Семь способов обрести уверенность в себе
Невозможно добиться успеха в бизнесе, будучи не до конца уверенным в себе и в том, что ты делаешь. Конечно, чрезмерная (и даже слепая) самоуверенность — тоже плохо; но есть множество примеров, когда неуверенность становилась причиной саботажа классных бизнес-идей со стороны самих предпринимателей.
Перевели текст американского Inc о том, как развить в себе «здоровую» самоуверенность — он написан на основании книги психолога Нейта Зинссера «Уверенный разум».
Текст:
Анастасия РогозинаПервый шаг — окончательно и бесповоротно определиться с глобальной целью в жизни.
Предприниматели часто говорят о желании заработать и о накоплении капитала, как о своей главной цели. Однако если покопаться в себе, можно понять, что за этим желанием стоит какое-то ещё более глобальное — например, получить возможность помогать другим. Покопайтесь в себе и определитесь, к какой цели вы стремитесь сейчас и планируете стремиться в будущем.
После этого — как только вы начнёте двигаться по направлению к этой цели — всё станет гораздо проще. Каждое ваше действие на этом пути обретёт для вас смысл, каждый маленький успех станет поводом для радости, а неудачи из ошибок превратятся в опыт и ценные уроки.
Научитесь быть себе самым верным (и честным) другом — это поможет не зависеть от окружающих и их мнения.Люди, которые честны с собой и уверены в себе, не зацикливаются на том, что думают о них окружающие — и от этого становятся ещё более уверенными. На первый взгляд, получается замкнутый круг, но вход в него всё-таки есть: для этого нужно научиться относиться к себе как к хорошему другу, овладеть искусством самосострадания, принимать и прощать себя. И тогда всё завертится, а уверенность возьмётся как будто из ниоткуда.
Разделите логику и фантазию: первая подойдёт для текущих решений, вторая — для планов на будущее.Аналитический ум, внимательность и способность к логике — это, конечно, одни из важнейших качеств для предпринимателя, которые гарантируют ему успех.
Но не менее важные качества — способность изобретать и фантазировать. Главное, применять их там, где надо.
Так, логика и аналитика подойдут для принятия решений в текучке: когда надо выбрать поставщика или распланировать производство. Но цели на будущее, например, лучше ставить с фантазией. На вопрос «где вы видите свой бизнес через пять лет» лучше отвечать исходя не из реализма, а из полёта мысли. В конце концов, Илону Маску же удалось сделать научную фантастику реальностью — и кто знает, что было бы со SpaceX, если бы однажды он не решил создать многоразовую ракету, каких ещё не было.
Определите свои сильные стороны и прокачивайте их дополнительными знаниями и навыками, но старайтесь не распыляться.Практика показывает, что предприниматели — либо хорошие стратеги и управленцы, либо люди с классными идеями; очень редко эти два качества сходятся в одном человеке. Поэтому стоит решить, какие именно качества можно назвать сильными в вашем случае, и заняться их развитием: попытки оседлать сразу всех коней могут закончиться плачевно как для вашей уверенности в себе, так и для бизнеса в целом.
А для решения проблем из той области, в которой вы не очень сильны, всегда можно найти парнёра или нанять сотрудника.
Человеческая психология работает так, что наши убеждения формируют наше поведение. Так, уверенность в себе даёт дополнительный заряд и мотивацию для получения новых значимых компетенций. Напротив, если вы не будете до конца в себе уверены, вы никогда не узнаете, на что по-настоящему способны. Так что сначала найдите свою уверенность, а затем приступайте к более важным задачам (а поведение изменится само собой).
Помните, что все соперники и конкуренты — люди, как и вы. И в ваших силах их победить.Слухи, сплетни и ажиотаж, который могут сознательно (или нет) порождать вокруг себя ваши конкуренты — будь то люди или компании — это напускное. Не поддавайтесь на провокации и проведите собственное исследование: выясните, как всё обстоит на самом деле и признайте, что ни один соперник или упрямый клиент не лучше вас, у них тоже есть страхи и несовершенства.
А значит, у вас есть отличные шансы на победу.
