Как добиться поставленной цели: 6 простых способов добиваться поставленных целей

Как добиться поставленной цели? Десять эффективных шагов | Работа, карьера, бизнес

Цель должна быть четко сформулирована, желательно записана на бумаге. Когда мы делаем что-то физически — записываем цель на бумаге, набираем на клавиатуре, запускаются тысячи неведомых нам механизмов по превращению нашего мыслеобраза в реальность. Поэтому для достижения цели очень важно, чтобы она была четко сформулирована и записана.

Первый шаг. Поставьте или проанализируйте свои цели. Цель должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Позитивно — это значит без частицы «не». Наше подсознание частицу «не» блокирует, не воспринимает, и получается, что вы закрепляете отрицательный, противоположный образ. Например, «Я не бедный» и «Я бедный»!

Если цель сформулирована в общем виде, как выше, то спросите себя: а что конкретно изменится, когда я ее достигну.

В чем будет выражаться мое богатство, например? Для того чтобы цель стала действительно работающей, ее надо перевести на конкретный уровень. Чтобы образно представить, о чем идет речь, приведу такой пример. Сравните две цели: «Хочу, чтобы стало светло!» и «Хочу поменять проводку, добавить ламп, чтобы в доме стало светлее!» Кстати, заметили: чтобы достичь второй цели, не нужно обладать сверхъестественными способностями и специальными техническими познаниями?

Второй шаг. Оцените свои ресурсы. Оцените и, опять же, запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к вашей цели. Какими качествами обладаете, какими знаниями и практическими наработками. Проведите анализ сегодняшнего вашего расходования ресурсов, а это — время, деньги, помощь других людей, в каком месте расход можно перекроить.

Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы:

Как я узнаю о том, что получил желаемый результат?
Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели?
Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.

Четвертый шаг. Ваша цель должна отвечать на вопросы «Где?» и «Когда?» Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Цель будет достигнута с большей вероятностью тогда, когда она конкретна, если ваша цель — когда-нибудь прикупить квартиру, то это не цель, а мечта.

Пятый шаг. Проверьте свою цель на уместность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Ответ на вопрос «Согласен (а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь.

Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Если вы качественно проделали шаг второй, то сделать это будет несложно. Определите, какие качества вам необходимы, каких знаний не хватает. При определении необходимых ресурсов времени и денег помните, что обычно мы платим либо деньгами, либо временем. Отсюда и будет проистекать ваш вывод: если вы обладаете денежными ресурсами, то результат получите быстрее, но его эффект будет кратковременным; если вы вкладываете свое время, то результат придет позже, но будет надежнее. Опять же, из анализа во втором шаге вам должно стать понятно, можете ли вы и за счет чего привлечь дополнительное время и деньги.

Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. Задайте себе вопросы:

Что может помешать мне в достижении цели?
Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?

Ответы на эти вопросы могут внести коррективы в саму постановку цели, но это и есть работа над достижением цели.

Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Этот список шагов тоже должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли контролировать его выполнение.

Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае, если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего.

Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он не оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.

Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует только о том, что план в чем-то надо подкорректировать.

Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и исправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить.

Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт — опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших».

Записывайте свои цели, регулярно их перечитывайте и увидите, что они реализуются в вашей жизни.

Теги: достижение целей, полезные советы, личностная психология, цели, планы, работа над собой, самоорганизация, достижение результата, достижение желаемого

5 способов достичь, казалось бы, невозможных целей

21 detsember 2016 | Статьи на русском языке (RUS)

Если бы кто-то спросил, какие цели вы перед собой поставили и как вы к ним продвигаетесь, что бы вы ответили? Быть может, вы обещали начать (очевидно, с нового года) правильно питаться, положить начало инвестированию или выучить, наконец, испанский язык? Каковы же ваши успехи в достижении целей? Часто у людей бывает иллюзия, что достаточно один раз высказать идею, и цели начнут выполняться сами собой.

Конечно, при удачном стечении обстоятельств кое-что может произойти, но для достижения результатов в основном приходится работать самому.

Какими бы ни были причины отказа от целей, не сдавайтесь! Даже самые упрямые цели можно победить. Именно с помощью этих простых приемов вам удастся легко двигаться к своей цели:

Посмотрите своей цели в глаза!
Какой бы ни была ваша цель – достичь финансовой независимости или стать на 10 кг легче – создайте визуальный образ той цели, к которой стремитесь. Это могут быть фотографии мест, которые вы мечтаете посетить, на вашем холодильнике, куча шоколадных медальонов на полке (в надежде, что когда-нибудь они превратятся в настоящие золотые слитки – кто знает!) или вдохновляющие изречения в качестве фона рабочего стола вашего ноутбука.

