Как быть общительной: «Как стать общительным, повысить уровень коммуникабельности, участвовать в разговоре, уметь болтать ни о чём?» — Яндекс Кью

Как стать Общительным…

«Единственная настоящая роскошь —
это роскошь человеческого общения»

Антуан де Сент-Экзюпери

Вряд ли я открою вам секрет, если скажу, что любое взаимодействие с людьми строится на постоянном общении. И эффективность таких коммуникаций определяется тем, насколько вы общительны. Только определившись с самим понятием, можно делать какие-либо выводы.

Общительность — это и способность найти общий язык с другим человеком, и талант находить нужные слова в различных ситуациях, и умение выражать четко свои мысли без скованности и страха.

Общительность — это способ самовыражения

Конечно, каждый из нас имеет определенный круг друзей, среди которых все перечисленные условия соблюдаются. Но при появлении незнакомых людей возникают коммуникативные барьеры, которые мешают наладить диалог. Тогда общительность проявляется в умении найти с ними общий язык.

Зачем вам это нужно, возможно, спросите вы. Но ответ очевиден:

• Умение четко формулировать мысли, озвучивать их без страха и находить нужные слова даже в нестандартных ситуациях становится залогом активного продвижения по карьерной лестнице. Коммуникабельность — обязательное условие успеха в любой деятельности, ведь вам необходимо общаться с клиентами, партнерами, коллегами и потенциальными потребителями — впрочем, этот список можно продолжать бесконечно. И только общительность в совокупности с дружелюбным настроением позволяет наладить со всеми выгодное сотрудничество.
• Общительность — это способ самовыражения, который позволяет завоевать уважение окружающих людей к себе и своей точке зрения. Это возможность отстоять свою честь без конфликтов и споров. Без такого умения невозможно чувствовать себя удовлетворенным от своей жизни.
• Согласно исследованиям, общительность помогает избавиться от стрессов и плохого настроения
  .

Конечно, многие люди рождаются с талантом общения, но многим еще предстоит стать общительными, чему можно научиться.

Как же стать общительным, если этот дар не заложен природой? Вряд ли мы найдем единственный эффективный рецепт. Психологи отмечают случаи, когда ради развития общительности люди шли работать коммивояжерами, специфика деятельности которых заключается в постоянном общении с абсолютно незнакомыми людьми. Другие идут на групповые занятия по интересам, например, танцами или спортом. А третьи отправляются на специальные тренинги.

Следует понимать, что на вашу общительность влияют самые различные факторы. Среди коммуникативных барьеров могут быть и неуверенность в себе, и неумение выражать свои мысли четко, а иногда и нежелание общаться. Как же тогда стать общительным?

• Совершенствуйтесь! Развивайте свое тело, свой разум и становитесь лучшим в своей деятельности, которая вам интересна. Это принесет вам уверенность в себе, с которой вы не будете чувствовать себя скованными в общении даже с незнакомыми людьми.
• Развивайте свою общительность при непрямых контактах: по телефону и в Интернете. Здесь можно найти новых знакомых из разных стран мира благодаря общим интересам. Как правило, общаться без прямого зрительного контакта проще. Так вы научитесь выражать свои мысли, отбросите скованность и будете общаться легко.
• Учитесь говорить красиво — речь должна быть правильной, мысли четко сформулированными. Немалое значение имеет интонация. Если вы не уверены, что у вас получается, потренируйтесь перед зеркалом, как это часто делают люди перед публичным выступлением. Читайте как можно больше грамотных, интересных книг. Кроме того, что вы расширите свой кругозор, возможно, еще и откроете для себя массу интересных вещей и явлений. Вы подсознательно будете воспроизводить стиль, формулировки и новую лексику, которую узнаете из этих книг. Вы поймете, что стать общительным будет легко, умея выражаться столь изысканно и на разнообразные темы.
• Будьте дружелюбны, и люди сами потянутся к вам, ведь и у окружающих тоже может проявляться страх и скованность при общении с незнакомым человеком. А своей улыбкой вы поддержите их и сможете наладить контакт.
• Придумайте для себя несколько фраз для начала разговора, например, если собираетесь на встречу с незнакомыми людьми. Начать разговор всегда сложнее, чем его поддержать. И большинство окружающих людей будут вам благодарны, если диалог начнете вы, а не они.

