Как голову привести в порядок: Как быстро привести причёску в порядок: лайфхаки для волос — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как быстро привести причёску в порядок: лайфхаки для волос

Через полчаса у тебя важная встреча, а твоя причёска, мягко говоря, не в форме? Тогда не будем терять время. Предлагаем воспользоваться советами, как быстро привести волосы в порядок.

Лайфхак №1. Если некогда помыть голову

Ситуация, когда нет времени помыть голову перед важным мероприятием, знакома каждой девушке. А поскольку грязные волосы создают крайне неприглядную репутацию своему «носителю», маскировка просто необходима. Что можно сделать с грязными волосами?

Убери лишний жир с помощью бумаги. Если волосы очень жирные, попробуй воспользоваться бумажными полотенцами. Для этого оберни ими поочерёдно каждую прядь, сильно придавливая, чтобы жир впитался в бумагу. Затем расчеши волосы и слегка встряхни их.
Помой чёлку. Некогда вымыть голову полностью – помой хотя бы чёлку, а остальные волосы зачеши назад и собери в хвост или пучок.

Используй сухой шампунь в аэрозоли. Такое чудо-средство продаётся сегодня в магазинах. Достаточно распылить спрей на прикорневую область и подождать несколько минут, а после этого хорошо прочесать пряди от корней до кончиков и взъерошить волосы руками, чтоб избавиться от остатков шампуня.
Воспользуйся пудрой или её заменителями. Если у тебя дома нет сухого шампуня, его функцию успешно могут взять на себя подручные средства: пудра, тальк, детская присыпка, мука, крахмал и даже мелко перемолотые в блендере овсяные хлопья. Принцип их действия аналогичен сухому шампуню: наносим на область у корней и взъерошиваем. Недостаток этих средств в том, что в после их использования на тёмных волосах будут видны следы белой субстанции. Поэтому брюнеткам в качестве альтернативы сухого шампуня лучше использовать горчичный порошок, который также хорошо убирает жир.
Сделай «прилизанную» причёску. Когда времени на сборы совсем мало, сделай «прилизанный» конский хвост. Если волосы грязные не только у корней, но и по всей длине, тогда собери пряди в пучок или заплети хвост в косичку.

Проблема №2. «Гнездо кукушки» с утра

Помыла голову вечером, а с утра, опаздывая на работу, обнаружила в зеркале растрёпанную кикимору? Не беда, ситуация поправима.

Сделай «косметический ремонт». Спрысни верхние пряди водой из пульверизатора и уложи их с помощью фена и щётки браш, закручивая концы вовнутрь. То же самое можно проделать с пенкой для волос.
Используй термобигуди. Если у тебя в запасе есть около получаса, накрути пряди на термобигуди. Обработай волосы пенкой, нагрей бигуди и поочерёдно накрути на них каждую прядь. Через 15-20 минут можно раскручивать кудряшки и бежать на работу.

Проблема №3. Укладка не дожила до вечера

Неожиданно наметилась важная встреча после работы, а времени на восстановление укладки практически нет? Не переживай. Случай этот не безнадёжный и далеко не уникальный. Держи подсказки.

Начеши волосы у корней. Начёс у корней придаст волосам объём, и будет не так заметно, что локоны «не первой свежести». А чтобы причёска держалась дольше, воспользуйся лаком или спреем.
Освежись. Смочи волосы у корней водой и высуши феном, одновременно как бы массируя кожу головы круговыми движениями. Так причёска быстро освежится и станет объёмнее.
Обработай корни лаком. Опусти голову вниз и, прядь за прядью, обработай прикорневую зону лаком или спреем. Немного подожди, чтобы средство зафиксировало волосы. Затем подними голову и аккуратно расчеши локоны.

Проблема №4. Эффект одуванчика

Проблема электризации волос особенно остро ощущается именно в зимний период. Многим знакома ситуация, когда после того как снимешь шапку, волосы, начинают жить собственной жизнью — становятся дыбом и бессовестно пушатся. Что предпринять в этом случае?

Воспользуйся стайлинг средствами. Если в твоей сумочке завалялся лак или спрей для волос, сбрызни им непокорные пряди и расчеши их. Так волосы быстро станут гладкими.
Используй влажную салфетку. Приложи на пару минут к волосам влажную салфетку, не придавливая её к голове. Если под рукой есть фен, в качестве альтернативы можно немного смочить волосы водой и пригладить их.
Приобрети деревянную щётку. Если проблема электризации волос возникает у тебя регулярно, замени расчёску с металлическими или пластмассовыми зубчиками на деревянную щётку.

Как видишь, безвыходных ситуаций не бывает. Всегда найдётся способ, чтобы привести причёску в порядок. Главное, не впадать в панику и всегда иметь под рукой расчёску.

© Автор статьи: Дарья Мазко

Специально для сайта 24hair.ru

Семь хитростей, как привести волосы в порядок за считанные минуты

Если у вас только 10 минут

Следуйте правилу 90%

Многие начинают сушить волосы феном, когда они еще насквозь мокрые. Это неправильно — так вы только затянете процесс. Прежде чем включить фен, попробуйте следовать этой инструкции.

Что делать: высушить волосы на 90%. Используйте после душа супервпитывающее полотенце и как следует просушите им волосы. Махровые полотенца из микроволокон впитывают сушат на 30% быстрее, чем хлопковые.

Важен и сам способ сушки полотенцем. Не надо беспорядочно вытирать голову и только запутывать этим волосы. Аккуратно просушивайте прядь за прядью (как на фото выше) — так вы сведете повреждения к минимуму и всего за две минуты сможете высушить половину волос.

Далее используйте фен, пока волосы не станут на 90% сухими. Сушите в положении вниз головой, перебирая пряди пальцами, если вы хотите придать прическе объем у корней. Волосы должны остаться чуть влажными, но не мокрыми.

Оставшееся время потратьте на то, чтобы уложить волосы расческой. Плоская щетка хорошо подходит для прямых волос, а расческа с натуральной щетиной — для градуированных стрижек. Сконцентрируйтесь на передних прядях и верхнем слое волос, так как они привлекают больше внимания. Если у вас вьющиеся волосы, и вы хотите сохранить локоны, вместо щетки используйте насадку-диффузор для фена.

Если у вас только 5 минут

Не всегда нам нужно мыть волосы полностью, чтобы почувствовать свежесть и чистоту. Если у вас совсем нет свободного времени, воспользуйтесь этими лайфхаками.

Помойте только корни волос

Попробуйте помыть только корни волос после интенсивной тренировки или в жаркую погоду летом.

Что делать: заберите волосы в свободный пучок на макушке и накройте его шапочкой для душа. Затем намочите только корни волос, намыльте их шампунем (достаточно средства размером с горошину!) и аккуратно ополосните. После этого снимите шапочку и быстро просушите волосы. Прическа освежится за считанные минуты.

Используйте сухой шампунь

Вместо того чтобы мыть голову, используйте сухой шампунь. Он поможет и в случае, когда голова чистая, но вы недавно закончили тренировку — так считает стилист нью-йоркского салона Nunzio Saviano Лорен Томпсон, регулярный посетитель спортзала.

Что делать: подсушите корни волос сначала феном, затем используйте сухой шампунь, который впитает масло и придаст свежесть прическе.

Если у вас только 2 минуты

Бывают дни с особенно бешеным графиком — тогда просто забудьте про мытье волос и воспользуйтесь одним из этих вариантов.

Соберите волосы на макушке

Что делать: завязать волосы в высокий конский хвост, затем обернуть его несколько раз вокруг основания и закрепить невидимками или резинкой. Прическа выглядит так, будто над ней постарались — при этом она не требует никаких усилий.

Сделайте низкую шишку

Что делать: распределите волосы на прямой или слегка косой пробор, затем используйте расческу с натуральной щетиной, чтобы собрать их в низкий, прилизанный хвост. Оберните концы несколько раз вокруг основания и закрепите шпильками или резинкой. Торчащие концы спрячьте невидимками и несколько раз сбрызните шишку спреем для волос. С немытыми волосами сделать прическу еще проще.

