Как быть уверенным в себе всегда? — Правило жизни Чарли Чаплина | МУДРОСТЬ ВЕКОВ
Уверенные в себе люди никогда не сомневаются и вряд ли вообще когда-то начнут придираться к себе.
К сожалению, в современном мире таких людей не так уж и много. Общество загнано в ограниченные рамки и, как итог, деградирует, теряет веру в себя, становится больше зависимо от мнения окружающих.
С течением обстоятельств люди стали вести себя совсем не так, как нужно. И никто не подскажет, как нужно делать правильно. Как же снова поверить в себя и начать вселять в себя уверенность? Откуда брать силы?
Любить себя – первый шаг
Представьте себе двух людей, которые абсолютно по-разному относятся к себе. Один очень любит себя, уважает свое мнение, старается не делать неверных шагов, слушает свой внутренний голос.
У такого и дела идут в гору, и все получается, и удача сопутствует на пути. Обычно к таким людям тянутся остальные, потому что видят, как веет нескончаемой энергией, свободой и активностью.
Второй же человек, наоборот, редко принимает решения сам, зависит от мнения окружающих, постоянно задает вопросы, смотрит на себя в зеркало и понимает, что не любит то, что видит. За таким человеком вряд ли пойдут люди, да и вообще мнения таких не спрашивают.
Очень важно принимать себя любым (и дело вовсе не во внешних данных, здесь более глубокий смысл). Как только произойдет это принятие, то можно двигаться дальше и открывать в себе новые возможности. Пока вы не любите себя, то уверенности не прибавится, лишь загоните себя в рамки и угасните.
Правильное место и спокойствие
Те, кто уверен в себе, никогда не появятся в ненужном бесполезном месте. Какие же великие вещи творит обычная вера.
Вы никогда не забредете в неправильное место, не услышите плохого, всегда будете в центре внимания, вам даже представится множество возможностей делать выбор и принимать важные решения. Это ли не самое главное и ответственное в жизни?
Если вы помните Чарли Чаплина, известного киношного весельчака немого кино, то удивитесь, каким он был серьезным человеком в реальности.
За всю свою жизнь он сделал собственные выводы о том, каким нужно быть, чтобы не зависеть от мнения окружающих.
Раньше он не признавал себя, свой характер, речь и даже прятался от людей. Но как только осознал, что любовь к себе – это важно, то жизнь изменилась в лучшую сторону.
В нашем внутренне голосе полно магии. Например, эта магия часто спасает и выручает нас от непредвиденных вещей и странных необдуманных поступков. Чаплин поделился своим главным правилом:
Не только материальные блага дают уверенность, есть и другие вещи – и они более высокие, чем финансы. Они совсем на другом уровне. Понимает ли это общество? Скорее всего, нет, потому что в приоритет выходят совершенно другие вещи.
Люди не знают, что с уверенностью в себе повышается все остальное, мир играет другими красками. Так если людям не понять, то читающий мудрую фраза Чаплина- должен опомниться и прозреть.
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Почему уверенность в себе не всегда помогает достичь лучшего результата
Варвара Гранкова
Дон Мур из Школы бизнеса им.
Уолтера Хааса Калифорнийского университета в Беркли и его коллеги выдали группе волонтеров тест по математике, а перед этим внушили участникам эксперимента уверенность или неуверенность в собственных силах. Половине сообщили, что, судя по результатам вводного анкетирования, они наверняка ответят на большинство вопросов правильно. Другой группе сказали, что тест они провалят. В итоге участники первой группы были настроены оптимистично, а вторые сомневались в себе. Наблюдатели, которых попросили угадать, какая группа справится лучше, делали схожие прогнозы. Но баллы участников обеих групп оказались практически одинаковыми. Вывод – уверенность в себе не всегда помогает достичь лучшего результата.
HBR: Профессор Мур, защищайте свою идею!
