Как быть общительным человеком: Как стать общительным человеком? 5 советов и подборка лучших книг по обучению коммуникабельности

Как стать более общительным и уверенным

Общительность и умение быстро вступать в контакт — одни из самых полезных жизненных навыков. Без этого сложно познакомиться с девушкой, завести друзей и даже устроиться на работу. Конечно, не всем этот навык дается легко, но есть и хорошая новость: даже если ты считаешь себя интровертом, коммуникабельность можно прокачать. На связи Роман Винилов, и в этой статье я расскажу, как стать общительным, уверенным и более интересным для других человеком. 

Пытаясь решить такую задачу, люди часто совершают одну и ту же ошибку: представляют себе образ шутника-заводилы и пытаются ему соответствовать. Выглядит это примерно так, как если бы новичок пытался повторить все то, что делает мастер спорта или самый внушительный качок в тренажерном зале. Поэтому не старайся сразу сделать максимум и стать «душой компании». Прокачивай навык коммуникабельности так же, как ты прокачивал бы мышцы — целенаправленно, терпеливо и без рывков. 

Шаг 1: Работа над имиджем

Как говорит известная пословица, «встречают по одежке», и хороший имидж действительно помогает стать более общительным и уверенным человеком. Ведь это первое, что видит собеседник. Да, можно ужасно выглядеть и при этом иметь сногсшибательную харизму, я сам знаю немало таких примеров. Но в таких случаях обаяние и харизма работают не благодаря плохому имиджу, а вопреки ему.

Другими словами, при развитом навыке общения люди могут простить не самый удачный имидж. Но пока с этим навыком не очень… в общем, ты понял. Более того, подумай сам: из двух обаятельных девушек ты бы выбрал ту, что с хорошей фигурой, или ту, что с плохой? Ответ очевиден.

Впрочем, иногда даже приличный имидж все-таки мешает устанавливать контакт и сближаться с людьми. Это происходит, если ты всем своим видом демонстрируешь замкнутость и непохожесть на окружающих. С одной стороны, быть ни на кого не похожим — хорошо, это вызывает интерес. Но с другой — к человеку, который необычно одевается, всегда относятся с опасением. Если в твоем имидже четко видны следы какой-то субкультуры, будь готов к тому, что с тобой будут легко общаться разве что единомышленники. 

Подумай, о чем говорит твой имидж, что он транслирует окружающим. Внешний вид — это первое, что люди узнают о тебе. От него во многом зависит, захотят они с тобой общаться или нет.  

Шаг 2: Умение слушать

Многие думают, что общительность — это умение рассказывать, но на деле не менее важно умение слушать. Быть коммуникабельным — не значит много говорить, скорее это означает «задавать правильные вопросы», «заинтересовывать», «располагать к себе». Именно поэтому известная пикаперская техника «Бредогенератор» — далеко не все, что нужно для развития коммуникабельности. Да, она научит свободно болтать о чем угодно, но кто сказал, что эта болтовня будет интересной? А люди хотят общаться только с теми, кто говорит на интересные для них темы. 

Вот тут мы вплотную подходим к главному: почему умение слушать — важный шаг к тому, как стать общительным и интересным для других человеком. Во-первых, внимательно слушая и демонстрируя понимание, ты можешь расположить к себе собеседника (внимание любят абсолютно все). А во-вторых, люди обычно сами рассказывают о своих интересах и увлечениях, если им не мешать. Просто слушай, и ты быстро поймешь, о чем стоит говорить с понравившейся девушкой или чего хочет важный для тебя работодатель.

Как научиться правильно слушать:

• Постарайся искренне заинтересоваться предметом разговора — поверь, если ты сидишь со скучающим видом и ждешь, когда можно будет перевести разговор на интересную для тебя тему, это хорошо заметно и не добавляет тебе очков. Она уже битый час рассказывает о своей кошке, а ты ищешь повод вставить слово и позвать ее на свидание? Она заметит твое напряженное лицо и тоже «погаснет». Так что не нужно искать момент, лучше честно скажи ей, что сейчас ты не можешь думать ни о чем, кроме как о том, чтобы пригласить ее на свидание.
• Держи фокус на собеседнике — это значит, что раз уж ты с кем-то разговариваешь, постарайся сосредоточиться на том, что он говорит, какие эмоции выражает и чего хочет. Это кажется очевидным, но на деле многие во время разговора фокусируются на самом себе. Например, заняты мыслями: «а как я сейчас выгляжу?», «что обо мне думают?», «понравился ли я?». Все эти вопросы лучше отложить на потом. Если ты занят мыслями о себе, вскоре окажется, что ты и половины не помнишь из того, о чем тебе говорили. Да и люди всегда замечают, когда собеседник «витает в облаках», мало интересуясь разговором.
• Ищи точки соприкосновения — именно в этом заключается чуть ли не главный секрет, как стать открытым, уверенным и более общительным. Согласись, ведь с друзьями ты ведешь себя именно так. А друг отличается от незнакомого человека тем, что с первым у вас много общих точек, со вторым же — их нет вовсе. Так попытайся сразу понять, что тебя объединяет с новыми знакомыми. Общие интересы или сходную точку зрения по какому-то вопросу можно найти почти с каждым.
• Задавай уточняющие вопросы — с их помощью легко показать свою заинтересованность и разговорить человека. Но знай меру, не стоит засыпать вопросами так, как будто ты сотрудник уголовного розыска на следственном эксперименте. Чередуй вопросы с комментариями, с какими-то рассказами о себе. И ни в коем случае не нужно настойчиво допытываться, если собеседник уходит от вопроса — такое давление будет играть против тебя.    

Если хочешь понравиться человеку, научись его слушать: не зацикливайся на себе, задавай вопросы, выражай интерес и понимание. А «разбор полетов» на тему, какое ты произвел впечатление, лучше отложить — не думай об этом во время разговора.

Шаг 3: Развитие спонтанности

Спонтанностью в психологии называют умение действовать без предварительного плана, и это важный навык для тех, кто думает, как стать открытым и общительным человеком. Ведь общение — живой процесс, и какие-то «домашние заготовки» могут помочь разве что начать разговор, но не продолжить его. Допустим, ты выстроишь в голове диалог и продумаешь все свои реплики, что с того? Собеседник не в курсе твоего плана и может реагировать иначе.

Как развить спонтанность:

• Не бойся казаться смешным — в своих мыслях ты, скорее всего, преувеличиваешь реакцию окружающих. Более того, даже смешные и нелепые поступки, сделанные с уверенным видом, люди воспринимают как нормальные.
• Умей рисковать
  — у каждого человека есть моменты, когда он боится попасть впросак, но одни рискуют и получают от этого удовольствие, а другие бесконечно думают «не сделать бы еще хуже». Да, ты можешь рискнуть и потерпеть неудачу. Но  ведь всегда можно попробовать еще раз. Успешные люди потому и стали успешными, что не боялись начинать все сначала.
• Не ищи всеобщего одобрения — ты не можешь нравиться абсолютно всем, и что бы ты ни делал, обязательно найдутся люди, которым это не по душе. Выбери свою «целевую аудиторию» и думай о том, как понравиться именно ей. 

Как в любом деле, в развитии спонтанности важно сделать первые шаги. Возможно, вначале тебе будет сложно отойти от какого-то привычного сценария и вести себя иначе. Но как только ты поймешь, что ничего страшного не случилось — сразу почувствуешь себя свободнее. И помни: окружающие вовсе не считают твои промахи, они больше заняты собой. О неудачной шутке или не вовремя рассказанной истории все забудут уже на следующий день, если ты сам не будешь напоминать об этом.

Шаг 4: Избавление от багов

Но тот факт, что окружающие могут простить и забыть единичные промахи, не отменяет работы над собой. Ведь какие-то систематические баги — совсем другое дело, они будут снижать твою значимость и отталкивать от тебя других людей. В данном случае багами я называю типичные ошибки в общении. Это примерно как баги в компьютерной программе, из-за которых она не может корректно работать. Итак, если ты думаешь, как стать общительным человеком — учись отлавливать эти ошибки. 

Типичные баги в общении:

• Привычка поучать — эту ошибку совершают в равной мере и женщины, и мужчины. Подумай, как часто ты даешь непрошенные советы или приводишь себя в пример? Если такие вещи делать без запроса с другой стороны, они могут раздражать. Ведь далеко не факт, что собеседник видит в тебе эксперта и готов меняться под твоим чутким руководством.
• Жалобы и нытье — думаю, не стоит и говорить, как неприятно общаться с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь и просят сочувствия. Бывает и по-другому: быть может, тебе хочется в шутку пожаловаться девушке, чтобы она проявила заботу? Не стоит этого делать, если только речь не идет об очень близких отношениях. В целом девушки предпочитают видеть рядом с собой сильного мужчину, который решает проблемы, а не рассказывает о них.
• Хвастовство — в какой-то мере это еще хуже, чем нытье. Откровенно хвастаясь, ты вредишь себе сразу несколькими способами. Во-первых, заставляешь сомневаться в своих словах (люди склонны не доверять слишком открытой саморекламе), а во-вторых, бросаешь окружающим вызов. Кому-то обязательно захочется доказать, что он ничуть не хуже. Но главное даже не в этом: хвастовство без конкретных фактов попросту делает человека смешным.
• Привычка оправдываться — на первый взгляд кажется, что окружающим стоит объяснять свои поступки, чтобы избежать недоразумений. Но все хорошо в меру, и объяснения нужны только в действительно серьезных случаях. Если допустил промах, нет нужды говорить, что ты хотел как лучше — люди и так об этом знают, но их огорчают последствия твоего «лучше». Так что разумнее просто извиниться без лишних оправданий.
• Грубость в ответ на грубость — казалось бы, почему это ошибка, ведь все справедливо? Да, ты можешь ответить грубо, если нагрубили тебе, но далеко не всегда стоит так делать. Очень часто спокойный холодный ответ действует куда эффективнее. Особенно, если речь идет о разговоре с высокомерной девушкой, которая пытается тебя задеть.

Важно помнить: хвастовство, нытье, привычка поучать и другие твои баги часто запускают самое худшее и в собеседнике. Поэтому, отслеживая такие вещи у себя, легко заметить, как поведение окружающих тоже меняется в лучшую сторону.

Итак, мы попытались с помощью психологии разобраться, как стать общительным человеком и нравиться людям. Надеюсь, у тебя все получится! Напоследок же хочу посоветовать чаще тренироваться в общении: завязывать короткие разговоры с соседями, с продавцами и кассирами в магазинах, с попутчиками в поезде и т.д.  Это нужно не для того, чтобы с ними познакомиться — важнее развить навык коммуникабельности и свободно вступать в диалог с незнакомыми людьми. 

Еще несколько практических советов, как завязать и вести интересный диалог, я даю в своем видео — смотри и комментируй:

Как стать общительным и интересным человеком?

Общение: Pexels

Общительность — это способность человека к самовыражению. Общительный человек без скованности и внутреннего напряжения легко находит общий язык с другими людьми, непринужденно выражает мысли. Однако многие испытывают страх общения с малознакомыми людьми. Это сказывается на отношениях. Чтобы ладить с людьми, не обязательно быть экстравертом, порой достаточно прислушаться к себе, преодолеть страхи и верить в свои силы.

Как стать интересным собеседником

В английском языке слово communication происходит от латинского communis, то есть ‘общий’. Смысл в том, что, разговаривая, люди находят точки соприкосновения, обсуждают волнующие обе стороны вопросы или проблемы. Но не всегда удается увидеть общее, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Примеры явного интереса: мужчины обсуждают резину для автомобиля; девушки разговаривают о новом маникюре; дети увлеченно хвастаются новой игрушкой. Пример скрытых интересов: желание с кем-то поговорить или развеять тоску. Даже у разных по характеру и увлечениям людей могут быть общие интересы. Вопрос в том, как стать общительным человеком. Прислушайтесь к рекомендациям, и у вас все получится:

Читайте также

Что любят мужчины в сексе: советы и секреты

• Старайтесь контролировать язык своего тела. Демонстрируйте готовность к общению: не хмурьтесь и не прячьте глаза, не сидите, разглядывая собственные руки или уткнувшись в телефон. Запомните: никто не хочет разговаривать с человеком, который выбирает одиночество.
• Не бойтесь завести разговор ни о чем, тем более что это отличный способ «прощупать» интересы человека. Следите, чтобы разговор о том, какое небо голубое, не стал основной темой. Делайте комплименты. Так вы не только покажете свою симпатию и заинтересованность: с помощью комплимента можно быстрее наладить контакт. Общаясь по мелочам, не задавайте односложные вопросы. Ответы «да» или «нет» быстро пресекают разговор. Избегайте личных вопросов. Куда более уместно поговорить о хобби.

Читайте также

Как вести себя с начальником-женщиной: принципы поведения

Как стать общительным и открытым человеком? Все просто: демонстрируйте собеседнику заинтересованность. Люди более охотно общаются с теми, кто готов их выслушать и кому они интересны.

Общение: Pixabay

• Будьте приветливы и дружелюбны. Не спешите составлять мнение о новом человеке, ведь невозможно узнать кого-либо за пару минут. Предоставьте ему шанс показать себя с хорошей стороны.
• Не навязывайте свое общение, если видите, что человек спешит. Научитесь читать людей по мимике и жестам. Если собеседник постоянно смотрит по сторонам или отводит глаза, ему не интересно. Если он постоянно поглядывает на часы или заглядывает в телефон — спешит. В таком случае лучше перенести разговор на более подходящее время.

Читайте также

Ошибки женщин в отношениях, которые приводят к неудачам

Если вы чувствуете, что окружающим с вами скучно, наши советы помогут в том, как стать интересной личностью:

• Старайтесь всегда быть в курсе новостей. Интересуйтесь новинками кино, ходите в театр, читайте.
• Развивайте свою личность. Танцуйте, играйте в футбол, рисуйте. Не так важно, чем вы будете заниматься. Главное — не стоять на месте.
• Меньше пафоса. Народная мудрость учит: «Будь проще, и люди к тебе потянутся».

Как найти друзей

Если перестать видеть в людях только плохое, то можно очень быстро найти друзей.

Хорошие друзья есть не у каждого человека. Но именно с другом можно поделиться самым сокровенным, попросить у него совета, поплакаться на плече. Друзья дают нам то, чего не хватает в семье или на работе. Но как быть тем, кто в силу определенных обстоятельств остался один? Как завести друзей? Прислушайтесь к советам тех, кто обрел настоящих друзей:

Читайте также

О чем говорить с девушкой на первом свидании?

• Не избегайте встреч со знакомыми. Не бойтесь оказаться в новой компании, ведь каждый малознакомый человек — потенциальный друг.
• Не стесняйтесь пригласить кого-то в кино или на чашечку кофе, а может, даже на лекцию или в театр. Вспомните, как знакомились в детстве: это было легко и просто. Так почему бы не повторить?
• Не бойтесь быть отвергнутым. Именно страх является причиной бездействия. Учитесь преодолевать свои комплексы, не бойтесь первыми здороваться с людьми и завязывать разговор.
• Познакомиться с кем-то можно не выходя из квартиры. Зарегистрируйтесь в социальной сети, добавьте немного информации о себе. Найдите клуб по интересам, обсуждайте новые темы, и вскоре у вас появятся знакомые, готовые поговорить в любое время.

Читайте также

Раздражает муж: как быть, советы

Помните: дружба не формируется за один день. Она требует терпения, времени и постоянной отдачи. Удачи вам! 

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1559011-kak-stat-obshchitelnym-interesnym-che/

5 простых советов психолога как стать общительным человеком

Коммуникабельность – это способность быстро устанавливать контакты и налаживать отношения. Общительность – потребность в общении и направленность на окружающих. Быть коммуникабельным сложнее, чем контактировать со всеми подряд, но качество это более ценное.
За коммуникабельность часто принимают общительность, но это не так. Люди-экстраверты могут не быть коммуникабельными, в то время как их противоположности – интроверты могут в совершенстве владеть навыками общения и иметь репутацию коммуникабельных.

Коммуникабельность – это умение установить с людьми теплые доверительные отношения, заслужить у них уважение и даже поднять их собственную самооценку. Человек общительный может оказаться неуживчивым, нетактичным, чрезмерно разговорчивым, и иметь с таким дело – занятие малоприятное.

Быть коммуникабельным – большое преимущество. Коммуникабельных ценят работодатели, они пользуются авторитетом у сотрудников, клиентов и конкурентов, им доверяют, их любят друзья и близкие. У них много полезных связей, что немаловажно при построении карьеры и личной жизни, им проще получить нужную информацию.

А все потому, что, общаясь с людьми, они налаживают с ними двусторонний контакт и не давят на них своими знаниями, красноречием и значимостью. Нередко они больше слушают, чем говорят сами, при этом они – активные слушатели.

Американский актер и сценарист прошлого века Чонси ДеПью говорил, что никакая другая способность человека не позволит ему сделать карьеру и получить признание столь быстро, как способность говорить красиво. А способность говорить красиво – непременное условие коммуникабельности.

7 советов, как развить в себе шарм и обаяние

Врожденное ли это свойство характера? Ведь бывает же так, что у бабушки, прожившей всю жизнь в деревне, деликатности и интеллигентности больше, чем у городского жителя с двумя образованиями! Впрочем, это не важно. Главное, что при большом желании коммуникабельность можно в себе развить.

Будьте коммуникабельны!

1. Хотите быть коммуникабельным – умейте молчать

Казалось бы, молчать – это так просто. Но у большинства людей молчать получается намного хуже, чем говорить.

Вспомним людей из своего окружения и подумаем, многие ли из них умеют слушать нас молча, не перебивая. Скорее всего, чтобы их пересчитать, хватит пальцев одной руки. А как насчет нас самих? Получается ли у нас дослушать собеседника до конца или мы нетерпеливо ждем секундную паузу в его рассказе, чтобы перевести разговор на интересующую нас тему? Любим ли мы перебивать рассказчика с целью самим закончить его мысль? Или прерывать его речь словами: «Я это уже слышал», «Ты это уже говорил», «Меня это не интересует»?

Если мы относимся к плохим слушателям, то привыкнуть и простить нам этот недостаток могут лишь наши друзья и близкие, но его не потерпят остальные. Поэтому мы никогда не сделаем успешную карьеру в сферах деятельности, где нужно общаться с людьми.

Уметь слушать – это не просто молчать. Ведь можно изображать внимание, углубившись в собственные мысли, и собеседник тут же поймет, что он нам безразличен. Это обидит его не меньше, чем если мы перебьем его и «сменим пластинку». Мы действительно должны проникнуться его словами и показывать заинтересованность кивками головой, фразами, которые покажут, что мы не утратили нить разговора, вроде: «Кто бы мог подумать!», «Наверно, ты очень огорчился (был рад)» и т. д. – смотря по ситуации. Главное, дать человеку выговориться.

Есть множество примеров, когда молчаливых слушателей называли прекрасными собеседниками.

Но почему мы должны выслушивать то, что, может быть, нам совсем не интересно и изображать внимание? Во-первых, мы решили стать коммуникабельными. Во-вторых, если мы не проигнорировали человека, а вступили с ним в беседу, значит он нам зачем-то нужен. Но мы не будем интересовать его до тех пор, пока сами не проявим к нему интерес и внимание.

10 простых шагов, чтобы стать интересным человеком

2. Говорим с людьми на темы, которые им интересны

Почему? На этот вопрос дал исчерпывающий ответ Дейл Карнеги. Он заметил, что есть лишь один способ оказать влияние на другого человека: говорить с ним о том, чего он желает, к чему стремится, и открыть ему способ, как это получить. Чтобы было совсем понятно, Карнеги привел пример, который взяли на вооружение люди, занимающиеся продажами. Его еще называют «принципом земляники со сливками».

Дейл Карнеги сказал, что он любит землянику со сливками, а рыба – червяков и кузнечиков, поэтому когда он идет на рыбалку с намерением ее поймать, то цепляет на крючок то, что любит рыба, а не он, то есть червяка, а не землянику. В противном случае улова не видать.

Значит, если мы хотим понравиться человеку и заинтересовать его, то должны беседовать с ним на темы, близкие ему, а не нам. Предмет его интересов можно выяснить с помощью наводящих вопросов. Если мы угадаем, то, возможно, нам и не придется говорить самим, а достаточно будет лишь активно слушать. Так мы сможем поддержать разговор даже о вещах, в которых не особо компетентны. Людям нравится ощущать свою значительность, так поможем им в этом.

3. Воспитываем в себе толерантность

С некоторыми собеседниками невозможно разговаривать более нескольких минут, потому что они признают только единственную точку зрения – свою собственную. И получается, как в анекдоте об инструкции для сотрудников: «п. 1. Начальник всегда прав; п. 2. Если начальник неправ, смотри п. 1». О каком обмене мнениями может идти речь, если собеседник сразу же вступает в спор, чтобы доказать свою правоту!

