Как девушка должна ухаживать за собой: Как ухаживать за собой: секреты красоты и шарма

8 причин ухаживать за своей внешностью — Салон красоты — tsn.ua

Если ваши мамы не привили вам привычку ухаживать за собой, начните формировать эту привычку самостоятельно. Это стоит того, уверен косметолог «Студии молодости» Александра Чернявская. Для ухода за своей внешностью есть весомые причины.

 

Любовь. Уход за собой – прежде всего проявление любви к себе. А женщина, которая любит себя, способна и другим дарить любовь. И такую женщину, безусловно, тоже любят.

Хорошее настроение. Женщина, которая ухаживает за собой, видит ежедневно, как у нее сияет кожа, как она красиво одета, у нее красивые волосы, нравится себе, и от этого у нее всегда хорошее настроение. Многие процедуры в косметологическом салоне способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья. После процедур женщина ощущает, что она красива, сексуальна, ей делают больше комплиментов, другие женщины начинают интересоваться: «Ты что, влюбилась?»

Возможность почувствовать себя женщиной. Уход за собой – один из основных способов проработки женской энергии. Положительный эффект происходит также на уровне женской физиологии. Например, при массажах стимулируется выработка женских гормонов (эстрогена) и гормона счастья (эндорфина).

С такой женщиной хочется вступать в отношения. Когда мужчина встречает женщину, которая ухаживает за собой, он замечает лишь то, что у нее сияет кожа. Хочется с такой женщиной познакомиться, ухаживать за ней. А на подсознательном уровне у мужчины существует связка: если женщина заботится о себе, значит, она будет заботиться и о семье, о доме.

Встречают по одежке. Как бы там ни было, все равно первое впечатление у людей друг о друге складывается по внешнему виду. Женщина, которая ухаживает за собой, всегда притягивает интерес других людей. Естественно, здесь не говорится о фанатичном стремлении выглядеть красиво. Достаточно того, чтобы у женщины была чистая кожа, ровный цвет лица, чистые ухоженные волосы и ногти.

Женщина продлевает молодость. Часто годам к 60 женщины уже перестают уделять внимание своей внешности. Но те, кто продолжают ухаживать за собой, как будто продолжают свою молодость. Таким женщинам интереснее жить, им хочется жить как можно дольше.

Модель для своих детей. Для мальчика мама, следящая за своей внешностью, является образом его будущей жены, для девочки – примером, как выглядит красивая, ухоженная женщина. Девочки с детства получают опыт, что уход за собой – это приятно.

Уход за собой скрепляет отношения. Когда мужчина в паре видит, как его партнерша делает какие-то манипуляции по уходу, например, наносит себе крем на лицо и под глаза, ходит на массажи, у него просыпается любопытство. Есть мужчины, которые начинают тоже пользоваться кремом, вместе с любимой посещают спа-процедуры. В длительных отношениях мужчине интереснее с женщиной, которая хорошо выглядит. Напротив, если жена не заботится о своей внешности, рано или поздно мужчина начинает обращать внимание на ухоженных женщин. Всегда не поздно переключить внимание мужчины на себя, вложив в себя средства на посещение косметолога и спортклуба.

Татьяна Корякина

Благодарим за помощь в подготовке материала косметолога «Студии молодости» Александру Чернявскую, studiamolodosti.com.ua.

7 причин ухаживать за своей внешностью

Женщина = женственность, красота, грация, привлекательность, нежность … Подобные ассоциации у Вас возникают при виде каждой представительницы прекрасного пола? Пожалуй, нет. Часто причина в том, что женщины отодвигают уход за собой на задний план. Забота о семье, домашние дела, рабочие моменты, личные переживания и др. – все это часто выходит на первое место. Но! Это неправильно. Именно поэтому хотим предложить Вашему вниманию 7 причин ухаживать за своей внешностью.

Не модной одежде, не дорогой косметике, не драгоценным камням не под силу сделать Вас поистине привлекательной, если при этом Вы будете иметь неопрятный и неухоженный внешний вид.