Как правило, все коммуникативные барьеры исчезают, если люди интересны друг другу. Стоит лишь нащупать общее увлечение, любопытную для всех тему, как сразу пропадает и скованность, и страх, и неуверенность.

Помните, что все люди интересны, ведь все они удивительно разные, но при этом похожи и на вас, а значит, вам всегда есть о чем сказать друг другу.

Как научиться не стесняться и стать общительным? Как побороть стеснительность ребенка?

Каково приходится стеснительным людям? Им сложно поверить в себя и свои силы, они незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаются в стороне, испытывают затруднение в общении с коллегами, начальством, знакомыми и незнакомыми людьми.

Стеснительные люди часто не могут найти преданных друзей, вторую половинку, испытывают трудности в работе, иных потребительских сферах. Что же делать? Как избавиться от стеснительности и застенчивости детям и взрослым?

Содержание:

• Откуда берется стеснение?
• Воспитываем уверенность в общении
• Застенчивость во взрослой жизни – как перевоспитать себя?
• Как стать более общительным?
• Как завести разговор?
• Связь общительности с личным взаимоотношением
• Аффирмации на пути избавления от стеснения

Откуда берется стеснение?

Хотите изменить жизнь к лучшему? Задайте вопросы ясновидящей, это бесплатно. Переходите по ссылке.

Чтобы найти лекарство от болезни, нужно определить причину ее появления. Вот почему так важно понимать, где берет истоки скромность, застенчивость и робость. Причин может быть множество, рассмотрим основные факторы проявления стеснительности:

• неуверенность в себе, заниженная самооценка;
• психологическая травма после негативного опыта общения;
• комплексы относительно внешности, роста, веса и т. д.;
• возрастной кризис;
• завышенные требования к своей персоне;
• непринятие окружающей среды;
• хроническая усталость и потеря жизненного интереса;
• проблемы со здоровьем;
• плохая успеваемость в школе и многое другое.

Следует заметить, что скромность является природной или напускной чертой характера, в каждом случае можно изменить себя и подкорректировать поведение в обществе. Каждый человек чувствует себя неуютно в незнакомых обстоятельствах, но со временем раскрепощается, становится более общительным и находит общий язык с людьми.

Когда переступить порог неуверенности и стеснительности очень сложно, то это уже проблема, которую нужно решать, и чем раньше, тем лучше. Как помочь ребенку преодолеть стеснительность и стать «душой компании»?

Воспитываем уверенность в общении

Учиться преодолевать стеснение необходимо в раннем возрасте, дабы ребенок смог в будущем правильно построить карьеру, найти общий язык с нужными людьми, при этом не боялся сделать первый шаг на пути нового и неизведанного.

Топ 5 эффективных советов как научить ребенка не стесняться:

1. Скромность, стеснительность и нерешительность являются частыми спутниками на пути взросления, а потому важно с первых лет жизни не ограничивать малыша в общении, важно как можно раньше познакомить его со взрослым миром (прогулки, детский сад, походы на работу к родителям и прочее).
2. Если ребенок застенчивый и неуверенный в своих словах и действиях, то нужно провести с ним воспитательную беседу, обговорить сложившеюся ситуацию, возможные варианты ее решения, показать на собственном примере как лучше было бы поступить в таком случае.
3. Обязательно нужно учитывать переживания и эмоции в душе малыша, не принуждать его к определенным действиям, бежать навстречу к незнакомцу, здороваться или целоваться. Нужно разобраться, почему ребенок боится людей, почему проявляет стеснение, и какие причины стали толчком к такому поведению.
4. Дети больше всего любят мультики и сказки, так почему же не воспользоваться этим любимым занятием, дабы донести основные постулаты: как научиться ребенку не стесняться незнакомых людей, чувствовать себя комфортно в любой жизненной ситуации.
5. Родители должны помочь ребенку преодолеть страх при контакте с детьми на игровых площадках, научить малыша знакомиться, идти на контакт с новыми людьми, при этом соблюдая допустимую меру.