«Ты хочешь быть прав или счастлив?», – спрашивают мудрецы и советуют уклоняться от споров. Ведь чем больше мы будем спорить, тем яростнее наш собеседник будет отстаивать свое мнение, так что мы ему все равно ничего не докажем. А если все же докажем, «приперев к стене» железными аргументами, то мы-то почувствуем себя «на коне», а он – глупцом. И вряд ли ему захочется продолжить знакомство с нами.

Коммуникабельные люди воздерживаются от категорических суждений. Даже если спор принципиальный и мы уверены в своей правоте, лучше проявить деликатность, чтобы не поставить другого в унизительное положение и дать ему возможность сохранить достоинство. Мы можем сказать что-то вроде: «До недавнего времени я тоже был в этом уверен, но вчерашние события показали, что я был неправ».

25 вопросов, которые помогут вам максимально узнать человека

К тому же мы тоже можем заблуждаться, и истина будет где-то посередине. Поэтому вместо того чтобы спорить и разойтись обиженными, не помешает поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Например, у двоих людей, смотрящих на прямоугольный стол с разных сторон – прямо и сбоку, сложится разное мнение о его размерах. И оба они будут по-своему правы. Так что прежде чем судить о каком-то предмете, важно иметь о нем полную картину.

4. Улыбаемся

Каждый из нас намного охотнее будет иметь дело с человеком, на лице которого сияет доброжелательная улыбка. Невозможно быть коммуникабельным и одновременно иметь кислую мину на лице. Люди инстинктивно сторонятся тех, от кого исходит недоброжелательность.

7 причин улыбаться. Научный подход

Правда, некоторые сторонники естественного поведения говорят, что уж лучше искреннее недружелюбие, чем искусственная дежурная улыбка. Тем не менее, общаться мы предпочитаем с людьми улыбчивыми. А чтобы наша собственная улыбка не казалась приклеенной, «надеваем» ее не сразу, а через секунду после того, как увидим человека, которому она предназначена.

5. Стараемся подстроиться под настроение другого человека

Общение можно сравнить с танцами, где необходимо попасть в такт с партнером, уловить ритм его движения. Коммуникабельный человек обладает интуицией, позволяющей ему чувствовать настроение собеседника.

Например, мы возвращаемся из магазина, наши руки заняты покупками, а нас останавливает знакомый с рассказом о том, как замечательно он провел отпуск. Мы чувствуем себя, как выжатый лимон, а его переполняет энергия. В другое время мы бы с удовольствием его выслушали, но сейчас его оживление вызывает лишь раздражение.

Или же нам нужно срочно закончить отчет, а приятельница возбуждена предстоящей свадьбой дочери и пытается рассказать подробности. Разные уровни энергии, несовпадение настроений могут спровоцировать ссору, о которой впоследствии пожалеют обе стороны.

Коммуникабельный человек, прежде чем выбрать тему и тон разговора, убедится, будут ли они соответствовать тому, что сейчас творится в душе человека, находящегося перед ним.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Как стать общительным и интересным человеком: учимся быть коммуникабельным

Пора уже выйти из дома и перестать стесняться общества.

Здесь и далее фото pixabay.com

Если ты последнее время переживаешь из-за того, что у тебя не получается наладить контакт с нужными людьми (коллегами по работе, незнакомцами на вечеринках или привлекательными девушками), значит, возможно, тебе нужно подкачать свои коммуникативные навыки и понять, как стать общительным и интересным человеком для них.

Даже если ты самый главный затворник на районе или предводитель интровертов в своем отделе, благодаря некоторой работе над собой у тебя обязательно получится исправить ситуацию.

Особенно, когда ты уже сделал первый шаг, открыв наше незаменимое руководство.

Как стать коммуникабельным

Для того, чтобы стать коммуникабельным, недостаточно просто смотреть человеку в глаза и стараться не скрещивать руки на груди (знак недоверия к собеседнику) во время разговора с ним.

Чтобы коммуникация действительно получилась удачной, тебе должен быть интересен сам процесс взаимодействия с человеком, его истории, опыт и переживания. Даже если он рассказывает тебе что-то незначительное, постарайся всегда извлекать пользу из беседы с ним, тогда общение станет для тебя увлекательным и приятным процессом.

Пусть коммуникация станет для тебя чем-то вроде практики, которую необходимо освоить, как, например… йога. 

Для этого постарайся:

1. Не избегать общения с людьми

Наверняка, если ты увидишь какого-нибудь знакомого на улице, с которым ты понятия не имеешь, о чем поговорить, ты захочешь перейти дорогу, свернуть в магазин (даже если тебе туда не нужно) или просто прикинуться слепым – одним словом, сделать все, чтобы не вступать с ним в контакт.

Постарайся так больше не делать и, когда в следующий раз увидишь его, приложи максимум усилий, чтобы завести какой-нибудь мимолетный диалог о работе, делах, последних новостях и так далее. Даже если он скажет тебе: «Привет» и пройдет дальше, не расстраивайся. Не все знают, что тебе нужна практика в общении.

2. Забыть про формальности

Сейчас не только в повседневном общении, но и в профессиональной среде люди ценят простую и неформальную коммуникацию, которая вызывает намного больше доверия и эмпатии, чем сухое зачитывание перспектив роста компании или безэмоциональный рассказ о делах.

Постарайся открыться своему собеседнику и добавь немного красок в ваше общение. Даже если ты не хочешь рассказывать ему о чем-то личном, постарайся хотя бы сделать вид, что ты открыт к любым темам, критике и идеям. Тогда шансы на то, что ему будет с тобой интересно, повышаются в разы. 

3. Прислушиваться к позиции говорящего

Даже если ваши (с собеседником) взгляды на ту или иную тему расходятся по каким-то причинам, лучше всего не вступать с ним в открытую конфронтацию, а спокойно выслушать его позицию, принять ее и доходчиво объяснить, почему ты с ней не согласен.

Например, он говорит тебе, что собаки круче кошек, хотя ты считаешь совсем иначе. Не стоит поливать его грязью и называть безмозглым. Вместо этого выслушай внимательно его позицию, затем подчеркни ее достоинства и плюсы, с которыми ты согласен, а уже потом переходи к высказыванию своей точки зрения, не срываясь на оскорбления.

Вполне возможно, что после такого подхода он что-то и переосмыслит, иначе ты рискуешь потерять его расположение.

Как стать интересным собеседнику?

Стоит отметить, что помимо навыков общения с людьми, тебе необходимо самому обладать каким-то опытом, которым ты бы мог с ними поделиться. То есть базис открытого и коммуникабельного человека — это совокупность навыков коммуникации и багаж личностных достижений, качеств и знаний, которые надо научиться эффектно презентовать собеседнику.

Вот, что ты можешь сделать:

1. Вдохновляйся чьим-то примером

Довольно часто для достижения какой-то цели необходимо найти правильного наставника, который будет показывать пример того, как надо и не надо действовать в той или иной ситуации.

Причем это может быть как твой знакомый, так и какой-нибудь популярный лидер мнений, к которому прислушиваются миллионы.

Например, можешь открыть интернет и поискать какие-нибудь лекции профессионалов своего дела на знаменитой конференции TED. Найди интересующую тебя тему (навыки коммуникации, умение выступать перед аудиторией и так далее), либо спикера и перенимай опыт, сидя в кресле или прогуливаясь по парку.

Кроме того, вдохновляться можно опытом твоего друга, за которым давно закрепилась репутация Казановы или самого лучшего продажника 2018 года по версии какого-нибудь магазина электроники.

Попроси его дать тебе несколько советов, как ему удается так успешно взаимодействовать с людьми, или просто понаблюдай за его поведением. Вполне вероятно, что его пример поможет тебе сформировать основные принципы успешной коммуникации.

2. Не переставай развиваться и будь в курсе событий из разных сфер

Недостаточно просто прочитать руководство, как стать общительным и открытым человеком, и пойти покорять этот мир. Иногда общительными и открытыми бывают люди, которые совершенно не представляют из себя ничего интересного для собеседника, и их навыки общения вряд ли выйдут куда-то за пределы компании друзей.

Нашей же целью является не только раскрепоститься и стать душой компании, но и представлять интерес для людей, которые пока еще с тобой не знакомы.

Стоит отметить, что самым универсальным ключом к установлению контакта между людьми являются новости. И мы сейчас не о погоде, а о последних событиях в областях культуры, политики, технологий и так далее.

То есть войти в расположение к человеку можно на фоне обсуждения последнего фильма Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде» или же протестов по поводу недопуска независимых кандидатов на выборы в Мосгордуму.

Таким образом, старайся всегда быть в курсе последних событий и будь готов дать свою оценку происходящему. Это очень поможет во время коммуникации, даже если ты общаешься с незнакомым человеком.

Кроме того, старайся всесторонне развиваться, читая классическую и современную литературу, посещая выставки, музеи, осваивая какие-то навыки, дисциплины и так далее. Чем больше ты будешь знать, тем вероятнее ты сможешь найти подход к разным людям, и, соответственно, станешь более открытым, коммуникабельным и разговорчивым.

3. Задумайся о своей идентификации

Нельзя отрицать, что в современном мире профессиональная идентификация человека играет одну из самых главных ролей в процессе его социализации. Практически всегда на вечеринках, светских мероприятиях и при многих других обстоятельствах, человек представляется своим именем, а затем, вероятнее всего, сообщает о своем статусе в обществе (работник нефтегазовой отрасли, курьер в сервисе по доставке еды, дизайнер интерьеров и так далее).

Именно поэтому, чтобы заинтересовать своего потенциального собеседника или собеседницу, важно кем-то быть, помимо условного Вани Иванова.

Даже если тебе не нравится твоя идентификация на данный момент или ты не хочешь говорить о ней в первые минуты знакомства, можешь придумать себе какой-нибудь шутливый статус, который помимо интриги, создаст впечатление того, что ты веселый парень. Например, на тусовке в клубе можешь представиться: «Привет, я Ваня Иванов, магистр тусовки».

4. Запишись на тематические курсы

Если же ты понимаешь, что в одиночку тебе будет очень тяжело справиться со своими коммуникативными барьерами, а твой общительный друг уже сильно занят продажей электроники в магазине электроники, можешь воспользоваться старым проверенным способом — записаться на соответствующие курсы.

Это могут быть курсы ораторского искусства, публичных выступлений, актерского мастерства и так далее. Все эти направления объединяет одна общая идея — раскрыть в человеке его потенциал публичной полемики, воздействия на разные типы аудитории, преодоления стеснения, всякого рода комплексов, страхов и так далее.

Сразу стоит отметить, что подобные занятия бывают двух форматов — онлайн-курсы и оффлайн-тренинги. Желательно, конечно, воспользоваться оффлайн вариантом, потому что онлайн-курс уже находится перед твоими глазами.

Главное, не выкинуть деньги на бесполезные советы от дилетантов, которые хотят лишь нажиться на слишком доверчивых людях. Поверь, и тех, и тех сейчас довольно много.

Как стать открытым и общительным человеком психология. Как быть общительным

Если вам стали задавать все чаще вопрос, почему все время молчите, в жизни срочно нужно что-то менять. Но как стать общительным и интересным человеком, если по природе вы скромны и застенчивы? Найти тему для разговора — для вас настоящее испытание, а заговорить первым с незнакомцем — свыше ваших сил. Что же делать? Как стать легкой в общении? Начните меняться прямо сейчас.

Почему возникают трудности в общении?

Есть несколько причин, почему люди становятся замкнутыми и молчаливыми:

1. Неправильное воспитание. Кто-то придумал термин природная застенчивость, и им стали прикрывать все сущие проблемы. Однако люди — существа социальные. Обмен информацией — важнейшее «оружие» в борьбе за выживание. Психология человека такова, что ему интересно все новое и необычное. Интерес людей к новостям вызван подсознательным стремлением извлечь для себя урок на случай, если такое случится и с ними. Поэтому от природы все люди общительны в большей или меньшей степени. Однако воспитание и негативный опыт социализации вносит свои коррективы. Если родители вели замкнутый или асоциальный образ жизни, у ребенка попросту отсутствует модель взаимодействия с другими людьми, т. е. он не научился быть дружелюбным и нормально общаться. В детстве эти проблемы могут быть не так ярко выражены, так как другие дети будут втягивать в разговор. Но с возрастом, когда инициатива должна будет исходить от самого человека, проблемы общения могут себя проявить.
2. Негативный опыт. Нередко инициативному ребенку или подростку старшие закрывают рот, чтобы не мешал. Сверстники могут дразнить обидными прозвищами. Иногда взрослого человека начинают третировать окружающие, высказывая сомнения в его компетентности или интеллектуальном развитии. И как стать открытым и общительным человеком в этой ситуации? Обычно такая персона замыкается и даже общение с благожелательно настроенными людьми дается ему все сложнее. Он стесняется высказываться.
3. Низкий уровень интеллекта. Чем меньше человек знает, тем меньше у него предметов для обсуждения и общения, тем уже круг людей, готовых с ним вести диалог. Общительные люди в курсе всех событий и новостей.
4. Черты характера. Может показаться, что этот пункт противоречит вышесказанному. Отнюдь. Существуют люди, чья потребность в общении ниже, чем у остальных. Как интроверту, так и флегматику общения требуется меньше, чем тому же экстраверту. Главное отличие интроверта от застенчивого в том, что первый совсем не застенчив, и проблем в общении у него нет. При желании он запросто находит общий язык с малознакомыми людьми, не чувствует себя угнетенным в чужой компании и не тяготится отсутствием темы для разговора, оставшись с кем-либо наедине. Это его и отличает от человека замкнутого. Именно последнему стоит изменить свой характер и стать более открытым для людей.
5. Недовольство собой и стеснение. Эти черты мешают налаживать любые общественные отношения. Препятствуют дружбе, карьере, любви. Как же стать веселее и общительнее неуверенному человеку? Только повысив свою самооценку и самоуважение. Найдите лучшее в себе и развивайте эти черты. Скажите себе: «Все, становлюсь уверенной, веселой и интересной». И в добрый путь!

Как развить коммуникативные свойства?

Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.

Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако ежедневное общение поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:

1. Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
2. Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
3. Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.

Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Расширяйте круг общения

Если у вас нет хобби, необходимо его завести. Например, можно стать кактусистом, выращивать уличные цветы, заняться спортом, кулинарией, съедобными украшениями, увлечься дизайном, фотографией или делать мебель и игрушки для животных. Это поможет вам стать полезным. Вы сможете делиться информацией с друзьями и давать практические советы. Полезную информацию любят все, даже те, кто ею никогда не воспользуется. Кроме того, в процессе освоения нового занятия, вы заведете новых друзей.

Общайтесь на тематических форумах. Это могут быть форумы фанатов фэнтезийных сериалов, компьютерных игр, любовных романов или любителей робототехники. Изучайте мнения людей на разные вопросы, учитесь аргументировано высказывать свою точку зрения. Форумы — хороший тренажер коммуникативных навыков. Там вам не останется иного пути, кроме как стать общительной девушкой или парнем. Минус виртуального общения в том, что он может оторвать от реального. Чтобы такого не произошло, обсуждайте найденное в виртуальном пространстве и при личном общении с друзьями.

Все еще не знаете, как стать общительной и уверенной в себе? Примкните к какой-либо организации. Это может быть волонтерская организация, клуб любителей острых ощущений, домовой комитет. Запишитесь на курсы вождения, иностранного языка или тренинги. Любое сообщество — это люди, связанные общим делом. Общие цели и интересы всегда сплачивают, а где есть совместные интересы, общение дается легко и непринужденно.

Ошибки при общении

Чтобы понять, как стать более общительным, но при этом не переусердствовать и не оттолкнуть собеседников, учтите следующие ошибки. Подумайте, каких собеседников вы не любите больше всего? Скорее всего в эту категорию попадут так называемые профессиональные мамочки, кошатники и сектанты. Почему? Да потому что их кругозор или ограничен, или временно сужен до одной темы.

Вы молодая мамочка и не знаете, как стать более общительной? Не зацикливайтесь на детской тематике. Существует еще множество интересующих вас предметов разговора, о которых вы просто позабыли:

1. Есть люди, которые прямо фонтанируют юмором. Анекдоты и байки сыплются из них к месту и не к месту. Сначала эти люди вызывают интерес, но очень быстро начинают раздражать. Развивать в себе чувство юмора необходимо. Но главное правило его использования — уместность. Анекдот в тему — это ваш плюс, бесконечные анекдоты без разбора — минус. Спросите, как стать веселой? Парируйте шутки собеседника. Веселые и беззлобные словесные дуэли забавляют компанию.
2. С вечными нытиками общаться никто не любит. Позитивно настроенный человек вызывает симпатию и уважение. Он всегда желанный собеседник. Однако есть люди, которые даже из этого положительного качества могут сделать раздражающий фактор. Улыбка — признак расположения. Однако вечная улыбка вызывает недоумение. Если перед человеком встал важный жизненный вопрос, и он ждет от вас сопереживания, а вы вместо этого весело ответите: «Не дрейфь, все будет хорошо». Это вызовет разочарование. Мало сказать человеку, что все будет хорошо, необходимо его в этом убедить, высказать слова поддержки и сопереживания. И лишь потом выдавать позитив.
3. Бывает, женщина, которая раньше стеснялась людей, не зная как научиться быть раскованной и разговорчивой, начинает лебезить и сюсюкать со всеми. Она уверена, что только так может понравиться. Однако это раздражает. Даже самый общительный человек, который расточает приторно сладкие речи, сдобренные морем комплиментов всем и каждому, будет плохо принят обществом.
4. При общении с людьми не стремитесь опустить их до своего уровня. Например, не позволительно называть ласковыми прозвищами малознакомых людей или стоящих выше вас в иерархической лестнице. Уважайте людей, и они станут уважать вас.

Рецепт того, как стать мастером общения, прост. Расширяйте кругозор, несите новую информацию, станьте полезным, развивайте чувство юмора, интересуйтесь жизнью собеседника, давайте людям высказаться, не пытайтесь перетянуть одеяло на себя. Избегайте фамильярности, навязчивости и занудства. И вам всегда будут рады в любой компании.

Проблемы в общении с другими людьми в настоящее время испытывает каждый третий житель мегаполиса. Сложно найти такого человека, который был бы полностью удовлетворен общением с окружающими его людьми. В любой компании и ситуации, на любом мероприятии обязательно найдется человек, с которым по тем или иным причинам будет сложно наладить контакт. Для многих людей это является настоящей проблемой, так как общительному человеку, как известно, гораздо легче наладить новые отношения, завести знакомых и найти престижную работу. С вопросом «Как стать общительнее с людьми?» многие обращаются к психологу, так как самостоятельно у них не получается найти выход из сложившейся ситуации.

Как стать более открытой, общительной, дружелюбной и веселой

Чтобы понять как стать общительнее, в первую очередь нужно понять, что может быть причиной неумения или нежелания общаться с другими людьми. Способность к свободному общению с другими людьми иначе называется коммуникабельностью. Нарушение коммуникабельности у людей может происходить по разным причинам. Так, виной всему может стать:

• заниженная самооценка и полная неуверенность в себе и своих силах;
• пережитая психологическая травма, ставшая следствием негативного опыта общения с людьми;
• слишком высокие требования к себе и окружающим;
• неудовлетворение собственной внешностью;
• проблемы со здоровьем, хроническая усталость и стресс;
• возрастной кризис и потеря интереса к жизни.

Это лишь некоторые моменты, которые способны превратить общение с другими людьми в нестерпимую пытку и привести к необщительности.

Не знаете как стать общительной и уверенной в себе личностью? Приведенные ниже советы помогут в этом деле:

1. Запомните раз и навсегда что каждый человек на планете Земля уникален и просто не может быть подогнан под какие-либо рамки. У всех своя внешность, характер, манера говорить и двигаться. Нет на свете некрасивых людей, просто некоторые чувствуют себя такими;

2. Человек достоин уважения окружающих в той степени, в которой он сам их уважает. Каждый стоящий рядом человек так же уникален, как и вы, поэтому не стоит его сравнивать с собой, просто ищите в нем приятные вам черты. Не нужно стараться изменить кого-либо, не соответствующего «эталону». Основой хороших отношений является уважение, поэтому не нужно употреблять слова и фразы, причиняющие дискомфорт и боль другому человеку;

3. Не знаете как стать более открытой и общительной в обществе? Просто будьте собой! Не стоит подстраиваться под чьи-то интересы и взгляды, чтобы обрести друзей. Нужно всегда и во всем иметь собственный стиль и мнение, быть искренним и честным – такие качества самовыражения гораздо больше ценятся и сильнее притягивают людей;

4. Хотите найти друзей и не знаете как стать дружелюбной общительной? Ответ прост – будьте всегда и со всеми приветливы, чаще улыбайтесь (если это уместно), находите для людей добрые слова. Всегда помните о том, что обходительность и вежливость являются ключами ко многим сердцам;

5. Научитесь слушать собеседника. У человека два уха и всего один рот, значит нужно больше слушать и меньше говорить. Как стать общительным и интересным человеком, уметь вовремя подсказать или наоборот промолчать? Просто проявляйте умеренную заинтересованность в собеседнике и в предмете разговора, старайтесь не упускать деталей. Умение выслушать в нужную минуту ценится гораздо больше, чем балагурство и красноречивая болтовня;

6. Все еще не знаете как стать веселой и общительной? Перестаньте бояться вставить свое слово в беседу. Не стоит стесняться высказывать свое мнение. Пусть оно отличается от мнения других, на то оно и есть ваше мнение.

