Как быть грустным: Как быть грустным, одиноким, тревожным и трусливым — Инесса Астахова — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как быть грустным, одиноким, тревожным и трусливым — Инесса Астахова

Как быть грустным, одиноким, тревожным и трусливым

Тревога

Как быть грустным, одиноким, тревожным и пугливым, как строить отношения, если ты в депрессии, и как научиться жить со всем этим.

Не правда ли, многие сегодня мечтают о жизни без тоски и грусти? Еще о жизни без страха и агрессии, депрессии и тревоги. Некоторые даже утверждают, что у них это получается, ведут блоги и тренинги на тему «как стать счастливым, успешным, богатым, эффективным, позитивным» и все такое. И что удивительно, находятся люди, которые во все это верят, хотя совершенно точно не существует вокруг ни одного реального примера счастливой жизни.

И сколько бы я ни говорила, что грусть и тоска, одиночество и страх, злость и тревога – неизменные спутники человека, а ощущения радости, счастья, удовлетворения и любви всегда приходят в сопровождении всего остального, большинство склонны сохранять свои оптимистические иллюзии и верить в несуществующее.

Тем более, что вера эта хорошо подпитывается огромными суммами продаж позитивной поп-психологии.

В результате люди оказываются совершенно беспомощными перед другими своими чувствами. Точнее, практически перед всеми, кроме маниакально накрученного ощущения счастья и эффективности. Они приходят к психоаналитику и говорят: сделайте что-нибудь, научите меня это все не чувствовать. Но не чувствовать грусть, или одиночество, или отчаяние, когда тебя бросили и пр. — это так же нереально , как перестать чувствовать горячее и холодное. Во-первых, невозможно, во-вторых, довольно опасно отключать какие-либо чувства, так как они — важный сигнал для выживания.

И еще, наши чувства не контролируются разумом, по большей части . Выключить их нельзя. Можно , конечно, их

подавить (я ничего не чувствую, я медитирую),
отрицать (меня совершенно не волнует, что они меня не любят),

не осознавать ( мне просто немного не комфортно, но это пройдет),
рационализировать ( конечно, это неприятно, когда такое происходит, но со всеми случается, что ж тут поделать)

и все такое.

Но это лишь означает, что вы просто не знаете о себе что-то очень важное, точнее, отказываетесь это знать, потому что страшно. То есть , это означает, что вы живете в страхе перед самим собой. От этого, кстати, и образуется большинство фобий.

Когда страх перед чем-то неосознаваемым внутри себя проецируется на какой- то конкретный объект, например, самолет. И вы начинаете его бояться.

И это вам помогает пережить хоть немного страха, который копится неосознаваемо внутри вас. Потому что наши чувства хотят только одного – быть признанными и прожитыми. Поэтому на то, чтобы прожить тоску, боль от расставания или потери, страх от собеседования и депрессию нужно время, какое-то очень индивидуальное количество времени – дней, минут, месяцев. Точно так же как и проживание счастья, это переживания имеют длительность и они конечны.

Было бы гораздо полезнее, на мой взгляд, проводить треннинги на тему : как быть грустным, одиноким, тревожным и пугливым, как строить отношения, если ты в депрессии, и как научиться жить со всем этим. А вот со счастьем и позитивностью все справляются и так.

Как перестать быть грустным 15 шагов, чтобы изменить ваше печальное состояние души / Моя жизнь

Никто не избежит жизни без грусти. Если вы обнаружите, что темное облако больше, чем серебряная подкладка, пришло время узнать, как перестать грустить.

Эта тема, как перестать грустить, вызвала меня. Прошло почти десять лет с тех пор, как я потерял своего мужа и лучшего друга из-за рака. Бывают дни, когда моя жизнь проходит хорошо, а потом что-то напоминает мне его или нашу жизнь. Я внезапно опустошен без возможности восстановления. Есть грусть, которая просто не освободит мою душу.