Мур: Когда мы проводили этот эксперимент, то предполагали, что уверенность в себе поможет достичь лучшего результата. Но ошибались. Люди, которым говорили, что они хорошо справятся с тестом, брались за выполнение заданий с оптимизмом, но сделали все не лучше тех, кого заверяли в обратном, заставляя волноваться.
– То есть вы утверждаете, что все эти мотивирующие «Ты знаешь! Ты сможешь!» – пустое сотрясание воздуха?
– Обещая человеку, что он будет на высоте, вы не обязательно помогаете ему достичь лучшего результата. Удивительно, но, если фраза вроде «Ты крутой!» убедит человека или команду, что они способны на большее, чем на самом деле, их результат может, наоборот, оказаться хуже: люди становятся излишне самоуверенными и начинают думать, что им не нужно так уж стараться. Мои студенты, которые больше всех уверены, что блестяще сдадут экзамен, и потому не столь усердно к нему готовятся, не становятся лучшими.
– Значит, здоровая самооценка – это хорошо, она-то и поможет улучшить результат?
– Да! Адекватно оценивать себя не только хорошо, но и необходимо. Если вы наверняка выиграете соревнование, будет ошибкой не принять в нем участия. Если новый продукт наверняка станет успешным, будет ошибкой его не выпустить. Если вы наверняка найдете общий язык с привлекательным незнакомцем, будет ошибкой не представиться ему. В таких условиях, как и во многих других, разумная самоуверенность – ключевой фактор для принятия мудрых решений.
– Так что лучше не пытаться имитировать уверенность в себе, если ее на самом деле нет?
– Не думаю, что руководителям и другим деловым людям стоит что-то имитировать. Представьте себе, что предприниматель продает свою идею венчурному инвестору. Нужно ли ему вводить в заблуждение о потенциале своего бизнеса и себя, и инвестора? Когда невыполненных обещаний станет слишком много, возникнут проблемы.
Предприниматели могут быть честными и успешными одновременно. Джефф Безос оценивал шанс провала Amazon в 70%. Он попросил родителей, которые были одними из его первых инвесторов, не давать ему денег больше, чем они могут позволить себе потерять.
– Помимо риска не оправдать ожиданий какой еще вред может принести напускная уверенность?
– Очевидно, что какое-то время вы сможете обманывать окружающих притворной уверенностью. Но это хрупкая стратегия для лидера. Даже если вы примиритесь со своим внутренним лицемерием, все равно останется беспокойство из-за возможного разоблачения. Если вы будете притворяться уверенным в себе, то у вас может не получиться подготовить свою организацию к надвигающимся проблемам. А когда они возникнут, вы плохо с ними справитесь. Это указывает на то, что нам – сотрудникам, инвесторам, избирателям – нужно остерегаться позеров и шарлатанов. Потенциальные лидеры должны доказывать, на что они способны, и отвечать за слова, произнесенные с уверенностью.
Когда на кону репутация, каждый старается быть более осмотрительным и прагматичным, а это приводит к более точным прогнозам.
– Как еще можно соотнести уровень уверенности с реальностью?
– В моей собственной организации, когда мы рассматриваем претендента на пожизненный контракт преподавателя, мы даем задание одному из профессоров рассказать о слабостях кандидата и доказать, почему этот человек не должен вступать в должность. Некоторые смелые руководители просят надежного конфидента, имеющего вес в компании, оспаривать их слова и занимать в обсуждениях важных вопросов противоположную сторону. Еще одна стратегия – просить людей делиться мнениями и прогнозами до того, как заговорит лидер. Если вы не знаете, что собирается сказать начальник, то, скорее всего, честно выразите свою точку зрения, даже если она противоречит мнению руководителя.
Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь
Новости СМИ2
Отвлекает реклама? С подпиской вы не увидите её на сайте10 привычек , которые заставляют вас чувствовать себя позитивно и уверенно
Позитивное мышление необходимо для уверенности в себе и общего состояния здоровья.