Для тренировок

Отличная тренировка не равняется испорченной прическе, если вы позаботитесь о ней перед тем, как попотеть. Попробуйте эти двухсекундные уловки.

Правильно выбирайте резинку для волос

Что делать: во время тренировок используйте резинки, щадящие волосы. Лорен Томпсон советует резинки-браслеты в виде ленты. Или можно сделать выбор в пользу суперактуальных сейчас резинок-пружинок, которые тоже бережно отнесутся к вашим волосам.

Используйте повязку на голову

Что делать: носите во время тренировки повязку для головы. Она впитает пот, который выделяется вдоль линии волос, так что после занятий прическа будет выглядеть свежее.

Кроме того, можно подобрать повязки разных цветов под комплекты спортивной одежды, чтобы выглядеть стильно.

Что еще можно сделать?

Больше лайфхаков по красоте и стилю вы найдете в «Карте Желаний». Этот проект помогает исполнить заветное желание уже тысячам наших читателей!

Сколько раз вы давали себе обещания стать лучше, заниматься спортом, начать новое хобби? И наверняка находили миллион отговорок отложить дело «на завтра». Исполнить заветные желания просто! Откройте «Карту Желаний» — и начните меняться прямо сейчас.

Источник: greatist.com

Обложка: Pinterest

Как привести волосы в порядок за считанные минуты — Рамблер/женский

Каждая женщина хотела бы выходить из дома или тренажерного зала словно только что от стилиста. Но времени всегда не хватает. Как привести в порядок волосы, если в запасе всего 2, 5 или 10 минут?

Если у вас только 10 минут

Следуйте правилу 90%

Что делать: высушить волосы на 90%. Используйте после душа супервпитывающее полотенце и как следует просушите им волосы. Махровые полотенца из микроволокон впитывают на 30% быстрее, чем хлопковые.

Важен и сам способ сушки полотенцем. Не надо беспорядочно вытирать голову и только запутывать этим волосы. Аккуратно просушивайте прядь за прядью — так вы сведете повреждения к минимуму и всего за две минуты сможете высушить половину волос.

Если у вас только 5 минут

Помойте только корни волос

Попробуйте помыть только корни волос после интенсивной тренировки или в жаркую погоду летом.

Что делать: заберите волосы в свободный пучок на макушке и накройте его шапочкой для душа. Затем намочите только корни волос, намыльте их шампунем (достаточно средства размером с горошину!) и аккуратно ополосните. После этого снимите шапочку и быстро просушите волосы. Прическа освежится за считанные минуты.

Используйте сухой шампунь

Вместо того, чтобы мыть голову, используйте сухой шампунь. Он поможет и в случае, когда голова чистая, но вы недавно закончили тренировку — так считает стилист нью-йоркского салона Nunzio Saviano Лорен Томпсон, регулярный посетитель спортзала.

Что делать: подсушите корни волос сначала феном, затем используйте сухой шампунь, который впитает масло и придаст свежесть прическе.

Если у вас только 2 минуты

Соберите волосы на макушке

Что делать: завязать волосы в высокий конский хвост, затем обернуть его несколько раз вокруг основания и закрепить невидимками или резинкой. Прическа выглядит так, будто над ней постарались — при этом она не требует никаких усилий.

Сделайте низкую шишку

Что делать: распределите волосы на прямой или слегка косой пробор, затем используйте расческу с натуральной щетиной, чтобы собрать их в низкий, прилизанный хвост. Оберните концы несколько раз вокруг основания и закрепите шпильками или резинкой. Торчащие концы спрячьте невидимками и несколько раз сбрызните шишку спреем для волос. С немытыми волосами сделать прическу еще проще.

Для тренировок

Правильно выбирайте резинку для волос

Что делать: во время тренировок используйте резинки, щадящие волосы. Лорен Томпсон советует резинки-браслеты в виде ленты. Или можно сделать выбор в пользу суперактуальных сейчас резинок-пружинок, которые тоже бережно отнесутся к вашим волосам.

Используйте повязку на голову

Что делать: носите во время тренировки повязку для головы. Она впитает пот, который выделяется вдоль линии волос, так что после занятий прическа будет выглядеть свежее. Кроме того, можно подобрать повязки разных цветов под комплекты спортивной одежды, чтобы выглядеть стильно.

Как привести волосы в порядок: полезные советы, правила ухода

Если вы чувствуете, что ваши волосы тонкие, ломкие, безжизненные, выпадают клочьями, а кончики сильно секутся, – начните уделять им больше внимания и как можно скорее.

Восстановление волос в домашних условиях может дать даже больше результатов, чем салонное, обойдется вам дешевле и отнимет не так много времени

С чего начать, чтобы добиться успеха?

Для начала необходимо выявить и по возможности устранить главную причину повреждения волос. Для этого стоит хотя бы на время отказаться от использования фена, утюжка для выпрямления, плойки. Регулярное нагревание волос до высоких температур истончает структуру волос, делает их слабыми и ломкими, особенно, если локоны осветлены.

Вторым губительным фактором служит окрашивание, осветление и химическая завивка. Если вы не можете отказать себе в этом, замените перманентные красители на безаммиачные, а локоны и кудри можно получить с помощью бигуди, надетых на влажные волосы.

Причины повреждения волос

На что стоит обратить внимание в уходе?

Не забывайте регулярно подстригать кончики хотя бы на полсантиметра. Так прическа будет выглядеть более опрятно и ухоженно. Не стоит жалеть о потере безвозвратно испорченных волос.

Стоит обратить внимание на то, какой вы пользуетесь расческой и как давно вы ее меняли. Для волос лучше использовать щетки из свиной щетины либо из дерева. Эти материалы безопасны. Следите за чистотой вашей щетки – время от времени ее следует мыть с мылом под проточной водой.

Мокрые и влажные волосы расчесывать крайне нежелательно – в этом состоянии они уязвимы и подвержены ломкости

Ни для кого не секрет, что внешняя красота – это отражение здоровья. Кожа, ногти и волосы напрямую зависят от общего состояния здоровья организма. Поэтому помимо прочего необходимо пересмотреть свой рацион. Если организму не хватает самых необходимых витаминов и микроэлементов, о красивых здоровых волосах не может идти и речи. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Вместо мяса лучше отдать предпочтение рыбе. В сезоны с маленьким количеством природных витаминов можно обратиться к помощи аптечных комплексов.

Как правильно ухаживать за волосами?

Как лечить волосы, если они повреждены?

Чтобы не тратить баснословные деньги на профессиональную косметику, в средства для ухода за волосами можно добавить полезные природные компоненты. Попробуйте сделать самодельные средства ухода из простейших ингредиентов.

Используйте натуральные масла, практикуйте аромарасчесывание. Это не только благоприятно подействует на ваши волосы и даст быстрый результат, но и доставит моральное удовольствие от процесса.
Если ваши волосы сухие и ломкие, а кончики секутся, лучшим средством для лечения послужит растительное масло. Оливковое масло увлажнит и напитает, касторовое и репейное укрепит волосы по всей длине. Кокосовое масло, масло макадамии, зародышей пшеницы или авокадо – можно выбрать на любой вкус.
Если волосы очень поврежденные, с помощью масел можно делать обвертывания. Для этого необходимо нагреть 3 столовые ложки масла и аккуратно распределить его по волосам и по коже головы. Если же голова быстро жирнеет или проблема только в сухих секущихся кончиках, наносите масло исключительно на них. После этого следует обернуть волосы полиэтиленом и утеплить полотенцем, чтобы начался активный процесс взаимодействия эфирных масел и волос. Оставить так необходимо минимум на час, а лучше — на всю ночь.

Для лучшего смывания масла в воду добавьте несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса

Народные средства для возвращения волос к жизни

Регулярно наносите на кожу головы маски, сделанные своими руками, и обязательно — из качественных продуктов. Маски нужно делать не чаще двух раз в неделю и курсом не более двух месяцев.

Хлебная маска

В ржаном хлебе содержится большое количество витаминов группы В, которые способствуют улучшению структуры волос, предотвращают выпадение и ускоряют рост.

Для этого необходимо взять несколько кусочков ржаного хлеба, размочить в воде или молоке. Получившуюся кашицу нанести на сухие волосы за 30 минут до мытья головы и перед смыванием дополнительно помассировать.