Анализ произошедших неудач и совершённых ошибок может быть полезен, но после того, как вы с этим закончили, необходимо перевернуть страницу — иначе вы не сможете себе доверять. Тем более не стоит думать о гипотетических промахах, которые ещё даже не произошли — это мешает. Вместо этого отмечайте все, даже самые небольшие, успехи на выбранном вами пути и всегда играйте, чтобы выиграть: иначе в это вообще не стоило ввязываться, не правда ли?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как стать увереннее в себе при помощи одежды: 11 простых лайфхаков
Абсолютно любая женщина способна свернуть горы. Однако в эпоху соцсетей и всеобщего успеха можно потерять себя и начать сомневаться в собственных силах — и это нормально.
Правда, вернуть то самое важное чувство веры в себя легче, чем может показаться на первый взгляд. И если в глобальных и серьезных проблемах стоит разбираться вместе с психологом, то по крайне мере на шаг ближе к осознанию собственной уникальности и исключительности можно подойти даже при помощи собственного гардероба. По нашей просьбе стилист Кристина Поли поделилась 11 простыми и действенными приемами, которые вернут вам веру в себя и помогут вновь влюбиться в отражение в зеркале.
Не стоит игнорировать теорию типов фигур, однако все советы стоит воспринимать через призму собственного вкуса и модных предпочтений. Конечно, «треугольнику» стоит отдавать предпочтение асимметричным силуэтам, а «груше» — платьям с запахом. Пользуйтесь знаниями корректно, но не забывайте, что одежда должна не только прикрывать и согревать, но и приносить удовольствие и нравиться лично вам.
Если вы знаете сильные стороны фигуры, то сможете умело подчеркнуть достоинства и нивелировать недостатки при помощи одежды.
Например, на девушках с округлым типом фигуры часто эффектно смотрится декольте, а на прямоугольном типе — юбка карандаш с разрезом.
Цветная одежда поднимает настроение не только окружающим, но и ее обладательнице. Если вы только начинаете эксперименты с новыми оттенками, делайте выбор в пользу аксессуаров — например, пары ярких лодочек или сумки. Тем более, что в новом модном сезоне дизайнеры решили разукрасить аксессуары в цвета карамельных конфет и леденцов — к ним стоит присмотреться особенно.
Удобная обувь способна сделать жизнь комфортнее, но ни одни кроссовки не идут в сравнение с туфлями на каблуке. Когда мы обуваем лодочки или босоножки на каблуке, плечи распрямляются как по взмаху волшебной палочки, мгновенно исчезает пара лишних сантиметров с талии, а в глазах появляется блеск. Найдите те самые удобные каблуки, тем более, даже kitten heels могут смотреться элегантно.
Красивое нижнее белье не всегда создано для того, чтобы демонстрировать его публике (несмотря на тренд на прозрачность, к которому тоже стоит присмотреться).
Однако игнорировать его чудодейственные качества невозможно. Надевая полноценный комплект любимого кружевного комплекта утром, вы будто надеваете костюм супер-женщины, в котором вы сможете спасти мир (или самооценку).
Джинсы, которые идеально сидят на вашей фигуре способны добавить максимальный балл к вашей уверенности. Но чтобы найти те самые джинсы, благодаря которым вам будут оглядываться вслед, нужно потрудиться. Порой поиск тех самых джинсов может занять буквально годы, но после вы точно будете вознаграждены (читайте также: Как выбрать идеальные джинсы по типу фигуры).
Белый total look — самый простой и эффективный способ выглядеть заметно. Безусловно, белый цвет привлекает к себе внимание, он смотрится нарядно и актуально. Стоит помнить, что при выборе образа в белых оттенках нужно внимательно обращать внимание на степень насыщенности белого цвета, чтобы другие оттенки цвета смотрелись гармонично в ансамбле (читайте также: 3 сочетания с белыми джинсами, которые облегчат сборы).
Свежая белая рубашка способна придать уверенности, ровно как и мятая и застиранная рубашка может разрушить образ и репутацию. Не забывайте каждый сезон обновлять в гардеробе белые футболки, рубашки и все те наряды, которые вы носите регулярно.
Хотя мода, конечно, стремится к утилитарности и осознанности, в вашем гардеробе должно быть хотя бы одно красивое платье, которое действительно радует вас. Красота — субъективное понятие, поэтому не ориентируйтесь только на списки тенденций и выбор инфлюенсеров. Кстати, воротнички «Питер Пэн», актуальные в нынешнем сезоне, к большому сожалению идут очень маленькому проценту женщин (читайте также: Смелый выход: как носить подиумные тренды в повседневной жизни).
