Как эфирное масло использовать в бане: как применять эфирные масла в бане или сауне

Содержание

Применение эфирных масел в бане

Виды эфирных масел для бани

Правила применения масел

 

 

Для усиления эффекта от процедур в бане вместе с вениками применяют эфирные масла. Влияние эфирного масла на организм человека зависит от его вида. Применяют масла в различных целях — лечение, оздоровление, профилактика.

О свойствах эфирных масел знали еще наши прадеды. Конечно, у них не было большого выбора, но дуб, береза, полынь, крапива, сосна, ель, позволяли справиться со многими болезнями. При простудных заболеваниях использовали настойки из лука, чеснока и хрена.

Достаточно пару капель капнуть на раскаленные камни, как по всей парной раздается аромат масла, который обволакивает человека снаружи и внутри. Аромат эфирного масла быстро проникает через распаренную кожу человека внутрь организма, попадает в кровь и вместе с ней расходится по всему телу, укутывая своей силой каждую клеточку организма.

Очень важно при использовании эфирного масла не смешивать одновременно три и больше вида.

Чрезмерное использование масла приводит к ухудшению здоровья и аллергическим реакциям. Кроме того, некоторые виды эфирных масел не сочетаются друг с другом.

В бане не используют чистое эфирное масло. Пару капель масла добавляют в горячую воду. При помощи ковшика водой поливают раскаленные камни.

 

О том, что необходимо для посещения бани и сауны смотрите в статье по ссылке.

 

Виды эфирных масел, применяемых в бане

 

В бане используют разнообразные эфирные масла, но мы остановимся на основных видах.

 

Эфирное масло аниса

Анисовое масло эффективно влияет на органы дыхания. Его часто используют при ингаляциях во время бронхита, астмы и заболевания легких. Оно помогает при простуде и нервных расстройствах. В бане его свойства только усиливаются благодаря горячему воздуху, который способствует проникновению масла в организм через распаренную кожу.

 

Эфирное масло ели

Основное свойство елового масла — антибактериальное. Кроме этого, эфирное масло успокаивает и снимает напряжение. В некоторых случаях масло помогало при сильнейших психических расстройствах. Как известно, ветки ели используют для приготовления настоек, которые помогают снять боль в суставах. Эфирное масло этих свойств не лишено.

 

Эфирное масло лаванды

Лавандовое масло это уникальное средство для снятия усталости после тяжелого рабочего дня или недели. Используя его в бане, человек расслабляется, успокаивается и забывает о головной боли и бессоннице. Эфирное масло помогает при бронхите, пневмонии и других проблемах дыхательной системы. У людей, которые парились в бане с лавандовым эфирным маслом, быстрее заживали раны. Оно эффективно справляется с гангреной и гнойными ранами.

 

Эфирное масло можжевельника

Уникальное свойство масла заключается в антисептическом и противовоспалительном действии. На Востоке медики обрабатывали хирургические нити маслом можжевельника и зашивали раны. Оно, как и предыдущие эфирные масла, помогает при болезнях дыхательных путей. Масло используют при лечении воспаления легких. Установлены случаи, когда можжевельник помогал вылечиться от некоторых венерических заболеваний.

 

Эфирное масло мяты

Как известно, мята обладает успокаивающим свойств. В масле эти свойства не теряются. Баня с использованием мятного масла позволяет снять напряжение и успокоится. В умеренных дозах мята благоприятно влияет на работу сердца. Передозировка влечет за собой ухудшение самочувствия и появление болей в сердце.

 

Эфирное масло пихты и сосны

Каждое из этих масел помогает при радикулите и ревматизме. Они помогают при остро-респираторных заболеваниях. Пихтовое масло отлично справляется с насморком и гайморитом. Сосновое масло спасает при кашле. Эфирные масла способствуют заживлению ран и обладают антибактериальным свойством.

