Как определить свою цель в жизни: 9 способов Как найти главную цель в жизни, Списки целей и Примеры

И это не единоразовый процесс. Он должен длиться непрерывно, для достижения все большей и большей ясности. Так что даже если вам кажется, что вы очень близки к пониманию своей цели, пусть процесс продолжается. Возможно, он не заканчивается никогда (я пока точно не знаю).

Вот несколько вопросов, которые помогут вам запустить этот процесс.

— Кому вы помогли своей работой, после чего ваша работа стала казаться вам более значимой, чем обычно?

— Чьи проблемы по-настоящему отзываются в вашем сердце, волнуют и вызывают желание помочь?

— Что из того, что вы сделали в жизни, кажется вам наиболее значимым (не относящееся к работе)?

— Какие из книг, которые вы прочли, видео, которые вы просмотрели, курсов, которые вы прошли, по-настоящему воодушевили вас?

— Когда вы работали с людьми, которые бы по-настоящему воодушевляли вас?

— Кто вас вдохновляет больше всего? Кого вдохновляете вы?

https://www.facebook.com/novoyevremya/photos/gm.390802385167849/2483166715290564/?type=3&theater&width=500&show_text=true&height=455&appId

Еще раз — это только для начала. Задавайте себе и другие похожие вопросы, благодаря которым вы начнете чувствовать, что имеет для вас значение, и, соответственно, смотреть на вещи по-новому.

А затем отправляйтесь прогуляться в тишине и слушайте. Сделайте запись в дневнике. Снова слушайте. Поговорите сами с собой (или с Богом, или со вселенной). Затем прислушайтесь к себе (или к Богу, или ко вселенной). Посмотрите, что начнет обозначиваться. И после этого действуйте.

Помогите кому-то одному. Затем помогите кому-то еще и еще. Напишите о том, чему вы научились, помогая им. Создайте что-то для кого-то. Поделитесь этим творением с еще несколькими людьми. Начните какое-то дело. Станьте частью чего-то. Придумайте что-то новое. Каждый день спрашивайте себя: что вы могли бы сделать для выполнения своего предназначения.

Со временем у вас появится более отчетливое видение того, что вы можете сделать во имя своей цели. Поставьте себе задачу расширить его.

А теперь начните воплощать это видение в повседневной жизни.

1) Разделите реализацию большой идеи на небольшие этапы и определите, что значимого вы можете сделать сегодня.

2) Организуйте свою жизнь так, чтобы в ней появилось место для вашей цели.

Читайте также:

3) Научитесь бороться с привычными моделями поведения, мешающими целенаправленной работе (такими, как прокрастинация, привычка отвлекаться, чрезмерное усердие и так далее).

4) Организуйте свою жизнь так, чтобы поддерживать эту целенаправленную работу: медитация, питание, фитнес, чтение — все, чтобы достичь максимально возможной ясности и вдохновения.

5) Всегда выкладывайтесь на полную, что бы вы ни делали. Это не означает изматывать себя — но делать все максимально продуманно и тщательно, а не вполсилы, как делают многие из нас.

Если вы сможете воплотить эти пять правил в своей жизни, вы будете жить, следуя своей цели.

Перевод НВ

НВ обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Теги:   Жизненные цели Смысл жизни

Семь способов найти свое предназначение в жизни

У многих людей, которых я знаю, есть глубокое чувство цели. Работая во имя расовой справедливости, обучая детей чтению, создавая вдохновляющие произведения искусства или собирая пожертвования в виде масок и лицевых щитков для больниц во время пандемии, они находили способы сочетать свою страсть, таланты и заботу о мире таким образом, чтобы наполняет их жизнь смыслом.

К счастью для них, наличие цели в жизни связано со всевозможными преимуществами. Исследования показывают, что цель связана с улучшением здоровья, долголетием и даже экономическим успехом. Приятно иметь целеустремленность, зная, что вы используете свои навыки, чтобы помогать другим так, как это важно для вас.

Но как найти свое предназначение, если оно для вас неочевидно? Это то, что вы естественным образом развиваете в течение жизни? Или есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поощрить больше цели в своей жизни?

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Вероятно, и то, и другое, говорит Кендалл Бронк, исследователь, который руководит Лабораторией нравственного развития подростков в Клермонтском университете. Люди могут обрести чувство цели органически — или с помощью преднамеренных упражнений и самоанализа. Иногда просто то, что кто-то говорит с вами о том, что для вас важно, заставляет вас более осознанно думать о своей жизни и своей цели, говорит Бронк.

