10 способов стать умнее без учебников
Чтобы поумнеть, можно читать много книжек. Однако это не самый верный способ. Гораздо эффективнее читать газеты вверх ногами, слушать Моцарта, а также применять некоторые из этих способов.
Теги:
Гай Ричи
Советы VOICE
Работа над собой
умные женщины
Секс
Фото: Getty Images
Больше общайся
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Если кто-либо посмеет назвать тебя болтушкой, считай, что это комплимент. Американские ученые из Мичиганского института социальных исследований считают, что чем больше человек общается с людьми, тем выше становятся его интеллектуальные показатели и память.
Больше ешь
Правильное и полноценное питание – залог хорошей работы мозга. Особенно «умнеют» от клюквы, черники, свеклы, капусты, лосося, шпината и шоколада. Главное – не смешивай эти продукты вместе, иначе вместо гениальности заработаешь себе банальный гастрит или язву желудка.
Принимай йодосодержащие препараты
Йод не только влияет на общее самочувствие и работу щитовидной железы, но и повышает так называемый природный интеллект, раскрывая резервы мозга: улучшает память, внимание, работоспособность, помогает решать новые неординарные задачи и делать меньше ошибок.
Высыпайся
Недостаток сна обедняет интеллект. Имей в виду, что если несколько дней подряд ложиться слишком поздно, а вставать рано, то ты будешь соображать ничем не лучше человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения. А вот пара дополнительных часов сна, напротив, дадут тебе дополнительный бонус!
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Гай Ричи и другие звезды, у которых была пышная свадьба
Свадьба певицы и режиссера состоялась в 2000 году.
Церемония проходила в замке в Шотландии. На невесте было платье от английского модельера Stella McCarthney. Дополненем к наряду стала бриллиантовая диадема, которую в 1910 году носила принцесса Монако Грейс Келли. Жених выглядел как настоящий шотландец: на нем была юбка-килт. Гостями торжества стали голливудские коллеги молодоженов: Брэд Питт, Джордж Клуни, Гвинет Пэлтроу, Стинг и Труди Стайлер. Бюджет пышного празднества – $1,5 миллиона.
1 из 6
Разгадывай кроссворды
А также отгадывай загадки и решай сложные головоломки. Чемпионы соревнований на запоминание не отличались феноменальными способностями: десятки имен и тысячи цифр они помнили только благодаря многочисленным тренировкам. Поэтому мозг, как и мышцы, нужно тренировать!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Роди ребенка
Нет, не прямо сейчас! Однако на будущее имей в виду. За время беременности и после родов в женском организме происходит выброс гормонов, которые активизируют структуры мозга, ответственные за запоминание и восприятие.
Еще бы! Ухаживать за одним малышом посложнее, чем руководить отделом из 10 человек.
Смотри игры на эрудицию
Игры типа «Кто хочет стать миллионером?» не так бесполезны, как кажется на первый взгляд. За 30-40 минут в день ты получаешь для себя ответы на пару десятков энциклопедических вопросов, а через пару месяцев регулярных просмотров имеешь все шансы поумнеть на 30%.
Играй с более сильным противником
По крайней мере, именно этому правилу учили «Основы шахмат» 1883 года, и именно ему следовал главный герой фильма Гая Ричи «Револьвер», благодаря чему на протяжении всей киноленты без особых усилий выигрывал одну шахматную партию за другой.
Регулярно занимайся сексом
Это, пожалуй, самый приятный и простой способ завоевать титул «Мисс Конгениальность». Во время полового акта в организме вырабатывается гормон окситоцин, от которого женщины приобретают способность более ясно и глубоко мыслить. Может быть, стоит позаниматься любовью накануне ответственных переговоров?
Воспитывай в себе скверный характер
Люди со скверным характером к старости оказываются значительно умнее своих сверстников, к такому выводу пришли ученые.
Поскольку объяснить эту странную взаимосвязь они до сих пор так и не могут, считай этот метод скорее запасным. Кто знает, вдруг вместо умного ворчуна ты станешь обычной старой брюзгой.