 

Эфирное масло эвкалипта

Основное свойство масла заключается в его сильнейших антисептических действиях. Его запах уничтожает возбудителей таких болезней как малярия, дизентерия, тиф и туберкулез. Эвкалипт помогает при заложенном носе, инфицирование кожных покровов и ожогах. Эвкалиптовое масло применяют во время массажа.

 

О свойствах эвкалиптового масла смотрите видео.

 

 

Перечисленные эфирные масла пользуются популярностью при посещении бани. Кроме них существуют другие виды масел, которые имеют не менее уникальные свойства для организма человека.

 

Эфирное масло ромашки, душицы, кедра, зеленого чая используют в бане для дезинфекции воздуха. Они помогают очистить организм и кожу человека от вредных микроорганизмов.

 

Эфирное масло имбиря, розового дерева, бергамота, герани, жасмина применяют в бане для укрепления иммунитета, бодрости и улучшения настроения.

 

Эфирное масло лимона, мандарина, иланг-иланга успокаивает нервную систему, снижает возбудимость и успокаивает во время банных процедур.

 

Эфирное масло мелиссы, чайного дерева, бергамота, базилика, розмарина, иланг-иланга применяют во время простудных заболеваний. Они облегчают дыхание при заложенном носе, способствуют выведению мокроты и спасают при кашле.

 

Для проведения массажных процедур в бане применяют эфирные масла, которые смешивают с медом, кефиром или со сливками.

 

 

Правила применения эфирных масел в бане

 

Правила использования эфирных масел в парилке следующие:

  1. Всегда масло добавляют в воду.
  2. Количество масла небольшое и зависит от количества воды. Как правило, применяется пропорция: на 2 литра воды достаточно 2 капли эфирного масла.
  3. Основная часть молекул эфирных масел попадают в организм через органы дыхания. Поэтому дыхание должно быть равномерным и спокойным.

Чтобы свойства эфирного масла подействовали на организм, во время бани и после нее нельзя курить и употреблять алкогольные напитки.

 

О пользе и правилах применения эфирных масел в бане смотрите видео ниже.

 

 

 

 

Подготовлено «Person Sport. ru»

Добавить комментарий

Ароматы и масла для бани, сауны: правила использования

Ароматы и масла для бани, сауны – средства, которые помогают расслабиться. Продукты также положительно воздействуют на состояние организма. В зависимости от выбранного эфирного масла, средство избавляет от головной боли, способствует выведению шлаков, токсинов и т.д. Благодаря продукту можно даже привести в норму массу тела. Главное – правильно подобрать и использовать средство.

Содержание материала

Эфирные масла в бане

Эфирные масла помогают получить от бани максимальную пользу. Они содержат летучие вещества, которые попадают в организм через дыхательные пути, распаренный эпидермис. Средства представлены в магазинах, аптеках широком ассортименте. Чтобы получить от эфирного масла конкретный эффект, нужно правильно выбрать продукт.

Ароматы и масла для бани, сауны

Правила выбора

Приобретать средства лучше всего в специализированных магазинах или аптечных пунктах. Выбирать нужно только натуральные продукты. Искусственные заменители не дадут желаемый эффект. Предпочтение рекомендуется отдавать проверенным популярным производителям. Они дорожат репутацией, поэтому отвечают за качество продукции.

Правила хранения

Держат эфирные масла в прохладном месте. Хранить средства нужно там, куда нет доступа солнечным лучам. Это связано с тем, что под воздействие высоких температур, ультрафиолета полезные вещества разрушаются. По этой причине после применения средства в бане его нужно сразу убрать в темное, прохладное место.

Польза масел

Независимо от вида, эфирные масла обладают следующими полезными свойствами:

  • антисептические;
  • обезболивающие;
  • противовоспалительные.

Средства действуют на организм следующим образом:

  • избавляют от болевых ощущений;
  • способствуют укреплению иммунитета;
  • выводят шлаки, токсины;
  • улучшают состояние нервной системы;
  • повышают метаболизм;
  • замедляют процессы старения.