Это основные советы, прислушиваясь к которым можно стать более общительным человеком. Однако это далеко не все способы повысить свою коммуникабельность.

Как стать общительной и интересной девушкой в компании и с парнем

Тем девушкам, которые не знают как стать общительной и интересной девушкой, специалисты рекомендуют всегда стараться «быть «в теме». Очень часто проблемой большинства начатых разговоров является полное непонимание темы одним из собеседников. Известно, что у каждой микрогруппы людей есть какие-либо общие интересы, позволяющие им объединяться, отождествляя себя с другими людьми. Получается, чтобы перестать беспокоиться о том, как стать более общительной и уверенной в компании, нужно просто быть со всеми на одной волне.

Например, для группы студентов одной из общих тем может стать новое расписание лекций, прошедшее практическое занятие, будущие экзамены и подготовка к ним. В офисе коллектив может обсуждать проекты, зарплату и даже начальника, не обязательно поливать его грязью, можно просто высказать свое мнение относительно того как он ведет дела. Для домохозяек излюбленной темой станут мужья, дети, ремонт и уборка в квартире, покупка продуктов и пр.

Когда речь идет об общении в какой-либо определенной группе лиц, то правило «быть в теме» отлично работает, но что делать при ведении диалога? Например, как стать общительной с парнем, особенно с тем, который очень нравится? В этом случае беседу стоит начинать с общих фраз, которые помогут понять, чем именно увлекается человек.

Как стать более раскрепощенным и общительным человеком

Как стать раскрепощенной и общительной в любой компании? Нужно постараться быть интересным собеседником для других людей. Те люди, которые много знают, всегда могут в тему привести какой-либо интересный факт или рассказать смешную историю и сами себя чувствуют более уверенно и в компаниях воспринимаются как легкий в общении и интересный человек.

При этом совершенно не обязательно иметь высшее образование или докторскую степень, чтобы быть умным и интересным. Если вы много путешествуете и проводите выходные за интересными и разнообразными делами, а не лежите перед телевизором, вам уже есть о чем рассказать!

Вы хотите узнать, как стать более общительным человеком и всегда иметь пару-тройку историй про запас? Тогда пополняйте свой словарный запас и развивайтесь. Отличным помощником в этом деле станет чтение книг. Это не только позволит пополнить и значительно расширить словарный запас, но и сделает более разнообразным круг тем, на которые вы сможете свободно общаться.

Как стать очень общительным и интересным человеком

Каждому человеку хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с так называемыми ботанами и занудами. Действительно есть такая категория людей, которые очень много всего полезного и непременно обо всем сразу и всем хотят поведать. Таких собеседников не любит никто, поэтому заниматься самообразованием конечно нужно, но пересказывать «все новое и интересное» окружающим нужно без фанатизма.

Как стать интересной и общительной в компании? Достаточно быть умной и тактичной, чтобы знать, когда стоит «умничать», а когда лучше просто промолчать и улыбнуться. Все люди предпочитают общаться с интересными и веселыми собеседниками, но не с занудливыми учителями.

Не стоит на банальный вопрос «Как дела?» отвечать рассказом о том, как создавалась теория чисел или изучалась вами квантовая физика. Это, безусловно, сделает вас в глазах другого человека умным и начитанным собеседником, но в тоже время отобьет желание дальше общаться.

Кстати, размышляя о том, как стать очень общительным и интересным человеком, нельзя не упомянуть о таком понятии как «перегибание палки». Каждый человек регулярно замечает за своими собеседниками, что их шутки не всегда хорошо воспринимаются, особенно если их очень много и они неуместны. Не стоит создавать себе репутацию клоуна или шута, лучше использовать шутки строго дозированно и непременно в тему и к месту.

Как стать общительнее с противоположным полом

Очень много вопросов возникает у не особенно коммуникабельных людей относительно того как стать более общительным и раскрепощенным при общении с особами противоположного пола? Основной совет специалистов в этом случае – будьте последовательны, рассудительны и терпеливы. Даже если вам очень страшно разговаривать с понравившимся парнем или девушкой, вам все равно придется начать общение. Чтобы скорее понять как стать общительной девушкой или парнем, нужно выучить определенный план действий и строго ему следовать.

Выглядит он следующим образом:

• Для начала нужно просто познакомиться с человеком, просто поздороваться, пожать ему руку, улыбнуться или кивнуть, затем спросить его имя и назвать свое. Этого вполне достаточно для налаживания первого контакта. Не стоит вести себя слишком раскованно, нужно быть спокойным и уверенным, в противном случае создастся впечатление, что вы лицемер или еще хуже подхалим;
• После того как знакомство произошло, нужно начать общаться на общие темы. Вовсе необязательно чтобы это произошло в день знакомства. Определять тему нужно самостоятельно и очень аккуратно, лучше, если это будет что-либо нейтральное — погода, расписание уроков или автобусов, премьера нового фильма и пр.;
• Когда контакт будет налажен можно переходить к обсуждению более глубоких и важных тем. К этому моменту уже нужно лучше узнать друг друга, чтобы появилось доверие и интерес. Темы могут быть такие как стоимость обучения, возможность заработать деньги, любовь к животным;
• Когда почувствуете, что вы уже максимально сблизились, можно затрагивать в разговоре более личные темы, например, отношения в семье.

Важно помнить о том, что не стоит в отношениях с парнем или девушкой чересчур форсировать и торопить события, так как далеко не каждый человек способен сразу открыться. Нужно научиться ждать и подгадывать наиболее удобный момент для вопроса, беседы и пр.

Самое главное – просто перестать бояться других людей, стать более открытым для мира и своего окружения. Не существует идеальных людей, у всех есть недостатки и достоинства, все умеют смущаться, волноваться и быть неуверенным в себе. Но с этим можно и нужно бороться, чтобы получать от жизни и общения максимум удовольствия.

Иногда кажется, что кто-то просто с рождения сам по себе является очень общительным человеком, но на самом же деле можно самостоятельно стать человеком с развитыми социальными навыками, если в этом есть необходимость. Из данной статьи вы узнаете, как быть общительным и интересным.

Часть первая: преодолеваем имеющиеся у нас комплексы

• Сделайте такой список, в котором будут описаны все ваши положительные стороны. Учитывайте как ваши внутренние качества, так и внешние данные. Каждый день можно просматривать этот список. Повесьте его, например, у себя на холодильнике.
• Не стоит говорить о себе как о человеке, кото рый старается избегать общения с людьми, так как не уверен сам в себе. Так вы заранее внутренне себя настраиваете на негатив. Это не помогает решить проблему, а, наоборот, только ухудшает ее. Если вы действительно хотели бы на самом деле больше общаться с разными людьми, то в возможность этого стоит поверить.
• Все мы знаем, что люди есть как плохие, так и хорошие. Не стоит всех заранее видеть в качестве плохих. Это, в свою очередь, помешает вам установить контакт с теми, кто на самом деле таковым не является. Примите данный момент во внимание и учтите его.

Часть вторая: как сделать лучше социальную сторону своей жизни

1. Регулярно тренируйтесь. Старайтесь сделать социальный аспект вашей жизни максимально обыденным для вас. Стоит по возможности как можно чаще пытаться общаться с другими людьми. Общение ― это, по идее, такой же навык или же другими словами ― умение, которое необходимо развивать. Для этого не стоит избегать разговоров. Это можно делать в том случае, если собеседник или же сама тема разговора являются для вас чем-то неприемлемым. Старайтесь как можно чаще приглашать людей вместе посетить какие-то интересные мероприятия, которые могли бы их заинтересовать. Также не стоит отказываться, если же вас куда-то пригласили. Именно в таких случаях вы можете потренироваться в общении с другими людьми. Если же вы, например, будете отказываться, то в таком случае могут подумать ваши друзья или же знаемые то, что вам неприятно их видеть. В будущем они и вовсе могут просто перестать вас приглашать куда-либо. Учтите данный момент и примите его во внимание. Иначе у вас будет все меньше шансов для того, чтобы вести разговоры.
   
2. Старайтесь стать позитивным человеком. В мире итак много несправедливости и плохих вещей. Поэтому многие люди просто избегают тех людей, которые сами являются источником негатива. Это вполне естественно. Поэтому постарайтесь как можно меньше говорить о грустном, а вместо этого хотя бы попробовать настроить себя на позитивный лад. Если от вас будет идти именно позитив, то велик шанс того, что людям станет интересно узнать, какой же личностью вы на самом деле являетесь.
   
3. Принимайте непосредственное участие в процессе общения. При разговоре с кем-то постарайтесь настроить себя заранее на позитив и не думайте о плохом. Прислушивайтесь к тому, что говорит вам собеседник, чтобы можно было поддержать разговор. Не отвлекайтесь на свой смартфон. Лучше стоит его заранее отключить или же перевести в режим без звука. Покажите то, что для вас в момент общения человек является интересным.
   
4. Обращайте своё внимание на язык жестов. На самом деле, такой вот язык жестов тоже может многое сказать о том или же ином человеке. Например, если человек смотрит вам открыто и прямо в глаза, то скорее всего он настроен на беседу. Не нужно при разговоре скрещивать свои руки или ноги, каждую минуту проводить за проверкой новостей в социальной сети с помощью телефона и так далее.
   
5. Сами станьте инициатором общения с другими людьми. Не стоит ждать первый шаг от тех или иных людей, ведь вы можете сделать его самостоятельно. Покажите то, что вы были бы не против продолжить своё общение с тем или иным человеком. Позовите его сами на какое-нибудь мероприятие, которое будет интересно как вам, так и вашему собеседнику. Не забывайте о своих друзьях и близких, которые в данный момент находятся в других городах. Вы можете, например, просто взять и позвонить им, чтобы поинтересоваться, как у них идут дела.
   
6. Попробуйте сами начать знакомиться с новыми людьми. Для того чтобы расширить свой круг общения, нужно не бояться знакомств с новыми для вас людьми. Не отказывайтесь для этого от посещения каких-то заведений развлекательного характера или же от посещения мероприятий. Именно там у вас больше всего возможностей познакомиться с кем-то новым. Конечно же, нужно проявлять определенную осторожность при знакомстве с незнакомыми для вас людьми. Не забывайте и о своей безопасности тоже. Лучше знакомиться с людьми в клубах по интересам и так далее. Вы никогда не знаете, кем для вас может оказаться тот или же иной новый человек.
   

Советы о том, как стать общительным и интересным человеком:

• Являться общительным человеком не означает, что у вас должны быть дружеские отношения абсолютно со всеми людьми. Это было бы очень странным и даже невозможным. Вместо этого лучше иметь какой-то небольшой круг близких для вас друзей или же знакомых, это наиболее выгодно.
• Улыбайтесь как можно чаще. Ранее в данной статье речь шла о том, что стоит быть позитивным человеком, так как это привлекает к себе людей. Так вот, начать стоит с самого простого, что доступно абсолютно каждому, ― с улыбок. Не стоит недооценивать данное средство, так как в реальности оно может помочь вам в первую очередь расположить к себе людей.
• В любом случае прежде всего нужно оставаться самим собой. Не нужно играть чью-то роль и пытаться таким образом угодить всем. Это никому не нравится.
• Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, то вступите в какой-то клуб по интересам, где оно будет неизбежно.

Теперь и вы знаете, как стать более общительной персоной.

Вопрос о том, как стать общительнее, приходит в голову многим людям. Некоторые тяжело вступают в контакт с новыми знакомыми, кое-кто не умеет сохранить наладившиеся отношения, а встречаются и такие люди, которые и вовсе не умеют найти ни одного подходящего слова, и упрямо сохраняют молчание. В настоящей статье предпринята попытка дать несколько полезных советов тем, кто устал бороться со своими комплексами, и затрудняется найти правильный путь.

«Есть три ошибки в общении людей: первая — это желание говорить прежде, чем нужно; вторая — застенчивость, не говорить когда это нужно; третья — говорить, не наблюдая за вашим слушателем.»

Конфуций

Общительность в психологии определяется как способность личности обеспечивать коммуникацию, а ее процесс – как налаживание отношений с другими людьми. Это – многофункциональное свойство человека, которое является предметом исследования психологов. Изучая явление и предоставляя советы, как стать общительным и интересным человеком, психология устанавливает механизмы, позволяющие каждой личности реализовывать собственную индивидуальность.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Как утверждают психологи, именно посредством общительности индивидуум получает возможность реализоваться в обществе и разрешать собственные потребности. Вполне понятно, что те представители социума, которые не знают, как стать более общительным, испытывают серьезные трудности в ежедневной практике и в пути к достижению своих целей.

Общаться – это находить общее. Эти слова имеют один и тот же корень, поэтому напрямую связаны своим смыслом. Ведь в первую очередь для установления контакта необходимо отыскать точки соприкосновения, интересы, которые собеседник разделяет с новым знакомым.

Чтобы понять, как стать общительнее, следует научиться находить ключик к окружающим, чтобы заинтересовать их в поддержании разговора. Увидеть общее – дело непростое, такое качество сопоставимо с настоящим талантом. Ведь интересы бывают явными и скрытыми. К явным интересам относят все то, что может заинтересовать людей по признаку принадлежности к определенной группе. Студенты обсуждают процесс обучения, футбольные болельщики – результаты матчей, домохозяйки обмениваются рецептами блюд, а молодые мамы – опытом ухода за грудными детьми.

Сложнее обстоит дело со скрытыми интересами. Ведь найти подход к попутчику в поезде удастся не всегда. Нелегко наладить контакт с новыми сотрудниками, об увлечениях и стремлениях которых ничего не известно. Однако стоит твердо верить, что даже у совершенно непохожих на первый взгляд людей в любом случае найдутся точки соприкосновения. Чтобы их найти, следует попытаться задать несколько наводящих вопросов.

Есть древняя мудрость, которая гласит, что каждый человек – это сосуд с водой. Стоит только толкнуть его в нужном направлении, и из него станет выплескиваться жидкость. Поэтому в том случае, если определенные вопросы вызовут у собеседника энтузиазм и желание обсудить их подробнее, половина дела уже позади.

Чтобы понять, как стать общительным, необходимо:

• быть интересным собеседником;
• стараться держать себя уверенно, но в меру;
• постоянно расширять кругозор, интересуясь периодическими изданиями и книгами;
• повышать свой культурный уровень, отказываясь от вредных привычек.

Как стать разговорчивым и общительным

Некоторые люди в поисках решений, как стать общительнее, не учитывают своих собственных особенностей. Если человек является по своей натуре интровертом, общение будет ему даваться всегда с трудом. Таким людям приходится всю жизнь подстраиваться под окружающих, вступая с самими с собой одновременно и в компромисс, и в конфликт.

Перестраиваться для них – это настоящее испытание. Многим людям из их окружения интроверты кажутся странными и злобными, хотя это совершенно не так. Они умеют дружить, являются довольно отзывчивыми и эмпатичными, но скрывают такие качества за своей замкнутостью.

Если ваш новый знакомый – экстраверт, скорее всего, поддерживать общение станет именно он. Вам достаточно сделать первый шаг, и разговор, как и последующие отношения, непременно наладятся.

Стоит помнить, что ни один человек не обязан с вами общаться.

Вынужденные контакты происходят обычно в те моменты, когда они необходимы для выполнения непосредственных обязанностей. К примеру, сотрудники одного предприятия, как бы хорошо или плохо не относились друг к другу, обязаны общаться между собой во имя выполнения рабочего процесса. За пределами учреждения они могут и вовсе не контактировать, если у них не нашлось никаких общих интересов.

Чтобы общение было продолжительным, искренним и желанным, нужно стать полезным и нужным собеседником. Иначе все попытки наладить какие-либо отношения будут асимметричными. К примеру, вы только начали интересоваться игрой в шахматы, и встретили гроссмейстера. Вы готовы общаться с ним и день, и ночь, задавая сотни вопросов. Но вот будет ли иметь смысл поддерживать беседу для вашего нового знакомого, однозначно ответить довольно сложно.

Скорее всего, на начальном этапе он проявит к вам интерес, и постарается удовлетворить ваше любопытство. Но затем потребность в таком общении исчерпается, не исключено, что вас начнут даже избегать. Вопрос построения отношений перейдет в другую категорию: как быть общительным и интересным. Такая постановка станет стимулировать человека к совершенствованию своих навыков. Ведь работая над своим уровнем он со временем станет для того же гроссмейстера равноправным собеседником, а общение перейдет на более высокую ступень.

«Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности.»

Сократ

Как стать веселым и общительным человеком

Многие люди ищут, но не находят решения, как стать общительнее и легко заводить друзей. Их можно понять, ведь пребывать все время только в своем замкнутом мире довольно непросто. Но они не осознают факт, что веселое общение с окружающими не всегда является прямым путем к приобретению настоящего друга. Проявляя остроумие, можно развлекать окружающих удачными шутками, рассказывать увлекательные истории и анекдоты. Но после такого общения можно оказаться вновь наедине с самим собой. Получится так, что провести время в компании – все равно, что сходить на концерт, или в кино. Сеанс закончится, и предстоит возвращаться домой, к своей привычной жизни.

Тем же, кто желает узнать, как стать более разговорчивым и общительным, имеет смысл больше читать. В литературе человек найдет множество ответов на свои вопросы, расширит свой кругозор, и сумеет поддержать практически любой разговор.

Коммуникативные ценности проявляются в умении приносить людям удовольствие от общения, подхватывать и грамотно дополнять любую беседу, уверенно аргументируя в спорах и дискуссиях.

Чтобы стать более разговорчивым, нужно отбросить страхи начинать общение первым. Любой вопрос станет началом знакомства, если задать его корректно, вежливо и в сдержанной, но приветливой форме. «Извините», «пожалуйста», «не могли бы вы быть настолько любезны» придутся по душе каждому человеку. Волшебные слова станут располагать к дальнейшему общению, особенно если их произносить с искренней улыбкой.

Общаться любят многие люди. Редко встречаются молчуны, или замкнутые личности, для которых лучше оставаться в тени. Однако чтобы стать открытым и общительным человеком, стоит научиться, как не раздражать людей малоприятными манерами, устойчивыми неоднозначными фразами, часто применяемыми междометиями. К таким отталкивающим факторам относят и жестикуляцию, и неприличные движения, и чрезмерно выразительную мимику.

Коммуникабельные люди умеют проявлять инициативу. Если вы интересуетесь, как стать общительнее, научитесь поддерживать своего собеседника, находить темы соприкосновения. Развивайте разговор сами, будьте активнее, ведь иначе никаких результатов вы так и не добьетесь.

Как стоит вести себя в обществе собеседника

Чтобы понять, как стать общительнее, рекомендуется брать пример с определенного киногероя, вызывающего у вас восхищение и симпатии. Если вам нравится его манера общения, стиль поведения, роль в любимом фильме, попытайтесь ему подражать. Не исключено, что такой подход положит хорошее начало вашему пути к цели. Вам стоит быть уверенным в себе, но при этом чувствовать и меру. Это – удачный баланс между скромностью и демонстрацией высокой самооценки. Рецептов, как сочетать такие качества, нет, и не может быть. Это – искусство, где каждый находит свою позицию самостоятельно, приобретая бесценный опыт общения.

Невозможно научиться, как стать общительнее, если вести себя слишком неуверенно, нерешительно и вяло. С такими людьми вступают в контакт, как правило, довольно неохотно. Ведь успехом пользуется человек, умеющий заострить внимание окружающих на своих положительных качествах, вызывая к своей персоне повышенный интерес.

Развивая отношение с человеком, не следует торопить события.

Нет никакой необходимости в первый же момент знакомства устроить ему настоящий допрос. Если вы не знаете, как стать общительнее, но станете развивать разговор, задавая собеседнику множество вопросов о личной жизни и биографии, то не добьетесь у него никакого расположения. Проявив чрезмерный интерес, вы скорее отпугнете этого человека, и у него пропадет малейшее желание поддерживать с вами какие-либо отношения.

Задаваясь вопросом, как стать общительнее, зачастую люди забывают о важной стороне отношений: умении терпеливо и внимательно слушать. Если ваш собеседник поймет, что его проблемы вас вовсе не интересуют, он может обидеться, и начнет вас попросту избегать. Иногда стоит даже сделать над собой усилия, и выслушать его до конца, как бы вам не хотелось прервать рассказ. Сделайте искренний вид, что его судьба вам вовсе не безразлична, и он непременно оценит ваше участие. Задайте несколько наводящих вопросов, чтобы подчеркнуть ваш интерес к собеседнику, и путь к взаимопониманию будет непременно найден.

Если вас случайно обидят невниманием, или неуместной репликой, постарайтесь не акцентировать на таком моменте внимания. Будет намного хуже, если вы продемонстрируете раздражение, или, еще того хуже, потребуете извинений. Легче вам от них не станет, но искренние отношения будут утеряны.