Почему нужно ухаживать за собой? 7 основных причин

1. Любовь. Сейчас речь идет именно о любви к самой себе. «Полюбит себя и Вас полюбят другие» – слышали подобное выражение? Все начинается с нас самих, нас красивых, успешных и счастливых, поэтому пора позаботится о себе.
2. Отличное настроение. Женщина, ухаживая за собой, ежедневно видит в зеркале привлекательное отображение, которое ей нравится. И от этого у нее всегда хорошее настроение. А знаете ли Вы, что именно после посещения салона красоты происходит выработка эндорфинов, гормонов счастья? Не удивительно, ведь выходя из салона, женщина чувствует, что она красива, привлекательна, она получает комплименты и внимание со стороны противоположного пола, а другие женщины начинают интересоваться: «Что с тобой? Ты что, влюбилась?» Но! Не только влюбленность – повод для хорошего настроения. Достаточно просто начать ухаживать за собой и все изменится.
3. Проработка женской энергии. Уход за собой – прекрасная возможность почувствовать себя женщиной. Положительный эффект от ухода за собой доказан даже на уровне женской физиологии.
4. Отношения с мужчинами. Уже во время первого знакомства/встречи мужчина замечает, что женщина ухаживает за собой: у нее здоровая кожа, ухоженные руки и волосы, опрятная одежда… Все это «рождает» в нем желание продолжить знакомство и общение с этой девушкой, ухаживать за ней, уделять внимание. Кроме того, на  подсознательном уровне у мужчины возникает связка – если женщина заботится о себе, значит, она будет заботиться и о семье, о доме.
5. Продление молодости. Достаточно часто женщины после 50, даже после 40 лет перестают уделять внимание своей внешности. Зря! Уход за собой буквально продлевает Вашу молодость. Доказано, что таким женщинам интереснее жить, им хочется жить, как можно дольше.
6. Образец для детей. Для мальчика ухоженная мама – образ его будущей жены, для девочки – пример, как выглядит красивая, ухоженная женщина, то есть уже с малых лет Ваша дочь понимает, что собой важно и нужно ухаживать.
7. Крепкие отношения в семье. Уход за собой скрепляет отношения. Некоторые могут поспорить с подобным утверждением. Но доля правды в этом есть. Для некоторых мужчин ухоженная жена – стимул самому выглядеть хорошо. Когда мужчина в паре видит, как женщина делает какие-то процедуру по уходу, у него просыпается любопытство и желание это попробовать. Кроме того, мужчинам интереснее с женщиной, которая хорошо выглядит, у него возникает желание пригласить свою спутницу на свидание или устроить сюрприз.

Уход за собой в салоне красоты «Афродита» (Новые Дома)

Наш салон – это место, где каждая женщина может почувствовать себя настоящей Богиней привлекательности и красоты. Мы предлагаем Вам полный спектр услуг по уходу за собой: косметология, парикмахерские услуги, ногтевой сервис, услуги визажа, депиляция/шугаринг, коррекция тела и многое другое. Уделите время себе, полюбите себя и подарите себе хорошее настроение. Вы этого достойны!

15 простых способов позаботиться о себе как о женщине — Основы by Becca

Как бы общество и наши сверстники ни говорили нам об обратном, мы, женщины, не всегда должны ставить себя последними в списке приоритетов и заботиться всех остальных, прежде чем позаботиться о себе.

Это может быть особенно верно, когда мы чувствуем, что никто не может прикрыть нашу спину или что мы не в состоянии делать что-то самостоятельно. Эти советы помогут вам научиться заботиться о себе, чтобы чувствовать себя лучше в собственной шкуре и быть более способным принимать окружающий мир.

1. Высыпайтесь

Большинству женщин необходимо около восьми часов сна в сутки. Получение достаточного количества сна помогает нашему телу перезарядиться и восстановиться после дневных событий, а также позволяет нам мыслить более ясно и принимать более правильные решения.

2. Делайте что-нибудь для себя

Если вы всегда сосредоточены на других, важно убедиться, что вы делаете что-то для себя. Делаете ли вы маникюр, катаетесь на велосипеде или просто читаете книгу — самое главное — делать то, что делает вас счастливым.

Самые счастливые люди — это те, кто знает, как позаботиться о себе и поставить свои потребности на первое место. Удостоверьтесь, что это происходит время от времени, даже если это означает, что чьи-то потребности отодвинуты на второй план.

3. Создайте программу активных упражнений

Активный образ жизни — один из лучших способов позаботиться о себе, поэтому убедитесь, что вы уделяете этому время. Упражнения не только помогают вам чувствовать себя лучше физически, но исследования показали, что они также могут улучшить ваше психическое здоровье.

Чем чаще вы тренируетесь и со временем становитесь стройнее и здоровее, тем легче вам будет заботиться о себе в других областях (например, у вас будет больше энергии), а это и есть забота о себе .