Массаж с эфирными маслами

Источник фотографии: https://nito4ka.ru.

Противопоказания

Эфирные масла запрещены к использованию в следующих случаях:

  • наличие инфекционных патологий в острой форме;
  • аллергические реакции;
  • индивидуальная непереносимость;
  • повышенное артериальное давление;
  • период вынашивания малыша у женщин;
  • эпилептические припадки;
  • воспалительный процесс, происходящий во внутренних органах.

Правила использования

Применять эфирные масла в бане можно несколькими способами:

  1. В ковшике с водой. Для этого берут 300 мл жидкости и добавляют в нее 5 капель продукта. Использовать нужно только металлическую емкость. Ковшик ставят на каменку. Через несколько минут помещение наполняется ароматом.
  2. Нанесение на стены. Для этого нужно 2-3 капли масла капнуть на поверхность ближе к полу. Чем ниже температура в области использования продукта, тем медленнее испарения, а значит, тем дольше длиться эффект.
  3. С помощью специального парогенератора для бани, сауны. Внутри приспособления установлен специальный контейнер для эфирных масел. Средства используют, согласно инструкции к парогенератору.

Внимание! Нельзя ароматизированную воду плескать на раскаленные камни. Дело в том, что это может привести к воспламенению, быстрому испарению полезны элементов, которые не успеют проникнуть в организм пользователя.

Видео – Как правильно использовать эфирные масла

Меры предосторожности

Если при поседении парилки эфирное масло используется первый раз, рекомендуется находиться в помещении не более 5 минут, чтобы оценить реакцию организма. Если после процедуры возник зуд, неестественная краснота, от продолжения сеанса рекомендуется воздержаться и попробовать другой вариант.

Другие меры предосторожности:

  • эфирные масла легко воспламеняются. По этой причине их нельзя ставить вблизи огня, наносить на камни, нагревательные элементы;
  • не допускается попадание средств в глаза. Если это произошло, нужно сразу умыться большим количеством теплой воды.

Узнайте, как часто можно посещать баню или сауну, из нашей новой статьи – «Как часто можно ходить в баню»

Лучшие средства для парилки

Выделяют несколько масел, которые можно использовать в бане.

Эвкалиптовое

Основное действующее вещество продукта – цинеол. Это вещество обладает противовирусными, антибактериальными свойствами. Помогает избавиться от простудных патологий, улучшает состояние дыхательной системы.

Эфирное масло эвкалипта

Масло чабреца

Это средство обладает седативными свойствами. Оно успокаивает, помогает расслабиться, нормализует сон. Положительно воздействует на состояние нервной системы. Регулярное применение масло чабреца помогает избавиться от бессонницы.

Эфирное масло эвкалипта

Лавандовое

Такой продукт успокаивает, помогает расслабиться. Способствует очищению эпидермиса от прыщей, других высыпаний. Нормализует деятельность сальных желез.

Эфирное масло лаванды

Кипарисовое

Это средство рекомендовано людям, страдающим от патологий дыхательной системы. Оно обладает муколитическими свойствами. Способствует выведению мокроты из легких, избавляет от насморка. Улучшает состояние слизистых. Кипарисовое масло также обладает следующими свойствами:

  • нормализует уровень гормонов;
  • улучшает метаболизм;
  • положительно воздействует на состояние нервной системы;
  • избавляет от симптоматики периода климакса.

Эфирное масло «Кипарис»

Сосновое

Одно из самых полезных продуктов. Средство воздействует на организм следующим образом:

  • очищает эпидермис от высыпаний, в том числе патологического характера;
  • помогает избавиться от заболеваний дыхательной системы;
  • вылечивает насморк, гайморит;
  • улучшает состояние сердца, сосудов;
  • способствует восстановлению после инфаркта;
  • повышает потенцию у мужчин.