Хотелось бы, чтобы у меня была волшебная таблетка, кнопка или фраза, чтобы рана освободила твою душу, но я этого не делаю. Все, что я знаю, это то, что счастье и грусть находятся в одном классе. Точно так же, как самая близкая вещь к любви — это ненависть, самая близкая вещь к счастью — это грусть. Это просто вопрос градусов.

В твоей жизни никогда не будет такого времени, когда все будет так просто * они даже так больше говорят? *. Но жизнь слишком коротка, чтобы постоянно проходить через нее.

Как перестать грустить — 15 шагов, чтобы выйти наружу

Некоторые из нас сталкиваются с гораздо большими трудностями, чем другие. Некоторые справляются с этим, в то время как другие не могут. Ключ к знанию о том, как перестать грустить, — это знать, что ничто не вечно, и это хорошо. Грусть и радость приходят и уходят. Это все о том, чтобы пережить плохое и с нетерпением жду радости.

# 1 Предвидеть долины среди вершин. Чтобы понять секрет, лежащий в основе знания о том, как перестать грустить, помните, что жизнь полна вершин и долин. Под этим я подразумеваю, что никто не живет жизнью, всегда радостной. Но в том же отношении никто не живет тем, кто полон грусти.

Как верблюд, вы сохраняете счастье и радостные времена в своей жизни, чтобы выезжать в долины. Если вы хотите преодолеть грусть, научитесь управлять добром и распознавать его, чтобы плохое не могло перевесить времена блаженства.

# 2 Знай, что чувство не длится вечно. Когда вам грустно, это временное чувство, если вы не позволяете ему поглотить себя. Что бы ни двигало вашей грустью, признайте, что ничто не длится вечно, если вы не позволите этому.

Только вы держите себя в том, что заставляет вас чувствовать отчаяние. Если вы знаете, что солнце снова засияет, тогда печаль только мимолетна и ее легко пережить. Как дождевое облако, прежде чем ты это узнаешь, оно исчезнет, и ты снова найдешь солнечный свет.

# 3 Найдите серебряную подкладку, она всегда там. Там, где штормовая погода, там, скорее всего, радуга. Какие бы печальные переживания вы ни пережили в жизни, всегда есть что взять и извлечь из этого уроки.

Это не всегда может быть легко доступно, и иногда вы должны искать это. Но в любой плохой ситуации всегда есть урок. Требуется некоторое обучение, чтобы распознать это и учиться у него.

# 4 Знай, что всегда есть кто-то в худшем положении. У меня была дочь и муж с раком, и я могу сказать вам, что независимо от того, насколько низко или грустно вы себя чувствуете, успокойтесь, зная, что всегда есть кто-то, кто хуже вас.

Это не заявление «двигайся дальше, ты не самый худший в мире», которое сводит на нет твою боль. Это просто факт. Что бы ни вызывало у вас грусть, это не так плохо, как то, что переживают другие люди, находящиеся в худшем положении. Возьми добро, которое ты можешь найти, и осознай, что жизнь всегда может быть хуже. Наслаждайтесь тем, что у вас есть, даже если в данный момент это не кажется слишком большим.

# 5 Признайте, что без грусти вы не сможете испытать радость. Если у вас все было в порядке, и ваша жизнь была идеальной, знаете что? Вы бы не поняли, что вы даже счастливы. Вы должны знать, что такое грусть, чтобы распознать радость. Без контраста все однообразно.

Быть несчастным никогда не бывает весело, но никогда не знаешь, что такое счастье, потому что это все, что ты когда-либо испытывал, это все равно, что видеть только черное и белое. Без трудных времен ты не представляешь, что скучаешь или какие замечательные вещи могут быть.

# 6 Найдите юмор в не смешном. Если вам грустно, то вы, вероятно, не видите юмора в жизни. Даже в самые не смешные времена можно найти смех. Смех — не только лучшее лекарство; это то, что делает грустные времена терпимыми. Найдите свою человечность, найдя юмор или даже иронию в том, как плохие вещи чувствуют и кажутся прямо сейчас.