Свобода самовыражения важна не только в пубертатном периоде. Если вам хочется отразить внутренний мир посредством нетривиальных аксессуаров, хендмейда или даже сочетания противоположных стилистических направлений, дерзайте! И несите чувство прекрасного с гордо поднятой головой.
Импульсивные покупки в масс-маркете всегда помогают поднять настроение, но, согласитесь, куда приятнее осмысленно купить более дорогую и качественную вещь. Поэтому инвестируйте в желаемые вещи и не забывайте их носить, ведь жизнь — это здесь и сейчас.
Об эксперте:
Персональный стилист, имиджмейкер, фешн-блогер, визажист.
Фото: Getty Images, IMaxTree
Marie Claire Editorial
Сегодня читают
Секрет раскрыт: кто на самом деле стал крестными родителями принцессы Лилибет
Скроют возраст: 5 модных анти-эйдж стрижек с эффектом лифтинга
20 главных трендов весны и лета 2023: самый полный гид
Маникюр на каждый день: 10 идей, которые будут в моде весной 2023
Сияющая Кейт и скромная Камилла: как прошел самый яркий «рабочий» выход семьи Виндзоров на службе
7 способов повысить уверенность в себе как в мужчине | VITAMAN USA
Уверенность в себе определяется как способность доверять своим навыкам, качествам и суждениям.
На самом деле, это гораздо больше: скользкая концепция концепции, с которой некоторые счастливчики рождаются, в то время как другие тратят на погоню всю жизнь. По уважительной причине.
Уверенность в себе почти всегда связана со счастливой и полноценной жизнью. Уверенные в себе мужчины часто более устойчивы, менее беспокойны и менее боязливы, что, без сомнения, связано с более сильным чувством идентичности и способностью заглушать тот саморазрушительный внутренний голос, с которым мы все время от времени боремся.
Сейчас мы не говорим о том, чтобы быть эгоцентричным крикливым болваном. Мы имеем в виду такую тихую, достойную и мужественную самоуверенность, которая вызывает уважение и интерес у всех окружающих. Повышение уверенности также является ключом к развитию лучших отношений, потому что вы становитесь менее сосредоточенным на себе и лучше понимаете, что нужно другим людям от вас.
Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о том, что другие думают о вас, повышение собственной уверенности в себе — это проверенный и верный метод, позволяющий более искренне взаимодействовать с другими людьми, а также оказывать положительное влияние на их жизнь.
Но сделать это во взрослом возрасте может быть чертовски сложно. Итак, давайте рассмотрим несколько советов, как повысить уверенность в себе. Вот почему вы уже дочитали до этого места, не так ли?
Уверенность приходит с позитивным настроемМы уверены, что вы не раз слышали об этом. В конце концов, никто не любит негативную нелли. Так же важно не просто закрывать свои уши от негатива, который потенциально говорят о и вокруг вас, как и держать под контролем этот внутренний монолог — с акцентом на том, чтобы быть счастливым и поддерживающим, а не становиться жертвой любых саморазрушающих мыслей. .
Позитив также означает чувство гордости за свои достижения и активное ежедневное проявление благодарности. Если вы не чувствуете ничего из этого естественным образом, ничего страшного, не всем это дается легко. Это особенно верно, если вы выросли в окружении негатива.
Итак, дайте себе заслуженный отдых! Исправляя негативные сообщения, которые вы отправляете себе, позитивный настрой станет вашей второй натурой.
Познайте и примите себя, чтобы стать более уверенным в себе
Уверенный в себе мужчина глубоко знает себя. Это означает, что он осознает свои сильные стороны, но также с изяществом принимает свои недостатки. Если этот обреченный на провал голос в вашей голове так ошеломил вас, что вы даже не можете подумать о том, какими активами вы могли бы обладать, сядьте и проведите инвентаризацию того, чем вы больше всего гордитесь собой.
Можно начать с малого. Может быть, вы всегда помните о включении сигнала поворота во время вождения и никогда не забываете пользоваться зубной нитью. Это вещи, которыми можно гордиться! Точно так же человек, который принимает свои недостатки, точно знает, на что он способен, и во многих случаях даже может использовать свои недостатки в своих интересах. Наши несовершенства на самом деле делают нас всех уникальными.
Давайте будем честными, вы когда-нибудь действительно встречали кого-то без недостатков? Это, сэр, вероятно, был инопланетянин.
