Как решиться и изменить жизнь
Как вы относитесь к переменам в своей жизни? Радуетесь ли вы им или боитесь, что они принесут что-то плохое? Это очень важный вопрос.
В конечном итоге именно он решает, сделаете ли вы свою жизнь такой, какой хотите ее видеть, или нет.
Взгляните на улицу. Можете ли вы указать хоть на что-нибудь, что не подвержено переменам?
И все в этом мире меняется. Нет ничего стабильного.
Даже горы и скалы растут и разрушаются. Даже Вселенная изменяется. Цепляться за стабильность — одно из самых глубоких заблуждений человека. Пытаясь достичь стабильности, вы нарушаете один из фундаментальных законов природы — закон перемен.
Один из знаков, что вы нарушили этот закон, заключается в том, что внезапно в вашу жизнь начинают входить перемены.
Как это обычно бывает?
До какого-то момента все идет прекрасно: муж, семья, работа, положение.
И вдруг все в один прекрасный миг начинает рушиться. Муж уходит, с работы увольняют, родственники заболевают, сами начинаем хворать, с детьми происходит что-то несуразное — короче, мир как бы сходит с ума.
Все рушится. Это знак того, что настала пора работать с собой. Вы засиделись на месте и проглядели момент перемен, не впустив их в свою жизнь.
Итак, у вас есть цель.
Вы ее уже для себя определили и хотите реализовать. С чем же вы сразу сталкиваетесь? Чтобы добиться ЛЮБОЙ, даже самой маленькой цели, нужно что-то сделать, встать, наконец, с дивана, и внести в свою жизнь перемены. Решиться изменить жизнь и наконец начать воплощать это решение.
Размеренная и однообразная жизнь, ровная и гладкая, не предвещающая отвлечения от курса, поворота с намеченного и прямого пути. Так мы все и живем…
Все хорошо — и ладно. Главное, чтобы хуже не стало…
Большинство из нас решается на перемены в своей жизни, когда дальше, — хуже некуда: страх очевидного становится страшнее страха от неизвестного.
Но ведь вся жизнь построена на прогрессе, который возможен лишь благодаря нашим действиям. Действия влекут за собой перемены. И тут круг замыкается, т.к. без перемен не возможен прогресс.
Не стоит терять силы и время — ждать пока жизнь докатится до кризиса или остановится в тупике.
А уж если попали в кризис или тупик, смотрите на эту ситуацию, как на последний звонок: пришла пора учиться управлять своей жизнью.
А еще лучше — начать учиться управлять переменами, не дожидаясь тупика или кризиса. Мечта и страх присутствуют в начале любого нового дела.
Справится ли мечта со страхом перемен?
Это первый вопрос, который потребуется решить. И решить не на словах, а на деле — практически, — начать перемены, оставив дальнейшие сомнения.
Кроме того, мы не просто боимся перемен, мы еще и ленимся что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
Возьмем самые простые и элементарные вещи. Пора-пора отдохнуть, купить машину, внести ясность в отношения или сесть на диету — это совершенно очевидно вам самой. Но вы по-прежнему тянете резину и отодвигаете момент решительных действий на неопределенной время.
Да все потому, что лень, великая сила инерции, жить по накатанной колее проще, любые перемены чреваты проблемами или вам, чтобы продвинуться в судьбоносном направлении, элементарно не хватает силы воли. Как подстегнуть себя, а волю привести в «рабочее состояние»?
7 способов изменить жизнь
Психологи рекомендуют использовать методы дополнительной мотивации, которые помогут вам избавиться от страхов, включить самоконтроль и поскорее приблизиться к своей мечте. Каждый из них чем-то хорош для конкретного человека и чем-то плох, а на кого-то вообще может не подействовать.
Поэтому выберите себе пару-тройку приемов, наиболее подходящих лично вам, включитесь в игру и не ждите моментальных результатов: такое возможно только в мечтах, а в жизни — каждый шажок к цели идет в зачет.
И если у вас возникнет вопрос – как пользоваться этими приемами на самом деле, вы всегда сможете получить квалифицированный ответ.
Задайте свой вопрос эксперту
Позитивная визуализация
Это сознательное представление в уме желаемого предмета, события, состояния в мельчайших подробностях, эдакий кинофильм ваших грез.