# 7 Никогда не принимайте что-либо слишком серьезно. Причина, по которой мы застряли в печали, заключается в том, что мы относимся к вещам, которые не слишком много значат для нас. Конечно, все, что происходит сейчас, может быть очень плохим, но если вы застряли в этом, то может случиться так, что вы воспринимаете все, что встречается на вашем пути, слишком серьезно.

У вас здесь только один ход, так что оставайтесь застрявшими, не отпуская вещи, не принося вам пользы.

# 8 Отпустить багаж. Если вы чувствуете постоянную грусть, то есть большая вероятность, что вы держитесь за вещи, которые не являются вашей ответственностью. Как носить рюкзак с обидами, если вы не мирите или не прощаете вещи в своем прошлом, тогда почти невозможно найти счастье.

Если вы позволите своему прошлому омрачить ваше будущее, то вы никогда не найдете радости и покоя, которых вы так жаждете. Положи рюкзак, черт возьми, сожги его, и научись прощать и забудь, чтобы твоя печаль исчезла.

# 9 Прекратите пытаться контролировать все. Одна из самых больших вещей, которые вас огорчают, это чувство, что вы должны все контролировать. К сожалению, жизнь не поддается контролю, и чем раньше вы это поймете и научитесь кататься с ней, тем счастливее вы будете.

Грусть приходит от отчаяния, которое вы испытываете, чувствуя себя неконтролируемым и беспомощным. Вы не беспомощны и не можете контролировать происходящее в вашей жизни. Если вы просто скажете: «Трахни это» и позвольте жизни делать то, что она собирается сделать, вы обнаружите, что грусть — это потерянное чувство.

# 10 Измени то, что можешь, и знай, когда не сможешь. Иногда вы попадаете в грустную зону, чувствуя, что это ваша ответственность, чтобы все было хорошо. Когда это не так, вы начинаете чувствовать ответственность.

Убедитесь, что вы хорошо разбираетесь в вещах, которые находятся в вашей власти, и вещах, которых нет, или вы станете несчастными, если не будете пытаться изменить вещи, которые нельзя изменить.

# 11 Волонтер. Если вы хотите знать, как перестать грустить, начните с волонтерства. Волонтерство — отличный способ избавиться от грусти. Не только помощь кому-то помогает вам чувствовать себя хорошо, но и показывает, что все, что вы делаете, ничто по сравнению с тем, с чем сталкиваются другие. Волонтерство просто ставит все на карту и помогает вам выйти из своего печального фанка.

# 12 Грусть прогоняет грусть. Иногда найти кого-то в одной лодке, и так же грустно помогает вам прогнать его. Знание, что вы не одиноки и что все проходят через одно и то же дурацкое дерьмо, является лучшим лекарством от грусти. Чувствуя себя менее одиноким, вы чувствуете себя намного менее несчастным.

# 13 Узнайте, какую выгоду вы получите от своей грусти. Иногда нам грустно, потому что мы получаем какую-то личную выгоду от застревания в грусти. Если вы чувствуете, что заслуживаете грусти, то управляете ею. Грусть не проистекает из ничего, и если вы постоянно находитесь там, тогда вы что-то получаете от этого.

Единственный способ преодолеть это — признать, что это чувство не дает того результата, на который вы надеялись, и отпустить его. Мы ведем привычное поведение и постоянно думаем, потому что получаем от них некоторую личную выгоду. Если вы выясните, что это такое, то вы найдете свой путь к счастью.

# 14 Найдите источник, ведущий это. Иногда мы остаемся грустными, потому что не хотим иметь дело с тем, что движет нашей грустью, и не признаем этого. Постоянно отталкивать вещи вместо того, чтобы противостоять им лицом к лицу, никогда не будет хорошим способом пройти через жизнь.

Если вы найдете источник вашей грусти и проработаете его вместо того, чтобы идти по пути избегания, впереди вас ждут солнечные дни..