Работая с подростками, она обнаружила, что некоторые подростки находят цель, преодолевая трудности. Может быть, ребенок, переживший расизм, решит стать защитником гражданских прав. Или тот, кто перенес тяжелую болезнь, решает изучать медицину. Конечно, такие переживания, как бедность и болезни, чрезвычайно трудно преодолеть без помощи других. Но исследование Бронка предполагает, что наличие поддерживающей социальной сети — например, заботливых членов семьи, друзей-единомышленников или наставников — помогает молодежи переосмыслить трудности как вызов, который они могут сыграть свою роль в изменении к лучшему. Это может относиться и к взрослым.

Несмотря на то, что трудности могут привести к достижению цели, большинство людей, вероятно, находят ее более извилистым путем, говорит Бронк, — благодаря сочетанию образования, опыта и самоанализа, часто с помощью поддержки со стороны других. Но найти свою цель можно и быстро, если использовать правильные инструменты. Она и ее коллеги обнаружили, что упражнения, направленные на раскрытие ваших ценностей, интересов и навыков, а также на практику положительных эмоций, таких как благодарность, могут помочь вам достичь своей цели в жизни.

Вот некоторые из ее рекомендаций, основанных на ее целенаправленных исследованиях.

1. Определите, что вам небезразлично

Цель состоит в том, чтобы применить свои навыки для того, чтобы внести свой вклад в общее дело так, как это важно для вас. Таким образом, определение того, что вас волнует, является важным первым шагом.

В задании Greater Good’s Purpose Challenge, разработанном Бронк и ее командой, старшеклассников просили подумать об окружающем их мире — их домах, сообществах, мире в целом — и представить, что бы они сделали, если бы у них была волшебная палочка. и могли изменить все, что хотели изменить (и почему). Впоследствии они могли бы использовать это размышление, чтобы обдумать более конкретные шаги, которые они могли бы предпринять, чтобы внести свой вклад в то, чтобы приблизить мир немного ближе к этому идеалу.

Подобный процесс рекомендуется для пожилых людей Джимом Эмерманом из Encore.org, организации, которая помогает пожилым найти новую цель в жизни. Однако вместо того, чтобы представлять себе идеальный мир будущего, он предлагает задать себе три вопроса:

• В чем вы хороши?
• Что вы сделали, что дало вам навык, который можно использовать для дела?
• Что вас волнует в вашем сообществе?

Размышляя над этими вопросами, по его словам, пожилые люди могут провести мозговой штурм идей по перепрофилированию навыков и реализации интересов, сформированных в течение жизни, для помощи миру.

2. Подумайте о том, что важнее всего

Иногда бывает трудно выделить одну или две вещи, которые наиболее важны для вас, потому что круг ваших забот и забот очень широк. Понимание того, что вы цените больше всего, может помочь вам сузить свою жизненную цель до чего-то управляемого, что также действительно находит отклик у вас.

На выбор предлагается несколько опросов о хороших ценностях, в том числе три, рекомендованные PositivePsychology.com: Опросник ценной жизни, Опросник портретных ценностей и Опросник личных ценностей. Все они использовались в научных исследованиях и могут быть полезны тем, кто чувствует себя перегруженным всем, что он хочет изменить.

Бронк обнаружил, что помогать людям расставлять приоритеты в своих ценностях полезно для достижения цели. Опрос, использованный в задаче «Больше блага», где студентов просили посмотреть на общие ценности и ранжировать, которые были наиболее важными, наименее важными и промежуточными, показал свою эффективность, помогая людям прояснить свою цель.

Как только вы проясните свои самые глубокие ценности, Бронк рекомендует спросить себя: что эти ценности говорят о вас как о личности? Как эти ценности влияют на вашу повседневную жизнь? Как они могут относиться к тому, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь? Выполнение этого упражнения поможет вам понять, как вы можете использовать свои ценности.

3.

У всех нас есть сильные стороны и навыки, которые мы развили на протяжении всей жизни и которые помогают нам стать уникальными личностями. Тем не менее, некоторые из нас могут быть не уверены в том, что мы можем предложить.

Если нам нужна помощь, опрос, подобный опросу VIA о сильных сторонах характера, может быть полезен для выявления наших личных сильных сторон и более полного их использования. Затем вы можете взять результаты и подумать о том, как вы можете применить их к чему-то, что вас действительно волнует.

Но также может быть полезно обратиться к другим — учителям, друзьям, семье, коллегам, наставникам — за советом. В задании «Цель» студентов попросили отправить электронные письма пяти людям, которые хорошо их знали, и задать такие вопросы, как:

• Как вы думаете, в чем я особенно хорош?
• Как вы думаете, что мне действительно нравится?
• Как, по-вашему, я оставлю свой след в мире?