Нельзя игнорировать различные факторы, которые могут привести к стеснительности и неуверенности чада, это наследственный фактор, физические недостатки, давление со стороны воспитателей и учителей. Как научить малыша не стесняться с первых лет жизни, стать более общительным и избавиться от робости и нерешительности?

Необходимо повышать самооценку ребенка, хвалить его, поддерживать во всех начинаниях, тогда непременно все наладиться и Ваше чадо сможете побороть стеснение и стать более уверенным в жизни.

Застенчивость во взрослой жизни – как перевоспитать себя?

Если стеснительность сопровождает и во взрослой жизни, то здесь нужно рассмотреть предшествующие истоки и начинать ликвидировать причины появления такого состояния. Что же делать в таком случае – как преодолеть стеснение:

• чтобы перестать краснеть и стесняться при встрече с незнакомыми людьми, необходимо расширять круг общения, проявлять инициативу, разобрать в себе – почему Вам так неловко в той или иной ситуации;
• если скромность связана с неудовлетворением своей внешности, то нужно ее подкорректировать, если это возможно, либо же смириться и пересмотреть свои взгляды на эту «проблему» (высокий/низкий рост, большие/маленькие уши, глаза, рот и прочее), постараться найти в этом изюминку и не стесняться себя в отражении зеркала;
• станьте профессионалом своего дела, перестаньте замечать неудачи, больше фиксируйте внимание на положительных событиях, поощряйте себя за новые шаги на пути избавления от стеснительности и неуверенности;
• перебороть стеснение и неловкость можно юмором, увлекательными историями, интересными фактами, хватит сидеть в сторонке и наблюдать за происходящим, теперь и Вы можете удивлять публику;
• если при Ваших попытках общения человек прерывает речь, не умеет слушать, не воспринимает чужое мнение, то не стоит это списывать на собственную неудачу, ищите новые знакомства, общие интересы, не переводите все неудачи на свой счет.

Чтобы перестать стесняться и стать более общительным необходимо тренировать свою уверенность, научиться четко здороваться со знакомыми и незнакомыми людьми, заводить непринужденный разговор, при покупке какой-то вещи важно интересоваться мнением продавца, задавать вопросы, проявлять свою активность. Таким образом, можно легко убрать робость и стеснение, стать более уверенным и общительным.

Многие девушки стараются быть в тени более успешных и ярких подруг из-за стеснения и робости, а мужчины не решаются сделать первый шаг к понравившейся женщине, если его друзья уже пробовали, но ничего не получилось. Здесь важно поверить в себя и свою внутреннюю силу, проявить индивидуальность, а не теряться за ширмой более уверенных людей.

Чтобы не покраснеть от смущения нужно создать благоприятную атмосферу «как внутри, так и снаружи», убрать комплексы и стереотипы, которые мешают сделать первый шаг на пути к долгожданной мечте.

Уверенность и избавление от стеснения – весомый шаг в счастливое будущее, средство для достижение цели, индикатор жизненной силы человека. Чтобы перестать стесняться можно попросить у Господа силы и поддержки, искренно молиться с просьбой обрести внутреннюю легкость и свободу.

СМОТРИТЕ ВИДЕО: Как Перестать Стесняться (Побороть застенчивость за 60 секунд)

https://www.youtube.com/watch?v=U4bOhwQql8cVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Как Перестать Стесняться (Побороть застенчивость за 60 секунд) (https://www.youtube.com/watch?v=U4bOhwQql8c)

Как стать более общительным?

Если не убрать стеснение, то сложно будет проявить свои коммуникабельные способности.  Краснеющий человек неловко себя чувствует в незнакомой обстановке, и даже в кругу с родными и близкими может испытывать дискомфорт.