# 15 принять обязательство измениться. Грусть может быть колеей. Нет ничего сложнее вырваться из колеи. Застрять гораздо проще, чем найти способ вырваться или измениться. Если вы действительно хотите больше не грустить, то единственный, кто может это изменить, это вы.

Иногда мы говорим, что хотим чего-то, но на самом деле не хотим. Только вы можете взять на себя обязательство изменить то, что не работает, и двигаться дальше. Никто не несет ответственности и не способен изменить ваше эмоциональное состояние, кроме вас.

Жизнь приходит с драмой сама по себе. Это не нуждается в вашей помощи. Ничто не длится вечно, и это ключ к пониманию того, как перестать грустить, поэтому, если вы вытаскиваете грустное, остановитесь, бросьте рюкзак от страха и двигайтесь дальше.

Как быть с грустью

Сентябрь. 14, 2020

Хилари Джейкобс Хендел, LCSW

Мысль о том, чтобы пойти на похороны, приводила меня в ужас. Вход в комнату, наполненную грустью и горем, вызывал сильное желание не уходить. Тревога была всем, что я мог чувствовать, поскольку она маскировала эмоции, которые я хотела испытать, такие как печаль и сострадание.

Мне втайне стало стыдно, что у меня не было «правильных чувств».

Меня беспокоила не сама смерть, а присутствие печали и горя. Почему печаль меня так тревожила? меня в вибрирующий, бьющийся в сердце, эмоциональный беспорядок, неудобный в моей собственной коже?

Позже я понял, что испытываю давление, чтобы избавиться от грусти: сказать или сделать то, что нужно. Я думал, что должен подбодрить страдающего человека, как будто у него есть проблема, которую нужно решить. В конце концов, я понял, что не могу исправить чью-то печаль. Тем не менее, внутреннее давление, чтобы исправить это, не исчезло, как и моя тревога.

Что нам нужно знать об эмоциях

Печаль — это основная эмоция, которая возникает, когда мы переживаем потерю. Когда возникает основная эмоция, она нуждается в подтверждении и протекании. Если мы подавляем эмоции, удерживаемая ими энергия блокируется. Заблокированные эмоции причиняют нам боль. Заблокированные эмоции создают стресс для нашего разума и тела, что в конечном итоге вызывает такие симптомы, как депрессия, беспокойство, размышления, высокое кровяное давление, проблемы с желудком и многое другое.

Чтобы позволить эмоциям течь, мы должны чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы испытать их. Изучение того, чего ожидать при переживании эмоции, помогает сделать этот опыт более управляемым, менее страшным и даже менее болезненным. Чувство связи с другим человеком, с которым мы чувствуем себя в безопасности и комфортно, является еще одним важным фактором, который помогает сделать эмоции терпимыми. Я не знал ни одной из этих вещей, когда был моложе. И зачем мне? Наша культура не учит нас тому, что нам нужно знать об эмоциях.

Уроки, которые я усвоил, поддерживая других

На пути к тому, чтобы стать психотерапевтом, специализирующимся на травмах и эмоциях, я научился просто быть с печалью, а не пытаться ее исправить. Я узнал, что мое присутствие и готовность предложить поддержку — это все, что я реально мог сделать. Быть там было достаточно. Некоторые другие вещи, которые я узнал, включают:

Если кто-то пристыжен, застенчив или чувствует, что вы не можете справиться с его эмоциями, он, скорее всего, скроет свою печаль. Это препятствует их способности пройти через это и чувствовать себя лучше. Поэтому важно избегать фраз вроде «Тебе действительно не следует так грустить» или «Не пора ли тебе оставить это в прошлом?»
Обычно люди не хотят решать проблемы. Помните, что ваша работа не в том, чтобы исправить это. Иногда я спрашиваю: «Могу ли я что-нибудь сделать для вас, например, сделать вам чашку чая?»
Нет нормального времени для скорби. Эмоции разрешаются, когда они готовы. Многие из моих пациентов говорили мне: «Я уже должен пережить эту потерю». Я даю им понять, что каждый человек и каждая потеря уникальны, как и время, необходимое для исцеления и восстановления.
Приглашение к разговору полезно. «Если вы хотите поговорить о своей потере (или о том, что вас огорчает), я хочу выслушать».
Иногда слова не помогают. Вы можете передать «Я здесь», просто находясь рядом.
Если вам комфортно, может быть полезно проявить физическую привязанность. Например, некоторые люди примут утешительное объятие, плечо, чтобы поплакать, или руку, которую можно держать, особенно когда вы приглашаете кого-то таким жестом, как распростертые объятия или протянутая рука.

Уроки, которые я усвоил, управляя собственной печалью

Помогая другим преодолевать их печаль, я также научился справляться со своей собственной.

Когда вам грустно, постарайтесь сообщить о своих потребностях.
Наши близкие не могут читать наши мысли. И многие люди чувствуют то же, что и я: что они должны решить или исправить печаль. Ваша семья и друзья могут показаться неловкими или оборонительными перед лицом вашей печали просто потому, что они не знают, что делать, и это заставляет их чувствовать себя некомфортно. Поэтому нам необходимо сообщать о своих потребностях окружающим нас людям.

Потратьте время, чтобы научить своего партнера и семью тому, что вам нужно. Например, допустим, вы чувствуете потерю из-за того, что ваш взрослый ребенок уезжает.

Ваш партнер может заметить вашу печаль и попытаться исправить ее, сказав: «Все не так уж плохо».

В ответ вы можете сказать: «Мне грустно. Мне просто нужно, чтобы ты позволил мне почувствовать это. Ты можешь помочь, обнимая меня, когда я плачу, и просто слушая, когда мне нужно поговорить. Мне не нужно, чтобы ты говорил или делал что-то еще. Это будет нормально?» Большинство партнеров с облегчением получают указания.

Мы можем утешить свою печаль, чтобы почувствовать себя лучше.
Если мы осознаем, что нам грустно, мы можем себе помочь. Например, будьте сострадательны к своей печали. Не заставляйте себя чувствовать что-то другое, чем вы действительно чувствуете. Печаль и горе достаточно болезненны, не добавляя слоя осуждения или давления, чтобы «преодолеть это».

Чтобы помочь себе преодолеть печаль, подтвердите ее. Делайте это день за днем или даже минуту за минутой. Спросите себя, что вам нужно для комфорта, и дайте себе разрешение получить это.

Самое главное: относитесь к своей печали и горю так же, как вы относитесь к другим, которых вы любите и о которых заботитесь.

Для меня было большим облегчением узнать, что грусть не нуждается в исправлении. Разрешение чувствовать наши эмоции, предлагая время, пространство и присутствие, — это прекрасный подарок, который вы всегда можете сделать другим и, что не менее важно, себе.

***

Хилари – автор удостоенной наград книги Это не всегда депрессия Дом и пингвин, Великобритания, 2018 г.). Она получила степень бакалавра биохимии в Уэслианском университете и степень магистра наук в Фордемском университете. Она сертифицированный психоаналитик, психотерапевт и супервизор AEDP. Она публиковала статьи в The New York Times, Time, Oprah, а ее блог читают во всем мире.
Для получения дополнительной информации и бесплатных ресурсов по эмоциональному здоровью посетите: https://www.hilaryjacobshendel.com/
Facebook. com/AuthorHilaryJacobsHendel | Твиттер: @HilaryJHendel

| Instagram: Hilaryjacobshendel | YouTube: треугольник перемен

Мы всегда принимаем заявки на блог НАМИ! Мы рассказываем о последних исследованиях, историях выздоровления, способах покончить со стигмой и стратегиях, позволяющих жить с психическими заболеваниями. Самое главное: мы показываем ваши голоса.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Правилами подачи заявок.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

‎Как быть грустным с Хелен Рассел в Apple Podcasts

43 выпуска

Почему мы плачем? Почему любовь причиняет боль? И вообще, что исследователь счастья делает, говоря о печали?