Сосновое масло

Масло мелиссы

Еще один полезный продукт, который дает такой эффект:

  • тонизирует;
  • повышает защитные силы организма;
  • положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает репродуктивную функцию у женщин;
  • способствует омоложению.

Масло мелиссы

Другие масла

В сауне можно использовать и другие масла, приведенные в таблицах.

Таблица 1. Эфирные масла для сауны с медицинским эффектом:

Название маслаДействие
Можжевельниковое, анисовое, укропноеОбладают муколитическими свойствами. Помогают избавиться от кашля, в том числе застарелого
Чайного дерева, мятное, бергамотное, лимонное, розмариновоеИзбавляют от головной боли. Стабилизируют кровяное давление
Полынное, китайского лимонникаТонизируют, положительно воздействуют на состояние нервной системы, помогают справиться со стрессом
Валериановое, ромашковое, облепиховое, шалфеяПомогают справиться с патологиями эпидермиса – псориаз, дерматит и т. д.
Пихтовое, еловое, кедровоеОстанавливают воспалительные процессы, уничтожают вредоносные микроорганизмы, способствуют регенерации клеток. Используют при патологиях эпидермиса
Сандаловое, можжевеловоеИзбавляют организм от шлаков и токсинов, способствуют потоотделению, что помогает избавиться от лишнего веса
ШалфеяПовышает защитные силы организма
Эвкалиптовое, мелиссыВыводят лишнюю жидкость из организма. Способствуют схождению отеков

Эфирные масла для сауны с медицинским эффектом

Таблица 2. Эфирные масла для сауны с косметическим эффектом:

[adrotate group=»5″]

Название маслаДействие
Апельсиновое, лимонное, грейпфрутовоеОбладают жиросжигающими свойствами. Это позволяет избавиться от лишних килограммов. Улучшают состояние эпидермиса
Санталовое, розмариновое, пачулиПоложительно воздействуют на состояние кожи, волос. Помогают избавиться от перхоти
Шалея, лавандовоеУлучшают действие сальных желез. Избавляет от чрезмерной засаленности эпидермиса, волос
Можжевеловое, розыСпособствуют омоложению
Нероли, пачулиУвлажняют кожу, помогают удержать влагу внутри. Применяют при сухом типе эпидермиса

Эфирные масла для сауны с косметическим эффектом

Таблица 3. Эфирные масла для сауны с эффектом ароматерапии:

Название маслаДействие
Ванильное, сандаловое, иланг-илангПовышают либидо
Герани, розмариновоеПовышают работоспособность, улучшают память, стимулируют работу головного мозга
ГрейпфрутовоеТонизирует
Пихтовое, кедровоеУлучшают настроение, помогают справиться со стрессовыми ситуациями
Апельсиновое, жасминовоеИзбавляют от бессонницы, улучшают настроение, качество, продолжительность сна

Эфирные масла для сауны с эффектом ароматерапии

Эфирные масла для сауны

Ароматические композиции для бани

Многие производители предлагают композиции для бани, обладающие определенными свойствами.

Банный дух

Композиция состоит из трех масел:

  • пихты;
  • бергамота;
  • эвкалипта.

Средства воздействуют на организм так:

  • повышают защитные силы организма;
  • избавляют от депрессии;
  • снимают усталость;
  • тонизируют;
  • препятствуют возникновению простудных патологий.

Эфирное масло «Банный дух»

Стройность от природы

Композиция для похудения. В набор входят следующие масла:

  • герани;
  • можжевельника;
  • грейпфрута.

Все средства обладают жиросжигающими свойствами. При правильном, регулярном применении композиция действует так:

  • уменьшает жировую прослойку;
  • избавляет от так называемой апельсиновой корки;
  • улучшает обменные процессы, происходящие в организме;
  • угнетает аппетит.