Лучше провериться на признаки зондирования. Но, по правде говоря, вы, вероятно, встречали кого-то и чувствовали, что они безупречны по сравнению с вами. Люди иногда делают это, чтобы проецировать свою неуверенность в мир.
Единственный человек, с которым вы когда-либо должны сравнивать себя, — это вы сами из прошлого, чтобы увидеть, насколько вы выросли!
Позаботьтесь о своем телеТы не можешь быть уверен в себе, если позволяешь своему телу превращаться в развалины, так что береги его, приятель! Соблюдайте здоровую диету, ходите к врачу для регулярных осмотров, посещайте стоматолога, чтобы держать свои зубы в идеальной форме, поддерживать отличную осанку и обязательно часто заниматься спортом.
Правильное обращение с телом не только улучшит ваш внешний вид, но и улучшит ваше самочувствие. И это сочетание обязательно приведет к излучению уверенности. Просто убедитесь, что после похода в спортзал вы не излучаете мощный БО, принимая душ и используя натуральный дезодорант.
Если вы провели инвентаризацию всех своих сильных сторон, как мы советовали, то знаете, что вам есть что предложить и чем гордиться. Это значит, что пора начинать отдавать! Для этого не обязательно быть миллиардером Джеффом Безосом.
Когда вы отдаете другим, будь то волонтерство в некоммерческой организации, пожертвование на благотворительность, которая вам небезразлична, или покупка обеда для друга, вы выделяете все виды эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и, как вы уже догадались , также увеличьте свою уверенность.
Обучение новым навыкам Один из древнегреческих философов однажды сказал: «Я знаю, что ничего не знаю». Мудрый человек понимает, что по мере того, как он получает знания, истинная безбрежность вещей, которых он на самом деле не знает, создает чувство смирения, которое помогает провести глубокую грань между уверенностью и высокомерием.
Уверенные в себе мужчины настолько верят в себя, что не стесняются задавать вопросы или признаваться в том, что чего-то не знают. Это ключ к обучению новым навыкам и накоплению знаний.
И мальчик, мы можем рассказать тебе несколько забавных фактов об австралийцах прямо сейчас! Играйте на музыкальном инструменте, изучайте языки, изучайте древнегреческую мифологию — практически все, что может расширить ваш кругозор.
Постоянное обучение поддерживает молодость ума и делает вас более разносторонней мамой — и, будем честными, разносторонний мужчина — это уверенный в себе мужчина.
Ставить цели
Уверенные в себе мужчины не бродят бесцельно по кустам, ожидая, что с ними случится жизнь. Они ставят цели и заставляют себя добиваться всего, чего хотят.
Новый год — отличная возможность начать это делать. Но по правде говоря, любой день может стать Новым годом для уверенного в себе мужчины, готового брать жизнь за рога!
Сделайте свои цели сложными, но достижимыми, чтобы вы всегда подталкивали себя к достижению поставленных перед собой целей.
Что, вы думали, что мы не будем упоминать наш смысл существования? Если вы заботитесь о своем теле, вы должны позаботиться и о внешнем виде.
Почистите зубы, умойтесь, уложите волосы и найдите минутку, чтобы убедиться, что вы всегда пахнете приятно и свежо.
Если вы полностью разбираетесь в уходе за собой, у нас есть множество простых в использовании стартовых наборов для мужчин, которые помогут вам двигаться в правильном направлении. Обновите свою рутину сейчас и сэкономьте 20%!
Как обрести уверенность (10 проверенных действий)
Бывают ли моменты (возможно, больше, чем вы хотели бы признать), когда вы чувствуете себя неуверенно из-за неуверенности в себе?
Вы беспокоились о том, как обрести уверенность в личной или профессиональной жизни?
Большинство людей время от времени борются с потерей уверенности в себе.
Но иногда низкая уверенность может витать вокруг вас, как сильная сыпь.
Вы просто не можете избавиться от ощущения, что вам не хватает той уверенности, которая, кажется, есть у всех остальных.
- Возможно, вы не уверены в своей внешности или весе.
- Может быть, вы опасаетесь, что вы не так умны или образованы, как, по вашему мнению, должны быть.
- Возможно, вы думаете, что у вас недостаточно социальных навыков, чтобы встретить романтического партнера.
- Возможно, вы беспокоитесь о том, что у вас нет того, что нужно для успеха в вашей работе.