Задача — максимально ярко представить счастливый итог своих усилий: как под аплодисменты коллектива вы получаете должность начальника отдела; как под марш
Мендельсона выходите замуж за Мужчину своей Мечты; как принимаете восторженные комплименты по поводу своей практически модельной фигуры.
Постарайтесь прочувствовать весь восторг от происходящего, вкусить прелесть победы и «законсервировать» положительные чувства. Этот миг, пускай и прожитый в фантазиях, поможет справиться с внутренними «не хочу или не могу»- Всякий раз, когда сила воли будет вас покидать, восстановите в памяти момент своего воображаемого триумфа и на волне позитивных эмоций сделайте рывок.
Кроме того, прижившаяся в подсознании картинка светлого будущего обычно стимулирует настойчивость человека, она как маяк, на который хочется идти, несмотря ни на что.
Прием позитивной визуализации не обязательно направлять сразу на хэппи-энд, можно — на какой-то промежуточный итог усилий, на локальную мечту.
Например, вам хочется побывать в Англии.
Так изучите ее историю, культуру природу по книгам и фильмам. Мысленно представляйте себя на улицах Лондона и Ливерпуля. Смакуйте подробности.
Вообразите, как фотографируетесь у памятника Джону Леннону, как строите глазки часовому у Букингемского дворца. Как только сознательно и подсознательно эта страна станет «вашей», вы включите волю, заработаете денег и сделаете все, чтобы туда поехать.
«Страшное кино»
Это визуализация наоборот.
Создайте в своем воображении «полнометражный ролик» о том, как ужасающе будут развиваться события, если не сделаете то, что планируете. Вы не идете на важное собеседование, не получаете вожделенную вакансию. Больше никогда вам не выпадет случай претендовать на подобное место.
Вы чахнете на микроскопической зарплате и скучной работе, с несбывшимися мечтами и нереализованным потенциалом отправляетесь на пенсию и умираете в нищете.
У вас непроизвольно вырвалось: «Только не это!» — значит, сработало.
Кстати, ваш «триллер» может быть на любую тему.
Карта желаний
Допустим, что вы жаждете купить машину.
Вырежьте из каталога картинки с автомобилями вожделенной марки и цвета, составьте из них — коллаж на куске картона, вклейте свое фото на водительское место, вставьте коллаж в рамку и повесьте на видном месте.
Картинка-напоминалка желаемого способствует тому, что энергия копится-копится и однажды прорвется — произойдет волевой взрыв, который позволит вам приблизиться к цели.
Премия
Ожидание похвалы и материального вознаграждения стимулирует нашу активность и инициативность.
Так корыстно мы устроены.
Тогда имеет смысл перейти к самопоощрению. Американцы это называют joy-принципом.
- Набралась смелости и изложила свои претензии боссу — умница, получай курс массажа.
- Мужественно села на диету и похудела на 4 кг за 2 недели — молодец! Дарю себе шикарное белье.
А чтобы не разориться на подарках за каждую победу или волевое усилие, введите «систему жетонов» — их количество и, соответственно, награда будут зависеть от того, насколько вы отличились. Так система поощрения станет даже интереснее.
Капиталовложение
Тому, кто богат и замечен в расточительстве, этот способ дополнительной мотивации не подходит.
А вот для тех, кто привык считать деньги и с трудом с ними расстается, — в самый раз.
Поставьте перед собой цель и вложите в нее сразу крупную сумму.
Например, вы хотите заменить жировые складки на животе упругими мышцами, но не хватает силы воли, чтобы начать серьезные тренировки
Сделайте ход конем: купите дорогущий тренажер.
А теперь попробуйте проигнорировать этот спортинвентарь. Ничего не выйдет! Если вы не станете заниматься, изведете себя угрызениями совести за мотовство. Именно материальная потеря заставит вас напрятать силу воли и мышцы и, в конечном итоге, приведет к заветной цели — стройной фигуре.
Разумеется, это относится не только к занятиям спортом. Купив самый дорогой лингафонный курс, вы непременно начнете учить иностранный язык, а заплатив кругленькую сумму за услуги диетолога, обязательно начнете ограничивать себя в еде и питаться сбалансировано.
