Как готовиться в армию: Пять советов, как подготовиться к армии | Новости Кургана и Курганской области

Пять советов, как подготовиться к армии | Новости Кургана и Курганской области

Почему стадион для призывника лучше «качалки», и как превратить службу в дружбу

До начала осеннего призыва в армию остались считанные месяцы. А, значит, тем, кому предстоит отдать долг Родине, самое время начать готовиться к службе.

Психолог Управления Росгвардии по Курганской области, старший лейтенант Руслан Шехватов дал пять ценных советов призывникам, которые сделают жизнь «срочника» легче.

Совет первый: полюби бег, как самого себя

Самое главное для призывника – хорошая физическая форма. И нет, тренажерный зал здесь ни при чем. Мышцы и красивый рельеф, конечно, не помешают, но это не главное.

Главное в армии – выносливость.

А развивают ее бег на длинные дистанции, отжимания и подтягивания. Это основа. Так что надевайте кроссовки и на стадион.

Начинайте с малого, но раз за разом увеличивайте дистанцию. Пробежать три-пять километров не должно быть для вас проблемой. Идеально, если это будет нравиться, ведь целый год предстоит поддерживать форму — бегать, отжиматься и подтягиваться.

Можно записаться в секцию самбо или рукопашного боя. Тоже пригодится – и навыки самообороны, и выносливость разовьете.

Пока вы дома, желательно закаляться, заранее приучать себя к режиму дня, и укреплять иммунитет – лето для этого самое подходящее время.

Совет второй: обследуйтесь.

Пока вы на гражданке, пройдите полное медицинское обследование. Проверьте зубы, если надо, подлечите. Зубная боль – очень неприятная вещь, так что лучше без этих «сюрпризов».

Узнайте, какие у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем во время службы и что с этим делать.

Если в воинской части придется обращаться в медпункт, вы будете понимать, что происходит и сможете объяснить ситуацию местному врачу.

Совет третий: обратитесь к звездам.

Речь, конечно, про звезды на погонах. Вы должны сходу различать генерал-майора, майора и младшего лейтенанта. Звезда-то на погонах одна, но разного достоинства.

Так что займитесь теорией – изучите основы военной службы, воинские звания, знаки отличия, виды и рода войск.

Так будете чувствовать себя увереннее и быстрее привыкнете к новому порядку.

Желательно юридически себя подковать, чтобы знать свои обязанности и права. Если возникнут вопросы, лучше обратиться к своему командиру, заместителю командира роты или психологу, которые есть в воинских частях.

Не провоцируйте других и сами не поддавайтесь на провокации. Уважайте своих сослуживцев.

Совет четвертый: садитесь за руль.

Если точно знаете, что пойдете служить, накануне призыва постарайтесь получить водительские права категории С для грузовых авто (сделать это можно бесплатно в ДОСААФ по направлению от военкомата, — прим. ред.)

В части вас могут поставить на должность водителя.

Опыта наберетесь, на гражданке пригодится – эта профессия востребована во все времена.

Совет пятый: бери от службы всё.

Во время службы активно участвуйте в жизни части. Наблюдайте, что делают окружающие, интересуйтесь происходящим вокруг, задавайте вопросы, если что-то непонятно, и не сидите без дела.

Занимайтесь в спортзале, запишитесь в клуб художественной самодеятельности – там можно петь, танцевать, играть на инструментах, читайте книги, образовывайтесь.

Это поможет быстрее втянуться и с пользой провести предстоящий год, завести новых друзей, научиться чему-то новому.

Постарайтесь взять максимум полезного из этого года службы. И не верьте тем, кто говорит, что армия – это лишняя трата времени. Прежде всего, это огромный опыт и серьезная проверка. Возможно, вернувшись домой, иначе посмотрите на свою жизнь, поймете, чего на самом деле хотите, и решитесь что-то изменить.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе «В Контакте»

Как подготовиться к армии — Армия России

Подготовку к армии не стоит откладывать в долгий ящик, а лучше всего начинать готовиться к службе за несколько месяцев до призыва. Для этого необходимо подготовиться не только физически, но и иметь правильный психологический настрой.

Физическая тренировка

Чтобы войти в хорошую физическую форму необходимо включить в свою тренировку следующие упражнения:

• бег — он поможет стать более выносливее, а такое качество является одним из главных в армии,
• подтягивания и другие занятия на турника,
• отжимание, в том числе и на брусьях.

Кроме этого, с помощью спортивных снарядов, таких как штанги и гири, можно накачать мускулатуру.

Психологическое состояние

Если вы не владеете такими качествами, как уверенность и психологическая устойчивость, то вам просто необходимо их выработать. Ведь в армии могут часто задевать и тем самым вызвать вас на конфликт. Поэтому в подобных ситуациях необходимо уметь себя сдерживать и дать достойный ответ без применения физической силы.

Для тренировки психологической устойчивости предлагаем воспользоваться следующими рекомендациями. Во-первых, необходимо представлять себя спокойным и уверенным человеком каждый день по 10 минут. Со временем вы поймете, что стали именно таким, каким вы себя представляли. Во-вторых, можно использовать некоторые афоризмы и ежедневно их повторять. Например: Я верю в себя! Я уверенный в себе человек! Я спокойно и уверенно реагирую на любые ситуации!

Если вы воспользуетесь нашими советами и подготовите себя как физически, так и психологически, то будьте уверены в том, что служить в армии будет гораздо легче. И помните, что армия — это не такое уже плохое дело, именно там вы сможете стать настоящим мужчиной.

Познавательное видео о том, как следует подготовиться к армии:

«Как подготовиться к службе в армии? » – Яндекс.Кью

Интеллект есть, общая физическая подготовка есть, — в общем, вы готовы. Принципиально тут вряд ли возможно что-то улучшить. Плюс, как справедливо пишут в других ответах, обсессивный фон для армии прямо «то», там это что-то прямо своё-родное))

Помогают, да, социальный интеллект, — умение выстраивать человеческие отношения, договариваться. Но они у вас уже есть на каком-то уровне. Принципиально их повысить за оставшееся время… Ну, походить на социально-психологические тренинги, где тренируются именно коммуникативные умения.

Насчёт драться… Это может оказаться полезным только очень точечно, как «вишенка», когда всё основное решается на коммуникативных умениях. На физической силе противостоять системе — нет, в условиях срочной службы это из разряда индийского кино. Сын с сержантом, который прослужил на полгода больше (ну, «дедушкой» при такой разнице прежде не называли, «черпак» так-то)), на пике противостояния провели поединок в перчатках, чтобы следов не оставлять, и не было претензий-вопросов при осмотрах. Но противостояние заключалось и развивалось не в этом, поединок скорее поставил точку.

Понимаю, что вы пишете о тревожности, и об обсессии как попытке уменьшить тревожность через ритуалы. Ну, знаете, вот вам ритуал: копите деньги. Когда служил я, в 1986-88, это совершенно не было темой. Тогда была классическая махровая дедовщина.

Когда служил мой сын, уже в Российской армии, дедовщина — резко, в разы меньше (хотя сохраняется), и ярко выраженная особенность — многие поблажки, совершенно не положенные, при желании можно купить у офицеров.

Ну и смиритесь. Срочная служба в Советской армии, а теперь Российской — дурдом. Ничему не научат, квадратное кати, от забора и до заката, полная бессмысленность. Год заключения лёгкого режима. Правда, это хороший опыт знакомства с частью реальности: там и стихийная, и уставная иерархия, и вот получить опыт во всём этом находить своё место, опираться на отношения, — точно очень полезно.

А деградировать вы не успеете, слишком малый срок. Я после двух лет вернулся на третий курс медицинского (призвали в 18: отсрочек тогда для студентов не было), и закончил с отличием. Всё будет хорошо.

Погодный фронт: как армия готовится к борьбе с лесными пожарами | Статьи

Армия поможет властям на местах в борьбе с последствиями погодных аномалий. В каждом военном округе формируются специальные команды для содействия регионам в случае возникновения лесных пожаров и других чрезвычайных ситуаций. В их состав войдут подразделения беспилотной авиации и военно-транспортные вертолеты. Поиском очагов пожаров займутся беспилотники «Орлан-10», «Элерон», а также тяжелые «Форпосты». Дежурные «пожарные» группировки создаются заранее с учетом негативного опыта июля 2019 года, когда в Сибири огнем было охвачено до 4 млн га территорий. В этом году такого ЧП допустить нельзя, поясняют эксперты.

Найти и потушить

Минобороны приняло принципиальное решение о формировании в военных округах резервных «пожарных» команд, сообщили источники «Известий» в военном ведомстве. При необходимости они окажут помощь местным властям в борьбе с последствиями погодных аномалий.

Будут ли включены в состав команд наземные силы, пока не определено, уточнили источники. Однако при необходимости командующие смогут направить в охваченные пожарами районы подразделения, оснащенные бульдозерами, экскаваторами, авторазливочными станциями пожаротушения. К борьбе с огнем в зависимости от обстановки могут привлекать силы Железнодорожных войск (ЖДВ) либо войск радиационной, химической и биологической защиты (РХБЗ) — у них стоит на вооружении широкая номенклатура специальной техники.

Дежурные силы Центрального военного округа (ЦВО) уже заступили на службу. Ранее в пресс-службе ЦВО сообщили, что подразделения беспилотной авиации начали мониторить обстановку в регионах Поволжья, где установилась сухая жаркая погода. Так, 7 июля в Самаре и Саратове было зафиксировано 27 градусов жары, в Ижевске, Пензе и Оренбурге — 26, в Уфе — 25. В этих регионах на высоте в километре над землей уже ведут наблюдение за ситуацией разведывательные аппараты «Орлан-10», передавая данные на пункты управления. Операторы получают картинку местности в режиме реального времени. Это облегчает координацию действий наземных групп при возникновении лесных пожаров, а также позволяет быстрее реагировать на изменение обстановки.

Помимо беспилотников, в состав специальных команд в военных округах вошли вертолеты Ми-8. Они находятся в постоянной готовности к немедленному применению. Зарезервированные под борьбу машины оснащены водосливными устройствами ВСУ-5, которые могут сбрасывать за один раз по 5 т воды.

В этом году военных уже привлекали к тушению лесных пожаров. 6 июля в военном ведомстве сообщили, что по решению главы Минобороны Сергея Шойгу для оказания помощи в ликвидации возгорания в Оренбургской области были выделены самолеты Ил-76 военно-транспортной авиации. Эти машины оборудованы выливными авиационными приборами емкостью 42 т, а их экипажи прошли специальную подготовку.

Готовь вертолеты летом

В советское время в Вооруженных силах были штатные и нештатные команды на случай борьбы с пожарами, однако многие из них были сокращены в ходе реформ начала прошлого десятилетия, рассказал «Известиям» доцент РЭУ имени Плеханова полковник Александр Перенджиев.

— Сейчас мы восстанавливаем утраченный потенциал, — отметил эксперт. — Участие военных в борьбе со стихийными бедствиями надо наращивать. В отличие от гражданских структур они могут не просто тушить пожар, но, как говорится, вести с ним настоящую войну: оперативно перебрасывать любое количество сил и средств, маневрировать, быстро реагировать на меняющуюся обстановку. Воинские формирования должны не только быть готовы к борьбе с внешним врагом, но и в любой момент оказать помощь внутри страны. Помимо армии, необходимо привлекать к этим задачам и другие силовые ведомства.