- Может быть, вы думаете, что жизнь настроена против вас, и вы не знаете, как это изменить.
Правда в том, что у всех нас есть слабости, области, которые нам нужно улучшить, и даже неизменные аспекты нашей личности или внешности, которые могут заставить нас чувствовать себя неуверенно.
Но не позволяйте этой неуверенности втоптать вашу уверенность в грязь.
Вы можете принять свои недостатки и неудачи, улучшить и изменить то, что можете, и жить достаточно уверенно, чтобы обрести счастье и успех в жизни.
Хотите знать как? Читай дальше.
(Боковая панель: Хотите повысить свою уверенность в себе и чувствовать себя прекрасно в социальных сетях? Если да, посмотрите мою распродажу онлайн-курсов, которая сейчас проходит!) Что такое уверенность в себе и почему это важно? Уверенность — это сильная, спокойная внутренняя уверенность в том, что вы способны добиться успеха. Уверенность также является навыком , которому можно научиться, практикуя действия по укреплению уверенности. Излучающая уверенность настолько ценна, что другие люди считают ее отличительной чертой. Исследования подтверждают, что люди предпочитают уверенность опыту, и я могу сказать по личному опыту, что это правда. И что люди с высоким уровнем уверенности в себе зарабатывают больше денег, имеют лучшие отношения и добиваются большего личного и профессионального успеха, чем те, кто этого не делает. Несомненно, люди, которые излучают уверенность в себе, имеют много преимуществ в жизни. К сожалению, многие люди время от времени борются с неуверенностью в себе. Некоторым людям может быть трудно найти нужную степень уверенности, так как слишком много может привести к высокомерию, а слишком мало может помешать вам добиться успеха. Правильный баланс упорства, уравновешенности, смелости и смирения — залог уверенной в себе личности. Две основные вещи, необходимые для уверенности в себе, — это самоэффективность (вера в свои способности) и чувство собственного достоинства. Вы обретаете самоэффективность, когда видите, что достигаете своих целей и добиваетесь успеха в том, чем занимаетесь. Уверенные люди способны работать на пике своих возможностей, когда их подвергают испытанию. Они демонстрируют лидерские способности и обладают присутствием, которое привлекает внимание. Они также обычно более счастливые люди, у которых позитивный настрой. На самом деле, у уверенных в себе людей меньше негативных мыслей и чувства неуверенности в себе. Уверенные в себе люди, как правило, более здоровы как умственно, так и физически. С уверенностью вы чувствуете себя более расслабленно и спокойно в социальных ситуациях, вам легче завязывать дружеские и деловые отношения. Уверенные в себе люди более привлекательны для потенциальных романтических партнеров и, как правило, имеют лучшие отношения. Уверенность часто считается одним из самых сексуальных качеств, которые люди видят в романтических отношениях. Положительная энергия уверенности заставляет вас действовать для достижения ваших целей и быстрее достигать успеха. ДНК имеет какое-то отношение к уверенности, но не ко всему. Уверенность в себе — это навык , который вы можете изучать, практиковать и улучшать с течением времени. Наука о мозге доказала, что повторяющиеся мысли и действия на самом деле перестраивают нейронные пути, способствуя измеримым изменениям. Далее, чем увереннее вы совершаете действия и чем больше успехов достигаете в результате, тем увереннее вы себя чувствуете. Одно знание этого факта должно придать вам уверенности. То, что вы не чувствуете себя уверенно, говоря, знакомясь с женщинами или посещая вечеринки, не означает, что вы никогда не будете чувствовать себя уверенно, делая эти вещи. Когда вам не хватает уверенности в какой-то части своей жизни, вы можете начать чувствовать себя неудачником. Вы рисуете всю свою жизнь широким мазком неуверенности и сомнений. Чувство низкой уверенности в себе, даже если оно основано на какой-то истине, не определяет всю вашу жизнь или вашу сущностную ценность. Всем время от времени не хватает уверенности, и у большинства людей есть очаги неуверенности, которые сдерживают их. На самом деле, несмотря на свое несовершенство, вы можете быть уверены в себе. Уверенность — это состояние ума, которое позволяет вам преодолевать неудачи и недостатки и даже учиться на них. Довольно часто неуверенность носит ситуативный характер. Что-то произошло в прошлом, что подорвало вашу уверенность в настоящем. Если вы провалили важную речь, естественно, вы не уверены в своей