Любой человек – это настоящее чудо. В нем непременно можно, и нужно находить положительные качества, которые заслуживают внимания и уважения. Для этого просто стоит приложить некоторые усилия. Разбираясь в поведении человека, вы непременно обнаружите его достоинства, и общение станет даваться вам легко.

Почему от женщины ожидают больше эмоций, чем от мужчин

Многие женщины хотят узнать, как стать более открытой и общительной. Стоит отметить, что им это удастся намного легче, чем мужчинам. Ведь женщина может свободно проявлять даже чрезмерную эмоциональность. При аналогичном поведении в такой же ситуации представители сильного пола показались бы смешными, или даже вызвали бы к себе отвращение.

Это – восторженность или испуг, выраженные в разговорчивости и мимике, жестикуляции, громком смехе или плаче навзрыд. Более того, сдержанные и рациональные женщины воспринимаются, как правило, злыми и бесчувственными, равнодушными и черствыми людьми.

Чтобы стать более разговорчивой, женщине достаточно проявить инициативу. Ведь женщинам обычно проще обзавестись подружками и найти собеседниц, чем мужчинам. У них намного больше общих интересов. Это – одежда и мода, кулинария и украшения, домашнее хозяйство и выбор продуктов. У мужчин все происходит несколько иначе. Они намного сдержаннее, и найти общий язык им гораздо сложнее.

Отвечая на вопрос, как научиться быть общительной и разговорчивой, можно дать женщине несколько советов:

• чаще улыбаться и приветливо относиться к окружающим;
• стараться в беседах с людьми быть искренней и отзывчивой;
• слушать собеседников внимательно, и никогда не перебивать;
• всегда иметь привлекательный и располагающий вид.

Итоги

Научиться, как стать общительным человеком, при искреннем желании может каждый из нас. Стоит просто поработать над собой, избавляясь от ненужных комплексов. Но главное – это стать внимательным и участливым, и относиться к интересам и нуждам окружающих в точности так же, как и к своим личным.

Некоторым вовсе не приходятся задаваться этим вопросом. Как стать разговорчивым уже нету необходимости. Они уже с детства освоили секреты и начали ими пользоваться. Вот так. С ними каждый разговор может стать очередным спором. И выигрывают в нем те, у кого больше развиты такие уникальные качества как: начитанность, актерство. Вообще, все, что их отличает от других.

Почему у других есть проблемы с общением, а у других их нет? Задет себе вопрос разговорчивый человек. Ему не понять, потому что он никогда в этом не нуждался, он был уже как бы рожден для этой стихии. Но ошибочно считать именно так. Они в детстве много читали, интересовались многими любопытными вещами. Все от этого происходит.

1. Начиная разговор, не думайте, какое мнение оставят о вас ваши собеседники. Вот привлекательная девушка, что мешает начать разговор? Вот у меня прическа не та, не настолько я внешне привлекателен. Дело в том, что человек, ощущающий себя таким, поневоле становится виновником своих эмоции. Его речь несвязная, дряхлая, где нет места шуткам, остроумным фразам.

Рассуждать надо так: если думаешь о чужом мнение, значит не вожак, то есть не лидер. А таких персонажей не любят никто.

2. Хотели так говорить, что вы не можете остановиться? Надо знать меру, излишняя болтливость только вредит. Можно подумать, что человек не хозяин своего слова, ими управляют страсти. так не поступают.

3. Есть хороший способ, рассказал мне о нем один хороший знакомый. Мысленно дарить какую-то ценную вещь человеку. Может свою улыбку, букет цветов? Визуальный контакт просто блестящ, и как невидимыми силами человек сам к тебе располагается. Все ты как бы втерся в доверие, и теперь можешь вести спокойный диалог.

Я однажды проводил так называемый эксперимент. Одним дарил, других вовсе обходил. Результат меня поразил. В первом случае мне удавалось настроить под себя человека моментально, другого же мне потребовались дополнительные усилия.

4. Замените слово разговорчивый на общительный. Так больше подходит. В чем разница? Общительный значит интересный своими глубокими мыслями и думами, другой же просто пустослов.

5. Всегда фокусируйте свое внимание на людях. Больше интересуйтесь ими, не забывая, что вся человеческая загадка кроется именно в них. Они на данный момент создатели всех машин существующих на Земле. И ваш успех зависит от того насколько вам удастся с ними договориться.

6. Какое их состояние здоровье, что может тебе полезного дать человек. Вот и все, всегда сосредотачивайтесь на взаимной выгоде. Без этого простые эмоции, ничего ровным счетом не стоят. Даже если вы гений в вопросе как стать разговорчивым.

7. Запомните, в момент, когда вы хотите уйти в себя, то подумайте: будет ли это интересно не только мне? Скорее всего, что нет. Вот вся загадка. Иногда столько проблем наваливается, что мы не успеваем сосредоточить свое внимание на других. И значит, вы становитесь только сами себе нужными, без всяких там, если, может, прокатит.

8. Я начинал как обычно с того, что читают другие. В моем кругу есть всегда начитанные люди, и поэтому если я хочу что-то узнать, то сразу же начинаю разговор с их любимой книги, фильма. Очень приятно и тепло на душе, когда ты видишь единомышленника, который живет и мыслит. Потом вопросы как начать и действовать исчезнут сами собой и легко.

Обратитесь к литературе, где знаменитые ораторы предлагают свои методики. Понимаете, у них за спиной своей целая жизнь, где большущий огромный опыт жизни среди себе подобных.

9. Ни в коем случае не стоит бояться взять весь груз на себя. То есть подходите первыми, и начинайте интересный разговор. В противном случае, можно даже по праздникам популярным сидеть дома совсем один. Многие не привыкли брать на себя инициативу, и поэтому доживают свой век в гордом одиночестве. Людей нужно приглашать, некоторые об этом вовсе не соображают. Отсюда такие глупые последствия, без .

Вы плохо разговорчивы только со своими друзьями, или же со всеми без исключения? Да, значит, вы плохо въедитесь в компанию других людей. Тогда не стоит особо волноваться. Все разрешимо, нужно только лишь немного времени и терпения.

Посмотрите ее других, думаете, они сами себя заставляют слово сказать? Делают все они это автоматически, их язык стал гибок и смел. Вот, как стать разговорчивым узнали.

Как стать открытым и общительным. Как научиться быть общительной и разговорчивой? Скрывать свою потребность в общении

Нередко в компании можно встретить симпатичную девушку, которая сидит в стороне и молчит. С первого взгляда подобные особы кажутся высокомерными, но на самом деле ситуация обстоит иначе. Прекрасные дамы, наделённые природным обаянием, не могут поддержать разговор. Такая ситуация возникает по многим причинам: одни боятся общения, другие не знают, с чего начать разговор. Чтобы стать душой компании необходимо работать над собственными коммуникативными навыками, улучшая их ежедневно.

Шаг №1. Не анализируйте собственные слова

Когда человек испытывает неловкость, общаясь с другими людьми, он на подсознательном уровне старается анализировать собственное общение. Отсюда начинается полномасштабный подбор «правильных» слов, развивается замкнутость и неловкость.

Не нужно наперёд продумывать диалоги, которые ещё не состоялись, действуйте по ситуации и одновременно следите за языком. Если пренебречь данным советом, вы не сможете испытать истинного удовольствия от общения в компании.

В случаях, когда вы находитесь в малознакомой компании, не ругайтесь матом, не отпускайте колкие замечания и шуточки. В остальном плане ограничений нет, не нужно в голове составлять предложения по правилам русского языка.

Если вдруг вы опозоритесь, умейте смеяться над собой. Постарайтесь найти выход из ситуации, оставаясь позитивным, не замыкайтесь. Учитесь шутить, тем самым сподвигая людей улыбаться. Позже вы заметите, что оппоненты испытывают радость от общения с вами, это поспособствует раскрепощению.

Шаг №2. Реально оценивайте критику

Критиковать собственное «Я» — нужное дело, но процедуру необходимо проводить с холодным рассудком. Если вы упрекаете себя по любому поводу, перестаньте.

Нередки случаи, когда человек, находясь наедине со своими мыслями, начинает заниматься самобичеванием. Он снова и снова прокручивает в голове неловкие моменты, связанные с межличностным общением. Подобный ход лишь усугубляет ситуацию, заставляя становиться замкнутым и угрюмым.

Чтобы стать весёлым и общительным человеком, необходимо относится ко всему с юмором. Умейте слушать и слышать то, что вам говорят. Необязательно следовать указке, достаточно произвести впечатление, что оппонент был понят.

Шаг №3. Выделите положительные черты

Когда человек замкнут, он не замечает собственных плюсов, видя во всём минусы. Если вы относитесь к подобным персонажам, пришла пора исправлять ситуацию.

Возьмите блокнот или альбомный лист, распишите ваши положительные качества, достижения, победы. При этом важное внимание необходимо уделять материальному благополучию, интеллектуальным и физическим способностям, эмоциональной составляющей (личные черты характера). Когда в очередной раз вы решите мыслить негативно, прочитайте изложенное и улыбнитесь. Вы — личность со своими плюсами и минусами.

Приступайте к работе с разумом. Вбейте в голову мысль, что вы весёлый и общительный человек. Не употребляйте по отношению к себе такие слова как «зануда», «хандра», «антисоциальный», «скучны», «необщительный» и пр. Как только вы поверите, что способны поддерживать разговор и быть душой компании, это непременно произойдёт. Всё, что происходит, находится в голове.

Также важно на подсознательном уровне договорится с самим собой, что вы любите людей. Подобный ход поспособствует раскрытию вас как личности, подталкивая на интересные знакомства. Безусловно, существует масса лицемерных, злых и алчных людей, но не стоит отправлять всех под одну гребёнку. Учитесь отличать подобных персонажей от действительно стоящих вашего внимания собеседников.

Шаг №4. Не переоценивайте свою значимость

Крайне интересное открытие сделали психологи. Они доказали, что скромные личности, которых в компании, как правило, не замечают, склонны думать, что являются значимыми. Подобные люди искренне считают, что за ними следят другие участники беседы и в тайне критикуют. Однако подобные заблуждения крайне ошибочны.

Данный парадокс заставляет человека чувствовать себя неуютно, находясь в большой компании. Отсюда появляется нежелание общаться и боязнь контакта в целом.

Такой исход событий вовсе не означает, что собеседникам безразлично ваше присутствие, нет. Они слишком заняты, чтобы постоянно обращать внимание или заниматься ненужной критикой у себя в голове.

Люди настолько увлечены собственным «Я», что попросту не заметят вероятного позора или неправильной постановки слов. По этой причине не нужно замыкаться в себе, прекратите обращать внимание на окружающих. Даже если вашу оплошность (которая ещё не произошла) заметят, её забудут по истечении 5-10 минут.

Шаг №5. Станьте активным собеседником

Чтобы стать общительным человеком, нужно научиться слушать собеседника и активно поддерживать диалог. В процессе общения обращайте внимание на манеру поведения оппонента, запоминайте то, что он говорит. Задавайте соответствующие вопросы, не отводите взгляда, смотрите в глаза. Всячески кивайте, дайте понять, что вам небезразлична его история.

Учитесь уважать человека, стоящего напротив вас и рассказывающего нечто, на его взгляд, интересное. Не проверяйте телефон каждые 5 минут, не сидите в «ВКонтакте», не оглядывайтесь по сторонам. Подобное поведение считается грубым, оно покажет оппоненту, что вам неинтересна его компания.

Поддерживайте позитивную волну, не жалуйтесь на жизнь, не рассказывайте о скудном финансовом благополучии. Напротив, дайте понять, что ни одна трудность не собьёт с намеченного пути. Когда оппонент просит рассказать «что-то о себе», сосредоточьтесь на весёлых моментах. Если собеседник хочет получить совет, постарайтесь максимально искренне подобрать слова и решить проблему.

Шаг №6. Практикуйте общение

Как и любое другое дело, умение быть весёлым и общительным человеком появляется с опытом. Нельзя сразу родиться душой компании, к этому люди приходят с возрастом, азы закладываются в детстве. Приготовьтесь к тому, что отныне вам придётся выйти из зоны комфорта и усердно тренироваться.

При каждом удобном случае не упускайте возможности перекинуться парой фраз с коллегами, домочадцами, друзьями. Не разделяйте жизнь на «тренировки» и «повседневность», объединяйте одно с другим.

Не бойтесь заговорить с продавцом о погоде или с водителем автобуса о дорожной обстановке. Спрашивайте у соседских бабушек, как их здоровье или обсудите дворового кота. Вы должны быть задействованы во всех сферах бытия, ведите себя непринуждённо.

Не отказывайтесь от приглашения друзей посетить крупную вечеринку на выходных, сходить компанией в боулинг или пообщаться в парке. Станьте инициатором тусовок, собирайте всех вместе, отправляйтесь развлекаться и общаться. Интересные события, произошедшие с компанией, создадут почву для обсуждения новой темы.

Шаг №7. Обращайте внимание на жесты

Важным аспектом правильного общения принято считать язык жестов. В процессе беседы человек вскидывает руки, потирает бровь, поправляет волосы или отводит глаза, всё это необходимо учитывать. Конкретное положение тела оппонента характеризует его расположение.

Если вы желаете втянуться в диалог, не нужно стоять в углу комнаты или скромно сидеть на диване, скрестив руки на груди. Данный знак символизирует закрытость, неготовность общаться. Также не стоит постоянно клевать носом в телефон, показывая незаинтересованность. Живите в реальном, а не виртуальном мире.

Чаще улыбайтесь, смотрите в глаза, не теребите одежду. Покажите себя открытым и готовым к интересным беседам человеком. Не ждите, когда вас позовут в компанию, подходите сами. Покажите людям, что питаете интерес к общению с ними, станьте инициатором.

Шаг №8. Налаживайте новые знакомства

Многие люди по определённым причинам боятся новых знакомств, и это неудивительно. Для человека, не привыкшего к постоянному общению, данное положение дел является настоящим стрессом. Тем не менее, чтобы стать весёлым и общительным, необходимо работать над собой постоянно.

Когда вы поддерживаете связь только с хорошими друзьями, то автоматически попадаете в зону комфорта. Здесь не требуется разговаривать на общие темы, диалоги становятся более личными открытыми. В случае с малознакомыми людьми появляется необходимость постоянной адаптации, что считается неоспоримым плюсом.

Ищите любые способы обрести новые знакомства. Путешествуйте, общайтесь в социальных сетях, посещайте крупные вечеринки. Не отказывайте приятелям, когда они в очередной раз пригласят вас познакомиться с интересными людьми. Главное, оставайтесь собой в любой ситуации, не пытайтесь понравиться всем. Отстаивайте мнение, но не спорьте слишком яростно. Учитесь говорить «Нет!», если того требует ситуация.

Несложно стать общительным и весёлым человеком, если соблюдать определённые психологические аспекты. Не пытайтесь анализировать собственные слова и поступки, учитесь воспринимать объективную критику, не идите на поводу у эмоций. Обращайте внимание на положительные черты, регулярно совершенствуйтесь в разговорах с оппонентами. Ищите способы обрести новые знакомства, становитесь активным собеседником.

Видео: как стать общительным

Иногда кажется, что кто-то просто с рождения сам по себе является очень общительным человеком, но на самом же деле можно самостоятельно стать человеком с развитыми социальными навыками, если в этом есть необходимость. Из данной статьи вы узнаете, как быть общительным и интересным.

Часть первая: преодолеваем имеющиеся у нас комплексы

• Сделайте такой список, в котором будут описаны все ваши положительные стороны. Учитывайте как ваши внутренние качества, так и внешние данные. Каждый день можно просматривать этот список. Повесьте его, например, у себя на холодильнике.
• Не стоит говорить о себе как о человеке, кото рый старается избегать общения с людьми, так как не уверен сам в себе. Так вы заранее внутренне себя настраиваете на негатив. Это не помогает решить проблему, а, наоборот, только ухудшает ее. Если вы действительно хотели бы на самом деле больше общаться с разными людьми, то в возможность этого стоит поверить.
• Все мы знаем, что люди есть как плохие, так и хорошие. Не стоит всех заранее видеть в качестве плохих. Это, в свою очередь, помешает вам установить контакт с теми, кто на самом деле таковым не является. Примите данный момент во внимание и учтите его.

Часть вторая: как сделать лучше социальную сторону своей жизни

1. Регулярно тренируйтесь. Старайтесь сделать социальный аспект вашей жизни максимально обыденным для вас. Стоит по возможности как можно чаще пытаться общаться с другими людьми. Общение ― это, по идее, такой же навык или же другими словами ― умение, которое необходимо развивать. Для этого не стоит избегать разговоров. Это можно делать в том случае, если собеседник или же сама тема разговора являются для вас чем-то неприемлемым. Старайтесь как можно чаще приглашать людей вместе посетить какие-то интересные мероприятия, которые могли бы их заинтересовать. Также не стоит отказываться, если же вас куда-то пригласили. Именно в таких случаях вы можете потренироваться в общении с другими людьми. Если же вы, например, будете отказываться, то в таком случае могут подумать ваши друзья или же знаемые то, что вам неприятно их видеть. В будущем они и вовсе могут просто перестать вас приглашать куда-либо. Учтите данный момент и примите его во внимание. Иначе у вас будет все меньше шансов для того, чтобы вести разговоры.
   
2. Старайтесь стать позитивным человеком. В мире итак много несправедливости и плохих вещей. Поэтому многие люди просто избегают тех людей, которые сами являются источником негатива. Это вполне естественно. Поэтому постарайтесь как можно меньше говорить о грустном, а вместо этого хотя бы попробовать настроить себя на позитивный лад. Если от вас будет идти именно позитив, то велик шанс того, что людям станет интересно узнать, какой же личностью вы на самом деле являетесь.
   
3. Принимайте непосредственное участие в процессе общения. При разговоре с кем-то постарайтесь настроить себя заранее на позитив и не думайте о плохом. Прислушивайтесь к тому, что говорит вам собеседник, чтобы можно было поддержать разговор. Не отвлекайтесь на свой смартфон. Лучше стоит его заранее отключить или же перевести в режим без звука. Покажите то, что для вас в момент общения человек является интересным.
   
4. Обращайте своё внимание на язык жестов. На самом деле, такой вот язык жестов тоже может многое сказать о том или же ином человеке. Например, если человек смотрит вам открыто и прямо в глаза, то скорее всего он настроен на беседу. Не нужно при разговоре скрещивать свои руки или ноги, каждую минуту проводить за проверкой новостей в социальной сети с помощью телефона и так далее.
   
5. Сами станьте инициатором общения с другими людьми. Не стоит ждать первый шаг от тех или иных людей, ведь вы можете сделать его самостоятельно. Покажите то, что вы были бы не против продолжить своё общение с тем или иным человеком. Позовите его сами на какое-нибудь мероприятие, которое будет интересно как вам, так и вашему собеседнику. Не забывайте о своих друзьях и близких, которые в данный момент находятся в других городах. Вы можете, например, просто взять и позвонить им, чтобы поинтересоваться, как у них идут дела.
   
6. Попробуйте сами начать знакомиться с новыми людьми. Для того чтобы расширить свой круг общения, нужно не бояться знакомств с новыми для вас людьми. Не отказывайтесь для этого от посещения каких-то заведений развлекательного характера или же от посещения мероприятий. Именно там у вас больше всего возможностей познакомиться с кем-то новым. Конечно же, нужно проявлять определенную осторожность при знакомстве с незнакомыми для вас людьми. Не забывайте и о своей безопасности тоже. Лучше знакомиться с людьми в клубах по интересам и так далее. Вы никогда не знаете, кем для вас может оказаться тот или же иной новый человек.
   

Советы о том, как стать общительным и интересным человеком:

• Являться общительным человеком не означает, что у вас должны быть дружеские отношения абсолютно со всеми людьми. Это было бы очень странным и даже невозможным. Вместо этого лучше иметь какой-то небольшой круг близких для вас друзей или же знакомых, это наиболее выгодно.
• Улыбайтесь как можно чаще. Ранее в данной статье речь шла о том, что стоит быть позитивным человеком, так как это привлекает к себе людей. Так вот, начать стоит с самого простого, что доступно абсолютно каждому, ― с улыбок. Не стоит недооценивать данное средство, так как в реальности оно может помочь вам в первую очередь расположить к себе людей.
• В любом случае прежде всего нужно оставаться самим собой. Не нужно играть чью-то роль и пытаться таким образом угодить всем. Это никому не нравится.
• Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, то вступите в какой-то клуб по интересам, где оно будет неизбежно.

Теперь и вы знаете, как стать более общительной персоной.

Если вам стали задавать все чаще вопрос, почему все время молчите, в жизни срочно нужно что-то менять. Но как стать общительным и интересным человеком, если по природе вы скромны и застенчивы? Найти тему для разговора — для вас настоящее испытание, а заговорить первым с незнакомцем — свыше ваших сил. Что же делать? Как стать легкой в общении? Начните меняться прямо сейчас.