По данным клиники Майо, позитивное мышление научно связано с увеличением продолжительности жизни, снижением уровня депрессии, повышением иммунитета и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мы были приучены мыслить негативно, сравнивать себя с другими и застревать в замкнутых кругах беспокойства. Это повсюду вокруг нас, в новостях, в вашей ленте на Facebook, даже у вас дома.
Итак, как сделать так, чтобы вы чувствовали себя более позитивно и уверенно? Начните с малого, с позитивных и преднамеренных действий каждый день. Чем больше вы практикуете позитивные мысли и поведение, тем более уверенным в себе вы будете себя чувствовать. Вот десять способов чувствовать себя более позитивно и уверенно каждый день.
10 способов почувствовать себя позитивно и уверенно
- Принять решение . Не советуйтесь с другом о том, что заказать на ужин, и не звоните супругу, когда покупаете продукты. Примите решение, основываясь на том, что подсказывает вам ваша интуиция.
Это заставит вас чувствовать себя сильнее и позволит вам практиковать доверие к своему внутреннему голосу. - Попробуйте что-нибудь новое . Уверенность не приходит от совершенства, она приходит от усилий.
- Аккуратно потренируйтесь . Упражнения являются наиболее важным немедикаментозным методом лечения беспокойства, депрессии и бессонницы. Простое движение вашего тела разрушит негативные мысли и повысит уровень серотонина. Двигайте телом каждый день, просто помните о своей энергии и никогда не переусердствуйте. Семиминутная тренировка или йога в вашей гостиной — все это сработает.
- Наведите порядок в новостной ленте . Социальные сети, полные триггеров, изображений и обновлений, могут вызвать у вас плохое настроение. Начните подписываться на вдохновляющие или «счастливые» аккаунты. HealthyPlace на Facebook или моя страница Guidance Girl всегда вдохновляют. Чем больше позитивных изображений вы увидите, тем лучше вы себя почувствуете.
- Вспомните прошедшую неделю и запишите все приятные слова, которые вам сказали другие . Просмотрите дополнения или комментарии, когда вы чувствуете себя неуверенно.
- Сделайте счастливый плейлист . Музыка может физиологически изменить ваш мозг и тело. Это может заставить вас дышать быстрее, увеличить пульс и заставить вас улыбаться. Доказано, что песни с быстрым темпом и воодушевляющими текстами более эффективно вызывают счастливые эмоции. Одна из моих любимых — «Happy» Фаррелла. Какие есть в вашем плейлисте?
- Скажи нет . Не говори да, когда хочешь сказать нет. Вы подводите себя, если делаете то, чего не хотите. В следующий раз, когда кто-то попросит о чем-то, что заставит вас почувствовать себя забавно, и вы почувствуете желание сказать «да», напомните себе, что он просит, а не приказывает. Вы будете уважать себя больше позже.
- Практика осанки . Согласно исследованию Университета штата Огайо, сутулость за столом может сделать вас менее уверенным в себе и более неуверенным в себе. Втяните пупок к позвоночнику и отведите плечи назад, когда сидите или стоите.
- Отдавайте себе должное за небольшие ежедневные достижения , даже если вы еще не закончили. Вы работали над уборкой своего шкафа, но у вас все еще есть стопки одежды, которые нужно сложить? Отлично, найдите минутку, чтобы сосредоточиться на том, что вы сделали, а не просто ждите, пока проект будет завершен.
- Получить благодарность . Напишите благодарственное письмо или позвоните кому-нибудь, чтобы поблагодарить за встречу с вами за обедом на прошлой неделе. Люди, которые помнят о положительных моментах в своей жизни, создают больше положительной энергии. Прокомментируйте пост, который вам понравился, отправьте электронное письмо другу или даже напишите, за что вы благодарны в данный момент (старайтесь каждый раз придумывать 5 новых).
Это заставит вас чувствовать себя сильнее и позволит вам практиковать доверие к своему внутреннему голосу.