Такую проблему как стеснительность необходимо решать с раннего возраста, важно перестать смущаться, а больше уделять время своему саморазвитию и познанию мира. А для этого важно придерживаться следующих постулатов, которые помогут меньше стесняться, а больше проявлять активность:

• здоровое тело (в хорошей форме) – здоровый дух;
• богатый словарный запас;
• красивая речь;
• правильная мимика;
• зрительный контакт;
• уважение оппонента;
• позитивная улыбка;
• умение слушать и слышать.

Нужно научиться быть интересными, побороть проявление стеснения, быть красноречивым и остроумным, удивлять и веселить публику. Главное, не переусердствовать, важно стать приятным и терпеливым собеседником.

Как завести разговор?

Чтобы перестать краснеть и испытывать неловкость для начала можно завести разговор ни о чем, а впоследствии уже говорить на более серьезные темы. Предлогом может стать погода, как переход к чему-то интересному и увлекательному.

«Сегодня дождь, а поэтому я не смог/ла пойти в кино, где показывали мой любимый фильм». А далее можно спросить — какой, чем он понравился собеседнику, может быть договориться о последующем совместном походе на просмотр этой киноленты и прочее.

Если Вы удивлены украшением спутника, прической, одеждой, то не держите это в себе, сделайте комплимент, подарите улыбку и разговор непременно станет приятным и дружелюбным, а стеснение «как рукой снимет».

Первое время при общении с незнакомцем не стоит трогать темы личной жизни, пусть человек сам пойдет Вам навстречу. А пока можно поговорить о спорте, хобби, питомцах, музыке и т.д.

Чтобы стать более общительным и избавиться от стеснения полезно посещать различные мероприятия, ходить в гости, приглашать к себе друзей, знакомых, проводите больше времени вне дома, а в компании тех людей, с которыми уютно и комфортно в любую погоду.

Связь общительности с личным взаимоотношением

Многие люди не могут найти себе пару только из-за того, что очень стесняются, краснеют и робеют при общении с противоположным полом. А потому не способны вкусить всей радости жизни, создать семью, родить детей и прочее.

Вот почему так важно серьезно задуматься над этим вопросом, как избавиться от стеснения и робости, как адаптироваться в обществе, дабы построить удачно свою карьеру, найти вторую половину, правильно воспитать потомство.

Переборовший страх социума станет намного счастливее, поэтому нужно повышать уверенность в себе, устранять стеснение, верить в свои силы, благодарить Господа за каждый прожитый день и личностные достижения.

Если не принимать свою стеснительность как крест на всю жизнь, то можно легко с ней справиться. А для этого нужно работать над собой, учиться новому, вознаграждая себя за положительные результаты.

Аффирмации на пути избавления от стеснения

Преодолеть стеснение можно аффирмациями – положительными высказываниями в настоящем времени, которые помогут Вам стать такими, какими Вы пожелаете. Чтобы перестать стесняться и стать более общительным необходимо несколько раз в день, глядя в зеркало, проговаривать:

1. Я уверенная/ый и общительная/ый, готова/в заводить новые знакомства и общаться с людьми.
2. Я люблю свою внешность (глаза, губы, уши, руки, ноги, рост, вес…).
3. Мне нравится мой голос, я люблю общаться и выражать свои взгляды на происходящее.
4. Я принимаю себя таким/ой, какая/ой я есть и благодарю Господа за мой характер и темперамент.
5. Я избавилась/ся от стеснения, стала/л более общительной/ым. А от застенчивости не осталось и следа.

Можно выбрать одну фразу и проговаривать ее как можно чаще, дабы избавиться от негативных сформированных убеждений. Теперь Вы знаете, как перестать стесняться своей внешности, преодолеть препятствия на пути к обретению внутренней свободы и счастья.

Хватить краснеть и корить себя за отсутствие воли и решимости. Психология твердит, что только мы сами способны изменить себя, главное убрать признаки пессимизма, стеснения и страха, важно обуздать внутреннюю силу и сделать смелый шаг в будущее.

Стеснение не порок – а напоминание о том, что все мы индивидуальные и готовы меняться, на пути к новому и неизведанному!