Проверить это можно посетив мероприятие мастерская мечты.
Клятва
Дайте ее и подпишите кровью!
Про кровь, конечно, шутка, но если вы последовательны и честны, то должно сработать. Заключите пари на что-нибудь материальное с родными, что, например, бросите курить.
Таким образом, вы сожжете все мосты к отступлению: вам ничего не останется, как, искореняя многолетнюю привычку, забыть о табаке. Учтите, в случае неудачи вы расплатитесь по двойному тарифу: снизится ваша самооценка, может упасть уважение к вам окружающих, да и деньги проспорите.
Что делать с «не могу» и «не хочу»
«Все! Это надо менять!» — решают одни и тут же приступают к реализации задуманного. «Все! Это надо менять!» — решают другие и… ничего не делают.
У такой нерешительности есть серьезные причины, и с ними нужно разобраться, чтобы они не мешали осуществлению планов.
Отсутствие мотивов
Две равные по способностям и характеру женщины начинают учить испанский язык. Одна — потому что познакомилась во время отпуска с испанцем, и он пригласил ее на Новый год в Мадрид, вторая — за компанию. Кто выучит язык быстрее? Ответ очевиден. Свяжите перемены с чем-то очень хорошим и представьте во всех красках.
Пусть это не будут значительные, судьбоносные события — главное, что они должны быть конкретным стимулом.
Например, вы, стройная и грациозная, бежите по кромке моря в легком платье, и вам не надо втягивать до обморока живот, чтобы хорошо получиться на фотографии.
Ну вот, уже гораздо интереснее начинать занятия в фитнес-клубе.
Строгие родители
Воспитание в детстве накладывает отпечаток на всю жизнь.
Если родители всегда указывали что делать и руководили всеми событиями, человек потом долгие годы испытывает тревогу и даже страх перед любыми самостоятельными действиями. Он может планировать изменения, но реализация их для него — огромный стресс. Делайте так, как вам спокойнее, потому что изменить характер практически невозможно.
Быть может, вам стоит рассказывать о своих планах (даже незначительных) друзьям. От них вы сможете получить поддержку и одобрение, в которых так нуждаетесь.
Хроническая усталость
Работа — дом — работа. Человек живет как заведенный, и даже редкое время отдыха не приносит особой радости.
В таком состоянии стремление к переменам не подкрепляется эмоциями.
На них просто не хватает энергии. Попробуйте вносить перемены в жизнь малыми дозами.
Измените маршрут, которым добираетесь до работы, переставьте предметы на столе, смотрите вечером телевизор, не сидя в кресле на полу (или наоборот). В эмоциональном состоянии все взаимосвязано.
Немного позитива здесь, немного—там. Так и набираются силы для больших свершений.
Внутренний протест
Вы все наметили, все продумали, но постоянно находятся причины отложить планы. Возможно, в глубине души вы чувствуете, что предстоящие перемены внесут дисгармонию, и поэтому подсознательно тормозите их. Рассмотрите перемены в деталях, прямо картиной или действием.
Возможно, в определенный момент вы почувствуете тревогу или неприятные ощущения в какой-то области тела. Так проявится «спорный момент» между вами и вашим подсознанием.
Подумайте, почему он вас беспокоит, подумайте, как вы с ним справитесь и проговорите это для себя.
Или, если возможно, просто внесите коррективы в свои планы.
Не бойтесь менять привычный расклад жизни!
Пугать должны застои. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского!
Эффективное консультирование
Уверена вы знаете, что жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с Вашего решения изменить то, что не устраивает сейчас.
Задайте свой вопрос эксперту
Как изменить жизнь за один год
28 ноября 2019
Известно ли вам ощущение, словно вы что-то делаете не так со своей жизнью, но что именно — не понятно? Нам тоже! Ужасное чувство, словно ты изо дня в день продолжаешь «прожигать» жизнь и тратить время на то, что на самом деле не нужно, не интересно и не приносит никакого удовольствия. Кажется, настало время запустить новый челлендж. Как насчет пересобрать жизнь по кусочкам и кардинально изменить ее, скажем, за один год?
Ведь что бы вас не тревожило в себе или в жизни вообще, умные люди уже придумали несколько общих правил, помня о которых вы измените ход своих мыслей и со временем научитесь жить и действовать более эффективно.