Сообщите о своих целях!
Поделитесь своими целями с членами семьи и друзьями. Во-первых, это поможет вам сформулировать свои цели, во-вторых, от сознания того, что вы рассказали о своих целях, неизбежно появится определенный азарт, в-третьих, что самое главное – вы получите поддержку. Иногда даже в самых неожиданных местах и от людей, от которых вы этого никогда бы не ожидали. Маловероятно (к сожалению), что вы пытаетесь достичь чего-то совершенно уникального. На этом пути вы обязательно встретите единомышленников. Почему бы им не помочь вам – добрыми словами или практическим опытом. Попытайтесь, это творит чудеса!

Порвите цель на кусочки!
Помните вашу замечательную идею – выучить, наконец, испанский? Но ваши знания, к сожалению, исчерпываются тремя годами в гимназии (с тех пор прошел уже не один год), и больше практики у вас не было. Поставьте перед собой цель – теперь я выучу этот язык, да, это большой труд (если вы не живете в каком-нибудь фантастическом параллельном мире). Но, стоп, не опускайте руки. Возьмите бумагу и ручку, запишите всё, что вам нужно сделать для достижения цели. Из каких кусочков состоит ваша цель? Например, выучить испанский язык помогут курсы, двухнедельная поездка по Испании, а также люди, с которыми можно было бы ежедневно практиковать язык (что ваш друг говорил об обмене Эразмус и языковых тандемах?), и так далее. Какую бы цель вы перед собой ни ставили, она непременно состоит из нескольких этапов. Нужно только начать. И продвигаться шаг за шагом.

Составьте план!
Для достижения одной большой цели вы должны вместо установления точной даты составить план действий. Разумеется, в нем могут возникать изменения и в зависимости от длительности и сложности цели может показаться, что достаточно и частичного достижения изначально поставленной цели. Как бы там ни было, важно набросать для себя план, как двигаться к поставленной цели. Кто не переступит линию старта, никогда не достигнет финиша. К сожалению, это так.

Будьте реалистом в своих целях!
Действительно, здорово было бы проснуться однажды утром и полететь, обнаружить в прихожей огромное денежное дерево или придумать моментальное решение всемирной проблеме голода. Какими бы благородными ни были эти мечты, они всё же нереальны. Вероятность, что вы достигнете своих целей и на полпути не потеряете надежду, выше, если не будете пытаться перепрыгнуть выше своих возможностей. Конечно же, мечтать нужно, но мечта должна быть реалистичной.

Пришло время подумать, к каким целям вы начете двигаться уже сегодня. Шаг за шагом.

Märksõnad: | мотивация | цель | цели | достижение цели | поставить цель

Hinda artiklit:

Vastuseid kokku: 0  |  Keskmine hinne: 0

Hinda:

1 (halvim) 2 3 4 5 (parim)

12 проверенных стратегий для достижения ваших целей в 2023 году

Цели в 2023 году

Цели — они есть у всех нас.

Независимо от того, идет ли речь о повышении на работе, выпуске лучших в своем классе или создании семьи, работа над достижением ваших целей может помочь придать вашей жизни смысл и мотивировать вас стать лучшей версией себя.

Тем не менее, вы не можете достичь своих целей, просто сильно желая их.

Если у вас нет готовой стратегии, скорее всего, вам не удастся достичь своих целей, даже если они кажутся незначительными или легко достижимыми на первый взгляд.

Итак, каковы наилучшие стратегии для достижения целей и как вы можете использовать их в своих интересах?

Именно для этого и предназначена эта статья. Читайте дальше, чтобы узнать: 

• 12 стратегий достижения целей
• 5 преимуществ наличия целей
• Как ставить реалистичные цели для работы и жизни

И многое другое! Давайте углубимся. 

12 стратегий для достижения ваших целей

#1. Установите S.M.A.R.T. Цели

SMART — это аббревиатура, обозначающая пять критериев, призванных помочь вам ставить перед собой четкие и достижимые цели, достигать их в разумные сроки и измерять результаты.

Джордж Доран, Артур Миллер и Джеймс Каннингем разработали аббревиатуру, которую они опубликовали в 1981 году в статье под названием «Есть S.M.A.R. T. Способ записать цели и задачи менеджмента».