СМОТРИТЕ ВИДЕО: 9 способов как перестать стесняться – Как побороть застенчивость и как избавиться от стеснительности

https://www.youtube.com/watch?v=060Lc2IyGFwVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 9 способов как перестать стесняться – Как побороть застенчивость и как избавиться от стеснительности (https://www.youtube.com/watch?v=060Lc2IyGFw)

Как быть более общительным, будучи интровертом

Если вы похожи на подавляющее большинство интровертов, вам комфортно в собственной шкуре, и вы не представляете себя по-другому. Вы довольны тем, какой вы есть, и считаете свою интроверсию положительной характеристикой. Тем не менее, вы, вероятно, хотели бы знать, как быть более общительным, будучи интровертом, потому что нет ни одного живого интроверта, который не имел бы хотя бы некоторых сожалений об упущенных возможностях для общения.

Время от времени, а может быть, и чаще, чем вам хотелось бы, ваш интровертный характер будет мешать вам расширить круг друзей или воспользоваться всеми потенциальными преимуществами, которые могут принести существующие отношения. Это происходит не столько из-за сознательного выбора, сколько из-за укоренившихся бессознательных рефлексов, которые могут удерживать вас в большей изоляции, чем это необходимо или желательно.

Хорошей новостью является то, что вы можете вырваться из созданной вами скорлупы, если вы действительно этого хотите. Вы определенно можете научиться быть более общительным, будучи интровертом, и вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать:

Не попадайте в ловушку негативных суждений о себе или предвзятых мнений

Слишком часто интроверты убеждают себя в том, что они более застенчивы, неуклюжи или социально неподготовлены, чем это есть на самом деле. У них вырабатываются фиксированные и негативные представления об отсутствии у них социальных навыков, и эти предубеждения мешают им пытаться подружиться, даже когда для этого появляется возможность.

Такой образ мышления саморазрушителен, и вы должны изо всех сил стараться культивировать его противоположность. Вы должны ожидать успеха, а не неудачи, в любой социальной среде. У вас есть потенциал быть настолько общительным, насколько вам хотелось бы, как только вы избавитесь от мысли, что у вас жесткая личность с неизменными чертами. Знание того, как быть более социальным интровертом, требует непредвзятого отношения к возможностям, поэтому вы не саботируете свои усилия стать более социальным с пораженческим настроем.

Понаблюдайте за экстравертами и узнайте, как они это делают.

Один из способов научиться быть более общительным, будучи интровертом, — это понаблюдать за экстравертами в действии и посмотреть, сможете ли вы раскрыть некоторые из их секретов. Люди с экстравертным характером тратят много лет на совершенствование искусства разговора, и если вы будете внимательно следить за тем, что они делают и говорят, вы можете заметить некоторые вещи, которые могут указать вам правильное направление в социальном плане.

Это не означает, что вы должны пытаться имитировать экстравертов слово в слово или жест за жестом. Это не сработает для вас, поскольку вы не будете искать столько общения, как типичный экстраверт. Идея состоит в том, чтобы подобрать всего несколько приемов торговли, чтобы вы могли применять их выборочно в контекстах, которые имеют смысл для вас.

Найдите людей, которые разделяют ваши интересы и оценят ваше общество.

Классы и клубы предлагают вам возможность познакомиться с людьми, у которых такие же интересы и увлечения, как и у вас. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете записаться в класс или клуб, чтобы заниматься спортом или изучать его, обсуждать культурные интересы или посещать культурные мероприятия, учиться готовить или говорить на иностранном языке, или использовать тысячи других вариантов, которые помогут вам погрузиться в специализированная социальная среда с людьми, которые поймут ваше мнение и рекомендации.

Секрет в том, чтобы пройти курс, который научит вас чему-то, чему вы всегда хотели научиться, или вступить в клуб, который спонсирует занятие, которое, как вы знаете, вам действительно понравится. Когда вы находитесь в своей стихии, общение будет происходить естественным образом, поскольку у вас будет множество идей, идей и опыта, которыми вы просто хотите поделиться.