Но, главное, без вечно давящего ощущения, что жизнь тратится почем зря.
Давайте по-порядку!
Строим планы
Начинать перемены необходимо с планов, потому что они помогают держать в голове глобальную цель. Чтобы каждый новый день приближал вас к мечтам, а небольшие проблемы и ошибки не сбивали с пути, не наполняли жизнь стрессом и негативными эмоциями:
- Поймите, что вам действительно важно, и перестаньте тратить время на то, что не приносит пользы или удовольствия.
- Не пытайтесь получить все и сразу, добивайтесь своего постепенно. Ставьте перед собой выполнимые мини-задачи на день, неделю и месяц. Мини-задачи не требуют больших нагрузок или жертв, но приближают глобальную цель быстрее, чем вы думаете.
- Не требуйте от себя слишком многого, иначе любые неудачи вы будете воспринимать слишком остро. Хвалите себя даже за любые достижения.
Избавляемся от вредных привычек
Любая вредная привычка порождает зависимость, а зависимость тянет за собой бездумно потраченные время, силы и деньги.
Исключение любой зависимости из жизни дарит свободу распоряжаться своими средствами — как моральными, так и материальными.
Речь идет не только об алкоголе и курении: переедание, зависание в гаджетах, привычка ложиться спать слишком поздно и чрезмерный трудоголизм — это не менее пагубные зависимости. Все, что вредит нашему организму, и от чего мы не можем так просто избавиться, можно назвать вредной привычкой. Внимательно присмотритесь к тому, чем вы занимаетесь в течение дня, оцените, как много времени тратите на цикличное, вредоносное действие, определите свою зависимость и составьте план по борьбе с нею.
Вырабатываем полезные привычки
Хороших и полезных привычек может быть много, но не обязательно пытаться следовать всем и сразу. Достаточно начать с двух-трех, чтобы практически сразу почувствовать себя лучше. Вот небольшой список простых полезных привычек, которые могут качественно изменить вашу жизнь:
- Занятия спортом.
Пожалуйста, удержитесь от желания сформировать из спорта новую зависимость (и ходить в зал 7 дней в неделю), делать это совсем не обязательно! Достаточно простых, но регулярных упражнений или хотя бы зарядки по утрам, чтобы почувствовать силу в теле, а в голове — свежесть мыслей. Вести здоровую и счастливую жизнь вам поможет один из наших умных настенных календарей на 2020 год, купить который можно прямо сейчас. 12 ярких и подробных инфографик вместе с доступом к мини-библиотеке помогут сделать регулярные занятия спортом и правильное питание частью вашей жизни. - Высыпайтесь, но ориентируйтесь только на себя. Почему-то считается, что для того, чтобы выспаться, человеку необходимо проспать 8 часов. Однако практика показывает, что нельзя равнять всех и каждого под единый стандарт. Кому-то нужно 6 часов, а кому-то 10. Или, например, можно лечь спать в 3 часа ночи и проснуться в 11 уставшим и разбитым, несмотря на 8 часов сна. В общем, прислушайтесь к потребностям своего организма и перестройте под них свой график, научитесь, наконец, ложиться спать вовремя!
- Делайте перерывы, когда работаете. Мозг не в состоянии заниматься одним и тем же делом слишком долго: он неизбежно «зависает» и включает режим энергосбережения (читай, прокрастинацию), выйти из которого не так-то просто. Чтобы избежать этой проблемы, во время работы старайтесь делать короткие перерывы: выходите подышать воздухом, попейте чай в другой комнате или отвлекитесь на общение с коллегой, если обстоятельства позволяют. Эта небольшая, но полезная привычка, поможет вам не терять запал на работе.
Пожалуйста, удержитесь от желания сформировать из спорта новую зависимость (и ходить в зал 7 дней в неделю), делать это совсем не обязательно! Достаточно простых, но регулярных упражнений или хотя бы зарядки по утрам, чтобы почувствовать силу в теле, а в голове — свежесть мыслей. Вести здоровую и счастливую жизнь вам поможет один из наших умных настенных календарей на 2020 год, купить который можно прямо сейчас. 12 ярких и подробных инфографик вместе с доступом к мини-библиотеке помогут сделать регулярные занятия спортом и правильное питание частью вашей жизни.