Втяните пупок к позвоночнику и отведите плечи назад, когда сидите или стоите. Помните, небольшие смены могут дать замечательные результаты. Намерение создавать больше позитивных мыслей и переживаний, несомненно, повысит вашу уверенность в себе и самооценку.
Одно из моих любимых утверждений, которое может помочь, звучит так:
«Я совершенно несовершенен. Я стремлюсь к лучшему, любя все, что я есть сегодня. Любя себя сегодня, я лучше подготовлен к тому, чтобы стать лучше завтра».
Поделитесь своими советами ниже и берегите себя.
Эмили является автором книги «Вырази себя: руководство для девочек-подростков, как говорить и быть тем, кто ты есть». Вы можете посетить веб-сайт Emily’s Guidance Girl. Вы также можете найти ее на Facebook, Google+ и Twitter.
Теги: чувствовать себя позитивно и уверенно
Ссылка APA
Roberts, E.
(2014, 5 марта). 10 привычек, которые заставляют вас чувствовать себя позитивно и уверенно, HealthyPlace. Получено
2023 г., 23 мая, по адресу https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfefficiency/2014/03/10-ways-to-feel-positive-confident.
Автор: Эмили Робертс, Массачусетс, LPC
Эмили — психотерапевт, она интенсивно обучается ДПТ, она автор книги «Вырази себя: девочки-подростки ».
Вызывают ли родители расстройства пищевого поведения?
«Запретить начальство» и завоевать доверие девушек
Оставить ответ
Живи жизнью своей мечты
«С реализацией собственного потенциала и уверенностью в своих силах можно построить лучший мир». ~ Далай-лама
Большую часть своей жизни я не верил, что смогу сделать большую часть того, что хотел.
Я знал, что хочу быть в отношениях, но боялся, что если я вступлю в них, то сделаю что-нибудь, что испортит их.
Я хотел выступить на Бродвее, но даже переезд в Нью-Йорк не придал мне смелости пройти прослушивание.
Я хотел стать писателем, но думал, что это слишком сложно опубликовать, и поэтому даже не пытался, пока мне не исполнилось двадцать.
Возможно, вы никогда не были так неуверенны в себе, как раньше, но вам, вероятно, знакомо чувство желания что-то сделать, но боязнь начать.
Это не только ограничивает ваш жизненный потенциал; это также сводит к минимуму вашу способность оказывать положительное влияние на окружающий мир.
Многое нужно для преодоления этих страхов. Возможно, вам придется бросить вызов ограничивающим убеждениям, сформированным много лет назад, или выйти из ситуации, когда другие люди подрывают ваши способности. Одна вещь, которая определенно поможет, — это работа над своей уверенностью.
Не уверен, что уверенности можно научиться? Я задал этот вопрос на странице Крошечного Будды в Facebook, чтобы узнать, что скажут читатели, а затем использовал некоторые из их ответов, чтобы сформулировать шаги, описанные ниже:
1. Воспользуйтесь уверенностью, с которой вы родились.
Я чувствую, что это то, что всегда рядом, что-то, с чем вы рождаетесь, что теряется по пути или украдено другими. Иногда нужно копнуть глубже, чтобы найти его снова. ~ Эми Ли Темпест
Вы не вышли из утробы неуверенной в своем крике или неуверенной в своей большой пуповине.
Вы вышли в блаженном неведении о внешнем суждении, озабоченном только своим собственным опытом и потребностями. Я не предлагаю вам не обращать внимания на других людей. Просто может помочь вспомнить, что уверенность была вашей изначальной природой до того, как время начало ее оттачивать.
Как только вы развили чувство самосознания, вы начали формировать сомнения и неуверенность в том, как другие люди видят вас. Вы научились жаждать похвалы и избегать критики, и, возможно, вы начали ругать себя, если получали больше похвалы, чем первой.
Когда вы начинаете чувствовать себя неуверенно, помните: мы все родились с уверенностью, и все мы можем вернуть ее, если научимся заставлять замолчать мысли, которые ей угрожают.