Маска из желтков

В состав желтка входят витамины A, D, E и группы В, а также множество других элементов и кислот, благодаря которым волосы будут не просто выглядеть свежими, блестящими и здоровыми, а и будут таковыми являться.

Берем 1-2 желтка в зависимости от длины и густоты волос. Взбиваем их, наносим на волосы массажными движениями и оставляем на голове на 15-20 минут. Для эффекта маски голову можно накрыть полиэтиленом. Смывать желтки необходимо теплой водой.

Маски для приведения волос в порядок

Натуральные ополаскиватели

Для ополаскивания можно использовать сушеные травы календулы, мяты, ромашки, лаванды и многих других растений. Соотношение простое: 1-2 столовые ложки сухих трав на стакан кипятка. Накрываем крышкой и даем настояться. Через полчаса процеживаем и разбавляем еще тремя стаканами воды.

Восстановление волос в домашних условиях – процесс долгий, но действенный, и если постараться и придерживаться простых рекомендаций, то долгожданный результат можно будет заметить уже через несколько недель.

Еще советы по теме в видео:

Как привести мысли в порядок: 10 практических способов

Мы все производим мысли. Каждый день. С утра до вечера. Бывают такие дни, когда они нежданно проникают в голову и не хотят уходить, крутятся, путаются, одним словом — наводят беспорядок в голове. А мы не знаем, за что хвататься, куда бежать, плохо соображаем. Ах, если бы у нас была возможность разложить свои мысли в алфавитном порядке или по категориям «хорошие, добрые мысли», «мысли о сущности земного пребывания», «мысли о деньгах», «мысли о любви», «мысли о котиках», «мысли о проблемах на работе» и т.д.

Мы захламляем голову мыслями, а они отнимают нашу энергию, время (ну, например, пришло время спать, ложимся – а спать не можем, потому что мысли не дают уснуть). Всюду спотыкаемся на разбросанные мысли. Такой внутренний беспорядок значительно осложняет жизнь. Предлагаю выбрать подходящие для вас способы, как справиться с мыслехаосом.

Упорядочить мысли на бумаге — разложить «по полочкам»

Возможно, самый простой и наглядный способ привести мысли в порядок. Берем листок бумаги – и начинаем упорядочивать – раскладывать «по полочкам». Как только осознаем мысль – тут же записываем ее. Но не просто записываем, а помещаем в определенную ячейку. Придумайте для себя категории, на которые вы поделите мысли. Например:

что меня беспокоит, тревожит
что меня расстраивает или злит
что надо сделать (прямо сейчас, сегодня, на неделе)
что я хочу сделать (прямо сейчас, сегодня, на неделе)
что я могу сделать
добавьте свое

Разложив мысли «по полочкам» вы видите наглядно, что творится в вашей голове. Беспокоят ли вас мысли «о вечном», о завтраке, или о том, что ноготь сломался. После этого подумайте, о чем стоит думать дальше, а о чем нет, что можно перевести в действия. Таким образом, можно совершать периодические проверки, находить ненужные мысли и избавляться от них (прямо как проверка в компьютере). Бумажная таблица разгрузит вашу голову.

Сделать уборку

Хотите навести порядок в мыслях – примитесь за уборку! Выбросите мусор, разложите вещи на места, наведите чистоту. Внешний порядок обязательно окажет положительное влияние на внутреннее состояние, возможно в вашей голове также пройдет определенная «уборка».

Собрать пазл

Начните складывать пазл. Представьте, что куча деталей – это ваши мысли. Начинайте раскладывать их удобным для вас способом, упорядочивать, создавать из фрагментов целую картину-мозаику. Такое неторопливое занятие не только учит устанавливать связь между частями и целым, мыслить логично и сосредоточивать внимание на том, что важно в настоящий момент (т.е. приводит мысли в порядок), но некоторых еще и успокаивает. Кстати, вы можете собрать картину, поместить ее в рамку и повесить на стену. Глядя на нее, вы будете знать и чувствовать, что способны на многое.

Съездить куда-нибудь

Возможность выехать из дому и поменять обстановку хотя бы на день хорошо «прочищает мозги». По мере удаления от дома круг привычных мыслей разрывается, ситуация может видеться по-новому, ненужное автоматически удаляется.

Мне обычно очень помогают регулярные поездки в Екатеринбург. Находясь вдали от дома мысли мои прочищаются, вместо надоевших или беспокоящих мыслей о чем-то конкретном появляются новые идеи, как и что можно и нужно сделать.

Если же у вас будет возможность выехать из дома на автомобиле и проехать по красивым (и безлюдным!) местам, где есть только дорога и природа – воспользуйтесь ей. Это окажет на ход ваших мыслей благоприятный эффект.

Выговориться

Хорошо, если в вашем окружении есть люди, с которыми можно «поговорить», душевно пообщаться, которые способны вас выслушать. С ними вы можете не скрывать того, что беспокоит вас, а наоборот, поделиться тем, что беспокоит, мешает нормально жить. Часто такие разговоры начинаются сумбурно, зато вскоре вы можете облачить свои «разбросанные» мысли в четкие слова, и, соответственно, разобраться с ними. Только не злоупотребляйте расположением к вам родных и близких, не загружайте их по незначительным поводам. Если все-таки выговориться надо, так как вы не справляетесь с ситуацией, обратитесь к психологу: выслушивать клиентов – это часть его работы (впрочем, как и распутывать мысли).

Прописать («слить» мысли на бумагу)

Если вам очень нужно выразить свои мысли, от которых голова может «лопнуть», но окружающим некогда/они сами «по уши» в заботах и проблемах/они уже устали вас выслушивать и избегают встреч – переключитесь на бумагу, она, как говорят в народе, все стерпит. Хотите – заведите дневник и «выплескивайте» все, что накопилось, разгружайте голову.

Автор книги «Право писать» Джулия Кэмерон рекомендует несколько иной способ – знаменитые «утренние страницы» (несмотря на то, что ее книга предназначена для писателей, эта техника будет полезна любому из нас). Так что же представляют «утренние страницы»?

Каждое утро вы берете три чистых листа и «выливаете» на них поток сознания. Писать нужно все, что приходит в голову, какой бы ерундой или абсурдом это вам не казалось. Ваши «излияния» могут выражать гнев, озабоченность сегодняшними скучными обязанностями, или излучать радостное волнение от предвкушения новых возможностей – на этих страницах вам можно ВСЕ! Писать нужно от руки (это обязательно!).

Джулия объясняет, что писать необходимо именно утром, чтобы застигнуть свой еще сонный ум врасплох, и он без сопротивления выдал тайны (мысли, о которых вы, возможно, даже не подозревали). Вечерние мысли, как подчеркивает она, представляют собой отчет о прожитом, а это уже не изменить. Начните вести «утренние страницы» и уже вскоре вы убедитесь, что это занятие не только приводит мысли в порядок и освобождает нас от беспокойства и лишнего напряжения, но и поднимает настроение на весь день, вдохновляет на новые дела, рождает идеи.

Выйти на прогулку

Выйдите на улицу, пройдитесь, погуляйте по парку, подышите свежим воздухом, посмотрите на то, что происходит вокруг. Прогулка – возможность выйти из ситуации, путающей мысли и посмотреть со стороны на то, что происходит. Ходите, бродите, наслаждайтесь видами и ощущениями, а мысли тем временем тоже упорядочатся, возможно, раньше, чем вы предполагаете.

Попить чай или что-нибудь съесть

Возможно, укротить непослушные мысли поможет переключение на еду или чай? Позвольте себе неторопливо приготовить что-то вкусненькое (а в идеале и полезненькое), красиво сервировать стол (даже если вы всего лишь хотите съесть бутерброд). Заварите ароматный чай, наслаждайтесь каждым глотком, откройте баночку превосходного меда. Как вы чувствуете себя после трапезы? Куда «текут» ваши мысли теперь?