Хотя они, возможно, предназначались для этих рекомендаций для деловых условий, вы действительно можете следовать аббревиатуре SMART, чтобы ставить и достигать свои цели в любой сфере вашей жизни.

SMART означает следующие цели: 

• Конкретные. Вы хотите, чтобы ваши цели были как можно более конкретными. Используйте такие вопросы, как кто, что, где, когда и почему, чтобы помочь вам.
• Измеримый. Определите индикаторы, которые помогут вам измерить ваш успех (или неудачу).
• Достижимо. Убедитесь, что ваши цели практичны и реалистичны. Чуть дальше в статье мы дадим вам подробные советы о том, как ставить реалистичные цели (и почему это так важно).
• Актуально. Вы хотите, чтобы ваши цели соответствовали вашей личности и ценностям. В противном случае однажды вы можете проснуться и понять, что шли не к той цели.
• Ограничено по времени. Установите четкие сроки достижения цели, чтобы не откладывать ее на неопределенный срок.

В двух словах, постановка целей SMART состоит из очень подробного описания того, чего вы хотите достичь. В свою очередь, это может увеличить ваши шансы на успех, помогая вам работать умнее, а не усерднее.

#2. Создайте план действий

Иметь план действий и соблюдать его очень важно, если вы хотите достичь своих целей.

Предположим, например, что вы недавно закончили школу и хотите написать научно-фантастический роман. Это, без сомнения, долгосрочная цель, для достижения которой требуется ежедневная работа и усилия.

Без плана действий вы можете откладывать написание на неопределенный срок.

Вы можете отвлечься, обвинить писательский кризис, отложить написание до тех пор, пока вы не будете «вдохновлены», и, прежде чем вы это осознаете, может пройти десять лет, и вы не напишете ни единого слова.

С другой стороны, с подробным планом действий, в котором точно указано, что вам нужно сделать, вам будет намного легче достичь своей цели. Ваш мозг не будет перегружен усилиями, необходимыми для написания книги, если у вас есть конкретный план, которому вы будете следовать изо дня в день.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы определить свой собственный план действий: 

• Определите свою конечную цель (для этого вы можете использовать метод SMART, описанный выше).
• Перечислите все шаги, которые необходимо выполнить.
• Расставьте приоритеты задач и укажите крайние сроки для каждой задачи.
• Установите этапы (например, завершение каждой главы, корректура книги, отправка ее издателям и т. д.).
• Определите все необходимые ресурсы. Что вам потребуется для достижения цели с точки зрения времени, денег, связей, навыков и т. д.? Сколько из этих ресурсов у вас есть, и является ли какой-либо из них препятствием?
• Мониторинг, оценка и обновление. Как только вы начнете работать над своим планом действий, вы можете заметить, что неправильно рассчитали определенные шаги, вехи или ресурсы. Это, впрочем, не о чем беспокоиться — никто не может предсказать будущее. Если что-то подобное произойдет, просто скорректируйте свои планы соответствующим образом.

№3. Избавьтесь от вредных привычек 

Вы спите всю ночь, когда вам нужно проделать серьезную работу, а в итоге два дня подряд выглядите как зомби? Вы слишком любите вечеринки?

Или, может быть, вы один из тех людей, которые думают, что многозадачность — это какая-то сверхспособность (хотя на самом деле это не так).

Какими бы ни были ваши вредные привычки, важно усердно бороться с ними, если вы хотите достичь своих целей.

Если ваша цель состоит в том, чтобы, например, получить повышение на работе, но вы заядлый прокрастинатор, который едва успевает закончить свою работу вовремя, есть вероятность, что ваш начальник повысит кого-то другого.

Вот несколько проверенных способов избавиться от вредных привычек: 

• Полностью осознайте свои вредные привычки (здесь может помочь их запись)
• Визуализируйте, как вы преодолеваете заманчивую ситуацию 
• Замените вредные привычки полезными (например, вечеринка с зарядкой) 
• Определите свои триггеры
• Попросите друга о помощи 

Мы знаем, мы знаем. Сказать «избавься от вредных привычек» действительно легче сказать, чем сделать. Однако здесь нет ярлыков или хаков. 95% работы придется исходить от вас.

№4. Работайте над самодисциплиной

Самодисциплина — это то, что отличает человека, достигшего успеха, от мечтателя.