2. Знайте свои сильные и слабые стороны.
По мере того, как вы узнаете, кто вы есть, вы обретаете уверенность в своих силах, а также узнаете свои слабости. ~ Анджела Бирт
Узнать, кто ты есть, невозможно за одну ночь. Во-первых, может быть трудно понять, какие части вас являются вами , а какие — теми, кем, по вашему мнению, вы должны быть.
Для начала хорошо определить свои сильные и слабые стороны, а затем сравнить их с тем, что вам нравится. (Если вы преуспеваете в продажах, но на самом деле терпеть не можете работу в сфере продаж, то не имеет большого значения, уверены ли вы в этом.0061 действительно делает вас счастливым?)
Возможно, вам будет полезно перечислить пять вещей, которые вы делаете хорошо, которые вам нравятся, и пять вещей, которые вы хотели бы делать хорошо. Приложите усилия, чтобы использовать часть первого списка и работать над частью второго каждый день. По мере того, как вы будете использовать свои сильные стороны и совершенствоваться там, где есть куда расти, вы одновременно разовьете уверенность и удовлетворение.
3. Ожидайте успеха.
Уверенность рождается из успеха… Но уверенность также сочетает в себе еще одно качество, потому что можно быть успешным, но неуверенным в себе. Это требует изменения психологического настроя на ожидание успеха. И только это может привести к большему успеху, укрепив уверенность.
Это происходит по спирали оттуда. ~ Джейсон Хин
Может показаться странным говорить ожидать успеха , так как вы не можете предсказать будущее, но разве мы не делаем альтернативу все время? Вы когда-нибудь попадали в стрессовую ситуацию, предполагая худшее — что что-то пойдет не так?
Здравый смысл подсказывает, что разумно ожидать худшего, потому что вы не будете разочарованы, если потерпите неудачу, и будете приятно удивлены, если добьетесь успеха. Но исследования показывают, что это не всегда так. Пессимизм может подорвать вашу работу, создавая самоисполняющееся пророчество.
Найдите успехи в каждом дне, и со временем вы заметите, что они увеличиваются.
4. Доверьтесь своим возможностям.
Уверенность приходит не от осознания того, что вы все знаете, а от осознания того, что вы можете справиться с любой неожиданностью. ~Донн Кинг
Никто в мире не знает всего. Все хороши в чем-то, а в чем-то не очень. Не сравнивайте свою безопасность с тем, что вы знаете или можете сделать; соизмеряйте это с вашей готовностью и способностью учиться.
Если кто-то критикует вас, используйте это как возможность стать лучше. Если у кого-то дела обстоят лучше, чем у вас, рассматривайте это как возможность учиться у него. Если вы в чем-то не дотягиваете, поймите, что в следующий раз вы сможете приблизиться к этому. Не беспокойтесь, если вы не уверены в своих силах сейчас — будьте уверены в своем потенциале.
5. Примите неизвестность.
Уверенность рождается из смирения. Он порождается, когда мы осмеливаемся смотреть на мир через альтернативную линзу. Оно растет, когда у нас есть смелость принять опыт неизвестного и непознаваемого. ~ Хана Ли
Люди часто думают, что уверенность означает знание того, что вы можете добиться желаемого результата. В какой-то степени это так, но эта идея верна не для всех. Какими бы талантливыми, умными или способными вы ни были, вы не можете предсказать или контролировать все, что происходит в вашей жизни.
Даже уверенные в себе люди теряют работу, отношения, а иногда и здоровье.
Уверенность исходит из знания своей компетентности, но признания того, что она не является единственной ответственной за создание вашего мира. Когда вы снимаете этот груз с плеч и понимаете, что иногда перипетии не имеют ничего общего с тем, что вы сделали или должны были сделать, вам будет легче чувствовать себя уверенно в том, что вы приносите на стол.
6. Рискуйте.