Представить собственную голову изнутри

Когда есть возможность прилечь или удобно расположиться в кресле, закрыть глаза – проделайте интересное упражнение. Вообразите, что ваша голова — это склад, хранилище мыслей. Среди них есть нужные и важные, а есть и те, от которых лучше избавиться. Представьте, что вы начали наводить порядок на собственном складе. Рисуйте картины того, как вы сортируете мысли, выкидываете в ведро ненужные, раскладываете все по полочкам. И, кстати, находите на складе немало ценного, которое помещаете на самые главные полочки.

Прибегнуть к «спасительной» мысли

Найдите ту спасительную мысль, которая нейтрализует ваш мыслехаос. Т.е. сила этой мысли должна перекрыть беспорядок, устроенный другими. Где же взять такую? Поищите-ка сборники афоризмов, цитат известных людей. Среди них вы обязательно найдет те, что вам помогут. Можете даже записать понравившиеся, и поместить рядом с собой.

Если у вас есть мысли, это хорошо, путь даже они и расползаются как тараканы, наводят беспорядок в голове. Гораздо хуже, когда голова…. пустая. От мыслей лучше не отмахиваться, как от надоедливых мух. Они все равно «прилетят» и будут досаждать. Лучше, рассмотреть, осознать их, выделить ценные и важные, а «вздорные» – отпустить. Как «заставить» мысли работать на себя – это отдельный разговор. А пока запомните мудрое выражение: поменяй ход мыслей и ты изменишь свою жизнь.

Еще один уникальный способ привести мысли в порядок — здесь!

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.

Как быстро привести в порядок немытую голову: прически на грязные волосы

От ситуации, когда нужно срочно бежать на встречу или мероприятие, а голову помыть уже не успеть, не застрахована ни одна девушка. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются обладательницы жирных волос – их прическа может потерять форму и иметь несвежий вид уже через несколько часов после мытья и укладки. Что делать в такой ситуации, когда под рукой нет ни горячей воды, ни шампуня либо нет возможности ими воспользоваться? Придется справляться подручными средствами.

В таком случае есть 3 выхода из неприятной ситуации:

попытаться обезжирить волосы;
придать им объем;
уложить в аккуратную прическу.

А еще лучше – действовать сразу в трех направлениях.

Шаг 1 – делаем волосы чистыми

Как обезжирить волосы, не прибегая к мытью головы? Для этого можно использовать любое средство, которое обладает способностью впитывать в себя излишки влаги и жира. Из того, что каждая девушка носит в своей сумочке, для этих целей подойдет рассыпчатая или растолченная компактная пудра. Молодая мама может воспользоваться детской присыпкой. А если рядом кухня – в вашем распоряжении мука, крахмал или горчица.

Присыпьте небольшим количеством любого из этих порошковых средств волосы близко к корням, разотрите его и хорошенько расчешите волосы, чтобы удалить остатки порошка. Блондинкам будет проще, брюнеткам – лучше воспользоваться горчицей, иначе следы пудры или талька могут остаться заметными. После того, как частицы пудры адсорбируют на себя лишний жир, волосы станут визуально чище, приобретут объем и рассыпчатость.

Если проблема жирных волос вам знакома не понаслышке или вы ведете активный образ жизни, частенько отправляясь на вечеринку сразу после работы, вам обязательно нужно купить и носить с собой баллончик сухого шампуня. Это sos-средство не раз придет вам на выручку. Сухой шампунь в виде спрея распыляется на волосы и так же, как и пудра, вычесывается из волос, оставляя их чистыми и воздушными. Все то же самое, только в «цивилизованной» форме.

Шаг 2 – делаем объем

Для грязных волос противопоказаны гладкие прически. «Прилизанность» на голове только еще больше подчеркнет то, что вам хотелось бы скрыть. Зато объемные волосы прекрасно создают эффект свежей укладки. Лучший способ придать грязным волосам объема – начесать их у корней. Для этого понадобится расческа с редкими зубьями и, желательно, лак. Прядь волос нужно приподнять, слегка сбрызнуть лаком и аккуратно начесать.

Длинные волосы можно «оживить» так: наклонить голову вниз, побрызгать хорошенько лаком, а затем резко откинуть волосы назад. «Залаченный» нижний слой волос будет приподнимать и поддерживать верхний, создавая эффект прикорневого объема.

Если ваши волосы сами по себе достаточно пышные, в таком случае после такой процедуры их можно оставить распущенными. На волнистых волосах можно организовать «мокрый» эффект при помощи геля.

Если ваши волосы гладкие и негустые – без укладки вам не обойтись.

Шаг 3 – делаем укладку

Чтобы «спрятать» не очень чистые волосы, их лучше убрать от лица:

собрать наверх в виде высокого хвоста или небрежного пучка;
подвернуть волосы внутрь и закрутить ракушку;
заплести косичку в виде колоска или корзиночки;
короткую стрижку можно освежить, откинув начесанные волосы назад и аккуратно расправив их руками.

Подойдет любая прическа, которую вы умеете делать быстро и красиво, главное условие – никакой гладкости! Хвостик должен быть не тугим, пучок – свободным, а сложное плетение косички замаскирует ваши грязные волосы.

Если под рукой есть аксессуары – отлично! Ободок, косынка, шарфик, заколочка помогут вам скрыть не первую свежесть ваших волос и придадут «изюминку» прическе.

5 лайфхаков, чтобы скрыть грязные волосы — Красота

WomanHit.ru делится секретами, как выглядеть хорошо, если вы не успели помыть голову

Ксения Парфенова

11 февраля 2019 11:34

С помощью нехитрых трюков можно скрыть несвежую укладку

Фото: pixabay.com

Наверное, с каждой девушкой случалась ситуация, когда она впопыхах собиралась и, быстро посмотрев в зеркало, обнаруживала, что волосы не выглядят свежими. Если у вас не осталось времени на мытье головы нет, воспользуйтесь нашими советами:

Сухой шампунь

Простое и эффективное косметическое средство, которое поможет за 2—3 минуты привести волосы в порядок, — сухой шампунь для волос. В составе средства есть тальк, который абсорбирует сальные выделения с корней волос. Аналогично действует рисовая, пшеничная, кукурузная или овсяная мука — ими заменяют тальк в сухих шампунях дорогих марок. Также в составе вы можете встретить ухаживающие компоненты — масла, витамины, силиконы, пантенол и кератин. Они не дают средству «вытянуть» влагу из волоса, пересушив его. Советуем подбирать шампунь в зависимости от цвета волос — существуют специальные средства для брюнеток, которые содержат пигмент. Такое средство после нанесения не будет заметно на волосах. Наносите шампунь на корни на расстоянии 25—30 см от волос, взяв прядь средней толщины. Затем слегка начешите корни волос, чтобы придать им объем и равномерно распределить средство. Пользуйтесь шампунем по мере необходимости, но не чаще двух раз в неделю — он забивает поры кожи головы. После применения во время мытья стоит сделать пилинг кожи, чтобы убрать остатки средства.

Спиртовой спрей

Не секрет, что этиловый спирт притягивает молекулы жира и расщепляет их. По этой причине его часто можно увидеть в составе тоников для лица, масок для жирной кожи и других очищающих средств. Спиртовой раствор также поможет вам абсорбировать жир с кожи головы. Разведите его в пропорции 1:2 спирта и воды соответственно и залейте в пульверизатор. Распылите раствор на корни волос равномерно по всей голове. Затем расчешите и высушите волосы струей холодного воздуха — фен поможет спирту быстрее выветриться и придаст объем корням волос. Не советуем пользоваться этим методом, если у вас чувствительная кожа головы — она обгорает на солнце, зудит от косметических средств или шелушится.

Чалма

Скрыть несвежесть волос помогут аксессуары — возьмите шелковый платок и повяжите его на голову, как чалму — в Интернете множество мастер-классов по завязыванию платка. Это модный аксессуар, правда он требует соответствующей одежды. Носите чалму с пальто в пол, свободными брюками-бананами и блузой пастельного цвета. Можете сделать акцент не на аксессуаре, а на яркой детали образа — цвете верхней одежды или сумки. Если вариант с чалмой кажется вам слишком смелым, можете повязать платок как ободок — пропустить его под волосами и завязать небольшой бант сбоку. Платок обязательно должен быть тонким, иначе создаст излишний объем — будете похожи на Мегамозга.