Итак, если у вас еще нет программы упражнений, вот несколько идей для начала:

Поставьте перед собой цель: Выясните, сколько веса вы хотите сбросить или сколько раз в неделю вы хотите похудеть. беги; наличие чего-то конкретного, к чему нужно стремиться, будет мотивировать вас.

Запланируйте: Планируйте, когда и где вы будете заниматься каждый день — если возможно, планируйте их примерно в одно и то же время каждый день, чтобы они стали частью вашей рутины.

4. Узнайте что-то новое

Самопознание может быть полезным для вас и вашего партнера. Нам всем есть куда расти, и узнавание чего-то нового о себе, даже если оно кажется незначительным, может изменить вашу жизнь. Обогащение вашего ума помогает обогатить и другие сферы вашей жизни.

Кроме того, когда мы уделяем время себе, а не другим, это дает нам пространство для самоанализа. И это здорово!

5. Творите

Легко увлечься повседневными делами, поэтому дайте себе время для творчества!

Будь то рисование, написание стихов или игра с детьми.

Делая вещи, которые раскрывают ваш творческий потенциал и внутреннего ребенка, вы помогаете себе чувствовать себя молодым, здоровым и уравновешенным. И не забывайте о физической активности.

6. Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют

Окружите себя позитивными людьми, которые поддержат вас и помогут сосредоточиться на достижении ваших целей. Окружение себя другими амбициозными женщинами также может помочь мотивировать друг друга.

Если вам трудно сохранять позитивный настрой, подумайте о том, чтобы нанять тренера или обратиться за поддержкой к друзьям и членам семьи.

7. Попробуйте сеансы медитации

Это может показаться странным, но медитация является важной частью заботы о себе. Если вы не знаете, с чего начать, я бы порекомендовал попробовать Headspace. Мне нравится практиковать с их помощью медитацию. Вы можете воспользоваться бесплатной пробной версией на 7 дней. цели.

8. Не забывайте дышать

Стресс — неотъемлемая часть жизни. Хотя это часто может быть полезно — этот прилив адреналина, который заставляет вас встать с постели и погрузиться в повседневную жизнь, может быть очень мотивирующим — также важно научиться отключать реакцию на стресс.

Реакция «бей или беги» — то, что можно также назвать стрессом или адреналином, — это механизм выживания, который срабатывает при столкновении с непосредственной опасностью.

В то время как это здорово для того, чтобы вытащить вас из горящего здания или убежать от медведя, это не так хорошо, когда это становится хроническим и мешает вашей повседневной жизни.

Итак, как отключить реакцию на стресс? Первый шаг — сделать несколько глубоких вдохов и сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, стараясь дышать медленно и глубоко.

9. Выйдите на улицу

Выход на улицу может творить чудеса с вашим телом и разумом. Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D, который важен для прочности костей, поддержки иммунной системы и баланса тела.

Проведение времени на природе также помогает уменьшить стресс и депрессию. Легко добавить немного свежего воздуха в свой день, просто совершив короткую прогулку, чтобы расслабиться во время обеденного перерыва, или потратив пять минут, чтобы посидеть на улице ночью. Стремитесь не менее 30 мин.

10. Находите время для развлечений

Легко увлечься суетой повседневной жизни, но важно найти время для себя, чтобы повеселиться.

Делайте то, что делает вас счастливыми, будь то свидание с партнером, отпуск в одиночестве или просто просмотр нового сериала Netflix.

Чем бы вы ни занимались, обязательно найдите время в своем напряженном графике, чтобы расслабиться и повеселиться. Ты заслуживаешь это!

11. Попробуйте тренировку на свежем воздухе

Если вы прогуливаетесь, занимаетесь бегом или занимаетесь скалолазанием с друзьями, включение некоторых занятий на свежем воздухе в вашу физическую форму может иметь большое значение для улучшения вашего психического и физического состояния. фитнес.

здоровья. Мало того, что вы получите немного витамина D от всего этого солнца, но пребывание на открытом воздухе также повысит самооценку и уменьшит стресс.

12. Заплатите вперед

Это хорошо как для вашего настроения, так и для вашего сообщества. Это также простой способ позаботиться о себе и при этом принести пользу другим.

От покупки кофе для того, кто стоит за вами в очереди, до предложения помочь пожилому джентльмену донести его продукты — все это не требует особых усилий. И если это скрасит чей-то день, есть большая вероятность, что это произведет такой же эффект и на вас.

13. Найдите время для себя

Это важно! Как женщины, мы часто ставим чужие потребности выше своих собственных. Но очень важно каждый день уделять немного времени тому, чтобы сосредоточиться на себе.