Альберт Эйнштейн однажды сказал «гений — это 1% таланта и 99% упорного труда» , и мы не могли с этим не согласиться!

Требуется самодисциплина, чтобы сесть и приступить к тяжелой работе. Большинство людей просто хотят наслаждаться преимуществами тяжелой работы, поэтому они разочаровываются, когда не могут достичь своих целей.

Для самодисциплинированного человека нет ничего невозможного. С другой стороны, для того, кому не хватает дисциплины, даже самые простые и обыденные задачи могут показаться трудными и пустой тратой времени. У них могут быть большие цели, но им не хватает мужества, чтобы сесть и работать ради них.

Вы можете улучшить свою самодисциплину, внедрив в свою жизнь здоровые привычки, такие как:

• Раннее пробуждение и начало дня
• Здоровое питание и регулярные физические упражнения
• Установление режима сна
• Работать определенное количество часов в день

#5. Устранение отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы, пожалуй, главный враг продуктивности и прогресса. Однако наш мир полон отвлекающих факторов, от уведомлений в социальных сетях до информационной перегрузки.

Если вы постоянно отвлекаетесь от ежедневной работы, необходимой для достижения ваших целей, ваш прогресс будет сорван, и вы почти ничего не сделаете. Будь то шум телевизора на заднем плане, ваши соседи по комнате или коллеги или ваши уведомления в социальных сетях, важно устранить отвлекающие факторы, если вы хотите достичь своих целей (скорее, чем позже).

Вот несколько способов эффективно избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на своих задачах: 

• Когда вы работаете над своими целями, отключите все уведомления и оповещения, которые не имеют прямого отношения к текущей задаче.
• Используйте наушники, чтобы не отвлекаться на фоновый шум. Если вас также отвлекает музыка, попробуйте включить белый шум или звуки природы.
• Сходите в коворкинг/библиотеку. Видеть, как другие тоже сосредоточены на работе, — отличный способ войти в зону и добиться цели.
• Используйте приложения для повышения производительности. To-Doist — отличное приложение для управления повседневными делами. Точно так же расширения Chrome, такие как StayFocused, ограничивают использование отвлекающих сайтов на вашем ноутбуке, помогая вам сосредоточиться на работе.

#6. Используйте дневные или месячные цели

Скорее всего, некоторые из ваших целей являются долгосрочными. Например, стать генеральным директором компании, купить дом, владеть бизнесом и т. д. 

Что ж, такие большие цели могут стать непосильными и очень быстрыми.

Вот почему для достижения долгосрочных целей важно разбивать их на краткие ежедневные цели. Подумайте о том, что вам нужно делать ежедневно, чтобы достичь этой всеобъемлющей будущей цели.

Скажем, например, что ваша цель — написать научно-фантастический роман в ближайшие пять лет. Некоторые вехи, которые вы можете установить для достижения этой цели, могут быть следующими:

• Повышение осведомленности о науке
• Чтение всемирно известных научно-фантастических романов
• Улучшение навыков письма

Основываясь на этих вехах, вы можете ставить перед собой различные ежедневные цели, например:

• Писать 1000 слов в день
• Тратить два часа в день на чтение научно-фантастических книг
• Тратить один час в день на чтение научных исследований

#7.

Избегайте прокрастинации

Многие люди борются с прокрастинацией. Черт возьми, 25% взрослых даже считают это чертой характера.

Если вы один из них, прокрастинация может серьезно помешать достижению ваших целей. Постоянное откладывание всего, что вам нужно сделать, на последний момент приведет к некачественным результатам, большим затратам усилий и большому разочарованию.

Вот несколько эффективных способов избежать прокрастинации: 

• Запланируйте свою глубокую работу. Глубокая работа — это время, которое вы посвящаете своей самой важной, трудоемкой, личной работе.
• Чаще делайте перерывы. Никто не может продуктивно работать семь часов подряд. Время от времени позволяйте своему разуму отключаться, чтобы убедиться, что когда вы сидите за работой, вы действительно работаете.
• Признайте свои негативные чувства. Устраните чувство страха, беспокойства или разочарования, которые могут заставлять вас прокрастинировать.
• Отточите свои организаторские способности .   Чем лучше вы организованы, тем эффективнее вы справляетесь со своими задачами и укладываетесь в сроки.

#8. Предвидеть препятствия

Чем лучше вы сможете определить возможные препятствия на пути к своим целям, тем легче будет их преодолевать.