Уверенность — забавная штука. Вы идете и делаете то, чего больше всего боитесь, а потом приходит уверенность. ~Кристофер Камински
Если вы всегда делаете что-то так, как всегда, конечно, вы не будете чувствовать себя уверенно.
Когда я впервые переехал в Сан-Франциско, я был очень неуверенным в отношениях. Я много переезжал и годами скакал по стране отчасти для того, чтобы ни с кем не сближаться. В конце концов я понял, что единственный выход — пройти. У меня никогда не было бы хороших отношений, если бы я не вскакивал, не путался и не учился, что делать и не делать.
Мне пришлось ползти, ходить, падать и повторять снова и снова, чтобы привыкнуть к уязвимости и конфликтам.
Я сделал кучу ошибок, и многие из них были болезненными. Но теперь я живу многолюдной жизнью, и это стоит всех неудобств, которые потребовались, чтобы добраться сюда.
7. Научитесь получать похвалу.
Уверенность зарабатывается благодаря положительному признанию и подкреплению. ~Дон Ла Франчи
Удивительно, как легко поверить всему негативному, что говорят люди, и при этом дискредитировать позитивное. Сделать комплимент — это искусство. Иногда инстинктивно предположить, что они просто милые или, может быть, вы не на самом деле квалифицированный — вам просто повезло.
Иногда это может быть правдой, но в большинстве случаев вы заслуживаете похвалы, которую получаете. Не отговаривайте себя верить в это. Вместо этого переработайте его в уверенность. Вы проделали фантастическую работу над своим проектом на работе; это означает, что вы можете сделать это снова. У вас было потрясающее выступление; это означает, что вы можете быть уверены, что вы талантливы.
Другие люди хотят, чтобы вы добились успеха. Теперь вам просто нужно поверить им, когда они покажут вам, что вы достойны.
8. Практикуйте уверенность.
Это можно практиковать — и с этой практикой вы станете лучше. ~ Жаклин Вулвен
Как и все остальное в жизни, ваша уверенность в себе будет улучшаться с практикой. Прекрасная возможность сделать это, когда вы знакомитесь с новыми людьми. Точно так же, как если бы вы были новичком в школе, они понятия не имеют, кто вы, а это значит, что у вас есть возможность показать им это.
Когда вы пожимаете им руку, представляете себя и слушаете, как они говорят, наблюдайте за своим внутренним монологом. Если вы начинаете сомневаться в себе в голове, замените свои мысли на более уверенные. Спросите себя, что сделал бы уверенный в себе человек, а затем попытайтесь подражать этому.
Следите за своей осанкой и тоном. Сгорбившись и бормоча, вы будете чувствовать себя и выглядеть менее уверенно, поэтому встаньте и говорите медленно и четко.
Люди с большей вероятностью увидят вас такими, какими вы хотите, чтобы их видели, если подозревают, что вы так себя видите.
—
В одних областях вы можете быть уверены, а в других нет; так это работает для большинства из нас. Рисуйте из тех областей, в которых вы уверены в себе.
Если вы чувствуете себя неадекватно в профессиональных ситуациях, вспомните, каково это физически, когда вы уверены в отношениях. Если вы неуверенны в любви, получите доступ к тому, что вы чувствуете, когда вам комфортно рядом с друзьями.
Прежде всего, помните, что вы способны и достойны — так же, как и все остальные, независимо от того, чего вы достигли, независимо от того, какие ошибки вы совершили. Знание этого на интеллектуальном уровне — первый шаг к вере в это в своем сердце. Вера в это — ключ к жизни. И жить этим — ключ к раскрытию вашего потенциала.
ПРИМЕЧАНИЕ: Прошу прощения, если не ответил на ваш комментарий. Когда цифры становятся немного выше, может быть трудно не отставать! Если вы хотите получить личный совет, вы можете присоединиться к форумам Tiny Buddha, чтобы получить информацию и поддержку от всего сообщества.