Хелен Рассел — журналист и исследователь счастья. Новый подкаст «Как быть грустным», основанный на ее одноименной книге, исследует, почему мы грустим, что делать, когда нам грустно, и как мы все можем стать счастливее.

научившись быть грустным, лучше. Потому что давайте будем честными – мы живем в беспрецедентные времена. Никто из нас не находится там, где мы думали, что будем в это время в прошлом году, и мы все боремся. Нам нужно научиться вести трудные разговоры и находить способы справляться с грустью.

Присоединяйтесь к Хелен, когда она разговаривает с некоторыми известными людьми из всех слоев общества, которые сделали именно это. Каждую неделю специальные гости делятся своим опытом обо всем, от душевной боли до выгорания, от беспокойства до зависимости, о различиях между грустью и депрессией и о том, как они с этим справляются.

Узнайте больше @MsHelenRussell #HowToBeSad и закажите How To Be Sad на https://harpercollins.co.uk/products/how-to-be-sad-the-key-to-a-happier-life-helen- Рассел? вариант = 39445841018958

Сезон 5 # 5 Джулия Сэмюэл
Season 5 #5 Джулия Сэмюэл
Джулия Сэмюэл MBE — психотерапевт, консультант по горю и автор бестселлеров Griefworks, This Too Shall Pass. Она также была одним из моих любимых собеседников в моей книге «Как быть грустным», когда мы говорили о семье и отношениях. Имея четверых собственных детей и девять внуков, Джулия начала исследовать свои семейные истории во взрослом возрасте и посмотреть на «Как у каждой семьи есть история» — название ее новой книги. Здесь мы говорим о:

Унаследованные травмы и почему семейные истории имеют значение
Предвзятость и как ее преодолеть
почему боль является движущей силой перемен
как семья учит нас любви
теория привязанности
разрыв и восстановление
плюсы и минусы терапии Zoom
«У каждой семьи есть история» уже вышла, и вы можете следить за Джулией @juliasamuelmbe
«Как быть грустным», ключ к более счастливой жизни вышел в мягкой обложке и в виде аудиокниги, которую я читал — и если вам понравился этот эпизод, подарите его. 5 звезд и я буду любить тебя вечно.
Как всегда спасибо Мэтту Клэчеру из HarperCollins и Джоэлу Гроуву за подготовку.
Сезон 5 # 4 Рози Уилби
Сезон 5 #4 Рози Уилби
Рози Уилби — комик, ведущий подкастеров и автор книги «Монологи расставания» — о неожиданной радости разбитого сердца и обо всем, что мы можем извлечь из этого. BBC Radio 4 описала ее как «королеву расставаний» (какая похвала!), поэтому она была идеальной гостьей для разговора о том, как быть грустным, ну. Здесь мы говорим о:

— Расставание с горем
— …но как мы преодолеваем его в два раза быстрее, чем мы предсказываем
— Дрозды-обманщики…
— СИОЗС и «препараты против любви»
— Гормоны и влечение
— Стигма раздельной кровати
— Моногамия: плюсы и минусы
— Найти любовь – и выйти замуж!

Подписывайтесь на Рози в Твиттере @и Instagram @breakupmonologues и читайте «Монологи о расставании» здесь. И чтобы узнать больше о моей долгой (долгой) и яркой истории катастрофических разрывов, могу ли я подтолкнуть вас к главам 4 и 6 книги «Как быть грустным…»! Как всегда, я так ценю ваши отзывы и обзоры, так что продолжайте их присылать. До следующего раза x
Сезон 5 # 3 Маркус Бэкингем
Season 5 #3 Marcus Buckingham
В то время, когда многие из нас переосмысливают свою работу, ищут смысл и связь после пандемии, я хотел поговорить с кем-нибудь о той роли, которую работа играет в нашей эмоциональной жизни. Итак, сегодня мы исследуем связь между любовью и работой с Маркусом Бэкингемом, ведущим экспертом в мире труда. Уроженец Британии, базирующийся в США, Маркус делится своим исследованием того, как школа может задушить наши эмоции и идиоинкратии, а также своим личным опытом (плюс его опыт скандала с поступлением в колледж в США). Мы говорим о:

Почему работа делает нас «плохими» грустными
Что с этим делать
Как найти наши «красные нити»
Почему обратная связь переоценивается один.
Новая книга Маркуса «Любовь + работа» уже вышла, и вы можете следить за Маркусом @marcusbuckingham
Как быть грустным, ключ к более счастливой жизни вышел в мягкой обложке и в виде аудиокниги, прочитанной мной — и если вам понравилось это Эпизод, поставь 5 звезд и я буду любить тебя вечно.
Как всегда спасибо Мэтту Клэчеру из HarperCollins и Джоэлу Гроуву за производство.
Сезон 5 # 2 Калли Битон
Сезон 5 #2 Калли Битон

Кэлли Битон работала старшим руководителем на телевидении, пока ей не исполнилось 45 лет, когда покойная великая Джоан Риверс посоветовала ей попробовать стендап. Так она и сделала. Теперь успешный комик — вы видели ее в таких шоу, как QI и The Apprentice You’re Fired — Кэлли, тем не менее, пытается бросить вызов эйджизму, который она видит вокруг себя в индустрии… индустрии, в создании которой Кэлли признается, она принимала участие. Она работала над «Реальным миром» на MTV, одним из первых реалити-шоу, еще в начале 9-го века.0s, а затем Джорди Шор и Ex on the Beach в предыдущей жизни в качестве руководителя телевидения. Теперь она говорит: «Справедливо сказать, что я была большой частью проблемы, которая теперь кусает меня за задницу». вверх
— U-образная кривая счастья
— Невидимость
— Самозванцы
— Просьба о помощи
— …и как нет призов за стиль

Чтобы узнать больше о великолепной Кэлли, посмотрите даты ее выступлений на http://callybeaton.com/ и подпишитесь на ее @callybeaton

В этом выпуске я снова рассказываю о книгах Робин Инс. Они все блестящие (и он брал интервью в моей последней книге «Как быть грустным», но здесь я говорю о том, что я шучу, и ты тоже — очень рекомендую!
Сезон 5 # 1 Эмма Кеннеди
Сезон 5 #1 Эмма Кеннеди
Сегодня моя гостья начала выступать в Оксфорде со Стюартом Ли и Ричардом Херрингом. Она выучилась на адвоката, прежде чем заняться писательством, презентациями, актерским мастерством, стендапом и… почти всем. Она выиграла премию Chortle, была редактором журнала «Веселье» в Tatler, чемпионом Celebrity Masterchef и, что наиболее важно, заняла второе место на чемпионате мира по конкеру. Эмма Кеннеди, описанная в Independent как телевизионный швейцарский армейский нож, также является автором замечательной новой книги «Письма от Бренды» — болезненного и забавного отчета об отношениях Эммы с ее сложной, харизматичной мамой Брендой, которая умерла от рака груди. Пересмотр писем ее матери также позволил Эмме пережить трудное детство, и письма отражают борьбу ее матери с психическим здоровьем.

TW: самоубийство, рак
В этом выпуске мы поговорим о:
психическом здоровье
травме поколений
актах служения
силе собак
… и Lego
… и комедии
Brenda is outs From now , и вы можете следить за Эммой @EmmaKennedy
Моя книга «Как быть грустным, ключ к более счастливой жизни» вышла в мягкой обложке и в виде аудиокниги — и если вам понравился этот эпизод, поставьте ему 5 звезд и оставьте отзыв, а я буду любить тебя вечно.
5 сезон (трейлер) — Лучшее из (на данный момент!)
Сезон 5 Трейлер: Лучшее из (Пока!)
Грусть случается со всеми нами, но в большей части мира мы не знаем, как с ней справиться. Не говоря уже об этом. Потратив 10 лет на исследования счастья по всему миру в качестве журналиста и писателя, я начал замечать, что многие люди, которых я встречал, были настолько одержимы поиском счастья, что боялись грусти. Как и я.