Взрослые тоже могут это сделать, если им нужна обратная связь — формальная или неформальная в разговоре с доверенными людьми. Люди, которые хорошо вас знают, могут увидеть в вас то, чего вы в себе не замечаете, что может указать вам неожиданные направления. С другой стороны, нет необходимости чрезмерно полагаться на эту обратную связь, если она не находит отклика. Получение информации полезно, если она проясняет ваши сильные стороны, а не если это далеко не так.

4. Попробуйте стать волонтером

Поиск цели требует большего, чем просто самоанализ. По словам Бронка, речь также идет о том, чтобы пробовать новые вещи и видеть, как эти действия позволяют вам использовать свои навыки, чтобы изменить мир к лучшему. Волонтерство в общественной организации, занимающейся чем-то интересным для вас, может дать вам некоторый опыт и в то же время принести пользу.

Работа в организации, которая служит другим, поможет вам найти людей, которые разделяют ваши увлечения и вдохновляют вас. На самом деле легче найти и поддерживать цель при поддержке других, а сеть благотворителей может познакомить вас с возможностями и сообществом, которое разделяет вашу озабоченность. Волонтерство имеет дополнительное преимущество в улучшении нашего здоровья и долголетия, по крайней мере, для некоторых людей.

Однако не всякая волонтерская деятельность приводит к достижению цели. «Иногда волонтерство может быть убийственным», — предупреждает исследователь из Стэнфордского университета Энн Колби. «Это должно быть увлекательно. Вы должны чувствовать, что делаете что-то». Когда вы найдете для себя подходящую пару, волонтерство, скорее всего, будет в каком-то смысле «правильным» — не истощающим, а бодрящим.

5. Представьте себя с лучшей стороны

Это упражнение особенно полезно в сочетании с описанным выше упражнением с волшебной палочкой. В рамках задания «Цель большего блага» старшеклассников попросили представить себя в 40 лет, если бы в их жизни все шло так хорошо, как могло бы быть. Затем они ответили на такие вопросы, как:

• Что ты делаешь?
• Что для вас важно?
• Что вас действительно волнует и почему?

Часть , почему , особенно важна, потому что цели обычно возникают из наших причин для заботы, говорит Бронк.

Конечно, те из нас, кто немного старше, все еще могут найти эти вопросы ценными. Тем не менее, говорит Бронк, пожилые люди, возможно, захотят оглянуться назад, а не смотреть вперед. Она предлагает подумать о том, чем мы всегда хотели заниматься, но, возможно, не могли из-за других обязательств (например, воспитывать детей или делать карьеру). Кажется, есть что-то в том, чтобы увидеть, чего вы действительно хотите для себя и мира, что может помочь вам приблизиться к достижению этого, возможно, сосредоточив ваше внимание на людях и событиях, с которыми вы сталкиваетесь, которые могут помочь вам достичь этого.

6. Развивайте положительные эмоции, такие как благодарность и благоговение.

Чтобы найти цель, это помогает развивать положительные эмоции, такие как благоговение и благодарность. Это потому, что каждая из этих эмоций связана с благополучием, заботой о других и поиском смысла жизни, которые помогают нам сосредоточиться на том, как мы можем внести свой вклад в мир.

• Подробнее о цели

  Узнайте, как цели меняются на протяжении всей вашей жизни.

  Прочитайте, как один миллениал находит цель и связи в условиях пандемии.

  Узнайте, как найти свое предназначение в жизни.

  Узнайте, как выглядит предназначение отцов.

В своем исследовании с молодыми людьми Бронк обнаружила, что практика благодарности особенно полезна для того, чтобы направлять учащихся к цели. Размышление о благословениях своей жизни часто побуждает молодых людей каким-то образом «платить вперед», и именно так благодарность может привести к цели.

Есть много способов взрастить благоговение и благодарность. Благоговение можно вдохновить, увидев красоту природы или вспомнив вдохновляющий момент. Благодарность можно практиковать, ведя дневник благодарности или написав благодарственное письмо тому, кто помог вам в жизни. Какие бы инструменты вы ни использовали, развитие благодарности и благоговения имеет дополнительное преимущество, так как способствует вашему эмоциональному благополучию, что может дать вам энергию и мотивацию, необходимые для достижения ваших целеустремленных целей.