Укладка

Не слушайте советов статей, которые предлагают сделать хвост или пучок на грязные волосы. Пряди, расположенные ближе к лицу, быстрее пачкаются. Представьте, как неряшливо вы будете выглядеть, если заберете их наверх вместо того, чтобы скрыть. Единственная укладка, которая будет аккуратно и модно смотреться на вас — эффект мокрых волос. Нет, для этого не нужно поливать волосы водой. Достаточно купить средство для стайлинга в форме жидкого фиксирующего геля. Зачешите волосы назад и нанесите небольшое количество средства на волосы, сформировав неравномерные по высоте пряди — они должны быть разделены между собой. Образ будет выглядеть стильно, если вместо привычных свитера и джинсов вы наденете деловой костюм мужского кроя с белой рубашкой и черными лодочками. Дополните образ аксессуаром в виде крупных серег — это тренд 2019 года.

Кепка

Если вы видите девушку в кепке в теплое время года, то вполне вероятно, что так она скрывает грязные корни волос. К слову, это самый простой способ из всех названных нами. Достаточно забрать низкий хвост, подобрать кепку гармоничного с одеждой цвета и можно бежать по делам. Спортивный костюм, базовая белая или черная футболка и джинсы — то, с чем органично сочетаются кепки. Купите этот аксессуар про запас — если не пригодится на отдыхе, то уж точно дополнит образ при случае.

Не зря говорят, что лучшая женская прическа — свежие блестящие волосы. Лучше потратить 20 минут на мытье головы и сушку волос, чем изощряться с укладкой или аксессуарами. Купите мощный фен с функцией ионизации, чтобы быстро сушить волосы и не портить их качество.

Почему нельзя выбросить песню из головы и что с этим делать — Harvard Health Blog

«Earworms» — это нежелательные запоминающиеся мелодии, которые повторяются в вашей голове. Эти безжалостные мелодии звучат циклически у 98% людей в западном мире. Для двух третей людей они нейтральны или позитивны, но оставшаяся треть находит тревожным или раздражающим, когда эти песни извиваются в центры памяти мозга и возвращаются домой, угрожая нарушить их внутренний мир.

Какие песни становятся ушными червями?

Некоторые песни более запоминающиеся, чем другие, и поэтому с большей вероятностью они «автоматически повторяются» в вашей голове. Когда музыкальный психолог Келли Якубовски и ее коллеги изучали, почему, они обнаружили, что эти песни были быстрее и проще по мелодическому контуру (высота звука повышалась и понижалась таким образом, чтобы их было легче петь). И в музыке также были уникальные интервалы между нотами, которые выделяли песню. Самыми запоминающимися мелодиями в британских чартах между 2010 и 2013 годами были «Bad Romance» Леди Гаги, «Can’t Get You Out Of My Head» (несколько иронично) Кайли Миноуг и «Don’t Stop Believin ‘» Journey. .

Что предрасполагает к ушным червям?

Чтобы застрять в вашей голове, ушные черви полагаются на мозговые сети, которые участвуют в восприятии, эмоциях, памяти и спонтанном мышлении. Обычно они запускаются при прослушивании песни, хотя они также могут подкрасться к вам, когда вы чувствуете себя хорошо, или когда вы находитесь в мечтательном (невнимательном) или ностальгическом состоянии. И они также могут появиться, когда вы беспокоитесь о том, о чем слишком много думать. Это как если бы ваш измученный мозг цеплялся за повторяющуюся идею и придерживался ее.Кроме того, если у вас есть музыкальное образование, вы также можете быть более восприимчивыми к ушным червям.

Определенные черты характера также могут предрасполагать вас к тому, что вас преследует запоминающаяся мелодия. Если вы страдаете обсессивно-компульсивным расстройством, невротиком (тревожным, застенчивым и уязвимым) или если вы обычно открыты для нового опыта, у вас может быть больше шансов стать жертвой ушного червя.

Чем полезны ушные черви?

Есть одна особенность музыки, которая поддается превращению в ушного червя.В отличие от нашей повседневной речи, в музыке обычно встроено повторение. Представляете, как было бы абсурдно, если бы люди повторяли хором? Тем не менее, хотя повторение речи связано с ребячеством, регрессом и даже безумием, в случае музыки это может означать процесс, который становится приятным, когда он понимается через повторение. Кроме того, каждый раз, когда музыка повторяется, вы слышите что-то неуловимое. Это обучение может составлять один из положительных аспектов ушных червей.Кроме того, ушные черви являются формой спонтанной умственной активности, а состояния блуждания разума дают мозгу различные преимущества, способствуя ясному мышлению и творчеству.

Ушные черви когда-нибудь беспокоят?

Не все «застрявшие песни» безобидны. Иногда они возникают при обсессивно-компульсивном расстройстве, психотических синдромах, мигрени, необычных формах эпилепсии или состоянии, известном как палинакузис, когда вы продолжаете слышать звук еще долго после того, как он исчез. Устойчивые ушные черви (длящиеся более 24 часов) могут быть вызваны множеством различных заболеваний, например, инсультом или метастазированием рака в мозг.Врач может помочь вам определить, серьезен ли ваш ушной червь.

Как избавиться от ушных червей?

Если у вас достаточно ушного червя и вам нужно остановить его, вы будете хорошо предупреждены, чтобы не пытались заблокировать песню, а скорее пассивно ее приняли. Решительное усилие заблокировать песню может привести к прямо противоположному тому, что вы хотите. Названный «ироническим процессом» и тщательно изученный психологом Дэниелом Вегнером, сопротивление песне может заставить ваш мозг проигрывать ее снова и снова.

Некоторые люди пытаются отвлечься от песни, и это работает. В одном исследовании наиболее полезными «лечебными» мелодиями были «Боже, храни королеву» Томаса Арне и «Карма-хамелеон» Culture Club. Другие ищут нужную мелодию, потому что обычно считается, что ушные черви возникают, когда вы запоминаете только часть песни; прослушивание всей песни может погасить ее.

К другим методам, которые оказались полезными, относятся методы когнитивно-поведенческой терапии, такие как замена дисфункциональных мыслей типа «Эти ушные черви указывают на то, что я сумасшедший» на «Ушные черви — это нормально.«Менее интуитивное лекарство от ушных червей — это жевательная резинка. Это мешает услышать песню в голове.

В наиболее тяжелых случаях, когда количество ушных червей очень велико, врач может назначить антидепрессанты (которые также помогают при обсессивно-компульсивных расстройствах).

Заключение

В большинстве случаев ушные черви от нейтрального до приятного, несерьезного и даже могут быть частью творческого процесса вашего мозга. В некоторых случаях, особенно если они продолжаются более 24 часов, ушные черви могут указывать на что-то более серьезное.В таких случаях посещение лечащего врача может помочь вам образно вынуть иглу из застрявшей записи, чтобы вы могли восстановить душевное спокойствие.

Загляните в окно — оптимальная спортивная терапия и хорошее самочувствие

Полный диапазон движений плеч, вероятно, является наиболее недооцененной потребностью в физических упражнениях. Особенно это касается кроссфита. Теперь, когда тренировки «оцениваются», существует общее правило диапазона движений, которым придерживаются многие тренажерные залы CrossFit: Head Through the Window .

Я тренер по кроссфиту, и мне почти надоел этот репортаж. Если спортсмен нажимает штангу над головой, для успешного повторения ему дают команду положить голову на плечи. Чаще всего спортсмены выталкивают голову вперед, совсем не двигая плечами. Это создает опору головы вперед вместе с шейным сгибанием.

При нагрузке на голову и вперед и вниз головой и шеей наружная позвоночная цепь значительно ослаблена.

Первая основная проблема — это напряжение, создаваемое вокруг основания шеи. Это повторяющееся позиционирование может привести к синдрому торакального выхода и, прежде чем вы об этом узнаете, у вас появятся странные ощущения в плече и даже в руках.

Наша общая тема на тренировках (на сегодняшний день) заключается в том, что позвоночник должен оставаться нейтральным и скованным, чтобы генерировать И ПЕРЕДАТЬ силу. Когда есть перегиб в цепи (а это положение является серьезным перегибом), тело как система ослабевает, и вероятность травм значительно увеличивается.