Так почему же мы так плохо разбираемся в «грустном»?
Как все еще стыдно выражать свою уязвимость?
А есть ли что-нибудь «хорошее» в грусти?

Я не мог найти людей, которые ведут подобные разговоры, поэтому я начал свой собственный.

В каждом выпуске ко мне присоединяется особый гость, который делится своим опытом о том, как быть грустным, а также познавательными и удивительно вдохновляющими историями о прожитых жизнях. Вот некоторые из основных моментов, предшествующих пятой серии, которая выйдет на следующей неделе:
— Из S3E8 с Кейт Боулер, автором бестселлеров NYT и профессором истории Дьюка, о том, что ей диагностировали рак толстой кишки всего в 35 лет, о том, как идти по жизни, зная, что она может закончиться в любой момент, об «эмоциональном туризме», списках желаний и о том, почему Кейт выиграла. не быть один. TW: рак
— Из S1E7 с Йоми Адегоке, отмеченным наградами журналистом и соавтором бестселлера Slay In Your Lane: The Black Girl Bible о том, как грусть и выражение горя могут быть политическими, и об опасностях выражения наших эмоций в Интернете.
— Из S4E1 с Эмили Дин, автором книги «Все умерли, поэтому у меня есть собака», радиоведущей и подкастером о семейных ролях и различных давлениях, которые они вызывают.
— из S4E2, где автор бестселлеров Митч Албом рассказывает малоизвестную историю о том, как появился бестселлер «Вторники с Морри».
— Из S3E5 с доктором Джули Смит, клиническим психологом и бывшей Национальной службой здравоохранения, ставшей звездой TikTok и автором книги «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» о том, что происходит, когда мы отталкиваем эмоции, как ставки становятся выше, чем дольше мы остаемся в «ловушке», и что мы должны делать вместо этого.
– Из S2E5 с Джоди Дэй, основательницей Gateway Women, глобальной сети поддержки бездетных женщин, о бесполезных культурных идеях, касающихся отсутствия детей, бесправного горя и способов его излечения. TW: горе, бездетность не по выбору, ЭКО
— Из S4E1 с Эмили Дин, о том, как поддержать того, кто скорбит. TW: родная утрата
— из S1E4 с Мо Гавдатом, автором Solve For Happy, техническим предпринимателем и бывшим главным бизнес-директором Google X, о том, чем жизнь похожа на видеоигру (и это хорошая вещь). TW: потерять ребенка
— От S4E2 Митча Албома о боли потери дочери и о том, как это повлияло на его брак. Кроме того, почему счастье не является гарантией: это дар, который может помочь нам быть грустными, лучше. TW: потерять ребенка
Вы можете найти все книги, о которых мы говорим, на странице рекомендаций подкаста «Как быть грустным» на Bookshop.org, где вы также можете найти книгу «Как быть грустным» в мягкой обложке.
Оставайтесь на связи @MsHelenRussell и подпишитесь, чтобы присоединиться к нам в следующий раз. Потому что помните: мы все вместе.

Отзывы клиентов

65 оценок

Полезный, честный и расслабляющий

Спасибо за ваш творческий подход, проливающий свет на эту часть жизни, которую нет смысла пытаться закрывать, поскольку она уже есть внутри каждого из нас. Вы и ваши гости поделились множеством способов принять и найти ценность в печали.

Большой

Очень нравится этот подкаст. Отличные, интересные гости с важными историями и советами. Я думаю, что у Хелен хорошие манеры, и, кажется, она всегда интересуется, что движет нами и как жить более счастливой жизнью. Я прочитал книгу, так что кое-что я уже слышал, но очень приятно услышать это и от самих гостей.