Почему возникают трудности в общении?

Есть несколько причин, почему люди становятся замкнутыми и молчаливыми:

1. Неправильное воспитание. Кто-то придумал термин природная застенчивость, и им стали прикрывать все сущие проблемы. Однако люди — существа социальные. Обмен информацией — важнейшее «оружие» в борьбе за выживание. Психология человека такова, что ему интересно все новое и необычное. Интерес людей к новостям вызван подсознательным стремлением извлечь для себя урок на случай, если такое случится и с ними. Поэтому от природы все люди общительны в большей или меньшей степени. Однако воспитание и негативный опыт социализации вносит свои коррективы. Если родители вели замкнутый или асоциальный образ жизни, у ребенка попросту отсутствует модель взаимодействия с другими людьми, т. е. он не научился быть дружелюбным и нормально общаться. В детстве эти проблемы могут быть не так ярко выражены, так как другие дети будут втягивать в разговор. Но с возрастом, когда инициатива должна будет исходить от самого человека, проблемы общения могут себя проявить.
2. Негативный опыт. Нередко инициативному ребенку или подростку старшие закрывают рот, чтобы не мешал. Сверстники могут дразнить обидными прозвищами. Иногда взрослого человека начинают третировать окружающие, высказывая сомнения в его компетентности или интеллектуальном развитии. И как стать открытым и общительным человеком в этой ситуации? Обычно такая персона замыкается и даже общение с благожелательно настроенными людьми дается ему все сложнее. Он стесняется высказываться.
3. Низкий уровень интеллекта. Чем меньше человек знает, тем меньше у него предметов для обсуждения и общения, тем уже круг людей, готовых с ним вести диалог. Общительные люди в курсе всех событий и новостей.
4. Черты характера. Может показаться, что этот пункт противоречит вышесказанному. Отнюдь. Существуют люди, чья потребность в общении ниже, чем у остальных. Как интроверту, так и флегматику общения требуется меньше, чем тому же экстраверту. Главное отличие интроверта от застенчивого в том, что первый совсем не застенчив, и проблем в общении у него нет. При желании он запросто находит общий язык с малознакомыми людьми, не чувствует себя угнетенным в чужой компании и не тяготится отсутствием темы для разговора, оставшись с кем-либо наедине. Это его и отличает от человека замкнутого. Именно последнему стоит изменить свой характер и стать более открытым для людей.
5. Недовольство собой и стеснение. Эти черты мешают налаживать любые общественные отношения. Препятствуют дружбе, карьере, любви. Как же стать веселее и общительнее неуверенному человеку? Только повысив свою самооценку и самоуважение. Найдите лучшее в себе и развивайте эти черты. Скажите себе: «Все, становлюсь уверенной, веселой и интересной». И в добрый путь!

Как развить коммуникативные свойства?

Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.

Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако ежедневное общение поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:

1. Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
2. Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
3. Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.

Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Расширяйте круг общения

Если у вас нет хобби, необходимо его завести. Например, можно стать кактусистом, выращивать уличные цветы, заняться спортом, кулинарией, съедобными украшениями, увлечься дизайном, фотографией или делать мебель и игрушки для животных. Это поможет вам стать полезным. Вы сможете делиться информацией с друзьями и давать практические советы. Полезную информацию любят все, даже те, кто ею никогда не воспользуется. Кроме того, в процессе освоения нового занятия, вы заведете новых друзей.

Общайтесь на тематических форумах. Это могут быть форумы фанатов фэнтезийных сериалов, компьютерных игр, любовных романов или любителей робототехники. Изучайте мнения людей на разные вопросы, учитесь аргументировано высказывать свою точку зрения. Форумы — хороший тренажер коммуникативных навыков. Там вам не останется иного пути, кроме как стать общительной девушкой или парнем. Минус виртуального общения в том, что он может оторвать от реального. Чтобы такого не произошло, обсуждайте найденное в виртуальном пространстве и при личном общении с друзьями.

Все еще не знаете, как стать общительной и уверенной в себе? Примкните к какой-либо организации. Это может быть волонтерская организация, клуб любителей острых ощущений, домовой комитет. Запишитесь на курсы вождения, иностранного языка или тренинги. Любое сообщество — это люди, связанные общим делом. Общие цели и интересы всегда сплачивают, а где есть совместные интересы, общение дается легко и непринужденно.

Ошибки при общении

Чтобы понять, как стать более общительным, но при этом не переусердствовать и не оттолкнуть собеседников, учтите следующие ошибки. Подумайте, каких собеседников вы не любите больше всего? Скорее всего в эту категорию попадут так называемые профессиональные мамочки, кошатники и сектанты. Почему? Да потому что их кругозор или ограничен, или временно сужен до одной темы.

Вы молодая мамочка и не знаете, как стать более общительной? Не зацикливайтесь на детской тематике. Существует еще множество интересующих вас предметов разговора, о которых вы просто позабыли:

1. Есть люди, которые прямо фонтанируют юмором. Анекдоты и байки сыплются из них к месту и не к месту. Сначала эти люди вызывают интерес, но очень быстро начинают раздражать. Развивать в себе чувство юмора необходимо. Но главное правило его использования — уместность. Анекдот в тему — это ваш плюс, бесконечные анекдоты без разбора — минус. Спросите, как стать веселой? Парируйте шутки собеседника. Веселые и беззлобные словесные дуэли забавляют компанию.
2. С вечными нытиками общаться никто не любит. Позитивно настроенный человек вызывает симпатию и уважение. Он всегда желанный собеседник. Однако есть люди, которые даже из этого положительного качества могут сделать раздражающий фактор. Улыбка — признак расположения. Однако вечная улыбка вызывает недоумение. Если перед человеком встал важный жизненный вопрос, и он ждет от вас сопереживания, а вы вместо этого весело ответите: «Не дрейфь, все будет хорошо». Это вызовет разочарование. Мало сказать человеку, что все будет хорошо, необходимо его в этом убедить, высказать слова поддержки и сопереживания. И лишь потом выдавать позитив.
3. Бывает, женщина, которая раньше стеснялась людей, не зная как научиться быть раскованной и разговорчивой, начинает лебезить и сюсюкать со всеми. Она уверена, что только так может понравиться. Однако это раздражает. Даже самый общительный человек, который расточает приторно сладкие речи, сдобренные морем комплиментов всем и каждому, будет плохо принят обществом.
4. При общении с людьми не стремитесь опустить их до своего уровня. Например, не позволительно называть ласковыми прозвищами малознакомых людей или стоящих выше вас в иерархической лестнице. Уважайте людей, и они станут уважать вас.

Рецепт того, как стать мастером общения, прост. Расширяйте кругозор, несите новую информацию, станьте полезным, развивайте чувство юмора, интересуйтесь жизнью собеседника, давайте людям высказаться, не пытайтесь перетянуть одеяло на себя. Избегайте фамильярности, навязчивости и занудства. И вам всегда будут рады в любой компании.

Менять свои привычки и стиль поведения всегда нелегко. И если вы привыкли быть тихой, неуверенной и очень застенчивой девушкой, то стоит ли меняться к лучшему, и пробовать себя в качестве совсем другой, новой, открытой, смелой, общительной и интересной леди? Стоит! И знайте, если очень хочется, то получится. Если вы до сих пор не знаете, как стать открытой и общительной, и сомневаетесь, будьте уверены — это вам по силам.

Как стать общительной девушкой. План действий

Поиск мотивации

Ниже приведены три главные причины, почему вам нужно стать общительной и уверенной в себе.

1. успех на все случаи жизни
   Для начала знайте, что коммуникабельность является одним из ключевых факторов успеха в абсолютно любом виде вашей деятельности. А это значит, умение общаться ведет к карьерному росту, выгодному сотрудничеству с любым человеком, к удачному замужеству, наконец;
2. уважение
   Неуверенным и застенчивым людям всегда трудно отстоять свою точку зрения, и вызвать всеобщее уважение. Умение общаться вызовет к вам не только интерес, но и уважение к вашему мнению, вы получите возможность спокойно и уверенно выходить из любых конфликтных ситуаций.
3. анти стресс и анти кризис
   Общительность позволит вам жить легко и свободно, самовыражаться, не впадать в плохое настроение, надолго расстаться со стрессами и страхами.

Устраняем помехи

Если вы хотите разобраться, как стать более общительной, ищите причины, почему вы чувствуете себя в коммуникативных ситуациях скованной, и не можете расслабиться. Есть ли у вас вообще те друзья или знакомые, с которыми вы можете чувствовать себя раскованно, непринужденно, и обсуждать с ними любые темы? Наверняка есть! Значит, смущение и страхи вызывает общение только с незнакомыми людьми. Самыми главными барьерами на пути к вашей общительности могут стать: неуверенность в себе, отсутствие желания общаться, неумение четко, громко и ясно выражать свою точку зрения.

Есть контакт!

Помните, что неинтересных людей не бывает, научитесь присматриваться к людям, и искать в них изюминки. Приучите себя не уходить от общения, а наоборот идти на контакт. Если сложно, начинайте с непрямых контактов: звонки по телефону, социальные сети, блоги, форумы. Затем переходите на разговоры с теми, кого видите довольно часто, но не беседуете. Для начала, можно придумать, и записать в блокнот несколько универсальных фраз для разговора, и выучить их наизусть, так будет легче завести любой разговор.

Как стать общительной девушкой. Тяжело в учении…

Люди тоже не идеальны, кто-то стесняется, кто-то боится, кто-то смущается и чувствует неуверенность, поэтому перестаньте их боятся, возможно, они не знают, как бороться со своими комплексами, а вы уже знаете!

Если вам стали задавать все чаще вопрос, почему все время молчите, в жизни срочно нужно что-то менять. Но как стать общительным и интересным человеком, если по природе вы скромны и застенчивы? Найти тему для разговора — для вас настоящее испытание, а заговорить первым с незнакомцем — свыше ваших сил. Что же делать? Как стать легкой в общении? Начните меняться прямо сейчас.

Почему возникают трудности в общении?

Есть несколько причин, почему люди становятся замкнутыми и молчаливыми:

1. Неправильное воспитание. Кто-то придумал термин природная застенчивость, и им стали прикрывать все сущие проблемы. Однако люди — существа социальные. Обмен информацией — важнейшее «оружие» в борьбе за выживание. Психология человека такова, что ему интересно все новое и необычное. Интерес людей к новостям вызван подсознательным стремлением извлечь для себя урок на случай, если такое случится и с ними. Поэтому от природы все люди общительны в большей или меньшей степени. Однако воспитание и негативный опыт социализации вносит свои коррективы. Если родители вели замкнутый или асоциальный образ жизни, у ребенка попросту отсутствует модель взаимодействия с другими людьми, т. е. он не научился быть дружелюбным и нормально общаться. В детстве эти проблемы могут быть не так ярко выражены, так как другие дети будут втягивать в разговор. Но с возрастом, когда инициатива должна будет исходить от самого человека, могут себя проявить.
2. Негативный опыт. Нередко инициативному ребенку или подростку старшие закрывают рот, чтобы не мешал. Сверстники могут дразнить обидными прозвищами. Иногда взрослого человека начинают третировать окружающие, высказывая сомнения в его компетентности или интеллектуальном развитии. И как стать открытым и общительным человеком в этой ситуации? Обычно такая персона замыкается и даже общение с благожелательно настроенными людьми дается ему все сложнее. Он стесняется высказываться.
3. Низкий уровень интеллекта. Чем меньше человек знает, тем меньше у него предметов для обсуждения и общения, тем уже круг людей, готовых с ним вести диалог. Общительные люди в курсе всех событий и новостей.
4. Черты характера. Может показаться, что этот пункт противоречит вышесказанному. Отнюдь. Существуют люди, чья потребность в общении ниже, чем у остальных. Как интроверту, так и флегматику общения требуется меньше, чем тому же экстраверту. Главное отличие интроверта от застенчивого в том, что первый совсем не застенчив, и проблем в общении у него нет. При желании он запросто находит с малознакомыми людьми, не чувствует себя угнетенным в чужой компании и не тяготится отсутствием темы для разговора, оставшись с кем-либо наедине. Это его и отличает от человека замкнутого. Именно последнему стоит изменить свой характер и стать более открытым для людей.
5. Недовольство собой и стеснение. Эти черты мешают налаживать любые общественные отношения. Препятствуют дружбе, карьере, любви. Как же стать веселее и общительнее неуверенному человеку? Только и самоуважение. Найдите лучшее в себе и развивайте эти черты. Скажите себе: «Все, становлюсь уверенной, веселой и интересной». И в добрый путь!

Как развить коммуникативные свойства?

Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.

Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:

1. Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
2. Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
3. Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.

Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Расширяйте круг общения

Если у вас нет хобби, необходимо его завести. Например, можно стать кактусистом, выращивать уличные цветы, заняться спортом, кулинарией, съедобными украшениями, увлечься дизайном, фотографией или делать мебель и игрушки для животных. Это поможет вам стать полезным. Вы сможете делиться информацией с друзьями и давать практические советы. Полезную информацию любят все, даже те, кто ею никогда не воспользуется. Кроме того, в процессе освоения нового занятия, вы заведете новых друзей.

Общайтесь на тематических форумах. Это могут быть форумы фанатов фэнтезийных сериалов, компьютерных игр, любовных романов или любителей робототехники. Изучайте мнения людей на разные вопросы, учитесь аргументировано высказывать свою точку зрения. Форумы — хороший тренажер коммуникативных навыков. Там вам не останется иного пути, кроме как стать общительной девушкой или парнем. Минус в том, что он может оторвать от реального. Чтобы такого не произошло, обсуждайте найденное в виртуальном пространстве и при личном общении с друзьями.

Все еще не знаете, как стать общительной и уверенной в себе? Примкните к какой-либо организации. Это может быть волонтерская организация, клуб любителей острых ощущений, домовой комитет. Запишитесь на курсы вождения, иностранного языка или тренинги. Любое сообщество — это люди, связанные общим делом. Общие цели и интересы всегда сплачивают, а где есть совместные интересы, общение дается легко и непринужденно.

Ошибки при общении

Чтобы понять, как стать более общительным, но при этом не переусердствовать и не оттолкнуть собеседников, учтите следующие ошибки. Подумайте, каких собеседников вы не любите больше всего? Скорее всего в эту категорию попадут так называемые профессиональные мамочки, кошатники и сектанты. Почему? Да потому что их кругозор или ограничен, или временно сужен до одной темы.

Вы молодая мамочка и не знаете, как стать более общительной? Не зацикливайтесь на детской тематике. Существует еще множество интересующих вас предметов разговора, о которых вы просто позабыли:

Рецепт того, как стать мастером общения, прост. Расширяйте кругозор, несите новую информацию, станьте полезным, развивайте чувство юмора, интересуйтесь жизнью собеседника, давайте людям высказаться, не пытайтесь перетянуть одеяло на себя. Избегайте фамильярности, навязчивости и занудства. И вам всегда будут рады в любой компании.

Как стать общительным и интересным человеком: навыки общения для девушки

Пожалуй, нет ничего хуже, чем прослыть замкнутой в себе букой. Тебя почему-то больше не зовут на празднование дней рождений, коллеги не предлагают пообедать вместе, а подруги все время забывают пригласить на кофе или перезвонить. Ты начинаешь понимать, что лишаешься не только душевного общения, но и других важных вещей: полезных знакомств, помощи и поддержки, мудрых советов и других важных в социуме моментов. Спокойствие! Исправить положение еще возможно: важно лишь знать, как стать общительным и интересным человеком.

1 Не забывай здороваться

Сказать простое слово «привет» занимает меньше секунды, но многие до сих пор не понимают, насколько это важно. С помощью простой фразы ты можешь расположить к себе человека, улыбнувшись и четко произнеся приветствие, глядя ему в глаза.

Помни о том, что у тебя есть лишь один шанс поздороваться  в течение дня и, возможно, именно от этой фразы зависит, как сложится ваше сегодняшнее общение. Очень важно здороваться с людьми одинаково радушно и вежливо вне зависимости от их социального статуса. 

Кстати, именно с этой фразы можно завязать разговор даже с незнакомым человеком — например, если вас посадили рядом на деловом обеде или вы только что столкнулись в приемной директора.

2 Улыбка — это важно

Как стать более общительной девушкой располагающей к себе? Невероятно, но факт: с улыбкой на лице каждая из нас выглядит гораздо лучше и привлекательнее. Становиться открытой и совершенно не стесняться бывает трудно, но это — именно тот инструмент, который можно использовать не только для сбора комплиментов, но и в случае отсутствия необходимых навыков общения и вообще в любой непонятной ситуации.

Дело в том, что мы не всегда можем на 100 процентов контролировать свою мимику, и иногда (в минуты печали и тоски) наше лицо может выглядеть совсем недружелюбно и даже агрессивно. Естественно, когда ты начинаешь диалог с таким лицом, у человека почти наверняка возникают мысли, что он тебя чем-то обидел или сделал что-то не то. Поэтому если на самом деле собеседник не крал твой кошелек — улыбнись ему!

Но будь осторожна и не переусердствуй. Если будешь улыбаться на протяжении всей деловой встречи или стоять с глупой улыбкой на лице во время того, как собеседник сообщает тебе обстоятельства трагической смерти своего домашнего питомца, ты будешь выглядеть по меньшей мере глупо. Но все-таки не забывай о располагающем и добром взгляде.

3 Контролируй язык своего тела

Это действительно важно — точно так же, как и улыбка! Даже когда ты ничего не говоришь, собеседник обращает внимание на твои позы, жесты и взгляды. Посуди сама: разве тебе будет приятно рассказывать что-то человеку, руки и ноги которого скрещены, а взгляд периодически «пропадает» в экране смартфона?

Как прослыть хорошим собеседником

• Проанализируй, все ли так с твоим языком тела. Не скрещиваешь ли ты руки? Не сутулишься ли ты? Держишь ли ты голову прямо?
• Принимай более открытую и располагающую к общению позу.
• Контролируй свой голос. Ты говоришь робко или достаточно уверенно? Тихо или громко? Не начинаешь ли ты тараторить, когда волнуешься?

• Поддерживай зрительный контакт. Смотреть на человека и избавиться от «бегающего» взгляда, высматривающего кого-нибудь более интересного на заднем плане.
• За время забудь о смартфоне (а еще разглядывании собственного маникюра, ног собеседника).
• И, опять же, улыбайся!

4 Как стать коммуникабельным? Задавай вопросы

Если тебе кажется, что ты осталась один на один с собеседником, с которым, вероятно, говорить совсем не о чем — ты глубоко заблуждаешься! Начни хотя бы с простых вопросов.

Во-первых, таким образом ты проявишь заинтересованность в человеке, и он наверняка захочет поделиться с тобой мыслями по той или иной проблеме.

Во-вторых, у вас уже будет тема для разговора (это проще, чем кажется на первый взгляд).

В-третьих, такими вопросами можно здорово «сгладить» неловки паузы и найти эти самые темы для разговора в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.

Теперь о главном: как найти эти самые вопросы? Постарайся представить себя на месте собеседника и прикинуть, какой бы теме разговора или вопросу ты бы обрадовалась больше всего? Вряд ли это будет вопрос про погоду или что-то еще более банальное. 

Отлично работают такие вопросы

• «Какие планы на выходные / каникулы / отпуск?»;
• «Куда можно сходить в этом городе / районе?»;
• «Что вы сейчас читаете / смотрите?».

Важны и уточняющие вопросы: они покажут, что ты внимательно слушаешь рассказ собеседника, а не витаешь в облаках.

5 Развивай навыки общения

Парадокс, но для того, чтобы развить эти навыки, необходимо в первую очередь научиться слушать. Именно благодаря этому можно прослыть действительно хорошей собеседницей, а кроме того — перенять опыта у более сильного спикера, уже заработавшегося себе статус общительного компаньона.

Кроме того, полезно поэкспериментировать с собственной манерой разговора и понять свои слабые стороны в процессе коммуникации. Если в твоем монологе часто «проскальзывают» слова-паразиты вроде «Короче», «Ну», «Это самое» — постарайся от них избавиться. Если во время диалога с тобой у людей часто возникают неловкие «минуты молчания» — подумай, чем их можно заполнить. 

Наконец, важно выработать свой собственный стиль и манеру разговора. Она не должна быть чересчур сухой, но и «сыпать» веселыми анекдотами на каждом шагу не стоит. Важно, чтобы она максимально согласовывалась с твоими внутренними ощущениями.

6 Научись подстраиваться под собеседника

Процесс общения зависит от человека, который сидит перед тобой. И в каждой ситуации он будет разным. Это может быть начальник или коллега, ребенок или подруга, соседка по участку или близкий друг. Несмотря на то, что в целом твоя манера общения не должна существенно изменяться, стоит, все же, учитывать то, кто перед тобой находится.

В данном случае ты можешь представить себя на месте этого человека и задать себе вопрос «Что он от меня ожидает услышать?». Будет ли это максимально откровенная и открытая беседа закадычных приятелей или ровный и доброжелательный, но более дистантный разговор двух коллег — зависит в первую очередь от собеседника.