Иногда спортсмен ленивается с жимом над головой, но иногда то, что вы видите, это то, что вы получаете. Если спортсмен может поднять руку только до линии перед ухом, то на этом диапазон движений должен заканчиваться. В противном случае спортсмен будет просовывать голову в окно или чрезмерно растягивать грудной отдел позвоночника для достижения «полного повторения».

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ КИЕВЫ ВМЕСТО: « Вытяните локти », « смотрите прямо перед собой », « руки полностью вверх »

Это может показаться семантикой, но важно знать, что ваш спортсмен понимает, о чем вы спрашиваете.Они могут подумать, что отныне жим от плеч имеет завершенное положение с головой вперед и вниз. Коммуникация — ключ к успеху. Смотрите прямо.

12 ошибок, которых следует избегать, чтобы хорошо выглядеть на фотографиях

Многие люди ошибочно полагают, что работа профессиональных моделей состоит только в том, чтобы быть красивыми и смотреть в камеру. Однако, когда дело доходит до любой фотографии, достаточно хорошей, чтобы украсить обложки, большая часть успеха зависит от навыков моделей в позировании и правильной презентации.

Углубившись в основы искусства модельного моделирования, сотрудники AdMe.ru собрали бесценные советы от настоящих профессионалов своего дела. Надеемся, эта статья поможет вам всегда выглядеть на любой фотографии как можно лучше!

Поднимите подбородок вперед

Проблема: На любой фотографии ваша шея должна оставаться видимой. Старайтесь не наклонять голову вперед, иначе ваш взгляд станет тяжелым и неприветливым.

Решение: Попробуйте немного подать голову вперед.Это может показаться неестественным, но такое положение сделает вашу шею стройнее, добавив при этом элегантности и спортивности общему образу.

Не скрещивайте руки

Проблема: Наклон головы без опускания плеч выглядит неестественно. Скрещивание рук превращает всю вашу фигуру в бесформенное пятно.

Решение: Глядя в камеру, слегка наклоните тело в сторону. Опустите руки и слегка разведите их в стороны.Таким образом, ваша шея будет казаться более стройной, а контуры вашего тела станут более четкими.

Следите за своей осанкой

Проблема: Даже слегка согнутая спина визуально укорачивает шею и «добавляет» несколько лишних килограммов вокруг талии.

Решение: Сведите лопатки ближе друг к другу и выпрямите позвоночник, сгибаясь назад в талии. Если вы сидите, не опирайтесь на спинку стула. Чтобы очертания вашего тела были более четкими, попробуйте сесть наполовину повернувшись к камере.

Изменить угол

Проблема: Когда вы сидите, поставив ноги на камеру, ваш силуэт выглядит громоздким и похожим на коробку. Выбор неправильного угла может сделать ваши руки и ноги короче, чем они есть на самом деле.

Решение: Чтобы исправить это, вам просто нужно изменить угол, слегка отвернувшись от камеры. Чтобы ноги не сливались вместе и казались длиннее и стройнее, поставьте одну ногу немного выше другой.

Поверните торс

Проблема: Если вы слишком сильно отклоните туловище от камеры, ваши плечи будут казаться округлыми и узкими, а талия — широкой. С другой стороны, если повернуть верхнюю часть тела к камере, вы будете выглядеть громоздко.

Решение: Наилучший вариант — повернуть на три четверти в сторону камеры. Это сделает вашу талию тоньше, а бюст больше.

Обратите внимание на то, куда вы кладете руки.

Задача: Когда мы позируем сидя, мы часто задаемся вопросом, куда положить руки.Скрещенные руки производят некрасивое впечатление, в то время как свободные руки выглядят неестественно.

Решение: Форма «песочные часы» — один из лучших вариантов при сидении. Положите одну ногу на другую и положите оба локтя на колено верхней части ноги. Держите одну руку в вертикальном положении, а другую — в горизонтальном. Это создает элегантные визуальные линии, которые подчеркивают ваше лицо и фигуру.

Создайте визуальные линии

Задача: Стоять прямо с руками, свисающими по бокам, вряд ли можно назвать фотогеничной позой.Кроме того, некоторые предметы одежды могут сливаться вместе, добавляя ширине и объемности вашей фигуре.

Решение: Уберите руки от тела. Попробуйте использовать их для создания прямых линий и углов, которые подчеркнут контуры вашей фигуры и подчеркнут то, что действительно важно.

Сочетание прямых и изогнутых линий

Не менее привлекательно сочетание изогнутых и прямых линий. Подставка полупрофильно к камере. Оставьте видимое пустое пространство вокруг талии, положите одну руку на бедро, а другой позвольте драпировать изгибам вашего тела.Правильно расположив руки, вы подчеркнете красоту вашей фигуры и создадите всестороннее элегантное впечатление.

Избегайте мешковатой одежды

Проблема: Мешковатая одежда делает вашу фигуру трудно различимой. Они также делают ваше тело намного шире.

Решение: Чтобы исправить «повреждение» вашей фигуры мешковатой одеждой, положите руки на переднюю часть бедер. Убедитесь, что ваши запястья хорошо видны, а одна рука расположена немного выше другой.Но лучше вообще не носить на фотосессии мешковатую одежду.

Не показывать локти

Проблема: Рука, локоть которой направлен прямо в камеру, выглядит укороченной и неестественной. Кроме того, если одна из ваших рук упирается в шею или голову, это нарушает правила пропорции, добавляя тяжести фотографии.

Решение: Если ваши руки находятся в кадре, они должны быть на виду и подчеркивать ваши лучшие черты.Слегка отведите локоть в сторону, чтобы визуальные линии были четко различимы.

Имитация прикосновения

Проблема: Если одна из ваших ладоней направлена в сторону камеры, она будет выделяться из кадра, отвлекая внимание от других ваших функций. Это также сделает ваше лицо меньше.

Решение: Жест должен как скрывать ваши ладони, так и обводить или подчеркивать контуры вашего лица. Важно научиться имитировать прикосновение к определенным точкам тела, не вступая в контакт.Еще одна вещь, которую вы должны помнить во время фотосессии, — никогда не класть руки на лицо или голову.

Подчеркните свое лицо

Задача: Сжимать руку в кулак и подпирать его головой — определенно не лучшая идея. Эта поза выглядит тяжелой и неестественной.

Решение: Гораздо лучше было бы выделить контуры лица вытянутыми пальцами. Чтобы ваша рука и запястье выглядели расслабленными и естественными, попробуйте сначала взять ручку двумя пальцами, а затем вынуть ее, позволяя руке запомнить положение.

10 лучших советов, которые помогут вам прояснить ситуацию

Стресс-менеджмент

Освободить разум — это очистить голову, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах. Вот 10 способов очистить разум и сосредоточиться.

Освободить свой разум — это очистить голову, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах.Вот 10 способов очистить разум и сосредоточиться.

Если вам нужно запомнить особенно много вещей, запишите их в список, а не храните все в своей голове. Это поможет вам избавиться от лишнего мусора, позволяя «выкинуть» все свои идеи на страницу, то есть вам не придется запоминать все элементы. Составить список на компьютере — это хорошая идея, так как вы с меньшей вероятностью потеряете свой список и сможете легко добавлять или удалять элементы.Кроме того, вы можете настроить свой компьютер так, чтобы он выдавал вам напоминание, когда вам нужно заполнить определенный элемент в вашем списке.

2

Вести дневник или вести блог

Если у вас много тревог и беспокойств, то их запись в дневнике или ведение блога поможет вам взглянуть на них с какой-то точки зрения. Запись всех своих мыслей освобождает пространство в вашей голове, так что вы можете свободно использовать свой ум для более удовлетворительных и значимых размышлений.Просто выделяйте определенное количество времени каждый день на письменную сессию, чтобы регулярно освобождать свой ум от беспорядка. Ваш дневник или блог также послужат хорошим источником, когда вам нужно оглянуться назад и узнать, когда вы сделали что-то конкретное.