7. Посмотрите на людей, которыми вы восхищаетесь

Иногда люди, которыми мы больше всего восхищаемся в жизни, дают нам ключ к тому, как мы могли бы сами внести свой вклад в улучшение мира. Чтение о работе лидеров гражданских прав или климатических активистов может дать нам моральный подъем, который может послужить мотивацией для работы на благо.

Однако иногда взгляд на эти невероятные примеры может быть слишком пугающим, говорит Бронк. Если это так, вы можете поискать обычных людей, которые творят добро небольшими путями. Может быть, у вас есть друг, который добровольно собирает еду для бездомных, или коллега, чья работа по продвижению социальной справедливости вдохновляет вас.

Вам не нужна слава, чтобы достичь своей цели в жизни. Вам просто нужно обратиться к своему внутреннему компасу и начать маленькими шагами двигаться в том направлении, которое наиболее важно для вас.

Эта статья является частью инициативы GGSC «Поиск цели на протяжении всей жизни», поддерживаемой Фондом Джона Темплтона. В серии статей, эпизодов подкастов и других ресурсов мы будем изучать, почему и как углубить чувство цели на разных этапах жизни.

Как определить свою цель как лидера — Морган Латиф

Быть успешным лидером — это больше, чем просто принимать решения и планировать стратегическое направление. Более чем когда-либо лидерство должно руководствоваться целью.

Почему? Потому что целеустремленные лидеры вдохновляют свои команды на более высокие результаты, что оказывает заметное влияние на их организации. Многочисленные исследования выявили поразительные и широкомасштабные преимущества.

Согласно исследованию Deloitte, целеустремленные компании имеют на 30% более высокий уровень инноваций и на 40% более высокий уровень удержания персонала, чем их конкуренты. Кроме того, исследование, проведенное DDI, The Conference Board и EY, показало, что лидеры, работающие в организациях с четко сформулированной целью, в два раза чаще извлекают смысл из своей работы и сообщают о повышении уровня энергии на 60%.

В последние годы растет осведомленность о целенаправленном лидерстве и его многочисленных положительных последствиях. Но это понимание резко ускорилось из-за COVID-19.

Подумайте, как четыре пятых потребителей говорят, что помнят, какие компании «поступали правильно со своими работниками» во время пандемии, от принятия мер безопасности до усилий по предотвращению увольнений. Три четверти настаивают на том, что даже после окончания кризиса они не забудут предприятия, которые этого не сделали. Организации, движимые целью, с большей вероятностью сделают «правильный выбор» в трудные времена.

Учитывая все это, настораживает тот факт, что менее одной пятой лидеров говорят, что у них есть четкое представление о своей индивидуальной цели. Неподлинная попытка достижения цели не будет вдохновлять на позитивное поведение; на самом деле, это может сделать прямо противоположное.

Имея это в виду, в этом руководстве мы обсуждаем, что значит руководить с целью, объясняем, как определить свою собственную цель как лидера, и исследуем, как воплотить эту цель в осмысленные действия.

Возможно, одним из самых больших препятствий для лидеров, стремящихся определить свою собственную цель, является непонимание того, что на самом деле означает «цель».

В конце концов, это расплывчатый термин. Относится ли это к причине, по которой мы что-то делаем? Наше личное чувство решимости или решимости? Наши намерения или цели? Или что-то совсем другое?

В выпуске 5 нашей серии подкастов Лидерство в трансформации мы задали этот вопрос Мари-Филипп Ванхемс, инженеру-механику с более чем 15-летним опытом работы в области повышения эффективности, которая помогает сознательным лидерам трансформировать свой бизнес из стартапов в крупные корпорации.

Согласно Мари-Филипп, «цель» состоит из двух элементов:

1. Ваше видение: Что вы хотите принести обществу в будущем. Это может измениться со временем. «Например, для меня мое настоящее видение — равенство и свобода на рабочем месте, это то, к чему я стремлюсь», — объясняет Мари-Филипп. «Но через пять лет я могу изменить свое видение того, что я хочу принести миру».

2. Ваше «Почему»: Движущая сила ваших действий; то, что вы могли бы назвать своим смысл существования . Это никогда не меняется. Мари-Филипп описывает его как «душу» лидера или организации: «Например, когда у вас есть Apple, стремление Apple — «думать иначе»».

Во многом путаница вокруг термина «цель» возникает из-за того, что предприятия не спешили сосредотачиваться на ней и преимуществах, которые она дает. Но почему это произошло?

У Мари-Филипп есть своя теория.

Во-первых, она считает, что это связано с традиционным отношением, которое до сих пор распространено во многих организациях. «Тем не менее производительность номер один, а производительность связана с прибылью компании».