Кроме того, одно из самых важных качеств общения — проницательность. Хорошо понимать и чувствовать, когда оппонент находится в расслабленном или, наоборот, чересчур нервозном состоянии, торопится или злится, шутит или говорит всерьез.

7 Обрети уверенность в себе

Уверенный в себе собеседник может «похвастаться» искренним выражением своих мыслей и взглядов, желаний и эмоций, и эта искренность вызывает уважение в глазах окружающих. Будучи уверенной в себе, ты больше не будешь стесняться не согласиться с чьим-либо мнением и выразить собственную точку зрения, в результате чего вялая беседа может перетечь в горячую дискуссию.

Уверенность — приобретенное, а не врожденное качество характера, поэтому придется потрудиться, чтобы выработать его у себя. 

• Уверенность не сделает тебя отъявленной эгоисткой, а лишь улучшит твои собственные ощущения в социуме;
• Активная позиция привлекает гораздо большее внимание, нежели пассивное поддакивание чужим взглядам;
• Говорить правду бывает нелегко, но это лучше, чем молчать.

8 Чаще тренируйся

Как стать разговорчивым и общительным человеком? В любом случае тебе придется тренироваться. Вопреки советам, не стоит делать это через социальные сети и Интернет (общение в сети более чем отличается от реального). 

Инициируй разгвор сама: соглашайся на публичные выступления на работе, приглашай друзей в кафе в обеденный перерыв, здоровайся с соседями, помогай незнакомцам на улице, перекидывайся парой фраз со знакомыми тебе продавцами и официантами.

Лучший способ стать более открытой в общении — это по-настоящему открыться миру. Старайся как можно чаще посещать культурные и деловые мероприятия своего города, путешествовать, встречаться с самыми разными людьми и непременно стараться завязать с ними диалог.

Об авторе

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

---

12 способов стать более социальными, начиная с сегодняшнего дня

Не любите толпиться толпой или быть в центре внимания? Вы лучше всего заряжаетесь, когда проводите время в одиночестве? Вы бы причислили себя к размышляющим, хорошим слушателям и тем, кто предпочитает понаблюдать за социальной обстановкой, прежде чем погрузиться в нее? Привет, интроверт .

Во-первых, позвольте нам просто признать: нет ничего плохого в том, как вы устроены от природы. Фактически, вы можете даже не быть уверенным в своем личностном спектре интроверта или интроверта.экстраверта в наши дни, и в этом случае этот срыв должен помочь. Честно говоря, большинство людей называют себя чем-то средним.

Тем не менее, независимо от того, считаете ли вы себя интровертом или просто хотите быть более социальным в целом — в конце концов, заводить новых друзей во взрослом возрасте может быть пугающим для любого — есть множество способов сделать это. Вот с чего начать.

1. Будьте уверены в себе.

«Чем больше людей признают свое право быть самими собой и гордятся тем, кто они есть, тем более успешными они становятся в мире собеседований, свиданий и вечеринок, потому что теперь они договариваются об этих пространствах на своих условиях. », — говорит Сьюзан Кейн, автор книги Тихая: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить и соавтор книги Тихая сила: секретные сильные стороны интровертированных детей . Каин добавляет, что интровертам важно участвовать в групповой деятельности с точки зрения самоприятия, а не с точки зрения: «Я интроверт, но должен быть более социальным».

Дженн Граннеман, гордый интроверт и основательница IntrovertDear.com — онлайн-сообщества и контент-платформы для интровертов — полностью понимает это. «Как и у многих интровертов, у меня в голове постоянно возникает множество идей, но я не говорил их вслух, потому что беспокоился о том, чтобы найти точные правильные слова или то, что подумают другие люди», говорит Граннеман, который также написал The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World .«Чем более уверенным я становился как личность, тем лучше я умел выражать свои мысли и тем меньше беспокоился о« правильном »способе общения. Когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, люди заметят вас и полюбят вас, даже если вы не суперзвезда группы », — говорит она.

2. Знайте, что молчание — это нормально.

«Никто не ожидает, что вы все время будете разговаривать», — говорит Граннеман. «Следите за разговором, и когда что-то с вами происходит, говорите это без особой суеты.«Тогда не стесняйтесь снова замолчать.

3. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и заправьтесь топливом.

Ссылаясь на этот совет на психолога личности и профессора Кембриджского университета доктора Брайана Литтла, Кейн рекомендует интровертам определять людей и проекты, которые им небезразличны, и проявлять социальную активность в служении этим вещам.

«Время от времени говори« да », когда хочешь сказать« нет »», — призывает Граннеман, сочетая это со сложными товарищами-интровертами, чтобы спросить себя, что бы они сделали, если бы страх не был фактором.«Никогда не знаешь, когда сможешь встретить кого-то особенного или запомниться», — говорит Граннеман, который также является со-ведущим The Introvert, Dear Podcast .

После этого нужно занять то, что Литтл называет «восстановительной нишей». То есть место для подзарядки после тяжелой работы. Например: допустим, вы собираетесь на вечеринку и знаете, что это будет утомительно. Может быть, на следующее утро вы назначите прогулку в одиночку или планируете остаться дома, чтобы посмотреть последний любовный роман.«Почувствуйте себя вправе дарить себе эти моменты и питать интровертную часть себя», — говорит Каин. «Одно из больших преимуществ этого состоит в том, что это дает вам больше энергии и возможность присутствовать, когда вас нет дома, потому что вы делаете это, чувствуя себя комфортно с тем, кто вы есть»

4. Заблаговременно спланируйте начало разговора.

Постарайтесь подумать о темах, которые вы могли бы обсудить перед следующей свадьбой или сетевым мероприятием, и переосмыслите свой взгляд на свою роль в этой связи.Каин предлагает интровертам взять на себя задачу заставить другого человека чувствовать себя комфортно (зная, что почти никто не уверен в себе в комнате, полной незнакомцев).

Каин сравнивает это с публичным выступлением. «Самые напуганные ораторы напуганы, потому что предполагают, что аудитория их рассудит», — говорит Каин. «Сфокусируйтесь на« Что я могу дать аудитории? » Может быть, не все захотят то, что я должен дать, но, возможно, в аудитории есть человек, чья жизнь или работа изменятся, если я поделюсь с вами », и сосредоточьтесь на этом», — говорит она.

5. Попробуйте подружиться с экстравертом на работе.

Как вы знаете, противоположности имеют тенденцию притягиваться. Вот почему интровертов и экстравертов часто тянет друг к другу как к партнерам, друзьям и даже коллегам. Используйте это в своих интересах, убедившись, что у вас есть хотя бы один коллега, который подключен к офисной болтовне и может держать вас в курсе событий в нерабочее время, — советует Каин.

«Но продумайте, какие из них вы выберете, потому что, если вы подойдете ко всем из них, вы в конечном итоге почувствуете себя выжженным», — говорит Каин.Выберите те, которые, по вашему мнению, вам больше всего понравятся или которые помогут вам в профессиональном плане.

6. Переходите к рабочим функциям и уходите пораньше.

Как только вы окажетесь на вечеринках в офисе, войдите со свободой осознания того, что рано уйти — это нормально. «Вы получаете много очков за то, что появляетесь, и люди не возражают, если вы так любезно уйдете», — говорит Каин, добавляя, что они, вероятно, даже не заметят большую часть времени. Люди обычно просто счастливы, что вы ушли, так что не переживайте, если вы готовы уйти после того, как выпили.

Это особенно полезный социальный механизм выживания для тех, кто борется с застенчивостью, которую Каин описывает как своего рода страх. «Чтобы преодолеть это, нужно подвергать себя тому, чего вы боитесь, в очень малых дозах», — говорит Каин. И не забывайте отмечать свой прогресс, отмечая небольшие успехи, которых вы достигли на этом пути, добавляет она.

7. Задавайте простые вопросы и поднимайте темы, которые вам интересны.

Начните с конкретных вопросов, которые приведут к чему-то интересному, например: чем вы любите заниматься на выходных? вы сейчас работаете над тем, что вас действительно волнует? И так далее, советует Каин.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Положительным моментом принятия большей ответственности в социальных взаимодействиях является то, что интроверт может выбирать людей и темы, которые им интересны, что снижает риск скуки и желания уйти», — говорит Граннеман.

8. А затем, когда вам будет удобно, идите глубже.

Хорошо, давайте будем реальными. Кто-нибудь на самом деле любит светскую беседу ? По словам Каина, это вежливая формальность, которую вы можете пройти, прежде чем переходить к каким-либо вступлениям, ведущим диалог в более интересное место.

«Один содержательный разговор может легко заполнить« социальное ведро »интроверта и поддерживать его в течение нескольких дней или даже недель», — говорит Граннеман. «Поверхностная светская беседа не только истощает интровертов морально и физически, но и мало что делает для удовлетворения нашей потребности в глубоком и искреннем общении.Итак, рискните и задайте смелый открытый вопрос или снимите маску собственных любезностей, чтобы раскрыть честную борьбу, страсть или мечту.

9. Думаете, что вам «неловко»? Попробуйте снимать себя.

Возможно, вы просто съежились от этой идеи, но выслушайте нас. Всего две-три минуты записать себя в среде, в которой вы хотите расти, прокладывать потенциальные очереди на собеседование или просто болтать с другом на тему, которая вас действительно интересует, могут предоставить вам массу полезных отзывов для работы. — говорит Каин.

«Первое, что вы, вероятно, обнаружите, — это то, что вы намного менее неловко, чем вы думаете», — говорит Каин. Вторая вещь, которую вы можете обнаружить, — это то, что вы можете легко изменить движения — например, отрегулировать движения рук или стать немного менее прерывистым в разговоре — чтобы казаться менее неудобным, — говорит она.

10. Стань тем, кем видишь.

Доктор Лори Хелго, клинический психолог и автор книги Сила интроверта: почему ваша внутренняя жизнь — ваша скрытая сила побуждает интровертов использовать свои наблюдательные навыки, чтобы замечать, какому социальному поведению они хотели бы подражать.По словам Хельго, интроверты могут практиковать эти навыки в условиях низких ставок, чтобы разогреться. Отражайте указанные атрибуты на близких семейных встречах (если только не вызывают стресса) или во время общения со сверстниками, с которыми вы установили отношения. Вы даже можете попросить близких высказать свое мнение и внести коррективы.

11. Научитесь управлять отказом.

«Мы не можем предсказать, как другие отреагируют на нас, поэтому развитие терпимости к отказу создает социальную устойчивость», — говорит Хелго.Вместо того, чтобы ждать, чтобы избавиться от неловкости, привыкните к этому, добавляет Хелго.

12. Чем больше вы присутствуете, тем менее неловко вы будете себя чувствовать.

Подводя итог, самое важное, что вы можете сделать с помощью всех этих инструментов, как интроверт, — это изменить свое мышление, — говорит Каин. Она поощряет интровертов просто полностью присутствовать в любом разговоре, в котором они находятся: «Я имею в виду, что вы действительно там, вы настроены, вы обращаете внимание, вы хотите слышать, что говорит другой человек, — говорит она, добавляя, что чем больше у вас будет такое мышление, тем менее неловким вы будете, естественно, будете.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Имейте в виду, что нет двух одинаковых интровертов. Некоторые слывут разговорчивыми экстравертами, другие же не спешат разогреться при знакомстве с новыми людьми. Некоторые испытывают застенчивость и социальную тревогу, а другие — нет », — говорит Граннеман. «Неважно, к какому типу людей вы относитесь, в этом нет ничего плохого, поэтому, пожалуйста, выберите один из этих советов и сделайте то, что работает для вас.”

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу информационную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 привычек, которые вам нужно бросить сегодня, чтобы стать более общительным

Эми Морин

Психотерапевт, инструктор по психологии, основной докладчик и автор бестселлера «13 вещей, которые не делают психически сильные люди» Читать полный профиль

Плохие социальные привычки могут помешать вашей способности развивать отношения и вести содержательный разговор с другими людьми.Обращайте внимание на эти вредные привычки, чтобы начать общаться уже сегодня.

1. Жалобы, чтобы вызвать сочувствие

Жалобы на то, насколько плоха ваша жизнь или на то, насколько несправедливы дела, чтобы привлечь внимание и сочувствие других, могут быстро иметь неприятные последствия. Это может сработать в краткосрочной перспективе, потому что люди хотят отвечать добротой, но если это станет привычкой, вы с большей вероятностью отправите людей в другую сторону.

2. Сосредоточение внимания только на своей точке зрения

Сосредоточение внимания на том, что вы хотите сказать, не слыша по-настоящему других точек зрения, — привычка, которая быстро раздражает других.Истинное прислушивание к другим точкам зрения — основа хорошего общения.

Если вы обнаружите, что всегда думаете о том, что вы собираетесь сказать дальше, вместо того, чтобы слышать, что говорят другие, поработайте над своими коммуникативными навыками. Станьте более общительным, задавая уточняющие вопросы или перефразируя сказанное другим человеком, прежде чем вернуться к вашей точке зрения.

3. Слушать без энтузиазма

Если вы думаете, что хорошо справляетесь с несколькими задачами во время общения, вы можете быть удивлены тем, как много вам не хватает.Неуважительно по отношению к другим людям, если вы не можете положить свой мобильный телефон, поставить телевизор на паузу или посмотреть в глаза, когда с вами кто-то разговаривает.

Практикуйтесь уделять людям все свое внимание, разговариваете ли вы по телефону или разговариваете с кем-то лично. Покажите, что вы цените то, что они говорят, и прилагайте согласованные усилия, чтобы перестать пытаться выполнять несколько задач одновременно, пока они разговаривают.

4. Убирая ветер с народных парусов

Если вы укажете только на негатив, люди быстро перестанут с вами разговаривать.Одно дело указывать на некоторые потенциально отрицательные аспекты выбора человека, но это также должно быть сбалансировано с положительными моментами.

Независимо от того, есть ли у вас друг, который встречается с новым человеком, или член семьи, который прошел собеседование по поводу новой работы, не рассказывайте им все причины, по которым они вряд ли добьются успеха. Если вы хотите быть более общительным, предлагайте поддержку и будьте готовы подбадривать других, когда они пытаются продвигаться по миру.

5. Попытка всегда угодить всем

Невозможно сделать всех счастливыми все время, поэтому нет необходимости пытаться.Если вы всегда пытаетесь делать то, что хотят другие, вы действительно можете раздражать людей.

Станьте более общительным, если будете уважительно высказывать свое мнение. Избегайте всегда отвечать на вопросы такими утверждениями, как «мне все равно» или «все, что вы хотите, — нормально».

6. Спорить обо всем

Люди, склонные к спорам, быстро отключают других. Избегайте постоянно поправлять людей или спорить с ними. Не всегда нужно соглашаться с другими и не нужно пытаться изменить их мнение.Сосредоточьтесь больше на отношениях, чем на попытках доказать, что вы всегда правы.

7. Слишком много говорить о себе

Люди устанут слышать все о вас, если вы никогда не дадите им возможность рассказать о себе. Задавайте вопросы о других и проявляйте искренний интерес к изучению их жизни. Не позволяйте себе сосредотачиваться только на себе и на всем, что происходит в вашем мире.

8. Сплетни обо всех

Если вы сплетничаете обо всех остальных, люди начнут избегать вас.Умные люди поймут, что они не застрахованы от того, чтобы стать жертвой ваших сплетен.

Избегайте распространения слухов и разжигания драмы. Избегайте разговоров о делах других людей и станьте более общительным, делясь идеями и опытом.

9. Хвастовство своими достижениями

Гордиться своими достижениями — это нормально, но хвастовство собой — не лучший способ привлечь людей. Если вы не на собеседовании, нет необходимости говорить людям, насколько вы хороши.

10. Неуместное отношение к гневу

Если вы склонны кричать и кричать или просто вычеркиваете людей из своей жизни каждый раз, когда чувствуете гнев, неправильное обращение с гневом может серьезно ограничить вашу социальную жизнь. Научитесь говорить открыто и уверенно выражать свои мысли. Просить о том, чего вы хотите — это нормально, но проявление требовательности или враждебности вряд ли принесет вам какие-либо награды за дружбу.

Как стать более дружелюбным и общительным

Если стать таким — одна из ваших целей, вот несколько общих советов о том, как вести себя как более дружелюбный и общительный человек.Быстрое и достаточно хорошее определение слова «дружелюбный» могло бы означать, что нужно быть вежливым по отношению к другим и заинтересованным ими. Я бы определил «общение» как проводимое с людьми изрядное количество времени и получающее от этого удовольствие.

Пункты этой статьи описывают поведение. Если кто-то уже находится в свободном пространстве, где им нравятся люди и они интересуются всеми, многие из приведенных ниже действий будут происходить естественным образом. Легче сказать, чем сделать. Однако, независимо от того, как вы себя чувствуете, вы все равно можете вести себя дружелюбно и общаться в ситуациях, когда вы решили, что это важно для вас.

Идеи здесь не предполагают, что вам нужно превратиться в фальшивку, или нуждающегося подлизывания, или чрезмерную карикатуру на дружелюбного человека. Будьте достаточно сдержанны в реализации приведенных ниже пунктов. Их также следует рассматривать как общий подход к тому, как вы взаимодействуете с людьми. Серьезный мачо и более чувствительный художник могут использовать одни и те же базовые концепции и при этом сохранять свой собственный стиль.

Этим пунктам будет труднее следовать, если вы запрограммированы на меньшее общение, но все же время от времени хотите вести себя более дружелюбно и общительно.Попытки сделать все здесь или выкладываться на полную с каждым предложением могут быть слишком утомительными. Применяйте только те идеи, которые кажутся осуществимыми, и не думайте, что вы должны доводить их до крайности.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

Начать разговор с новыми людьми

Если вы недавно познакомились с кем-то или вокруг появились новые люди, подумайте, сможете ли вы начать разговор. Может быть, у вас есть время, чтобы познакомиться с ними поближе. Может быть, вы сможете поговорить минуту или две о очереди, в которой вы оба ждете.Это не самое глубокое взаимодействие, но вы установили с кем-то небольшую связь. Это дружелюбнее, чем замкнуться.

Обсуждайтесь с людьми, которые пытаются поговорить с вами

Вы когда-нибудь пытались завязать приятный разговор с кем-то, с кем вы столкнулись, и они просто взорвали вас, отвечая одним словом и явно выглядя так, будто не хотят, чтобы с ними разговаривали? Вы, вероятно, ушли, думая, что они довольно недружелюбны, даже если вы интеллектуально знали, что у них, возможно, была причина для резкости.Если кто-то пытается поговорить с вами, постарайтесь дать ему что-нибудь взамен. Даже если вы не можете долго разговаривать, пообщайтесь с ними хотя бы немного.

Найдите время, чтобы поговорить с людьми, которых вы уже знаете

Если вы видите кого-то, кого знаете, то подойдите и узнайте, как у него дела. Оставайтесь на связи с друзьями. Остановитесь и поговорите с коллегами, когда они не слишком заняты. Покажите, что вы заинтересованы в сохранении отношений. Если вы заметили знакомого, когда выполняете поручения, не избегайте его, потому что вам не хочется разговаривать, или притворись, что не замечаете его, потому что вы беспокоитесь, что разговор будет неестественным.Поздоровайтесь и ненадолго догоните.

Приглашайте людей делать что-то вместе с вами / группой

Будьте достаточно свободными и щедрыми со своими приглашениями. Будьте тем, кто будет приглашать людей, а не ждать, пока они придут к вам. Не думайте, что вам нужно знать кого-то долгое время, прежде чем вы сможете пообщаться. Если вам кажется, что вы ладите, почему бы не попросить их сделать что-нибудь? Если вам нравится ваш новый коллега или одноклассник, подумайте, не хотят ли они выпить позже или подойдите к вам, чтобы отдохнуть.Если вы столкнулись с другом в центре города, и никто из вас ничего не делает, спросите, не хочет ли он перекусить, или, если кто-то из вас занят, предложите вам встретиться позже.

Если все на работе выходят в пятницу вечером, спросите любого, кто не знает об этом, хотят ли они тоже пойти с ними. Если вы встречаетесь с друзьями позже тем же вечером, спросите своего нового знакомого, не хотят ли они присоединиться к вам. Если вы натолкнетесь на одноклассника на улице на пять секунд, скажите ей, что позже вы станете местом Дэна, если она хочет зайти.Конечно, когда вы так рассылаете приглашения, они не всегда будут приняты, но это нормально. По крайней мере, вы сделали снимок.

Приложите усилия, чтобы привлечь новых людей и помочь им почувствовать себя включенными

Если вы гуляете со своими давними друзьями, и один из них привел с собой нового приятеля, найдите время, чтобы немного поговорить с ними, вместо того, чтобы быть более отстраненным и ожидать, что они приложат все усилия, чтобы познакомиться с вами. В конце вечера напишите, например, что все собираются на концерт в ближайшие две недели, если захотят.Если на работе появился новый человек, расскажите им об общих делах в офисе и дайте им знать, что все в вашем отделе обычно вместе обедают в 12:30. Сообщите, что вы и еще трое людей обычно играете в футбол по вечерам в четверг, если они хотят присоединиться.

