-нибудь освободиться от тебя?ВВЕДЕНИЕ
Последние двенадцать лет желтый стикер каким-то образом прилип к моему холодильнику.В нем говорится: «Достигайте своей цели, и Бог даст вам вашу мечту». Я наклеил эту цитату на холодильник, когда писал свою первую книгу «Буду ли я когда-нибудь достаточно хорош»? Исцеление дочерей нарциссических матерей. Он загнутый и потускневший, но он все еще радует меня, когда я начинаю каждый день.
Цель, которая двигала мной на протяжении всей моей карьеры, — это надежда на то, что я смогу помочь людям разобраться во многих сложностях их жизни, созданных неблагополучными семьями, и направить их в исцеление от наследства искаженной любви, которое возникло в результате.За тридцать с лишним лет работы терапевтом я убедился, что нарциссизм, расстройство личности, выходящее за рамки простого эгоизма и тщеславия, является основной причиной семейных проблем. Нарциссы грандиозны в своей потребности в похвале и внимании. Хотя они часто переоценивают свои способности, они принижают окружающих, особенно тех, которых, по их утверждениям, любят. Находиться в интимных отношениях с нарциссом может быть волнующим и всепоглощающим, но часто, в конце концов, нарцисс поглощает вас, ваши надежды и мечты, ваше душевное спокойствие и ваши деньги.
Из кресла врача я слышал боль и видел слезы жертв нарциссов, включая взрослых детей, маленьких детей, партнеров и супругов, детей, подвергшихся насилию, и жертв преступлений. Эта работа также привела меня к специальным областям, таким как судебно-медицинская экспертиза и свидетельские показания экспертов, а также к активному взаимодействию с судебной системой, адвокатами, судьями, правоохранительными органами и социальными службами, на которые я обращаюсь, чтобы помочь вам в этой книге.
Многие люди писали мне после того, как была опубликована моя первая книга «Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша?», Чтобы поделиться своими личными историями жизни с нарциссической матерью.Для меня было честью получать столько писем со всего мира, и я был тронут тем, что читатели обратились ко мне. Однако, помимо их отношений с матерями, мои читатели также хотели поговорить об их романтических отношениях. Читая первую книгу, они узнали, что нарциссизм их матерей настолько исказил их ожидания любви, что теперь их отношения были с другими нарциссами. В своих письмах они описывались как пойманные в ловушку конфликтов с нарциссическими партнерами, непрекращающиеся споры и манипуляции, обремененные огромными юридическими счетами и никогда не приходящие к разрешению.Почти в каждом письме был тон отчаяния. Почему они продолжали вступать в партнерские отношения с нарциссами? Их вопросы побудили меня провести дополнительные исследования и клиническую работу и написать вторую книгу.
По мере чтения, пожалуйста, знайте в глубине души, что я хотел бы сидеть с вами в этом путешествии к пониманию вашей жизни. Трудно оказаться в такой суматохе и боли, и трудно понять, как отношения, которые, вероятно, начались с такого сильного влечения, могли так полностью развиться.Любовь — это величайший подарок, который мы дарим друг другу, но нарциссы не способны любить. Они очаровательны, особенно в начале отношений, но их ограниченная способность сопереживать или сочувствовать чувствам других людей вызывает замешательство и боль у их партнеров. Это также разрушительно для детей, которых они приводят в этот мир.
Если вы ребенок нарциссического родителя или попали в глубокую яму отношений с нарциссом, то вам, вероятно, помешали вести полноценную и здоровую жизнь.Я верю, что вы можете освободиться от боли, которую вам причинили нарциссы, узнать больше о себе, исцелить себя и помочь своим детям вылечиться. Я надеюсь, что эта книга принесет вам важную информацию, которая будет иметь значение для вас и ваших близких.
Смогу ли я когда-нибудь освободиться от вас? делится на три части: «Осознание проблемы», «Освобождение» и «Исцеление от ослабляющего воздействия нарциссических отношений». Сначала книга покажет вам, как распознать проблемы, которые нарциссический партнер создает вам и вашим детям.Затем это поможет вам понять запутанную динамику связи с нарциссом, взвесить и уравновесить, стоит ли вам оставаться в отношениях или уйти, и когда сделать правильный жизненный выбор для себя и своих детей. И, наконец, он предоставляет вам дорожную карту для восстановления. Поскольку развод, скорее всего, затронет судебную систему, в книге также рассматриваются проблемы, с которыми вы столкнетесь, и способы их решения в существующей системе. Я также представляю свои идеи о необходимых судебных реформах.
В этом практическом руководстве вы научитесь взвешивать то, что лучше всего для вас и ваших детей, когда вы имеете дело с нарциссическим партнером. Не пытайтесь справиться с разводом самостоятельно. Обучитесь и подготовьтесь к пониманию того, как нарциссы реагируют на разногласия, разлуку, развод и опеку над детьми. Хотя я расскажу вам о некоторых плохих вещах, которые случились с другими людьми, которые пережили нарциссические отношения, я также расскажу вам о положительных сторонах освобождения и о том, как вы можете получить здоровый, исцеляющий опыт.Если вы узнаете себя, своего партнера или супругу в этих рассказах, я надеюсь, что у вас хватит смелости продолжить и начать свое выздоровление.