Фото: Getty Images
7 способов быстро поумнеть | BroDude.ru
Если ты уже очень умный, то станешь ещё умнее. Ничего страшного — слишком умных не бывает. Всегда лучше находиться в состоянии обучения и улучшения себя. Как только ты достиг момента, когда решил, что нет смысла развиваться и прокачивать себя в какой-либо сфере, — поздравляем: ты открыл путь к деградации и стагнации.
Всю жизнь нужно пытаться узнать что-то новое — изучать языки, осваивать какие-либо навыки. Но если ты будешь не в ладах со своим мозгом, то порой тебе это будет даваться максимально сложно.
1. Включи больше света
В нашем теле есть мелатонин — гормон сна. Он начинает работать, когда вокруг тебя темно; он замедляет и успокаивает организм, чтобы ты начал отдыхать и заснул. И насколько современной науке известно, пока ты спишь — тяжело что-либо делать (работать, читать).
Поэтому старайся всегда быть в помещении с максимальным освещением, если ты собрался работать, ведь в темноте ты очень медлительный и ленивый. А вот при свете солнца или лампочек мозг сразу понимает, что пора работать. Так что включай свет, как только в нем появляется нужда.
2. Съешь сладкое
Скорее всего, выполнять этот пункт два раза просить не придется. Если тебе срочно нужно заставить свой мозг работать чуть лучше, выбирай сладости — из-за глюкозы, которая нужна твоему мозгу. Но лучше выбирай натуральные продукты: мёд, клубнику, финики, бананы. Последние к тому же снимают стресс. Ни в коем случае не пей кофе с сахаром. Да, кофе, может быть, и взбодрит тебя на короткое время, но кроме этого оно вызывает привыкание, плохо влияет на сердце и нервную систему.
3. Сделай стойку на голове
Ты, наверное, подумал: «Проще простого — сейчас только финики покушаю». Конечно, никто тебя не заставляет. Если ты со спортом не знаком, вряд ли стойка на голове — это то, с чего бы ты хотел начать.
Но если ты вдруг умеешь или хотя бы хочешь попробовать у стены — это будет не зря. На самом деле это самый быстрый способ в мире снабдить мозг кровью. Ты можешь хоть килограмм фиников съесть, и это всё равно не будет быстрее, чем если ты встанешь на голову.
4. Порадуй себя
Мозг напрямую связан с твоим настроением, поэтому если оно у тебя дерьмовое и упадническое, то будь ты хоть гением разговорного жанра — ты не захочешь и двух слов связать. Поэтому, если ты чувствуешь, что ты сел за работу, но настроение у тебя на нуле, вместо того чтобы бесцельно часами пялиться на свое рабочее место, лучше удели несколько минут для поднятия настроения. Ты можешь сделать это как угодно — позвони кому-нибудь позитивному, посмотри что-нибудь веселое и интересное, вспомни свои былые заслуги и то, какой ты непревзойденный тигр. И ты сразу заметишь, что и работать легче, и жить в целом.
9 научных причин, почему отдых на природе полезен
5. Выключи мозг на 20 минут
Но тут главное — не переусердствовать: 20 минут, не больше.
Правда, нужно именно отключить мозг и абстрагироваться от всех отрицательных вещей и посидеть в тишине, а не залипать в смешные видео на «Ютубе». Залипать в них надо было в предыдущем пункте, когда тебе нужно было радовать себя. Но ты себя уже порадовал, поэтому сиди в тишине и о чем-нибудь поразмышляй (желательно о чем-нибудь толковом, а не сам знаешь о чём). Дело в том, что, если мозг немного отдохнет, он зарядится энергией и сможет решать задачи, которые ты будешь перед ним ставить, с новой силой.
6. Сделай массаж головы
Пусть тебе сделают, а не ты, иначе нет никакого смысла. Ну или если сам будешь делать, тогда возьми обещание, что тебе сделают в ответ. Нельзя игнорировать такую полезную штуку, как массаж головы. На голове сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, при воздействии на которые идёт улучшение кровообращение мозга, а значит, и ускорение его деятельности. Суперумным ты, конечно, после этого не станешь, но некоторые вещи сможешь посчитать без калькулятора.