Минобороны заранее создает дежурную группировку сил и средств для борьбы с лесными пожарами с учетом опыта 2019 года. Тогда в июле Сибирь была охвачена огнем на общей площади до 4 млн га. По решению президента военные тогда перебросили в районы бедствия 10 самолётов военно-транспортной авиации и столько же вертолетов Ми-8 и Ми-26, оснащенных выливными устройствами емкостью от пяти до 15 кубометров. За один вылет машина может несколько раз наполнять их из ближайшего водоема и продолжать работу, не возвращаясь в пункт базирования. В борьбе со стихией были задействованы также самолеты Ил-76МД. Разведку местности вели Ан-26 и беспилотные летательные аппараты. Военная авиация выполнила тысячи вылетов, обрушив на огонь более 16 млн кубометров воды. В результате удалось устранить задымление Красноярска и других населенных пунктов.

В прошлом году, еще до того как в стране установилась жаркая погода, военные создали группировки беспилотников, вертолетов и самолетов в Западном, Центральном и Восточном военных округах. БПЛА регулярно мониторили обстановку в зоне ответственности, оперативно выявляя очаги пожаров.

Беспилотные аппараты «Орлан-10» весят 18 кг и способны взлетать с любой ровной площадки. Благодаря этому их можно использовать в любой местности. Радиус действия БПЛА — до 120 км, время нахождения в воздухе — до 14 часов. «Орланы» самые массовые БПЛА в армии, сейчас на вооружении стоят несколько сотен аппаратов, в основном в Сухопутных войсках.

Для базирования тяжелых «Форпостов» весом в полтонны необходима аэродромная инфраструктура. Зато этот беспилотник может непрерывно находиться в воздухе до 18 часов и действовать в радиусе 250 км от пункта управления.

Топливный кризис в Британии. На заправках по-прежнему очереди, армия готовится помогать

28 сентября 2021

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В понедельник на многих заправочных станциях стояли очереди

В Великобритании четвертый день подряд продолжается масштабный топливный кризис. На заправочных станциях выстроились огромные очереди людей, которые пытаются наполнить свои баки, опасаясь нехватки бензина и дизельного топлива. Правительство страны заявило, что в случае необходимости для перевозки горючего могут быть задействованы военнослужащие.

Ажиотажный спрос возник на фоне сообщений о нехватке водителей цистерн, развозящих топливо по АЗС — при том, что, по заверениям властей, на нефтеперерабатывающих заводах его предостаточно. В результате на некоторых заправочных станциях закончились запасы, а улицы во многих районах страны оказались заблокированы длинными пробками из водителей, пытающихся купить топливо.

Британские власти утверждают, что виной нынешнему кризису стали действия граждан, массово скупающих топливо «на всякий случай». Однако они не отрицают реальность проблемы недостатка рабочей силы: по оценкам, в стране не хватает более 100 тыс. водителей грузовиков, что создает проблемы для ряда отраслей, включая поставщиков топлива, продуктов питания и супермаркеты.

Как стало известно Би-би-си, власти решили вначале использовать «на подхвате» 75 армейских водителей. В случае необходимости их число увеличится до 150 человек, столько же военных будет доступно в качестве вспомогательного персонала.

Министр энергетики и промышленной стратегии Великобритании Квази Квартенг сказал, что использование армейских водителей для доставки топлива — это «разумная предупредительная мера». «Подключение военных может стать необходимой временной мерой для обеспечения дополнительной цепочки поставок. Это поможет ослабить давление, вызванное резким скачком спроса на топливо в некоторых районах», — сказал он.

Впрочем, по словам министра транспорта Гранта Шаппса, паника постепенно начинает утихать, потому что топливо разных сортов появляется на заправках. Британская ассоциация продавцов бензина сообщает, что в субботу на некоторых АЗС число клиентов выросло на 500% по сравнению с обычными днями, но сейчас нагрузка на заправки превышает нормальные объемы только на 40%.

Кому давать льготы

Но многие станции по-прежнему закрыты. Кроме того, представляющая интересы автомобилистов организация RAC заявила, что с пятницы цена за литр неэтилированного бензина выросла до восьмилетнего максимума, а некоторые розничные торговцы значительно повысили цены на фоне растущего спроса.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

«Это настоящий кошмар» и «Без паники». Куда подевался бензин в Британии?

На фоне нехватки топлива многие предлагают предоставить приоритетный доступ к топливу так называемым «ключевым работникам» — в частности, сотрудникам медицинских и социальных служб. Профсоюзы врачей, медсестер, тюремного персонала и работников домов престарелых уже заявили, что правительство должно в чрезвычайном порядке выделить отдельные АЗС исключительно для представителей общественно важных профессий.

Врачи-терапевты, работающие в малонаселенных районах, где без машины не обойтись, обеспокоены тем, что им, возможно, придется сократить количество посещений на дому из-за нехватки горючего.

Некоторые станции скорой помощи имеют собственные запасы топлива, и ожидается, что им будут поставлять горючее в приоритетном порядке. Однако возможность содержать собственную АЗС есть не у всех: один водитель машины скорой помощи на севере Лондона рассказал Би-би-си, что безуспешно пытался заправиться на нескольких заправочных станциях.

В некоторых больницах разработаны специальные планы по транспортировке персонала, которые могут привести в действие, если ситуация не нормализуется.

Поможет ли армия и при чем тут брексит?

Для того, чтобы в случае необходимости привлечь к перевозке топлива армейских водителей, потребуется время — до пяти дней, в течение которых военные пройдут специальную подготовку.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

На многих бензоколонках в Британии закончилось топливо

По словам Хью Мерримэна, председателя парламентского комитета по транспорту, приведение армии в состояние готовности — это хороший пример того, как правительство использует все доступные ему средства, но военных призовут на помощь лишь в крайнем случае, если в ближайшие пару дней ситуация не стабилизируется.

Однако отрасли предстоит объяснить, как она рассчитывает исправить положение в долгосрочной перспективе: правительство не может постоянно присылать на помощь вооруженные силы. «Эти проблемы существуют уже многие годы, потому что средний возраст водителей — 55 лет, они уходят на пенсию, а отрасль не потрудилась сделать эту работу привлекательной. Слишком долго условия работы были плохими, и те, кто готов был это терпеть, приезжали из-за границы,» — сказал Мерримэн.

По его словам, в связи с брекситом и по ряду других причин иностранцы теперь предпочитают работать поближе к дому, и ситуация улучшится только вместе с условиями труда водителей.

Власти уже объявили о выдаче временных (до Рождества) виз для пяти тысяч иностранных водителей большегрузных автомобилей и пяти с половиной тысяч работников птицефабрик — по мнению многих фермеров, к Рождеству страну ожидает еще и нехватка индеек, без которых немыслим традиционный британский рождественский стол.

Но Ричард Уокер, управляющий директор сети супермаркетов Iceland, сообщил Би-би-си, что выдача виз начнется не раньше середины октября, добавив: «Я не знаю, кто откажется от постоянной работы в Европе ради нескольких недель». Кроме того, эксперты отмечают, что 5 тыс. виз вряд ли помогут восполнить потребность в водителях, которая оценивается в 100 тыс. человек.

После выхода Великобритании из ЕС многие европейские водители вернулись в свои страны или сменили место работы из-за дополнительной бюрократии на границе и потери доходов.

Пандемия также побудила многих иностранных водителей вернуться домой и привела к огромным задержкам с экзаменами на право вождения грузовых автомобилей. Поэтому нехватка водителей не обошла и другие страны Евросоюза, в том числе Германию и Польшу.

Что еще делают власти

В Великобритании около миллиона человек имеют права на управление большегрузными автомобилями, и власти совместно с частными компаниями пытаются вернуть часть этих людей за руль. Вдобавок, как ожидается, примерно три тысячи человек получат права, пройдя короткие интенсивные курсы вождения.

В качестве временной меры правительство уже разрешило продлевать срок действия специальных водительских прав, позволяющих их владельцам перевозить опасные грузы, в том числе горючее. Права, срок действия которых истекает с 27 сентября по 31 декабря, будут продлены до 31 января 2022 года без необходимости сдачи повторных экзаменов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Есть надежда, что по мере заполнения топливных баков (и канистр) очереди на заправках начнут рассасываться

Тем временем крупные поставщики топлива, включая BP и Shell, попытались заверить общественность в том, что бензин на заводах есть. Они ожидают, что в ближайшее время ситуация нормализуется. «Поскольку многие автомобили в настоящее время заправлены больше, чем обычно, мы ожидаем, что в ближайшие дни спрос вернется к нормальному уровню, что снизит нагрузку на АЗС», — говорится в их совместном заявлении.

Правительство временно освободило топливные компании от действия закона о конкуренции, чтобы позволить им совместными усилиями доставлять топливо в наиболее нуждающиеся районы.

Автор фото, PA Media

Подпись к фото,

По словам поставщиков, горючего в стране достаточно — проблемы лишь с его доставкой на АЗС

Призыв граждан на военную службу

1. В чем разница между отсрочкой и освобождением от службы в армии?

Отсрочка — это временное освобождение от службы в армии, которое можно получить на время обучения в вузе и колледже, в связи с семейными обстоятельствами или по состоянию здоровья. Как только обстоятельство, которым обусловлена отсрочка, теряет свою силу, вас могут призвать на службу в армию.

Освобождение действует постоянно и, как правило, связано с тяжелым хроническим заболеванием или научной деятельностью.

2. Кто может получить отсрочку от армии по учебе?

Студенты, учащиеся на очном отделении:

• в школах и других учебных заведениях, по программам среднего общего образования, имеющих государственную аккредитацию;
• в колледжах и других учебных заведениях, по программам среднего профессионального образования, имеющих государственную аккредитацию;
• в вузах, по программам специалитета, бакалавриата и магистратуры, имеющих государственную аккредитацию;
• в научных организациях, по программам аспирантуры (адъюнктуры), ординатуры и ассистентуры-стажировки, имеющих государственную аккредитацию.

Отсрочку от службы в армии на время обучения можно получить только один раз. Если вы поступаете в вуз, уже воспользовавшись отсрочкой в колледже, получаете второй диплом или ранее уже отчислялись из вуза, то не сможете воспользоваться отсрочкой на время обучения.

Повторно воспользоваться отсрочкой можно только в следующих случаях:

•          ваша отсрочка начала действовать (вам исполнилось 18 лет) еще в школе, но сразу после школы вы поступили в вуз, имеющий государственную аккредитацию;

•          вы получили диплом бакалавра и в этом же году поступили в магистратуру.

Продлить или восстановить отсрочку можно, если:

•          вы взяли академический отпуск, поменяли программу обучения или перешли в другой вуз или колледж, также имеющий государственную аккредитацию, а общий срок обучения увеличится не более чем на год;

•          вы восстановились в том же вузе или колледже после отчисления не по инициативе образовательной организации, а срок вашего обучения не увеличится.

Полный перечень оснований для получения отсрочки от службы в армии на время обучения вы можете посмотреть в пунктах «а» — «д» части 2 статьи 24 Федерального закона № 53 от 28 марта 1998 года.

3. Кто может получить отсрочку по семейным обстоятельствам?