Убедитесь, что язык вашего тела делает вас доступным.

Если вы похожи на большинство интровертов, возможно, вы непреднамеренно посылаете сигналы, свидетельствующие о том, что вы не заинтересованы в общении. Вы можете сделать это с помощью своего языка тела, если ваш внешний вид предполагает, что вы неприступны. Пустое выражение лица, отсутствие зрительного контакта, скрещенные руки и ноги, сгорбленная поза, постоянное беспокойство и чрезмерное социальное дистанцирование — вот лишь некоторые из признаков того, что вы предпочитаете, чтобы вас оставили в покое.

Вы можете послать противоположное сообщение, если хотите, изменив язык тела, чтобы показать открытость и общительность. Это означает более дружелюбное выражение лица, частый зрительный контакт, нескрещенные руки и ноги, прямую осанку, а также пребывание рядом с людьми и сохранение спокойствия и неподвижности в их присутствии. Даже если только один или два человека в определенной социальной среде заметят сигналы и решат подойти к вам, этого может быть достаточно, чтобы превратить вызывающее тревогу событие в веселое времяпрепровождение, наполненное приятной беседой

Не подвергайте себя чрезмерному воздействию вечеринок и других чрезмерно активных социальных сред

Как интроверт, вы, скорее всего, будете лучше себя чувствовать на небольших и более интимных собраниях, чем на вечеринках, конференциях или крупномасштабных торжествах или мероприятиях. . Вы не будете чувствовать себя истощенным и подавленным всей суетой, происходящей вокруг вас, и вы будете чувствовать себя гораздо более комфортно, начиная разговор с кем-то, когда обстановка спокойная и мирная.

Если вы попытаетесь расширить свою социальную жизнь в людном или шумном месте, ваши шансы на успех будут минимальными. Интроверты нуждаются в спокойствии, чтобы функционировать, и когда вы окажетесь в расслабленной обстановке, это освободит ваш разум и позволит вашим усилиям быть более социальными. Вы будете максимально сообразительны, когда будете чувствовать себя наиболее комфортно, и это облегчит вам начало вдумчивого и интересного разговора или присоединение к нему.

Будьте любознательны и сопереживайте

Когда вы обдумываете возможные социальные взаимодействия, одной из самых больших проблем может быть отсутствие у вас опыта в социальной среде. Скорее всего, у вас никогда не было привычки заводить разговоры с большим количеством разных людей в самых разных условиях и ситуациях, и поэтому ваша зона социального комфорта может быть относительно ограниченной.

Так как же вырваться из социальной изоляции, если у вас нет широкого разговорного опыта? Один из лучших способов начать дискуссию — начать с любопытства и продолжить ее с сочувствием.

Обнаружение того, как интроверту стать более общительным, означает установление значимых связей с широким кругом людей, и самый надежный способ сделать это — расспросить их об их жизни и их мнении. Когда вы делаете это, люди почти всегда реагируют положительно и с энтузиазмом. А когда вы продемонстрируете сочувствие, что означает сочувствие их трудностям и радость от их успехов, когда вы услышите о них в режиме реального времени, они быстро идентифицируют вас как человека, достойного знакомства.

Оставайтесь в беседе и не отвлекайтесь

Вы можете оказаться в ситуации, когда социальные встречи с новыми людьми весьма вероятны или даже неизбежны. Но это не означает, что более активная социальная жизнь придет легко или автоматически. Разговоры, которые вы начинаете или к которым присоединяетесь, не будут длиться долго, если вы не сможете действовать эффективно, что, по сути, означает поддерживать разговор и следить за тем, чтобы он шел в том направлении, которое делает его интересным для всех участников.

К сожалению, интроверты слишком часто уходят в свои мысли во время разговоров с другими людьми. Они постоянно размышляют о том, что они говорят и как они это говорят, оценивая и критикуя свою работу в режиме реального времени. Это чрезмерное самосознание мешает социальной эффективности, потому что заставляет их больше сосредоточиться на себе, чем на том, что на самом деле говорит другой человек.