Вот несколько шагов, которые вы можете выполнить, чтобы выявить потенциальные препятствия на пути к вашим целям: 

• Проанализируйте все возможные препятствия.
• Разделите препятствия на категории «отсутствие контроля», «влияние» и «прямой контроль». Поместите препятствия, над которыми вы не имеете контроля, в первую категорию, препятствия, на которые вы можете иметь какое-то влияние, во вторую, а препятствия, над которыми вы имеете непосредственный контроль, в третью.
• Удалите из списка препятствия, над которыми вы не властны.
• Установите приоритеты для «прямого контроля» и «влияния» на препятствия соответственно.
• Если у вас есть прямой контроль над препятствиями, расставьте приоритеты по тому, с чем проще всего справиться. Для тех, на которые у вас есть некоторое влияние, расставьте приоритеты в зависимости от их влияния на вашу цель.
• Разработайте план действий по устранению каждого препятствия.

#9. Ищите вдохновение 

Когда вы стремитесь к достижению больших и долгосрочных целей, время от времени вы не впадаете в уныние.

Это может произойти по нескольким причинам, включая препятствия, с которыми вы можете столкнуться на пути, страх неудачи, недостаток внимания или даже неспособность справиться с негативными эмоциями, такими как тревога или страх.

Чтобы убедиться, что ваше уныние не стало причиной отказа от ваших целей, вы должны найти суточных доз вдохновения .

Непрерывное вдохновение может помочь вам оставаться мотивированным, сосредоточенным и целеустремленным. Это также может помочь вам бороться с унынием и негативными мыслями, когда бы они ни возникали.

Разные люди ищут разное вдохновение. Некоторым может быть достаточно мотивационных выступлений на TED , чтобы сохранять концентрацию и вдохновение. Другие работают лучше с наставником , который направляет их о том, как они должны достичь своих целей.

Таким образом, вы должны подумать о том, что вас мотивирует, и найти правильный источник вдохновения для ВАС.

#10. Отслеживайте свой прогресс

Когда вы систематически отслеживаете свой прогресс, у вас гораздо больше шансов достичь своих целей.

Когда вы отслеживаете свой прогресс, вы можете оценить, как работает ваш план действий, насколько эффективно вы преодолеваете препятствия, нужно ли вам скорректировать свои цели или сроки и т. д. 

Отслеживание вашего прогресса должно быть довольно простым, если вы следуйте методу постановки целей SMART, описанному выше, и разработайте подробный план действий. Имея измеримые, реалистичные цели, вы можете настроить систему (или KPI) для отслеживания вашего прогресса гораздо проще, чем если бы ваша цель была чем-то расплывчатым, например, 9. 0135 «когда-нибудь будет много денег».

Например, простой способ отслеживать свои успехи — проверить свой план действий. Достигаете ли вы поставленных перед собой целей в ожидаемые сроки или вам требуется больше времени?

Вы сталкиваетесь с неожиданными препятствиями на пути, которые отбрасывают вас назад? В этом случае вам, возможно, придется скорректировать свой план действий.

№11. Управляйте своим временем эффективно 

Когда дело доходит до достижения ваших целей, время может быть вашим союзником или вашим врагом, все зависит от того, как вы им управляете.

Если вы склонны неправильно распоряжаться своим временем, вы, вероятно, почувствуете, что его никогда не будет достаточно для достижения ваших целей. С другой стороны, обладая сильными управленческими навыками, у вас, вероятно, даже будет свободное время в конце каждого дня.

Тем не менее, об управлении временем легче сказать, чем сделать. Чтобы сделать это максимально эффективно, полезно иметь систему тайм-менеджмента.

Например, вы можете использовать квадрантную систему управления временем, которая делит время на четыре блока в зависимости от срочности задач, которые вам необходимо выполнить: 

• Важное и срочное. Это краткосрочные кризисы и проблемы, с которыми вам нужно разобраться как можно скорее.
• Важно, но не срочно. Это долгосрочные стратегические цели, над которыми нужно постоянно работать.
• Срочно, но не важно. Это простые, но краткосрочные задачи, которые вы можете выполнить, избегая отвлекающих факторов и помех.
• Не срочно и не важно. Разное, что тебе нужно сделать. Поместите их в конец списка дел.

Кроме того, вы можете обратиться к нашему подробному руководству по улучшению навыков управления временем, чтобы узнать о многих более эффективных стратегиях управления ВАШИМ временем.