7. Холодный душ
Полезен не только тогда, когда ты очень пьян или экономишь на горячей воде. Неспроста, когда человек в отвратительном состоянии, к нему применяют именно холодный душ. Если он отрезвляет пьяного, то ты только представь, что он делает со здоровым мозгом. Если ты пока боишься или не готов к полностью холодному душу — начинай с контрастного: сначала — горячий, а потом уже — холодный. Но ни в коем случае не наоборот, потому что теплая вода тебя расслабляет, а тебе нужно зарядиться энергией, а не спать ложиться. Холодный душ заменяет огромное количество лекарств в какой-то степени: он укрепляет иммунитет, стимулирует потерю жира, ускоряет обмен веществ, повышает тестостерон и улучшает общее состояние твоего тела.
Холодный душ сделает из тебя человека
Другие статьи по темам:
интеллектум
Как быть мудрым — Дариус Фору
Что значит быть мудрым? Для меня это не имеет ничего общего с IQ или степенью человека.
Мудрый человек – это тот, кто руководствуется здравым смыслом.
Звучит парадоксально, правда? В конце концов, здравый смысл — это здравых . Речь идет об инсайтах, уроках и мудрости, которые все знают. Но проблема в том, что не все применяют то, что знают.
На самом деле очень редко можно увидеть людей, руководствующихся здравым смыслом. Я знаю нескольких человек, которых считаю мудрыми, и никого из них не считаю гениями. Это просто надежные, опытные, спокойные и хорошие люди, живущие нормальной жизнью.
В этой статье я расскажу о шести привычках/поведении, которые я заметил, наблюдая за ними.
1. Полагайтесь на факты, а не на предположения
Большинство людей делают предположения, не осознавая этого. Каждый раз, когда мы в чем-то не уверены, мы делаем предположения.
Если я отправляю кому-то электронное письмо с деловым предложением, и они не отвечают мне в течение двух дней, и я думаю, что они не заинтересованы, я делаю предположение.
Вера в то, что кому-то неинтересно, потому что они не реагируют мгновенно, — это просто идея, не основанная на фактах.
Пока я не получу ответа в этом сценарии, я не могу сказать, есть у нас сделка или нет. В нашей повседневной жизни мы делаем бесчисленное множество таких предположений. И большинство наших суждений основаны на наших личных убеждениях. Проблема в том, что мы не можем доверять нашим убеждениям просто потому, что они очень субъективны.
Вместо этого полагайтесь на факты и избегайте интерпретации всего на основе ваших идей, убеждений и чувств. Быстрый способ, который вы можете применить, заключается в следующем: понаблюдайте за своими мыслями и спросите себя: «Как я узнаю, что то, что я думаю, верно?» Вы часто обнаруживаете, что вам нужно либо задать больше вопросов, провести исследование, либо просто подождать, пока вы не получите обратную связь.
2. Думать исходя из первых принципов
Мышление исходя из первых принципов было введено древнегреческим философом Аристотелем.
Илон Маск очень лаконично объяснил эту идею в интервью Кевину Роузу.
Некоторые люди полагают, что мышление, основанное на первых принципах, означает, что вы не делаете предположений. Но для Маска это означает, что вы даже не смотрите на факты.
В интервью он привел пример того, как люди смотрели на стоимость батарей: «Люди говорили: «Исторически это стоило 600 долларов за киловатт-час, и поэтому в будущем она не будет намного лучше». А вы говорите: нет, из чего сделаны батареи? Первые принципы означают, что вы говорите: «Хорошо, из каких материалов состоят батареи?»
Иногда факты сегодняшнего дня ограничивают вас. В какой-то момент стоимость аккумуляторов была на определенном уровне, но это не значит, что стоимость не может снижаться. Мыслить, исходя из первых принципов, — это способ бросить вызов статус-кво. Это смотреть на то, что есть , и думать, чем может быть , помня о законах человеческой природы и физики.
Мудрые люди постоянно спрашивают: «Есть ли лучший способ сделать это?»
3.
Читать много и много читатьКаждый мудрый человек, которого я знаю, обладает очень широким набором знаний, от истории до экономики и психологии. У всех нас есть этот удивительный мозг, который является идеальным инструментом для решения проблем.
Но для правильной работы этому инструменту нужны энергия и пища. Накормить свое тело легко: вы едите.