Если вы хотите стать более общительным, вы должны избавиться от этой привычки, если вы ее развили. Хорошее общение возможно только в том случае, если вы полностью концентрируетесь на том, что говорит другой человек, и реагируете на это естественно и спонтанно. В социальной среде вы должны заставить замолчать внутренние голоса и выйти из собственной головы, это единственный способ проявить ваши врожденные разговорные навыки.

Некоторые заключительные мысли о социальных сетях

Сайты социальных сетей и Интернет в целом, очевидно, предоставляют множество возможностей для общения с другими людьми, возможностей, которых не существовало всего пару поколений назад. В виртуальной вселенной вы можете обмениваться сообщениями о своей личной жизни и интересах с кем угодно в любой точке мира, и вы даже можете спорить с ними о политике или других спорных темах, если вам это нравится.

Но виртуальное общение — это не то же самое, что общение вживую, а значит, оно не такое насыщенное и эмоционально насыщенное. В нем отсутствуют некоторые жизненно важные элементы, которые помогают формировать прочные связи между людьми, и если вы попытаетесь использовать социальные сети исключительно для создания более яркой социальной жизни, вы, скорее всего, разочаруетесь.

Если вы пытаетесь научиться быть более общительным, как интроверт, было бы ошибкой слишком полагаться на Интернет. Виртуальное общение может прекрасно дополнить живое общение, но не может заменить его полностью. В идеале, если у вас есть отношения в Интернете, они должны быть гибридами, сочетающими обмен виртуальными сообщениями с личными встречами и совместными прогулками. Таким образом, вы получите лучшее из обоих миров и будете использовать Интернет для расширения своих социальных горизонтов абсолютно конструктивным образом.

Дети, которым нужна небольшая помощь, чтобы завести друзей

Каждый родитель знает, что дружба на школьном дворе важна. Друзья обогащают нашу жизнь, повышают нашу самооценку и оказывают моральную поддержку, в которой мы нуждаемся, когда запоминаем таблицу умножения. С точки зрения развития, завести друга в школе так же важно, как и получить пятерку. Научиться строить успешные отношения со сверстниками — критически важный навык для детей, который они будут использовать и совершенствовать всю свою жизнь.

Но некоторым детям сложнее приспособиться. Краеугольные камни детского взаимодействия, такие как совместное использование игрушки или участие в притворстве, могут ускользать от них. Хотя родители не могут подружиться со своими детьми, они могут помочь им развить и отработать ключевые социальные навыки. Если вы видите, что ваш ребенок изо всех сил пытается завести друзей или его отвергают другие дети, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь.

Социальные навыки даются не всем детям. Импульсивные и гиперактивные дети часто действуют таким образом, что подавляют их сильное стремление к дружбе, отмечает Мэри Руни, доктор философии, психолог, специализирующийся на СДВГ и деструктивных расстройствах поведения. У них часто возникают проблемы с чередованием и контролем своего гнева, когда они не добиваются своего. Более невнимательные дети могут вести себя непостоянно или зависать на краю игровой группы, не зная, как заявить о себе.

Если вы заметили, что вашему ребенку трудно общаться со своими сверстниками, попробуйте тренировку дома. Подчеркните, что во время семейных игр вы должны по очереди и делиться друг с другом, и объясните, что друзья ожидают такого же хорошего поведения. Импульсивным детям также будет полезно практиковать различные стратегии разрешения конфликтов со сверстниками. Ролевые игры могут быть очень полезными здесь. Конечно, как родитель, вы также должны быть осторожны, чтобы сами моделировать хорошее социальное поведение, когда разговариваете с членами семьи и своими друзьями.

Для детей, которым требуется более интенсивное руководство, эксперты предлагают использовать «социальные сценарии» или простые повседневные разговоры, которые дети могут практиковать со своими родителями. Вы можете работать с врачом вашего ребенка или поведенческим терапевтом, чтобы выбрать подходящие сценарии и разработать стратегию их репетиции и реализации. Социальные сценарии особенно полезны для детей в спектре аутизма, которым необходимо целенаправленно осваивать ключевые социальные навыки, такие как установление зрительного контакта и реагирование на настроение других.