В конечном счете, послание этой книги вселяет надежду. Если вы когда-нибудь смотрели на своего партнера и в отчаянии думали: «Смогу ли я когда-нибудь от вас избавиться?», Ответ — да, вы можете быть свободными. Эта книга предлагает инструменты для защиты и воспитания вас и ваших детей. Как только вы поймете, что перевернуло вашу жизнь с ног на голову и наизнанку, вы сможете освободиться и заново открыть для себя свое подлинное «я».Вы можете освободить себя и своих детей от наследия искаженной любви. Давайте начнем. —Этот текст относится к распечатанному или недоступному изданию этого заголовка.
определение конечно по The Free Dictionary
обязательно
(ˈsɜːtənlɪ) advс уверенностью; без сомнений: он, конечно, очень хорошо едет.
предложение заменитьнепременно; определенно: используется в ответах на вопросы
Словарь английского языка Коллинза — полное и несокращенное, 12-е издание, 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014
Cer • tain • ly
(ˈSɜr tn li)нареч.
1. без сомнения; конечно: я обязательно буду там.
2. да, конечно: ключи, конечно, возьмите.
3. обязательно; Безусловно: она, безусловно, успешна.
[1250–1300]
Random House Словарь колледжа Керермана Вебстера © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.
обязательно
1. подчеркивание и согласиеРазумеется, используется для выделения утверждений.Вы часто используете , конечно, , когда соглашаетесь с сказанным или подтверждаете, что что-то правда.
Это определенно выглядит замечательно, не так ли?
Элли была , конечно, студенткой университета, но насчет ее брата я не уверен.
Будьте осторожны!
Не путайте конечно и обязательно . Вы используете наверняка , чтобы выразить несогласие или удивление.
Наверняка тебе небезразлично, что с ней происходит.
И британские, и американские говорящие используют , безусловно, , чтобы положительно ответить на вопрос или утверждение.
‘Считаете ли вы это хорошим результатом?’ — «О, , конечно, ».
Американские колонки также используют , конечно, таким образом.
‘Можно мне выпить?’ — «Да ведь наверняка ».
2. позиция в предложенииКонечно, обычно используется для изменения глаголов.
Если вспомогательного глагола нет, вы ставите обязательно перед глаголом, если только глагол не будет .
Это определенно испугало некоторых посетителей.
Если глагол быть , , безусловно, может идти перед ним или после него. Обычно это идет после него.
Это определенно не правда.
Если есть вспомогательный глагол, вы обычно ставите и обязательно после вспомогательного глагола.
Он определенно доказал свою точку зрения.
Если вспомогательных глаголов несколько, обычно ставят и обязательно после первого. Конечно, может стоять перед первым вспомогательным глаголом.
Он наверняка сможет дать вам совет.
Дорожное полотно безусловно можно расширить .
Если вы используете вспомогательный глагол без основного глагола, вы обязательно ставите перед вспомогательным глаголом .
«Не знаю, удалось мне это или нет». — «Ой, у вас наверняка ».
Вы также можете поставить обязательно в начале предложения.
Конечно это был поступок не здравомыслящего человека.
3. «почти наверняка»Если вы думаете, что что-то правда, но не совсем уверены в этом, вы можете использовать почти наверняка .
У нее почти наверняка останется с каким-то повреждением мозга.
Будьте осторожны!
Не ставьте «почти» перед , конечно же, .
конечно
— определенно — обязательно — естественно 1. ‘конечно’Вы используете обязательно для акцента, когда возражаете против того, что было сказано или сделано.
«Я могу приготовить его к следующей неделе». — ‘ Конечно, ты сможешь сделать это раньше?’
Их юристы утверждают, что они не нарушали никаких правил, но , безусловно, это плохая практика.
2. «определенно» и «определенно»Не используйте слово «конечно» просто для того, чтобы сделать акцент на утверждении. Используйте определенно .
Они были однозначно недовольны.
Звонок определенно пришел с вашего телефона.
В британском английском вы не используете «конечно», когда соглашаетесь с сказанным или подтверждаете, что что-то правда. Используйте обязательно .
Элли была , конечно, студенткой университета, но насчет ее брата я не уверен.
«Он тебе нравится, не так ли?» — «У меня , конечно, ».
Американские спикеры используют как , конечно, , так и , конечно, , чтобы соглашаться с запросами и заявлениями.
«Это все еще трудный мир для женщин». — «О, , конечно, ».
Конечно , да, я согласен с этим.
Не используйте слово «конечно», чтобы категорически сказать, что что-то произойдет в будущем. Используйте обязательно или обязательно .
Конференция обязательно откладывается .