Эфирное масло «Стройность от природы»

Зодиакальные стихии

Выделяют несколько видов композиции:

  • стихия огня. Представлена лимонным, лавандовым, можжевеловым маслом. Продукты улучшают циркуляцию крови;
  • стихия воды. В набор входят масло лаванды, лимона, пихты. Средства улучшают состояние нервной системы;
  • стихия земли. Композиция состоит из масла чайного дерева, эвкалипта, мяты. Продукты бодрят, повышают работоспособность, стимулируют умственную деятельность;
  • стихия воздуха. В набор входит масло апельсина, мяты, эвкалипта. Средства помогают справиться с депрессией, улучшают настроение.

Набор натуральных эфирных масел

Эфирные масла для бани

Как сделать композиции своими руками

Для посещения бани композиции можно составить самостоятельно. При подборе средств учитывают то, какой результат от них нужно получить:

  • лечение простудных патологий. Смешивают масло сосны, пихты, мяты, эвкалипта, цитрусовых. Быстро снимают симптоматику заболеваний, улучшают состояние дыхательной системы;
  • повышение упругости, эластичности эпидермиса, омоложение кожи. Такой результат можно получить, если смешать розовое, лавандовое, укропное, жасминовое, апельсиновое, лавровое масло, а также фенхеля, туи, чайного дерева. Композиция способствует разглаживанию морщин, улучшает оттенок лица, состояния эпидермиса;
  • избавиться от депрессии, стресса. Берут розовое, лавандовое, мандариновое, миртовое масло, а также тмина. Композиция избавляет от чувства беспричинного беспокойства, снимает усталость, улучшает настроение.

Внимание! Главное правило композиции – не смешивать более 4 средств.

Видео – Какие эфирные масла и как я использую в бане

Эфирные масла, используемые в бане, – средства, помогающие получить максимально полезные эффект от посещения парилки. Они укрепляют иммунитет, улучшают настроение. Многие продукты обладают специфическими свойствами – помогают похудеть, замедляют процессы старения, избавляют от заболеваний и т. д. Из эфирных масел можно составлять композиции с разными эффектами.

Эфирные масла в ванне: советы по быстрому и чистому уходу

Погружение в теплую ванну является терапевтическим на многих уровнях. Горячие ванны могут облегчить боль в мышцах и суставах.

Вишенкой на торте может стать добавление эфирных масел в ванну. Они приносят еще больше пользы, в том числе делают вашу ванну еще более роскошной.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать эфирные масла и несколько масел, которые могут подойти для вашей ванны.

Найдите известный бренд, предлагающий настоящие эфирные масла, а не искусственные заменители или масла низкого качества. Многие ароматерапевты рекомендуют марки масел в соответствии с сайтом производителя.

Вот несколько важных советов, которые следует помнить об эфирных маслах:

  • Избегайте их, если у вас есть царапины или поврежденная кожа. Не наносите эфирные масла на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
  • Будьте осторожны с солнечными лучами при нанесении цитрусовых масел на кожу. Иногда эфирные масла цитрусовых могут вызывать фотосенсибилизацию. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей после использования любого цитрусового масла.
  • Перед первым использованием выполните патч-тест. Поскольку эфирные масла являются концентрированными, они могут вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. Если вы используете эфирное масло в первый раз, перед полным использованием проведите кожный тест. Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не произойдет ли какая-либо реакция.
  • Всегда разбавляйте эфирные масла. Эфирные масла являются концентрированными и должны быть разбавлены маслом-носителем перед местным применением.

Кому следует избегать эфирных масел?

Поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по ароматерапии, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, на которые могут повлиять горячие ванны или эфирные масла.

Не используйте эфирные масла, если вы:

  • беременны
  • кормите грудью
  • купание ребенка до 1 года

Для детей младше 12 лет используйте эфирные масла с осторожностью. Подумайте о детях, которые находятся в окружающей среде во время распыления масел.