Мозг не в состоянии заниматься одним и тем же делом слишком долго: он неизбежно «зависает» и включает режим энергосбережения (читай, прокрастинацию), выйти из которого не так-то просто. Чтобы избежать этой проблемы, во время работы старайтесь делать короткие перерывы: выходите подышать воздухом, попейте чай в другой комнате или отвлекитесь на общение с коллегой, если обстоятельства позволяют. Эта небольшая, но полезная привычка, поможет вам не терять запал на работе.Чем больше полезных привычек вы придумаете, тем лучше. Но эти три пункта — самый базовый must have, которого стоит придерживаться каждому человеку.
Учимся чему-то новому
Чтобы стимулировать, тренировать разум и в итоге жить более насыщенной и здоровой жизнью, постоянно нужно развлекать мозг чем-то, к чему он еще не привык. Если вы постоянно заняты интеллектуальной деятельностью, разбавьте ее спортом, вязанием, вышиванием крестиком, рисованием. И, наоборот, если вы по большей части работаете руками, не забывайте время от времени переключиться на чтение книг, запись мыслей, анализ статей в интернете.
А еще обязательно введите в свою жизнь привычку каждый день, неделю или месяц узнавать что-то новое. Скажем, в 2020 году — ровно 52 недели, за которые можно овладеть 50 новыми навыками, умениями или знаниями (оставим две недели на отпуск и праздники). Прекрасным помощником в этом начинании станет наш сборник из 50 инфографик на лучшие нон-фикшн книги, которые мы собрали под одной твердой обложкой. Прекрасный подарок себе и близким 🙂
Помните об окружающих
На работе, в семье, в кругу друзей — периодически конфликты, споры и ссоры случаются в любом коллективе. Как правило, они отнимают много энергии, поэтому внимание к своим отношениям с окружающими можно назвать одним из залогов счастливой жизни.
Взгляните со стороны на все проблемы и трудности, которые возникают у вас в общении, и подумайте, что можно было бы сделать иначе. Если вы постоянно ругаетесь с супругом из-за немытой посуды, не бойтесь поговорить об этом прямо, обсудить решение и придумать компромисс.
Скорее всего, это займет у вас не больше часа разговора, а вот доброжелательная и комфортная атмосфера в итоге будет сохраняться днями и неделями.
На работе также нужно уметь находить общий язык с коллегами и начальством: грамотная коммуникация с командой сделает вашу индивидуальную работу более продуктивной.
***
Следуйте этим простым рекомендациям и спустя всего один год вы заметите ощутимую разницу между собой прошлым и собой настоящим! Да, возможно, какие-то изменения дадутся вам не сразу (и это нормально), но постепенно вы сумеете выработать нужные привычки, взгляды и интересы, которые изменят вашу жизнь к лучшему. И еще один совет: не забывайте фиксировать все предпринятые шаги в удобном для вас виде (например, вести дневник) — наглядный результат мотивирует на новые свершения.
Как исправить свою жизнь
Отправлено 16 января 2023 г.
Хотите больше действенных идей каждую неделю?
Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на рассылку The Breakthrough ниже.
Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.
205 человек достигли прорыва на этой неделе. Будете ли вы одним из них?
Две вещи для размышления
Невозможно испортить себе жизнь.
Если вы способны думать, вы можете делать разные выборы. Если вы можете сделать другой выбор, вы можете стать лучше. Если вы способны совершенствоваться, за достаточное время вы сможете преодолеть что угодно.
Размышление: Затем подумайте над тем, чтобы поделиться этой мыслью с другими.
Вы должны спросить себя о двух вещах
Есть ли что-то в вашей жизни, что вы позволили себе поверить, что это невозможно исправить?
Часто хитрость в том, чтобы справиться с непоправимой частью вашей жизни, состоит в том, чтобы перестать пытаться восстановить ее и вместо этого сосредоточиться на создании чего-то в другом месте.
Где еще найти счастье?
Рекомендуется: используйте их в качестве подсказок для ведения журнала на неделю.
Одна вещь, которую вы можете попробовать на этой неделе
Стыд одержим прошлым. Один из способов преодолеть стыд — стать одержимым будущим.
Перестаньте сосредотачиваться на том, что сломано. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что можно построить. В течение одной недели сосредоточьтесь на том, что вы можете добавить в свою жизнь: новое хобби, новый друг, новый навык. Тогда попробуйте добавить его. Обратите внимание на то, как это ощущается. Тогда дайте мне знать, как это происходит.
Помните: небольшие изменения ведут к прочным прорывам. Ответьте на это письмо и дайте мне знать, как это было для вас.
Прорывы прошлой недели
В электронном письме прошлой недели вас просили вернуть контроль над своей жизнью и решить, кем вы хотите быть. На прошлой неделе у нас были настоящие задиры. Проверьте это.
Люк и несколько других сделали немыслимое… они удалили Instagram:
Недавно я навсегда удалил свои учетные записи Facebook, Twitter, TikTok и Snapchat и никогда не оглядывался назад.
В среднем мы проводим около 2,5 часов в день в социальных сетях, что соответствует 38 дням пребывания в социальных сетях в год, что составляет 10% всего вашего года! Мой мыслительный процесс был прост: «На чем еще я мог бы сосредоточиться и чего добиться, имея 38 дополнительных дней в году?» Поэтому прошлой ночью я решил сделать столь необходимый перерыв в Instagram.
Самое забавное во всем этом то, что прошлой ночью я удалил его с телефона. А теперь посмотри на меня, я отвечаю на рассылку, расскажи уже о скуке! Ха! А если серьезно, я никогда не делал этого раньше, но теперь, когда у меня есть время, я чувствую себя прекрасно.
Меньше прокрутки. Больше жизни!
Тем не менее, я все еще вел Instagram. Я просто не мог отпустить, хотя и знал, что это вредно для моего психического здоровья…А вот и Джудит, которая тоже контролирует свое внимание:
Нетфликс — мое виноватое удовольствие, которое даже не доставляло мне особого удовольствия.
Я запоем смотрел сериалы плохого качества. Это отвлекло меня от чтения. Я вышел и удалил свой аккаунт. Я взволнован возможностью прочитать все, что было в моем списке желаний на некоторое время.На более романтической ноте: на прошлой неделе Стивен наконец взял бразды правления своей личной жизнью:
У меня никогда раньше не было романтических отношений, я всегда играл осторожно и никогда не играл в азартные игры с кем-то, кто мне дорог. Сегодня у меня наконец-то хватило смелости рассказать одной из моих ближайших подруг и коллег о том, что я думаю о ней и о своих истинных чувствах. Сейчас я чувствую такое облегчение, просто избавившись от этого, потому что жизнь слишком коротка. Она сказала, что у нее тоже были чувства, но она состоит в отношениях уже 3 года, поэтому она явно все еще любит своего парня, но, по крайней мере, у меня хватило смелости пойти на это, и я действительно горжусь собой.
Наконец, на прошлой неделе мы получили известие от Дэна, который учится не курить.
Его история уже вдохновляет других, таких как Ади:
Вот черт, эта история просто сломала мне мозг. Вместо того, чтобы сокращать потребление алкоголя или отказываться от него, я собираюсь «практиковаться в том, чтобы не пить». Каждая социальная возможность теперь является возможностью попрактиковаться. Это было большое озарение, спасибо
Я тоже решил попрактиковаться в том, чтобы не пить. В прошлом году я резко сократила употребление алкоголя и чувствовала себя так хорошо, что в этом году поставила перед собой задачу прожить целый год без алкоголя. Итак, я там, на передовой с вами, ребята. Пусть они придут.
Как всегда, поделитесь своими достижениями, просто ответив на это письмо. Дайте мне знать, если вы предпочитаете оставаться анонимным.
До следующей недели,
Марк Мэнсон
Автор бестселлеров №1 по версии New York Times
Мой веб-сайт — Мои книги — Мой канал на YouTube
Хотите поделиться этим прорывным информационным бюллетенем?
Прекратите пытаться исправить себя и начните наслаждаться жизнью
«Вы думаете, что цель — быть там, а мы говорим, что цель — это путешествие туда; цель — это удовольствие, которое вы получаете по пути туда».
~ Авраам
Я хорошо помню, как несколько лет назад моя мать смотрела на мои книжные полки и говорила: «Ты всегда читаешь все эти книги по самопомощи, и к чему это привело тебя?»
Я ответил шуткой о том, что я всегда буду работать над тем, чтобы привести свою личность в соответствие со своей душой, на что она усмехнулась и сказала: «Когда ты вырастешь и поймешь, что у тебя прекрасная жизнь, отличная работа и друзья — и просто наслаждаться этим?!
Конечно, я слышал только: «Когда ты вырастешь?» Однако ее точка зрения была мудрой: просто наслаждайтесь жизнью. Аналогичный комментарий она сделала пару лет спустя.
Мне только что сказали, что место, где я живу, будет превращено в художественную студию для моей хозяйки. К счастью, она уведомила меня за два месяца, чтобы найти новое место. Но, черт возьми, я любил свой дом из шлакоблоков на берегу реки и был раздавлен новостями.
Я позвонил маме в слезах. Я жаловался на то, что никогда не найду более прекрасного места, и как мне не нравилась моя работа.
Я говорил о желании просто продать все, что у меня было, и прогуляться.
Мама тогда мало что говорила. Однако, когда я встал на следующее утро, я получил от нее длинное электронное письмо. Мой любимый абзац вот этот:
Шеннон, перестань покупать всю эту чушь про самопомощь и отправляться в ретриты, чтобы найти себя. Вы не идеальны, никогда не будете, и никто в мире тоже. Вы делаете ошибки; все мы делаем. Просто живите с этим. Вы теплая, умная женщина — просто живите максимально честной жизнью, на которую только способны.
Все мои книги по самопомощи и годы духовного изучения, и моя мама уместили все это в одном простом абзаце. Конечно, ее подача могла бы немного поработать, но суть того, что она написала, была верной. Снова.
Я, конечно же, продолжу читать книги по личному развитию и ходить на личные ретриты. Однако я больше не делаю этого, потому что думаю, что со мной что-то не так. Теперь я делаю их, потому что люблю себя.
Тем не менее, я думаю, что лучшее послание здесь — просто жить максимально честной жизнью, на которую мы способны, и пусть этого будет достаточно.
Большую часть своей жизни я провел огромное количество времени, избивая себя. Мой внутренний критик — это громкий и неприятный голос, который кажется неудержимым. Моим самым большим суждением о себе было то, как я склонен «засыпать» и «пробуждаться» в своем сознании.
Например, когда этим летом я был на личном уединении в горах, я действительно чувствовал вдохновение, был в потоке и мотивирован на то, чтобы стать успешным писателем и оратором. Я был взволнован этой новой жизнью, которую я создаю, и тем, что снова чувствую себя в полном сознании. Я был уверен, что буду поддерживать свою осознанность.
Потом я спустился с горы. Вернувшись к рутине своей повседневной жизни, я легко снова отвлекся. Я перестал медитировать каждый день. Я играл в компьютерные игры вместо того, чтобы писать. Я переключился на свое любимое шоу на Netflix.
Вновь мой внутренний критик поднялся, и я начал по-настоящему злиться на себя. По иронии судьбы, на то, чтобы избавиться от фанка, меня вдохновила моя собственная запись голоса, сделанная во время ретрита.
Слушая ее, я вспомнил, что дремота и пробуждение — это всего лишь часть жизни.
Я слышал, как я говорил: «Когда мы спотыкаемся, когда мы падаем, когда мы переворачиваемся, мы учимся состраданию и просто смеемся над своей человечностью».
Я понял, что мне так легко увлечься этой идеей, что я должен быть совершенным. Если я буду пить достаточно зеленых коктейлей, ходить на занятия йогой и повторять по часу каждый день, тогда я буду счастлив. Однако в ту минуту, когда я пропускаю какую-то часть этого добровольного режима, я корю себя и чувствую себя полным неудачником.
Жизнь — это о сне и пробуждении. Речь идет о выходе из вагона, рутине упражнений, диете, духовной практике. Любой, кто кажется всегда идеально выровненным, скорее всего, не является полностью подлинным. Мы люди, и это то, что значит быть человеком.
Моя дорогая мама в возрасте восьмидесяти трех лет получила это послание, не прочитав и не изучив ни одного из многочисленных рассуждений на эту тему.