#12. Возьмите на себя ответственность 

И последнее, но не менее важное: вы должны быть в состоянии взять на себя ответственность, если хотите достичь своих целей.

Это означает время от времени принимать неудачи, встречать неудачи лицом к лицу и не искать себе оправданий. Взять на себя ответственность — важный образ мышления, который вы должны внедрить в свою жизнь, чтобы сделать все стратегии, упомянутые выше, осязаемыми.

В конце концов, именно ответственность отличает действие от пустых мечтаний и разговоров.

5 Преимущества наличия целей

Наличие целей и работа над их достижением, безусловно, является сложной задачей.

Даже если вы будете следовать всем стратегиям достижения своих целей, изложенным в этой статье, есть шансы, что дела пойдут плохо и вам захочется бросить курить.

Когда это происходит, полезно сосредоточиться на том, насколько выгодны цели для вашей личной и профессиональной жизни.

В частности, вот некоторые из основных преимуществ наличия целей, о которых вам следует помнить: 

1. Мотивация. Постановка целей даст вам то, к чему можно стремиться, что, в свою очередь, может послужить сильным мотиватором всегда стараться изо всех сил. Ваша цель – стать лучшим профессионалом в своей области? Уже одно это должно мотивировать вас всегда появляться на рабочем месте и выкладываться на полную.
2. Управление. Постановка целей означает, что вы точно понимаете, чего хотите от жизни. Это первый шаг к тому, чтобы вещи происходили, а не просто позволять им происходить с вами.
3. Чувство направления. Ваши цели могут предложить вам четкое направление для вашего краткосрочного и долгосрочного будущего. Ваша цель стать врачом? Тогда ваш путь — пройти обучение в медицинском институте, усердно учиться и посвятить свою жизнь помощи другим.
4. Ясность. Когда вы ставите цели, вам легче увидеть более широкую картину и получить представление о том, что действительно важно для ВАС. Если ваша цель в жизни, скажем, помогать людям, то вы не будете чувствовать себя неудовлетворенным или разочарованным, если не продвинетесь по карьерной лестнице или не заработаете кучу денег.
5. Фокус. Наличие целей поможет вам сосредоточиться на повседневных задачах. Когда мы думаем о своих мечтах абстрактно, они часто остаются именно мечтами. Однако, когда у нас есть цели, легче приложить усилия для их достижения и избежать отвлекающих факторов и ощущения перегруженности.

Как ставить реалистичные цели на работе и в жизни

Независимо от того, ставите ли вы цели в профессиональной или личной жизни, важно, чтобы они были реалистичными; в противном случае их может быть очень трудно (или даже невозможно) достичь.

Примером нереальной цели является желание стать математиком, когда у вас плохо с математикой. Или, стремясь получить высшее образование со средним баллом выше среднего без обучения.

С другой стороны, пример реалистичной цели — стать известным профессором после того, как вы продемонстрируете свой академический потенциал. На работе его можно повысить после выполнения KPI вашей работы.

Вот несколько советов, как ставить реалистичные и достижимые цели во всех сферах жизни: 

#1.

Учитывайте свои увлечения

Работа над достижением цели, к которой вы не испытываете страсти, обязательно будет скучной и обязательно приведет к обратным результатам.

Вот почему при постановке целей важно учитывать свои увлечения, ценности и стремления. Если, например, вы не стремитесь к материальной выгоде, постановка цели заработать как можно больше денег может оказаться для вас разочаровывающей и скучной.

#2. Представьте свое будущее 

Кем вы видите себя через пять, десять или пятнадцать лет?

Как выглядит твое идеальное будущее?

Потратьте некоторое время на то, чтобы представить свое будущее на основе того, кем вы являетесь сегодня, и это необходимо для постановки личных и профессиональных целей.

Некоторые другие вопросы, которые могут помочь вам получить более четкое представление о вашем будущем, включают: 

• Вы хотите работать на себя?
• Сколько денег вы хотите зарабатывать в идеале?
• Хотите работать удаленно?
• Вы хотите сосредоточиться на своей семье или карьере?
• Вы видите себя с детьми?
• Хотели бы вы провести некоторое время в путешествии или пожить где-нибудь за границей?

#3.

Обратите внимание на свои ресурсы и потенциальные угрозы 

Хорошо подумайте о доступных вам ресурсах, которые могут помочь вам в достижении ваших целей, и об угрозах, которые могут затруднить это.