Эфирные масла и домашние животные

Имейте в виду, что эфирные масла могут вызывать раздражение и даже токсичность для домашних животных, особенно кошек. Если эфирные масла распространяются в воздухе, ваши домашние животные также подвергаются воздействию.

Лаванда

Популярность лаванды отчасти объясняется ее нежным ароматом и влиянием на настроение людей. Лаванда часто используется для расслабления и баланса, что способствует более спокойному сну.

Его антистрессовые свойства делают его эффективным средством повышения настроения у некоторых людей.

Известно, что лаванда снимает:

  • боль
  • воспаление
  • головную боль
  • мигрень

масло лимона

эфирные масла лимона и других цитрусовых показали пользу для людей при использовании в ароматерапии.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что аромат лимона постоянно оказывает положительное влияние на участников.

В обзоре 2015 года сообщается, что эфирное масло лимона обладает антисептическими, противогрибковыми, противомикробными, вяжущими и дезинтоксикационными свойствами, которые способствуют функционированию иммунной системы.

Масло лимона и других цитрусовых делает вашу кожу очень чувствительной к солнцу. Не выходите на солнце с этими маслами на коже.

Эвкалипт

Свежий аромат эвкалипта немного сильнее и острее, чем у других масел. Вы можете использовать его в меньшем количестве или смешать с другим маслом, например:

  • сладкого апельсина
  • герани
  • сандалового дерева

Многие люди находят это масло освежающим и стимулирующим.

Вдыхание паров может открыть носовые проходы подобно ментолу или камфаре (например, Vicks Vaporub). И, как и в случае с этими маслами, немного помогает, а слишком много эвкалиптового масла может вызвать раздражение.

Масло эвкалипта также используется для облегчения болей в суставах и мышцах. Его часто используют в качестве ароматерапии во время массажа.

Имейте в виду, что у многих людей аллергия на эвкалипт. Используйте осторожно и учитывайте наличие детей, беременных и домашних животных в этом районе.

Другие популярные эфирные масла для ванн включают:

  • ромашку
  • ладан
  • иланг-иланг
  • другие цитрусовые масла, такие как грейпфрут и бергамот

Хорошее эмпирическое правило при приготовлении собственной смеси эфирных масел: начинать с одного типа эфирного масла и всегда смешивать его с маслом-носителем, прежде чем добавлять его в ванну.

Почему? Поскольку масла плавают в воде и имеют тенденцию прилипать к поверхностям, к которым они прикасаются, например к вашей коже, концентрированное эфирное масло с большей вероятностью вызовет раздражение кожи, если его не разбавлять маслом-носителем.

Вот что нужно сделать, если вы хотите приготовить собственную смесь эфирных масел для ванн.

Институт Тиссерана рекомендует разбавлять от 1 до 4 процентов эфирных масел, которые вы хотите использовать в ванне. Институт также рекомендует растительные масла в качестве масла-носителя.

The following table shows the ratio of essential oil to use for 10 milliliters (2 teaspoons of carrier oil):

1 drop 0.5 percent
3 drops 1 percent
6 капель 2 процента
9 капли 3 процента
12 капель 4 процента
4 процента 4 процента 4 процента. .

Варианты масла-носителя включают:

  • масло из виноградных косточек
  • жожоба
  • миндальное
  • аргановое

Добавьте смесь масел прямо перед тем, как принять ванну. Смешивание в конце поможет гарантировать, что масла не испарятся слишком быстро.

Вы можете втирать капли масла в кожу, когда расслабляетесь в ванне. Или вы можете втирать смесь масел в кожу перед тем, как принять ванну. Это позволяет маслам проникать в кожу и впитываться для максимального эффекта.

Используйте кастильское мыло или гель для тела, если хотите принять ванну с пеной.