Во-вторых, она говорит, что все еще слишком много внимания уделяется характеристикам лидерства, ориентированным на мужчин. «Я не говорю «мужчины» и «женщины», — отмечает Мари-Филипп. Скорее, она имеет в виду традиционные мужские черты, такие как соперничество, доминирование и прямолинейность. «Когда вы смотрите на мир немного больше… с уязвимой стороны, и вы развиваете — мужчины и женщины — свою женскую сторону, тогда у вас гораздо больше этого целеустремленного пути».

Каждый хочет думать, что его работа имеет смысл и что он оказывает положительное влияние на мир. Но эти вещи, естественно, субъективны. Представление одного человека о «положительном влиянии» может сильно отличаться от представления другого. У каждого из нас есть собственное уникальное чувство цели; это зависит от нас, чтобы определить его.

Как бы это ни звучало устрашающе, существует множество способов определить собственную цель. В качестве отправной точки Deloitte рекомендует выполнить трехэтапный процесс:

1. Понять, что для вас важно : Перечислите все, что для вас наиболее важно. Будьте спонтанны и мыслите масштабно. Вы можете подумать о таких вещах, как люди, которых вы любите; таланты и увлечения, которыми вы обладаете; занятия, которые вам нравятся; и характеристики, которые определяют вас. Продолжайте, пока в вашем списке не будет хотя бы 25 пунктов.

2. Отточите свои «не подлежащие обсуждению» : Посмотрите еще раз на исходный список. Отфильтруйте вещи, которые на самом деле не имеют для вас значения, и объедините похожие записи. Редактируйте его, пока не останется всего пять слов или фраз. Это ваши «линии на песке»; вещи, которые имеют наибольшее значение в вашей жизни, и которые вы не были бы готовы изменить.

3. Создайте краткий рассказ : Возьмите эти пять слов или фраз и объедините их в краткий рассказ, который представляет вашу «Полярную звезду» — формулировку цели, которая описывает, что вас больше всего волнует в жизни, и почему это важно.

Чтобы подготовиться к этому процессу, начните с вопросов, например:

• Что я особенно любил делать, когда был ребенком? Как это заставило меня чувствовать?

• Какие занятия принесут больше счастья и смысла в мою жизнь?

• С какими трудностями я столкнулся в жизни и какое влияние они на меня оказали?

• Если бы я мог делать что угодно в мире прямо сейчас, что бы это было?

• Что я могу сделать на работе или в личной жизни, чтобы мои действия значили больше?

Многие из ответов, вероятно, будут вещами, которые вы раньше не рассматривали или не исследовали полностью. Возможно, вы даже будете удивлены результатами. Это связано с тем, что в мире, ориентированном на результат, мы привыкли сосредотачиваться на наших самых неотложных задачах, нагрузках, проблемах и приоритетах, оставляя нам мало возможностей для размышлений о том, что на самом деле делает нас счастливыми и дает нам цель.

Понимание собственного смысла цели — это только отправная точка. Следующий шаг — превратить это в реальное воздействие. Если не привязываться к конкретным пунктам действий, ваша цель — не более чем несколько приятных слов, которые легко забываются в периоды напряженной работы или во время кризиса.

Создав заявление о цели (или «Полярную звезду»), используйте эту дорожную карту, чтобы воплотить ее в конкретные действия:

1. Используйте формулировку из вашего заявления о целях, чтобы определить цели на три-пять лет. : Это хорошая отправная точка для достижения вашей цели. Три-пять лет — это достаточно далеко, чтобы даже разочарованные лидеры могли представить, что к тому времени они смогут внести существенные изменения в свою жизнь; но не настолько, чтобы быть невообразимым или вызвать самоуспокоенность. Цель может состоять в том, чтобы получить определенную работу или работу в определенной организации, но фокус должен быть на том типе лидера, которым вы хотите быть.

2. Ставьте цели на один-два года : В этот короткий период времени долгосрочные действия и краткосрочные реалии начинают сходиться. Подумайте, какие виды обязанностей вы должны взять на себя, и как вы можете найти время, чтобы сосредоточиться на более отдаленных целях. Например, вы можете взять на себя обязательство тратить 5% своего времени на задачи, которые конкретно не связаны с вашей «дневной работой», но которые на 100% соответствуют вашей цели и позволяют людям увидеть ваши сильные стороны в этих областях.

3. Установите важные шаги для достижения ближайших целей : Этот шаг не связан с созданием исчерпывающего списка ваших повседневных действий и обязанностей.