Наконец, если вашему ребенку было трудно заводить друзей, доктор Руни предлагает организовать встречу со своим учителем. «Часто дети говорят: «Меня все ненавидят», но могут быть не в состоянии описать, что происходит». Учителя могут дать лучшее представление о взаимодействии вашего ребенка со сверстниками и предложить более позитивных одноклассников для игр после школы.

Практика во время игр

Игры под присмотром — отличный способ для детей развить социальные мускулы. Доктор Руни предлагает, чтобы родители проводили некоторое время перед игрой, анализируя социальные сигналы со своими детьми. Некоторые мероприятия для подготовки к свиданию включают в себя:

• Поговорите со своим ребенком о том, что значит быть хорошим хозяином. Что сделает ваш ребенок, чтобы его гости чувствовали себя комфортно?
• Предложите ребенку заранее выбрать несколько игр. Как ваш ребенок узнает, когда пора переходить к следующей игре?
• Спросите ребенка, как он узнает, хорошо ли гости проводят время. Они улыбаются? Смеющийся?

Пока дети не втягиваются в откровенно опасную игру, пусть игра идет своим чередом, рекомендует Джейми Ховард, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума. Дети учатся на естественных последствиях своих действий, поэтому так важно позволять им практиковаться в общении в теплой, поддерживающей обстановке.

И когда вы будете анализировать, как все прошло, сосредоточьтесь на хорошем поведении, которое вы хотите закрепить. «Детей больше мотивирует похвала, чем избегание критики», — говорит доктор Ховард. «Конкретная, маркированная похвала наиболее полезна. Вместо «хорошая работа» скажите: «Вы очень хорошо пообщались со своим другом».

Помощь застенчивым детям

Некоторые дети по природе своей общительны, а другим нужно больше времени, чтобы привыкнуть к новым ситуациям. Не волнуйтесь, если ваш ребенок немного более нерешителен в социальных ситуациях. Ожидать, что каждый ребенок включится и станет лидером группы, нереалистично, поэтому не давите слишком сильно. Тем не менее, родители также не должны делать ошибку, оставляя дома более нерешительных детей. Рэйчел Басман, PsyD, психолог, работающий с тревожными детьми, объясняет: «Есть разница между приспосабливанием и поощрением. Для более застенчивых детей мы хотим дать им возможность познакомиться с новыми детьми, но мы хотим помочь преодолеть переход, чтобы они не чувствовали себя слишком некомфортно».

Доктор Басман предлагает сначала запланировать игровые встречи у вас дома, где ваш ребенок будет чувствовать себя наиболее непринужденно. Клубы или другие мероприятия также являются хорошим способом завести друзей, потому что они обеспечивают встроенную структуру, которая помогает минимизировать беспокойство. Если ваш ребенок не хочет пробовать что-то новое, предложите пригласить присоединиться к нему друга, с которым ему уже комфортно. Как и в случае любого социального навыка, родители могут помочь застенчивым детям заранее отрепетировать ситуацию, которая заставляет их нервничать, например, пойти в магазин. день рождения или знакомство с новой группой людей.

Все дети разные

Доктор Басман отмечает, что есть разница между застенчивыми детьми и детьми, которые просто более замкнуты и предпочитают проводить свободное время за чтением или рисованием. «Разные дети в одной семье могут иметь разные социальные рамки и степени комфорта. Ребенок, который предпочитает проводить время в тишине или в небольших группах, не обязательно избегает других детей». Но очень важно, чтобы дети-интроверты по-прежнему имели возможность завести друзей. Доктор Басман рекомендует знать, с чем ваш ребенок может справиться, и устанавливать соответствующие ожидания. Некоторым детям достаточно найти всего одно любимое занятие раз в неделю.

Наконец, важно, чтобы родители не возлагали слишком много своих собственных социальных ожиданий на детей.