Примеры таких ресурсов включают в себя время в вашем распоряжении, насколько вы информированы о том, что требуется для достижения вашей цели, обучены ли вы (или обладаете ли вы необходимыми навыками), если вы нуждаетесь в поддержке, финансировании или денежных ресурсах, и т. д.

Допустим, ваша цель — поступить в школу Лиги плюща. Ресурсы, которые могут быть в вашем распоряжении для достижения вашей цели, могут состоять в том, что вы хорошо информированы, что вы отличник и что у вас есть поддержка ваших родителей и учителей.

С другой стороны, потенциальными угрозами могут быть низкие показатели зачисления и очень высокая плата за обучение.

№4. Переоценка и корректировка

После того, как вы обдумаете свои увлечения и ценности, представите свое будущее и подробно оцените ресурсы и потенциальные угрозы, вы можете переоценить свои цели и соответствующим образом скорректировать их.

Допустим, вы увлечены баскетболом и хотите, чтобы ваша профессиональная жизнь была связана с ним. Однако вы не великий спортсмен, а значит, ваша детская мечта стать профессиональным баскетболистом не осуществима.

Переоцененная цель в этом случае будет состоять в том, чтобы стать спортивным журналистом, если вы умеете писать, или спортивным фотографом, если вы лучше фотографируете. В качестве альтернативы вы можете сделать баскетбол своим хобби и играть каждый день после работы, чтобы выпустить пар и повеселиться.

Часто задаваемые вопросы о стратегиях достижения целей

У вас остались вопросы о лучших стратегиях достижения ваших целей?

Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами ниже:

В — 

1. Как учащиеся могут достичь своих целей?

Некоторые стратегии, которые учащиеся могут использовать для достижения своих целей, включают создание подробного плана действий, борьбу со своими вредными привычками (например, постоянные вечеринки) и отвлекающими факторами (например, просмотр телепередач), избегание прокрастинации, поиск наставника (например, вдохновляющий профессор), выявляя потенциальные неудачи и отслеживая их прогресс.

В — 

2. Нужны ли цели для достижения успеха?

Да, цели определенно необходимы для достижения успеха. Это потому, что цели могут помочь вам сохранить мотивацию, предложить вам четкое направление для вашего краткосрочного и долгосрочного будущего, помочь вам получить представление о том, что для вас важнее всего, и взять под контроль свою жизнь.

В — 

3. Что мешает достижению целей?

Некоторые препятствия на пути к достижению целей включают в себя откладывание своих целей на неопределенный срок, ожидание действий до тех пор, пока вы не почувствуете, что пришло время или пока вы не почувствуете себя готовым, непредвидение трудных времен, рассмотрение каждой ошибки или неудачи как неудачи, непреодоление ваших целей. приоритет и недооценка того, насколько сложным может быть процесс.

В — 

4. Что делать, если у вас нет целей?

Если вы чувствуете, что у вас нет целей, ничего страшного. Нет ничего необычного в том, что у вас нет никаких целей — как правило, это происходит из-за того, что теперь вы точно знаете, чего вы хотите от жизни.

Если это вы, вот несколько советов, как определить свои жизненные цели.

Во-первых, вы должны лучше узнать себя. Чем вы увлекаетесь? Чем ты любишь заниматься, какие у тебя хобби? Какими навыками вы обладаете? Если ваши увлечения и навыки совпадают, это отличное место для начала.

Во-вторых, ты должен представить свое будущее. Кем вы видите себя в личном и профессиональном плане в будущем? Есть ли что-то, что вы действительно хотите иметь или мечтаете достичь к определенному возрасту? Это вполне может быть вашей целью.

Если у вас еще нет хобби или увлечений, начните исследовать разные области и пробовать что-то новое, чтобы понять, что вам нравится. В качестве альтернативы поговорите с друзьями и семьей об их жизненных целях — вы можете найти среди них отличный источник вдохновения.

В — 

5. В чем разница между целями и задачами?

Цели можно определить как основные амбиции людей, и, хотя они могут быть краткосрочными, они обычно представляют собой некоторые из наших самых важных желаний в жизни. Цели, с другой стороны, представляют собой конкретные желаемые результаты, которые могут помочь нам достичь наших целей.

Приведу пример: профессиональной целью может стать когда-нибудь владение собственной медицинской практикой. В этом случае некоторыми целями могут быть окончание медицинского вуза, покупка подходящей недвижимости, создание сильной клиентской базы и т. д.

Ключевые выводы

Вот и все лучшие стратегии для достижения целей.

Прежде чем начать применять их на практике, давайте рассмотрим наиболее важные моменты, описанные в этой статье: бороться с прокрастинацией, развивать свои навыки тайм-менеджмента и брать на себя ответственность.

Наличие целей дает вам чувство направления в жизни и делает вас более мотивированным для достижения успеха.

Чтобы поставить реалистичные цели, обязательно проанализируйте текущую ситуацию и определите потенциальные угрозы и ресурсы, находящиеся в вашем распоряжении.

Как достичь своих целей за 10 шагов

Вы боретесь с постановкой целей или думаете, как их достичь? Независимо от того, поставили ли вы цели для себя или ваши ученики, важно выполнить эти 10 шагов для достижения целей. Много раз у нас были высокие устремления и высокие цели, особенно в начале учебного года или нового года. Затем, когда мы натыкаемся на маленькую неровность на дороге, мы отказываемся от цели или снижаем ее.

Вы обнаружите, что эти 10 шагов применимы ко всему, чего вы хотите достичь, будь то профессиональные, академические, образовательные или личные цели.

Как достичь своих целей, следуя этим 10 шагам 

1. Действуйте.
2. Постарайся.
3. Продолжай тренироваться.
4. Исследуйте по-другому.
5. Спросите кого-нибудь, как это сделать лучше.
6. Старайся изо всех сил.
7. Узнайте, как это сделали другие.
8. Развивайте свои сильные стороны.
9. Проверьте и исправьте все ошибки.
10. Не сдавайся.

Пример выполнения 10 шагов для достижения ваших целей

Давайте представим, что вам надоело таскать с собой документы домой в конце дня. Вы решаете поставить перед собой профессиональную цель: «Я буду документировать все свои сеансы терапии сразу после сеанса в 100% случаев к июню 2019 года».

1.  Примите меры — документируйте после первого сеанса.
2. Старайтесь изо всех сил — не оправдывайтесь.
3. Продолжайте практиковаться — возможно, вы пропустите сеанс, но продолжайте практиковаться, чтобы не отставать от документации.
4. Исследуйте по-другому. – если вам кажется, что это слишком сложно сделать, что вы могли бы сделать по-другому?
5. Спросите кого-нибудь, как это сделать лучше. – спросите у коллеги предложения.
6. Старайся изо всех сил. — приложи к этому все усилия.
7. Узнайте, как это сделали другие. — если ваши коллеги не могут помочь, изучите другие варианты с помощью исследований или онлайн-групп.
8. Развивайте свои сильные стороны. – если что-то работает (например, преобразование голоса в текст, контрольные списки, шаблоны и т. д.), посмотрите, что еще можно задокументировать таким образом.
9. Проверьте и исправьте все ошибки. — проверьте, что не работает, и исправьте.
10. Не сдавайся. — Продолжай пытаться. При необходимости начните с первого шага, пока не достигнете своей цели.

Самостоятельный мониторинг своего прогресса

Очень полезно научиться достигать целей, отслеживая собственный прогресс. Это побуждает вас или ваших учеников видеть, что вы вносите изменения. Это позволяет вам взять на себя ответственность за свои цели и, надеюсь, увеличить ваш внутренний драйв. Детские шаги превращаются в большие шаги, и может быть полезно отслеживать маленькие шаги, чтобы продолжать достигать больших шагов или целей.

Предложите учащимся отслеживать свои успехи с помощью My Goal Tracker.

My Goal Tracker – это электронная книга форм для сбора данных, позволяющая учащимся отслеживать свой прогресс. Студент может отслеживать свои цели с течением времени, отслеживая навыки в течение дня, недели, месяца или квартала. Это позволяет учащемуся получить визуальную картину улучшения, ухудшения или сохранения различных навыков.

В эту загрузку включено следующее: образцы заполненных форм, рабочий лист постановки целей, рабочий лист идей по улучшению, карты отслеживания целей (для испытаний или процентов) и графики для ежедневного, еженедельного, ежемесячного или ежеквартального прогресса (количество испытаний вне из 10, проценты или минуты). Существует также одна пустая форма, которую вы можете пометить, если вы отслеживаете цели другим способом. Заполните рабочий лист цели, распечатайте необходимые формы и поместите в папку. Учащийся может затем графически отображать свой прогресс. Попросив учеников отслеживать свои собственные цели, они возьмут на себя ответственность за свой прогресс.