Ваш ум часто будет полон мыслей, таких как «Куда я положил свой кошелек?» Или «Мне нужно сделать продуктовый магазин сегодня?», Которые могут истощить вашу умственную энергию, если они накапливаются слишком много. Чтобы этого избежать, вы всегда должны быть как можно более организованными.Нет ничего более досадного, чем неправильная установка предмета, ведь ваши ключи, вероятно, являются худшими виновниками, поэтому всегда кладите важные предметы в одно и то же место. Кроме того, если вы планируете заранее, вам не придется думать о том, нужно ли вам заниматься определенным делом, например, пойти в супермаркет в течение самого дня.

Это вы и только вы отвечаете за то, что происходит у вас в голове, но почему-то многие из нас позволяют себе увязнуть в негативных мыслях. Если вы все время думаете негативно, то у вас никогда не будет особенно хорошего настроения, поэтому по возможности лучше отпускать негативные мысли, так как это избавит ваш разум от чрезмерного стресса.В конце концов, если что-то вас рассердило, какой толк в том, чтобы тушить это весь день?

Некоторые люди просто не могут сказать «нет» и всегда говорят «да», когда их просят оказать услугу другим или им предлагают приглашение. Если у вас уже достаточно еды, не поддавайтесь соблазну добавить к этому и свой потенциальный уровень стресса. Итак, если коллега по работе просит вас что-то сделать, всегда думайте о том, практично ли вам взять эту задачу на себя.И наверняка есть одна или две вещи, которым вы можете сказать «нет» и в других областях. Иногда, если вы просто продолжаете говорить чему-то «да», это становится привычкой, и вы очень часто зацикливаетесь на этом, поэтому приучите себя говорить «нет», когда вам нужно.

Если у вас в голове плывут дела, которые нужно сделать, и вас часто отвлекают, вы, вероятно, ни к чему не придете и почувствуете, что ваш разум перегружен. Перебои в работе могут привести к резкому падению вашей производительности, поэтому старайтесь избегать их, когда это возможно.Например, если у вас есть что-то особенно важное по работе, подумайте о том, чтобы поработать дома, если вам это разрешено, так как вы сможете избежать большинства перерывов, которые обычно возникают на рабочем месте.

7

Просто сделай это — не откладывай дела на потом!

Одна из худших вещей, которые мешают вам загромождать мозг, — это откладывать дела, которые вы должны сделать. Они просто сидят у вас в голове и бездельничают, так что вы никогда не сможете полностью сосредоточиться на другой задаче, которую вы выполняете в данный момент.Итак, мы советуем делать все, что вам нужно, как можно скорее, чтобы вы могли выбросить это из головы и сосредоточиться на следующей задаче. Если вы этого не сделаете, вы часто будете вкладывать больше энергии в размышления о том, чтобы что-то сделать, чем на то, чтобы делать это на самом деле! И помните: удивительно, как быстро вы можете что-то сделать, когда наконец решите это сделать.

Иногда вы упускаете из виду очевидное. Иногда решение проблемы может заключаться в том, чтобы смотреть вам в глаза, но по какой-то причине вы можете не видеть этого — и чем больше вы боретесь с проблемой, тем больше ваш ум будет увязать и захламляться потенциально непродуктивными мыслями.Если вы чувствуете, что это начинает происходить, попросите друга помочь. Их взгляд на проблему может быть другим и более полезным, и поэтому вы сможете найти решение и облегчить свою нагрузку быстрее, чем вы могли бы сделать это самостоятельно.

Некоторым людям кажется, что они просто не в состоянии дать себе передышку — и из-за этого они все больше и больше увязают, так что в конечном итоге они не могут думать правильно и в конечном итоге совершают ошибки. Отказ от текущей задачи или деятельности на несколько минут поможет вам очистить свои мысли, а затем вернуться к ним более отдохнувшими и с большей ясностью мышления.Короткий перерыв между задачами сделает вас гораздо более продуктивным, чем если бы вы просто пытались продираться через одно задание за другим.

Ложь, даже из самых лучших побуждений, может только увеличить нагрузку на ваш разум. Одна ложь часто приводит к другой — и поэтому вам придется вспомнить, какую ложь вы уже сказали, чтобы вас не поймали. Наш совет — вместо этого откровенно говорите о своих чувствах с людьми и ситуациями. Например, если вы расстроены или расстроены по какой-либо причине, то поделитесь этим — вместо того, чтобы лгать и говорить, что с вами все в порядке — может помочь вам снять часть напряжения с вашего ума.

Как впервые погрузиться в воду — преодоление страха перед водой

КАК ПОГРУЗИТЬ ГОЛОВУ В ВОДУ

Из этого видео вы узнаете, как погрузить голову в воду. Обычно страх сделать это происходит из-за чувства удушья и опасения, что вода попадет в тело через рот или нос.Чрезвычайно важно научиться опускать голову в воду, чтобы затем погрузить в воду остальную часть тела и научиться плавать.

По возможности рекомендуется надевать защитный пояс.

В качестве меры безопасности мы также советуем вам иметь с собой кого-нибудь.

Мы разделим погружение головы в воду на два этапа: блокирование дыхания и осознание того, что тело не наполнится водой.

Во-первых, блокировка дыхания. Для большей безопасности делайте это в небольшом бассейне и держитесь за край одной рукой. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос и опустите голову в воду чуть ниже его поверхности

Оставайтесь в этом положении в течение нескольких секунд, прежде чем снова подняться. Медленно увеличивайте время, которое вы тратите на это, пока не дойдете примерно до десяти секунд.

Далее осознание того, что тело не наполнится водой. Некоторые люди считают, что при погружении головы вода естественным образом попадает в нос, рот, глаза и уши, и поэтому тело наполняется водой.

В качестве доказательства необоснованности этого страха откройте рот, находясь под водой, сделайте это быстро, затем повторите, удерживая рот открытым в течение нескольких секунд, не вдыхая.

Затем несколько раз выдохните в воду через рот и нос. Но будьте осторожны, чтобы не вдохнуть.

Наконец, откройте глаза в воде на несколько секунд. Если вы находитесь в бассейне, вода может резать вам глаза, поэтому не держите их открытыми слишком долго.

Чтобы погрузить голову в воду, сначала сосредоточьтесь на задержке дыхания.Как только вы почувствуете себя комфортно, откройте рот и глаза, чтобы понять, что вода не попадет в ваше тело. Теперь вы знаете, как опустить голову под воду.

Как петь головным голосом (10 простых шагов)

Головной голос описывается как вибрации, ощущаемые как звук, который вы ощущаете в черепе или голове, когда поете на высоком уровне голоса. Это легкий способ насладиться даром голоса, не напрягаясь.

Головной голос очень легко освоить. Музыканты овладели искусством манипулирования голосом, чтобы работать на них. Теперь ты тоже можешь.

Любой талант или умение требует усилий, практики и преданности делу. Главный голос, если все сделано правильно, получается мягким и непринужденным. Вы можете физически почувствовать вибрацию рукой.

Вы можете получить бесплатную пробную версию на курс пения, который я настоятельно рекомендую. Научитесь быстро петь с 30-дневной программой для певцов.Ознакомьтесь с бесплатной пробной версией здесь.

