Эфирные масла для бани и сауны. Как использовать эфирные масла в бане
- 30.05.2016
- 0 2605
С незапамятных времен баня вошла в жизнь и культуру многих народов. Еще 6 тысяч лет назад в древнем Египте, люди могли принимать баню несколько раз в день, поддерживая стройность тела и молодость кожи, а древние римляне так и вовсе не представляли своей жизни без омовений в бане. Римляне не просто парились в бане, они создали из нее культ, они там ели, спали, читали, при банях были комнаты для массажей, расслаблений и физических упражнений, там устраивались грандиозные пиршества. Парная на Руси упоминается уже с 5 века, она была доступна и для высших сословий и для простого люда, с ней связывалось множество обрядов. Один древний трактат рассказывает о десяти достоинствах прогревания в банях: молодость, сила, красота, ясность ума, приятный цвет кожи, чистота, здоровье, бодрость, свежесть и внимание противоположного пола.
Тепло благоприятно воздействует на дыхательную, эндокринную, сердечно-сосудистую и другие системы улучшает обмен веществ организма, функциональную работу органов, поднимает иммунитет. Баня и сауна оказывает косметический эффект: кожа становится гладкой и эластичной, замедляются процессы старения. Баню посещают для избавления от нервного стресса и депрессии, вызванных повседневными заботами, парная восстанавливает бодрость духа.
Использование в бане эфирных масел не новинка, издревле составлялось множество композиций для лечения разных болезней, укрепления организма, улучшения настроения и, конечно, для красоты и молодости.
Эфирные масла легче проникают в распаренную кожу и дыхательные пути, помогая выводить шлаки и вредные вещества из организма.
Важно учитывать, что неправильное использование эфирных масел в бане и сауне может привести к обратному эффекту.
Эфирные масла для бань и саун можно разделить на три категории: для здоровья, для красоты, для эмоций.
Разберем их подробнее. Эфирные масла для здоровья. Сочетание бани и эфирных масел помогает вылечить разные хвори. В первую очередь — заболевания дыхательных путей и суставов:
- Отхаркивающими свойствами обладают масло эвкалипта, чайного дерева, лимона, шалфея, пихты, можжевельника, укропа, фенхеля, аниса.
- Антисептические и противовоспалительные свойства есть у мяты, шалфея, чайного дерева, мелиссы, ели.
- От насморка поможет иланг-иланг, эвкалипт, пихта, сандал.
- Для профилактики заболеваний и повышения иммунитета можно использовать эвкалипт, ель, мяту, лимон, бергамот, меллису.
- Мочегонными свойствами обладают чайное дерево, эвкалипт, сандал.
- Для облегчения боли в суставах и снятия отеков рекомендуют использовать можжевельник, жасмин, розмарин.
- При растяжениях сухожилий и связок, для укрепления мышц и улучшения кровотока помогают пихта, розмарин, базилик и чайное дерево.
- Для восстановления тканей — лаванда, мирт, эвкалипт.
Эфирные масла для красоты. Когда кожа распарена, эффективность эфирных масел увеличивается в несколько раз.
- От целлюлита помогут масла апельсина, грейпфрута, герани, лимона.
- Восстановить и поддержать упругость кожи поможет апельсин и можжевельник.
- Для проблем жирной кожи и воспалении сальных желез используйте чайное дерево, эвкалипт, мелисса.
- Сухость кожи устранит жасмин, нероли, пачули.
- Поможет похудеть и восстановить баланс жиров и углеводов розмарин можжевельник пачули.
- Против выпадения волос и предания блеска — грейпфрут, вербена, розмарин.
Психо-эмоциональное действие эфирных масел:
- Успокоительные ароматы, помогающие устранить стресс и тревогу: иланг-иланг, мандарин, апельсин, пальмароза, пачули.
- Возбуждающие ароматы: лимон, герань, имбирь, жасмин.
- Тонизирующие ароматы, выведут из апатии, вернут радость жизни: лаванда, розовое дерево, жасмин, грейпфрут, бергамот.
- Головную боль снимут мирра, иланг-иланг, розмарин.
- Ароматы афродизиаки соблазнят, вызовут волнение и ощущение влюбленности. Женские ароматы: жасмин, иланг-иланг, грейпфрут, кипарис. Мужские ароматы: имбирь, кедр, мирра, сандал, лимон.
Как использовать эфирные масла в бане:
- Самый распространенный способ использования масел в бане — это развести масло в воде и поставить в парилке рядом с источником тепла. Запах нежно и плавно будет распространяться по помещению, запах не будет резким. Разведите 5-7 капель на пол-литра воды. Этим раствором можно обрызгать стены и лавки. Масло добавляйте один раз в час.
- Для более густого аромата накапайте несколько капель рядом с собой на древесину. Запах быстро наполнит парную.
- Аромамассаж в бане.Для ароматического массажа приготовьте заранее смесь на основе базового масла с необходимым эфирным маслом. Необходимые пропорции — 3-4 капли на 5мл. Массаж можно делать и в парилке, и после, в предбаннике. Данная процедура поможет расслабиться и подействует оздоравливающее на организм. Лечебный массаж, например, от растяжений, проводите на необходимых местах с правильным подбором масла.
- Уход за лицом и волосами. Маски для лица можно делать на основе сметаны, йогурта, меда или любимого базового масла. В волосы можно втирать смесь репейного или касторового масла с добавлением масла иланг-иланг или апельсина. Это укрепит волосяные луковицы, избавит от перхоти, а волосам подарит волшебный блеск. Пропорции разведения те же самые, что и для массажа.
- Добавляйте эфирные масла в мыло ручной работы и в глину для бань.
- Размешайте любое хвойное масло в воде для замачивания веников. Это усилит эффект от парения. Не стоит забывать что у веников из ветвей от разных деревьев разное воздействие на организм.
Данная процедура поможет расслабиться и подействует оздоравливающее на организм. Лечебный массаж, например, от растяжений, проводите на необходимых местах с правильным подбором масла.Меры предосторожности при использовании эфирных масел в бане: если Вы собираетесь посетить баню или сауну первый раз, стоит проконсультироваться у врача.
Существует множество противопоказаний, например нельзя посещать баню при стенокардии, эпилепсии и инфекционных заболеваниях. Перед посещением бани не стоит употреблять алкоголь и много кушать. Стоит воздержаться от посещения бани, если вы себя плохо чувствуете, особенно при температуре.
Используйте только 100% натуральные эфирные масла.
Следите за своим здоровьем. Легкого Вам пара!
Более подробную консультацию по использованию эфирных масел в бане, Вы можете получить по телефону (8863)322-04-16
Применение эфирных масел в бане
Виды эфирных масел для бани
Правила применения масел
Для усиления эффекта от процедур в бане вместе с вениками применяют эфирные масла. Влияние эфирного масла на организм человека зависит от его вида. Применяют масла в различных целях — лечение, оздоровление, профилактика.
О свойствах эфирных масел знали еще наши прадеды. Конечно, у них не было большого выбора, но дуб, береза, полынь, крапива, сосна, ель, позволяли справиться со многими болезнями.
Достаточно пару капель капнуть на раскаленные камни, как по всей парной раздается аромат масла, который обволакивает человека снаружи и внутри. Аромат эфирного масла быстро проникает через распаренную кожу человека внутрь организма, попадает в кровь и вместе с ней расходится по всему телу, укутывая своей силой каждую клеточку организма.
Очень важно при использовании эфирного масла не смешивать одновременно три и больше вида. Чрезмерное использование масла приводит к ухудшению здоровья и аллергическим реакциям. Кроме того, некоторые виды эфирных масел не сочетаются друг с другом.
В бане не используют чистое эфирное масло. Пару капель масла добавляют в горячую воду. При помощи ковшика водой поливают раскаленные камни.
О том, что необходимо для посещения бани и сауны смотрите в статье по ссылке.
Виды эфирных масел, применяемых в бане
В бане используют разнообразные эфирные масла, но мы остановимся на основных видах.
Эфирное масло аниса
Анисовое масло эффективно влияет на органы дыхания. Его часто используют при ингаляциях во время бронхита, астмы и заболевания легких. Оно помогает при простуде и нервных расстройствах. В бане его свойства только усиливаются благодаря горячему воздуху, который способствует проникновению масла в организм через распаренную кожу.
Эфирное масло ели
Основное свойство елового масла — антибактериальное. Кроме этого, эфирное масло успокаивает и снимает напряжение. В некоторых случаях масло помогало при сильнейших психических расстройствах. Как известно, ветки ели используют для приготовления настоек, которые помогают снять боль в суставах. Эфирное масло этих свойств не лишено.
Эфирное масло лаванды
Лавандовое масло это уникальное средство для снятия усталости после тяжелого рабочего дня или недели. Используя его в бане, человек расслабляется, успокаивается и забывает о головной боли и бессоннице.
Эфирное масло помогает при бронхите, пневмонии и других проблемах дыхательной системы. У людей, которые парились в бане с лавандовым эфирным маслом, быстрее заживали раны. Оно эффективно справляется с гангреной и гнойными ранами.
Эфирное масло можжевельника
Уникальное свойство масла заключается в антисептическом и противовоспалительном действии. На Востоке медики обрабатывали хирургические нити маслом можжевельника и зашивали раны. Оно, как и предыдущие эфирные масла, помогает при болезнях дыхательных путей. Масло используют при лечении воспаления легких. Установлены случаи, когда можжевельник помогал вылечиться от некоторых венерических заболеваний.
Эфирное масло мяты
Как известно, мята обладает успокаивающим свойств. В масле эти свойства не теряются. Баня с использованием мятного масла позволяет снять напряжение и успокоится. В умеренных дозах мята благоприятно влияет на работу сердца. Передозировка влечет за собой ухудшение самочувствия и появление болей в сердце.
Эфирное масло пихты и сосны
Каждое из этих масел помогает при радикулите и ревматизме. Они помогают при остро-респираторных заболеваниях. Пихтовое масло отлично справляется с насморком и гайморитом. Сосновое масло спасает при кашле. Эфирные масла способствуют заживлению ран и обладают антибактериальным свойством.
Эфирное масло эвкалипта
Основное свойство масла заключается в его сильнейших антисептических действиях. Его запах уничтожает возбудителей таких болезней как малярия, дизентерия, тиф и туберкулез. Эвкалипт помогает при заложенном носе, инфицирование кожных покровов и ожогах. Эвкалиптовое масло применяют во время массажа.
О свойствах эвкалиптового масла смотрите видео.
Перечисленные эфирные масла пользуются популярностью при посещении бани. Кроме них существуют другие виды масел, которые имеют не менее уникальные свойства для организма человека.
Эфирное масло ромашки, душицы, кедра, зеленого чая используют в бане для дезинфекции воздуха.
Они помогают очистить организм и кожу человека от вредных микроорганизмов.
Эфирное масло имбиря, розового дерева, бергамота, герани, жасмина применяют в бане для укрепления иммунитета, бодрости и улучшения настроения.
Эфирное масло лимона, мандарина, иланг-иланга успокаивает нервную систему, снижает возбудимость и успокаивает во время банных процедур.
Эфирное масло мелиссы, чайного дерева, бергамота, базилика, розмарина, иланг-иланга применяют во время простудных заболеваний. Они облегчают дыхание при заложенном носе, способствуют выведению мокроты и спасают при кашле.
Для проведения массажных процедур в бане применяют эфирные масла, которые смешивают с медом, кефиром или со сливками.
Правила применения эфирных масел в бане
Правила использования эфирных масел в парилке следующие:
- Всегда масло добавляют в воду.
- Количество масла небольшое и зависит от количества воды. Как правило, применяется пропорция: на 2 литра воды достаточно 2 капли эфирного масла.
- Основная часть молекул эфирных масел попадают в организм через органы дыхания. Поэтому дыхание должно быть равномерным и спокойным.
Как правило, применяется пропорция: на 2 литра воды достаточно 2 капли эфирного масла.Чтобы свойства эфирного масла подействовали на организм, во время бани и после нее нельзя курить и употреблять алкогольные напитки.
О пользе и правилах применения эфирных масел в бане смотрите видео ниже.
Подготовлено «Person Sport.ru»
Добавить комментарий
Эфирные масла в ванне: советы по быстрому и чистому уходу
Погружение в теплую ванну является терапевтическим на многих уровнях. Горячие ванны могут облегчить боль в мышцах и суставах.
Вишенкой на торте может стать добавление эфирных масел в ванну. Они приносят еще больше пользы, в том числе делают вашу ванну еще более роскошной.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать эфирные масла и несколько масел, которые могут подойти для вашей ванны.
Найдите известный бренд, предлагающий настоящие эфирные масла, а не искусственные заменители или масла низкого качества. Многие ароматерапевты рекомендуют марки масел в соответствии с сайтом производителя.
Вот несколько важных советов, которые следует помнить об эфирных маслах:
- Избегайте их, если у вас есть царапины или поврежденная кожа. Не наносите эфирные масла на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
- Будьте осторожны с солнечными лучами при нанесении цитрусовых масел на кожу. Иногда эфирные масла цитрусовых могут вызывать фотосенсибилизацию. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей после использования любого цитрусового масла.
- Перед первым использованием выполните патч-тест. Поскольку эфирные масла являются концентрированными, они могут вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. Если вы используете эфирное масло в первый раз, перед полным использованием проведите кожный тест. Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не произойдет ли какая-либо реакция.
- Всегда разбавляйте эфирные масла. Эфирные масла являются концентрированными и должны быть разбавлены маслом-носителем перед местным применением.
Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не произойдет ли какая-либо реакция.Кому следует избегать эфирных масел?
Поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по ароматерапии, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, на которые могут повлиять горячие ванны или эфирные масла.
Не используйте эфирные масла, если вы:
- беременны
- кормите грудью
- купание ребенка до 1 года
Для детей младше 12 лет используйте эфирные масла с осторожностью. Подумайте о детях, которые находятся в окружающей среде во время распыления масел.
Эфирные масла и домашние животные
Имейте в виду, что эфирные масла могут вызывать раздражение и даже токсичность для домашних животных, особенно кошек.
Если эфирные масла распространяются в воздухе, ваши домашние животные также подвергаются воздействию.
Лаванда
Популярность лаванды отчасти объясняется ее нежным ароматом и влиянием на настроение людей. Лаванда часто используется для расслабления и баланса, что способствует более спокойному сну.
Его антистрессовые свойства делают его эффективным средством повышения настроения у некоторых людей.
Известно, что лаванда снимает:
- боль
- воспаление
- головную боль
- мигрень
масло лимона
эфирные масла лимона и других цитрусовых показали пользу для людей при использовании в ароматерапии.
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что аромат лимона постоянно оказывает положительное влияние на участников.
В обзоре 2015 года сообщается, что эфирное масло лимона обладает антисептическими, противогрибковыми, противомикробными, вяжущими и дезинтоксикационными свойствами, которые способствуют функционированию иммунной системы.
Масло лимона и других цитрусовых делает вашу кожу очень чувствительной к солнцу. Не выходите на солнце с этими маслами на коже.
Эвкалипт
Свежий аромат эвкалипта немного сильнее и острее, чем у других масел. Вы можете использовать его в меньшем количестве или смешать с другим маслом, например:
- сладкого апельсина
- герани
- сандалового дерева
Многие люди находят это масло освежающим и стимулирующим.
Вдыхание паров может открыть носовые проходы подобно ментолу или камфаре (например, Vicks Vaporub). И, как и в случае с этими маслами, немного помогает, а слишком много эвкалиптового масла может вызвать раздражение.
Масло эвкалипта также используется для облегчения болей в суставах и мышцах. Его часто используют в качестве ароматерапии во время массажа.
Имейте в виду, что у многих людей аллергия на эвкалипт. Используйте осторожно и учитывайте наличие детей, беременных и домашних животных в этом районе.
Другие популярные эфирные масла для ванн включают:
- ромашку
- ладан
- иланг-иланг
- другие цитрусовые масла, такие как грейпфрут и бергамот
Хорошее эмпирическое правило при приготовлении собственной смеси эфирных масел: начинать с одного типа эфирного масла и всегда смешивать его с маслом-носителем, прежде чем добавлять его в ванну.
Почему? Поскольку масла плавают в воде и имеют тенденцию прилипать к поверхностям, к которым они прикасаются, например к вашей коже, концентрированное эфирное масло с большей вероятностью вызовет раздражение кожи, если его не разбавлять маслом-носителем.
Вот что нужно сделать, если вы хотите приготовить собственную смесь эфирных масел для ванн.
Институт Тиссерана рекомендует разбавлять от 1 до 4 процентов эфирных масел, которые вы хотите использовать в ванне. Институт также рекомендует растительные масла в качестве масла-носителя.
The following table shows the ratio of essential oil to use for 10 milliliters (2 teaspoons of carrier oil):
| 1 drop | 0. 5 percent |
| 3 drops | 1 percent |
| 6 капель | 2 процента |
| 9 капли | 3 процента |
| 12 капель | 4 процента |
Варианты масла-носителя включают:
- масло из виноградных косточек
- жожоба
- миндальное
- аргановое
Добавьте смесь масел прямо перед тем, как принять ванну. Смешивание в конце поможет гарантировать, что масла не испарятся слишком быстро.
Вы можете втирать капли масла в кожу, когда расслабляетесь в ванне. Или вы можете втирать смесь масел в кожу перед тем, как принять ванну. Это позволяет маслам проникать в кожу и впитываться для максимального эффекта.
Используйте кастильское мыло или гель для тела, если хотите принять ванну с пеной.
Разведите эфирное масло в масле-носителе. Смешайте разбавленное эфирное масло с небольшим количеством жидкости в маленькой бутылочке. Энергично встряхните его, а затем добавьте, когда вода течет. Опять же, добавьте эту смесь прямо перед тем, как вы собираетесь войти. бомбочки для ванн
Здесь вы также можете найти рецепт изготовления бомбочек для ванны своими руками.
Вы также можете найти смеси масел для массажа, которые можно наносить на кожу во время принятия ванны.
Вы даже можете использовать несколько техник самомассажа или акупрессуры.
Вам не нужна ванна, чтобы использовать эфирные масла для ароматерапии.
Чтобы использовать эфирные масла в душе, нанесите три-пять капель эфирного масла на стену или внешний край душа. Горячая вода рассеет запах.
Потратьте время, чтобы узнать и поэкспериментировать с эфирными маслами для ванн.
Со временем вы сможете адаптировать масла для купания к своему настроению и предпочтениям.
Если у вас есть время, выделите день или вечер из купания. Наслаждайтесь чашкой горячего ромашкового, лавандового или мятного чая с медом. Не торопитесь — сколько угодно времени.
Приготовьте смесь ваших любимых эфирных масел.
Создайте спрей или роллер с этими ароматами, чтобы носить их с собой в течение дня. Используйте свое творение, когда вам нужно напоминание о релаксации. Сделайте глубокий вдох, вдохните и остыньте.
Как они могут улучшить ваше здоровье?
Ванна — отличный способ позаботиться о себе. Теплая вода расслабляет и может помочь при стрессе или боли в мышцах. Некоторые люди утверждают, что вы можете повысить пользу от ванны, добавив в нее эфирные масла. Мощные растительные экстракты могут добавить прекрасный аромат. Они также могут иметь некоторые последствия для здоровья.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла отличаются от других ароматизированных продуктов или синтетических отдушек. Чистые эфирные масла перегоняют из растения путем пропаривания или прессования. На изготовление одной бутылки масла может уйти несколько фунтов растения. Вы можете использовать эти сильнодействующие масла для ароматерапии, которая представляет собой практику использования ароматов эфирных масел для улучшения здоровья, особенно психического и эмоционального здоровья.
Эфирные масла имеют аромат, но это нечто большее, чем просто приятный запах. Молекулы масел могут двигаться по нервам в носу прямо к миндалевидному телу, эмоциональному центру вашего мозга. Молекулы масла также могут впитываться через кожу. Массажисты иногда используют эти продукты как часть своего лечения. В результате эфирные масла могут повлиять на ваше настроение и помочь при некоторых физических симптомах.
Полезны ли эфирные масла для здоровья?
Существует множество заявлений об эфирных маслах для здоровья, но большинство из них не подкреплены научными данными.
Тем не менее, исследования показывают, что ароматерапия может помочь при некоторых психических заболеваниях или определенных физических проблемах. Ароматерапия считается дополнительным лечением, которое можно использовать вместе со стандартной медициной или терапией для лечения состояния.
Беспокойство. Исследования показывают, что лаванда, ромашка, базилик и ладан могут помочь при симптомах тревоги. Эфирные масла сладкого апельсина могут повысить настроение.
Тошнота и усталость. Ароматерапия полезна для людей, у которых тошнота из-за химиотерапии или беременности. Перечная мята, ромашка и лаванда помогают облегчить симптомы тошноты.
Боль. Некоторые исследования показали, что масло мяты перечной помогает при головной боли. Исследователи также обнаружили, что аромат масел розы, лаванды и ладана помогает женщинам лучше переносить боль во время родов. У них было меньше беспокойства и меньше потребности в обезболивающих препаратах.
Другие масла могут помочь при болях в суставах.
Бессонница. Lavender — популярный аромат для людей, у которых проблемы со сном. Люди в больницах сообщали о лучшем сне, когда они имели доступ к ароматерапии с лавандой.
Эксперты предупреждают, что эфирные масла не должны заменять лечение, назначенное врачом. Поговорите со своим врачом о включении ароматерапии в ваш план лечения.
Как использовать эфирные масла в ванне
Если вы хотите получить пользу от эфирных масел, вы можете добавить их в воду для принятия ванны. Но важно сделать это безопасно. Эфирные масла очень сильнодействующие, и некоторые из них могут вызывать раздражение кожи.
Используйте масло-носитель. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому они не растворятся в воде в вашей ванне. Вместо этого они плавают сверху и прилипают к коже, что может вызывать раздражение. Лучше смешать их с маслом-носителем, чтобы разбавить их. Жожоба и кокосовое масло — два популярных масла-носителя. Можно использовать и растительные масла.
Проведите патч-тест. Перед использованием каких-либо новых ингредиентов нанесите на кожу небольшое количество разбавленного масла. Наблюдайте за пятном в течение 24 часов, чтобы убедиться, что у вас нет раздражения или аллергической реакции.
Небольшие количества. Вам не нужно много эфирного масла, чтобы получить пользу. Вы можете смешать от 3 до 12 капель со столовой ложкой масла-носителя. Этого будет достаточно для одной ванны. Их также можно добавлять в соли для ванн, которые можно легко приготовить дома из английской соли и разрыхлителя.
Проверьте этикетку. Убедитесь, что вы используете качественный продукт. Когда вы смотрите на этикетку на бутылке, вы хотите убедиться, что на ней указаны ингредиенты, информация о чистоте и страна происхождения. Масло должно поставляться в темной стеклянной бутылке, а не в пластиковой, потому что эфирные масла со временем могут испортить пластиковую упаковку.