Если ничего не предпринять, будет наверняка проблемы.
3. «естественно»Не используйте слово «конечно», чтобы подчеркнуть, что что-то именно то, чего вы ожидаете в определенных обстоятельствах. Используйте естественно .
Его сестра плакала, поэтому естественно Сэм был расстроен.
Естественно, , часть информации будет неактуальной.
Collins COBUILD Использование английского языка © HarperCollins Publishers 1992, 2004, 2011, 2012
10 способов быть по-настоящему свободными
Большинство американцев считают, что свобода — высшая добродетель. Но что толку от религиозной и политической свободы, когда мы порабощаем себя своим образом жизни? Истинная свобода, как сказал доктор.Джон Пайпер пишет, что желание, способность и возможность делать то, что навсегда оставят вас без сожалений. Вот 10 способов стать по-настоящему свободным.
1. Личный долг
Это отличное место для начала, учитывая наш текущий национальный статус в отношении долга. Это, конечно же, приводит к постоянно растущему личному долгу. Почти ничто не может заставить человека чувствовать себя более заключенным, чем кандалы долга. Это ограничивает все возможности в жизни. Немедленно разработайте план сокращения долга и повышения финансовой свободы.
2. Простите прошлое
Каждого преследуют переживания и события из прошлого. Ни одна душа не избежит этой жизни без какой-либо травмы, оставляющей глубокие раны и шрамы. Необходимо найти способ примириться с прошлым, чтобы стать еще сильнее и мудрее. Это ключевая задача в достижении успешной жизни.
3. Победить зависимость
По мере развития материальной жизни меняется и список пороков и привычек, вызывающих привыкание, которые заманивают нас в ловушку и порабощают.По мере развития материальной жизни меняется и список пороков и привычек, которые захватывают и порабощают нас. Злоупотребление психоактивными веществами широко распространено как никогда. Но зависимость не ограничивается очевидным. В радиусе десяти футов от того места, где вы это читаете, без сомнения, на вас смотрят многочисленные возможности, вызывающие привыкание. Думаю об этом. Так легко попасть в рабство.
4. Деструктивные отношения
Невозможно недооценить важность людей, которых мы выбираем для окружения.Они могут либо поднять нас на новые и лучшие высоты, либо утащить нас в глубины того места, где они живут. Нам, родителям, совершенно необходимо не только осознавать это в своей жизни, но и прививать эту мудрость нашим детям.
5. Соблазн бегства от жизни
Мечтать о побеге — это естественно. Но настоящая свобода означает идти по высокому, узкому и трудному пути, поступая правильно, даже если это не в ваших интересах. Свобода приходит от выполнения значимых вещей, а не от мирских побег от реальности.
6. Оценка работы
Большинство людей проводят большую часть своего времени на работе. Возможно, это та ситуация, в которой мы чувствуем себя больше всего в ловушке. Работа — это необходимое условие для выживания, и от этого никуда не деться. Но если вы не будете полностью удовлетворены тем, что делаете каждый день, вы никогда не станете свободными. Наберитесь смелости сменить карьеру, если вы чувствуете себя призванным.
7. Брак без страсти
Это обычная проблема для многих браков.Удивительная искра, которая связала вас вместе, тускнеет или гаснет совсем. Это то, что может постоянно задерживаться в мужском уме и порабощать вас. Освободись от этого беспокойства. Есть много ресурсов о браке, которые помогут вам в этом. А в случае необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Зажги эту искру еще раз и никогда не позволяй ей погаснуть.
8. Психическое расстройство
Мы печальный народ. В исследовании, опубликованном в 2011 году нашим правительством, говорится, что более одного из 10 американцев в возрасте старше 12 лет принимают антидепрессанты.Это скачок более чем на 400% всего за два десятилетия. Поскольку мы считали, что наши личные свободы расширяются за счет технологий и процветания, на самом деле они поработили многих до отчаяния. Самый большой вопрос, на который мы можем ответить в жизни, — какие шаги мне нужно предпринять, чтобы быть более радостным? Работа через этот фильтр ведет к свободе.
9. Стрессовое воспитание
Ни один родитель никогда не избегает душевной боли, страха и беспокойства за своих детей. Но вы все еще можете жить на свободе.Будьте уверены, что если вы вложите в своих детей то, что нужно, у них все получится. Признайтесь им, когда вы все испортили, и смоделируйте для них, как выглядят любовь и лидерство. Все, что вы можете сделать, — это все, что в ваших силах, а все остальное предоставьте Богу.
10. Духовный квест
В конечном счете, наша окончательная свобода находится в нашем земном истечении. Все наши действия здесь должны быть направлены на достижение этой реальности. Какое наследие мы оставим после себя и что станет нашим следующим пунктом назначения? Когда человек понимает, что он / она намного больше, чем просто плоть, которую мы видим физически, тогда начинается возможность свободы.Свобода имеет смысл только в свете нашего окончательного воскресения.
.