Вы можете получить отсрочку от армии по семейным обстоятельствам, если:

•          постоянно ухаживаете за отцом, матерью, женой, родным братом, родной сестрой, дедушкой, бабушкой или усыновителем, которые нуждаются в постоянном уходе, помощи или надзоре по состоянию здоровья. Заключение об этом должно дать федеральное учреждение медико-социальной экспертизы по вашему месту жительства. Вы также должны быть единственным членом семьи, который по закону обязан содержать родственника, нуждающегося в уходе, а сам родственник недолжен находиться на полном государственном обеспечении;

•          у вас уже есть ребенок и ваша жена на 26-й и более неделе беременности, а ваш брак официально зарегистрирован;

•          вы являетесь опекуном или попечителем несовершеннолетнего родного брата или сестры и нет других лиц, обязанных по закону содержать их;

•          вы отец-одиночка;

•          у вас двое и более детей;

•          у вашего ребенка инвалидность и он младше 3-х лет.

Если основание для отсрочки перестает действовать, например, ваш родственник больше не нуждается в уходе, вы подлежите призыву на общих основаниях.

4. Кто может получить отсрочку по состоянию здоровья?

Отсрочку от службы в армии по медицинским показаниям предоставляют на срок от 6 месяцев до 1 года. Ее получают призывники, которым в ходе медкомиссии присвоили категорию Г. После окончания отсрочки они должны еще раз пройти медкомиссию, чтобы определить категорию годности к военной службе.

Призывников, которым присвоили категорию В, зачисляют в запас без прохождения срочной службы —призвать их могут только в случае войны. Призывники, получившие категорию годности Д, не могут служить в армии.

Перечень заболеваний и соответствующие им категории годности вы можете посмотреть в приложении к Положению о военно-врачебной экспертизе, утвержденном постановлением Правительства РФ № 565 от 4 июля 2013 года.

5. В каких еще случаях можно получить отсрочку?

Получить отсрочку от службы в армии в связи с занимаемой должностью или участием в выборах можно в следующих случаях:

•          вы поступили на службу в органы внутренних дел, Государственную противопожарную службу, учреждения и органы уголовно-исполнительной системы или таможенные органы Российской Федерации сразу после успешного окончания вузов этих органов или учреждений и получили специальное звание — например, если вы учились в вузе МЧС и после этого пошли на службу в МЧС. Отсрочка предоставляется на время службы в этих органах и учреждениях, но не предоставляется, если вы поступите туда на работу;

•          вы поступили на службу в войска национальной гвардии Российской Федерации сразу после успешного окончания вуза и вам было присвоено специальное звание — отсрочка предоставляется на время службы;

•          вы зарегистрированы в качестве кандидата на должности, замещаемые прямыми выборами, или на членство в органах государственной власти (либо их палатах) или местного самоуправления. Отсрочка предоставляется до обнародования результатов выборов или до дня вашего досрочного выбытия из них;

•          вас избрали депутатом Государственной Думы Российской Федерации, законодательного органа государственной власти субъекта Российской Федерации, представительного органа муниципального образования или главой муниципального образования, и вы осуществляете свои полномочия на постоянной основе — отсрочка предоставляется, пока вы занимаете эту должность.

Полный перечень оснований для получения отсрочки от службы в армии вы можете посмотреть в статье 24 Федерального закона №53 от 28 марта 1998 года.

6. Кто освобождается от службы в армии?

Освобождаются от прохождения срочной военной службы:

•          признанные негодными (категория Д) или ограниченно годными (категория В) к военной службе по состоянию здоровья;

•          прошедшие военную службу в Республике Беларусь, Республике Казахстан, Республике Узбекистан, Киргизской Республике;

•          проходящие или прошедшие альтернативную гражданскую службу.

Имеют право отказаться от военной службы:

•          граждане, имеющие ученую степень;

•          сыновья или родные братья военнослужащих по призыву, погибших или умерших в связи с исполнением своих обязанностей; граждан, погибших или умерших в связи с исполнением своих обязанностей на военных сборах; а также граждан, умерших после окончания военной службы или военных сборов вследствие ранения, травмы, контузии или заболевания, полученных в связи с исполнением их обязанностей.

Не подлежат призыву на военную службу граждане:

•          отбывающие наказание в виде обязательных работ, исправительных работ, ограничения свободы, ареста или лишения свободы;

•          имеющие неснятую или непогашенную судимость за совершение преступления;

•          находящиеся под следствием, а также граждане, в отношении которых ведется дознание или уголовное дело в отношении которых передано в суд.

Главная

Добро пожаловать на сайт

База данных сайта (поиск по ФИО) содержит сведения о земляках, погибших в годы Советско-финляндской, Великой Отечественной, Афганской войн, в локальных вооруженных конфликтах.

Расскажи свою историю. Участвуй в патриотическом марафоне «Имя земляка на сайте Память Зауралья». Положение марафона «Имя земляка» 

Работы о зауральцах — участниках Великой Отечественной войны, их подвиге и жизни в мирное время (в виде рассказов, статей, презентаций и др.) на странице Имя земляка.

Воспоминания участников войн есть в книгах (оцифрованных) на странице Издания Курганской области.

Мужество фронта и тыла. Зауралье в годы Великой Отечественной войны

Викторина «Герои Зауралья»

Предлагаем Вам ответить на вопросы, и узнать для себя новое о героях Зауралья.

Рекомендации по технологии поиска сведений о воинах

Уважаемые зауральцы!

Курганская область рождена в период Великой Отечественной войны, в дни, когда прославленная 64-я армия под командованием нашего земляка генерала Шумилова поставила победную точку в Сталинградском сражении, пленив командующего фашистской группировки генерал-фельдмаршала Паулюса.

В битве с фашизмом участвовало более 200 тысяч жителей Курганской области, которые вместе со всей страной внесли весомый вклад в Победу. Летопись военных лет хранит тысячи и тысячи примеров образцового исполнения нашими земляками воинского долга, героизма, беззаветного служения Родине.

Мы можем гордиться: первые дважды Герои Советского Союза Григорий Пантелеевич Кравченко и Сергей Иванович Грицевец – наши, зауральцы. А позднее их ряды пополнил еще один отважный сокол – Кирилл Алексеевич Евстигнеев. Всего боевыми орденами и медалями за заслуги перед Родиной награждены 75 тысяч наших земляков.

Мы никогда не забудем их беспримерного подвига.

Не забудем и тех тяжелых утрат и жертв, которые пришлось заплатить за победу. Свыше 117 тысяч зауральцев пали, защищая Родину, спасая Европу и мир от «коричневой чумы». Вместе с ними умирали чьи-то надежды. Жены — на семейное счастье, сына — на сильное отцовское плечо, родителей – на спокойную старость.

Подвиги воинов, стоявших за родную землю до последнего вздоха, до последнего мгновения своей жизни, навсегда останутся в памяти народной.

В нашей области много сделано и делается для увековечения памяти участников Великой Отечественной войны. В городах и селах сооружены сотни памятников и обелисков. У мемориала в Кургане горит Вечный огонь – символ доблести и геройства воинов — зауральцев. Именами героев названы улицы, аллеи, школы. Активно издается военно-патриотическая литература.

Ярким проявлением народной признательности защитникам Отечества стало издание областной Книги Памяти. В этой напряженной работе принимали участие исполнительные органы власти, военные комиссариаты, советы ветеранов, Фонд мира, поисковые отряды, учреждения культуры, средства массовой информации, тысячи активистов-общественников. Они трудились самоотверженно и с честью выполнили поставленную задачу. Курганская область была в числе трех областей России, сумевших справиться с заданием Правительства по выпуску региональных Книг Памяти к 50-летию Победы.

После выхода в свет печатного издания Книги Памяти прошло более 15 лет. За это время появились новые источники информации. Наш высокий нравственный долг – сохранить память о жертвенном подвиге каждого, кто погиб на полях сражений, остался павшим без вести, замучен в фашистских концлагерях. Этой цели служит сайт «Память Зауралья». Его создание — еще одна возможность вести дальнейший поиск новых сведений, добиваться полного возвращения из небытия наших героев.

На сайте, наряду с 18-томным изданием областной Книги Памяти, размещаются книги, посвященные памяти наших земляков, принимавших участие в боевых действиях в Афганистане, Чеченской Республике, других горячих точках. Достойное место занимают также очерки о Героях Советского Союза, кавалерах ордена Славы, солдатских вдовах, воспоминания фронтовиков и тружеников тыла. Это настоящая энциклопедия памяти и патриотизма, школа воспитания молодежи на примере старших поколений.

Мы помним! Мы гордимся!

Как подготовиться к вступлению в армию

Решение стать военнослужащим непросто, вернее, не должно быть. Если вы хотите присоединиться к военной полиции или просто стать армейским врачом, предполагается, что вы много обдумывали это решение.

Армия — это один из родов вооруженных сил, который, как правило, является особенно тяжелым решением просто потому, что они так много работают за границей. Если вы решили, что армия вам подходит, то непременно присоединяйтесь.

Одна вещь, о которой большинство людей не знает, — это то, что вам действительно нужно подготовиться к вступлению в армию, если вы хотите попасть в нее. Вот то, что вербовщики хотят, чтобы вы знали.

Прежде чем мы начнем, мы хотим подчеркнуть важность продуманного решения.

Вооруженные силы — не повод для смеха. Если вы подумываете о работе в армии, вам действительно нужно об этом подумать. Прежде чем готовиться к вступлению в армию, примите во внимание следующие моменты:

• У вас будет минимальное количество времени, которое вы должны потратить на работу. Вы не можете просто бросить работу в армии. Вы должны появиться, нравится вам это или нет. Отказ от работы приведет к привлечению вас к суду. Ты с этим согласен?
• Заработок невысокий, но льготы есть. Все крутые типы людей, которых ты провожаешь за пределами базы? Да, они зарабатывают больше, чем ты. Однако выгода, как правило, велика.
• У вас также не будет контроля над тем, где вы живете и чем занимаетесь. Армия будет диктовать вам, что вам нужно делать, в том числе, где вы живете, останетесь ли вы в стране и чем будете заниматься.
• Ваша семья может взбеситься. Возможно, они не захотят слышать о том, чтобы вы пошли в армию, потому что это очень опасно по сравнению с другой работой.

Во-первых, нужно подготовиться к зачислению в армию.

В армии есть чертовски оптимизированный способ присоединения соискателей — настолько, что это может раздражать людей, привыкших к гражданской жизни. Итак, важно сделать все возможное, чтобы подготовиться к внезапным резким изменениям.

Попасть в армию непросто.Вам придется иметь дело со сменой стрижки, смены одежды и, скорее всего, с изменениями жизни. Если вы не можете справиться с этим с психологической точки зрения, значит, вы еще не готовы присоединиться. Найдите время, чтобы подготовиться.

Запишитесь на прием к врачу!

Многие вербовщики и потенциальные рекруты скажут вам, что посещение врача должно быть в любом списке дел, когда вы собираетесь вступить в армию. Всякая психологическая подготовка в мире не принесет вам никакой пользы, если вы на самом деле не способны присоединиться.

Если вы серьезно относитесь к вступлению, но не уверены на 100 процентов, что сможете присоединиться, попросите врача найти медицинские показания, которые могут лишить вас права служить в армии.

Если у вас есть особая причина, по которой вы присоединяетесь, убедитесь, что это то, за что стоит бороться.

Определенно есть причина, по которой многие люди идут в армию. Это патриотический долг? Вы чувствуете, что вам нужен стабильный доход? Хотя некоторые могут не согласиться с этим шагом, довольно много ветеранов предложат вам подумать о причине или даже поговорить с кем-нибудь об этом.

Когда ты служишь в армии, военная жизнь не всегда будет легкой. На вас будет лаять сержант-инструктор. Вы проснетесь в 5 утра. Черт возьми, в тебя даже могут бросить гранату.

Если вы собираетесь присоединиться, сделайте это от всего сердца.

Кстати, вам также придется рассказать семье, чем вы занимаетесь.

Подготовка — это не только вы. Это касается и окружающих вас людей. Вам нужно будет сесть с семьей и друзьями, чтобы объяснить, что вы делаете со своей карьерой, и сказать им, что вы цените их поддержку во время тренировок.

Ожидайте, что кто-то попытается вас отговорить. Ожидайте слез. Вы не всегда будете получать поддержку, на которую надеялись, но вам все равно нужно предупредить их о том, что вы собираетесь делать.

Возможно, вам также потребуется подготовиться на физическом уровне.

Армейская базовая подготовка — непростая задача, и если вы не сможете соответствовать минимальным стандартам физической подготовки, вас не примут. Вот почему так важно, чтобы вы физически подготовились к базовым тренировкам, и почему вам нужно будет соответствовать минимальным требованиям.

Если у вас немного лишнего веса или вы не умеете бегать, вы должны подготовиться к армейскому фитнесу, получив абонемент в тренажерный зал. Вы не сможете остаться дома, если не выдержите тренировки.

Напишите список вопросов о вступлении в армию, прежде чем поговорить с вербовщиком.

Часть обучения тому, как подготовиться к вступлению в армию, — это знать, чего вам следует ожидать. Как бы вы ни думали, что знаете все, что нужно объяснить о процессе призыва в армию, есть пара вещей, о которых вы все равно не будете полностью осознавать.

Предлагаем задать следующий вопрос:

• Где я буду жить во время обучения? После тренировки?
• Где я буду тренироваться?
• Каковы минимальные физические требования, которым мне нужно соответствовать?
• Как долго будет длиться обучение?

Если вы уже связались с рекрутером, вам также придется поговорить с людьми, которые будут держать ваши вещи при себе дома.

Вступить в армию непросто, и хотя большинство военнослужащих не попадают в армию сразу после обучения, это может произойти.Вот где встать на службу в армию непросто.

Большинство людей на самом деле не думают о том, что они будут делать со всем, что у них есть, если они будут развернуты, и это может быть очень плохо для них. Обучение проходит довольно быстро, поэтому вы хотите хорошо держать свои вещи в руках и тому подобное, вам может потребоваться время, чтобы разобраться во всем, прежде чем приступить к тренировке.

Если вы закончите развертывание, как только закончите обучение, вы будете в затруднительном положении. Поговорите с семьей. Рассмотрите возможность хранения.Подумайте, действительно ли вы хотите сохранить свою машину. Эти вещи имеют значение.

Вам также нужно будет подготовиться к худшему, если у вас есть дети.

Если вы собираетесь вступить в армию в более старшем возрасте, велика вероятность, что у вас будут дети. К сожалению, это может помешать вашим армейским планам и может (в некоторых случаях) стать дисквалифицирующей чертой.

Если вы решите присоединиться к команде после рождения детей, вам нужно будет убедиться, что о них позаботится назначенный вами человек во время вашего развертывания.Это может быть супруг (а), родитель или брат или сестра. Также на всякий случай может потребоваться страхование жизни.

Короче говоря, вам нужно подготовиться ко многому, чего вы не ожидали.

Причина, по которой многие ветеринары предлагают составить список вещей, которые вам нужно подготовить для вступления в армию, заключается в том, что это событие меняет жизнь. У армии есть способ изменить вас до самой сути. Хотя никто не может полностью подготовиться к этому, этот короткий список поможет вам облегчить переход.

30-дневный план тренировки для подготовки к базовой тренировке / тренировочному лагерю

Независимо от того, в какое подразделение вооруженных сил вы хотите поступить, каждый новобранец должен пройти базовый тест на пригодность.

Хотя вы можете чувствовать себя уверенно, важно знать, что дни, когда вы могли выполнить несколько отжиманий, подтягиваний и пробежку на милю, чтобы попасть в армию, флот, военно-воздушные силы, корпус морской пехоты или побережье Охрана давно ушла.

Военные идут в ногу со временем, и их фитнес-тесты это подтверждают.

Давайте разберемся, что требует базовый военный фитнес-тест, и какие тренировки лучше всего подходят для его выполнения.

Специальное примечание (ТОЛЬКО для возраста 18+): Если у вас немного лишний вес и вам нужна помощь, чтобы быстро сбросить этот вес, попробуйте таблетку под названием Instant Knockout , если вы парень. или LeanBean Female Fat Burner , если вы девушка .

Это обе высокоэффективные жиросжигающие добавки, которые не только помогут вам быстро сбросить вес, но и обеспечат мотивацию для тренировок.

Военный фитнес-тест

Хотя могут быть некоторые различия в зависимости от отрасли службы, вот основные ожидания от кандидатов-мужчин в возрасте от 17 до 21 года, поступающих в армию США (так называемые стандарты APFT):

Уровень производительности	Очки	Отжимания	Приседания	Бег на 2 мили
Максимум	100	71	78	13:00
выдающийся	90	64	72	13:42
Отлично	75	53	63	14:48
Хорошо	60	42	53	15:54
Удовлетворительно Средняя	50	35	47	16:36
Испытательный	45	31	44	17:00

А вот стандарты для женщин той же возрастной группы:

Уровень производительности	Очки	Отжимания	Приседания	Бег на 2 мили
Максимум	100	42	78	15:36
выдающийся	90	36	72	16:24
Отлично	75	28	63	17:42
Хорошо	60	19	53	18:54
Удовлетворительно Средняя	50	13	47	19:42
Испытательный	45	11	44	20:06

Тип тренировки

Можете ли вы уверенно выполнить 53 отжимания за две минуты? Как насчет двухмильного бега менее чем за 13 минут?

Если увидеть эти требования для проверки реальности, вы не одиноки.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, справитесь ли вы с этим, давайте сосредоточимся на том, как вы можете достичь идеальной формы, чтобы пройти фитнес-тест.

Один из лучших способов подготовиться к этому военному фитнес-тесту — это комбинировать программу тренировок с отягощениями всего тела с высокоинтенсивной сердечно-сосудистой работой.

Идея этого типа тренировки заключается в том, что вы бросаете вызов всем основным группам мышц одновременно, увеличивая силу, мышечную массу и выносливость.

Лучше всего то, что вы улучшите нервно-мышечную связь между мышцами, сухожилиями и соединительной тканью.

Другими словами, вы не просто станете сильнее; ваше тело в целом будет лучше функционировать.

Статья по теме — Как похудеть для военных

Тренировка с отягощениями и периодизация

Изображение: Flickr.com

Во время тренировки всего тела вы дважды в неделю прорабатываете каждую основную группу мышц, используя силовые тренировки с отягощениями.

Вы также пройдете по циклу четыре этапа улучшения физической формы.

Таким образом, вы достигнете всех этих преимуществ, если будете постоянно использовать эту программу тренировок.

По мере того, как вы переходите от этапа к этапу, вы увеличиваете количество подходов и вес, который вы используете, уменьшая количество повторений.

• Выносливость: Относится к выносливости ваших мышц. Используйте от 50% до 60% от вашего максимума на одно повторение (1ПМ) или максимального веса, который вы можете поднять за один раз.
• Рост мышц: Размер и худощавость мышц. Используйте от 60% до 70% своего 1ПМ.
• Прочность: Насколько безопасно вы можете поднимать, тянуть или перемещать.Используйте от 70% до 80% от вашего 1ПМ.
• Мощность: Количество чистой силы, которую вы можете создать. Используйте от 90% до 100% своего 1ПМ.

Тренировка сердечно-сосудистой системы с высокой и низкой интенсивностью

Ваши сердечно-сосудистые упражнения будут сочетать кардио-упражнения высокой и низкой интенсивности.

Было показано, что оба метода способствуют снижению веса, но высокая интенсивность лучше улучшает вашу выносливость, максимальную целевую частоту сердечных сокращений и кислородную емкость.

Обязательно разминайтесь в течение 10–15 минут и делайте растяжку перед каждой кардиотренировкой и тренировкой с отягощениями.

Примечание: Щелкните здесь , чтобы загрузить наш бесплатный план тренировок в формате PDF с упражнениями ниже.

Щелкните здесь , чтобы распечатать журнал тренировок для каждой группы упражнений.

Первая неделя:

Понедельник: тренировка всего тела (выносливость)

• Приседания со штангой на спине: 2 подхода по 12-15 повторений
• Тяга в ширину: 2 x 12-15
• Сгибание ног лежа: 2 x 12 — 15
• Жим гантелей лежа: 2 x 12 — 15
• Подвесной подъемник колена: 3 x 8 — 10

Вторник: Сердечно-сосудистые тренировки

• Отжимания: 5
• Приседаний с прыжком: 10
• Подтягивания: 5
• Боковые выпады: 10
• Альпинистов: 20
• Спринт: всего 50 ярдов

Выполняйте каждое упражнение в указанном порядке, поэтому начните с 1 подхода из 5 отжиманий, затем 1 подхода из 10 приседаний с прыжком, 1 подхода подтягиваний и так далее.

Повторить процесс 2 раз . Также сделайте 30 минут кардио-тренировок низкой интенсивности

Среда: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Четверг: Тренировка всего тела (выносливость)

• Жим штанги лежа: 2 подхода по 12-15 повторений
• Румынская становая тяга: 2 x 12-15
• Подтягивания: 2 x 5 — 10
• Приседания сумо с гантелями: 2 x 12-15
• Дровосек: 3 x 8 — 10

Пятница: Тренировка сердечно-сосудистой системы

Проведите от 30 до 45 минут, выполняя упражнение для сердечно-сосудистой системы по вашему выбору.Вот несколько идей:

• Бег трусцой
• Велосипед
• Плавание
• Пешие прогулки
• Йога

Суббота: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Воскресенье: Сердечно-сосудистые тренировки

• Начните с 10-15-минутного сеанса разминки и растяжки
• Комбинации бега / спринта: В этом упражнении вы основываете все с шагом в одну минуту
• Бег трусцой 55 секунд, затем бег 5 секунд.
• Повторить

Вторая неделя:

Понедельник: Тренировка всего тела (рост мышц)

• Приседания со штангой на спине: 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к штанге: 3 x 10 — 12
• Сгибание ног лежа: 3 x 10 — 12
• Жим гантелей лежа: 3 x 10 — 12
• Подвесной подъемник колена: 3 x 8 — 10

Также сделайте 30 минут кардио-тренировок низкой интенсивности.

Вторник: Тренировка сердечно-сосудистой системы

• Отжимания: 6
• Приседаний с прыжком: 10
• Подтягивания: 6
• Боковые выпады: 10
• Альпинистов: 20
• Спринты: 7 секунд

Выполняйте каждое упражнение в указанном порядке, поэтому начните с 1 подхода из 6 отжиманий, затем 1 подхода из 10 приседаний с прыжком, 1 подхода из 6 подтягиваний и так далее.

Повторить процесс 3 раза . Также сделайте 30 минут кардио-тренировок низкой интенсивности.

Среда: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Четверг: Тренировка всего тела (рост мышц)

• Жим штанги лежа: 3 подхода по 10-12 повторений
• Румынская становая тяга: 3 x 10 — 12
• Подтягивания: 3 x 10 — 12
• Приседания сумо с гантелями: 3 x 10 — 12
• Дровосек: 3 x 8 — 10

Пятница: Тренировка сердечно-сосудистой системы

Проведите от 30 до 45 минут, выполняя упражнение для сердечно-сосудистой системы по вашему выбору.Вот несколько идей:

• Бег трусцой
• Велосипед
• Плавание
• Пешие прогулки
• Йога

Суббота: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Воскресенье: Сердечно-сосудистые тренировки

• Начните с 10-15-минутного сеанса разминки и растяжки
• Комбинации бега / спринта: В этом упражнении вы основываете все с шагом в одну минуту
• Бег трусцой 55 секунд, затем бег 5 секунд.
• Повторить

Третья неделя:

Понедельник: тренировка всего тела (сила)

• Приседания со штангой: 4 подхода по 6-8 повторений
• Тяга в ширину: 4 x 6-8
• Сгибание ног лежа: 4 x 6 — 8
• Жим гантелей лежа: 4 x 6 — 8
• Подвесной подъемник колена: 4 x 6 — 8

Вторник: Сердечно-сосудистые тренировки

• Отжимания: 7
• Приседаний с прыжком: 10
• Подтягивания: 7
• Боковые выпады: 10
• Альпинистов: 20
• Спринт: 9 секунд

Выполняйте каждое упражнение в указанном порядке, поэтому начните с 1 подхода из 6 отжиманий, затем 1 подхода из 10 приседаний с прыжком, 1 подхода из 6 подтягиваний и так далее.

Отдохнуть 2 мин, затем повторить процесс 4 раза . Также сделайте 30 минут кардио-тренировок низкой интенсивности.

Среда: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Четверг: Тренировка всего тела (сила)

• Жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
• Румынская становая тяга: 4 x 6 — 8
• Подтягивания: 4 x 6 — 8
• Приседания сумо с гантелями: 4 x 6-8
• Дровосек: 4 x 6-8

Пятница: Тренировка сердечно-сосудистой системы

Проведите от 30 до 45 минут, выполняя упражнение для сердечно-сосудистой системы по вашему выбору.Вот несколько идей:

• Бег трусцой
• Велосипед
• Плавание
• Пешие прогулки
• Йога

Суббота: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Воскресенье: Сердечно-сосудистые тренировки

• Начните с 10-15-минутного сеанса разминки и растяжки
• Комбинации бега / спринта: В этом упражнении вы основываете все с шагом в одну минуту
• Бег трусцой 55 секунд, затем бег 5 секунд.
• Повторить

Четвертая неделя:

Понедельник: тренировка всего тела (мощность)

• Приседания со штангой на спине: 5 подходов по 3-5 повторений
• Тяга к штанге: 5 x 3 — 5
• Сгибание ног лежа: 5 x 3 — 5
• Жим гантелей лежа: 5 x 3 — 5
• Подвесной подъемник колена: 5 x 3 — 5

Вторник: Сердечно-сосудистые тренировки

• Отжимания: 8
• Приседаний с прыжком: 10
• Подтягивания: 8
• Боковые выпады: 10
• Альпинистов: 20
• Спринты: 10 секунд

Выполняйте каждое упражнение в указанном порядке, поэтому начните с 1 подхода из 6 отжиманий, затем 1 подхода из 10 приседаний с прыжком, 1 подхода из 6 подтягиваний и так далее.

Отдохнуть 2 мин, затем повторить процесс 5 раз . Также сделайте 30 минут кардио-тренировок низкой интенсивности.

Среда: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Четверг: тренировка всего тела (мощность)

• Жим штанги лежа: 5 подходов по 3-5 повторений
• Румынская становая тяга: 5 x 3 — 5
• Подтягивания: 5 x 3 — 5
• Приседания сумо с гантелями: 5 x 3 — 5
• Дровосек: 5 x 3 — 5

Пятница: Тренировка сердечно-сосудистой системы

Проведите от 30 до 45 минут, выполняя упражнение для сердечно-сосудистой системы по вашему выбору.Вот несколько идей:

• Бег трусцой
• Велосипед
• Плавание
• Пешие прогулки
• Йога

Суббота: День отдыха

• Посвятите день своим целям в области питания, включая подсчет калорий, планирование и приготовление еды.
• Стремитесь спать от семи до девяти часов.
• Пейте много воды: чем больше вы активны, тем больше воды вам нужно.

Воскресенье: Сердечно-сосудистые тренировки

• Начните с 10-15-минутного сеанса разминки и растяжки
• Комбинации бега / спринта: В этом упражнении вы основываете все с шагом в одну минуту
• Бег трусцой 55 секунд, затем бег 5 секунд.
• Повторить 3 раза (без разминки / растяжки)

Сводка

Используя вышеуказанную тренировку, не должно быть никаких причин, по которым вы не должны быть готовы пройти буквально любой тест на военную физическую готовность.

Это включает в себя тест Navy PRT, армейский APFT, тест Air Force PT и даже тест PFT корпуса морской пехоты.

Убедитесь, что вы правильно питаетесь, поскольку при неправильной диете невозможно избавиться от физических упражнений.

Щелкните здесь, чтобы увидеть больше советов по приведению в форму к учебному лагерю!

Роб В.является основателем OperationM militaryKids.org. Хотя на самом деле он никогда не служил в армии США, он страстно любит писать на темы, связанные с военными.

Родился и вырос в Вудбридже, штат Нью-Джерси, окончил Технологический институт Нью-Джерси со степенью MBA в области электронной коммерции. Его хобби — пляжный волейбол, стрельба по мишеням и поднятие тяжестей.

Роб также является пилотом с коммерческим рейтингом и сертифицированным летным инструктором (CFI) с более чем 1500 часами полета.

Базовый план тренировок

4.9 из 5 (98 Рейтинги)

Ознакомьтесь с 30-дневным планом базовой тренировки ОМК, который поможет вам подготовиться к учебным лагерям в армии, флоте, авиации, морской пехоте и береговой охране.

Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать:

Сообщение о партнерской программе: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые проверил лично. Учить больше.

Как подготовиться к армейскому тесту физической подготовки

18 января 2017 г., Дженнифер О’Нил — APFT также известен как армейский тест физической подготовки, который тщательно разработан и основан для проверки физической подготовки каждого солдата в Соединенных Штатах. Состояния.Он включает в себя различные виды проверок физической подготовки и навыков для измерения мышечной силы, выносливости, сердечно-сосудистой системы и других физических качеств, необходимых в армии. Как правило, тест проводится путем оценки каждого участника в основном за три упражнения — отжимания. , приседания и двухмильный бег. Все они оцениваются по таким категориям, как пол, возраст и количество повторений, которые они сделали для каждого события.

По сути, правильное знание указанного фитнес-теста — это первый шаг подготовки.Следовательно, тренируйтесь надлежащим образом, чтобы максимально раскрыть свои способности к предстоящему фитнес-тесту. Вот несколько советов, как полностью подготовиться к армейскому тесту физической подготовки:

Отжимания и подтягивания

Отжимания и подтягивания — это первая категория соревнований, в которой вы получите оценку. Обязательно сосредоточьтесь на своей мышечной силе и выносливости в области плеч и груди.

Вы можете получить большое количество повторений с отжиманиями и подтягиваниями в APFT, если уже укрепили мышцы кора.Для этого вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые укрепят ваш корпус, таких как планка, упражнения для верхней части спины и особенно отжимания с их вариациями.

Приседания и выпады

Как правило, у вас есть три области, в которых вы наверняка почувствуете спазмы или утомитесь, когда вы будете делать много приседаний и выпадов. Это брюшной пресс, мышцы ног и шея.

Рекомендуемые процедуры для того, чтобы максимально использовать ваше тело при выполнении приседаний и выпадов, — это растяжение сгибателей бедра, упражнения для шеи и головы и, конечно же, приседания.

Трехмильный бег

Последняя категория в APFT — двухмильный бег. Теперь, чтобы полностью подготовиться к этой конкретной категории, вы должны практиковаться и очень хорошо тренироваться, что поможет вам преодолеть расстояние более 2 миль. Подготовка к бегу должна быть сосредоточена в основном на ногах и бедрах.

Вы можете бегать на открытом воздухе, но рекомендуемые участки — это участки с подъемами и спусками. Другой вариант для вас — бегать на велотренажерах, потому что они действительно полезны, особенно при беге в помещении.

Скручивания

При физической подготовке вы должны по-настоящему погрузиться в различные виды деятельности, которые укрепят ваше ядро, потому что ваше ядро ​​очень важно при выполнении и успешном прохождении всех указанных категорий в APFT. Скручивания — очень хорошее упражнение и рутина для укрепления кора.

Несколько советов:

Пройдите тренинг в Boot Camp

Помимо самостоятельных упражнений, пройдите курс начальной подготовки, предназначенный для вас, чтобы подготовить вас к APFT.Все данные процедуры в лагере очень подходят для конкретного фитнес-теста, который, несомненно, поможет вам.

Растяжка ежедневно

Одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить при подготовке, — это растягиваться каждый день, потому что это предотвратит травмы и растяжение мышц.

Пейте больше воды

Всегда помните, что вода — ваш лучший друг, какую бы физическую подготовку вы ни проходили или выполняете.Вода всегда поможет вам так, как вы даже представить себе не можете.

Примите участие в 30-дневном фитнес-испытании

Наряду с тренировками и распорядками, которые вы выполняете, и до фактического APFT, попробуйте бросить вызов себе, поставив цели и взяв месячный вызов интенсивной физической формы, чтобы полностью направить вас на пути к успеху в любом тесте на физическую подготовку, который вы будете проходить.

Следите за своим питанием

«Физическая подготовка» означает не только силу и мышечную выносливость, но и учитывает ваши привычки в еде и образ жизни.Вы должны серьезно планировать свое питание и приемы пищи, поскольку они в значительной степени влияют на вашу общую физическую форму и физические характеристики.

Подводя итог, можно сказать, что выполнение этих пунктов и советов приведет вас к более организованному, подготовленному и уверенному в себе противостоянию APFT. Эти факторы и ключевые моменты требуют много времени, усилий и терпения, но, в конце концов, все это обязательно того стоит.

Как подготовиться к базовому обучению | Тактические эксперты

Чтобы служить в вооруженных силах США, вы должны пройти печально известную базовую подготовку.Если вы хорошо подготовитесь к базовому уровню, это может помочь вам сделать его более гладким множеством способов. Мы поможем вам достичь этого, объяснив, чего ожидать, что брать с собой и как подготовиться не только физически, но и морально.

Подготовьте свои финансы

Если вы идете в армию сразу после окончания школы, у вас нет долгов и вы все еще живете дома, это, вероятно, не является для вас важным фактором. Вы можете упаковать вещи и отправиться в путь.

Однако, если вы женаты, имеете детей или кого-то, чье благополучие зависит от вас, это очень важно.Даже если у вас нет иждивенцев, есть ли у вас финансовые обязательства, такие как школьные ссуды, задолженность по кредитной карте или оплата автомобиля?

Тщательно проверьте все платежи, которые вы должны, и убедитесь, что вас наверстают упущенное. Попав на базовый уровень, будет чрезвычайно сложно заботиться о своих финансах. Вам не хватит времени и доступа к средствам связи.

Если возможно, настройте автоматические выплаты кредитору. Другой способ — предоставить человеку доступ к вашему текущему счету. Убедитесь, что этому человеку можно доверять.Если вы решите, чтобы кто-то оплачивал ваши счета, предоставьте ему список того, кому вы должны, когда платеж должен быть оплачен, как его оплатить (чек по почте, онлайн, лично) и сколько нужно заплатить. Некоторые учреждения позволяют вам остановить, а затем возобновить платежи, но обычно проценты продолжают накапливаться.

Неспособность управлять своими финансами может серьезно повредить вашему кредитному рейтингу на несколько лет. Кроме того, финансовые трудности могут негативно повлиять на вашу способность получить допуск к безопасности.Если у вас его нет, вам следует создать текущий счет в местном банке и убедиться, что вы взяли с собой номер счета и маршрутный номер в Basic. Оплата военным производится через прямой депозит.

Подготовьте свою семью

Убедитесь, что члены вашей семьи знают, что вам будет очень трудно общаться с ними на базовом уровне. Даже если им удастся позвонить в вашу комнату, вы не сможете с ними поговорить. Большинство установок позволят вам взять с собой мобильный телефон, но вы не сможете оставить его при себе.Вполне вероятно, что вы сможете использовать его только в воскресенье после обеда.

Если в вашей семье возникла чрезвычайная ситуация, например, смерть или серьезное заболевание ближайшего родственника, для них самый быстрый способ доставить вас домой — это связаться с Красным Крестом. Красный Крест проверит наличие чрезвычайной ситуации и свяжется с вашим командованием. Командование организует для вас экстренный отпуск и отправку домой. Очень важно знать, что военные будут принимать только чрезвычайные ситуации, подтвержденные Красным Крестом.Плачущего телефонного звонка вашей команде будет недостаточно.

Что упаковать

Одежда: Гражданская одежда много не понадобится. Обычно через два-три дня после прибытия вам выдадут форму, которую вы будете носить во время тренировки. Вы должны принести пару смен нижнего белья и носков, чтобы поддерживать комфорт и гигиену, пока вы не получите форму. Чем больше принесете, тем больше рискуете потерять, украсть или повредить. Вы захотите оставить дома дорогую одежду. Магазин нижнего белья Магазин носков

Туалетные принадлежности: Туалетные принадлежности необходимы, потому что вы не можете добраться до ближайшего магазина, когда захотите, и военные не предоставят их. Вы должны прибыть в Basic с достаточным запасом крема для бритья, мыла, дезодоранта и шампуня. Если это жидкость или гель, запечатайте их в пакет Ziploc. Бутылка шампуня или крема для бритья одинакового размера полная или пустая, так что вы можете взять и полную. Одеколоны и духи просто не нужны.Почтовые / базовые биржи (PX / BX), на которых вам разрешено делать покупки, могут не иметь ваших любимых вещей. Когда вы поговорите со своей семьей, вы можете попросить их прислать вам еще.

Если вы собираетесь на Basic в теплое время года, настоятельно рекомендуется использовать абсорбирующую пудру для тела. Вы очень активны на базовом уровне и будете сильно потеть. Пудра поможет предотвратить натирание и тепловую сыпь. Поскольку порошки очень грязные, вы должны быть осторожны с ними, иначе у вас будут очень несчастные товарищи по койке.Обратите внимание на порошковые спреи. Они просты в использовании и намного аккуратнее рассыпчатой ​​пудры. Еще дешевле и к тому же очень эффективна детская присыпка. После душа и высыхания нанесите порошок.

Женщинам необходимо упаковать достаточное количество женских товаров. Женщины с короткими волосами могут захотеть подстричь их, чтобы они соответствовали военным стандартам. Если вы хотите, чтобы он оставался долгим, было бы неплохо, если бы вы знали, как быстро сложить его в булочку.

Еда: Вы можете брать с собой закуски, такие как печенье и чипсы, но вам, вероятно, придется выбросить их вскоре после прибытия в учебный центр.В отличие от туалетных принадлежностей, еда, отправленная из дома, если ее не запрещают, не одобряет. Частью вашего тренировочного режима является контролируемая диета ï трехразовое питание без перекусов.

Физическая подготовка

Если вы не были звездным спортсменом, базовая подготовка, вероятно, будет самым физически напряженным занятием, которое вы когда-либо делали. Если вы занимаетесь воздушным спортом, рейнджером, морским котиком или другими элитными специальностями, ваш уровень физической подготовки будет соответствовать уровню профессионального спортсмена. И помните: все они начинали с базовой подготовки, как и вы.

Курение: Курение официально запрещено и запрещено в каких-либо правительственных зданиях США в мире. Если вы хотите курить в Basic, вы должны выйти на улицу. Вскоре вы обнаружите, что найти время для поддержки своей привычки сложно. То же самое и с другими табачными изделиями.

Сон: Сон — ценный товар. Базовые тренировочные дни длинные и начинаются рано. Подготовьтесь к базовому режиму, привыкнув спать не более шести часов. К сожалению, вы не можете хранить сон, поэтому не ограничивайте себя, проводя шумную рассылку за ночь до того, как вы отчитаетесь на Basic.Сделайте это, и вы начнете недосыпать. Заблаговременное изменение цикла сна позволит вам бодрствовать во время тренировки и лучше усвоить предмет.

Стрельба из оружия: Это может быть сложно практиковать, но если вы читатель, который никогда не стрелял из винтовки и обеспокоен этим, постарайтесь расслабиться. Вы не будете единственным на трибуне, кто никогда не стрелял из винтовки, и военные полностью готовы обучить вас. Не позволяйте никому обманывать вас, служебные винтовки будут иметь лишь очень небольшой «толчок» или отдачу.Кроме того, военные полигоны чрезвычайно безопасны. Сержанты постоянно патрулируют их, чтобы не допустить несчастных случаев. В зависимости от места на каждые три-пять стрелков будет унтер-офицер по безопасности.

Strength & Fitness: Вам не нужно абонемент в тренажерный зал или иметь дорогой весовой набор, чтобы подготовиться к базовому уровню. Даже если вы приедете совершенно неподготовленным, в конечном итоге базовая подготовка приведет вас к адекватной физической форме. Однако, если вы ведете малоподвижный образ жизни, ваши первые занятия физической культурой (ПТ) очень сильно навредят.Если вы занимаетесь рутиной дома, ваша успеваемость на базовом уровне с самого начала будет удовлетворительной. Вы сможете получать удовольствие от тренировок и не бороться за их выполнение.

Пригодность (или ее отсутствие) отмечается обучением унтер-офицеров (унтер-офицеров). Если вы физически неспособны, вы можете оказаться в группе, проходящей дополнительную подготовку, чтобы улучшить свои результаты. Это дополнительное обучение непременно отнимет у вас свободное время. Если вы не получите необходимых физических способностей, вас могут высадить из армии, а это значит, что вас уволят и ваша военная карьера закончится.

Вам необходимо развить силу верхней части тела, особенно плечевого пояса. Базовая тренировка отлично использует эти мышцы. Здесь могут быть полезны некоторые «немые железные» (чугунные) утяжелители. Как минимум делать отжимания, много отжиманий. Стандартное наказание за незначительное нарушение часто «сбрасывается» за 10 или 20 отжиманий.

Вам также необходимо поработать над ядром тела, от подмышек до верхней части бедер. Одно из самых распространенных упражнений для этого — приседания.Еще одно простое упражнение для развития корпуса — наклоны гантелей в стороны. Удерживая гирю в руке, наклоните туловище в сторону, противоположную весу. Вернитесь в вертикальное положение и повторите. Нет весов? Возьмите пакет молока. То, что вам не хватает в весе, восполняйте повторениями. Планка хороша для кора и не требует никакого оборудования, только ровное пространство, равное длине вашего тела.

Какой вес вам следует использовать? Начните с суммы, с которой вы сможете справиться с небольшими трудностями. Когда станет легко управлять этим весом, возьмите более тяжелый.Сколько повторов? Делайте упражнение до тех пор, пока оно не станет трудным, а затем остановитесь. Не напрягайтесь. Общее практическое правило заключается в том, что более тяжелые веса развивают мышцы, а большее количество повторений улучшает выносливость. Если вы не привыкли к тренировкам, женщинам рекомендуется начинать с 10 фунтов, а мужчинам — с 15. Слишком просто? Добавьте 5 фунтов. Вам необходимо заниматься физическими упражнениями три раза в неделю в течение как минимум двух месяцев до того, как вы отправите отчет на Basic, чтобы действительно улучшить вашу готовность. Если вы тренируетесь менее двух месяцев, вы, вероятно, не заметите особых улучшений.

Последний совет: беги! Если вы можете выделить столько времени на упражнения, потратьте его на бег! Как и с отягощениями, вам нужно начинать за 8 недель. Начни легко. Не занимались? Выйдите и посмотрите, сможете ли вы пробежать квартал. Легкий? Два блока. Затем, когда это станет легко, добавьте еще большее расстояние. Бег задействует самые большие мышцы вашего тела: ноги, легкие и сердце. Бег также увеличивает вашу общую выносливость.

Ниже приведены минимальные армейские стандарты, которые должны соблюдаться сразу после поступления на базовую подготовку:

Женщины:

• Женщины (возраст 17-21): 13 отжиманий, 47 приседаний и бег на 2 мили менее чем за 19 минут 42 секунды
• Женщины (возраст 22-26): 11 отжиманий, 43 приседания и бег на 2 мили менее 20 минут 36 секунд

Мужчины:

• Мужчины (возраст 17-21): 35 отжиманий, 47 приседаний и бег на 2 мили менее чем за 16 минут 36 секунд
• 17 приседаний за минуту
• Мужчины (возраст 22-26): 31 отжимание, 43 приседания и бег на 2 мили менее 17 минут 30 секунд

Военно-морской флот использует «формирующий стандарт», вводимый на пятый день учебного лагеря:

Мужчины:

Женщины:

Проверь себя.Как ты это сделал?

Психологическая подготовка

Никогда не помешает учиться до Basic. Посетите библиотеку и посмотрите, какие у них есть исходные материалы по обучению в вашем филиале. Было бы также полезно исследовать упражнения и церемонии, такие как выполнение правого поворота и разворота, а также команды, используемые для перемещения групп людей.

Если вы приходите на Базовый тренинг в хорошей физической форме, хорошо подготовленный и отдохнувший, вы уже выполнили большинство заданий прохождения Базового тренинга.Разобравшись с этими вещами, теперь вам предстоит интеллектуальная битва. Базовая подготовка — это ненормальный образ жизни. У него долгие, изнурительные дни. Люди кричат ​​на вас, они кричат ​​на человека рядом с вами, они наказывают вас, рано вставляют и выставляют на улицу в любую погоду. Как ты справляешься?

Во-первых: сохраняйте чувство юмора. Это не означает, что вы смеетесь над событиями вокруг вас, а смотрите на них в менее угрожающей перспективе. Базовое обучение временно! Все в Basic считают недели до выпуска.Это обратный отсчет до возвращения в более рациональный мир.

Осознать, что это намеренно сложно, но, несмотря на весь стресс, скажите себе, что это не так уж и плохо. Вне зависимости от того, 17 вам или 27, скучать по семье — это нормально. Воспользуйтесь любой возможностью поговорить с ними и освежиться. Что бы вы ни пережили на прошлой неделе, они все еще ждут вас.

Каждый завербованный человек в каждом отделении службы прошел определенную форму базового обучения. Некоторые попытаются рассказать вам страшные истории.Что бы они вам ни говорили, они прошли базовую подготовку. Ты тоже будешь. И спустя десятилетия вы будете вспоминать события, которые произошли с вами, и без особых усилий вспоминать имя сержанта, который доминировал над вами. Старайтесь изо всех сил, сохраняйте чувство юмора и осознайте, что рано или поздно все закончится.

Вы нашли эту статью полезной?

Чего ожидать от базовой подготовки в армии

Чтобы присоединиться к армии, вам необходимо пройти базовую подготовку.В этой статье мы обсудим, что такое базовая армейская подготовка, включая места, расписание и способы подготовки.

Связано: Все о подразделениях армии: описания и роли

Что такое базовая армейская подготовка?

Армия — крупнейший род войск Соединенных Штатов. Базовая армейская подготовка начинается с учебного лагеря или базовой боевой подготовки (BCT). Армейский учебный лагерь — это введение в службу в армии, тактику и то, как стать солдатом.Во время базовой подготовки вы научитесь работать в команде и дисциплине, включая правильную одежду и стандарты ухода. Вы научитесь обращению с оружием, спуску на веревках и маршу, а также изучите семь основных армейских ценностей и Кредо солдата.

BCT, также известная как «начальная подготовка», состоит из трех этапов и длится около 10 недель, в зависимости от назначенной вами должности, известной как военные профессиональные специальности (MOS). Хотя в армии имеется около 190 MOS, они обычно делятся на участие в боевых задачах или рабочие места, которые поддерживают солдат в этих боевых ролях.

После того, как вы закончите базовую подготовку, вы перейдете в школу повышенного индивидуального обучения (AIT) и больше узнаете о своей специальности. Вас могут отправить в другое место для прохождения обучения AIT, которое может длиться от одного до семи месяцев. АИТ с использованием иностранных языков может потребовать больше времени.

Связано: Руководство по вакансиям на государственной службе

Пункты базовой боевой подготовки

Базовая подготовка в армии проводится в пяти пунктах.Где вы будете тренироваться, зависит от нескольких факторов, в том числе от школы AIT, пола и подготовки офицеров.

Расположения включают:

• Форт-Беннинг, Джорджия: Включает специальности пехоты и бронетехники, базовую и повышенную подготовку, подготовку офицеров, а также подготовку парашютистов и армейских рейнджеров.
• Форт Джексон, Южная Каролина: Включает небоевую подготовку AIT и является одним из трех учебных центров с учетом гендерного фактора (доступных для женщин). Это самый активный учебный центр в армии.
• Форт Леонард Вуд, штат Миссури: Включает в себя базовую подготовку, военную полицию, армейских инженеров и специалистов по химическим, биологическим, радиологическим и ядерным (ХБРЯ). Предлагает гендерно интегрированное обучение для женщин-новобранцев.
• Форт Силл, Оклахома-сити: Дом армейской школы полевой артиллерии, это еще одно место с гендерной интеграцией.

• Форт-Нокс, Кентукки: Включает базовую подготовку. Здесь находится Центр передового опыта по кадровым ресурсам армии, включая Командование кадровых ресурсов армии Кадетское командование армии с летней подготовкой для курсантов колледжей ROTC.

Подробнее: Чего ожидать от базовой подготовки армии

График базовой боевой подготовки

График BCT состоит из трех этапов (красный, белый и синий) в течение 10 недель. То же самое и с новобранцами в армии, резервах и Национальной гвардии. Вам необходимо будет пройти тест на физическую подготовку и продолжить занятия физической подготовкой на каждом этапе.

1. Красная фаза

Красная фаза, включая общую ориентацию, длится первые три недели.Это когда вы получаете форму и армейскую стрижку и изучаете основы солдатства, основные ценности, традиции и этику. Вам необходимо будет читать «Этику воина» и «Солдатское вероисповедание» и принимать участие в тренировках по физической подготовке, дорожных маршах, программах укрепления доверия и форматных маршах. Вы узнаете о готовности к ХБРЯ и о том, как использовать дыхательную маску.

Завершение красной фазы дает вам нашивку армейского подразделения для вашей униформы.

2. Белая фаза

Эта двухнедельная фаза знакомит вас с обучением обращению с оружием, включая основы стрельбы из винтовки и ее обслуживания.Вы научитесь рукопашному бою и расставите приоритеты по нескольким целям. Физическая подготовка выходит на новый уровень с полосами препятствий и спуском с 50-футовой Башни Воина. Во время белой фазы вы познакомитесь с задачами воина и боевыми упражнениями.

Задачи и боевые упражнения воина

Задачи и боевые упражнения воина — это тактические навыки, которые являются основой ваших солдатских навыков. Задачи воина бывают четырех видов (стрелять, двигаться, общаться и выжить) индивидуальных навыков.Боевые учения — это командные тактические навыки.

• Стрельба: Требуется владение оружием назначенного вами оружия, определяемое через вашу MOS. Вы также должны обращаться с пулеметами, бросать гранаты и устанавливать и восстанавливать фугасы.
• Перемещение: Требуется определение местоположения на земле и перемещение с участков, избегая препятствий. Вы также должны подготовить машину для конвоя.
• Связь: Требуется составить отчет о ситуации, вызвать огневую поддержку и заказать медицинскую эвакуацию.Вы также должны знать, как подавать сигнал в определенных ситуациях.

• Выжить: Требуется иметь дело с опасными ситуациями. Вы должны знать, как реагировать на прямой и непрямой огонь, рукопашный бой, обезвреживать и избегать взрывных устройств, а также оказывать первую помощь.

Боевые учения

Эти командные упражнения помогут вам научиться работать с другими членами вашего подразделения. К ним относятся:

• Реагирование на контакт с противником
• Демонтаж машины во время боя
• Эвакуация раненых во время боя

• Обработка химических и биологических атак.

3. Синяя фаза

В течение недель с шестой по девятую вы получите обзор операций с конвоями и узнаете о полевых учениях и военных действиях в городской местности. Вы также научитесь дополнительному обучению обращению с оружием и меткой стрельбе из винтовки. Заключительным тестом станет многодневный курс наземной навигации, в котором проверяются выживание, физическая подготовка и навыки солдата.

В конце синей фазы после того, как вы пройдете все задания воина и боевые упражнения, вы получите право носить армейский черный берет как армейский солдат.

Подробнее: Как долго длится базовая армейская подготовка?

Выпускной

Прежде чем вы сможете окончить BCT и носить армейский берет, вы должны пройти окончательные требования. К ним относятся:

• Выполнение армейского теста физической подготовки с результатом не менее 50 баллов в каждом разделе
• Поддержание и безопасное обращение с назначенным оружием
• Прохождение упражнений на уверенность в химической подготовке
• Демонстрация мастерства во всех задачах и боях воина Упражнения
• Демонстрация навыков оказания первой помощи
• Преодоление полосы препятствий
• Завершение обучения рукопашному бою
• Прохождение квалификационного курса ручного гранатомета
• Завершение тактического пешего марша 16K
• Прохождение курса наземной навигации небольшой группы

• Завершение любых других полевых тактических или ситуационных упражнений

После того, как вы закончите учебу, вы перейдете в школу AIT.

Школы AIT

Вы будете переведены в школу AIT в зависимости от вашей должности в армии. Здесь вы получите обширное практическое обучение и инструкции, чтобы стать экспертом в этой конкретной области карьеры. Школы AIT включают:

• Генеральная школа адъютантов
• Школа ПВО
• Армейский разведывательный центр
• Армейский бронетанковый центр
• Авиационная школа материально-технического снабжения
• Школа CBRN
• Пожарная академия Министерства обороны
• Инженерная школа
• Полевая артиллерийская школа
• Школа финансового менеджмента
• Пехотная школа
• Школа военной полиции
• Офицерская школа-кандидат
• Школа механического обслуживания боеприпасов
• Школа обслуживания боеприпасов и электроники]
• Квартирмейстерская школа
• Школа связи

• Транспортная школа

Связанный: U.S. Военный AIT (продвинутая индивидуальная подготовка): чего ожидать

Советы по подготовке к базовому обучению

Если вы твердо намерены вступить в армию, вот несколько советов, которые помогут подготовиться к базовому обучению:

Исследования

Найдите время, чтобы изучить военную жизнь. Хотя армейский учебный лагерь помогает подготовить вас к тому, чтобы стать солдатом, это не повседневная армейская жизнь. Найдите время, чтобы узнать о миссии армии, различных рейтингах и возможном карьерном росте. Ваше исследование может помочь вам принять обоснованное решение.

Физическая подготовка

Армейский тест физической подготовки включает кардиотренировки, силу и выносливость, гибкость и композицию тела. Конкретные упражнения включают становую тягу, силовой бросок стоя, отжимания с поднятыми руками, спринт на 250 метров, перетаскивание, подтягивание ног и двухмильный бег.

Дайте себе время, обычно от шести до восьми недель, чтобы набраться минимальных требований или больше, чтобы пройти тест на физическую подготовку. Вы не захотите перенапрягаться во время теста, если вы не готовы физически, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до соответствующего уровня для теста.Как и в случае любых изменений в распорядке дня, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Питание и диета

Возможно, вам потребуется проверить и обновить свой текущий рацион. У армии есть рекомендации по питанию, в том числе по типам еды, подаваемой во время миссии. Обязательно употребляйте разнообразную пищу, чтобы поддерживать энергию и придерживаться сбалансированной диеты.

Пройдите медицинский осмотр

Хотя вы пройдете медицинский осмотр во время красной фазы BCT, было бы неплохо также пройти медицинский осмотр у вашего врача перед началом BCT, чтобы определить состояние здоровья и возможности для улучшение.

Получите поддержку

Если вы человек, которому нужна некоторая ответственность, обучение с кем-то — отличный способ сохранить мотивацию. Хотя этому человеку также не нужно проходить подготовку для армии, наличие кого-то, кто будет подталкивать и мотивировать вас, может помочь в достижении ваших целей.

Приведите в порядок личные дела

Во время базового армейского обучения и AIT у вас не будет много контактов с другими людьми. Поговорите с семьей и друзьями, чтобы убедиться, что любые ваши личные вопросы, такие как оплата счетов или сбор почты, будут решаться кем-то, кому вы доверяете.

Как подготовиться к обзору военных курсов

Рабочее место

Большой конференц-зал или учебный класс (330 КБ PDF) с рабочим местом для команды не требуется. Рабочий стол также должен быть предоставлен для полевого координатора ACE и старшего менеджера программы ACE. Помещение должно обеспечивать уединение во время просмотра курса. Все материалы курса должны быть собраны в этой комнате до прибытия группы проверки.

Запланируйте список звонков с соответствующими контактами для каждого курса или группы курсов, чтобы команда могла легко связаться, если возникнут вопросы.Доступ к телефону необходим. Предоставьте рецензентам блокноты, карандаши №2 и электрическую точилку для карандашей. Команде также понадобится доска или мольберт с диаграммной бумагой.