Разведите эфирное масло в масле-носителе. Смешайте разбавленное эфирное масло с небольшим количеством жидкости в маленькой бутылочке. Энергично встряхните его, а затем добавьте, когда вода течет. Опять же, добавьте эту смесь прямо перед тем, как вы собираетесь войти. бомбочки для ванн

  • масла для ванны
  • средства для мытья тела
  • кусковое мыло
  • жидкое мыло
  • шампуни и кондиционеры
  • Здесь вы также можете найти рецепт изготовления бомбочек для ванны своими руками.

    Вы также можете найти смеси масел для массажа, которые можно наносить на кожу во время принятия ванны.

    Вы даже можете использовать несколько техник самомассажа или акупрессуры.

    Вам не нужна ванна, чтобы использовать эфирные масла для ароматерапии.

    Чтобы использовать эфирные масла в душе, нанесите три-пять капель эфирного масла на стену или внешний край душа. Горячая вода рассеет запах.

    Потратьте время, чтобы узнать и поэкспериментировать с эфирными маслами для ванн. Со временем вы сможете адаптировать масла для купания к своему настроению и предпочтениям.

    Если у вас есть время, выделите день или вечер из купания. Наслаждайтесь чашкой горячего ромашкового, лавандового или мятного чая с медом. Не торопитесь — сколько угодно времени.

    Приготовьте смесь ваших любимых эфирных масел.

    Создайте спрей или роллер с этими ароматами, чтобы носить их с собой в течение дня. Используйте свое творение, когда вам нужно напоминание о релаксации. Сделайте глубокий вдох, вдохните и остыньте.

    Эфирные масла в ванне: советы по быстрой и чистой уборке

    Погружение в теплую ванну является терапевтическим на многих уровнях. Горячие ванны могут облегчить боль в мышцах и суставах.

    Вишенкой на торте может стать добавление эфирных масел в ванну. Они приносят еще больше пользы, в том числе делают вашу ванну еще более роскошной.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать эфирные масла и несколько масел, которые могут подойти для вашей ванны.

    Найдите известный бренд, предлагающий настоящие эфирные масла, а не искусственные заменители или масла низкого качества. Многие ароматерапевты рекомендуют марки масел в соответствии с сайтом производителя.

    Вот несколько важных советов, которые следует помнить об эфирных маслах:

    • Избегайте их, если у вас есть царапины или поврежденная кожа. Не наносите эфирные масла на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
    • Будьте осторожны с солнечными лучами при нанесении цитрусовых масел на кожу. Иногда эфирные масла цитрусовых могут вызывать фотосенсибилизацию. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей после использования любого цитрусового масла.
    • Перед первым использованием выполните патч-тест. Поскольку эфирные масла являются концентрированными, они могут вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. Если вы используете эфирное масло в первый раз, перед полным использованием проведите кожный тест. Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не произойдет ли какая-либо реакция.
    • Всегда разбавляйте эфирные масла. Эфирные масла являются концентрированными и должны быть разбавлены маслом-носителем перед местным применением.

    Кому следует избегать эфирных масел?

    Поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по ароматерапии, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, на которые могут повлиять горячие ванны или эфирные масла.

    Не используйте эфирные масла, если вы:

    • беременны
    • кормите грудью
    • купание ребенка до 1 года

    Для детей младше 12 лет используйте эфирные масла с осторожностью. Подумайте о детях, которые находятся в окружающей среде во время распыления масел.

    Эфирные масла и домашние животные

    Имейте в виду, что эфирные масла могут вызывать раздражение и даже токсичность для домашних животных, особенно кошек. Если эфирные масла распространяются в воздухе, ваши домашние животные также подвергаются воздействию.

    Лаванда

    Популярность лаванды отчасти объясняется ее нежным ароматом и влиянием на настроение людей. Лаванда часто используется для расслабления и баланса, что способствует более спокойному сну.

    Его антистрессовые свойства делают его эффективным средством повышения настроения у некоторых людей.

    Известно, что лаванда снимает:

    • боль
    • воспаление
    • головную боль
    • мигрень

    масло лимона

    эфирные масла лимона и других цитрусовых показали пользу для людей при использовании в ароматерапии.

    Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что аромат лимона постоянно оказывает положительное влияние на участников.

    В обзоре 2015 года сообщается, что эфирное масло лимона обладает антисептическими, противогрибковыми, противомикробными, вяжущими и дезинтоксикационными свойствами, которые способствуют функционированию иммунной системы.

    Масло лимона и других цитрусовых делает вашу кожу очень чувствительной к солнцу. Не выходите на солнце с этими маслами на коже.

    Эвкалипт

    Свежий аромат эвкалипта немного сильнее и острее, чем у других масел. Вы можете использовать его в меньшем количестве или смешать с другим маслом, например:

    • сладкого апельсина
    • герани
    • сандалового дерева

    Многие люди находят это масло освежающим и стимулирующим.

    Вдыхание паров может открыть носовые проходы подобно ментолу или камфаре (например, Vicks Vaporub). И, как и в случае с этими маслами, немного помогает, а слишком много эвкалиптового масла может вызвать раздражение.

    Масло эвкалипта также используется для облегчения болей в суставах и мышцах.

    Его часто используют в качестве ароматерапии во время массажа.

    Имейте в виду, что у многих людей аллергия на эвкалипт. Используйте осторожно и учитывайте наличие детей, беременных и домашних животных в этом районе.

    Другие популярные эфирные масла для ванн включают:

    • ромашку
    • ладан
    • иланг-иланг
    • другие цитрусовые масла, такие как грейпфрут и бергамот

    Хорошее эмпирическое правило при приготовлении собственной смеси эфирных масел: начинать с одного типа эфирного масла и всегда смешивать его с маслом-носителем, прежде чем добавлять его в ванну.

    Почему? Поскольку масла плавают в воде и имеют тенденцию прилипать к поверхностям, к которым они прикасаются, например к вашей коже, концентрированное эфирное масло с большей вероятностью вызовет раздражение кожи, если его не разбавлять маслом-носителем.

    Вот что нужно сделать, если вы хотите приготовить собственную смесь эфирных масел для ванн.

    Институт Тиссерана рекомендует разбавлять от 1 до 4 процентов эфирных масел, которые вы хотите использовать в ванне. Институт также рекомендует растительные масла в качестве масла-носителя.

    The following table shows the ratio of essential oil to use for 10 milliliters (2 teaspoons of carrier oil):

    1 drop 0.5 percent
    3 drops 1 percent
    6 капель 2 процента
    9 капли 3 процента
    12 капель 4 процента
    4 процента 4 процента 4 процента
    . .

    Варианты масла-носителя включают:

    • масло из виноградных косточек
    • жожоба
    • миндальное
    • аргановое

    Добавьте смесь масел прямо перед тем, как принять ванну. Смешивание в конце поможет гарантировать, что масла не испарятся слишком быстро.

    Вы можете втирать капли масла в кожу, когда расслабляетесь в ванне. Или вы можете втирать смесь масел в кожу перед тем, как принять ванну. Это позволяет маслам проникать в кожу и впитываться для максимального эффекта.

    Используйте кастильское мыло или гель для тела, если хотите принять ванну с пеной.

    Разведите эфирное масло в масле-носителе. Смешайте разбавленное эфирное масло с небольшим количеством жидкости в маленькой бутылочке. Энергично встряхните его, а затем добавьте, когда вода течет. Опять же, добавьте эту смесь прямо перед тем, как вы собираетесь войти. бомбочки для ванн

  • масла для ванны
  • средства для мытья тела
  • кусковое мыло
  • жидкое мыло
  • шампуни и кондиционеры
  • Здесь вы также можете найти рецепт изготовления бомбочек для ванны своими руками.

    Вы также можете найти смеси масел для массажа, которые можно наносить на кожу во время принятия ванны.

    Вы даже можете использовать несколько техник самомассажа или акупрессуры.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *