Как гармонизировать себя: Блог – интернет-магазин Сахарок — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Секреты успеха: гармонизация тела и разума | Саморазвитие, успех

С годами, человеку свойственно задумываться о духовном и личностном росте. Это очень важно в достижении своих целей, однако необходимо приложить множество усилий для того, чтобы гармонизировать и организовать свою жизнь. Человек развивается для того, чтобы стать лучше. Для этого он воспитывает силу воли, тело и разум, прибегая к различным практикам. Есть активные и пассивные техники. Поставив перед собой конкретную цель, необходимо действовать активно. Что же это значит?

Необходимо понимать, что тело и разум взаимосвязаны во всем. Если человек не доволен своим внешним видом, как правило, ему будет сложнее идти к своей мечте, поэтому, первое, что нужно развивать – это свои физические возможности. Многие думают, что духовное развитие ограничивается всего лишь чтением книг и посещением семинаров. К сожалению, это лишь теоретическая часть. Вы не добьетесь успеха, если не будете применять на практике ваши полезные знания. Для глубинного самосовершенствования и самопознания очень хорошо медитировать, однако делать это нужно правильно.

Под словом «медитация» принято подразумевать визуализацию, аффирмацию и психотерапевтические практики. Одним из направлений медитации является техника дзен. С ее помощью происходит полное освобождение сознания от мыслей. Она позволяет добиться невероятных результатов, если регулярно практиковаться. Помните, для саморазвития необходимо визуализировать те качества, которые вы хотите в себе воспитать. Данная практика позволяет освободиться от страхов, чувства вины и сомнений, которые часто становятся преградой на пути к достижению целей. Это очень важно! Не бойтесь пробовать что-то новое.

Многие успешные люди по достоинству оценили прелести практики дзен. Она дарит ощущение легкости и отречение от жизненных проблем. Взамен, человек получает чувство свободы, умиротворения и хорошее настроение. В дзен значение имеет каждая деталь: положение тела, состояние разума, дыхание и концентрация внимания. Практиковаться необходимо каждый день. Начните с 15 минут, постепенно увеличивая до получаса. В основе техники дзен лежит особая сосредоточенность. Обычно, занимаясь рутинными делами, мы делаем это механически, мысленно находясь в другом пространстве. Наше внимание задействовано частично. Практикуя дзен, человек находится здесь и сейчас. Как будто он стоит на краю пропасти или ожидает молниеносного броска змеи. В таком состоянии мысли автоматически улетучиваются, но при этом сознание не расслаблено. Такая тренировка разума готовит его к действию. Когда вы тренируете тело, оно становиться сильнее, так же происходит и с разумом.

Ничего не приходит в вашу жизнь просто так. Все, что у вас есть на данный момент – результат исключительно ваших действий, совершенных в прошлом. Личностный рост предусматривает определенные усилия над собой. В начале статьи, говорилось об активной и пассивной технике. Приведем очень простой пример: человек понимает, что для того, чтобы держать себя в форме, ему необходимо бегать по утрам, но просыпаясь, возникает лень и он остается дома. Когда же он противодействует своему нежелания, тем самым он проявляет активное усилие и генерирует умственный настрой. Второй пример пассивной техники: у человека есть огромное желание похудеть и желание есть. Оставаясь верным своим принципам – он голодает, тем самым усиливает пассивную технику. Не нужно взращивать в себе пассивные усилия – они не приведут к эффективному результату, а лишь влекут за собой эмоциональные расстройства. Учитесь реализовать и проявлять себя на максимум, а не «забивать» подкорку желаниями, для осуществления которых вы не будете прикладывать усилий.

Учитесь четко формулировать цели. Помните, мечтать можно о чем угодно, но цели – это мечты с обязательством выполнения. Как сформулировать цели? Очень просто. Возьмите листок бумаги и напишите подробно то, чего хотите добиться в ближайшее время. Трансформируя желания в цели – вы достигните уже 50 % успеха. Вторая половина – дело техники. После того, как вы распишите все до мелочей, проанализируйте ваши цели и подумайте, что вы могли бы сделать для их реализации.

Итак, подведем итоги. Следует отметить, что без физических тренировок, человек практически не может полноценно жить. К сожалению, это правда. Имея сильное тело – вы становитесь сильно личностью, развивая гибкость – вы учитесь находить нестандартные решения и приобретаете гибкое мышление, нарабатывая выносливость – вы становитесь целенаправленным, а тренируя скорость – учитесь развиваться в самых различных сферах. Регулярные тренировки помогут избавиться от зажатости и стать счастливее. Такие техники, как дзен, благотворно влияют на разум. Когда вы занимаетесь собой – нет времени думать о проблемах и это избавляет от чувства неполноценности. Цели являются мощным двигателем на пути самосовершенствования.

Как себя гармонизировать: самосовершенствование

Здравствуйте, дорогие друзья! Наверное, каждый из нас задумывался о гармонизации и самосовершенствовании себя. Ну а самосовершенствование — это прежде всего гармония и баланс во всём.

«Человек с гармоничным умом отличается тем, что наделен чистой любовью и состраданием по отношению к другим, которым он теперь может помогать, не требуя ничего взамен». Лобсанг Рампа

Содержание статьи:

Самосовершенствование

Как гармонизировать себя? Ведь человечество за многовековую историю должно было найти путь, который приведет к этому состоянию.

Да, я понимала, что это личностное саморазвитие, но что конкретно нужно делать, на что обратить внимание…, я начала искать и вот что нашла:

Учение о воздержаниях (Даосизм):

Воздержания — Если мы собираемся стать на духовный путь, мы должны воздерживаться от совершения некоторых поступков. Мы должны стараться не причинять вреда другим существам; мы не должны лгать и воровать — ведь когда мы крадем у кого-нибудь, то нарушаем его материальное равновесие.

Нужно придерживаться умеренности во всем — не быть слишком хорошим или слишком плохим. Следует быть уравновешенным и избегать крайностей.
Мы не должны быть жадными. Деньги и возможности даны людям для того, чтобы они помогали друг другу. Если скупой отказывает кому-то в помощи, он может быть уверен, что, когда он окажется в беде, ему тоже никто не поможет.
Если человек соблюдает пять воздержаний — не вредит другим, не проявляет жадность, не лжет, не ворует и не дает воли чувственности, — он может быть в мире со всем миром, хотя это и не означает, что весь мир будет в мире с ним. (Лобсанг Рампа«Мудрость древних»)

Учение о парамитах (Буддизм):

Парамиты — это шесть взаимосвязанных действий, «переправляющих на тот берег океана существования», то есть приводящих к освобождению и просветлению; это «Освобождающие действия», путь к самосовершенствованию.

В разных школах буддизма используются списки шести и десяти парамит:

Щедрость — действие, открывающее любую ситуацию. Щедрость может практиковаться на уровне материальных вещей, силы и радости, образования и т. д., но наилучший вид щедрости — это дарить другим развитие и знания о природе ума, то есть Дхарму, делая их независимыми на высочайшем уровне.
Этика— означает вести осмысленную, полезную для себя и других жизнь. Практично придерживаться осмысленного, и избегать негативного на уровне тела, речи и ума.
Терпение— не терять то, что накоплено положительного, в огне злости. Это не означает подставление другой щеки — это значит действовать эффективно, но без гнева.

Усердие— трудолюбие, много работать, не теряя свежей радости усилий. Только вкладывая во что-либо экстрасилу без уныния и лени, мы получаем доступ к особым качествам и энергиям и способны эффективно двигаться к цели.
Медитация— то, что делает жизнь по-настоящему ценной. С помощью медитаций, как в лаборатории, формируется навык работы с умом, развивается дистанция к появляющимся и исчезающим мыслям и чувствам и глубинное видение его природы.
Мудрость — знание истиной природы ума — пустоты — «открытости, ясности и безграничности». Подлинная спонтанная мудрость — это не множество идей, а интуитивное понимание всего. Здесь — ключ к совершенству во всех парамитах. Именно это понимание того, что субъект, объект и действие обладают одной и той же природой, делает все остальные пять парамит освобождающими (текст из Википедии).

Наставления христианства (грехи)

Грех – это состояние, относящееся к религиозной нравственности, это непослушание верующего Слову Божию («Об исповеди и святом причащении», — определение из книги «Об исповеди и святом причащении» Киево-Печерская Успенская Лавра.

Есть такие грехи: гордыня, зависть, гнев, унынье, алчность, чревоугодье, сладострастие, осуждение, обида, маловерие, ложь, сквернословие, хвастовство и др.

Я хочу обратить ваше внимание на некоторые из них. Дело в том, что человек иногда не осознает, что он поступает не верно. Казалось бы, ну что плохого, что я подавленный и грустный (унынье), я же никому не причиняю вреда. А на самом деле – причиняет! Таким отношением к жизни он причиняет вред самому себе, ведь жизнь — это Дар Божий, и относиться к ней надо соответственно.

Нужно научиться радоваться тому, что имеешь, — сейчас хорошо, а будет еще лучше, иначе ситуация только ухудшится.

Или маловерие, у человека что-то не получается, он уже долго работаете над этим вопросом, а все равно никак не выходит. Он верит в Бога, просит помощи, но на самом деле не полагается на него, не веря во всемогущество и милосердие Всевышнего. Нужно понять, что человеку надлежит делать все от него зависящее, для того, чтобы получить желаемое, а для того, чтобы это желаемое воплотилось, нужно расслабиться и довериться Жизни, и все получится само собой и даже лучше.

Гармония и баланс

В каком направлении мыслить мы разобрались. Теперь надо понять, как внедрить всю эту науку в жизнь.

Ответ простой — надо наблюдать за собой, ловить себя на негативных мыслях и эмоциях, переосмысливать их и трансформировать в любовь, радость, благодарность.

Как это сделать на практике? Давайте я расскажу на своём примере, как я это делаю.

Ситуация: мой ребенок намочил ноги — я чувствую раздражение.
Выявление установки: О чём говорит моё раздражение? — я боюсь, что мой ребенок заболеет. Выявленный Страх.
Размышление: Я понимаю, что данная ситуация показала, что у меня есть страх. Страх — понижает мои вибрации и блокирует движение энергии. Теперь я знаю о том, что он у меня есть, и это уже очень хорошо! Благодарю моего сына за то, что он помог мне выявить свой страх.
Трансформация: Всё равно уже ноги мокрые, теперь надо думать о том, как исправить положение. А когда решение найдено — продолжаем радоваться жизни.

Вот таким образом я иду по жизни. За каждым раздражением скрывается непринятое качество, неправильное отношение к себе, страх. Всё это я подмечаю, переосмысливаю, выравниваюсь и удерживаю равновесие.

Для того, чтобы научиться выявлять свои установки и трансформировать их легко и просто, есть методика + тренажёры Мастер Кит. При работе с тренажёрами человек гармонизирует себя работая со своим мышлением, также снижается уровень тревожности, уходят страхи и обиды.

Практическое задание: Гармонизация Света

Давайте поработаем с самосознанием. Например, можно записать на бумаге грехи, которые, возможно, есть у вас. Воспользуйтесь духовной литературой при обдумывании этого вопроса.

В повседневности наблюдайте за своими мыслями и поступками и если заметили, что подумали или поступили неверно, постарайтесь исправить ситуацию и пошлите любовь и свет и благодарность тому, кто явился причиной проявления у вас нежелательных мыслей и эмоций.

А для того, чтобы гармонизировать свое состояние, предлагаю проделать «Медитацию Гармонизация Света». Данная медитация позволяет человеку гармонизировать свое состояние и получать откровения от своего Истинного Я.

<div id="yandex_rtb_2" class="lazy lazy-hidden yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-718608-3";} else{var rtbBlockID="R-A-718608-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_2",blockId:rtbBlockID,pageNumber:2,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","7683656859");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-5948177564140711");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_2").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_2");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

Если же вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная консультация, регрессия или целительский сеанс — напишите мне через форму обратной связи.

На этом пока все. Надеюсь, я смогла раскрыть тему данного билета. Была ли информация полезной? Напишите, пожалуйста, в комментариях. Большое спасибо!

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

Шпаргалка по успешности, билет №6. Перейти к списку билетов

Как гармонизировать наше эмоциональное состояние?

В Аюрведе существует множество средств и советов для улучшения психологического состояния и уравновешивания эмоций.

Ароматерапия

Эфирные масла позволяют не только снять напряжение после тяжелого дня или стресса ,но повлиять на состояние психики и сознания. Ежедневное расслабление в течении 2-3 недель с помощью эфирных масел или смесей, приведет к более правильному восприятию жизненных и стрессовых ситуаций и сохранит здоровье.

Вот главные герои — натуральные эфирные масла, которые мы советуем использовать:

Апельсин: поднимает настроение. Бодрит и помогает радоваться жизни.
Иланг-иланг: стабилизатор эмоций. Имеет успокаивающий эффект. Снимает беспокойство, раздражительность и страх.Воздействует как антидепрессант: вселяет чувство уверенности и улучшает настроение. Помогает при бессоннице.
Кедр: снимает напряжение и беспокойство, приводит мысли в порядок. Придает невозмутимость и спокойствие.Помогает прийти в себя в от шока или просто странной и непонятной ситуации.
Бергамот: оказывает тонизирующий эффект, великолепно снимает нервное напряжение тревогу. Действует как антидепрессант, когда депрессия вызвана хроническими стрессами и подавлением эмоций. Снимает раздражение.

Лаванда: оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Помогает при упадке сил совместно с чувством тревоги и беспокойства. Прекрасно успокаивает эмоции (раздражение, гнев и др) Гармонизирует мысли и чувства.Помогает подняться над ситуацией и посмотреть под другим углом зрения. Отличное средство против бессонницы. Можно использовать для детей.
Сандал: гармонизирует. Особенно хорош при страдании от привязанностей. Снимает беспокойство, вызывая чувство мира в душе.

Методы применения ароматерапии для улучшения эмоционального состояния могут быть разными. В конце сложного дня лучше принять ванну с ароматными бомбочками, использовать духи для дома с эфирными маслами. Если нужно прийти в себя после ссоры или эмоционального «взрыва», то можно нанести масло или твердые духи на область пульса или на носовой платок и вдыхать глубоко пару минут. Здорово помогает расслабляющий массаж с эфирными маслами и в качестве профилактики, и когда стрессовое состояние стало уже хроническим.

По индивидуальному заказу мы можем подготовить интересующие вас эфирные масла.

Растительная (фитотерапия) терапия

Использование чистых, органических трав в рационе также помогает обрести баланс и гармонию.

Зверобой: повышает содержание серотонина в клетках мозга, а недостаток этого вещества способен вызывать депрессию.
Мята: оказывает проясняющее действие, снимает скованность в общении. Ослабляет умственное и эмоциональное напряжение, устраняет застойные явления.
Мелисса: успокаивает, снимает мышечное напряжение, спасает от бессонницы.
Лаванда: воздействие схоже с эфирным маслом. Способствует глубокой медитации, расслаблению, восстановлению внутренних сил. Помогает достижению внутренней гармонии, баланса, устраняет депрессию и беспокойство.
Ромашка: устраняет нервозность, нестабильный эмоциональный фон, помогает преодолеть негативные переживания.
Чабрец: вносит ясность в желания и стремления, позволяет увидеть ситуацию в истинном свете, решиться на кардинальные шаги.

Существует множество способов применения трав: выжимание сока из свежих растений для компрессов и напитков, приготовление чаев из сухих и свежих трав, настаивания в горячей воде для принятия ванн и т д.

По индивидуальному заказу мы можем подготовить интересующие вас травы.

Мантротерапия

Существует несколько ключевых звуков, которые очень полезны, поскольку имеют определенную частоту, влияющую на нервную систему. Для разных целей можно использовать разные звуки.

ХУМ — уничтожает страх и тревогу.
ШРИМ — охлаждающий, творческий, женственный.
РАМ — защищающий звук, спокойный, умиротворяющий.
ШАМ — приносит независимость, мир и удовлетворение.

Доктор аюрведичесикх наук Фроули советует не ждать, когда вы впадете в депрессию, а начинать использовать все вышеприведенные средства профилактически прежде чем почувствуете беспокойство.

Как гармонизировать свой внутренний мир?

Если ваш внутренний мир устроен гармонично — вы сможете быть здоровым и счастливым человеком что бы с вами не случилось. Это ключ к физическому здоровью, хорошим отношениям с окружающими и со всем миром. Ниже приведено шесть способов того, как гармонизировать свой внутренний мир.