А как насчет того, чтобы питать свой разум? Это то, что мало кто воспринимает всерьез. День большинства людей состоит из работы и отдыха. В какой момент вы лелеете свой ум?
Это когда у тебя проблемы с интеллектом. Это не часто случается на нашей работе или в социальных взаимодействиях. И уж точно этого не происходит, когда мы потребляем развлекательный контент.
Лучший способ испытать себя на интеллектуальном уровне — это приобрести знания. Самый простой способ сделать это — прочитать книгу. Вы также можете послушать книгу или пройти курс.
Мудрые люди каждый день делают то, что бросает вызов их разуму.
Они много читают. И они много читают, потому что большинство умственных стимулов исходит от изучения новых вещей.
4. Выделите достаточно времени для принятия решений
В нашем быстро меняющемся мире многие думают, что умные люди «быстры на ноги». Но принятие правильных решений не всегда является результатом быстроты. В некоторых ситуациях полезно быстро принимать решения.
Возможно, вы слышали об этом инвестиционном фонде под названием Archegos. В апреле 2021 года фонд получил широкую огласку в прессе, когда они заняли миллиарды долларов, чтобы сделать несколько рискованных ставок на акции.
Archegos занял деньги у множества различных инвестиционных банков, таких как Goldman Sachs, Morgan Stanley, Credit Suisse и Nomura. Американские инвестиционные банки отреагировали быстро, когда узнали, что ставки Archegos не окупились.
Они сбросили все свои акции до открытия рынка и до того, как другие банки начали действовать. В результате Credit Suisse и Nomura понесли крупный финансовый ущерб, превышающий миллиарды долларов.
Это пример, когда быстрота окупилась.
Но мы часто быстро принимаем решения, когда сначала становимся медленно принимающими решения. Это звучит нелогично, но это тот же процесс, что и марафон. Никто не бежит марафон с первого раза. Точно так же ни один хороший человек, принимающий решения, не может быть быстрым в начале своей карьеры.
Важно уделить как можно больше времени принятию решения. Но не более. В противном случае мы рискуем прокрастинировать без уважительной причины.
5. Слушайте других людей
Мне кажется забавным, что самые невежественные люди с трудом прислушиваются к советам, в то время как самые умные обычно первыми всех слушают. Я помню, как один из моих наставников спросил меня, что я думаю о финансовом кризисе 2008 года, когда я учился в колледже.
«Куда мы пойдем дальше?» Он спросил меня. Что я тогда знал, будучи студентом колледжа? И все же мой наставник нашел время, чтобы выслушать то, что я хотел сказать. А еще ему было очень любопытно.
С этого момента я очень хорошо осознаю, как часто меня интересуют мнения и идеи других людей. Мой опыт показывает, что это почти никого не волнует. Большинство людей просто любят слушать свой собственный голос и не заботятся о том, что говорят другие.
Мудрые люди, которых я знаю, наоборот. Они любят учиться у других и всегда открыты для разных идей.
6. Учитесь на своих ошибках
Мудрые люди воспринимают ошибки как уроки. Ральф Уолдо Эмерсон сказал об этом лучше всего: «Хорошее суждение исходит из опыта, и многое из этого происходит из-за неправильного суждения».
Все мы ошибаемся и ошибаемся. Это не главное. Как вы реагируете после того, как сделали ошибку? Это ключ.
Вы используете его для обучения? Или вы становитесь менее склонны к риску после каждой ошибки? Первое поможет вам расти, второе ускорит ваш упадок.
Когда вы идете по жизни, важно понимать, что делать ошибки — это нормально. Самые умные люди в мире не обязательно делают меньше ошибок.
Они просто не позволяют своим ошибкам пропадать даром.
У всех вещей, которым я научился у мудрых людей, есть одна общая черта: они стараются извлечь что-то позитивное и полезное из каждого взаимодействия. Все, что они делают, подпитывается поверх всего остального, что они делают.
Так вы создаете для себя положительный цикл. А это значит, что ваша жизнь станет только лучше.
Как стать мудрее Вы
Быть мудрым — хорошее качество. Это выигрышная комбинация опыта, знаний и здравого смысла, которая ведет к большему успеху.