Ты чувствуешь это?
Для этого положите руку на верхнюю часть головы, обычно называемую короной, и просто напевайте. Вы можете почувствовать колебания, движущиеся к макушке. Это самый простой способ научиться петь головным голосом.
Другой способ — положить руку сзади на шею.
Когда вы напеваете, вы можете отчетливо почувствовать, как вибрация звука выходит из вашего горла в последовательности, которая заканчивается тем, что вы чувствуете ее в своей голове.
Он проходит через ваше горло, рот и заканчивается вибрацией связок, которую вы чувствуете, отсюда и головной голос.
Перед тем, как приступить к этим методам пения головным голосом, упомянутым ниже, хорошо заранее подготовить твердую программу певческих упражнений. Это гарантирует, что ваш голос уже предварительно откалиброван для пения, и улучшит скорость, с которой вы научитесь петь в этом стиле голоса.
Подробнее о поиске идеального вокального диапазона для вашего головного голоса можно узнать здесь.
Spice It Up
Чтобы полностью исследовать вокал, можно варьировать его высоту.
Это заставляет звук двигаться, а вибрации меняют место своего ощущения.
Это все по-прежнему головной голос.
Изменение высоты звука заставляет вас чувствовать вибрацию в верхней части челюсти, где находится язык, и в мягком небе в задней части рта.
Pin
Советы по пению головным голосом
Как и все технические таланты, этот метод пения требует постоянной практики и упражнений, чтобы поддерживать свое мастерство.
Практика также помогает вам лучше понять то, что вы уже знаете.
С повышением квалификации в конечном итоге достигается более качественный результат того, что вы делаете.
Перед тем, как приступить к какой-либо форме пения, обязательно выполните твердую разминку!
Вот несколько советов, которые вы можете использовать и научиться петь головным голосом:
1. Дышите
Звучит так же просто, как и сам процесс.
Глубоко вдохните, задержите дыхание и выдохните.Наполните легкие и выпустите воздух. Дыхательные упражнения помогают тренировать все типы вокала, не говоря уже о тренировке исключительно головного голоса.
Дыхание — это то, что дает вам способность удерживать ноту и растягивать или разбивать ее сколько угодно. Так что не торопитесь и просто дышите.
Научившись использовать диафрагму в пении, вы также научитесь контролировать дыхание!
2. Расслабление
Это сильно отличается от дыхательных упражнений. Хотя они могут быть сгруппированы вместе, расслабление на больше умственное, чем физическое .
Расслабление — это очищение вашего разума, сосредоточение внимания на нотах, которые вы хотите сыграть, и сознательное решение петь ноты. Расслабление гарантирует, что ваш голос не будет дрожащим и что вы ударит по нотам правильно .
Pin
3. Научитесь общаться головным голосом
Это очень интересная концепция головного голоса. Вы можете научиться говорить и произносить свои слова, используя головной голос в повседневной жизни.
После этого значительно улучшится скорость, с которой вы улавливаете поющий головной голос.Одна вещь, которую нужно повторять неоднократно, это хороший пример головного голоса: «Not By The Hair Of My Chinny Chin Chin».
4. Найдите голос, который кажется правильным
Нет необходимости напрягать свой вокал, пытаясь слишком быстро достичь некоторого уровня высоты звука.
Голосовые вариации есть у каждого человека. Обостряя свой головной голос, убедитесь, что вы не слишком сильно давите на веревки. Напряжение может привести к полной потере голоса.
Так что не торопитесь.
Найдите наиболее удобный для вас голос, который можно улучшить и не повредить вашему голосу.
5. Вздох, зевая
Звук может не звучать, но это упражнение поможет вам улучшить голос в голове. Это просто описывается как громкий, преувеличенный вздох. Это так просто. Преувеличьте свой вздох и вот так вы выполнили вокальное упражнение для звука головы.
6. Слушайте вокал других людей
На самом деле нет успеха для одного человека, для одного человека. Нам всем нужно какое-то наставничество, направление или руководство.
В этом случае вам следует выйти и послушать как можно больше вокалистов. У каждого голоса есть диапазон , который находится в пределах .
Если вы сможете определить артистов, которые находятся в том же вокальном диапазоне , что и ваш , это будет большим шагом в правильном направлении. Если они могут достичь некоторой высоты звука, высока вероятность, что вы сможете это сделать.
Pin
Слушайте внимательно. Обратите внимание на то, где они дышат, и сделайте паузу для , обратите внимание на , как они переходят на , и вскоре вы, возможно, будете одними из тех, кого люди ищут, чтобы улучшить свой вокал.
7. Сохраняйте простоту
Иногда люди склонны усложнять себе проблемы.
Иногда это даже не сознательный шаг.
Лучше, если вы сделаете это просто.
Как подсказывает логика, вы начинаете с простого, а затем продвигаетесь по мере повышения своих возможностей.
Сохраняйте простоту, совершенствуйте ее, совершенствуйте ее, и тогда вы сможете легко продвигаться вперед.
Хорошая основа снижает вероятность обратного прогресса или потери вокальной силы, которую вы постоянно развивали.
8. Гудение Буква «М»
Можете себе представить, насколько просто это упражнение? Просто напевайте букву «М» с открытым ртом и языком у верхней челюсти, где он лежит. Этого достаточно, чтобы поработать над своим головным голосом. Вы можете добавить букву ‘M’ в конце буквы для разнообразия. Это интересное упражнение. Это действительно помогает научиться петь головным голосом.
9. Улыбка
Теперь, прежде чем вы начнете улыбаться в этот момент без всякой причины, вот как это работает для улучшения голоса в голове: если вы представите себе в голове, что вы улыбаетесь, то это будет нёбо. усиливается, поэтому воздух легко перемещается в вашей голове, не напрягаясь слишком сильно.
Pin
Это отличный метод для улучшения голоса в голове!
10. Пой, пой, пой
Это конечный результат, которого вы в любом случае хотите, так что практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь.
Пой так, будто это твоя вторая натура.
Позвольте вашим аккордам правильно настроить себя благодаря практике. Пойте так много, что ваш головной голос не заставит вас расслабиться или запыхаться. Пойте, пока не достигнете желаемого уровня звука.
Интуитивно это имеет смысл: чем больше вы практикуетесь, тем лучшим певцом вы можете стать! Помня об этих указателях, вы можете сразу же откалибровать свой вокал. Оттачивайте свое мастерство и не забывайте получать удовольствие от исследования вокала. Это все простые шаги, которые помогут вам создать красивый головной голос. Обратите внимание:
Если он расходует много вашей энергии, вы делаете это неправильно.
Если вы используете большой вес или задействуете мышцы груди, вы потеряете дыхание.Грудь не должна вибрировать, когда вы говорите головным голосом.
Если вы выполняете упражнения правильно и последовательно, ваш вокальный диапазон станет сильнее (позволяя исполнять красивые высокие ноты), более мощным, и вы сможете отбивать ноты, которых может достичь ваш потенциал.
Все дело в вашей настойчивости.
Читать дальше:
Различия между Head Voice и Falsetto Voice
Первая помощь — Положение для восстановления
Если человек без сознания, но дышит и не имеет других опасных для жизни состояний, его следует поместить в положение восстановления.
Принятие кого-либо в положение восстановления позволит сохранить его дыхательные пути чистыми и открытыми. Это также гарантирует, что любая рвота или жидкость не вызовут удушье.
Видео: как кого поставить в положение рекавери
Это видео представляет собой пошаговое руководство о том, как привести человека в положение восстановления.
Последний раз просмотр СМИ: 1 апреля 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 апреля 2024 г.
Или выполните следующие действия:
Положите человека на спину и встаньте на колени рядом с ним.
Вытяните ближайшую к вам руку под прямым углом к телу ладонью вверх.
Возьмите его другую руку и сложите ее тыльной стороной ладони на ближайшей к вам щеке, и удерживайте ее на месте.
Свободной рукой согните колено человека, находящегося дальше всего от вас, под прямым углом.
Осторожно переверните человека на бок, потянув за согнутое колено.
Их согнутая рука должна поддерживать голову, а вытянутая рука не позволит вам слишком сильно перекатить их.
Убедитесь, что их ноги согнуты под прямым углом.
Откройте дыхательные пути, осторожно откинув голову назад и приподняв подбородок, и убедитесь, что ничто не блокирует их дыхательные пути.
Оставайтесь с человеком и следите за его состоянием, пока не прибудет помощь.
Травма позвоночника
Если вы считаете, что у человека может быть травма позвоночника, не пытайтесь переместить его, пока к вам не свяжутся службы экстренной помощи.
Если необходимо открыть дыхательные пути, положите руки по обе стороны головы и осторожно приподнимите челюсть кончиками пальцев, чтобы открыть дыхательные пути.Следите за тем, чтобы не шевелить шеей.
Вы должны подозревать травму позвоночника, если человек:
был вовлечен в инцидент, который непосредственно повлиял на его позвоночник, например, падение с высоты или удар прямо в спину
жалуется на сильную боль в шее или спина
не двигает шеей
чувствует слабость, онемение или паралич
потерял контроль над конечностями, мочевым пузырем или кишечником
Последняя проверка страницы: 13 ноября 2018 г.