Иди туда, где люди

Если вы на работе и все собираются обедать, то тоже идите. Если все они обедают в определенное время и в определенном месте, то и обедают тоже. Если вы на вечеринке и все разговаривают на крыльце, присоединяйтесь к ним.Если вы в баре и все болтаются на диванах внизу, то вы тоже можете быть там. Покажите, что вы хотите провести время с друзьями, с которыми пришли. И когда вы окажетесь там, присоединяйтесь к тому, что они делают. Не отступайте и не сосредотачивайтесь на чем-то другом.

Проводите больше времени с людьми

Чаще проводите время с людьми. Проводите с ними больше времени. Проводите время с большим количеством из них. Если при обычных встречах с друзьями вы уходите через несколько часов, попробуйте провести с ними полдня.Если вы навещаете друзей только раз в неделю, постарайтесь видеться с ними чаще (если они хотят и не слишком заняты). Если на работе вы обычно держитесь в одиночестве и разговариваете с людьми только за обедом, попробуйте немного больше общаться с коллегами в течение рабочего дня. Если вы видите некоторых своих знакомых только при определенных обстоятельствах (например, в определенном классе, в клубе), попробуйте увидеть их за пределами этой обстановки.

Если этот совет кажется вам чем-то, что вы хотели бы попробовать, но вы быстро истощаетесь в социальных ситуациях и беспокоитесь, что долго не протянете, то вы можете прочитать эту статью:

Когда легко выматываешься и устаешь в социальных ситуациях

Делайте милые маленькие жесты по отношению к другим людям

Принесите еду или напитки на вечеринку, когда вы этого не ожидали.Проявляйте простые знаки внимания, например, придерживайте дверь открытой. Купите другу выпивку или рюмку, если вы в баре. Однако меньше значит больше. Если вы излишне «милы» и дарите, то вас могут принять как должное, использовать в своих интересах или произвести впечатление, будто вы слишком стараетесь угодить всем и заставить их полюбить себя. Это также ставит людей в неловкую ситуацию, когда они чувствуют себя некомфортно, получая так много бесплатных подачек.

Делайте комплименты людям

Не бойтесь быть позитивным и воодушевляющим.Если кто-то в чем-то хорош, скажите им. Если кто-то хорошо выглядит или хорошо одет, то скажите, что вы так думаете, соответствующим образом. Если вы думаете, что кто-то забавный или интересный, дайте ему знать. Опять же, умеренность важна. Случайные искренние комплименты намного лучше, чем постоянный поток попыток.

Убедитесь, что все хорошо проводят время, когда вас нет

Не переусердствуйте и не будучи вредителем, вложите немного энергии в то, чтобы всем было весело, когда вы в группе.Если кто-то кажется исключенным из разговора, попробуйте переместить его в тему, в которую он может внести свой вклад. Или, если кому-то кажется, что он хочет что-то сказать, но не может сказать ни слова в оживленном обсуждении, небрежно покажите всем, что они хотят поговорить. Если вы все занимаетесь чем-то, что кому-то кажется неудобным, попробуйте мягко уговорить их присоединиться к нему (если это безвредно и вы знаете, что им будет весело, когда они начнутся), или найдите время, чтобы объяснить основы если они не знают, как это сделать, или, может быть, помогут организовать альтернативное дополнительное занятие.

Это нормально — быть менее общительным, спокойным, не любить спорт и т. Д.

«Я просто не очень общительный человек. Это нормально?», «Люди всегда говорят, что я тихий. Неужели быть замкнутым так плохо?», «Я всегда находил спорт скучным. Это так неправильно. ? »

Многие люди сомневаются в себе, что у них есть черты и предпочтения, связанные с общением, которые отличаются от нормы. Они чувствуют себя сбитыми с толку и сбиты с толку, потому что получают постоянный поток сообщений, подразумевающих, что в них что-то не так из-за того, что они чувствуют то, что они делают.

В этой статье мы рассмотрим многие из этих взглядов и подчеркнем, что ни в одном из них нет ничего принципиально неправильного, независимо от того, что некоторые люди могли вам сказать. Если что-то из перечисленного ниже относится к вам, у вас много компании, даже если вы, возможно, почувствовали себя странным изгоем. Осознание того, что вы не сломанная игрушка, может просто улучшить ваше самочувствие. Это также может помочь вам решить, каковы ваши настоящие приоритеты, если вы пытаетесь улучшить свою социальную жизнь.

Хотя настроения, о которых я расскажу, по своей сути приемлемы, любой, кто их придерживается, знает, что их все еще могут беспокоить за то, что они менее традиционны.Я расскажу об этом позже.

Что хорошо быть

Это нормально быть менее социальным, чем другие люди

Люди, естественно, различаются по степени социальной активности. У некоторых есть десятки друзей, с которыми они постоянно общаются или переписываются. Другие менее склонны к общению, что может проявляться разными способами:

• Им нравится проводить много времени в одиночестве. Они одиноки по своему выбору, а не потому, что хотят чаще бывать среди людей, но не могут.
• У них сольные хобби, которые им нравятся больше, чем общение с людьми.
• Когда они общаются, они счастливы делать это в меньших дозах.
• Они довольны меньшим количеством друзей.
• Они более разборчивы в том, с кем хотят пообщаться.

Многие из их сверстников этого не понимают и бросают пощечину менее социальным людям рядом негативных стереотипов. Это особенно верно во многих западных странах, где идеал — быть социальной бабочкой.

Быть тихим и сдержанным — это нормально

В целом можно быть тише, а в отдельных разговорах — это нормально. Ничего страшного, если ваш стиль — немного сдерживаться при встрече с новым человеком. Не все это понимают. Каждый тихий человек знает, каково это — сидеть сложа руки с группой друзей, с удовольствием участвуя в обсуждении, когда кто-то говорит: «Ты такой тихий. Что-то не так?» Тихие люди также могут казаться застенчивыми или недружелюбными.

Конечно, иногда люди молчат из-за дискомфорта и запретов, но часто они так поступают по собственному желанию. Нет правила, согласно которому каждый человек должен быть таким же разговорчивым, как и остальные. Некоторые люди предпочитают задержаться и послушать. Тот факт, что они не говорят что-то постоянно, не означает, что они не могут быть хорошими людьми в других отношениях или оказывать влияние, когда они говорят. Опять же, идея о том, что все должны быть очень разговорчивыми, а если это не так, это означает, что они проблемные или неполноценные, — это очень западное отношение.В некоторых культурах спокойствие и сдержанность считается признаком вежливости, мудрости и зрелости.

Даже люди, которые обычно болтливы, иногда молчат. Может быть, у них низкий уровень энергии или у них что-то на уме. Они могут участвовать в групповом разговоре, когда все говорят на тему, которая им не интересна или не может внести свой вклад, и они предпочли бы промолчать, пока тема не изменится.

Быстро истощиться в социальных ситуациях — это нормально

Многие люди за эти годы злились из-за желания уйти с вечеринки пораньше или из-за того, что они выглядели уставшими в течение четвертого часа пребывания в баре.«Ты уже идешь домой?!? Разве тебе не весело?», «Почему она взлетела? Еще даже не полночь. В чем ее проблема?» По разным причинам многие люди истощаются социальным взаимодействием быстрее, чем другие. Это не означает автоматически, что им не нравилось их общение. Они просто не могут делать это так долго. Это похоже на уменьшение аппетита. Тот факт, что кто-то наедается быстрее, не означает, что ему не понравилось то, что он ел.

Не любить всех, кого встречаешь, — это нормально

Некоторым из нас нужно многое, чтобы узнать кого-то получше.Мы можем встретить группу людей и не особо стремиться к встрече с кем-либо из них снова. Если вы не грубо об этом не говорите, действительно ли это проблема? Социальный идеал — это тот, кто дружелюбен, любит всех и пытается найти лучшее в каждом человеке, с которым разговаривает. Вряд ли это ужасный способ быть, но кто-то не должен чувствовать себя сломленным или использовать слишком высокие стандарты, чтобы скрыться от близости, только потому, что он не подходит под это описание. Нормально думать: «Вау, этот парень самовлюбленный и надоедливый.Мне не нужно пытаться открыть его внутреннюю красоту ».

Не любить светскую беседу — это нормально

Светская беседа может быть утомительной. Многие люди так думают, но иногда, когда кто-то говорит, что ненавидит это вслух, они чувствуют себя человеконенавистническим ворчанием, неспособным принять то, как устроен мир. Нет ничего плохого в том, чтобы не получать одинаковое удовольствие от всех аспектов общения. Светская беседа часто не так уж плоха, и у нее есть свои цели, но я думаю, можно с уверенностью сказать, что очень немногие люди подписались бы на четырехчасовую беседу, состоящую только из поверхностной ерунды.

Это нормально — не любить принудительные социальные мероприятия, такие как корпоративные вечеринки

Как и в случае с светской беседой, многие люди скорее терпят, чем наслаждаются событиями, когда они обязаны общаться и вести себя дружелюбно с группой людей, с которыми они не особенно заинтересованы в общении. Но если они признаются, что предпочли бы пропустить эту рождественскую вечеринку в офисе или воссоединение семьи, их можно заставить почувствовать себя антисоциальными придурками. Кто-то не монстр только потому, что он чувствует, что есть вещи, которые он предпочел бы делать, чем идти в банкетный зал и напряженно болтать с менеджером по персоналу о том, как продвигается ее ремонт дома.

Можно предпочесть более сдержанные типы общения

Другая западная идея заключается в том, что лучший и самый веселый тип общения — это когда все тусуются в большой группе. Подумайте о рекламе пива, в которой изображена сотня людей в коттедже, или о монтаже фильмов, в которых показан «веселый вечер» с участием компании друзей, пьющих и прыгающих по клубам. Людей, занимающихся низкими ключевыми видами деятельности, можно заставить чувствовать себя скучными и скучными. Но на самом деле не все тусовщики.Если кому-то нравятся вечеринки, вся сила в их руках, но нет ничего плохого в том, чтобы думать, что было бы веселее остаться с несколькими друзьями и посмотреть фильм.

Ничего страшного не любить

Особенно, когда люди в возрасте от подростка до двадцати лет, есть прямое и косвенное давление, чтобы выпить тонну. Не то чтобы все пьяницы. Статистика всегда показывает, что большинство студентов колледжей довольно умеренно употребляют алкоголь, если они вообще пьют.Дело в том, что есть явное, видимое меньшинство сильно пьющих, которые могут создать впечатление, что все, кроме вас, любят, когда их бьют каждые выходные. Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы напиваться тут и там, но это не для всех.

Не любить командные виды спорта — это нормально

Общество может считать, что все любят командные виды спорта. Людей, которым они не интересны, иногда заставляют чувствовать, что они уроды. Им было тяжело в школе, когда они не испытывали энтузиазма по поводу того, что их заставляли играть в бейсбол на уроках физкультуры, или когда они не хотели бегать к баскетбольной сетке на каждой перемене.Когда кто-то спрашивает их, смотрели ли они игру вчера вечером или какая у них любимая команда, они думают: «Вот и снова. Я скажу им, что я не большой спортсмен, и они собираются посмотри на меня, как на мутанта, и тогда разговор прекратится ». Каждый фанат некомандных видов спорта также знает, что обычно не получается попытаться имитировать интерес или скатиться на коньках на основе того, что у них есть, или попытаться вернуть себе доверие, рассказывая об отдельном виде спорта, которым они следят. Нет, если они не занимаются командными видами спорта, ущерб уже нанесен.

Обычно мужчины испытывают большее давление, чтобы они занимались командными видами спорта. Они рассматриваются как стереотипно мужской интерес. Это не значит, что женщины тоже не страдают. Например, ученица старшей школы может присоединиться к группе команд, чтобы попытаться приспособиться, когда она действительно предпочла бы заниматься другими хобби. От женщины, работающей в офисе, можно ожидать, что она будет в восторге от плей-офф вместе со всеми, хотя ей все равно.

Если вы один из тех людей, которые равнодушны к командным видам спорта, знайте, что вас гораздо больше, чем вы думаете.Они могут даже прямо у вас под носом. Проблема в том, что многие люди стыдятся своего якобы ненормального отсутствия интереса к спорту, поэтому они не изо всех сил стараются его рекламировать.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как за 5 минут удвоить социальную уверенность»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Не любить другие популярные вещи — это нормально

Неважно, что это за популярная вещь, будь то клубное мероприятие, новый артист или телешоу, в котором вы не видите привлекательности. У каждого свои вкусы. Если вам не нравится что-то популярное, это не значит, что вы встревожены, вне досягаемости или обречены навсегда чувствовать себя отчужденными от общества.

Иметь причудливые, эзотерические интересы — это нормально

Если кто-то увлекается гольфом, никто об этом не задумывается, но если человек говорит, что он изучает системы метро, ​​многие думают о нем меньше.Они предполагают, что только у того, кто неуклюж и плохо приспособлен, будет такое хобби. Можно шутить о спектре аутизма. Опять же, все любят разные вещи. Тот факт, что интерес более неясен, не означает, что он по своей сути хуже, чем более распространенный.

Иметь причудливую личность — это нормально

Как и в случае с некоторыми другими пунктами в этой статье, общество часто путает «не имеет массового интереса» с «по сути плохим». Кто-то может быть странным и эксцентричным, а его поведение не всем нравится, но это не значит, что оно ненормальное.Да, какое-то «странное» поведение явно бессмысленно и социально неприемлемо, но часто то, что люди называют «странным», просто отличается от их собственного стиля.

Это нормально — стесняться, беспокоиться и неловко общаться с людьми

Под этим я подразумеваю то, что, хотя большинство людей не предпочли бы быть застенчивыми или неловкими, это не делает кого-то ужасным человеком или неудачником, если временами ему некомфортно в обществе других. У каждого бывают моменты застенчивости.

Неловкость не делает из вас полностью ущербного человека

Менее распространенные жизненные цели — это нормально

Эта точка зрения шире.Менее общепринятый жизненный путь может ежедневно приводить к множеству трений и суждений. Но это не значит, что вы делаете что-то не так.

• Ничего страшного, если не хочешь жениться.
• Ничего страшного, если не хочешь детей.
• Это нормально, если вы ищете только преданных долгосрочных отношений и не хотите случайно встречаться и сначала сеять дикий овес.
• Ничего страшного, если ты никогда не видишь, что успокаиваешься с одним человеком.
• Ничего страшного, если ваша карьера не так важна для вас.
• Это нормально, если ты хочешь быть домоседом.
• Ничего страшного, если вы не заботитесь о деньгах, если покрываются ваши основные расходы.
• Это нормально, если вы понимаете, что ваша семья токсична, и решаете не делать ее большой частью вашей взрослой жизни.

Практические трудности

Хотя все вышеперечисленное по своей сути нормально, и вы не должны чувствовать себя ущербным из-за того, что испытываете какие-либо из них, они, очевидно, могут вызвать более практические социальные проблемы.Хотя важно начать с чувства уверенности и принятия себя в отношении своей личности, просто потому, что вы уверены в себе, это не означает, что все в вашей социальной жизни аккуратно встанет на свои места. Жизнь — это не воодушевляющий семейный фильм. Однако знание того, что эти проблемы являются результатом несоответствия между вашими предпочтениями и социальными нормами, а не из-за вашего недостатка, скорее всего, повлияет на то, как вы с ними справляетесь.

Ваши различия могут мешать вашим социальным целям

Я приведу несколько примеров:

• Студент колледжа может быть мирен с тем фактом, что он одинокий волк, но признает, что его социальные навыки немного недоразвиты, потому что он провел так много времени в одиночестве.
• Кто-то может смириться с тем, что они тихие, но понять, что им было бы легче заводить друзей, если бы они могли быть более разговорчивыми в определенных ситуациях.
• Женщину может легко истощить общение, но она хотела бы, чтобы она продержалась дольше, когда гуляла со своими друзьями.
• Кто-то не любит и избегает светских разговоров до такой степени, что это мешает им общаться с новыми людьми.
• Парень не может ругать себя за эзотерические интересы, но признает, что было бы проще познакомиться с людьми, если бы у него были еще какие-то обычные хобби.
• Мужчина может довольствоваться тем, что не любит выпивку и спорт, но это не мешает некоторым парням несправедливо списать его со счетов, не узнав его получше.

Вы можете принять себя определенным образом, но социальный мир таков, каков он есть, и людям с определенными предпочтениями и типами личности будет легче в нем, чем другим. Как я уже писал в другом месте, при столкновении с этими препятствиями один из вариантов — быть прагматичным и попытаться немного адаптироваться к миру.Другой — стремиться быть верным себе и пытаться занять свою нишу, а не беспокоиться о том, чтобы угодить всем. Каждый найдет себе баланс, который ему подходит.

Вы можете получить дерьмо за то, что идете против течения

Эта статья уже почти полностью посвящена этому вопросу. Когда люди делают что-то, что идет вразрез с общепринятым шаблоном, им может быть нелегко. Они поражены негативными стереотипами и, как правило, их неправильно понимают. Их можно рассматривать как сломленных, плохо приспособленных, намеренно враждебных и трудных или даже опасных и подрывных.

Даже если вы отличаетесь приемлемым образом, вы все равно можете выразить это плохо

Есть разница между человеком, который не любит светскую беседу, но которому будет достаточно приятно, если он столкнется с соседом в лифте, и человеком, который ведет себя раздражительно и обиженно каждый раз, когда коллега делает комментарий по поводу утренний трафик, и кто любит разглагольствовать о том, что каждый, кто любит непринужденную болтовню, — бездумная овца. Другой пример — человек, который разборчив в выборе друзей.Для них было бы неправильно вести себя высокомерно, как если бы они думали, что все ниже их. Если вы другой, ничего страшного, но не упаковывайте это явно неприятным образом.

Раздражение из-за того, что вас неправильно понимают, может привести к собственному набору проблем

Иногда вы встретите кого-то, кто менее социальный и менее популярный, и кому так надоело, что его неправильно понимают, что он разработал чип на своем плече. Если бы все приняли и уважали их с самого начала, они были бы счастливы, но мир создал самоисполняющееся пророчество, и теперь они соответствуют мизантропическому стереотипу, которым они были обременены.

Их обидчивое отношение — не их вина. Их жалобы обоснованы. Самоисполняющееся пророчество несправедливо и искажено. Тем не менее, я бы сказал, что эти настоящие горькие чувства — законная проблема. Никому не нужно застревать в этом свободном пространстве.

Даже если у вас все в порядке с определенным образом, за ним может быть какой-то багаж

Я думаю, что каждый должен делать свой собственный выбор в отношении того, как им общаться. Но я также думаю, что важно, чтобы они делали это с позиции самосознания.Из-за неодобрения некоторых людей со стороны общества они могут действительно запутаться в том, чего они хотят в социальном мире.

Как стать более социальным

Если вы пришли в «Улучши свои социальные навыки» , то, вероятно, это потому, что вы хотите быть более социальным. Вы не изучаете социальные навыки, чтобы сидеть в одиночестве в своей комнате — вы изучаете их, чтобы выйти на улицу и пообщаться!

Но как на самом деле это произошло? И что вообще значит «быть социальным»?

Что ж, первый шаг — потратить некоторое время на развитие своих социальных навыков.Если вы попытаетесь быть социальным, а затем столкнетесь с проблемами из-за того, что вашим социальным навыкам нужно поработать, вы разочаруетесь, и в будущем будет труднее быть социальным.

Но предположим, что вы уже потратили время на изучение и практику своих социальных навыков и чувствуете себя уверенно. Вы изучили, как завязать разговор, и улучшили свой язык тела. Возможно, вы не идеальны, но готовы применить свои социальные навыки.

Если это вы, то стать более социальным легко.Вот как ты это делаешь.

Много путей к социальному успеху

Во-первых, поймите, что не существует единственно правильного способа быть социальным.

«Общение» для вас будет выглядеть иначе, чем для других, и это нормально.

У меня есть друг, который почти каждую ночь играет в разные игры Dungeons and Dragons. Большую часть своего времени он посвящает этим играм, но это социальная жизнь, которая ему подходит. Он часами проводит со своими друзьями, занимаясь любимым делом.

У меня есть еще один друг, который занимается танцами 3-4 раза в неделю. Большую часть своего социального времени она посвящает знакомствам с новыми людьми на танцполе, и это социальная жизнь, которая ей подходит.

Я предпочитаю переключаться между множеством различных социальных мероприятий — мой социальный календарь всегда меняется от недели к неделе. Это общественная жизнь, которая мне подходит.

Найдите свой социальный ритм

К настоящему времени вы поняли мою точку зрения.

«Общение» не означает, что вы должны ходить в бар или ходить на вечеринки.

«Быть ​​социальным» означает, что вы открываете, как выглядит для вас насыщенная, полноценная социальная жизнь, и затем проживаете ее.

Если вам нужно много времени для отдыха между социальными занятиями, общение может означать одно социальное мероприятие в неделю. Если вы преуспеваете во взаимодействии, общение может означать новое событие каждый день.

Если у вас уже есть солидная группа друзей, общение может означать, что вы проводите с ними большую часть времени. Или это может означать, что вы делите время между старыми друзьями и возможностью встретить новых.

В любом случае это должно быть то, что работает для ВАС.

Ваш план «Будь социальным»

Конечно, вы можете не знать, как выглядит для вас насыщенная, полноценная социальная жизнь. И это нормально.

Как и во многих других сферах жизни, социальная жизнь требует времени, чтобы разобраться. Но есть простой двухэтапный процесс, который может помочь вам в этом. Я называю это «Подумай и иди вон там».

Во-первых, обдумайте свои социальные цели и свой предыдущий социальный опыт.

Подумайте, что сработало для вас в прошлом, а что было недостатком в прошлом, что вы бы хотели улучшить в будущем. Цель состоит не в том, чтобы разобраться во всем до конца, а в том, чтобы открыть несколько возможностей для областей, в которых вы можете развивать свою социальную жизнь.

Во-вторых, иди вон .

Под этим я подразумеваю попробовать что-то новое, но достижимое. Слово «там» относится к чему-то далекому, но находящемуся в пределах видимости. Попытайтесь достичь баланса «удаленно, но в пределах видимости», когда обдумываете новые способы быть более социальными.

Другими словами, исследуйте новые социальные возможности, которые могут быть немного сложными или пугающими (т. Е. «Далекими»), но убедитесь, что они все еще достижимы (т. Е. «В пределах видимости»).

Рост к социальному успеху

«Подумай и иди вон там» — это повторяющийся процесс.

Вы потратите некоторое время на размышления, которые подскажут вам что-то новое, что вы можете попробовать. Этот новый опыт даст вам больше энергии для размышлений, а ваше мышление, в свою очередь, приведет к новому опыту.

Цикл повторяется, и каждый раз, когда он повторяется, вы становитесь немного ближе к полному пониманию того, как для вас «быть социальным» выглядит.

Так что спешить не стоит. Просто совершите медленный и постоянный цикл «Подумай и иди вон», и ты неуклонно станешь ближе к богатой, полноценной общественной жизни, которую желаешь.

Но прежде чем отправиться в это путешествие, почему бы не поделиться своими мыслями в комментариях? Я хотел бы услышать ваши идеи о том, как выглядит для вас «общение», или ваши советы о том, как другие могут успешно применить «Подумай и иди вон».

прекрасное на каждый день

8 отличных привычек, которые делают вас хорошим общительным человеком

Ищете способы лучше себя представить и считаться общительным человеком? Тогда эти простые приемы помогут вам стать социально активным.

Если человек хочет добиться успеха в любой сфере своей жизни, ему нужно общаться с людьми при любых обстоятельствах. Это именно то, что подразумевается под «общением и дружелюбием» с другими.Взрослому человеку сделать это не так просто, как сказать.

Взрослая фаза жизни — это не школа или колледж, где можно было бы сказать простое «привет» и стать приемлемым. Есть и другие способы, позволяющие перестать заниматься старыми добрыми делами и начать заниматься некоторыми интересными вещами с людьми, которые им нравятся.

Лучше поздно, чем никогда не иметь удовлетворительного круга общения, поскольку жизнь становится намного увлекательнее, когда человек находится с группой людей.Сегодняшний пост посвящен тому, как помочь людям стать более общительными. Это гораздо больше, чем просто зрительный контакт.

Следуйте этим инструкциям и обратите внимание на изменения, поскольку люди начинают чаще с вами разговаривать.

Если ты не социальный, то притворись

Человек знает, что он не социальный. Мир не знает. Итак, воспользуйтесь преимуществом и притворись социальным. Скажите «Привет» новым людям, поговорите с ними и начните беседу. Не позволяйте закрадываться тревоге и нервозности.Вначале это может быть непросто, но со временем изменения в социальных навыках очевидны.

Детские шажки

Не целитесь сразу высоко. Для человека, который привык делать что-то самостоятельно или со знакомыми людьми, важно медленно выходить из зоны комфорта. Таким людям рекомендуется посетить место, где много людей, которых они не очень хорошо знают. Они должны вступить в разговор и устроиться поудобнее.

Отпуск

Людям полезно заниматься своими повседневными делами и делами, но это также отнимает у них время на общение.Если возможно, каждый должен уделить время друзьям или другим подобным встречам, чтобы создать здоровый круг общения. Используйте праздники и выходные как время для общения.

Принимать социальные приглашения

Успешная общественная жизнь начинается, когда все спланировано вместе. Хотя поначалу это может показаться не очень заманчивым, принятие приглашений на общественные собрания и встречи — хороший знак того, что кто-то пытается быть общительным.

Никогда не отступайте от таких мероприятий, как общественные обеды, экскурсии, приключения, фильмы и т. Д.Возможно, они действительно понравятся, и в будущем захочется делать больше аналогичных вещей.

Сосредоточиться на языке тела

Помимо отличных коммуникативных навыков и хорошего поведения, другим не менее важным аспектом общения является язык тела. Люди должны видеть человека, который расслаблен и источает уверенность. Поддерживайте зрительный контакт, крепко пожимайте руки и будьте открыты для разговора.

Изучение чужих уязвимостей

Когда человек находится в компании кого-то, он должен понимать уровень их дискомфорта.Он должен заставить их чувствовать себя комфортно и непринужденно.

Это особенно верно, когда человек имеет дело с трудными людьми, которые ищут внимания. Относитесь к их негативу с состраданием и завоевывайте сердца. Выполняйте социальную миссию — придерживаться того, что интересует и мотивирует других, того, что они ценят, того, что их отталкивает, и тому подобного.

Приобретайте хорошие привычки

Держитесь подальше от вещей, которые доставляют людям дискомфорт. Например, курение вредно не только для здоровья курильщика, но и для окружающих.

В качестве альтернативы можно использовать бездымные продукты, такие как вейпинг. Вейпинг, если он выполняется с соблюдением этикета, является социально приемлемым, поскольку не вызывает неприятного запаха. На самом деле, существуют различные вкусные вкусы, поэтому заниматься вейпингом в группе — это весело.

Не менее важно соблюдать хорошие манеры. Людям, которые хотят общаться, необходимо отправлять небольшие благодарственные письма, быть вежливыми, отвечать на приглашения и т. Д. Им также необходимо придерживаться хорошего обеденного этикета.

Будьте уверены в себе

Замечено, что необщительный человек не уверен в себе.У него некий комплекс неполноценности, и ему не хватает чувства собственного достоинства. Он думает, что он никуда не годится, иначе он поставит себя в неловкое положение.

Это симптом, который необходимо лечить, и он должен понимать, что если он изменит свой образ мышления, то изменится вся точка зрения. Такие люди должны получить профессиональную помощь, чтобы избавиться от так называемого представления о себе.

В конце концов, важны действия людей. Эти стандартные рекомендации помогут тем, кто применяет их на практике.Они становятся победителями, когда начинают активно жить своей жизнью и становятся социально активными, и проигрывают, если продолжают придираться к тому, что они хотят лучшей жизни, но им не дают достаточно возможностей.

10 способов улучшить свои социальные навыки и стать более общительным

Это была пятая ночь подряд, которую я провел в своей комнате. Я слышал, как внизу смеются и болтают мои соседи. Я хотел протянуть руку, соединиться, но чувствовал себя парализованным.

По причинам, в которые я не хотел бы входить, на последнем курсе у меня не было той основной группы друзей, которая была у меня до учебы за границей.Один из моих оставшихся друзей пригласил меня жить в доме с ним и несколькими его друзьями (большинство из которых я не знал).

Хотя я был рад, что меня включили, я все же чувствовал себя изолированным. В социальном плане я начинал с нуля и в самый неподходящий момент. У всех уже были свои группы друзей, так зачем им включать такого незнакомца, как я?

Этот негативный разговор с самим собой держал меня в изоляции на несколько месяцев. Знакомство с новыми людьми было борьбой, и это превратилось в порочный круг, когда мой воспринимал неспособность к общению, превращался в настоящую неспособность .

В конце концов, постепенно я вырвался из этого цикла и обзавелся друзьями, которые у меня есть до сих пор.

Что изменилось?

Короче говоря, я сознательно старался улучшить свои социальные навыки. Если вы испытываете трудности в социальных ситуациях, я надеюсь, что смогу помочь вам сделать то же самое.

Итак, в этой статье я собираюсь рассказать о некоторых методах, которые помогли мне справиться с социальной тревогой, завести новых друзей и стать более уверенным и общительным человеком.

Что такое социальные навыки?

«Социальные навыки» сам по себе довольно расплывчатый термин.Он охватывает ряд ситуаций и моделей поведения, которые слишком обширны, чтобы обсуждать их в одной статье.

Когда большинство людей говорят, что хотят улучшить свои социальные навыки, я думаю, что на самом деле они имеют в виду: «Я хочу научиться лучше разговаривать с незнакомцами, легче заводить друзей и чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях». Так что это темы, на которых я сосредоточусь в этом руководстве (они также являются теми, с которыми я наиболее опытен).

Примечание: Хотя можно улучшить свои социальные навыки с помощью практики, также возможно, что ваша социальная тревожность является следствием тревожного расстройства.

Если вас это беспокоит, я рекомендую вам обратиться к медицинскому работнику. Я не врач, терапевт или консультант, поэтому, пожалуйста, не принимайте мои советы вместо профессиональной помощи.

10 способов улучшить свои социальные навыки

Какие шаги вы можете предпринять сегодня (и в ближайшие несколько месяцев), чтобы стать более социальным? Вот несколько техник, которые мне пригодились.

1. Не прячьтесь за своим телефоном

Вы можете обвинить по крайней мере в некоторых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в общении, крошечный компьютер, который вы носите в кармане.Стало приемлемо смотреть в свой телефон в общественных местах, и это отрицательно сказывается на социальном взаимодействии.

До появления мобильных телефонов (и особенно смартфонов) у вас почти не было другого выбора, кроме как разговаривать с окружающими вас людьми. Конечно, вы могли бы зарыться лицом в роман или блокнот, но обоим этим устройствам не хватало плавности и легкости доступа телефона.

В наши дни, однако, почти каждый зарыл нос в свой телефон. А поскольку он стал настолько социально приемлемым, вы можете легко использовать свой телефон, чтобы не общаться с незнакомцами (или даже со знакомыми, с которыми вы не хотели бы разговаривать).

Однако, если вы хотите общаться с людьми, вам нужно убрать свой телефон. Поначалу это покажется неловким, может быть, даже болезненным. Но если вы хотите поговорить, вам нужно сначала дать понять, что вы открыты для разговора.

Убирая телефон, вы посылаете сигнал о том, что вы хотите поговорить, а также повышаете вероятность того, что вы сможете осмотреть свое окружение (включая любых потенциальных собеседников).

Страдаете от телефонной зависимости? Вот как это преодолеть.

2. Делайте больше вещей лично

«Встречайтесь в мясном пространстве» — Остин Клеон, Покажи свою работу

В наши дни есть приложения для доставки всего, от продуктов до зубной пасты и тако. Добавьте к этому сервисы, которые позволяют передавать в потоковом режиме больше мультимедиа, чем вы могли бы когда-либо потребить за всю жизнь, и большую часть времени можно легко проводить дома, дома.

Хотя эти цифровые услуги могут помочь нам сэкономить деньги и время, они также могут изолировать нас от реального мира (и людей, которые его населяют).Без регулярных контактов с людьми ваши социальные навыки могут атрофироваться.

По этой причине я призываю вас делать больше вещей лично. Вот несколько идей:

• Покупайте продукты лично, а не в Интернете.
• Сходите поесть вместо того, чтобы заказывать доставку (бонусные баллы, если вы пригласите друга или члена семьи).
• Смотрите фильм в кинотеатре вместо потоковой передачи.
• Покупайте книги в местном книжном магазине, а не на Amazon.

И это всего лишь несколько идей.Вероятно, вы можете придумать еще много возможностей, связанных с вашими хобби и повседневными занятиями. Дело в том, чтобы войти в контакт с людьми (или, по крайней мере, с потенциалом для этого).

3. Снимите наушники

Я люблю наушники так же сильно, как и другие люди (возможно, больше, учитывая, сколько музыки я слушаю). Но хотя наушники могут быть отличным инструментом для понимания нюансов песни или сосредоточения внимания на важной работе, они также изолируют вас от мира и других людей.

Ношение наушников говорит: «Пожалуйста, не разговаривайте со мной, я не хочу, чтобы меня беспокоили». Это здорово, когда вы не хотите, чтобы коллеги вас перебивали, но ужасно, когда вы хотите общаться с людьми. Как и в случае с телефоном, вам нужно показать, что вы открыты для разговора, если хотите больше разговаривать.

Убрав наушники (или вынув AirPods), вы сможете больше общаться в социальных сетях. Кроме того, вы заметите новые звуковые детали, такие как пение конкретной птицы или жужжание проезжающих мимо транспортных средств.Ваш опыт мира в целом будет богаче.

Ищете музыку, чтобы сосредоточиться на работе? Ознакомьтесь с нашим учебным плейлистом.

4. Найдите структурированные социальные действия

Если вы интроверт, вам может быть трудно завязать разговор со случайными людьми в кафе, баре или в очереди в продуктовом магазине. Причина в том, что эти ситуации слишком открыты, слишком неструктурированы. Они делают упор на разговоры, что может быть неловко и утомительно, когда вы впервые встречаетесь с людьми.

Чтобы уменьшить давление, я рекомендую найти общественные мероприятия со структурой. Таким образом, вам будет чем заняться, если вы не знаете, что сказать. Вот несколько идей:

• Ночей настольных игр (они проводятся во многих местных пивоварнях, кафе и общественных центрах)
• Спортивные лиги
• Церковные группы
• Общинная группа / оркестр
• Группы встреч (хотя обязательно выберите одну это дружелюбно к интровертам)
• Очные занятия (кулинария, фотография, рисование и т. д.)).

  5. Используйте «открытый» язык тела

  Язык тела говорит то, чего слова никогда не могли бы сказать. Например, то, как человек стоит или сидит, может многое рассказать вам о том, как он себя чувствует. Понимание того, как читать эти сигналы (и как их использовать), является ключом к улучшению ваших социальных навыков.

  Когда вы пытаетесь быть более социальным, вы должны использовать «открытый» язык тела. Открытый язык тела сигнализирует другим, что вы заинтересованы во взаимодействии с ними.

  Итак, как это выглядит на практике? Вот ключевые компоненты:

  • Не скрещивайте ноги и руки
  • Встаньте (или сядьте) прямо
  • Повернитесь к людям
  • Расслабьте плечи (многие люди естественно сжимают их)
  • Улыбка

  Если вы делаете выше, вы будете более дружелюбны и «открыты» для общения с людьми.

  Вы также можете использовать те же принципы, чтобы увидеть, уместно ли присоединиться к беседе. Если люди стоят / сидят с открытым телом (повернутым наружу), это может означать, что они хотят, чтобы кто-то присоединился к разговору.

  С другой стороны, если два человека смотрят друг на друга и обычно «закрыты» от остальной части комнаты, это признак того, что у них более личный или приватный разговор, и они не хотят, чтобы к ним присоединялись другие.

  Итак, после всего сказанного, язык тела не является надежным.Вы не можете быть на 100% уверены, что кто-то чувствует и хочет ли он с вами поговорить. Неизбежно будут неловкие моменты, когда вы неверно истолкуете ситуацию. Это подводит меня к следующему совету…

  6. Примите неловкость

  «Вы когда-нибудь делали что-то действительно неловкое, а потом думаете об этом 8 лет?» — Даниэль Симонсен

  Если вы стараетесь быть более социальным, вас ждут неловкие моменты. Будь то рукопожатие, когда другой человек пытался ударить кулаком, или просто боль от незнания, что сказать, неловкости невозможно избежать.

  Многие люди (включая меня) чрезмерно давят на себя, чтобы избежать неловкости. Потому что, если вы неловкий, это означает, что вы каким-то образом потерпели неудачу в социальном плане… верно? В этом есть смысл, но это контрпродуктивное убеждение.

  Если вы сосредоточитесь только на том, чтобы избегать неловкости, вы быстро откажетесь от попыток общаться с людьми. А это противоположно тому, что вы хотите. Вместо этого я предлагаю вам принять неловкость . Вместо того чтобы рассматривать неловкие моменты как «неудачу», рассматривайте их как знак того, что вы выходите за пределы своей зоны комфорта.

  Как и в случае с любым другим навыком, вы можете улучшить свои социальные навыки только осознанной практикой. А в процессе практики у вас обязательно будут несколько неловких моментов. Даже если вы самый экстравертный и общительный человек на планете, вам не избежать неловкости — это просто часть человеческого бытия.

  7. Задавайте вопросы

  Может быть сложно поддерживать разговор с кем-то, кого вы плохо знаете. Так о чем ты должен говорить? Я не могу ответить на этот вопрос, потому что все ситуации разные.Но я могу дать вам такой совет: задайте вопросы .

  Вы, наверное, слышали поговорку: «Люди любят говорить о себе». Спросите кого-нибудь о себе, и у него будет что сказать.

  Ключ, однако, заключается в том, чтобы задать открытых вопросов . То есть задавайте вопросы, на которые нет простого ответа «да» или «нет».

  В чем разница между Нравится ли вам здесь жить? и Что вы думаете о жизни здесь? Или разница между Где ты вырос? и Расскажите, где вы выросли (я понимаю, что технически это не «вопрос», но он все равно имеет значение).

  Задавая открытые вопросы, вы создаете возможность для диалога. Вы узнаете больше о человеке, с которым разговариваете, и эта информация служит топливом для дальнейшего разговора. Кроме того, это снимает с вас большую нагрузку.

  8. Будьте хорошим слушателем

  Задавайте открытые вопросы — отличный способ поддержать разговор, но будьте осторожны. Если вы зададите слишком много вопросов, вы можете сойтись за робота или отвлечься. Меньше всего вам хочется, чтобы кто-то думал, что вы их не слушаете.

  А как слушать? Эффективное слушание — это больше, чем просто пассивное получение информации. Вместо этого вам нужно показать другому человеку, которого вы слушаете. Это происходит из-за утвердительных заявлений, языка тела и здорового молчания.

  Давайте начнем с подтверждения того, что говорит другой человек. Например, если кто-то расскажет вам о том, как они выросли в другой стране, вы можете сказать: . Это должно дать вам другой взгляд на Соединенные Штаты [или другую страну, в которой вы сейчас находитесь].

  Подобные утвердительные утверждения демонстрируют, что вы вовлечены в разговор и думаете о том, что слышите.

  Затем язык тела. Следующий язык тела показывает, что вы слушаете:

  • Поворачивайтесь к человеку (не смотрите в пространство и не смотрите в сторону)
  • Кивая (или качая головой)
  • Устанавливая зрительный контакт (только убедитесь, что переусердствуйте, иначе это может показаться жутким)

  Наконец, не говори слишком много.Действительно послушайте; молчите и примите то, что говорит человек.

  9. Убирайся из головы

  Легко настолько сосредоточиться на том, что ты собираешься сказать дальше, что ты забываешь слушать и присутствовать в разговоре. Я до сих пор борюсь с этим, даже когда разговариваю с близкими друзьями. Но теперь стало лучше, когда я это осознал.

  В следующий раз, когда вы будете разговаривать, посмотрите, ловите ли вы себя на размышлениях о том, что вы собираетесь сказать дальше, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что говорит другой человек.Вы можете быть удивлены, насколько часто это происходит.

  Как правило, достаточно знать об этой тенденции, чтобы улучшить ее. Но если вы все еще боретесь, я рекомендую попробовать медитацию осознанности. Это может помочь вам управлять своим блуждающим разумом и больше сосредоточиться на настоящем моменте.

  10. Не заставляйте юмор

  Быть смешным — отличный способ подружиться. Но не всем смешно. По крайней мере, не все всегда смешные. Не у всех есть такая личность. И это нормально. Необязательно быть забавным, чтобы разговаривать и строить хорошие отношения.В этом мире есть место (и потребность) для серьезных людей.

  Что бы вы ни делали, не пытайтесь навязывать юмор. Люди могут сказать, когда вы пытаетесь быть смешным. Это отталкивает и неудобно (если только вы не выполняете какие-то тонкие упражнения в стойке).

  Просто будь собой. Что вы обнаружите, так это то, что вы неминуемо рассмеетесь уже во время разговора.

  Практика, практика, практика

  Чем больше у вас будет успешных социальных взаимодействий, тем увереннее вы станете.А по мере роста вашей уверенности общаться станет проще (и даже весело!). Но вы не сможете укрепить свою уверенность, если не выйдете и не попытаетесь.

  Это не означает, что вам нужно выходить в другое место каждую ночь в течение недели. Вы можете начать с малого, и вы, как интроверт, по-прежнему можете проводить время в одиночестве, которое вам нужно (фактически, вы пренебрегаете этим на свой страх и риск).