Почему важна мудрость?Большинство из нас не считают себя особенно мудрыми. Мы приписываем мудрость вымышленным персонажам, таким как Гэндальф, Властелин колец , Шарлотта, Паутина Шарлотты , Альбус Дамблдор, Гарри Поттер , и Йода , 9090 Звездные войны 6 9090
98 или шалфей такие люди, как Альберт Эйнштейн, Мать Тереза и Махатма Ганди.
Тем не менее, каждый из нас таит в себе крупицы мудрости. По мере того, как мы накапливаем больше мудрости, мы приобретаем компетенции, необходимые для преодоления требований современного сложного мира.
Обретение новой мудрости — это непрерывный процесс открытий. Поэтому, чтобы стать мудрее, используйте эти стратегии в качестве руководства.
(1) Откройте для себя новые возможности.Невозможно обрести мудрость, закрыв себя от новых возможностей. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте что-то новое. Ставьте себя в ситуации, чтобы учиться и расти. Вы можете подумать о том, чтобы отправиться в места, где вы никогда раньше не были, участвовать в новых для вас мероприятиях по развитию навыков и участвовать в новых общественных мероприятиях. Измените его и посмотрите, куда он вас приведет.
(2) Откройте для себя разные точки зрения. Отбросьте свои предубеждения и будьте восприимчивы к различным концепциям и точкам зрения.
Развивайте чувство любопытства, наблюдая за миром с разных сторон. Не основывайте свою точку зрения на популярном мнении или на том, что удобно для вас. Пусть ваш разум станет губкой для новаторских идей. Будьте скромны, сталкиваясь с новыми знаниями и опытом.
Выйди и познакомься с новыми людьми из разных слоев общества и культур. Приложите усилия, чтобы слушать их и учиться у них, не навязывая свои собственные предвзятые стереотипы и суждения. Поддерживайте беседы, в которых вы можете поделиться собой с другими, а также узнать о них больше. В качестве бонуса сосредоточьтесь на развитии новых дружеских отношений.
(4) Развивайте жажду к обучению. Сосредоточьтесь на изучении новых вещей каждый день. Возьмите за правило посещать занятия, читать книги, слушать образовательные подкасты, смотреть документальные фильмы и искать в Интернете идеи, которые заставляют задуматься. Учитывая объем ложной информации, укрепляйте свои навыки критического мышления, активно исследуя проблему или ситуацию с разных точек зрения.
Найдите мудрых людей, которые станут вашими наставниками. Это может быть учитель, духовный лидер, член семьи, близкий друг или кто-то на работе. Определите, что делает этого человека мудрым, и выделите время для конструктивного диалога с ним. Впитывайте их знания и опыт и применяйте их мудрость в своей жизни.
(6) Признавайте свои ошибки и учитесь на них.Один из лучших способов обрести мудрость — учиться на собственных ошибках. Всякий раз, когда вы совершаете ошибку, признайте ее, перестаньте обвинять других людей и начните превращать ее в поучительный момент. Ваш лучший учитель — это ваша последняя ошибка, если вы потратите время на то, чтобы учиться и расти на ней.
(7) Поделитесь своей мудростью с другими. По мере приобретения опыта, знаний и здравого смысла верьте в собственную мудрость и будьте готовы поделиться ею с другими.
В современном мире очень немногие из нас достигнут высшей степени мудрости, но все мы можем и должны вносить свой вклад в коллективную мудрость толпы во всех сферах жизни. Итак, осмельтесь вдохновить человечество, став мудрее себя.
Автор: Патрисия К. Фланиган, Умные стратегии успешной жизни
Патрисия К. Фланиган работает в сфере высшего образования более 28 лет. Она имеет докторскую степень в области организационного лидерства Университета Ла-Верн, а также степень магистра латиноамериканских исследований и степень бакалавра гуманитарных наук. по антропологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Прежде чем выйти на пенсию и переехать в Айдахо в 2015 году, она работала деканом онлайн-образования и учебных ресурсов в Saddleback College, крупном общественном колледже в Южной Калифорнии. В настоящее время она консультирует в области высшего образования, работает волонтером в AARP, пишет для местного журнала и работает в качестве члена аффилированного факультета в Университете штата Бойсе и участвует в LEARN Idaho.