следующей попытке. Если ваш бизнес потерпел крах, трудно набраться смелости, чтобы начать новое предприятие. В других случаях низкая уверенность имеет более длинные и глубокие корни или связана с вашей личностью . Твоя сестра постоянно дразнила тебя из-за твоего роста, поэтому, когда ты стал старше, ты никогда не чувствовал себя достаточно высоким, чтобы привлекать женщин. Вы скорее интроверт и в детстве были застенчивы, поэтому никогда не чувствовали себя комфортно в больших компаниях. Изучив причины своих проблем с уверенностью в себе, вы обретете определенный контроль над ними. Когда вы узнаете основную причину, она больше не будет иметь прежней силы. Тот факт, что у вашей неуверенности есть источник, не означает, что вы навсегда застряли в ней и не можете быть уверены в себе. Ситуационные или долгосрочные проблемы с уверенностью заставляют нас верить в определенные вещи о себе. Сильные негативные чувства, связанные с неудачей, смущением или стыдом, заставляют нас опасаться наступить на потенциальную эмоциональную мину. Зачем испытывать судьбу, если можно снова упасть на задницу. Мы начинаем принимать наши ограничивающие убеждения как реальность. Эти негативные чувства естественны, но они не всегда правдивы — и они сдерживают вас от вашего потенциала. Раньше вы могли испортить речь, но теперь вы знаете, что сделали не так, и исправите это. Ваша сестра может дразнить вас из-за того, что вы невысокого роста, но не все женщины чувствуют то же самое. Вы можете быть интровертом, но вы можете действовать против своего типа личности и чувствовать себя комфортно в общении с другими. Изменения и рост возможны всегда. Вам просто нужно изменить свое отношение к своим убеждениям. More Related Posts: 75 Аффирмации для повышения уверенности в себе для подростков 51 Вдохновляющие цитаты об уверенности в себе 15 Динамичных качеств динамичной личности Несмотря на то, что это может быть болезненно, полностью осознайте, как ваша неуверенность ограничивает вас. Если вы будете честны с собой в этом вопросе, это поможет вам обрести смелость двигаться вперед. Если бы вы могли уверенно говорить на собраниях, вы бы лучше справлялись с работой и рассматривались бы для более сложных проектов или продвижения по службе. Если вы позволите женщинам познакомиться с вами, несмотря на ваш рост, вы можете встретить любовь всей своей жизни. Если вы приложите немного больше усилий, чтобы завести друзей, возможно, у вас будет та социальная жизнь, которой вы действительно хотите. Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы не чувствовали себя неуверенно. Представьте себе все способы, которыми вы могли бы стать счастливее, успешнее, более финансово обеспеченным или более удовлетворенным. Как только вы признаете, что вам не хватает уверенности, сосредоточьтесь на конкретных шагах по укреплению уверенности, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить себя. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, возьмите проблему под контроль, мотивируя себя и сосредоточившись на том, как обрести уверенность. Проведите мозговой штурм, чтобы узнать, как вы можете улучшить чувство уверенности в себе. Поговорите с другом или консультантом, чтобы по-другому взглянуть на свою неуверенность и узнать, как с ней справиться. Верьте, что перемены возможны и что у вас есть все необходимое, чтобы стать лучше. Если вы согласны с тем, что изменения возможны, что вы можете научиться навыкам уверенности в себе, тогда начните предпринимать небольшие шаги, чтобы укрепить свою уверенность. Понемногу подвергайте себя тому, чего вы боитесь. Определите действия, которые вы можете предпринять в ближайшие несколько недель в той области, в которой вы хотите повысить свою уверенность в себе. Конечно, поначалу вы будете чувствовать себя неуверенно и некомфортно, но чем больше вы будете практиковать эти действия, тем легче вам будет. Например, если вы боитесь выступать в группе новых людей, потренируйтесь говорить простые вещи незнакомцам , с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, например продавцу бакалейной лавки или банковскому служащему. Сделайте это некоторое время, а затем усложните задачу, попросив присоединиться к небольшому обеду или сходить на групповое мероприятие и поговорить с несколькими новыми людьми. Ключевым моментом здесь является регулярная практика в условиях низкого риска. Затем увеличьте сложность задач, которые вы себе ставите. У вас, вероятно, будет несколько ухабов на дороге или раз, когда