1. Не держите зла на других людей

Одной из первых вещей, которую нужно сделать, чтобы исцелить ваше внутреннее «я», — отпустить негативные чувства, которые вы испытываете к другим людям. Если вы злитесь на кого-то или завидуете — это разрушает вас изнутри.

2. Медитация и тишина

Вы не должны быть экспертом в йоге или других духовных практиках. Базовые дыхательные упражнения, молитва или простое закрытие глаз на несколько минут — успокоят ваш ум и душу. Когда вы медитируете, постарайтесь не давать блуждать своим мыслям. Уделяйте этому хотя бы пять минут в день.

3. Занимайтесь спортом

Вы не только будете в хорошей физической форме, но также приведете в порядок своей внутренний мир. Когда вы бегаете или выполняете другие упражнения, вы высвобождаете стресс и волнения, которые находятся внутри вас.

4. Слушайте себя и свое тело

Вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваш организм. Обращайте внимание даже на небольшие сигналы, и осознайте, что вы делаете, когда вам хорошо и что, когда не чувствуете гармонию.

5. Позитивное мышление

Старайтесь думать только о хороших вещах даже в сложное время своей жизни. Старайтесь не давать развиваться негативным мыслям, пытаясь найти положительное решение проблем.

6. Хорошо спите

Так вы придете в тонус, но также забудете о многих вещах, которые могут делать вас несчастным человеком. Сон и гармоничный внутренний мир — это две стороны одной медали.

Для того, чтобы быть счастливым человеком, вам не нужны богатство и слава. Необходимо принять все таким, какое оно есть и развивать себя физически и духовно.

Медитации для женщин «Гармонизация отношений с мужчиной» со Светланой Разумной | Центр йоги «Дом Ом» — студия йоги — занятия йогой в Екатеринбурге

Мужчина ищет Женщину, которой может абсолютно доверять. Женщина ищет Мужчину, чтобы тотально ему сдаться. Две абсолютные противоположности созданы дополнять друг друга!

Союзы Мужчины и Женщины создаются не случайно. В каждом из них есть тайный смысл. Вместе мы многому учимся.
Так почему, порой, так сложно?!

Где найти силы понять, простить и начать всё с начала?
Как отпустить Мужчину или вернуть, если ещё есть шанс сохранить отношения?
Чего я истинно желаю? Отношения с ним — иллюзия или реальность?
Как суметь сказать то, что не получается? Как сделать так, чтобы понял и услышал?
Как оставаться для Любимого единственной и желанной?

Вопросов множество! И найти ответы на них возможно только в глубине себя!

С помощью нескольких медитаций вы сможете:

в «состоянии внутренней тишины» остановить поток мыслей и эмоций, успокоиться;
«гармонизироваться с подсознанием» и научиться слышать себя и свои истинные желания;
проверить своё желание на истинность;
раскрыть в себе «Дыхание Любви»;
проработать и изменить к лучшему волнующие нас ситуации.

Главным открытием занятия станет практика – «Медитация гармонизации отношений»!

В медитации, в поле Любви, вы сможете простить и попросить прощения, проговорить всё, что вас действительно волнует и гармонизировать отношения с любым Мужчиной в вашей Жизни.

Все практики легко применимы в обыденной жизни, в любой момент времени. Они станут навсегда вашей опорой и поддержкой.

Секретов создания гармоничных отношений множество! Но есть то, что является их источником. То, что способно творить настоящие чудеса на пути к безграничному счастью с Мужчиной! Приходите и получите ответ!

С Любовью, Светлана Разумная.

Автор и ведущая — Светлана Разумная

Специалист по гармонизации отношений, энергетический тренер.
Автор и ведущая программ ЭнергоФитнес, Школа волшебниц и Медитации для маленьких.
Инструктор по авторским методикам «Осознанное образное энергетическое дыхание» и «Искусство пяти стихий».
Консультант по коррекции физического тела, естественному омоложению и долголетию человека.
Автор и ведущая трансформационного курса «Коррекция фигуры и естественное омоложение».
Консультант и тренер, которая живёт именно так, как говорит. Счастливая Женщина, любимая жена, дочь и мама.