Материалы курса

Материалы, предоставленные на месте, должны сопровождать документы по планированию курса, первоначально представленные на рассмотрение военным аттестационным комитетом. Материалы могут быть предоставлены в печатном виде (бумага) или в электронном виде (на определенных компьютерах). Необходимые материалы:

• Копия того же плана учебного плана (программа обучения, контрольный документ учебного курса и план основного курса), который был отправлен в ACE с теми же датами начала обучения или внедрения.
• Все сопутствующие пособия и материалы для учащихся (руководства для учащихся, тетради, раздаточные материалы и т. Д.).
• Все сопутствующие инструкторские материалы (презентации PowerPoint, планы уроков, руководства и т. Д.).
• Все оценки. Это включает, помимо прочего, экзамены, викторины, контрольные списки «годен / не годен», критерии оценки и письменные задания.
• Любые дополнительные материалы, которые улучшат понимание командой курса.

В идеале, 100 процентов вышеуказанных материалов курса должны быть предоставлены команде для анализа.

Однако, если курс слишком велик для обеспечения 100 процентов материалов, руководитель курса или POC должны предоставить все оценки и соответствующие материалы курса для преподавателей и студентов. Менеджер курса или POC должны рассмотреть важные модули или контент с точки зрения учебных целей для курса, оценок и связанных с ними учебных инструментов (презентации PowerPoint, видео, раздаточные материалы, рабочие листы, руководства и т. Д.).

В ситуациях, когда не предоставлены все материалы, контактные лица должны знать, что:

1. Это может повлиять на любые кредитные рекомендации.
2. Во время проверки группе может потребоваться дополнительная информация.
3. Эксперт по предметной области (SME) должен быть готов ответить на вопросы и предоставить дополнительные материалы для ускорения процесса проверки.

Если материалы курса требуют определенных мер безопасности (например,g., оценки), пожалуйста, сообщите группе ACE перед проверкой, как они смогут проверять эти элементы. Например, нужно ли координатору ACE подписывать материалы и хранить их в охраняемом помещении, или команде нужно позвонить на POC курса, когда они будут готовы рассмотреть эти компоненты? Расширенное планирование облегчит процесс проверки на месте.

(Обратите внимание, что в контракте ACE указано, что секретная информация не должна быть доступна, проверена или оценена на предмет эквивалентности гражданского кредита.Любой секретный контент в материалах курса должен быть продезинфицирован перед тем, как представить его команде.)

Материалы для каждого курса должны иметь титульный лист, на котором указываются идентификационный номер курса, название, а также имя и номер телефона предметного специалиста.

Все материалы курса должны быть готовы и находиться в комнате, предназначенной для просмотра, до прибытия команды.

Если материалы курса основаны на компьютере, требуется компьютерная станция для каждого преподавателя со всеми загруженными материалами.Обратите внимание, что у группы ACE нет карт CAC, поэтому компьютеры не должны быть в безопасности. Компьютерные файлы должны быть настроены следующим образом:

Структура электронного файла:

1. У каждого курса должна быть своя собственная папка с номером курса, который указан в документах по планированию курса, представленных в ACE.
2. Соответствующая программа обучения (POI), документ управления учебным курсом (TCCD) или основной график курса должны быть единственным автономным документом в этой папке курса.
   
3. В каждой основной папке должно быть три подпапки для разных типов материалов:

• а. Инструкторский материал
• г. Учебный материал
• г. Оценки

Содержание курса

В целях обеспечения эффективности и результативности при сохранении академически обоснованной практики анализа обучения службы должны предоставлять документацию, содержащую четкие и краткие описания следующих компонентов:

Цели обучения. Цели обучения определяют навыки и знания, которыми необходимо овладеть после успешного завершения учебного мероприятия. Традиционно эти цели определяются посредством конечных и обеспечивающих целей обучения и чаще всего определяются в программах обучения, контрольных документах учебных курсов и схемах учебных программ, которые в настоящее время предоставляются каждой из служб.

Учебная деятельность. Учебные мероприятия описывают метод, с помощью которого доставляется контент, а также время и структуру учебных мероприятий.Для очных курсов эти мероприятия часто указываются в планах уроков студентов и инструкторских материалах и дополняются классными комнатами, лабораториями и учебными ресурсами (книгами, журналами, оборудованием и т. Д.). Для курсов дистанционного обучения службы должны работать с подрядчиком для определения документации по конкретным услугам, которая дает членам группы проверки представление о том, как организованы и представлены материалы; типы предоставляемых учебных ресурсов; методы оказания поддержки учащимся; и способ, которым разработчики курса включают содержание курса, его сложность, строгость и уровень обучения, требуемый целями обучения.

Стратегии оценки. Стратегии оценки должны включать определение знаний и моделей поведения, которые необходимо получить, а также индикаторы, которые наилучшим образом демонстрируют достижение намеченных результатов. Стратегии оценки должны также включать описание пунктов оценки, инструментов оценки и протоколов оценки. Для курсов дистанционного обучения услуги должны демонстрировать свидетельство процесса, который обеспечивает твердую идентификацию студента и жесткий контроль условий тестирования.

Инструктор / Курс / Эксперт в предметной области

Инструкторы или разработчики курсов должны быть на связи, если у команды возникнут вопросы относительно курса. Обслуживающий персонал не может оставаться в рабочей зоне, если это специально не требует полевой координатор ACE.

Инструктаж (примерно 20–30 минут)

Общая презентация и обзор со стороны POC и любого другого соответствующего персонала помогает команде понять, как проверяемые курсы согласованы друг с другом и как они вписываются в учебную миссию установки.Презентация должна охватывать такие темы, как отбор и оценка преподавательского состава, миссия курса, профиль студентов, посещающих курс, процедуры оценки успеваемости студентов и ведение записей об образовании студентов. Кроме того, в это время команде следует указать на любые уникальные нюансы рассматриваемых курсов.

Инструктаж должен также включать представление ключевого персонала, участвовавшего в проверке.

Полевой координатор ACE кратко опишет историю и цели Американского совета по образованию, уделяя особое внимание обзору военных курсов.Полевой координатор будет доступен во время посещения объекта, чтобы поговорить с инструкторами или другими представителями школы, если у них возникнут дополнительные вопросы.

Экскурсия (по желанию; 30–45 минут)

Краткая экскурсия по учебным лабораториям или уникальным учебным зонам ориентирует команду на характер предлагаемого обучения и знакомит их с образовательными ресурсами, доступными для студентов. Экскурсию следует планировать только для того, чтобы команда лучше понимала курс, когда есть уникальное оборудование, выходящее за рамки типичной классной комнаты.

Общее представление, презентация и экскурсия не должны превышать 90 минут.

Обзоры курсов

Ответственность группы состоит в том, чтобы определить, соответствует ли содержание курса академическому предмету и строгости университетскому обучению. Команда анализирует и оценивает материалы курса и согласовывает кредитную рекомендацию для каждого курса с текущими учебными программами колледжа. Этот процесс включает три основные задачи:

1. Формулировка кредитной рекомендации по предметной области для каждого курса, включая семестровые часы и уровень кредита.
2. Подготовка общего описания курса, учебных стратегий и методов оценки.
3. Построение результатов обучения по каждой кредитной рекомендации.

При вынесении профессионального суждения для определения кредитной рекомендации и определения того, эквивалентен ли курс работе на уровне послесреднего образования, рецензенты учитывают ряд важных факторов, в том числе:

• Содержание курса
• Глубина и ширина материала
• Уровень сложности
• Применимость к ряду программ высшего образования
• Результаты обучения
• Оценочные инструменты, подходящие для измерения уровня обучения военнослужащего
• Продолжительность обучения (обычно в часах) для всех курсов под руководством инструктора

Процесс обзора курса также включает оценку того, как обучение происходит в курсе.Это часто сравнивается с иерархией обучения, такой как Таксономия Блума.

Ожидается, что в рамках процесса группы по анализу материалов курса, определению результатов обучения и составлению кредитных рекомендаций рецензенты факультета проверят и запишут общий показатель прохождения по каждому курсу.

Поскольку военная подготовка обычно устанавливает процент успешных прохождений курса 70 процентов или выше, если процент успешных прохождений составляет менее 70 процентов, в разделе рекомендаций по кредитам на выставке печатается пометка.Если есть рекомендации по получению кредитов для выпускников по конкретному курсу, группа проверки также должна подтвердить и зарегистрировать показатель успешности, равный 80% или выше.

Используя информацию, представленную в плане учебной программы, рецензенты составляют описание экспоната курса, которое появляется в Военном руководстве в терминах, значимых для гражданских преподавателей. Датой вступления в силу рекомендации по курсу будет дата начала внедрения / обучения плана учебной программы, предоставленного группе проверки.Если в Военном руководстве есть более ранняя версия курса, дата начала обучения в текущей версии должна совпадать с датой окончания предыдущей версии, чтобы уменьшить пробелы в обучении. Если это не так, школа также должна предоставить документы по планированию курса и материалы курса на промежуточный период для рассмотрения командой.

Если курс проложен на месте, опубликованная выставка для этого курса не изменится.

Брифинг при выходе (примерно 30 минут)

Брифинг при выезде — это неофициальный обзорный отчет, проведенный для обсуждения некоторых первоначальных результатов.В это время полевой координатор и рецензенты ACE обобщат свою реакцию на рассмотренные курсы и предоставят неофициальный отчет об обзоре рассмотренных курсов. Следует отметить, что работа рецензентов заключается в определении кредитного эквивалента; они не выносят суждений о том, насколько школа соответствует собственным требованиям к обучению, и не предлагают изменений, если только не поступит официальный запрос.

Армия запускает веб-сайт, чтобы помочь солдатам подготовиться к новому тесту боевой пригодности

ВАШИНГТОН — В пятницу армия запустила новый веб-сайт, на котором представлены подробные демонстрации и ресурсы по новому тесту боевой пригодности, поскольку служба готовится обучать солдат для его использования в течение следующих двух лет.

Новый армейский боевой фитнес-тест, который станет рекордным физическим тестом службы не позднее октября 2020 года, включает шесть видов упражнений: максимальная становая тяга с тремя повторениями, силовой бросок стоя, отжимания с вытягиванием рук, спринт-перетаскивание. — переноска, подтяжка ног и бег на 2 мили. Каждое мероприятие ориентировано на военные задачи, с которыми солдаты могут столкнуться во время службы, например, мероприятие по становой тяге, связанное с перемещением раненого солдата.

Армия потратила шесть лет на разработку нового теста, чтобы привести стандарты физической подготовки в соответствие с физическими навыками, необходимыми солдатам в бою, лучше, чем его предшественник четырехлетней давности.

«Цель микросайта ACFT — предоставить официальный источник информации для всех, кто интересуется новым ACFT», — сказала Стефани Слейтер, представитель Центра начальной военной подготовки армии США в Форт-Юстисе, штат Вирджиния.

«Мы надеемся ответить на вопросы, касающиеся развертывания, упражнений, требований, оборудования, процедур и т. Д., И по мере выпуска информации она также будет добавлена ​​на веб-сайт», — сказала она. «Кроме того, к началу следующей недели на микросайте будет доступен раздел [Часто задаваемые вопросы].”

На веб-сайте army.mil/acft приводится разбивка по каждому из шести мероприятий, включая части тела, в которых задействовано мероприятие, демонстрации того, как тестируется мероприятие, и видеоролики о способах подготовки к этому мероприятию.

Видео и схемы на сайте предлагают солдатам пошаговое руководство по правильному прохождению каждого из событий. Сайт адаптирован для мобильных устройств, поэтому онлайн-ресурс доступен везде, где тренируются солдаты.