вы повернете хвост и убежите. Не корите себя за это и не используйте это как предлог, чтобы сдаться. Просто попробуйте еще раз, и со временем и практикой вы обнаружите, как чувствовать себя уверенно. Иногда, когда мы так сосредоточены на своих проблемах и проблемах, мы забываем обо всем хорошем, что у нас есть. Слабая уверенность может заставить вас чувствовать, что вся ваша жизнь определяется вашей неуверенностью. Исследования подтвердили, что активная практика благодарности может сделать вас счастливее и помочь вам взглянуть на проблему с неуверенностью в себе в перспективе. Один из лучших способов практиковать благодарность — вести дневник благодарности. Каждый день пишите о чем-то в своей жизни, за что вы благодарны. Когда вы обращаете внимание на положительные аспекты своей жизни, области низкой уверенности не кажутся такими пугающими. Один из способов чувствовать себя уверенно — быть в форме и быть здоровым. Упражнения придают вам сил. Это заставляет вас выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Это выводит вас из летаргии и повышает вашу энергию. Уверенность в себе может истощить вас и вызвать депрессию. Упражнения являются идеальным противоядием от этих чувств. Если вы мало тренируетесь, начните с короткой прогулки в течение дня. Добавьте немного силовых упражнений с гантелями или отжиманиями. Медленно увеличивайте количество упражнений, которые вы выполняете ежедневно, и старайтесь увеличивать интенсивность по мере того, как вы становитесь лучше. Визуализация — это умственная техника, которую спортсмены, профессионалы и все, кто стремится к определенному результату, используют для поддержки своих усилий в достижении результата. С визуализацией вы мысленно представляете все шаги, которые вы предпримете, чтобы добиться успеха, а затем представляете, как вы достигаете конечной цели. Это упражнение не только улучшает самочувствие. Это создает результаты. Как я сказал в своей книге 10-минутная внимательность , «Визуализация, как было показано, влияет на моторику, внимание, восприятие, планирование и память, настраивая ваш мозг на успех во всем, чего вы хотите достичь». Каждый день проводите время, визуализируя положительные результаты и шаги, которые вы предпримете для их достижения. Представьте, как вы уверенно действуете и добиваетесь цели. Если вы хотите обрести уверенность, начните с веры в то, что это возможно. Это. Это навык, который не требует ученой степени или какого-то особого таланта. Это просто требует практики, решительности и некоторого терпения. Не позволяйте неуверенности помешать вам жить той жизнью, которой вы действительно способны наслаждаться. Можете ли вы ответить «Да» на следующие вопросы проверки достоверности? 1. Когда дело доходит до достижений и успеха, я в основном уверен в своих способностях к успеху и ожидаю хороших результатов. 2. В социальной среде я чувствую себя совершенно уверенно, входя в комнату, полную новых людей, и легко разговариваю. 3. Когда дело доходит до того, чтобы попробовать что-то новое или пойти на риск, я почти всегда готов попробовать и не сильно беспокоюсь, если это не сработает. 4. Когда дело доходит до того, чтобы попробовать что-то новое или пойти на риск, я почти всегда готов попробовать и не сильно беспокоюсь, если это не сработает. 5. Принимая важные решения или решая проблемы, я всегда буду полагаться на свои собственные суждения, интуицию и навыки, зная, что я так же способен, как и все остальные.
Преимущества уверенности в себе
Как обрести уверенность с помощью этих 10 стратегий
1. Приобретите уверенность, превратив ее в навык, которому можно научиться.
Когда вы постоянно практикуете уверенные действия и мысли, вы в конечном итоге начнете укреплять уверенность. 2. Признайте, что низкая уверенность не характеризует вас.
Вам не нужно быть идеальным, чтобы добиться успеха. 3. Поймите основную причину низкой уверенности.
4. Обрести уверенность, преодолев ограничивающие убеждения.
Вы способны успешно говорить. 5. Признайте свою неуверенность в себе.
6. Станьте увереннее, сосредоточившись на решениях.
7. Приобретайте уверенность, делая маленькие шаги.
8. Приобретите уверенность, практикуя благодарность.
Кроме того, напишите о своих качествах и дарах, за которые вы благодарны. 9. Используйте упражнения для обретения уверенности.
10. Используйте визуализацию, чтобы повысить свою уверенность.
Сильная уверенность — это просто состояние ума, ощущение, что вы в силах измениться. Каков ваш уровень уверенности?