Неважно, идет ли речь о занятиях йогой, чтении любимой книги или просто расслабляющей ванне, не забудьте выделить время для себя в свой день. Ты заслуживаешь это!

14. Ставьте перед собой цели

Важно иметь к чему стремиться, а постановка целей — отличный способ сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

Подумайте о том, чего вы хотите достичь в карьере, фитнесе или личной жизни, а затем составьте план, как это осуществить.

Не забывайте отмечать свои достижения — каждый маленький шаг — это прогресс!

15. Отдайте себе должное

Вы отлично справляетесь, так что не забудьте похвалить себя! Легко увязнуть в негативных разговорах с самим собой, но важно помнить обо всем, что вы делаете правильно.

Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и достижениях и время от времени давайте себе передышку. Ты заслуживаешь это!

Заключительные мысли

В нашей культуре приоритет отдается карьере, семье и заботе о себе. Сделайте свое здоровье приоритетом, сделав его ежедневной практикой. Небольшие изменения в нашем распорядке дня могут помочь нам чувствовать себя более живыми и менее напряженными.

И помните, что когда вы делаете что-то хорошее для себя (занимаетесь спортом, читаете, ухаживаете за своей кожей), вы на самом деле делаете что-то хорошее и для других! Вы сможете лучше заботиться об окружающих, когда будете счастливы и здоровы.

Полезные советы по уходу за собой для женщин

Дом / Статьи о здоровье и благополучии / Психическое здоровье /

Советы по уходу за собой для женщин

Женщины часто испытывают огромное давление, когда им приходится управлять своей собственной жизнью, одновременно помогая окружающим. У дочерей, сестер, подруг, жен и матерей есть много обязанностей, которые нужно сбалансировать. Для женщин важно заботиться о себе в дополнение к жонглированию этими другими ролями.

Забота о себе — это практика улучшения своего здоровья, благополучия и счастья в целом. Вот несколько стратегий, которые помогут женщинам расставить приоритеты в отношении себя и своего счастья:

• Забота о себе – это необходимость. Уходом за собой может быть любая деятельность, которая укрепляет вас физически, эмоционально, умственно, интеллектуально или духовно. Концепция взять под контроль свои потребности и поставить себя в приоритет может показаться эгоистичной, но это не так. Если вы проявляете заботу о других, не забывайте заботиться и о себе.
• Научись любить себя. В отношении женщин и стандартов красоты существует множество предрассудков и стереотипов. Важно успокоить и найти способы полюбить себя — физически, умственно, эмоционально и так далее. Попробуйте встать перед зеркалом и рассказать о том, что вам нравится в себе. Пишите аффирмации и делайте комплименты себе каждый день, чтобы подтвердить, кто вы есть.
• Создать систему поддержки. Ваши друзья и семья вдохновляют и вдохновляют вас? Если нет, подумайте о том, чтобы рассказать им, как важно чувствовать поддержку. Ваше окружение и люди в нем должны быть положительными мотиваторами в вашей жизни. Вы должны чувствовать поддержку в хороших делах, которые вы делаете, проявляя заботу так же, как вы проявляете заботу о других.
  
  
• Установите здоровые границы. Сколько раз вы говорили «да» или «конечно» на просьбу, когда у вас не было ни времени, ни энергии, чтобы помочь? Иногда вы можете чувствовать себя виноватым за то, что расставляете приоритеты для себя, но установление границ — это контроль над вашей жизнью. Научитесь говорить «нет» людям ради заботы о себе.
• План вокруг себя. В своей напряженной повседневной деятельности важно планировать время, чтобы помочь себе позаботиться о себе. Это создаст более здоровый и сбалансированный образ жизни, и это отразится на ваших отношениях. Сначала найдите время для себя, а затем назначьте время для других, когда это необходимо. Попытайтесь объяснить свою потребность в заботе о себе самым близким людям, и они, возможно, увидят пользу от вашего счастья.
• Улучшите свое самочувствие. Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы подумать о своих потребностях и о способах удовлетворения этих потребностей. Интересуйтесь своими увлечениями, которые помогут улучшить общее самочувствие. Вы можете попытаться заняться чем-то вроде чтения книги, просмотра хорошего телешоу, посещения терапии, составления плана фитнеса, вступления в клуб и так далее.

В повседневной жизни женщины играют самые разные роли. Они не должны забывать заботиться о себе в пути!

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется со своим психическим здоровьем, Centerstone может помочь.